Promjene u tijelu povezane s dobi. Promjene u ženskom tijelu povezane s godinama: što je važno znati. Liječenje promjena kože povezanih sa starenjem

Heterokronija je razlika u vremenu nastanka destruktivnih procesa u tkivima, organima i organskim sustavima jednog organizma. Na primjer: vanjski znakovi Starenje kože počinje se pojavljivati ​​od 20. godine, a dobne promjene u organima vida često se bilježe nakon 40. godine.

Heterotropija je različit izraz za različite organe i različita tkiva istog organa u tijelu. Na primjer: ista osoba može imati izražene starosne promjene u želucu, popraćene atrofičnim procesima, au isto vrijeme struktura i funkcionalni pokazatelji dišnih organa mogu biti potpuno netaknuti.

Heterokinetičnost - različite stope razvoja destruktivnih procesa u pojedinim organima i sustavima. Dakle, koža stari u roku od 40-50 godina, a senilne starosne promjene u središnjem dijelu živčani sustavi može napredovati tijekom 10-15 godina.

Heterokrađa - višesmjerni procesi povezani sa supresijom funkcionalne aktivnosti nekih stanica i stimulacijom drugih konstruktivni elementi. Na primjer: s godinama, žljezdane stanice spolnih žlijezda proizvode manje muških ili ženskih spolnih hormona (odnosno), a razina "tropskih" hormona koje proizvodi prednja hipofiza raste.

Opći mehanizmi starenja

Na opće mehanizme starenja utječu dva međusobno suprotna, ali u dijalektičkom jedinstvu procesa: starenje i vitaukta. Starenje dovodi do pada brzine metabolizma, smanjenja funkcionalnosti i istovremeno aktivira adaptivne reakcije - proces vitaukta. Ovo stajalište je temelj adaptacijsko-regulacijske teorije starenja (V.V. Frolkis). A životni vijek ovisi o odnosu procesa stabilizacije i destrukcije.

Starenje tkiva karakteriziraju procesi kao što su atrofija, povećanje količine vezivnog tkiva ili međustanične tvari, taloženje produkata metabolizma (pigmenata, kalcija i dr.) te pojava masne degeneracije. Stanice primarnog starenja uključuju stanice živčanog i vezivnog tkiva; mišićne i žljezdane stanice stare kao rezultat sve većih, tijekom vremena, štetnih učinaka i promjena regulatornih utjecaja povezanih sa starenjem; starenje epidermisa i epitela uzrokovano je čitavim kompleksom intraorganskih utjecaja (poremećena cirkulacija krvi, živčana i humoralna regulacija itd.).

Promjene tjelesnih adaptivnih i regulatornih mehanizama povezane s dobi odvijaju se u tri faze:

1. maksimalni napon za održavanje raspona adaptivnih sposobnosti;
2. smanjena pouzdanost: sposobnosti prilagodbe tijela smanjuju se uz održavanje razine bazalnog metabolizma i funkcija;
3. smanjenje bazalnog metabolizma i tjelesnih funkcija te oštro ograničenje raspona prilagodljivosti.

Pojam dobi u gerontologiji

Svaka osoba može imati sljedeće vrste dob.

• Biološki - odražava funkcionalno stanje organa i sustava, određuje dugoročnu sposobnost prilagodbe i pouzdanost tijela (mjera nadolazeće sposobnosti života).
• Kalendar - broj godina koje je osoba proživjela od rođenja.
• Psihološki - čovjekov osjećaj pripadnosti određenoj skupini, odražava sposobnost pojedinca da objektivno procijeni funkcionalno stanje svog tijela.

Promjene vezane uz dob kod svake osobe genetski su programirane (određene očekivanim životnim vijekom vrste, nasljednim informacijama, mogućim mutacijama itd.), ali nisu neizbježno unaprijed određene, jer ubrzanje ili usporavanje procesa starenja ovisi i o pojedincu i ekologija. Promjene povezane s godinama mogu biti prirodne ( biološku dob odgovara kalendarskoj dobi), usporena (dovodi do dugovječnosti) i ubrzana (težina strukturnih i funkcionalnih procesa u tijelu je ispred kalendarske dobi). Promjene vezane uz dob u različitim organima i sustavima značajno su izražene u senilnom razdoblju.

Sveobuhvatna procjena funkcionalnog stanja osoba “treće” životne dobi uključuje utvrđivanje stanja sljedećih skupina parametara.

• Dnevne aktivnosti:
  • mobilnost;
  • korisne dnevne aktivnosti, tj. sposobnost da bude aktivan član društva, suočavanje s kućanskim poslovima;
  • svakodnevna tjelesna aktivnost, npr. obavljanje osnovnih aktivnosti samozbrinjavanja.
• Mentalne aktivnosti uključujući:
  • kognitivna aktivnost;
  • ozbiljnost intelektualnog oštećenja.
• Psihosocijalne aktivnosti, npr. emocionalno blagostanje u društvenom i kulturnom kontekstu.
• Fizičko zdravlje, uključujući:
  • zdravstveno stanje prema samoprocjeni;
  • fizički simptomi i dijagnosticirana stanja;
  • učestalost korištenja zdravstvenih usluga;
  • razina aktivnosti i procjena neuspjeha samozbrinjavanja.
• Društveni resursi:
  • prisutnost obitelji, prijatelja, poznatog okruženja;
  • dostupnost ovih resursa kada su potrebni.
• Ekonomski resursi koji se obično procjenjuju usporedbom prihoda s vanjskim pokazateljem kao što je razina siromaštva.
• Resursi okoliš, uključujući:
  • primjerenost i dostupnost stanovanja;
  • udaljenost doma od određenih vrsta prijevoza, trgovina i javnih službi.

U gerijatriji je za procjenu učinkovitosti liječenja i preventivnih mjera te aktivnog praćenja zdravstvenog stanja bolesnika potrebno odrediti biološku dob (BA) kao mjeru vitalnosti organizma i usporediti je s ispravnom biološkom dobi. (BAA - populacijski standard za stopu starenja prema V.P. Voitenko i A.V. Tokar). Razvoj dostupnih, informativnih, sigurnih metoda za određivanje BV i BV je hitan zadatak u gerontologiji.

Promjene organa i sustava povezane s dobi

Respiratorne promjene

U respiratornom traktu:

• atrofija sluznice gornjeg dišni put;
• usporavanje kretanja epitelnih resica;
• smanjenje izlučivanja žlijezda, povećanje njegove viskoznosti;
• pojava područja gdje je višeredni trepljasti epitel zamijenjen višeslojnim skvamoznim epitelom;
• povećanje praga refleksa kašlja,
• smanjeno samočišćenje dišnog trakta (sporiji mukocilijarni klirens i smanjena učinkovitost imunoloških reakcija);
• proširenje lumena grkljana, smanjenje napetosti vokalnih užeta (glas se smanjuje i postaje zveckanje);
• pomicanje grkljana prema dolje (u prosjeku za jedan kralježak).

U respiratornim odjelima:

• interalveolarne pregrade su uništene, alveolarni kanali se šire - razvija se senilni emfizem (povećana prozračnost plućnog tkiva);
• vezivno tkivo raste u interalveolarnim septama - formira se pneumoskleroza;
• plućne žile se mijenjaju, njihova opskrba krvlju se smanjuje;
• povećava se volumen mrtvog prostora i rezidualni volumen;
• smanjuje se vitalni kapacitet pluća;
• poremećaji izmjene plinova dovode do smanjenja sadržaja kisika u arterijskoj krvi (hipoksemija);
• disanje se povećava na 22-24 u minuti u starijoj dobi.

Promjene mišićno-koštanog kostura prsnog koša povezane s dobi:

• smanjuje se pokretljivost kostovertebralnih zglobova;
• kalcijeve soli se talože u hijalinskim hrskavicama rebara;
• mišići slabe (zbog distrofičnih promjena);
• povećava se torakalna kifoza;
• prsa gube svoju elastičnost, njegov prednje-stražnji promjer postaje jednak poprečnom (oblik prsa se približava cilindričnom).

Promjene u kardiovaskularnom sustavu povezane s dobi

Promjene srčanog mišića povezane s godinama:

• kontraktilnost miokarda se smanjuje; šupljine srca i otvori između njih se šire, povećava se konačni sistolički i dijastolički volumen;
• razvija se heterotropna hipertrofija stanica, smanjuje se njihova kontraktilnost, produžuje se izometrijska faza kontrakcije, a smanjuje se indeks relaksacije;
• sistolički i minutni volumen krvi se smanjuje (čak i u normalnim uvjetima srce radi uz znatan stres); Povećava se stroma vezivnog tkiva (razvija se kardioskleroza), smanjuje se rastezljivost miokarda:
• razvija se slabost sinusnog čvora (pacemaker prvog reda), usporava se provođenje ekscitacije kroz miokard - povećava se trajanje sistole, smanjuje se broj mišićnih kontrakcija;
• smanjuje se intenzitet disanja tkiva, aktivira se anaerobna razgradnja glikogena, što dovodi do smanjenja rezerve energije srčanog mišića;
• u starijoj dobi mišićna vlakna atrofiraju i može se razviti nadomjesna pretilost.

Promjene u vaskularnom krevetu povezane s dobi:

• elastičnost arterija se smanjuje zbog zbijanja njihovih zidova obraslim vezivnim tkivom - povećava se vaskularni otpor i razina dijastoličkog tlaka;
• prehrana se pogoršava, energetski metabolizam u vaskularnom zidu se smanjuje, sadržaj natrija u njemu se povećava, što dovodi do aktivacije aterosklerotskog procesa, sklonosti vazokonstrikciji (sužavanje lumena krvnih žila);
• smanjuje se tonus i elastičnost venske stijenke, širi se venski krevet, usporava se protok krvi u njemu (smanjuje se povrat krvi u srce, visok je rizik od tromboze);
• smanjuje se broj funkcionalnih kapilara – postaju vijugave, povećava se arteriovensko ranžiranje krvi (prijelaz krvi iz arterijskog korita izravno u vene kroz anastomoze, zaobilazeći kapilare), bazalna membrana kapilara se zadeblja, što otežava transport tvari kroz to;
• limfne žile postaju manje elastične, u njima se pojavljuju područja ekspanzije;
• cerebralna i koronarna cirkulacija smanjuje se u manjoj mjeri nego jetrena i bubrežna cirkulacija;
• starenjem se povećava osjetljivost vaskularnih receptora na adrenalin, što dovodi do čestog razvoja spastičnih reakcija i pridonosi naglim promjenama krvnog tlaka;
• povećava se vrijeme opće cirkulacije krvi zbog povećanja kapaciteta krvožilnog korita i smanjenja minutnog volumena srca.

Adaptivna funkcija kardiovaskularnog sustava se smanjuje, uglavnom zbog neadekvatnog funkcioniranja hemodinamskog centra (na kortikalnoj, diencefalnoj razini i razini moždanog debla). Naravno, refleksne reakcije kardiovaskularnog sustava na podražaje raznih vrsta - aktivnost mišića, podražaj interoreceptora (promjene položaja tijela, očno-srčani refleks), svjetlo, zvuk, podražaj boli - kod starijih se ljudi javljaju s dugim latentnim razdobljem, su mnogo manje izraženi, a karakterizirani su valovitim i dugotrajnim tijekom razdoblja oporavka.

Promjene u probavnom sustavu povezane s dobi

Starosne promjene u usnoj šupljini:

• dolazi do postupnog gubitka zuba, zubi dobivaju žućkastu nijansu i različit stupanj trošenja, smanjuju se barijerna svojstva zubnih tkiva;
• alveolarni procesi čeljusti atrofiraju, zagriz se mijenja (postaje prognatički);
• smanjuje se volumen i izlučivanje žlijezda slinovnica - to dovodi do stalnog osjećaja suhih usta, poremećenog stvaranja bolusa hrane i sklonosti upalama sluznice;
• smanjuje se enzimska zasićenost i zaštitna svojstva sline;
• žvakanje i probava hrane su poremećeni;
• jezik postaje ravan i gladak zbog atrofije mišića i papila; povećavaju se pragovi osjetljivosti okusa.

Krajnici limfoepitelnog faringealnog prstena postupno atrofiraju;

Jednjak se produljuje i savija zbog kifoze kralježnice, njegov mišićni sloj podvrgava se djelomičnoj atrofiji, što može dovesti do poremećenog gutanja i visokog rizika od stvaranja kile (izbočine);

Želudac se smanjuje u veličini i zauzima položaj bliže horizontali. Broj sekretornih stanica u žlijezdama se smanjuje (stvara se manje klorovodične kiseline, enzima i želučanog soka općenito). Dotok krvi u zid želuca je poremećen, a njegova motorička funkcija se smanjuje.

U tankom crijevu izglađuje se reljef sluznice smanjenjem visine resica i njihovog broja po jedinici površine (smanjuje se površina parijetalne probave i apsorpcije); zbog smanjenja izlučivanja probavnih sokova i njihove enzimske zasićenosti narušava se dubina i cjelovitost obrade hrane.

U debelom crijevu, zbog atrofije mišićnih stanica, postoji veliki rizik od razvoja divertikula, a razvija se i sklonost konstipaciji; Mijenja se crijevna mikroflora: povećava se broj bakterija truljenja, smanjuje se broj bakterija mliječne kiseline, što pridonosi povećanju proizvodnje endotoksina i poremećaju sinteze vitamina B i K.

Jetra: s godinama se smanjuje težina, smanjuje se funkcionalnost hepatocita, što dovodi do poremećaja metabolizma bjelančevina, masti, ugljikohidrata i pigmenata te smanjenja antitoksične (neutralizirajuće) funkcije jetre. Količina glikogena u stanicama se smanjuje, lipofuscin se nakuplja. Protok krvi u jetri se mijenja: dio sinusoidnih kapilara propada, stvaraju se dodatni putovi od interlobularnih vena do središnjih vena.

Žučni mjehur se povećava u volumenu, smanjuje se mišićni tonus i motorička aktivnost mjehura - poremećen je pravovremeni protok žuči u crijeva i povećava se rizik od stvaranja kamenca zbog stagnacije žuči.

Gušterača smanjuje egzokrinu i intrasekretornu funkciju zbog smanjene opskrbe krvlju i smanjenja broja žljezdanih stanica i stanica otočića (stariji ljudi imaju višu razinu glukoze u krvi).

Promjene u mokraćnom sustavu povezane s dobi

Promjene u bubrezima povezane s dobi:

• smanjuje se broj funkcionalnih nefrona (za 1/3-1/2 u starijoj dobi), nastaje nefroskleroza povezana s dobi;
• smanjuje se razina bubrežne cirkulacije i glomerularne filtracije, smanjuju se ekskretorne (izlučivanje dušika, vode, elektrolita) i koncentracijske (zbog smanjenja tubularnog dijela nefrona) funkcije bubrega;
• ligamentni aparat bubrega slabi kao pojava splanhnoptoze (prolaps unutarnjih organa).

Promjene urinarnog trakta povezane s dobi:

• bubrežne čašice i zdjelica gube elastičnost, brzinu i snagu pokreta (zbog atrofije nekih mišićnih vlakana);
• ureteri se šire, produžuju, postaju krivudaviji, stijenka im se zadeblja, a evakuacija mokraće iz gornjeg mokraćnog trakta usporava se;
• poremećena motorička funkcija urinarnog trakta i nesavršeni fiziološki sfinkteri uzrokuju česte reflukse u starijoj dobi (obrnuti (suprotan smjeru) protok urina);
• stijenka mokraćnog mjehura se zadeblja, njegov kapacitet se smanjuje, inhibicijski učinak moždane kore na receptore mokraćnog mjehura tijekom noćnog sna slabi - to dovodi (uz povećanje noćne diureze povezane s procesima u kardiovaskularnom sustavu) do povećanja učestalost nagona za mokrenjem noću. Često se razvijaju Različite vrste urinarna inkontinencija:
  • vrsta stresa - kod kašljanja, smijanja, vježbe povezane s povećanim intraabdominalnim tlakom;
  • poticajni tip - nemogućnost odgađanja kontrakcije mjehura (zbog kršenja živčane regulacije njegove aktivnosti);
  • prekomjerni tip - uzrokovan funkcionalnom nedostatnošću unutarnjih i vanjskih sfinktera mjehura;
  • funkcionalni tip - u nedostatku uobičajenih uvjeta za mokrenje ili u slučaju fizičkih ili psihičkih poremećaja u bolesnika.

Smanjenje kontraktilnosti unutarnjeg i vanjskog sfinktera mokraćnog mjehura, uzdužnih mišića stražnje uretre, iscrpljenost žila venskog pleksusa mokraćnog mjehura slabi funkciju aparata za zatvaranje mokraćnog mjehura, a promjene u vezikouretralnom kut (zbog kršenja ligamentnog aparata uretre) olakšavaju otpuštanje urina iz mokraćnog mjehura i također potiču razvoj inkontinencije.

Promjene u endokrinom sustavu povezane s dobi

Starenjem se mijenja proizvodnja hormona, vezanje hormona na proteine ​​i primanje od strane ciljnih stanica.

U hipotalamusu lipofuscin se nakuplja u jezgrinim stanicama, neurosekretorni odgovor na refleks (bol kože) ili živčanu aferentnu stimulaciju slabi, a odgovor na humoralne podražaje (na primjer, adrenalin) se povećava. U hipofizi se povećava proizvodnja "trostrukih" hormona prednjeg režnja - stimulirajućeg štitnjače (TSH), somatotropnog (GH), adrenokortikotropnog (ACTH) i drugih. Općenito, promjene vezane uz dob u različitim dijelovima hipotalamo-hipofiznog sustava su neujednačene.

Proces starenja u timusnoj žlijezdi počinje tijekom puberteta, a do starosti njezin korteks gotovo potpuno nestaje, što dovodi do značajnog smanjenja sposobnosti imunološkog sustava.

U štitnjači se povećava stroma vezivnog tkiva, smanjuje se broj folikula i fiksacija Štitnjača jod, što dovodi do smanjenja razine tiroksina i trijodtironina u krvi (do 25-40% nakon 60 godina) - razvijaju se znakovi hipotireoze.

U nadbubrežnim žlijezdama, nakon 30 godina, dolazi do strukturnog restrukturiranja korteksa, povećavaju se fascikularne (glukokortikoidi) i retikularne (proizvode spolne hormone); u dobi od 50-70 godina kora nadbubrežne žlijezde je predstavljena uglavnom zona fasciculata, dok se ukupna proizvodnja nadbubrežnih hormona i njihove adaptivne rezerve smanjuju.

Prokrvljenost gušterače se pogoršava, smanjuje se broj stanica u Langerhansovim otočićima i biološka aktivnost proizvedenog inzulina u njima. Kako starite, razina šećera u krvi raste.

Starosne promjene u spolnim žlijezdama

Od 18. do 80. godine života smanjuje se aktivnost spermatogeneze u testisima; u krvnoj plazmi postupno opada sadržaj testosterona i raste razina testikularnih estrogena. Masa testisa se smanjuje, ali libido i spolna moć mogu se primijetiti kod muškaraca do 80-90 godina. U prostati elementi vezivnog tkiva i mišića prevladavaju nad sekretornim elementima, a povećava se masa i sklonost hipertrofiji. U jajnicima dolazi do atrofije folikula, oni se smanjuju, postupno se pretvaraju u guste vlaknaste ploče (od 30. godine života smanjuje se izlučivanje estrogena, a nakon 50. godine povećava se izlučivanje gonadotropina).

Promjene kože povezane s dobi

Starosne promjene kože počinju nakon 20 godina, povećavaju se nakon 40 godina, postaju izražene do 60-75 godine, a posebno su izražene u 75-80 godini:

• karakteristično je stvaranje bora, brazda, nabora (počevši od otvorenih dijelova tijela - lice, vrat, ruke);
• sijeda kosa, ćelavost, pojačan rast dlaka u području obrva, vanjski slušni kanal;
• u epidermisu se germinativni sloj smanjuje, a stratum corneum povećava;
• kolagena vlakna postaju grublja i mjestimično se homogeniziraju;
• elastične fibrile se zgušnjavaju, skraćuju i povećava se njihova liza;
• papile vezivnog tkiva su izglađene, potkožni masni sloj se smanjuje, pojavljuju se pigmentne mrlje;
• krvne žile su vidljive kroz općenito stanjenu kožu;
• smanjuje se broj žlijezda lojnica i znojnica,
• koža postaje suha;
• lumen posuda dermisa značajno se sužava, njihovi zidovi postaju sklerotični;
• općenito, koža postaje tanja, njezina zaštitna svojstva značajno su oštećena;
• povećava se prag taktilne osjetljivosti.

Promjene u hematopoetskom sustavu povezane s dobi

Starosne promjene u crvenoj koštanoj srži:

• prostor koštane srži postupno se ispunjava masnim tkivom;
• smanjuje se aktivnost eritropoetskog (hematopoetskog) tkiva, ali sazrijevanje eritrocita ostaje;
• sazrijevanje granulocita se ne mijenja značajno (neutroficitopoeza se malo smanjuje);
• javlja se limfoidna hiperplazija;
• smanjuje se broj megakariocita, ali oni dulje i ekonomičnije funkcioniraju.

Promjene u timusu povezane s godinama:

• počevši od 16-20 godina, timus prolazi obrnuti razvoj, što je popraćeno smanjenjem broja limfocita, osobito u kortikalnoj supstanci lobula, pojavom lipidnih inkluzija u stanicama vezivnog tkiva i proliferacijom masnog tkiva. tkivo;
• korteks je značajno atrofiran;
• Često je poremećena krvno-timusna barijera.

Starosne promjene u slezeni:

• retikularna vlakna se zgušnjavaju, stvaraju se kolagena vlakna;
• crvena i bijela pulpa postupno atrofira, proliferacija T-limfocita slabi;
• smanjuje se broj limfoidnih čvorova i veličina njihovih germinativnih centara;
• nakuplja se više enzima koji sadrže željezo, odražavajući smrt crvenih krvnih stanica.

Promjene u limfnim čvorovima povezane s dobi:

• zadebljanje kapsule vezivnog tkiva i trabekula, atrofija miocita i smanjena motorička funkcija limfnog čvora;
• znakovi masne degeneracije površinskih limfnih čvorova, što dovodi do opstrukcije protoka limfe;
• u korteksu se smanjuje broj limfoblasta, povećava se broj makrofaga, mastocita i eozinofila;
• stabilizacija procesa starenja u limfnim čvorovima javlja se u dobi od 60-75 godina.

Promjene u krvi povezane s dobi:

• životni vijek crvenih krvnih stanica povećava se na 154 dana;
• broj crvenih krvnih stanica u dugih jetara lagano se smanjuje;
• područje crvenih krvnih stanica postupno se smanjuje, a razina enzima i hemoglobina u citoplazmi tih stanica se smanjuje;
• smanjuje se broj leukocita i njihova aktivnost;
• u osoba starijih od 70 godina smanjuje se broj trombocita i ubrzava njihova involucija;
• u krvnoj plazmi povećava se sadržaj fibrinogena i γ-globulina, a smanjuje se razina albumina;
• Reološka svojstva krvi se mijenjaju, ESR se povećava na 40 mm na sat.

Kako starimo, postajemo manji. Ali mnogi ljudi ne znaju da je visina samo jedan pokazatelj smanjenja kako starimo: naša srca, kosti lica, genitalije i mozak se također smanjuju.

Takve promjene često idu ruku pod ruku sa zdravstvenim problemima.

Danas ćemo istražiti promjene povezane sa starenjem i smanjenje organa - i kako možete zaštititi svoje tijelo.

Promjene vezane uz dob – KRALJEŽNICA

Većina nas gubi najmanje 1 cm visine svakih deset godina nakon 40. godine. Do 80. godine većina muškaraca bit će 5 cm niža nego što su bili u najboljim godinama, a žene 8 cm niže.

Visina žena ukupno opada više nego visina muškaraca jer razine ženskog hormona estrogena, koji pomaže u zaštiti zdravlja kostiju i kod muškaraca i žena, brzo padaju tijekom menopauze. Muškarci također imaju više mišića koji podržavaju njihov kostur.

Nakon 35. godine naše kosti počinju gubiti minerale, prvenstveno kalcij. Kako se sposobnost tijela da zamijeni novo koštano tkivo usporava, kosti se lagano skupljaju i postaju krhke, što ih čini sklonijima prijelomima—stanje poznato kao osteoporoza.

Gubitak visine uzrokovan je izravnavanjem diskova koji se nalaze između kostiju kralježnice.

23 diska nalik na žele, koji djeluju kao amortizeri u kralježnici, približno su 88 posto vode. U Inače se skupljaju tijekom dana kada stojimo i krećemo se, što kao da istiskuje tekućinu.

Zatim noću, kada legnemo, diskovi ponovno upijaju tekućinu i ponovno "nabreknu", što objašnjava zašto se naša visina tijekom dana smanji za nekoliko centimetara, noću se rasterećuje kralježnica i diskovi se smanjuju. obnovljena.

Ali kako starimo, diskovi se lagano smanjuju, postupno smanjujući našu visinu.

Gubitak visine u bilo kojoj životnoj dobi može biti znak upozorenja na osteoporozu, osobito kod žena, no kod muškaraca je i znak bolesti srca.

To je zato što se uobičajene bolesti povezane sa starenjem, uključujući bolesti srca i osteoporozu, obično pojavljuju zajedno.

KAKO SE ZAŠTITITI: otprilike 20% ljudi uspješno izbjegne gubitak visine kako stare. Djelomično zbog genetike, ali zdrava slikaživot je ključni faktor.

Kako biste spriječili osteoporozu, trebali biste se zdravo hraniti s odgovarajućim količinama kalcija (iz mliječnih proizvoda i zelenog lisnatog povrća) i zajedno s . Lijek također vjerojatno pomaže protiv skupljanja diskova kralježnice.

Pušenje, alkohol i višak kofeina (više od osam šalica kave ili čaja dnevno) također mogu negativno utjecati na zdravlje kostiju.

Izraelski istraživači otkrili su da su ljudi koji su sudjelovali u umjereno snažnoj aerobnoj tjelesnoj aktivnosti izgubili samo oko pola visine od onih koji su prestali vježbati u srednjim godinama ili uopće nisu vježbali.

A ako ne vježbate kako biste održali svoje mišiće jakima, osobito trbušne mišiće, možete brzo postati nezdravi, izgled U obliku slova S s izbočenim trbuščićem i prema naprijed nagnutim vratom, što može dodatno smanjiti vašu visinu.

Održavanje dobrog držanja također će zaštititi stare diskove.

SRCE – mijenja se s godinama

Srčani se mišić smanjuje u težini za prosječno 0,3 grama godišnje nakon srednje dobi, što utječe na njegovu sposobnost pumpanja krvi kroz vaše tijelo.

Koristeći magnetsku rezonancu muškaraca i žena u dobi od 45 do 85 godina, istraživači sa Sveučilišta Johns Hopkins u SAD-u otkrili su da je srčanim mišićima potrebno oko 2-5% više vremena da se kontrahiraju i opuste svake godine, u usporedbi sa stvarnom količinom ispumpane krvi srca padne za 9 mililitara godišnje.

To pak može dovesti do povišenog krvnog tlaka. Visoki krvni tlak može uzrokovati kontrakciju srčanih mišića dok pokušavaju izbjeći povećani otpor.

Srce povećano zbog hipertenzije imat će lošu opskrbu krvlju i može postati fibrotično i sklono napadima.

KAKO SE ZAŠTITITI: Kao i svi mišići, srce postaje jače i manje je vjerojatno da će se smanjiti kako starite ako se redovito vježba.

Dinamične ili aerobne aktivnosti koje pogoduju srcu uključuju hodanje, penjanje uz stepenice, energične kućanske poslove, ples ili korištenje druge opreme za vježbanje kod kuće ili odlazak u teretanu.

promjene povezane s dobi - Genitalni organi

Muški i ženski reproduktivni organi se smanjuju s godinama. Ovo se muškarcima događa iz dva razloga.

Prvo, masne tvari (plakovi) talože se unutar sićušnih arterija u penisu, ograničavajući protok krvi (baš kao što onemogućuju protok krvi u srcu).

Ovaj loš protok krvi uzrokuje "atrofiju" tkiva u penisu - mišići se počinju stanjivati, što rezultira gubitkom duljine i debljine.

Drugo, dolazi do postupnog nakupljanja relativno neelastičnog kolagena (ožiljnog tkiva) u elastičnoj fibroznoj membrani koja omogućuje erekciju.

Počevši od 40. godine, testisi se također počinju smanjivati ​​- do jednog centimetra u promjeru između 30. i 60. godine.

Kod žena su promjene povezane sa smanjenom razinom estrogena s menopauzom, što smanjuje dotok krvi u genitalije. Maternica se također smanjuje, vraćajući se na veličinu djevojčice prije puberteta jer tijelo registrira da organ više nije aktivan i stoga čuva vitalne resurse koje drugi, još aktivni organi mogu koristiti.

Smanjena razina estrogena znači da su mliječne žlijezde i mišićno tkivo unutar njih zamijenjeni masnoćom, zbog čega grudi gube svoju masu. Prirodno trošenje i habanje potporne kože i ligamenata čini ih sklonijima.

KAKO SE ZAŠTITITI: Zdravo za muškarce Uravnotežena prehrana ono što je dobro za tvoje srce bit će dobro i za tvoje spolni život— jer zdrave arterije u cijelom tijelu znače bolji protok krvi u penis.

Žene mogu učiniti malo po pitanju promjena grudi (osim nošenja grudnjaka koji dobro pristaje), ali je činjenica da i za muškarce i za žene redoviti spolni odnosi mogu usporiti proces degradacije genitalija.

Ovo je doista slučaj u kojem je izreka istinita: iskoristi ili izgubi. Ako imate redovite spolne odnose, poboljšavate prokrvljenost i opskrbu genitalija kisikom te one puno sporije gube svoju funkcionalnost.

MOZAK

Mozak teži oko 400 g pri rođenju i naraste do 1,4 kg tijekom adolescencije, ali počinje se smanjivati ​​od oko 20. godine za čak 10-15% tijekom ostatka života.

Točni mehanizmi koji stoje iza toga još su nepoznati, ali vjeruje se da može biti uzrokovano nakupljanjem toksina u mozgu ili jednostavno rezultat odumiranja moždanih stanica koje se obično ne regeneriraju. Istraživanja pokazuju da se čini da se proces ubrzava pušenjem, pijenjem alkohola i dijabetesom.

Čini se da je pretežak a visoka razina kolesterola otežava ovaj proces.

Snimke pokazuju da se frontalni i temporalni režanj (koji kontroliraju razmišljanje, planiranje i pamćenje) najviše smanjuju.

Međutim, suprotno očekivanjima, smanjenje mozga ne utječe nužno na sposobnost razmišljanja, a kognitivni testovi su pokazali da muškarci i žene obavljaju slične zadatke unatoč sve različitijoj veličini mozga.

KAKO SE ZAŠTITITI: Ključ je mentalna aktivnost tijekom cijelog života.

Australsko istraživanje mjerilo je volumen ljudskog hipokampusa (moždani centar za pamćenje) tijekom 60 godina i otkrilo da su oni koji su postigli najmanja vrijednost u anketi o "životnom iskustvu" (koja je mjerila razine složene mentalne aktivnosti tijekom života), izgubili više od dvostruko više (8,3%) volumena mozga u usporedbi s prosjekom.

Izbjegavanje prekomjerne količine alkohola također pomaže (post mortem studije mozga pokazuju da alkoholičari imaju manji i suši mozak), kao i puno redovitog sna.

Promjene na licu povezane s dobi

Ljudi obično misle da gubitak mišićnog tonusa i gravitacije dovode do starenja lica, no nedavna istraživanja dalje otkrivaju da se kosti lica smanjuju u veličini s godinama i mijenjaju položaj, uzrokujući opuštanje kože i mišića oko njih.

Čeljusna kost je najsklonija stanjivanju - ako izgubite zub, čeljusna kost koja ga podupire će se smanjiti.

KAKO SE ZAŠTITITI: Ključ je dobra oralna higijena kako biste spriječili karijes i gubitak zuba; ako ste već izgubili zub, tada je potrebno pokriti prazan prostor implantatom.

Mjehur

U dobi od 25 godina prosječni ljudski mjehur može primiti dvije šalice tekućine, ali do 65. godine njegov je kapacitet upola manji.

Njegova sposobnost i funkcija opadaju s godinama zbog fizioloških promjena u strukturi mišića.

KAKO SE ZAŠTITITI: Izbjegavajte višak kofeina ili alkohola, koji iritiraju mjehur. Muškarci i žene također bi trebali redovito raditi vježbe za zdjelicu kako bi poboljšali kontrolu mjehura.

Ne morate smanjivati ​​unos tekućine kako starite, morate piti dovoljno da vam urin bude bistar i svijetložut, a ne taman.

Thymus

Timus je maleni organ koji se nalazi iznad srca, stvarajući T stanice koje štite od infekcija.

Povećava se tijekom djetinjstva, dostižući veličinu jabuke, ali počinje se smanjivati ​​nakon puberteta, smanjujući se do veličine malog graška u odraslih.

Nakon puberteta tijelo mora održavati imunološki sustav, ali njegova učinkovitost opada.

To bi mogao biti razlog zašto su stariji ljudi podložniji raku.

neki dijelovi zadržavaju svoj rast tijekom cijelog života

NOS I UŠI: Naše uši rastu prosječno 0,22 mm godišnje.

Unutrašnjost ušne školjke ("školjka") ostaje iste veličine, ali glavnina uha postaje sve veća i veća.

Tradicionalno, to se objašnjava činjenicom da su uši formirane od hrskavično tkivo, koji nastavlja rasti nakon što prestane rast kostiju.

Međutim, gravitacija je još jedan faktor. Hrskavica, poput kože, postaje tanja i gubi elastičnost kako starimo, a kolagena i elastinska vlakna se raspadaju.

To omogućuje da se koža rasteže i objesi, da se vrh nosa izduži prema dolje i da se uši istegnu.

Stopala: Naša stopala postaju duža i šira kako starimo jer tetive i ligamenti koji povezuju mnoge sićušne kosti gube elastičnost.

Poslije 40. godine stopala nekih ljudi mogu narasti do jedne veličine cipela svakih deset godina.

Sićušni zglobovi između kostiju nogu gube svoja svojstva, dopuštajući prstima da se rašire i spljošti luk stopala, što se naziva ravna stopala.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Koja se dob obično naziva senilnom?

Koje su anatomske i fiziološke promjene u starijoj dobi?

Koje se psihičke promjene događaju u starijoj dobi?

Što se događa s pamćenjem i inteligencijom u starosti?

Koji problemi s kardiovaskularnim sustavom mogu nastati u starijoj dobi?

Prema Regionalnom uredu za Europu, starost počinje sa 75 godina i traje do 90 godina. S navršenih 90 godina života počinje nova dobna faza - dugovječnost, odnosno starost. Kad ste mladi, pomisao na ovo razdoblje "preživljavanja" je zastrašujuća. Svatko zna da su promjene u starosti neizbježne. Neki ljudi se boje da će s početkom starosti lakoća kretanja nestati, vitalna energija će presušiti, intelektualna razina će se smanjiti, problemi s pamćenjem će se pojaviti, seksualnost i neovisnost će se izgubiti. Dostignuća suvremene medicine omogućuju graciozno starenje i pomažu u suočavanju s brojnim fiziološkim poteškoćama. Zahvaljujući inovativne tehnologije stariji ljudi imaju sve šanse zadržati svoju uobičajenu neovisnost, vitalnost i interes za svijet oko sebe.

Anatomske i fiziološke promjene u starijoj dobi

Osoba se rađa, raste, razvija se. Sposobnosti sustava za održavanje života njegova tijela postupno se šire i dosežu maksimalnu razinu u dobi od 20-25 godina. Razdoblje od 20 do 35 godina može se okarakterizirati kao faza stabilizacije, kada je tijelo na vrhuncu svoje funkcionalnosti. Nakon 35 godina metabolizam se postupno smanjuje, promjene se događaju na svim razinama tijela. Do dobi od 60-65 godina reakcije prilagodbe na unutarnje procese starenja postaju aktivnije. Ovaj neizbježni biološki proces stvara preduvjete za pojavu promjena u starijoj dobi i razvoj različitih patologija: opada radna sposobnost, smanjuje se vitalni volumen pluća, javljaju se kardiovaskularne promjene, smanjuje se mentalna aktivnost.

Promjene u starijoj dobi su složene i zahvaćaju sve tjelesne sustave. Istraživači su dokazali da starenje znači smanjenje sposobnosti prilagodbe. Prema adaptacijsko-regulacijskoj teoriji starenja, brzina opadanja i očekivani životni vijek neraskidivo su povezani s intenzitetom metaboličkih procesa u tijelu. Sustavna nastava psihička vježba doprinose aktiviranju mehanizma prilagodbe. Tijekom procesa ozbiljnih promjena u tijelu, energetski metabolizam se povećava, što pomaže u usporavanju tempa promjena povezanih s godinama i starenja.

Suvremeni gerontolozi tjelesnu aktivnost smatraju jednim od glavnih uvjeta za očuvanje slabe funkcionalnosti svih organa. Primjereno starijoj životnoj dobi, dozirana tjelesna aktivnost kroz sport i aktivne aktivnosti usporava starenje, potiče sustavni razvoj tkiva i organa te zaustavlja patološke promjene u starijoj dobi. Važno je da starije osobe upamte da tjelesnu aktivnost treba dozirati uzimajući u obzir dobne karakteristike i funkcionalne sposobnosti organizma. Ne preporučuje se uključivanje vježbi brzine i snage u program treninga. Bolje je fokusirati se na svjetlo motorna aktivnost i zdrav aerobni trening: trkaće hodanje, lagano trčanje, skakanje užeta, skijanje, plivanje, vožnja bicikla, ples itd.

Psihološke promjene u starijoj dobi

Promjene u starosti ne utječu samo na fizičke procese, mijenja se i psihičko stanje osobe. Ne postoji jasna granica za početak starosti. Njegova pojava ovisi o mnogim čimbenicima i širokom rasponu individualnih razlika. Starosne senilne promjene javljaju se na razini mentalni procesi: percepcija, mišljenje, pamćenje, pažnja, mašta, psihomotorika. U ovoj dobnoj fazi raste osjetljivost i ranjivost organizma te se povećava rizik od potpunog zastoja njegovih bioloških i fizioloških životnih procesa (smrt). Mijenja se i društveni položaj starije osobe: njena uloga u društvu postaje manje značajna, javlja se neizvjesnost društvenih očekivanja u obitelji, smanjuje se interes za vanjski svijet. Ne postoje jasni psihološki kriteriji za starost. Psihološka dob određena je unutarnjim osjećajima same osobe i procjenom njegovog ponašanja od strane drugih. U društvu postoji ideja o odvažnoj dobi kao teškom, usporenom, posljednjem razdoblju ljudski život. Ustaljena uvjerenja o promjenama u starosti, ugrađena u javna svijest, dio su scenarija koji određuje ponašanje ljudi. Okolno društvo dugi niz godina nameće stereotip da u starosti čovjek postaje nesretan, nepotreban i usamljen, da mu je vitalnost na izmaku, a dani odbrojani.

Starost je često povezana s financijskim poteškoćama, zdravstvenim problemima i bolnim stanjem ovisnosti. Ovi čimbenici teško opterećuju stariju osobu. Ali vrijedi uzeti u obzir da senilna faza također ima pozitivne aspekte percepcije vlastite dobi. Ako starija osoba iz okruženja dobiva informacije o starosti kao početku novih prilika za otkrivanje osobnih potencijala, dobu mudrosti, tada će prilagodba promjenama i novim realnostima života biti mnogo uspješnija. Nakon 75 godina povećava se vjerojatnost mentalnih i somatskih poremećaja, pojavljuju se znakovi atrofičnih promjena i umora cijelog tijela, kosti postaju krhke, a često se uočava deformacija zglobova. Takve promjene u starijoj dobi često dovode do motoričkih ograničenja. Tijekom procesa starenja, kardiovaskularni sustav ne može u potpunosti osigurati prehranu stanicama tkiva i organa, čime se ubrzava njihov funkcionalni pad. U starijoj dobi neizbježno je starenje mozga: njegov volumen i težina se smanjuju, snaga sinoptičkih veza je narušena, a dinamika interneuronskih kontakata postaje kaotična. Ove promjene izazivaju razvoj atrofično-degenerativnih i vaskularnih bolesti, raznih mentalni poremećaji. Bolesti povezane sa starenjem uključuju Alzheimerovu bolest, Parkinsonovu bolest i demenciju (stečenu senilnu demenciju).

Promjene u pamćenju i inteligenciji u starijoj dobi

Promjene u starijoj dobi dovode do smanjenja mentalne aktivnosti. Psihomotorne reakcije postaju inhibirane, volumen percepcije se smanjuje, a pokazatelji pažnje značajno se pogoršavaju. Može postojati trajno smanjenje kognitivnu aktivnost uz gubitak, u ovom ili onom stupnju, prethodno stečenog znanja i praktičnih vještina. Obrada informacija se usporava, a percepcijsko pamćenje blijedi. Malo je vjerojatno da će itko obratiti pozornost ako sredovječna osoba pokaže odsutnost, zaboravi nešto ponijeti sa sobom ili izgubi iz vida potrebne informacije. Takva zaboravnost i nepažnja kod starijih ljudi obično izaziva snishodljivost, a razlog će svakako biti povezan s promjenama u starosti. Ova činjenica sugerira da su poremećaji pamćenja i pažnje prvenstveno povezani sa sklerozom kao glavnom manifestacijom mentalnog starenja. Proučavajući podatke dugoročnih studija, možemo zaključiti da promjene u starosti ne utječu uvijek negativno na kvalitetu pokazatelja pamćenja. Iako su sve vrste pamćenja usko povezane, ipak pripadaju različitim klasifikacijskim kategorijama.

Za različiti tipovi pamćenje (kratkoročno, dugoročno, voljno, nevoljno, senzorno) karakteriziraju različite značajke:

Indikatori RAM-a odjednom postaju manji;

karakteristike kapaciteta dugotrajne memorije ostaju nepromijenjene;

smanjuje se koeficijent mehaničkog pamćenja, ali logičko (semantičko) pamćenje, temeljeno na semantičkim vezama zapamćenog materijala, dobro funkcionira.

Osobitosti pamćenja kod starijih ljudi su takve da se logički smisleno, sistematizirano, smisleno i važno gradivo bolje apsorbira. Memoriranje karakterizira selektivnost s naglašenom profesionalnom usmjerenošću. Izgubljena fizička snaga nadoknađuje se novom strateški pristup na vrste aktivnosti - selektivno, a sav potencijal usmjeren je samo na najvažnije.

I premda promjene u starijoj dobi ne utječu na značajan dio mentalnih sposobnosti, psihofiziološke funkcije slabe. Starije osobe karakteriziraju:

spora reakcija zbog brzog ili značajnog umora;

smanjenje polja aktivne pažnje;

promjena perceptivne sposobnosti;

smanjena koncentracija i raspon pažnje;

povećana osjetljivost na smetnje buke;

poteškoće s prebacivanjem i raspodjelom pažnje na nekoliko objekata;

smanjenje kapaciteta memorije;

smanjenje koeficijenta mehaničke memorije;

poteškoće u reprodukciji naučenog materijala.

Socijalna, medicinska i psihološka pomoć starijim osobama pruža se samo uzimajući u obzir njihove individualne psihofiziološke karakteristike. Osobno praktično iskustvo u vitalnim stvarima i sposobnost zdravog prosuđivanja temelj su načela naknade za nedostatak. Ljude starije generacije karakterizira takvo svojstvo ljudskog uma kao što je mudrost - jedinstvo stupnja ovladavanja znanjem, podsvjesnim iskustvom i sposobnošću njihove odgovarajuće primjene.

Promjene u kardiovaskularnom sustavu u starijoj dobi

Na brzinu razvoja procesa starenja utječu i izražene promjene u kardiovaskularnom sustavu koje su karakteristične za stariju dob. Dosta značajne promjene događaju se u elastičnim arterijama: aorti, koronarnoj, bubrežnoj, cerebralnoj. Elastičnost stijenki krvnih žila se smanjuje, unutarnja ovojnica zadeblja, a kalcijeve soli i lipidi talože se u središnjoj ovojnici. Otvrdnuće arterijskih stijenki dovodi do sužavanja krvnih žila, destabilizacije perifernog vaskularnog otpora i sistoličkog krvnog tlaka. Takve promjene doprinose povećanju opterećenja ventrikularnog miokarda, a kao rezultat toga dolazi do poremećaja srčanog ritma, naglih skokova krvnog tlaka i nedovoljne opskrbe organa krvlju. Promjene u starijoj dobi stvaraju nestabilnost hemodinamskih parametara. Za starije osobe karakterističan je porast sistoličkog krvnog tlaka i pad venskog tlaka, a broj otkucaja srca se povećava. Do 50. godine dijastolički (donji) tlak raste zajedno s arterijskim (gornjim) tlakom, no kako čovjek stari dolazi do njegovog pada i značajnog porasta gornjeg (arterijskog) tlaka. Obično se izolirana sistolička hipertenzija pogoršava s godinama.
Smanjenje elastičnosti krvnih žila karakteristično za stariju dob pridonosi razvoju kardiovaskularnih bolesti i povećanoj smrtnosti od srčanog i moždanog udara. Kod starijih muškaraca krvni tlak postupno raste. Žene doživljavaju oštriji porast nakon menopauze. gornji tlak. Senilne promjene u venama kao posljedica skleroze stijenki i zalistaka povezane su s atrofijom mišićnog sloja. U ovom slučaju, karakteristično povećanje volumena venskih žila dovodi do smanjenja njihovog tonusa.

Strukturne i funkcionalne promjene u tijelu, hormonska neravnoteža, patološka stanja povezana s promjenama u tijeku metaboličkih procesa stvaraju klinička slika kardiovaskularne bolesti kod starijih osoba. Neurohumoralna regulacija cirkulacije prolazi kroz promjene, kapilare postaju osjetljivije na adrenalin (hormon straha) i norepinefrin (hormon bijesa).

Utjecaj na kardiovaskularni sustav autonomnog živčanog sustava s početkom starosti, osjetljivost na kateholamine, angiotenzin i druge hormone odgovorne za stres, povišen krvni tlak i emocionalno stanje osobe se smanjuje, ali raste.

Kod starijih osoba dolazi do pojačanog zgrušavanja krvi – hiperkoagulacije. Ovo svojstvo krvi predstavlja veliku opasnost u starosti. Stanje u kojem krv postaje mnogo gušća dovodi do opasne posljedice: opasnost od krvnih ugrušaka u malim žilama, začepljenje koronarne arterije ili cerebralne žile, hipertenzija, ateroskleroza, intracerebralno krvarenje. Tromboza doprinosi nastanku nekroze tkiva u zahvaćenom organu i prijeti srčanim i moždanim udarom.

Poremećaji metabolizma lipida s početkom starosti povlači za sobom povećanje tjelesne težine, poremećaj metabolizma masti, promjene razine kolesterola i razvoj ateroskleroze. S pojavom abnormalnosti u metabolizmu ugljikohidrata postoji opasnost od smanjene tolerancije glukoze, a povećava se i rizik od razvoja nedostatka inzulina i šećerne bolesti.

Starost je popraćena poremećajem metabolizma proteina i pojavom polihipovitaminoze, koja također izaziva aterosklerozu. Funkcionalne i morfološke promjene od strane viših regulacijskih sustava (živčanog, endokrinog, imunološkog) smanjuju reaktivnost tijela, njegovu sposobnost da uspostavi imunološki odgovor i dovode do razvoja kardiovaskularnih bolesti. Prema statistikama, starije osobe češće obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti.

Dobna razdoblja u životu odrasle osobe.

Prema dobnoj klasifikaciji, odrasli se dijele na 4 razdoblja - zrelo, starije, starijo i dugovječno.

S druge strane, odrasla dob podijeljena je u 2 razdoblja:

Prva menstruacija za muškarce opažena je u dobi od 22-35 godina, za žene - u dobi od 21-35 godina;

Drugo razdoblje je za muškarce u dobi od 36-60 godina, za žene - u dobi od 36-55 godina;

Starije osobe uključuju osobe u dobi od 61-74 godine (muškarci) i 56-74 godine (žene);

Do starije dobi - 75-90 godina;

Stogodišnjaci – stariji od 90 godina.

Svako dobno razdoblje je karakterizirano određene promjene u organizmu. Prvo razdoblje odrasle dobi karakteriziraju najviše vrijednosti tjelesne sposobnosti i pripremljenosti, optimalna prilagodba nepovoljnim čimbenicima okoline te najniže stope morbiditeta. Međutim, počevši od 30. godine života, brojni pokazatelji tjelesne sposobnosti počinju opadati. Tako su ergometrijski i metabolički pokazatelji tjelesne izvedbe u dobi od 30-39 godina 85-90%, u dobi od 40-49 godina - 75-80%, u dobi od 50-59 godina - u dobi od 60-69 godina - 55-60% na razini od 20-29 godina.

Maksimalna manifestacija snage (23-25 ​​​​godina za žene i 26-30 godina za muškarce), kao i prvi znakovi njenog pada, bilježe se već u prvom razdoblju odrasle dobi, ali je zabilježen nagli pad. nakon 50 godina.

Razdoblje maksimalne manifestacije izdržljivosti kod muškaraca promatra se u 18-19 godina, kod žena - u 14-16 godina. Do 25-29 godina izdržljivost se stabilizira. Nakon 30 i do 50 godina dolazi do postupnog pada, nakon 50 godina dolazi do oštrog pada.

Brzina se smanjuje u razdoblju od 22-50 godina, agilnost i koordinacija pokreta pogoršavaju se u 30-50 godina, a fleksibilnost se smanjuje kod muškaraca nakon 20 godina, kod žena - nakon 25 godina.

Razlozi pogoršanja tjelesnih sposobnosti su vanjski i unutarnji čimbenici.

Smanjenje snage je posljedica smanjenja aktivne mase, kao i vode, kalcija i kalija mišićno tkivošto dovodi do gubitka elastičnosti mišića. Pogoršanje izdržljivosti povezano je s disfunkcijom sustava za prijenos kisika, smanjenje brzine povezano je sa smanjenjem mišićne snage, funkcijama sustava za opskrbu energijom i poremećenom koordinacijom u središnjem živčanom sustavu.

Koordinacija i spretnost su smanjeni zbog pogoršanja pokretljivosti živčanih procesa. Pogoršanje fleksibilnosti povezano je s promjenama u mišićno-koštanom sustavu.

Pogoršanje tjelesnog stanja u dobi od 30-50 godina je reverzibilno i funkcionalno. Pod utjecajem tjelesnog vježbanja moguće je u potpunosti vratiti tjelesnu sposobnost i spremnost.

I u dobi iznad 50 godina oni koji se duže vrijeme bave tjelesnim vježbanjem pokazuju motoričke rezultate slične onima kod 30-godišnjaka. Umjereno tjelesna aktivnost utječe na rezultate starenja, usporavajući stopu njihovog razvoja za 10-20 godina. U pravilu je to tipično za osobe s visokim razinama UVC.

Stanje organa i sustava karakterizira biološka starost. U visoka razina fizičko stanje, biološka dob je 10-20 godina manja od dobi u putovnici. Nasuprot tome, kod osoba s niskom razinom tjelesne kondicije biološka dob znatno je viša od dobi u putovnici.

Ako u zrelo doba dolazi do funkcionalno reverzibilnih promjena u pokazateljima tjelesne izvedbe i pripremljenosti, zatim je u starijoj dobi smanjenje funkcionalnih i tjelesnih sposobnosti povezano s organskim, ireverzibilnim promjenama u tijelu. Ovi poremećaji koji se javljaju u živčanom, endokrinom, kardiovaskularnom, respiratornom sustavu tijela te u mišićno-koštanom sustavu povezani su s procesom starenja.

starenje – postupno približavanje starosti, tj. razdoblje u individualni razvoj organizam koji se javlja nakon razdoblja zrelosti i praćen je, u jednom ili drugom stupnju, inhibicijom vitalnih funkcija organizma. Starenje je prirodni proces, posljedica stalnih bioloških promjena koje čine proces života. Postoji oko 200 hipoteza o biološkoj biti starenja. Prema većini znanstvenika, bit starenja je usporavanje stope diobe stanica i smanjenje sposobnosti tkiva da se samoobnavljaju.

Obilježja dobnih promjena u starosti.

I. P. Pavlov također je primijetio da ljudsko tijelo prolazi kroz različite faze - do 35 godina njegova vitalna aktivnost se povećava, od 35 do 60 godina dolazi do određene ravnoteže, nakon 60 vitalna aktivnost počinje postupno opadati.

Tijekom procesa starenja u ljudskom tijelu se događaju sljedeće promjene:

Postupna atrofija stanica svih organa i tkiva, posebice mozga i staničnih struktura

Brzina metabolizma se smanjuje, tj. intenzitet biološke oksidacije;

U kardiovaskularnom sustavu dolazi do slabljenja kontraktilne funkcije miokarda, smanjenja elastičnosti stijenki krvnih žila, pogoršanja prokrvljenosti srca i drugih organa, razvoja ateroskleroze i pojave znakova hipertenzije povezane sa starenjem;

Venska cirkulacija se pogoršava, što može dovesti do oticanja donjih ekstremiteta;

U dišnom sustavu dolazi do smanjenja elastičnosti plućnog tkiva, slabljenja dišne ​​muskulature, ograničene pokretljivosti prsnog koša, smanjenja plućne ventilacije, što može dovesti do širenja pluća (emfizem), kratkoće daha. , itd.;

U mišićno-koštanom sustavu promjene se tiču ​​mišića i ligamenata koji gube svoju elastičnost. Ako se vježbe nepravilno koriste, mišićna vlakna i ligamenti mogu puknuti. Pojavljuje se atrofija mišića, oni postaju mlohavi, smanjuju se u volumenu (prema M. Burgeru (1954.), u 30-godišnjacima sadržaj mišića iznosi 35,8 kg, au 70-godišnjacima - 22,8 kg), što dovodi do smanjenje snage (do 60. godine snaga leđa opada za 25-40%, a snaga ruku za 25-30%). U zglobnom aparatu opažaju se značajni poremećaji - zglobne šupljine se sužavaju, tvorevine duž rubova epifiza kostiju rastu, a koštano tkivo olabavi. Kosti udova postaju slabe i lomljive (razvoj senilne osteoporoze), pojavljuje se deformacija kralježnice i udova;

Sekretorne i motoričke funkcije crijeva slabe, probava je poremećena;

Smanjuje se funkcionalna aktivnost endokrinih žlijezda (osobito reproduktivnih i nadbubrežnih žlijezda);

Regulacija šećera u krvi se mijenja;

Prilagodba tijela promjenama u vanjskom okruženju i fizičkom stresu se pogoršava, razdoblja treninga i oporavka se povećavaju;

Otpor tijela se smanjuje;

Usporavanje stvaranja crvenih krvnih stanica;

Zacjeljivanje rana se pogoršava;

Mijenja se stanje središnjeg živčanog sustava, narušava se ravnoteža procesa inhibicije i ekscitacije, kao i njihov intenzitet, što dovodi do smanjenja spretnosti, točnosti, osjećaja za ritam, koordinacije i poteškoća u formiranju novih vještine.

Sve to dovodi do pada performansi i tjelesne spremnosti, kao i razine tjelesne kondicije. Ako u dobi od 20-29 godina 20,9% ljudi ima visok UFS, zatim u dobi od 30-39 godina - 20,8%, u dobi od 40-49 godina - 10,8%, a u dobi od 50-59 godina - samo 2,3% ( Pirogova, Ivaščenko, 1986).

Ustanovljena je veza između morbiditeta i UVC-a: ljudi s niskim UVC-om imaju širok raspon bolesti, dok ljudi s visokim UVC-om praktički nemaju bolesti. Trenutno su među odraslom populacijom najčešće bolesti kardiovaskularnog, dišnog, živčanog sustava, mišićno-koštanog sustava i gastrointestinalnog trakta.

Jesu li starosne promjene kože na licu žena neizbježne? To nije baš ugodno shvatiti, ali takve se metamorfoze dogode prije ili kasnije.

Ali kada će se pojaviti prve bore uvelike ovisi o samoj ženi.

U ovom članku:

Zašto koža stari?

Koža odražava procese koji se odvijaju u tijelu, kao jedno s njom.

Pritom se napominje slijedeći znakovi starenje kože lica:

• promjene boje;
• povećava se broj i dubina bora;
• izgubljena je jasnoća ovala;
• nasolabijalni nabori se produbljuju;
• pojavljuju se oko očiju;
• kapilarne žile se šire.

To tvrde znanstvenici Proces starenja lica počinje u 25. godini života. Postupno fibroblasti (tzv. dermalne stanice) smanjuju proizvodnju kolagena koji je odgovoran za snagu i elastičnost. Prema podacima istraživanja, koncentracija ovog proteina nakon 30 godina smanjuje se godišnje za 1%.

Obnavljanje kože kao ljudskog tijela regulirano je živčanim, endokrinim i imunološkim sustavom pod čijim se utjecajem stanice dijele. S vremenom se ti procesi inhibiraju, što utječe na stanje epiderme. Potkožne masne stanice atrofiraju, koža postaje suha i ljuskava te gubi sposobnost zadržavanja vlage.

S godinama se sloj funkcionalno aktivnih stanica smanjuje, a rožnati sloj zadeblja.

Ako je u mladoj dobi razdoblje zamjene stanica bilo 28 dana, tada se s vremenom povećava na 45-60 dana.

Mrtve stanice se sporije ljušte, a dermis postaje tanji.

Ovo su unutarnji ili biološki razlozi zbog kojih je starenje kože lica kod žena neizbježno.

Brzina ovog procesa razlikuje se od osobe do osobe i uvelike ovisi o genetici. Dodatni čimbenici koji određuju te procese su način života, prehrana i stanište.

Prerano starenje

Žena se postupno navikava na ideju starenja. Ali ako se to dogodi prerano, tada se pojavljuje psihička nelagoda i poremećen je uobičajeni tijek života.

Rano starenje ne samo da smanjuje samopoštovanje, već može utjecati i na stav drugih prema takvoj osobi.

Nabori kože oko očiju i između obrva daju licu mrzovoljan i ljutit izgled. Eksperiment istraživača sa Sveučilišta u Pennsylvaniji pokazao je da ispitanici razmišljaju o tim emocijama čak i na "nasmiješenim" fotografijama starijih ljudi.

Zašto dolazi do pogrešnog starta? Činjenica je da postoji razlika između biološke i kronološke (stvarne) starosti. U nepovoljnim okolnostima dolazi do raskoraka u ovim pokazateljima.

Najvećim neprijateljem mladolikog lica nazivaju se sunčeve zrake, odnosno ultraljubičasto zračenje.

Jedna od najvažnijih komponenti ljudske kože je hijaluronska kiselina, koji sudjeluje u obnovi tkiva. Kada se izloži ultraljubičastom svjetlu, dolazi do upale, povećava se brzina razgradnje tvari i zaustavlja sinteza. To uzrokuje oksidativni stres, uslijed čega dolazi do razaranja stanične strukture i genetskog aparata. Taj se proces naziva i fotostarenje.

Uzroci preranog starenja kože lica:

1. Nepovoljni ekološki uvjeti, kod onečišćenja, nedovoljno vlažan zrak i vjetar doprinose začepljenju pora, upalama i metaboličkim poremećajima.
2. Nedostatak vlagešto mijenja strukturu kože. Nedostatak se ne može otkloniti pićem, jer je kozmetika potrebna za zadržavanje molekula vode.
3. Loše navike- pušenje, alkohol, droge kao izvor toksina. Nastali otrovni spojevi uništavaju stanice, potiču stvaranje slobodnih radikala i izazivaju nedostatak hranjivih tvari.
4. Nedostatak hranjivih tvari i vitamina- sudionici metaboličkih, oksidativnih, redukcijskih procesa, imunoloških reakcija.
5. Stres i gust životni raspored, sklonost radoholizmu.
6. Aktivni izrazi lica su navika naboranog nosa, čela i obrva.
7. Netočna njega uzrokuju gubitak vlage, upale, a ranom uporabom kozmetike za starenje - poremećaj funkcija kože.
8. Spavajte manje od 7 sati dnevno, zbog čega se tkiva nemaju vremena obnoviti.

Rano starenje uzrokuje i hormonska neravnoteža zbog bolesti genitalnog područja.

Smanjenje razine estrogena izaziva pojavu bora, gubitak elastičnosti, a ne inhibira rast masnog tkiva. Ozon stvara potencijalne rizike. Pod njegovim utjecajem koža gubi tokoferol ili vitamin mladosti.

Vrste starenja kože lica i njihove karakteristike

Unatoč činjenici da svačije lice stari, to se događa drugačije. Ostvaruje se jedan od nekoliko scenarija starenja. Kakva će biti ovisi o vašem tipu kože, kao i o vašem tipu tijela, obliku lica i zdravstvenom stanju.

umoran

Ova vrsta starenja tipično za osobe s normalnom i mješovitom kožom, s prosječnim stupnjem razvoja potkožnog masnog tkiva i mišića. Imaju mršavu ili normalnu građu i dijamantno ili ovalno lice.

Umorno starenje prate sljedeći fenomeni:

• blijedi;
• smanjenje mišićnog tonusa i turgora;
• razvija se pastoznost i gubi se volumen;
• kutovi usta i očiju padaju;
• pojavljuje se suzni kanal i produbljuje se nazolabijalni nabor.

Pastoznost je neizraženo oticanje ili stanje pred-edema, koje je popraćeno smanjenjem elastičnosti i osjećajem tijesta kada se pritisne. Ujutro je lice svježe, ali do kraja dana poprima tužan ili tužan izraz.

"Umoran" tip starenja smatra se povoljnim; lako reagira na postupke.

"Pečena jabuka" (sitno naborana)

Tako stare mršave žene, sa slabo razvijenim potkožnim masnim slojem. Kako stare, doživljavaju:

• nedostatak vlage;
• bore oko usta, očiju, čela;
• suši se s lica poput pečene jabuke.

Prednost ovog razvoja je u tome što zbog nepostojanja masnog sloja na licu nema ptoze (opuštenosti), stoga je ovalna kontura dugo sačuvana.

"Buldoški obrazi"

Ova vrsta starenja naziva se i deformacija. On javlja se kod nabildanih ljudi s punim licima koji imaju mješovitu ili masnu kožu, s dobro razvijenim slojem potkožnog masnog tkiva. Često takve žene pate od venske insuficijencije, pa ih karakterizira crvenilo lica i.

Znakovi ove vrste starenja:

• "puzanje" ovalnog lica;
• vilice (opuštena koža u području donje čeljusti i vrata);
• formiranje dvostruke brade;
• edem;
• nasolabijalni nabori;
• “marionetskih linija”, koje idu od uglova usana do brade, dajući licu tužan ili strog izgled.

Najviše strada donja trećina lica.

Kombinirano

Ova vrsta starenja kombinira sve gore opisane pojave. On tipično za normalnu ili blago pretjelu, mješovitu kožu. Na “suhim” mjestima pojavljuju se sitne bore, a gdje je razvijeno masno tkivo javlja se tjestočnost.

Kombinirani tip je najsloženiji, ali ujedno i najčešći.

Mišićni

Tako se s godinama mijenja lice žena azijskog podrijetla, koje imaju dobro razvijenu muskulaturu umjesto sloja sala. Lice dugo izgleda mlado, oval ostaje jasan, bore ne smetaju tijekom godina.

Promjene vezane uz dob javljaju se brzo, u roku od jedne do dvije godine, zbog slabljenja mišićnog tkiva. Pojavljuju se nabori, duboke bore, a gornji kapak se spušta.

Staro ispijeno lice

Ovo je posljednja faza, koja je označena za sve nakon 75 godina. U ovoj fazi pojavljuju se gore navedeni znakovi.

Je li moguće produžiti mladost?

Odgovor je da. Dovoljno je slijediti jednostavna pravila od rane mladosti:

1. Zaštitite se od sunčevih zraka – kako šeširima sa širokim obodom, tako i kozmetičkim preparatima sa svjetlosnim filterima te nosite sunčane naočale.
2. Nemojte pušiti ili zloupotrijebiti alkohol, odreći se droga.
3. Uključite u prehranu svježe povrće i voće, plodove mora, smanjite količinu šećera, jednostavnih ugljikohidrata i kolesterola.
4. Održavanje normalne težine, fluktuacije su također nepoželjne.
5. Spavajte najmanje 7 sati.
6. Izbjegavajte stresne situacije.
7. Prihvatiti vitaminski kompleksi, ali tek nakon posjeta liječniku koji će utvrditi potrebe organizma.
8. Vježbajte umjereno.
9. Bavite se gimnastikom i masažom lica.

Kozmetolog će odabrati njegu, uzimajući u obzir tipove starenja kože lica i probleme koje je potrebno riješiti. Tako je kod mišićnog starenja dovoljna hidratacija i zaštita od pigmentacije, a kod “buldoških obraza” ponekad se koristi konturna plastika.

Koristan video

Kako stare različite vrste lica.

U kontaktu s