Πόνος στη μέση σε έγκυες γυναίκες. Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αιτίες εμφάνισης σε διαφορετικά στάδια, μέθοδοι θεραπείας, πρόληψη. Γιατί λοιπόν πονάει η πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με τι συνδέεται;

Στα νιάτα μου δεν ήμουν ιδιαίτερα αθλητικό κορίτσι. Γενικά, δεν ήμουν καν ιδιαίτερα αθλητικός. Χρησιμοποίησα το σώμα που μου έδωσε η φύση: όχι πολύ μυώδες, όχι πολύ δυνατό, αλλά καθόλου χοντρό και καθόλου πλαδαρό.

Υπήρχαν κάποιες διαγνώσεις που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη, για παράδειγμα, οστεοχονδρωσία αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αλλά τόσο οι γιατροί όσο και οι δάσκαλοι επαίνεσαν τη στάση μου. Τώρα όμως, μετά από δύο εγκυμοσύνες και τον τοκετό, υπάρχει ιστορικό σκολίωσης με έντονη ασυμμετρία της σπονδυλικής στήλης στα δεξιά και μεσοσπονδυλική κήλη στην οσφυϊκή χώρα. Έμαθα επίσης τι είναι η ισχιαλγία και ο πόνος στη μέση.

Μην νομίζετε τίποτα κακό, δεν έχω στόχο να τρομάξω τις μέλλουσες μητέρες με το αναπόφευκτο των προβλημάτων στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά. Αυτός όμως που προειδοποιείται είναι οπλισμένος. Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε μαζί γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αιτίες πόνου στη μέση στην αρχή της εγκυμοσύνης (πρώτο τρίμηνο)

Προετοιμασία του σώματος της μητέρας για τον τοκετό

Κυριολεκτικά από τις πρώτες κιόλας ημέρες μετά τη σύλληψη, το ορμονικό υπόβαθρο της μέλλουσας μητέρας αρχίζει να αλλάζει: αυξάνεται η παραγωγή της ορμόνης χαλασίνης, η οποία έχει σχεδιαστεί για να μαλακώνει και να χαλαρώνει τον οστίτη και τον μυϊκό ιστό στην περιοχή της πυέλου, έτσι ώστε κατά τη διαδικασία του τοκετού τα οστά της λεκάνης απομακρύνονται πιο εύκολα και είναι ευκολότερο για το έμβρυο να σπρώξει προς την «έξοδο».

Αυτές οι διαδικασίες μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στη μέση σε μια έγκυο γυναίκα.

Φλεγμονή των νεφρών ή της ουροδόχου κύστης

Η πυελονεφρίτιδα και η κυστίτιδα συχνά χαρακτηρίζονται από πόνο στην οσφυϊκή χώρα, ανεξάρτητα από το αν η γυναίκα είναι έγκυος ή όχι. Φυσικά, οι εκδηλώσεις αυτών των ασθενειών δεν περιορίζονται στον οσφυϊκό πόνο, υπάρχει επίσης αύξηση της θερμοκρασίας, επώδυνες δυσκολίες με την ούρηση, πονοκεφάλους και πρήξιμο.

Έναρξη αύξησης βάρους

Οι έγκυες γυναίκες παίρνουν βάρος πολύ διαφορετικά: μερικές, κατ 'αρχήν, παίρνουν ελάχιστα ακόμη και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου τεκνοποίησης, άλλες παίρνουν αισθητά βάρος στα τελευταία στάδια και άλλες παίρνουν γρήγορα βάρος ήδη από το πρώτο τρίμηνο.

Στην πραγματικότητα, το αυξημένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη, συμπεριλαμβανομένης της οσφυϊκής περιοχής, προκαλεί πόνο στη μέση.

Τραυματισμοί και ασθένειες στην πλάτη

Είναι σαφές ότι αν είχατε προβλήματα στην πλάτη πριν την εγκυμοσύνη, θα επιδεινωθούν με την έναρξή της. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μιλάμε για οποιοδήποτε μέρος της σπονδυλικής στήλης και όλα τα άκρα. Τραυματισμοί στα πόδια ή στη λεκάνη, οστεοχόνδρωση της αυχενικής ή θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε οσφυϊκό πόνο στα αρχικά στάδια.

Απειλή αποβολής

Αν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, στο κάτω μέρος της πλάτης, έρχεται κατά κύματα, εντείνεται, εάν συνοδεύεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και αιματηρές εκκρίσεις από τον κόλπο, αυτό είναι πολύ επικίνδυνο. Πιθανή αποβολή. Εάν έχετε τέτοια συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!

Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη στο δεύτερο τρίμηνο;

Στην πραγματικότητα, όλοι οι παραπάνω λόγοι ισχύουν για το δεύτερο τρίμηνο. Η μόνη διαφορά είναι ότι το συνολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται ακόμη περισσότερο λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς και του αυξημένου συνολικού σωματικού βάρους και το κέντρο βάρους μετατοπίζεται όλο και περισσότερο, προκαλώντας εκτροπή στο κάτω μέρος της πλάτης.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για να μην επιδεινωθεί το πρόβλημα: η κοιλιά που μεγαλώνει ήδη τραβάει το κάτω μέρος της πλάτης, επομένως θα πρέπει να αντισταθμίσετε την επίδραση στη σπονδυλική στήλη με τη βοήθεια του φυσιολογικού ποδιού τοποθέτηση.

Πρέπει ακόμα να είστε προσεκτικοί στον οσφυϊκό πόνο που μοιάζει με συσπάσεις: η απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο εξακολουθεί να είναι σχετική.

Γιατί μπορεί να πονάει το κάτω μέρος της πλάτης στο τέλος της εγκυμοσύνης (τρίτο τρίμηνο);

Ακόμα κι αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης -στο πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο- είχατε την τύχη να μην αντιμετωπίσετε προβλήματα στην πλάτη, τότε το τρίτο τρίμηνο σχεδόν σίγουρα θα σας κάνει να τα νιώσετε στο έπακρο.

Γιατί αυτή την περίοδο, ανεξάρτητα από το πώς εξελίχθηκαν όλα στα αρχικά στάδια, η κοιλιά που μεγαλώνει και το αυξημένο βάρος έρχονται στο προσκήνιο. Ακόμα κι αν δεν υπήρχαν άλλοι λόγοι για πόνο στη μέση, πιθανότατα θα γίνει επώδυνος στο τρίτο τρίμηνο λόγω της αυξημένης κάμψης σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης.

Ανεπάρκεια ασβεστίου, αλάτων και μετάλλων

Μια επιπλέον αιτία πόνου στη μέση αυτή τη στιγμή είναι η μείωση της περιεκτικότητας σε ασβέστιο στον οστικό και μυϊκό ιστό, καθώς και σε μια σειρά από άλατα και μέταλλα.

Γιατί; Είναι απλό: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας δεν είναι μόνο ο «τόπος διαμονής» του εμβρύου, αλλά και το θρεπτικό του μέσο. Φαγητό, με άλλα λόγια. Όλες αυτές οι ουσίες δίνονται από τη μητέρα στο παιδί της για πλήρη ενδομήτρια ανάπτυξη.

Προπονητικές συσπάσεις και πρόωρος τοκετός

Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα: εάν έχετε φτάσει στο τελευταίο τρίμηνο, δεν μπορείτε πλέον να συσχετίσετε τον πόνο στην πλάτη σας με την απειλή της αποβολής. Τουλάχιστον αυτό το πρόβλημα έχει φύγει.

Και ακόμα κι αν αισθάνεστε τους ίδιους επικίνδυνους, κυματιστικούς πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κοιλιά, τώρα δεν πρόκειται για απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης, αλλά προπονητικές συσπάσεις που επιτρέπουν στο σώμα να προετοιμαστεί καλύτερα για τον τοκετό.

Ωστόσο, δεν πρέπει να χαλαρώνετε πολύ: οι συσπάσεις προπόνησης συμβαίνουν συνήθως τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, αλλά αν παρουσιαστεί τέτοιος πόνος στην αρχή του τρίτου τριμήνου, αυτό μπορεί να υποδηλώνει πιθανό πρόωρο τοκετό.

Αιτίες πόνου στη μέση μετά τον τοκετό

Σε γενικές γραμμές, παραμένουν όλοι οι ίδιοι λόγοι για πόνους στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν έχει ήδη αρχίσει να αρρωσταίνει, είναι απίθανο να φύγει μετά τη γέννηση του παιδιού. Μάλλον, αντίθετα, μια σειρά από παράγοντες θα προστεθούν στον πόνο στη μέση μετά τον τοκετό.

Τραυματισμοί της πυέλου κατά τον τοκετό

Πρώτον, η ίδια η διαδικασία γέννησης μπορεί να βλάψει τα οστά της λεκάνης. Όσο αναρρώνουν, το κάτω μέρος της πλάτης σας θα πονάει.

Αποκατάσταση οστού και μυϊκού ιστού

Δεύτερον, ακόμη και μετά από έναν εντελώς επιτυχημένο τοκετό, αρχίζουν αναγκαστικά διαδικασίες που είναι αντίθετες από αυτές που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Τα ορμονικά επίπεδα επιστρέφουν στην κατάσταση που δεν είναι έγκυος.
• κόκαλο και μυϊκό ιστόαποκαθιστούν τη δύναμή τους σε βάρος της ελαστικότητας.
• το κέντρο βάρους επιστρέφει στην προηγούμενη θέση του.

Ωστόσο, το τελευταίο δεν είναι απαραίτητο: εάν μια γυναίκα στον τοκετό παραμείνει στο βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το αυξημένο φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης δεν υποχωρεί.

Να κουβαλάς συνέχεια ένα παιδί στην αγκαλιά σου

Τρίτον, η ενδομήτρια βαρύτητα με τη μορφή του εμβρύου και όλων των συνοδευτικών υγρών, το τράβηγμα της σπονδυλικής στήλης, που προκαλεί πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αντικαθίσταται από ένα εξωτερικό φορτίο με τη μορφή νεογέννητου παιδιού.

Η μαμά ταράζεται συνεχώς μαζί του, τον σηκώνει, σκύβει, τον ταΐζει, τον κάνει μπάνιο, τον ντύνεται και τον γδύνει - όλα αυτά λειτουργούν στη σπονδυλική στήλη ως πρόσθετο φορτίο και επίσης τον αναγκάζουν να λυγίζει και να ισιώνει τακτικά το κάτω μέρος της πλάτης του.

Επομένως, αντίθετα με τις προσδοκίες, ο πόνος στη μέση μετά τον τοκετό μπορεί όχι μόνο να επιμένει, αλλά και να εντείνεται σε σύγκριση με την εγκυμοσύνη.

Τι να κάνετε για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη;

Για να αποτρέψετε στο μέγιστο βαθμό πιθανούς πόνους στην πλάτη πριν και μετά την εγκυμοσύνη, πρέπει να φροντίσετε τη σπονδυλική σας στήλη πολύ εκ των προτέρων, πριν από την εγκυμοσύνη - κατά την περίοδο που ακόμα το σχεδιάζετε. Εάν υπάρχουν ασθένειες, πρέπει να αντιμετωπίζονται σοβαρά.

Εάν, γενικά, η πλάτη σας δεν σας έχει ενοχλήσει πριν, αρχίστε να την ενισχύετε: η προπόνηση με στόχο την άντληση των μυών της πλάτης σας σίγουρα θα διευκολύνει την κατάστασή σας σε περίπτωση εγκυμοσύνης. Δεν είναι τυχαίο ότι οι αθλήτριες που δεν έχουν τραυματιστεί αντιμετωπίζουν πιο εύκολα την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Εάν έχει ήδη συμβεί εγκυμοσύνη, θα πρέπει να συμμετάσχετε στην πρόληψη των παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης:

1. Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, φορέστε έναν προγεννητικό επίδεσμο (ο οποίος θα πρέπει να επιλεγεί κατόπιν σύστασης γιατρού).
2. Παρέχετε άνετα παπούτσια με χαμηλό τακούνι ή σφήνες, έως 5 cm (τα παπούτσια με επίπεδη σόλα δεν είναι κατάλληλα).
3. Προσέξτε τη στάση σας, μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να λυγίσει υπερβολικά στο κάτω μέρος της πλάτης.
4. Αλλάξτε τακτικά τη θέση του σώματος: ξαπλώστε, καθίστε, περπατήστε, στρίψτε από τη μια πλευρά στην άλλη - λίγο από όλα, όχι για πολύ, αλλάζοντας τη μια θέση μετά την άλλη.
5. Περπατήστε πολύ, αναπνεύστε καθαρό αέρα, χωρίς να πέσετε σε φανατισμό: αν νιώθετε κουρασμένοι, ξεκουραστείτε, καθίστε.
6. Ντυθείτε ανάλογα με την εποχή, αποφεύγοντας την υποθερμία, για να μην «κρύωνετε» το κάτω μέρος της πλάτης σας.
7. Πάρτε βιταμίνες και μέταλλα που σας έχει συνταγογραφήσει ο μαιευτήρας-γυναικολόγος σας για να αποφύγετε την υπερβολική απώλεια.
8. Παρακολουθήστε μαθήματα φυσικοθεραπείας που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για έγκυες γυναίκες.
9. Είναι λογικό να εναλλάσσετε εργασία και ανάπαυση.
10. Μην κουβαλάτε βαριά πράγματα! Το ένα μέσα είναι αρκετό.

Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται γιατρός;

Σε περιπτώσεις όπου ο οσφυϊκός πόνος συνοδεύεται από πρόσθετα συμπτώματα όπως:

• αύξηση της θερμοκρασίας ή της πίεσης,
• πονοκέφαλο,
• προβλήματα με την ούρηση,
• ή εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε κάποιες ασθένειες - μην καθυστερείτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Και αν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται κατά κύματα ή ο πόνος είναι οξύς, γίνεται πιο δυνατός κάθε φορά και τραβάει στην κάτω κοιλιακή χώρα - καλέστε επειγόντως ένα ασθενοφόρο! Η έγκαιρη βοήθεια μπορεί να αποτρέψει την αποβολή.

Μια γυναίκα αντιλαμβάνεται την έναρξη της εγκυμοσύνης με χαρά και ενθουσιασμό. Δεν θα περάσει πολύς καιρός και θα γεννηθεί ένα μωρό που θα γεμίσει τη ζωή με νέα χρώματα.

Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για την πιθανότητα εμφάνισης πόνου στην οσφυϊκή περιοχή καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Από τη μία πλευρά, αυτές οι αισθήσεις είναι απολύτως φυσικές, αλλά από την άλλη πλευρά, μπορεί να υποδηλώνουν μια συγκεκριμένη παθολογία.

Πιθανές αιτίες δυσφορίας

Είναι αδύνατο να δοθεί μια σαφής απάντηση στο ερώτημα γιατί πονάει η πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχουν πολλοί προκλητικοί παράγοντες για αυτήν την κατάσταση.

Μόλις η δυσφορία γίνει γνωστή, μέλλουσα μητέραθα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να εξαλείψετε τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν πόνο στην πλάτη και στη μέση;

1. Εάν συμβεί, αυτό υποδηλώνει συμπίεση των νευρικών απολήξεων και των αιμοφόρων αγγείων που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα αλλαγών στο μέγεθος της μήτρας. Η έναρξη της ενεργού ανάπτυξης της μήτρας σε όγκο συμβαίνει περίπου τη 16η εβδομάδα.
2. Συνήθως μετά την 20η εβδομάδα εμφανίζονται ακανόνιστοι και αδύναμοι πόνοι, οι οποίοι εξαφανίζονται όταν η γυναίκα πάρει οριζόντια θέση. Συγκεκριμένα, οι δυσάρεστες εκδηλώσεις είναι ιδιαίτερα αισθητές όταν ξεκινά η 29η εβδομάδα. Ο λόγος έγκειται στη μετατόπιση του κέντρου βάρους: το στομάχι αυξάνεται και η έγκυος πρέπει να λυγίζει όλο και περισσότερο στην πλάτη. Κατά συνέπεια, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι ανομοιόμορφο.
3. Οι έγκυες γυναίκες βιώνουν πόνο που εμφανίζεται συνεχώς και δεν υποχωρεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τοποθεσία: ιερή ζώνη. Μια γυναίκα μπορεί ακόμη και να ξυπνήσει το βράδυ από την ενόχληση που προκύπτει. Η ανάπαυση σε ύπτια θέση δεν δίνει θετικά αποτελέσματα. Όλα έχουν να κάνουν με το τέντωμα της ηβικής σύμφυσης και το μαλάκωμα των οστών της λεκάνης λόγω της παραγωγής της ορμόνης χαλασίνης - έτσι το σώμα προετοιμάζεται για τον μελλοντικό τοκετό.
4. Ξεκινώντας από την 37η εβδομάδα, ο πόνος στη μέση γίνεται περιοδικός. Τέτοιες εκδηλώσεις ονομάζονται «προπονητικές» συσπάσεις.
5. Οι επιθέσεις είναι μονομερείς όταν μια γυναίκα έχει νεφρική βλάβη ή τσιμπημένο νεύρο. Ανάλογα με την πλευρά σε ποια πλευρά βρίσκεται το άρρωστο νεφρό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η πλάτη πονάει δεξιά ή αριστερά πάνω από το κάτω μέρος της πλάτης. Αν και η παθολογία μπορεί να είναι αμφοτερόπλευρη.
6. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί εάν, πριν από τη σύλληψη, η σπονδυλική στήλη τραυματίστηκε ή επηρεάστηκε από μια χρόνια ασθένεια. Εάν έχετε πλατυποδία, οι αισθήσεις στην πλάτη σας θα είναι επώδυνες εάν η έγκυος περπατά με παπούτσια που είναι αυτό το κράτοςΔεν συνιστάται να φοράτε.
7. Ο πόνος στις βολές είναι συχνά ανησυχητικός. Ένας τέτοιος πόνος είναι συνήθως μονόπλευρος και ξαφνικός. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο κάτω άκρο. Τα σημάδια είναι χαρακτηριστικά της σκολίωσης. Όταν η έγκυος κρατά την αναπνοή της ή λυγίζει το σώμα της προς τα εμπρός, το σύμπτωμα θα υποχωρήσει.
8. Εάν υπάρχει απειλή αποβολής, ο πόνος στην πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα συνοδεύεται από αιματηρή έκκριση και θα υπάρχει μια αίσθηση τραβήγματος στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Πώς να βοηθήσετε μια μέλλουσα μητέρα;

Μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της την οδυνηρή δυσφορία. Για το σκοπό αυτό, υπάρχουν συστάσεις, μετά τις οποίες μια έγκυος γυναίκα θα απαλλαγεί από δυσάρεστες εκδηλώσεις.

Όταν όμως ο πόνος όχι μόνο δεν σταματά, αλλά συνεχίζει να εντείνεται, είναι απαραίτητο να πάτε αμέσως για εξέταση.

Οι γυναίκες που έχουν οσφυαλγία σε συνδυασμό με αισθήσεις τραβήγματος στην κάτω κοιλιακή χώρα και αιματηρές εκκρίσεις πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στον γυναικολόγο, διαφορετικά μπορεί να διακοπεί η εγκυμοσύνη.

Όταν η ενόχληση στην οσφυϊκή περιοχή είναι αποτέλεσμα ασθένειας, η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από ειδικό. Σε μια έγκυο γυναίκα συνταγογραφούνται προϊόντα για εξωτερική χρήση με τη μορφή πηκτωμάτων και αλοιφών.

Εάν η θεραπεία δεν μπορεί να γίνει χωρίς φάρμακα με αντιφλεγμονώδη δράση, τότε συνταγογραφούνται φάρμακα με βάση την παρακεταμόλη.

Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί:

Εάν η πλάτη σας είναι τσιμπημένη στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να φοράτε επίδεσμο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο ασθενής συνταγογραφείται παυσίπονα. Για να απαλύνετε τον πόνο ή να τον αφαιρέσετε εντελώς, η έγκυος πρέπει να πάρει τη θέση γόνατο-αγκώνα.

Στα αρχικά στάδια με αυξημένος τόνοςη μήτρα καταπολεμά με τη βοήθεια:

• ηρεμιστικά?
• αντισπασμωδικό.

Μερικές φορές, σύμφωνα με την απόφαση ενός γιατρού, μια γυναίκα πρέπει να πάρει ορμονικά φάρμακα.

Ανεξάρτητη επιλογή φάρμακαμπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού. Μόνο ένας ειδικός πρέπει να συνταγογραφήσει φάρμακα.

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσφορία μόνοι σας

Ορισμένες συστάσεις θα είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τις γυναίκες που κυοφορούν ένα παιδί. Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική κατάσταση, αλλά εάν τα πόδια σας χαθούν, η πλάτη, τα χέρια και το κάτω μέρος της πλάτης σας υποφέρουν, θα πρέπει να κάνετε τα πάντα για να αισθάνεστε καλά:

1. Είναι απαραίτητο να αλλάζετε συνεχώς θέση.
2. Η στάση σας πρέπει να είναι πάντα ευθεία: αυτό μειώνει το φορτίο στην οσφυϊκή περιοχή.
3. Αν θέλετε να καθίσετε, πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας και ένα χαμηλό πάγκο κάτω από τα πόδια σας.
4. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να αγοράσετε μια ορθοπεδική καρέκλα.
5. Θα πρέπει να αποφεύγετε να κάθεστε στον υπολογιστή για μεγάλες χρονικές περιόδους.
6. Όταν πρέπει να στέκεστε για πολλή ώρα, το πόδι στήριξης πρέπει να αλλάζει περιοδικά.
7. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε στο πλάι ενώ κοιμάστε. Δεν μπορείτε να πηδήξετε ξαφνικά - τότε δεν θα προκύψει το ερώτημα γιατί πονάει η μέση σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
8. Για να σηκώσετε ένα χαμηλό αντικείμενο, πρέπει να κάνετε οκλαδόν ελαφρά.
9. Τα αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή είναι ανεπιθύμητα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε αναλγητικές κρέμες ή αλοιφές. Φυσικά, ένας ειδικός πρέπει να εγκρίνει τη χρήση τους.
10. Πρέπει οπωσδήποτε να φροντίσετε τη σωστή διατροφή.

Η μεταφορά ενός μωρού θα είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη εάν η έγκυος προσέχει την υγεία της.

Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος και μια ιδιαίτερη επιβάρυνση για τον οργανισμό. Δεδομένου ότι η λειτουργία όλων των συστημάτων αναδιαρθρώνεται και αναγκάζονται να λειτουργούν 2 φορές περισσότερο, δεν αποκλείονται αστοχίες στις δραστηριότητές τους. Δεν είναι καθόλου περίεργο που οι γυναίκες ενδιαφέρονται για το γιατί πονάει η μέση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο πόνος έρχεται σε διάφορες μορφές. Σπάνια εντοπίζεται στο ίδιο σημείο και έχει διαφορετική ένταση και χαρακτήρα. Επιπλέον, η δυσφορία μπορεί να είναι είτε παθολογική είτε μια παραλλαγή του κανόνα.

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η πιο κρίσιμη περίοδος, κατά την οποία σχηματίζονται όλα τα όργανα του αγέννητου μωρού. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όλα αλλάζουν γυναικείο σώμα. Κατά τους πρώτους 3 μήνες, η μέση πονάει για τους εξής λόγους:

1. Ενεργή παραγωγή ορμονών. Για να συνεχιστεί η εγκυμοσύνη, η προγεστερόνη αρχίζει να παράγεται στις 9 εβδομάδες. Το σωματικό βάρος γίνεται μεγαλύτερο και οι μύες χαλαρώνουν ελαφρώς. Ο φυσιολογικός πόνος θεωρείται φυσιολογικός έως και 10 εβδομάδες. Δεν είναι πολύ δυνατή, έχει χαρακτήρα έλξης. Αν υπάρχουν καφέ εκκένωση, αλλά γίνεται πιο έντονο - αυτό υποδηλώνει απειλή απώλειας εγκυμοσύνης.
2. Παθολογίες των νεφρών. Στα αρχικά στάδια, ο πόνος στη μέση δεν θεωρείται πάντα ως σύμπτωμα πυελονεφρίτιδας ή άλλων ασθενειών. Τις περισσότερες φορές, η αιχμή της ανάπτυξης της παθολογίας των νεφρών είναι 22-24 εβδομάδες. Αλλά ακόμη και στην αρχή της εγκυμοσύνης, η βλάβη στο απεκκριτικό σύστημα συνοδεύεται από δυσφορία, αλλαγές στη θερμοκρασία και τη φύση των ούρων.

Ο νευρολόγος Vasily Generalov θα μιλήσει για τις αιτίες της νόσου και τους τρόπους εξάλειψης του πόνου σε έγκυες γυναίκες:

1. Εγκυμοσύνη που βρίσκεται έξω από τη μήτρα (έκτοπη). Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης θα είναι μονόπλευρος, και θα ακτινοβολεί προς το ορθό. Επιπλέον, η γυναίκα εμφανίζει εκκρίσεις αναμεμειγμένες με αίμα. Εάν συμβεί διάλειμμα σάλπιγγα, ο πόνος γίνεται πολύ έντονος, με αποτέλεσμα ο ασθενής να χάνει συχνά τις αισθήσεις του.
2. Απειλές αποβολής.
3. Ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας στο πάγκρεας. Εδώ, ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πόνος ή μαχαίρι. Επιπλέον, η γυναίκα εμφανίζει διάρροια, ναυτία και έμετο και η γενική της κατάσταση επιδεινώνεται.
4. Παγωμένη εγκυμοσύνη. Αυτό το φαινόμενο συχνά διαγιγνώσκεται στα αρχικά στάδια. Παρά το γεγονός ότι τις περισσότερες φορές η παθολογία εμφανίζεται χωρίς συμπτώματα, το κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να πονάει ελαφρώς.

Ο πόνος μπορεί συχνά να αναγνωριστεί ως σημάδι εγκυμοσύνης. Εμφανίζεται δηλαδή σχεδόν αμέσως μόλις υπάρξει καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση. Σε αυτή την περίπτωση, οι αισθήσεις είναι πόνος ή τράβηγμα, που χαρακτηρίζεται από χαμηλή ένταση. Η δυσφορία εμφανίζεται λόγω της πολύ γρήγορης ανάπτυξης της μήτρας, στο τοίχωμα της οποίας το έμβρυο έχει ήδη προσκολληθεί. Υπάρχει ένταση στους συνδέσμους της μήτρας, γι' αυτό και εμφανίζεται ο πόνος.

Γιατί εμφανίζεται πόνος στο δεύτερο τρίμηνο;

Δεδομένου ότι υπάρχει αυξανόμενο φορτίο στη σπονδυλική στήλη, ο πόνος στη μέση θεωρείται φυσιολογικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέχρι την 20η εβδομάδα. Συνήθως είναι χαμηλής έντασης, μετά από παρατεταμένη ορθοστασία ή σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενταθεί και μπορεί να εμφανιστεί όταν μια γυναίκα διατηρεί μια άβολη στάση. Ωστόσο, εάν ο πόνος στην πλάτη είναι έντονος, τότε η γυναίκα χρειάζεται επειγόντως να δει γιατρό. Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να συνοδεύεται από τις ακόλουθες ασθένειες:

1. Νευρολογικές παθολογίες. Μεταξύ αυτών είναι η μεσοσπονδυλική κήλη, η οστεοχόνδρωση και η σκολίωση. Ανεξάρτητα από τις περιόδους εγκυμοσύνης, το φορτίο της γυναίκας στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται. Και αφού είναι ήδη επηρεασμένος από παθολογία, τότε οδυνηρές αισθήσειςγίνονται πιο έντονες.
2. Πυελονεφρίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν εμφανίζεται μόνο, αλλά και πολυάριθμο οίδημα και πυρετός.
3. Απειλή διακοπής. Επιμένει στο δεύτερο τρίμηνο. Η γυναίκα αισθάνεται ένταση στους μυς της μήτρας και πόνους στο ιερό της.

Αυξημένη εμβρυϊκή πίεση στη σπονδυλική στήλη κατά τρίμηνο

1. Ουρολιθίαση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με αυτήν την παθολογία, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει πολύ, εμφανίζεται αίμα στα ούρα και η μετάβαση στην τουαλέτα γίνεται προβληματική.
2. Υπερβολική χαλάρωση της ηβικής σύμφυσης.
3. Λανθασμένα επιλεγμένα παπούτσια.
4. Καθιστικός τρόπος ζωής.

Ο φυσιολογικός πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί κίνδυνο για το σώμα της γυναίκας ή το αγέννητο μωρό της. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι διάφορες παθολογικές διεργασίες μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία. Επομένως, η προσεκτική παρακολούθηση της υγείας σας μπορεί να σας προστατεύσει από σοβαρά προβλήματα.

Γιατί εμφανίζεται πόνος στο τέλος της εγκυμοσύνης;

Άρα, το τρίτο τρίμηνο είναι το απόγειο της εγκυμοσύνης. Εδώ το φορτίο στην οσφυϊκή περιοχή είναι μέγιστο. Ωστόσο, συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί ένα τράβηγμα, πόνο ή οξύς πόνοςλόγω τέτοιων παθολογιών:

• Πυελονεφρίτιδα.
• Μυοσίτιδα (φλεγμονή των μυών της μήτρας). Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται λόγω της παρατεταμένης έκθεσης μιας εγκύου στο κρύο. Το σύνδρομο πόνου εδώ συχνά εξαρτάται από τη θέση που έχει πάρει η γυναίκα. Οι αισθήσεις χαρακτηρίζονται από ήπια ένταση.
• Προπονητικές συσπάσεις. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κάτω μέρος της πλάτης πονάει στα τελευταία στάδια λόγω του γεγονότος ότι το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για τον τοκετό. Αυτή η διαδικασία ξεκινά στις 38 εβδομάδες. Δεν αποτελούν κίνδυνο για τη μητέρα ή το έμβρυο. Ωστόσο, εάν το διάστημα μεταξύ τους μειωθεί, αυτό είναι σημάδι πρόωρου τοκετού (στην 35η εβδομάδα).

• Παγκρεατίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα πονέσει μόνο το κάτω μέρος της πλάτης, αλλά και το στομάχι. Εμφανίζονται ναυτία, έμετος και διάρροια. Επίσης, παρατηρείται φούσκωμα στην κοιλιά.
• Παγωμένη εγκυμοσύνη. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα παύει να αισθάνεται την κίνηση του εμβρύου. Εάν παραμείνει σε αυτή την κατάσταση για πολύ καιρό, τότε εμφανίζονται σημάδια μέθης στο σώμα. Η εγκυμοσύνη μπορεί να καθυστερήσει για διάφορους λόγους.
• Απειλή πρόωρου τοκετού. Θα υπάρχει ή, αντίθετα, το αριστερό.

Μια γυναίκα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική στα μεταγενέστερα στάδια. Θα μπορούσε να ξεκινήσει τον τοκετό ανά πάσα στιγμή, οπότε πρέπει να συλλεχθεί. Μια έγκαιρη επίσκεψη στο νοσοκομείο θα διευκολύνει τη διαδικασία να φέρει το μωρό στον κόσμο.

Άλλες αιτίες δυσφορίας

Εκτός από τις ασθένειες που έχουν ήδη αναφερθεί, άλλες παθολογικές καταστάσεις μπορεί επίσης να γίνουν γνωστές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Γαστρεντερικό έλκος. Η πλάτη θα πονέσει ιδιαίτερα συχνά εάν η ζημιά εντοπιστεί πίσω τοίχοδωδεκαδάκτυλο.
• Σκωληκοειδίτιδα.
• Σαλπιγγοωφορίτιδα.
• Τοκετός (μετά από 39 εβδομάδες).
• Απόσπαση ραμμάτων εάν η προηγούμενη εγκυμοσύνη μιας γυναίκας επιλύθηκε με καισαρική τομή.
• Κολικός νεφρού.

Στο βίντεο, η νεφρολόγος Yulia Perevezentseva θα μιλήσει για τη νεφρική νόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Στένωση του σπονδυλικού σωλήνα (εδώ θα πονέσει και ο γλουτός).
• Ριζικίτιδα.
• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
• Κύστωμα ή φλεγμονή των εξαρτημάτων της μήτρας.

Ανεξάρτητα από το αν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο, σε προγενέστερα ή μεταγενέστερα στάδια, η επίσκεψη στον γιατρό είναι υποχρεωτική. Μπορεί να αποτρέψει μια παθολογική κατάσταση που απειλεί την ασθενή και το μωρό της.

Πότε πρέπει να καλέσετε γιατρό;

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η κλήση ασθενοφόρου μπορεί κυριολεκτικά να σώσει μια ζωή. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν:

1. άρχισε να εμφανίζεται από τον κόλπο κηλίδωση, ιδιαίτερα σκούρα χρώματα.
2. Η πλάτη συνεχίζει να πονάει μετά από μια σύντομη ανάπαυση ή κατά τη διάρκεια αυτής.
3. Οι δυσάρεστες αισθήσεις εξαπλώνονται στα άκρα.

1. Η παθολογική κατάσταση συνοδεύεται από αλλαγή της θερμοκρασίας του σώματος.
2. Υπάρχει έντονος πόνος στην περιοχή της κοιλιάς.

Δεν μπορείτε να καθυστερήσετε τη θεραπεία. Οποιαδήποτε παθολογική κατάσταση θέτει σε κίνδυνο 2 ζωές ταυτόχρονα.

Πώς να εξαλείψετε τον πόνο;

Φυσικά, εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας πονάει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να το ανεχτείτε. Αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε φάρμακα αμέσως, καθώς τα περισσότερα από αυτά απαγορεύονται για έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έγκαιρα έναν γιατρό. Θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Εάν μια γυναίκα πρέπει να πάρει φάρμακα, μπορεί να είναι:

1. Αλοιφή ανακούφισης του πόνου: Ιβουπροφαίνη.
2. Φάρμακα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θρέφουν το σώμα της γυναίκας χρήσιμες ουσίες: βιταμίνη D, ασβέστιο.
3. Ηρεμιστικά: Corvalol, βαλεριάνα (εφόσον το επιτρέψει ο γιατρός).

Μια λωρίδα αλοιφής ιβουπροφαίνης μήκους 5-10 cm εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή και τρίβεται καλά με ελαφριές κινήσεις μέχρι να απορροφηθεί πλήρως 3-4 φορές την ημέρα για 2-3 εβδομάδες. Το μέσο κόστος στα φαρμακεία είναι 35 ρούβλια

1. Φάρμακο για την εξάλειψη του τόνου της μήτρας: "No-shpa", "Papaverine".
2. Ορμονικά φάρμακα: Duphaston, Utrozhestan. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην πρόληψη του κινδύνου αποβολής.

Είναι ήδη ξεκάθαρο γιατί πονάει η πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτήν την κατάσταση όχι μόνο με τη βοήθεια φαρμάκων. Οι παρακάτω δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν:

• Ένα ελαφρύ μασάζ για ανακούφιση από τον πόνο.
• Πρέπει να προσπαθήσετε να κινηθείτε περισσότερο.
• Τα παπούτσια πρέπει να έχουν μικρά, σταθερά τακούνια.
• Είναι καλύτερα να κοιμάστε σε ορθοπεδικό στρώμα.
• Θα πρέπει επίσης να φοράτε έναν προγεννητικό επίδεσμο ανά πάσα στιγμή.
• Είναι απαραίτητο να ξεκουράζεστε περιοδικά.

Φυσικά, εάν υπάρχει πόνος με μαχαίρι ή σύνδρομο οξύ πόνου στην οσφυϊκή περιοχή αριστερά ή δεξιά, τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να μειώσει την ενόχληση θεραπευτικές ασκήσειςπου περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα, κρατήστε τα πόδια σας σε μια καρέκλα και αναπνεύστε με το στομάχι σας.
2. "Ποδήλατο".
3. Όντας στα τέσσερα, πρέπει να λυγίσετε προσεκτικά την πλάτη σας προς τα κάτω και προς τα πάνω.

Η γιατρός και εκπαιδεύτρια γυμναστικής Kristina Shalimova θα σας δείξει ένα σύνολο ασκήσεων για έγκυες γυναίκες με πόνο στην πλάτη:

Εάν μια έγκυος έχει πόνο στη μέση, τότε οι ασκήσεις που παρουσιάζονται πρέπει να γίνονται καθημερινά.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες;

Εάν μια γυναίκα δεν ξέρει τι να κάνει αν ξεκινήσει, πρέπει να μιλήσει με το γιατρό της. Εάν η ασθενής δεν θέλει να πάρει φάρμακα, μπορεί να χρησιμοποιήσει λαϊκές θεραπείες. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά, καθώς ορισμένα βότανα μπορεί να είναι επιβλαβή. Έτσι, εάν ο γιατρός το επιτρέπει, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

• Πρέπει να ψιλοκόψετε το χρένο χρησιμοποιώντας ένα λεπτό τρίφτη και να το ανακατέψετε με την ίδια ποσότητα κρέμας γάλακτος. Η πληγείσα περιοχή της κάτω πλάτης πρέπει να τρίβεται με αυτό το προϊόν, να καλύπτεται με μια χαρτοπετσέτα και να δένεται με ένα μαντήλι.
• Ξηρά ζεματισμένα φύλλα κολλιτσίδας μπορούν να τοποθετηθούν στην πλάτη σας. Καταπολεμούν επίσης καλά τον πόνο.

Λουλούδια και φύλλα κολλιτσίδας

Φυσικά, εάν μια γυναίκα έχει πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλες ευεργετικές ουσίες και βιταμίνες. Για παράδειγμα, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει γάλα, ψάρι, ξηρούς καρπούς και βότανα.

Για να εμπλουτίσετε το σώμα με ασβέστιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θρυμματισμένα κοχύλια βρασμένου αυγό κοτόπουλου. Πρέπει να τρώτε τη σκόνη μία φορά την ημέρα σε μικρή ποσότητα (στην άκρη ενός μικρού κουταλιού). Θα πρέπει επίσης να τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως, χουρμάδες και δαμάσκηνα, σπόρους κολοκύθας, φύκια, μαϊντανό και άνηθο, μπανάνες και αποξηραμένα βερίκοκα.

Πρόληψη παθολογικής κατάστασης

Εάν είναι ήδη γνωστό γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν πόνο στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή, τότε πρέπει να μάθετε πώς να αποφύγετε αυτή την πάθηση. Για παράδειγμα, μια μέλλουσα μητέρα συνιστάται να ακολουθεί τις ακόλουθες συμβουλές από τους γιατρούς:

• Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλες οι παθολογίες πριν από τον προγραμματισμό της σύλληψης.
• Κάθε μέρα το σώμα πρέπει να βιώνει εφικτή φυσική δραστηριότητα, γιατί ενισχύει τον μυϊκό κορσέ της κοιλιάς και της σπονδυλικής στήλης.
• Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς το δικό σας μενού.

• Είναι επιτακτική ανάγκη να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα. Δεν πρέπει να αγοράζετε στενά ψηλοτάκουνα παπούτσια.
• Αν μια έγκυος έχει καθιστική δουλειά, τότε θα πρέπει να κάνει τέντωμα κάθε ώρα.
• Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό στρώμα. Θα αποτρέψει τις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.
• Η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να σηκώνει βαριά αντικείμενα.

Η εγκυμοσύνη είναι μια μαγική περίοδος που απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα και καλή φυσική προετοιμασία από μια γυναίκα. Οποιεσδήποτε δυσάρεστες αισθήσεις που προκύπτουν στο σώμα της μητέρας αντανακλώνται στο μωρό. Οποιαδήποτε ανάγκη να εξαλειφθεί γρήγορα, επομένως δεν συνιστάται η αναβολή του χρόνου επίσκεψης στο γιατρό και η προσπάθεια να ξεπεράσετε μόνοι σας την παθολογική κατάσταση. Να είστε υγιείς!

Όταν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά την όψιμη εγκυμοσύνη, προκαλεί σχεδόν πάντα άγχος στη μέλλουσα μητέρα. Οι νεαρές μητέρες μερικές φορές είναι ακόμη και υπερβολικά καχύποπτες, και αυτό είναι κατανοητό, αφού μιλάμε για τη ζωή του επιθυμητού μωρού τους. Πρέπει όμως να μάθετε να διακρίνετε τους απειλητικούς πόνους από αυτούς που θα πρέπει να προκύψουν για φυσιολογικούς λόγους. Αυτό θα μειώσει το άγχος, το οποίο θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα αποκαταστήσει την ηρεμία.

Η επιστήμη δεν γνωρίζει καμία γυναίκα που να μην παραπονιέται για πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία: το φορτίο στη σπονδυλική στήλη της μέλλουσας μητέρας αυξάνεται. Το σώμα ξαναχτίζεται, κινητοποιώντας όλα τα αποθέματά του ώστε η γυναίκα να αντέξει και να γεννήσει με ασφάλεια ένα μωρό μόνη της. Εξάλλου, στην ουσία, το σώμα μιας γυναίκας δεν δημιουργήθηκε για ομορφιά και θαυμασμό, αλλά για να φέρει και να ταΐσει μελλοντικούς απογόνους.

Ο πόνος στη μέση μπορεί να είναι φυσικός, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. Επομένως, στο υλικό μας θα αναλύσουμε λεπτομερέστερα πότε πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και πότε να επικοινωνήσετε αμέσως με τον μαιευτήρα-γυναικολόγο σας.

Οι ειδικοί λένε ότι πιο συχνά ο πόνος στη μέση εμφανίζεται στον πέμπτο έως τον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχει λόγος να το φοβάστε αυτό. Στο δεύτερο τρίμηνο, το μωρό αναπτύσσεται γρήγορα και κερδίζει ενεργά βάρος. Η φυσιολογία του δεν ενδιαφέρεται για τα προβλήματα στο κάτω μέρος της πλάτης της μητέρας του. Ενώ η μέλλουσα μητέρα ρίχνει ενστικτωδώς το κεφάλι της πίσω και σηκώνει το στομάχι της προς τα εμπρός για να κρατήσει το στομάχι της και να διατηρήσει την ικανότητα να κινείται. Αλλά και η σπονδυλική της στήλη είναι αδιάφορη για τις ανάγκες της εγκυμοσύνης. Το κέντρο βάρους αλλάζει, προστίθεται ένα ισχυρό φορτίο και η σπονδυλική στήλη αναγκάζεται να στείλει σήματα σχετικά με αυτό. Έτσι εμφανίζεται ο πόνος στη μέση στα τέλη της εγκυμοσύνης.

Εάν πριν από την εγκυμοσύνη μια γυναίκα είχε ήδη προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, τότε η κατάσταση θα γίνει αρκετές φορές πιο περίπλοκη. Ένα ορισμένο επίπεδο ασβεστίου απαιτείται για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος. Αλλά η δυσκολία είναι ότι υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι των οποίων τα επίπεδα ασβεστίου είναι φυσιολογικά. Κάποιος τρώει λανθασμένα, κάποιος ακολουθεί έναν τρόπο ζωής που είναι ακατάλληλος για την υγεία και για άλλους, το ασβέστιο απλά δεν απορροφάται για ορισμένους λόγους. Και στις έγκυες γυναίκες, ειδικά στα όψιμα πρώιμα και όψιμα στάδια, αυτός ο δείκτης είναι κρίσιμος. Αυτό είναι ένα από τα κύρια « οικοδομικά υλικά” και αν το μωρό δεν του φτάνει, θα το βγάλει από τη μητέρα του.

Οι μέλλουσες μητέρες παραπονιούνται για πόνους στη μέση και δεν υποψιάζονται καν πόσο σοβαρά μπορεί να τις επηρεάσουν τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα. Στην κοινή γλώσσα, αυτή η ηβική σύμφυση ονομάζεται «pubes», θεωρώντας την ακίνητη. Ωστόσο, μπορεί κάλλιστα να αλλάξει και να αποκτήσει κινητικότητα.
Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, όταν το μωρό αρχίζει να παίρνει ενεργά όλο το ασβέστιο που χρειάζεται, το σώμα της μητέρας και το σκελετικό της σύστημα απειλούνται.

Παράγεται μια ορμόνη που ονομάζεται χαλαρίνη. Εάν υπάρχει λίγο ασβέστιο στο σώμα, η ορμόνη θα το «τραβήξει» κυριολεκτικά από τα οστά της μητέρας. Για το λόγο αυτό, τα οστά μαλακώνουν και εμφανίζεται πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στα οστά. Είναι η εμφάνιση πόνου που μπορεί να είναι το μόνο σημάδι ότι υπάρχει κρίση με επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό. Πολύ γρήγορα, η ίδια η σπονδυλική στήλη χάνει ασβέστιο, οι αρθρώσεις υποφέρουν και η αλυσίδα συνεχίζεται.

Όταν η μητέρα γεννά, ο πόνος και η ενόχληση μπορεί να εξαφανιστούν, ειδικά εάν υποβληθεί σε θεραπεία αποκατάστασης. Όμως η σπονδυλική στήλη είναι εξαιρετικά εκδικητική και χωρίς την απαραίτητη θεραπεία το πρόβλημα θα μετατραπεί σε σοβαρές δυσκολίες με το μυοσκελετικό σύστημα.

Αλλά για μια σημείωση για τη μέλλουσα μητέρα: η ηβική σύμφυση πρέπει να γίνει λίγο πιο κινητή και αυτός είναι ο κανόνας. Έτσι σκόπευε η φύση να διευκολύνει την κίνηση του μωρού μέσω του καναλιού γέννησης. Τα ακόλουθα σημάδια πρέπει να σας προειδοποιούν:

• η εμφάνιση συνεχούς πόνου στην ηβική περιοχή.
• όταν πιέζεται, ο πόνος ακτινοβολεί μόνο στο ηβικό, αλλά και στο ιερό οστό και στο κάτω μέρος της πλάτης.
• αδυναμία να σηκώσετε ακόμη και τα πόδια σας ενώ είστε ξαπλωμένοι.
• πόνος όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι ή ανεβαίνετε τις σκάλες.
• συνεχής πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, που ακτινοβολεί στο πόδι και στους γλουτούς.
• αλλαγές στο βάδισμα. Το βάδισμα γίνεται βόλτα πάπιας.

Ο πόνος μπορεί να υποδεικνύει διάφορες παθολογίες και να είναι αντίδραση σε αλλαγές στο σώμα. Είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή και να επισκεφθείτε έναν κορυφαίο γυναικολόγο εάν ο πόνος στην μεταγενέστερη περίοδο ακτινοβολεί όχι μόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά και στο ιερό οστό. Επιπλέον, τέτοιος πόνος μπορεί να συνοδεύεται από πόνο ή πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Πόνος από το κάτω μέρος της πλάτης στη βουβωνική χώρα - σημάδι κινδύνου, μπορεί να είναι ένα σήμα ότι αρχίζει ο πρόωρος τοκετός.

Πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας και να ελέγξετε τον τόνο της μήτρας σας. Με τέτοιες απειλές, συνήθως συνταγογραφούνται φάρμακα για να ηρεμήσουν τη δραστηριότητα της μήτρας και να μειώσουν τη συσταλτικότητά της. Είναι επίσης σημαντικό να προσδιοριστεί ο παράγοντας που θα μπορούσε να προκαλέσει την υπερκινητικότητά της. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν μπορείτε να καθυστερήσετε, διαφορετικά η ζωή και των δύο μπορεί να κινδυνεύσει σοβαρά. Αυτό ισχύει για περιόδους από 30 έως 36 εβδομάδες.

Σε μεταγενέστερα στάδια, όταν εμφανιστεί τέτοιος πόνος, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η μήτρα προετοιμάζεται σύμφωνα με ένα «πρόγραμμα» για τη γέννηση του μωρού. Το ίδιο το μελλοντικό μωρό έχει βυθιστεί χαμηλά και πιέζει το μικροσκοπικό του κεφάλι νευρικές απολήξειςπου βρίσκεται στη λεκάνη. Όσο αυξάνεται η πίεση, τόσο περισσότερο πόνοστη μαμά. Μειώστε τον πόνο με τον συνηθισμένο τρόποαδύνατο, αυτό απαιτεί μια ορισμένη αναισθησία εάν ο τοκετός είναι παρατεταμένος ή υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών. Ο πόνος είναι δυνατός, κράμπες, πονάει η μέση και ολόκληρη η λεκάνη. Περνάει όμως αμέσως, μόλις το μωρό δει το φως. Μερικές φορές μετά από αυτό, οι μητέρες μετά βίας παρατηρούν δευτερεύοντα πόνο από συσπάσεις όταν βγαίνει ο τόπος γέννησης.

Πρόσθετοι λόγοι

Ο πόνος στη μέση μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από την ίδια τη σπονδυλική στήλη, αλλά και από δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης προκαλείται από νεφρίτιδα και διάφορες φλεγμονές του ουροποιητικού συστήματος. Εάν η μητέρα είχε προβλήματα με τα νεφρά της πριν από την εγκυμοσύνη, η κατάσταση σίγουρα θα επιδεινωθεί. Μερικές φορές η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της νόσου, ακόμη και αν δεν έχει υπάρξει σημαντική πρόοδος στο παρελθόν.

Οποιαδήποτε λοίμωξη που σε φυσιολογικές περιόδους το ανοσοποιητικό σύστημα θα μπορούσε να αυτοκαταστραφεί μπορεί να γίνει προκλητής για ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος. Μια τέτοια κυστίτιδα, «εγγενής» στις γυναίκες, μπορεί να αναπτυχθεί σε ανιούσα γραμμή και να προκαλέσει πόνο στη μέση στα τελευταία στάδια. Μια μέλλουσα μητέρα δεν μπορεί να αγνοήσει μια τέτοια μόλυνση.

Ορισμένες γυναικολογικές ασθένειες μπορούν επίσης να αναπτυχθούν λόγω ενός τόσο ισχυρού προβοκάτορα όπως το μωρό. Συμβαίνει ότι μια κύστη εμφανίζεται πριν από την εγκυμοσύνη, αλλά είναι "κρύα", δεν αναπτύσσεται και επομένως η γυναίκα δεν το γνωρίζει καν. Αλλά μόλις συμβεί εγκυμοσύνη, η κύστη θα αρχίσει να αναπτύσσεται γρήγορα, λαμβάνοντας τροφή από το έμβρυο και το ενεργό του ορμονικά επίπεδα. Κατά συνέπεια, σε μεταγενέστερη ημερομηνία θα υπάρχει πόνος από τη θερμαντική κύστη. Αυτό απειλεί να σπάσει όχι μόνο την ίδια την κύστη, είναι επίσης απειλή για το μωρό.

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα δεν κουράζεται ποτέ να ακούει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της. Η εμφάνιση πόνου σε αυτό το στάδιο της ζωής μπορεί να είναι είτε φυσιολογική (το αποτέλεσμα φυσιολογικών αλλαγών) είτε σημάδι παθολογίας που απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.

Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη. Συνήθως αυτοί είναι ασθενείς που υποφέρουν υπέρβαροςκαθιστική ζωή και γυναίκες που είχαν παρόμοια προβλήματα πριν συλλάβουν παιδί. Ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικών τύπων: μαχαίρι, πυροβολισμός, πόνος, κράμπα, κράμπα, ακτινοβολία στο πόδι κ.λπ. Υπάρχουν όμως και διάφοροι άλλοι λόγοι που προκαλούν πόνο στην πλάτη και αξίζει να αναφερθούμε σε αυτούς με περισσότερες λεπτομέρειες.

Σπουδαίος:η εμφάνιση πόνου στην πλάτη (ακόμα και αν είναι φυσιολογικής φύσης) απαιτεί την επικοινωνία με ειδικούς, καθώς σε αυτή την περίπτωση η έναρξη της ανάπτυξης της νόσου δεν μπορεί να χαθεί.

Αιτίες πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στην πλάτη είναι χαρακτηριστικός για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ο οποίος σχετίζεται με αύξηση του επιπέδου, η οποία έχει χαλαρωτική επίδραση στους συνδέσμους και τους μύες της μήτρας, η οποία κινείται εσωτερικά όργανα, μετατοπίζει το κέντρο βάρους. Τέτοιος πόνος συνήθως σταματά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η δράση της ορμόνης είναι φυσιολογική σε αυτή την περίπτωση, καθώς προετοιμάζει το κανάλι γέννησης της γυναίκας για τη διαδικασία του τοκετού και μετά από αυτήν όλα επιστρέφουν σταδιακά στο φυσιολογικό.

Παρακαλώ σημειώστε: η αναπτυσσόμενη μήτρα στις εγκύους διαταράσσει την ισορροπία τους, γεγονός που προκαλεί αλλαγή του τρόπου βαδίσματος και της στάσης του σώματος: οι ώμοι τραβιούνται προς τα πίσω, ο λαιμός είναι λυγισμένος, επειδή η πλάτη φέρει μεγαλύτερο φορτίο από το συνηθισμένο. Ως αποτέλεσμα, οι μύες της οσφυϊκής περιοχής είναι συνεχώς τεντωμένοι, με αποτέλεσμα να προκαλείται πόνος.

Προς φυσιολογικήαιτίες πόνου στην πλάτη που προκαλούνται άμεσα από την εγκυμοσύνη και δεν έχουν έντονη αρνητική επιρροήγια την υγεία μιας γυναίκας και του αγέννητου παιδιού της περιλαμβάνουν:

1. Αύξηση βάρους. Καθώς το σωματικό βάρος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο στα πόδια και την οσφυϊκή περιοχή αυξάνεται επίσης.
2. Μαλάκωμα των συνδέσμων μεταξύ των σπονδύλων. Χαλαρώνουν ως αποτέλεσμα της επιρροής της χαλασίνης (ορμόνης) που προετοιμάζει την έγκυο για τον τοκετό, η οποία προκαλεί πόνο στην πλάτη. Φυσιολογικά, παρατηρούνται μόνο στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης.
3. Αυξανόμενη μήτρα. Καθώς αυξάνεται, συμπιέζει τις νευρικές απολήξεις και τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Η εμφάνιση τέτοιου πόνου είναι χαρακτηριστική στο τρίτο τρίμηνο, όταν η γυναίκα βρίσκεται σε ύπτια θέση.
4. Αλλαγήκέντρο βαρύτητας. Αυτός ο λόγος συζητήθηκε παραπάνω.
5. Παρατεταμένη ορθοστασία. Αυτό το φορτίο οδηγεί σε ένταση στους μύες της πλάτης, αλλαγές στη στάση του σώματος και πόνο που υποχωρεί μετά την ανάπαυση.
6. Ψεύτικες συσπάσεις Braxton Hicks. Θεωρούνται φυσιολογικά, ξεκινούν στις 37 εβδομάδες και είναι σημάδι ότι το σώμα της γυναίκας προετοιμάζεται για τον τοκετό. Ταυτόχρονα, η μήτρα τονώνεται από καιρό σε καιρό και εμφανίζεται πόνος στην κοιλιά και την πλάτη (κάτω μέρος της πλάτης).
7. Η διαδικασία του χαμηλώματος του κεφαλιού του μωρούΟ πόνος στην πλάτη σε αυτή την περίπτωση είναι αποτέλεσμα πίεσης από το κεφάλι του εμβρύου, το οποίο κατεβαίνει στη λεκάνη και συμπιέζει τις νευρικές απολήξεις. Εμφανίζεται στα μεταγενέστερα στάδια.

Τα παθολογικά αίτια του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αποτέλεσμα υφιστάμενων ασθενειών μέλλουσα μητέρα. Απαιτούν υποχρεωτική εξέταση από ειδικό και θεραπεία.

Θα μπορούσε να είναι:

Θεραπεία του πόνου στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες

Παρακαλώ σημειώστε:Ο φυσιολογικός πόνος στην πλάτη δεν απαιτεί θεραπεία. Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που συνοδεύει κάποια παθολογία θα πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη την αιτία της.

Το θεραπευτικό σχήμα για διάφορες ασθένειες περιλαμβάνει:

Οι έγκυες γυναίκες που έχουν πόνο στην πλάτη και κινδυνεύουν επίσης να εμφανιστούν, θα πρέπει να τηρούν τις γενικές συστάσεις:

Σπουδαίος:ο πόνος στην πλάτη θα βοηθήσει στην εξάλειψη σωματική άσκησηγια εγκύους. Θα πρέπει να εκτελούνται τακτικά για την ενίσχυση των μυών της κοιλιάς και των μηρών.

Πρόληψη

Ο στόχος της πρόληψης του πόνου στην πλάτη σε μια μέλλουσα μητέρα είναι ένας υγιεινός και δραστήριος τρόπος ζωής, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και πριν από την εμφάνισή του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να εγκαταλείπετε τις μέτριες δραστηριότητες φυσικής κατάστασης σωματική δραστηριότητακάθε μέρα, γιατί θα βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών που προκαλούν πόνο στην πλάτη.

Η ενδυνάμωση της γυμναστικής πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα. Η προπόνηση των απαραίτητων μυϊκών ομάδων θα ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα ανάπτυξης σύνδρομο πόνουστην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επαρκής φυσική προετοιμασία είναι επίσης το κλειδί για έναν επιτυχημένο τοκετό. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση σας, να περπατάτε χωρίς να λυγίζετε και να κάθεστε σωστά από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Αξίζει επίσης να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, καθώς τα νευρικά σοκ επιδεινώνουν οποιαδήποτε χρόνιες παθήσειςκαι προκαλούν κρίσεις πόνου.