Cara meningkatkan iq Anda. Permainan komputer dapat digunakan untuk melatih kecerdasan. Kami menantang diri kami sendiri

Bisakah kita meningkatkan tingkat kecerdasan kita, atau apakah kita menerimanya sebagai konfigurasi siap pakai yang termasuk dalam beban genetik kita? Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana menjadi lebih pintar? Dalam artikel ini, neuropsikolog Cristina Martinez de Toda menguraikan mitos-mitos umum dan memberi tahu Anda tentang teknik yang terbukti secara ilmiah yang mengembangkan otak Anda dan membantu meningkatkan tingkat kecerdasan Anda.

Apa itu kecerdasan? Konsep “kecerdasan” secara tradisional dipandang dalam bidang satu dimensi, dari sudut pandang kognitif murni, yang berasumsi bahwa IQ Anda, dan kecerdasan Anda sendiri, hanyalah hasil tes, angka yang menentukan kemampuan Anda. masa depan. Tes IQ yang terkenal itu seperti tato seumur hidup.

CogniFit yang Inovatif

Untungnya, hari ini, berkat yang terbaru penelitian ilmiah, kita dapat mengatakan bahwa orang pintar memiliki ringkasan jumlah besar keterampilan dan kemampuan, baik bawaan maupun diperoleh. Secara umum, tanpa mendalami berbagai macamnya karya teoritis, kita dapat menentukan kecerdasan sebagai kemampuan seseorang untuk beradaptasi lingkungan dan memecahkan masalah.

Selain itu, perbedaan lain dari konsep tradisional tentang kecerdasan sebagai faktor tunggal adalah bahwa para ilmuwan saat ini mengidentifikasi hingga delapan faktor berbagai jenis intelijen. Mereka mewakili sistem kecerdasan yang saling berhubungan yang diusulkan oleh psikolog Amerika Howard Gardner. Ilmuwan ini adalah penulis konsep “Kecerdasan Ganda” dan mengidentifikasi hal-hal berikut 8 jenis kecerdasan:

— Kecerdasan linguistik;

— Kecerdasan logis-matematis;

— Kecerdasan visual-spasial;

— Kecerdasan musikal;

— Kecerdasan kinestetik jasmani;

— Kecerdasan naturalistik;

— Kecerdasan intrapersonal (atau eksistensial);

— Kecerdasan antarpribadi.

Bagaimana cara mengembangkan kecerdasan? Berkat penemuan ini, kita akhirnya bisa menghilangkan mitos bahwa orang yang pandai matematika tentu lebih pintar dari orang lain. Dan sebaliknya. Seorang pria yang memiliki kemampuan bermain yang luar biasa alat musik, tidak selalu dapat berbicara menggunakan kosakata yang kaya dan beragam.

Kita tidak bisa mengabaikannya kecerdasan emosional, yang juga memainkan peran penting dalam kemampuan kita beradaptasi dan memecahkan masalah.

Dengan demikian, kecerdasan kita adalah suatu konstruksi kompleks yang terdiri dari seperangkat keterampilan dan bakat yang memungkinkan kita beradaptasi dengan lingkungan kita secara efektif. Kecerdasan kita menjadi kunci kelangsungan hidup.

“Setiap orang jenius dengan caranya masing-masing. Tapi jika kamu menilai seekor ikan dari kemampuannya memanjat pohon, seumur hidupnya ia akan percaya pada kebodohannya.” Albert Einstein

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa kecerdasan bukanlah suatu konstruksi yang statis dan tidak berubah, dan dapat bervariasi, baik ke arah yang lebih baik maupun ke arah yang lebih buruk. Berkat plastisitasnya, otak kita dapat memperkuat atau meninggalkan koneksi antar neuron tergantung aktivitasnya.

Berkat plastisitas otak atau neuroplastisitas, kita dapat mengembangkan tingkat kecerdasan kita, otak dapat mengubah struktur dan prinsip kerjanya. Plastisitas otak memungkinkan kita membuat koneksi saraf baru dan meningkatkan sirkuit saraf, sehingga meningkatkan fungsinya.

Jika ilmu saraf dan studi plastisitas otak mengajarkan kita sesuatu, semakin sering kita menggunakan sirkuit saraf, semakin kuat sirkuit tersebut.

“Kami di sini untuk menikmati inti alam semesta. Dan jika tidak, mengapa kita ada di sini? Steve Jobs

Mari kita cari tahu tips bermanfaat untuk memanfaatkan plastisitas otak kita dan mengembangkan potensi intelektual kita!

1- Untuk menjadi lebih pintar, jagalah otak Anda tetap lapar

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana menjadi lebih pintar? Hebat, itu artinya langkah pertama sudah diambil. Jagalah agar rasa haus akan pengetahuan ini tetap hidup. Rasa ingin tahu seperti anak-anak. Jika Anda tidak tahu cara kerja pesawat terbang dan apa yang membuatnya bisa terbang, bacalah tentangnya. Jika Anda terkesan dengan trik sulap, cobalah mempelajarinya dan temukan sendiri triknya. Jangan lewatkan film dokumenter dan pertunjukan.

Beri otak Anda informasi dan pengetahuan yang menarik minat Anda, bukan untuk menjadi orang yang tahu segalanya, melainkan agar selaras dengan diri Anda sendiri.

Ingatlah bahwa otak Anda harus mendorong dan menggunakan koneksi saraf agar dapat beroperasi dengan kapasitas penuh, sehingga setiap informasi baru akan membuat proses berpikir Anda lebih gesit dalam hal menyimpan dan mengambil informasi.

Jangan pernah tidur tanpa mempelajari sesuatu yang baru.

2- Untuk menjadi lebih pintar, baca lebih banyak, lebih banyak lagi!

Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa membaca tidak hanya memperkaya kosa kata kita dan dengan demikian mengembangkan kecerdasan linguistik kita, tetapi juga membantu kita mengembangkan imajinasi kita, dan pikiran kita melayang, membenamkan diri dalam cerita yang kita baca, merasakan dan berempati dengan karakternya. Artinya, membaca tidak hanya meningkatkan kecerdasan linguistik kita, tetapi juga kecerdasan intrapersonal dan emosional kita. Jika ingin lebih pintar, banyaklah membaca buku. Membaca adalah salah satu aktivitas yang paling direkomendasikan untuk latihan otak.

3- Tingkatkan teknik ketekunan Anda dan Anda akan menjadi lebih pintar

Bagaimana menjadi lebih pintar? Seperti yang Anda ketahui, kecerdasan emosional sama pentingnya dengan kecerdasan rasional untuk mencapai kesuksesan dalam hidup. Mengerjakan pengembangan kecerdasan emosional akan memungkinkan Anda meningkatkan potensi intelektual Anda secara signifikan, yang membantu Anda beradaptasi dengan lingkungan dan memecahkan masalah dengan cara yang paling efektif.

4- Untuk mengembangkan kecerdasan, pilihlah jalan yang sulit untuk memecahkan masalah

Bagaimana menjadi lebih pintar? Ini mungkin tampak konyol bagi Anda, tetapi menyikat gigi secara berlawanan adalah... Cara yang baik melatih otakmu. Ketika kita melakukan prosedur kebiasaan dengan cara yang berbeda, kita memaksa otak kita untuk menemukan rute berbeda untuk mencapai hasil yang sama. Hal ini menghindari oksidasi saraf dan mendorong aktivasi dan penguatan koneksi saraf baru.

5- Jangan hanya mengandalkan kecerdasan eksternal

Saat ini kita semua bergantung pada kecerdasan eksternal. Hanya dengan mengklik satu tombol, kita mendapatkan 83645776 definisi dan cara melakukan tugas dan mencapai hasil.

Bagaimana menjadi lebih pintar? Anda tidak boleh menyerahkan semua aktivitas intelektual Anda di tangan Anda penerjemah online, sistem GPS, kalkulator dan mesin pencari. Berhentilah menjadi orang yang malas secara intelektual, padahal masyarakat sering kali mendorong Anda untuk menjadi orang yang malas.

Sudah berapa lama sejak terakhir kali Anda melakukan aritmatika mental? Misalnya membagi harga makan malam dengan jumlah teman tanpa kalkulator?

6- Latih otak Anda dengan CogniFdia

Program stimulasi otak ini telah mendapat persetujuan ilmiah dan dikembangkan oleh tim ahli saraf profesional dan psikolog kognitif yang mempelajari proses plastisitas sinaptik dan neurogenesis. Kita hanya membutuhkan 15 menit sehari (2-3 hari seminggu) untuk merangsang kemampuan kognitif dan proses otak.

CogniFit adalah alat profesional untuk pelatihan otak, yang sangat mudah digunakan dan tersedia online. Dengan menggunakan berbagai permainan klinis, alat ini menilai kekuatan dan kelemahan kognitif seseorang, dan secara otomatis menyarankan program pelatihan kognitif yang disesuaikan dengan kebutuhan unik setiap orang.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah mendaftar! Semua permainan konsentrasi didasarkan pada penelitian klinis dan stimulasi profesional serta program rehabilitasi neuropsikologis. Mereka diciptakan oleh para profesional untuk membantu Anda menguji kemampuan mental dan menantang otak Anda. Berbagai latihan interaktif disajikan dalam bentuk permainan mental menghibur yang dapat Anda mainkan di komputer. Di akhir setiap sesi, CogniFit akan menyajikan grafik detail perkembangan kondisi Anda. Mulailah melatih proses kognitif Anda hari ini!

7- Untuk mengembangkan kecerdasan, bicaralah pada diri sendiri

Meskipun secara tradisional dikaitkan dengan orang gila yang mengoceh atau berteriak sendirian, para ilmuwan telah menemukan bahwa berbicara kepada diri sendiri bisa sangat bermanfaat bagi fungsi otak. Ketika kita membuat instruksi untuk diri kita sendiri dengan cara ini, kita dapat menyederhanakan dan menggeneralisasi tugas yang sedang kita kerjakan dan mengoptimalkan sumber daya dan keterampilan kita untuk memecahkan masalah yang muncul dengan cara yang paling efektif.

Bagaimana menjadi lebih pintar? Jangan malu dan bicaralah pada diri sendiri dari waktu ke waktu. Otak Anda akan berterima kasih untuk ini.

8- Bagaimana menjadi lebih pintar? Gunakan Twitter

Ini mungkin tampak luar biasa, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa berbagi tweet membantu dan meningkatkan kemampuan kita untuk melakukan sintesis. Dalam menggunakan Twitter, kita harus bisa merangkum dan merangkum pendapat kita tentang suatu hal secara ringkas dan runtut, tidak lebih dari 140 karakter.

Jika Anda tidak ingin menggunakan Twitter, Anda cukup mengambil kertas dan pensil dan menuliskan sebuah pemikiran dalam jumlah karakter yang sama. Jika Anda sering melakukan ini, Anda akan terkejut betapa, seiring berjalannya waktu, Anda menjadi lebih baik dalam mengungkapkan apa yang ada di pikiran Anda dalam beberapa kata.

9- Untuk mengembangkan kecerdasan Anda, pelajari bahasa asing

Saat kamu belajar bahasa baru, kepadatan materi abu-abu otak Anda meningkat. Oleh karena itu, Anda lebih baik dalam menyelesaikan masalah mental dibandingkan orang yang hanya menguasai satu bahasa. Kemampuan berpikir dalam bahasa lain memberi kita sudut pandang alternatif dan karenanya berbagai cara solusi untuk masalah yang sama, dan terlebih lagi, bahasa adalah cara mengatur dan menyusun pemikiran kita.

Selain itu, aktivitas seperti menonton TV atau membaca bahasa asing, meningkatkan plastisitas otak dan membantu Anda menjadi lebih pintar. Bagaimana menjadi lebih pintar: mengapa tidak menonton serial TV atau film favorit Anda dalam versi aslinya?

10 — Bagaimana menjadi lebih pintar? Kelilingi diri Anda dengan orang-orang pintar

Seperti kata pepatah, dengan siapa Anda bermain... Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang pintar, Anda sendiri akan mulai berupaya menjadi lebih pintar: untuk ikut serta dalam percakapan atau mengutarakan pendapat Anda tentang topik yang sedang dibicarakan. Selain itu, lingkungan seperti itu membantu Anda mempelajari sesuatu yang baru dan menarik setiap hari. Sebaliknya, jika orang-orang di sekitar Anda hanya membicarakan hal-hal penting seperti gosip selebriti, kemungkinan besar otak Anda akan menjadi asam sehingga mengubah Anda menjadi zombie. Cara menjadi lebih pintar: hindari orang-orang yang sepele dan dangkal, cobalah mengurangi menonton TV, dan lebih banyak membaca dan bepergian. Otak Anda akan berterima kasih banyak untuk ini.

Cara menjadi lebih pintar: Ingatlah bahwa ini membutuhkan usaha dan dedikasi. Mengembangkan kemampuan kognitif dan kecerdasan memang tidak mudah, namun membawa hasil yang sungguh mengesankan. Gunakan tips ini dan jaga otak Anda!

Kebiasaan adalah hal yang baik, namun sayang sekali terkadang kebiasaan itu tumbuh begitu erat pada diri kita sehingga kita harus merobeknya bersama dengan kulitnya. Tetapi hanya dengan melepaskan diri dan mulai menjauh dari pola perilaku dan pemikiran, Anda dapat mulai mengembangkan kemampuan berpikir Anda - untuk meningkatkan materi abu-abu Anda. Tampaknya buruk jika kita begitu terikat pada kelemahan kecil kita dan berjalan di jalur yang biasa setiap hari. Tapi justru keterikatan manik inilah yang terjadi ke cara biasa hidup ini penuh dengan akar permasalahan dari suasana yang busuk dan stagnan, “zona nyaman” yang terkenal kejam yang membuat Anda tidak ingin keluar.

Kita mulai meninggalkan kebiasaan kita, bekerja dengan kepala kita, memaksa otak kita untuk membuat koneksi saraf baru dan baru, otak memperoleh sel-sel saraf baru dan mulai bekerja secara berbeda - dan sekarang Anda bukan lagi manajer menengah, tetapi personel yang mampu dan tak tergantikan. untuk memecahkan masalah-masalah non-standar. Apakah Anda memahami inti dari latihan untuk otak? Kalau begitu, sekarang Anda akan mengetahui apa yang benar-benar membantu meningkatkan tingkat IQ Anda dan meningkatkan kemampuan otak Anda ke tingkat yang baru.

5 cara TOP untuk mengembangkan kecerdasan tanpa menggunakan teknik rahasia

Mari kita mulai dengan fakta bahwa setiap tindakan yang kita lakukan untuk pertama kali adalah koneksi saraf baru di otak kita. Masih rapuh, lemah, tapi nyambung. Dan semakin banyak koneksi ini, semakin banyak fungsi yang dapat dilakukan otak kita. Ya, ya, persis berfungsi, karena saat Anda menguasai lebih banyak aspek alam semesta mental Anda, Anda mulai berpikir secara berbeda. Akses apa pun ke yang baru dan tidak diketahui, pengetahuan apa pun, pengalaman apa pun, buku, drama, film, perjalanan - ini adalah jaringan blok baru. Jadi, mari kita lanjutkan ke latihan.

1. Membaca. Jelas bahwa orang yang terpelajar setidaknya harus paham dengan kurikulum sekolah. Namun apakah orang yang terpelajar selalu memiliki IQ yang tinggi? Sama sekali tidak. Jika ini adalah pengetahuan pasif, semacam koper tanpa pegangan, yang tidak ia gunakan di mana pun, tetapi hanya secara berkala mencoba membuktikan keunggulannya atas orang-orang bodoh di sekitarnya - maka ini sama sekali tidak berhasil untuk perkembangan otak. Kita berbicara tentang terus-menerus membaca berbagai literatur. Dari luar sepertinya Anda sengaja mencoba memahami semuanya sekaligus. Namun pada kenyataannya tidak demikian - dengan memperoleh pengetahuan yang dangkal sekalipun tentang kedokteran, misalnya, atau nanoteknologi - Anda menyentuh bagian korteks serebral yang sampai sekarang belum tersentuh, menggelitik kecerdasan Anda, dan mempelajari hal-hal baru. Ini sama sekali bukan fakta bahwa ini akan berguna bagi Anda dalam hidup, tetapi pembelajaran dan pengetahuan yang terus-menerus seperti itu adalah tindakan pencegahan yang bertujuan untuk memastikan bahwa koneksi tidak terputus dan sel tidak mengalami atrofi.
   Dan omong-omong, tidak ada buku khusus yang meningkatkan IQ. Ini hanyalah taktik pemasaran bagi mereka yang tidak dapat mencapai koefisien yang tinggi.
2. Catur. Pemimpin mutlak di antara teka-teki untuk meningkatkan IQ, dan untuk alasan yang bagus. Inti dari permainan dengan jutaan kemungkinan gerakan dan kombinasi adalah sesuatu yang kosmik. Ya, orang-orang sendiri tidak dapat memikirkan hal ini lebih dari satu setengah ribu tahun yang lalu. Menuntut gudang analitis Pikiran, catur membuat otak kita berputar varian yang berbeda dan setiap situasi baru di lapangan, setiap pergerakan merupakan tugas baru yang membutuhkan pikiran yang tajam dan canggih. Yang mengejutkan adalah tingkat pendidikan tidak mempengaruhi hasil permainan. Dengan rutin berlatih di papan catur, Anda tidak hanya dapat menjaga otak Anda tetap bugar, tetapi juga benar-benar meningkatkan IQ Anda dengan cara berkembang berpikir logis dan dengan melatih otak untuk melihat sesuatu dari sudut yang berbeda.
3. Sudoku, teka-teki silang. Sudoku adalah tentang logika dan pemikiran spasial. Teka-teki silang adalah gagasan umum. Khusus untuk meningkatkan kecerdasan, Sudoku tentu saja lebih disukai. Menemukan pola dan mata rantai yang hilang adalah tugas yang sangat mirip dengan tes IQ. Tetapi terus-menerus melakukan jenis latihan yang sama, tanpa meningkatkan tingkat kesulitannya, memberikan efek sebaliknya - otak, yang pertama kali menerima dorongan untuk berkembang dan belajar, membangun koneksi saraf baru. Namun setelah belajar memecahkan masalah Sudoku, otak mulai kehilangan neuroplastisitas dan stagnasi terjadi lagi. Hanya pembelajaran dan pengembangan terus-menerus yang merupakan jalan menuju bentuk mental yang baik.
4. Belajar bahasa asing. Cara terbaik untuk memberikan dorongan baru pada materi abu-abu Anda untuk belajar dan berkembang adalah dengan terjun langsung ke lingkungan bahasa asing. Tidak ada pilihan seperti itu - mendaftar kursus atau mengunduh program instruksi mandiri di gadget Anda. Bahasa apa pun adalah sebuah struktur, meskipun berbeda dari bahasa biasanya, tetapi ini adalah jaringan yang sangat besar. Seperti peta metro untuk orang yang baru pertama kali berada di kota metropolitan. Berpindah dari stasiun ke stasiun, berpindah dari cabang ke cabang, Anda dapat memahami apa yang pada awalnya tampak seperti kekacauan. Dan menyusun pengetahuan yang kacau adalah makanan yang sangat baik untuk otak. Mengapa beberapa orang tidak mampu menguasai bahasa Inggris yang buruk sepanjang hidup mereka, sementara yang lain, setelah memahami esensinya, menelan bahasa satu demi satu? Jadi Anda, selidiki, pelajari, cari tahu, susun semuanya - dan sekarang diagram alur baru di kepala Anda sudah siap. Anda tidak hanya berbicara bahasa asing, Anda juga meningkatkan otak Anda.
5. Neurobik. Sekarang kita sampai pada bagian yang paling menarik. Sebuah terobosan dalam neurobiologi dibuat oleh seorang profesor Amerika, Lawrence Katz, ketika dia membuktikan bahwa kita sel saraf memiliki kemampuan untuk pulih sepanjang hidup orang dewasa. Kita tidak hanya bisa belajar dan mempelajari hal-hal baru sampai kita sangat tua, tapi kita harus melakukan ini agar tidak terjerumus ke dalam kegilaan dan tidak mengeringkan materi abu-abu kita hanya dengan serial TV dan talk show. Inti dari neurobik - senam untuk pikiran dan ingatan - adalah kinerja sistematis dari tindakan yang sudah dikenal dengan cara yang tidak biasa. Setiap hari Anda dipaksa melakukan hal-hal yang mematikan pikiran masalah sehari-hari di rumah dan di tempat kerja, melakukan jenis tugas yang sama adalah hal yang biasa, tetapi Anda dapat melakukannya setiap saat, memperkenalkan sesuatu yang baru - dan ini adalah pilihan Anda. Misalnya, ubah menjadi satu hari tangan yang bekerja. Atau pilih rute lain ke tempat kerja. Atau coba ikat dasi di pagi hari dengan mata tertutup. Atau ubah perilaku Anda di ranjang bersama istri Anda. Atau menonton acara tentang bertahan hidup, padahal tugas Anda hanya bertahan hidup setelah acara perusahaan. Secara umum, bisa berupa apa saja. Perilaku apa pun yang tidak biasa bagi Anda merupakan dorongan bagi perkembangan otak.

Teka-teki dan mainan untuk meningkatkan IQ

Sebagai anak-anak, kami menekan tombol di konsol Tetris dengan kegilaan di mata kami - tetapi andai saja ibu saya tahu bahwa ini bukan sekadar hiburan, tetapi mainan untuk meningkatkan IQ. Saat itu, baik anak-anak maupun orang tua tidak peduli tentang hal ini. Namun saat ini, mungkin peretasan kehidupan paling populer tentang cara meningkatkan IQ adalah dengan bergabung dengan dunia game online. Ini sama sekali bukan seruan untuk e-sports pencarian yang bagus, permainan arcade dan strategi benar-benar dapat memompa otak Anda.

Jadi, mainan yang terjangkau dan sederhana untuk IQ:

• Permainan papan - semua jenis monopoli, permainan kartu, backgammon, dan catur.
• Teka-teki seperti kubus Rubik dan berbagai bola labirin 3D dari Ali Express.
• Perangkat konstruksi logam adalah permainan anak-anak, tetapi membutuhkan imajinasi dan logika, dan Anda harus menggunakan tangan Anda.
• Asosiasi. Segala bentuk permainan ini - aplikasi di ponsel Anda atau versi kartu untuk grup - adalah cara yang bagus untuk melatih otak Anda.
• Set kawat logam. Kedua segmen tersebut dipelintir sedemikian rupa sehingga tampaknya tidak mungkin untuk dipisahkan. Tetapi jika Anda menggunakan akal Anda, semuanya akan berhasil.

Tentu saja, membeli semuanya, berharap desainer akan membantu Anda naik tangga karier setidaknya aneh, dan sama sekali tidak perlu. Hal utama adalah terus memperluas batasan minat Anda dan mempelajari hal-hal baru. Tentu saja hal ini berarti meninggalkan zona nyaman yang kita cintai. Tapi, seperti yang sudah diketahui, kesuksesan, begitu pula dengan IQ yang tinggi, tidak akan datang dengan sendirinya ke zona nyaman. Jadi, belajarlah, temukan sesuatu yang baru, cari solusi non-standar, komunikasikan orang yang menarik, membaca buku dan bepergian.

Kecenderungan intelektualitas diberikan kepada kita sejak lahir, kebiasaan menggunakan kemampuan mental ditanamkan oleh orang tua dan guru, dan keinginan untuk mengembangkan kecerdasan tergantung pada individu masing-masing.

Ilmu pengetahuan modern mengatakan bahwa kemampuan berpikir seseorang 50% bergantung pada faktor genetik, yaitu setengah dari potensi kecerdasan ditentukan oleh orang tua - ini adalah tipe karakter, sekumpulan neuron, neurotransmiter. Pada usia 5 tahun, seorang anak telah membentuk sekumpulan neuron dan koneksi di antara mereka, yang sebagian besar akan tetap bersamanya seumur hidup. Dan kemudian banyak hal bergantung pada bagaimana orang tuanya mengembangkannya, dan ketika dia dewasa, pada dirinya sendiri.

Cita-cita banyak orang yang ingin mewujudkan potensi dirinya semaksimal mungkin. Dan cara paling pasti untuk mencapai tujuan ini adalah dengan tidak pernah berhenti berupaya meningkatkan kecerdasan Anda. Siapa pun yang secara aktif berupaya mengembangkan kemampuan berpikirnya akan mampu mengubah dirinya secara intelektual secara radikal dalam waktu satu tahun.

Jadi, bagaimana caranya agar otak Anda bekerja secara maksimal? Memang benar, di dunia kita, di mana persaingan merajalela, bukan yang terkuat yang menang, namun yang paling cerdas, giat, dan banyak akal.

Meningkatkan kemampuan mental Anda tidak menjadi masalah - selama Anda memiliki keinginan dan kesabaran. Tentu saja, kita tidak mungkin menjadi yang kedua - ini adalah kepribadian yang luar biasa. Namun, setelah terlibat dalam pengembangan diri, kita akan yakin bahwa otak kita memiliki kemampuan yang bahkan tidak kita duga.

Tentu banyak orang yang ingin menjadi jenius dengan mudah dan cepat, tanpa mengeluarkan banyak tenaga. Saat ini sudah banyak buku yang membahas tentang pengembangan kemampuan berpikir, misalnya buku Stanislav Muller “Become a Genius! Rahasia Berpikir Super" dari serial "Diri Anda Seorang Psikolog", namun kebanyakan orang bahkan terlalu malas untuk membacanya.

Bagi mereka, solusinya adalah pil ajaib seperti yang, secara kebetulan, diberikan kepada karakter utama film Amerika “Dark Areas” (2011) yang dibintangi Bradley Cooper. Berkat pil ini, otak seorang penulis New York yang gagal mulai bekerja dengan kekuatan luar biasa, dan pahlawan yang depresi berubah menjadi pemain saham brilian dengan prospek besar. Tapi tanpa pil dia bukan apa-apa. Selain itu, ternyata pil ajaib yang meningkatkan fungsi otak memiliki efek samping yang serius.

Meskipun sang pahlawan menemukan jalan keluar dari situasi sulit yang dialaminya, lebih baik kita dibimbing kewajaran dan melakukan latihan untuk mengembangkan kecerdasan. Agar otak dapat bekerja, perlu diberi beban, tetapi latihannya harus menarik dan tidak monoton. Jika tidak, secara tidak sadar kita akan menghindarinya dengan melakukan. Dan olahraga hanya akan membuahkan hasil bila sudah menjadi kebiasaan.

Apa itu IQ

Pada tahun 1912, psikolog Jerman Wilhelm Stern memperkenalkan konsep “intelligence quotient” - IQ. Itu ditentukan dengan menggunakan berbagai tes dengan tugas-tugas yang semakin kompleks. Nilai rata-ratanya adalah 100. Nilai 70 termasuk ke dalam keterbelakangan mental.

Kecerdasan bukan berarti banyaknya pengetahuan yang dikumpulkan seseorang, tetapi kemampuannya dalam mengingat dan menganalisis informasi baru, serta mampu menggunakannya untuk memecahkan masalah-masalah selanjutnya.

Andrea Kuszewski dari Amerika adalah seorang dokter konsultan dan spesialis di bidang terapi perilaku. Dia bekerja dengan anak-anak autis yang memiliki gangguan kemampuan kognitif. Salah satu pasien pertamanya adalah seorang anak laki-laki dengan keterbelakangan mental: IQ-nya menunjukkan sedikit keterbelakangan mental. Setelah tiga tahun belajar membaca, matematika, keterampilan bermain, dan komunikasi menggunakan metode yang dikembangkannya, IQ-nya menjadi 100. Keberhasilan yang sama dalam pengembangan kecerdasan juga diamati pada anak-anak lain dengan gangguan kognitif yang mengikuti kelas tersebut.

Oleh karena itu, jika anak-anak yang mempunyai masalah belajar dapat berkembang dengan cepat, maka rata-rata orang yang tidak mempunyai masalah seperti itu, seperti yang mereka katakan, termasuk dalam kelompok yang mungkin.

Andrea Kuszewski membuat kesimpulan sebagai berikut:

• kecerdasan bisa dilatih;
• semakin sering Anda melatihnya, semakin baik hasilnya;
• Setiap orang dapat mengembangkan kecerdasan, apapun tingkat kemampuan awalnya.

Mengembangkan kemampuan mental

1. Kami mencari inovasi

Semua orang jenius biasanya terpelajar - orang yang memiliki pengetahuan luas di banyak bidang kehidupan. Misalnya, dia bukan hanya seorang seniman berbakat, tapi juga seorang penulis, musisi, ilmuwan dan penemu.

Orang yang berusaha mengembangkan kecerdasannya harus terbuka terhadap segala sesuatu yang baru: pengetahuan, aktivitas, peristiwa. Bagaimanapun, setiap aktivitas baru berkontribusi pada pembentukan koneksi baru - sinapsis yang menghubungkan satu neuron dengan neuron lainnya dan melaluinya mereka bertukar impuls.

Produksi dopamin, hormon neurotransmitter yang merangsang pembentukan neuron baru dan membantu meningkatkan motivasi, juga secara langsung bergantung pada inovasi yang memicu proses ini.

Siapa pun yang ingin memiliki IQ tinggi tidak boleh berpikir bahwa setelah lulus dari universitas, mereka bisa melupakan belajar selamanya, karena ini adalah jalan langsung menuju degradasi. Oleh karena itu, kita tidak berhenti mencari makanan baru untuk pikiran: kita mempelajari ilmu-ilmu baru, bahasa-bahasa baru, mendaftar kursus - misalnya melukis, bermain gitar, menari Amerika Latin, melakukan olahraga baru, melakukan perjalanan. untuk pengalaman baru.

Nilai bagi pengembangan kemampuan berpikir bukanlah pada pengetahuan itu sendiri, melainkan pada proses pembelajaran itu sendiri.

2. Tantang diri kita sendiri

Banyak yang telah dikatakan tentang manfaat permainan edukatif bagi otak yang melatih daya ingat dan konsentrasi: poker, preferensi, catur, backgammon, permainan komputer seperti Tetris, Sudoku.

Benar, para psikolog yang terlibat dalam pengembangan kecerdasan menyarankan, setelah mencapai penguasaan dalam satu permainan, untuk melanjutkan ke permainan berikutnya. Lagi pula, otak, setelah memahami cara bermain, misalnya, mulai menjadi malas, dan koneksi sinaptik baru tidak lagi terbentuk secara aktif. Agar otak dapat terisi dan terus bekerja keras, Anda harus terus-menerus menjaganya dalam keadaan sulit.

3. Belajar berpikir kreatif

3.1. , kemampuan untuk mencipta ide orisinal Dan berpikir di luar kotak.

Misalnya, kita mengambil suatu masalah dan menemukan 10 hingga 20 cara untuk menyelesaikannya, terutama tanpa membatasi imajinasi kita. Jadi,

• Kami terjebak dalam hujan lebat di luar, tidak ada payung, jauh dari rumah, dan kemungkinan besar hujan akan berlangsung lama;
• kami sedang terburu-buru ke pertemuan penting, dan tumit kami tiba-tiba patah;
• dompet berisi uang dan kartu kredit menghilang, dan kami berada di kota asing;
• kami diundang ke sebuah pesta di mana kami tidak mengenal siapa pun kecuali nyonya rumah, yang segera dipanggil untuk bekerja;

3.2. Setelah menonton film buatlah nama kita sendiri untuk itu;

3.3. Kami membuka buku apa saja dan menulis 10 kata darinya, diambil secara acak. Sekarang mari kita coba mencari hubungan antara mereka dan buatlah dari mereka cerita pendek dari 10 kalimat;

3.4. Bayangkan diri kita sebagai seorang arsitek, kepada siapa pelanggan menetapkan tugas mendesain rumah. Rumahnya tidak sederhana: proyek harus mencerminkan 10 kata yang ditemukan oleh pelanggan: ikan, kacang, batu bata, kucing, air, dll. Kami berfantasi dan menggambar rumah bata, di sebelahnya ada pohon kenari tempat seekor kucing duduk dan memandangi ikan yang berenang di kolam, dll.;

3.5. Memilih barang apa pun yang Anda suka, terletak di dalam ruangan, dan pilih 5 kata sifat yang paling sesuai dengannya. Misalnya, jeruk itu berair, Spanyol, jeruk, enak, manis. Dan 5 kata sifat yang paling tidak cocok untuknya: kucing, tajam, syal, berumput, berawan;

3.6. Di selembar kertas menggambar 20 salib dan berdasarkan masing-masing objek tersebut, kita menggambarkan sebuah objek yang sesuai dengan imajinasi kita: misalnya, penggilingan, panci, capung, papan catur. Alih-alih salib, Anda bisa menggambar lingkaran atau dua garis tegak lurus sebagai templat untuk gambar selanjutnya.

4. Kami tidak mencari cara yang mudah

Kemajuan membuat banyak tugas lebih mudah bagi kita, tetapi otak kita, tanpa stres, menjadi rileks. Ambil contoh, berkat itu kita telah berhasil melupakan bagaimana melakukan operasi aritmatika yang paling sederhana sekalipun di kepala kita atau di atas kertas.

Atau GPS, yang membantu Anda menavigasi medan. Mereka yang sudah terbiasa dengan hal tersebut pada akhirnya menyadari bahwa mereka tidak dapat lagi hidup tanpa hal tersebut, sehingga mereka kehilangan orientasinya sendiri.

Mereka diciptakan untuk membantu kita, yang pada saat yang sama memperburuk pengetahuan kita tentang bahasa, karena mereka menghilangkan kesempatan otak untuk mempraktikkannya.

Teknologi membuat hidup lebih mudah, tetapi pada saat yang sama kemampuan kognitif menurun karena otak membutuhkan pelatihan. Tentu saja, tidak perlu merelakan manfaat peradaban dan produknya teknologi modern, namun terkadang ada baiknya membiarkan otak Anda bekerja agar tetap dalam kondisi yang baik.

Sekolah Yuri Okunev

Halo teman teman. Yuri Okunev bersamamu.

Hari ini pertanyaan yang menjadi agenda adalah: bagaimana cara meningkatkan IQ, mengembangkan kecerdasan dan menjadi lebih pintar? Bukan rahasia lagi kalau orang cerdas dan pandai selalu dihargai, mendapat jabatan terbaik, dan gajinya lebih tinggi. Bisakah semua orang menjadi intelektual? Dan adakah hubungan antara merek bensin dengan kemampuan menyelesaikan masalah yang super kompleks?

Hal pertama yang pertama.

Otak kita bisa diibaratkan sebuah mesin. Mesin ini memberi kita peluang untuk mencapai tujuan kita. Pekerjaan, karier, aktivitas kita sehari-hari adalah jalan yang kita tempuh menuju tujuan kita.

Apa itu tujuan? Ini berbeda untuk setiap orang. Saya mengusulkan untuk menyebutnya secara kondisional dengan kata "Sukses". Kita semua bergerak menuju kesuksesan bersama pada kecepatan yang berbeda. Ada yang lebih lambat, ada yang lebih cepat...

Apa yang menentukan kecepatan mobil kita?
Saya mendengar seruan pengendara yang keranjingan: "Dari mesin!" Benar.

Apa itu IQ?

Dalam kasus kami, peran motorik akan dimainkan oleh tingkat kecerdasan - IQ (IQ).

Tingkat IQ adalah skor bersyarat yang mencirikan tingkat perkembangan intelektual seseorang.

Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh W. Stern dari Austria pada tahun 1911. Dan upaya pertama untuk mengukur kecerdasan dilakukan sedikit lebih awal, pada tahun 1903, oleh psikolog Prancis A. Binet, penulis gagasan itu sendiri.

Tingkat IQ ditentukan dengan menggunakan tes khusus. Biasanya memberikan gambaran tentang potensi seseorang, seberapa fleksibel pemikirannya, apakah ingatannya berfungsi dengan baik, dan apakah ia mampu menyelesaikan masalah tertentu. IQ tidak dapat mengukur tingkat pengetahuan dan pengetahuan.

Apa levelnya?

Tes yang paling terkenal untuk menentukan tingkat IQ adalah tes Eysenck. Anda bisa meminumnya di rumah atau di bawah bimbingan psikolog berpengalaman. Dalam kasus pertama, lebih sederhana dan cepat, dalam kasus kedua akan memberikan indikator yang lebih obyektif.

Jumlah poin maksimum bisa mencapai 160 - ini adalah tingkat kecerdasan paling kuat. Level rata-ratanya berkisar antara 100-110 poin. Di bawah 80 poin berarti kecerdasan rendah, dan di atas 130 berarti cukup tinggi, hanya 2,2% populasi dunia yang memilikinya.

Apakah tingkat kecerdasan bergantung pada profesinya? Sampai batas tertentu, hal ini mungkin bergantung, tetapi tidak selalu. Seorang turner biasa di sebuah pabrik mungkin memiliki IQ 125-130 poin dan mampu memecahkan masalah yang kompleks. Tapi, katakanlah salah satu presiden AS, George W. Bush, puas dengan level 91 poin.

Secara umum, tingkat IQ berhubungan langsung dengan jumlah sinapsis - koneksi saraf yang menjamin interaksi berbagai bagian otak. Mereka terbentuk di masa kanak-kanak. Oleh karena itu, pada anak di bawah usia 10-11 tahun, kecerdasannya masih cukup lemah, namun pada remaja sudah terbentuk sempurna dan tetap pada tingkat yang sama sepanjang hidup.

Apakah mungkin untuk dikembangkan?

Tapi mari kita kembali ke domba kita. Jadi, kami menemukan bahwa untuk mengendarai mobil dengan aman ke tujuan yang disebut “Sukses”, mobil tersebut harus memiliki mesin yang bagus (atau iQ) yang tidak akan rusak atau terbentur.

Tapi apa yang harus dilakukan jika “mesinnya”, sejujurnya, tidak terlalu bagus? Pompa itu! Tentu saja Anda tidak akan mendapatkan mobil balap. Namun meningkatkan IQ Anda sebesar 10-12 poin setelah sebulan berlatih rutin, menurut psikolog, adalah hasil yang sangat nyata.

Saya menggunakan untuk tujuan ini layanan untuk pengembangan intelijen Brainapps. Pelatihan ini memakan waktu lima belas menit sehari dan mencakup berbagai tugas untuk mengembangkan logika, perhatian, dan memori, yang memungkinkan Anda meningkatkan IQ Anda dengan cepat. Program pelatihan dibangun secara individual.
Kami memilah mesinnya. Mari kita lanjutkan.

Apa lagi?

Komponen apa saja yang menentukan pengoperasian mobil yang benar? Setiap penggemar mobil akan menjawab pertanyaan ini:

• Dari bensin (merek apa yang akan Anda isi);
• Dari keterampilan pengemudi yang baik (jangan bingung antara “gas” dan “rem”).

Apalagi poin terakhir juga akan mempengaruhi kecepatan perjalanan kita. Mari kita cari tahu.

Kami hanya memilih bensin berkualitas tinggi

Otak kita membutuhkan nutrisi. Beberapa makanan dapat mempercepat fungsi otak dan meningkatkan produktivitas, sementara makanan lainnya dapat memperlambatnya. Sama seperti bensin: merek yang bagus– mesin hidup, yang jelek juga hidup. Tapi tidak lama.

Produk apa sajakah ini?

• Kacang kenari kaya akan protein dan berharga bahan bangunan, juga meningkatkan jumlah melatonin, menormalkan tidur;
• Minyak zaitun – memperlambat penuaan sel;
• Berry – mengandung antioksidan, meningkatkan daya ingat;
• Cabai – meningkatkan kinerja otak dan konsentrasi;
• Kakao – memperkuat pembuluh darah, memiliki efek anti-sklerotik.

Dengan memasukkan “bahan tambahan” ini ke dalam menu, tambahkan 3-5 poin pada IQ Anda.
Bensin dituangkan. Sekarang mobil kita harus bergerak...

Lepaskan “Rem” dengan lancar

Kalau tidak, percuma saja memberi tekanan pada Gas, bukan? 
Menurut Anda apa yang akan dibahas? Tentang kebiasaan buruk! Ya, ya, jika Anda ingin mengendarai mobil Anda sedikit lebih cepat dan tidak meleset dari tujuan Anda, Anda perlu mempertimbangkan kembali preferensi Anda.

Apa yang paling memperlambat otak Anda? Dan menurunkan IQ Anda?

• Penayangan TV yang tidak teratur. Acara bincang-bincang yang dirancang untuk pemirsa yang berpikiran sempit dan serial televisi yang diperluas hingga tak terbatas menumpulkan otak, menyita banyak waktu berguna dari kita;
• Mendengarkan musik hard rock dan pop secara teratur tidak hanya menekan fungsi otak, tetapi juga seluruh tubuh kita. Musik zaman baru, klasik, instrumental atau jazz mungkin jauh lebih berguna;
• Gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Tingkat kecerdasan secara langsung bergantung pada kondisi jantung dan pembuluh darah. Latihan fisik dan berolahraga memberi kita kesenangan, dan pada saat yang sama tubuh kita secara intensif memproduksi hormon dophanin, yang karenanya jumlah neuron otak dipertahankan pada tingkat yang dibutuhkan.
• Rendah diri. Keraguan pada diri sendiri dan keyakinan bahwa Anda “tidak pernah berhasil” dapat merusak semua usaha Anda. Mengembangkan pemikiran positif;
• Menurut saya, tidak ada gunanya membicarakan alkohol, nikotin, dan “kenikmatan peradaban” lainnya. Bahkan seorang anak sekolah pun memahami bahwa hal itu menyebabkan kelaparan oksigen, dan otak perlahan mati.

...Dan tekan tombol "Gas"

Jika Anda sudah selesai dengan kebiasaan-kebiasaan yang “tidak terlalu baik”, saatnya beralih langsung ke cara-cara mengembangkan kecerdasan:

1. Bacalah buku, sebaiknya fiksi, dan bacalah dengan suara keras, saran psikolog Jepang.
2. Pecahkan teka-teki, teka-teki silang, rebus. Kuasai permainan catur, catur, atau backgammon - latihan yang bagus untuk otak.
3. Fokus pada keterampilan matematika terlebih dahulu. Mereka membentuk dasar kecerdasan. Keluarlah dan pelajari buku teks logika Anda. Jauhkan kalkulator dari pandangan dan hitung dalam pikiran Anda.
4. Rasa ingin tahu seperti anak-anak. Pelajari segala sesuatu yang baru, daftar ke seminar dan pelatihan, pelajari bahasa kedua, kembangkan memori dan perhatian.
5. Bahkan dalam urusan sehari-hari biasa, tunjukkan pemikiran yang tidak standar. Kami pergi ke toko dengan satu cara dan kembali dengan cara yang sangat berbeda.
6. Menjadi kreatif.

Setelah menerapkan setidaknya tiga dari enam poin ini, jangan ragu untuk menambahkan 10 poin IQ lagi ke celengan Anda.

Meringkaskan

Jadi, untuk meningkatkan tingkat IQ Anda, kami akan:

• Latih otak secara teratur - pompa mesin mesin ajaib kami;
• Berikan preferensi pada makanan sehat - gunakan bensin berkualitas tinggi;
• Tekan pedal gas lebih sering, tanpa lupa melepas “Rem” - kita akan mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan buruk, meninjau kembali rutinitas harian kita dan memasukkan banyak aktivitas bermanfaat di dalamnya.

Dalam hal ini, kita akan segera mencapai tujuan yang disebut “Sukses”.

Itu saja untuk hari ini. Tinggalkan komentar dan bagikan dengan teman di jejaring sosial. Jika Anda belum berlangganan berita blog, pastikan untuk melakukannya.

Dan saya berlari untuk meningkatkan IQ saya.
Sampai jumpa lagi semuanya! Hormat kami, Yuri Okunev.

Jika Anda mempercayai statistik, rata-rata iq orang Rusia adalah 96, sedangkan untuk penduduk Jepang angkanya adalah 105, dan untuk penduduk asli Guinea Ekuatorial - 66. Para ilmuwan telah lama sampai pada kesimpulan bahwa ada perbedaan antara kesejahteraan suatu negara dan tingkat kecerdasan rata-rata penduduknya dengan jelas mendefinisikan hubungan langsung.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang seseorang - semakin berkembang kemampuan mentalnya, semakin besar peluang untuk mencapai kesuksesan dalam hidup dan mewujudkan potensinya. Orang dengan iq>110 cenderung memiliki pendidikan yang lebih tinggi, menduduki posisi kepemimpinan dan menjadi profesional sejati di bidangnya. Oleh karena itu, banyak yang tertarik dengan cara meningkatkan iq dan seberapa realistisnya.

Anda dapat menggunakan program yang dapat meningkatkan IQ Anda sekitar 17 poin dalam 7 hari. Cetak tanda ini dan gantungkan di dinding Anda di tempat yang dapat Anda lihat, atau simpan saja di meja Anda agar Anda tidak ketinggalan kelas lagi secara tidak sengaja. Bagaimanapun, hal terpenting dalam setiap pelatihan adalah konsistensi. Tidak sulit untuk mengikuti rekomendasi ini; yang utama adalah menetapkan tujuan dan mengikuti rencana dengan ketat. Namun, Anda tidak boleh menerima saran tersebut terlalu harfiah - ini hanyalah panduan umum untuk bertindak.

Bagaimana cara meningkatkan iq? Rencana aksi

Hari di minggu ini	Apa yang harus dilakukan?	Waktu (dalam menit)	Keterangan	Peningkatan IQ (dalam poin)
Senin	Mainkan permainan memori jangka pendek seperti Dual N-Back di dual-n-back.com atau makanlah buah anggur		Perkembangan memori jangka pendek akan memungkinkan kita untuk menstimulasi pikiran dan membuatnya lebih aktif, dan meminum buah anggur atau jus anggur yang kaya akan berbagai antioksidan dapat meningkatkan kemampuan memori kita.
	Ambil creatine atau makan daging sapi		Creatine digunakan sebagai suplemen olahraga untuk meningkatkan otot tubuh. Ada juga banyak dalam masakan daging sapi. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 5 g creatine setiap hari dapat meningkatkan iq Anda sebesar 15 poin dalam 6 minggu. Zat ini meningkatkan pasokan energi di otak, yang diperlukan untuk operasi penghitungan.
	Mainkan Scrabble (wordgameolympics.ru atau erud.it)		Aktivasi dan peningkatan kosakata- Nasihat yang sangat bagus bagi mereka yang ingin mengetahui cara meningkatkan IQ-nya. Anda dapat berkompetisi dalam membentuk kata dari sejumlah huruf tertentu baik secara online dengan pemain lain, atau melalui ponsel atau komputer.
	Mainkan video game favorit Anda (giliran Call of Duty)		Video game dapat meningkatkan persepsi visual kita terhadap dunia di sekitar kita, yang pada gilirannya merupakan salah satu faktor utama dalam meningkatkan iq.
	Berhentilah membungkuk di meja Anda dan naiklah ke treadmill!		Ilmuwan psikologi dan neurologi telah memastikan bahwa sistem kardiovaskular yang sehat dan kencang dapat meningkatkan kemampuan mental hingga 50%.
	Berlatih memecahkan tes IQ		Kecerdasan kita dalam hal pelatihan mirip dengan tikus - semakin sering kita memberinya berbagai tugas, semakin kuat jadinya.
Minggu	Saatnya menjadi vegetarian		Sejumlah penelitian menemukan pola antara makanan vegetarian dan IQ tinggi. Oleh karena itu, pastikan untuk memasukkan beberapa sayuran ke dalam makanan Anda.
		196 menit atau sekitar 3,5 jam		17 poin

Nah, sekarang Anda sudah tahu cara meningkatkan iq Anda, tinggal mulai berlatih. Anda dapat melatih pikiran Anda dalam perjalanan ke sekolah atau bekerja, sambil duduk di bus atau sambil berjalan. Kami menyarankan Anda menggunakan tes terlebih dahulu untuk menentukan area yang hasilnya paling rendah, lalu memilih latihan yang sesuai. Misalnya, jika Anda ingin meningkatkan kemampuan berhitung, Anda dapat menjumlahkan secara mental jumlah mobil yang lewat, dll. Berlatihlah lebih sering - dan itu pasti akan memberi Anda hasil.