Yüksək həssas insanlar insanlığa bir hədiyyədir. Bəzən zəif olduqları ilə səhv salınsalar da, əslində çox empatikdirlər və yüksək dərəcədə anlayış və qayğı göstərməyi bacarırlar. Belə insanlar unikal qabiliyyətə malikdirlər. Soyuq və laqeyd bir cəmiyyətə müqavimət göstərə bilirlər və eyni dərəcədə açıq və anlayışlı ola bilərlər.
Yüksək həssaslığa genetik səbəb olur
görə elmi araşdırma, yüksək həssaslığa genetik səbəb olur, xüsusən də yüksək həssas sinir sistemi. Bu, insana ətrafdakı hər şeyi çox incə qavramağa, ona daha canlı və emosional reaksiya verməyə vadar edir.
Genlər buna necə təsir edir? Bunun üçün temperament və şəxsiyyət kimi anlayışları başa düşməlisiniz. Temperament insanın bu dünyanı necə görəcəyini müəyyən edən fitri xüsusiyyətlər toplusudur. Bu, sözün həqiqi mənasında insan DNT-sinə toxunan mürəkkəb bir hadisədir. Şəxsiyyət insanın öz temperamentinin, həyat təcrübəsinin, dəyər sisteminin, təhsilinin və bir çox digər amillərin təsiri altında nəyə çevrilməsidir. Şəxsiyyət həm xarici amillərin, həm də cəmiyyətin, davranışın təsirinin nəticəsidir.
Bunu vizual olaraq təsvir etsək, xasiyyət boş bir kətana bənzəyir, şəxsiyyət isə bu kətan üzərində nə çəkəcəyini seçir. Eyni zamanda, şəxsiyyət səbəbiylə dəyişə bilər müxtəlif səbəblər, temperament dəyişməz olaraq qalır. Beləliklə, yüksək həssaslıq necə temperamentin nəticəsidir konkret şəxsşəxsiyyətində özünü göstərir.
Çox həssas insanların beyni digərlərindən fərqlidir
Elmi araşdırmalara görə, yüksək həssas insanların beyni bu xüsusiyyətə malik olmayanlarla müqayisədə ətrafdan gələn məlumatları çox daha çox emal edə bilir. Belə insanlar hər şeyi daha obrazlı görürlər, daim konkret assosiasiyalar yaradırlar və belə insanlar da var yüksək səviyyə intuisiya.
Həssas insanların beyni məlumatı daim qəbul edir, qiymətləndirir, emal edir və sintez edir. Məhz buna görə də onlar çox uduzmuş, yorğun və hətta diqqəti yayınmış görünürlər. Digər insanlardan fərqli olaraq, belə insanlar daha tez-tez istirahətə ehtiyac duyurlar.
Yüksək həssaslığın öhdəsindən gəlməyi necə öyrənmək olar?
İndi bu fenomenin mahiyyətini başa düşdüyünüz üçün, yüksək həssaslıqla yaşamağı öyrənmək üçün xüsusi addımlar inkişaf etdirə bilərsiniz. Özünüzü başa düşməyinizə və ya ətrafınızda bu xüsusiyyətə malik olan insanları anlamanıza kömək edəcək bəzi fikirlər və məsləhətlər:
- Həssas insan olmaq lənət deyil. Özünüzü olduğunuz üçün qəbul edin və sevin.
- Özünüzə emosiyalar göstərməyə icazə verin. Başqalarından fərqlənməmək üçün hiss etdiyiniz hər şeyi gizlətməyin.
- Dünyanın sizin kimi insanlara həqiqətən ehtiyacı olduğunu başa düşməyi öyrənin. Həssaslıq bizə insan olduğumuzu göstərir və cəmiyyəti laqeydliyə, ətalətə və soyuqluğa düşməkdən saxlayır.
- Özünüzə istirahət üçün vaxt verin. Çox həssas insanlar səbəbsiz narahatlıq və depressiyaya asanlıqla tab gətirirlər. Emosional vəziyyətinizin çatmağa başladığı anları görməyi öyrənin yüksək performans və fasilə vermək lazımdır.
- Çox həssas bir ruh üçün təklik ən dəyərli və müsbət şeylərdən biri ola bilər. Bəzən özünüzlə tək qalmağı unutmayın.
Bundan əlavə, həssaslığı yüksək olan insanlar çox mehriban və mülayim olmaqla yanaşı, həm də sevdikləri insanların əhval-ruhiyyəsini və emosiyalarını çox dərindən dərk etməyi və qavramağı bacarırlar. Dinləməyi, eşitməyi, başa düşməyi və həqiqətən empatiya qurmağı bilirlər ki, bu, şübhəsiz ki, ən yaxşı insani keyfiyyətlərdən biridir.
Nəticə
Yüksək həssaslıq zəifliyin göstəricisi deyil, əksinə, çoxları kimi hələ də laqeyd və soyuq olmadığını göstərir. müasir cəmiyyət. Duyğularınızı göstərməkdə utanc verici bir şey yoxdur, çünki belə insanları bu qədər bənzərsiz və təkrarolunmaz edən onlardır. Belə şəxsiyyətlərin mövcudluğu sayəsində dünyamız hələ də humanist, isti və qayğıkeş olaraq qalır.
Əvvəlki yazılarımızda bunun nə olduğunu danışdıq artan həssaslıq necə inkişaf edir həssas uşaq, və indi - kimin böyüklər kimi nə haqqında həssaslıq uşaqlıqdan rədd edilməsi və özünü başqaları ilə daim müqayisə etməsi onun üçün problemə çevrildi.
Həssas insan sosial cəhətdən böyüdükcə artıq ona öyrəşib ki, onun ehtiyacları, istəkləri, hissləri, rahatlıq, ətraf mühit haqqında təsəvvürləri, münasibətlər istəkləri - bütün bunlar əksəriyyətin tələblərindən fərqlənir.
Məhz buna görə də həssas insan müəyyən ümumi ritmlərə, həyat problemlərinin həllinə ümumi yanaşmalara zəif uyğunlaşır, həmişə qruplara sığmır və çox vaxt hamı tərəfindən qəbul edilmiş ünsiyyət üsullarına və yaşayış şəraitinə uyğun gəlmir.
Bir çox insan sual verir: həssas insan niyə uyğunlaşa bilmir? Axı, bütün canlılar nəzəri olaraq ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşır və orada effektiv şəkildə sağ qalmağı öyrənə bilər. Niyə bu burada baş vermir?
Həssaslıq və uyğunlaşma
Nədənsə adaptasiya çox vaxt adaptasiyanın əsl mahiyyəti - dinamik tarazlıq deyil, cəmiyyətin tələblərinə cavab vermək üçün fərdin pozulması kimi başa düşülür. Bu o deməkdir ki, insana təkcə ətraf mühit deyil, həm də insan ətraf mühitə təsir edir. Əks halda, heç bir sosial dəyişiklik olmayacaq və cəmiyyət həmişəlik mağaralarda qalacaqdı.
Bununla belə, biz insanın ətrafdakı reallığı nə qədər dəyişdiyini adi gözlə görürük və bu dəyişikliklərin qiymətləndirilməsindən asılı olmayaraq, etiraf etmək məcburiyyətindəyik: insan uyğunlaşmaq qabiliyyətinə görə, özünü öz həyatına inteqrasiya etməkdən xeyli irəli gedib. mühit.
Bizim sinir sistemi Təbii ki, alışma və uyğunlaşma kimi adaptiv imkanlar var. Lakin onlar fitri psixofizioloji verilən mütənasib olaraq işləyirlər.
Nisbətən desək, boyu 170 sm olan bir adam üçün 165 sm hündürlükdə olan bir qapıdan keçmək üçün başını əyməyə alışmaq asan olacaq, boyu 190 sm-dir Çox daha çətin və bu müddətdə özünə zərər vermədən bunu nizamlı olaraq edə bilməyəcək. Fərqi başa düşürsən?
Vərdiş və uyğunlaşma şəklində uyğunlaşma, əlbəttə ki, olan insanlarda mövcuddur həssaslıq- ortalamadan yuxarı. Ancaq adi bir insanın HSP səviyyəsinə həssaslığını artırmaq mümkün olmadığı kimi, bir HSP üçün də orta insana bərabər olmaq üçün kifayət qədər uyğunlaşmaq çətindir.
Aydın bir nəticə ortaya çıxır: yüksək həssaslıqlarını ətraflarında mövcud olan şəraitə uyğunlaşdırmaq üçün HSP-lər ətraf mühitə uyğunlaşmaq üçün təsir edə bilər və etməlidirlər, nəinki əksəriyyət tərəfindən qəbul edilmiş qayda və normaları mənimsəmək.
İndi həssas bir insanın bunu necə edə biləcəyi, yolunda ən çox hansı tələlərə rast gəlindiyi və bütün bunları hansı daxili proseslərin müşayiət edə biləcəyi barədə danışacağıq.
Kiçik şeylərdən başlayın
Etməli olduğunuz ən çətin şey, kim olduğunuza dair öz hüququnuz ideyasına alışmaqdır. "Özünüzü necə qəbul etmək" mövzusunda təlimat yoxdur, bu, hər kəs üçün bir mütəxəssislə birlikdə gedən fərdi bir yoldur.
HSP vəziyyətində bu, xüsusilə vacib komponent ola bilər. Başqa bir şəxs, bu vəziyyətdə bir psixoloq tərəfindən qəbul edilmə təcrübəsi, özünü qəbul etməyi gücləndirməyə və inkişaf etdirməyə kömək edir. Ancaq özünüz edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
Mən sizə sadə bir şeylə başlamağı təklif edirəm - sizin üçün narahat olan, həssaslığınıza zərər verən hər şeyin siyahısı ilə. Narahatlıqları böyüdükcə kiçikdən daha qlobala doğru sıralamağa çalışın. Kiçik desək, adətən başa düşülür ki, ətrafdakıların əksəriyyəti orada yazıb.
Məsələn, anamın bir vaxtlar aldığı otaqdakı dəhşətli pərdələr, narahat stul, otaqda zəif/çox parlaq işıq, vanna otağında xoşagəlməz qoxu, sıraya yığılmaq və nəticədə qıcıqlandırıcı toxunuşlar, qonşuların səs-küyü, həblərdəki çarpayılar , çox soyuq/isti hava, tanış olan, lakin zövq verməyən yeməklər və bədəndə nəyisə “səhv” edir və s.
Bu məsələlərin bəzilərini az maliyyə sərmayəsi və ixtiraçılıqla həll etmək olar. Deyəsən, başqa bir lampa, qulaq tıxacları, başqa parçadan yataq dəsti almaq və ya sizin üçün daha uyğun olan yemək haqqında düşünmək belə çətin olacaq? Yaradan köhnələri atın xoşagəlməz qoxuətirli maddələr almaq üçün? Bir qayda olaraq, insanların çoxu bütün bunları və hətta daha çoxunu ödəyə bilər.
Niyə evə çatdırılma və ya mağazalardan daha tez-tez istifadə etməyə, məsələn, insanların əsas axını artıq səngidiyi gecəyə yaxın onlara baş çəkməyəsən? Niyə xüsusi geyim – soyuqda termal alt paltar, istidə xüsusi “nəfəs alan” idman geyimi və s. haqqında düşünməyəsən? Bütün bunlar əlçatmazlar kateqoriyasına aid deyil.
Sual yaranır - niyə bu tez-tez edilmir? Ancaq çox vaxt utanırsınız, xüsusən də tək yaşamırsınızsa.
Sizə pərdələri verən anaya onların estetikanız olmadığını etiraf etmək utancvericidir (və bu estetikanın heç bir əhəmiyyəti yoxdur!). Ərinizə/arvadınıza artıq belə alt paltarda yata bilməyəcəyinizi söyləmək ayıbdır, iş yoldaşlarınıza naharda onlarla pancake yeməyə getməyəcəyinizi, hətta vegetarian kafeyə gedəcəyinizi söyləmək ayıbdır. Baxmayaraq ki, yolda bir az daha çox vaxt sərf etməli olacaqsınız, amma orada yeməklər sizə daha uyğundur və s.
İddialarla şıltaq olmaq ayıbdır, məbədinizdə nələri bükəcəklərini, sizi mühakimə edəcəklərini, inciyəcəklərini və ya arxanızca pıçıldayacaqlarını düşünmək qorxuncdur. Buna görə də kiçik şeylərdən başlamağı təklif edirəm. Birincisi, əksəriyyət üçün bunlar həqiqətən kiçik şeylərdir və bu xırda şeylərə çox diqqət yetirmək ehtimalı azdır, ikincisi, ona görə ki, dərhal və qlobal olaraq özünə hörmət etməyi öyrənmək qeyri-real bir işdir.
İstənilən keyfiyyət transformasiyası resurs tələb edir. Həssas insan, bir qayda olaraq, həyatının müəyyən mərhələsində onun üçün çətin olan qaydalarla oynamaqdan çox yorulur. Həssaslığınızı necə qəbul edəcəyinizi düşünürsünüzsə, çox güman ki, artıq o yorğunluq anına çatmısınız.
Bu, sizi resurslarla doldurmağa başlaya biləcək kiçik şeylərdir. Ancaq bəzən heç kim baxmayanda belə onları ödəmək asan olmur. Sadəcə olaraq, siz özünüz çoxdan özünüzə bu cür davranmağa öyrəşmisiniz və sizin içinizdən “bütün uşaqlar uşaq kimidir, amma sizin...” mövzusunda ananızın/atanızın/nənənizin səsi davamlı olaraq yayımlanır.
Bu qınayan səsi içinizdə eşitməmək üçün özünüz üçün “xüsusi” bir şey etməməyə çalışırsınız. Ancaq bütün həyatını valideynlərinizin qiymətləndirmələri ilə ölçmək məcburiyyətində deyilsiniz və indi bu səsin beyninizdə olması sizin seçiminizdir, şüurlu və ya yox.
Özünüzə deməyə çalışa biləcəyiniz ilk şey icazə verməkdir ehtiyaclarınız, bu işdə özünüzə dəstək olun. Bəzən bu anda ehtiyaclarında nəyin “səhv” olduğunu anlamayan, qınanan, rədd edilən və ona qarşı qıcıqlanan uşağı təsəvvür etməyə dəyər.
İndi siz öz valideynsiniz və özünüzə çox yaxşı deyə bilərsiniz ki, “bəli, buna haqqın var, səni yaxşı başa düşürəm” ehtiyacını ödəməyə çalışın və bunun sizin kimi həyatınıza dağıdıcı təsir göstərib-etməyəcəyinə baxın. gözlənilir.
Təcrübə göstərir ki, özünə qulluq etmək üçün edilən bu sadə cəhdlərdən sonra həssas insan özünə daha çox hörmət etməyə və daha inamlı hiss etməyə başlayır, çünki o, artıq hisslər səviyyəsində anlamağa başlayır: işləyir. Yaşamağınıza, daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edir, sizə inam və enerji verir.
Daha böyük vəzifələr haqqında
Kiçik şeylər sizi bir az resursla doldurduqda və həssaslıq artıq belə bir cəza kimi görünməyəndə, təbii ki, daha ciddi məsələlərə diqqət yetirməli olacaqsınız.
Bəlkə də səkkiz saat insanların arasında olmaq dözülməzdir, bəlkə tezdən dura bilmirsən, süni işıqlı dar otaqda bu qədər uzun müddət qala bilmirsən, musiqinin gurultusu altında daim yuxuya gedə bilmirsən. Növbəti mənzildə həqiqətən ətrafınızdakı gözəllik və estetikaya ehtiyacınız var, daha nəzakətli insanlar probleminizdir mühit Yalnız geyimlə həll edilə bilməz, ancaq vücudunuzun şərtlərdə ciddi dəyişikliyə ehtiyacı var...
Bir çox HSP belə düşüncələr ortaya çıxanda ümidsizliyə düşür: onlar bütün həyatlarını - işi, ətraf mühiti, həyat tərzini və onun cədvəlini dəyişdirməlidirlər! Amma həssas insan artıq birinci hissədə dediyimiz kimi zəif və ya zəif iradəli insan deyil. Hər kəs dəyişiklik qorxusu yaşayır, lakin bu, hərəkətə keçə bilməyəcəyiniz demək deyil.
Əksinə, artan həssaslıq orta əksəriyyətdən daha çox nail olmaq üçün təkan ola bilər.
Müştərilərimdən biri uzun müddət, digərləri arasında, hündürmərtəbəli binada yaşamaqla bağlı narahatlıqlardan əziyyət çəkdi. Səs-küy, xoşagəlməz qoxular, həmişə çirkli və dumanlı bir giriş, görüşdükləri zaman nəzakətsiz söhbətlərlə içəri girən qonşular... Özünü və həssas insan olduğunu qəbul etmək üçün ilk addımlarını ata biləndə, nə vaxtsa buradan həmişəlik köçməyi qarşısına vəzifə qoymuşdu. Yol asan deyildi, lakin öz ehtiyaclarının vacibliyinə arxayın olaraq, onu tamamlaya bildi və üstəlik, proses zamanı istəklərini bölüşən bir insanla tanış oldu. İndi bir ailə kimi yaşayırlar öz ev Kənddə.
Digər müştərim səmimi qəlbdən özünü sosial fobi hesab edirdi, əmin idi ki, “misantropiyası” səbəbindən hamı kimi bir ofisdə işləyə bilməz, indi ömrünün qalan hissəsini part-time işlərdə keçirməli və heç vaxt heç kim olmamalı olacaq. Biz bütün bunları bir həyat tərzi kimi qəbul etməyə çalışmaq qərarına gəldik - "Mən ofisdə işləmirəm, çünki təkbaşına daha məhsuldar işləyirəm" (və bir növ "qüsurlu" olduğum üçün deyil) və s. Nəticədə o, açılmağa imkan verən yeni uzaq texnologiyaları mənimsəmiş ilklərdən biri oldu Şəxsi biznes və ofisdə işləmədiyi üçün narahat olmayın.
Deyə bilərik ki, artan həssaslıq sizi həyatda başqa cür atmayacağınız addımlar atmağa təşviq edir.
İnsanlar tez-tez şikayət edirlər ki, artan həssaslıq onları xərclərə və əlavə fəsadlara məruz qoyur. Ancaq unutmaq olmaz ki, məhz bu, bəzən bir peşədə inkişaf etmək, pul qazanmaq, rahatlığı artırmaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bir motiv kimi xidmət edir. Hansı ki, sonda daha zəngin, maraqlı və nəticə çıxara bilər xoşbəxt həyat bir çox başqalarından daha çox.
Buna görə də, vaxtında özünüzə sual verməyə dəyər: həssaslığım sayəsində nəyi dəyişə bilərəm və dəyişmək istəyirəm? Hansı həyat uğurları mənə enerji verir?
Təbii ki, ən başlıcası özünüzə münasibətiniz, xüsusiyyətləriniz və ehtiyaclarınızdır. Ancaq tutaq ki (və bu, reallıqda tez-tez olur), siz artıq daxildə yenidən qurulmağa başlamısınız, həssaslığınızı artıq belə dərk edirsiniz. şəxsi xüsusiyyət, və qüsur deyil, eyni zamanda ətrafınızdakı insanlar hələ də fikirlərini dəyişməyib və sizə qarşı eyni tələbləri irəli sürməyə davam edirlər.
Onları başa düşmək olar - axı siz əvvəllər onların ehtiyaclarını təqlid etməyə çalışmısınız və onlar sizə orta əksəriyyət kimi baxmağa öyrəşiblər. Və (onların gözündə) birdən "şikayətlər" olduqda, həqiqətən də tənqid və dəyərsizləşmənin bir hissəsini ala bilərsiniz.
Burada ən vacib şey mübahisə etməmək, sübut etməmək, ehtiyacınızı guya “obyektiv” kimi əsaslandırmağa çalışmamaqdır. Kiminsə nə qədər xoşuna gəlsə də, amma obyektiv ehtiyaclar bizim üçün - hava ehtiyacı, aclıq, susuzluq, sığınacaq ehtiyacı (minimum təhlükəsizlik) və onsuz yaşaya bilməyəcəyi paltar. Hamısı budur. Həyatda hər şeyin, o cümlədən çoxalmanın olmaması ölümcül deyil.
Bəs nə qədər insan yalnız primitiv ehtiyaclarla yaşamağı xəyal edir? Düşünürəm ki, özünüz üçün təxmin edə bilərsiniz. Heç kim yalnız "obyektiv ehtiyaclar" çərçivəsində yaşamaq istəmir, yəni yalnız sağ qalmaq, buna görə də tənqidçilərin ehtiyacları da obyektiv deyil. Və siz bu ehtiyac nərdivanında yalnız daha yüksək pillələrdə addımladınız.
Burada heç nəyi sübut etməyə heç bir yol yoxdur: bədəni metroda təsadüfi toxunuşları hiss etməyən, girişdəki qoxunu hiss etməyən, ağır qayanın gurultusuna yatan, sakitcə ən yaxın yeməkxanadan kotletləri həzm edən adam - yenə də edəcək. iti eşitmə qabiliyyətiniz və çalarları tanımaq qabiliyyətinizlə adi suyun dadını, incə hissləri ilə sizi başa düşmürəm emosional vəziyyət digərləri və detallara diqqət.
Bu anlaşılmazlıqda siz böyük ölçüdə bərabərsiniz. Yalnız bir fərqlə - tənqidçiləriniz öz ehtiyaclarına hörmət etməyə və səviyyələrini adekvat hesab etməyə icazə verirlər, amma siz yox. Ancaq yetkin olduğunuz üçün bu vəziyyəti həmişə öz xeyrinizə dəyişə bilərsiniz.
“Bəli, mənim üçün belədir. Belə xahişlərim var. Sənin başqaları var, mən səninkinə hörmət edirəm və səni də mənimkinə hörmət etməyə dəvət edirəm”. Onları dəyərdən salmaq istəyənlərə deməyin mənası budur.
Çoxluqdan fərqli ehtiyaclara sahib olmaq hüquqlarını müdafiə etməyə başlayan müştərilərdən tək qalmaq qorxusu haqqında tez-tez eşidirəm. Əgər sosial çevrəniz dağılmağa başlayırsa, bu, yalnız bir şey demək olacaq: ətrafınızda sizi olduğunuz kimi qəbul etməyə hazır olan insanlar olmayıb və yoxdur.
Kədərlidir, amma bu barədə daha əvvəl bilmək daha yaxşıdır. Yaxın və ya ən azı dost hesab etdiyiniz insanlar haqqında nə qədər az illüziya varsa, çətin vəziyyətdə bir o qədər az risklə real xəyanətlə qarşılaşacaqsınız, bu insanlar çox incə bir hissə ilə rəftar etdikdə, sizin tərəfinizdən bu şəkildə qəbul ediləcəkdir. kobudcasına və hətta nə baş verdiyini başa düşmürsən.
Sosial dairənizi dəyişdirmək çətin bir işdir, bəli. Ancaq unutmayın ki, HSP bütün insanların 10-15% -ni təşkil edir. Bunun sizin şəhərinizdə neçə nəfər olduğunu hesablayın? Ölkələr? Özünüzü məcbur etmədən sizi başa düşə bilənlər üçün özünüz üçün bir sosial dairə yaratmağa başlamaq üçün bu həqiqətən kifayət deyilmi? Bundan əlavə, bir şəxs HSP kateqoriyasına aid olmaya bilər, lakin eyni zamanda başqa bir şəxsdə digərinə hörmət etmək üçün kifayət qədər məlumatlı ola bilər, və yalnız özünə bənzər olanlara deyil. Bütün bunlar ümumilikdə o qədər də fəlakətli az sayda insan deyil.
Və nəhayət...
Qaydanın istisnası da bir qaydadır. Həmişə ortalama hündürlük, lakin həmişə bu orta hündürlüyü çox aşan kifayət qədər insan var və ya əksinə. Həmişə orta qabiliyyətlər var, amma tarixdə həmişə həm əqli cəhətdən zəif insanlar, həm də dahilər olub (və adi normadan bu kənarlaşmalar bəzən hətta bir-biri ilə qarışdırılırdı).
Kişilərin və qadınların əksəriyyəti heteroseksualdır, lakin dünyada, izlənildiyi qədər, qeyri-ənənəvi oriyentasiyalı insanların sabit bir faizi qalır. Əksər insanlar sağ əllidirlər, lakin hər məktəbdə ən azı bir solaxay uşaq tapacaqsınız və s.
Dünyanın quruluşunun özü də fərqlilikləri nəzərdə tutur. Əks təqdirdə, qarşılıqlı əlaqə və inkişafı qurmaq üçün heç bir şey olmayacaq ki, bu da münaqişəsiz, məhz həmin “əkslərin birliyi və mübarizəsi” olmadan mümkün deyil.
Ancaq bunu “daha pis və ya yaxşı” perspektivdən ölçmək mümkün olmayacaq. Həssas bir insan, bir qayda olaraq, müxtəlif sahələrdə daha mürəkkəb, daha incə problemləri həll etməyə çağırılır - bu onun güclü nöqtə. Çoxluğun şərtlərinə uyğunlaşmağın onun üçün daha çətin olması, genişləndirilmiş qabiliyyətlər üçün ödəməli olduğu yükdür.
Şəxsiyyətinizin və ya bədəninizin dərin xüsusiyyətlərini dəyişdirmək imkanınız yoxdur. Ancaq onu öz inkişafınız üçün istifadə etmək və ya əksinə - başqaları ilə birlikdə sıxışdırmaq və tənqid etmək üçün seçiminiz var. Və çox arzu edirəm ki, öz xüsusiyyətlərinizdən maksimum istifadə edərək həyatda yer tutasınız.
Şəxsiyyət keyfiyyəti kimi həssaslıq hiss etmək, öz duyğularını ifadə etmək, öz ruhunun səsini eşitmək, başqalarının əhval-ruhiyyəsinin çalarlarını incə şəkildə tutmaq, onların hisslərini başa düşmək və onlara empatiya göstərmək, dünyanın gözəlliyini dərk etmək qabiliyyətidir. , təbiət və sənət əsərləri.
Bir dəfə böyük Müəllim Əbu Əli İbn Sina öz tələbələrinə həyatda müşahidəçi və ayıq olmağın zəruriliyindən danışırdı. O, insanın hisslərinin düşüncə və əzələlər kimi yetişdirilə biləcəyini söylədi. – Məsələn, bir otağa daxil olursunuz və həssaslığınız dərhal ən vacib detalları tutur. Bu zaman Müəllimə xəbər verildi ki, onun yanına gəldilər və getməsini xahiş etdilər. İbn Sina tələbələrinə dedi: “Oturun, mən tezliklə qayıdacağam”. Və qonaqların yanına getdi. Tələbələr Müəllimlərinin həssaslığını yoxlamaq qərarına gəldilər. Onun oturduğu döşəyin altına boş vərəq qoyub səbirsizliklə onun qayıtmasını gözləyirdilər: o, hər hansı dəyişiklik hiss edəcəkmi? İbn Sina qayıdıb yerində əyləşəndə dərhal tələbələrinin məkrli qısılmış gözlərində bir növ qəsd oxudu. Şagirdlərini diqqətlə nəzərdən keçirərək dedi: “Yəqin ki, ya böyümüşəm, ya da tavan alçalıb...
Həssaslıq ürəyin həssaslığının artmasıdır. Fiziologiyada bu, xarici mühitdən və öz toxumalarından qıcıqlanmaları qəbul etmək qabiliyyəti kimi şərh olunur. İnsan dərisi müəyyən reseptorların aktivləşməsi nəticəsində yaranan qıcıqlanmaya reaksiya verir. Həssaslığın əsas növləri: toxunma, ağrı, temperatur, əzələ-artikulyar, vibrasiya. Hisslərdən asılı olaraq beyin ətrafımızdakı dünya haqqında lazımi məlumatları alır. Belə bir zarafat var. Həkim həssaslığı yoxlayır. - Həkim, ey həkim! Və niyə hər zaman mənə toxunursan? "Həssaslığın hələ də olub olmadığını yoxlayıram." - Nəyim var? - Mənim yoxumdur. Bizi fizioloji həssaslıq deyil, canlı şəkildə yaşanan təəssüratlarla, insanın daxili və xarici dünyasını ürək vasitəsilə qavraması ilə əlaqəli sabit, aydın təzahür edən şəxsiyyət xüsusiyyətləri maraqlandırır.
Həssaslıq özünü tanımaq bacarığıdır. Qadınlar kişilərdən altı dəfə daha həssasdırlar. Onların şüuru hisslərə yaxın, kişilərdə isə ağılın yaxınlığında yerləşir. Bu fərq cinslər arasındakı münasibətlərin demək olar ki, bütün nüanslarının sirrini gizlədir. Kişi və qadın davranışının bir çox xüsusiyyətləri buradan qaynaqlanır.
Kişilərin təbiəti qadın və uşaqlar üçün məsuliyyət, himayə və qayğıdır. Günün çox hissəsini xarici dünyanın sərt reallıqları ilə təmasda olan, hər gün ona borclu olduğunu sübut edən insan bəzən duyğusuz kumirə çevrilir. Həssas güclü seks cəfəngiyat, cəfəngiyat kimi səslənir. Amma həyat ifratları sevmir. Dünyanı bütün zəngin rəng palitrası ilə qavramaq üçün insana müəyyən dərəcədə həssaslıq da lazımdır. Ona öz ürəyinin səsini eşitməyi, qadın əhvalının nüanslarını dərk etməyi və hisslərini daha emosional ifadə etməyi öyrənməyə kim kömək edə bilər? Özü də özündə həssaslığı təkrarlaya bilməz. Yalnız həssas ürəyi, yumşaqlığı, zərifliyi və çevikliyi olan bir qadın onda həssaslıq alovunu alovlandıra bilər. Kişi və qadın bir-birini tarazlayır. Kişi qadını həddindən artıq emosionallıqdan, qadın isə onu soyuqluqdan və duyğusuzluqdan qoruyur. Qadınlar kişilərin əhvalını fövqəladə rahatlıqla müəyyən edir. O, hələ də pilləkənləri qalxır və təcrübəli arvadı onun hansı əhval-ruhiyyədə olduğunu artıq hiss edir. Kişilər, ümumiyyətlə, bu qabiliyyətə həsəd aparırlar. Onlar başa düşürlər ki, bir çox problemi həll etmək üçün müdirlərinin, tərəfdaşlarının, rəqiblərinin və ya tabeliyində olanların əhval-ruhiyyəsini yaxşı hiss etməkdən faydalanacaqlar.
İnsan özünü hiss etməyi öyrənməyibsə, manipulyasiya obyektinə çevrilmək riski ilə üzləşir, o, özünün istədiyini deyil, manipulyatorların ondan gözlədiyini etmək təhlükəsi ilə üzləşir. Belə bir məsəl var. - Bu gün dəhşətli gündür. "Deyəsən, hər şey məni əsəbi, qəzəbli və qıcıqlandırmaq üçün sui-qəsd edir" dedi biri digərinə. “Mənə demə,” onun tanış musiqiçisi cavab verdi, “mənim də oxşar problemlərim var”. Bu gün qismət olsa, hamı mənim skripkama toxunur. Bu onu əsəbiləşdirir və oynamasını qeyri-mümkün edir. - Bəs niyə onu düzgün qurmursunuz və qutuda gizlətmirsiniz ki, bacarıqsız əllər onu narahat etməsin və həssas qulaqlarınızı incidən dissonant səslər çıxarmasın? Sizə elə gəlmirmi ki, bunun üçün yalnız özünüz günahkarsınız? Niyə kiməsə sizin alətinizdə çalmağa icazə verirsiniz? Onların oynadıqlarını bəyənmədiyiniz üçün onu gizlətmək və ya özünüzə xoş gələni oynamaq daha yaxşı deyilmi? - Görürəm, əziz dostum, sən musiqiyə yaxşı bələdsən. Bəs niyə bu biliyi özünüz “alətinizə” tətbiq etmirsiniz? Nə üçün hər kəsə ruhunuzun həssas simlərində istədiklərini “oynamağa” icazə vermək əvəzinə, şüurunuzu düzgün şəkildə kökləmirsiniz, onu öz əlinizə götürmürsünüz və bəyəndiyinizi “oynamağa” başlamırsınız? Niyə sevgi, səbir və bağışlama nəğməsi çalmağı öyrənmək əvəzinə, küskün cənazə marşını, qəzəbin dəfn yürüşünü oynayırsan? Sizə elə gəlmirmi ki, bunda əsəblərinizi pozan insanlar deyil, özünüz günahkarsınız? Bilin ki, özünüz və ya başqalarının oynamasına icazə verə bilərsiniz. Seçim sənindir!
Nəfsi görən və özündə ehtiva edən şəhvətdən fərqli olaraq, həssaslıq qəlblə görür və sadəcə hiss edir. Həssaslıq təcrübələr və duyğular haqqında danışmağı, onlara səmimi reaksiyalar göstərməyi sevir. Onun natiqlik məşqinə ehtiyacı yoxdur. Onun üzünə baxmaq kifayətdir və dərhal aydın olur ki, bu, başqasının vəziyyətini dərindən hiss etməyi və empatiya qurmağı bilən bir insandır. Həssas insan adətən mehriban, sakit, utancaq və həssas olur. Onun enerjisi, aktivliyi və təşəbbüskarlığı yoxdur. Həssas insanlar nadir hallarda liderlik vəzifələrini tuturlar, çünki onlar yaxşı ifaçılar ola bilirlər, lakin nisbi risk şəraitində qərarlar qəbul etməli və bu qərarlar üçün məsuliyyət daşıdıqda, çox vaxt təslim olurlar.
Karamzin yazırdı: "Həssas ürək zəngin fikir mənbəyidir: ağıl və zövq ona kömək edirsə, uğur şübhəsizdir və yazıçını bir məşhur gözləyir." Həssas bir insanın parlaq nümunəsi böyük və bənzərsiz mənzərə rəssamı I.I. Levitan. Levitanın yoldaşı Mixail Nesterov "Köhnə günlər" adlı xatirə kitabında gənc Levitanın "ləqəbli əsgər Zemlyankin tərəfindən məktəbin son turunu gözlədiyini" xatırladı. İblislik", gecəni istidə uzaqda qalana qədər tək qaldı, uzun müddət qaldı qış axşamı və uzun bir gecə ki, səhər acqarına, günə sevimli təbiətinizin xəyalları ilə başlayasınız. Təbiətə xüsusi, gözyaşardıcı məhəbbət və onun şərtlərinə əsəbi həssaslıq lap əvvəldən gələcək mənzərə rəssamına xas idi. Qohumları onun necə olduğunu xatırladılar erkən illər tarlalarda və meşələrdə gəzməyi, uzun müddət günəşin batması və ya doğuşu haqqında düşünməyi sevirdi və yaz gələndə “tamamilə dəyişdi və həyəcanlandı, narahat oldu, şəhərə çəkildi, hər dəfə oradan qaçdı. Bunun üçün ən azı yarım saat vaxt lazımdır."
A.P.Çexov yazırdı: “...O, belə heyrətamiz sadəliyə və motiv aydınlığına, Son vaxtlar Levitan, heç kim ona çatmadı və bundan sonra kimsə ora çatacaq, bilmirəm. Parlaq mənzərə rəssamı 1900-cü ildə, ən çox sevdiyi floxun çiçəklənməsi zamanı vəfat etdi. Onları məzarının üstünə gənc rəssamlar qoydular - o, təbiəti həssaslıqla, dərindən və canla başa düşməyi öyrətdi, belə ki, "otların bitki örtüyü" eşitsin.
Petr Kovalev 2013
İnanılmaz faktlar
Demək olar ki, hamımız həyatımızda çox həssas insanlarla qarşılaşmışıq.
Bilirik ki, belə insanlarla sözlərinizə xüsusilə diqqətli olmaq lazımdır, çünki onların necə reaksiya verəcəyini heç vaxt bilmirsiniz.
Son araşdırmalar təxminən bunu göstərdi İnsanların 15-20 faizi həddindən artıq həssasdır. Ancaq çoxları bunun nə demək olduğunu bilmir.
Həmçinin oxuyun:Çox ağıllı olduğunuzu göstərən 13 gözlənilməz əlamət
Çox vaxt həssas insanlar introvertlər kimi təsnif edilir, lakin bu eyni şey deyil. Bu insanlar ağrıdan kofein istehlakına qədər bir çox şeyə həssasdırlar.
Çox vaxt bu tip insan bir sıra vərdişlərə və xüsusiyyətlərə malikdir.
1. Hissləriniz həmişəkindən qat-qat dərindir.
Belə insanlar hər şeyi daha dərin səviyyədə yaşayırlar. Yaxşı intuisiyaya sahibdirlər və hər şeyin altına düşməyə çalışırlar.
2. Yalanları aşkar etməkdə daha yaxşısınız.
Siz təkcə yaxşı intuisiyanıza və təfərrüata diqqət yetirdiyinizə görə deyil, həm də insanların çoxunun fərqinə varmadığı şifahi olmayan jestləri ələ almağı bacardığınıza görə yaxşı bir detektiv ola bilərsiniz.
3. Tək oxumağı xoşlayırsınız
Bu insanların çoxu həmişə kiminsə onlara baxdığını hiss edir. Onlar özlərini başqalarının nəzarətindən uzaq, təkbaşına daha rahat hiss edirlər.
4. Qərar vermək üçün çox vaxt lazımdır
Çox həssas insanlar qərar qəbul etmək üçün daha çox vaxt aparırlar. Onlar hər şeyi daha çox düşünürlər, çünki bütün xırda təfərrüatlardan xəbərdardırlar və bütün mümkün nəticələri ölçürlər.
5. Əvvəlcə detallara diqqət yetirirsiniz
Başqalarının yeni maykaya sahib olduğunu və havanın ən kiçik dəyişikliyini ilk görən siz olacaqsınız.
6. Sizdə inkişaf etmiş sağ yarımkürə var
Sağ yarımkürə emosional ifadə, musiqi, üzlərin tanınması, rənglər, şəkillər və intuisiya ilə əlaqələndirilir. Həddindən artıq həssas insanlar daha maraqlanan, təxəyyüllü və intuitivdirlər.
7. Pis qərarlara görə daha çox əsəbləşirsiniz.
Səhv qərar qəbul etsəniz, çox vaxt uzun müddət buna görə özünüzü döyürsünüz. Böyük emosional reaktivliyə görə duyğularınız şişirdilir.
8. Çox həssas insanların heç də hamısı introvert deyil
Çox həssas insanların təxminən 70 faizi introvertdir. Ancaq bir insan böyüyübsə və ya yaxın insanlar qrupunda olmağa öyrəşibsə, onun yad insanlara uyğunlaşması daha asandır.
9. Siz istənilən komandaya yaxşı əlavəsiniz.
Çox həssas insanlar tək işləməyə üstünlük versələr də, onların düşüncəliliyi onlara maraqlı, innovativ ideyalar irəli sürməyə kömək edir.
10. Depressiyaya və narahatlığa daha çox meyllisiniz.
Çox həssas bir insan, xüsusən də erkən uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə çoxlu neqativlərə məruz qalırsa, o, özünü etibarsız hiss edə, narahatlıq və depressiyaya meylli ola bilər. Bu, belə uşaqların valideynlərinin onları bilməsi və daim dəstəkləməsi xüsusilə vacibdir.
11. Təsadüfi münasibətlərə meylli deyilsiniz
Bir insanla intim olmaq üçün onun yanında rahat hiss etməlisiniz.