Καθένας από εμάς τουλάχιστον μια φορά βίωσε μια κατάσταση όταν το θέμα στα χέρια μας μάλωνε και, σαν ζωντανός, προσπαθούσε να ολοκληρωθεί. Στην ψυχολογική βιβλιογραφία, σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται επίσης ο όρος «ροή». Νομίζω ότι αυτή είναι μια πολύ ακριβής μεταφορά: το ρεύμα σε παίρνει και σε παρασύρει χωρίς σχεδόν καμία προσπάθεια. Και οι ειδικοί του NLP το λένε κατάσταση πόρων. Αυτό είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο έχει αρκετή δύναμη και ενέργεια για να πετύχει τον στόχο που έχει θέσει για τον εαυτό του.
Η κατάσταση των πόρων αφορά τόσο τις σωματικές όσο και τις ψυχολογικές πτυχές. Με τους φυσικούς πόρους, όλα είναι λίγο πολύ ξεκάθαρα: ένα άτομο που στερείται ύπνου, άρρωστος, αναστατωμένος θα είναι εξαιρετικά μη παραγωγικό. Αλλά με ψυχικούς πόρους, δεν είναι όλα τόσο απλά.
Ξέρετε σε ποια κατάσταση λύνετε καλύτερα τις εργασίες που σας έχουν ανατεθεί ή είναι δύσκολο να απαντήσετε ακριβώς έτσι αμέσως;
Το πιο ενδιαφέρον μέρος της ιστορίας είναι ότι μια πολυμήχανη κατάσταση δεν αφορά απαραιτήτως τη λυσσασμένη ενέργεια μέσα. Μια πολυμήχανη κατάσταση είναι όταν λύνεις τα προβλήματά σου, ακόμα και τα πιο περίπλοκα, πρακτικά αβίαστα, αποτελεσματικά και αποδοτικά.
Πώς ξέρετε ποια από τις πολιτείες σας είναι πολυμήχανη; Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις πιο νικηφόρες καταστάσεις στη ζωή σας και να θυμηθείτε στη μνήμη σας: τι και πώς βιώσατε αυτές τις στιγμές στην ψυχή σας, πώς πετύχατε τη νίκη, χάρη σε ποια ιδιότητά σας;
Καλέστε το υποσυνείδητό σας για βοήθεια. Παίρνω ζάριακαι κάνε μια ευχή για ένα από τα πρόσωπά του. Τώρα προσπαθήστε να πετάξετε αυτό το ζάρι - πρέπει να κάνετε την κρυφή πλευρά για να πέσει έξω - με διαφορετική διάθεση (για παράδειγμα, "ενεργητική επιθυμία", "ερώτηση", "αδιαφορία"). Η κατάσταση στην οποία πέφτει η άκρη που χρειάζεστε είναι πιθανότατα η κατάσταση των πόρων σας.
Είναι αλήθεια ότι είναι επίσης πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι η γνώση της κατάστασης των πόρων σας δεν αρκεί, το κύριο πράγμα είναι να είναι σε θέση να γρήγορα(και στην ώρα του) εισαγάγετε το.
Οι ψυχολόγοι του NLP αστειεύονται: ένας πραγματικός κύριος δεν μπαίνει σε κατάσταση πόρων, ζει σε αυτό. Υπάρχει πολλή αλήθεια σε αυτό το αστείο! Αν και όλοι καταλαβαίνουμε ότι είναι αδύνατο να είσαι εκατό τοις εκατό αποτελεσματικός.
Πώς να συντονιστείτε στο σωστό κύμα;
- "Άγκυρωση". Τα εργαλεία NLP έρχονται και πάλι στη διάσωση. Για άλλη μια φορά, θυμηθείτε εκείνες τις νικηφόρες καταστάσεις που μπορούν να χρησιμεύσουν ως πηγή δύναμης και θετική εμπειρία. Προσπαθήστε να τα ξαναζήσετε και θυμηθείτε: πώς νιώθετε, ποιοι ήσασταν αυτές τις στιγμές. «πάρτε ένα καστ» του εαυτού σας ως πηγή, βάλτε μια «άγκυρα» σε αυτή τη διάθεση. Τώρα, για να συντονιστείτε στην κατάσταση των πόρων, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αυτήν την «άγκυρα».
- Μοντελοποίηση της κατάστασης των πόρων.Ενεργήστε σαν να έχετε ήδη αυτούς τους πόρους: χαμογελάστε, κινηθείτε εύκολα, δοκιμάστε το αίσθημα της παντοδυναμίας, μοντελοποιήστε τον εαυτό σας ως πηγή στις σκέψεις σας και «αναβιώστε» αυτό το μοντέλο, βάλτε το σε κίνηση.
- Αναγκαίως βεβαιωθείτε ότι ο φυσικός πόρος είναι επίσης γεμάτος! Μερικές φορές είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε παρά να χάνετε χρόνο σε αναποτελεσματική εργασία σε εξαντλημένη κατάσταση. Θυμηθείτε το μότο της Scarlett O'Hara: «Θα το σκεφτώ αύριο». Φάε λίγη σοκολάτα. Χορός. Κάνε κάτι που αγαπάς που περίμενε καιρό. Πάρτε μια μέρα για τον εαυτό σας. Και, έχοντας ήδη επαναφορτίσει τις εσωτερικές μπαταρίες, ξεκινήστε τις εργασίες σας!
Τι είναι μια κατάσταση πόρων;
Η κατάσταση των πόρων δεν είναι μόνο μια φυσική κατάσταση, αλλά και σκέψεις, συναισθήματα και συναισθήματα. Αυτή είναι μια αρμονική, ισορροπημένη, ελαφριά κατάσταση. Αυτό είναι ροή, ενέργεια, έμπνευση, κουράγιο, εμπιστοσύνη, αποτελεσματικότητα, ταχύτητα, αντοχή, ομορφιά. Αυτοί είναι εσωτερικοί πόροι. Κατάσταση σώματος, νου και ψυχής.
Για μένα εκφράζεται έτσι.
- Σώμα: ενεργητικό, σε φόρμα, υγιές, ελαφρύ, δραστήριο, ανθεκτικό, όμορφο.
- Νους: αποτελεσματικός, προληπτικός, γρήγορος, θετικός στοχαστής, δημιουργικός, ευέλικτος.
- Ψυχή: Πιστεύω στον εαυτό μου, πιστεύω στους άλλους, εμπιστεύομαι το Σύμπαν, αγαπώντας, εμπνέεται, εμπνέεται, η ψυχή τραγουδά.
Ποιες ενέργειες μου δίνουν πόρο;
- Για σώμα - Καλό όνειρο, προπόνηση, περπάτημα, χορός, ποτό, καλή διατροφή.
- Για το μυαλό - εκμάθηση νέων πραγμάτων, ανάγνωση αναπτυξιακής βιβλιογραφίας, συνεδρίες καθοδήγησης με πελάτες, εφαρμογή νέων ιδεών.
- Για την ψυχή - διαλογισμός, ευγνωμοσύνη, τεχνικές αναπνοής, επιβεβαιώσεις, επιτυχημένες προπονητικές συνεδρίες, προσωπική επιτυχία.
Υπαρχει ενα σημαντική απόχρωση, η ενέργεια που παρέχει ο πόρος πρέπει να αρέσει.
Εξωτερικοί πόροι
Εκτός από τους εσωτερικούς, υπάρχουν και εξωτερικοί πόροι. Οι εξωτερικοί πόροι είναι πρόσθετοι. Μπορεί να είναι χρήματα, χρόνος, άνθρωποι, πληροφορίες, μέρη. Μπορούν είτε να δώσουν έναν πόρο είτε να τον αφαιρέσουν.
Για παράδειγμα, η επικοινωνία με ένα παιδί, αν είναι εύκολη, είναι ευχαρίστηση, παρέχει έναν πόρο. Εάν είναι δύσκολο για εσάς να επικοινωνήσετε με ένα παιδί, είναι ιδιότροπο, ανυπάκουο, δεν έρχεται σε επαφή, αυτό θα αφαιρέσει την ενέργειά σας και επομένως έναν πόρο. Το χρήμα, η παρουσία του μπορεί να προσφέρει έναν πόρο, η απουσία του μπορεί να τα αφαιρέσει. Ο χρόνος, η παρουσία του χρόνου δίνει πόρο, η έλλειψή του τον αφαιρεί.
Ποιος ή τι σας βοηθά να γίνετε πόρος σήμερα;
Εάν υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον σας που η επικοινωνία μαζί τους «ρουφάει» την ενέργειά σας, προσπαθήστε να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτήν την επικοινωνία. Εάν είναι δυνατόν, σταματήστε εντελώς την επικοινωνία. Εάν όχι, δημιουργήστε τη δική σας στρατηγική επικοινωνίας που θα σας επιτρέψει να εξοικονομήσετε την ενέργειά σας αντί να την εξαντλήσετε.
Ανάγκες
Εκτός από πόρους, υπάρχουν και ανάγκες. Οι ανάγκες έρχονται σε διάφορες μορφές και σε διάφορα επίπεδα. Ικανοποιώντας τις ανάγκες μας γινόμαστε ένα άτομο που μπορεί να δώσει. Έτσι, η φροντίδα του εαυτού μας είναι η πρώτη μας ευθύνη απέναντι στην ανθρωπότητα.
Οι ανάγκες αλλάζουν και γίνονται πιο σύνθετες καθώς αναπτύσσεται ένα άτομο. Όταν οι πρωταρχικές ανάγκες, οι φυσιολογικές και η ανάγκη για ασφάλεια ικανοποιηθούν, τότε μπορούμε να σκεφτούμε την αγάπη και τον σεβασμό, την ανάπτυξη του εαυτού μας ως άτομα, την αρμονία και την ομορφιά, καθώς και την υλοποίηση των στόχων μας. Όταν αναπτύσσουμε και ικανοποιούμε τις ανάγκες μας, δημιουργούμε μια κατάσταση πόρων για τον εαυτό μας.
Όταν ο προπονητής και εγώ δουλέψαμε με τον τροχό μου για την εξισορρόπηση των αναγκών κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, έγινε σαφές τι με στήριζε και τι τραβούσε τον πόρο. Σφίγγοντας τις σφαίρες «έλξης», δημιουργούμε περισσότερους πόρους για τον εαυτό μας, πράγμα που σημαίνει περισσότερες σφαίρες υποστήριξης. Περισσότερα επιτεύγματα, περισσότερη ανάπτυξη, περισσότερα αποτελέσματα στη ζωή.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Για άλλη μια φορά, ευχαριστώ πολύ τη Yulia Borovik για αυτό το μάθημα!
Η ζωή του γίνεται γεμάτη και αρμονική. Σε μια τέτοια κατάσταση τα πράγματα πάνε καλά, όλα φέρνουν χαρά. Γενικά, ο άνθρωπος νιώθει ικανοποιημένος από τη ζωή του. Βιώνει την εμπειρία της ευτυχίας, της ακεραιότητας.
Ορισμός
Στην ψυχολογία, μια κατάσταση πόρων νοείται ως η παρουσία σωματικής και ψυχικής δύναμης για να εργαστεί στα καθήκοντα που αντιμετωπίζει ένα άτομο. Όταν ένα άτομο έχει αρκετή δύναμη, είναι σε θέση να εργαστεί με επιτυχία και να επικοινωνήσει με τους ανθρώπους. Επιπλέον, ούτε το ένα ούτε το άλλο του προκαλούν άγχος. Τα κύρια συστατικά της κατάστασης των πόρων είναι φυσικά και ψυχολογικά συστατικά.
ΣΕ ΠρόσφαταΑυτό το concept έχει γίνει πολύ της μόδας. Πολλοί άνθρωποι μιλούν για πόρους και πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να εισέλθουν σε μια τέτοια κατάσταση. Εξάλλου, είναι ακριβώς αυτό που σας επιτρέπει να πετύχετε αυτό που θέλετε, να κάνετε τη ζωή πιο ευχάριστη, άνετη και χαρούμενη.
Ένα άτομο του οποίου τα αποθέματα αναπληρώνονται
Η παρουσία ενός φυσικού πόρου σημαίνει ότι το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί στα καλύτερά του. Το άτομο είναι σε καλή κατάσταση, έχει καλό ύπνο, καθαρό μυαλό, καλή διάθεση. Ο ψυχολογικός πόρος προϋποθέτει μια κατάσταση πληρότητας. Ένα άτομο βιώνει θετικά συναισθήματα, ολοκληρώνει γρήγορα τα καθήκοντα που αντιμετωπίζει και πετυχαίνει τους στόχους του.
Έχει το κίνητρο να πετύχει, έχει αυτοπεποίθηση και έτοιμο να δημιουργήσει, να εργαστεί, να επικοινωνήσει και να ανταλλάξει εμπειρίες με άλλους ανθρώπους. Αν πεις όλα τα παραπάνω με μια λέξη, ένα άτομο είναι έτοιμο να ζήσει. Η κατάσταση των πόρων προϋποθέτει την αναπλήρωση των ελλειμμάτων και την ικανοποίηση επειγουσών αναγκών.
Άλλοι τύποι
Υπάρχουν πολλές άλλες ταξινομήσεις προσωπικών πόρων. Μπορούν, για παράδειγμα, να είναι ανανεώσιμα και μη. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν χρόνο και σε ορισμένες περιπτώσεις υγεία. Σύμφωνα με μια άλλη ταξινόμηση, οι πόροι χωρίζονται σε εξωτερικούς και εσωτερικούς. Το πρώτο περιλαμβάνει χρόνο και οικονομικά. Το δεύτερο είναι η υγεία, το επίπεδο της προσωπικής ενέργειας.
Τρόποι χρήσης πόρων
Ένα άτομο μπορεί να σπαταλήσει ενέργεια ή μπορεί να την επενδύσει επικερδώς. Μπορεί να τα κερδίσει με έντιμο τρόπο, δουλεύοντας στον εαυτό του. ή μπορεί να το κάνει σε βάρος άλλων. Τα απόβλητα συνήθως αναφέρονται στην άστοχη χρήση των πόρων και την καταστροφή τους. Για παράδειγμα, ένα άτομο αισθάνεται καλά σε μια μέρα άδειας. Σχεδίαζε να ασχοληθεί με το χόμπι του, αλλά αντ' αυτού βλέπει τηλεόραση όλη μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για αλόγιστες δαπάνες.
Υπάρχει επίσης ένας τέτοιος τύπος χρήσης προσωπικών πόρων όπως η συνεισφορά. Στην περίπτωση αυτή, τα αποθεματικά χρησιμοποιούνται για συγκεκριμένο σκοπό, προκειμένου να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Ως μία επιλογή, μπορούν να δαπανηθούν για την αναπλήρωση των αγνοουμένων αυτή τη στιγμήπόρος.
Είναι πάντα δυνατή η απόκτηση πόρων; Παράδειγμα
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι δεν έχει σε όλες τις περιπτώσεις ένα άτομο την ευκαιρία να εισέλθει σε μια κατάσταση πόρων. Ας το δούμε αυτό συγκεκριμένο παράδειγμα. Μια γυναίκα μάνατζερ παραπονιέται ότι δεν έχει αρκετή δύναμη. Πηγαίνει καθημερινά στη δουλειά και εκτελεί τις οικιακές της υποχρεώσεις. Όλα όμως ξεφεύγουν συνεχώς. Δεν έχει ουσιαστικά καμία επιθυμία να κάνει το ίδιο πράγμα κάθε μέρα και δεν έχει σχεδόν καμία επιστροφή - ούτε ανάπτυξη σταδιοδρομίας, ούτε προαγωγή μισθοίδεν έχει καμία πιθανότητα.
Η ηρωίδα έκανε το κύριο καθήκον της να αποκτήσει εσωτερικούς πόρους, ή ζωτικότητα που θα τη βοηθούσε να εκπληρώσει με μεγαλύτερη επιτυχία τις εργασιακές της υποχρεώσεις και να πετύχει ύψη σταδιοδρομίας. Με την πρώτη ματιά, αυτός είναι ένας άξιος στόχος. Ωστόσο, στην πραγματικότητα είναι σχεδόν αδύνατο να εφαρμοστεί. Ακόμα κι αν αυτή η γυναίκα μάθει πώς να μπαίνει σε μια ευρεία κατάσταση, είναι απίθανο να έχει αρκετή ενέργεια για να πάρει πραγματικά μια προαγωγή.
Το πρόβλημα είναι ότι στην πραγματικότητα, η εργασία ως μάνατζερ την κάνει να νιώθει βαθιά άβολα. Στην πραγματικότητα, η ηρωίδα μας δεν θέλει να εκπληρώσει τα καθήκοντα που απαιτεί η τρέχουσα δουλειά της. Και χρειάζεται προαγωγή μόνο για να λάβει επαρκή χρηματικό ποσό και να ανταποκρίνεται στις ιδέες της κοινωνίας για μια επιτυχημένη γυναίκα.
Χαρακτηριστικά λήψης αποθεματικών
Η κατάσταση των πόρων στην ψυχολογία έχει μελετηθεί εδώ και πολύ καιρό. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι είναι δυνατή η είσοδος σε αυτό μόνο γνωρίζοντας τις αρχές του ανθρώπινου εγκεφάλου. Και το κύριο καθήκον του είναι η επιβίωση. Ο εγκέφαλος αυτής της γυναίκας δεν ενδιαφέρεται καθόλου αν θα οδηγήσει ένα αυτοκίνητο στο σπίτι ή ένα ξένο αυτοκίνητο στη δουλειά. Επίσης, δεν τον ενδιαφέρει καθόλου αν η σημερινή έκθεση είναι γραμμένη ή όχι. Οι συνθήκες περιπλέκονται ακόμη περισσότερο από το γεγονός ότι το ίδιο το άτομο, σε επίπεδο συνείδησης, δεν καταλαβαίνει καθόλου γιατί χρειάζεται συγκεκριμένες ενέργειες και τι προσπαθεί να πετύχει με τη συμπεριφορά του.
Λειτουργία του εγκεφάλου και αναπλήρωση ενέργειας
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος εργάζεται συνεχώς για να διατηρήσει τη δύναμη για να επιβιώσει. Και αν ένα άτομο έχει την ανάγκη να κάνει κάτι για χάρη της επιβίωσης, και όχι μόνο για να ικανοποιήσει ασαφείς ανάγκες, τότε ο εγκέφαλος μπορεί κάλλιστα να δώσει στον ιδιοκτήτη του μια πίστωση ενέργειας, η οποία θα χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία μιας κατάστασης πόρων. Αλλά υπό μια προϋπόθεση: εάν ένα άτομο του εξηγήσει ξεκάθαρα (με άλλα λόγια, στον εαυτό του) για ποιους ακριβώς σκοπούς χρειάζεται αυτή η ενέργεια.
Είναι αδύνατο να πάρεις δύναμη από το σώμα αν πηγαίνεις καθημερινά σε μια δουλειά που μισείς, επικοινωνείς δυσάρεστα άτομαή ζήστε σε έναν γάμο που δεν έχει φέρει χαρά για πολύ καιρό. Η κατάσταση πόρων της γυναίκας της οποίας η ιστορία περιγράφεται στο παραπάνω παράδειγμα θα συμβεί μόνο σε μία περίπτωση: εάν μάθει να ακούει το σώμα της, συνειδητοποιήσει τις ανάγκες της και αλλάξει το πεδίο δραστηριότητάς της.
Ασκήσεις αναπλήρωσης εσωτερικές δυνάμειςθα είναι αποτελεσματική σε κάθε περίπτωση. Αλλά είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι εάν ένα άτομο αναγκάζεται να αντιμετωπίζει κάποιον εξουθενωτικό παράγοντα κάθε μέρα, αργά ή γρήγορα θα αρχίσει και πάλι να υποφέρει από έλλειψη ενέργειας.
Χάρτης πόρων
Αυτή η τεχνική κατάστασης πόρων εκτελείται ως εξής. Πάρτε ένα χαρτί και γράψτε πάνω του 15 από τα πιο ευχάριστα γεγονότα στη ζωή που άφησαν τις πιο ευχάριστες εντυπώσεις. Μέγιστος αριθμόςαυτά τα γεγονότα μπορεί να είναι οτιδήποτε. Αλλά συνήθως πρόκειται για περίπου 50 συμβάντα - θα είναι δύσκολο να θυμηθείτε περισσότερα.
Στη συνέχεια, πρέπει να περάσετε από κάθε σημείο, προσπαθώντας να θυμηθείτε αυτή τη στιγμή όσο πιο καθαρά γίνεται. Τι ακριβώς τον θυμούνται; Τι ήταν ευχάριστο σε αυτό που έφερε τόσα πολλά θετικά συναισθήματα; Τι αποκομίσατε από αυτή την εμπειρία;
Τεχνική «7 ευχές».
Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να εισάγετε γρήγορα μια κατάσταση πόρων. Σας επιτρέπει να κατανοήσετε τις επιθυμίες σας και να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας. Αυτό γίνεται ως εξής:
- Πρέπει να προετοιμάσετε εκ των προτέρων 7 φύλλα Α4, χρώματα και πινέλα.
- Ένα όνειρο είναι γραμμένο σε κάθε φύλλο. Οι επιθυμίες πρέπει να διατυπώνονται σε πρώτο πρόσωπο, καθώς και σε ενεστώτα. Για παράδειγμα: «Στην πραγματικότητα κολυμπάω όμορφη παραλία«», «Παντρεύομαι την Petya Maslov», «Κάθε μήνα κερδίζω 3.000 δολάρια».
- Στη συνέχεια, πρέπει να επιλέξετε τα χρώματα που φαίνονται πιο κατάλληλα για το εκφρασμένο όνειρο. Το φύλλο αναποδογυρίζεται με επιθυμία και σε αυτό εφαρμόζεται απολύτως οποιοδήποτε σχέδιο. Το φόντο και οι αφηρημένες φιγούρες μπορεί να είναι οτιδήποτε. Το κύριο σημείο είναι ότι ο συνδυασμός των αποχρώσεων αντιστοιχεί στο εσωτερικό όραμα της επιθυμίας, το οποίο είναι γραμμένο στο πίσω μέρος.
- Οι ψυχολόγοι συνιστούν να προσέχετε τη διφορούμενη διατύπωση κατά την εκτέλεση της τεχνικής. Για παράδειγμα, η επιθυμία για απόκτηση οικονομικής ανεξαρτησίας μπορεί να περιλαμβάνει διαζύγιο. Και «να συναντηθούμε όμορφο κορίτσι», που... απλά θα περάσει, ή στο δρόμο για τη δουλειά.
- Όταν ολοκληρωθεί η άσκηση, τα σχέδια μπορούν να κρεμαστούν σε εμφανές σημείο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να φωτογραφηθούν. Μεταφέρουν αυτές τις εικόνες στο τηλέφωνό τους μέχρι να πραγματοποιηθούν οι επιθυμίες τους.
Ψυχολογική τεχνική "Σαν να"
Οι καταστάσεις πόρων και οι τρόποι επίτευξής τους μελετώνται από πολλούς ειδικούς και από αυτή την άποψη, υπάρχουν πολλές ψυχολογικές εξελίξεις και τεχνικές. Μία από τις απλούστερες, και ταυτόχρονα αποτελεσματικές, είναι η τεχνική «As If». Τις περισσότερες φορές, όταν ένα άτομο δεν μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα, αυτή η κατάσταση είναι απλώς ένα εξωτερικό πλαίσιο, ένα σύνολο ορισμένων πεποιθήσεων που έχει.
Μπορείτε να μεταβείτε από μια τέτοια κατάσταση αδιεξόδου σε μια πιο θετική με τον ακόλουθο τρόπο: φανταστείτε τι θα ένιωθε ένας άνθρωπος αν ήταν τώρα χαρούμενος, ήρεμος και χαρούμενος; Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να ενεργοποιήσετε τη δημιουργικότητα σε ένα άτομο και να δημιουργήσετε γρήγορα τον απαραίτητο πόρο.
Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας
Κάθε άτομο χρειάζεται να έχει τουλάχιστον σαράντα λεπτά την ημέρα για τον εαυτό του - διαφορετικά δεν θα είναι δυνατό να διατηρήσει το ενεργειακό του επίπεδο στο σωστό επίπεδο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την κατάσταση των πόρων μιας γυναίκας. Όταν στριφογυρίζει σαν σκίουρος σε τροχό, αργά ή γρήγορα όλη της η δύναμη τελειώνει. Η κατάθλιψη αρχίζει. Γι' αυτό, για να μην αναπτύξετε νεύρωση ή ψυχοσωματική ασθένεια, είναι απαραίτητο να διαθέτετε περίπου μία ώρα στο πρόγραμμά σας για προσωπικό χρόνο κάθε μέρα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό δεν περιλαμβάνει το μακιγιάζ, την οργάνωση της ντουλάπας σας, το πλύσιμο ρούχων ή τον ύπνο. Αυτή η χρονική περίοδος θα πρέπει να αφιερωθεί στον προβληματισμό και την αξιολόγηση της ζωής σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια βόλτα στο πλησιέστερο πάρκο. Ή μια ώρα σε ένα καφέ με ένα ημερολόγιο και ένα φλιτζάνι καφέ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να σκεφτείτε τους στόχους σας, να τους γράψετε και να σκιαγραφήσετε τρόπους για να τους επιτύχετε. Αυτή η μέθοδοςβοηθά στην ικανοποίηση της ανάγκης για ξεκούραση, μοναξιά.
Τεχνική για την απόκτηση κατάστασης πόρων στο NLP: "Magic Circle"
Για την έγκαιρη αναπλήρωση της ενέργειας που λείπει, υπάρχει μια ειδική τεχνική που εφευρέθηκε από ψυχολόγους νευρογλωσσικού προγραμματισμού. Ο αλγόριθμος για την εφαρμογή του είναι ο εξής:
- Πρώτον, ένα άτομο πρέπει να προσδιορίσει ποιοι πόροι του λείπουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι ηρεμία, αυτοπεποίθηση, ενδιαφέρον, αποφασιστικότητα.
- Στη συνέχεια, στη φαντασία σας, σχεδιάζεται ένας κύκλος στο πάτωμα, η διάμετρος του οποίου είναι περίπου ένα μέτρο.
- Διανοητικά, ο απαιτούμενος πόρος τοποθετείται σε αυτόν τον κύκλο στην εικόνα που εμφανίζεται στο άτομο. Για παράδειγμα, η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να παριστάνεται ως λιοντάρι με λαμπερή φλογερή χαίτη.
- Στη συνέχεια, στη φαντασία σας, πρέπει να εισέλθετε σε αυτόν τον κύκλο, να συγχωνευτείτε με την εικόνα.
- Μετά από αυτό, το κράτος πρέπει να «αγκυρωθεί». Το Anchor στο NLP είναι ένας όρος που σημαίνει απλά εξαρτημένο αντανακλαστικό. Συσχετίζοντας την τρέχουσα κατάσταση των πόρων με μια συγκεκριμένη κίνηση, μπορείτε να την προκαλέσετε στο μέλλον. Επομένως, νιώθοντας γεμάτοι αυτοπεποίθηση, μπορείτε να χτυπήσετε τον εαυτό σας στους μηρούς ή, για παράδειγμα, να σφίξετε αριστερόχειραςσε μια γροθιά.
- Στη συνέχεια, στη φαντασία σας πρέπει να βγείτε από αυτόν τον κύκλο.
- Διανοητικά, θα πρέπει να παίξετε καταστάσεις στο μέλλον, όπου η επιθυμητή κατάσταση θα προκληθεί με τη βοήθεια μιας άγκυρας.
Μια άλλη πρακτική από το NLP
Αυτή η άσκηση σας επιτρέπει να μετατρέψετε ακόμη και αρνητικές εμπειρίες σε πολυμήχανες. Μετατρέπει το άγχος σε ηρεμία, το φόβο σε αυτοπεποίθηση. Αυτό γίνεται ως εξής.
- Διατυπώνεται ένα πραγματικό πρόβλημα. Για παράδειγμα, «Ανησυχώ για το πώς άρχισε να με συμπεριφέρεται ο συνάδελφός μου Ν».
- Τότε πρέπει να συσχετιστεί με μια συγκεκριμένη οπτική, συμβολικώς. Για παράδειγμα, αυτή θα μπορούσε να είναι η εικόνα μιας γκρίζας μπάλας, ενός αγκάθι ή ενός βάλτου.
- Σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να θυμάστε κάποια κατάσταση που ήταν γεμάτη με θετικά συναισθήματα. Αυτές μπορεί να είναι οποιεσδήποτε περιστάσεις που σχετίζονται με την ευτυχία ή την επιτυχία: έξοχη επιτυχία σε εξετάσεις, επικερδής σύναψη συμβολαίου, ταξίδια, γάμος. Με κλειστά μάτια, πρέπει να το ξαναζήσεις, ξαναζώντας το ξανά και ξανά. ευχάριστα συναισθήματα.
- Φανταστείτε έναν νοητικό "ενισχυτή" (όπως ένας ενισχυτής ήχου) κάπου κοντά σας. Θα παίξει το ρόλο ενός ενισχυτή εμπειρίας. Νιώστε πόσο ευχάριστα συναισθήματα έχουν γίνει ακόμα μεγαλύτερα και πιο εκφραστικά με τη βοήθεια αυτής της συσκευής.
- Φανταστείτε έναν φανταστικό ήλιο στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος - φωτεινό, παντοδύναμο. Είναι το κέντρο των θετικών εμπειριών.
- Μετά από αυτό, θα πρέπει να τοποθετήσετε με σιγουριά την εικόνα του προβλήματος, που υποδεικνύεται στην αρχή της άσκησης, σε αυτό το μέρος. Παρακολουθώντας πώς το άγχος, ο φόβος ή άλλες αρνητικές εμπειρίες μετατρέπονται σε κάτι πολύ θετικό, εύκολο.
- Μεταφέρετε την προσοχή σε αντικείμενα της εξωτερικής πραγματικότητας. Αποθηκεύστε τον πόρο που λάβατε συμπεριλαμβάνοντάς τον στις τρέχουσες δραστηριότητες.
Δεν υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση μεθόδων για την αποκατάσταση της κατάστασης των πόρων ενός ατόμου. Οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά. Για να γίνουν όμως πιο αποτελεσματικά, συνιστάται η εναλλαγή τους.
Έχετε παρατηρήσει ότι η εσωτερική μας κατάσταση μπορεί να αλλάξει, μερικές φορές χωρίς ορατούς εξωτερικούς λόγους; Μερικές φορές νιώθουμε χαρά και ηρεμία στην ψυχή μας, και μερικές φορές μας βγάζουν έξω από αυτή την αρμονική κατάσταση και μετά μας επισκέπτονται λύπη, άγχος, θλίψη, δυστυχισμένες σκέψεις ή δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα. Γιατί συμβαίνει αυτό, γιατί χάνουμε την αρμονική κατάσταση των πόρων μας και πώς να επιστρέψουμε σε αυτό - αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.
Τι είναι η κατάσταση των πόρων
Μια κατάσταση πόρων είναι μια ισορροπημένη, ομοιόμορφη, ήρεμη, αρμονική κατάσταση. Σε αυτή την κατάσταση νιώθουμε καλά, μας αρέσουν όλα, είμαστε ικανοποιημένοι με τα πάντα, είμαστε χαρούμενοι με τη ζωή, θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, θέλουμε να κάνουμε κάτι καλό.
Κάθε στιγμή δημιουργούμε τη ζωή μας. Πώς το κάνουμε αυτό; Εκπέμπουμε την εσωτερική μας κατάσταση στον έξω κόσμο και έτσι προσελκύουμε αντίστοιχα γεγονότα στον εαυτό μας. Το όμοιο προσελκύει όπως. Εάν κάτι δεν είναι μέσα, τότε δεν θα εμφανιστεί στη ζωή σας "έξω".
Αν έχετε διαβάσει τον V. Zeland, τότε θυμηθείτε τη δήλωσή του ότι ο χώρος είναι πολυμεταβλητόςκαι με την εσωτερική μας κατάσταση «κολλάμε» στον εαυτό μας εκείνες τις επιλογές για την εξέλιξη των γεγονότων που έχουν την ίδια δόνηση που έχουμε μέσα μας αυτή τη στιγμή. Αυτό που εκπέμπουμε είναι αυτό που προσελκύουμε στον εαυτό μας.
Μου αρέσει πολύ αυτή η ιδέα. Επιπλέον, στον διαλογισμό μπορείτε εύκολα να τα δείτε αυτά διαφορετικές παραλλαγέςγεγονότα όταν αλλάζουμε την εσωτερική μας κατάσταση. Μόλις αλλάξετε την εσωτερική σας κατάσταση, ο κόσμος γύρω μας αλλάζει αμέσως.
Μια αρμονική κατάσταση των πόρων μας βοηθά να δημιουργήσουμε μια αρμονική ζωή. Λογικό, σωστά; Αυτή είναι η κατάσταση που προσελκύει χαρμόσυνα γεγονότα σε εμάς. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι αυτή η κατάσταση μας διαφεύγει συνεχώς κάπου.
Αφού λοιπόν η εσωτερική μας κατάσταση είναι χαρακτηριστικό του φυσικού μας σώματος μπορείτε να μάθετε να ενεργοποιείτε αυτή την κατάσταση στο σώμα σας, για παράδειγμα, με τον ίδιο τρόπο που η διαδικασία της σιελόρροιας πυροδοτείται από την απλή σκέψη μας για το λεμόνι. Ελέγξτε το - φανταστείτε ένα λεμόνι τώρα και δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε στο στόμα σας. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να μάθετε να ανταποκρίνεστε ενεργοποιώντας μια αρμονική κατάσταση μέσα από τη συμπερίληψη κάποιας εικόνας ή μέσω μιας μνήμης.
Πώς το σώμα μας μας βοηθά να κατανοήσουμε την εσωτερική μας κατάσταση
Το φυσικό μας σώμα μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε τις ιδέες και τις επιθυμίες μας στον φυσικό κόσμο. Όταν οι ιδέες μας «ανταποκρίνονται» στο σώμα, αντηχούν μαζί μας, γίνονται οι πραγματικές μας επιθυμίες και εκπληρώνονται εύκολα. Χωρίς το σώμα, δεν θα μπορούσαμε να πραγματοποιήσουμε τις επιθυμίες μας ή ακόμα και να επικοινωνήσουμε για αυτές.
Επιπλέον, το σώμα μας βοηθά να κατανοήσουμε τον κόσμο - με τη βοήθεια των αισθήσεών μας μπορούμε να ακούσουμε, να δούμε, να αγγίξουμε, να γευτούμε και να μυρίσουμε.
Το σώμα επικοινωνεί μαζί μας μέσω των αισθήσεων στο σώμα. Όταν είμαστε χαρούμενοι, νιώθουμε αντίστοιχες ευχάριστες αισθήσεις στο σώμα - ζεστασιά, ελαφρότητα, χαλάρωση κ.λπ. Όταν συμβαίνει κάτι «λάθος», το σώμα αντιδρά με άλλες αισθήσεις - ακαμψία, ένταση, κροτάλισμα, μυρμήγκιασμα, σφίξιμο, «πέτρα» κ.λπ.
Οι επιστήμονες έχουν βρει εδώ και καιρό μια σύνδεση μεταξύ συναισθηματική κατάστασηπρόσωπο και την κατάσταση των κυττάρων του φυσικού σώματος.
Κάντε ένα μικρό πείραμα
Πρακτική. Θυμηθείτε τώρα 2 γεγονότα:
1. Θυμηθείτε ένα γεγονός όταν αγκάλιασες ή φίλησες το μικρό παιδί σου. Τώρα προσέξτε τι συμβαίνει μέσα σας, στο σώμα σας αυτή τη στιγμή; Ποιο μέρος του σώματος αντιδρά περισσότερο και με ποιες αισθήσεις;
2. Τώρα θυμηθείτε πώς κάνατε κάτι δυσάρεστο για εσάς. Ίσως φίλησε έναν βρεγμένο βάτραχο; Ή κάτι διαφορετικό; Θυμηθείτε αυτή την κατάσταση λεπτομερώς. Τι συμβαίνει μέσα σου αυτή τη στιγμή; Ποιο μέρος του σώματος αντιδρά περισσότερο και με ποιες αισθήσεις;
Νιώσατε κάποια διαφορά στα συναισθήματά σας σε αυτές τις δύο εκδηλώσεις; Κοινοποιήστε στα σχόλια.
Αυτό το πείραμα δείχνει το σώμα δεν μπορεί να εξαπατηθεί, εκπέμπει πάντα τα πραγματικά συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Το σώμα είναι ο ειδικός στο πώς νιώθετε πραγματικά. Το σώμα σου λέει πάντα την αλήθεια.
Ακούτε πάντα τα σήματα του σώματός σας;
Είστε όμως πάντα έτοιμοι να ακούσετε το σώμα σας; Η πρακτική δείχνει ότι σπάνια δίνουμε προσοχή στα σήματα του σώματος.
«Το σώμα μας μιλάει σε μας όλη την ώρα. Αν αφιερώναμε χρόνο να ακούσουμε! Κάθε κύτταρο του σώματος αντιδρά σε κάθε σκέψη και κάθε λέξη μας».Λουίζ Χέι
Αλλά αν δεν καταλαβαίνετε τα σήματα του σώματός σας, τότε η επαφή με το σώμα διακόπτεται, δεν καταλαβαίνετε τη γλώσσα με την οποία σας μιλάει το σώμα σας. Το σώμα δεν μπορεί να σας «αγγίξει». Συχνά αυτή η στάση απέναντι στο σώμα οδηγεί σε διάφορα είδη καταχρήσεων, όπως η υπερκατανάλωση τροφής, το κάπνισμα, το αλκοόλ κ.λπ. και τελικά σε αρρώστια.
Όταν βιώνουμε δυνατά αρνητικά συναισθήματα, για παράδειγμα, θυμός ή άλλα, τότε το σώμα αντιδρά με σύσφιξη, ένταση, έτσι το κυκλοφορικό σύστημα συμπιέζεται, το αίμα δεν ρέει σε κανένα συγκεκριμένο όργανο και αυτά τα όργανα δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Όταν δεν προσέχετε καθόλου τα σήματα του σώματος, τότε εμφανίζεται ο κίνδυνος ασθένειας, αυτό είναι όταν το σώμα σας «φωνάζει» ήδη με τη μορφή πόνου, που είναι ήδη δύσκολο να αγνοήσετε. Εάν ζείτε συνεχώς σε μια κατάσταση δυσαρέσκειας, παραπόνων, φόβου κ.λπ., τότε τα όργανά σας αργά ή γρήγορα θα αντιδράσουν με πόνο.
Ξεφεύγουμε από την κατάσταση των πόρων όταν βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα ή κάνουμε δυσάρεστες σκέψεις. Τρώω δύο πηγέςαυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα - ο έξω κόσμος ή ο δικός μας εσωτερικός κόσμος.
Τόσο σύντομα όσο εσύ αλλάξτε την προσοχή σαςσε κάτι στον έξω κόσμο, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι αυτό το κάτι μπορεί να εκτρέψει την εστίασή σας στο πλάι, στον εαυτό σας. Επιστρέψτε αυτή την εστίαση στον εαυτό σας, μέσα σας, στο πώς νιώθετε τώρα, επιστρέψτε την εστίαση στο σώμα σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε την εσωτερική σας κατάσταση.
Επιπλέον, ο εσωτερικός μας κόσμος μπορεί επίσης να είναι πηγή δυστυχισμένων σκέψεων ή συναισθημάτων. Για παράδειγμα, μέσω της γενετικής μνήμηςκληρονομούμε τη μνήμη όλων των σημαντικών συναισθηματικών γεγονότων στην οικογένεια. Η γενετική μας μνήμη περνάει σε εμάς μέσω των κυττάρων του σώματός μας. Και αυτή η μνήμη αποθηκεύεται στο σώμα.
Αλλά το σώμα δεν θυμάται τα πάντα και Η μνήμη του σώματος είναι επιλεκτική. Το σώμα θυμάται μόνο σημαντικά γεγονότα, δηλαδή τις αντιδράσεις του σε έντονα συναισθήματα, θετικά και αρνητικά.
Ένα παράδειγμα για το πώς συμβαίνει αυτό
Πάει κάπως έτσι. Συμβαίνει κάποιο γεγονός, για παράδειγμα, ένα παιδί έκανε κάτι και τιμωρήθηκε. Εάν το παιδί δεν συμφωνεί, τότε ένα συναίσθημα (αγανάκτηση, θυμός κ.λπ.) φουντώνει μέσα στο παιδί Στη συνέχεια, το σώμα αντιδρά - για παράδειγμα, με ένα σφίξιμο ή ένα εξόγκωμα στο λαιμό, αλλά το παιδί δεν μπορεί να ανταποκριθεί. ανείπωτα λόγια και συναισθήματα παραμένουν στο σώμα.
Ένα άτομο μπορεί να κουβαλά αυτή τη σωματική μνήμη σε όλη του τη ζωή, αν δεν δουλέψει με αυτήν και δεν απελευθερώσει τα συναισθήματά του. Στην ενήλικη ζωή, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή απόρριψης αυτού του ατόμου που τιμώρησε, ή με τη μορφή αδυναμίας να μιλήσει, ένα αίσθημα «κόμπου στο λαιμό» εκείνες τις στιγμές που ένα άτομο χρειάζεται πραγματικά να εκφράσει τη γνώμη του στην οικογένεια ή στην εργασία.
Όταν απελευθερωθεί αυτό το «κόμπο», η κατάσταση αλλάζει και το άτομο μπορεί να μιλήσει ελεύθερα. Συμβαίνει μέσω της εκ νέου συνειδητοποίησηςεκείνη η κατάσταση από την παιδική ηλικία όταν έρχεται μια νέα κατανόηση του τι συνέβη σε αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση.
Ανεξάρτητα από το πόσο κρύβουμε τα συναισθήματά μας, το σώμα τα γνωρίζει, εξακολουθεί να τα αισθάνεται και να αποθηκεύει αυτές τις αναμνήσεις. Είναι δυνατό να ξεμπλοκάρετε αυτούς τους σφιγκτήρες στο σώμα περνώντας τις αναμνήσεις σας με αντίστροφη σειρά. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει κάποια ενόχληση στο σώμα, τότε από τις αισθήσεις στο σώμα μπορείτε να βρείτε το συναίσθημα που προκάλεσε αυτή την αντίδραση στο σώμα. Από ένα συναίσθημα μπορούμε να βρούμε το γεγονός, τις συνθήκες που προκάλεσαν αυτό το συναίσθημα. Μια λεπτομερής προβολή αυτού του γεγονότος σε βύθιση βοηθά να ξεμπλοκάρετε αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις στο σώμα.
Έτσι, ό,τι είναι αποθηκευμένο στη μνήμη του σώματός μας αργά ή γρήγορα μπορεί να γίνει αισθητό, και επομένως πρέπει να το προσέξουμε εγκαίρως και να αναρωτηθούμε «Τι με έχει απομακρύνει τώρα από την ισορροπημένη αρμονική μου κατάσταση;» Η απάντηση συνήθως έρχεται - για άλλους αμέσως, και για άλλους μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ανάλογα με το πόσο καλά καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, πόσο κοντά είστε με τον εαυτό σας.
Πώς να επιστρέψετε σε κατάσταση πόρων
Υπάρχουν λίγα απλούς τρόπουςεπιστρέψτε σε κατάσταση πόρων:
Ανάκληση τον εαυτό σας έως 1-2 ετών
Οι αναμνήσεις από τα παιδικά τους συναισθήματα σε αυτή την ηλικία είναι ευρηματικές, γιατί τα παιδιά δεν αξιολογούν, δεν συγκρίνουν, είναι ευχαριστημένα με τα πάντα, χαίρονται με τα πάντα, είναι πάντα χαρούμενα. Εάν μπορείτε να θυμηθείτε τον εαυτό σας σε αυτή την ηλικία, τότε χρησιμοποιήστε τις αναμνήσεις σας για να γεμίσετε τον εαυτό σας με μια ευρηματικότητα.
2. Διατηρήστε την εστίαση στον εαυτό σας και την εσωτερική σας κατάσταση
Δώστε προσοχή στην εσωτερική σας κατάσταση πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση «Πώς νιώθω τώρα;» και αν αυτή είναι μια μη αρμονική κατάσταση, τότε επιστρέψτε σε μια αρμονική κατάσταση. Αυτό που είναι σημαντικό εδώ είναι θυμηθείτε τον εαυτό σας, την εσωτερική σας κατάσταση και πραγματοποιήστε μια τέτοια παρακολούθηση της κατάστασής σας. Κάντε το συνήθεια - επιστρέψτε την εστίασή σας στον εαυτό σας.
3. Κάντε έναν διαλογισμό
Ανάκληση ένα φωτεινό γεγονός στο οποίο βιώσατε φωτεινά ευχάριστα συναισθήματα. Θυμηθείτε την εσωτερική σας κατάσταση εκείνη τη στιγμή. Η πρακτική που κατέγραψα βίντεο:
4. Θυμηθείτε περασμένη ζωήστην οποία βιώσατε μια κατάσταση πόρων
Για παράδειγμα, ήσουν πλούσιος και ευτυχισμένος σε μια προηγούμενη ζωή, αλλά στην τωρινή σου ζωή δεν νιώθεις πλούσιος. Σε αυτήν την περίπτωση, βλέποντας την προηγούμενη ζωή σας θα σας επιτρέψει να νιώσετε αυτή την κατάσταση από μέσα. Ή, αν στην τρέχουσα ζωή σας δεν είστε εξοικειωμένοι με το αίσθημα της ευτυχίας από την επικοινωνία σας με τον σύζυγό σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε μπορείτε επίσης να το νιώσετε μέσα από το να ξαναζήσετε στιγμές από μια προηγούμενη ζωή όπου το είχατε.
Έτσι, σε αυτό το άρθρο σας είπα γιατί ξεφεύγουμε από την κατάσταση πόρων και τι πρέπει να κάνουμε για να επιστρέψουμε στην κατάσταση πόρων. Όπως καταλαβαίνετε, η επιστροφή του εαυτού σας σε μια αρμονική κατάσταση είναι πολύ απλή. Πρέπει να θυμάστε την εσωτερική σας κατάσταση όσο πιο συχνά γίνεται, μέχρι να σας γίνει συνήθεια και να νιώθετε πάντα την κατάστασή σας. Και τότε θα είναι δύσκολο να σε βγάλουν από αυτή την κατάσταση.
Σήμερα η φράση κατάσταση πόρων έχει εμφανιστεί στην καθημερινή ζωή, να είσαι σε κατάσταση πόρων; Και τι είναι αυτό; Το χρειαζόμαστε αυτό;
Τι είναι μια κατάσταση πόρων;Ακολουθούν ορισμένοι ορισμοί:
Κατάσταση πόρων (ή - να είστε σε πόρους) - η παρουσία σωματικής, ψυχικής και πνευματικής δύναμης και ενέργειας για την επίλυση επερχόμενων εργασιών.
Μια γενική νευρολογική και φυσική εμπειρία στην οποία ένα άτομο αισθάνεται τους πόρους του. μια νοητική κατάσταση ευνοϊκή για την επίτευξη ενός αποτελέσματος.
Για να δώσω ένα παράδειγμα με ένα αυτοκίνητο. Πότε πιστεύετε ότι το αυτοκίνητό σας είναι σε καλή κατάσταση; Μέθυσα, δηλ. αρκετό καύσιμο, επισκευασμένο, δηλ. υγιές, καθαρό, και μετά ο ιδιοκτήτης του πηγαίνει σε μια πολυμήχανη κατάσταση με ένα χαμόγελο και πηγαίνει στο δρόμο με αυτό το αυτοκίνητο.
Έτσι, οι κύριοι τύποι πόρων για ένα άτομο είναι σωματικοί και ψυχολογικοί.
Η κατάσταση των φυσικών πόρων είναι ξεκούραστη, χαρούμενη, υγιής, ενεργητική.
Ψυχολογικά, μια κατάσταση πόρων είναι μια κατάσταση εμπιστοσύνης όταν ένα άτομο αισθάνεται ζωτικότητα και ενέργεια, κίνητρο και επιθυμία και την ικανότητα να ολοκληρώσει μια εργασία.
Είναι λάθος να συζητάμε τι είναι πιο σημαντικό, ένα φυσικό ή ψυχολογικό πόρο: και τα δύο είναι σημαντικά.
Αν κάποιος δεν έχει κοιμηθεί για αρκετές νύχτες στη σειρά, πονάει το στομάχι του και πονάνε τα δόντια του, είναι δύσκολο να περιμένεις καλή διάθεση από αυτόν. Από την άλλη, το εσωτερικό αίσθημα επιτυχίας, η αυτοπεποίθηση είναι κάτι εξαιρετικής σημασίας. Με μια ακριβή φράση μπορείτε και οι δύο να σηκώσετε κάποιον ξαπλωμένο και να σκοτώσετε κάποιον όρθιο: οι μύες παραμένουν φαινομενικά ίδιοι, αλλά ο χρήστης τους είναι διαφορετικός.
Ανάκτηση ίδιους πόρουςπρέπει να ξεκινήσετε με τη φυσική σας κατάσταση - αυτή είναι η βάση όλων. Και μετά από αυτό, φροντίστε να φροντίζετε την ψυχολογική σας κατάσταση: η σωστή νοοτροπία θα πολλαπλασιάσει τις δυνάμεις σας.
Λοιπόν, είναι δυνατόν να δημιουργήσετε και πώς να δημιουργήσετε τη δική σας κατάσταση πόρων; Όχι μόνο είναι εφικτό, αλλά είναι απαραίτητο!
Μέθοδος Νο. 1.
Θυμηθείτε μια κατάσταση στην οποία νιώσατε χαρούμενοι, ενεργητικοί, θετικοί. Μια πολύ πραγματική και συγκεκριμένη κατάσταση. Επιστρέψτε διανοητικά σε αυτή την κατάσταση. Κοιτάξτε το ξανά με τα μάτια σας, ακούστε τους ήχους που υπήρχαν, τι ένιωθες, πώς φαίνεσαι, τι έκανες. Θα επιστρέψουν και ευχάριστες αισθήσεις. Ο εγκέφαλός μας αντιδρά σε μια ανάμνηση ενός γεγονότος με τον ίδιο τρόπο όπως αντιδρά σε ένα πραγματικό γεγονός. Μια μελωδία, μια φωτογραφία, μια μυρωδιά μπορούν να σας ταξιδέψουν σε μια προηγούμενη εμπειρία. Αυτή είναι η δύναμη των τυχερών φυλαχτών. Είναι άγκυρες για ζεστές εμπειρίες στο παρελθόν, και ως εκ τούτου ένα άτομο βιώνει αυτή τη ζεστασιά ξανά στο παρόν. Λειτουργούν όχι μέσω μαγείας, αλλά μέσω συνεταιρισμού. Όποια και αν είναι αυτή η κατάσταση του πόρου, αν είχατε έστω και μια φευγαλέα ιδέα ή αχνό υπαινιγμό για αυτήν στο παρελθόν, θα μπορείτε να τη φέρετε στο παρόν.
Δημιουργήστε μια άγκυρα για αυτή την ευχάριστη εμπειρία, ώστε να μπορείτε να την φέρετε στο παρόν όποτε χρειαστείτε. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κάτι που συνδέεται φυσικά με αυτή τη μνήμη: μια εικόνα, μια μελωδία - ένα είδος υπενθύμισης. Εάν δεν έχετε κάτι τέτοιο, δημιουργήστε μια ένωση. Μείνετε με την άγκυρα που σας αρέσει. Και κάθε φορά που το βλέπετε, επιστρέφετε νοερά στο παρελθόν, ξαναζήστε αυτή την εμπειρία, μπείτε μέσα του και αποκαταστήστε τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό.
Η αγκύρωση απαιτεί εξάσκηση, αλλά με την επανάληψη αυτής της διαδικασίας σε λίγες μέρες, η συσχέτιση θα γίνει φυσική και αυτόματη και δεν θα χρειάζεται πλέον να σκέφτεστε συνειδητά την εμπειρία. Όταν χρησιμοποιείτε άγκυρες, η κατάστασή σας θα επιστρέψει σε εσάς.
Μέθοδος αριθμός 2.
Και πάλι ας επιστρέψουμε στην προηγούμενη εμπειρία. Σκεφτείτε ξανά κάποια κατάσταση στην οποία νιώσατε χαρούμενοι, ενεργητικοί, θετικοί. Μια πολύ πραγματική και συγκεκριμένη κατάσταση. Τι σου έδωσε δύναμη εκεί; Και γράψτε το μόνοι σας. Επιστρέψτε στην πραγματική πραγματικότητα και κάντε την ερώτηση: όταν είμαι σε κατάσταση πόρων, πώς είμαι; Γράψε τα πάντα. Τώρα ας προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα. Απέναντι από ολόκληρη τη λίστα, γράψτε τι μπορείτε να κάνετε για να το πετύχετε αυτό. Επιλέξτε τα πιο σχετικά, αυτά που σας προσφέρουν μεγαλύτερη συνεισφορά στην κατάσταση των πόρων σας και προσθέστε τα στο καθημερινό σας πρόγραμμα! Και αναλάβετε δράση!
Αυτό θα σας βοηθήσει να μην σπαταλάτε τη δύναμη του σώματός σας σε σημείο εξάντλησης και μετά να μην ξέρετε τι να κάνετε για να την αναπληρώσετε, αλλά να κινηθείτε συστηματικά και με ευχαρίστηση και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει πολύ και οι στόχοι σας θα επιτευχθούν πιο εύκολα και με έμπνευση!