Productos para el grupo sanguíneo 3 negativos. ¿Cómo comer y qué alimentos comer en una dieta para el tercer grupo sanguíneo negativo? Efecto sobre los procesos metabólicos en el cuerpo.

Como ya describimos en el artículo anterior, el grupo sanguíneo más antiguo del ser humano es el primero, cuando los primeros pueblos cazaban principalmente. El tipo de sangre 3 comenzó a formarse cientos de años después, cuando comenzó una etapa importante en el desarrollo de toda la humanidad: la Gran Migración de los Pueblos. Los nómadas a menudo migraban de un territorio a otro, domesticando animales a lo largo del camino. Los animales domesticados son una nueva fuente de alimento para las personas. Además de la carne, el ganado proporcionaba a los humanos leche sana y nutritiva.

Según las estadísticas, más del 20% de las personas en la Tierra tienen el tipo de sangre 3. En este artículo te contamos qué alimentos son saludables y favorecen la pérdida de peso en las personas del tercer grupo negativo, cómo organizar adecuadamente la dieta diaria más adecuada para adelgazar. Además, aquí encontrarás recetas y opciones de menú para “nómadas” (Grupo III (B) negativo).

El tercer grupo sanguíneo se considera muy "fuerte". Los "nómadas" están más adaptados a las condiciones. ambiente, su sistema inmunológico resiste eficazmente muchos enfermedades peligrosas. son muy estables sistema nervioso, excelente adaptación a diferentes formas de comer, nuevas dietas.

Pero si la dieta está dominada por alimentos "nocivos" y la dieta está constantemente desequilibrada, entonces el sistema inmunológico será menos capaz de proteger al cuerpo de infecciones virales raras y pueden comenzar a desarrollarse enfermedades autoinmunes.

A pesar de que las personas con grupo sanguíneo negativo 3 son bastante omnívoros y casi cualquier dieta tiene un efecto beneficioso sobre ellos, conviene crear un menú con predominio de productos adelgazantes. La dieta debe ser equilibrada: carnes, pescados y mariscos, huevos, productos lácteos, cereales, hierbas, verduras y frutas. Pero hay ciertos alimentos que no es aconsejable comer con frecuencia, ya que esto puede provocar un aumento de peso (trigo, trigo sarraceno, maíz, frijoles, carnes rojas). Más información detallada Encontrarás información sobre alimentos saludables y nocivos para tu tipo de sangre a continuación (tabla y listado de alimentos).

PRODUCTOS QUE PROMUEVEN LA PÉRDIDA DE PESO, ADEMÁS DE NEUTRO Y “NOCIVOS” PARA LOS NEGATIVOS TIPO DE SANGRE 3

Su dieta será más efectiva si en su dieta predominan los siguientes alimentos:

El metabolismo activo y la mejora del metabolismo se verán favorecidos por alimentos como las verduras verdes, huevos de gallina, cordero, hígado, hígado. La raíz de regaliz mejora la concentración de glucosa en sangre. Los productos lácteos bajos en grasa activan el sistema inmunológico.

La dieta también debe contener los llamados alimentos "neutrales" que no afectan el aumento de peso. Carne de ternera y ternera, pescado (bagre, eperlano, atún, carpa), calamares, nata, leche de soja, guisantes.

Ahora veamos algunos alimentos que pueden agregar kilos de más a las personas con tipo de sangre 3. El consumo de dichos productos debería reducirse para no ganar sobrepeso:

Grano de trigo sarraceno. Ayuda a reducir la concentración de glucosa en la sangre, inhibe el proceso metabólico, ralentiza el proceso de digestión;

Maní. Puede causar hipoglucemia, alterar la función hepática, inhibir el metabolismo;

Sésamo. Empeora el metabolismo, provoca hipoglucemia, se absorbe mal en el tracto gastrointestinal;

Lentejas. Altera la absorción de nutrientes beneficiosos, inhibe el proceso metabólico, reduce los niveles de glucosa en sangre;

Maíz. Interfiere con la producción normal de insulina, provoca hipoglucemia, favorece la deposición de grasa visceral y empeora el proceso de digestión.

TABLA DE PRODUCTOS PARA PERSONAS CON TIPO DE SANGRE 3 Y MENÚ DE MUESTRA PARA CADA DÍA

Organizar una dieta para personas con un tercer grupo sanguíneo negativo es muy sencillo. Basta con crear un menú con predominio de productos saludables, que puedes encontrar en la tabla y listado a continuación. El menú se puede "diluir" con productos neutros, pero es mejor excluir prácticamente los "dañinos" de la dieta diaria y comerlos muy raramente, de vez en cuando. Intenta seguir constantemente este patrón de alimentación y no te resultará difícil mantener un peso normal durante toda tu vida.

Tabla con nombres de productos útiles, nocivos y neutros:

Menú de muestra. Dieta efectiva para bajar de peso:

RECETAS PARA PERSONAS CON SANGRE TIPO 3 (RH NEGATIVO)

Con estas recetas podrás preparar fácilmente en casa comidas sanas y sabrosas que te ayudarán a adelgazar. A continuación se muestran recetas para preparar ensaladas de berenjena, ensaladas de verduras, diversos platos calientes, pescado y postres.

Este receta paso a paso con fotos te ayudará a preparar rápidamente una ensalada muy sabrosa y saludable de brócoli, pollo y champiñones:

RECETAS EN VIDEO PARA ADELGAZAR. GRUPO III (B) ("NÓMADAS")

El concepto del naturópata estadounidense Peter D'Adamo sobre la dependencia de una nutrición adecuada del tipo de sangre ha sido extremadamente popular en todo el mundo durante un cuarto de siglo, a pesar de la actitud bastante escéptica de la medicina oficial.

Según D'Adamo, esta dependencia se ha formado a nivel genético desde la antigüedad y está asociada al estilo de vida de los pueblos primitivos.

Por lo tanto, llama a los portadores del primer grupo sanguíneo "cazadores", al segundo "agricultores" y al tercero "nómadas", ya que este período de la evolución humana se caracterizó por la migración activa. Actualmente, el 20% de la población de la Tierra, es decir, uno de cada cinco habitantes, pertenece a este grupo sanguíneo.

¿Cuál es la diferencia entre los representantes del tercer grupo sanguíneo negativo?

En comparación con los "cazadores" y los "granjeros", el menú de los nómadas es mucho más rico: incluye alimentos tanto vegetales como animales.

Los "nómadas" se caracterizan por una buena adaptabilidad a los cambios ambientales, una inmunidad estable y un sistema nervioso fuerte. Sin embargo, entre ellos hay una tendencia a diabetes mellitus– enfermedad grave del sistema endocrino.

Un problema común para gran parte de la población es perder peso. No pasó por alto a los portadores del tercer grupo sanguíneo.

Afortunadamente, toleran la dieta con bastante facilidad porque tienen acceso a una amplia gama de productos y saben cómo prepararlos. menú correcto La tabla le ayudará a elegir los productos alimenticios recomendados.

Nutrición para todo tipo de sangre.

Que debería ser correcto nutrición según el tercer grupo sanguíneo negativo

Una dieta equilibrada y nutritiva es la clave para mantener una buena salud. largos años sujeto a una actividad física adecuada. Se debe dar preferencia a los productos que aceleran el metabolismo y aquellos que lo ralentizan deben limitarse o eliminarse por completo.

La mejor opción sería dividir las comidas en pequeñas porciones con un intervalo de 3 a 3,5 horas. Es mejor dar prioridad en la dieta a las verduras (lechugas, pepinos, etc.) y productos lácteos fermentados. En general, la dieta se ve así:

Carne: carne de vacuno, preferentemente ternera, hígado de res, cordero, conejo, a excepción de cerdo, pollo y pavo.
Huevos.
Pescado magro: bacalao, atún, platija, sardinas.
Productos lácteos: kéfir, yogur, crema agria, queso, requesón.
Verduras, a excepción de patatas, rábanos, rábanos, calabazas, tomates, aceitunas, maíz.
Verdor en grandes cantidades.
frutas, a excepción de la granada, el aguacate y el caqui, y los frutos secos.
Cereales, a excepción de la sémola y el trigo sarraceno.
legumbres, a excepción de las lentejas.
Aceites vegetales: oliva, girasol, linaza, semillas de calabaza.
Bebidas: té verde, café, cacao, infusiones, zumos (arándano, piña, naranja, uva, excepto tomate y granada); salmuera de chucrut.

Tenga en cuenta que no hay mariscos en la lista; son dañinos para el grupo sanguíneo 3, por lo que tendrá que prescindir de camarones, mariscos y cangrejos.

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El autor de la dieta para el grupo sanguíneo, el naturópata estadounidense Peter D'Adamo, no niega que la dieta para el grupo sanguíneo III sea quizás la más sencilla de todas, se distingue por un número mínimo de prohibiciones y una gran cantidad de productos recomendados. Echemos un vistazo más de cerca a la dieta para el grupo sanguíneo 3 y nos alegraremos sinceramente por aquellos que la obtuvieron...

La dieta del grupo sanguíneo 3 es la más sencilla de todas. Te permite perder peso y poner tu figura en condiciones ideales en un tiempo extremadamente corto, negándote sólo... cantidad minima productos.

Características de la dieta según el grupo sanguíneo 3.

La dieta del grupo sanguíneo 3 es la llamada “dieta nómada”. Se cree que las personas con el tercer grupo sanguíneo aparecieron precisamente cuando la humanidad no solo sabía cazar y cultivar, sino que también comenzó a vivir. imagen nómada vida.

El estilo de vida de estas personas mezclaba asentamiento y deambulación, y su dieta combinaba el consumo de carne (que heredaron de las personas con sangre tipo 1, es decir, en la jerga de D'Adamo, de "cazadores") y el uso de gran cantidad alimento vegetal (de “agricultores”).

Por regla general, esas mismas personas que comen de todo indiscriminadamente tanto de día como de noche (sin ganar peso ni en kg ni en cm, pero provocando una envidia malsana en la mayoría de sus amigos) pertenecen específicamente al tipo "nómada" y tienen 3 grupos sanguíneos.

Efectivamente, la dieta para el grupo sanguíneo 3 es la más completa y variada, por lo que los naturópatas la consideran especialmente útil.

Por ejemplo, se sabe que las personas del tercer grupo sanguíneo suelen tener una inmunidad débil y, a menudo, padecen enfermedades como diabetes y síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, si cumplen con dieta especial, las enfermedades típicas de ellos no solo no se desarrollan, sino que, por el contrario, se inhiben o desaparecen sin dejar rastro.

Lista de alimentos permitidos en la dieta según grupo sanguíneo 3

La dieta para el grupo sanguíneo 3 debe contener los siguientes alimentos:

Carnes y productos cárnicos, así como pescados y mariscos. La carne es una fuente esencial de proteínas para las personas con el grupo sanguíneo III, además de hierro, vitamina B 12 y otros. sustancias útiles. El pescado comparte generosamente con él valiosos ácidos grasos. Tanto la carne como el pescado ayudan a mejorar el metabolismo de los “nómadas”.
Por la misma razón, los huevos y los productos lácteos (tanto leches fermentadas como productos elaborados con leche entera no desnatada) son de gran utilidad.
Entre los cereales, se recomienda comer mijo, arroz y avena.
Entre las verduras, conviene elegir ensaladas de hojas y cualquier tipo de repollo. También son útiles las zanahorias, las remolachas, las berenjenas y los pimientos dulces.
Si sigue una dieta del grupo sanguíneo 3, puede beber té verde, jugos de piña y arándano, así como agua con limón.
Entre las especias se da preferencia al jengibre.

Dieta según el tipo de sangre 3: alimentos “prohibidos”

Existen pocas restricciones en la dieta para el grupo sanguíneo III. Y sin embargo existen. Por lo tanto, debes dejar de comer los siguientes productos:

Maíz y lentejas. Estos productos pueden provocar hipoglucemia, una disminución de la concentración de glucosa en la sangre y, por tanto, ralentizar el metabolismo.
Todo tipo de frutos secos, pero especialmente el maní. Por la misma razón, las nueces inhiben la absorción de alimentos y el metabolismo en personas del grupo sanguíneo 3.
Es aconsejable evitar el consumo de bebidas jugo de tomate, cerveza y alcohol fuerte.

La dieta para el grupo sanguíneo 3 es variada y cumplirla no es difícil. Otra ventaja que la naturaleza ha dado a las personas con sangre tipo 3 es la capacidad de eliminar rápida y al menor costo adaptarse a las nuevas condiciones. ¡No en vano son “nómadas”!

Es por eso que estas personas, y especialmente aquellas que siguen la dieta del grupo sanguíneo 3, no tienen que preocuparse por los problemas digestivos, los cambios drásticos de continentes, países y cocinas; incluso la comida exótica del extranjero, por regla general, no les causa ningún problema con sus bienestar.

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Una dieta para el tipo de sangre 3 negativo permitirá a las personas de esta categoría perder kilos de más sin dañar la salud y sin hacer esfuerzos innecesarios. Esta dieta se desarrolló teniendo en cuenta las características fisiológicas y psicológicas de una persona con el tercer grupo sanguíneo; no es estricta, sino más bien consultiva.

Dieta para el grupo sanguíneo 3 negativo.

La dieta ofrece tablas de alimentos que favorecen y previenen el aumento de peso, proporciona recomendaciones sobre una dieta adecuada y imagen saludable vida. Veamos con más detalle este plan de nutrición: sus características, principios básicos, alimentos saludables y nocivos para adelgazar.

Peculiaridades

La aparición del tipo de sangre III se asocia con pueblos nómadas, que habitaba principalmente Asia. Fisiológico y características psicológicas Los representantes de este grupo corresponden al estilo de vida de los nómadas, manifestándose en buena inmunidad, flexibilidad emocional, adaptabilidad y un sistema digestivo bastante fuerte. Un organismo así resiste eficazmente la mayoría de las enfermedades, pero a menudo se ve debilitado por la diabetes y la fatiga crónica. Además, las personas con el tercer grupo sanguíneo (tanto positivo como negativo) se distinguen por un sistema nervioso fuerte, equilibrio y resistencia, lo que les permite afrontar bien las dietas y corregir con éxito su propio cuerpo. En este momento Los representantes del tercer grupo representan aproximadamente una quinta parte de la población mundial.

Los "nómadas" suelen ser activos; no es necesario obligarlos a practicar deportes ni a llevar un estilo de vida activo. Sin embargo, el exceso de trabajo puede afectar negativamente a su salud e incluso alterar su metabolismo, y como a los representantes del tercer grupo les gusta a menudo disfrutar de delicias de repostería y patatas fritas, los problemas metabólicos resultantes provocan considerables exceso de peso(especialmente en mujeres). La buena noticia es que cualquier “nómada” es perfectamente capaz de perder peso con la ayuda de una dieta bien seleccionada.

Principios básicos

La dieta para el tercer grupo sanguíneo con Rh negativo se basa en una dieta mixta, que incluye carne, pescado, cereales, verduras y frutas. (Todo esto es necesario para el pleno funcionamiento del “nómada”; sin embargo, diferentes productos tienen diferentes beneficios para su figura).

Debe comer en dosis moderadas, pero asegúrese de consumir la cantidad suficiente. Las dietas de hambre para personas con un tercer grupo sanguíneo negativo están estrictamente prohibidas. El número de comidas depende de tu estilo de vida y comodidad interior (pueden ser tres comidas al día o seis).
La mejor opción para un “nómada” es desarrollar su propia dieta y seguirla por el resto de su vida. La dieta no debe ser nada rígida, sino aplicable a las necesidades individuales del organismo. Con base en las tablas de alimentos permitidos y prohibidos, al crear un menú, es necesario tener en cuenta sus propias características y, si es necesario, ajustar la dieta "a su medida".
Los principios universales incluyen el consumo mínimo de dulces y alimentos grasos debido a la predisposición a la diabetes. También debes tener mucho cuidado con los alimentos fritos y ahumados.

¿Qué puedes comer?

Como ya se mencionó, la carne está incluida en la tabla de productos permitidos, pero no todas sus variedades. En cuanto a los más saludables, se trata de la carne de conejo y de cordero (además, a las personas de esta categoría se les recomienda comer platos de hígado).

El pescado en esta dieta no es menos importante que la carne (con la excepción de unos pocos tipos), el salmón es especialmente útil, así como las sardinas, el bacalao, la caballa y el atún. Puedes comer casi todas las verduras (con raras excepciones), incluidas las legumbres y la soja. Particularmente util diferentes variedades repollo, berenjena y pimiento dulce.

Se ha demostrado que los productos lácteos fermentados tienen un bajo contenido de grasa. De los cereales, conviene preferir el arroz, la avena y el mijo. Entre las frutas más útiles se encuentran los plátanos, la piña, las ciruelas maduras y las uvas. Puede utilizar verduras (eneldo y perejil), así como jengibre y rábano picante de forma segura. Las bebidas más saludables son las infusiones de hierbas (con la adición de ginseng o salvia), el té de jengibre, los jugos de piña y uva.

En la tabla de productos que no pueden considerarse beneficiosos para la salud y la pérdida de peso, cabe destacar las aves (pato, pollo, caza), la ternera y el cerdo. Según los médicos, debido a la interacción de estas sustancias con los glóbulos rojos del tercer grupo sanguíneo, pueden ocurrir enfermedades del sistema inmunológico y complicaciones cardíacas. Las lectinas nocivas que se encuentran en la carne de este tipo no solo obstruyen la sangre, sino que también se depositan en las grasas. A veces, para perder peso, una persona del tercer grupo solo necesita abandonar los alimentos anteriores.

La tabla de alimentos nocivos también incluye algunos cereales que pueden ralentizar el metabolismo y afectar negativamente al hígado. Estos cereales incluyen maíz, trigo, trigo sarraceno y lentejas. El maní y el sésamo también tienen propiedades negativas similares. De cultivos de hortalizas Para las personas de esta categoría, los tomates (especialmente crudos), los rábanos, la alcachofa de Jerusalén y la calabaza no son adecuados. Vale la pena abstenerse del consumo regular de caquis, así como de granadas. No conviene abusar de nueces, aceitunas, picantes y pimienta de Jamaica.

Dieta según tipo de sangre 3 menú negativo de la semana

dieta 3 grupo sanguíneo negativo

Consejos adicionales

Los deportes son muy útiles para los portadores del tercer grupo sanguíneo, ya que la actividad es una segunda naturaleza para ellos. Sin embargo, es necesario adoptar el enfoque correcto a la hora de elegir una dirección deportiva. La mejor opción se volverá activo, pero no sobrecargado de fitness (aeróbic, baile moderadamente energético, yoga dinámico, etc.).
Es muy útil excluir todas las bebidas alcohólicas de tu dieta para poder adelgazar. Sin embargo, al desarrollar una dieta a largo plazo, puede incluir pequeñas porciones de vino seco y cerveza en el menú festivo.
Definitivamente deberías renunciar a productos tan universalmente dañinos para bajar de peso como las salsas de mayonesa y las limonadas carbonatadas.
Es mejor utilizar aceite de oliva para aderezar ensaladas y preparar otros platos.
Prefiera las verduras y frutas verdes (cuando estén maduras): son las más beneficiosas para perder peso.
En general, los mariscos son bastante aceptables para las personas con grupo sanguíneo 3, pero los cangrejos y los cangrejos de río deben excluirse de la lista de alimentos saludables.
En dosis moderadas, los huevos de gallina serán beneficiosos, pero se deben evitar los huevos de ganso y pato. Los huevos se deben consumir cocidos, preferiblemente pasados por agua.
No debemos olvidarnos del agua: adelgazar con una dieta mixta requiere al menos 1,5 litros agua limpia a diario.

Según D'Adamo, esta dependencia se ha formado a nivel genético desde la antigüedad y está asociada al estilo de vida de los pueblos primitivos.

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¿Cuál es la diferencia entre los representantes del tercer grupo sanguíneo negativo?

En comparación con los "cazadores" y los "granjeros", el menú de los nómadas es mucho más rico: incluye alimentos tanto vegetales como animales.

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Los "nómadas" se caracterizan por una buena adaptabilidad a los cambios ambientales, una inmunidad estable y un sistema nervioso fuerte. Sin embargo, entre ellos existe una tendencia a la diabetes mellitus, una enfermedad grave del sistema endocrino.

Un problema común para gran parte de la población es perder peso. No pasó por alto a los portadores del tercer grupo sanguíneo.

Afortunadamente, la dieta para ellos es bastante fácil, porque tienen a su disposición una amplia gama de productos y la tabla les ayudará a crear el menú adecuado y elegir los productos alimenticios recomendados.

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Nutrición para todo tipo de sangre.

Que debería ser correcto nutrición según el tercer grupo sanguíneo negativo

Una dieta equilibrada y nutritiva es la clave para mantener la salud durante muchos años, siempre que se realice una actividad física adecuada. Se debe dar preferencia a los productos que aceleran el metabolismo y aquellos que lo ralentizan deben limitarse o eliminarse por completo.

La mejor opción sería dividir las comidas en pequeñas porciones con un intervalo de 3 a 3,5 horas. Es mejor dar prioridad en la dieta a las verduras (lechugas, pepinos, etc.) y a los productos lácteos fermentados. En general, la dieta se ve así:

Carne: carne de vacuno, preferentemente ternera, hígado de res, cordero, conejo, a excepción de cerdo, pollo y pavo.
Huevos.
Pescado magro: bacalao, atún, platija, sardinas.
Productos lácteos: kéfir, yogur, crema agria, queso, requesón.
Verduras, a excepción de patatas, rábanos, rábanos, calabazas, tomates, aceitunas, maíz.
Verdor en grandes cantidades.
frutas, a excepción de la granada, el aguacate y el caqui, y los frutos secos.
Cereales, a excepción de la sémola y el trigo sarraceno.
legumbres, a excepción de las lentejas.
Aceites vegetales: oliva, girasol, linaza, semillas de calabaza.
Bebidas: té verde, café, cacao, infusiones, zumos (arándano, piña, naranja, uva, excepto tomate y granada); salmuera de chucrut.

Tenga en cuenta que no hay mariscos en la lista; son dañinos para el grupo sanguíneo 3, por lo que tendrá que prescindir de camarones, mariscos y cangrejos.

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La mayonesa, el ketchup y las bebidas carbonatadas están excluidas de la dieta, independientemente del tipo de sangre. La presencia de salmuera en la lista de bebidas puede parecer extraña, pero estimula perfectamente el metabolismo y tiene un sabor agradable.

Con la ayuda de una dieta tan variada y equilibrada se podrá aportar al organismo todas las vitaminas y microelementos que necesita sin engordar. Esto también se ve facilitado por comidas divididas en porciones pequeñas.

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Dependiendo del tipo de sangre, el cuerpo humano está predispuesto a determinados alimentos, cuyo consumo mejora la digestión y la inmunidad. Al seguir una dieta de tipo sanguíneo, la tercera tabla de alimentos negativos para mujeres incluye el máximo comida saludable, neutral y prohibido. Si sigue una dieta, puede mejorar su salud y prevenir el desarrollo de enfermedades a las que los representantes del tercer grupo sanguíneo son más propensos.

Características de las personas con tercer grupo sanguíneo negativo

Nómadas es un nombre figurado para las personas del tercer grupo sanguíneo (foto: ymadam.net)

El tercer grupo sanguíneo comenzó a formarse durante la Gran Migración. Durante la migración de un territorio a otro, las personas domesticaron animales. Así surgió una nueva fuente de energía. La evolución del sistema digestivo estuvo determinada por el consumo de carne y productos lácteos. A los representantes del tercer grupo sanguíneo se les llama en sentido figurado "nómadas".

Las personas con sangre tipo 3 se caracterizan por su flexibilidad, inmunidad estable, equilibrio y paciencia. Se adaptan fácilmente a los cambios y tienen un sistema nervioso fuerte.

Entre las debilidades de los representantes del tercer grupo sanguíneo se encuentran:

tendencia a desarrollar diabetes mellitus;
fatiga cronica;
predisposición a resfriados y enfermedades virales;
reacciones alérgicas frecuentes;
Enfermedades autoinmunes;
vulnerabilidad a la depresión y al estrés;
esclerosis múltiple.

Tabla de productos para representantes del tercer grupo sanguíneo.

Los representantes del tercer grupo sanguíneo están predispuestos a comer alimentos con proteínas (foto: ya-na-diete.ru)

La dieta del tercer grupo sanguíneo negativo (B(III)Rh-) debe incluir carne, pescado y productos lácteos bajos en grasa. Las verduras y frutas también serán beneficiosas. Es necesario comer con regularidad, con frecuencia y en pequeñas porciones.

Lista de productos para personas con tipo de sangre 3:

Productos que tienen un efecto positivo en el organismo.	Productos que afectan negativamente al organismo.	Productos con influencia neutra.
Cordero, conejo, huevos	Carne de ganso, pato y pollo, tocino, pollo para asar, cerdo, corazón, jamón	Carne de res, ternera, pavo, manteca de cerdo, hígado
Salmón, perca, platija, bacalao, lucio de río, caballa, arenque en escabeche, merluza, trucha	Salmón ahumado, caviar, anguila, crustáceos, algas	Arenque (salado y fresco), carpa, atún, bagre, perca de río.
Yogur, requesón, kéfir, crema agria, queso, leche descremada y de cabra	Helado	Suero, nata, caseína, leche entera, queso de leche de vaca, queso fundido
Aceite de oliva	Aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de soja, aceite de maní, margarina	Mantequilla, aceite de linaza
Semillas de amapola	Cacahuetes, avellanas, piñones, pipas de girasol y calabaza	Nueces y almendras
Mijo, arroz, avena, pan de trigo, galletas de avena y cereal	Alforfón, cebada perlada, sémola de cebada y maíz, harina de centeno, trigo, cebada, pan integral, pan de cereales y de centeno	Sémola, pasta, pan de jengibre de centeno, galletas saladas, harina de trigo duro
Repollo, zanahorias, remolachas, pimientos, batatas.	Patatas, tomates, calabaza, rábano, ruibarbo, rábano	Cebollas, pepinos, remolachas, champiñones, apio, lechuga, espárragos, calabacines.
Piña, plátano, arándano rojo, ciruela cereza, uvas, ciruela, manzanas, coco, arándano	Granada, caqui, aguacate, aceitunas, agracejo	Naranja, pomelo, pera, sandía, cereza, arándano, fresa, frambuesa, limón, grosella, cereza, melocotón, arándano
Té de hierbas (escaramujo, ginseng, frambuesas, raíz de regaliz)	Té de tilo y pata de gallo	Té de hierbas de espino, menta, hierba de San Juan, manzanilla, tomillo, hojas de fresa y valeriana.
Té verde	Coca-Cola, limonada, tinturas de alcohol, coñac, vodka.	Café negro, vino tinto y blanco, cerveza.

Asesoramiento nutricionista. Las desventajas de la dieta para el grupo sanguíneo 3 son:

exclusión de ciertos alimentos básicos;

duda y controversia, falta de validez científica;

variabilidad de los resultados, lo que complica el análisis final.

Hablando del factor Rh, cabe señalar que los científicos dudan de su influencia decisiva en la elección de determinados productos alimenticios. Afirmar que los beneficios de una dieta están determinados únicamente por el tipo de sangre significa recomendar la misma dieta a todos, independientemente del lugar de residencia, la edad y el sexo.

El uso de dietas según el tipo de sangre produce un efecto de pérdida de peso a corto plazo. Una mala alimentación sin determinadas vitaminas, minerales y microelementos, los errores en la nutrición son factores que empeoran la nutrición y reducen el contenido calórico de la dieta. Estas dietas pueden provocar diversas enfermedades.

Cómo perder peso para los representantes del tercer grupo sanguíneo.

La dieta del tipo de sangre ayudará a mantener un peso normal (foto: edinstvennaya.ua)

Para perder peso, es necesario limitar la ingesta de azúcar y alimentos grasos. Una nutrición adecuada se combina con la actividad física. Para las personas del tercer grupo sanguíneo, son adecuadas la natación, el yoga y el tenis. Puede andar en bicicleta, trotar o caminar con más frecuencia. No se recomienda utilizar cargas que provoquen fatiga excesiva.

Dieta según grupo sanguíneo 3º negativo con menú de muestra:

Día de la semana	Desayuno	Almuerzo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Primero	Gachas de avena, huevo cocido, queso desnatado	frutas	250 ml de sopa de verduras, 200 g de ternera al horno, ensalada de remolacha	Requesón con hierbas (100 g)	200 gramos hígado guisado, ensalada de verduras con aceite de oliva
Segundo	Syrniki, té de raíz de regaliz	Ensalada de frutas	250 ml de sopa de verduras, 150 g de pescado al vapor, 100 g de ensalada de verduras	sándwich de huevo escalfado	200 g de ternera hervida, 100 g de ensalada de col fresca
Tercero	Gachas de avena con plátano, café.	Cazuela de requesón con crema agria	250ml sopa de verduras, 200 g de cordero al horno, 100 g de ensalada de pepino fresco	Frutas o bayas (100 g)	Pescado al horno (200 g), verduras asadas, té verde
Cuatro	Tortilla de verduras, plátano, té verde.	Té de manzanilla, sándwich de trucha	250 ml de sopa de verduras, 100 g de papilla de pescado al vapor	Jugo fresco de zanahoria y manzana, requesón bajo en grasa	Ensalada de repollo fresco (100 g), 100 g de carne hervida
Quinto	Naranja con requesón y miel, té verde con una cucharada de miel.	Ensalada de frutas	250 ml de sopa de verduras, 200 g de pescado al horno, 100 remolachas hervidas	Huevo cocido, pan integral, 1/2 tomate	200 g de pescado cocido, ensalada de col fresca y pepino
Sexto	Un huevo duro, avena, queso blanco desnatado, té verde	Un vaso de jugo de arándano fresco, requesón con miel.	250 ml de sopa de verduras, 200 g de pescado hervido, infusión de hierbas	Naranja	Carne magra hervida (200 g), verduras asadas (150 g), té
Séptimo día	Frittata con verduras, manzana y café.	Requesón con hierbas y pan.	250 ml de sopa de verduras, 200 g de hígado guisado, 200 ml de leche horneada fermentada	Ensalada de frutas	200 g de pescado al horno, 30 g de queso, ensalada de verduras frescas, té verde

Comer según el tipo de sangre ayuda a acelerar el metabolismo y mejora el funcionamiento órganos internos y sistemas, y también limpia el cuerpo. Seguir una dieta aporta al organismo los nutrientes esenciales y ayuda a mantener un peso normal. Para bajar de peso dieta equilibrada combinado con actividad física. La dieta de las personas del tercer grupo sanguíneo incluye carne, pescado, productos lácteos bajos en grasa, verduras y frutas. Las características de la dieta para personas con el tercer grupo sanguíneo se describen en el siguiente vídeo.

Se considera que el lugar de nacimiento del gen del tipo sanguíneo 3 son las estribaciones del Himalaya (el territorio de los modernos Pakistán e India). La evolución del sistema digestivo estuvo predeterminada por el uso de productos lácteos para la alimentación y la ganadería. Por lo general, a las personas con este tipo de sangre se les llama "nómadas"; después de todo, este grupo apareció como resultado de la adaptación de ancestros lejanos a las condiciones ambientales cambiantes y la migración de pueblos enteros.

Personas con sangre tipo 3, ¿quiénes son?
Dieta para el grupo sanguíneo 3.
Actividad física para personas con grupo sanguíneo 3.
Consejos de nutrición para personas con sangre tipo 3

El problema de una nutrición adecuada es cada vez más urgente. Un ritmo de vida acelerado, productos de baja calidad, falta de tiempo para preparar comidas caseras: todo esto provoca problemas de peso. La dieta para el grupo sanguíneo 3, una tabla de alimentos positiva para la mujer y bastante variada, se ha convertido en una salvación para muchas. Sin embargo, para disfrutar plenamente de sus efectos positivos en el organismo, es necesario conocer los matices de su implementación.

Una pequeña historia

Los científicos han identificado 4 grupos de personas según la clasificación de grupos sanguíneos. Además, dependiendo del factor Rh (la presencia de antígeno en los glóbulos rojos), se distinguen dos tipos más: Rh positivo y Rh negativo. El tipo de sangre 3 surgió como resultado del movimiento humano por el planeta, se aprendieron y asimilaron nuevos alimentos.

En esto se basa la dieta basada en la sangre. Su peculiaridad es que las personas 3 grupo positivo sangre para mantener la salud y el peso normal, es necesario comer algunos alimentos y evitar otros.

Al mismo tiempo, para adelgazar no hay que olvidarse de otras leyes de una nutrición adecuada.

Conocer los principios fundamentales de tu naturaleza siempre te permitirá mantenerte en forma y no preocuparte por los kilos de más.

Características de personas de 3 grupos sanguíneos.

Cada grupo de personas pertenecientes a tipo específico, tiene su propio características biológicas, debido a diferencias específicas en la composición de la sangre.

El tipo de sangre 3 tiene las siguientes ventajas:

rápida adaptación a las condiciones ambientales cambiantes, incluidos los cambios en la nutrición;
la presencia de un sistema inmunológico y un sistema digestivo fuertes;
la capacidad de llevar una dieta mixta, es decir, comer diferentes alimentos.

Sin embargo, para aquellos que son portadores del número de sangre especificado, también es característico lados débiles, que aparecen cuando se altera la dieta habitual. Estos incluyen los siguientes puntos:

sensibilidad a los efectos de virus raros;
alto riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes;
tendencia a desarrollar diabetes tipo 1;
tendencia a la esclerosis múltiple;
susceptibilidad a la fatiga crónica.

Detalles de la dieta

Una dieta basada en las características inmunogenéticas de la sangre humana se diferencia en que los alimentos pueden tener diferente contenido calórico. La especificidad de la nutrición es que la cantidad de alimentos consumidos puede variar según las necesidades del organismo. persona concreta. Puedes comer tanto como necesites. Los autores de este sistema de nutrición no lo clasifican como una dieta. Después de todo, los principios sobre los que se basa la dieta corresponden a las reglas básicas de una alimentación saludable.

Las raíces de este último, a su vez, se encuentran en la dieta de los antepasados humanos. El consumo de los alimentos que comían los antiguos conduce a la estabilización de todos los sistemas del cuerpo y al restablecimiento del rendimiento normal. Como resultado, los kilos de más desaparecen y su peso vuelve a la normalidad. Al mismo tiempo, la dieta no te obliga a pasar hambre. Por lo tanto, no es necesario experimentar estrés y causar un estrés físico excesivo al cuerpo. La Dieta Negativa para el Tipo de Sangre 3 no es fundamentalmente diferente. Las excepciones son aquellos productos que se consideran individualmente intolerables.

Sin embargo, debe estar preparado para el hecho de que la nutrición para 3 grupos sanguíneos positivos no producirá de inmediato un efecto claramente visible. Después de todo, se necesita tiempo para reconstruir el cuerpo. Además, puede variar dependiendo de características individuales una persona específica. Para algunos, una semana será suficiente para ver resultados. Para algunos, puede llevar meses. En cualquier caso, con bastante rapidez una persona siente una oleada de fuerza, un cambio de humor para mejor y un aumento de la actividad laboral.

Principios fundamentales

La dieta para el grupo sanguíneo 3 se basa en principios claros. Su cumplimiento garantizará exactamente el resultado esperado. Los principios fundamentales incluyen los siguientes puntos, incluida una lista de productos permitidos:

La base de la nutrición es la carne magra de conejo y cordero;
Está permitido comer pescado de mar y huevos de gallina;
inclusión obligatoria de cereales y legumbres en el menú;
Su dieta diaria debe incluir productos lácteos fermentados bajos en grasa;
si te apasionan los frutos secos, puedes optar por las nueces;
inclusión obligatoria de verduras, frutas y bayas en el menú;
Se permite el uso de varias especias, por ejemplo, rábano picante, jengibre y perejil;
Para beber, es mejor preferir el té verde, todo tipo de jugos e infusiones.

Una dieta para el tercer grupo sanguíneo, basada en el consumo de estos alimentos, favorece la rápida quema de células grasas. Exceso de peso desaparecerá gradualmente, volviendo al peso corporal biológicamente necesario.

que no comer

La dieta para el grupo sanguíneo 3 es positiva, como se desprende de la tabla de alimentos para mujeres, y requiere limitar algunos ingredientes. Esta es una regla obligatoria y no debe evitarse.

En particular, no se debe consumir la siguiente lista de productos:

productos cárnicos: carne de caballo, pollo, ganso, aves silvestres;
pescados y mariscos: barracuda, perca, anguila, trucha, langosta, pulpo, almejas, caracoles, ostras;
productos elaborados con leche: queso, incluido el queso fundido, helados;
huevos, a excepción de los de gallina;
de legumbres: garbanzos, lentejas, leche y queso de soja, frijoles;
maní y sus derivados, piñones, anacardos, pistachos, sésamo, girasol, calabaza, avellanas;
de cultivos de cereales: trigo sarraceno, trigo;
verduras: aceitunas, tomates, rábanos, calabaza;
frutas: subvención, melón, coco, caqui;
varios tipos de aceite: de maní, coco, maíz, girasol, ricino, colza.

La nutrición según el tipo de sangre, entre otros alimentos, prohíbe comer platos con pimienta de Jamaica, canela, gelatina, ketchup y salsa de soja.

Menú válido

Conociendo los alimentos cuyo consumo es aceptable y prohibido durante una dieta de grupo sanguíneo, puede crear menú de muestra durante una semana.

Esto hará que sea más fácil adaptarse al cambio de dieta.

A modo de ejemplo, el siguiente plan nutricional para el tercer grupo sanguíneo positivo podría ser:

Recuerde que es normal sentir un poco de hambre después de comer. La nutrición de la sangre no incluye comer en exceso. Por tanto está estrictamente prohibido. De lo contrario se reflejará consecuencia negativa en forma de estómago distendido y sensación de hambre constante. Si es necesario, puede comer frutas permitidas como refrigerio. Esto aliviará la condición. Poco a poco el cuerpo se irá adaptando a las nuevas condiciones y será más fácil.

La nutrición según el tercer grupo sanguíneo se basa en leyes biológicas. Por eso el resultado, con un mayor cumplimiento de los principios básicos, se mantiene durante mucho tiempo. Después de todo, perdemos peso no porque nos limitemos a algo, sino porque comemos y seleccionamos los alimentos de acuerdo con las necesidades del cuerpo, en función de la naturaleza fisiológica. Cabe recordar que el éxito de cualquier dieta se basa en tres reglas: nutrición apropiada, factible ejercicio de estrés y paz emocional.

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