კეფირზე ვიკლებთ წონას 3 დღის განმავლობაში. კეფირის დიეტა სამი დღის განმავლობაში. ვიდეო: უცხიმო კეფირის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

იმ რამდენიმე იღბლიან ქალს, რომლებსაც არ მოუწიათ მიმართვა, ალბათ მათ შესახებ გაიგეს მათი მუდმივად წონაში დაკლებული მეგობრებისგან. მშვენიერი სქესის უმეტესობა უარს არ იტყოდა წყვილის სწრაფად მოშორებაზე ზედმეტი ფუნტიმუცელზე ან ბარძაყებზე. მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად დაკარგოს მცირე რაოდენობა ჭარბი წონა, ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღება, ან კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში დაგეხმარებათ.

მეთოდის მახასიათებლები

ეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტი შეიცავს ბევრს სასარგებლო ნივთიერებები, B ვიტამინებს, აქვს ძალიან ცოტა უკუჩვენება და მიკროორგანიზმების დიდი რაოდენობა ჯადოსნურ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაფერისი იყოს მათთვის, ვისაც წონის მნიშვნელოვანი დაკლება სჭირდება.ასეთ მოკლე დროში თქვენ შეძლებთ მოიშოროთ 4-5 ზედმეტი კილოგრამი, მიიღოთ თხელი წელი და თხელი მუცელი, ასევე გაუმკლავდეს სახის შეშუპებას და ორმაგ ნიკაპს.

გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში მოითხოვს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნებას რთავდით ჭარბი ჭამა მანამდე. მაგრამ არ ინერვიულოთ, კეფირი არ მისცემს სხეულს დაღლილობის საშუალებას, რადგან ის საკმარის დონეზე ინარჩუნებს სიცოცხლისუნარიანობას.

3 დღიანი კეფირის დიეტა საკმაოდ ექსტრემალური მეთოდია. საკვები შეზღუდულია დღეში 1,5 ლიტრი კეფირით, გარდა ამისა, ნებადართულია 1,5 ლიტრის დალევა. სუფთა წყალიდღეში.თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად უარი თქვათ წყალზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება. წყალი ასევე დაგეხმარებათ და უფრო ეფექტურს გახდის ორგანიზმის დეტოქსიკაციის პროცესს.

კეფირის დიეტის კლასიკური ვერსია წონის დაკლებისთვის 3 დღის განმავლობაში გამორიცხავს ნებისმიერ დანამატს, როგორიცაა შაქარი, კენკრა, ხილი, ქიშმიში. კეფირი ცხიმის შემცველობით არაუმეტეს 2,5% უნდა გაიყოს ექვსზე თანაბარი ნაწილებიდა დალიეთ რეგულარული ინტერვალებით მთელი დღის განმავლობაში.

დიეტის ვარიანტები

კეფირის დიეტის მენიუს რამდენიმე ვარიანტი არსებობს 3 დღის განმავლობაში, მკაცრი კლასიკურიდან უფრო რბილი და ლოიალური.

ვარიანტი #1

კლასიკური მონო დიეტა. კეფირი ერთადერთი პროდუქტია, რომელსაც მოიხმარენ, სხვა საკვები გამორიცხულია. მიიღეთ 1,5 ლიტრი კეფირი და დალიეთ 200 მლ ყოველ სამ საათში. კეფირის დიეტის ამ ვერსიაში მნიშვნელოვანია რეჟიმის დაცვა 3 დღის განმავლობაში.

ინტერვალები შეიძლება შემცირდეს ან გაიზარდოს, მაგრამ კეფირის ბოლო დოზა უნდა იყოს ძილის წინ სამი საათით ადრე. შუალედში ჩვენ ვსვამთ წყალს შიმშილის გრძნობის შესამცირებლად.

ვარიანტი No2

ნებადართულია 1,5 ლიტრ სასმელში ახალი ბოსტნეულის და ხილის დამატება. გამონაკლისია ბანანი და ყურძენი, მაგრამ ყველა სხვა მცენარეული საკვები ნებადართულია.

ვარიანტი #3

კეფირის დიეტის მენიუს მესამე ვარიანტი 3 დღის განმავლობაში, მიმოხილვების მიხედვით, შესაფერისია მათთვის, ვისაც უჭირს შიმშილის გრძნობის დაძლევა ან მარხვა უკუნაჩვენებია.

ასევე არის 5-6 კვება. ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ქატო, ყველი. მაგრამ თქვენ მთლიანად უნდა მიატოვოთ წყალი კეფირი ჩაანაცვლებს მას.

უკუჩვენებები

თუ კეფირის ექსპრეს დიეტაზე 3 დღის განმავლობაში წონის დაკლებას გადაწყვეტთ, უნდა იცოდეთ, რომ ეს სასმელი შეიცავს ცოტაოდენ ეთილის სპირტს. იგი წარმოიქმნება კეფირში დუღილის პროცესების გამო, ამიტომ რაც უფრო ახალია სასმელი, მით უფრო დაბალი იქნება ამ ნივთიერების შემცველობა.

თუ კეფირის დიეტის შედეგად თქვენი ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად გაუარესდა 3 დღეში ან უფრო ადრე, დაუყოვნებლივ უნდა დაუბრუნდეთ ჩვეულ დიეტას. თუ სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა და თავბრუსხვევა არ გაქრება, მიმართეთ ექიმს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ტექნიკის გამოყენებამდე მიზანშეწონილია ექიმთან კონსულტაციები.

ვნახოთ, ვისთვის არის 3 დღიანი კეფირის დიეტა აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი.

ასევე, ექიმების თქმით, დეპრესიის დროს ან სტრესული ცხოვრებისეული სიტუაციების დროს არ უნდა დაიცვან 3 დღიანი კეფირის დიეტა.

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ამ მეთოდის უპირატესობებში შედის:

• მრავალმხრივობა. ტექნიკა განკუთვნილია თითქმის ყველასთვის, გარდა იმ ადამიანებისა, რომლებიც უკუნაჩვენებია მაღალი მჟავიანობის მქონე საკვებში;
• ეფექტურობა. თანხებით შეზღუდულიც კი, წონის დაკლების ეს მეთოდი ოჯახის ბიუჯეტს მნიშვნელოვან ზიანს არ მიაყენებს;
• მოკლევადიანი. არ გჭირდებათ კვირების განმავლობაში შიმშილი, ვინც წონაში იკლებს, კეფირის დიეტის შედეგად, სულ რაღაც 3 დღეში დაიკლებთ რამდენიმე კილოგრამს;
• ეფექტურობა. დიეტოლოგების აზრით, კეფირის დიეტაზე 3 დღეში დაკარგული კილოგრამები არ ბრუნდება.

3-დღიანი კეფირის დიეტის უარყოფითი მხარეები, წონის დაკლების მიმოხილვების მიხედვით, არის:

• საკვების ერთფეროვნება;
• მუდმივი შიმშილის გრძნობა;
• ჯანმრთელობის შესაძლო გაუარესება;
• უკუჩვენებების არსებობა.

ეფექტი და შედეგები

თუ მიმოხილვებს დაუჯერებთ, გარდა პირდაპირი შედეგისა ჭარბი წონის დაკლების სახით, კეფირის დიეტას 3 დღის განმავლობაში შეუძლია კიდევ რამდენიმე ბონუსი მოგიტანოთ.სამი დღის განმავლობაში ექსკლუზიურად კეფირის ჭამა იწვევს ორგანიზმიდან ტოქსინების სწრაფ გაწმენდას.

Ყველაფრის შემდეგ კარგი ჯანმრთელობადა იმუნიტეტი განუყოფლად არის დაკავშირებული ნაწლავების გამართულ ფუნქციონირებასთან და კეფირი ასუფთავებს ნაწლავებს, როგორც არცერთი სხვა პროდუქტი. რა თქმა უნდა, კეფირით სერიოზული ნაწლავური პრობლემების მოგვარება შეუძლებელია, მაგრამ როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია.

ასევე, ნაწლავების გაწმენდის წყალობით, 3-დღიანი კეფირის დიეტის შემდეგ, გოგონების მიმოხილვების მიხედვით, უმჯობესდება კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობა.

არის შემთხვევები, როცა კეფირზე წონის დაკლებამ სასურველი შედეგი არ მოიტანა.. ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ წონის დაკლების მსურველები გადაუხვევენ დადგენილ წესებს.

იმისათვის, რომ მიაღწიოთ სასურველ ეფექტს და არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა 3-დღიანი კეფირის დიეტის გამოყენებით, შეისწავლეთ შემდეგი რეკომენდაციები:

გასვლის წესები

TO დასასრულს, დიდი ალბათობით, გაგიჩნდებათ შიმშილის დაკმაყოფილების დაუძლეველი სურვილი, განსაკუთრებით თუ წონაში დაკლება მოახერხეთ. და არ გააფუჭოთ სასურველი შედეგი სიძულვილის შეტევით.

, თანდათანობით დიეტაში შეიტანეთ საკვები, რომელიც არ გადატვირთავს ორგანიზმს სამდღიანი მარხვის შემდეგ.პირველ დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ მსუბუქი სუპები ქათმის ბულიონით, მოხარშული ქათამი, თევზი და ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული. მეორე დღეს მენიუს ემატება კარტოფილი, ბრინჯი, მაკარონი და ახალი ბოსტნეული. კეფირის დიეტის შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში კარგია, რომ კეფირი ნელ-ნელა დალიოთ კვებას შორის, თანდათან შეამციროთ მისი რაოდენობა და საბოლოოდ დატოვოთ მხოლოდ სადილად.

კეფირის დიეტის გამეორებამდე საჭიროა შესვენება - მინიმუმ ერთი კვირა. ზოგადად, დიეტოლოგების აზრით, კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში უნდა განმეორდეს არა უმეტეს თვეში ერთხელ. ასევე, ექიმები არ გვირჩევენ ამ მეთოდის მეტი დღით გახანგრძლივებას.

3 დღიანი კეფირის დიეტა არის შესაძლებლობა, მოწესრიგდეთ თქვენი ოცნების მამაკაცთან პაემანმდე ან სწრაფად გაასუფთავოთ ის, რაც მიირთვით დღესასწაულებზე. უფრო მნიშვნელოვანი ცვლილებები ასეთ მოკლე დროში არარეალურია.

კეფირზე წონის დაკლება მარტივია, მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ასუფთავებს ნაწლავებს და არ აზიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და 3 დღეში შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან შთამბეჭდავი შედეგები.

ამისთვის სწრაფი წონის დაკარგვაიდეალური ვარიანტი იქნება 3 დღიანი მარხვა კეფირზე. ამ დროის განმავლობაში 3-4 კგ დაიკლება და ნაწლავები საგრძნობლად გაიწმინდება. წყარო: Flickr (Lavkalavka_Photo)

კეფირის დიეტის სარგებელი და მისი უპირატესობები

კეფირი შეიცავს უამრავ ცოცხალ ბაქტერიას, რომელიც დადებითად მოქმედებს კუჭსა და ნაწლავებზე, ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

კეფირი იდეალურია სწრაფი და ეფექტური წონის დაკარგვა. სწორედ ამიტომ იღებენ კეფირის დიეტას დადებითი მიმოხილვებიდიეტოლოგებს შორის და პოპულარულია ბევრ გოგონას შორის, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და გარეგნობა. კიდევ რა უპირატესობა აქვს ამ მრავალმხრივ სასმელს?

• გამომდინარე იქიდან, რომ რძემჟავა პროდუქტი შეიცავს უამრავ კალციუმს, დიეტის ეფექტი არანაირად არ მოქმედებს თმასა და ფრჩხილებზე.
• მუშაობა უმჯობესდება ნერვული სისტემა. კეფირი ასევე კარგია კალიუმის, ორგანული მჟავების, B ვიტამინების, ფოსფორის, ცილის, იოდის და სხვა ნივთიერებების არსებობისთვის, რომლებიც საჭიროა არა მხოლოდ წონის სწრაფი დაკლებისთვის, არამედ სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის.
• კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში გააძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას.
• სამდღიანი კეფირის დიეტა ასევე ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და აღადგენს ჯანმრთელ კუჭ-ნაწლავის მიკროფლორას.

მენიუ და დიეტის პარამეტრები

წონის სწრაფი დაკლებისთვის იდეალური ვარიანტი იქნება 3 დღიანი მარხვა კეფირზე. ამ დროის განმავლობაში 3-4 კგ დაიკლება და ნაწლავები საგრძნობლად გაიწმინდება.

ერთ კეფირზე 3 დღის გადარჩენის უმარტივესი გზა, გვჭირდება 1,5 ლიტრი. თითოეულ დღეს. საუზმეზე, მეორე საუზმეზე, ლანჩზე, შუადღის ლანჩზე და ვახშამზე (პირველი და მეორე) საჭიროა დალიოთ 250 გრ ფერმენტირებული რძის სასმელი, ხოლო მეორე ვახშამი უნდა იყოს დაძინებამდე 2-3 საათით ადრე. კეფირი Activia-ით და ხილის იოგურტებით ვერ ჩაანაცვლებთ. მნიშვნელოვანია კეფირის დალევა რეგულარული ინტერვალებით და არ დაივიწყოთ წყალი. თუ შიმშილის დიეტაზე 3 დღის გადარჩენა რთულია, მაშინ კეფირის დღეებიშეიძლება გაკეთდეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. თქვენ ნახავთ შედეგებს, მაგრამ ისინი არც ისე შესამჩნევი იქნება: ერთ კვირაში შეგიძლიათ დაკარგოთ ერთი-ორი კილოგრამი, მაგრამ ეს იქნება სტაბილური.

წონის სწრაფი დაკლებისთვის 3-დღიანი კეფირის დიეტის სხვა ვარიანტებიც არსებობს. ასე რომ, ნებისმიერი ჭამის დროს, 120 გრ კეფირი შეიძლება შეიცვალოს 100 გრ ხაჭოთი. ეს არ არის საკმაოდ კეფირის დიეტა, მაგრამ შედეგი არ იქნება უარესი, ვიდრე კლასიკური ვერსია. ნახევარი ჭიქა ფერმენტირებული რძის სასმელის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიირთვათ შვრიის ფაფა (50 გრ მშრალი, მოხარშეთ წყლით და არა რძით). კიდევ ერთი ვარიანტი საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონა კეფირზე 3 დღეში, თუ ერთ-ერთ ჭიქას პატარა ხილით შეცვლით: ეს იყოს კივი, ფორთოხალი ან ვაშლი.

წონის სწრაფი დაკლებისთვის 3-დღიანი დიეტის მრავალი ვარიანტი არსებობს, რომელთა მთავარი პროდუქტი კეფირია.

მაგალითად, არსებობს კეფირი-ხილის დიეტა, რომლის დროსაც ლიტრი და ნახევარი სამკურნალო სასმელი შერწყმულია ნებისმიერი რაოდენობის უმი ბოსტნეულთან ან ხილთან. ამ დიეტის დროს, ჩვენ ვჭამთ დღეში 6-ჯერ და არ დაგავიწყდეთ საკმარისი წყლის დალევა.

განსაკუთრებით პოპულარულია 3 დღიანი კეფირის დიეტა კიტრით. რეცეპტის მოსამზადებლად გახეხეთ სამი კილოგრამი კიტრი ან გახეხეთ ბლენდერში, შეურიეთ ლიტრი ფერმენტირებული რძის სასმელს და მწვანილს. სამი დღე ამ კოქტეილზე დაგეხმარებათ დაიკლოთ 4-5 კგ და გახადოთ თქვენი კანი უფრო ლამაზი და ახალგაზრდა.

ასევე პოპულარულია კეფირის დიეტა "3-3-3": მიმოხილვები მიუთითებს, რომ მისი დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 კილოგრამი ამ სქემის მიხედვით, პირველი 3 დღის განმავლობაში ვჭამთ მხოლოდ უმარილო ბრინჯს (კარაქის გარეშე), ამის შემდეგ - მხოლოდ. ქათმის მკერდი(ასევე არაფრის გარეშე), და ბოლო სამი დღე არის "კეფირის დღეები".

არის ასეთი ვარიანტი. ვსაუზმობთ უცხიმო კეფირით (250 გრ) და ნაჭერი ქატო პურით, ასევე ვსადილობთ რძემჟავა სასმელთან და ბოსტნეულის სალათთან ერთად მინიმალური მარილით ან საერთოდ მარილის გარეშე. სადილისთვის კეფირს ვამატებთ მყარი ყველით და რამდენიმე ვაშლით. თქვენ უნდა მიირთვათ ექსკლუზიურად კეფირი, ჩვენ ვსვამთ დაახლოებით ლიტრს დღეში. თქვენ ასევე უნდა დალიოთ ცოტა წყალი. 3 დღის ამ კეფირის დიეტას აქვს დადებითი მიმოხილვები და შედეგები: რამდენიმე კგ აუცილებლად გაქრება.

და ბოლოს, არის ძალიან კომფორტული კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში: მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ ის საკმაოდ შემავსებელია და ადვილად იკლებთ წონაში. მისი მენიუ ასე გამოიყურება: საუზმეზე ცილოვანი ომლეტი (2 კვერცხი), მჟავე კომბოსტო (100 გრ) და ყავა (შაქარი არ არის საჭირო, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ რძე), ლანჩზე გვაქვს 250 მლ კეფირი. ვსადილობთ ქათმის პიურეს წვნიანით (200 გრ), ტოსტი და ვინეგრეტი (არ დაუმატოთ ბარდა და ლობიო) პლუს ჩაშუშული სტაფილო. შუადღის საჭმელად ვაცხობთ ვაშლს, ვახშამზე ვჭამთ გამომცხვარ თევზს, მაგრამ უცხიმო (200 გრ) და 150 გრ გამომცხვარ კარტოფილს. მეორე ვახშამზე ვსვამთ უცხიმო კეფირს.

Შენიშვნა! კეფირის დიეტის დროს, იმისათვის, რომ სწრაფად დაიკლოთ წონა, უნდა გამოიყენოთ პროდუქტი მინიმალური ცხიმის შემცველობით. კეფირის ერთი პროცენტი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შექმნას სისავსის განცდა, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში მას არ უნდა ჰქონდეს ცხიმის შემცველობა 3%-ზე მეტი.

კეფირზე სამი დღე შესანიშნავი შვებაა. უპირატესობა ის არის, რომ დიეტა არის ჯანსაღი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.

ხშირად, სპეციფიური დადასტურებული ტექნიკა გამოიყენება ონკოლოგიის გამოსავლენად. ღვიძლის კიბოს დიაგნოსტირება ხდება შემდეგი პროცედურების გამოყენებით:

1. პალპაცია (პალპაცია, ხელით დათვალიერება) და პერკუსია (დაკვრა). ეს მეთოდები იძლევა შანსს მიუთითოთ საჭმლის მომნელებელი ორგანოს ზომები და სტრუქტურა.
2. ღვიძლის სიმკვრივისა და სტრუქტურის დასადგენად აუცილებელია ულტრაბგერა (ულტრაბგერა).
3. სისხლისა და შარდის ტესტები გამოავლენს ბილირუბინისა და ურობილინის რაოდენობას. თუ ინდიკატორები ნორმაზე მაღალია, მაშინ ეს სავარაუდოდ მიუთითებს პათოლოგიის არსებობაზე.
4. დიაგნოზის დასადასტურებლად საჭიროა CT (კომპიუტერული ტომოგრაფია).
5. MRI (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია) არის ეფექტური, დროში გამოცდილი მეთოდი, რომლის საშუალებითაც ხდება ღვიძლის კიბოს გამოვლენა.
6. PET (პოზიტრონის ემისიური ტომოგრაფია) - ახალი ტექნიკაგანმარტებები ონკოლოგიური დაავადებები, რომლითაც შეგიძლიათ შექმნათ სამგანზომილებიანი მოდელი ადამიანის შიგნით მიმდინარე ყველა ფუნქციური პროცესის შესახებ.
7. წვრილნემსიანი პერკუტანული ბიოფსია - ღვიძლის ქსოვილის გამოკვლევა ავთვისებიანობის გამოვლინებაზე.
8. ციტოლოგიური გამოკვლევა - აგრესიული კიბოს უჯრედების ამოცნობა.

ღვიძლის კიბოს მე-4 სტადიის წინასწარი დიაგნოზი კეთდება პაციენტის გამოკვლევის, ჩივილებისა და სამედიცინო ისტორიის შეგროვების შემდეგ.

თუ პაციენტის სიმპტომები მიუთითებს ღვიძლის კიბოზე, ექიმი გამოიკვლევს მას და დაუნიშნავს სპეციალურ ტესტებს დიაგნოზის დასადასტურებლად ან უარყოფისთვის.

ღვიძლის ვიზუალიზაციის კვლევები

ულტრაბგერა: ულტრაბგერითი აპარატი აწარმოებს ხმის ტალღებს, რომლებიც აღწევს შინაგანი ორგანოები, შექმენით ექო. კომპიუტერი ამუშავებს მიღებულ მონაცემებს და ქმნის სურათებს. ამ აპარატს შეუძლია აღმოაჩინოს სიმსივნეები ღვიძლში, ასევე პათოლოგიური ლიმფური კვანძები და სითხის დაგროვება (ასციტები) მუცლის ღრუში.

დოპლეროსონოგრაფია (დოპლერული ულტრაბგერა) აჩვენებს კავშირს ღვიძლის მნიშვნელოვან სისხლძარღვებსა და სიმსივნეს შორის.

კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT) იყენებს რენტგენის სხივებს, რომლებიც დაკავშირებულია კომპიუტერთან, რათა უზრუნველყოს მუცლის შიდა ორგანოების და სისხლძარღვების დეტალური სურათი.

მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): კომპიუტერთან დაკავშირებული ძლიერი მაგნიტი, რომელიც აწარმოებს შინაგანი ორგანოებისა და სისხლძარღვების დეტალურ სურათებს. მისი უპირატესობა კომპიუტერულ ტომოგრაფიასთან შედარებით არის ის, რომ პაციენტი არ ექვემდებარება რენტგენის გამოსხივებას.

ანგიოგრაფია: კონტრასტული აგენტი შეჰყავთ არტერიაში ღვიძლის სისხლძარღვების გამოსახულების მიზნით. ამ მეთოდით შესაძლებელია ღვიძლის სიმსივნეების აღმოჩენა, ასევე კარიბჭის ვენის დაზიანება, რომელიც ღვიძლს სისხლით ამარაგებს.

გამოკვლევის ეს მეთოდი არც ისე ხშირად გამოიყენება, ვინაიდან არაინვაზიურ მეთოდებს (ულტრაბგერითი, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია და კომპიუტერული ტომოგრაფია) შეუძლია საჭირო ინფორმაციის მიწოდება.

სისხლის ტესტები სისხლის ანალიზს შეუძლია აჩვენოს რამდენად კარგად ფუნქციონირებს ღვიძლი, თუმცა დარღვევები არ არის ჰეპატოცელულარული კარცინომის (HCC) ნიშანი (ჰეპატოცელულარული კიბო). სისხლში ალფა-ფეტოპროტეინის (AFP) დონე ამაღლებულია HCC პაციენტების 90%-ში და თუ მომატებულია, ეს ასევე შეიძლება იყოს ღვიძლის კიბოს ნიშანი.

ბიოფსია ნიმუშის აღება შესაძლებელია კიბოს უჯრედების გამოსავლენად. რბილი ქსოვილიდა შეისწავლეთ იგი მიკროსკოპის ქვეშ. ეს პროცედურაჩვეულებრივ ხელმძღვანელობს ულტრაბგერითი ან კომპიუტერული ტომოგრაფიით და ხორციელდება თხელი ნემსით (წვრილი ნემსით ასპირაცია) ან სქელი ნემსით (ბიოფსია ნემსით). ასევე შეიძლება ჩატარდეს ლაპაროსკოპიით ან ღია ქირურგიით.

შესაძლო გართულებები მოიცავს სისხლდენას და სიმსივნის გახეთქვას. ასევე არსებობს ნემსის ბიოფსიით სიმსივნის დათესვის (მეტასტაზებამდე გავრცელების) მცირე, მაგრამ გარკვეული რისკი (1%). ეს საფრთხეს უქმნის კიბოს მოცილებას ღვიძლის ნაწილის მოცილებით.

როგორ ვლინდება ღვიძლის კიბო?

ღვიძლის კიბო ხშირად ჩუმად რჩება და ადრეულ ეტაპზე არ ავლენს რაიმე სიმპტომებს.

• ტკივილი ან დისკომფორტი მუცლის ზედა მარჯვენა ნაწილში. ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს უკან და მარჯვენა მხრის პირზე
• შეშუპება ქვედა მარჯვნივ მკერდი
• მუცლის ღრუს ზომის გაზრდა (ასციტი)
• სიყვითლე
• წყვეტილი გულისრევა და ღებინება
• წონის დაკლება და მადა
• სისუსტე ან ზოგადი სისუსტე

რა დიაგნოსტიკური ტესტები ტარდება თერაპიული კურსების დასრულების შემდეგ?

ღვიძლის კიბოს მკურნალობის დასრულების შემდეგ, ჰემატოლოგი გააგრძელებს პაციენტის მჭიდრო მონიტორინგს რამდენიმე წლის განმავლობაში. სპეციალისტთან ყოველი დაგეგმილი ვიზიტის დროს პაციენტი გადის გარკვეულ კომპლექსს დიაგნოსტიკური კვლევები- სისხლის ლაბორატორიული ტესტები, MRI, CT, ულტრაბგერითი, გულმკერდის რენტგენი და ძვლის სკანირება. ასეთი დინამიური მონიტორინგი აუცილებელია იმისათვის, რომ არ გამოტოვოთ საშიში დაავადების რეციდივის დაწყება.

ვინ არის რისკის ქვეშ?

• B ჰეპატიტის ან C ჰეპატიტის ვირუსი: ეს ვირუსები ადამიანიდან ადამიანზე გადადის სისხლით ან სქესობრივი კონტაქტით. ინფიცირებულ დედას ასევე შეუძლია გადასცეს ვირუსი ბავშვს. პაციენტს ქრონიკული ფორმაინფექციით, ღვიძლის კიბოს რისკი ასჯერ იზრდება იმ პაციენტებთან შედარებით, რომლებიც არ არიან ინფიცირებულნი.
• ციროზი:არის დაავადება, რომლის დროსაც ღვიძლის ნორმალური უჯრედები იცვლება ნაწიბუროვანი ქსოვილით. ამ დაავადების მრავალი მიზეზი არსებობს, მათ შორის სხვადასხვა ინფექციები, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, გარკვეული სამედიცინო მარაგიდა ტოქსინები. ღვიძლის ციროზით დაავადებული პაციენტების დაახლოებით 20%-ს განუვითარდება ღვიძლის კიბო.
• აფლოტოქსინი: არის შხამი, რომელიც წარმოიქმნება ობის ასპერგილუსის სპორებით. ის ჩნდება თხილსა და მარცვლეულზე, რომლებიც სათანადოდ არ ინახება.
• მამრობითი სქესი: ღვიძლის კიბო სამჯერ უფრო ხშირად გვხვდება მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში.

კეფირი ხშირად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ეს პროდუქტი იდეალურია მარხვის დღეები. ის კარგია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, მდიდარია ცილებით, შეიცავს ძვირფას ბაქტერიებს და არის დაბალკალორიული და ხელმისაწვდომი სასმელი. მისი შერწყმა შესაძლებელია მრავალფეროვან საკვებთან: ბოსტნეული, მარცვლეული, ხილი, მაგრამ განსაკუთრებით ეფექტურია კეფირის მონო-დიეტები.

1. ეფექტურობა. ყველა იკლებს წონაში კეფირზე. სწორი მიდგომით, წონის ინტენსიური კლების თავიდან აცილება შეუძლებელია.
2. ხელმისაწვდომობა და ხარჯების ეფექტურობა. კეფირი იაფია, ყველგან იყიდება, ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ პროდუქტი თქვენი გემოვნებით და სასურველი ცხიმის შემცველობით. ადამიანებს, მათაც კი, ვისაც ძალიან შეზღუდული საშუალებები აქვთ, შეუძლიათ კეფირის დიეტაზე წასვლა.
3. მრავალმხრივობა. პროდუქტს აქვს ძალიან ცოტა უკუჩვენება, ყველასთვის შესაფერისია და შეიძლება დიდი რაოდენობით მოხმარდეს.
4. მოხერხებულობა. კეფირის თან წაღება და მისი სადმე და ნებისმიერ დროს მოხმარება პრობლემას არ წარმოადგენს.
5. კმაყოფილება. ფერმენტირებული რძის სასმელები შეიცავს საკმარის რაოდენობას პროტეინს, ისინი შესანიშნავად იკმაყოფილებენ შიმშილს და გაგავსებთ.
6. კუჭის მოცულობის შემცირება ფრაქციული კვების გამო.

მიუხედავად ყველა უპირატესობისა, კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში რთულად ითვლება. ყველას ვერ გაუძლებს. ამიტომ თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ მას შეგნებულად, აირჩიოთ შესაფერისი მომენტი და აუცილებლად შეისწავლოთ ყველა სირთულე.

ვიდეო: კეფირის დიეტა. განხორციელების დახვეწილობა

კეფირის დიეტის ძირითადი წესები

წონის დაკლებისთვის მიზანშეწონილია გამოიყენოთ კეფირი დაბალი ცხიმის შემცველობით. ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ თქვენი საშუალო დღიური კალორიების მიღება 800-900 ერთეულის ფარგლებში. ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ პროდუქტის ვარგისიანობის ვადას. რაც უფრო ახალია სასმელი, მით მეტ სასარგებლო ბაქტერიას შეიცავს. კეფირის დიეტის ძირითადი წესები 3 დღის განმავლობაში:

1. დალიეთ დღეში 1,5 ლიტრი ფერმენტირებული რძის სასმელი. თუ გამოიყენება პროდუქტი 0,1% ცხიმის შემცველობით, რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს 2 ლიტრამდე.
2. კეფირი იყოფა 5-6 თანაბარ ნაწილად და მიირთმევდა რეგულარული ინტერვალებით.
3. არ არის მიზანშეწონილი კეფირის და წყლის ერთდროულად დალევა. სითხე უნდა დალიოთ ფერმენტირებული რძის სასმელის დალევას შორის. სუფთა წყალი უნდა დალიოთ დღეში 1,5-2 ლიტრი.

Მნიშვნელოვანი!კეფირს აქვს გამოხატული შარდმდენი და გამწმენდი ეფექტი, რომელიც განსაკუთრებით აქტიური იქნება შუადღისას. ეს იწვევს გარკვეულ დისკომფორტს, ამიტომ სასურველია დიეტის ჩატარება შაბათ-კვირას.

რამდენი წონის დაკარგვა შეგიძლიათ?

საშუალოდ, დიეტა იღებს 2-დან 4 კგ-მდე. მეოთხე დღეს რეკომენდებულია დილით უზმოზე აწონვა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ დაკარგული კილოგრამების უმეტესი ნაწილი წყალია. წონაში კლება ასევე ხდება ნაწლავების გაწმენდით და საკვების რაოდენობის შემცირებით. არ მოიხმარება არაუმეტეს 1 კგ სუფთა ცხიმი. იმის გათვალისწინებით, რომ ცხიმი საკმაოდ მსუბუქია, მოცულობები ჩვენს თვალწინ დნება. ბევრი ადამიანი იცვლის ტანსაცმლის ერთ ზომას 3-დღიანი დიეტის დროს და ძველ ჯინსს წელზე ამაგრებს.

კეფირის დიეტის ვარიანტები

სხვა პროდუქტების დამატებისას დიეტის ეფექტურობა იკლებს. მაგრამ ზოგჯერ ეს ერთადერთი გზაა, რომ ბოლომდე მიხვიდე და გაუძლო. როგორც წესი, კეფირის დიეტაში რჩება 1 ლიტრი სასმელი და მას ემატება 0,5-1 კგ სხვა პროდუქტი, მაგრამ მხოლოდ ერთი. რა შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• ვაშლი (მწვანე 1 კგ-მდე);
• უცხიმო ხაჭო (500 გ-მდე);
• წიწიბურა (200 გ-მდე მარცვლეული);
• ახალი კიტრი (1 კგ-მდე).

ნებადართულია ახალი მწვანილისა და სანელებლების დამატება, მაგრამ მცირე რაოდენობით.

იმისათვის, რომ წონის დაკლება არ იყოს მოსაწყენი, ან დაცვა ავარიებისგან

სუფთა კეფირის დალევა საკმაოდ რთულია ერთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. იმისათვის, რომ ბოლომდე მიხვიდეთ გაფუჭების გარეშე, შეგიძლიათ მიმართოთ რამდენიმე ხრიკს:

• კეფირის ნაცვლად გამოიყენეთ უცხიმო იოგურტები, შრატი, მაწონი ან შეცვალეთ სასმელის ნაწილი უცხიმო ხაჭოთი;
• ნებადართულია შაქრის შემცვლელების გამოყენება კალორიების გარეშე, სასმელის გემო გაცილებით სასიამოვნო იქნება;
• მარტივია კეფირის, შაქრის შემცვლელისა და ჟელატინისგან მშვენიერი დესერტის მომზადება, რაც მოსაწყენ მენიუს გაამრავალფეროვნებს;
• სანელებლები ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვის ეფექტის გაძლიერებას და პროდუქტის გემოს დივერსიფიკაციას: დარიჩინი, კოჭა, წიწაკა.

რჩევა!ხშირად ემატება კეფირს შვრიის ქატო, რომელიც ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აძლიერებს დიეტის ეფექტს, ასუფთავებს ნაწლავებს და გამოდევნის ორგანიზმიდან ყველა ჭარბს. Მათთან ერთად ნაცნობი პროდუქტიგადაიქცევა მარცვლოვან იოგურტად.

ვიდეო: უცხიმო კეფირის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

ვინ არ არის შესაფერისი კეფირის დიეტისთვის?

ეს დიეტა არ უნდა აირჩიოთ მათთვის, ვისაც არ უყვარს კეფირი ან უბრალოდ გულგრილია მის მიმართ. თითქმის ნებისმიერი ადამიანი სვამს ერთი ჭიქა ფერმენტირებული რძის სასმელს, მაგრამ მხოლოდ ნამდვილ მოყვარულებს შეუძლიათ 3 დღიანი კეფირის დიეტის ატანა.

არსებობს რამდენიმე უკუჩვენება; რძის პროდუქტიდა ეს მხოლოდ სარგებელს მოუტანს. დიეტის მთავარი უკუჩვენებაა პროდუქტის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა და თირკმლის უკმარისობა. საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ კეფირის დიეტაზე. დიეტა არ არის რეკომენდებული ორსული და მეძუძური ქალებისთვის.

თუ სამი დღის შემდეგ სასმელმა არ მოგბეზრდათ, შეგიძლიათ 7 დღის განმავლობაში სცადოთ კეფირის დიეტა. გაცილებით ადვილი ასატანია, მენიუ უფრო მრავალფეროვანი და სახალისოა. თუ პირიქით, გაჩნდა სირთულეები ან ნებისყოფა საკმარისი იყო მხოლოდ 1 დღის განმავლობაში, მაშინ განვლილი მანძილი შეიძლება ჩაითვალოს მარხვის დღედ. შედეგის ნაკლებობის მიუხედავად, ის ორგანიზმს სარგებელს მოუტანს ტოქსინების გაწმენდის სახით.

ყოველი მეორე ქალი იცნობს კეფირის დიეტას. სასარგებლო და ეფექტურია წონის დაკლებისთვის. თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის კეფირის დიეტა, რა არის მათი უპირატესობა და აქვს თუ არა რაიმე უარყოფითი მხარე.

კეფირის დიეტის თავისებურებები

კეფირის დიეტა დიდი პოპულარობით სარგებლობს ესტრადისა და კინოს ვარსკვლავებში იაფი და ჯანსაღი კეფირის დახმარებით, ფორმაში ჩადგომა შეგიძლიათ 3 დღეში. პროცესი მიმდინარეობს მტკივნეული მარხვის გარეშე. კლასიკური კეფირის დიეტა ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის.დიეტოლოგებმა შეიმუშავეს არაერთი კეფირის დიეტა, რომელიც განსხვავდება შემადგენლობითა და ხანგრძლივობით.

რა სარგებელი მოაქვს კეფირის დიეტას და როგორ დავიკლოთ წონაში?

ყველა ფერმენტირებული რძის პროდუქტი ბევრია სასარგებლო თვისებები. კეფირი არ არის გამონაკლისი. მისი მთავარი უპირატესობები აშკარაა:

1. ეს არის ცნობილი "მებრძოლი" ყაბზობისა და ზარმაცი ნაწლავების წინააღმდეგ. ბიფიდობაქტერიებისა და მის შემადგენლობაში შემავალი პრებიოტიკების წყალობით, ნაწლავის მიკროფლორა სწორად ყალიბდება. და ის პასუხისმგებელია არა მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებაზე, არამედ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ინფექციურ დაავადებებთან ბრძოლაში;
2. კეფირი არა მხოლოდ ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, არამედ ნაზად აშორებს ზედმეტ სითხეს, აქვს შარდმდენი ეფექტი;
3. უცხიმო კეფირი მაღალი ხარისხის ცილის შესანიშნავი წყაროა. მნიშვნელოვანია, თუ შეუთავსებთ თქვენს დიეტას რეგულარულ ვარჯიშს.

წონის ეფექტური დაკლებისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ სწორი კეფირის პროდუქტი. დიეტის დროს სასურსათო საყიდლებზე წასვლისას ყურადღება მიაქციეთ რამდენიმე ნიუანსს:

• პროდუქტიული წონის დაკლებისთვის მიიღება მხოლოდ 1% კეფირი. მისი სარგებელი არ არის ნაკლები, ვიდრე ჩვეულებრივი სასმელის 2,5% ცხიმის შემცველობა, მაგრამ ის დაბალკალორიულია. 100 გრ. პროდუქტი ორგანიზმს მხოლოდ 40 კკალს აძლევს.
• ყოველთვის შეამოწმეთ ვარგისიანობის ვადები. ცოცხალი პროდუქტის შენახვა არ შეიძლება 7 დღეზე მეტ ხანს. Რძის პროდუქტებიდანამატებით მეტი აქვს გრძელვადიანიშენახვა, მაგრამ სასარგებლო თვისებებით ჩამოუვარდება.
• ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები. წონის დაკლების პროდუქტი უნდა იყოს ნატურალური ფერმენტირებული რძისგან. დღესდღეობით, არსებობს კეფირის პროდუქტის შეძენის რისკი, რომელიც საერთოდ არ შეიცავს მთლიან რძეს.
• ჩვეულებრივი კეფირის ბოთლი შეიცავს 20 სახის ლაქტობაცილის ძალას. სწორედ ეს მიკროორგანიზმები უზრუნველყოფენ სწორი მუშაობანაწლავები. ბიოკეფირი ოდნავ განსხვავდება კლასიკურისგან, რადგან შეიცავს ბიფიდურ ორგანიზმებს.

კეფირზე დაფუძნებული დიეტის მრავალი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ მათ ყველას ერთი საერთო აქვს ძირითადი წესებიწონის დაკლება:

1. კეფირი არის ძირითადი დიეტური პროდუქტი; ცხიმის შემცველობა - 1%;
2. დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში წყლის დალევაიცავს ორგანიზმს ტენიანობის დაკარგვისგან;
3. დიეტის დროს უკუნაჩვენებია ყავა, შავი ჩაი და შაქარი;
4. უშაქრო მწვანე ჩაი არის დადასტურებული მებრძოლი ტოქსინების წინააღმდეგ, ამიტომ მისი დალევა შეგიძლიათ ზომიერების გარეშე;
5. საკვების მიღება ხდება თანაბარი მცირე ულუფებით რეგულარული ინტერვალებით, დაახლოებით 5-6-ჯერ დღეში. უნდა ივახშმოთ ძილის წინ არაუგვიანეს 2 საათისა;
6. დიეტის დროს მარილი უნდა შემცირდეს, უფრო სწორად, სამუდამოდ. ძნელია დაუყოვნებლივ დაიწყოთ უმარილო საკვების მიღება, ამიტომ დიეტის დაწყებამდე შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ მარილის რაოდენობა საკვებში.

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კეფირის დიეტის სწორად შესრულება, არამედ მისი სწორად დასრულებაც. დიეტის პერიოდის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ ჭამა, როგორც ადრე, დაეყრდნოთ იმას, რაც აკრძალული იყო წონის დაკლების დროს. დაკარგული კილოგრამები სწრაფად "საკმარისდება" და შესაძლოა ახალიც კი გამოჩნდეს. და კუჭს, რომელიც მიეჩვია ფრაქციულ დაბალკალორიულ კვებას კვირაში, გაუჭირდება. ამიტომ კეფირის დიეტის დატოვებისას გააკონტროლეთ თავი და მინიმუმამდე მიირთვით ცხიმიანი და ტკბილი საკვები. კვება უნდა იყოს მცირე და ხშირი. იდეალური ვარიანტი იქნება ჯანსაღი კვებისდა სპორტული აქტივობები.

თუ დიეტას სწორად დაიცავთ, შეგიძლიათ დაიკლოთ 10 კგ-მდე საძულველი წონა მხოლოდ ერთ კვირაში და ტრიუმფალურად შეცვალოთ ზომა 52-დან 48-მდე.

ერთდღიანი დიეტა

მას მარხვის დღესაც უწოდებენ. კეფირზე ერთი დღე ჯდომა ასუფთავებს ნაწლავებს და იძლევა სიმსუბუქის შეგრძნებას. ადვილია გადარჩე მხოლოდ ერთი დღე საყვარელი დელიკატესების გარეშე და ორგანიზმისთვის სარგებელი დიდია. სამარხვო კეფირის დღე სასარგებლოა შემდეგ არდადეგებიზედმეტ ჭამამდე მიმავალი ქეიფებით.

შვიდდღიანი დიეტა

ეს პოპულარული დიეტა განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში და გპირდებათ 10 კილოგრამამდე კლებას. დიეტის საბოლოო შედეგი პირდაპირ დამოკიდებულია წონაზე, სანამ წონაში კლებას დაიწყებთ.

როგორც კეფირის დიეტის წესები ამბობს, თქვენ უნდა ჭამოთ ნელ-ნელა, დღეში 2 ლიტრი სუფთა წყლის დალევა. დღისთვის დანიშნული ყველა საკვები დაყოფილია 6 თანაბარ ნაწილად.გარკვეულ დღეებში შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხილი, გარდა მაღალკალორიული ბანანისა და ყურძნისა.

მოკლე მენიუ

მენიუს დეტალური ცხრილი 7 დღის განმავლობაში

კეფირის დიეტა ხილით 3 დღის განმავლობაში

უკვე სახელწოდებიდან ირკვევა, რომ ნაყოფი ემატება საბაზისო კეფირს. არსებობს 3 დიეტის ვარიანტი, თქვენ გადაწყვიტეთ რომელი ხილი აირჩიოთ. დიეტა გრძელდება 3 დღე.

1. 1 ვარიანტი: კივი ცნობილია თავისი უნიკალური ვიტამინის შემადგენლობით - ის არის C ვიტამინის საწყობი. ამ ხილის კალორიული შემცველობა დაბალია - 61 კკალ. 100 გრ. კივის ფერმენტები მონაწილეობენ ცხიმების განადგურებასა და მოცილებაში. შეგიძლიათ მიირთვათ 4 ხილი დღეში და დალიოთ ლიტრი კეფირი 6 მიდგომით;
2. მე-2 ვარიანტი: ავოკადო - ეს ტროპიკული ხილი მდიდარია და სპეციფიკური გემოთი. საკმაოდ მშრალ ავოკადოს დახრჩობის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია კეფირის ნახევართან ერთად ბლენდერით ცემა. მიღებული კოქტეილი დალიეთ 3 დოზით, მათ შორის შეგიძლიათ მიირთვათ დარჩენილი კეფირი;
3. მე-3 ვარიანტი: ბანანი ჩვეულებრივ ტაბუა მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს, მაგრამ არა ამ შემთხვევაში. მაგრამ ამ შემთხვევაში, ტკბილი ბანანი არ დააზარალებს, პირიქით, სასარგებლო იქნება. ყველა არ მოითმენს იძულებით მარხვას ადვილად. მათთვის, ვისაც უჭირს დიეტის მოთმენა, ბანანის არსებობა ეხმარება შიმშილის გამკლავებას. ხილის რაოდენობა გამოითვლება შემდეგნაირად: 1 ც. ყოველ 30 კგ-ზე. წონა, ე.ი. თუ 90 კგ-ს იწონით, შეგიძლიათ დღეში 3 ბანანის მირთმევა. კეფირს ერთად არ სვამენ, არამედ ბანანთან ერთად მონაცვლეობით.

კეფირის დიეტა წიწიბურით

რაციონში წიწიბურას არსებობა იწვევს გამხდარ ფორმას, ჯანმრთელობას და ახალგაზრდობას. წიწიბურა მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორც სხვა. მთავარია სწორად მოამზადოთ, რომ მოხარშვისას ვიტამინის შემადგენლობა არ დაზიანდეს. ამისათვის საღამოს დაასხით ერთი ჭიქა გარეცხილი მარცვლეული 2 ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ დახურულ ჭურჭელში, რომ დილამდე ადუღდეს.

უფუარი ფაფის არომატიზირება შესაძლებელია სოიოს სოუსიმარილს ნუ დაუმატებთ. მიღებული ფაფის მოცულობა და 1 ლ. კეფირს მიირთმევენ მთელი დღის განმავლობაში, პროდუქტის მონაცვლეობით საათნახევარი ინტერვალით. დიეტა გრძელდება 3 დღე. განსაკუთრებით მდგრადებისთვის შესაძლებელია 2 კვირამდე გაგრძელება, მაგრამ მე-4 დღიდან მენიუს ავსებენ ცილოვანი პროდუქტით. ეს შეიძლება იყოს 200 გრ. მოხარშული თევზი, უცხიმო ქათამი ან ხაჭო.

ზოლიანი კეფირის დიეტა

დიეტის ეს ვარიანტი შესაფერისია მათთვისაც, ვინც ნებისყოფის სუსტია და წონაში კლებულობს. კვების გეგმა ასეთია: რეგულარული მენიუს დღეები და კეფირი ერთმანეთს ენაცვლება. ამ გზით მთელი თვის განმავლობაში კვებით, თქვენ შეგიძლიათ სტაბილურად შეამციროთ წონა 8 კგ-მდე და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. კეფირის დღეს დალიეთ 2 ლიტრი თანაბარი ულუფებით. 1% კეფირი, 1,5ლ. სუფთა წყალი. არ არის აკრძალული მწვანე ჩაის დალევა და 1 ვაშლის ჭამა, თუ ძალიან გშიათ.

კეფირის დიეტა: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

TO დადებითი ასპექტებიმოიცავს:

• სიიაფე და ეფექტურობა;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზება;
• კალციუმის და სათანადო ცილის შევსება.

კეფირის დიდი რაოდენობით მიღება შეიძლება საზიანო იყოს, თუ ადამიანს აქვს:

1. თირკმელების დაავადებები;
2. ქოლეცისტიტი;
3. პანკრეატიტი;
4. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პეპტიური წყლულები.

კეფირით დიეტა უკუნაჩვენებია ორსული, მეძუძური ქალებისა და თინეიჯერი ბავშვებისთვის.