Kifayət qədər vaxt yoxdur? Heç nəyə vaxtınız yoxdur? Gününüzü sərfəli keçirmək və işlərin uzun müddət təxirə salınmaması və lazımi nəticəni əldə etməyin yolları haqqında bəzi məsləhətlər.
İntizam və yalnız intizam sizə kömək edəcək. Orduda hər şey nizam-intizam üzərində qurulur və orada vaxt planlaması ən yaxşısıdır. Niyə? Bəli, çünki orduda hər şey hazırlanmış cədvəl üzrə gedir. Beləliklə, işi başa çatdırmaq üçün dəqiq bir cədvəl qoyursunuz və onu ciddi şəkildə yerinə yetirirsiniz.
Hər şeyi etmək üçün əsas vəzifələrdən biri vaxtında oyanmaqdır. Bu sizə qarşıdakı gün üçün vaxt qazandırır; Axı, nahar vaxtı oyansanız, bütün planlaşdırdığınız işləri görməyə vaxtınız olmaya bilər. Tanınmış atalar sözü əbəs yerə deyilmir ki, “Tez durana Allah mükafat verir”.
Əvvəlcə prioritet ovucunuzu saxlayan şeylərin siyahısını tərtib edin. Gün üçün, daha yaxşısı, bütün həftə üçün tapşırıqları yerinə yetirmək üçün bir rejim qurun. Əvvəlcə ən vacib və lazımlı şeyləri edin. Eyni anda bir neçəsini edərək birləşdirməyə çalışın. Bəziləri, əgər bu məsələlər zəhmət tələb edən və vaxt aparansa, bir neçə gün ərzində uzadıla bilər. Ən azından siz onları başladacaqsınız və düzgün yanaşma ilə onları hər zaman bitirə biləcəksiniz. Ancaq onları son dəqiqəyə qədər tərk etməyin. Yararsız və ya gözləyə bilən şeylərdən imtina edin. “Xeyr!!!” deməyi öyrənin. kimi məsələlər.
“Zaman oğrularını” unudun. Kompüter və televizor işinizə sərf edə biləcəyiniz çox vaxt sərf edir. Son çarə olaraq "forumlar", "oyunlar" və sosial Mediya bəzi qısa müddət. Kompüter arxasında oturmaq və ya televizora baxmaq, ev işləri öz-özünə görülməyəcək.
Planınızı tamamlamağa təşviq etmək üçün özünüzü daha tez-tez istirahətlə mükafatlandırın. Təbii ki, onsuz biz harda olardıq? Həftədə ən azı bir gün istirahət üçün vaxt ayırın. Məsələn, bazar günü. Əks təqdirdə həyatın boş olduğunu düşünməyə başlayacaqsınız. Parkda gəzinti, manqal, kompüter və idman oyunları, bütün bunlar sizi rahatlamağa və ehtiyac hiss etməməyə kömək edəcək. Kino, teatr, restoran və ya kafeyə getmək ailə və yaxın dostlarla yaxınlaşmaq üçün yaxşı səbəbdir.
Saatdan istifadə etmirsinizsə, onu taxmağı daha zövqlü etmək və həmişə vaxtı yadda saxlamaq üçün Best Time-dan dəbli qadın saatı ala bilərsiniz.
İki-üç həftə ərzində plana əməl etməyə çalışın və bunun vərdişə çevriləcəyini görəcəksiniz. Hər şeyin vaxtı olacaq. Boş vaxtınız çox olacaq və onu hobbi və maraqlarınıza sərf edə bilərsiniz. Özünü həyatın ağası kimi hiss edəcəksən, doğru insanlara. Amma xoşbəxtlik məhz bundadır.
Zamanın idarə edilməsi elmi çox vacibdir müasir dünya. Yalnız əsas vaxt idarəetmə bacarıqları ilə özünüzü inamlı hiss edə və gününüzdən zövq ala bilərsiniz. Hər şeyi idarə etmək üçün çoxlu kitablar və nəzəriyyələr var, amma ən əsası tənbəlliyinizi aradan qaldırmaq və hərəkətə keçməyə başlamaqdır.
Hər şeyi etmək üçün vaxtı necə düzgün paylamaq olar?
Həyatın bugünkü inanılmaz sürətli tempində hər şeylə ayaqlaşmaq və eyni zamanda görülən işlərin keyfiyyətinin pisləşməsinin qarşısını almaq çox vacibdir.
Beləliklə, bu gün adi bir insan borcludur:
- İş tapşırıqlarınızı yüksək sürətlə və artan fədakarlıqla yerinə yetirin;
- Gündəlik ailə problemləri ilə məşğul olmaq;
- Qohumları və dostları unutma;
- Uşaqlarınız və yaxınlarınızla vaxt keçirin.
Bundan əlavə, sevdiyiniz insana da vaxt tapın. Bütün bunları uzun məsafələr və tıxaclar daha da ağırlaşdırır. Heç bir yerə çatmadığınız üçün həyatınızın davamlı məyusluqlara çevrilməsinin qarşısını almaq üçün aşağıdakı ipuçlarından istifadə edin:
- Özünüz müəyyənləşdirin Ən əhəmiyyətli və qlobal məqsədlər. Gündəlik həyatın təlaşında, vaxt ayırın və bu həyatdan nə istədiyinizi sakitcə düşünün, prioritetləri təyin edin və hamısını kağıza köçürün;
- Tənzimləyin gündəlik işiniz. Bir insanın normal yuxu üçün təxminən səkkiz saata ehtiyacı olduğunu bilmək vacibdir. Əgər siz yataqda daha uzun müddət islanmağı sevirsinizsə, deməli bu sizin vaxt qaynağınızdır, əgər azdırsa, yuxusuzluq lazımi işləri yerinə yetirmək üçün enerjinizin bir hissəsini alır;
- Başlamaq gündəlik, gələn həftə üçün planlarınızı yazacağınız. Burada planlarla həddini aşmamaq vacibdir. Ən əhəmiyyətli olanları seçin, mütləq gündə beşdən çox olmayacaq. Planlarınızı tamamladıqdan sonra onları qürurla keçəcəksiniz;
- Qlobal işlər sizin üçün qeyri-mümkün və ya son dərəcə çətin görünən, bunu edin tədricən. Hər gün istədiyiniz nəticəyə nail olmaq üçün bir şey edin, o zaman çətin tapşırığı necə başa vurduğunuzun fərqinə varmayacaqsınız;
- İmtina etmək boş əyləncəİnternetdə və ya telefonda - bu, vaxt resursunuzun ən təhlükəli yuvasıdır.
Bu videoda Thomas Frank vaxtınızı bacarıqla planlaşdırmaq və prioritetləri düzgün təyin etmək üçün üç addımlı model haqqında danışacaq:
Bacarıqlı vaxt idarəçiliyinin əsasları
Vaxtın idarə edilməsinin bir çox nəzəriyyəsi var. Bununla belə, onların hamısını mahiyyətcə eyni düşüncələr birləşdirir: hər şeyi daim yuxusunda dincəlməyən və yuxusunda dincəlməyən yox, hər şeyi başa düşən insan edir. prioritetləri bacarıqla təyin edir və hər şeyi əvvəlcədən planlaşdırır.
Biri yaxşı üsullar vaxtın idarə edilməsi elmidir Eyzenhauer matrisi. Dörd kiçik hissəyə bölünmüş böyük bir kvadrat kimi görünür:
- Birinci kvadrat vacib və təcili məsələlərdir;
- İkincisi vacibdir, lakin təcili deyil;
- Birincinin altında yerləşən üçüncü vacib deyil, eyni zamanda təcili vəzifələrdir;
- Dördüncüsünə vacib və ya təcili olmayan tapşırıqlar daxildir.
Beləliklə, bir az planlaşdırma ilə siz gündəlik, həftəlik, aylıq və ya illik tapşırıqlarınızın qarmaqarışıq qarışıqlığını matrisdə təyin olunmuş kvadratlara böləcəksiniz. Bu yolla, dərhal nəyə vaxt ayırmalı olduğunuzu, daha sonra nəyi tərk edə biləcəyinizi və görüləcək işlər siyahısından nələri tamamilə çıxarmağınız lazım olduğuna dair son dərəcə aydın olacaqsınız.
Eyzenhauer matrisinin əsas prinsipləri:
- IN birinci meydanda ediləcək şeylər olmalıdır, yerinə yetirilməməsi birbaşa səbəb olacaq Mənfi nəticələr sənin üçün. Mütəxəssislər deyirlər ki, ideal olaraq bu kvadrat boş olmalıdır, çünki bu, vaxtınızı ağıllı istifadə etdiyinizi və yanan vəziyyətlərdən qaçdığınızı göstərir;
- Hamısı mayor gündəlik tapşırıqlar, bir qayda olaraq, ehtiva edir ikinci kvadrat. Sizin üçün vacib olan budur: idman etmək, düzgün qidalanma və digər şeylər, lakin təcili deyil, yəni bu vəzifələrin yerinə yetirilməməsi xüsusi çətinliklərlə nəticələnməyəcək;
- IN üçüncü olan vəzifələr daxildir diqqətinizi yayındırın hərəkətdən əsas məqsədə doğru, lakin eyni zamanda onlar mümkün qədər tez başa çatdırılmalıdır. Qabların yuyulmasından tutmuş lazımsız ziyarətlərə qədər;
- Qeydə alınan hallar arasında dördüncü meydanı hərtərəfli yoxlamaq lazımdır ki, onlar ümumiyyətlə həyata keçirilirmi? Əgər onlardan tamamilə imtina edə bilmirsinizsə, hər halda onları tərk edin bütün digər tapşırıqlar tamamlandıqda.
İş vaxtını necə düzgün paylamaq olar?
Şəxsi həyatınızda vaxtı düzgün idarə etməyi öyrəndikdən sonra kiçik düzəlişlərlə eyni üsulları işdə asanlıqla tətbiq edə bilərsiniz:
- İşə gəldiyiniz zaman diqqətinizi iş öhdəliklərinizə yönəldin. Həmkarınızla bütün çay süfrələrini və səmimi söhbətləri təxirə salın. Səhərinizi ən yaxşı şəkildə keçirin;
- İş öhdəliklərinizlə ziddiyyət təşkil etmədikdə, İnternet və mobil telefondan istifadəni dayandırın. Bunlar əsas vaxt yuvaları olduğundan;
- Masanın üstündə və ətrafınızdakı işləri qaydasına salın ki, harada və nəyi götürüb baxa biləcəyinizi vaxtında biləcəksiniz, başınız qaydasında olacaq;
- Gündəlik saxlayın. Gündəlik məsuliyyətlərinizi və planlaşdırma iclasında qarşıya qoyulan tapşırıqları orada daxil edin və onlara prioritetlər təyin edin;
- Səhər ən yaxşısı uzun müddətdir təxirə saldığınız və ya bəyənmədiyiniz işi etməkdir;
- Eyni anda birdən çox işi götürməməlisiniz. Bu enerji və vaxt tələb edir;
- Öz planlarınız olduğundan, həmkarlarınıza işlərində kömək etmək lazım deyil. Bu vəziyyətdə, bir dəfə bacarıqla necə imtina etməyi öyrənmək daha yaxşıdır;
- Mümkünsə, tapşırıqları özünüz etməli olduğunuz və tabeliyində olanlara və ya həmkarlarınıza həvalə edə biləcəyiniz tapşırıqlara bölün.
Unutmayın ki, axşam enerjiniz quruyur və tapşırığı yerinə yetirmək üçün daha çox resurs sərf olunur. Buna görə də iş gününüzü ağıllı şəkildə planlaşdırın.
Həmişə gecikirsinizsə, rəhbərlərinizin narazı baxışlarını tutursunuzsa və daha da pisi açıq şərhlər alırsınızsa, təyin olunmuş vaxtda bərbərə getməyin və saçınızı kəsdirməyin, o zaman qulaq asmalısınız. aşağıdakı məsləhətlər:
- Gündəlik saxlamaq;
- Gününüzü əvvəlcədən planlaşdırın, məsələn, bir gecə əvvəl və ya səhər səhər yeməyi;
- Gündəliyinizə hər şeyi yazın ətraflı. Bu gün üçün tapşırıqlar siyahısına supermarketə səyahət daxildirsə, dərhal orada nə almaq lazım olduğunu göstərin;
- Erkən oyan - onda planladığınız hər şeyi etmək üçün daha çox imkanınız olacaq. Ancaq unutmayın ki, bu, səkkiz saatlıq yuxu hesabına olmamalıdır. Gecədən əvvəl tez yatmaq daha yaxşıdır;
- Beş dəqiqə ərzində edilə biləcək işləri sonraya buraxmayın;
- Prioritet olaraq sizə ən böyük nəticələr gətirəcək şeyi seçin;
- Gündə beşdən çox vacib vəzifə olmamalıdır;
- Gözlənilməz hallar üçün vaxt buraxın;
- Bəzi tapşırıqları asanlaşdırmaq və ya həvalə etmək yollarını nəzərdən keçirin. Məsələn, həyat yoldaşınızdan ərzaq alış-verişinə getməsini, qızınızdan isə qabları yumasını xahiş edin.
İstirahət etmək üçün necə vaxt tapmaq olar?
Bütün vəzifələrin öhdəsindən səmərəli gəlmək üçün bir insan lazımdır keyfiyyətli istirahət edin. Azaldılmış vaxtla:
- Tətilinizi əvvəlcədən planlaşdırın. Bununla belə, ailənizə onlarla parkda gəzmək üçün cəmi yarım saat vaxtınız olduğunu söyləməməlisiniz, bu onları incidə bilər;
- Təcili və vacib olsa belə, bütün problemləri və sualları bir kənara qoyun. Bu vaxtı ailəyə və istirahətə həsr edin;
- Aktiv istirahət, gəzinti, idman, kitab oxumağı seçin. Beləliklə, qısa müddətdə alacaqsınız ən böyük rəqəm emosiyalar.
Tətilinizi planlaşdırmaq üçün bu yanaşma ilə siz onu asanlıqla həftəlik işlər siyahısına daxil edə bilərsiniz və ailəniz sizi daim məşğul və sonsuz problemlərin həllinə cəmləşmiş kimi hiss etməyəcək. Bədəniniz də öz növbəsində yeni nailiyyətlərə hazır olacaq.
Beləliklə, vaxt ayırmağı bilməklə, bütün problemlərin, qlobal vəzifələrin öhdəsindən asanlıqla gələcək və ailənizlə layiqli istirahət etməyə vaxtınız olacaq. Xatırlamaq lazım olan ən vacib şey odur ki, siz mürəkkəb məsələlərin həlli üçün maşın deyil, bir insansınız.
Video: vaxt itirməməyi necə öyrənmək olar?
Bu videoda Vitali Rodionov sizə məhsuldarlığı artırmaq üçün gün ərzində vaxtın səmərəli şəkildə necə bölüşdürüləcəyini və necə öyrəniləcəyini söyləyəcək:
Salam, əziz oxucular! Bu gün iki çox vacib məqam haqqında danışacağıq, bunun sayəsində yaxşı uğur qazana bilərsiniz. Təəssüf ki, bir çox insanlar bu barədə düşünmürlər və çox yanlış ... Əvvəlcə bütün bunların lazımsız olduğunu və vaxt itirməyə dəyməz olduğunu düşündüm, amma sonra fikrim dəyişdi və buna sevindim!
İlk sətirlər sizi maraqlandırır? O zaman məsləhət görürəm, hətta israr edirəm ki, yazını sona qədər oxuyasınız! Niyə belə tələsik? Məsələ burasındadır ki, çox keçmədi ki, mən buna əməl etməyə başladım bu dəqiqə və həyat asanlaşdı! Mənim üçün blog yazmaq, evdə işləmək, oxumaq və ümumiyyətlə sadəcə yaşamaq asanlaşdı!
Düşünürəm ki, çoxları indi nə haqqında danışacağımızı artıq təxmin edib - və... Hər kəsin məktəbdən bildiyi adi iki söz kimi görünür. Amma hər şey o qədər də sadə deyil... insanların çoxu bundan istifadə etmir və ona görə də çox əziyyət çəkirlər və heç nə etməyə vaxtları olmur...
Zamanlama hər şeydir! Doğrudan da, belədir və bunu deməyin başqa yolu yoxdur. Odur ki, hər kəs, tamamilə hər kəs öz vaxtını hesaba almalı və ürəyinin istədiyi kimi deyil, istədiyi kimi idarə etməlidir!
Təəssüf ki, çoxları üçün bu asan məsələ deyil, ona görə də müəyyən vaxtlarda müəyyən şeylərə sadiq qalmaq çox, çox çətindir və bəzən hətta “qeyri-real” olur... Amma bu belə deyil! Mütləq hər bir insan öz vaxtını idarə edə və bölüşdürə, planlaşdırılan işləri vaxtında yerinə yetirə bilər!
İndi bu qısa məqalədə mən sizi səthi və eyni zamanda mümkün qədər hərtərəfli bu iki anlayışla tanış etməyə çalışacağam və onlardan necə "istifadə etməyi", belə desək, düzgün və sərfəli şəkildə öyrənəcəyəm! Sən hazırsan? Onda başlayaq!
Planlaşdırma və Vaxtın İdarə Edilməsi
Tapşırıqların planlaşdırılması və vaxtın ayrılması, yəni əxlaqi təlimlər haqqında məsləhətlərə başlamazdan əvvəl mən bu iki anlayışı hər kəs üçün başa düşülən bir dildə təhlil etmək istərdim. Əgər kimsə bu təriflərlə razı deyilsə və mütləq olacaqsa, bu barədə şərhlərdə yazın.
- bu, özünüz üçün əvvəlcədən tərtib etdiyiniz və müəyyən bir müddət ərzində hərəkət etdiyiniz bir növ "qayda"dır.
Bir daha təkrar etmək istərdim ki, bu çox vacibdir! Heç bir halda bunu unudub unutmaq olmaz... Bu həyatda təkbaşına nəyəsə nail olmaq istəyirsən? Sonra hərəkətə keçin! Hamısı sizin əlinizdədir!
vaxtdan səmərəli istifadə üçün “müəyyən” qaydadır.
Bu da çox vacibdir və biznes planlaması ilə "birlikdə" olmalıdır. Yalnız bu iki məqam sayəsində zamanla yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz!
Hər bir biznesdə marketinq, bloqçuluq, informasiya biznesi və ya başqa hər hansı bir işdə, hər zaman özünü inkişaf etdirməlisən, hər zaman ilk növbədə öz üzərində işləməlisən! Özünüz üzərində güc və inam qazanmasanız, ondan heç nə gəlməyəcək! Hər şey gəzməyə davam edəcək, ancaq sizin üçün əlçatmaz qalacaq...
Artıq başa düşdüyünüz kimi, bu iki nöqtə bir-birinə çox bənzəyir və birlikdə "masaya" təqdim edilməlidir, buna görə də məsləhət ümumi olacaqdır. Ancaq məsləhətə başlamazdan əvvəl aşağıdakıları demək istərdim: hər bir məsləhəti ayrıca təhlil etməyinizə əmin olun, ondan necə istifadə edəcəyinizi öyrənin və yalnız bundan sonra növbəti birinə keçin. Bundan sonra bütün məsləhətləri bir anda istifadə edə bilərsiniz və sonra bunun çox vacib olduğunu özünüz başa düşəcəksiniz!
1. Mütləq özünüzə gələcək üçün bir şeylər yazacağınız dəftər saxlamalısınız!
Məhz belədir! Rahat bir notebook (bəlkə də smartfon) almaq vacibdir, orada gələcək üçün şeylər yazmaq və onları boş vaxtınızla müqayisə etmək lazımdır. Məsələn, ertəsi gün üçün bir işiniz var, onu yazmalı və ona müəyyən vaxt "əlavə etməlisiniz"!
2. İşləri vaxtında yerinə yetirin! 
Əgər planlaşdırılmış fəaliyyətləri pozursunuzsa, o zaman əmr nədir? Bu tamamilə yanlışdır! Əgər qarşınıza məqsəd qoymusunuzsa, müəyyən vaxtda nəsə edəcəksinizsə, o zaman nəyin bahasına olursa olsun, onu tamamlamağa dəyər! Üstəlik, əgər məsələ çox ciddidirsə və tənbəllik sizi yeyibsə, o zaman buna təslim olmaq lazım deyil, amma yenə də planlaşdırılan işi başa çatdırmaq lazımdır! Tənbəllikdən söz düşmüşkən, mən artıq onunla necə mübarizə aparacağıma dair məqalə yazmışdım. Oxuya bilərsiniz!
3. Hər şeyi bir anda qovmayın!
Burada hər şeyin nə olduğu aydındır... Çoxları hər şeyi bir anda istədikdə bir dəfədən çox bu problemlə qarşılaşdılar, amma bu baş vermir! Xatırlamağa dəyər! Demək istədiyim odur ki, onlarla şeyi bir günə yığmağa, qruplar halında bir-birinə tapşırmağa çalışmaq lazım deyil... Yaxşı olar ki, əvvəlcə çox vacib və lazımlı işləri görüb, ayrı bir gün “bağlayın”. qalanlar üçün. Bu yolla daha ağıllı olacaq!
4. Onu hər zaman doldurmayın! Həm də istirahət edin! 
İki çox vacib məsləhət! Bütün günü, bütün 24 saatı birdən fəaliyyətlə doldurmağa ehtiyac yoxdur... İnsan təbiətcə bunların heç birini edə bilməyəcək... Bacarsa da, çox vaxt sərf edəcək. enerji, növbəti gün üçün çox faydalı olacaq... Mən bütün vaxtınızı iki hissəyə bölməyi çox tövsiyə edirəm: işləmək - 70% ayırmaq və pulsuz - 30%. Nə baş verə biləcəyini heç vaxt bilmirsiniz, onda bu 30% zaman çox faydalı olacaq. Həmçinin, fasilə və istirahət etməyi unutmayın!
5. Axşam saatlarında növbəti gün üçün plan qurmağa çalışın.
Daha bir gün bitdi, çox çalışdın... İndi növbəti gün üçün plan qurmaq vaxtıdır! Mütləq etmək istədiyiniz bütün vacib işləri yazmağa çalışın və zamanla onları mümkün qədər dəqiq şəkildə paylayın. Bu gün bir şey etməmisinizsə və bu vacibdirsə, onu sabaha təxirə sala bilərsiniz, amma o zaman bunu mütləq etməlisiniz!
6. Sən insansan! Sonra real planlar qurun! 
Özünüzü dağ işi ilə yükləməyin! Bu həm işin keyfiyyətinə, həm də yorğunluğunuza pis təsir edəcək... Odur ki, hər bir şəraitdə öhdəsindən gələ biləcəyiniz qədər işi özünüz üçün planlaşdırdığınızdan əmin olun! Tapşırıqlardan biri çox vaxt tələb edirsə, lakin onu nə vaxt başa çatdırmaq çox vacib deyilsə, onda mən sizə ən yaxşı şəkildə onu bir neçə hissəyə bölməyi məsləhət görürəm. Məsələn, mən bir hissəni bu gün 30 dəqiqə və ya 1 saat, ikincini sabah, üçüncü hissəni isə sabahdan sonra və s.
7. Əgər bir şey səhv olarsa, panik etməyin!
Bir şey səhv olarsa və planlaşdırdığınız işləri vaxtında yerinə yetirə bilmirsinizsə, bu, tamamilə qorxulu deyil. Bu vəziyyətdə çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur, amma ən yaxşısı sadəcə sakitləşmək və bu məsələ üçün yeni vaxt təyin etməkdir. Əgər bu vacibdirsə, sabah üçün, səhər. Heç bir halda gecə işləməyin; gecə istirahət üçündür!
8. Burada verə biləcəyiniz hər hansı məsləhət...
Bugünkü mövzu ilə bağlı hər hansı məsləhətiniz varsa, onları şərhlərdə yazmağı məsləhət görürəm - onları mütləq buraya əlavə edəcəyəm.
Yaxşı, bugünkü məqalədə yazmaq istədiyim şey budur. Mənə gəlincə, çox gözəl oldu, tam istədiyim kimi oldu. Buna görə də, indi bu məqalənin mövzusunu dəftərimdə təhlükəsiz şəkildə keçə bilərəm. - Axı, plan tamamlandı!
Əgər yuxarıda yazdıqlarımın hamısına indi əməl etməsəydim, çox güman ki, bu məqalə indi mövcud olmayacaqdı, amma başqa bir mövzuda olacaq və naməlum müddətdən sonra... gələcək! Mən səni inandırdım? Yox? Sonra məqaləni yenidən oxuyun və bunun nə olduğunu anlayın çox çox mühüm məqamlar +7 952 160 36 17
Zaman həmişə qıt olan əvəzolunmaz resursdur. Ancaq bunun üçün qısa 24 saatı günahlandırmağa həmişə dəyməz, çünki çox vaxt vaxt çatışmazlığında insanın özü günahkardır. Vaxtın idarə edilməsi öz tənbəlliyinizi aradan qaldırmağa kömək edəcək - hər şeyi etmək üçün vaxt ayırmaq qaydaları toplusu. Özünüz üçün yalnız 5 seçmək kifayətdir sadə qaydalaröz həyatınızı yaşamaq və faydalı hobbilər və yeni maraqlar üçün vaxt ayırmaq.
Hər axşam növbəti gün bunu vərdiş halına salın. İlk günlərdə bu prosedur kifayət qədər çox vaxt aparacaq, lakin bir neçə həftədən sonra vərdiş halına gələcək. Plan mümkün qədər aydın və düşünülmüş olmalıdır. Vaxtın idarə edilməsi üzrə mütəxəssislər təkcə hərəkətləri dəqiqləşdirməyi deyil, həm də onların həyata keçirilməsi müddətini məhdudlaşdırmağı tövsiyə edirlər.
Misal üçün:
- 8:00-8:15 - məşq
- 8:15-8:45 - səhər yeməyinin hazırlanması
Vaxtın dəqiqə-dəqiqə bölgüsü cədvələ tez öyrəşməyə imkan verir, lakin bütün tapşırıqları gözlə müəyyən etmək olmur. Məsələn, səyahət cədvəlinizdə ayırdığınız vaxtdan daha çox vaxt tələb edə bilər. Yeni başlayanlar üçün belə növbələr çətin bir maneədir. Kiçik dəyişikliklər sizi həqiqətən narahat edirsə, ilk günlərdə yalnız görüləcək işlərin siyahısını göstərin və bunun nə qədər vaxt apardığını qeyd edin. Gələcəkdə dəqiqə-dəqiqə cədvəli yaratmaq daha asan olacaq, çünki təhlil edilə bilən müşahidələriniz olacaq. Bəzi şeylərə “qənaət”, digərlərinə isə əlavə 10-20 dəqiqə vaxt verə bilərsiniz.
Növbəti gün üçün planınızı diqqətlə düşünün. Qeyri-müəyyən göstərişlər göstərməyin, hər şeyi dəqiqləşdirin və parçalayın.
Məsələn, “işgüzar görüşlər” əvəzinə, dəqiq olaraq hansı görüşləri və hansı vaxtda keçirməyi planlaşdırdığınızı göstərin. Əvvəlcədən təfərrüatları düşünmək gün ərzində buna vaxt sərf etmək ehtiyacını aradan qaldıracaq. Hər bir elementdən bir neçə dəqiqə qənaət etsəniz belə, günün sonunda onlar əlavə yarım saat və ya saat əlavə edəcəklər.
Həmişə özünüzlə aparmağı və tamamlanmış işləri qeyd etməyi planlaşdırdığınız gündəlikdə və ya bir plan qurun mobil telefon. İdman zalı və ya biznes təliminə getməyin vaxtının gəldiyini xatırladan bir çox təşkilati proqramlar var.
Kiçik şeyləri yığmayın
Plan hazırlayarkən, yerinə yetirilməsi bir neçə dəqiqə çəksə belə, kiçik tapşırıqları təsvir edin. Onları daxil etməklə, ən azı onları xatırlayacaqsınız, buna görə də günün sonuna qədər tamamlamağa çalışacaqsınız. Kiçik tapşırıqlar tez unudulur və ya heç vaxt gəlməyən “sabah üçün” təxirə salınır. Nəticədə bir dəstə xırda şeydən qartopu əmələ gəlir pozulmuş vədlər, bir gündə bir anda yığıla bilən.
Böyük planlar arasında kiçik tapşırıqları yerinə yetirməyə çalışın. Məsələn, başlamazdan əvvəl yığılmış sənədləri imzalayın və bununla da masaüstünüzdə yer boşaldın. Belə şeylər əsas fəaliyyətlər arasında möhlət olacaq.
Vaxtınızı oğurlamağa imkan verməyin
Söhbət ilk növbədə tənbəllikdən gedir. Müasir insanın problemi və vaxt çatışmazlığı sosial şəbəkələrdə çoxlu saatların boşa getməsidir. Axı, xəbər lentində oturmaq, öz işinizlə eyni saatları sərf etməkdən daha asan və daha rahatdır.
Cədvəl yaratmazdan əvvəl öz cədvəlinizi sınayın. Çox vaxt hara gedir və bu fəaliyyət həqiqətən sərf olunan dəqiqələrə və ya saatlara dəyərmi? Sosial şəbəkələrdə dostlarla yazışmaqda qəbahət yoxdur, ancaq hər 5 dəqiqədən bir profilinizi yoxlamağa təcili ehtiyac yoxdur və bir neçə saat ərzində mesaja cavab verə bilərsiniz.
Sosial şəbəkələrdən və ya kompüter hobbilərindən tamamilə imtina etmək çətindirsə, onlara konkret birini ayırın və göstərilən müddətdən kənara çıxmayın. İctimai nəqliyyatda evə və ya işə gedərkən sosial şəbəkələrə daxil olun, həftə sonu bir neçə saat sevimli oyunları oynayın. Cədvəldən kənara çıxdığınız üçün özünüzü bağışlamayın!
Tapşırıqları mümkün qədər birləşdirməyə çalışın, lakin onların icra keyfiyyətinə xələl gətirmədən. Məsələn, idmanı radioda xəbərlərə qulaq asmaqla və ya evə səfərlə və ya xarici dildə yeni sözlər öyrənməklə bir araya gətirin. Əsas odur ki, konsentrasiya tələb etməyən şeyləri birləşdirin.
Asayişi qorumağa çalışın
Mütəşəkkil olun:
- İşdə.
- Evdə.
- Öz fikirlərimdə.
Əşyaların sırası öz istəyinizlə dəyişdirilə bilər. İş yerindəki nizam diqqəti daha yaxşı cəmləməyə imkan verir. Heykəlciklər və qohumların fotoşəkilləri iş masasında çox rahat olsa da, minimalizmə can atın. Masanızda diqqətinizi yayındıran nə qədər az şey olsa, işə başlamaq və planınızı tamamlamaq bir o qədər asan olar. Asketizm yalnız kənar şeylərə münasibətdə deyil, həm də iş alətlərinə münasibətdə müşahidə edilməlidir. İş materialları üçün bir qutu var. Əgər işiniz istehsalla bağlıdırsa, hər layihədən sonra və ya fasilələr zamanı zibilləri təmizləyin. Təmiz iş yerində işləmək daha xoşdur və yapışqan halına gələn sənədləri düzəltmək üçün vaxt itirməyə ehtiyac qalmayacaq.
Evinizi təmizləyin. Unutmayın ki, 2 ümumi təmizləmə kifayətdir və qalan vaxta yalnız qulluq etməlisiniz ümumi qayda. İstifadədən sonra əşyaları geri qoyun. Bu yolla siz həmişə onların harada olduğunu biləcəksiniz və onları axtarmağa yarım saat sərf etməyəcəksiniz. Təmizliyə çox vaxt sərf etdiyinizi düşünürsünüzsə, ondan istifadə edin. Bir çox agentlik öz xidmətlərini nisbi olaraq təklif edir aşağı qiymətlər. Əgər vaxtınızın daha dəyərli olduğunu düşünürsünüzsə, peşəkar yardım axtarın.
Öz düşüncələrinizi qaydasına salın. Nə üçün gündə bir neçə saat boşalmağa qərar verdiyinizə qərar verin. Ola bilsin ki, siz dil öyrənməyə başlamağı və ya ikinci kurs almağı planlaşdırırsınız Ali təhsil. Bir məqsəd qoyun və ona doğru hərəkət edin.
Yeni vərdişlər təqdim edin
Bir vərdiş 21 gün davamlı təkrarla formalaşır.
Başlamaq istəyən bir çox insan bu postulata inanır yeni həyat. Bunun heç bir sübutu yoxdur, ancaq müəyyən bir alqoritmi gündən-günə təkrarlasanız, müəyyən bir anda onun zəruriliyini özünüzə xatırlatmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, yeni vərdişlər öz başlarına buraxılarsa, tez bir zamanda yox olur.
Hansı vərdişlərə ehtiyacınız olduğuna qərar vermək asandır, sadəcə olaraq hər şeyi başınıza yerləşdirin və özünüzə hədəflər qoyun. Arıqlamaq istəyirsən? - İdmanla məşğul olun. Səyahət etmək istəyirsiniz? - Öyrənməyə başlayın xarici dil. Yaratdığınız stimul nə qədər güclü olarsa, yeni bir vərdiş tətbiq etmək bir o qədər asan olar.
Və hər biri üçün özünüzü tərifləməyi unutmayın. IN yaxşı əhval bir neçə pulsuz dəqiqə tapmaq çox asandır!
Sualınızı aşağıdakı formada yazın
Müzakirə: 6 şərh
Mənim üçün ən vacib köməkçi hər zaman notebook olub. Görülməli olan bütün işlərimi yazıram və nəyi və niyə etməli olduğumu paylayıram. Buna görə də hər zaman günün necə məşğul olduğunu və düşüncələrinizin qaydasında olduğunu görə bilərsiniz.
Cavab verin
Mən vaxtımı çox qiymətləndirirəm və boş yerə sərf etmirəm. Amma yad adamlar bunu sağımıza sola sərf edirlər. Bu gün, məsələn, xəstəxanada idim - həkim 20 dəqiqə gecikdi. Sonra floroqrafiyaya getdim - bir saat qapının qarşısında dayandım! Və vaxta görə təəssüf ki.
Cavab verin
Məqalə "hər şeyin xeyrinə və hər şeyə qarşı pisdir".
Ancaq bu, narahat etdi: "Cədvəldən kənara çıxdığınız üçün özünüzü bağışlamayın!" Bu necədir? Barmaqlarınızı hökmdarla vurun? ah-ah-ah deyin? Özünüzü danlamaq?
Mənə elə gəlir ki, bu, yalnız daxili narazılığı artıracaq və vaxtı planlaşdırmağa kömək etməyəcək. Çox güman ki, bu, eyni mənasız İnternet sörfü, spirt və ya yeməklə "ört-basdır etməyə" çalışdığımız yığılmış stressi artıracaq.
Mən xüsusilə planlaşdırmağı sevmirəm və inanıram ki, tapşırıqlar sırf ortaya çıxan kimi həll edilməlidir. Bəzən bir işi bir və ya iki və ya üç günə təxirə salmaq faydalıdır. Bəlkə də öz-özünə yox olacaq.
Cavab verin
Gündə cəmi 24 saat var və bununla barışmaq vaxtıdır. Zaman bizə kömək etməkdə qətiyyən maraqlı deyil, lakin vaxt düzgün paylansa, əsas düşmənin əvəzinə çox sərfəli bir müttəfiq alacağıq.
Bir gündə müasir insana bir həftə ərzində əcdadlarımızın bacardığı qədər çox şey etmək üçün vaxtımız olmalıdır, ona görə də ən azı bir cüt əldə etmək bizim üçün son dərəcə vacibdir. əlavə saatlar və ya dəqiqə. Və bunu 6 sadə yolla edə bilərsiniz. 
Daha tez qalxırıq
Oyandığınız zaman heç kim sizi qalxmağa məcbur etməz, hətta həmişəkindən yarım saat tez qalxmaq sizə 30 dəqiqə əlavə vaxt verəcəkdir. Uğurlu insanların əksəriyyəti erkən oyanmağa üstünlük verir, çünki bu zaman insan beyni ən məhsuldar işləyir.
Bir insanın gözlərinə çox uzun müddət baxsanız nə olar?
Qədim dünyanın ən dəhşətli işgəncələrindən 9-u
Cins şalvarda kiçik cib nə üçündür?
Buna görə də erkən saatları zehni işə həsr etmək tövsiyə olunur. Yuxunu qurban verməli olacağından qorxma - insan bədəni hər şeyə mükəmməl uyğunlaşır, buna görə bir aydan sonra bu 30 dəqiqə olmadan da gözəl bir gecə yuxusu alacaqsınız.
Biz 30 dəqiqə prinsipindən istifadə edirik
Onun mesajı həm sadə, həm də dahiyanədir: gündə hər tapşırığa cəmi yarım saat vaxt ayırın və sonra növbəti işə keçin. Beləliklə, siz məhsuldarlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqsınız və hər gün qarşınızda duran bütün vəzifələri əhatə edəcəksiniz.
Yalnız bir nüans var: bütün 30 dəqiqəni bölünmədən 1 şeyə və yalnız ona sərf edirsən. Sosial şəbəkələr, siqaret fasilələri və s. Bu prinsipdən istifadə edərək, əvvəllər çatmağa vaxt tapmadığınız həll olunmamış işlərin yükündən də xilas olacaqsınız. 
Planlaşdırırlar
Səhər görməli olduğunuz bir çox şeyi qeyd etdiniz, amma problem ondadır ki, axşam onların yarısını belə etmədiniz. Bu vəziyyət hər kəsə tanışdır və bunun qarşısını almaq üçün gün üçün aydın və real planlar qurmaq lazımdır. Bacarıqlarınızı qiymətləndirin və təvazökar da olsa, gün üçün adekvat bir plan hazırlayın. Sonra günün sonunda heç nə etməyə vaxtınız olmadığı üçün depressiyaya düşməyəcəksiniz, əksinə, səmərəliliyinizlə fəxr edəcəksiniz. 
Burun şəkliniz şəxsiyyətiniz haqqında nə deyir?
İnsanlar ömürlərinin sonunda ən çox nəyə peşman olurlar?
Bananın faydaları və zərərləri nələrdir?
Dayandırılmış vaxtdan istifadə
“Dayandırılmış” vaxt məcburi boşluqdur (işdən/işə səyahət, növbələr və s.). Bu vaxtdan ağıllı istifadə etmək olar və lazımdır. Məsələn, müasir gadget'lar üfüqlərinizi genişləndirməyə imkan verir. Kitab oxuyun, yeni dillər öyrənin, ideyalar yazın, sadəcə bu qiymətli dəqiqələri boş yerə sərf etməyin. 
İstirahət etməyi bil
Bəli, bəli, düzgün və yaxşı istirahət etmək həm də vaxta qənaət edir. Müqayisə edin: bütün həftə sonu pijamanızda oturaraq televizora baxın və ya gəzintiyə çıxın, velosiped sürün, sərgiyə və ya rahat kafeyə gedin. Özünüz üçün zehni və fiziki olaraq istirahət etdiyiniz fəaliyyətləri tapın və istirahət vaxtlarınızı onlarla doldurun. Bu vəziyyətdə, yorğan altında yarı koma vəziyyətində yatmağınızdan daha sürətli və daha yaxşı istirahət edəcəksiniz. 
Prioritetlərinizi təyin edin
Hər şey eyni dərəcədə zəruri və vacib deyil, buna görə də çox şey düzgün prioritetlərin təyin edilməsindən asılıdır. Eyzenhauer prinsipinə əsasən bütün gündəlik işləri aşağıdakılara bölün:
Təcili və vacib fəaliyyətlər;
vacib, lakin təcili olmayan məsələlər;
təcili, lakin xüsusilə vacib olmayan fəaliyyətlər;
təcili və vacib məsələlər deyil.
İndi vicdanınız təmiz olmaqla, birinci və ikinci bəndlərdən olan işləri götürə, üçüncüdən olan işləri diqqətlə düşünə, dördüncü bənddən bəzi hallardan imtina edə bilərsiniz.
Günün təlaşında biz çox vaxt lazımsız şeylərə daha çox vaxt ayırırıq, ən vacib işlər isə diqqətimizi gözləyir.
Bütün bu üsulları kombinasiyada istifadə etməklə siz nəinki kifayət qədər vaxt qazanacaqsınız, həm də performansınızı artıracaqsınız. Buna görə də, indi vaxt itirməyin, ancaq gün üçün vaxt ayırmağa başlayın (və prioritetləşdirməyi unutmayın).