Hamiləliyi planlaşdırırsınızsa, yəqin ki, bir dəfədən çox düşünmüsünüz ki, ilin hansı vaxtında bir uşaq dünyaya gətirmək daha yaxşıdır, belə ki, onu daşımaq daha asan olsun və sizin üçün üstünlük veriləndə doğulsun. Hamiləlik dövründə mövsümiliyin rolu haqqında daha ətraflı danışmağı təklif edirik.
Yazda konsepsiya - yazda doğuş
pros
Bol meyvə və tərəvəz gözlənilən ananın bədənini təbii olaraq "vitaminləşdirir". Hamiləliyə əla başlanğıc!
Tətildən müsbət emosiyalar, parlaq rənglər və təəssüratların bolluğu. Başqa sözlə, bu, asan hamiləliyə və daha az asan doğuşa mükəmməl kömək edən əla psixoloji əhval-ruhiyyədir.
Minuslar
Doğuş yazda, orqanizmin vitamin çatışmazlığından ən çox əziyyət çəkdiyi dövrdə baş verəcək. Eyni vitamin çatışmazlığı şəraitində, ana südü ilə qidalanmaya başlamalı olacaqsınız.
Hamiləliyin son üç aylıq dövrü olduqca travmatik bir dövr olacaq: buz və çamur yıxılma riskini artırır.
Payızda konsepsiya - yayda doğuş
pros
Payızda bədəndə kifayət qədər miqdarda vitamin toplanır və doğuşdan dərhal əvvəl giləmeyvə, meyvə və tərəvəzlərin yeni məhsulu ilə vitamin balansını doldurmaq üçün vaxtınız olacaq.
Laktasiya dövründə erkən əlavə qidalanmaya ehtiyacınız olmayacaq: körpəniz kifayət qədər qida alacaq Ana südü yalnız ən yaxşısı.
Minuslar
Birinci trimestr tez-tez soyuqdəymə və xəstəliklərlə əlaqəli əlverişsiz bir dövr olacaq. Döl yoluxucu təsirlərə qarşı həssas ola bilər.
Doğuş yayın ortasında və ya daha gec baş verərsə, isti havada körpəni möhlət müddətinə daşıyacaqsınız. Dolğunluq və yüksək hava temperaturu intoksikasiyaya səbəb ola bilər (zərərli toksinlər bədəndən xaric olmaq əvəzinə qana daxil ola bilər). Siz həmçinin su balansınızın müntəzəm olaraq doldurulmasını təmin etməli olacaqsınız, əks halda susuzlaşa bilərsiniz.
Qışda konsepsiya - payızda doğuş
pros
Amerikalı alimlər müəyyən ediblər ki, soyuq mövsümdə kişilərin sperma istehsalı yaxşılaşır, qışda da spermanın keyfiyyəti xeyli yüksək olur.
Üçüncü trimestr asan və qayğısız olacaq: isti mövsüm çoxlu vitaminlər gətirəcək və sizi isti və ağır paltar geyinməkdən xilas edəcək.
Minuslar
Hamiləliyin ilk trimestrində sağlamlığınıza xüsusi diqqət yetirməli olacaqsınız - mövsümdənkənar dövr, xüsusilə qış-yaz, vitamin çatışmazlığı və soyuqdəymə gətirəcək.
Demək olar ki, bütün hamilə qadınların əsas bəlası ayaqların şişməsidir, xüsusən də sonra. Buna görə də, yay, meyvə artıq kifayət qədər böyük olduqda, sağlamlıqla belə problemlər gətirəcəkdir.
Körpənin doğulduğu və gündəlik gəzintilərə ehtiyacı olanda, çox güman ki, çöldə sərin olacaq - payız, ilk yağışlar, sonra isə buz.
Yazda konsepsiya - qışda doğuş
pros
Təbiətin çiçək açdığı və əla əhval-ruhiyyədə olduğunuz zaman konsepsiya üçün çox əlverişli vaxtdır. Yazda hamilə qalma şansı çox yüksəkdir.
Hamiləliyin çox hissəsi isti mövsümdə baş verəcək.
Üçüncü trimestr gəldikdə, gündüz saatları qısalacaq və vücudunuz kifayət qədər miqdarda melatonin istehsal edə biləcək (və qaranlıqda istehsal edildiyi bilinir və uşaq dünyaya gətirməyə "kömək edir").
Minuslar
Son trimestr pis hava, çamur və ilk donların zirvəsidir. Bu, yaralanma riskini artırır.
Ağır qış geyimləri son bir neçə ayda hamiləliyi bir qədər çətinləşdirəcək.
Qrip və kəskin respirator infeksiyaların pik həddi prenatal dövrdə baş verəcək.
Gördüyünüz kimi, hər mövsümün öz müsbət və mənfi cəhətləri var. Tam olaraq nə vaxt hamilə qalmağınız sizə bağlıdır. Və yəqin ki, konsepsiyanın baş verməsi o qədər də vacib deyil, hamiləliyin fəsadsız davam etməsi vacibdir və kiçik möcüzə sağlam və xoşbəxt doğuldu.
Qış konsepsiyasının üstünlükləri
Çöldə qış olanda qadınların cinsi istəyi boğulur. Ancaq soyuq mövsüm əlbəttə ki, kişilərin istəyinə təsir etmir. Bundan əlavə, ABŞ alimləri hesab edirlər ki, hələ uşaqları olmayan cütlüklər üçün qışda şanslarını sınamaq daha yaxşıdır. Sübut edilmişdir ki, kişi orqanizmində şaxta və soyuğun təsiri altında sperma istehsalı yaxşılaşır. Ona görə də bu dövrdə şanslar artır. Qışda hamilə qalsanız, hamiləliyin ikinci trimestri yazda, daha doğrusu, kəskin emosional yüksəliş dövrünə təsadüf edəcək. İlk göyərtilər görünəcək... Bəli, bu, gələcək ananın müxtəlif multivitamin preparatlarını qəbul etməyi tamamilə dayandırması demək deyil. Onlar hər üç trimestrdə qəbul edilməlidir. Hamiləliyin üçüncü trimestri
Və üçüncü trimestrinizdir hamiləlik yayda etməli olacaq. Xüsusilə geniş qış paltarları axtarmağa ehtiyac qalmayacağından ağır paltarlara ara verə biləcəksiniz. Gözləyən ana üçün yüngül paltarlar və sandaletlər - daha yaxşı nə ola bilər? Ancaq doğuşun özü payızın əvvəlində baş verəcək. Bu o deməkdir ki, ixtiyarınızda çoxlu meyvə və tərəvəz seçimi olacaq. Bütün bu faydaları yeməklə yeni ana südünün keyfiyyətini asanlıqla yaxşılaşdıracaq.
Bunlara hamiləliyin ilk trimestrinin mühüm epidemioloji baxımdan ən əlverişsiz dövr olacağı faktı daxildir. İntrauterin inkişafın ilk bir neçə ayında embrion son dərəcə həssasdır. Plasenta maneəsi formalaşmamışdır və gələcək körpə mürəkkəb və təhlükəli virus infeksiyalarına qarşı müdafiəsizdir. Buna görə hamilə qadın bunu başa düşməli və bütün lazımi tədbirləri diqqətlə izləməlidir: əllərini daha tez-tez sabunla yuyun, doka sarğı taxın və oksolinik məlhəmdən istifadə edin.
Qışda hamiləliyin ikinci trimestrində baş verir erkən yaz. Bəli, o, hələ də sizi vitaminlərlə sevindirə bilmir. Ancaq vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcək duzlu kələm. Axı bu məhsul C vitamininin, sitrus meyvələrinin, kök-alma şirələrinin bütün qalıqlarını, yaşıl soğan, Cəfəri. Hamiləliyin üçüncü trimestrində gözləyən ana yayın yüksəkliyini keçməliyik. O, şişkinlikdən narahat ola bilər. Gələcək ananın xüsusilə 11-17 saat açıq günəşə tez-tez məruz qalmaması və gündə 1,5 litrdən çox maye içməməsi də vacibdir.
Yeri gəlmişkən, İngiltərə alimləri uşaqlara diqqət yetirdilər payızda anadan olub, doğulmağa tələsmirlər, lakin planlaşdırılmış doğuşların özləri çox vaxt gec olur. Həkimlər hələ də bu fenomeni necə izah edəcəklərini bilmirlər. Bəlkə də bu tendensiya təbii bioritmlərlə bağlıdır. Onlar insan orqanizmini həyati funksiyalarını yavaşlatmağa məcbur edə bilərlər. Beləliklə, qışda hamilə qalmağı planlaşdırmaq və ya etməmək sizin ixtiyarınızdadır. Hər halda, əsas odur ki, uşaq arzu edilir və sonradan sevilir!
Tezliklə tam hüquqlu bir qış şaxta, qar, çovğun və buz, həmçinin bayram və əyləncə ilə gələcək. Ancaq bəzi qadınlar üçün bu Yeni il xüsusi olacaq, çünki onlar uşaq gözləyirlər və soyuq qış vaxtı onlara xüsusi şərtlər və məhdudiyyətlər qoyur. Hamiləliyin baş verməsini necə təmin etmək olar qış vaxtı asanlıqla və problemsiz keçdi, hamiləlik dövrü qışda hamiləliyin gedişatına hər hansı bir xüsusi şərt qoyur və gələcək ana qış hamiləliyi haqqında nə bilməlidir?
Necə təxmin edə bilərəm?
Bir çox qadın hamiləliyi planlaşdırarkən sağlam və güclü uşaq dünyaya gətirmək istəyir və həmişə hamiləliyin hansı mövsümdə və hansı dövrdə baş verəcəyini, məhz bu fəslin ona necə təsir edəcəyini düşünmür. Körpənin doğulması ilin istənilən vaxtında, istər qışda, istərsə də yayda böyük sevincdir, ancaq hamiləliyin son aylarında qışda böyük qarınla gəzirsinizsə, bu, xüsusi bir seçim ola bilər. hamilə qadına bəzi məhdudiyyətlər qoyur. Yay hamiləliyi ilə qış hamiləliyində, o cümlədən rifahda olduqca çox fərq var, çünki ilin vaxtı sağlamlığa təsir edir və ümumi dövlət. Qış hamiləliyində, soyuq mövsümə görə ortaya çıxan bir neçə xüsusi problem var və buna görə də xüsusi diqqət tələb edir.
Qışda hamiləliyin xüsusiyyətləri.
Xatırlayırıq ki, hamiləlik dövründə maddələr mübadiləsi və qan dövranı aktivləşir, bu da bədən tərəfindən enerji istehsalının və istilik ötürülməsinin artmasına səbəb olur və bu da öz növbəsində hiperhidroz kimi zərif bir prosesə - tərləmənin artmasına səbəb olur. Buna görə, hamilə qadınlar adətən adi bir qadının olduqca rahat hiss etdiyi otaqlarda həmişə isti olurlar. Bu fenomen həmişə iki sadə səbəbə görə xatırlanmalıdır - istidə birdən özünüzü pis hiss edə bilərsiniz, bu da huşunu itirmə və ya ürəkbulanma və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Həm də - çox isti geyinirsinizsə və tərləsəniz, hipotermik olmaq və soyuqdəymə ehtimalı var, bu sizin vəziyyətinizdə tamamilə ehtiyacınız yoxdur.
İstilik istehsalını artırmaqda böyük bir artı, rahat gəzmək imkanı olacaqdır aşağı temperaturlar, çünki vücudunuzdan təxminən 20% daha çox istilik istehsal edir normal şərait. Bu, daha uzun müddət çöldə qalmağa, qışdan və yaxşı havadan zövq almağa imkan verəcək və körpə üçün müsbət enerji və əhval-ruhiyyə, eləcə də böyük bir oksigen yükü verəcəkdir. Ancaq havada gəzintilərin yalnız fayda gətirməsi üçün düzgün geyinmək və ayaqqabı geyinmək lazımdır, çünki bir qadının hamilə cəsədi xaricindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir.
Doğru qarderobu necə seçmək olar.
Körpəniz üçün narahatsınızsa, qarnınızdakı soyuqdan və pis havadan etibarlı şəkildə qorunur, mövsüm dəyişikliyini və soyuqluğu heç hiss etməyəcək, bədən daxilində sabit temperatur həmişə 37 dərəcə saxlanılır. Ancaq özünüz mövsümə uyğun və vəziyyətinizə uyğun paltar seçməlisiniz. Bu, hamiləliyin erkən mərhələləridirsə, qarın hələ görünmürsə və ya kiçik olsa, hər şey daha sadədir, aktivləşdirilmiş metabolizmə uyğunlaşdırılmış adi paltarlarınızı sadəcə bir az qat geyinməklə istifadə edə bilərsiniz;
Ancaq qarnınız kifayət qədər həcmlidirsə, adi qarderob əşyaları və xarici geyimlər sizə sadəcə uyğun gəlməyə bilər. Hamilə qadınlar üçün əla seçim xüsusi geyim olardı - o, hamiləliyin istənilən mərhələsində istifadə edilə bilər, qarın üçün xüsusi bölmələr və əlavələr, iplər, elastik bantlar və digər rahat əşyalara malikdir ki, ya alt paltarında, ya da xəz paltoda rahat hiss edəsiniz. . Ən çox üç-dörd aya paltar lazım olacağını nəzərə alsaq, belə paltarların ən böyük çatışmazlığı onların qiymətidir. Buna görə də, adi paltarlarınızı istifadə edə bilərsiniz, ancaq bir az ölçüsü daha böyükdür və geniş kəsik, elastik. Dostlarınızdan düzgün oturan və ya qarın üçün bölməsi olan bir gödəkçə icarəyə götürmələrini xahiş edə bilərsiniz, bu sadə və məqbuldur.
Hamilə qadın "kələm" və ya "soğan" prinsipindən istifadə edərək düzgün geyinməlidir, bir-birini üst-üstə düşən yüngül təbəqələr asanlıqla çıxarılmalıdır; Sonra, isti olarsa, tərləmədən bir qat paltarı asanlıqla çıxara bilərsiniz. Belə ki, qalın yun sviter əvəzinə nazik pambıq tısbağası və nazik yun sviteri geyinmək daha yaxşıdır. Qapalı şəraitdə, eyni antenatal klinikada, koftanızı çıxara bilərsiniz (sərinləşir, çiyinlərinizə atın) və rahat olacaq, ancaq qalın sviteri çıxarmaq və geyinmək çətin olacaq.
Hamilə qadınların əsas düşməni tərləmə və qaralamadır, buna görə də paltar nəfəs almalı və bədən nəmini yaxşı qəbul etməlidir. Yüngül pambıq bluzlar, köynəklər və tısbağaların lehinə havanın və nəmin keçməsinə imkan verməyən sintetik parçalara “yox” deyin. Vücudunuzun quru qalması üçün alt paltarınızı daha tez-tez dəyişdirin, tərləyirsinizsə, qaralamalardan qaçınmağa çalışın - soyuqdəymə ola bilərsiniz. Gödəkçələr və paltolar yüngül və isti olmalıdır ki, mümkünsə onların altına çoxlu paltar geyməyəsiniz - bu, hərəkətlərə mane olur və artıq artan bədən çəkisini nəzərə alaraq çiyinlərinizə əlavə gərginlik yaradır. Bu gün yüngül gödəkçələr fleece astarlı və digər yüksək keyfiyyətli izolyasiya ilə doldurulmuş polyester və ya holofiberdən istifadə edərək istehsal olunur. Çox az çəkirlər və istiliyi çox yaxşı saxlayırlar.
Elastik bantlar və qayışlar haqqında unutmayın, bədəndə, xüsusən də şalvarda və gödəkçələrdə heç bir təzyiq olmadığından əmin olmalısınız, hamiləlik zamanı əllər və ayaqlar kifayət qədər şişə bilər və elastik bantlardan gələn təzyiq yalnız şişkinliyi və narahatlığı gücləndirəcəkdir. Hamiləlik zamanı boş şalvarlar üçün, asma qarın və beli sıxmır, lakin şalvarın aşağı düşməsinin qarşısını alaraq etibarlı şəkildə yerində saxlayır; Əgər işə gedirsinizsə, özünüzlə yüngül paltar götürə bilərsiniz ki, otağa girəndə paltar dəyişdirə və tərləməyəsiniz, çünki şiddətli şaxtada biz adətən pencəyimizin altından kifayət qədər isti şeylər geyinirik.
Mən nə geyinməliyəm?
Qış hər yerdə fərqlidir, cənubumuzda ərimənin buzla və nadir qarla birləşməsidir, Sibirdə bir metr və ya daha çox qar yağan şiddətli şaxtalar, buna görə də hamilə qadınlara ayaqqabı haqqında universal məsləhət vermək mümkün deyil. Qarlı güclü qarlı bölgələr üçün ən yaxşı variantdır Hamilə qadınlar qış üçün keçə çəkmələr geyinsəydilər, cənubumuzda sadəcə islanırdılar! Buna görə də, ayaqqabıları temperatur və bölgəyə, eləcə də öz rahatlığınıza və rahatlığına görə seçməlisiniz. IN erkən mərhələlər Hamiləlikdə bunlar sizin adi çəkmələriniz və ya çəkmələriniz ola bilər, ancaq ayaqlarınızın donmaması və tərləməməsi üçün dabansız və təbii xəzlə daha yaxşıdır. Yalnız qarınınızın böyüməsi və bununla yanaşı narahatlığa görə dabanlardan qaçınmalısınız artıq çəki. Dabanlar bədənin ağırlıq mərkəzində balanssızlıq və qeyri-sabitlikdir, buna görə sözün əsl mənasında mavidən düşə bilərsiniz, hətta buz və qar şəraitində.
Alçaq dabanlı düz dabanlı və ya paz dabanlı çəkmələr mükəmməldir, lakin qış üçün qalın və teksturalı altlıqları seçin. Döşəmənin relyefi tələffüz edilmirsə və küçə sürüşkəndirsə, sürüşmənin qarşısını almaq üçün əla yollar var. Əlbəttə ki, onlar estetik baxımdan xoş deyil, amma nənəm mənə öyrətdiyi zədələrdən mükəmməl qoruyacaqlar; Buzlu şəraitdə çəkməsinin və ya ayaqqabısının alt hissəsinin üstünə cüzi neylon terliklər (ərin corabları ilə əvəz edilə bilər) qoyur. böyük ölçü) - daha az sürüşməyə icazə verdilər. Estetik deyil və gülməli görünür, ancaq yıxılmamağınıza və körpənizi sağlam saxlamağınıza kömək edəcək! Siz həmçinin ərinizdən qaba zımpara parçalarını dabanın altına, xüsusən də ayaq dəstəyi nahiyəsinə (barmaqların altında) və dabanına super yapışdırmasını xahiş edə bilərsiniz.
Ayaqqabı seçərkən unutmayın ki, əgər hamiləliyiniz doğuşa yaxınlaşırsa, əyilmək və ayaqqabılarınızı geyinmək sizin üçün çətin olacaq, ayağın barmağından dizə qədər bağlamalı çəkmələri seçməməlisiniz - onları bağlayarkən, siz; yorulacaq və tərləyəcək. Ayağın ölçüsünü yarım ölçüyə, hətta bir ölçüyə qədər artırmağı da xatırlamağa dəyər qış ayaqqabıları genişlənmiş ayağın ona asanlıqla uyğunlaşması üçün bir kənar ilə və corab geyinə bilərsiniz. Ayaqların şişməsi və şiddətli şişkinliyi olan dar çəkmələr almamağı xatırlamağa dəyər, bir səhər çəkmələrə sığmamaq şansı var; Qabaqda böyük qarnı olan hündür çəkmələr geyinmək də çox rahat deyil, fikirləşin ki, sizə kim kömək edə bilər? İdeal seçim, ayağınızı demək olar ki, əyilmədən daxil edə biləcəyiniz və sakit şəkildə yola çıxa biləcəyiniz dutik çəkmələr kimi aşağı çəkmələrdir.
Çəkmədə yun corab geyinmək və ya geyinməmək? Bu çətin sualdır - bir tərəfdən, şiddətli şaxta varsa, hətta əla çəkmələr uzun gəzintilər zamanı soyuqdan içəri girə bilər. Lakin, digər tərəfdən, ayaqqabı ayağa nə qədər sıx oturarsa, bir o qədər az hava sahəsi olur (yəni istiliyi saxlayır) və dəri ilə təmasda bir o qədər aktiv olur. mühit, ayaqlarınız da üşüyə bilər. Buna görə də, əgər bunlar keçə çəkmələr və ya həcmli xəzli çəkmələrdirsə, corab lazım olmaya bilər və ya artıq nəmi udacaq və ayaqlarınızın donmasının qarşısını alan nazik pambıq corablar geyinə bilərsiniz. Sabah qış hamiləliyi və onun aktual problemləri ilə bağlı müzakirəmizi davam etdirəcəyik.
Bu yazıda qışda hamiləliyin müsbət və mənfi tərəflərini nəzərdən keçirəcəyik, həmçinin qış mövsümündə uşaq dünyaya gətirməyin xüsusiyyətləri haqqında danışacağıq.
Bir çox qadın isti aylarda doğum etməyi üstün tutur. Bunun bir çox səbəbləri var. Məsələn, qışda çox soyuq olur və çoxlu isti paltar geyinməlisən. Üstəlik, buz və ya soyuqdəymə kimi təhlükələr var. Ancaq qışın da üstünlükləri var, bunun sayəsində bəzi qadınlar hamiləliyi planlaşdırarkən doğuşu qış aylarına aid edirlər. Sual yaranır: soyuq mövsümdə doğuşdan nə yaxşı gələ bilər?
İlk növbədə, bütün gələcək analar yayda istidən əziyyət çəkirlər. Bütün bunlardan sonra bədəni qorumalıdırlar günəş şüaları. Bundan əlavə, onlar həmişə hava çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Hamiləliyin son mərhələsi yaxınlaşdıqda qadınlar o qədər əziyyət çəkirlər ki, kondisioner olan otaqdan demək olar ki, heç vaxt çıxmırlar. Qışa dözmək daha asandır. Axı bu zaman gəzintiyə çıxmaq, təzə, şaxtalı hava ilə nəfəs almaq daha xoşdur.
Bundan əlavə, hamiləlik dövründə qadınlar praktik olaraq donmurlar. Hər şeydən sonra metabolik proseslər bədənlərində daha sürətli hərəkət edir. Qeyd etmək lazımdır ki ətraf təbiət dinc, sakit vəziyyətdədir. Buna görə bəzi gələcək analar deyirlər ki, onların emosional vəziyyət qışın sakitliyi aktiv, təlaşlı yaydan daha yaxındır.
Doğuş soyuq mövsümdə baş verərsə, təhlükələrdən qaçınmaq üçün mümkün olan hər şey edilməlidir.
Qışda soyuqdəymə, boğaz ağrısı, qrip və hər hansı bir xəstəliyə tutulmaq asandır. Bunun qarşısını necə almaq olar?
- Mümkünsə, insanların çox olduğu yerləri ziyarət etməkdən çəkinin
- İctimai nəqliyyata minməyin
- Xəstə ilə danışmağa ehtiyac olarsa, özünüzlə cuna sarğı aparın.
- Bütün profilaktik tədbirləri həyata keçirin. Məsələn, istifadə edin xalq müalicəsi və ya burun məlhəmlərindən istifadə edin.
- Mənzili mütəmadi olaraq havalandırın
Buz haqqında nə deyə bilərsiniz? Hamilə qadınlar üçün böyük təhlükə yaradır. Unutmamalısınız ki, küçədə diqqətli və diqqətli olmaq lazımdır. Yol çox sürüşkəndirsə, evdə qalmaq məsləhətdir. Unutmayın ki, ayaqqabılar sürüşməyən və dabansız olmalıdır. Dostlarınızdan və ya qohumlarınızdan sizi gəzintilərdə müşayiət etmələrini xahiş edin.
Qışda gündüz saatlarının çox qısa olması və ailə üzvlərinin bütün gün işığını işdə keçirməsi səbəbindən gəzintiyə çıxmaq imkanınız azdır. Bu çox pisdir, çünki günəşdə olan dəriniz sizə lazım olan D vitamini istehsal edir. Bununla belə, mümkün olduqca açıq havada olmalısınız. İşdən əvvəl ərinizdən sizi gəzməyə aparmasını xahiş edin.
Qışda vitamin çatışmazlığı xüsusilə kəskindir. İndi bu problem çox sadə həll edilə bilər, çünki xüsusi vitamin kompleksləri gözləyən analar üçün. Yadda saxlamalı olduğunuz yalnız bir təhlükə var. Həddindən artıq dozanın qarşısını almaq lazımdır. Axı müasir sənaye hər şeyi süni şəkildə vitaminləşdirir. Unutmayın ki, vitamin preparatı qəbul edərkən, pəhrizinizdə daha az zənginləşdirilmiş qidalar olmalıdır.
Hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü soyuq mövsümə düşərsə, bir artı var - toksikoza dözmək daha asandır! Ancaq ürəkbulanma deyil tələb olunan şərt hamiləlik ümumiyyətlə baş verə bilməz. Hər halda, qışda kömək edə biləcək məhsulların bütün arsenalı var - zəncəfil, limon, qreypfrut, ananas, naringi və portağal. Zəncəfil və limondan çay və ya içki hazırlamaq, qalan sitrus meyvələrini isə qəlyanaltı kimi istifadə etmək olar.
Şişkinlik və geyim
Bir qayda olaraq, hamilə qadınlar yayda olduğundan qışda ödemdən daha az əziyyət çəkirlər. Ancaq ilk trimestr qışa düşərsə, qarderobunuz əhəmiyyətli dərəcədə yenilənməyə bilər. İlk hamiləlik zamanı böyüyən qarın hamiləliyin təxminən 15-19 həftəsində "görünəcək". İkinci və üçüncü trimestrlər qışa düşərsə, o zaman hamilə qadın üçün paltar və ayaqqabı tapmaq bir az daha çətin olacaq. Əsas şərt isti olmaqdır, buna görə böyüyən qarın bir neçə ölçüdə daha böyük isti gödəkçələrdə gizlənməlidir. Bununla belə, dəbli bir alternativ var - doğuşdan sonra etibarlı şəkildə geyilə bilən böyük ölçülü paltar.
Ayrı bir maddə ayaqqabıdır. Qarnınız nəzərəçarpacaq dərəcədə yuvarlaqlaşdırıldıqda, çəkmələrinizi bağlamaq asan məsələ deyil. Odur ki, mümkün qədər rahat, aşağı sürətlə və bərkidici, fermuar və s. olmayan ayaqqabıları seçmək lazımdır. Əla seçim ugg çəkmələridir - isti və rahat.
gəzir
Qışda gəzmək inanılmazdır, xüsusən də ilk qar yağsa. Ancaq soyuq havada hava hamilə qadının əhval-ruhiyyəsinə bənzəyir - tez-tez dəyişkəndir, buna görə buz və qarda gəzmək təhlükəlidir, çünki yıxıla bilərsiniz. Çox ayıq olun!
Soyuqdəymə
Pik soyuqdəymə, bir qayda olaraq, yanvar-fevral aylarında baş verir. Hamilə qadının hamiləliyin ilk trimestrində xəstələnməsi xüsusilə təhlükəlidir, körpənin heç bir müdafiəsi yoxdur - plasenta yeni formalaşır. Buna görə də isti geyinmək, xəstə insanlarla ünsiyyəti məhdudlaşdırmaq, köməyi ilə toxunulmazlığı artırmaq lazımdır balanslaşdırılmış qidalanma, evi tez-tez havalandırın və nəmləndiricidən istifadə edin.
Qidalanma
Qış supermarket rəflərində müxtəlif meyvə, tərəvəz və giləmeyvə ilə öyünə bilməz - bu, hamiləlik dövründə bir dezavantajdır. Ancaq həmişə bir alternativ var - mövsümi məhsullar və dondurulmuş məhsullar. Bundan əlavə, sizi əmin etməyə tələsirik: əgər birinci trimestr qışa düşürsə, üçüncü trimestr yayda düşür!
Tətil
Hamiləlik yaxşı gedirsə, mama-ginekoloq, bir qayda olaraq, hamiləliyin ilk trimestrində məzuniyyət almağı məsləhət görməyəcək, çünki aşağı düşmə riski artır. Tətil üçün ideal vaxt ikinci trimestrdir. Birincisi, toksikoz geri çəkildi, ikincisi, daha çox enerji var, üçüncüsü, qarın artıq yuvarlaqlaşdı, lakin hamilə qadın olduqca rahatdır. Konsepsiya qışda olsaydı, ikinci trimestr yaza düşür. Əla! Bir çox kurort istiqamətləri açıqdır, məsələn, Misir, Türkiyə...