Evdə bədəni təmizləməyin yolları. Bədənin evdə təmizlənməsinin xüsusiyyətləri Evdə bütün bədəni necə təmizləmək olar

Böyük miqdarda qida və şübhəli faydası olan içkilər bədənimizdən müntəzəm olaraq keçir.

Tədricən, bədən zərərli tullantılar və toksinlər toplayır, bu da rifaha mənfi təsir göstərir.

Onlar letarji, baş ağrısı və həzm problemlərinə səbəb olur.

Sağlamlığı və rifahı qorumaq üçün bədəni lazımsız hər şeydən vaxtında təmizləmək vacibdir.

Necə təşkil etmək olar yaxşı təmizlik, məqaləni oxu.

Bədəndəki tullantılar və toksinlər: miflər və reallıq

Bədənin "çirklənməsi" ilə bağlı nəzəriyyə olduqca mübahisəlidir və tez-tez məşhur nəşrlərdə yayımlanır. Elmi mənbələr isə əksinə, bu məsələ ilə bağlı susur və ya kəskin tənqidi fikirlər səsləndirirlər. Aşağıdakı miflərin siyahısı və real faktlar bədəndəki tullantılar və toksinlər haqqında.

"Şlak" sui-qəsdi. Şlak anlayışı bizə metal istehsalı sahəsindən gəlir - metal əridildikdə eyni adlı əlavə məhsullar əmələ gəlir.

İnsan orqanizmində olan toksinlərə tez-tez selik, öd və ağır metal duzları deyilir ki, onlar tədricən daxili orqanlarda çökürlər. Lakin həkimlər bu nəzəriyyəyə qarşıdırlar: insan orqanizmi öz daxilində tullantı məhsulları yığmır. Onlar sidik yolları, mədə-bağırsaq traktları və dəri vasitəsilə xaric edilir.

görə Aleksey Utin(doktor, Qan dövranı Orqanlarının Patoloji Mərkəzi), bütün sistemlərin normal işləməsi ilə zərərli maddələr bədənimizi sürətlə tərk edir və detoks ideyası bu gün marketoloqlar tərəfindən çox istifadə olunur.

İstisna!Ənənəvi və alternativ təbabətin eyni mövqelərə yapışdığı tək bir şlak var - yağ.

Bu, yalnız beldə əlavə santimetrləri deyil, həm də təhlükəli xolesterolu nəzərdə tutur. Xolesterol lövhələri qan damarlarını bağlayır, bununla da ürək-damar sisteminin işini çətinləşdirir. Bədənin bu toksindən təmizlənməsi tamamilə haqlıdır.

Toksinlər tullantıların sinonimi deyil. Rəsmi tibbin onlara şübhəsi yoxdur - bunlara müxtəlif zəhərlər (tütün tüstüsü, işlənmiş tüstü, aqressiv) daxildir. məişət kimyası və s.).

Bədənin içərisində toksinlər yığıldıqda, bir insan tez-tez xəstəxanaya yerləşdirilməsini və təcrübəli həkimlərin müdaxiləsini tələb edən ciddi xəstəlik yaşayır.

Biz yeməkdən yaranmışıq. Bədəndən artıqlığı çıxarmağa kömək edən düzgün qidalanmadır. Tərəvəzlərə vurğu, fast food və alkoqoldan qaçınmaq bədəni lavmandan daha effektiv şəkildə təmizləməyə kömək edir.

Nə vaxt təmizlənməli

Bədəndə çoxlu təhlükəli birləşmələr olduqda, əsas həyati sistemlər (qaraciyər, mədə-bağırsaq traktları, dəri) nasazlıq edə bilər. Bu fenomen tez-tez özünü göstərən intoksikasiya adlanır:

bağırsaqların düzgün işləməməsi;
toxunulmazlığın azalması;
yorğunluq;
tez-tez baş ağrısı;
iştahsızlıq;
sıxılmış emosional fon;
səpgilər və solğun dəri rəngi.

Bu siyahıdakı simptomların ən azı yarısı sizdə varsa, bədənin hərtərəfli təmizlənməsi barədə düşünməlisiniz.

Necə təmizləmək olar

Mikrokristal selüloz təhlükəli maddələri tez qəbul edən və nəcislə birlikdə onları tədricən çıxara bilən süngərə bənzəyir.

MCC ilə təmizləyərkən düzgün içmə rejiminə (50 ml/kq) riayət etmək çox vacibdir, çünki maye çatışmazlığı qəbizliyə səbəb ola bilər. Dərman apteklərdə sərbəst satılır.

Kastor yağı toksinləri, patogen göbələkləri və bakteriyaları tez bir zamanda çıxarmağa kömək edir, bu təmizləmə qəbizlik və bağırsaq iltihabının qarşısını alır. Yağı bir aptekdə nominal qiymətə asanlıqla almaq olar.

Aktivləşdirilmiş karbon bədəndən zəhərləri effektiv şəkildə çıxarmaq qabiliyyətinə görə populyarlıq qazanmışdır - sorbent zəhərli birləşmələri tez bir zamanda bağlayır və təbii şəkildə çıxarır. Həm də hər bir ilk yardım dəstində olan kifayət qədər büdcəli bir məhsuldur.

Maqnesiya məşhur laksatiflərə aiddir (aptekdə acı və ya Epsom duzu adı altında təqdim edilə bilər). Məhsul yığılmış toksinləri aktiv şəkildə çıxarır və qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edir - buna görə təmizlik dövründə evdən çıxmamaq daha yaxşıdır.

Maqneziyanın təmizləyici qabiliyyətləri bütün bağırsaq məzmunlarının sürətləndirilmiş ifrazı ilə müəyyən edilir (bu maddəni istehlak etdikdən sonra qan təzyiqi kəskin şəkildə düşə bilər).

Toksinlərin və toksinlərin təmizlənməsi və arıqlamaq üçün içkilər və xalq müalicəsi üçün reseptlər

Bədəni təmizləmək də evdə hazırlanan məhsulların köməyi ilə mümkündür.

Kəpək ən bariz təsirə malikdir. Kəpəyin əsası - bütün lif - mədədə şişir və bütün tullantıları, toksinləri, ağır metalları çıxarır və tədricən arıqlamağa kömək edir.

Kəpəyin əsas üstünlüyü onun təbiiliyi və tam təhlükəsizliyidir. Onlar üçün əsas yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 2 stəkan su ilə 2 qaşıq qəbul etmək lazımdır. Belə təmizlənmənin ildə bir dəfə aparılması tövsiyə olunur və onun müddəti 30 gündür.

Təbii sıyıqlar özünüzü tullantılardan və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir (cilalanmamış düyü, mirvari arpa, qarabaşaq yarması, bütöv dənli bitkilər). Bitki liflərinin olması səbəbindən bağırsaqları effektiv şəkildə təmizləyir və bədəni qida maddələri ilə doldururlar. Çoxlu sayda kompleks karbohidratlar hər hansı bir sıyığın bir hissəsi olaraq, enerji ilə doyurur və dərialtı yağın parçalanmasını təşviq edir (yüngül fiziki fəaliyyətlə birlikdə).

Taxıl məhsulları seçərkən dənli məhsullardan qaçınmaq daha yaxşıdır ani yemək, çünki onlar istənilən effekti verməyəcəklər. Taxılların təmizlənməsi 30 gün ərzində səhər yeməyi üçün taxıl yeməyi nəzərdə tutur.

Kətan toxumu Omeqa-3 yağ turşularının və lifin təbii mənbəyidir. Bu toxumlar müntəzəm yeyildikdə bağırsaqları təmizləməyə kömək edir və inkişafının qarşısını alır onkoloji xəstəliklər və diabet.

Qeyd!Ən məşhur təmizləmə resepti belədir: 3 litr qaynar suya 1 stəkan toxum əlavə edin, 2 saat buraxın və süzün - içki istifadəyə hazırdır.

Xəbərdarlıqlar və əks göstərişlər

Təmizləməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Əsas əks göstərişlərə aşağıdakılar daxildir:

hamiləlik və ya onun planlaşdırılması;
menstruasiya dövrü;
allergiyaya meyl;
yaş məhdudiyyəti - 16 yaşa qədər;
hipertansiyon;
xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləri;
ürək çatışmazlığı;
aşağı hemoglobin səviyyəsi.

Proqram variantları

Bədəni təmizləmək yalnız pəhrizə bir növ "təmizləyici" daxil etməyi deyil, həm də digər əsas qaydaları əhatə edir:

yüngül fiziki fəaliyyət;
içmə rejiminə uyğunluq (1 kq çəki üçün ən azı 50 ml);
təmizlik dövründə qızardılmış və hisə verilmiş qidalardan qaçınmaq;
spirtdən imtina və ya maksimum mümkün məhdudlaşdırma.

Əgər yağ qəbul etdikdən sonra ürəkbulanma yaranarsa, dietoloqlar bir az kişmiş yeməyi məsləhət görürlər. Yağın istehlakından nəzərəçarpacaq təsir 2 saatdan sonra görünür. Təmizləmə proqramının tövsiyə olunan müddəti 3 günə qədərdir.

Kətan toxumu ilə təmizləmə: toxumdan hazırlanmış içki gündə 5 dəfəyə qədər, 1 stəkan istehlak edilməlidir. Təmizləmə kursu 4 həftə davam edir. Belə bir təmizləmə proqramı yalnız toksinlərin yığılmasını aradan qaldırmır, həm də bağırsaq mikroflorasına faydalı təsir göstərir.

Aktivləşdirilmiş karbonla təmizləmə aşağıdakı kimi aparılır: gündə 2 dəfə karbonun bir hissəsini qəbul etməlisiniz (1 tablet/10 kq öz çəkisi ilə). Kursun müddəti adətən 3 gündən 7 həftəyə qədər dəyişir (nəticələrin şiddətindən asılı olaraq).

Evinizi özünüz təmizləməyin ən asan yolu

Bədənimiz yalnız kifayət qədər miqdarda nəm sayəsində fəaliyyət göstərir. Su ilə təmizləmə toksinləri çıxarmağın ən sadə və ən ümumi üsuludur.

Təmizləmə üçün qazsız təmizlənmiş suya ehtiyacınız olacaq: müntəzəm olaraq gündə təxminən 10 stəkan su içmək lazımdır. Bu proqram bədəndən bütün toksinləri çıxarmağı və daxili orqanları lazımi nəmlə doyurmağı asanlaşdırır.

2 həftədən sonra dərinizin vəziyyətində müsbət dəyişikliklər hiss edəcəksiniz və mədədəki ağırlıq aradan qalxacaq. Su ilə təmizləmə zamanı tərəvəz və meyvələrdən təzə sıxılmış şirələrin (gündə ən azı 2 stəkan) köməyi ilə "şlak əleyhinə" effekti gücləndirə bilərsiniz.

V. Mıtnikov, moskvalı bir diyetoloq, oruc vasitəsilə təmizlənməni bədən üçün intihar adlandırır (bu, xüsusən də hər hansı bir mayenin rədd edilməsini əhatə edən "quru" oruc üçün doğrudur). Pəhriz zamanı, əksinə, kifayət qədər miqdarda nəm istehlak etmək çox vacibdir - bədəndən artıqlığı çıxarmağa kömək edən təmiz su.

Sudan qısa müddətli imtina ilə belə, bədənin susuzlaşması və təhlükəli intoksikasiya baş verə bilər, təmizlənmədən söhbət gedə bilməz;

Hər hansı bir təmizləmə proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin;
bu müddət ərzində pəhriz balanslı qalmalıdır - zülalları, yağları və karbohidratları birləşdirin;
Təmizləmə bədən üçün əlavə stress yaratmamaq üçün tədricən başlamalı və bitməlidir.

Faydalı video

Aktivləşdirilmiş karbonla təmizləmə haqqında videoya baxın:

Əsas nəticələr

Tullantılar və toksinlər anlayışları ənənəvi və xalq təbabəti çərçivəsində birmənalı şəkildə təsvir edilmişdir.

Bəzi ekspertlər insan orqanizminin mükəmməlliyinə işarə edir (mütəmadi olaraq özünü təmizləməyi bacarır), digərləri əlavə təmizləmə prosedurlarının vacibliyindən danışırlar.

Təmizləmə sisteminin seçimi istənilən effektə, sağlamlıq vəziyyətinə və vaxt resurslarına əsaslanır.

Düzgün təmizlənmədə əsas şey həkimlə ilkin məsləhətləşmə və əks göstərişlərin olmamasıdır.

Bədəni təmizləməyin sadə və təsirli yolları.

Bağırsaq təmizlənməsi

Təmizləmənin nəticəsi sağlamlıq, gözəllik, cavanlaşma və həyat sevincidir! Təmizləmə prosesində toksinlər çıxacaq, bu, qanı daha təmiz edəcək və damarların qidalanması yaxşılaşacaq. Yaxşı qan sağlamlıq deməkdir. Baş ağrıları keçəcək, qan təzyiqi normallaşacaq, həzm yaxşılaşacaq, qəbizlik aradan qalxacaq. Oynaqların elastikliyi və hərəkətliliyi artacaq. Görünüşünüz yaxşılığa doğru dəyişəcək. Bağırsaqlarınızı müntəzəm olaraq təmizləsəniz, dəriniz hamar və sağlam olacaq, sızanaqlar, qara nöqtələr və qabıqlar yox olacaq, incə qırışlar hamarlaşacaq. Tətildən sonra olduğu kimi təzə və dincələcəksiniz. Saçınızın vəziyyəti də yaxşılaşacaq, gözəl və sağlam görünəcək. Onlar daha qalın və parlaq olacaq, parçalanmağı dayandıracaq və daha az düşəcəklər. Əhval-ruhiyyəniz əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq, yüngüllük və xoşbəxtlik hiss edəcəksiniz. Ağır bir yükü üzərinizdən götürmüş kimi özünüzü rahat hiss edəcəksiniz. Özünüzə inam qazanacaqsınız. Üzünüzdə təbəssüm parlayacaq, sizdən həyat sevinci çıxacaq və bu, insanları maqnit kimi özünə çəkir! Təmizləmə nəticəsində siz böyük bir enerji dalğası hiss edəcəksiniz. Üzünüz təravətlənəcək, etdiyiniz kimi görünəcəksiniz plastik cərrahiyyə! Daim daxili saflığı qoruyursansa, bir müddət sonra illərin geriyə döndüyünü görəndə təəccüblənəcəksən. Həmyaşıdlarınızdan daha yaxşı görünəcəksiniz və başqaları bu barədə sizə məlumat verəcəkdir!

Bağırsaqları təmizləmək üçün bir çox variant var - zövqünüzə görə seçin!
Təmizliyin üstünlükləri Eksiler

Kəpəkdən istifadə

Bu təmizlik ən sadə üsullardan biridir; praktiki olaraq adi həyat tərzinizi dəyişdirmir.
Açığını deyim ki, kəpək dadsız bir şeydir, amma bu, çatışmazlıqdır? Beləliklə, deyə bilərik ki, bu təmizliyin heç bir mənfi cəhəti yoxdur

Şirə, kefir, alma

Cəmi bir gün davam edir
Elə olur ki, günün sonunda o, mədəsinin çuxurunu əmməyə başlayır. Bəzən yüngül zəiflik və başgicəllənmə baş verir. Təəccüblü deyil ki, bədən işləyir, toksinlərdən xilas olur

Çiy tərəvəzlərdən istifadə

Cəmi bir gün davam edir
Günün sonunda monotonluqdan bir az yorulursunuz. Müxtəlif salatlar hazırlayın, bu təmizlənməni asanlaşdıracaq

Bitki mənşəli infuziyadan istifadə

Bu təmizləmə praktiki olaraq adi həyat tərzini dəyişmir.
Bitki mənşəli dəmləmə dünyanın ən ləzzətlisi deyil, xüsusən də ilk vaxtlar, amma buna öyrəşsəniz, daha sonra ondan asılacaq və məmnuniyyətlə içəcəksiniz.

düyü

Bu yaxşıdır, çünki o, təkcə bağırsaqları deyil, həm də bütün bədəni təmizləyir.
Bir ay ərzində səhərlər yalnız düyü yemək darıxdırıcı olur, bu monotonluq xüsusilə dövrün sonuna doğru yorucu olur, lakin bir hiylə var (aşağıya bax)

Klizmalardan istifadə

Ən təsirli bağırsağın təmizlənməsi, bir həftə ərzində nəzərə çarpan bir sağalma effekti əldə edirsiniz
Bu, ən çox vaxt aparan təmizlikdir. Bir həftə ərzində gündəlik işinizi ona tabe etməli olacaqsınız

Kəpəklə təmizləmə

Kəpək unla qarışdırılmış taxıl qabıqlarının sərt və qaba hissəcikləridir. Onların əsas dəyəri tərkibində olan lifdədir (bunlar bitki hüceyrələrinin divarlarını təşkil edən liflərdir). Kəpənin tərkibindəki lif su ilə qarışdırıldıqda şişir və həcmi artır. Nəticədə bağırsaqlarda çoxlu miqdarda boş nəcis əmələ gəlir. Bağırsaq divarlarına təzyiq göstərirlər və bu, boşalmanı təşviq edir. Kəpək də xoleretik təsirə malikdir və bu da nəcisə səbəb olur. Şişmiş liflə birlikdə bütün "kir" bağırsaqlardan çıxarılır: xolesterol, ağır metal duzları, radionuklidlər və qida maddələrinin parçalanma məhsulları. Bu təmizləmə sağlamlığa faydalı təsir göstərir.

Daha bir xoş məqam var: kəpəyin köməyi ilə nəinki bağırsaqları təmizləmək olar, həm də idman hərəkətləri, pəhrizlər və s. olmadan artıq çəkidən praktiki olaraq arıqlamaq olar. yan təsir, Həqiqət?

Təmizləmə üçün, əlbəttə ki, kəpək lazımdır. Onları almaq problem deyil. Onlar ərzaq mağazalarının çörək və ərzaq şöbələrində, apteklərdə, həmçinin ərzaq məhsullarının satıldığı yerlərdə satılır. sağlam yemək. Onlar ucuzdur.

Necə təmizləmək olar

Təmizləmə bir ay davam edir. Kəpək gündə üç dəfə yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl qəbul edilməlidir. 2 osh qaşığı götürmək lazımdır. kəpək qaşıqları və onları bir və ya iki stəkan su ilə yeyin (su əvəzinə şəkərsiz və ya şirəsi olmayan zəif çaydan istifadə edə bilərsiniz). Və sonra normal həyat sürün: yeyin, için, işləyin, öz işinizlə məşğul olun, əylənin və s.

Kəpək su ilə yuyulmalıdır! Əks halda, onlardan istifadənin bütün mənası itir. Kəpəyin yeyildiyi lif yalnız suyu özünə çəkib şişdikdə işləyir.

Kəpəyin gündəlik dozası 6 qaşıqdan çox deyil. qaşıqlar “Daha sağlam etmək üçün” daha çox yeməyə çalışmayın. Hər şey normada yaxşıdır! Əks halda, siz qaz əmələ gəlməsinə, mədədə ağırlığa və s. Kəpəyi işə götürüb nahardan 15 dəqiqə əvvəl bir-iki qaşıq yeyib su və ya zəif çayla yuya bilərsiniz.

Nə qədər tez-tez təmizləməlisiniz?

Kəpəklə bir aylıq təmizləmə kursu ildə bir dəfə aparılmalıdır. Bəli, əgər bağırsaqlarınızın hər zaman təmiz qalmasını və saat mexanizmi kimi işləməsini istəyirsinizsə, o zaman səhərlər hər zaman kəpək qəbul edin, lif bağırsaqlar üçün əla süpürgədir! 2 osh qaşığı yeyin. gündə qaşıqlar, həmişə bir və ya iki stəkan su, mineral su, meyvə suyu və ya çay ilə yuyulur. Və sonra bir çox xəstəliklər haqqında unudacaqsınız və əla görünəcəksiniz!

Şirə təmizləmə

Demək olar ki, bütün şirələrdə meyvə turşusu var. Təmizləmə üçün turşluğu olanları, məsələn, alma, portağal, qreypfrut götürmək daha yaxşıdır. Siz həmçinin daha şirin olanlardan istifadə edə bilərsiniz, məsələn, şaftalı, multifruit və s., sadəcə olaraq daha az turşu var. Meyvə turşusu sayəsində şirələr bağırsaqları mükəmməl şəkildə yuyur, divarlarından toksinləri çıxarır, onları həll edir və çıxarır. Şirələrdə meyvə turşusunun miqdarı azdır, buna görə də bağırsaqlara heç bir zərər verməyəcək, ancaq fayda verəcəkdir. Və təbii ki, şirələr bədənimizi vitaminlərlə doyurur, bunu bilirsiniz. Meyvə şirəsinin təmizlənməsinin başqa bir gözəl yan təsiridir ki, bir gündə 0,5-1 kq arıqlaya bilərsiniz. Pis deyil, hə?

Şirəsi kolondan təmizləmək üçün 2 litr meyvə və ya tərəvəz suyu lazımdır. Hazır şirə ala bilərsiniz və ya çox tənbəl deyilsinizsə, şirəçəkəndən istifadə edərək özünüz hazırlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, təzə sıxılmış şirələr mağazada satılanlardan daha yaxşıdır. Amma nə deyirsən, onları hazırlamaq vaxt aparır. Bunun üçün meyvələrin/tərəvəzlərin qabığını soymaq, doğramaq, şirəçəkənə qoymaq və s. lazımdır.Odur ki, əgər məşğulsunuzsa, mağazada satın alınan şirələrdən istifadə edin - həmişə heç nədənsə 80% yaxşı bir şey etmək yaxşıdır. Vacibdir! Şirə alarkən paketin üzərindəki inqrediyentləri mütləq oxuyun! Sizə yalnız 100% şirə lazımdır - əlavə şəkər yoxdur, limon turşusu və s.Hər növ içkilər və nektarlar bağırsaqları təmizləmək üçün uyğun deyil! Alıcıların diqqətini cəlb etməyə çalışan istehsalçılar tez-tez aldadırlar və qablaşdırmada böyük hərflərlə “100% keyfiyyətli” (“100% şirə” deyil) yazırlar. Ancaq bu hiylələrə qapılmayın - əlavələr olmadan yalnız təbii şirələr qəbul edin. Şirələri litrlik şüşə qablarda almağa çalışın, onlar daha bahalıdır, lakin karton qablaşdırmada olan şirələrdən daha keyfiyyətlidirlər. Fakt budur ki, birbaşa sıxılmış şirələr butulkalarda/konservlərdə satılır.

Əvvəlcə onlar sıxılır, sonra dərhal şüşələrə/bankalara tökülür və qapaqlarla bükülür. Ancaq karton paketlərdə hər şey fərqlidir. Orada şirələr sıxılır, sonra konsentrat əldə etmək üçün onlardan su buxarlanır, sonra bu konsentrat zavodlara gətirilir (bəzən xaricdən!), su ilə seyreltilir və uzunmüddətli saxlama üçün karton qablaşdırmaya - tetrapaketə tökülür. Fərqi hiss edirsiniz? Buna görə təzə sıxılmış şirələr ən yaxşısıdır, ikinci yerdə şüşə butulkalarda/bankada olanlar, üçüncü yerdə isə kartonda olanlar.

Necə təmizləmək olar

Bir gün yalnız şirələrə sərf etməlisiniz. Bu gün heç nə yeyə bilməzsiniz! Şirələrə əlavə olaraq, (su da daxil olmaqla) için, çay və qəhvə ilə növbəti günə qədər gözləyin. Hər saat bir stəkan suyu (200 q) içmək. Bu qaydanı pozmayın! Bir saat keçdi - bir stəkan suyu içmək. Əgər dozanı qaçırsanız, iştahınız yarana bilər, aclıq hiss edə bilərsiniz və Allah eləməsin. Hər saat bir stəkan şirə içsəniz, aclıq hissi azalacaq və iştahınız artmayacaq - bu sınaqdan keçirilib. Yaxşı, əgər siz daim bir şey çeynəməyə öyrəşmisinizsə və mədənizdə bir hiss varsa, səbirli olun. Axı siz bunu özünüz, sevdiyiniz insan, sağlamlığınız və gözəlliyiniz üçün edirsiniz! Bir şirə təmizləyicisi iş həyatınıza necə uyğun gəlir? Çox sadə. İşləmək üçün özünüzlə şirəsi götürün və onu iç. Rahatlıq üçün onu yarım litrlik plastik mineral su butulkalarına tökə bilərsiniz, onlar asanlıqla orta ölçülü əl çantasına sığa bilərlər. Hər kəsə təmizlik etdiyinizi söyləmək məcburiyyətində deyilsiniz. İş yoldaşları “bunu ye, bunu ye, niyə acından ölürsən” deyərək səni yumurtlamaya başlaya bilər. Odur ki, kiçik sirrinizi özünüzdə saxlayın, bu, sizin ancaq heç kimin işi deyil, razı deyilsiniz?

Nə qədər tez-tez təmizləməlisiniz?

Bağırsaqların şirə ilə təmizlənməsi ayda bir dəfə aparılmalıdır. Yaxşı, daha çox almaq istəyirsinizsə ən yaxşı nəticə, sonra ayda iki dəfə edin.

Kefirin təmizlənməsi

Kefir bizə Qafqazdan gəldi - orada südün qıcqırdıldığı xüsusi göbələk bakteriyaları var (başqa yerlərdə çoxalmırlar). Kefiri tərifləməzdən əvvəl (və buna dəyər!), Məşhur alim Mechnikovun dediklərini xatırlayacağam. O, qocalmanın əsas səbəbinin bağırsaqlarda parçalanma prosesləri olduğuna inanırdı. Onun sözlərinə görə, biz öz bağırsaqlarımızdan çıxan çürük maddələrlə zəhərləndiyimiz üçün qocalırıq. Mechnikov inanırdı süd məhsulları(əsasən kefir) güclü alətdirşəfa və cavanlaşma. Kefir bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir, bunu bilirsiniz. O, çürük bakteriyaları yatırır və daxili mikrofloranı təmizləyir, bunun sayəsində bağırsaqlarda sağlam mühit bərpa olunur. Bundan əlavə, kefirin tərkibində orqanizm üçün lazım olan mikroelementlər var və immuniteti yaxşılaşdırır. Kefirlə yoğun bağırsağın təmizlənməsi sizə böyük fayda gətirəcək!

Kefirin təmizlənməsi üçün 2 litr kefir lazımdır. Onun dadlı olması vacibdir, sonra onu məmnuniyyətlə içəcəksiniz. Yağ tərkibi 1%, 2,5% və ya 3,2% olan kefir qəbul edə bilərsiniz - fərqi yoxdur. Ən yüksək yağlı (3,2%) kefir içməyə başlasanız belə, narahat olmayın, bir gündə ondan yaxşılaşa bilməyəcəksiniz.

Meyvə və şirin kefir qəbul edilməməlidir. Qatıqdan istifadə etmək olmaz! Buna görə də, istehsal tarixindən beş gündən çox olmayan bir raf ömrü ilə doğma, təbii kefirimizi iç və hər şey yaxşı olacaq!

Necə təmizləmək olar

Kefirin qalın bağırsağın təmizlənməsi şirənin təmizlənməsi ilə eyni şəkildə aparılır və bir gün davam edir. Yeganə fərq ondadır ki, şirə əvəzinə kefir qəbul edirik (və ya bifidokefir, fərqi yoxdur). Hər saat bir stəkan kefir içmək lazımdır. Beləcə bədəni “aldadırsan” – ac qalıb yemək istəməzdən əvvəl ona bir çorba verirsən, “burda, bir az da qurtar!” deyirlər. Bu şəkildə çox çətinlik çəkmədən axşama qədər davam edə bilərsiniz. Kefir, şirə kimi, işə götürmək və ya ən yaxın mağazadan almaq olar. Əsas odur ki, işdən evə qayıdanda heç bir nasazlığın olmasın və həddindən artıq yeməsən. Yaxşı, nə deyə bilərəm - bir az səbirli olmalısan, təmizlənmə daxili nizam-intizam tələb edir, onsuz edə bilməzsən!

Nə qədər tez-tez təmizləməlisiniz?

Bu təmizlik ayda bir dəfə aparılmalıdır. Ancaq istəyinizdən asılı olaraq bunu bir neçə dəfə edə bilərsiniz. Kefirin təmizlənməsi, şirənin təmizlənməsi kimi, xilas olmağa kömək edir əlavə funt. Sevimli paltarınıza uyğunlaşmaq üçün təcili olaraq 0,5-1 kq arıqlamalısınızsa, bunu edin və nəticəyə zəmanət verilir - yoxlanılır!

Alma təmizləyir

Almalar uzun müddət sağlamlığı qorumaq üçün əla vasitə hesab edilmişdir. İngilislər deyirlər: "Gündə bir alma və həkimə ehtiyac yoxdur." Onlar, bütün meyvə və tərəvəzlər kimi, lif ehtiva edirlər (və bu "bağırsaq süpürgəsidir", xatırlayırsınız?). Bundan əlavə, demək olar ki, bütün almalar (şirin olanlar istisna olmaqla) tullantıları və toksinləri mükəmməl həll edir.
Alma qabığı üçün 2 kq alma lazımdır. Turşu ilə Antonovka və ya digər növləri götürmək yaxşıdır. Əsas odur ki, siz almaları öz zövqünüzə uyğun bəyənirsiniz, o zaman zövqlə yeyəcəksiniz.

Necə təmizləmək olar

Alma qabığı bir gün ərzində aparılır. 2 kq alma yeddi-səkkiz yığına bölün və hər iki saatdan bir yeyin - hamısı budur! İçmək istəyirsinizsə, şəkərsiz çay, mineral su, bitki dəmləməsi qəbul edin. Çox içməyin, üç-dörd stəkan kifayətdir. Daha çox istəməyəcəksiniz, çünki almanın tərkibində şirə var. Siz işləmək üçün özünüzlə alma apara bilərsiniz, ona görə də bu təmizlik normal iş rejiminə də uyğun gəlir.

Nə qədər tez-tez təmizləməlisiniz?

Alma qabığı 1-2 ayda bir dəfə edilə bilər.

Çiy tərəvəzlərlə təmizləyin

Çiy tərəvəzlər lif anbarıdır. Hətta kimsə bunun bağırsaqlar üçün diş fırçası olduğunu söylədi! Çiy tərəvəzlər də bədəni dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyətinə faydalı təsir göstərən böyük miqdarda vitaminlərlə təmin edir. Düzdür, daim yalnız çiy tərəvəz yemək və başqa heç nə yeməyə dəyməz. Çünki həddindən artıq lif bağırsaqları qıcıqlandıracaq və bu onun üçün yaxşı olmayacaq. Hər şey normada yaxşıdır!

Təmizləmək üçün tərəvəzlərə yığın. Ən uyğun: yerkökü, Ağ kələm, Çin kələmi (daikon), gül kələmi, yaşıl salat, turp (qara və ya Margelan), turp (qırmızı və ya ağ), rutabaga, şalgam, bolqar bibəri, balqabaq, balqabaq, xiyar, alma, şüyüd, cəfəri, cilantro.

Bu siyahıdan istənilən tərəvəzdən 2 kq alın. Onları salat hazırlamaq üçün istifadə edəcəksiniz. Soyunma üçün sizə duz və bir az hər hansı bitki yağı (günəbaxan, zeytun, qarğıdalı, kolza, soya və s.) lazımdır. Salataya xama və ya mayonez əlavə edə bilməzsiniz.

Necə təmizləmək olar

Bu təmizləmə bir gün çəkəcək. Bu müddət ərzində yalnız çiy tərəvəzlərdən salat yemək lazımdır, başqa heç nə (çörək və s. daxil olmaqla). Əgər içmək istəyirsinizsə, zəif çay, mineral su və ya şirə götürün. Bu siyahıda sadalanan tərəvəzlərdən hər hansı birindən böyük bir qab tərəvəz salatı hazırlayın, bir az bitki yağı ilə ədviyyat edin və yüngülcə duz edin. Sirkə əlavə etməyin, bağırsaq peristaltikasını stimullaşdırır, susuzluğa və iştahaya səbəb olur. Yaxşı, "çıxmayacağınıza" qəti qərar versəniz, bir az alma sirkəsi və ya soya sousu əlavə edin.
Suneli şerbetçiotu, köri və ya sarımsaq əlavə edərək salatı yüngülcə ədviyyat edə bilərsiniz. Amma ədviyyatlar iştahınızı artırdığından həddi aşmayın. Salatanı soyuducuda saxlayın və hər iki saatdan bir porsiya götürün. Çox ac qalmamaq üçün yeməklər arasında daha uzun fasilələr verməyin.

Çeşitlilik üçün yalnız bir deyil, müxtəlif salatlar hazırlaya bilərsiniz.

1) ağ kələm, yerkökü və sarımsaq;
2) qara turp, yerkökü və bir az alma;
3) gül kələm (xam!), yerkökü və şüyüd;
4) Çin kələmi, bolqar bibəri və cilantro.

Və s. Təsəvvür edin! Əsas odur ki, salatlar sizin zövqünüzə uyğun olsun, onda siz onları zövqlə yeyəcəksiniz. Yeri gəlmişkən, göyərti (şüyüd, cəfəri, cilantro) çox miqdarda lif ehtiva edir. Bəziləri hətta heç bir şey olmadan yalnız göyərti çeynəməyi sevirlər. Və haqlı olaraq, bağırsaqlar üçün çox faydalıdır! Beləliklə, sağlamlıq üçün salatlarınızı göyərti ilə ədviyyat edin! Siz salatı özünüzlə işə götürə bilərsiniz.

Nə qədər tez-tez təmizləməlisiniz?

Bu təmizləmə ayda bir dəfə edilə bilər. Ümumiyyətlə, hər gün çiy tərəvəz salatının yaxşı bir hissəsini yeyin. Bu gündəlik “təmizləmə” sayəsində bağırsaqlarınız mükəmməl işləyəcək və orada tullantılar qalmayacaq!

Bitki mənşəli infuziyalarla təmizlənmə

Qədim dövrlərdən bəri insanlar otlardan öz yaxınlarını sağaltmaq, cavanlaşdırmaq və hətta sehrləmək üçün istifadə edirlər! Bitkilər eyni dərmanlardır, yalnız təbiidir. Kolleksiyaya daxil olan hər bir ot özünəməxsus şəkildə hərəkət edir, öz “sahəsində” işləyir və təmizlənmə prosesinə öz töhfəsini verir. Biri nəcisə səbəb olur, digəri öd çıxarır, üçüncüsü selik və köhnə tullantıları həll edir, dördüncüsü iltihabı aradan qaldırır və peristaltikanı sakitləşdirir. Bitki qarışığı hazırlayaq. Bir çimdik, digərindən iki çimdik və s - cadugərlərin etdiyi kimi! Təmizləmə üçün lazım olan bütün otlar apteklərdə satılır. Təbiətə girməyi və otlarla tanış olmağı sevirsinizsə, meşədə gəzərkən onları özünüz toplaya bilərsiniz. Və ya onları yay kottecinizdən götürə bilərsiniz, əgər təbii ki, onları yetişdirirsinizsə. Bəzən müəyyən bir bitki aptekdə olmaya bilər. OK! Bənzər effekti olan başqası ilə əvəz edin.

Bitki qarışığının tərkibi

Seçmək üçün otların hərəkət nisbətləri

Xoleretik 4 hissə Dandelion kökü, ölməz otu, qarğıdalı ipəyi, yovşan
Laksatiflər 3 hissə senna, rhubarb kökü, zhoster
Mucus həlledici 2 hissə Bağayarpağı, ağcaqayın, şüyüd
Sakitləşdirici 1 hissə Çobanyastığı, nanə, ana otu

Bir qab və ya banka götürün və yuxarıdakı nisbətlərə riayət edərək içinə müxtəlif otlar tökün. Parçalar bir kaşığı ilə ölçülə bilər. Hər şeyi qarışdırın. Təmizləmə üçün bitki qarışığı hazırdır

Necə təmizləmək olar

Hər gün özünüzə bitki mənşəli infuziya dəmləyin. 1,5 osh qaşığı götürün. qarışığın qaşıqları və bir stəkan qaynar su tökün. Qapaq ilə örtün. Hətta termosdan istifadə etmək daha yaxşıdır. Bitki çayının bir saat dəmlənməsinə icazə verin. Onu süzün və yatmazdan əvvəl için. Bundan sonra heç bir şey yeməyin və içməyin. İnfuziyaya şəkər qoymayın!

Növbəti səhər (və ya səhər tezdən) bağırsaq hərəkətliliyiniz olacaq. Necə deyərlər, rahatladı! Müvəffəqiyyətin göstəricisi normal, bol nəcis (lakin ishal deyil!) və yüngüllük və tam qurtuluş hissidir. Ola bilsin ki, 1,5 xörək qaşığı bədəninizə uyğun olsun. Bir qaşıq bitki qarışığı bir az çoxdur və necə deyərlər, “daşıyacaqsınız”. Yaxşı, bu vəziyyətdə dozanı bir az azaldın - hər kəsin bədəni fərqlidir! Bu da əksinə baş verir: qəbizliyə meyllisinizsə, o zaman bu doza sizin üçün çox kiçik ola bilər və növbəti səhər nəcis olmayacaq. Sonra bitki çayı yarpaqlarının miqdarını bir qədər artırın - 1,5 osh qaşığı əvəzinə. 2 qaşıq götürün, hamısı budur. Bir sözlə, sizə uyğun bitki çayının dozasını seçin və hər şey yaxşı olacaq!

Təmizləmə nə qədər vaxt aparır?

Bu çay iki həftə ərzində gecə içilməlidir. Yaxşı, əgər nail olmaq istəyirsinizsə mükəmməl nəticə, sonra acqarına, bağırsaq hərəkətlərindən sonra, yarım stəkan kefir içmək, sonra sağlam bağırsaq mikroflorası daha da tez bərpa olunacaq.

Nə qədər tez-tez təmizləməlisiniz?

Bitki mənşəli bağırsağın təmizlənməsi ildə bir dəfə edilməlidir. Qarşısının alınması üçün həftədə bir dəfə, yatmazdan əvvəl bitki mənşəli dəmləmə içə bilərsiniz, sonra bağırsaqlarınız saat kimi işləyəcək. Bir il ərzində hər gün otlar qəbul etmək lazım deyil, əks halda minerallar və faydalı bakteriyalar bağırsaqlardan yuyulacaq və bu yaxşı deyil. Və ümumiyyətlə, həddindən artıq canfəşanlıq yaxşılığa aparmır. Hər şey normada yaxşıdır!

Düyü ilə təmizləmə

Bu təmizləmə üçün isladılmış və bişmiş düyü istifadə olunur. Beş gün islatdıqdan sonra gözenekli olur, baxmayaraq ki, bu adi gözlə görünmür. Belə düyü sorbent olur, bağırsaqlardan selik, tullantılar, çürük bakteriyalar, köhnə nəcis və s. Bu yolla təkcə yoğun bağırsaq deyil, bütün bədən təmizlənir. Bunlar isladılmış düyünün qeyri-adi xüsusiyyətləridir! Üstəlik, duzlar dərhal çıxmağa başlamayacaq, ancaq təmizlənmənin başlanmasından iki-üç həftə sonra və daha iki-üç ay çıxmağa davam edəcək. Bu, bədənin təmizlənməsi lazım olan bir otaq deyil, özünü tənzimləyən bir sistem olduğu üçün baş verir. Demək olar ki, hər hansı bir təmizləmə daha dərin təmizləmə mexanizmini işə salır. Bağırsaqlarınız təmizlənsə, qanınız da təmizlənəcək. Tədricən, digər orqan və sistemlər tutmağa başlayacaq. Əlbəttə ki, sağlam həyat tərzini davam etdirməyə çalışsanız.

Bu təmizləmə də yaxşıdır, çünki onun heç bir əks göstərişi yoxdur, buna görə də istisnasız hər kəs bunu edə bilər. Bu təmizləmə üçün uzun taxıllı düyü alın (dəyirmi düyüdən daha az nişastalı). 20 osh qaşığı tökün. bir qaba və ya tavaya qaşıq düyü tökün, soyuq kran suyu ilə doldurun, əlbəttə ki, layiqli suyunuz varsa (və əgər yoxsa, qaynadılır) və hərtərəfli yuyun. Sonra yenidən su ilə doldurun və islatmaq üçün soyuducuya qoyun. Hər gün düyünü yaxşıca yuyun, içində həll olunmuş nişasta hissəcikləri olan suyu tökün, yenisi ilə əvəz edin və yenidən soyuducuya qoyun. Düyü beş gün isladılmalıdır.

Necə təmizləmək olar

Beş gündən sonra düyü yuyun və bişirin adi şəkildə(yeri gəlmişkən, isladılmış düyü tez bişir!). Ona duz, şəkər, yağ və digər ədviyyatlar əlavə etməyin! Bişmiş düyü beş hissəyə bölün. Onlardan birini acqarına yeyin (bundan sonra dörd saat yeyə bilməzsiniz!). Düyünü mikrodalğalı sobada qızdıra və ya soyuq şəkildə yeyə bilərsiniz - istədiyinizi. Qalanını soyuducuya qoyun.

Eyni gündə yenidən 20 osh qaşığı götürün. düyü qaşıqları, bir qaba qoyun, yuyun və yuxarıda göstərildiyi kimi soyuducuya qoyun. Bu yeni "partiya" olacaq və hələlik isladın (düyü hər gün yaxalamağı unutmayın; günləri qarışdırmamaq üçün qoyduğunuzda rəqəmi yazın və beş gün islatdıqdan sonra bişirin. o). Ertəsi gün bişmiş düyüdən ikinci porsiya yeyin. Və s. Əsas odur ki, əsas qaydaya əməl edin: düyü bişirməzdən əvvəl onu beş gün islatmaq lazımdır. Düyü acqarına yeyilməlidir və bundan sonra dörd saat ərzində heç nə yeməməli və içməməlisiniz! Düyü təmizləmə 40 gün ərzində aparılır. Ancaq düyü təmizləməsini asanlaşdıran bir hiylə var. Tutaq ki, səhər saat 5-6-da oyanıb tualetə getmisən. İşinizi bitirdikdən sonra soyuducudan düyünün bir hissəsini çıxarın və yeyin. Səhər 7-8-ə qədər (və ya adətən oyandığınız vaxta qədər) yatmağa qayıdın. Səhər yeməyini düyü yedikdən dörd saat sonra, yəni səhər saat 9-10-da yeyə bilərsiniz.

Hər şey qanunidir - dörd saat ərzində düyü "işlədi" və toksinləri çıxardı, buna görə burada heç bir rejim pozuntusu yoxdur.

Nə qədər tez-tez təmizləməlisiniz?

Düyü təmizliyi bir-iki ildə bir dəfə aparılmalıdır.

Xatırladım: duzların buraxılması bitdikdən sonra da davam edəcək, buna görə də nəticə çıxarmağa tələsməyin.
Əsl effekti ondan bir neçə ay sonra hiss edəcəksiniz!

Klizma ilə təmizləmə

Bu, suyun demək olar ki, hər şeyi həll edə bilən böyük bir qüvvə olduğuna əsaslanır: "su daşları aşındırır" demələri də səbəbsizdir. Su bağırsağın bütün döngələrinə, iynə və çubuqlarına nüfuz edir, divarlarına yapışanları hopdurur, əridir və aparır. Klizma yalnız ilə deyil Təmiz su, həm də müxtəlif əlavələrlə, məsələn limon suyu, soda, kalium permanganat, otlar.
Təmizləmək üçün aşağıdakıları yığmaq lazımdır: lavman, yataq dəsti, vazelin (və ya hər hansı bir yağ) və təmizləyici vasitə. Aptekdə 1,5 litrlik bir lavman alın. Yalnız bir duş lampası deyil, istilik yastığına bənzər bir lavman, sonunda kranı olan bir hortum ilə. Buna "Esmarch kuboku" deyilir, onlar rezin və ya polietilendən hazırlanır, hər hansı birini götürə bilərsiniz. Yataq üçün bir təbəqə və ya polietilen parçası olacaq - əsas odur ki, yatarkən ona uyğunlaşacaqsınız. Klizma ucunu yağlamaq üçün vazelin və ya yağ lazım olacaq ki, anusa asanlıqla daxil ola bilsin. Bunun əvəzinə istənilən yağlı kremdən, bir sözlə, əlinizdə olanlardan istifadə edə bilərsiniz. Və nəhayət, bir yuma kompozisiyasına ehtiyacınız var. Siz götürə bilərsiniz düz su, ən yaxşı qaynadılır. Ancaq keyfiyyətli olsa, xammaldan da istifadə edə bilərsiniz. Suyun temperaturu otaq temperaturu və ya bir qədər sərin olmalıdır, lakin heç bir halda isti deyil! Müxtəlif qatqılarla sudan istifadə edə bilərsiniz. Onların hamısı toksinləri həll etməyə kömək edir, hər biri öz yolu ilə.

Komponent Necə əlavə olunur Necə işləyir

* Limon suyu və ya limon turşusu
Bağırsaqları yandırmamaq üçün həll bir az turşu olmalıdır
Limon turşusu toksinləri həll edir və onları bağırsaq divarlarından yuyur

* Soda
1 xörək qaşığı 1,5 litr suda həll edin
Bəlğəmi həll edir, bağırsaq divarlarından toksinləri çıxarır

* Kalium permanganat
Həll bir az çəhrayı rəngə çevrilməlidir
Bağırsaqları dezinfeksiya edir, çürük bakteriyaları sıxışdırır

* Dərman bitkiləri

Sağdakı siyahıdan istənilən otdan 1 xörək qaşığı və ya bu otların qarışığından götürün, bir stəkan qaynar su tökün. Soyuyandan sonra süzüb ilıq su əlavə edib 1,5 litr hazırlayın
Çobanyastığı iltihabı aradan qaldırır və qazları çıxarır.
Bağayarpağı mikroçatları sağaldır və seliki həll edir.
Yarrow iltihabı aradan qaldırır və hemoroidləri azaldır.
Celandine polipləri aradan qaldırır.

Bu əlavələrin hər birini sınayın və hansının sizin üçün ən uyğun olduğunu müəyyənləşdirin və gələcəkdə ondan istifadə edin.

Necə təmizləmək olar

Təbii bağırsaq hərəkətlərini etdikdən sonra lavman vermək daha yaxşıdır. Ancaq bu gün biriniz yoxdursa, əvvəlcə 300-400 q adi su ilə lavman edin. Bu, düz bağırsağın sfinkterlərini (klapanlarını) açacaq və bağırsağın boşalmasına imkan verəcəkdir. Bundan sonra "yapışqan" tullantıları çıxarmağa başlaya bilərsiniz.

Klizma necə verilir?

Burada mürəkkəb bir şey yoxdur. İçinə su və ya təmizləyici məhlul tökün (bunu etməzdən əvvəl kranı bağlamağı unutmayın ki, su sızmasın!). Klizanı təxminən öz hündürlüyünə asın. Klizmanın ucunu yağlı krem, vazelin və ya yağla yağlayın ki, anusa asanlıqla daxil olsun. Bir çarşaf və ya kətan qoyun (yerdə ola bilər) və yan yatın, dizlərinizi qarnınıza doğru çəkin. Şlanqın ucunu diqqətlə anusa tam daxil edin, sonra kranı açın. Ucunu həmişə əlinizlə tutun ki, sıçramasın, əks halda su döşəməyə axacaq! Sakit və dərindən nəfəs alın. Su şlanqdan bağırsaqlara axacaq ("prosesin başladığını" hiss edəcəksiniz) və lavman tamamilə düz olana qədər tədricən "sönəcək". Bütün su lavmandan bağırsaqlara keçdikdən sonra kranı bağlayın və ucunu çıxarın. Suyu içəridə saxlayın (beş-yeddi dəqiqədən çox deyil), çünki bu müddət ərzində toksinləri həll edir. Ehtiyacınızı “böyük şəkildə” cilovlamağa çalışın, amma tualetdən uzağa getməyin, əks halda saat qeyri-bərabərdir, buna nail olmayacaqsınız... Yaxşı, su tutmağın artıq dözülməz olduğunu hiss edəndə, get tualetə və onu buraxın. Sizdən nə qədər “yaxşı” çıxacağını özünüz görəcəksiniz! Bunu da unutmayın, bağırsaq hərəkətindən sonra... Elə olur ki, yarım saat və ya bir saat sonra sizdə başqa bir istək (buna görə də lavmandan dərhal sonra evdən çıxmayın) və pis qanın başqa bir hissəsi səndən çıx - aid olduğu yer budur! Nəhayət, anusu zəngin krem, çobanyastığı və ya kalendula məlhəmi ilə yağlayın və ya sakitləşdirici bir şam daxil edin (bunların hamısı aptekdə satılır) - istirahət etsin. Bu cür durulamaların bağırsaq mikroflorasını pozacağından narahat olmayın. Təmiz mühitdə sağlam mikroflora çox tez bərpa olunur. Buna kömək etmək üçün hər gün bir stəkan bifidokefir içmək və hər şey əla olacaq! Bir həftə ərzində belə lavmanlar edin - bu, bağırsaqların təmizlənməsinin tam kursu olacaq. Onlar səhər və ya axşam quraşdırıla bilər - boş vaxtınız olduqda. Bunu təmizləyərkən yüngül yemək yeyin, çox yeməməyə çalışın. Bədən bu zaman işləyir, lazımsız hər şeydən qurtulur, niyə verirsiniz əlavə iş Və
ağır qida ilə yük?

Nə qədər tez-tez təmizləməlisiniz?

Bu həftəlik təmizləmə dövrü ildə bir dəfə aparılmalıdır. Bağırsaqlarınızı təmiz saxlamaq üçün ayda bir dəfə özünüzə lavman verə bilərsiniz, o zaman mükəmməl qaydada olacaqsınız!

Dünyada milyonlarla insan uzun illər gənc və gözəl qalmaq üçün necə maraqlanır, qocalıqla mübarizə aparmaq üçün böyük səylər göstərir. Eyni zamanda, gözəllik salonlarına səfərlərə və kosmetik qocalma əleyhinə vasitələrə böyük miqdarda pul xərclənir, lakin çox az adam xarici cavanlaşmanın uzunmüddətli nəticə vermədiyini başa düşür və bunun səbəbi gəncliyin ilk növbədə sağlam və düzgün işləyən bədən.

Bədəni təmizləmək bədəninizin sağalmasına və cavanlaşmasına kömək edəcək. Müasir tibb bu məqsədlə çox sayda dərman təklif edir, lakin pul xərcləməyə və özünüzü şübhəli kimyəvi maddələrlə zəhərləməyə ehtiyac yoxdur, evdə xalq üsulları və təbii vasitələrdən istifadə edərək bədənin tam təmizlənməsini həyata keçirə bilərsiniz;

Onlar bütün bədən sistemlərini təbii olaraq təmizləməyə, orqanları aktiv vəziyyətə gətirməyə və metabolik prosesləri bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Evdə bədəni təmizləmək üsulları müxtəlifdir, lakin nəticə əldə etmək üçün hər şeyi düzgün və düzgün ardıcıllıqla etmək vacibdir.

Bədənin təmizlənməsi xalq müalicəsi evdə tez və görünən nəticələr verir:

dərinin vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır (dərinin təzəliyi, arxadakı sızanaqlar və üzdəki sızanaqlar yox olur);
yaddaş və konsentrasiya yaxşılaşır;
xroniki xəstəliklər yox olur;
toxunulmazlıq artır və mövsümi xəstəliklər daha az baş verir;
yuxusuzluq sizi narahat etməyi dayandırır;
ümumi vəziyyət yaxşılaşır və güc artımı görünür.

Bədənin təmizlənməsi müəyyən bir qaydada həyata keçirilir: bağırsaqlar, qaraciyər, böyrəklər, toksinlərin təmizlənməsi, zəruri hallarda maksiller sinuslar və tənəffüs sistemi (siqaret çəkənlər üçün).

Bağırsaqlar

bədənin toksinlərlə intoksikasiyası;

pelvik orqanların işində nasazlıqlar;

qaraciyər və böyrəklərin düzgün işləməməsi;

xərçəngin yaranmasına;

ürək-damar sisteminin nasazlığı.

Maraqlıdır. Bir şəxs başıaşağı asılmış halda yemək yesə belə, yemək borusu əzələləri büzüldükcə və rahatlaşdıqca, məzmunu yemək borusuna doğru itələdikcə, yenə də mədədə sona çatacaq. Bu sancılar tibbdə peristalsis adlanır.

Evdə qalın bağırsağın təmizlənməsi bədən üçün tamamilə təhlükəsiz olan xalq üsullarından istifadə etməklə həyata keçirilir.

Cədvəl №1. Bağırsaqların təmizlənməsi üsulları:

yol	Bədənə təsiri	Resept	Müalicənin xüsusiyyətləri
	Kətan təmizləyici, yüngül işlətmə və iltihab əleyhinə təsirə malikdir. Kətan toxumu bağırsaqlara daxil olduqda, ölçüsü artır (şişir) və bağırsaq divarlarının daralmasını stimullaşdırır, qidanın keçməsini yaxşılaşdırır.	100 q kətan toxumunu doğrayın və 300 q buraxın təmizlənməmiş yağ(soyuq preslənmiş). Qarışığı qaranlıq yerdə 7 gün buraxın, vaxtaşırı qarışdırın.	Müalicə kursu 14 gündür. Gündə üç dəfə yeməkdən 2 saat əvvəl götürün. Kətan toxumu tincture qəbulu dövründə spirtli içkilər, maya bişmiş məhsulları və şirniyyatlar istehlak etmək qadağandır.
	Təbii bal bir çox xəstəliklərin müalicəsi üçün dərdə bir dərmandır. Bağırsaqları təmizləyərkən patogen mikrofloraya zərərli təsir göstərir, onu bədəndən çıxarır, həmçinin həzm proseslərini yaxşılaşdırır bədəni faydalı maddələrlə təmin edir hormon istehsalını təşviq edir	Bir şüşədə soyuq su bir tam kaşığı balı həll edin	Müalicə kursu 60 gündür. Solüsyonu gündə üç dəfə yeməkdən bir saat əvvəl götürün
	Kastor yağı göbələk infeksiyaları, viruslar və bir çox bakteriya ilə mübarizə üçün təbii vasitədir. Bağırsaqları təmizləyərkən mülayim işlədici təsirə malikdir, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir, iltihabı aradan qaldırır və mədə-bağırsaq traktında pozuntuları aradan qaldırır.	75 ml gənəgərçək yağını təzə sıxılmış limon və ya portağal suyu ilə qarışdırın (çəkisi 70 kq və yuxarı olanlar üçün doza, daha az çəkilər üçün doza azaldılmalıdır)	Qarışığı səhər acqarına qəbul edin. Yeməkdən 1 saat sonra içmək ilıq su təsiri yaxşılaşdırmaq üçün kiçik hissələrdə (500-600ml). Üç dəfə defekasiyadan sonra suyu 200 ml kefirə dəyişdirin. Prosedur ayda 1-2 dəfə təkrarlanır.
	Tullantıları, zərərli toksinləri və xolesterolu çıxarır. Sidik kisəsi və böyrəklərdən daşları çıxarmağa kömək edir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və mərkəzi sinir sisteminə faydalı təsir göstərir.	Otları bərabər nisbətdə qarışdırın (çobanyastığı, ölməz çiçəklər, çiyələk yarpaqları, St John's wort, Ağcaqayın qönçələri) və üyüdün. Quru qarışıq 100 qr olmalıdır. 1 xörək qaşığı otları 600 ml qaynar suya tökün, təxminən bir saat termosda buraxın. Qəbul etməzdən əvvəl süzün.	Müalicə kursu iki həftədir. Yeməkdən bir saat əvvəl boş bir mədədə 100 ml infuziya alın. İstəsəniz, bal əlavə edə bilərsiniz.
	Taxıl qabıqları (kəpək) qaba quruluşa malikdir, həzm olunmur və orqanizm tərəfindən sorulmur, bu xüsusiyyətlərinə görə bağırsaqları təmizləyərkən fırça effekti əldə edilir. Bədənə daxil olduqda, çox şişirirlər və çıxdıqda özləri ilə tullantı məhsulları, bərkimiş nəcis və toksinləri götürürlər.	Hazır kəpək bir mağazada və ya aptekdə alına bilər.	Kurs 1 ay. Gündə 3 dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 2 xörək qaşığı qəbul edin.
	Tərkibində yüksək miqdarda meyvə turşusu olan şirələr (bütün növ sitrus meyvələri, gavalı, turş alma, albalı) nəcis və toksinləri həll etmək və orqanizmdən xaric etmək qabiliyyətinə malikdir.	Evdə bədəni təmizləmək üçün içkilər hər növ turş meyvə və ya giləmeyvədən hazırlanır.	Saatda bir stəkan götürün. Təmizləmə ayda iki dəfədən çox olmayaraq aparılmalıdır. Prosedur günü yeməkdən və spirtdən imtina edin.

Qaraciyər

Xoleretik preparatın istifadəsi üsulun əsasını təşkil edir

Daha yumşaq təmizləmə üsulu (qaraciyər funksiyası pozulmuş insanlar üçün) xoleretik otlar qəbul etməkdir:

at quyruğu;
qarğıdalı ipəyi;
knotweed;
kalendula çiçəkləri;
qızılgül itburnu;
kasnı;
celandine.

Həm mono otlardan, həm də bərabər nisbətdə hazırlanan qarışığından istifadə edə bilərsiniz. Tincture üçün qarışıqdan 4 xörək qaşığı (bir növ ot) götürmək və 500 ml qaynar su tökmək lazımdır. Dəmləməni 1 saat termosda saxlayın, süzün. İki dozada (səhər acqarına və axşam yatmazdan əvvəl) isti qəbul edin. Müalicə kursu 1 aydır.

Yovşan qaraciyəri və bütün bədəni təmizləmək üçün də istifadə olunur. O, mədə-bağırsaq traktını, mədə şirəsi, öd istehsalını stimullaşdırır və sidikqovucu təsir göstərir. Bədənin evdə yovşan ilə təmizlənməsi reseptə görə bir ay ərzində edilə bilər: 1 çay qaşığı otu 200 ml qaynar suya tökün və 15 dəqiqə buraxın. Gündə üç dəfə ½ fincan infuziya qəbul edin.

Böyrəklər

Böyrəklər bədəndə bir neçə funksiyaya cavabdehdir: tullantıları çıxarır, müəyyən bir turşu-əsas balansını və qanda müəyyən maddələrin konsentrasiyasını saxlayır, həmçinin mayenin həcmini tənzimləyir.

Böyrəklərin çirklənməsi özünü mucus, daş və qum çöküntüləri, həmçinin bədəndə artıq maye şəklində göstərir. Böyrəklərin fəaliyyəti bərpa olunan kimi artıq su yox olacaq və nəticədə şişkinlik yox olacaq və dəri dartılacaq.

Böyrək funksiyasının pozulmasının simptomları:

qaranlıq və ya buludlu sidik;
gözlər altında qaranlıq dairələrin və çantaların görünüşü;
paroksismal baş ağrıları;
soyuq tər;
kardiopalmus;
alt ekstremitələrdə ağırlıq;
nadir hallarda, titreme və qızdırma.

Maraqlıdır. Zəif qidalanma böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə səbəb olur. Ən zərərli qidalar şirin soda, həddindən artıq miqdarda ət, ispanaq və turşəngdir.

Böyrəkləri təmizləməzdən əvvəl, mümkünsə, bütün orqanların işinə başlayan, bütün bədənin detoksifikasiyasına kömək edən bitki qidalarına keçməlisiniz. Böyrək xəstəliyiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Böyrəkləri təmizləmək və evdə bədəni təmizləmək həm mono, həm də otlar olan sidikqovucu otların köməyi ilə edilə bilər.

Diuretik otlar:

lingonberry yarpaqları;
ağcaqayın qönçələri;
qızılgül itburnu;
dəfnə yarpağı;
cökə;
St John's wort;
oregano

Seçilmiş otlardan hər hansı biri və ya sidikqovucu qarışığı (aptekdən ala bilərsiniz) bir həftə ərzində (təlimatlara uyğun olaraq) qəbul edilməlidir. Sonra infuziyaya 4-6 damcı küknar yağı əlavə edin və gündə üç dəfə yeməkdən 2 saat əvvəl qəbul edin. Müalicə kursu iki həftədir.

Böyrək bölgəsində, ağciyərlərdə narahatlıq yaranarsa, narahat olmayın ağrılı hisslər və sidikdə qum olacaq. Bu fakt prosedurun müvəffəqiyyətini göstərir - daşların ureterə doğru hərəkəti başlayıb. Narahatlıq davam edərsə, isti vanna qəbul etmək kömək edəcəkdir. Bu, ureterlərin genişlənməsinə kömək edəcək və daşlar daha sürətli çıxacaq.

Sadə su böyrəkləri və bütün bədəni təmizləməyə kömək edəcək. Bədənin evdə su ilə təmizlənməsi aşağıdakı sxemə uyğun olaraq həyata keçirilir: acqarına 2 stəkan, sonra hər saat 1 stəkan və gecə 2 stəkan. Kurs üç həftədən az və altı həftədən çox deyil. Mono ildə 3 dəfə təkrarlayın.

Düyü, daha doğrusu isladılmış düyüdə səhər yeməyi evdə böyrəkləri və sidik-cinsiyyət sistemini təmizləməyə kömək edəcək. Yarım litrlik bankaya su ilə 2 xörək qaşığı düyü tökün və bir gün dəmləyin, sonra hər gün bir banka əlavə edərək yaxalayın və beş gün daha dəmləyin.

Beş gündən sonra, hər gün bir yenisini əlavə edərək, birinci qutudan düyü bişirməyə başlaya bilərsiniz. Nəzərə alın ki, 5 gün isladılmış düyüdən istifadə etməlisiniz. Beləliklə, hər gün ac qarına 2 xörək qaşığı duzsuz qaynadılmış düyü istehlak edəcəksiniz. Düyü yedikdən sonra 3-4 saat yemək və içmək qadağandır. Müalicə kursu 60 gündür.

Bədəndə bütün orqanların (mədə-bağırsaq traktının, tənəffüs sisteminin və s.) selikli qişaları əhatə edən daimi selik əmələ gəlməsi var. Orqanizmin və böyrəklərin normal fəaliyyəti zamanı təbii yolla xaric olur, lakin ən kiçik pozulma ilə ifrazatı dəyişir və hüceyrələrə yerləşərək onları toksinlərlə, tullantılarla zəhərləyir.

Həddindən artıq mucus ilə patogen mikroorqanizmlərin inkişafı üçün əlverişli bir mühit yaranır. Evdə mucusun bədənini təmizləmək qara bibər və zəncəfildən istifadə etməklə edilə bilər.

Bu bitkilər bədəndən artıq bəlğəmi zərərsizləşdirir və çıxarır:

Yeməkdən əvvəl, çeynəmədən, 1 çay qaşığı üyüdülmüş qara bibər (noxud) götürün, su ilə yuyulur. Prosedura iki həftə ərzində üç gündə bir təkrarlanır.
Zəncəfil kökünü incə sürtgəcdən keçirin və 1 tsp 500 ml qaynar suda dəmləyin. Limon və bal əlavə edərək çay kimi isti içmək. Kurs ən azı 3 həftədir.

Bütövlükdə bədən

Ümumi təmizləmə və müalicədə mühüm mərhələ. Toksinlər bədənə daxil olmuş, lakin bəzi uğursuzluqlar səbəbindən tamamilə parçalanmamış qidalardır.

İnsan orqanizmi orqan və toxumaların fəaliyyətinə mane olan iki kiloqrama qədər belə lazımsız zibil toplamaq qabiliyyətinə malikdir. Evdə orqanizmin toksinlərdən təmizlənməsi bədən mayelərinin (qan, limfa) təmizlənməsi ilə həyata keçirilir.

Maraqlıdır. İnsan orqanizmində hər gün 25 qram qan yenilənir və ya ölür və yerini 1 milyard qırmızı qan hüceyrəsi, 5 milyard leykosit və 2 milyard trombosit alır.

Təmizləmə üsulları:

Enterosorbsiya köməyi ilə. Bu üsul sorbentlərin istifadəsinə əsaslanır - zərərli maddələri bədəndən bağlaya və çıxara bilən maddələr. Bu dərmanların qəbulu aşağı bağırsaqda qana sorulan mədə-bağırsaq şirəsinin süzülməsinə kömək edir və bununla da onu təmizləyir. Həmçinin, sorbent bağırsaqlardakı xolesteroldan öd təmizləyir. Aktivləşdirilmiş karbon sorbent kimi istifadə edilə bilər. 10 kq bədən çəkisi üçün 1 tablet qəbul edilir. Prosedura gündə iki dəfə təkrarlanır, kurs 4 həftədir.
Hamamın köməyi ilə dəri vasitəsilə baş verir. Gün ərzində təbii olaraq tərləmə ilə orqanizm 500-600 qram arıqlayır. mayelər. Bununla yanaşı, toksinlər və duzlar çıxır, buna görə də tərləməni artırsanız, bədən zərərli maddələrdən daha tez xilas olacaq. Hamam prosedurları həftədə 3 dəfə aparılır, kurs ən azı 2 həftədir. Effekti artırmaq üçün cütləşdirilmiş prosedurlar fiziki məşqlərlə birləşdirilə bilər. Ancaq itirilmiş mayeni doldurmağı və içmə rejimini saxlamağı unutmayın (gündə ən azı 2 litr su.).
Təzə sıxılmış şirələrdən istifadə edərək toksinlərin çıxarılması (bax). Onlar təbii həlledicilərdir və tullantıları parçalayır. Turp, kələm, çuğundur və yerköküdən tərəvəz şirələrindən istifadə etmək yaxşıdır. Kök və kələm suyu qeyri-məhdud miqdarda istehlak edilə bilər, lakin turp və çuğundur suyu ehtiyatla istifadə edilməlidir. Onların tərkibində zərərli ola biləcək güclü maddələr var. Beetroot - gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl 100 ml içmək. Turp suyunu gündə 3 dəfə 1 xörək qaşığı ilə qəbul etməyə başlayın, tək dozanı 100 ml-ə qədər tənzimləyin.

Maksiller sinuslar

Evdə maksiller sinusların təmizlənməsi zəruri hallarda, tez-tez soyuqdəymə baş verərsə və ya KBB orqanlarının xroniki xəstəlikləri, xroniki rinit, sinüzit varsa həyata keçirilir. Hər xəstəlikdən sonra bu yerlərdə zamanla susuzlaşan selik qalır və orqanizm onu çıxara bilmir.

Bu cür mucus bütün bədənə zərər verən patogen mikroorqanizmlərin çoxalması üçün əla mühitdir (tez-tez baş ağrıları, eşitmə və görmə pozğunluğu və s.)

Təmizləmə üsulları:

Ən çox təsirli vasitələr – dərmanlar: Aqualor, Salin, Marimer. Bu dərmanlar salin həlli ilə əvəz edilə bilər. Təmizləmə aparmaq üçün başınızı yan tərəfə əymək və burun keçidinə dərman olan bir nozzle (şpris, şpris) daxil etməlisiniz. Suvarma maye ikinci burun keçidindən çıxana qədər aparılır. Bundan sonra, suvarılan burun dəliyindən burnunu üfürür və proseduru digəri ilə təkrarlayırlar. Xroniki xəstəlikləriniz varsa, əczaçılıq preparatına üç damcı yod (200 ml maye) əlavə edin.
ilə təmizləmə çuğundur suyu hər burun keçidinə 5 damcı damcılatmaqla həyata keçirilir. Durulayın: çuğundur suyunu 1:2 şoran məhlulu ilə qarışdırın, 1 xörək qaşığı bal əlavə edin və əczaçılıq məhsullarından istifadə edirmiş kimi sulayın.

Ayurveda - bədəni təmizləmək

Ayurveda qaydalarına uyğun olaraq bədəni təmizləmək - bədənin təmizlənməsinə alternativ xalq yolları, yalnız hind üsulu ilə. Ayurveda təlimlərində bu, pançakarma (beş təmizləmə proseduru) adlanır və tullantıları, toksinləri bədəndən çıxarmağa və bədənin ümumi tarazlığını bərpa etməyə yönəldilmişdir.

Maraqlıdır. Ayurveda Hindistan, Nepal və Şri-Lankada rəsmi tibblə eyni səviyyədə tanınır.

Evdə Pançakarma və ya Ayurveda bədən təmizlənməsi beş ardıcıl mərhələdə həyata keçirilir:

Vamana və ya terapevtik qusma

tez-tez soyuqdəymə, astma və bronxitdən mucusun çıxarılmasına yönəldilmişdir. Prosedura qusdurucu tinctures almaqdan başlayır, sonra dilin kökünə basaraq qusmağa səbəb olur. Qusdurucu kimi biyan və ya calamus kökünün dəmləməsindən istifadə edilir. Bu prosedurdan sonra hırıltı və nəfəs darlığı yox olur. Prosedura xroniki həzmsizlik, diabet, astma və dəri xəstəlikləri üçün istifadə edilə bilər.
Virechan və ya bitki mənşəli laksatiflər

Prosedura çox miqdarda safra ifrazı və orqanlarda yığılması olduqda istifadə olunur ( öd kisəsi, qaraciyər, bağırsaq), həmçinin qızdırma və sarılıq üçün. Əks göstərişlər - ishal, mədə-bağırsaq qanaxması, rektal prolaps, tükənmə.
Basti və ya infuziya lavmanlarının istifadəsi dərman bitkiləri, kalamus və ya küncüt yağı

Bu prosedur xroniki qəbizlik, qızdırma və soyuqdəymə, bel və boyun ağrıları, həmçinin artrit, revmatizm və podaqranın müalicəsinə yönəlib. Müalicəvi lavmanlar orqanizmi böyrək daşlarından və bağırsaqlardakı toksinlərdən təmizləyir. Əks göstərişlər: mədə-bağırsaq qanaxması, ishal, anemiya, qocalıq və 7 yaşa qədər uşaqlar.
Nasya, sinuslar vasitəsilə bitki ekstraktlarının qəbulunu əhatə edən bir prosedurdur.

Dərman dəqiq dozada inhalyasiya zamanı burun keçidlərinə yeridilir, burun, sinə və ovuc içi masaj edilir. Nasya sinusların tıxanması, göz və qulaq problemləri üçün tövsiyə olunur. Əks göstərişlər: hamiləlik, menstruasiya, spirtli içki qəbul etdikdən sonra, yemək.
Rakta Moksha və ya qan alma, qanı toksinlərdən təmizləmək üsuludur.

Bu prosedur qan dövranında toksinləri neytrallaşdıran antitoksik hissəciklərin istehsalını stimullaşdırır. Prosedura radikal hesab olunur və qan və sümük xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur. Əks göstərişlər: anemiya, yaşlılar və uşaqlar.

Ayurveda təlimləri ilə tanış deyilsinizsə, təmizləmə prosedurları Ayurveda terapevtinin nəzarəti altında xüsusi mərkəzlərdə aparılmalıdır. Bu məqalədəki video sizə ənənəvi üsullardan istifadə edərək bədəni detoksifikasiya etmək üsulları haqqında məlumat verəcəkdir.

"Çəki itirmək"dən sonra "bədənin detoksifikasiyası" termini internetdə ən məşhur anlayışlardan biridir.
Möcüzəvi nəticələr vəd edən bədəni təmizləməyin bir çox üsulları da var.

Ona görə də ilk növbədə demək lazımdır ki, detoksifikasiya məhsulları tamamilə yararsızdır, çünki orqanizmin öz orqanları (qaraciyər, böyrəklər, bağırsaqlar) və toksinlərdən və çirklərdən xilas olmaq üçün mexanizmlər var.

Sağlam qalmaq üçün düzgün yol sağlam həyat tərzi prinsiplərinə əməl etməkdir, düzgün qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət.

Baha başa gələn bütün "möcüzə" təmizləyici dərmanları atın, bədəninizə etibar edin - düzgün qayğı ilə möcüzələr yarada bilər!

Və bəzi sağlamlıq problemlərinin cavabı ənənəvi tibb tərəfindən təklif olunan təbii, effektiv təmizləmə ola bilər. Təkmilləşdirməklə yanaşı ümumi vəziyyət, detoksifikasiya sağlam arıqlamada mühüm amildir.

Bədənin çirklənməsinin simptomları

Bədənimiz milyonlarla ildir ki, Yer kürəsində həyatın mövcudluğu baxımından təkamül edir və bu müddət ərzində kifayət qədər təbii təmizlənmə keçirmişdir.

Son onilliklərdə bəşəriyyət orqanizmin qısa müddətdə uyğunlaşa bilməyəcəyi çoxlu sayda toksinlərə məruz qalıb. Buna görə də orqanizmi tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək boş sözlər deyil, ümumi sağlamlıq üçün vacib amildir.

Bədəndəki şlakların simptomlarına həm qadınlar, həm də kişilər üçün xarakterik olan aşağıdakı təzahürlər daxildir:

Baş ağrısı;
kas-iskelet sisteminin pozğunluqları;
qəbizlik;
ishal;
yeməkdən sonra ürəkbulanma;
ürək yanması;
astma;
ekzema və digər dəri problemləri;
yorğunluq;
iltihab;
allergiya;
qaraciyərin zəif işləməsi nəticəsində çəki artımı (yavaş metabolizm);
həzm pozğunluqları səbəbindən əzələ toxumasının itirilməsi;
ağrılı menstruasiya;
psixi problemlər - əhval dəyişikliyi, depressiya.

Məsləhət!
Zərərsizliyi tez bir zamanda aradan qaldırmağın ən asan yolu absorbentləri (Enterosgel, Polysorb, ağ karbon - aktivləşdirilmiş karbonun müasir analoqu və s.) və yalnız toksinləri təmizləməyə və çıxarmağa kömək etmir, həm də bağırsaqların vəziyyətini yaxşılaşdıran Laktofiltrum preparatını qəbul etməkdir. mikroflora.

Bədəni təmizləmək üçün demək olar ki, bütün dərmanların dozası yaşdan asılıdır (uşaqlar üçün uyğundur), buna görə də dərmanların istifadəsinə dair təlimatları diqqətlə oxuyun!

Zərərli maddələr haradan gəlir?

Detoksifikasiya orqanizmin zərərli maddələrdən tam təmizlənməsidir. Müxtəlif xəstəliklərin (xüsusilə "sivilizasiya xəstəlikləri") həm qarşısının alınması, həm də müalicəsi üçün uyğundur və bədənin optimal fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə uzada bilər.

Toksinlərin, mucusun, bakterial çirkləndiricilərin və digər zərərli maddələrin müntəzəm çıxarılması insanı sağaldır.

Zərərli maddələrə aşağıdakılar daxildir:

həzm olunmayan qida qalıqları;
konservantlar;
əlavələr;
bəzi dərmanların qalıqları;
metabolik tullantılar;
havadan tənəffüs edilən çirkləndiricilər (bunun qarşısını almaq çətindir).

Detoksifikasiyanın Faydaları

Təbii ki, bədən orqanları toksinləri və tullantıları bədəndən çıxarmağa kömək edir:

Limfa düyünləri, qaraciyər - qan damarlarının təmizlənməsi.
Böyrəklər - toksinləri çıxarır, sidik yollarında duzları çıxarır.
Bağırsaqlar – bütün mədə-bağırsaq traktından zərərli maddələrin xaric edilməsi.
Ağciyərlər və dəri - inhalyasiya edilmiş toksinlərin çıxarılması.

Çirklənmə nəcis, sidik, tər və nəfəslə atılır.

Odur ki, detoksifikasiya məntiqi olaraq bu orqanların düzgün işləməsi ilə bağlıdır. Evdə edilə bilən bədəni təmizləməyin bir neçə yolu var.

Kompleks təmizləmə proqramı maddələr mübadiləsini dəstəkləmək, ağciyər funksiyasını, ürək fəaliyyətini, qan dövranını və limfa dövranını yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır.

Digər əhəmiyyətli üstünlüklərə aşağıdakılar daxildir:

Azaldılmış yorğunluq.
Gərginliyin, stressin aradan qaldırılması.
Mədə sağlamlığının yaxşılaşdırılması.
Meteorizmin aradan qaldırılması.
İmmunitet sisteminin dəstəyi.
Enerjini artırmaq və bədəni harmoniyalaşdırmaq.

Gəlin görək təmizləməyə haradan başlamaq lazımdır, detoksifikasiya zamanı hansı qaydalara əməl edilməlidir.

Əsas prinsip alkoqol və nikotin içməkdən çəkinməkdir (ən azı kurs müddətində).

Həzm sistemi ilə başlayın

Bəslənmə bədəni sağaltmağın ən davamlı və sürətli yollarından biridir. Ayurveda bunu çoxlu sayda xəstəliyin əvəzsiz profilaktikası hesab edir.

Bağırsaqlar mütəmadi olaraq qida qalıqlarından və daimi pis qidalanma səbəbindən bağırsaqlarda saxlanıla bilən ölü hüceyrələrdən təmizlənməlidir.

Bu təmizləmə mərhələsi pəhrizinizdə kifayət qədər lif əldə etməyə əsaslanır. Buğda çörəyini tam taxıl çörəyi ilə əvəz etməklə, pəhriz lifi qəbulunu ikiqat artırmış olacaqsınız.

Bəzi ənənəvi şəfaçılar daha radikal üsullardan istifadə edirlər (çox populyar olmasa da) - lavman ilə bağırsağın yuyulması.

Ancaq bu, yalnız bir həkimlə məsləhətləşdikdən sonra, peşəkar nəzarət altında aparılmalıdır, çünki yuyulmanın əks göstərişləri var.

Klima hamilə qadınlar üçün, əksər təmizləmə üsulları kimi, bağırsaq mikroflorası pozulmuş insanlar üçün uyğun deyil.

Duzlu su - Shank Prakshalana

Duzlu su ilə kolon təmizləmə üsulu ən məşhurlardan biridir. Yoqa məşqləri ilə birlikdə duzlu su içməkdən ibarətdir.

60 ° C-ə qədər bir temperaturda isti su (2,5-3 l) hazırlayın, içərisində duzu həll edin (1 l üçün 1 osh qaşığı). 40 ° C-yə qədər sərinləyin. Mümkün ürəkbulanmanın qarşısını almaq üçün bir az limon suyu əlavə edin.

6 stəkan su için və hər stəkandan sonra məşq edin. tualetə get.
Bənzər addımları yerinə yetirərək proseduru davam etdirin.

Yoqa ilə yeni tanışsınızsa, bir məşq edə bilərsiniz. Birləşdirilmiş əllərinizi başınızın üstünə qaldırın. Sağa və sola hamar əyilmələr edin (hər biri 4 əyilmə).

Ostrovski üsulu

İmalələrdən istifadə edərək toksinlərin və tullantıların çıxarılması Vitali Ostrovskinin tövsiyələrindən biridir.

Bədəni təmizləmək üçün onun sxemi tansy, çobanyastığı, yovşan (hər biri 1 osh qaşığı) ilə imalələrdən istifadə etməkdən ibarətdir. Otların üzərinə 1,5 litr qaynar su tökün və 15 dəqiqədən sonra süzün. 40°C-yə qədər soyuduqdan sonra Esmarch kupası ilə imalə edin.