Šteta infracrvene kupke. Što je infracrvena sauna, njene prednosti i štete, recenzije liječnika i vlasnika. Prednosti i mane infracrvene saune

Infracrvena kabina je konstrukcija koja je dizajnirana da zagrijava tijelo pomoću IR emitera. Po svom obliku i veličini podsjeća na mali ormar, a po principu rada na punopravnu saunu. Pronalazak ima odličan ljekoviti učinak i korisno je preventivno sredstvo za razne bolesti.

Opustite se u vlastitoj IR kabini

Opis i karakteristike

Od davnina ljudi su posjećivali i posjećuju kupatilo i saunu kako bi očistili svoje tijelo od raznih toksina, poboljšali opšte stanje tijela, kao i uživajte u nezaboravnom opuštanju za dušu i tijelo. Popularnost parnih postupaka bila je velika ne samo u Rusiji, već i na Dalekom istoku. Relativno nedavno su japanski izumitelji na tržište izbacili nešto nevjerovatno - infracrvene saune.

Po svojoj prirodi infracrvena kabina je ista sauna, ali uz neke razlike. glavna karakteristika Ovaj dizajn leži u načinu zagrijavanja, jer ako se u sauni tijelo zagrijava u nekoliko faza, a toplina se prenosi od uglja, kamenja i pare kroz vrući zrak, tada se infracrveno zračenje zagrijava iznutra kroz zrake.

U ovom videu ćemo naučiti kako napraviti jednostavnu IR kabinu:

Učinak pare ili pregrijavanja u infracrvenim saunama nije primjetan. To se objašnjava održavanjem unutrašnje temperature u rasponu od 40-60°C, što dizajn čini sigurnim za osobe sa srčanim oboljenjima ili sklonošću visokom krvnom tlaku. Ako tradicionalna sauna samo grije površinski sloj kože, zatim infracrvene zrake prolaze 4 centimetra duboko, liječeći zglobove i mišiće. Redovne posjete infracrvenoj kabini mogu poboljšati metabolički procesi, što pozitivno utiče na efikasnost kozmetičkih procedura i gubitak težine.

Još jedna važna prednost infracrvene saune je njena kompaktnost. Zbog odlične funkcionalnosti i lakog održavanja, takvi dizajni se nalaze ne samo u vrhunskim kozmetičkim salonima, spa i fitnes centrima, već iu privatnim kućama.

Princip rada

Prvi modeli IR kabina su bili mali ormarić u obliku pljoske, unutar kojeg su bile postavljene nihromske spirale. Što se tiče modernog razvoja, oni koriste cirkonij dioksid i niz dodatnih elemenata. Sama konstrukcija je izrađena od keramičkih materijala i opremljena aluminijskim grijačem.

Da bi se postigao terapeutski učinak, grijaći element se mora zagrijati električnom energijom umetanjem u utičnicu od 220 ili 380 volti (tačan napon je određen snagom kabine, varira od 1700 do 6000 W).

Čim se uređaj poveže na mrežu, on će početi prenositi elektromagnetno zračenje, stvarajući valove u spektru od 0,77-340 mikrona. Kako temperatura grijanja opada, talasna dužina počinje da raste i obrnuto. Za promjenu ove karakteristike koristi se poseban regulator koji se nalazi unutar kabine.

Kada se pojave dugi elektromagnetni valovi, tijelo se duboko zagrije, dok se vanjski prostor praktički ne zagrijava. Dok ste u IR kabini, možete odabrati odgovarajući temperaturni režim unutar 40-70°C. Prema mišljenju stručnjaka, to je sasvim dovoljno da se aktivno proizvodi znoj i dobije pozitivan učinak. Za razliku od klasičnih sauna i parnih kupelji, postupci u infracrvenoj kabini su potpuno nježni, jer ne sadrže veliku količinu pare ili pretjerano visoke temperature.

Tjelesna temperatura posjetitelja IR kabine raste do 38,5°C, zbog čega tijelo počinje da se bori protiv virusnih ili infektivnih manifestacija. Zajedno sa znojem Iz organizma se izlučuje oko 20% čvrstih elemenata, uključujući:

• masna kiselina;
• šljake;
• otrovne tvari;
• kolesterol;
• urea

Preostalih 80% znoja je voda. Po efikasnosti infracrvena saunačetiri puta veći od klasičnog, jer u potonjem nivo oslobađanja čvrstih materija iznosi samo 5%.

Radni elementi i uređaj

Prilikom odabira kompaktne infracrvene kabine treba uzeti u obzir njene dizajnerske karakteristike i strukturu. Ovisno o vrsti IR emitera Modeli dostupni na tržištu su:

1. Karbon (ploče i folije su postavljene unutra).
2. Keramika (unutra se nalazi cevasti sistem).

Prilikom odabira funkcionalne i udobne saune, preporučljivo je dati prednost prvom tipu. Međutim, keramičke strukture imaju bolji emiter, pa imaju maksimalan učinak na ljudski organizam kada se zagriju. Postoje i kombinovani modeli koji kombinuju prednosti oba tipa.

Kao dodatni elementi za infracrvenu saunu koriste se ugrađeni radio ili radio aparati. Dizajn također može uključivati ​​ojačane ventilacioni sistem ili masažni tuš.

Završna obrada strukture

Za uređenje kabine možete koristiti najviše razni materijali. U većini slučajeva radi se o prirodnom drvu sa antiseptičkim svojstvima, iako na tržištu postoje proizvodi od stakla i stakloplastike opremljeni tušem.

Najoptimalnije sirovine su lipa, hrast ili kedar, jer se ti materijali odlikuju antibakterijskim i zdravstvenim parametrima. Međutim, često vodeće kompanije koriste popularne vrste kedra samo kao marketinški trik. Iako elitno drvo izgleda vrlo lijepo, njegov vijek trajanja je mnogo kraći od lipe ili bora. Istovremeno, kedrovine su vrlo skupe.

Prednosti završne obrade visokokvalitetnim drvetom su očigledne i su kako slijedi:

1. Trajnost.
2. Zaštita životne sredine.
3. Nema štetnih emisija prilikom zagrijavanja.
4. Kako se kabina zagreva, ona emituje korisnim materijalom i mirise.

Iako su plastične konstrukcije mnogo jeftinije, one mogu emitovati otrovni formaldehid, postajući opasne po zdravlje. Kao rezultat, umjesto očekivanog terapeutskog učinka, infracrvena kabina uzrokuje štetu.

Iskusni kozmetolozi savjetuju dodatnu završnu obradu poda i zidova visokokvalitetnim pločicama Himalajska so. Odlikuje se odličnim lekovitim svojstvima, koja se zagrevanjem povećavaju i pozitivno utiču na respiratorni sistem i opšte stanje organizma. U tradicionalnim parnim saunama nemoguće je provesti takav plan, jer pod utjecajem vlage sol počinje da se razgrađuje.

Prednosti i indikacije za upotrebu

Bez sumnje, redovni odlasci u infracrvenu saunu, uzimajući u obzir osnovna pravila i režim, mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i riješiti se mnogih uobičajenih bolesti. U nedostatku značajnih kontraindikacija pacijent može primijetiti:

1. Poboljšanje stanja kože. Nakon samo nekoliko procedura, koža će postati savršeno čista i zdrava.
2. Povišen ton, nalet energije.
3. Jačanje kardiovaskularnog sistema i poboljšanje vaskularne elastičnosti.
4. Gubitak viška kilograma.

A ovo je daleko od toga puna lista blagotvorno dejstvo koje IR kabina ima na ljudski organizam. Također može pomoći:

1. Efikasno liječenje svraba.
2. Borba protiv jak bol u zglobovima i donjem delu leđa.
3. Uklonite hronični umor.
4. Liječenje bolesti respiratornog sistema. U ovom slučaju, sauna je dodatno obrađena rijetkim vrstama drveta, koje su sposobne pri zagrijavanju osloboditi puno korisnih tvari i eteričnih ulja.

Uz redovno izlaganje infracrveno zračenje Možete primijetiti mnogo čudesnih učinaka na tijelo koje nijedna druga metoda liječenja ne može pružiti.

Šteta i kontraindikacije

Pored mnogih pozitivnih svojstava, infracrvene kamere imaju kontraindikacije za upotrebu. To uključuje:

1. Gljivične kožne bolesti, dermatitis.
2. Krvarenje, čirevi i tumori.
3. Kasna trudnoća.
4. Biti u stanju alkoholne intoksikacije.
5. Dijabetes.
6. Bolesti cirkulacijskog sistema.
7. Artroza, artritis i bolesti zglobova.

Jednostavno rečeno, prisustvo bilo kakvih problema i bolesti koje ne podnose izlaganje toplini ključni je argument koji zabranjuje posjet infracrvenoj kabini. Ali u svakom slučaju, morate proći unaprijed medicinski pregled i osigurati da takvi postupci ne prouzrokuju štetu. Prve sesije ne bi trebale trajati duže od 10-15 minuta, što je dovoljno da se utvrdi reakcija tijela na izlaganje infracrvenom zračenju. Ne smijemo zaboraviti ni individualni faktor.

Ne postoje kontraindikacije za posjetu infracrvenim kabinama za trudnice i djecu. Međutim, za ove kategorije pacijenata je bolje da se pridržavaju umjerenog režima i budu oprezni. Čak iu fazi rađanja djeteta buduca majka nema zdravstvenih problema, bolje je prvo se obratiti liječniku i uvjeriti se da takav postupak neće uzrokovati razvoj neželjenih zdravstvenih problema.

Popularni modeli

Prvi modeli infracrvenih sauna pojavili su se na japanskom tržištu. Trenutno su takvi proizvodi široko rasprostranjeni u Europi i Sjedinjenim Državama. Vodeći proizvođači iz Koreje i Kine također proizvode štandove. Istovremeno, ova druga zemlja proizvodi ne samo jeftine dizajne sumnjive kvalitete, već i neke od najinovativnijih modela.

Ako govorimo o tehnološki najnaprednijim IR kabinama, onda one uključuju njemački model Saunalux. Japansku liniju I nfrasun odlikuje nenadmašan dizajn i funkcionalnost, a američki razvojni Infradoc stekao je svjetsku slavu zbog svoje ergonomije i izdržljivosti.

Asortiman kabina sa infracrvenim emiterima je vrlo širok, a asortiman brendova, cjenovnih rješenja i konfiguracija je toliko širok da je ponekad teško donijeti odluku i odabrati nešto specifično.

Prilikom odabira buduće infracrvene kupke ili kabine važno je unaprijed proučiti njene tehničke karakteristike, radne standarde i niz drugih parametara. Također se možete posavjetovati s iskusnim menadžerima ili pitati svoje prijatelje o karakteristikama korištenja takvog uređaja.

Neki majstori postavljaju infracrvenu kabinu vlastitim rukama bez većih poteškoća. Postupak instalacije ne zahtijeva mnogo truda i sastoji se od nekoliko faza. Kada je rastavljen, takav proizvod je mali ormarić veličine tuš kabine, koji se sastoji od 6 ili 8 panela i razne opreme.

Neprekidan rad sistema je osiguran električnom mrežom od 220 volti, dok je nivo potrošnje energije izuzetno nizak. Što se tiče potrošnje energije, ovaj sistem se ne razlikuje mnogo od konvencionalnog čajnika ili mikrotalasne pećnice. Međutim, potpuno je bezopasan, a njegova instalacija ne zahtijeva nikakve dozvole.

Postavljanje infracrvene kabine kod kuće dobra je alternativa za skupe kozmetičke salone i spa centre. To znači da će se u kratkom vremenskom periodu dizajn brzo isplatiti, a pacijent će primijetiti značajno poboljšanje dobrobiti i kvalitete života općenito.

Infracrvenu saunu (kabinu) izumio je poznati japanski doktor Tadashi Ishikawa. Na Zapadu je stekao popularnost prije više od 10 godina (samo u Evropi se godišnje proda 30.000 infracrvenih kabina). On Rusko tržište infracrvene kabine pojavile su se relativno nedavno, ali njihova popularnost među stanovništvom stalno raste. Koriste se kako u medicinskim ustanovama, fitnes centrima, kozmetičkim salonima, tako i kod kuće.

Infracrvena sauna - koristi, štete i efekti

Infracrveno zračenje je dio spektra svjetlosnog zračenja koje može zagrijati predmete. Treba napomenuti da je zračenje u ovom spektru nedostupno golom ljudskom oku, ali ga ljudsko tijelo može osjetiti cijelim tijelom, primajući infracrvenu energiju kao toplinu koja dolazi od zagrijanog predmeta. Talasi infracrvenog zračenja su prirodni i sigurni, koje emituje bilo koji topli predmet.

Infracrveno zračenje ne uključuje ultraljubičasto, rendgensko ili bilo koje drugo štetno zračenje.

Infracrveno zračenje je u suštini duboko zagrevanje tkiva.

Infracrvena toplina se odlikuje svojom sposobnošću da prodre u ljudsko tijelo do dubine do 4 cm, pružajući terapeutski učinak zagrijavanjem tkiva, organa, mišića, kostiju i zglobova. Istovremeno, poboljšava se cirkulacija krvi u ljudskom tijelu, ubrzava se metabolizam, pojačava se djelovanje imunološkog sistema organizma, poboljšava se ishrana tkiva i organa.

Infracrvene talase emituje bilo koji topli predmet, uključujući i ljudsko telo, i apsolutno su bezbedni za telo. Najmoćniji izvor infracrvenog (toplotnog) zračenja je sunce. Ne treba ga brkati sa ultraljubičastim, koji je potencijalno opasan i može oštetiti kožu. Toplota se može preneti sa jednog predmeta na drugi na tri načina: kontaktom, kada topliji predmet zagreva hladniji pri dodiru, konvekcijom, kada se toplota prenosi kroz srednje rashladno sredstvo(voda, vazduh itd.) i talas, kada se grejanje vrši pomoću infracrvenih talasa. Upravo se ovaj način prijenosa topline koristi u infracrvenim kabinama. U tradicionalnim kupatilima koristi se metoda konvekcije.

Infracrvena sauna - Pogodnosti

Infracrvena sauna počinje djelovati od prvih minuta, pružajući blagodati za ljudski organizam.

U roku od nekoliko minuta od početka seanse u infracrvenoj sauni, vaša tjelesna temperatura raste do 38 stepeni, a istovremeno djeluje supresivno na većinu patogenih mikroba.

Istovremeno se pore kože šire, što omogućava tijelu da uz obilnu količinu znoja izbaci značajan dio nakupljenih toksina. Infracrvena sauna izaziva prirodnu reakciju znojenja.

Za referencu: znoj koji se oslobađa u infracrvenoj sauni sadrži oko 80% vode i 20% čvrstih materija, kao što su olovo, kadmijum, nikl, bakar, natrijum, dok kod parenja u običnoj sauni, I znoj sadrži 95% vode i 5% čvrstih materija .

Infracrvena sauna - Uticaj na organizam

Mehanizam djelovanja topline na tijelo infracrvene saune je u osnovi isti kao i obične. Osnovna razlika između njih je u tome što se u običnoj kupki tijelo zagrijava indirektno, odnosno prvo se zagrijava zrak, a zatim zagrijava tijelo. U infracrvenoj sauni infracrveno zračenje zagreva direktno telo, a ne vazduh (zagrevanje vazduha ne oduzima više od 20 odsto oslobođene energije, dok u običnoj sauni - do 80). Infracrvena kabina ima izvore infracrvenog zračenja koji emituju infracrvene talase dužine 4,5-5,5 mikrona, koji zagrevaju ljudsko telo na veću dubinu - do 4 cm, u odnosu na toplotu tradicionalnog kupatila (u sauni - za 3 -5 mm). Kao rezultat toga, tijelo doživljava intenzivniji terapeutski učinak nego u sauni. Infracrveni talasi zagrijavaju tkiva, organe, mišiće, kosti i zglobove, ubrzavaju protok krvi i drugih tjelesnih tekućina.

Duboko zagrijavanje tijela uzrokuje i jače znojenje (2-3 puta jače nego u tradicionalnoj sauni), šire se pore otvaraju, otpad i toksini se intenzivnije eliminišu. Ako u običnoj kupki, prilikom znojenja, iz ljudskog tijela izlazi 95% vode i 5% potkožne masti i toksina, onda u infracrvenoj sauni - 80% vode i 20% toksina i masti. Dolazi do generalnog čišćenja organizma, tijelo se puni energijom, a blagostanje se značajno poboljšava.

Infracrvena sauna - Terapeutski efekti

Terapeutski efekti infracrvenih kabina su višestruki:

• Kao rezultat redovne upotrebe infracrvenih procedura, nivo holesterola u krvi se smanjuje, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i stabilizuje krvni pritisak;
• Zidovi krvnih sudova postaju jači i elastičniji;
• Poboljšava se funkcionisanje imunološkog sistema, povećava se ukupna otpornost organizma, a to vam zauzvrat omogućava efikasno suzbijanje prehlade i gripe (osim toga, patogene bakterije i virusi umiru kao rezultat povećanja tjelesne temperature na 38,5 stepeni, kao u prirodnoj reakciji tijela na bolest);
• Jako znojenje olakšava rad bubrega, vazodilatacija potiče cirkulaciju krvi;
• Infracrveno zračenje pomaže u liječenju kroničnih bolesti uha, nosa i grla;
• Ublažava bolove u zglobovima, mišićima, leđima, menstrualne bolove i glavobolje;
• Dovodi do ubrzanog zacjeljivanja rana, modrica, ozljeda, prijeloma, resorpcije hematoma;
• Ugodna toplina infracrvenog zračenja djeluje smirujuće na nervni sistem, otklanjanje nesanice, stresa, nervoze;
• Neki istraživači tvrde da infracrveno zračenje potiskuje rast ćelija raka.

Stoga sa sigurnošću možemo reći da infracrvena sauna pruža sveobuhvatnu prevenciju bolesti i cjelokupno poboljšanje zdravlja organizma.

Infracrvena sauna - Kozmetički efekat

Obilno znojenje zahtijeva značajan utrošak energije, što rezultira sagorijevanjem puno kalorija. U jednoj sesiji u infracrvenoj sauni izgubi se približno isti broj kalorija kao i tokom trčanja od 10 kilometara. Stoga vam korištenje infracrvene kabine, posebno u kombinaciji s dijetama, omogućava uspješno mršavljenje.

Poduzimanje procedura u infracrvenoj sauni također daje odličan kozmetički učinak. Pod uticajem infracrvenog zračenja otvaraju se pore i počinje obilno znojenje, što rezultira dubinskim čišćenjem kože, oslobađanjem od prljavštine i mrtvih ćelija. Povećana cirkulacija krvi tokom infracrvene saune je praćena povećanjem dotoka krvi u kožu, što rezultira povećanjem opskrbe nutrijentima na njenoj površini. Koža postaje glatka, čvrsta, elastična i izgleda mlađe. Mnogo veći učinak imaju hranljive kreme koje se nanose na kožu nakon infracrvenih procedura.

Redovne posjete infracrvenoj kabini pomažu u liječenju brojnih kožnih bolesti:

• Dermatitis;
• Ekcem;
• Akne i bubuljice;
• Perut;
• Prema nekim izvještajima, psorijaza;
• Ožiljci se omekšavaju i, u nekim slučajevima, rastvaraju.

Duboko prodiranje infracrvenog zračenja (uz fizičku aktivnost i uravnoteženu ishranu) omogućava vam da se efikasno borite protiv celulita, razbijajući njegove potkožne naslage koje se sastoje od vode, masti i toksina.

Infracrvena sauna - šta je to?

Eksterno, standardna infracrvena kabina je ormarić od ekološki prihvatljivih materijala (prirodnog drveta), sa staklenim vratima. Infracrveni emiteri se montiraju u zidove i ispod sedišta. U zavisnosti od veličine, može primiti od 1 do 5 osoba.

Infracrvena sauna - Značajke postupka

Postupak kupke u infracrvenoj sauni razlikuje se od tradicionalnog. Normalna wellness sesija bi trebala biti kontinuirana i trajati oko pola sata. Idealan položaj u infracrvenoj kabini je sjedenje, spuštenih nogu, ispravljenih leđa i ispruženih ruku uz tijelo. Uprkos dubokom zagrevanju, telo ne doživljava ove uslove kao pregrijavanje, pa nakon sesije u infracrvenim kabinama uzmite kontrast tretmani vode ne radi to. Dovoljno je da se ograničite na topli tuš da biste isprali znoj. Da biste nadoknadili gubitak vlage, nakon sesije morate popiti čaj (po mogućnosti zeleni) ili mineralnu vodu.

Osim što omogućava dublje grijanje i pojačano znojenje, ima i infracrvena sauna cela linija prednosti u odnosu na tradicionalne saune i parna kupatila:

• Pošto se vazduh u njemu manje zagreva (optimalna temperatura u infracrvenoj kabini je 45 - 55 stepeni, u finskoj sauni - 90 - 110 stepeni), a nema stvaranja pare, lakše se toleriše, ljudi u njoj su u ugodnijim uvjetima isključena je mogućnost opekotina (na primjer, pri dodirivanju zidova). Infracrvena sauna omogućava čak i starijim osobama i djeci, osobama koje pate od kardiovaskularnih bolesti, kao i onima koji osjećaju nelagodu zbog vrućine da u potpunosti dobiju terapeutske efekte kupke.
• Infracrvena kabina vam omogućava da značajno uštedite vrijeme. Ima kratak period zagrevanja u odnosu na običnu saunu - 10-15 minuta (za zagrevanje obične saune potrebno je 1-2 sata, u zavisnosti od šporeta). Ako posjeta običnoj kupki uključuje prilično dug postupak kupanja (2-3 sata), tada je za postizanje ljekovitog učinka dovoljno provesti pola sata u kabini infracrvenog zračenja. Nakon infracrvene termalne procedure nećete doživjeti osjećaj duboke relaksacije i pospanosti kao nakon obične saune. Naprotiv, imaćete osećaj radosti, energije i dobre performanse. Osim toga, zahvaljujući nižoj temperaturi u infracrvenoj kabini, nećete izaći ispareni i sa pocrvenelom kožom, kao nakon običnog kupanja, već ćete odmah moći da počnete da obavljate svoje trenutne zadatke. Odnosno, infracrveni postupak se može poduzeti čak i ujutro prije posla, dok postupak kupke, koji uključuje nekoliko posjeta parnoj sobi i odmor u svlačionici, zahtijeva značajno ulaganje vremena. Stoga ljudi obično idu u tradicionalno kupatilo ili saunu jednom tjedno, ali infracrvenu kabinu možete posjetiti barem svaki dan (naravno, trebali biste se fokusirati na svoje dobro).
• Povezane su i brojne druge prednosti karakteristike dizajna infracrvena kabina. Budući da unutar infracrvene kabine nema peći, za razliku od saune, a zidovi su joj tanki, zauzima malo prostora. Električne peći koje se koriste u saunama troše mnogo energije i zahtijevaju zasebno napajanje. Infracrvene kabine su priključene na običnu kućnu električnu utičnicu. Zahvaljujući maloj potrošnji energije (1,5 - 3 kW, za poređenje, Kuhalo za vodu troši 2,2 kW), njihov rad je mnogo jeftiniji od konvencionalnih sauna. Osim toga, infracrvena kabina se lako sastavlja, ne traje više od sat vremena. Stoga je infracrvena kabina mobilna i može se ugraditi u bilo koju prostoriju, uključujući i gradski stan. Za njegovu instalaciju nije potrebna dozvola vatrogasne službe. Tako možete imati kućni fitnes centar u kojem se nakon gimnastike ili aerobika možete opustiti i osloboditi napetosti u infracrvenoj sauni.

Brzo širenje infracrvenih kabina ne znači da će s vremenom zamijeniti konvencionalne kupke i saune. Tradicionalna kupka je čitav ritual, koji uz ljekoviti učinak pruža priliku za ugodan provod i zabavu. Infracrvenu saunu treba smatrati visokoefikasnom terapijskom procedurom koja ne zahtijeva mnogo vremena, udobna je i praktična i može se koristiti prilično često, uključujući i one koji slabo podnose visoke temperature. Stoga mnogi amateri radije posjećuju tradicionalne i infracrvene kupke.

Infracrvena sauna - šteta

Korištenje infracrvene saune ne nanosi štetu tijelu, ali postoje neke kontraindikacije na koje morate obratiti pažnju prije posjete infracrvenoj sauni.

Infracrvena sauna - Kontraindikacije

• Svi amateri moraju uzeti u obzir individualnu sposobnost svog tijela da toleriše toplinska opterećenja;
• Ako uzimate bilo koje lijekove ili lijekove: Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili farmaceutom o mogućim promjenama u djelovanju lijeka zbog bilo kakve interakcije sa toplotnim zracima. Kombinacija infracrvene topline s određenim lijekovima prepuna je nuspojava i neželjenih posljedica;
• Prisustvo tumora (benignih ili malignih) ili sumnja na njihovo prisustvo takođe su uključeni u listu kontraindikacija za korišćenje infracrvene saune;
• Takođe, poseta infracrvenoj kabini je kontraindikovana za žene tokom menstrualnog ciklusa. Zagrijavanje donjeg dijela leđa kod žena tokom menstruacije može uzrokovati krvarenje. Stoga je bolje izbjegavati posjećivanje infracrvene kabine tokom ovog vremenskog perioda;
• Kontraindicirano je da se svaka osoba, bez obzira na fizičke karakteristike, odmah nakon infracrvene saune hladi kadom ili hladnim tušem. Takođe treba izbegavati situacije u kojima se telo znoji, a stopala ostaju hladna. Topla stopala potiču znojenje;
• Trudnice, hipertoničari, infektivni bolesnici, kao i pacijenti koji su podvrgnuti operaciji mogu koristiti infracrvenu saunu samo uz dozvolu ljekara;
• Postoje kontraindikacije za odlazak u infracrvenu kabinu ako ste prehlađeni: ako imate visoku tjelesnu temperaturu uzrokovanu prehladom, počevši od akutnih respiratornih infekcija pa sve do virusa gripe, tada posjet infracrvenoj sauni Crvene saune može pogoršati prehladu.

U većini slučajeva, infracrvena kabina je metoda prevencije, ali ne zamjenjuje liječenje lijekovima koje propisuje ljekar. Ako sumnjate u mogućnost korištenja infracrvene kabine u liječenju Vaše bolesti, obratite se svom ljekaru.

Infracrvena sauna je jedna od najpristupačnijih vrsta opuštanja na pari, zbog čega njena popularnost raste. Danas svako može ugraditi malu infracrvenu kabinu, čak iu svoj mali stan.

Možete napraviti kabinu vlastitim rukama, ili možete, ali prije nego što uzmete infracrvene procedure, morate analizirati svoje stanje, jer ova vrsta opuštanja može donijeti veliku korist tijelu i uzrokovati nepopravljivu štetu. S obzirom na to da se infracrvena sauna predstavlja kao efikasno sredstvo za mršavljenje, situaciju treba ispitati što je bliže moguće.

Izloženost infracrvenom zračenju

Da bi bilo jasno o čemu govorimo, treba reći nekoliko riječi o tome kako infracrveno zračenje djeluje na ljudsko tijelo. Kabina infracrvene saune donekle se razlikuje od parne sobe u jednostavnoj ruskoj kupelji ili finskoj sauni. Ova prostorija sadrži i klupu koja može da primi jednu do više osoba, a unutrašnjost kabine je takođe izrađena od drvenih elemenata. Tu se sličnosti završavaju.

Na zidovima kabine nalaze se infracrveni emiteri koji rade na električnu energiju. IR kabina nema nikakve veze sa vodom. Osoba jednostavno sjedi na klupi i izložena je zračenju i dolazi do jakog znojenja. Da bi to poboljšali, mnogi sa sobom nose ručnik, ako stalno brišete znoj s kože, učinak zračenja će se povećati.

Čišćenje organizma

Infracrveno zračenje ima mnogo jači učinak na ljudski organizam od parne sobe u kupatilu. IC talasi ne zagrijavaju prostoriju kao para u parnoj sobi, u ovom slučaju sva energija je koncentrisana na ljudsko tijelo. Talasi efikasno zagrijavaju tijelo, počevši od mekih tkiva. Takvo zagrijavanje povećava brzinu kretanja stanica, odnosno ubrzava metabolički proces, čime se aktivira potencijal organa i sistema. Žile u cijelom tijelu se šire i cirkulacija krvi se značajno poboljšava.

Infracrvena sauna je posebno efikasna na tijelu osobe koja je upravo dobro vježbala u teretani. Kao rezultat silnog opterećenja, mliječna kiselina se nakuplja u mišićima osobe, što dovodi do neugodnih osjeta, pa čak i boli. Ali ako posjetite IR kabinu nakon treninga, mliječna kiselina će izaći zajedno sa znojem i osoba će se osjećati mnogo lakše. Ovo potvrđuje i

Gubitak težine i metabolizam

Metabolizam u tijelu, taj isti metabolizam, značajno se ubrzava kao rezultat infracrvenih procedura, što može dovesti do određenog gubitka težine. Osim toga, pojačano znojenje dovodi do uklanjanja viška tekućine iz tijela i kože. Zahvaljujući ovim činjenicama može se nešto postići. Ali vrijedi napomenuti da ako se osoba ne pridržava sljedećih mjera, tada će se njegova težina vratiti za nekoliko sati:

• pratite svoju ishranu
• opteretiti tijelo fizičkom aktivnošću
• pijte dovoljno tečnosti.

Stoga procedure u infracrvenoj kabini mogu biti samo ugodan i efikasan dodatak cjelokupnom skupu mjera za mršavljenje, a ne kao neosnovna komponenta.

Kako se pripremiti za proceduru

Budući da osoba u infracrvenoj kabini može izgubiti i do 120 kilokalorija za 20-30 minuta, prije odlaska u kabinu trebate pojesti užinu. Optimalno vrijeme za laganu užinu bilo bi otprilike četrdesetak minuta prije postupka. Ovo će održati ravnotežu u tijelu i spriječiti pad nivoa šećera u krvi. osim toga, tokom postupka osoba se, kao što je već spomenuto, jako znoji.

Da biste pojačali znojenje i da biste se osjećali normalno prije zahvata, poželjno je popiti nekoliko čaša mineralne vode. Treba piti mineralnu vodu, jer se obična voda vrlo brzo eliminiše iz organizma, a mineralna voda zadržava korisne materije u ćelijama. Prije odlaska u infracrvenu saunu također se trebate istuširati toplom vodom kako biste kožu pripremili za proceduru.

Osim toga, treba napomenuti da ni pod kojim okolnostima ne možete koristiti maske, kreme ili ulja tokom postupka. Koža osobe koja ulazi u kabinu mora biti potpuno čista i suha. Dekorativna kozmetika se također mora oprati prije posjete kabini, a lice također mora biti savršeno čisto.

Zglobovi

Tretmani u infracrvenoj sauni od velike su pomoći kod radikulitisa i osteohondroze. Glatko zagrijavanje sistema omogućava vam da ublažite zaostalu upalu i vratite zglobovima prijašnju fleksibilnost. Jedini uslov za takve zahvate je odsustvo akutne upale u zglobovima. Odnosno, tokom teških napada radikulitisa ili osteohondroze, kada tkiva hrskavice Ako dođe do upale zgloba, odlazak u saunu je strogo zabranjen.

Hladno

Sauna je takođe efikasna kada prehlade. Ako se osoba osjeća loše ili je pod određenim okolnostima postala pothlađena, tada postupak u kabini može spriječiti razvoj bolesti. Ali ako je osoba već bolesna, ima temperaturu i počinje upalnih procesa u grlu i nosu, tada kabina više neće pomoći, već će samo pogoršati situaciju. Na prvi znak prehlade treba da sjednete na klupu u kabini tako da vam stopala budu bliže emiteru.

Seksualna aktivnost

Iz nekog razloga nema puno informacija o ovoj temi, ali treba reći da poboljšanje cirkulacije krvi u tijelu značajno povećava seksualnu aktivnost osobe. Često bračni parovi koji nemaju djecu, nakon redovnih procedura u infracrvenoj sauni, rode dugo očekivanu bebu. Infracrveno zračenje puni sisteme i organe krvlju i kiseonikom, a to je često dovoljno da žena zatrudni.

Osim toga, ubrzanje metabolizma povećava seksualnu aktivnost i privlačnost seksualnih partnera jedno prema drugom. Stoga se parovima koji imaju problema u ovoj oblasti može preporučiti da češće posjećuju IR kabinu. Samo ovdje moramo imati na umu da bolesti karlice kod žena i bolesti karlice kod muškaraca mogu dovesti do nedostatka seksualne želje i seksualne aktivnosti. Stoga, prije početka aktivnih postupaka, morate proći pregled kod ginekologa i urologa.

Živci

Pacijenti sa nervnim oboljenjima, raznim neurozama, psihozama, pa čak i nervnim tikovima, takođe mogu osetiti primetan umirujući efekat od posete infracrvenoj kabini. Ali to su vrlo ozbiljne bolesti, tako da nervoznim pacijentima ne bi trebali sami propisivati ​​takve postupke. Prije odlaska u infracrvenu saunu, nervozni pacijent mora dobiti saglasnost ljekara.

Korisna svojstva kabine

Nakon analize dostavljenih informacija, možemo izvući sljedeće zaključke o prednostima infracrvene saune:

• IR kabina efikasno ubrzava metabolizam, što u mnogim situacijama daje vrlo pozitivne rezultate.
• Postupci u ovoj sauni proširuju krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju krvi, što vam omogućava da efikasno zasitite ćelije hranom.
• Mliječna kiselina se uklanja iz mišića tokom postupka, što pomaže u smanjenju bolne senzacije nakon treninga u teretani.
• Kod prvih znakova prehlade, IR kabina pomaže u sprečavanju razvoja akutne bolesti.
• Za bolove u zglobovima kod pacijenata s radikulitisom i osteohondrozo, IR kabina vam omogućava da vratite aktivnost na zglobove.
• Prilikom izvođenja složenih procedura usmjerenih na gubitak težine, infracrvena sauna pokazuje učinkovite rezultate, jer vam omogućava da uklonite višak vode iz tijela.
• S obzirom da je cirkulacija krvi u infracrvenoj kabini znatno pojačana, rad srčanog mišića je značajno poboljšan.
• Također, aktivna cirkulacija krvi vam omogućava da organe i sisteme napunite kisikom i ishranom.

Štetni efekti infracrvene saune

Unatoč tako velikoj listi pozitivnih pokazatelja, postoje i kontraindikacije. Nemoguće je reći da je sauna štetna; U ovom slučaju možemo reći da bilo koja stavka, ako se koristi nepravilno, može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Ali neophodno je znati do čega može dovesti nepravilna upotreba infracrvene saune.

Da biste izbjegli velike nevolje, morate shvatiti da infracrveno zračenje ima snažan učinak na tijelo i dovodi do aktivnih procesa. Iz ovoga postaje jasno da takvi aktivni procesi mogu naštetiti osobi ako je u nezdravom stanju. Također je vrijedno napomenuti da je zloupotreba infracrvenih procedura vrlo štetna, optimalno je posjetiti kabinu otprilike 3-4 puta tjedno. U ovom slučaju, trajanje postupka bi trebalo biti oko 30-40 minuta, a prvi put samo 15-20 minuta. Sve ove preporuke prikladne su samo za zdrave ljude koji nemaju kontraindikacije za postupke.

U kojim slučajevima je sauna kontraindicirana?

Potrebno je navesti i opisati situacije u kojima je posjet infracrvenoj sauni potpuno kontraindiciran:

Ako osoba ima metalne proteze, umjetne zglobove, šipke i šantove, kao i bilo koje druge vrste implantata u svom tijelu, ne može posjetiti saunu. Činjenica je da se infracrveno zračenje odbija od metala i ne zagrijava se ravnomjerno, mjesto na kojem je postavljena proteza. U tom slučaju osoba može doživjeti vrlo neugodne senzacije, pa čak i bol. Ali silikonske proteze nisu kontraindikacija.

Žene tokom menstrualnog ciklusa Ne preporučuje se posjećivanje saune, jer će zagrijavanje karlice i donjeg dijela leđa sigurno povećati krvarenje. Stoga biste trebali ili značajno smanjiti vrijeme postupaka u ovom periodu ili ih potpuno napustiti.

Trudnicama se ne preporučuje posjećivanje infracrvene saune, a ako želja za primanjem procedura ne daje odmor, potrebno je konzultirati ginekologa.

Ako osoba ima maligna tumorska oboljenja koja su već dijagnosticirana ili se samo sumnja, odlazak u saunu je strogo zabranjen. Ni pod kojim okolnostima takvi pacijenti ne bi trebali primati infracrvene tretmane.

Svi gnojni akutni procesi također su kategorična kontraindikacija za posjetu kabini. U ovom stanju, osoba može doživjeti proboj gnojne upale, ako je unutarnja, onda može završiti peritonitisom.

Osobe koje pate od dijabetesa također trebaju posjećivati ​​kabinu s velikim oprezom, jer dijabetes obično prate i druge prateće bolesti. Prije odlaska u infracrvenu saunu, takav pacijent se svakako treba posavjetovati sa svojim ljekarom.

Osobe koje pate od alkoholizma takođe ne bi trebalo da posećuju infracrvenu saunu, jer stanje njihovog tela može biti daleko od idealnog.

Sistemske bolesti krvi također su kategorična kontraindikacija za posjet infracrvenoj sauni. Bez obzira na stadijum sistemske bolesti i njeno stanje, poseta kabini je apsolutno kontraindicirana.

Ako osoba ima bilo kakve kronične bolesti, od sinusitisa do čira na želucu, a oni su u akutnoj fazi, tada je posjet kabini zabranjen.

Ako osoba pati od artritisa ili artroze, također ne treba posjećivati ​​infracrvenu kabinu, jer ove bolesti mogu napredovati nakon zagrijavanja.

Također, sljedeće bolesti su apsolutna kontraindikacija za posjet infracrvenoj sauni:

• hormonski zavisni tumori
• fibroidi materice
• adenom prostate
• mastopatija
• disfunkcija jetre i bubrega
• bolesti koje mogu uzrokovati krvarenje
• Otkazivanje Srca
• povećana funkcija štitne žlijezde
• kaheksija
• angina pektoris.

Takođe, osobe sa akutnim gljivične bolesti unutrašnja ili vanjska, onda infracrvena sauna može pogoršati situaciju.

Vjeruje se da će infracrvena sauna više biti korisna osobama koje pate od promjena krvnog tlaka. Ovo mišljenje je zbog činjenice da se žile šire tokom postupka i poboljšava se cirkulacija krvi. Ali treba reći da je svaki takav slučaj striktno individualan i da osobe koje pate od hipertenzije ili hipotenzije svakako treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što nastave sa zahvatima.

Osobe sa tuberkulozom takođe treba da budu veoma oprezne u vezi sa infracrvenim procedurama. Prije odlaska u takvu saunu uvijek se trebate posavjetovati sa ljekarom.

Nakon proučavanja ove liste, postaje jasno da infracrvena sauna kao takva ne uzrokuje nikakvu štetu. Ali ako osoba ima dijagnostikovanu bolest ili se sumnja na ozbiljnu bolest, onda je bolje ne riskirati. Odnosno, prije odlaska u infracrvenu saunu, trebate se posavjetovati sa ljekarom. Takođe, ako osoba uzima jake droge lijekovi, trebali biste se posavjetovati sa svojim ljekarnikom ili ljekarom da vidite da li je njihova upotreba kompatibilna sa procedurama u infracrvenoj kabini.

Kratkotalasni emiteri, odnosno infracrveni emiteri, imaju prilično dubok prodor u ljudsko tijelo. Mnogi ljudi vjeruju da ovaj pokazatelj donosi samo koristi, ali to nije tako. Prodor infracrvenih talasa dostiže oko 2 cm, a ova brojka je sasvim prihvatljiva za telo. Ali niko ne kaže da zračenje prodire i dopire do kore velikog mozga na istu dubinu. Takvo izlaganje infracrvenom zračenju ne može proći bez posljedica, a kako će utjecati na funkcionisanje mozga nije poznato. Ako se fokusirate na ove informacije, postaje jasno da osoba mora zaštititi glavu tokom postupka, ako ne vojničkom kacigom, onda barem kapom za kupanje. Japanski naučnici preporučuju napuštanje IR kabine kada su emiteri u aktivnom radnom stanju.

Zaključak

U zaključku treba reći da infracrveno zračenje prilično snažno utječe na ljudski organizam, pa s njim treba biti vrlo oprezan. U ograničenim količinama i pod strogim nadzorom stručnjaka. Ovo se posebno odnosi na osobe koje pate od bilo koje bolesti.

U spa salonima i fitnes klubovima klijentima se nudi usluga kao što je infracrvena sauna, o čijim prednostima naučnici aktivno raspravljaju. Neobičan način zagrijavanja neke ljude čini opreznim. Drugi su u to uvjereni toplotno zračenje ne može uzrokovati štetu i uživajte u opuštanju u sauni nakon treninga ili napornog dana na poslu.

Infracrvenu saunu je izmislio doktor iz Japana. Trazio se specijalista Alternativna opcija zagrijavanje tjelesnih tkiva za pacijente čije zdravstveno stanje nije dozvoljavalo boravak u zagrijanoj kupki.

Uređaj je kabina obrubljena daskama od ekološki prihvatljivog drveta. Duž njegovih zidova postavljeni su emiteri koji emituju talase koji su bezbedni za zdravlje i obezbeđuju postepeno zagrevanje tela.

Tokom sesije, sadržaj vlage u vazduhu se menja. Početne vrijednosti su 40%, a kako se emiteri zagrijavaju, vrijednosti se približavaju 60%. Temperatura u kabini ne prelazi 55 stepeni, to je dovoljno za poboljšanje cirkulacije krvi, oslobađanje od toksina i viška tečnosti.

U ovom slučaju, 80% energije je usmjereno na ravnomjerno zagrijavanje okolnih predmeta i ljudskog tijela, a preostalih 20% je usmjereno na zagrijavanje zraka.

Zbog činjenice da IR grijači ne stvaraju buku tokom rada, možete se mirno opustiti i opustiti. Mnogi ljudi nose časopise, pa čak i tablet u saunu, ali bolje je to ne činiti kako bi se osiguralo da valovi Besplatan pristup telu.

Princip rada pronalaska

Infracrvena sauna se sastoji od glavnog tijela, unutrašnje dekoracije, sjedišta, staklena vrata, eliminišući osećaj zatvorenog prostora, kao i nekoliko grijaćih elemenata, koji rade iz mreže. Veličina standardne kabine je dizajnirana za udoban smještaj jedne osobe u sjedećem položaju. Prosječni parametri saune su 95×95 cm.

Prednost infracrvene saune je ravnomjerno zagrijavanje predmeta infracrvenim zrakama, ali je istovremeno i štetna ako im je izložena duže vrijeme. Metoda konvekcije zagrijava zračne mase, dakle topli vazduh diže se, a hladna ostaje ispod, i tako sve dok se temperatura ne izjednači!

Zahvaljujući posebnom dizajnu sistema, unutar kabine se stvara stabilna mikroklima bez naglih promjena temperature u cijelom prostoru. Da bi se tijelo ravnomjerno zagrijalo, grijači se postavljaju na određenoj udaljenosti jedan od drugog. Dva izdužena IR elementa su pričvršćena na prednji zid, dva su postavljena iza leđa osobe, a jedan ispod klupe.

Neki modeli infracrvenih sauna mogu da prime do pet posetilaca istovremeno. U ovom slučaju povećava se broj grijaćih elemenata.

Vrste emitera

IR elementi se klasifikuju prema dužini zraka koje proizvode:

Koristeći srednje i kratke talase, soba se grije velika površina, dizajniran za istovremeno prisustvo više posetilaca.

Za proizvodnju infracrvenih emitera koriste se sljedeći materijali:

• nehrđajući metal;
• legura cinka;
• incoloy - legura nikla, željeza i hroma;
• keramika;
• kvarcno staklo.

Prednosti procedura

Infracrvena sauna, čije su prednosti i štete poznate mnogim ljubiteljima zdravog načina života, pruža značajno poboljšanje dobrobiti koje se javlja nakon samo nekoliko procedura.

Također možete primijetiti sljedeće pozitivne promjene:

• oslobađanje od toksina i viška tečnosti;
• poboljšanje funkcionisanja imunološkog sistema;
• ubrzanje metabolizma;
• uklanjanje mrtvih epidermalnih ljuski i brzi rast novih stanica;
• ublažavanje migrene, ublažavanje menstrualnih bolova;
• zasićenje tkiva kisikom i hranjivim tvarima;
• poboljšanje raspoloženja, obnavljanje nervnog sistema;
• lako zaspati i čvrst san;
• trening srca bez nepotrebnog stresa na mišiće i vaskularni sistem.
• povećana proizvodnja dopamina i endorfina, koji su odgovorni za osjećaj sreće, samopouzdanja i blagostanja;
• prevencija većine bolesti.

Terapeutski efekti saune

Infracrvena sauna, čije su prednosti i štete opisane u ovom članku, uključena je u skup preventivnih mjera. Kada tjelesna temperatura poraste na 38,5°C, patogeni mikroorganizmi umiru, a tijelo počinje da se aktivno bori protiv virusa i infekcija.

Redovne posjete kabini doprinose brzom izlječenju mnogih patologija:

• ubrzanje resorpcije hematoma, zacjeljivanje rana i ogrebotina;
• normalizacija krvotoka i krvnog pritiska;
• održavanje vaskularnog sistema u tonusu;
• ublažavanje boli zbog patologija mišićno-koštanog sustava;
• snižavanje koncentracije kolesterola u krvi;
• nestanak manifestacija kroničnih bolesti sluha i respiratornih organa;
• poboljšanje funkcije bubrega.

Kozmetički efekat

IR zračenje efikasno otvara pore i dubinski ih čisti od nakupljenih nečistoća i sebuma. Zahvaljujući stimulaciji cirkulacije, krv juri ka koži, zasićujući epidermu kisikom i hranjivim tvarima.

Posjeta sauni može vam pomoći da se nosite sa sljedećim problemima:

Infracrvena sauna za mršavljenje

Infracrvena sauna, čije su prednosti i štete razlog sve veće popularnosti postupka, pokreće procese oslobađanja organizma od otrovnih tvari i djelomično sagorijevanja masnih naslaga.

Već nakon prve posjete možete primijetiti pozitivne promjene. Seansa u trajanju od 15-30 minuta dovoljna je da izgubite 1 kg tjelesne težine. Ovaj efekat se postiže uklanjanjem viška tečnosti.

Naknadnim postupcima rezultat možda neće biti tako primjetan, ali koža se i dalje izglađuje, strije se smanjuju, a celulit nestaje. Procjenjuje se da jedna procedura u infracrvenoj kabini sagorijeva isti broj kalorija kao trčanje deset kilometara.

Morate imati na umu da za potpunu korekciju svoje figure trebate kombinirati toplinske efekte s redovnom fizičkom aktivnošću i pravilnom prehranom. Takođe je važno održavati ravnotežu vode.

Štetna svojstva infracrvene saune

Uprkos mnogima korisna svojstva, koje ima IR zračenje, Neki ljudi mogu doživjeti negativne efekte valova:

Pravila za posjetu sauni

Da biste postigli maksimalne zdravstvene koristi, pridržavajte se sljedećih preporuka:

Ako je infracrvena sauna kupljena za kućnu upotrebu, prije nego što ga počnete koristiti, morate pažljivo pročitati upute. Za povezivanje uređaja na mrežu je pogodna utičnica od 250W. Kabinu, ohlađenu tokom transporta na temperaturu ispod 0 °C, ostaviti da odstoji u toploj prostoriji 1,5-2 sata i tek onda obrisati vlažnom celuloznom krpom i uključiti.

Nije preporučljivo ostati unutar nove kabine kada je prvi put povezujete. Morate ostaviti uređaj da radi nekoliko sati sa otvorenim vratima radi ventilacije.

Kako bi se izbjegao požar, ne smije se dozvoliti sljedeće:

1. Dodirivanje žica i zagrijanih površina.
2. Uklanjanje zaštitne rešetke ili zaklanjanje stranim predmetima.
3. Kontakt tekućine sa IR grijačima.
4. Zanemarivanje mirisa paljevine i dima. U tom slučaju potrebno je napustiti kabinu, a zatim isključiti struju.

Infracrvena sauna za djecu

U pedijatriji se aktivno koristi infracrvena sauna, čije su koristi i štete za djecu uporedive sa zdravstvenim učincima na tijelo odrasle osobe. Redovnim seansama djetetov organizam jača i povećava se otpornost na infekcije.

Kako bi postupak donio samo koristi, potrebno je pridržavati se sljedećih mjera opreza:

• sesija ne bi trebalo da traje duže od 15 minuta;
• da biste zaštitili svoje dijete od toplotnog udara, morate mu staviti šešir na glavu;
• Optimalna snaga zračenja je 65%.

Infracrvene slane saune su korisne za djecu koja su često bolesna. U takvim kabinama zidovi su obloženi pločama himalajske soli.

Da li je moguće pohađati sesije tokom trudnoće?

Žene koje su trudne treba da budu posebno oprezne kada posećuju infracrvene saune. Zračenje utječe na cijelo tijelo, uključujući donji dio leđa i abdomen, pa se dobrobiti i štete od zahvata moraju pažljivo odmjeriti.

U prvom tromjesečju trudnoće treba izbjegavati sesije kako se ne bi izazvalo krvarenje. U periodu dužem od 12 nedelja, poseta sauni sa umerenom toplotom i niskom vlažnošću, u nedostatku kontraindikacija, ne samo da neće štetiti, već će biti i korisna.

Sesije se ne mogu izvoditi u sljedećim slučajevima:

• oligohidramnij;
• genitalne infekcije;
• kožni osip;
• niska placentacija;
• poremećaj nervnog sistema;
• crveno-smeđi iscjedak;
• kompletna prezentacija horiona.

Nakon rođenja djeteta, morate pričekati 6 sedmica kako bi tijelo imalo vremena da se oporavi, a tek onda nastavite s tijekom procedura. U suprotnom može doći do pogoršanja općeg stanja i krvarenja.

Ne postoje direktne kontraindikacije za dojilje, ali pod uticajem visokih temperatura ukus majčino mleko promjene, tako da morate pratiti nivo grijanja kabine.

Infracrvena sauna za prehlade

Za razliku od ostalih tretmana: aplikacija blata, fizioterapije i inhalacija, IR kabina pruža ujednačen učinak na sve organe i sisteme. Ublažavanje simptoma gripa može se primijetiti u roku od 2-3 dana.

Talasi zagrijani na 38 °C zagrijavaju duboke slojeve tkiva, stvarajući uvjete koji su destruktivni za patogene bakterije. Sa znojem se oslobađaju štetne tvari i toksini, što je teško postići uzimanjem lijekova.

Procedure su korisne i za pacijente koji se već oporavljaju. Oni smanjuju vjerovatnoću recidiva i omogućavaju pacijentu da se osjeća mnogo bolje. Poboljšanje cirkulacije krvi i kretanja limfe eliminira kongestiju. Da biste pojačali učinak, istovremeno možete izvoditi aromaterapiju prirodnim eteričnim uljima.

Sesije prije ili poslije treninga

I sportisti početnici i oni koji treniraju na profesionalnom nivou znaju o prednostima infracrvenog zračenja. Posjeta sauni prije treninga pomaže u zagrijavanju mišića bez dugog zagrijavanja. Zahvaljujući tome, sportista je u stanju da održi snagu za izvođenje vežbi sa opterećenjem i obezbedi brzo povećanje mišićne mase.

Boravak u infracrvenoj kabini nakon treninga pomaže u uklanjanju mliječne kiseline nakupljene u mišićima, što uzrokuje bolne senzacije. Opuštanje vam omogućava da se odvojite od težine fizička aktivnost i pripremite se za sljedeći pristup.

Trajanje sesija

Kao i svaka medicinska procedura, infracrvena sauna je korisna samo ako se prema njoj ponašate mudro. Kako biste testirali reakciju vašeg tijela na izlaganje toplini, potrebno je da ograničite trajanje prve sesije na 15 minuta. Maksimalno vrijeme provedeno u kabini je 35 minuta.

Ako imate zdravstvenih problema koji su blizu kontraindikacija, ali još nisu u opasnosti, trebate napraviti nekoliko prolaza u trajanju od 5-10 minuta kako biste smanjili utjecaj na tijelo.

Da bi se postigao efekat iscjeljenja, dovoljno je provesti 1-2 sesije sedmično. Ako je cilj aktivno mršavljenje, tada je dozvoljeno posjećivanje saune 3 puta sedmično u nedostatku zdravstvenih problema.

Prednosti i mane infracrvene saune

Prednosti	Negativni poeni
Kratko trajanje postupka.	Prisutnost kontraindikacija.
Bilo koje doba dana je pogodno za seansu, jutarnja posjeta infracrvenoj kabini će vas napuniti energijom za cijeli dan.	Nemogućnost izvođenja kozmetičkih procedura tokom zagrijavanja.
Uređaj troši minimalnu energiju i toliko je kompaktan da se može instalirati kod kuće.	Moguće pogoršanje skrivenih bolesti.
Pozitivan efekat već nakon nekoliko sesija.
Pogodno za sve starosne grupe.
Nakon zahvata osjećate nalet energije.

Kontraindikacije na procedure

Kako bi se osiguralo da zdravstveni postupak ne uzrokuje štetu, potrebno je uzeti u obzir da se u nekim situacijama ne preporučuje boravak u infracrvenoj sauni:

Prednosti infracrvene saune u odnosu na klasičnu kupku ili parnu kupelj

Učinak infracrvenog zračenja na tijelo bitno se razlikuje od običnih termičkih efekata. U tradicionalnoj sauni osoba se zagrijava vlažnim zrakom zagrijanim na 110 °C, a u IC kabini se nalaze emiteri koji usmjeravaju najveći dio energije na zagrijavanje tkiva. Istovremeno, temperatura unutar kabine ne prelazi 55 °C.

Infracrveni zraci zagrijavaju tijelo do dubine od 4 cm. Ovo čini postupak ne samo efikasnim, već i sigurnim. Dok se parite u klasičnoj sauni, lako se pregrijati ili opeći kipućom vodom. U uvjetima visoke vlažnosti mnogo je teže podnijeti vrućinu.

Infracrveno zračenje oduzima manje vlage iz tijela nego vruća parna soba, ali je efikasnije. Znoj koji se oslobodi nakon boravka u sauni sadrži 5% štetnih materija i 95% vode, a seansa u infracrvenoj sauni uklanja 20% toksina i 80% tečnosti.

Razlika između infracrvene saune i ostalih

Nije slučajno što je IR kabina napravljena od prirodnog drveta. Zagrijano drvo oslobađa posebne tvari - fitoncide, koji ubijaju bakterije i viruse.

Prednosti infracrvene saune su neosporne. Ali važno je zapamtiti da postoji niz kontraindikacija kod kojih termalno zračenje može uzrokovati štetu. Moguće je postići ljekoviti učinak od sesija samo ako se pridržavate svih pravila za posjetu kabini i praćenje stanja vašeg tijela.

Format članka: Vladimira Velikog

Video o infracrvenoj sauni

Prednosti i nedostaci infracrvene saune:

Sauna u kojoj se znojite na 40-50 stepeni? Ima nešto sumnjivo u tome - da li sam izložen štetnom zračenju? Da li sam u velikoj mikrotalasnoj pećnici koja me polako ubija, a naučnici još nisu uspeli da zabrane ovaj pakleni mehanizam? – ovo su vjerovatno pitanja koja se javljaju kod svake druge osobe koja posjeti infracrvenu saunu. Zozhnik razumije kako ovo može biti štetno i korisno.

Kako funkcionira infracrvena sauna?

Počnimo s činjenicom da je temperatura u infracrvenoj sauni relativno niska i mnogo se lakše podnosi nego u tradicionalnim kupkama ili saunama, gdje (naravno, ovisno o vlažnosti) temperatura može premašiti 100-120 stepeni.

Infracrvene saune obično koriste elemente od 120 vati koji emituju infracrvene valove dužine od približno 10 mikrona, takvi su valovi apsolutno sigurni za ljude i u umjerenim dozama nemaju negativan učinak na organizam.

Ovdje se koristi metoda direktnog grijanja: tijelo se zagrijava direktno (otprilike kao posuđe na indukcijskom štednjaku), a ne više od 20% oslobođene energije troši se na zagrijavanje zraka. Poređenja radi, u običnom kupatilu do 80% ili više energije može se potrošiti na grijanje okoliša.

Zahvaljujući ovoj tehnologiji, infracrvena sauna zagrijava ljudsko tijelo do dubine od 4-6 cm, mnogo dublje u odnosu na toplinu tradicionalne kupke. Osim toga, djelovanje na ljudski organizam javlja se od prvih minuta boravka, a samo tijelo se ravnomjernije zagrijava. Tijelo se u infracrvenoj sauni zagrijava do približno 37,5 stepeni . Zbog povećanja tjelesne temperature, oni se pale odbrambeni mehanizmi, povećava se otpornost na bakterije i viruse, ubrzava se cirkulacija krvi, a nepotrebne i otpadne tvari uklanjaju se iz tijela zajedno sa znojem.

Infracrveno zračenje se čak koristi u medicinske svrhe u fizioterapiji - za poticanje cirkulacije krvi i poboljšanje metaboličkih procesa.

Zablude o infracrvenom zračenju

Mikrovalne pećnice nemaju nikakve veze sa zračenjem, nisu radioaktivni i ne mogu se „zaraziti zračenjem“. Mikrovalne pećnice su klasifikovane kao nejonizujuće zračenje, nemaju nikakav radioaktivni efekat na supstance, biološka tkiva ili hranu.

Mikrotalasi takođe ne može uticati na strukturu tkiva. Mikrovalne pećnice rade na drugačijem principu x-zrake ili od jonizujućeg zračenja.

Naučnici o prednostima infracrvene saune

Naučnici sa finskog univerziteta Jyvasyla u svojoj su studiji pokazali da posjećivanje infracrvene saune nakon intenzivnog vježbanja blagotvorno deluje na neuromišićni sistem sportista.

Uporedili su 2 grupe sportista čiji se oporavak odvijao u infracrvenoj sauni iu normalnim uslovima. Subjekti su zatim testirani na testu trkačkog skoka kako bi se testirala njihova brzina, eksplozivnost i vrijeme reakcije. Nakon 30-minutne posjete infracrvenoj sauni, test je urađen bolje nego nakon 30-minutnog oporavka u normalnim uvjetima. Naučnici to povezuju s boljim oporavkom mišića nogu nakon posjete infracrvenoj sauni.

Kurs za infracrvenu saunu, prema studiji naučnika sa Univerziteta. P.F. Lesgafta, renders pozitivan uticaj za povećanje ukupnih fizičkih performansi prema PWC 170 testu.

Prema istraživanju ruskih naučnika iz 2013. godine, poseta infracrvenoj sauni dovodi do izraženog oksidativnog stresa, koji zauzvrat ustupa mesto razvija adaptivne reakcije organizma i aktivira antioksidativnu zaštitu. Naučnici zaključuju: posjet infracrvenoj sauni može se preporučiti kako bi se povećale adaptivne sposobnosti tijela.

Još jedan pozitivan efekat infracrvene saune: snižavanje krvnog pritiska. Prema naučnicima, infracrvena sauna može se koristiti kao dodatna mjera u borbi protiv hipertenzije i drugih bolesti kardiovaskularnog sistema. Naučnici sa Univerziteta Britanska Kolumbija otkrili su pad krvnog pritiska zbog izlaganja infracrvenom zračenju u infracrvenoj sauni.

U čemu infracrvena sauna ne može pomoći

Prema već pomenutom istraživanju finskih naučnika, poseta infracrvenoj sauni nije smanjio nivo kortizola u krvi kod sportista– bio je na istom nivou kao i kod sportista čiji je oporavak protekao bez posete infracrvenoj sauni. Ni u nizu drugih studija nisu pronađene nikakve promjene u krvnim parametrima ispitanika.

Osim toga, učinak na povećanje pokazatelja snage također nije jasno pozitivan: na primjer, isti Finci nisu pronašli pozitivan učinak infracrvene saune na snagu prikazanu u bench pressu i leg pressu.

Kontraindikacije – ko ne bi trebao koristiti infracrvenu saunu?

Ne biste trebali sjediti u infracrvenoj sauni duže od 20-30 minuta, baš kao u običnoj sauni ili parnom kupatilu.

Trudnice se mogu grijati u infracrvenoj sauni, ali je preporučljivo (kao i u slučaju obične kupke) nakon konsultacije sa ginekologom.

Ali posjećivanje infracrvene saune zabranjeno je osobama koje pate od bolesti krvi, bolesti bubrega, kožnih bolesti i malignih tumora.

Izvori:

• Sportmedicine.ru,
• Nauka i život, www.nkj.ru,
• Zhemchuzhnova Natalya Leonidovna, Khodarev Nikolay Vladimirovič, Olempieva Elena Vladimirovna, Kuzmenko Natalya Viktorovna, Zhinko Margarita Nikolaevna. Utjecaj opće infracrvene saune na antioksidativni status krvi dobrovoljaca. Medicinski almanah. 2013, br. 3 (27). P.42-43.
• Semenova Julija Borisovna, Afanasjeva Irina Aleksandrovna, Levin Miron Jakovljevič. Uticaj kursa opšte masaže i infracrvene saune na stanje periferne gasne razmene i mikrocirkulacije kože kod gimnastičara. Naučne beleške sa Univerziteta Lesgaft. 2014, br. 7 (113). P.151-155.
• Beever R. Daleko infracrvene saune za liječenje kardiovaskularnih faktora rizika Sažetak objavljenih dokaza. Can Fam Physician. 2009, vol.55, str.691-696.
• Beever R. Da li daleko infracrvene saune imaju kardiovaskularne prednosti kod osoba sa dijabetesom tipa 2? Canadian Journal of Diabetes. 2010, vol.32, N2, str.113-118.
• Mero, J. Tornberg, M. Mantykoski, R. Puurtinen. Učinci kupanja u dalekoj infracrvenoj sauni na oporavak od treninga snage i izdržljivosti kod muškaraca. SpringerPlus.2015, vol.4, str.321.
• Nguyen Y, Naseer N, Frishman WH. Sauna kao terapijska opcija za kardiovaskularne bolesti. Cardiol Rev. 2004, vol.12, str.321-324.