Često se događa da ispravan i Uravnotežena prehrana Nema vremena, novca ili želje, ali svi uvijek žele izgledati briljantno. U ovom slučaju pomoći će sedmodnevna dijeta koja je usmjerena na brze rezultate (5-10 kg) u kratkom vremenskom razdoblju. Takve dijete su nezamjenjiv spas, pogotovo kada imate važan događaj ili dugo očekivani odmor. Ali, nažalost, nije svatko u stanju izdržati ove metode prehrane. Činjenica je da strogo ograničavaju količinu unesenih kalorija, a da ne govorimo o masnoj, slatkoj i škrobnoj hrani.
Naravno, neće se svi moći riješiti 10 kg. Ovisi o mnogo faktora. To uključuje početnu težinu i pravilnu prehranu. Također, rezultat će biti bolji ako dijete kombinirate s psihička vježba, plivanje, trčanje, masaža. Sve to pomoći će povećati elastičnost i snagu kože. Ovaj članak sadrži najpopularnije sedmodnevne dijete koje će vam pomoći da se nosite s 5-10 kg viška kilograma.
Dijeta "Omiljena"
Ova sedmodnevna dijeta zasluženo se smatra omiljenom među brze dijete. Usmjerena je ne samo na mršavljenje, već i na čišćenje crijeva i cijelog organizma. Jednostavnost usklađenosti čini ga dostupnim i razumljivim svima. Pridržavajući se ove metode prehrane, možete izgubiti 8-10 kg u tjednu. Njegovo glavno načelo je podijeliti potrošnju hrane po danima:
- 1. dan: dopušteno je piti čajeve bez šećera, nemasni kefir, pileću juhu i bilo koju drugu tekućinu. Osim slatkih i gaziranih pića. Bolje je piti svježe iscijeđene sokove. Ovo je takozvani dan pijenja;
- 2. dan: možete jesti samo svježe povrće (rajčice, krastavce, mrkvu, papriku, luk itd.). Bolje je smanjiti potrošnju krumpira. Posebno se preporučuje uključivanje kupusa u prehranu. Njegov sadržaj kalorija je prilično nizak i ovo povrće se smatra prirodnim sagorjevačem masti;
- 3. dan: ponavlja se dijeta prvog dana, odnosno bilo koja tekućina u neograničenim količinama;
- 4. dan: konzumacija voća u neograničenim količinama. Najbolje su jabuke, kruške, naranče i banane. Posebno se preporučuje jesti kivi i grejp koji imaju prirodna svojstva sagorijevanja masti;
- 5. dan: jelovnik uključuje samo hranu bogatu proteinima. Na primjer, kuhano pileće ili pureće meso, jaja, nemasni svježi sir;
- 6. dan: ponavlja se dijeta prvog dana, odnosno bilo koja tekućina u neograničenim količinama;
- dan 7: posljednji dan dijete namijenjen je pravilnom izlasku iz nje i prijelazu na normalnu prehranu. Preporuča se ujutro pojesti par kuhanih jaja i popiti šalicu zelenog čaja bez šećera, a drugi doručak pojesti voće po izboru. Možete ručati juhu ili laganu juhu. Bilo koje voće prikladno je za popodnevni užinu, a za večeru - porcija salate od povrća, začinjena maslinovo ulje.
Sedmodnevna dijeta od heljde
Ova dijeta pomoći će vam da izgubite do 10 kg viška kilograma. Glavni proizvod u prehrani trebao bi biti heljda. Heljda je izvor proteina i korisnih mikro- i makroelemenata. Jelovnik se može nadopuniti voćem i nezaslađenim čajem. Ogledni jelovnik za dan:
- doručak: heljdina kaša na vodi s voćem + nezaslađeni zeleni čaj ili nemasni kefir;
- ručak: heljda s vodom + kruška ili jabuka;
- večera: heljda s vodom + kruška ili jabuka + nezaslađeni čaj.
Heljdinu kašu treba kuhati u vodi i bez šećera i maslaca. Za pravilnu pripremu Dijetetsku heljdu treba preliti čašom oprane heljde s dvije čaše kipuće vode i ostaviti da stoji preko noći (12 sati). Kaša je spremna. Naravno, možete kuhati kašu na poznatiji način. Čašu žitarica prelijte s 2,5 čaše vode i kuhajte na laganoj vatri.
Kefir-jabuka dijeta
Ovu dijetu je vrlo lako slijediti i pomaže u čišćenju gastrointestinalnog trakta. Zbog niske kalorijske vrijednosti jabuka i kefira, težina počinje nestajati gotovo od prvog dana. Vjeruje se da se primjenom ove metode prehrane može izgubiti od 5 do 10 kg viška kilograma. Trajanje dijete je 7 dana, a kura se može ponoviti tek nakon 3 mjeseca. 
Posebnost dijete je da je dijeta ista svaki dan i iznosi 1,5 litara nemasnog kefira i 5-6 srednjih jabuka. Morate jesti 5-6 puta dnevno. Prvo morate pojesti jabuku, a nakon 25-30 minuta popiti čašu kefira. Također dopušteno piti čista voda i čaj bez dodataka.
7-dnevna dijeta klinike Mayo
Ova dijeta 7. dana je hranjivija od prethodnih pa se na njoj može izgubiti samo oko 5 kilograma. Osnova dijete je dijetalna juha, koja je usmjerena na sagorijevanje masti. Može se nadopuniti povrćem i voćem tako da tijelo primi sve esencijalni vitamini i elemente potrebne za normalan život.
Za pripremu juhe za sagorijevanje masti potrebno je narezati na kockice 6 manjih glavica luka, par paprika, 3 veće rajčice, jednu manju glavicu kupusa. bijeli kupus. Nasjeckajte i vezicu celera. Stavite povrće u lonac i dodajte vodu. Zakuhajte i kuhajte na laganoj vatri dok povrće ne omekša. Za začine možete dodati papar i malo soli.
Ova metoda prehrane uključuje hranjenje prema sljedećoj shemi:
- prvi dan možete jesti samo juhu i bilo koje voće osim banana;
- drugog dana voće se zamjenjuje povrćem, osim krumpira. Juha je također glavni oslonac prehrane;
- treći dan spaja prva dva + smijete pojesti jedan pečeni krumpir;
- četvrti dan možete jesti ono što ste jeli prva dva + banane, ali ne više od 3 dnevno;
- jelovnik petog dana: juha + rajčica + kuhana govedina (300-500 g);
- šesti dan možete jesti kuhanu govedinu i lisnato povrće;
- zadnji dan osim juhe možete jesti povrće, smeđu rižu i piti svježe cijeđene sokove.
Sve gore navedene 7-dnevne dijete su vrlo učinkovite i jednostavne, ali zahtijevaju izdržljivost i snagu da ne pokvarite. Glavna stvar je postaviti cilj i strogo slijediti sva pravila prehrane.
Francuskinje uvijek izgledaju sjajno – jednostavno zato što se znaju brinuti o sebi. Imaju svoje omiljene metode njege tijela, pravila prehrane koja ne krše, kao i omiljene dijete koje im pomažu da brzo dođu u formu prije važnog događaja.
Koja pravila prehrane Francuskinje uvijek slijede?
Kako bi smanjili potrebu za dijetama na minimum, radije pažljivo prate svoju prehranu i pridržavaju se preporuka nutricionista:
- Pratite kalorijski sadržaj konzumirane hrane,
- Pola sata prije jela popijte čašu vode (preporučamo i kompot od suhog voća),
- Jedite više za doručak, a manje za večeru,
- Izbjegavajte iskreno štetnu hranu - brzu hranu, jako slanu hranu, hranu bogatu škrobom.
Sedmodnevna dijeta nutricionistice Catherine Gursak
Ovaj hitni tečaj mršavljenja namijenjen je onima koji su se udebljali višak kilograma i planira brzo izgubiti nekoliko kilograma (do 4 kg u tjednu).
Njena autorica je nutricionistica Katrin Gursak, koja odvojenu prehranu smatra glavnim principom dijete. Istodobno, biljna hrana tijelu daje potrebna vlakna, a životinjska bjelančevine koje potiču pravilnu izmjenu tvari.
Dijeta Catherine Gursak po danu:
Prvi dan
Za doručak: tvrdo kuhano jaje, lagani voćni jogurt, čaj ili kava bez šećera (ako ne možete bez šećera, upotrijebite zaslađivač).
Za ručak: salata od krastavaca, rajčice i luka s biljnim uljem i sokom od limuna. Dinstana cikla s mrkvom i suhim šljivama. sok od jabuke ili kompot
Večera: kuhana juha jaje, sir, kefir niske masnoće.
Drugi dan
Za doručak: naranča, kruh s mekinjama (ali ne više od dva komada), čaj - zeleni ili crni, bez šećera.
Za ručak: salata od kuhanih škampa s majonezom i koprom, kuhana govedina (ne više od 100 grama), prirodni jogurt.
Za popodnevni snack: voćni sok ili biljni čaj, pileća (ili bilo koja druga) juha.
Za večeru: kuhano karfiol(ne više od 150 grama) sa umak od soje, krumpir u jakni, kruh s mekinjama (ali ne više od jednog komada), čaj bez šećera.
Treći dan
Za doručak: nemasni svježi sir (ne više od pola pakiranja), komad šunke (nemasne), čaj ili kava bez šećera.
Za ručak: salata od kuhanih šampinjona s maslinovim uljem i limunovim sokom, 2 kivija, kuhani krumpir ili pirjani kupus.
Za popodnevni snack: voćni sok ili biljni čaj, pileća (ili bilo koja druga) juha.
Za večeru: riblji paprikaš, prirodni jogurt, nemasni kefir.
Četvrti dan
Za doručak: muesli s bananom i sok od rajčice, kava bez šećera.
Za ručak: tvrdo kuhano jaje, kuhana riba (ili pržena s lukom).
Za popodnevni snack: voćni sok ili biljni čaj, pileća (ili bilo koja druga) juha.
Za večeru: salata od povrća s biljnim uljem, pirjani grah, kuhani krumpir, kruh s mekinjama, čaj.
Peti dan
Za doručak: prirodni jogurt, kuhano jaje, čaj bez šećera.
Za ručak: salata od kuhane repe s maslinovim uljem, riža s umakom od soje (ne više od 100 grama), sok od rajčice.
Za popodnevni snack: voćni sok ili biljni čaj, pileća (ili bilo koja druga) juha.
Za večeru: nemasni svježi sir (ne više od 100 grama), komad sira, prirodni jogurt i čaša zagrijanog mlijeka.
Dan šesti
Za doručak: kukuruzne pahuljice s mlijekom (ne više od 25 grama), prirodni jogurt, kava bez šećera.
Za ručak: tvrdo kuhano jaje, pirjana goveđa jetra (ne više od 150 grama), prirodni jogurt.
Za popodnevni snack: voćni sok ili biljni čaj, pileća (ili bilo koja druga) juha.
Za večeru: salata od crvenog kupusa s peršinom i maslinovim uljem, kruh s mekinjama (jedan komad), 2 kivija, čaj bez šećera.
Dan sedmi
Za doručak: tvrdo kuhano jaje, sir (ne više od 100 grama), čaj ili kava bez šećera.
Za ručak: salata od mrkve s kupusom, biljnim uljem i malo limunovog soka, prženi šampinjoni (ne više od 100 grama), kuhana riža (ne više od 100 grama). Voćni sok.
Za popodnevni snack: voćni sok ili biljni čaj, pileća (ili bilo koja druga) juha.
Za večeru: štapići od rakova (ne više od 50 grama) s limunovim sokom, pirjana jetrica, mlijeko.
Zadržite lijepu figuru na francuski način!
Doksiciklin je tetraciklinski antibiotik koji djeluje protiv mnogih bakterija. Lijek je dostupan u kapsulama i propisan je za upalne procese u genitourinarnim organima, kao i za klamidiju, sifilis itd.
Dozu i trajanje liječenja određuje liječnik; standardni režim liječenja je: 2 kapsule svakih 12 sati.
Osim oralne primjene, moguća je i intravenska primjena lijeka.
Liječenje adneksitisa s antibiotikom doksiciklinom daje dobri rezultati i već u prvim danima dolazi olakšanje.
Klasifikacija antibiotika
Da biste odabrali pravi antibiotik koji se može nositi s infekcijom, morate znati koji je uzročnik uzrokovao bolest iu kojoj je fazi bolest.
Antibiotik koji je preslab može jednostavno očvrsnuti patogene bakterije i otežati borbu s njima. Prejaki lijek može potpuno uništiti korisnu mikrofloru, što će dovesti do dodatnih problema.
Stoga ni pod kojim okolnostima ne biste trebali samoliječiti. Dodijeliti lijekovi liječnik bi trebao, ponekad kombinirajući antibiotike s drugim lijekovima.
U ginekologiji se najčešće koriste antibiotici širokog spektra. To uključuje:
- Streptomicin
- Vifamicin
- Aminoglikozid
- kanamicin
- Eritromicin
- ampicilin
- Penicilini
- Cefalosporini
- Metronidazol
- Neomicin
- Monomicin
- Azitromicin
- tetraciklini.
Već smo rekli da postoje antibiotici širokog spektra i da su usmjereni na uski raspon mikroba.
Dakle, želio bih primijetiti najpopularnije lijekove nove generacije, koje su primijetili mnogi liječnici i pacijenti na temelju konačnog rezultata.
Sumamed za adnexitis
U slučaju akutne upale dodataka, antibiotici se propisuju odmah, t.j. bez čekanja na odgovore na testove. U ovom slučaju liječnici koriste antibiotike, na koje je većina patogenih mikroorganizama osjetljiva.
Sumamed pripada skupini makrolida koji imaju dugo razdoblje djelovanja, zbog čega se visoke koncentracije tvari nakupljaju u leziji.
Lijek inhibira većinu patogenih mikroorganizama koji izazivaju upalne bolesti. Liječenje adnexitisa s antibiotikom sumamed pokazuje visoku učinkovitost.
Liječenje upalnih procesa u ginekologiji
Ginekolozi se često susreću s manifestacijama raznih upalni procesi, koji su uzrokovani patogenim mikrobima koji su ušli u tijelo. Najčešće se liječe raznim antibioticima.
Ekspresne dijete su vrlo popularne unatoč svim opomenama nutricionista. I doista, koga će spriječiti potencijalna šteta za zdravlje ako postoji stvarna prilika da izgubite 5 kg i zablistate na nadolazećoj proslavi? Ostaje samo odabrati najsigurniju opciju i pridržavati se ovog režima najviše tjedan dana. Stoga je preporučljivo da stručnjak odabere dijetu za vas. Sedmodnevna dijeta više je nego dovoljna da se riješite višak kilograma.
Tri, sedam ili više
Prilikom odabira sustava za mršavljenje, mnogi od nas pokušavaju pronaći kompromis. Za prvo, to znači najnježnije moguće uvjete, iako uz lagani gubitak težine. Glavno je da se više ne vrati. Drugi, naprotiv, pristaju patiti od gladi nekoliko dana, glavna stvar je dobiti brze i opipljive rezultate. Na temelju toga odabire se dijeta.
Sedmodnevna dijeta svojevrsni je kompromis. S jedne strane, ovo je prilično ugodno razdoblje. Prva 3-4 dana nije jako teško, a onda ostaje još malo do kraja. S druge strane, možete uspjeti izgubiti i do 5 kg, i to je vrlo vidljivo. Čak i najnestrpljiviji mogu na reduciranoj prehrani izdržati tjedan dana. A ako ostane premalo vremena za globalnije događaje, onda ova mjera postaje optimalna.
Uzimajući u obzir posljedice
Nakupljanje masnih naslaga događa se polako, obično neprimjetno za samu osobu. Kad se suknja ili hlače prestanu zakopčavati, sjetim se strašna riječ"dijeta". Sedmodnevna dijeta neće pomoći da se otope sve masnoće koje su se nakupljale godinama. Stoga, čak i pri odabiru najučinkovitije sheme, morate biti svjesni da će učinak biti ograničen. Ako gubite 1 kg svaki dan, to će već biti ozbiljan uspjeh. Češće su brojke malo skromnije.
Ali ovaj režim ne utječe najviše na osobu u pozitivnom smislu. Mogući su pojačani umor i nervoza, tjeskoba i nesanica te loše zdravstveno stanje. To je izravno povezano s lošom prehranom. Nagli gubitak masne mase uzrokuje opću slabost i jak umor. Moguća egzacerbacija kroničnih bolesti. Ako ih imate, trebate se posavjetovati s liječnikom prije odlaska na dijetu. Sedmodnevna dijeta pomoći će vam da skinete višak kilograma i očistite tijelo od toksina. Sve takve sheme rade drugačije. Ali nakon što ste izdržali bilo koji, primijetit ćete da su količine znatno smanjene.
Glavne prednosti
Naravno, takvi sustavi imaju i svojih prednosti. To je očito, inače ih nitko ne bi koristio. Dakle, sedmodnevni dijetni jelovnik sadrži:
- Dostupnost. Pretpostavlja se da će se koristiti uobičajeni prehrambeni proizvodi. Konzumirate minimalnu količinu pri kojoj se ne osjećate osobito sitima, ali istovremeno zadržavate snagu za maraton i gubite kilograme.
- Brzina. Sve dijete omogućuju vam da se jednostavno i brzo riješite viška kilograma.
- Učinkovitost. Samo tjedan dana - i možete izgubiti 5-7 kg. Ako pravilno izađete iz dijete, rezultat će biti zabilježen.
- Potpunost. Većina tjednih dijeta uključuje jedenje velike količine povrće i voće. Ovaj siguran znak pun, zdrava prehrana.
- Korisnost. Naravno, dijeta uključuje ograničenja. Ali u tako kratkom vremenskom razdoblju neće biti štete za tijelo. Ako se prehrana temelji na zdravoj i ukusnoj hrani u razumnim količinama, tada će dobrobiti biti očite.
Dijeta voćem i povrćem
Ovo je jedna od najučinkovitijih, ali ujedno i najtežih dijeta. U tjedan dana možete izgubiti i do 10 kg, ali to neće biti lako održati. Jedina je iznimka suncokretovo ulje. Može se dodati salatama. Povrće možete jesti sirovo, kuhano ili pirjano. Možete izmjenjivati dane s voćem i povrćem. Ali banane i grožđe su zabranjeni. Ostalo je moguće bez ograničenja, ali najkasnije do 18 sati.
Dijeta "Omiljena"
Ima nekoliko opcija, po čemu se razlikuje od standardne dijete. Sedmodnevni jelovnik je najstroža opcija, ali to ne umanjuje njegovu popularnost.
- Prva dva dana se pije. Možete piti i vodu i nemasni kefir. Ali sve ostalo je zabranjeno. Prilično je teško izdržati, ali je moguće.
- Trećeg dana na jelovniku su jabuke. Možete ih jesti koliko god želite. Piće više vode kako biste izbjegli probleme s probavom.
- Sljedeća tri dana - samo kuhana piletina bez kože. Ne možete dodati sol. Osim toga, dopuštena je samo voda.
- Sedmi dan je najzanimljiviji. Tijekom ovog dana možete piti vino i grickati sir. Za čašu vina potrebno je 30 g sira.
Model dijeta
I opet, prilično teška opcija koja vam omogućuje da se riješite 6 kg u tjedan dana. Sedmodnevni jelovnik osnovnih standardnih dijeta nije osobito raznolik. To su ili proteinske (piletina, jaje, kefir) ili ugljikohidratne (povrće, heljda) opcije. U ovom slučaju radi se o proteinskoj verziji dijete. Dijeta je sljedeća:
- doručak - kuhano jaje meko kuhano
- Dva sata kasnije, drugi međuobrok. Da biste to učinili, uzmite 125 g nemasnog svježeg sira i čašu nezaslađenog čaja.
- Večera. Pazite na razmak od 2,5 sata između obroka. Još 125 g svježeg sira.
- Preskačemo večeru.
Osnovna opcija
Sedmodnevni dijetni jelovnik mora zadovoljiti gore navedena načela. Odnosno, da budemo jednostavni, dati tijelu snagu i energiju te pomoći u učinkovitom gubitku viška kilograma. Stoga, polijetanje različitim sustavima ne prevelika. Postoje pristaše proteinske dijete, postoji opozicija koja u to vjeruje sheme povrća puno bolje. Ali postoji kompromis. Ovo je svojevrsna ljuljačka koja uključuje sljedeći režim: jedan dan jedite proteinsku hranu, a jedan dan ugljikohidrate (naravno, ne bombone i kekse).
Takve "ljuljačke" sprječavaju tijelo da se prebaci u način rada za uštedu energije. Prehrana se stalno mijenja, unose se jedne ili druge hranjive tvari koje pokrivaju nedostatak najvažnijih od njih. Stoga se ova opcija može smatrati glavnom. Primjer je dijeta "7 latica" ili njeni analozi:
- Prvi dan - riba, kuhana ili pirjana.
- Drugi dan - povrće, osim krumpira.
- Treći dan - pileća prsa.
- Četvrto je voće.
- Peto - svježi sir.
- Šesti su žitarice (heljda, zobena kaša).
- Sedmi je piće.
Sedmodnevna dijeta za mršavljenje omogućuje vam da se riješite 5-6 kg, dok se dijeta mijenja svaki dan, što vam omogućuje da napunite zalihe potrebnih tvari. Može se ponoviti nakon dva tjedna.
Umjesto zaključka
Nutricionisti preporučuju mršavljenje ne više od dva kilograma tjedno. Ovo je optimalan tempo na koji se tijelo može prilagoditi nova slikaživota, a koža - da se zategne dok ostaje elastična. Osim toga, manja ograničenja u prehrani i postupno mršavljenje ključ su zdravlja i pravilnog metabolizma. Stoga se sedmodnevni tečajevi mršavljenja mogu smatrati ne baš poželjnim, ali učinkovitom hitnom mjerom.
Suština sedmodnevne dugine dijete je jesti namirnice u skladu s redoslijedom boja.
. Prvi dan - jesti samo crvenu hranu;
. Drugi dan - narančasta boja proizvodi;
. Treći dan - žuta boja Hrana;
. Četvrti dan - zeleni proizvodi;
. Peti dan - plava boja proizvodi;
. Šesti dan - plavi prehrambeni proizvodi;
. Sedmi dan - ljubičasti proizvodi.
Također jedan od naj važna pravila takva dijeta - ukupno Dnevni unos kalorija ne smije prelaziti 1000 kalorija.
Količina jedne porcije treba biti 200-250 grama.
Obroke treba podijeliti u 4 obroka (jedan obrok ne smije sadržavati više od 200-250 kalorija).
Za točan obračun trebat će vam posebne vage koje će vam pomoći u brojanju hrane koju pojedete, a to je važan čimbenik za mršavljenje.
Važno: porciju trebate izvagati tek kada je gotova!
Sedmodnevna dijeta za mršavljenje
Uz pomoć ovako zanimljive dijete izgubit ćete najmanje 5 kilograma u tjedan dana!
Dakle, predlažemo da se upoznate s jelovnikom sedmodnevne dijete:
1 dan. Počinjemo jesti crvenu hranu:
Doručak: Jutro počinjemo sa šalicom čaja od hibiskusa bez dodanog šećera i šakom bilo kojeg crvenog bobičastog voća (voćnu salatu možete napraviti tako da u bobičasto voće dodate žlicu bilo kojeg džema ili crvenog jogurta).
Večera: za ručak kuhamo govedinu na pari s rajčicom i crvenom salatom babura paprika uz dodatak 1 žličice maslinovog ulja.
Popodnevni snack: Možete međuobrokati crvenu jabuku ili popiti 2 čaše soka od rajčice.
Večera: Kuhamo ribu na pari s crvenim mesom (ružičasti losos, losos, beluga itd.) S pirjanim povrćem (samo crveni sastojci).
2. dan Jedemo samo narančastu hranu.
Doručak: Jutro počinjemo kašom od marelice ili bundeve uz dodatak 1 žličice meda, 1 naranče i kompota od krkavine.
Večera: Za ručak dinstamo lisičarke s narančastom paprikom.
Popodnevni snack: Možete grickati mandarine, naranče ili napraviti kolače od marelica.
Večera: pripremite juhu pire od mrkve s češnjakom i gljivama (lisičarke ili druge narančaste gljive).