زيادة محتوى اليود في الدم أمر خطير. اليود الزائد في الجسم: الأعراض عند النساء والرجال. ماذا يحدث إذا شربت اليود: عواقب التسمم واليود الزائد. نقص اليود في الجسم وأسباب حدوثه

أكثر الأمراض التي تحدث بسبب زيادة اليود في الجسم شيوعًا هي فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض جريفز.

فرط نشاط الغدة الدرقية

فرط نشاط الغدة الدرقية، المعروف أيضًا باسم التسمم الدرقي، هو مرض الغدة الدرقيةالناجمة عن اليود الزائد. يرجع تطوره إلى التأثير السام لهرمونات الغدة الدرقية الزائدة على الغدة الدرقية، حيث يزداد تخليق البروتين ويحدث الانهيار القسري للدهون والكربوهيدرات. كما تتراكم المواد المحتوية على النيتروجين وتضعف قدرة عضلة القلب على الانقباض. يؤدي احتباس الماء في الأعضاء والأنسجة إلى الوذمة وانخفاض في استقلاب الطاقة الحرارية، كما أن اضطراب استقلاب الدهون مع تراكم الكوليسترول والمواد الشبيهة بالدهون يؤدي إلى تطور تصلب الشرايين.

العلامة الأولى للتسمم الدرقي هي فقدان حاد في وزن الجسم مع زيادة الشهية وتناول الطعام بشكل متكرر. يؤدي فقدان الوزن إلى اضطرابات الجهاز الهضمي - مثل زيادة عدد مرات البراز والغثيان والقيء بسبب زيادة النشاط الحركي وانخفاض وظيفة غدد الجهاز الهضمي. ونتيجة لذلك، قد يتطور الحثل، وقد تبدأ الهشاشة، ومن ثم تساقط الشعر، وقد يزداد التعرق.

يتميز التسمم الدرقي أيضًا بارتفاع درجة حرارة الجسم دون سبب واضح، والعصبية، والتهيج، وانخفاض الأداء، وشلل العصب الوجهي. يتميز المرضى الذين يعانون من الانسمام الدرقي بارتعاش طفيف في الأصابع وارتعاش الرأس والشفتين وحتى الجسم كله. في الأشكال الشديدة من المرض، يزداد معدل ضربات القلب، ويزيد ضغط الدم وينخفض، ويضطرب إيقاع القلب. وتدريجياً، يبدأ المريض بالشعور بضعف شديد في العضلات، مما قد يؤدي إلى الشلل؛ تبدأ أسنانه بالتسوس، وتقل قوة هيكله العظمي.

كقاعدة عامة، يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية بعد الاستخدام المتكرر للملح المعالج باليود، وكذلك بسبب المواقف العصيبة أو الصدمات النفسية أو الأمراض المعدية (التهاب الحلق والأنفلونزا).

لتجنب فرط نشاط الغدة الدرقية، من الضروري استخدام الملح المعالج باليود باعتدال، وكذلك أثناء العلاج والوقاية، تناول الأدوية التي تحتوي على اليود، وهو جزء من التركيبة، خاصة وأن هذا اليود موجود في دم الإنسان. لكن الشيء الرئيسي هو أنك تحتاج إلى قمع النشاط المفرط للغدة بمساعدة الأدوية المناسبة أو العلاج الإشعاعي أو الجراحي، ويجب أن يتم ذلك فور اكتشاف العلامات الأولى للمشكلة.

ليس من الصعب التعرف على المرض. علاماته هي تضخم الغدة الدرقية، والنبض السريع، وارتعاش الأصابع - الرعشة، والشعر الرمادي المبكر (من 20 سنة). اختبار الدم لهرمونات الغدة الدرقية يمكن أن يؤكد التشخيص.

إذا ظهر هذا التحليل مستوى عالهرمونات الغدة الدرقية وانخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، يتم تشخيص فرط نشاط الغدة الدرقية. يعد مستوى TSH في الدم هو المؤشر الأكثر دقة لفرط نشاط الغدة الدرقية، لذا فإن هذا الاختبار فقط يمكنه إجراء التشخيص الصحيح.

خلال مراقبة نتائج علاج فرط نشاط الغدة الدرقية، تبين أن هذا المرض، بغض النظر عن طريقة العلاج، يمكن أن يتطور إلى قصور الغدة الدرقية. علاوة على ذلك، غالبًا ما يواجه هؤلاء الأشخاص الذين تضررت غدتهم الدرقية بسبب اليود المشع أو تمت إزالتها جزئيًا أثناء الجراحة. عادة ما يتم السيطرة على قصور الغدة الدرقية بسهولة وعلاجه بأمان. كل ما عليك فعله هو تناول أقراص هرمون الغدة الدرقية يوميًا.

المرارة السامة المنتشرة (DTZ)

تضخم الغدة الدرقية السام المنتشر (DTG)، أو مرض جريفز، هو نوع من فرط نشاط الغدة الدرقية. لم يتم إعطاء هذا الاسم بالصدفة، فمن السهل تفسيره. يسمى المرض منتشر لأن الغدة الدرقية بأكملها تشارك في العملية المرضية. سامة - بسبب ظهور نفس الأعراض لدى المرضى كما هو الحال في الأمراض المعدية: الحرارة والإحساس بارتفاع درجة الحرارة. في بعض الأحيان تفسح الحمى المجال للقشعريرة، وتصبح الأطراف باردة. وأخيرًا، كلمة "تضخم الغدة الدرقية" موجودة في الاسم فيما يتعلق بتضخم الغدة الدرقية نفسها. سبب تطور تضخم الغدة الدرقية السام المنتشر هو زيادة عامة في نشاط الغدة الدرقية.

تؤثر العملية التي تسبب مرض جريفز على الجهاز المناعي. في الجسم السليم، يحمي هذا النظام الشخص من عمل البكتيريا الأجنبية والفيروسات والخلايا المرضية (السرطان). يتعرف الجهاز المناعي على الغزاة الأجانب ويدمرهم باستخدام الأجسام المضادة التي تنتجها خلايا الدم - الخلايا الليمفاوية. لقد تم الكشف الآن أن معظم الناس لديهم بالضبط نوع الجهاز المناعي الذي يمكن أن يؤدي إلى انتشار تضخم الغدة الدرقية السام. في هذه الحالة، يمكن للخلايا الليمفاوية إنتاج أجسام مضادة ضد أنسجتها. في حالة الإصابة بتضخم الغدة الدرقية السام المنتشر، يتم إنتاج أجسام مضادة ضد بعض البروتينات الموجودة على سطح خلايا الغدة الدرقية، مما يحفز خلايا الغدة على زيادة إنتاج الهرمونات ويؤدي إلى فرط وظيفة أنسجة الغدة الدرقية بأكملها.

تمت دراسة ووصف أول تضخم الغدة الدرقية السام المنتشر من قبل الطبيب الأيرلندي جريفز. ولهذا السبب، يُطلق على هذا المرض أحيانًا اسم مرض جريفز.

تلعب العوامل دورًا رئيسيًا في حدوث المرض بيئة، والتي، بالاشتراك مع الاستعداد الوراثي، يمكن أن تؤدي إلى DTZ. هذا المرض يتطور تدريجيا. علاوة على ذلك، ليس من الممكن على الفور أن نفهم ما إذا كنت مصابًا بتضخم الغدة الدرقية السام المنتشر أو ما إذا كنت تعاني من عصبية عادية بسبب التوتر الحياة اليومية، والنظام الغذائي الذي تتبعينه أدى إلى فقدان الوزن. ولكن كلما زادت نشاط الغدة الدرقية، أصبحت أعراض الإصابة بتضخم الغدة الدرقية السام المنتشر أكثر وضوحًا. سيزداد معدل النبض، وسيزداد التعرق، وسيصبح الجلد رقيقًا، وسيصبح الشعر هشًا. لن يتم تحمل الحرارة بشكل جيد. في كثير من الأحيان، يعاني المرضى الذين يعانون من DTD من الإسهال وتظهر سماكة الجلد المتكتلة والخشنة والمحمرة على السطح الأمامي للساقين. يسمى هذا التغيير في الجلد بالوذمة المخاطية الظنبوبية. إنه غير مؤلم تمامًا وغير ضار.

تصف الأدبيات الطبية أكثر من ألفي حالة تمت فيها محاولة علاج تضخم الغدة الدرقية السام المنتشر بالراحة والمهدئات. وكقاعدة عامة، توفي معظم المرضى.

وبشكل أكثر دقة، يشير هذا النوع من فرط نشاط الغدة الدرقية إلى التهاب وبروز العينين وتورم الأنسجة المحيطة بهما. قد يكون هناك احمرار وحكة في العينين، والتهاب في العضلات والأنسجة الرخوة خلف مقلة العين. مع DTD، تتدهور الرؤية: تبدأ الأشياء في الظهور بشكل مزدوج. علاوة على ذلك، فإن الأعراض العينية لتضخم الغدة الدرقية السام المنتشر لا تظهر دائمًا على الفور، ولكن في بعض الأحيان تظهر بعد 6 أشهر فقط من ظهور المرض.

من أجل تشخيص سرطان الغدة الدرقية، من الضروري إجراء التصوير الومضي، الذي يوفر صورة واضحة للغدة الدرقية. إذا زاد نشاط العضو على مخطط الومض، يتم تأكيد التشخيص.

اليود هو عنصر تتبع ضروري للصحة. هناك خلل في توازن هذه المغذيات الدقيقة التأثير السلبي، كيف على أنظمة منفصلة، و على الحالة العامةشخص. الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى معرفته هو أن نقص اليود وزيادة اليود في الجسم أمر خطير. لماذا يحدث هذا وما هو تأثير العنصر الدقيق الذي سيتم مناقشته في المقالة.

معلومات عامة

اليود هو المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي، وهو جزء من تلك التي تنتجها (الغدة الدرقية). أيضًا، تتضمن "مهام" العنصر الدقيق ما يلي:

• التنظيم الحراري.
• النمو العقلي/العصبي؛
• تفعيل النشاط العقلي للشخص.
• قوة صفيحة الظفر والأسنان.
• الأداء العام للجسم.

تركيز اليود مهم لتخليق هرمونات الغدة الدرقية والأداء المستقر للغدة.

يدخل العنصر الجسم فقط مع المنتجات (الطعام)، ولهذا السبب من المهم جدًا اختيار النظام الغذائي اليومي.

أو يمكن أن يسبب اليود الزائد في الجسم حالات مهددة للحياة.

زيادة اليود في الجسم

وهذا الانحراف ظاهرة شائعة جدًا. كثير من الأشخاص الذين لديهم كمية زائدة من اليود لديهم اتصال مباشر به.

وفي هذه الحالة يتم تحديد جرعة خاصة من العنصر (الصحي) والتي يجب ألا تتجاوز 1 ملغ لكل 1 متر مكعب. إذا كان المستوى أعلى، فلن يتمكن الشخص من العمل في ظل هذه الظروف، ومن الممكن أيضًا التسمم ببخار اليود.

الحالة الموصوفة لها اسم طبي خاص "اليود" وتحدث مع الاستخدام طويل الأمد للأدوية التي تحتوي على اليود.

يشمل الأشخاص المعرضون للخطر أولئك الذين يعيشون في مناطق تقع بالقرب من البحر.

اليود الزائد في الجسم: الأعراض

قد يخلط الكثير من الناس، دون قصد، بين "اليود" وبين رد الفعل التحسسي الشائع. يمكن أن يكون التسمم حادًا أو مزمنًا.

الأول يتطور بسرعة عندما "يستقبل" الجسم المادة كميات كبيرة. شكل مزمنلوحظ مع تناول اليود بانتظام في الجسم، حتى بكميات صغيرة.

يمكنك الاختيار العلامات التاليةزيادة اليود في الجسم:

• التسمم الحاد يمكن أن يؤدي إلى قصور القلب والوذمة الرئوية.
• تهيج/التهاب في المنطقة الجهاز التنفسيوالأغشية المخاطية.
• مع تورم الغدد اللعابية - زيادة إفراز اللعاب.
• سيلان الأنف الذي تشبه أعراضه تلك التي تحدث مع التهاب الأنف التحسسي.
• السعال رطب وعميق.
• تمزيق.
• اليودوديرما (أضرار في الجلد) تتميز بظهور الحساسية والتهاب الأوعية الدموية في الرقبة والذراعين والساقين والوجه.
• يمكن الإشارة إلى اليود الزائد عن طريق الشرى أو الحصبة الألمانية.
• التهاب الجلد (حتى تكوين تقرحات على الجلد) ؛
• التهاب الجفن.
• التهاب الملتحمة؛
• ضعف البصر (إعتام عدسة العين) ؛
• أحاسيس مؤلمة في الفم، طعم "معدني".
• التهاب الكبد؛
• عسر الهضم، وقلة الشهية.

عندما يكون هناك فائض من اليود، تتشابه الأعراض لدى النساء والرجال. قد ترتفع درجة حرارة الشخص (حتى 39 درجة) وضغطه، لكن تغيره يحدث بشكل غير متساو (يرتفع العلوي، وينخفض ​​​​السفلي). هناك زيادة في معدل ضربات القلب، و"طرق" في الصدغين، والغثيان.

تأثير اليود الزائد على الغدة الدرقية

هذا العضو "يعاني" من فائض العناصر الدقيقة في المقام الأول. وهو مسؤول عن العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم، وتطبيع عمل الأجهزة الأخرى، واستقرار الحالة في المواقف العصيبة.

مع ارتفاع تركيز اليود في الجسم، يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي، وتنخفض المناعة، ومن الممكن حدوث هجمات عقلية وحتى جنون العظمة. هناك اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي وفي النفس. جميع العوامل الموصوفة تؤدي إلى انخفاض نوعية حياة الشخص وتفاقم حالته.

كيف تتحقق من مستوى اليود لديك؟

أحد أهم العناصر النزرة في جسم الإنسان هو اليود. يحتوي الجسم على حوالي 25 ملغ من هذا العنصر النزر، 15 ملغ منها في الغدة الدرقية، والباقي يتوزع في الكلى والكبد وغدة البروستاتا والمبيض والجلد والأظافر والشعر.

الاحتياجات اليومية من اليود هي 50-200 ميكروغرام. يشارك في تكوين هرمونات الغدة الدرقية المسؤولة عن تطور ونمو الجسم وكفاءته العمليات الأيضية، توليد حراري. الرياضيون يقدرون اليود لدعم وظيفة الغدة الدرقية التي تحتوي على هرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين– فهي مسؤولة عن زيادة شدة التدريب والتمثيل الغذائي وتقليل نسبة الدهون في الجسم.

نقص اليود في الجسم وأسباب حدوثه

يعاني ما يقرب من ملياري شخص على كوكبنا من نقص اليود. نقصويحدث عندما يكون استهلاك المغذيات الدقيقة أقل من المعدل اليومي الموصوف، أي أقل من 0.05 ملغ.

ووفقا للأبحاث، في النشاط البدنيتزداد الحاجة إلى اليود.

جسم الإنسان غير قادر على إنتاج اليود بنفسه، لذلك يحتاج توازنه باستمرار إلى التجديد بمساعدة مصادر خارجية. لا يمكن أن تكون مجرد طعام، بل أيضًا الغلاف الجوي والهواء والماء.

على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن البحر لديهم مستويات أقل من العناصر الدقيقة في الدم مقارنة بأولئك الذين يستنشقون هواء البحر الغني باليود يوميًا.

علامات نقص اليود

حتى أدنى نقص في اليود في الجسم يمكن أن يسبب الصداع والتعب المزمن والتهيج ومشاكل في الذاكرة والتركيز.

من أجل تحديد حاجة الجسم لليود، من الضروري إجراء معالجات بسيطة:

• باستخدام محلول اليود 5٪، ضع شبكة من الخطوط الرفيعة بتردد حوالي 1 سم على منطقة الجلد. وإذا اختفت الخطوط خلال 6-8 ساعات فإن الجسم يحتاج إلى اليود.

إلى ماذا يؤدي نقص اليود؟

• لقد وجد العلماء أن كمية اليود ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمؤشر معدل الذكاء - لذلك، مع نقص هذا المعدن، ينخفض ​​معدل الذكاء بمقدار 10-15 نقطة.
• يؤدي النقص إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، زيادة الوزن المتسارعة.
• بالنسبة للنساء الحوامل، فإن نقص اليود محفوف بتشوهات في نمو الجنين والإجهاض.
• الأطفال الذين يعانون من نقص اليود يتأخرون في النمو العقلي والجسدي، ويصابون به الجهاز العصبيمتطورة بشكل سيء.

نقص اليود والسمنة

مع نقص اليود، يبدأ الجسم في مواجهة صعوبات في استخدام الجلوكوز كطاقة، ومن أجل تجنب مثل هذه الصعوبات في المستقبل، يضطر إلى زيادة نسبة تحويله إلى رواسب دهنية.

انخفاض مستويات هرموني T3 وT4 يؤثر على رد فعل جسم الإنسان، مما يجعله بطيئا، مما يساهم في الإصابة بالسمنة.

يرتبط نقص اليود في الجسم بشكل مباشر بمستوى هرمون النمو. إن انخفاض هرمون النمو لا يمنعك من اكتساب كتلة العضلات فحسب، بل يتعارض أيضًا بكل الطرق الممكنة مع عملية حرق الأنسجة الدهنية.

زيادة اليود في الجسم

تحدث وفرة العناصر الدقيقة حصريًا في حالات تعاطي اليود، والتي تتكون من تناول غير منضبط للفيتامينات والمضافات الغذائية المحتوية على اليود، أو العمل المتعلق بإنتاجه.

زيادة محتوى اليود في الجسم يمكن أن يثبط إنتاج هرمون الغدة الدرقية. يضعف تركيب مركبات اليود في الغدة الدرقية بسبب زيادة اليود، ونتيجة لذلك يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.

عند تجديد احتياطيات اليود في الجسم، لا تنفذ. على سبيل المثال، جرعة واحدة من اليود تساوي 3 جرام محفوفة بالموت.

نوبات الهلع والبارانويا بسبب زيادة اليود

الغدة الدرقية هي نوع من الدرع، ليس فقط على المستوى الفسيولوجي، ولكنها تساعد أيضًا في التعامل مع المواقف العصيبة. لكي يعمل بشكل كامل، من الضروري الحفاظ على توازن اليود الموصى به.

عندما لا يتم الحفاظ على التوازن، تبدأ الغدة الدرقية في الخلل، مما يؤدي إلى ظهور أعراض عقلية مثل جنون العظمة أو نوبات الهلع.

التوازن الدقيق للأنظمة البشرية الذي يضمن مقاومة المواقف العصيبة يعتمد، من بين أمور أخرى، على كمية اليود في الجسم.

جدول مقارن لنقص اليود والزائد:

	أعراض	ما يهدد	كيفية المعاملة	كيفية تناول الطعام
نقص اليود	تضخم الغدة الدرقية المتوطن تضخم الغدة الدرقية عقيدية الأيض البطيء صداع ضعف السمع مشاكل في الشعر، الجلد، الأسنان التعب المزمن التهيج النعاس بلا سبب مزاج سيئ قلة الشهية تورم حول العينين والوجه واليدين نزلات البرد المتكررة و أمراض معدية ألم عضلي	بدانة فقدان الذاكرة مشاكل في التركيز انخفاض في مؤشر الذكاء خلل في الغدة الدرقية انخفاض مستويات الهيموجلوبين. مشاكل في القلب والأوعية الدموية زيادة الضغط المنخفض التهاب الجذر الصدري والقطني انخفاض المناعة العقم عند النساء	بعد استشارة الطبيب والفحص بالموجات فوق الصوتية واختبارات الدم الإلزامية، يمكن تعويض نقص اليود في الجسم عن طريق تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيب الغدد الصماء والتي تحتوي على أملاح اليود، على سبيل المثال "يوديدا"، "يودومارين"، "يودين"، " اليود النشط ". يمكن أن تستمر الدورة من عدة أشهر إلى سنتين.	قم بتكوين نظامك الغذائي بحيث يحتوي على الأطعمة التي تحتوي على القاعدة اليوميةاليود، وتحديداً 150-200 ميكروغرام. وهذا هو، تشبع النظام الغذائي الأنواع البحريةالأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض والحبوب مثل الحنطة السوداء والدخن والأعشاب البحرية والملح المعالج باليود.
اليود الزائد	ضعف العضلات التهيج التعرق ترقق وهشاشة الشعر والأظافر تصبغ الجلد تهيج الجهاز التنفسي والأغشية المخاطية والجلد دوخة تورم الغدد النكفية تمزق طعم معدني في الفم رائحة غريبة من الفم تأخر الوعي اصفرار الجلد والأغشية المخاطية ألم في المراق الأيمن	انتهاك الفاعلية التثدي عند الرجال عدم انتظام دقات القلب فقدان الوزن جنون العظمة نوبات ذعر قمع وظيفة الغدة الدرقية تلف العين (التهاب الملتحمة، إعتام عدسة العين، التهاب الجفن، تلف العصب البصري) حَبُّ الشّبَاب التهاب الكبد السام التشنجات وذمة رئوية قصور القلب الحاد تلف الكلى	الاستشارة الإلزامية مع طبيب قادر على تشخيص اليود الزائد بناءً على التاريخ الطبي، الصورة السريريةوبشكل عام، تحديد مستوى اليود في الدم والبول. ثم، بعد العلاج الموصوف من قبل الطبيب، يتم التخلص من آليات دخول اليود إلى الجسم، وبالتوازي يتم إجراء العلاج الذي يهدف إلى تصحيح عمل الغدة الدرقية	نظام غذائي يعتمد على استهلاك الأطعمة التي تحتوي على غياب كامل لليود أو تحتوي على الحد الأدنى من محتوى اليود

المنتجات التي تحتوي على اليود:

الأكثر غنى باليود ملح البحروالأعشاب البحرية، وكذلك الأسماك ولحوم الحيوانات التي تتغذى على هذه الطحالب.

المعلومات الواردة في الجدول أدناه ذات صلة بالمنتجات الطازجة، وفي حالات المعالجة أو التخزين طويل الأمد، يتم فقد ما يصل إلى 60٪ من اليود.

وفي المنتجات الأكثر شيوعًا في النظام الغذائي الحديث، مثل الحبوب والحليب والبيض والزبدة، يكون مستوى اليود منخفضًا للغاية. يعيش معظمنا في مناطق ذات جو غير غني باليود. ولهذا السبب من المهم الاهتمام والحفاظ على توازن اليود في الجسم. نشرت .

كاترينا كاتنيس

ملاحظة. وتذكر، بمجرد تغيير استهلاكك، فإننا نغير العالم معًا! © إيكونت

أحد أهم العناصر النزرة في جسم الإنسان هو اليود. يحتوي الجسم على حوالي 25 ملغ من هذا العنصر النزر، 15 ملغ منها في الغدة الدرقية، والباقي يتوزع في الكلى والكبد وغدة البروستاتا والمبيض والجلد والأظافر والشعر.

الاحتياجات اليومية من اليود هي 50-200 ميكروغرام. ويشارك في تكوين هرمونات الغدة الدرقية المسؤولة عن تطور ونمو الجسم وكفاءة العمليات الأيضية وإنتاج الحرارة.

يقدر الرياضيون اليود لدعم وظيفة الغدة الدرقية، التي تحتوي على هرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين - وهي المسؤولة عن زيادة شدة التدريب والتمثيل الغذائي وتقليل نسبة الدهون في الجسم.

نقص اليود في الجسم وأسباب حدوثه

يعاني ما يقرب من ملياري شخص على كوكبنا من نقص اليود. يحدث النقص عندما يتم استهلاك أحد المغذيات الدقيقة أقل من الاحتياجات اليومية، أي أقل من 0.05 ملغ. ووفقا للأبحاث، فإن الحاجة إلى اليود تزداد مع النشاط البدني.

جسم الإنسان غير قادر على إنتاج اليود بنفسه، لذلك يحتاج توازنه باستمرار إلى التجديد بمساعدة مصادر خارجية. لا يمكن أن تكون مجرد طعام، بل أيضًا الغلاف الجوي والهواء والماء. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن البحر لديهم مستويات أقل من العناصر الدقيقة في الدم مقارنة بأولئك الذين يستنشقون هواء البحر الغني باليود يوميًا.

علامات نقص اليود

حتى أدنى نقص في اليود في الجسم يمكن أن يسبب الصداع والتعب المزمن والتهيج ومشاكل في الذاكرة والتركيز.

من أجل تحديد حاجة الجسم لليود، من الضروري إجراء أبسط التلاعب: باستخدام محلول اليود 5٪، قم بتطبيق شبكة من الخطوط الرفيعة بتردد حوالي 1 سم على مساحة الجلد. وإذا اختفت الخطوط خلال 6-8 ساعات فإن الجسم يحتاج إلى اليود.

إلى ماذا يؤدي نقص اليود؟

لقد وجد العلماء أن كمية اليود ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمؤشر معدل الذكاء - لذلك، مع نقص هذا المعدن، ينخفض ​​معدل الذكاء بمقدار 10-15 نقطة. يؤدي النقص إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، زيادة الوزن المتسارعة.

بالنسبة للنساء الحوامل، فإن نقص اليود محفوف بتشوهات في نمو الجنين والإجهاض. الأطفال الذين يعانون من نقص اليود متخلفون في النمو العقلي والجسدي، ونظامهم العصبي ضعيف النمو.

نقص اليود والسمنة

مع نقص اليود، يبدأ الجسم في مواجهة صعوبات في استخدام الجلوكوز كطاقة، ومن أجل تجنب مثل هذه الصعوبات في المستقبل، يضطر إلى زيادة نسبة تحويله إلى رواسب دهنية. انخفاض مستويات هرموني T3 وT4 يؤثر على رد فعل جسم الإنسان، مما يجعله بطيئا، مما يساهم في الإصابة بالسمنة.

يرتبط نقص اليود في الجسم بشكل مباشر بمستوى هرمون النمو. إن انخفاض هرمون النمو لا يمنعك من اكتساب كتلة العضلات فحسب، بل يتعارض أيضًا بكل الطرق الممكنة مع عملية حرق الأنسجة الدهنية.

زيادة اليود في الجسم

تحدث وفرة العناصر الدقيقة حصريًا في حالات تعاطي اليود، والتي تتكون من تناول غير منضبط للفيتامينات والمضافات الغذائية المحتوية على اليود، أو العمل المتعلق بإنتاجه.

زيادة محتوى اليود في الجسم يمكن أن يثبط إنتاج هرمون الغدة الدرقية. يضعف تركيب مركبات اليود في الغدة الدرقية بسبب زيادة اليود، ونتيجة لذلك يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. عند تجديد احتياطيات اليود في الجسم، لا تنفذ. على سبيل المثال، جرعة واحدة من اليود تساوي 3 جرام محفوفة بالموت.

نوبات الهلع والبارانويا بسبب زيادة اليود

الغدة الدرقية هي نوع من الدرع، ليس فقط على المستوى الفسيولوجي، ولكنها تساعد أيضًا في التعامل مع المواقف العصيبة. لكي يعمل بشكل كامل، من الضروري الحفاظ على توازن اليود الموصى به.

عندما لا يتم الحفاظ على التوازن، تبدأ الغدة الدرقية في الخلل، مما يؤدي إلى ظهور أعراض عقلية مثل جنون العظمة أو نوبات الهلع. التوازن الدقيق للأنظمة البشرية الذي يضمن مقاومة المواقف العصيبة يعتمد، من بين أمور أخرى، على كمية اليود في الجسم.

جدول مقارن لنقص اليود والزائد:

	أعراض	ما يهدد	كيفية المعاملة	كيفية تناول الطعام
نقص اليود	تضخم الغدة الدرقية المتوطن تضخم الغدة الدرقية عقيدية الأيض البطيء صداع ضعف السمع مشاكل في الشعر، الجلد، الأسنان التعب المزمن التهيج النعاس مزاج سيئ غير معقول قلة الشهية تورم حول العينين والوجه واليدين نزلات البرد المتكررة والأمراض المعدية ألم عضلي	بدانة فقدان الذاكرة مشاكل في التركيز انخفاض في مؤشر الذكاء خلل في الغدة الدرقية انخفاض مستويات الهيموجلوبين. مشاكل في القلب والأوعية الدموية زيادة الضغط المنخفض التهاب الجذر الصدري والقطني انخفاض المناعة العقم عند النساء	بعد استشارة الطبيب والفحص بالموجات فوق الصوتية واختبارات الدم الإلزامية، يمكن تعويض نقص اليود في الجسم عن طريق تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيب الغدد الصماء والتي تحتوي على أملاح اليود، على سبيل المثال "يوديدا"، "يودومارين"، "يودين"، " اليود النشط ". يمكن أن تستمر الدورة من عدة أشهر إلى سنتين.	قم بتعديل نظامك الغذائي بحيث يحتوي على الأطعمة التي تحتوي على الاحتياج اليومي من اليود، وتحديداً 150-200 ميكروغرام. أي قم بإشباع نظامك الغذائي بأنواع الأسماك البحرية والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض والحبوب مثل الحنطة السوداء والدخن والأعشاب البحرية والملح المعالج باليود.
اليود الزائد	ضعف العضلات التهيج التعرق ترقق وهشاشة الشعر والأظافر تصبغ الجلد تهيج الجهاز التنفسي والأغشية المخاطية والجلد دوخة تورم الغدد النكفية تمزق طعم معدني في الفم رائحة غريبة من الفم تأخر الوعي اصفرار الجلد والأغشية المخاطية ألم في المراق الأيمن	انتهاك الفاعلية التثدي عند الرجال عدم انتظام دقات القلب فقدان الوزن جنون العظمة نوبات ذعر قمع وظيفة الغدة الدرقية تلف العين (التهاب الملتحمة، إعتام عدسة العين، التهاب الجفن، تلف العصب البصري) حَبُّ الشّبَاب التهاب الكبد السام التشنجات وذمة رئوية قصور القلب الحاد تلف الكلى	الاستشارة الإلزامية مع طبيب قادر على تشخيص زيادة اليود بناءً على التاريخ الطبي والصورة السريرية ككل وتحديد مستوى اليود في الدم والبول. ثم، بعد العلاج الموصوف من قبل الطبيب، يتم التخلص من آليات دخول اليود إلى الجسم، وبالتوازي يتم إجراء العلاج الذي يهدف إلى تصحيح عمل الغدة الدرقية	نظام غذائي يعتمد على استهلاك الأطعمة التي تحتوي على غياب كامل لليود أو مع الحد الأدنى من محتواه.

المنتجات التي تحتوي على اليود:

ويعتبر ملح البحر والأعشاب البحرية من أكثر العناصر المشبعة باليود، وكذلك الأسماك ولحوم الحيوانات التي تتغذى على هذه الطحالب. المعلومات الواردة في الجدول أدناه ذات صلة بالمنتجات الطازجة، وفي حالات المعالجة أو التخزين طويل الأمد، يتم فقد ما يصل إلى 60٪ من اليود.

منتج	كمية اليود لكل 100 جرام	متى نستخدمه؟
كبد سمك القد والحبار		عيب
كرنب البحر		عيب
		عيب
جمبري، سلمون		عيب
الأرز البني والأبيض
الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير
الفواكه الطازجة والخضروات النيئة
بياض البيضة	لا يحتوي على اليود

وفي المنتجات الأكثر شيوعًا في النظام الغذائي الحديث، مثل الحبوب والحليب والبيض والزبدة، يكون مستوى اليود منخفضًا للغاية. يعيش معظمنا في مناطق ذات جو غير غني باليود. ولهذا السبب من المهم الاهتمام والحفاظ على توازن اليود في الجسم.

ملخص النمط

لا يمكن اتباع أسلوب حياة للياقة البدنية إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ناجمة عن زيادة أو نقص اليود، لذا تأكد من استشارة طبيبك. وإذا تم تحديد المشاكل، قم بتعديل نظامك الغذائي.