Bogati unutarnji svijet: Kako razviti svoju duhovnost?

Duhovnost je važan aspekt ljudskog života, vrlo intiman i vrlo osoban aspekt. To je izravno povezano s psiho-emocionalnim zdravljem i fizičkim zdravljem. Očitujući se u svakoj osobi u vlastitom obliku, duhovnost ima nesagledivu moć. Budi vjeru u sebe i druge, daje nadu, ulijeva osjećaj pripadnosti, jača naše ciljeve i daje smisao našem životu.

Ljudi koji vjeruju u nešto, u pravilu, nemaju problema s imunitetom, imaju stabilno psihičko stanje, zbog čega se manje razboljevaju. Oni koji redovito meditiraju ili se mole učinkovito se bore protiv stresa smanjujući njegovu razinu. Američki Nacionalni centar za istraživačke resurse dijeli podatke prema kojima tijekom meditacije ili molitve dolazi do usklađivanja otkucaja srca i disanja, pada krvnog tlaka i razine kortizola. Ovo rječitije nego ikad govori o značajnim zdravstvenim prednostima.

Kojoj god denominaciji pripadali, kojim god vrijednostima se pridržavali, u što god vjerovali, osvijestite svoju duhovnost i počnite njegovati svoj vlastiti oblik. Gdje je najbolje početi, pročitajte u nastavku.

Samoodređenje

Prije svega, potrebno je razumjeti što je točno tvoje duhovnosti. Da biste to učinili, istražite svoj unutarnji svijet, proučite svoju osobnost. Odvojite vrijeme da si postavite pitanja kao što su: odakle crpite svoju unutarnju snagu? Što smatrate lijepim? Što je za vas udobnost? čemu se diviš? Što vam daje mir? Što vam je najvažnije u životu i kod ljudi? Što vidite kao smisao svog postojanja? Što vas može rastužiti, a što razveseliti? tko ti je najvažnija osoba u životu? Što vas povezuje s ovim svijetom i ljudima u njemu? Samo razumijevanjem svojih unutarnjih karakteristika možete ići dalje. Na temelju njih samostalno ćete oblikovati one metode duhovnog razvoja koje će vama osobno najviše odgovarati.

Kopajte dublje u svoj odabrani duhovni smjer, uključujući njegovu povijest. Čitajte više duhovne, filozofske ili religiozne (osobito katehetske) literature, otkrivajte nove autore i nove formate, okrenite se dosad nepoznatim praksama – pronađite prikladan način duhovnog razvoja i slijedite ga. Budete li tome redovito posvećivali vrijeme, ubrzo ćete primijetiti značajne promjene na sebi, uključujući i promjenu pogleda na svijet. Osjetit ćete oreol prosvjetljenja oko sebe. Bez sumnje, ovo je prekrasna osobna evolucija koju svakako vrijedi proslaviti!

Vježbajte svaki dan!

Uvedite dnevni ritual u svoj život: svaki dan pronađite vremena (barem 10-20 minuta) za vježbu s ciljem poboljšanja vaše osobne razine duhovnosti. Što god to bilo: meditacija u prirodi, slušanje posebne glazbe, određene tjelesne vježbe, molitva ili neka vrsta rituala - svaku aktivnost koju prati unutarnji mir treba stalno uključivati ​​u svoj individualni raspored.

Polje za eksperimente

Kada proučavate bilo koji duhovni smjer koji ste odabrali, ne zaboravite eksperimentirati - budite otvoreni za sve novo! Recimo, čitaj nešto iz za tebe sasvim drugog duhovnog područja, možda odatle možeš naučiti puno mudrog i korisnog. Redovito pronađite i zapišite citat koji vas inspirira. Ojačajte odnose s obitelji i voljenima. Posjetite hram. Počnite voditi duhovni dnevnik, gdje ćete bilježiti sve što se događa u vašoj duši. Bavite se jogom ili tai chijem, počnite učiti qigong. Meditacija pomaže razviti fokus, a post pomaže razviti samokontrolu i snagu volje. Svako novo iskustvo koje pogoduje vašoj duhovnosti neće biti suvišno.

Tražite istomišljenike

Pronađite zajednicu, grupu ljudi bliskih vama po duhu, jer u procesu komunikacije možete naučiti puno zanimljivih i pametnih stvari, kao i usvojiti najvrednije stvari iz toga, proširujući vlastitu bazu znanja. To mogu biti drugi članovi hrama u koji idete, ili drugi sudionici seminara duhovnog razvoja koji pohađate, ili čak jednostavan sat joge ili korisnici duhovnog foruma na kojem ste registrirani. Imat ćete veliku priliku pronaći ugodne sugovornike, a možda čak i prave prijatelje i korisne veze.

Pustimo se strujom

Život nije uvijek pravedan: tu i tamo nam priredi iznenađenja, ponekad ugodna, a ponekad i ne baš ugodna. Koliko god se trudili, nemoguće je apsolutno sve držati pod kontrolom. Neminovno se susrećemo s gubicima, razočarenjima, nemoći i nerazumijevanjem, proživljavamo događaje čiji nam smisao ostaje tajnom. Ne biste trebali sve shvaćati tako oštro - ponekad biste trebali prihvatiti situaciju i prepustiti se toku. Nema ništa loše u tome, svima se dogodi s vremena na vrijeme. Spotakneš li se, nemoj se grditi i ne predbacivati; učite iz svoje pogreške kako biste je izbjegli u budućnosti. Ako nešto ne ide po planu, nemojte paničariti ili se uzrujavati: usmjerite pozornost na nove prilike koje su vjerojatno već pred vama. Budite sigurni, svaki događaj u našem životu ima svoj specifični preduvjet, uzročno-posljedičnu vezu. Ako se nešto dogodi u našem životu, to znači da je za nešto potrebno. Ne prepuštajte se malodušnosti i očaju, jer ako su jedna vrata pred vama zatvorena, onda vam ne preostaje ništa drugo nego pronaći i otvoriti druga.

Širina duše

Pokažite velikodušnost duha – zahvaljujte, opraštajte, budite milosrdni, pošteni, otvoreni i pošteni. Najdragocjenije u našem životu je upravo ono nematerijalno, ono što nema fizički omotač. Ne fokusirajte se na ono što vam nedostaje – fokusirajte se na vlastita postignuća i sve za što možete reći “hvala”. Duhovnost počinje razvojem i evolucijom vlastite duše, stoga pogledajte u sebe. Osvrnite se oko sebe i uočite sve dobre stvari koje vas okružuju. Pomozite onima kojima je potrebna. Njegujući lijepe i svijetle kvalitete u svojoj duši, lako ćete izgraditi skladne odnose s ljudima oko sebe i cijelim svijetom.

Svatko prolazi svoj put u potrazi za osobnim izvorom duhovnosti. I bez obzira koji put netko od nas odabrao, sve nas ujedinjuje činjenica da duhovnost, shvaćena na različite načine, daje smisao našem životu i stvara konkretne ciljeve u njemu. Najtradicionalniji oblik duhovnosti je, naravno, religija: molitve, hramovi, postovi, vjerski praznici i obredi. Za druge, duhovnost se izražava u glazbi, meditaciji, slikanju i drugoj kreativnosti. Nije važno što odaberete, sve dok duhovnost postane dio vašeg života. Svatko od nas je individua, pa ono što je dobro za jednoga, ne mora nužno biti dobro i za drugoga. Proširite svoje horizonte, proširite svoje horizonte, proširite granice vlastite duše. Nemojte se pakirati u okvire stereotipa i duboko ukorijenjenog tradicionalizma: tražite svoje prosvjetljenje i samorazvoj izvan uobičajenih oblika duhovnosti - ne bojte se biti otvoreni za sve novo. Pozitivne promjene koje ćete uskoro doživjeti bit će jedan od najboljih osjećaja u vašem životu. Stvorite čvrste duhovne temelje i s povjerenjem i osmijehom kročite prema sutrašnjici!

Raspravite u parovima, a zatim u razredu kako nastaju bogatstva unutarnjeg svijeta osobe.

Odgovor

Temelj za polaganje bogatog unutarnjeg svijeta osobe počinje u djetinjstvu, u obitelji. Okolina u kojoj čovjek raste od velike je važnosti. Vole li ga, zanimaju li ih njegovi interesi i sposobnosti? Pomažu li u razvoju ovih sposobnosti?

Druga bitna točka je motivacija. Sve dok je čovjek zainteresiran za učenje nečeg novog, produbljivanje i proširivanje znanja, njegov unutarnji svijet neće osiromašiti. Ako osoba nema nikakav cilj, onda će unutarnji svijet brzo osiromašiti.

Bogatstvo čovjekova unutarnjeg svijeta proizlazi iz razmišljanja o djelima umjetnika različitih stilova, iz čitanja literature, iz posjeta kazalištu, koncerata klasične glazbe, baleta, iz razgovora s učenim ljudima.

Bogatstvo unutarnjeg svijeta osobe proizlazi iz iskustva komuniciranja sa
drugih ljudi, iz knjiga koje je čitao, iz svojih životnih zapažanja,
uključujući prirodu.

Ne može se svatko nazvati duhovno bogatom osobom. Ponekad se takvi kontroverzni kriteriji definiranja miješaju ili zamjenjuju očito netočnima. Članak će vam reći koji su znakovi najtočniji i što znači biti duhovno bogata osoba.

Što je to, duhovno bogatstvo?

Koncept “duhovnog bogatstva” ne može se tumačiti jednoznačno. Kontroverzni su kriteriji po kojima se ovaj pojam najčešće definira. Štoviše, oni su pojedinačno kontroverzni, ali zajedno, uz njihovu pomoć, pojavljuje se prilično jasna ideja duhovnog bogatstva.

1. Kriterij ljudskosti. Što znači biti duhovno bogata osoba sa stajališta drugih ljudi? To često uključuje kvalitete kao što su ljudskost, razumijevanje, empatija i sposobnost slušanja. Može li se osoba koja nema te osobine smatrati duhovno bogatom? Najvjerojatnije je odgovor negativan. Ali koncept duhovnog bogatstva nije ograničen na ove znakove.
2. Obrazovni kriterij. Njegova suština je da što je čovjek obrazovaniji to je bogatiji. I da i ne, jer puno je primjera kada čovjek ima nekoliko obrazovanja, pametan je, ali mu je unutarnji svijet potpuno siromašan i prazan. Istodobno, povijest poznaje pojedince koji nisu bili obrazovani, ali je njihov unutarnji svijet bio poput rascvjetanog vrta, cvijeće iz kojeg su dijelili drugima. Takav bi primjer mogao biti Jednostavna žena iz malog sela nije imala priliku steći obrazovanje, ali Arina Rodionovna bila je toliko bogata u svom poznavanju folklora i povijesti da je možda njezino duhovno bogatstvo postalo iskra koja je zapalila plamen kreativnosti u pjesnikova duša.
3. Kriterij povijesti obitelji i domovine. Njegova je bit da se duhovno bogatom ne može nazvati osoba koja nema zalihu znanja o povijesnoj prošlosti svoje obitelji i domovine.
4. Kriterij vjere. Riječ "duhovni" dolazi od riječi "duh". Kršćanstvo duhovno bogatu osobu definira kao vjernika koji živi po Božjim zapovijedima i zakonima.

Znakovi duhovnog bogatstva kod ljudi

Što znači biti duhovno bogata osoba teško je reći u jednoj rečenici. Za svaku je glavna značajka nešto drugo. Ali evo popisa osobina bez kojih je nemoguće zamisliti takvu osobu.

• čovječanstvo;
• suosjecanje;
• osjetljivost;
• fleksibilan, živahan um;
• ljubav prema domovini i poznavanje njezine povijesne prošlosti;
• život po zakonima morala;
• znanja iz raznih oblasti.

Čemu vodi duhovno siromaštvo?

Nasuprot duhovnom bogatstvu čovjeka je bolest našeg društva – duhovno siromaštvo.

Razumijevanje što znači biti duhovno bogata, cjelovita osoba ne može se otkriti bez negativnih osobina koje ne bi trebale biti prisutne u životu:

• neznanje;
• bešćutnost;
• život za vlastito zadovoljstvo i izvan moralnih zakona društva;
• nepoznavanje i nepercepcija duhovne i povijesne baštine svoga naroda.

Ovo nije cijeli popis, ali prisutnost nekoliko osobina može definirati osobu kao duhovno siromašnu.

Čemu vodi duhovno osiromašenje naroda? Često ova pojava dovodi do značajnog pada društva, a ponekad i do njegove smrti. Čovjek je tako ustrojen da ako se ne razvija, ne obogaćuje svoj unutarnji svijet, onda degradira. Princip "ako ne ideš gore, sklizneš dolje" ovdje je vrlo pošten.

Kako se nositi s duhovnim siromaštvom? Jedan od znanstvenika rekao je da je duhovno bogatstvo jedina vrsta bogatstva koja se čovjeku ne može oduzeti. Ako svoje ispunite svjetlom, znanjem, dobrotom i mudrošću, onda će to ostati s vama za cijeli život.

Postoji mnogo načina da se duhovno obogatite. Najučinkovitiji od njih je čitanje pristojnih knjiga. Ovo je klasik, iako mnogi moderni autori također pišu dobra djela. Čitajte knjige, poštujte svoju povijest, budite čovjek s velikim "H" - i tada vas siromaštvo duha neće pogoditi.

Što znači biti duhovno bogata osoba?

Sada možemo jasno ocrtati sliku osobe s bogatim unutarnjim svijetom. Kakva je on duhovno bogata osoba? Najvjerojatnije, dobar sugovornik zna ne samo govoriti tako da ga slušaju, već i slušati tako da želite razgovarati s njim. Živi po moralnim zakonima društva, pošten je i iskren prema svojoj okolini, poznaje i nikada neće mimoići tuđu nesreću. Takva osoba je pametna, i to ne nužno zbog obrazovanja koje je stekla. Samoobrazovanje, stalna hrana za um i dinamičan razvoj čine to takvim. Duhovno bogata osoba mora poznavati povijest svog naroda, elemente njegovog folklora i biti raznolika.

Umjesto zaključka

Danas se može činiti da se materijalno bogatstvo cijeni više od duhovnog bogatstva. Donekle je to točno, no drugo je pitanje tko? Samo duhovno osiromašena osoba neće cijeniti unutarnji svijet svog sugovornika. Materijalno bogatstvo nikada neće zamijeniti širinu duše, mudrost i moralnu čistoću. Simpatije, ljubav, poštovanje ne mogu se kupiti. Samo duhovno bogata osoba može pokazati takve osjećaje. Materijalne stvari su kvarljive; sutra možda više neće postojati. Ali duhovno bogatstvo će ostati s osobom cijeli život i osvijetlit će put ne samo njemu, već i onima koji su pored njega. Zapitajte se što znači biti duhovno bogata osoba, postavite si cilj i idite prema njemu. Vjerujte mi, vaš trud će se isplatiti.

Svaka misleća osoba ima svoj unutarnji svijet. Za neke, on je bistar i bogat, bogat, kako kažu psiholozi, "osoba s finom mentalnom organizacijom". Neki, naprotiv, imaju malu sobu ispunjenu fobijama i nametnutim stereotipima. Svatko je drugačiji, jedinstven, pa je samim time i svijet iznutra drugačiji. Kako razumjeti tu raznolikost, tko je tko?

Što je unutarnji svijet osobe?

Neki je nazivaju dušom, ali to nije sasvim točno: duša je nepromjenjiva, ali se može promijeniti odnos prema svijetu koji čovjeka vodi kroz život.

Skup unutarnjih osobina karaktera, način razmišljanja, moralna načela i životni položaj, u kombinaciji sa stereotipima i strahovima - to je ono što je unutarnji svijet. On je višestruk. Ovo je svjetonazor, mentalna komponenta osobe, koja je plod njegovog duhovnog rada.

Struktura unutarnjeg svijeta

Suptilna mentalna organizacija osobe sastoji se od nekoliko segmenata:

Na temelju svega navedenog možemo zaključiti da je unutarnji svijet tako jasna struktura, informacijska matrica na kojoj se temelji ljudsko biće. Zajedno s dušom i fizičkim tijelom čine osobu kao individuu.

Neki ljudi imaju vrlo razvijenu emocionalnu sferu: oni suptilno osjećaju što se događa i primjećuju i najmanje promjene u emocijama onih oko njih. Drugi imaju izuzetno razvijeno mišljenje: mogu se nositi s najsloženijim matematičkim jednadžbama i logičkim problemima, ali ako su pritom siromašni na osjetilnom planu, onda ne mogu voljeti svim srcem.

Stoga je važno, ako osoba želi otključati potencijal svojstven svakome i proširiti svoj unutarnji svijet do neviđenih obzora, istovremeno razvijati sve segmente svog bića.

Što znači bogat unutarnji svijet?

Ovaj pojam znači da osoba živi u skladu sa sobom i vanjskim svijetom: ljudima, prirodom. Živi svjesno i ne ide u tok koji je društvo umjetno stvorilo.

Ova osoba zna kako stvoriti sretan prostor oko sebe, mijenjajući tako vanjski svijet. Osjećaj zadovoljstva životom, unatoč svim usponima i padovima, ne napušta ga. Takva osoba pokušava svaki dan postati bolja nego što je bila jučer, svjesno se razvijajući u svim područjima svog unutarnjeg svijeta.

Jesu li načela i svjetonazori ista stvar?

Načela su šablonski subjektivni stavovi uma prema situaciji, ljudima i svijetu, koji često kontroliraju osobu. Oni su individualni za svakoga, razvijaju se tijekom odgoja i životnim iskustvom položeni duboko u podsvijest.

Svjetonazor nema šablona - fleksibilan je, ali u isto vrijeme stabilan, poput bambusa: može se snažno saviti, ali da biste ga slomili, morat ćete se jako potruditi. To su moralne vrijednosti, prioriteti u odabiru životnog puta i ideje o tome kakav bi život trebao biti.

Koja je razlika između vanjskog i unutarnjeg svijeta osobe?

Što je vanjski svijet? To je prostor koji okružuje čovjeka: kuće, priroda, ljudi i automobili, sunce i vjetar. To također uključuje društvene odnose i interakciju s prirodom. Organi spoznaje - vid, taktilni osjećaji i miris - također su povezani s vanjskim svijetom. A način na koji reagiramo na njih, doživljavajući razne emocije i osjećaje, već je manifestacija unutarnjeg svijeta.

U isto vrijeme, unutarnji svijet osobe može utjecati na vanjski svijet: ako je osoba zadovoljna životom, onda će joj poslovi ići dobro, rad će mu biti zadovoljstvo i bit će okružen pozitivnim ljudima. Ako je osoba iznutra razdražena ili ljuta, osuđuje sve i svakoga, tada ništa ne funkcionira u svakodnevnom životu, neuspjesi ga progone. Fobije i kompleksi imaju destruktivan učinak na unutarnji svijet: iskrivljuju percepciju svijeta i ljudi.

Sve što se čovjeku događa u životu odraz je njegovog unutarnjeg stanja, a ako postoji želja da promijeni svijet oko sebe, onda treba početi od sebe – od transformacije unutarnjeg prostora.

Kako razviti svoj unutarnji svijet?

Koje se neobične stvari moraju učiniti da bi se duhovni svijet počeo mijenjati? Zapravo radite neke prilično normalne stvari:

1. Pravilna prehrana. Često hrana koju ljudi jedu truje ne samo njihovo tijelo, već i njihov um. Osoba s finom mentalnom organizacijom nikada si neće dopustiti da pojede drugo stvorenje, stoga je vegetarijanstvo prvi korak.
2. Šetajte na otvorenom. To također uključuje putovanja u druge gradove ili zemlje, planinarenje i samo izlete izvan grada ili na more. Postoji samo jedna razlika - ovo nisu gastronomske ture: jedite roštilj, pijte pivo s prijateljima, probajte sve pizze u novom gradu. Važna je povezanost s prirodom: lezite na travu, divite se zalasku ili izlasku sunca, promatrajte životinje.
3. Meditacija je jedan od najmoćnijih alata za razvoj. Samo nemojte brkati ovaj proces sa sjedinjem zatvorenih očiju i prekriženih nogu, čekajući da vrijeme lekcije završi. Meditacija je introspekcija, put unutra: osoba uranja u promatranje svojih emocija, misli ili jednostavno disanja (u prvim fazama ovladavanja svojim umom).
4. Čitanje duhovnih knjiga. To ne znači da trebate čitati Bibliju ili Bhagavad Gitu; svaka knjiga ima svoje vrijeme, a Pollyanna ili Mali princ jednako su visoko moralne kreacije.
5. Sposobnost da budete zahvalni svemu što vas okružuje, svemu što se događa. Čak i ako se protivi planovima. Svemir bolje zna na koji način usmjeriti čovjeka prema razvoju.

Razvoj unutarnjeg svijeta podrazumijeva snažnu želju, težnju i naknadne radnje uz punu svijest o tome što se događa. Samo "želim" ovdje nije dovoljno: iza njega mora doći "želim" i "redovito".