A menudo sucede que el correcto y alimentación equilibrada No hay tiempo, dinero ni ganas, pero todo el mundo siempre quiere lucir brillante. En este caso, ayudará una dieta de siete días, cuyo objetivo es obtener resultados rápidos (5-10 kg) en un corto período de tiempo. Este tipo de dietas son una salvación irreemplazable, especialmente cuando se tiene evento importante o unas vacaciones tan esperadas. Pero, lamentablemente, no todo el mundo puede soportar estos métodos nutricionales. El caso es que limitan estrictamente la cantidad de calorías consumidas, sin mencionar los alimentos grasos, dulces y con almidón.
Por supuesto, no todo el mundo podrá deshacerse de 10 kg. Depende de muchos factores. Estos incluyen el peso inicial y una dieta adecuada. Además, el resultado será mejor si combinas dietas con ejercicio fisico, nadar, correr, masajes. Todo esto ayudará a aumentar la elasticidad y el vigor de la piel. Este artículo contiene las dietas de siete días más populares que le ayudarán a afrontar un exceso de peso de entre 5 y 10 kg.
Dieta "favorita"
Esta dieta de siete días se considera merecidamente una de las favoritas entre dietas rapidas. Su objetivo no sólo es perder peso, sino también limpiar los intestinos y todo el cuerpo. La simplicidad de su cumplimiento lo hace accesible y comprensible para todos. Siguiendo este método nutricional, podrás perder entre 8 y 10 kg en una semana. Su principio fundamental es dividir el consumo de alimentos por día:
- día 1: se permite beber tés sin azúcar, kéfir desnatado, caldo de pollo y cualquier otro líquido. Excepto bebidas dulces y carbonatadas. Es mejor beber jugos recién exprimidos. Este es el llamado día de beber;
- día 2: sólo puedes comer verduras frescas (tomates, pepinos, zanahorias, pimientos, cebollas, etc.). Es mejor reducir el consumo de patatas. Se recomienda especialmente la inclusión de repollo en la dieta. Su contenido calórico es bastante bajo y esta verdura se considera un quemagrasas natural;
- día 3: se repite la dieta del primer día, es decir, cualquier líquido en cantidades ilimitadas;
- día 4: consumo de frutas en cantidades ilimitadas. Las manzanas, peras, naranjas y plátanos son las más adecuadas. Se recomienda especialmente comer kiwi y pomelo, que tienen propiedades quemagrasas naturales;
- Día 5: El menú incluye únicamente alimentos ricos en proteínas. Por ejemplo, carne de pollo o pavo hervida, huevos, requesón bajo en grasa;
- día 6: se repite la dieta del primer día, es decir, cualquier líquido en cantidades ilimitadas;
- día 7: el último día de la dieta está destinado a la correcta salida de la misma y la transición a una nutrición normal. Se recomienda comer un par de huevos cocidos y beber una taza de té verde sin azúcar por la mañana, y tomar una fruta de tu elección como segundo desayuno. Puedes almorzar con caldo o sopa ligera. Cualquier fruta es adecuada para la merienda y para la cena: una ración de ensalada de verduras sazonada. aceite de oliva.
Dieta de trigo sarraceno de siete días
Esta dieta te ayudará a perder hasta 10 kg de exceso de peso. El producto principal de la dieta debe ser el trigo sarraceno. El trigo sarraceno es una fuente de proteínas y micro y macroelementos beneficiosos. El menú se puede complementar con frutas y té sin azúcar. Menú de muestra por el día:
- desayuno: gachas de trigo sarraceno en agua con fruta + té verde sin azúcar o kéfir bajo en grasas;
- almuerzo: trigo sarraceno con agua + pera o manzana;
- cena: trigo sarraceno con agua + pera o manzana + té sin azúcar.
Las gachas de trigo sarraceno se deben cocinar en agua y sin azúcar ni mantequilla. Para preparación adecuada El trigo sarraceno dietético se debe verter en un vaso de trigo sarraceno lavado con dos vasos de agua hirviendo y dejar reposar durante la noche (12 horas). La papilla está lista. Por supuesto, puedes cocinar gachas de una forma más familiar. Vierta un vaso de cereal con 2,5 vasos de agua y cocine a fuego lento.
Dieta kéfir-manzana
Esta dieta es muy fácil de seguir y ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal. Debido al bajo contenido calórico de las manzanas y el kéfir, el peso comienza a desaparecer casi desde el primer día. Se cree que siguiendo este método nutricional se pueden perder de 5 a 10 kg de exceso de peso. La duración de la dieta es de 7 días y el curso se puede repetir solo después de 3 meses. 
La peculiaridad de la dieta es que la dieta es la misma todos los días y asciende a 1,5 litros. kéfir bajo en grasa y 5-6 manzanas medianas. Necesitas comer 5-6 veces al día. Primero debes comer una manzana y, después de 25 a 30 minutos, beber un vaso de kéfir. También se permite beber agua limpia y té sin aditivos.
Dieta de 7 días de Mayo Clinic
Esta dieta del día 7 es más nutritiva que las anteriores, por lo que solo podrás perder con ella unos 5 kilogramos. La base de la dieta es la sopa dietética, cuyo objetivo es quemar grasas. Se puede complementar con verduras y frutas para que el cuerpo reciba todo. vitaminas esenciales y elementos necesarios para la vida normal.
Para preparar una sopa para quemar grasa, es necesario cortar en cubos 6 cebollas pequeñas, un par de pimientos morrones, 3 tomates grandes y una cabeza de repollo pequeña. repollo blanco. Pica también un manojo de apio. Coloque las verduras en una cacerola y agregue agua. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento hasta que las verduras estén blandas. Para las especias, puedes agregar pimienta y un poco de sal.
Este método nutricional implica la alimentación según el siguiente esquema:
- el primer día sólo se puede comer sopa y cualquier fruta excepto plátanos;
- el segundo día, las frutas se sustituyen por verduras, excepto patatas. La sopa es también el pilar de la dieta;
- el tercer día combina los dos primeros + puedes comer una papa al horno;
- el cuarto día puedes comer lo que comiste con los dos primeros + plátanos, pero no más de 3 por día;
- menú del quinto día: sopa + tomates + ternera hervida (300-500 g);
- el sexto día se puede comer carne de res hervida y verduras de hojas verdes;
- el último día, además de sopa, se pueden comer verduras, arroz integral y beber zumos recién exprimidos.
Todas las dietas de 7 días anteriores son bastante efectivas y sencillas, pero requieren resistencia y fuerza para no fallar. Lo principal es fijarse un objetivo y seguir estrictamente todas las reglas de la dieta.
Las francesas siempre lucen estupendas, simplemente porque saben cuidarse. Tienen sus propios métodos favoritos para el cuidado del cuerpo, reglas nutricionales que no infringen, así como dietas favoritas que les ayudan a ponerse en forma rápidamente antes de un evento importante.
¿Qué reglas alimentarias siguen siempre las francesas?
Para reducir al mínimo la necesidad de hacer dieta, prefieren controlar cuidadosamente su dieta y seguir las recomendaciones de los nutricionistas:
- Controlar el contenido calórico de los alimentos consumidos.
- Beber un vaso de agua media hora antes de las comidas (también recomendamos compota de frutos secos),
- Come más en el desayuno y menos en la cena.
- Evite los alimentos francamente dañinos: comida rápida, alimentos muy salados, alimentos con almidón.
Dieta de siete días de la nutricionista Catherine Gursak
Este curso de emergencia para perder peso está diseñado para quienes han ganado sobrepeso y planea perder rápidamente algunos kilogramos (hasta 4 kg en una semana).
Su autora es la nutricionista Katrin Gursak, quien considera que la nutrición separada es el principio fundamental de la dieta. Al mismo tiempo, los alimentos vegetales aportan al organismo la fibra necesaria y los alimentos animales aportan al organismo proteínas, lo que favorece un metabolismo adecuado.
La dieta de Catherine Gursak por día:
Día uno
Para el desayuno: huevo duro, yogur de frutas light, té o café sin azúcar (si no puedes prescindir del azúcar, utiliza algún edulcorante).
Para el almuerzo: ensalada de pepinos, tomates y cebollas con aceite vegetal y jugo de limón. Remolachas guisadas con zanahorias y ciruelas pasas. Zumo de manzana o compota
Cena: sopa hervida huevo de gallina, queso, kéfir bajo en grasas.
Día dos
Para el desayuno: naranja, pan de salvado (pero no más de dos piezas), té verde o negro, sin azúcar.
Para el almuerzo: ensalada de camarones hervidos con mayonesa y eneldo, ternera hervida (no más de 100 gramos), yogur natural.
Para la merienda: zumo de frutas o infusiones, caldo de pollo (o cualquier otro).
Para la cena: hervido coliflor(no más de 150 gramos) con salsa de soja, patatas asadas, pan de salvado (pero no más de una pieza), té sin azúcar.
Día tres
Para el desayuno: requesón bajo en grasas (no más de medio paquete), un trozo de jamón (magro), té o café sin azúcar.
Para el almuerzo: ensalada de champiñones hervidos con aceite de oliva y jugo de limón, 2 kiwis, patatas hervidas o repollo guisado.
Para la merienda: zumo de frutas o infusiones, caldo de pollo (o cualquier otro).
Para cenar: guiso de pescado, yogur natural, kéfir desnatado.
Día cuatro
Para el desayuno: muesli con plátano y jugo de tomate, café sin azúcar.
Para el almuerzo: huevo duro, pescado cocido (o frito con cebolla).
Para la merienda: zumo de frutas o infusiones, caldo de pollo (o cualquier otro).
Para la cena: ensalada de verduras con aceite vegetal, frijoles guisados, patatas hervidas, pan de salvado, té.
Día cinco
Para el desayuno: yogur natural, huevo cocido, té sin azúcar.
Para el almuerzo: ensalada de remolacha hervida con aceite de oliva, arroz con salsa de soja (no más de 100 gramos), jugo de tomate.
Para la merienda: zumo de frutas o infusiones, caldo de pollo (o cualquier otro).
Para la cena: requesón desnatado (no más de 100 gramos), un trozo de queso, yogur natural y un vaso de leche tibia.
Día seis
Para el desayuno: copos de maíz con leche (no más de 25 gramos), yogur natural, café sin azúcar.
Para el almuerzo: huevo duro, hígado de res guisado (no más de 150 gramos), yogur natural.
Para la merienda: zumo de frutas o infusiones, caldo de pollo (o cualquier otro).
Para cenar: ensalada de lombarda con perejil y aceite de oliva, pan de salvado (una pieza), 2 kiwis, té sin azúcar.
Día siete
Para el desayuno: huevo duro, queso (no más de 100 gramos), té o café sin azúcar.
Para el almuerzo: ensalada de zanahoria con repollo, aceite vegetal y un poco de jugo de limón, champiñones fritos (no más de 100 gramos), arroz hervido (no más de 100 gramos). Zumo de frutas.
Para la merienda: zumo de frutas o infusiones, caldo de pollo (o cualquier otro).
Para la cena: palitos de cangrejo (no más de 50 gramos) con jugo de limón, hígado guisado, leche.
¡Mantén una hermosa figura al estilo francés!
La doxiciclina es un antibiótico de tetraciclina que es activo contra muchas bacterias. El medicamento está disponible en cápsulas y se prescribe para procesos inflamatorios en los órganos genitourinarios, así como para clamidia, sífilis, etc.
La dosis y la duración del tratamiento las determina el médico; régimen de tratamiento estándar: 2 cápsulas cada 12 horas.
Además de la administración oral, es posible la administración intravenosa del fármaco.
El tratamiento de la anexitis con el antibiótico doxiciclina proporciona buenos resultados y ya en los primeros días llega el alivio.
Clasificación de antibióticos.
Para elegir el antibiótico adecuado que pueda hacer frente a la infección, es necesario saber qué patógeno causó la enfermedad y en qué etapa se encuentra.
Un antibiótico demasiado débil puede simplemente endurecer las bacterias patógenas, haciendo más difícil combatirlas. Un medicamento demasiado fuerte puede destruir por completo la microflora beneficiosa, lo que provocará problemas adicionales.
Por tanto, bajo ninguna circunstancia debes automedicarte. Asignar medicamentos el médico debe hacerlo, a veces combinando antibióticos con otros medicamentos.
En ginecología, los antibióticos de amplio espectro se utilizan con mayor frecuencia. Estos incluyen:
- Estreptomicina
- vifamicina
- Aminoglucósido
- Kanamicina
- Eritromicina
- ampicilina
- penicilinas
- Cefalosporinas
- metronidazol
- Neomicina
- monomicina
- Azitromicina
- Tetraciclinas.
Ya hemos dicho que existen antibióticos de amplio espectro y están dirigidos a un espectro reducido de microbios.
Por lo tanto, me gustaría señalar los medicamentos más populares de la nueva generación, que muchos médicos y pacientes notaron según el resultado final.
Sumado por anexitis
En caso de inflamación aguda de los apéndices, se prescriben antibióticos inmediatamente, es decir, sin esperar respuestas a los exámenes. En este caso, los médicos utilizan antibióticos a los que la mayoría de los microorganismos patógenos son sensibles.
Sumamed pertenece al grupo de macrólidos que tienen un largo período de acción, por lo que se acumulan altas concentraciones de la sustancia en la lesión.
El fármaco inhibe la mayoría de los microorganismos patógenos que provocan enfermedades inflamatorias. El tratamiento de la anexitis con el antibiótico sumamed muestra una alta eficacia.
Tratamiento de procesos inflamatorios en ginecología.
Los ginecólogos a menudo encuentran manifestaciones de diversos procesos inflamatorios que son causados por microbios patógenos que han ingresado al cuerpo. La mayoría de las veces se tratan con varios antibióticos.
Las dietas exprés son muy populares a pesar de todas las advertencias de los nutricionistas. Y realmente, ¿quién se detendrá ante posibles daños a la salud si existe una oportunidad real de perder 5 kg y brillar en la próxima celebración? Solo queda elegir la opción más segura y seguir este régimen durante no más de una semana. Por ello, es recomendable que un especialista seleccione una dieta para ti. Una dieta de siete días es más que suficiente para deshacerse de libras extra.
Tres, siete o más
Al elegir un sistema para bajar de peso, muchos de nosotros intentamos encontrar un compromiso. Por un lado, esto significa las condiciones más suaves posibles, aunque con una ligera pérdida de peso. Lo principal es que no vuelva más. Otros, por el contrario, aceptan sufrir hambre durante varios días, lo principal es conseguir resultados rápidos y tangibles. En base a esto, se selecciona la dieta.
La dieta de siete días es una especie de compromiso. Por un lado, este es un período bastante cómodo. Los primeros 3-4 días no son muy difíciles, y luego queda un poco hasta el final. Por otro lado, puedes llegar a perder hasta 5 kg, y esto se nota mucho. Incluso los más impacientes pueden sobrevivir con una dieta reducida durante una semana. Y si queda muy poco tiempo para más eventos globales, entonces esta medida se vuelve óptima.
Teniendo en cuenta las consecuencias
La acumulación de depósitos de grasa se produce de forma lenta, normalmente imperceptible para la propia persona. Cuando una falda o un pantalón dejan de abrocharse, recuerdo palabra aterradora"dieta". Una dieta de siete días no ayudará a disolver toda la grasa acumulada a lo largo de los años. Por lo tanto, incluso al elegir el esquema más eficaz, es necesario tener en cuenta que el efecto será limitado. Si pierdes 1 kg cada día, esto ya será un gran logro. La mayoría de las veces, las cifras son un poco más modestas.
Pero este régimen no afecta a una persona en la mayoría de manera positiva. Es posible que aumente la fatiga y el nerviosismo, la ansiedad y el insomnio y que se produzca mala salud. Esto está directamente relacionado con una mala alimentación. La rápida pérdida de masa grasa provoca debilidad general y fatiga intensa. Posible exacerbación de enfermedades crónicas. Si tienes alguno, debes consultar a tu médico antes de ponerte a dieta. La dieta de siete días te ayudará a perder peso y limpiar tu organismo de toxinas. Todos estos esquemas funcionan de manera diferente. Pero habiendo soportado alguno, notarás que los volúmenes se reducen considerablemente.
Beneficios clave
Por supuesto, estos sistemas también tienen sus ventajas. Esto es obvio, de lo contrario nadie los usaría. Entonces, el menú de la dieta de siete días incluye:
- Disponibilidad. Se supone que se utilizarán productos alimenticios habituales. Consumes la cantidad mínima con la que no te sientes especialmente lleno, pero al mismo tiempo conservas fuerzas para el maratón y pierdes peso.
- Rapidez. Todas las dietas le permiten deshacerse fácil y rápidamente de los kilos de más.
- Eficiencia. Solo una semana y podrás perder entre 5 y 7 kg. Si sale de la dieta correctamente, se registrará el resultado.
- Lo completo. La mayoría de las dietas semanales implican comer gran cantidad verduras y frutas. Este señal segura lleno, alimentación saludable.
- Utilidad. Por supuesto, la dieta implica restricciones. Pero en tan poco tiempo no habrá daño al cuerpo. Si la dieta se basa en alimentos sanos y sabrosos en cantidades razonables, los beneficios serán evidentes.
Dieta de frutas y verduras.
Esta es una de las dietas más efectivas, pero al mismo tiempo la más difícil. Puedes perder hasta 10 kg en una semana, pero mantenerlo no será fácil. La única excepción es aceite de girasol. Se puede agregar a ensaladas. Puedes comer verduras crudas, hervidas o guisadas. Puedes alternar días de frutas y verduras. Pero los plátanos y las uvas están prohibidos. El resto es posible sin restricciones, pero no más tarde de las 18.00 horas.
Dieta "favorita"
Tiene varias opciones, por lo que se diferencia de dietas estandar. El menú de siete días es la opción más rígida, pero esto no reduce su popularidad.
- Los dos primeros días se bebe. Puedes beber tanto agua como kéfir bajo en grasas. Pero todo lo demás está prohibido. Es bastante difícil de soportar, pero es posible.
- El tercer día, las manzanas están en el menú. Puedes comer tantos como quieras. Beber mas agua para evitar problemas con la digestión.
- Los próximos tres días - sólo pollo hervido y sin piel. No puedes agregar sal. Aparte de eso, sólo se permite agua.
- El séptimo día es el más interesante. Durante este día podrás beber vino y picar queso. Una copa de vino requiere 30 g de queso.
Dieta modelo
Y de nuevo, una opción bastante difícil que te permite deshacerte de 6 kg en una semana. El menú de siete días de dietas estándar básicas no es particularmente diverso. Se trata de opciones de proteínas (pollo, huevo, kéfir) o de carbohidratos (verduras, trigo sarraceno). En este caso, se trata de una versión proteica de la dieta. La dieta es la siguiente:
- Desayuno - huevo pasado por agua hervido
- Dos horas después, segundo refrigerio. Para ello, tome 125 g de requesón bajo en grasa y un vaso de té sin azúcar.
- Cena. Asegúrese de mantener un intervalo de 2,5 horas entre comidas. Otros 125 g de requesón.
- Nos saltamos la cena.
Opción básica
El menú de la dieta de siete días debe cumplir con los principios mencionados anteriormente. Es decir, en pocas palabras, aportar fuerza y energía al organismo y ayudar a perder eficazmente el exceso de peso. Por tanto, la carrera de despegue diferentes sistemas no demasiado grande. Hay partidarios de las dietas proteicas, hay una oposición que cree que esquemas vegetales mucho mejor. Pero hay un compromiso. Se trata de una especie de swing que implica el siguiente régimen: un día comer alimentos con proteínas y un día comer carbohidratos (por supuesto, no dulces ni galletas).
Estos "oscilaciones" impiden que el cuerpo cambie al modo de ahorro de energía. La dieta cambia constantemente, se aportan ciertos nutrientes, lo que cubre la deficiencia de los más importantes. Por tanto, esta opción puede considerarse la principal. Un ejemplo es la dieta de los “7 pétalos” o sus análogas:
- Primer día: pescado hervido o guisado.
- Día dos: verduras, excepto patatas.
- Tercer día - pechuga de pollo.
- El cuarto son las frutas.
- Quinto - requesón.
- El sexto es el cereal (trigo sarraceno, avena).
- El séptimo es beber.
Una dieta de siete días para bajar de peso le permite deshacerse de 5-6 kg, mientras que la dieta cambia todos los días, lo que le permite reponer las reservas de sustancias necesarias. Se puede repetir a las dos semanas.
En lugar de una conclusión
Los nutricionistas recomiendan perder peso no más de dos kilogramos por semana. Este es el ritmo óptimo que permite al cuerpo adaptarse a nueva imagen la vida y la piel, para tensarla sin dejar de ser elástica. Además, las restricciones dietéticas menores y la pérdida de peso gradual son la clave para la salud y un metabolismo adecuado. Por lo tanto, los cursos de pérdida de peso de siete días pueden considerarse no muy deseables, pero sí una medida de emergencia eficaz.
La esencia de la dieta arcoíris de siete días es comer alimentos según el orden de los colores.
. primer dia - comer únicamente alimentos rojos;
. segundo dia - color naranja productos;
. tercer dia - amarillo alimento;
. cuarto dia - productos ecológicos;
. quinto dia - color azul productos;
. sexto dia - productos alimenticios azules;
. séptimo día - productos morados.
También uno de los más reglas importantes tal dieta - cantidad total Las calorías consumidas por día no deben exceder las 1000.
La cantidad de una ración debe ser de 200 a 250 gramos.
Las comidas deben dividirse en 4 comidas (una comida no debe contener más de 200 a 250 calorías).
Para una contabilidad precisa, necesitará una báscula especial que le ayude a contar los alimentos que ingiere, y este es un factor importante para perder peso.
Importante: ¡solo necesitas pesar la porción cuando esté lista!
Dieta de siete días para adelgazar.
¡Con la ayuda de una dieta tan interesante, perderás al menos 5 kilogramos en una semana!
Por eso, le sugerimos que se familiarice con el menú de la dieta de siete días:
1 día. Empezamos comiendo alimentos rojos:
Desayuno: Empezamos la mañana con una taza de té de jamaica sin azúcar añadido y un puñado de frutos rojos (puedes hacer una ensalada de frutas añadiendo una cucharada de cualquier mermelada/gelatina o yogur rojo a los frutos rojos).
Cena: para el almuerzo cocinamos ternera al vapor con tomate y ensalada roja pimiento morrón con la adición de 1 cucharadita de aceite de oliva.
Merienda de la tarde: Puedes tomar un refrigerio con una manzana roja o beber 2 vasos de jugo de tomate.
Cena: Cocinamos pescado al vapor con carnes rojas (salmón rosado, salmón, beluga, etc.) con menestra de verduras (sólo ingredientes rojos).
Día 2. Sólo comemos comida de naranja.
Desayuno: Empezamos la mañana con gachas de albaricoque o calabaza con el añadido de 1 cucharadita de miel, 1 naranja y compota de espino amarillo.
Cena: Para el almuerzo guisamos rebozuelos con pimientos anaranjados.
Merienda de la tarde: Puedes picar mandarinas, naranjas o hacer tartas de queso con albaricoque.
Cena: Prepare sopa de puré de zanahoria con ajo y champiñones (rebozuelos u otros champiñones anaranjados).