Кейт Миддлтон, теперь уже известная как герцогиня Кембриджская вышла замуж за принца Уильяма весной 2010 года. Пара познакомилась в Сент-Эндрюсском университете, где они вместе проходили обучение. Романтическое влечение друг к другу у них возникло еще в 2003 году.
Учась в университете, Кейт не отличалась особой стройностью фигуры, а накануне свадьбы ей удалось удивить всех своим внешним видом. Девушка чудесным образом выглядела похудевшей сразу на два-три размера.
Волшебная диета Кейт Миддлтон очень проста в своем соблюдении, только стоит тщательно соблюдать все её рекомендации.
Рацион питания диеты Кейт Миддлтон
Кейт не слишком резко стала менять своего рациона питания, но даже это обеспечило ей хорошие результаты.
Завтрак:
- порция овсяной каши с добавлением ломтиков фруктов и одной чайной ложки натурального меда.
Обед:
- отварное или приготовленное на пару говяжье мясо или куриное филе или рыба нежирных сортов с различными овощами.
Ужин должен состояться не позднее трех часов до ночного сна:
- паста с любым овощным гарниром.
Девушка во время соблюдения своей диеты употребляла много жидкости , но предпочтение все же отдавала простой минеральной воде . Два раза в неделю она разрешала себе выпить один бокал сухого вина в день, оно дает сильный толчок к усилению процессов в организме. Углеводы полностью из рациона диеты не исключались, Кейт иногда могла себе позволить съесть несколько долек черного шоколада или пару ложек натурального меда в течение всего дня.
Стоит отметить, что до дня своего бракосочетания Кейт Миддлтон была ни худой, ни полной, её фигура долго оставалась гармоничной. Это было благодаря занятиям девушки теннисом и легкой атлетикой , спорт оказал свое благотворное действенное влияние . Физическая активность благодатно отразилась на фигуре Кейт. Ну а перед самой свадьбой изысканную стройность фигуре помогла дать Кейт Миддлтон.
Также стоит отметить тот факт, что все предсвадебные волнения и хлопоты тоже сделали свой весомый вклад в корректировку фигуры невесты. Кто же не потеряет лишние килограммы перед таким самым торжественным и волнительным днем в своей жизни?
Правильно подобранная Кейт Миддлтон дала эффективные результаты . Этот факт с восхищением заметили все присутствовавшие на свадебном торжестве гости. Советуем всем следовать хорошему примеру очаровательной и стройной герцогини Кембриджской.
Это антибактериальный препарат из группы синтетических пенициллинов. Он используется в медицине уже более сорока лет, поэтому эффективность и относительная безопасность его доказаны временем.
Но это и один из его недостатков - многие микроорганизмы успели приспособиться к пенициллину, и поэтому антибиотики этой группы не всегда эффективны.
Препарат «Амоксициллин» активен против кишечной палочки, сальмонеллы, стрептококка и стафилококка. Применяют его и при многих воспалительных заболеваниях.
Очень часто назначают препарат «Амоксициллин» при беременности. Ведь принимать его легко - он выпускается не только в виде таблеток и капсул, но и в форме суспензии.
Кроме того, особенностью этого лекарства является то, что оно легко и быстро всасывается в кишечнике и устойчиво к действию кислот. Потому его принимают не так часто и не в таких больших дозах, как другие антибиотики.
Но этот препарат очень эффективен при многих воспалительных заболеваниях дыхательных путей и мочеполовой сферы. Его еще называют антибиотиком широкого спектра действия.
Амоксициллин - это сильнодействующий антибактериальный препарат, который относится к четвертому поколению лекарств группы пенициллинов. Он обладает противовоспалительным, антибактериальным и бактерицидным спектром действия.
Стоит отметить, что терапевтическое действие Амоксициллина высокоэффективно при различных проблемах. Препарат лечит инфекции ЛОР-органов, заболевания мочеполовой системы, патологии желудочно-кишечного тракта, воспалительные процессы на коже и в мягких тканях.
Если будущая мама страдает осложненным течением синусита, тонзиллита, фарингита или отита, то, вероятнее всего, врач для ее лечения выберет Амоксициллин.
Особенности приема лекарства
В этот период идет закладка всех органов будущего малыша, формируются конечности, внутренние органы. Закладывается система их взаимодействия, система функционирования маленького организма. В первом триместре желательно по возможности обойтись без лекарств.
Если есть возможность отложить антибиотикотерапию, то лучше дождаться второго триместра. Но если лечение нужно срочно – можно принимать амоксициллин без опасений, ведь когда врач все-таки назначает антибиотик на раннем сроке, значит ситуация действительно серьезная и промедление опасно и для матери, и для ребенка.
Если вы переживаете насчет возможных побочных эффектов от антибиотика, не стесняйтесь задавать вопросы доктору. Обычно беременным назначают препараты новых поколений, более щадящие и очищенные, но исключительно с действующим веществом амоксициллином.
Период с 13 по 26 неделю, то есть второй триместр не зря называют золотым временем беременности. Это самый приятный, спокойный и безопасный период. Основные внешние и внутренние органы ребенка уже сформировались, остались последние изменения, на которые трудно повлиять извне.
Будущая мама уже чувствует, как шевелится малыш у нее в животе, уже позади первое плановое УЗИ и страхи, с ним связанные. Живот еще не настолько большой, чтобы доставлять дискомфорт, но он уже заметен окружающим, а значит беременная может пользоваться некоторыми привилегиями в виде более заботливого отношения.
Но самое главное – второй триместр практически безопасен для приема лекарств. Если можно выбирать время лечения, все гинекологи рекомендуют выбрать именно второй триместр.
Если лечиться нужно здесь и сейчас, то беременная может не волноваться: в безопасном втором триместре можно спокойно принимать разрешенный антибиотик амоксициллин.
В третьем триместре малыш уже «созрел» и теперь наращивает жирок, готовясь появиться на свет. То есть он уже полностью сформирован. Казалось бы, можно принимать многие лекарства без боязни навредить малышу.
Но в третьем триместре увеличиваются риски для матери. Ее организм ослаблен, могут проявиться побочные эффекты, которые не прочувствовала бы женщина вне беременности.
Это и молочница, которая даже без антибиотиков является настоящей проблемой во время беременности, и дисбактериоз, тогда как нормальна работа кишечника и так затруднена из-за гормонов и давления увеличенной матки, и риск кровотечений, и тошнота, и прочие возможные побочки.
Конечно, это не значит, что не нужно принимать антибиотик. Лечиться необходимо, но с максимальной осторожностью. Беременная должна прислушиваться к себе и регулярно наблюдаться у врача, говорить обо всех изменениях в самочувствии.
Помните, что амоксициллин, а тем более современные препараты на его основе, безопасны для ребенка. А в третьем триместре, особенно во второй его половине, уже нужно готовиться к родам. И на момент родов очень желательно, чтобы будущая мама была здорова.
ПОДРОБНЕЕ ПРО: Беременность при хроническом хламидиозе
Амоксициллином называют полусинтетический антибиотик, принадлежащий группе пенициллинов. Как и Ампициллин, Амоксициллин воздействует на бактерии, провоцирующие развитие воспалительных процессов в организме человека.
Фармакологическое действие Амоксициллина основано на подавлении синтеза основных компонентов клеточной стенки бактерий, вследствие чего они лизируются и гибнут
Свойства пенициллов, действие которых положено в основу фармакологического эффекта препарата, были открыты еще в 1928 году, благодаря случаю, когда военный врач Эрнест Дюшен принял во внимание антибактериальный эффект, обеспечиваемый применением плесени.
За время существования Амоксициллина, было создано много препаратов на основе действующего вещества, но с различными дополнительными компонентами. А так как их свойства и назначение могут отличаться, решение, можно ли принимать Амоксициллин беременным, полностью находится в компетенции лечащего врача.
Основными показаниями к приему лекарства являются инфекции:
- кожи;
- мочеполовой системы;
- органов дыхания;
- ЛОР-органов.
Учитывая диапазон воздействия препарата, неудивительно, что медики часто назначают Амоксициллин во время беременности - многие женщины в период вынашивания ребенка болеют не только простудными заболеваниями и могут нуждаться в быстрой и эффективной лечебной помощи.
Применение антибиотиков практически всегда связано с риском развития побочных эффектов. Известно, что активные действующие вещества таких лекарств способны подавлять рост полезной микрофлоры в кишечнике и поэтому нередко приводят к дестабилизации пищеварения.
Единственный способ избежать вредного воздействия антибиотиков - соблюдение правил их приема. Курс применения Амоксициллина определяется врачом в соответствии с состоянием здоровья пациента.
Принимая таблетки Амоксициллина, их необходимо запивать большим количеством воды, глотая целиком, не разжевывая.
- повышенной чувствительности к пенициллинам;
- печеночной недостаточности;
- почечной недостаточности;
- в период лактации и кормления грудью;
- склонности к кровотечениям.
Средняя суточная доза лекарства для взрослого человека - 1,5 г. при лечении тяжелых инфекционных поражений суточная доза средства может быть увеличена до 3 г.
Несмотря на общую безопасность препарата, возможные последствия его приема необходимо учесть, планируя беременность после Амоксициллина.
Как правило, основные компоненты Амоксициллина выводятся из организма в течение нескольких часов. Однако их воздействие может повлиять:
- у мужчин - на качество созревающих сперматозоидов.
- у женщин - на состояние яйцеклетки.
Поэтому мужчинам следует подождать с зачатием не менее трех месяцев после курса лечения Амоксициллином - столько времени необходимо для восстановления нормального состояния спермы.
Успех лечения и сохранения здоровья - это всегда результат совместных усилий врача и пациента. Не стоит рисковать и игнорировать рекомендации медиков.
Статья проверена Anna Moschovis — семейный врач.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl Enter
- Ангина, тонзиллит, отит, фарингит и синусит, даже в осложненной форме.
- Трахеит, бронхит и пневмония.
- Перитонит, цистит, пиелонефрит.
- Фурункулы, абсцессы, рожистое воспаление и трофические язвы.
- Гонорея и другие инфекционные заболевания половых органов.
- Боррелиоз и лептоспироз.
- Менингит.
В последние годы ученые выяснили, что гастрит и язва желудка тоже вызываются бактерией, которую также можно уничтожить этим препаратом.
- Аллергические реакции на пенициллин и лекарства группы цефалоспоринов.
- Дисбактериоз.
- Бронхиальная астма или атопический дерматит.
- Нарушение свертываемости крови.
- Хронические заболевания печени и почек.
- Лимфолейкоз, мононуклеоз.
- Простуда, грипп, ОРВИ и другие вирусные заболевания не поддаются лечению антибиотиками.
- Нельзя принимать это лекарство во время кормления ребенка грудью, так как оно проникает в молоко.
Выяснить необходимость назначения антибиотиков может только лечащий врач. Если специалист уверен, что без антибактериального лечения не обойтись, не нужно с ним спорить.
Амоксициллин при беременности обычно назначается при развитии инфекционных или воспалительных явлений в организме, которые вызваны такой патогенной микрофлорой, как кишечная палочка, стрептококк, стафилококк, сальмонелла и многие другие.
Показаниями к назначению Амоксициллина являются:
- болезни органов дыхания;
- инфекционные поражения кожных покровов и мягких тканей;
- патологии мочеполовой системы;
- болезнь Лайма;
- менингит;
- листериоз;
- поражения органов пищеварительного тракта;
- дизентерия;
- сальмонеллез;
- сепсис.
Назначение Амоксициллина для лечения органов дыхания проводится в следующих случаях:
- бронхит;
- тонзиллит (ангина);
- фарингит;
- синусит;
- отит;
- пневмония.
Для лечения органов мочеполовой системы Амоксициллин рекомендуется при воспалениях:
- почек и почечных лоханок;
- мочевого пузыря;
- мочеиспускательного канала;
- шейки матки.
Также препарат назначается для лечения гонореи и эндометрита, вторичного дерматоза.
Любые заболевания, перечисленные выше, вызываются патологической активностью микроорганизмов. Несмотря на беременность, лечение Амоксициллином должно проводиться обязательно и как можно быстрее.
ПОДРОБНЕЕ ПРО: Болит лобковая кость при беременности
Запущенные стадии заболевания могут нанести больший вред будущему малышу и его маме, чем использование антибиотика. Амоксициллин поможет в кратчайшие сроки справиться с инфекцией, подавив рост и размножение патогенной микрофлоры.
Но встречаются ситуации, когда применение Амоксициллина исключено. Противопоказания могут возникнуть на любом сроке беременности.
Выглядят они следующим образом:
- бронхиальная астма;
- поллиноз;
- аллергический диатез;
- инфекционный мононуклеоз;
- колит;
- лимфолейкоз;
- индивидуальная повышенная чувствительность организма к антибиотикам группы цефалоспоринов, пенициллинов и карбапенемов.
С осторожностью Амоксициллин назначается пациенткам, имеющим в анамнезе почечную недостаточность и маточные кровотечения. Беременность не является противопоказанием к назначению данного препарата.
Можно ли принимать Амоксициллин во время беременности?
У женщины, вынашивающей ребенка, происходит гормональная перестройка в организме. Из-за этого у нее снижается иммунитет. Поэтому во время беременности есть большой риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний.
И переносятся они тяжело, и на ребенка могут повлиять негативно. Особенно опасны в это время инфекции половых органов, которые могут проникать через плацентарный барьер и вызывать у плода тяжелые мутации.
Многие женщины, опасаясь навредить ребенку, вообще не принимают никаких лекарств, часто запуская болезнь. При развитии осложнений уже без антибиотиков не обойтись, потому что бактерии для ребенка намного опаснее, чем вред, причиняемый лекарствами.
Врачи стараются назначать беременным более безопасные препараты, чаще всего средство «Амоксициллин». Оно вызывает меньше всего побочных действий и не причиняет вреда ребенку.
На раннем сроке беременности, если имеется возможность отложить лечение, с назначением Амоксициллина лучше подождать, пока не начнется 2 триместр. Это обусловлено тем, что в 1 триместре происходит закладка всех основных органов и систем плода.
Безопаснее всего прием Амоксициллина может осуществляться с 14 по 28 неделю беременности, то есть во 2 триместре. Самолечение исключено. При необходимости врач назначает индивидуальную схему приема антибиотика, его дозировку и форму выпуска.
Важно запивать лекарство чистой водой. Это убережет слизистую пищеварительного тракта от раздражающего влияния препарата и поможет активному веществу антибиотика быстрее проникнуть в очаг воспаления или инфекции в организме.
На поздних сроках побочные эффекты Амоксициллина проявляются ярче. Это означает, что препарат принимать можно, но лучше все же обойтись без него. Поэтому будущей маме рекомендуется внимательно следить за своим состоянием, при появлении первых признаков заболевания нужно консультироваться с врачом.
Зачем нужен препарат «Амоксициллин» во время беременности
- Нужно строго соблюдать дозировку, назначенную врачом. Суспензию необходимо отмерять только специальной ложкой.
- Капсулы глотаются целиком, а таблетки перед проглатыванием нужно измельчить. Лекарство необходимо запить большим количеством воды.
- Чтобы избежать раздражения стенок желудка, лучше пить таблетки после еды.
- Препарат «Амоксициллин» принимается через равные промежутки времени столько раз в день, сколько прописал врач.
- Обычно курс лечения составляет от 5 до 10 дней. Но не стоит прекращать лечение, если симптомы болезни исчезли. Пару дней нужно еще пропить лекарство, чтобы гарантированно убить все бактерии.
Показания и противопоказания
Могут наблюдаться такие побочные явления:
- аллергические реакции на коже, зуд и покраснение;
- тошнота и рвота, боли в животе, снижение аппетита и нарушение стула;
- появление синяков и кровотечений;
- боли в мышцах и суставах;
- головокружение или повышение температуры;
- выделения из влагалища, молочница.
Основными побочными эффектами от применения Амоксициллина являются:
- Дисбактериоз - нарушение микрофлоры кишечника. Данное состояние характеризуется повышенным газообразованием в кишечнике, снижением аппетита, изжогой, отрыжкой, кишечными коликами и расстройством стула.
- Обострение аллергии или развитие острых аллергических реакций организма в виде характерных кожных высыпаний, вплоть до развития анафилактического шока.
- Интерстициальный нефрит токсического происхождения, тромбоцитопения, агранулоцитоз.
- Вспышки грибковых инфекций в форме вагинального кандидоза, стоматита.
Как выбрать препарат для лечения
Все беременные стараются как можно меньше принимать лекарств, чтобы не навредить ребенку. Но если врач назначает антибиотик, не стоит от него отказываться.
В большинстве случаев сами инфекционно-воспалительные заболевания вредят ребенку больше, чем лекарство. А меньше всего вреда приносит препарат «Амоксициллин».
Суспензию необходимо отмерять специальной ложкой, вложенной в упаковку к препарату. Нельзя превышать и снижать дозу, замеряя лекарство на глаз.
Капсулы проглатываются полностью, вскрывать их запрещено. Таблетки перед проглатыванием можно измельчить, на эффективность препарата это не окажет влияния. Капсулы и таблетки нужно запить достаточным количеством чистой воды.
Чтобы исключить раздражающий эффект от препарата на стенки желудка, принимать Амоксициллин лучше после приема пищи. В среднем курс лечения составляет 5-10 дней, по усмотрению врача.
Кто не знает Кейт Миддлтон – великолепная герцогиня Кембриджская, завоевавшая сердца своим обаянием, добротой и изысканным стилем. То, как у нее получается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии, волнует сегодня каждого второго. И действительно, плотный график, двое маленьких детей, как ей удается всегда выглядеть идеально. Диета Кейт Миддлтон недолго пробыла «тайной за семью печатями». Давайте разбираться.
Перед бракосочетанием Кейт была достаточной полной. Еще за пару-тройку месяцев до заключения брака она оставалась обладательницей пухлых щечек. Но во время церемонии все увидели, как постройнела и похорошела девушка. Каким образом у нее получилось так быстро скинуть килограммы? По словам самой Кейт, помогла .
Это очень популярная диетическая методика, к которой обращаются многие голливудские звезды. Основывается она на употреблении белка и ограничении количества углеводов в рационе. Диета включает в себя четыре последовательно идущих этапа:
- Атака. Это самый сложный, но результативный этап. Продолжается он пять дней, и ровно такое же количество килограммов дает возможность скинуть. В этот период разрешено употреблять в пищу только белковые продукты любой термической обработки, кроме жарки и гриля. Во время атаки запускается обмен веществ, и организм в качестве топлива начинает использовать жировые отложения.
- Чередование (круиз). Продолжается данная фаза от 2 месяцев до полугода, в зависимости от того, сколько килограммов нужно скинуть. На этом этапе происходит чередование белковых и белково-овощных дней. Таким образом организм наполняется полезными веществами, происходит профилактика авитаминоза.
- Закрепление (консолидация). Данный этап предполагает постепенное возвращение к стандартному рациону питания и фиксацию полученных результатов. Его продолжительность рассчитывается индивидуально, по количеству уже сброшенных кг. На каждый сброшенный килограмм приходится 10 дней закрепления.
- Стабилизация. Длится этот этап неограниченное количество времени и предполагает плавный переход к правильному, здоровому питанию по всем правилам.
Достоинства
Кейт не зря выбрала именно этот способ. Методика действительно эффективна и обладает многочисленными преимуществами:
- Мягкое очищение кишечника от вредных продуктов обмена.
- Нормализация уровня сахара.
- Укрепление кровеносных сосудов.
- Вывод воды из организма.
- Отсутствие голода и снижение аппетита.
- Развитие мышечной ткани.
Недостатки
Если вы также решили попробовать снизить вес на диете Дюкана, принимайте в расчет и некоторые ее минусы:
- Любые срывы, нарушения последовательности и правил программы ведет к быстрому возвращению уже потерянных килограммов.
- Возможны проблемы с циклом менструации, возникновение заболеваний печени и почек.
- Вздутие, метеоризм.
Предлагаем приблизительный рацион по диете, на которой сидит Кейт Миддлтон, Вы можете использовать его без изменений, либо подстроить под свои потребности, подкорректировав рацион и включив в него аналогичные блюда.
После рождения маленькой принцессы Кейт также быстро пришла в норму. Но на этот раз помогла диета, основанная на употреблении сырых продуктов. Выполнив несколько простых рекомендаций, всего за две недели можно скинуть до 7 килограммов лишнего веса. Герцогиня Кембриджская – подтверждение эффективности данной диетической программы.
Эта программа кардинально отличается от и прочих популярных систем. Основные правила, которых следует придерживаться:
- Основа всего ежедневного рациона – фрукты и ягоды в сыром виде.
- 30% меню – овощная составляющая.
- Бобовые и орешки – 15%.
- Молочка и сухофрукты – 5%.
- Сырые масла и фреши – 1%.
- Питьевой режим – не меньше одного литра воды.
- Запрет на продукты, изготавливаемые путем брожения.
Если трудно постоянно кушать сырые продукты, можно добавить в рацион немного отварных продуктов или приготовленных в пароварке.
Преимущества
Плюсы именно этой диеты Кейт налицо:
- Снижение уровня холестерина в крови.
- При отсутствии термической обработки в продукте сохраняется больше питательных веществ, витаминов и минералов.
- Из кишечника выводятся все продукты обмена.
- Снижение нагрузки на сердечную мышцу и кровеносные сосуды.
Недостатки
Не обошлось и без минусов:
Для похудения на сырых продуктах, как это делает герцогиня Кембриджская, необходимо составлять индивидуально меню, которое будет соответствовать не только принципам диеты, но и личным вкусовым предпочтениям худеющего. Продолжительность программы определяется заранее, в зависимости от того, сколько килограммов необходимо скинуть.
Приблизительное меню на один день будет выглядеть следующим образом:
- Завтрак – 3 яблока.
- Второй завтрак – 200 миллилитров свежевыжатого сока из апельсинов.
- Обед – овощной салат с заправкой из лимонного сока.
- Полдник – 2-3 небольших моркови.
- Ужин – несколько любимых орешков.
Когда перед глазами есть такой пример, то и процесс похудения проходит гораздо легче и комфортнее, ведь можно достигнуть таких же результатов и даже лучше. Если вам близки эти диеты, недавно родили или просто хотите скинуть ненужные килограммы, то обязательно попробуйте посидеть на них.
Самое главное условие – необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который поможет с обследованием, выявлением возможных противопоказаний и даже грамотным составлением рациона, .
Одноклассники
Супруга герцога Кембриджского Уильяма Кэтрин Элизабет Маунтбэттен-Виндзор (в девичестве Миддлтон) уже не один год является эталоном красоты, примером для подражания для многих женщин не только в Британии, но и во всем мире. И это неудивительно - молодая герцогиня обладает не только счастливым характером, прекрасным воспитанием, но и потрясающими внешними данными и точеной фигуркой.
Аристократичная стройность
Стоит отметить, что до замужества девушка хотя и была стройной и подтянутой, но все же особой худощавостью не отличалась. Но перед королевской свадьбой, за которой наблюдал весь мир в апреле 2011 года, Миддлтон значительно похудела и приобрела весьма изящные формы.
Такое изменение во внешности новоиспеченной герцогини вызвало резонанс в обществе. Многим стало интересно, каким же образом Миддлтон удалось эффективно сбросить вес.
Журналисты выяснили, что похудеть перед свадьбой Кейт Миддлтон смогла благодаря диете французского врача Пьера Дюкана.
Эта система не является диетой в привычном для нас понимании, поскольку подразумевает употребление широкого ассортимента продуктов, поэтому придерживаясь ее, можно питаться разнообразно и не испытывать постоянного чувства голода.
Кстати, именно эта диета помогла Кейт Миддлтон похудеть и после родов (как известно, не так давно герцогиня второй раз стала мамой). Теперь женщина выглядит не хуже, чем до рождения малышей, и ее вес при росте 175 см не превышает 60 килограммов.
В сегодняшней статье мы расскажем, в чем заключается суть методики, при помощи которой похудела Кейт.
Диета Кейт Миддлтон: описание
В отличие от экспресс-диет, которые, как известно, обеспечивают быстрый, но непродолжительный результат, эта система позволяет надолго снизить массу тела.
Главным ее принципом является снижение потребления углеводов в пользу белковой пищи. Программа состоит из четырех этапов, а длительность ее зависит от того количества кило, которые вы хотите сбросить.
Безусловным преимуществом диеты Дюкана является то, что из разрешенных во время ее прохождения продуктов можно приготовить массу вкусных и разнообразных блюд, а потому процесс похудения будет проходить естественно и легко. Изнурять себя мучительным голодом и постоянно подсчитывать поглощенные калории при этом не нужно.
На протяжении всего периода необходимо в сутки выпивать не менее полутора литров негазированной воды без добавок и съедать 1,5-3 ст. ложки отрубей (лучше всего овсяных).
Этап первый - «атака»
В этот период необходимо полностью исключить все продукты, в состав которых входят углеводы.
В список разрешенных продуктов входят:
- куриные и перепелиные яйца;
- морепродукты, рыба;
- нежирная ветчина;
- печень, почки;
- нежирное молоко, кисломолочные продукты (в том числе и творог);
- курица, индейка.
А вот от жирных сортов мяса (индейки, утки, свинины) на этот период следует отказаться.
Солить, перчить, добавлять сахар и уксус в еду не разрешается. В качестве приправы можно использовать свежеотжатый лимонный сок.
Длительность этой фазы зависит от поставленной цели: если, к примеру, вам нужно сбросить менее 10 кило лишнего веса, посвятите этому периоду 3 дня, если больше - как минимум 5 дней.
Этап второй - «круиз»
В эти дни следует питаться только овощами, не содержащими крахмал. Это могут быть огурцы, фасоль, салат, томаты, сладкий перец, шпинат, белокочанная и брюссельская капуста, спаржа, тыква, ревень, брокколи, укроп, редис, сельдерей, щавель и чеснок. Их рекомендуется тушить, варить, запекать, готовить на пару или употреблять в сыром виде.
Овощные дни необходимо чередовать с белковыми (меню то же, что и в первом периоде).
Придерживаться такого рациона можно от 2 до 6 дней, в зависимости от того, сколько кило вам нужно сбросить.
Этап третий - «закрепление»
Длительность этой фазы зависит от того, сколько килограммов вам удалось потерять за прошедшие дни. Допустим, если вы похудели на 6 кило, «закрепление » должно длиться 60 дней, то есть каждый сброшенный килограмм приравнивается к 10 дням.
Меню третей фазы диеты Кейт Миддлтон такое же, как и в предыдущей - овощные дни чередуются с белковыми.
Дополнительно в день можно употреблять такие продукты:
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 200 г свежих фруктов или ягод без сахара (кроме винограда, бананов и сладкой черешни);
- 40 г сыра.
Дважды в неделю разрешается съедать тарелочку макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, гороха или картофеля (желательно, не жаренного), и один раз в три дня - любой высококалорийный продукт на выбор.
Продолжительность «закрепления » также зависит от количества потерянных кило к этому периоду: каждый килограмм приравнивается к 10 дням.
Этап четвертый - «стабилизация»
Эта фаза не отличается особой строгостью. Тогда, когда вы уже достигли нужного веса, можно есть любые продукты, но, конечно же, в разумных количествах, не переедая. Очень важно при этом прислушиваться к своему организму и контролировать размер углеводных порций пищи.
Ежедневно следует съедать 3 ст. ложки овсяных отрубей и не забывать о питьевом режиме.
Дважды в неделю нужно проводить разгрузочные белковые дни, ориентируясь на меню первой фазы «атака ».
А если произошел срыв?
Ни обычный человек, ни королевская персона на застрахованы от соблазнов. Если во время диеты у вас произошел срыв (ну, например, вы были приглашены на день рождения или же просто поддались искушению вкусной едой), не отчаивайтесь. Сводить диету на нет и начинать ее заново не стоит.
Достаточно соблюдать такие несложные, но важные правила:
- пейте как можно больше воды;
- на каком бы этапе диеты перед этим вы ни были, в ближайшие два дня соблюдайте исключительно белковое меню. После этого вернитесь к прежнему режиму и продлите курс похудения на 2-3 дня;
- как следует высыпайтесь (не менее 8-9 часов в сутки). Помните, что чем больше вы спите, тем меньше вас будет «тянуть» к еде;
- как можно чаще бывайте на свежем воздухе.
И конечно же, ни в коем случае не теряйте позитивного настроя, ведь достижение намеченной цели зависит прежде всего от него!
Поддерживать прекрасную форму после родов Кейт удается не только при помощи диеты. Любимыми видами спорта молодой герцогини являются бег и езда на велосипеде. А вот от занятий, имитирующих греблю, ей пришлось отказаться, поскольку при таких тренировках происходит слишком активное сжигание калорий.
На недавних мероприятиях, где Кейт Миддлтон, которой приписывали , она была одна. Кейт выглядела очень уставшей и истощенной. Этого даже не скрыть за косметикой и красивой укладкой.
.jpg)
34-летняя Кейт Миддлтон, появляясь на публике одна, да еще и с симптомами жуткого стресса, будто она прошла через непростой период в жизни. Этим она заставила британцев волноваться за свою любимицу. Эксперты обсуждают анорексичную фигуру звезды. Диетологи считают, что у Кейт явный недобор веса.
Подданные в соцсетях пишут, что нездоровая худоба Кейт связана с тем, что в последнее время она почти не видится с мужем. Принц Уильям занят своей основной профессиональной деятельностью - он работает пилотом медицинской авиации, да и готовится принять престол, поэтому вникает в деятельность королевы. Но кроме большой занятости в государственных делах, есть еще ОНА. В британских СМИ пишут, что внук королевы Великобритании Елизаветы II никак не может забыть экс-возлюбленную Джессику Крейг, с которой они знакомы с детства, были влюблены, но королева намерение пожениться не одобрила, поэтому принц Уильям вскоре окунулся в роман с Кейт Миддлтон.
