Μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο ή διακοπές, η επιστροφή στην παραγωγικότητα μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Πρώτον, πολλοί άνθρωποι απλώς ξεκουράζονται λανθασμένα - η αδυναμία να χαλαρώσουν πλήρως δεν τους επιτρέπει να εργαστούν πιο παραγωγικά αργότερα. Δεύτερον, δεν ξέρουν όλοι πώς να ενσωματωθούν στη διαδικασία εργασίας από την πρώτη κιόλας μέρα στο γραφείο. Είναι σημαντικό να προγραμματίσετε τα πάντα σωστά για να κάνετε τη διαδικασία επιστροφής ευκολότερη για τον εαυτό σας. Θέλετε να το μάθετε αυτό; Λάβετε συμβουλές από επιτυχημένους ανθρώπους που ξέρουν πώς να επιστρέψουν στη δουλειά χωρίς δυσκολίες. Θα είσαι ικανός να δική σας εμπειρίαδείτε πόσο αποτελεσματικά είναι.
Έλα στη δουλειά νωρίς
Προσπαθήστε να έρθετε στη δουλειά νωρίς για να κάνετε τον χρόνο σας όσο πιο παραγωγικό γίνεται. Το να καθυστερείς είναι αποθαρρυντικό, αλλά το να φτάνεις νωρίς, αντίθετα, σε βοηθά να αξιολογήσεις την επερχόμενη λίστα υποχρεώσεων και να την ξεκινήσεις χωρίς να σε αποσπά τίποτα. Ξεκινώντας νωρίς, θα ξέρετε ότι έχετε επιτύχει κάποια αποτελέσματα πριν από το μεσημεριανό γεύμα, τα οποία θα σας βοηθήσουν αμέσως να μεταβείτε από τη διάθεση των διακοπών στην παρακινημένη, παραγωγική εργασία. 
Αναλύστε τη λίστα των εργασιών που αντιμετωπίζετε
Εάν η λίστα υποχρεώσεων είναι πολύ μεγάλη, θα είναι πρακτικά άχρηστη - αυτή η φόρμα υπονομεύει αμέσως τα κίνητρα. Προσπαθήστε να είστε έξυπνοι στη σύνταξη μιας τέτοιας λίστας και αφαιρέστε από αυτήν πράγματα που δεν απαιτούν την προσοχή σας τις πρώτες μέρες. Αφού λείψατε από το γραφείο για κάποιο χρονικό διάστημα, θα μπορούσατε ήδη να δείτε ότι υπάρχουν εργασίες που μπορούν να αναβληθούν - δεν τις κάνατε στις διακοπές και δεν συνέβη τίποτα κακό. Μια έξυπνη προσέγγιση για την οργάνωση του χρόνου σας θα σας βοηθήσει να εργαστείτε πιο παραγωγικά και να μην αισθάνεστε ότι έχετε ένα ανυπέρβλητο φορτίο. 
Ελέγξτε το πρόγραμμα εργασίας σας
Προσπαθήστε να αξιολογήσετε το πρόγραμμα εργασίας σας όσο πιο προσεκτικά γίνεται. Μερικές φορές μετά από μεγάλα Σαββατοκύριακα οι εργάσιμες ημέρες συντομεύονται. Εάν συμβαίνει αυτό, μην προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά - είναι σίγουρο ότι θα αποτύχετε και το κίνητρό σας θα μειωθεί αμέσως σημαντικά. Σκεφτείτε πόσο χρόνο έχετε και πράξτε ανάλογα. 
Συνδεθείτε με συναδέλφους και πελάτες
Μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο χωρίς κανέναν στο γραφείο, η επιστροφή στη δουλειά είναι δύσκολη για όλους. Επικοινωνήστε με τους συναδέλφους σας για να δείτε ποιες εργασίες σχεδιάζουν να εργαστούν και συνομιλήστε με πελάτες - αυτό θα σας βοηθήσει να δείξετε ότι επιστρέφετε στη δουλειά. Θα μπορείτε να μάθετε αν χρειάζονται κάτι. Αυτό το είδος προσοχής είναι εγγυημένο ότι θα κάνει θετική εντύπωση στον πελάτη, οπότε προσπαθήστε να μην το ξεχάσετε. Μπορείτε επίσης να κανονίσετε μια συνάντηση με την ομάδα σας για να συζητήσετε μαζί ένα σχέδιο δράσης εάν εργάζεστε σε ένα έργο ως ομάδα. Είναι σημαντικό να συμμετέχουν όλοι στη διαδικασία της εργασίας. 
Οργανώστε τα εισερχόμενά σας
Προσπαθήστε να μην αφιερώνετε πολύ χρόνο απαντώντας στο email. Πιθανότατα θα έχετε συσσωρεύσει πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κατά τη διάρκεια του μεγάλου διαλείμματος, επομένως η φυσική σας αντίδραση μπορεί να είναι να αρχίσετε να απαντάτε αμέσως σε αυτά. Αυτό δεν είναι το πιο Η καλύτερη απόφασηΓια να ξεκινήσετε την πρώτη σας εργάσιμη μέρα, πιθανότατα έχετε πιο σημαντικά καθήκοντα. Θυμηθείτε ότι η οργάνωση ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ- αυτό δεν είναι το πιο αποτελεσματική εργασία, επιλέξτε μόνο εκείνα τα γράμματα που απαιτούν την προσοχή σας επειγόντως και μπορείτε να απαντήσετε σταδιακά σε όλα τα υπόλοιπα αργότερα. 
Επικεντρωθείτε στη δουλειά
Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποσυνδεθείτε από τις εργασιακές σκέψεις κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου. Στη συνέχεια, μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως και να επιστρέψετε στο γραφείο με ανανεωμένο σθένος. Σε μια τέτοια στιγμή είναι σημαντικό αντίστροφη διαδικασία- Απομακρύνετε τις σκέψεις σας για διακοπές και επικεντρωθείτε αμέσως στις εργασίες εργασίας. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξέρουν πώς να αλλάζουν τη διάθεσή τους, κάτι που τους βοηθά να αποφύγουν τη μη παραγωγική σπατάλη χρόνου σε κενές σκέψεις.
Μόλις χθες τα ξυπόλυτα πόδια σου ένιωσαν την απαλή άμμο, το δέρμα σου φίλησε ο ήλιος και τα αυτιά σου χαϊδεύτηκαν από τον ήχο του σερφ. Αύριο θα πρέπει να πας στη δουλειά, και θα παραμείνεις στο γραφείο με ψηλοτάκουνα και στενό κοστούμι. Οι σκέψεις σας θα είναι στα σύννεφα και το αφεντικό σας θα κοιτάξει αυστηρά προς την κατεύθυνση σας. Εάν δεν θέλετε να λάβετε επίπληξη, θα πρέπει να συμμετάσχετε επειγόντως διαδικασία παραγωγής. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε γρήγορα και ανώδυνα.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 85% των εργαζομένων γράφουν επιστολές παραίτησης μετά την επιστροφή τους από τις διακοπές. Και μπορούν να γίνουν κατανοητά: μετά από υπέροχες διακοπές, ένα άτομο καταρρίπτει τα στερεότυπα. «Κάπου εκεί δίπλα στη θάλασσα ή περιτριγυρισμένοι από ευρωπαϊκούς δρόμους, οι ανέμελοι άνθρωποι ζουν χαλαρά. Γιατί λοιπόν πρέπει να δουλέψω σκληρά εδώ όπως ο Παπά Κάρλο, που κάθεται σε ένα βουλωμένο γραφείο;! Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξουμε τα πάντα; - αυτές είναι οι σκέψεις που κάνουν οι περισσότεροι παραθεριστές τις πρώτες μέρες μετά την επιστροφή τους.
Αξίζει να ακολουθήσετε αυτές τις φαντασιώσεις μόνο όταν η δουλειά δεν έχει φέρει ούτε επαγγελματική ούτε υλική ικανοποίηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά αν πριν από το ταξίδι ήσασταν αρκετά ευχαριστημένοι με αυτό που κάνατε, διώξτε αυτές τις ιδέες. Αν γράψετε τώρα μια δήλωση, θα το μετανιώσετε: η απάθεια θα περάσει, και θα μείνετε μόνοι με τη σκληρή πραγματικότητα: χωρίς δουλειά, βιοπορισμό και προοπτικές. Σταμάτα, λοιπόν, να έχεις το κεφάλι σου στα σύννεφα, καλύτερα να συγκεντρωθείς.
Πλύνετε τα πατώματα
Πιθανότατα, εσείς, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, προγραμματίσατε τις διακοπές σας εκ των προτέρων, έτσι ώστε κατά την επιστροφή σας να έχετε λίγες μέρες στη διάθεσή σας, αντί να βγείτε βιαστικά από το αεροπλάνο για να δουλέψετε. Αυτό είναι απολύτως σωστή λύση: θα συνέλθεις, και θα είναι πιο εύκολο για σένα να μπεις στην παραγωγική διαδικασία. Ωστόσο, όλα θα γίνουν όπως τα σχεδίαζες μόνο αν περάσετε αυτές τις μέρες μπόνους με σύνεση. Το σώμα, κουρασμένο από την πτήση, θα αρχίσει να υπαγορεύει τις συνθήκες του: θα θέλει να ξαπλώνει στο κρεβάτι 24 ώρες το 24ωρο. Ποτέ μην αφήσετε το σώμα σας να το αναλάβει. Η άποψη ότι τα Σαββατοκύριακα στον καναπέ - Ο καλύτερος τρόποςΗ προσαρμογή στην καθημερινή ζωή μετά από διακοπές είναι λάθος. Αντίθετα, έχοντας βουτήξει στην άβυσσο του ύπνου, αντί να σας φτιάξει το κέφι πριν από την εβδομάδα εργασίας, θα βυθιστείτε ακόμα πιο βαθιά στην απάθεια. Ωστόσο, οι ενεργές δραστηριότητες δεν θα φέρουν κανένα όφελος: θα αρχίσετε να κάνετε κάτι ενδιαφέρον και θα χάσετε εντελώς την επαφή με την πραγματικότητα. Αυτό το Σαββατοκύριακο λοιπόν, κάντε κάτι μονότονο, όπως να καθαρίσετε το σπίτι. Πιστέψτε με, αυτή η δραστηριότητα δεν θα σας κουράσει πολύ, αλλά ταυτόχρονα θα επαναφέρει γρήγορα τη διαύγεια στο μυαλό σας, συννεφιασμένο από τον ήλιο και τη θάλασσα.
Εκτύπωση φωτογραφιών
Την πρώτη μέρα στη δουλειά, αναπόφευκτα θα συγκρίνετε τους θαμπούς τοίχους του γραφείου με το χρώμα της άμμου, τη φλυαρία ενός πληκτρολογίου με το τραγούδι των πουλιών και τα κουρασμένα πρόσωπα των υπαλλήλων με τα μαυρισμένα πρόσωπα των τουριστών. Δυστυχώς, το πλεονέκτημα δεν θα είναι στην πλευρά των εταιρικών «χαρών». Για να μην εκνευρίζεστε εντελώς, θα χρειαστείτε μια φόρτιση θετικών συναισθημάτων. Μην τεμπελιάζετε, εκτυπώστε τις φωτογραφίες που τραβήξατε στις διακοπές την προηγούμενη μέρα. Φανταστείτε πόση περηφάνια θα νιώσετε όταν δείχνετε στους συναδέλφους σας τα μέρη που μόλις επισκεφτήκατε: υπέροχα τοπία, αρχιτεκτονικά μνημεία και, ίσως, χαριτωμένους φίλους. Επίσης, εξετάστε προσεκτικά το ρούχο που θα φορέσετε στη δουλειά μετά τις διακοπές σας. Ο στόχος σας είναι να επιλέξετε ρούχα που μεγιστοποιούν το μαύρισμα και τη λάμψη στα μάτια σας. Τα θαυμαστικά βλέμματα των ανδρών συναδέλφων και ο φθόνος των γυναικών θα γίνουν το καλύτερο φάρμακοαπό τα μπλουζ.
Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο
Μην ρίχνετε τον εαυτό σας με τα πόδια στη δουλειά. Δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα ουσιαστικό την πρώτη μέρα ούτως ή άλλως. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αφοσιωθείτε πλήρως στη συνομιλία με συναδέλφους - θα γίνετε ακόμα πιο απελπισμένοι. Κάντε κάτι όχι πολύ υπεύθυνο: καθαρίστε το γραφείο σας, κοιτάξτε το email σας. Για να μπείτε επιτέλους στην εξέλιξη των πραγμάτων, σχεδιάστε τις επόμενες μέρες έτσι ώστε όλες οι εργασίες σας να χωριστούν σε μπλοκ. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδυάσετε πολλά σε μια ομάδα τηλεφωνικές συνομιλίες, σε άλλο - απαντήσεις στην αλληλογραφία, στο τρίτο - συζήτηση επίσημων θεμάτων. Οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι η ανάγκη επίτευξης συγκεκριμένων στόχων δεν θα επιτρέψει στις σκέψεις σας να πετάξουν μακριά από το γραφείο στην παραλία. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε με τον προγραμματισμό. Τα άτομα με πρησμένο διοργανωτή συχνά ξοδεύουν πολύ περισσότερο χρόνο για να το γεμίσουν παρά να κάνουν την ίδια τη δουλειά. Ο προγραμματισμός γίνεται για αυτούς ένα είδος παιχνιδιού - όσο περισσότερα πράγματα γράφονται, τόσο πιο ευχάριστο είναι να διαγράφεις αυτό που έχει ολοκληρωθεί. Ταυτόχρονα, μόνο μικρά πράγματα εμφανίζονται συχνά στη λίστα των ολοκληρωμένων εργασιών, ενώ η πραγματικά σημαντική δουλειά παραμένει ημιτελής.
Πήγαινε στο Σούζνταλ
Ο προγραμματισμός και η αυστηρή εκπλήρωση των ευθυνών πιθανότατα θα σας επαναφέρουν σε καλό δρόμο, αλλά είναι απίθανο να διώξουν τις θλιβερές σκέψεις για υπέροχες, αλλά σύντομες διακοπές. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά μόνο εάν η ζωή σας στο σπίτι γίνει τόσο ενδιαφέρουσα όσο το ταξίδι σας στο εξωτερικό.
Μια μέρα άδεια, ανεξάρτητα από κακές καιρικές συνθήκες ή τεμπελιά, θα πρέπει να αφιερώσετε στην ενεργό αναψυχή: πηγαίνετε στη ντάτσα των φίλων σας, αγοράστε εισιτήρια θεάτρου, μάθετε να ιππεύετε ένα άλογο ή βάλτε τον στόχο σας να επισκεφτείτε κοντινές πόλεις. Μόνο όταν η προσμονή του Σαββατοκύριακου συνδέεται με το γεγονός ότι κάτι νέο και συναρπαστικό έχει προγραμματιστεί μπροστά, θα σταματήσετε να συγκρίνετε καθημερινή ζωήμε διακοπές.
Δημιουργήστε στον εαυτό σας ένα είδωλο
Αλλά να έχετε κατά νου: αν αφιερώσετε το Σάββατο σε έντονη δραστηριότητα, η Κυριακή θα πρέπει να είναι παθητική. Ό,τι και να πει κανείς, το σώμα χρειάζεται ξεκούραση. Εάν το υπερφορτώσετε, δεν θα μπορέσει να αντεπεξέλθει στο φορτίο και η όχι και τόσο υψηλή παραγωγικότητα της εργασίας σας θα γίνει ακόμη χαμηλότερη. Παρεμπιπτόντως, μην ξαπλώνετε άσκοπα στον καναπέ, αλλά μάλλον δείτε μια ταινία ή διαβάστε. Επιλέξτε μια ταινία ή ένα βιβλίο όπου το κύριο πλοκήαφηγείται πώς οι ήρωες πέτυχαν την επιτυχία χάρη στη δουλειά τους ("Legally Blonde", "Moscow Doesn't Believe in Tears", βιογραφίες της Coco Chanel, της Margaret Thatcher). Με έμπνευση από το παράδειγμά τους, θα ξεκουραστείτε και θα είστε έτοιμοι για νέα επιτεύγματα.
Γνώμη ειδικού
Anetta Orlova, ψυχολόγος, υποψήφια κοινωνιολογικών επιστημών, συγγραφέας:
Η αποστροφή για εργασία μετά την ανάπαυση δεν είναι ασυνήθιστη σήμερα. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια μιας κρίσης οι άνθρωποι εκτιμούν υπερβολικά τη δουλειά τους. Δεν κάνουν διακοπές μέχρι την τελευταία στιγμή από φόβο ότι θα αντικατασταθούν. Και η αδιάκοπη εργασία έχει αρνητικό αντίκτυπο στον οργανισμό. Το άτομο καίγεται κυριολεκτικά. Έχοντας φτάσει στην πολυπόθητη παραλία, χαλαρώνει απόλυτα και δεν μπορεί να συγκεντρώσει τις δυνάμεις του για πολύ καιρό. Μετά από διακοπές, ένα άτομο βυθίζεται σε απάθεια και η δουλειά που πρόσφατα εκτιμούσε τόσο πολύ παύει να τον ενδιαφέρει. Και όσο περισσότερο δεν ξεκουράζεται ένας εργασιομανής, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να επιστρέψει στην κανονική ζωή.
Μην χάνετε χρόνο στην παραλία
1. Κάντε μια λίστα.Ιδανικά, για να εμπλακείτε κανονικά στη διαδικασία της δουλειάς, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό στην παραλία. ΣΕ τελευταιες μερεςδιακοπές, αντί να αρχίσετε να μισείτε ήσυχα το γραφείο σας, βρείτε θετικά σημεία. Στην πραγματικότητα υπάρχουν περισσότερα από αυτά από όσα νομίζετε. Για παράδειγμα, εκτός από χρήματα, η δουλειά σου δίνει ένα κίνητρο να δείχνεις υπέροχη κάθε μέρα. Εξάλλου, πρέπει να διατηρείς τον εαυτό σου σε φόρμα, να κάνεις το μακιγιάζ και τα μαλλιά σου.
2. Σκεφτείτε ένα όνειρο.Ξαπλωμένος κάτω από έναν φοίνικα, σκέφτεσαι με τρόμο το απεχθές γραφείο; Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα επιστρέψετε στο υπέροχο θέρετρο σε έξι μήνες και στη συνέχεια η εργασία θα μετατραπεί από βάρος στον μοναδικό τρόπο για να πετύχετε τον αγαπημένο σας στόχο, για τον οποίο, καταλαβαίνετε, χρειάζεστε χρήματα. Μην αμφιβάλλετε, εμπνευσμένοι από το όνειρό σας, θα εργαστείτε ακούραστα.
3. Μην είσαι φώκια.Ένα άτομο που πέρασε δύο εβδομάδες περιπλανώμενος από τον μπουφέ στην ξαπλώστρα δίπλα στην πισίνα και πίσω όχι μόνο θα επιστρέψει στο σπίτι πολύ πιο παχύ, αλλά θα είναι επίσης πιο ευαίσθητο στο στρες μετά τις διακοπές. Για να επιστρέψετε στη δουλειά σας χαρούμενοι, διατηρήστε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα: κολύμπι, περπάτημα, παιχνίδι βόλεϊ, μπάντμιντον κ.λπ. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να τεμπελιάσετε σε τέτοιο βαθμό που δεν θα μπορείτε να ξεκινήσετε κανονικά ούτε ένα μήνα μετά τις διακοπές σας .
Αστέρια για τις διακοπές
Larisa Verbitskaya:
– Έχω μια δοκιμασμένη μέθοδο για το πώς να ενσωματωθώ ανώδυνα στη διαδικασία εργασίας μετά την επιστροφή από ένα τουριστικό ταξίδι. Απλώς δεν παίρνω ποτέ ένα μήνα άδεια, αλλά το χωρίζω σε δύο ή τρία μέρη.
Σε 14 ημέρες δεν έχετε χρόνο να χαλαρώσετε εντελώς και να ξεφύγετε από τη συνήθεια να πρέπει να σηκώνεστε το πρωί και να τρέχετε στη δουλειά.
Και γενικά, αν ξεκουραστείς λίγο, αλλά αρκετές φορές μέσα στο χρόνο, κουράζεσαι πολύ λιγότερο.
Anton Privonov:
– Κανείς δεν θέλει να επιστρέψει στη δουλειά μετά από υπέροχες διακοπές, αυτό είναι φυσιολογικό. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να μην κολλάτε τα συναισθήματά σας: όσο περισσότερο γκρινιάζετε, τόσο περισσότερο θα είναι πιο δύσκολοδιαδικασία προσαρμογής.
Αν δεν θέλετε να σας κυριεύσει η κατάθλιψη μετά τις διακοπές, μην γκρινιάζετε ή κλάψετε, αλλά επιστρέψτε ήρεμα στη δουλειά.
Και να χαίρεστε που σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς κρίσης έχετε την ευκαιρία να κερδίσετε χρήματα - αυτό είναι το καλύτερο κίνητρο.
Elena Ishcheeva:
– Για να εμπλακείτε στη δουλειά, πρέπει να ξεκουραστείτε σωστά. Για παράδειγμα, στις διακοπές χαλαρώνω σε τέτοιο βαθμό που τις τελευταίες μέρες αρχίζω να μου λείπει η καθημερινότητα. Και στο σπίτι είμαι κυριολεκτικά πρόθυμος να πολεμήσω. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια, η οικογένειά μου και εγώ κάνουμε διακοπές στις Μαλδίβες, όλα εκεί είναι ευνοϊκά για χαλάρωση. Φέτος θα πάμε σε ένα μηχανοκίνητο ράλι σε όλη την Ευρώπη. Ελπίζω ότι μετά από αυτό θα νιώσω έτοιμος για νέα εργατικά κατορθώματα.
Το έτος χωρίζεται σε δύο περιόδους: εργασία και διακοπές. Όλοι ξέρουν πώς να ετοιμάζονται για διακοπές μετά την καθημερινή δουλειά. Πρέπει να κλείσετε το τηλέφωνό σας, να κλείσετε το Διαδίκτυο και να ξεχάσετε τα πάντα. Ωστόσο, με την επιστροφή στη λειτουργία εργασίας μετά τις διακοπές, τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε τη δουλειά σας, η επιστροφή στο χώρο εργασίας προκαλεί πάντα κάποια ταλαιπωρία.
Ορισμένοι ψυχολόγοι εντοπίζουν ακόμη και τη λεγόμενη κατάθλιψη μετά τις διακοπές. Διαρκεί από 7 έως 14 ημέρες (η διαδικασία είναι ατομική, οπότε κάποιοι μπορεί να μην αισθάνονται καθόλου αυτή την κατάθλιψη). Ορισμένες ενέργειες θα σας βοηθήσουν να συντομεύσετε αυτήν την περίοδο και να την κάνετε όσο το δυνατόν πιο αόρατη.
Προγραμματίστε τις διακοπές σας έτσι ώστε να απομένουν μερικές ημέρες «προσαρμογής» μεταξύ του τέλους του ταξιδιού και της έναρξης της εργασίας.
Πρέπει να περάσετε από την ανάπαυση στην εργασία σταδιακά. Δεν πρέπει να τρέχετε κατευθείαν από το αεροδρόμιο στη δουλειά. Η καλύτερη επιλογή, εάν μεταξύ του τέλους του ταξιδιού και της αρχής της εργάσιμης ημέρας έχετε μερικές ημέρες «προσαρμογής». Ακόμα κι αν πέρασες όλες τις διακοπές σου στο σπίτι, κάνε τις τελευταίες 2-3 μέρες μεταβατικές. Εκτελέστε δραστηριότητες που συνήθως σας συνοδεύουν στο σπίτι εκτός των ωρών εργασίας.
Κάντε και την πρώτη μέρα της δουλειάς προσαρμογή. Ξεκινήστε τη δουλειά σας με τα συνηθισμένα σας τελετουργικά: ένα φλιτζάνι καφέ, έλεγχο αλληλογραφίας και ειδήσεις.
Προγραμματίστε την ημέρα σας για να πάτε στη δουλειά εκ των προτέρων. Για κάποιους είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε τη Δευτέρα, για άλλους είναι πιο εύκολο να ξεπεράσετε λιγότερο από μια εβδομάδα, και μετά χαλαρώστε ξανά το Σαββατοκύριακο. Αν γνωρίζετε ότι η επιστροφή στη δουλειά σας είναι δύσκολη, τότε είναι πιο σοφό να ξεκινήσετε την Τετάρτη ή την Πέμπτη.
Εκτέλεση συνεχών τελετουργιών: ένα φλιτζάνι καφέ, παρακολουθώντας τις ειδήσεις θα πει στο σώμα σας ότι είναι ώρα να αρχίσετε να δουλεύετε.
Μην προγραμματίζετε σημαντικά πράγματα ή συναντήσεις αμέσως αφού πάτε στη δουλειά.
Κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, ενδέχεται να έχουν συμβεί κάποιες αλλαγές στην εταιρεία. Και προτού αναλάβετε δράση, θα πρέπει να μάθετε για αυτά. ΠΡΟΣ ΤΗΝ στο ίδιο, Μπορεί να έχετε ξεχάσει κάποια σημεία, θα πρέπει επίσης να ανανεωθούν στη μνήμη σας.
Ξεκινήστε με απλά πράγματα. Θα σας βοηθήσουν να εμπλακείτε στη διαδικασία της εργασίας: θυμηθείτε πού σταματήσατε πριν από τις διακοπές σας και μάθετε τελευταία νέα. Κοιτάξτε την αλληλογραφία σας, απαντήστε σε επιστολές, συνομιλήστε με συναδέλφους. Το αν θα μιλήσετε για τις φανταστικές διακοπές σας λεπτομερώς ή αόριστα εξαρτάται από εσάς. Μερικοί ψυχολόγοι συνιστούν την αποφυγή τέτοιων θεμάτων (η αντίθεση μεταξύ των αναμνήσεων και του παρόντος μπορεί να προκαλέσει μελαγχολία και απόγνωση), ενώ άλλοι, αντίθετα, συμβουλεύουν να λέτε ιστορίες για διακοπές για να βελτιώσετε τη διάθεση του εαυτού σας και των γύρω σας.
Το περιβάλλον του γραφείου μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε και ευερεθιστότητα.Προσπαθήστε να μην κάνετε υπερβολική δόση καφέ, μπορεί να γίνει αγχωτικό για τον οργανισμό σας. Αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, μαύρη σοκολάτα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τη διάθεση. Σκεφτείτε να παίζετε αθλήματα. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για τακτικό τζόκινγκ και για να πάτε στο γυμναστήριο, τουλάχιστον περπατήστε στο δρόμο προς τη δουλειά και την επιστροφή αντί να πάρετε λεωφορείο ή αυτοκίνητο.
Μην βιαστείτε να γράψετε την επιστολή παραίτησής σας.
Εάν η διαφορά μεταξύ της ρουτίνας εργασίας και της διασκέδασης των διακοπών είναι συντριπτική, μην βιαστείτε να γράψετε την επιστολή παραίτησής σας. Όταν είστε εκνευρισμένοι, δεν πρέπει να είστε αγενείς με τους συναδέλφους και τη διοίκηση. Οι ενήλικες, κατά κανόνα, είναι σε θέση να ελέγχουν τα συναισθήματα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να περιμένουν τουλάχιστον μια εβδομάδα μέχρι να συνηθίσουν «ψυχή και σώμα» στην καθημερινή ρουτίνα.
Ωστόσο, εάν έχουν περάσει 2-3 εβδομάδες και η επιθυμία να το σταματήσετε δεν έχει φύγει, ίσως θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε εταιρεία ή τομέα δραστηριότητας. Σε αυτή την περίπτωση, το τέλος των διακοπών σας θα μετατραπεί στην αρχή μιας νέας ζωής.
Είστε έτοιμοι για τέτοιες αλλαγές;
Για τον καθένα μας, μια σειρά από διακοπές της Πρωτοχρονιάς είναι μια πολυαναμενόμενη διακοπές, μια περίοδος που μπορείτε να κάνετε πράγματα που πάντα αναβάλλονται, όταν έχετε την ευκαιρία να είστε με την οικογένεια και τους φίλους σας ή απλά να πάτε διακοπές, να κάνετε το μυαλό σας μακριά από τη δουλειά και τις καθημερινές ανησυχίες. Αλλά πόσο δύσκολο είναι να επιστρέψεις στο σπίτι, πόσο δύσκολο είναι να προετοιμαστείς ξανά για δουλειά. Αλίμονο και αχ, η ζωή μας είναι τέτοια που μετά τις διακοπές έρχεται η καθημερινότητα και πρέπει να πάμε στη δουλειά. Πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα σε λειτουργία εργασίας; Φέρνω στην προσοχή σας μερικές απλές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να εργάζεστε ανώδυνα.
1 80464
Συλλογή φωτογραφιών: Πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα στη λειτουργία εργασίας;
Μετά τις διακοπές, συνήθως νιώθουμε ιδιαίτερα καταθλιπτικοί και αδύναμοι, σαν να μην είχαμε δέκα ολόκληρες μέρες άδεια. Αλλά μην στεναχωριέστε, συντονιστείτε στα θετικά και ακολουθήστε τις συστάσεις, τότε η νέα εργάσιμη ημέρα δεν θα είναι σκληρή δουλειά για εσάς. Πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα στη λειτουργία εργασίας είναι μια ερώτηση που περιλαμβάνει πολλά πιεστικά υποθέματα. Πώς να προετοιμαστείτε για τη δουλειά στο γραφείο εάν περάσατε μια ολόκληρη εβδομάδα στην παραλία, απολαμβάνοντας τον ζεστό ήλιο; Ποιος είναι ο καλύτερος και πιο εύκολος τρόπος για να ανακτήσετε το εργασιακό σας πνεύμα; Θα μπορούσε η μετάβαση από την αδράνεια στην επαγγελματική ζωή να είναι λιγότερο επώδυνη; Φυσικά μπορεί να υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι, χάρη στο οποίο μπορείτε να μπείτε γρήγορα σε λειτουργία εργασίας.
Αρχικά, ας καταλάβουμε γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να ετοιμαστούμε για δουλειά μετά τις διακοπές; Φαινόταν ότι ήσασταν ξεκούραστος, κοιμηθήκατε καλά, λάβατε μια φόρτιση θετικής ενέργειας, που σημαίνει ότι πρέπει να πάτε στη δουλειά με χαρά, αλλά όχι. Το όλο θέμα είναι ότι αλλάζουμε τον τρόπο ζωής μας ως τέτοιος. Αν τις καθημερινές προσπαθείτε να κοιμάστε νωρίτερα και να τρώτε με συγκεκριμένο τρόπο, τότε οι διακοπές φέρνουν πλήρη αναστάτωση στη ρουτίνα σας. Πηγαίνεις για ύπνο αργά το βράδυ, ξυπνάς το βράδυ, περιποιείσαι τον εαυτό σου με λιχουδιές και λιχουδιές που συνηθισμένη ζωήδεν τρως κάθε μέρα. Και αν κάνατε διακοπές σε ένα θέρετρο, τότε όλα έχουν χαθεί. Το σώμα σας έχει διάθεση για ξεκούραση, για κατανάλωση διαφορετικών τροφών, για ηλιοθεραπεία, ο εγκέφαλός σας αντιστέκεται απελπισμένα, δεν θέλει απολύτως να επιστρέψει σε ένα βουλωμένο γραφείο με ηλίθιους πελάτες και ένα επιβλαβές αφεντικό. Όλα αυτά είναι ξεκάθαρα για εσάς, λέτε. Λοιπόν, ολοκληρώσαμε τον εντοπισμό του προβλήματος, τώρα το μόνο που μένει είναι να καταλάβουμε πώς να το ξεφορτωθούμε καλύτερα. Πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα σε λειτουργία εργασίας; Ας προχωρήσουμε σε άμεσες συστάσεις.
Έτσι, αν μέσα διακοπές του νέου έτουςΉσουν σε ζεστές χώρες, λουζόσουν στον ήλιο, αλλά έπρεπε να επιστρέψεις σε μια χιονισμένη πόλη, βάζω στοίχημα ότι η διάθεσή σου είναι κάτω από το μηδέν. Έτσι, το πρώτο σημαντικό και χρήσιμες συμβουλές. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε το ταξίδι σας έτσι ώστε μετά την επιστροφή να υπάρχουν ακόμα μερικές μέρες πριν πάτε στη δουλειά. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να εγκλιματιστείτε στο κεφάλι σας, να μπείτε σε λειτουργία εργασίας και να πάτε στη δουλειά. Φανταστείτε ότι μόλις χθες χόρευες στην παραλία σε φλογερούς ρυθμούς και σήμερα κάθεσαι ήδη στο γραφείο. Θλιβερή εικόνα. Επομένως, είναι καλύτερα να αφήσετε μερικές μέρες για να ανακάμψετε. Στη δουλειά, δεν πρέπει να πηδάτε σε πράγματα αμέσως, και ακόμη περισσότερο, δεν πρέπει να το κάνετε στο σπίτι. Μην τηλεφωνείτε στους συναδέλφους σας, μην ελέγχετε το email σας. Αφήστε τη δουλειά να παραμείνει στη δουλειά. Όταν ξεκινήσει η επίσημη εργάσιμη ημέρα σας, τότε σίγουρα θα είστε υποχρεωμένοι να ανοίξετε την αλληλογραφία σας και να αρχίσετε να καλείτε πελάτες. Μέχρι τότε - μπράβο. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να κάνετε τα εξής για να μπορέσετε να μπείτε πιο εύκολα στη ρουτίνα: προσπαθήστε να προγραμματίσετε την αναχώρησή σας για να εργαστείτε προς το τέλος της εβδομάδας, την Τετάρτη ή την Πέμπτη. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας μπορεί να μπει σε εργασιακή διάθεση. Μόλις δύο μέρες και είναι και πάλι το Σαββατοκύριακο σας! Επιπλέον, μετά την επιστροφή από τις διακοπές, αξίζει να περάσετε μια-δυο μέρες στο σπίτι, να μην απαντάτε στο τηλέφωνο όταν σας καλούν φίλοι και γνωστοί σας, γιατί οι ερωτήσεις για το πώς πήγαν οι διακοπές σας θα σας βυθίσουν ξανά στον παρελθόντα χρόνο και πάλι είναι δύσκολο για εσάς να μπείτε στη λειτουργία εργασίας. Εάν έπρεπε ακόμα να σηκώσετε το τηλέφωνο, τότε είναι καλύτερο να ρωτήσετε τη φίλη σας για το πώς πέρασε τις διακοπές της και μετά να πείτε ευγενικά αντίο και να πείτε ότι πρέπει να φύγετε. Εδώ είναι μία από τις βασικές συμβουλές: πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα στη λειτουργία εργασίας. Επιπλέον, τις ημέρες που επιστρέφετε από τις διακοπές, θα πρέπει ήδη να αρχίσετε να πηγαίνετε για ύπνο και να σηκώνεστε με τον ίδιο τρόπο που κάνετε τις κανονικές εργάσιμες ημέρες. Είναι καλύτερα να ξυπνάτε νωρίς, αλλά μπορείτε να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά έτσι θα μπείτε στη λειτουργία πιο γρήγορα.
Έτσι, συνεχίζουμε να ανακαλύπτουμε πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα στη λειτουργία εργασίας. Είναι σημαντικό να προσέχετε ιδιαίτερα τη διατροφή σας μετά την επιστροφή σας από τις διακοπές. Σίγουρα, στα εστιατόρια κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος και του δείπνου επιτρέπατε στον εαυτό σας να τρώει πολλά νόστιμα και ανθυγιεινά πράγματα, το διατροφικό σας σύστημα έχει αλλάξει δραματικά από τον τρόπο που τρώτε συνήθως στο σπίτι. Όταν επιστρέψετε, προσπαθήστε να κάνετε ομαλή τη μετάβαση από το φαγητό που φάγατε στις διακοπές στο συνηθισμένο σας φαγητό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ σημαντικό να ακούτε το σώμα σας, θα σας πει τι θέλει. Μπορείτε να συνεχίσετε να περιποιείστε τον εαυτό σας με λιχουδιές, σε μικρότερη κλίμακα, μειώνοντάς τες σταδιακά σε όχι λιγότερο. Επίσης, δεν πρέπει να βιαστείτε αμέσως στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές σας και να κάνετε εξαντλητικές προπονήσεις για να χάσετε τα περιττά κιλά. Όχι μόνο το σώμα σας τώρα δεν έχει διάθεση για αθλήματα καθαυτά, αλλά η διάθεσή σας θα πέσει κάτω από το βασικό. Πιστέψτε με, θα έχετε ακόμα την ευκαιρία να αποκτήσετε φόρμα, ειδικά αφού το καλοκαίρι δεν θα έρθει σύντομα. Τώρα ξέρετε μια άλλη συμβουλή για το πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα στη λειτουργία εργασίας μετά από πολύωρες διακοπές.
Ακόμα κι αν δεν περάσατε τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς στην παραλία, αλλά περπατήσατε με φίλους, πήγατε μια επίσκεψη, εξακολουθείτε να χρειάζεστε εγκλιματισμό. Χρειάζεστε επίσης χρόνο και λίγη προσπάθεια για να επιστρέψετε στη λειτουργία εργασίας. Αφού τελειώσουν οι γιορτές, πρέπει να διατηρήσετε τη χαρούμενη διάθεση που είχατε στις διακοπές σας με τα πιο απλά και προσιτά μέσα. Έτσι, η μαύρη σοκολάτα θα σας βοηθήσει (απλώς μην σας βαρύνει, διαφορετικά η σιλουέτα σας θα υποφέρει), το πράσινο τσάι και τα πράσινα κρεμμυδάκια, να φτιάξετε φασκόμηλο ή να αγοράσετε βάμμα φασκόμηλου, να τρώτε περισσότερα φρούτα, ειδικά μπανάνες. Θα χρειαστείτε επίσης βιταμίνες και πολυβιταμίνες για να διατηρήσετε μια καλή διάθεση και ευεξία. Θα υποστηρίξουν τη ζωτικότητά σας και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε καλή διάθεση. Τα βάμματα από τζίνσενγκ, λεμονόχορτο ή ελευθερόκοκκο βοηθούν στη διατήρηση της θετικής διάθεσης.
Έφτασε, λοιπόν, η τρομερή μέρα, πηγαίνετε στη δουλειά. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας το πρωί νόστιμο πρωινό, φτιάξτε έναν αρωματικό καφέ, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και αφιερώστε χρόνο στην προετοιμασία. Την πρώτη μέρα στη δουλειά, δεν θα πρέπει να βιαστείτε για όλη την εργασία ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να χωρίσετε την εργασία σε μέρη. Την πρώτη μέρα, κάντε λίγο, την επόμενη - λίγο περισσότερο. Το φορτίο θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, διαφορετικά η διάθεσή σας θα πέσει εντελώς. Την πρώτη εβδομάδα μετά τις διακοπές, δεν πρέπει να σχεδιάζετε να διεξάγετε περίπλοκες διαπραγματεύσεις, συναντήσεις ή παράδοση έργου. Καλύτερα να το αναβάλεις για αργότερα. Πώς να μπείτε γρήγορα και εύκολα στη λειτουργία εργασίας μετά τις διακοπές - συμβουλές για πραγματικούς εργασιομανείς. Μην σκέφτεστε καν να μείνετε στη δουλειά υπερωρίες! Επίσης, δεν πρέπει να βιαστείτε να επιστρέψετε στο σπίτι, είναι καλύτερα να κάνετε μια βόλτα, να αναπνεύσετε καθαρό αέρα, αν τα ψώνια σας ανεβάζουν τη διάθεση, τότε πηγαίνετε στο κατάστημα για νέα πράγματα, ειδικά Νέος χρόνος, πρέπει να φορέσετε κάτι καινούργιο. Είναι πολύ σημαντικό να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
Είναι ευρέως γνωστό ότι πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη μετά την επιστροφή από τις διακοπές, όταν τίποτα δεν σε κάνει χαρούμενο γύρω σου, όταν όλα είναι ενοχλητικά, όταν εμφανίζονται νευρικές κρίσεις, όταν θέλεις να επιστρέψεις εκεί από όπου ήρθες. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να αποσπάσετε την προσοχή σας, να κάνετε κάτι που σας φέρνει χαρά και ευχαρίστηση. Επιπλέον, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό με αίσθημα καταστροφής, όταν το κεφάλι σας είναι γεμάτο μόνο με σκέψεις ότι έχετε επιστρέψει από τον ουρανό στη γη. Εάν έχετε ένα χόμπι, τότε ξεκινήστε το, αφήστε το κεφάλι σας να είναι απαλλαγμένο από σκέψεις αυτή τη στιγμή. Γενικά, αυτή την περίοδο, προσπαθήστε να σκέφτεστε λιγότερο. Ξέρεις, ακόμα και το κεφάλι σου χρειάζεται ξεκούραση μερικές φορές. Αν κάθεστε στη δουλειά και δεν έχετε τρόπο να αποσπαστείτε αυτή τη στιγμή, τότε αξίζει να σκεφτείτε μικρά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να αποσπαστείτε ακόμα και στη δουλειά. Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο πιο συχνά, αποσπάστε την προσοχή σας, μυρίστε το αγαπημένο σας άρωμα, διαβάστε το αγαπημένο σας φόρουμ ή περιηγηθείτε σε έναν ιστότοπο που σας ενδιαφέρει. Εάν τα πράγματα είναι πραγματικά άσχημα και νιώθετε ότι η κατάθλιψη αρχίζει, τότε θα πρέπει να πάτε στο φαρμακείο για να αγοράσετε φαρμακευτικά αφεψήματα από βότανα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε. Έχουμε ήδη γράψει για το ποια τσάγια είναι τα καλύτερα για αυτούς τους σκοπούς. Είναι καλύτερα να πίνετε καταπραϋντικά αφεψήματα και τσάγια το βράδυ, δεν συνιστάται στη δουλειά, καθώς θα νυστάζετε. Αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάθλιψη, η απάθεια και Κακή διάθεσηπολύ φυσιολογικό μετά την επιστροφή από τις διακοπές. Αξίζει να περιμένετε μερικές μέρες μέχρι να επιστρέψετε στη λειτουργία εργασίας και η διάθεσή σας δεν θα χαλάσει όταν βλέπετε φωτογραφίες από τις διακοπές σας.
Πώς να επιστρέψετε γρήγορα και εύκολα στη λειτουργία εργασίας; Μερικές ακόμη γενικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να συνέλθετε και να συνέλθετε από τις διακοπές. Ξυπνήστε με την αγαπημένη σας μουσική, μην βάζετε δυνατή, επιθετική μουσική στο ξυπνητήρι σας, αφήστε το ξύπνημα σας να είναι αργό και απαλό. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι με σταδιακή αύξηση της έντασης. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέξετε ιδιαίτερα αργές και εντελώς θλιβερές μελωδίες, είναι καλύτερο να είναι οι φλογεροί ρυθμοί της μουσικής που ακούσατε στις διακοπές. Την πρώτη σας μέρα στη δουλειά, αξίζει να αφιερώσετε μισή μέρα για να καθαρίσετε τον χώρο εργασίας σας. Κάντε το αργά και αφιερώστε χρόνο. Πετάξτε ό,τι δεν χρειάζεστε, αλλάξτε τη δομή του χώρου εργασίας σας. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε διάθεση για δουλειά. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αδύναμοι και εξαντλημένοι τις πρώτες μέρες στη δουλειά, σαν να αρρωσταίνουν. Όπως είναι φυσικό, το επίπεδο της αυτολύπησης ανεβαίνει και το χέρι απλώνει το χέρι για να καλέσει το αφεντικό και να ζητήσει αναρρωτική άδεια. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε, φυσικά, αλλά να ξέρετε ότι τη δεύτερη φορά η αποκατάσταση θα είναι πολύ πιο δύσκολη και δύσκολη από την πρώτη. Δεν είναι εχθροί του εαυτού τους. Τις πρώτες μέρες της δουλειάς, μπορείτε να κάνετε την εξής ευχάριστη δραστηριότητα: σκεφτείτε τις επόμενες διακοπές σας. Αποφασίστε πού και με ποιον θα πάτε, δείτε τις προσφορές ταξιδιωτικές εταιρείες, επιλέξτε ξενοδοχείο. Ή, εάν η δουλειά σας το επιτρέπει, τότε είναι καλύτερο να οργανώσετε κάποιο είδος διακοπών.
Και εν κατακλείδι, πώς να επιστρέψετε γρήγορα και εύκολα στη λειτουργία εργασίας, θέλω να δώσω μερικές συστάσεις σε όσους είναι αφεντικά, αρχηγοί και αφεντικά. Πρώτον, αξίζει να αφαιρέσετε τα ίχνη ενός εταιρικού πάρτι, αν πραγματοποιήθηκε στο γραφείο, αξίζει να αφαιρέσετε όλα τα διακοσμητικά που θα θυμίζουν στους υπαλλήλους τις διακοπές, είναι καλύτερο να το κάνει η καθαρίστρια το Σαββατοκύριακο. Εάν αποφασίσετε να κάνετε έναν ανασχηματισμό προσωπικού, είναι καλύτερο να το κάνετε μια εβδομάδα αργότερα, οι εργαζόμενοι στις νέες θέσεις δεν θα αρχίσουν να εργάζονται με πλήρη δυναμικότητα. Δεν πρέπει να δημιουργήσετε μεγάλο όγκο εργασίας τις πρώτες ημέρες, αφήστε τους υπαλλήλους σας να μπουν σιγά σιγά στη λειτουργία εργασίας, να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα εργασίας. Την πρώτη μέρα της δουλειάς, μπορείτε να κανονίσετε μια συνάντηση με τους υπαλλήλους σας, ώστε όλοι να μιλήσουν για το πώς πέρασαν το Σαββατοκύριακο τους. Με μια λέξη, κάνε όπως λέει η γνωστή παροιμία: «Ευτυχία είναι όταν πηγαίνεις στη δουλειά με χαρά και επιστρέφεις σπίτι». Το καθήκον σας είναι το πρώτο μέρος.
Αυτή η ερώτηση τίθεται τώρα από το μεγαλύτερο μέρος της χώρας, η οποία πρόκειται να επιστρέψει στη δουλειά. Σαββατοκύριακα και διακοπέςκάνουν πάντα τις δικές τους προσαρμογές στο ρυθμό της ζωής μας. Μετά τις διακοπές, είναι αρκετά δύσκολο να επιστρέψετε στη λειτουργία εργασίας. Η κύρια δυσκολία είναι να μπορέσεις να συγκεντρωθείς και να βάλεις ξανά τον εαυτό σου στις ράγες της καθημερινής δουλειάς ή να αρχίσεις να ψάχνεις για δουλειά.
Αναπτύχθηκε το ρωσικό σύστημα αναζήτησης εργασίας Gorodrabot.ru οδηγίες βήμα προς βήμα, χρησιμοποιώντας το οποίο μπορείτε να κερδίζετε και να ολοκληρώσετε με επιτυχία τις διαδικασίες εργασίας που ξεκίνησαν πέρυσι και να αρχίσετε να λύνετε νέα προβλήματα το συντομότερο δυνατό!
Ο ύπνος είναι το κλειδί για την καλή διάθεση
Η επιστροφή στη λειτουργία εργασίας μετά από μεγάλες διακοπές δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά μπορεί να λυθεί.
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, το σώμα μας βιώνει τρομερές υπερφορτώσεις, άγρυπνες νύχτες και ψευδή δραστηριότητα λόγω της έγχυσης ενεργειακών ποτών που συναρπάζουν το μυαλό. Δεν τελείωσα ακόμα
Ηρεμία, απλά ήρεμη!
Λίγες μέρες πριν την έναρξη της εργάσιμης εβδομάδας, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, πάρτε ζεστό μπάνιο, επισκεφθείτε την πισίνα ή κάντε λίγο ασκήσεις αναπνοής, που θα βοηθήσει να φέρει το σώμα σε κατάσταση ισορροπίας και να ανακουφίσει τον υπερβολικό ενθουσιασμό που προέκυψε μετά τις διακοπές. Δεν πρέπει να σκέφτεστε τη δουλειά, γιατί το Σαββατοκύριακο σας δεν έχει τελειώσει ακόμα, αλλά αξίζει να απομακρυνθείτε από το χάος των διακοπών.
Επιστροφή στη σωματική δραστηριότητα
Δέκα μέρες ξεκούρασης είναι αρκετές για να δώσετε χρόνο στο σώμα σας να ξεκουραστεί και ακόμη και να το συνηθίσει. φυσική άσκηση. Αποκαθιστούμε ομαλά το σύστημα διατροφής και προπόνησης, αυτό δεν πρέπει να είναι σοκ. Αρχίζουμε να εισάγουμε σταδιακά τους προηγούμενους τύπους σωματική δραστηριότητα, ακούστε τα συναισθήματά μας, μην υπερφορτώνετε τον εαυτό μας. Η ανώδυνη είσοδος τόσο στον αθλητισμό όσο και στον τρόπο εργασίας είναι μια μεγάλη επιτυχία, αλλά για όσους δυσκολεύονται να αλλάξουν ακόμη και από μια μέρα άδειας σε μια εργάσιμη, αυτό είναι ένα αρκετά σοβαρό ζήτημα.
Ήρθε η ώρα να συνέλθετε
Ο καθένας από εμάς θα πρέπει να σκεφτεί σοβαρά να θρέψει τον εγκεφαλικό του φλοιό μετά τις διακοπές. χρήσιμα μικροστοιχεία, που συνήθως δεν περιλαμβάνονται στα εορταστικά πιάτα. Έτσι, αναπληρώνουμε την έλλειψη βιταμινών και αυξάνουμε την αποτελεσματικότητα με τη βοήθεια smoothies φρούτων και υγιεινών γλυκών - καραμέλες ξηρών καρπών με την προσθήκη αποξηραμένων φρούτων και ξύσμα εσπεριδοειδών.
Το νέο έτος είναι προάγγελος αλλαγής!
Στο τέλος της χρονιάς, όλοι είχαν βαρεθεί την πρωτοχρονιάτικη φασαρία και ελάχιστοι σκέφτηκαν να ξεκινήσουν να ψάχνουν για δουλειά στις γιορτές. Δεν είναι τόσο εύκολο να μπείτε στη λειτουργία, αλλά οι διακοπές τελείωσαν και ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τις δουλειές σας, θα πρέπει να είστε μεταξύ των πρώτων τυχερών που θα μπορέσουν να λάβουν τις τελευταίες προσφορές από τους εργοδότες. Για τη διευκόλυνση των αιτούντων, συλλέγονται από όλο το Διαδίκτυο σε ένα μέρος. Ο χρήστης της πύλης GorodRabot.ru λαμβάνει μόνο επαληθευμένες κενές θέσεις που έχουν υποβληθεί σε διεξοδική εποπτεία και έλεγχο για δόλιες προσφορές.