Diet untuk pegulat Sumo atau aturan untuk penambahan berat badan yang efektif !!!
Sumo adalah seni bela diri yang berasal dari zaman kuno. Itu disebutkan setidaknya 2 ribu tahun yang lalu. Banyak legenda, mitos kuno dikaitkan dengan perjuangan eksotis ini.
Keputihan dalam duel ditunjuk oleh penguasa negara - Takemizuchi-no kami, atau menjadi dewa - Nominosukune.
Terlepas dari kenyataan bahwa beberapa negara mengklaim sebagai penemu gulat Sumo, orang Jepang menganggapnya sebagai milik mereka.
Bagaimana pegulat Sumo menambah berat badan.
Untuk menjaga bentuknya, pegulat Sumo memiliki persyaratan yang sangat ketat untuk rutinitas harian, semuanya penting di dalamnya dan semuanya dipikirkan - jumlah makan, diet, waktu makan, tidur, rutinitas harian.
Ketika saya pertama kali membaca bagaimana mereka bertambah berat, keraguan samar muncul dalam diri saya - bukankah saya mempersiapkan seluruh kehidupan dewasa saya sebagai pegulat sumo? Beberapa poin sangat mirip!
Jika ada di antara Anda yang bermasalah dengan kekurangan berat badan, baca artikelnya dengan cermat - Anda akan menemukan tip spesifik dan benar-benar berguna untuk diri sendiri.
Jadi, apa saja ciri-ciri dari regimen hari sumo.
Pertama-tama, mereka hanya makan dua kali sehari, dan dua kali sebelum tidur.
Untuk menambah dan mempertahankan berat badan dalam kerangka yang diperlukan, tidak hanya menu khusus yang telah dipikirkan untuk pegulat Sumo, seluruh rutinitas harian ditujukan untuk mengumpulkan dan menjaga cadangan lemak - bagaimanapun juga, kehadiran massa tubuh yang besar dalam hubungannya dengan program pelatihan khusus yang merupakan kunci sukses karir olahraga.
Hari Pegulat Sumo dimulai dengan 4-6 jam latihan intensif dengan perut kosong. Secara teori, lebih banyak aktivitas fisik harus mengarah pada percepatan metabolisme dan penurunan berat badan, tetapi ...
Olahraga intensif dengan perut kosong pasti akan menyebabkan penurunan laju metabolisme dalam jangka panjang. Autopilot bawah sadar kita dipicu - tubuh pintar mencoba menghemat lebih banyak bahan bakar untuk masa depan.
Penelitian telah dilakukan di bawah arahan Dr. Wayne Callowane, ahli gizi di Universitas George Washington, tentang efek tidak makan sarapan pada penambahan berat badan. Mereka menunjukkan bahwa mereka yang tidak makan di pagi hari memiliki tingkat metabolisme 5% lebih rendah!
Olahraga intens diikuti dengan makan siang kaya kalori tinggi. Nilai energinya tidak boleh kurang dari 10.000 kilokalori !!!
Bandingkan ini dengan rata-rata asupan kalori makanan kita. Orang biasa, tidak sibuk dengan kenaikan atau penurunan berat badan, mendapat 2.500 hingga 3.500 kkal per hari dengan makanan. Untuk pegulat Sumo, angkanya adalah 20.000 kilokalori per hari, 10.000 untuk setiap kali makan!
Setelah makan siang yang banyak dan mengenyangkan, setelah itu tidur 3-4 jam, di mana tubuh memproses kalori yang diterima menjadi lemak!
Makanan kedua dan terakhir hari itu mengikuti latihan intens lainnya. Setelah makan malam 10.000 kalori, tidur yang nyenyak pun menyusul.
Untuk penambahan berat badan yang efektif oleh pegulat Sumo, minum bir dan sake dalam jumlah banyak dengan makanan juga digunakan. Seperti yang Anda ketahui, alkohol mengandung banyak kalori "kosong", yang tidak memberikan tubuh nilai gizi, artinya, alkohol tidak digunakan sebagai pemasok energi. Dengan kata lain, semua kalori dari konsumsi alkohol langsung masuk ke penyimpanan lemak.
Pegulat sumo dan bersosialisasi saat makan pun tidak diabaikan. Memang, selama pesta yang ramai dengan alkohol dan percakapan intim, Anda mungkin tidak memperhatikan bahwa Anda telah memakan seekor gajah. Dan lebih banyak makanan - lebih banyak lemak di tempat sampah!
Bagaimana Anda bisa membuat dan makan 20.000 kilokalori sehari?
Khusus untuk tujuan ini, diciptakanlah hidangan yang disebut
Chanko - nabe (dalam beberapa sumber disebut Tyanko - nabe).
Itu adalah rebusan yang terbuat dari banyak bahan seperti daging, nasi, sayur. Selain itu, daging lebih berlemak, dan sayuran lebih memuaskan. Daging sapi, babi, ayam, ikan, kepiting, udang, kerang direbus bersama dengan pasta kacang, jahe, bawang putih, kecap dan minyak wijen.
Nasi, bean curd, tahu, terong, sawi putih, wortel, lobak, bayam dalam jumlah besar disiapkan sebagai lauk. Mie jepang dengan lontong, telur, jamur, rumput laut dan masih banyak lagi yang enak dan berkalori tinggi.
Hanya 2-3 tahun diet seperti itu, ditambah dengan rejimen harian yang sesuai, menyebabkan penambahan berat badan yang cepat hingga 150-200 kg.
Pegulat sumo terberat ini tinggal di Amerika dan dengan tinggi badan 2 meter 3 sentimeter memiliki berat 313 kilogram !!!
Bagaimana menurut Anda, apakah semua keributan dengan penambahan berat badan khusus ini mempengaruhi harapan hidup dan kesehatan pegulat sumo? Tentu saja !!!
Jika harapan hidup rata-rata orang Jepang adalah 82 tahun, maka pegulat sumo hidup 60 - 65 tahun. Bagaimanapun, tidak peduli seberapa terlatih secara fisik, aktif dan berkembangnya seseorang, kelebihan berat badan pasti menyebabkan penyakit hati, jantung, hipertensi, diabetes mellitus, radang sendi ...
Menariknya, setelah karier olahraganya berakhir (usia atletik maksimum pegulat Sumo adalah 35 tahun), banyak yang kembali ke gizi sedang. Dan mereka mampu, dalam beberapa tahun, menurunkan berat badan secara signifikan.
Gulat sumo adalah salah satu seni bela diri tertua yang berasal dari Jepang. Ceritanya dimulai pada dekade kedua dari tujuh ratus tahun - dalam dokumen waktu itulah penyebutan sumo pertama kali muncul.
Maka jenis perjuangan ini adalah ritual istana yang khusus dan sangat penting. Perwakilan dari setiap provinsi diwajibkan untuk berpartisipasi dalam kompetisi tersebut.
Bersamaan dengan sumo "untuk orang mulia", versi lain dari perjuangan ini muncul - untuk orang biasa. Tetapi subspesies ini tidak seperti aslinya. Sumo "rakyat biasa" sering kali memiliki karakter hiburan dan lebih merupakan kesenangan rakyat daripada pertarungan sungguhan.
Sumo sebagai seni bela diri telah berkembang pesat dari zaman kuno hingga zaman modern. Untuk menghormati tradisi mereka, orang Jepang telah melestarikan hingga hari ini banyak ritual yang menyertai semua perkelahian. Selain pertarungan itu sendiri, ada sesuatu yang bisa dilihat di sini. Saat ini, gulat sumo bukan hanya olahraga tradisional Jepang, tetapi juga alat untuk menghasilkan uang.
Untuk semua kesederhanaannya, sumo adalah olahraga yang sangat spektakuler dan spektakuler. Ini adalah pertempuran tunggal yang agak aneh, di mana utama senjata pejuang adalah beratnya... Untuk mengalahkan musuh, pegulat sumo dengan bantuan massa dan berbagai teknik harus:
- atau mendorong satu sama lain keluar dari batas situs tempat pertarungan berlangsung;
- atau memaksa lawan untuk menyentuh lantai (bagian tubuh mana yang tidak penting).
Oleh karena itu, pegulat sumo memiliki lebih dari sekedar bentuk makan yang baik.
Berapa berat pegulat
Pegulat sumo terkenal dengan berat badannya. Tidak ada kategori berat dalam sumo profesional berat badan adalah salah satu keunggulan utama... Sudah di anak tangga pertama tangga karier, pegulat sumo pemula harus memiliki berat setidaknya seratus sepuluh kilogram.
Hanya pegulat yang telah "lulus" untuk satu centner yang memiliki peluang untuk sukses berkarir sebagai pegulat sumo. Tentu saja, ini bukan tanpa pengecualian pada aturan ini, tetapi ini sangat jarang terjadi.
Fakta bahwa bobot berkontribusi paling baik untuk kemajuan karir di sumo secara aktif dikonfirmasi oleh banyak pemenang kompetisi. Yang terkenal pegulat sumo Konisiki - pemegang rekor kelas berat, dengan berat hampir dua ratus delapan puluh kilogram, berhasil memegangnya judul Ozeka, dengan kata lain - juara.
Namun, selain kelas berat, yang disebut "kelas ringan" - pegulat sumo, yang beratnya tidak melebihi dua ratus kilogram, dapat memiliki kesuksesan yang cukup besar. Pegulat Harumafudzi juga menerima gelar Ozeki, dan Chienofuji gelar Yokozuna. Kelas ringan memiliki keunggulan dibandingkan kelas berat karena mereka lebih gesit dan banyak akal. Mereka mampu melakukan teknik yang lebih canggih.
Tentu saja, bobot pegulat sumo yang "ringan" (hingga dua ratus kilogram) tidak ringan menurut standar orang normal. Tidak peduli seberapa cerah prospeknya, orang tidak boleh lupa bahwa massa yang besar bukanlah jaminan kesuksesan yang mutlak. Tapi itu adalah jaminan mutlak dari masalah kesehatan. Bisa dibilang tidak ada orang yang sehat diantara pegulat sumo. Bobot yang besar memiliki efek negatif pada organ dalam pegulat sumo dan mobilitasnya.
Pada saat yang sama, penting untuk kesehatan bahwa, seperti dalam olahraga kontak mana pun, ada kemungkinan besar terjadinya cedera serius di sumo. Apalagi, dalam pertarungan ini, ini diperburuk oleh fakta bahwa organ dalam pegulat melemah oleh cara hidup, dan lawan memiliki banyak beban.
Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa berat rata-rata seorang pegulat sumo berkisar antara seratus lima puluh hingga dua ratus dua puluh kilogram. Namun, seperti disebutkan di atas, tidak ada kategori bobot dalam sumo profesional, jadi bobot rata-rata seorang pegulat sumo adalah indikator relatifnya. Untuk alasan yang sama, tidak adanya kategori berat tertentu, berat maksimum pegulat tidak dibatasi dengan cara apa pun - siapa yang akan makan berapa banyak.
Banyak orang yang percaya bahwa untuk bisa masuk dalam jajaran pegulat sumo, seorang pegulat pemula hanya perlu mencapai berat badan tertentu saja. Tapi pendapat ini salah. Hanya makan seratus, atau bahkan beberapa ratus kilogram saja tidak cukup untuk menjadi pegulat sumo sejati.
Pemilihan awal pegulat sumo tidak didasarkan pada berat badan. Bobot "kerja" seorang pegulat sumo tidak hanya lemak, tapi juga otot. Jika pegulat pemula sudah "berenang dengan lemak", ia harus menurunkan berat badan terlebih dahulu. Hanya setelah itu pegulat sumo mulai mendapatkan massa "bekerja".
Mode dan nutrisi
Untuk menambah berat badan, pegulat sumo perlu mengikuti rutinitas harian tertentu dan makan makanan khusus.
Para pejuang bangun segera setelah sinar matahari pertama muncul. Segera setelah mencuci, pegulat sumo perlu memulai pelatihan, yang berlangsung lebih dari satu jam. Pegulat harus berlatih dengan menyerahkan dirinya sepenuhnya pada proses tersebut.
Setelah latihan, pegulat mengambilnya mandi air panas... Ini diikuti dengan makan sesuai diet. Inti dari diet sumo adalah diet tanpa diet lengkap.... Tidak ada batasan nutrisi, sebaliknya semakin banyak makanan berkalori tinggi semakin baik. Tidak ada larangan alkohol - penggunaan alkohol oleh para atlet ini dianggap sangat normal.
Makanan sumo itu mahal. Tapi di Jepang mereka akan membayar lebih. Sumo bagi orang Jepang tidak pernah hanya olahraga.
Setelah makan datang fase tidur - pegulat harus tidur, setelah itu mereka akan memulai sesi latihan berikutnya. Setelah menyelesaikan kelas, para pegulat sumo memulai makan malam yang lezat dan lezat yang melengkapi rutinitas harian. Setelah makan malam, para pegulat pergi tidur, dan di pagi hari semuanya akan dimulai dari awal lagi untuk mereka - pelatihan, makan, tidur, dan sebagainya.
Pegulat sumo paling gemuk
Gelar pegulat sumo paling gemuk di dunia menjadi hak milik Emanuel Jabrauch. Pegulat terkenal yang hebat memiliki berat empat ratus kilogram! Selama karirnya, pegulat sumo ini berhasil menjadi juara dunia tujuh kali. Jumlah kemenangan seperti itu cukup bisa dimengerti - semakin tebal lapisan lemak pegulat sumo, semakin mudah baginya untuk menang, karena lawan tidak bisa menangkapnya.
Jabrauch sendiri telah menyatakan lebih dari sekali bahwa dia berutang kenaikan berat badannya kepada rantai makanan cepat saji terkenal McDonald's. Makanan berkalori tinggi dari McDonald's lah yang mengubah Yabraukh menjadi gemuk dalam sekejap mata, yang memberikan kontribusi besar bagi kariernya.
Makanan tradisional Jepang - nasi, seafood, dan bir - tidak pernah sebesar makanan cepat saji Amerika. Oleh karena itu, bagi pegulat sumo, Amerika Serikat adalah surga dunia. Beberapa makanan yang biasanya tidak terbatas di McDonald's sudah cukup, dan juara sumo masa depan sudah siap!
Orang gemuk sangat sedikit yang disukai orang. Saat ini, ketika semakin banyak orang berpihak pada diet sehat dan gaya hidup sehat secara umum, kelebihan berat badan melambangkan bentuk yang buruk. Tapi tidak di Jepang. Di negara ini, masalah kelebihan berat badan ditangani dengan sangat berbeda.
Wanita Jepang berpendapat bahwa pria dengan dimensi besar memiliki keunggulan yang jauh lebih besar daripada atlet. Semakin besar pria itu, semakin bisa diandalkan, lembut, dan murah hati.
Pegulat sumo adalah jimat nyata bagi miniatur wanita Jepang. Semua pegulat sumo, tanpa kecuali, memiliki kesuksesan besar dan popularitas yang cukup besar di antara lawan jenis. Wanita Jepang yang anggun dan rapuh menemukan pembela dan dukungan yang kuat di dalam diri mereka.
Menurut penelitian, setidaknya seperempat pembaca edisi tematik "Dunia Sumo" adalah perempuan. Jadi kami dapat dengan aman mengatakan bahwa pegulat sumo untuk penduduk asli Jepang adalah simbol seks yang nyata. Dan ini diungkapkan tidak hanya dalam bentuk membaca majalah.
Seorang mantan model Jepang yang sangat populer bernama Sumuko, yang pernah sangat populer, menikah dengan Kinishiki, pegulat sumo dengan berat hampir tiga ratus kilogram. Tentu saja, ini bukan satu-satunya contoh pernikahan semacam itu.
Banyak yang percaya bahwa kecintaan wanita Jepang terhadap pegulat sumo sama sekali tidak dipengaruhi oleh simpati mereka terhadap pria seperti itu, tetapi secara eksklusif dari sisi materi. Tapi benar atau tidak, hanya wanita Jepang itu sendiri yang bisa menjawab.
Sebagai ringkasan, ada baiknya untuk menjawab pertanyaan secara singkat sekali lagi: berapa berat seorang pegulat sumo:
- berat minimum: 100-110 kilogram;
- berat rata-rata: 150-200 kilogram;
- berat maksimum: tidak terbatas.
Dan sebagai kesimpulan, beberapa fakta menarik tentang pegulat sumo:
- jika kita membandingkan orang normal dan pegulat sumo dengan indeks massa tubuh, yang terakhir akan memiliki dua setengah kali lebih banyak;
- bisep dan trisep pada beberapa pegulat sumo yang sukses dan terkenal memiliki volume yang sama dengan lingkar kaki orang normal;
- berat pegulat sebanding dengan beruang coklat Eropa. Jika Anda menempatkan pegulat sumo dengan berat dua ratus kilogram dan beruang coklat di timbangan, timbangan akan tetap seimbang.
Pegulat sumo yang memiliki bobot sangat besar ini tidak hanya sangat populer, tetapi juga menikmati berbagai keistimewaan. Misalnya, mereka mungkin berambut panjang - kehormatan besar ini dianugerahkan kepada mereka oleh kaisar sendiri. Rambut panjang dilarang keras di kalangan warga negara Jepang biasa.
Peserta dari salah satu jenis seni bela diri Jepang tertua - sumo - sangat menarik karena dimensinya yang luar biasa besar. Berapa berat rata-rata seorang pegulat sumo dan metode apa yang digunakan untuk mempertahankannya?
Pegulat Sumo Berat Rata-rata
Pada langkah pertama tangga karier gulat, pegulat sumo mulai dari 100 kg. Seiring waktu, mereka menambah berat badan hingga 200 kg. Berat rata-rata seorang pegulat sumo adalah sekitar 150-200 kg.
Massa seperti itu diperlukan oleh para pegulat untuk memaksa lawan mereka keluar dari lingkaran dalam platform secepat dan semudah mungkin. Anda bisa menang dengan menggunakan salah satu dari dua teknik:
- mendorong tubuh lawan keluar dari batas platform persegi yang terbuat dari tanah liat yang dirusak - dohe;
- memaksa lawan untuk menyentuh bagian tubuh manapun ke lantai, baik itu ujung jari atau lutut.
Saat melakukan pertarungan ofensif, seorang kelas berat hanya bisa memukul lawan dengan telapak tangan terbuka, menggunakan tamparan di wajah, dan mendorong. Semua jenis perebutan, lemparan, dan langkah dilarang. Pertarungan hanya bisa berlangsung beberapa detik, dalam kasus yang jarang terjadi hingga lima menit.
Patut dicatat bahwa kategori bobot seperti itu tidak ada di sumo profesional, oleh karena itu saingan dengan perbedaan bobot sekitar 70-100 kg dapat bertemu di atas ring.
Fakta bahwa bobot memainkan peran kunci dalam mencapai tujuan ini dikonfirmasi oleh pemegang gelar yang telah memenangkan banyak kompetisi rikishi. Konisiki, pemegang rekor kelas berat terkenal dengan berat badan 280 kg, memegang gelar juara - ozeki selama bertahun-tahun.
Keuntungan utama dari anak timbangan ringan dengan berat hingga 200 kg adalah kecerdasan dan mobilitas. Di lapangan, mereka mampu menggunakan teknik-teknik canggih yang berada di luar kekuatan para "raksasa". Contoh bagusnya adalah kesuksesan karir ringan Tienofuji, yang berhasil memenangkan gelar ekozuna, dan Harumafuji, yang beberapa kali menerima gelar Ozeki.
Gelar pegulat sumo paling gemuk adalah Emanuel Yabrauch. Pegulat kelas berat terkenal Jepang memiliki berat 400 kg. Tidaklah mengherankan jika "titan" itu adalah juara dunia tujuh kali.
Bagaimana pegulat sumo menambah berat badan
Keyakinan yang tersebar luas bahwa untuk mencapai tujuan memperoleh "seratus atau dua" sumoite hanya makan makanan berkalori tinggi adalah salah. Sebuah "diet" khusus bukanlah jaminan sukses masuk ke jajaran pegulat. Bagian terbesar dari tubuh bukanlah "lemak ekstra", melainkan jaringan otot. Jika pegulat sumo pemula yang mendaftar di hei memiliki "cadangan" lemak, ia harus melepaskannya terlebih dahulu untuk mendapatkan berat "kerja" dari lemak dan massa otot. Selanjutnya pembentukan tubuh akan terjadi karena adanya peningkatan otot selama latihan dan peningkatan berat badan.
Untuk penambahan berat badan, kandungan kalori harian dari makanan tersebut adalah sekitar 8000 kkal. Untuk mengembangkan massa otot yang diperlukan, para pegulat kelelahan setiap hari dengan latihan intensif, yang mereka habiskan dengan perut kosong di waktu subuh. Setelah itu, mereka makan banyak dan pergi istirahat sehari, dimana mereka menghabiskan 2-3 jam dalam keadaan setengah tidur siang. Dengan cara ini, kalori yang dimakan disimpan sebagai lemak tubuh. Patut dicatat bahwa dalam diet pegulat sumo tidak ada larangan terkait alkohol. Penggunaannya dianggap sangat normal.
Setelah tidur siang seharian, para pegulat kembali berlatih. Hari kerja diakhiri dengan makan malam lezat yang mengandung makanan berkalori tinggi.
Menentukan berat pegulat sumo, mereka dipandu oleh indeks massa tubuh. Parameter ini 2,5 kali lebih tinggi daripada rata-rata orang pada umumnya. Untuk kejelasan, kami akan mengutip fakta bahwa volume trisep dan bisep pegulat sumo kira-kira sama dengan volume kaki orang "biasa".
Untuk menjadi seorang atlet, Anda tidak perlu mengkhawatirkan kebugaran dan kecantikan tubuh Anda. Pegulat sumo misalnya, makan habis-habisan, minum bir secara teratur, tidur malas setelah makan malam dan menjadi gemuk dengan segala tanggung jawab yang melekat dalam bahasa Jepang.
Konstantin Kudryavtsev
Terima kasih atas bantuan Anda dalam mempersiapkan materi dari ahli kami, juara Eropa tiga kali, Presiden Federasi Sumo Moskow, Magister Olahraga dan Pelatih Terhormat Rusia. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang sumo daripada kami, buka lumut
Dipercaya bahwa sumo muncul di Jepang lebih dari dua ribu tahun yang lalu, dan duel pertama, menurut kronik, terjadi antara dewa Shinto Takemikazuki dan Takeminakata, yang memperebutkan kekuasaan atas pulau-pulau Jepang. Takemikazuki menjadi pemenang, dan oleh karena itu para kaisar Jepang menganggapnya sebagai leluhur dari dinasti mereka.
Namun, pendiri sumo bukanlah dewa khayalan, melainkan pegulat sejati Nomi-no-Sukune. Diketahui bahwa pada awal era kita, dia berpartisipasi dalam pertempuran di istana Kaisar Suining, yang diadakan untuk menghormati panen yang baik. Nomi-no-Sukune mematahkan tulang lawannya, Taima-no Kehaya, pertama tulang rusuk, lalu dengan kaki yang sama - punggung bawah. Rupanya, untuk inilah dia tidak hanya dinobatkan sebagai bapak sumo, tetapi juga dewa. Pertempuran pada masa itu adalah hak istimewa para pejuang dan bangsawan dan berlangsung di hadapan para kaisar. Benar, mereka (perkelahian, bukan kaisar) tidak mirip dengan sumo modern, tetapi perkelahian tanpa aturan: pemenangnya adalah orang yang memenangkan sebagian besar pertarungan, sementara tidak ada kategori berat.
Cerita baru
Sumo berkembang pesat di abad ke-18, ketika jumlah orang yang terlibat dalam sumo sama dengan jumlah orang yang sekarang dalam fotografi. Pegulat yang sukses menjadi idola negara, dan penulis seperti kami mendedikasikan puisi dan drama untuk mereka. Pada saat yang sama, gelar "yokozuna" (juara hebat) muncul, yang diberikan seumur hidup dan merupakan puncak karir profesional pegulat.
Benar, pegulat sumo tidak mandi dalam cinta rakyat untuk waktu yang lama: pada tahun 1868 Jepang tidak lagi menjadi negara tertutup, dan masa-masa sulit dimulai untuk sumo, yang dinyatakan sebagai peninggalan. Ketertarikan pada gulat tidak kembali sampai beberapa dekade kemudian. Pada saat ini, orang Eropa mulai mengimpor roti ke negara itu (sebelumnya, penduduk setempat melakukannya tanpa memanggang, makan nasi), dan larangan makan daging dicabut. Dengan munculnya produk baru, para pegulat mulai menambah berat badan secara intensif dan disebut "rikishi" (pahlawan). Pada tahun 1909, Istana Sumo Kokugikan dibuka di Tokyo untuk menyelenggarakan turnamen tahunan, dan pada tahun 1927, komunitas regional memutuskan untuk bergabung ke dalam Asosiasi Sumo Seluruh Jepang.
Untuk seorang amatir
Ada dua arah dalam sumo: profesional dan amatir. Sumo profesional (ozumo) hanya ada di Negeri Matahari Terbit dan diawasi oleh All Japan Sumo Association (JSA). Ada sekitar seribu orang di dalam organisasi: sekitar delapan ratus pegulat, oyakata (pelatih-mentor), gyoji (juri), yobidashi (juri pembantu) dan tokoyama (penata rambut - pegulat diberi gaya rambut khusus). Asosiasi mengadakan enam turnamen besar setiap tahun - Basho. Pegulat sumo yang berpartisipasi dalam kompetisi semacam itu harus menjadi anggota salah satu dari 52 klub (omong-omong, setiap klub mungkin memiliki jumlah orang asing yang terbatas).
Sedangkan untuk sumo amatir, Federasi Sumo Internasional (ISF) dibentuk dengan kantor pusat di Tokyo.
Tenang saja
Perilaku pegulat profesional didasarkan pada konsep martabat - hinkaku, yang menyatukan segala sesuatu yang menyangkut penampilan, pandangan dunia, dan tindakan pegulat sumo. Hinkaku pegulat diawasi oleh oyakata, kepala klub. Perbuatan yang dipertanyakan (memutuskan pertunangan, bermain undian, dll.) Berdampak negatif pada karir pegulat (misalnya, dia berisiko tidak pernah mendapatkan gelar yokozuna). Salah satu wujud dari hinkaku adalah ketenangan. “Apa pun yang terjadi di sekitar, apakah itu banjir atau gempa bumi, kesedihan yang hebat, kegembiraan yang besar, kemenangan atau kekalahan, resi harus tetap tidak terganggu. Apa pun emosi yang mengamuk di dalam dirinya, di luar dia pasti tidak dapat ditembus seperti baju besi, ”kata pakar kami, juara Eropa tiga kali, Presiden Federasi Sumo Moskow Igor Kurinnoy. Hinkaku mengakar di klub tempat pegulat profesional tinggal secara permanen. Dalam sumo amatir, tidak ada sikap hormat terhadap hinkaku, maupun aturan tinggal permanen di sekolah.
Hari kerja
Jadi, tentang hal yang paling menarik - rezim pelatihan pegulat profesional yang keras. Resi muda bangun pagi: sekitar pukul lima pagi sesi latihan pertama dimulai. Kawan-kawan senior berhenti kemudian (perpeloncoan dipuja dalam sumo: pemula bahkan mencuci pakaian dan mencuci punggung rekan yang lebih berpengalaman). Dalam pelatihan, pegulat melatih kemampuan untuk berdiri dengan kokoh di atas kaki, kelenturan, dan kekuatan mereka. Selama pemanasan, selain push-up dan squat yang sudah dikenal, para atlet melakukan latihan peregangan utama (siko) ratusan kali, mengangkat satu atau satu kaki lainnya ke ketinggian maksimum. Latihan berikutnya (juga untuk peregangan) disebut "matavari" dan dilakukan dengan partisipasi seorang rekan yang dengan lembut menekan punggung pegulat sumo, dan dia, merentangkan kakinya sebanyak mungkin (hampir dengan belahan), membungkuk ke depan dan mencoba menyentuh tanah dengan perutnya. Teknik memukul dan mendorong dipraktekkan pada tiang kayu tinggi (teppo), di mana pegulat memukul dengan telapak tangan telanjang. Setelah pemanasan, para atlet bertanding menurut sistem moshai-geiko (pemenang bertarung dengan pasangan baru) atau butsukari-geiko (atlet berdiri dengan posisi berdiri, dan rekan-rekannya satu demi satu menabraknya dari awal lari, mencoba mendorongnya keluar dari arena). "Suatu hari yang langka berlalu tanpa memar dan memar, karena sparing terjadi dalam kondisi Spartan - di atas tanah liat dan pasir," kata sang ahli. Pukul 11 \u200b\u200bdatang istirahat pertama: para pegulat mandi air panas dan makan. "Setelah meningkatkan nafsu makan, atlet makan tanpa batasan," konsultan kami menjilat bibir. Setelah makan, semua resi menikmati tidur siang sebelum berangkat ke olahraga malam. Hari itu diakhiri dengan makan malam, di mana, para atlet yang lelah tidak membatasi diri pada alkohol - bir atau sake.
Perpeloncoan Sumo adalah tradisi yang baik. Pemula sumo dipermalukan oleh rekan-rekan yang lebih sukses, dan hampir tidak ada cukup uang untuk makan
Hari kerja pegulat sumo amatir diadakan dalam kondisi yang lebih manusiawi. Latihan dimulai tidak terlalu awal dan tidak diadakan di arena tanah liat - dohyo, tetapi di arena plastik yang lebih lembut. Para amatir bahkan mendapat hari libur - biasanya hari Senin. “Pada hari Sabtu dan Minggu, pelatihan intensif dilakukan untuk membiasakan bioritme atlet dengan lonjakan beban di akhir minggu, saat kompetisi biasanya diadakan,” jelas sang ahli.
Soal teknologi
Dalam sumo, ada total 82 gerakan, lima higi (kesalahan sendiri, yang dihitung kekalahannya, - misalnya, menyentuh tanah tanpa bantuan musuh) dan empat tindakan terlarang (Anda tidak bisa meninju, menarik rambut, mencekik dan meremas jari Anda). Teknik sumo dibagi menjadi tiga kelompok teknik: menyerang, mendorong dan meraih dengan lemparan. Pegulat sumo cepat berlalu: pemenang biasanya ditentukan dalam beberapa detik setelah dimulainya pertarungan. Jika pertarungan berlarut-larut, wasit menyemangati para pegulat dengan meneriakkan "Nokota!" ("Belum!"). Semakin dekat pegulat ke tepi arena, semakin cepat perintah diucapkan. Di akhir pertarungan, sang pahlawan dengan rendah hati duduk di pangkuannya dan menunggu namanya diumumkan, kemudian menyentuh hatinya dengan tangannya dan berterima kasih kepada dewa atas kemenangannya, dan para sponsor untuk hadiah uang (kesho), yang akan dia terima tepat di arena sebentar lagi. Ngomong-ngomong, sponsor tidak mendukung semua, tetapi hanya pertarungan paling menarik dari pegulat dari kategori tertinggi. Namun, untuk beberapa alasan, semua pegulat menunjukkan rasa terima kasih.
Untuk kedua pipinya
Asal kata "sumo"
Menurut salah satu versi, nama pertarungan berasal dari kata "sumau" - "bertarung, menari telanjang". Di sisi lain - dari gulat Cina kuno Xiangpu: Pembacaan hieroglif Jepang yang menunjukkan konsonan dengan "sumo".Menjaga keseimbangan adalah prinsip utama sumo. Tidak peduli seberapa efektif dan indah lemparan tersebut, kehilangan keseimbangan bahkan untuk sesaat akan menyebabkan kerugian. Untuk menurunkan pusat gravitasi dan menjadi lebih stabil, rikishi dengan keras kepala menjadi gemuk. Untuk karir profesional, berat pegulat harus lebih dari 120 kg, berat badan ideal juara adalah 130-160 kg. Jika seorang pegulat sumo lebih ringan atau lebih berat, dia memiliki peluang yang kecil untuk mendapatkan karir yang cemerlang. Pemilihan bobot optimal untuk setiap atlet berlangsung secara empiris. Untuk melakukan ini, mentor menilai kinerja dan frekuensi cedera (mulai dari lecet dan memar hingga cedera sendi). Makanan kelas berat disebut "chanko" dan disiapkan seperti ini: kaldu dimasak dalam kuali, tempat vinaigrette produk ditempatkan - daging, sayuran, jamur, makanan laut, kecap, dan rempah-rempah. Seorang pegulat bisa makan hingga 3 kg chanko dan 0,5 kg nasi per hari.
Sulit dalam pertempuran
Perkelahian di sumo amatir dan profesional diadakan sesuai dengan aturan yang sama. Pada dasarnya ada tiga perbedaan: dalam olahraga amatir, wanita diperbolehkan bertanding, atlet dibagi ke dalam kategori berat, dan praktis tidak ada ritual. "Ada kasus ketika atlet amatir yang menjanjikan, terutama penduduk asli Jepang, pindah ke Ozumo yang lebih bergengsi," kata sang ahli. Dalam kompetisi, pegulat berkumpul di dohyo. Kemenangan dapat diraih dengan tiga cara: mendorong lawan keluar dari arena, membuatnya menyentuh tanah dengan tangannya, atau menunggu lawan melepaskan mawashi - sabuk sutra atau katun tempat para atlet memasuki ring (rikishi tidak boleh memakai apa pun).
Tabel Peringkat
Pangkat tertinggi dalam sumo profesional adalah yokozuna. Pegulat divisi atas lainnya, yang disebut "makunouchi", memiliki gelar (dalam urutan naik): maegasira, komusubi, sekivake, ozeki. Untuk menjadi yokozuna, Anda harus memenangkan dua kejuaraan berturut-turut dalam gelar ozeki, memiliki reputasi sempurna, dan memiliki hinkaku. Keputusan untuk memberikan gelar ini dibuat oleh Asosiasi Sumo atas kebijakannya sendiri. “Divisi profesional kedua yang lebih rendah disebut juryo dan terdiri dari 28 pegulat. Semua divisi lainnya (ada empat) adalah divisi mahasiswa, ”kata konsultan kami. Transfer petarung dari divisi ke divisi (baik atas maupun bawah) dilakukan sesuai dengan rasio kemenangan dan kekalahan di turnamen. Meskipun sumo profesional dan olahraga dalam ruangan, orang luar terkadang berhasil tidak hanya menjadi atlet yang layak, tetapi juga untuk mencapai kesuksesan mutlak. Yokozuna Hakuho saat ini, misalnya, lahir di Mongolia dan datang ke Negeri Matahari Terbit pada usia 17 tahun (kemudian beratnya menjadi 72 kg). Sekolah mana pun yang dia tuju, para guru menolak. Ketika seorang pemuda putus asa, yang bermimpi menjadi pegulat sumo sepanjang masa dewasanya, mulai mengemasi tasnya untuk pulang ke rumah (antara lain, visa Jepangnya hampir habis), seorang oyakata merasa kasihan padanya. Dua tahun kemudian, dunia mempelajari nama juara hebat baru (beratnya sudah 160 kg). Dalam olahraga amatir, gelar tergantung pada negara tempat pegulat berlatih. Misalnya, di Jepang seorang atlet menerima dan. Di Rusia, menurut klasifikasi yang diawetkan dari Uni Soviet, kategori ketiga ditetapkan pertama, lalu yang kedua dan pertama, setelah - calon master olahraga dan, akhirnya, master olahraga. Dan jika Anda bekerja keras, Anda bisa menjadi ahli olahraga yang terhormat.
Anda memiliki panggilan
Obral makanan musiman dan diskon hamburger tidak akan membuat Anda menjadi sumo. Untuk menjadi sumo profesional, seorang pegulat harus lulus dari sembilan kelas, memiliki kesehatan yang baik, tinggi badan minimal 167 cm, berat 67 kg dan menyukai oyakata (guru). Sepuluh tahun adalah usia optimal untuk memulai karier. “Sumo diterima hingga usia 23 tahun, tetapi semakin cepat pegulat mulai berlatih, semakin besar peluang dia untuk menjadi juara yang hebat,” kata sang ahli. "Di bagian Rusia, tidak ada batasan usia khusus untuk masuk." Anak-anak yang bersama kami biasanya mulai belajar pada usia sepuluh tahun, dan setahun kemudian mereka berpartisipasi dalam kompetisi. “Baik remaja biasa datang ke seksi itu, maupun mereka yang menurut data alam, pintu masuk cabang olahraga lain ditutup. Misalnya, anak laki-laki berusia 10 tahun dengan berat 60 kilogram tidak akan pernah diterima di senam, renang atau bola voli. Dan pelatih sumo akan dengan senang hati mulai bekerja dengannya, memberinya masa muda yang aktif, akan membantu mengatasi kerumitan dan menjadi percaya diri, ”kata konsultan kami. Selain anak-anak dan manusia biasa, mantan atlet dari jenis gulat lain datang ke bagian tersebut, yang partisipasi dalam kompetisi sumo adalah cara yang bagus untuk memperpanjang karier mereka, karena pertarungan singkat tidak memerlukan ketahanan tinggi seperti, misalnya, sambo dan judo.
Tentang uang dan persyaratan
Para pegulat yang telah mencapai hasil tinggi tidak hanya menerima cinta rakyat yang tak terbatas dan hak untuk menandatangani tanda tangan dalam bentuk cetakan tangan, tetapi juga rekening bank yang besar. Datang ke Ozumo dan tampil di divisi siswa, pegulat menderita penghinaan, dan hadiah uang dari turnamen hanya cukup untuk uang saku. Situasi berubah jika atlit berlatih keras dan menang. Pertama, Asosiasi Sumo memberikan gaji kecil pertama. Pegulat sumo memiliki banyak hal yang harus diperjuangkan: rikishi dari kategori juryo menerima sekitar 8 ribu dolar sebulan, yokozuna - lebih dari 20 ribu dolar. Anda akan terkejut, tetapi gaji bukanlah pendapatan utama pegulat terkemuka. Hadiah dari klub bersponsor dan hadiah dari kelompok pendukung bisa berharga ratusan ribu dolar. Terkadang sponsor memberikan hadiah dalam bentuk barang - dalam bentuk persediaan beras tahunan, satu barel sake, atau beberapa ton bensin.