როგორ ავიმაღლოთ ჰემოგლობინი ორსულის სისხლში. ორსულ ქალებში ჰემოგლობინი დაქვეითებულია - გაზრდის ეფექტური მეთოდები. წვენები ჰემოგლობინის გაზრდის მიზნით

ორსულობა განსაკუთრებული პერიოდია ქალის ცხოვრებაში, რომელიც ხასიათდება ახალი მოთხოვნილებებით. ამ დროს ქალებს სჭირდებათ დაახლოებით 33 მგ რკინა, რადგან ამ ელემენტის 1,4 გ-ზე მეტი მიდის ჭიპლარის, პლაცენტის და ნაყოფის განვითარებაზე, ასევე სისხლის წითელი უჯრედების დამატებით ფორმირებაზე. შედეგად, შემთხვევათა 95-98%-ში მომავალ დედებს უვითარდებათ რკინადეფიციტური ანემია. კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი ორსულობის დროს, მწვავე ხდება. თითოეულ შემთხვევაში, ექიმი იღებს გადაწყვეტილებას ინდივიდუალურად. დასაწყისისთვის, თურმე რა არის ჰემოგლობინის კონცენტრაცია მომავალ დედაში. შედეგი შედარებულია ნორმასთან. ორსულობის I-II ტრიმესტრებში ჰემოგლობინის დონე უნდა იყოს მინიმუმ 110 გ/ლ, III-ში - მინიმუმ 105.

რკინის როლი ორსული ქალის სხეულში

დაჟანგვის და შემცირების უნარის გამო რკინა ადამიანისათვის აუცილებელი მიკროელემენტია. ის მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე ბევრ პროცესში, მათ შორის ჰემატოპოეზსა და სუნთქვაში. ჰემოგლობინის შემადგენლობის ელემენტი შეიცავს სისხლის წითელ უჯრედებში და ხელს უწყობს ჟანგბადის ქსოვილებში ტრანსპორტირებას და მათგან ნახშირორჟანგის მოცილებას.

ᲠᲘᲡᲙᲘᲡ ᲤᲐᲥᲢᲝᲠᲔᲑᲘ

არსებობს 2 ცნობილი მიზეზი, რომელიც იწვევს განვითარებას რკინადეფიციტური ანემიაორსულობის დროს:

• ორგანიზმში რკინის უარყოფითი ბალანსი,
• მიკროელემენტების არასაკმარისი მიღება. ბუნებრივი მშობიარობის დროს ქალი კარგავს 0,2-0,25 გ რკინას, ხოლო მრავლობითი და საკეისრო კვეთა- 0,45. შედეგად, მშობიარობის ქალების 30%-ში ჰემოგლობინის კონცენტრაცია ეცემა 100 გ/ლ-მდე, ხოლო 10%-ში - 80-მდე. ასეთი მაჩვენებლები მიუთითებს ანემიის ზომიერ ხარისხზე. ზე ძუძუთი კვებაარსებობს ჰემოგლობინის დონის შემდგომი დაქვეითება, რომელიც დაკავშირებულია ლაქტაციასთან (დღეში მინიმუმ 1 მგ რკინის მოხმარება).

ორსული ქალის სხეულში ელემენტის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, აბორტამდე. ამიტომ, მომავალმა დედებმა რეგულარულად უნდა გაიარონ გამოკვლევა რკინის შემცველობისა და ჰემოგლობინის კონცენტრაციის დასადგენად.

რა ზომებია მიღებული

ფერო პრეპარატების დანიშნულება

ორსულობის დროს რკინადეფიციტური ანემიის გამოვლენისას ექიმი წყვეტს როგორ გაზარდოს ჰემოგლობინის დონე, ირჩევს შესაბამის საშუალებებს. ჩვეულებრივ ინიშნება რკინის პრეპარატები. პრეპარატის მოქმედების დასაჩქარებლად იგი შეჰყავთ ინტრავენურად. AT მძიმე შემთხვევებიშეიძლება საჭირო გახდეს სისხლის წითელი უჯრედების გადასხმა.

დიეტა

კვების კორექცია დიეტის რკინის შემცველი პროდუქტებით შევსების მიმართულებით მიზნად ისახავს ორსულობის დროს ჰემოგლობინის დაქვეითების და ანემიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. თითოეულ შემთხვევაში გათვალისწინებულია მომავალი დედის მდგომარეობა, მისი ალერგია და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

ყოველდღიურ მენიუში უნდა იყოს გათვალისწინებული ფეროშემცველი პროდუქტების მოხმარების პირობები. მაგალითად, რძე, ჩაი და ყავა აუარესებს რკინის შეწოვას, ხოლო ასკორბინის მჟავა, პირიქით, აუმჯობესებს მას. ახლად გაწურული შეიძლება იყოს კერძების დამატება. წვენებიდა ველური ვარდის დეკორქცია. დიეტაში პოპულარული პროდუქტი ჰემოგლობინის დონის შესანარჩუნებლად არის ციტრუსები (მათზე ალერგიის არარსებობის შემთხვევაში). ორივე მდიდარია რკინით და ასკორბინის მჟავით.

ორსულობის დროს ჰემოგლობინის გაზრდის დიეტაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხოველური პროდუქტებიგანსაკუთრებით საქონლის ხორცი, ქათმის თეთრი ხორცი, ვირთევზას ღვიძლი, წითელი თევზი, შავი და წითელი ხიზილალა, სუბპროდუქტები (ღვიძლი, თირკმელები, გული, ენა).

რკინის 10-20% შეიწოვება ხორციდან და მხოლოდ 1-7% მცენარეული საკვებიდან. ეს არ ნიშნავს, რომ მხოლოდ ხორცი უნდა მიირთვათ. ორსული ქალის დიეტა მრავალფეროვანი უნდა იყოს.

დიეტური დანამატების შემადგენლობა ოპტიმიზაციას უკეთებს ელემენტის შეწოვისა და ტრანსპორტირების პირობებს ერითროციტების სინთეზის ადგილზე.

• სპილენძის გარეშე რკინის ნორმალური შეწოვა შეუძლებელია. მონაწილეობს ჰემოგლობინისა და ძვლების ფორმირებაში, ასევე ჰემატოპოეზიში, ამაგრებს სისხლძარღვებს და ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას.
• ასკორბინის მჟავა ხელს უწყობს რკინის შეწოვას და სისხლის შედედებას, მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ინფექციური დაავადებების პათოგენების მიმართ.
• ფოლიუმის მჟავა მონაწილეობს ჰემატოპოეზის პროცესებში, უჯრედების დაყოფაში, დაზიანებული ქსოვილების რეგენერაციაში.
• პირიდოქსინის ჰიდროქლორიდი მონაწილეობს ცილების და ჰემოგლობინის სინთეზში. ამის გარეშე შეუძლებელია ნერვული სისტემის გამართული ფუნქციონირება. "FERROHEMATOGEN®-PHARMSTANDARD" უკუნაჩვენებია ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა და შაქრიანი დიაბეტი. პრეპარატის გამოყენებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო. კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრისთვის ორსულობის 9 თვე მხიარულებით, მოლოდინით და სხვა დადებითი გამოცდილებით სავსე პერიოდია. და, როგორც პირდაპირი, ისე გადატანითი მნიშვნელობით. მაგრამ ორსული ქალებისთვის ეს არ არის მხოლოდ სასიამოვნო გამოცდილების ეტაპი: ხდება მთელი ორგანიზმის სხეულის ფიზიკური რესტრუქტურიზაცია ახალი მიზნებისთვის. მთავარი ამოცანაა ბავშვის ტარება და ყველა ორგანო, თითოეულ უჯრედთან ერთად, ადაპტირდება მის შესასრულებლად. ცვლილებები ხდება იმუნურ სისტემაში, საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში. ასეთი ცვლილებები იწვევს კონფლიქტს თავად ორგანიზმში. ქალს აქვს იმუნიტეტის დაქვეითება, ასევე ჰემოგლობინის დაქვეითება. რა არის და როგორია მისი ნორმები, ყველამ უნდა იცოდეს მომავალი დედაყოველ შემთხვევაში, იმისთვის, რომ ბავშვი ბოლომდე გაუძლოს.

ბავშვის ტარების პერიოდში უბრალოდ აუცილებელია ჰემოგლობინის დონის ტესტების დროულად ჩატარება. თუ დროულად შეამჩნევთ ცვლილებებს, ყოველთვის არის შესაძლებლობა, თავიდან აიცილოთ გართულებები.

ბლოგზე უკვე ვისაუბრე იმაზე, თუ როგორ დაიკლო ჰემოგლობინი ორსულობისას და მოვახერხე მისი სწრაფად გაზრდა საკვებით.

რა არის ჰემოგლობინი, მისი როლი და დაქვეითების მიზეზები

სისხლი ადამიანის ორგანიზმის მნიშვნელოვანი ნივთიერებაა, რომელიც უზრუნველყოფს კვებას და უჯრედშორის გაცვლას.

თავად ჰემოგლობინი შედგება ცილოვანი ნივთიერებისგან, რომელიც არის სისხლის წითელი უჯრედების ნაწილი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჰაერის (ჟანგბადის) გადაადგილებაზე ფილტვებიდან ადამიანის სხეულის სხვადასხვა ორგანოებამდე.

როგორც კი ჰემოგლობინის ხარისხი ეცემა, უფრო და უფრო ნაკლები ჟანგბადი იწყებს ქსოვილებში შესვლას. ეს შეუსაბამობა ცუდ გავლენას ახდენს ადამიანის ზოგად კეთილდღეობაზე.

ჰემოგლობინის ზედმეტად მატებას ასევე აქვს უნარი უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის სხეულზე.

ჰემოგლობინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი დარღვევები:

✔ ადამიანი იქნება ლეთარგიული და ჩვეულებრივზე მეტად ეძინება.

✔ ავარია შეიძლება გამოვლინდეს ზოგადი სისუსტით.

✔ შესრულება იწყებს ვარდნას.

✔ ადამიანი ხშირად იწყებს მისთვის მნიშვნელოვანი ინფორმაციის დავიწყებას.

✔ მცირე ფიზიკური დატვირთვის შემთხვევაშიც კი შეიძლება იყოს ქოშინი.

✔ პირის კუთხეებში გაჩნდება წყლულები და ბზარები.

✔ გაჩნდება სურვილი, მიირთვათ ის საკვები, რომელსაც ჯანმრთელი ადამიანები არასოდეს მიირთმევდნენ და იმ საგნების სუნი იგრძნოთ, რაც შეიცავს ჩვეულებრივი ცხოვრებაამაზრზენად გამოიყურება.

არსებობს სხვა თანმხლები სიმპტომები:

• თავბრუსხვევა.
• კანის გადაჭარბებული მოდუნება.
• ჭარბი თმის ცვენა და რბილი ფრჩხილის ფირფიტა.

რკინის ნაკლებობა, რომლის კომპონენტებიც ჰემოგლობინის ნაწილია, იწვევს რკინადეფიციტურ ანემიას.

ქალებმა შეიძლება იგრძნონ მოცემული სახელმწიფოუხვი მენსტრუაციის ან მშობიარობის დროს სისხლის დიდი დაკარგვის გამო. ეს ყველაფერი გამოწვეულია ცხოველური ცილის ნაკლებობით, რომელიც წარმოადგენს ადამიანის ორგანიზმისთვის საჭირო რკინის საფუძველს.

დაბალი ჰემოგლობინის მიზეზები შეიძლება იყოს ბოლო დონაცია ან უბრალოდ დიდი სისხლის დაკარგვა. ასევე, დაბალი ჰემოგლობინი ხდება ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობით. ბევრი ექიმი ორსულებს ურჩევს მის მიღებას ვიტამინებთან ერთად.

საკვები ჰემოგლობინისთვის

მომავალი დედის მენიუ უნდა იყოს:

✔ ხორცი, განსაკუთრებით წითელი ჯიშები.

✔ თევზი.

✔ ღვიძლი.

✔ გამხმარი გარგარი.

✔ წიწიბურა.

✔ მწვანე ვაშლი.

საკვები, ზოგიერთ შემთხვევაში, უბრალოდ უნდა იყოს შერწყმული სხვადასხვა წამლებთან, რომლებიც მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს.

მათ გარეშე, სამწუხაროდ, ჰემოგლობინის დონე შეიძლება არ გაიზარდოს, თუნდაც ყოველდღიური მენიუს მორგების მიუხედავად.

მხოლოდ პროდუქტების მიღება ხელს შეუწყობს ჰემოგლობინის შემდგომი შემცირების თავიდან აცილებას. მაგრამ ზოგჯერ დიეტა თავისთავად საკმარისია იმისთვის, რომ მაჩვენებლები ნორმალურად დაბრუნდეს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტულ ინდივიდუალურ სიტუაციაზე.

არატრადიციული მეთოდები

ადვილი არ არის ისეთი დაავადების პოვნა, რომლისთვისაც ალტერნატიულ მედიცინას არ ექნება რეცეპტი. ამ ტიპის მედიცინის წარმომადგენლებს აქვთ საკუთარი პასუხი ჰემოგლობინის გაზრდის კითხვაზე. განკურნებაში კარგი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია რამდენიმე რეცეპტის წყალობით, რომლებსაც ქვემოთ წარმოგიდგენთ.

შეგიძლიათ თანაბარი რაოდენობით გარგრის ჩირი, ქიშმიში და თხილი დაფქვათ. მიღებულ ნარევს შეურიეთ თაფლი და მიირთვით ეს ყველაფერი ყოველდღე ორიოდე კოვზით.

კიდევ ერთი რეცეპტი გვირჩევს შეურიოთ ნახევარი ჭიქა ახალი სტაფილოსა და ჭარხლის წვენი და დალიოთ დღეში სამჯერ ჭამამდე.

მათთვის, ვისაც ვარდის თეძოები და მთის ნაცარი აქვს მარაგი, ასევე არსებობს რეცეპტი ჰემოგლობინის ამაღლების შესახებ. თქვენ უნდა აურიოთ კენკრა თანაბარი პროპორციით, მიიღოთ 3 ს.კ. ნარევი, დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ დაახლოებით ათი წუთი. საინფუზიო სასმელი დღეში სამჯერ მცირე დოზებით ჭამის წინ.

რა უწყობს ხელს ჰემოგლობინის მატებას და რა უშლის ხელს

გამოირჩევა შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰემოგლობინის დონის მატებას.

- უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ პროფესიონალურ სპორტით დაკავებულ ადამიანებში ჰემოგლობინის დონე გაცილებით მაღალია, ვიდრე მათ, ვინც ამას არ აკეთებს და ხანდახან არ დადის სპორტულ დარბაზშიც კი. ეს ჩანს იმ სპორტსმენებში, რომლებიც დაკავებული არიან ძალოსნობით და სხვა სპორტით. ასევე ჰემოგლობინის ზრდაზე გავლენას ახდენს მძიმე ფიზიკური და თუნდაც გონებრივი სამუშაო, მაგალითად, ექიმები, მტვირთავები ან მაღაროელები.

- მთაში ხანგრძლივი მოგზაურობები სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ჰემოგლობინის მატება სურს. ეს ყველაფერი ეხება ჰაერს, რომელიც მთაში ნაკლებად არის გაჯერებული ჟანგბადით, რაც იწვევს ადამიანებში ჟანგბადის შიმშილს. და ეს, თავის მხრივ, იწვევს ორგანიზმს სისხლის წითელი უჯრედების ავტომატური, უფრო ინტენსიური რეპროდუქციისკენ.

- დაეხმარეთ ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას მაღალი დონეთუნდაც სტრესული სიტუაციები. სხეულის ერთ-ერთი რეაქცია სტრესზე ჰემოგლობინის მატებაა. მთავარია ის იყოს მოკლევადიანი და არა ქრონიკული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება მოხდეს საპასუხო რეაქცია.

ჰემოგლობინის ამაღლება რატომღაც რთულია.

- მაგალითად, როცა მშობიარ ქალს უყვარს შავი ჩაის დალევა. მაგრამ, ბევრ ქალს არც კი აქვს ეჭვი, რომ ეს არის შავი ჩაი, რომელიც მთლიანად არ შთანთქავს რკინას ორგანიზმში. ეს ჩაი შეგიძლიათ შეცვალოთ მწვანე ჩაით.

- დაბალი ჰემოგლობინი შეიძლება გახდეს ჰორმონალური უკმარისობის ფონზე.

- ინფექციურმა დაავადებებმაც შეიძლება შეაფერხოს ჰემოგლობინის ზრდა.

- არიან გოგონები, რომელთა "მენსტრუაციის" პროგნოზირება და დაგეგმვა რთულია, საკმაოდ არასტაბილურები და უხვად არიან. მშვენიერი სქესის ასეთ წარმომადგენლებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ სირთულეები ჰემოგლობინთან დაკავშირებით ინტენსიური, თუმცა ხანმოკლე, სისხლის დაკარგვის გამო.

ძალიან ბევრჯერ გაგიციათ სისხლი? ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოგლობინის დაქვეითება. მაგრამ, მხოლოდ დონორთა ცენტრში მორიგი მოგზაურობის შემდეგ. კვლევები აჩვენებს, რომ რამდენიმე დღის შემდეგ ორგანიზმში სისხლის მოცულობა აღდგება და ჰემოგლობინის დონე კიდევ უფრო იმატებს.

- რეგულარული დიეტა სათანადო კვება- მტერი მაღალი ჰემოგლობინინომერი პირველი.

თუ ორსულობის დროს თქვენი ჰემოგლობინის დონემ მკვეთრად დაცემა დაიწყო, პანიკაში ნუ ჩავარდებით, ეს „პოლიტიკა“ ბევრ მშობიარობაში ჩანს.

დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, სტრესი, ნერვიულობა მოახლოებულ მშობიარობამდე, დაბალი წნევა და სხვა.

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ჰემოგლობინის დონის ამაღლება საჭირო ნორმამდე, ამიტომ ცუდი არაფერია, რომ გინეკოლოგმა გამოგიგზავნოთ მკურნალობა საავადმყოფოში.

აუცილებლად ეწვიეთ საავადმყოფოს, რადგან თუ პრობლემა დროულად არ მოგვარდება, ჰემოგლობინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო რთული შედეგები.

ექიმების ყურადღება, რომლებიც მშობიარობის დროს ამოწმებენ ქალებს, ყოველთვის ყველაზე მეტად მათი სისხლის ანალიზით იპყრობს. სწორედ ანალიზით შეგიძლიათ განსაზღვროთ ჰემოგლობინის დონე.

ბევრ ადამიანს, ვინც სიცოცხლეს არ უკავშირებს მედიცინას, აბსოლუტურად წარმოდგენა არ აქვს რა არის ჰემოგლობინი და რა ნაკლოვანებებს შეიცავს იგი.

ამიტომ, ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ ძირითადი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა არის ჰემოგლობინი და რა სირთულეები შეიძლება წააწყდნენ ორსულ ქალებს ჰემოგლობინის დაბალი დონის მქონე.

თანამედროვე მედიცინა და ჩვენი ბებიების არატრადიციული რეცეპტები დაეხმარება ქალებს, რომლებსაც ბავშვი ატარებენ, გაუმკლავდნენ დაბალ ჰემოგლობინს.

დღეს ბევრი წამალია, რომლის დალევაც გოგოებსაც შეუძლიათ. საინტერესო პოზიციადა გახდება სხვადასხვა დეკორქცია და ხილის კერძები თაფლის და ბუნების სხვა საჩუქრების ნაზავით. ჯანსაღი მკურნალობატკბილი კბილისთვის. Იყოს ჯანმრთელი.

მიირთვით ხილი და ხორცი - ორსულობისას ჰემოგლობინის ამაღლება. © Shutterstock

ხშირად ორსულობის დროს ქალებში ჰემოგლობინის დონე მკვეთრად ეცემა. დაბალი ჰემოგლობინის მიზეზებს შორისაა შინაგანი ორგანოების დაავადებები, სტრესი, დაბალი წნევა. შეიტყვეთ საიტირა საკვები ზრდის ჰემოგლობინს ორსულობის დროს.

ჰემოგლობინის ნორმალური დონეა 120 გ/ლ ან თუნდაც 100-110 გ/ლ. ორსულობის დროს ჰემოგლობინი ხშირად იკლებს მეორე ტრიმესტრში.

ჰემოგლობინის დაქვეითება ანემია. ანემიას ადასტურებს ძილიანობა, მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება და ემოციური ტონის დაქვეითება, ტაქიკარდია, მადის ნაკლებობა, საჭმლის მონელების დარღვევა, ქოშინი, ასევე მტვრევადი თმა და ფრჩხილები, ხშირი გაციება.

რა არის ჰემოგლობინი

ჰემოგლობინი არის რთული რკინის შემცველი ცილა, რომელიც პასუხისმგებელია ჟანგბადის გადატანაზე სასუნთქი ორგანოებიდან სხვადასხვა ქსოვილებში და აქტიურად მონაწილეობს ნახშირორჟანგის გადატანაში სასუნთქ ორგანოებში.

თუ ჰემოგლობინი დაეცა ორსულობის 24-ე კვირამდე, ქალი შეიძლება იყოს ანემია.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინის დონე ორსულობის დროს

თუ თქვენი ჰემოგლობინის დონე ძალიან დაბალია, თქვენი ექიმი დაგინიშნავთ რკინის პრეპარატებს. ასევე ორსულობის დროს უნდა იქნას მიღებული.

თქვენ ასევე გჭირდებათ მეტი სიარული და სუფთა ჰაერზე შესრულება.

რა საკვები ზრდის ჰემოგლობინს ორსულობის დროს

© Shutterstock 1. ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები: ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, მწყერი, თეთრი ქათამი, თევზი.

2. მარცვლეული და პარკოსნები: წიწიბურა, ლობიო, ბარდა, ჭვავი.

3. ახალი ბოსტნეული: კარტოფილი, გოგრა, ჭარხალი, ხახვი, მწვანე ბოსტნეული, მდოგვი, წყალმცენარე.

4. ხილი: ვაშლი, ქლიავი, ბროწეული, მსხალი, ატამი, ხურმა, კომში, ბანანი.

5. კენკრა: შავი მოცხარი, ველური მარწყვი, მოცვი, მარწყვი, ვიბურნუმი, მოცვი.

6. წვენები: ბროწეული, ჭარხალი, სტაფილო.

7. ნიგოზი, წითელი ხიზილალა, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, ჩირი, ჰემატოგენი, შავი შოკოლადი.

ჩირის ნაზავი თაფლთან და ლიმონთან ერთად, ნიგოზი უზმოზე, წიწიბურის ფაფა, მაგრამ არა მოხარშული, არამედ ორთქლზე მოხარშული, ასევე სტაფილოს წვენი მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთით, კარგად აუმჯობესებს ჰემოგლობინს.

რატომ არის ძნელი ორსულობის დროს ჰემოგლობინის მომატება?

შავი ჩაი ხელს უშლის რკინის შეწოვას, ამიტომ შეცვალეთ იგი მწვანე ჩაით.

© Shutterstock ცხოველური პროდუქტებიდან რკინა ბევრად უკეთ შეიწოვება, ვიდრე მცენარეული პროდუქტებისგან.

ამიტომ ორსულებს უბრალოდ სჭირდებათ ხორცი, ფრინველი, თევზი და ღვიძლი.

იმისათვის, რომ ორგანიზმმა სწორად აითვისოს რკინა, საჭიროა ვიტამინი C, რომელიც ასევე ხელს უწყობს რკინის ათვისებას. ფოლიუმის მჟავა.

ამიტომ ორსულ ქალს სჭირდება 75 მგ ვიტამინი C ყოველდღიურად რკინის სათანადო ათვისებისთვის.

ამდენი ვიტამინი C გვხვდება ჩაის ჭიქა ბროკოლში, ბრიუსელის კომბოსტოს, ყვავილოვანი კომბოსტოს, მოცვის, ფორთოხლის, გრეიფრუტის ან ანანასის წვენში, პაპაიაში, ახალ მარწყვში.

ბავშვის ტარებისას ყველაზე მეტად ქალი წუხს სხვადასხვა კითხვები, მათ შორის როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულობის დროს. ამ დროს სხეული მუშაობს ორზე, ამიტომ მარცხი ხშირია. მაგრამ მომავალი დედის მდგომარეობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე. ჟანგბადის ნაკლებობის გამო, კერძოდ, ჰემოგლობინი პასუხისმგებელია მის მიწოდებაზე, შეიძლება მოხდეს შეფერხება ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებაში. რა და როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინის დონე ორსულობის დროს?

რა არის ნორმა და რა არის დონის დაცემის მიზეზები

სანამ ორსულობის დროს ჰემოგლობინის ამაღლების შესახებ ვისაუბრებთ, ღირს მისი შემცირების მიზეზების გადაწყვეტა. მაგრამ ჯერ გავეცნოთ თავად ინდიკატორს, რა არის ნორმა. ჰემოგლობინი, უფრო სწორად, მისი დონე, ყველა ადამიანს ექნება საკუთარი. ზოგადად მიღებულია, რომ ქალისთვის ამ ნივთიერების 120-დან 140 გრამამდე სისხლის ლიტრზე კარგი მაჩვენებელია.

ორსულობის დროს ორგანიზმში მრავალი ცვლილება ხდება. ეს ასევე ეხება ჰემოგლობინის კონცენტრაციას. ის შეიძლება სწრაფად შემცირდეს ან, პირიქით, გაიზარდოს. მეორე ვარიანტი ნაკლებად გავრცელებულია. თუ ჰემოგლობინი ამაღლებულია, მაშინ ამან ასევე შეიძლება ცუდად იმოქმედოს ნაყოფზე და თავად დედის მდგომარეობაზე. ამ შემთხვევაში სისხლი სქელი ხდება, რაც იწვევს თრომბის წარმოქმნას.

ორსულ ქალში დაბალი ჰემოგლობინი ითვლება ლიტრზე 100 გრამზე ნაკლები. ამ შემთხვევაში ექიმები ანემიას სვამენ.

დაავადების სამი ძირითადი ხარისხი არსებობს:

1. 100-90 გრამ დონეზე, ეს მარტივი ხარისხია.
2. თუ ჰემოგლობინის რაოდენობა უახლოვდება 80 გრამს ერთ ლიტრ სისხლში, მაშინ ეს არის ზომიერი ანემია.
3. როდესაც დონე 70-ზე დაბლა ეცემა, მაშინ განგაში უნდა ატეხოთ, რადგან ეს დაავადების მძიმე ფორმაა.

ეს მდგომარეობა უარყოფითად მოქმედებს მთელ სხეულზე. ორსულ ქალებში დაბალი ჰემოგლობინი იწვევს ნაყოფში ჟანგბადის ნაკლებობას, რაც იწვევს მისი განვითარების შეფერხებას. გარდა ამისა, ანემიამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა. და რა არის ორსულობის დროს ჰემოგლობინის კონცენტრაციის დაქვეითების ფაქტორები?

ხშირად ექსპერტები განასხვავებენ შემდეგს:

• თუ არსებობს მრავალჯერადი ორსულობა;
• გაზრდილი ტოქსიკოზი;
• დიეტაში ხორცისა და რკინით მდიდარი სხვა საკვების ნაკლებობა;
• გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობა, განსაკუთრებით B ჯგუფიდან.

გარდა ამისა, თუ ქალმა სამ წელზე ნაკლები ხნის წინ გააჩინა, მაშინ მას ასევე აქვს სისხლში ჰემოგლობინის ნაკლებობა ბავშვის ტარების დროს. ამ პერიოდის განმავლობაში სხეულს შეიძლება არ ჰქონდეს დრო აღდგენისთვის.

ნებისმიერ შემთხვევაში აუცილებელია სისხლის ხარისხის მუდმივი მონიტორინგი. ამისთვის პერიოდულად ტარდება კვლევები და კეთდება ანალიზები. თუ ცილის დონე არასაკმარისია, მაშინ ის სასწრაფოდ უნდა გაიზარდოს, რათა არ მოხდეს უფრო მნიშვნელოვანი გართულებები.

როგორ გავუმკლავდეთ პრობლემას?

და როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სისხლში? ეს შეიძლება გაკეთდეს სპეციალური პრეპარატების დახმარებით. ისინი შეიცავს უამრავ რკინას, რომელიც ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ასეთი მედიკამენტებიდღეს აფთიაქებში ბევრია. მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გაზარდოთ ჰემოგლობინი. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. თვითმკურნალობა, განსაკუთრებით ორსულებისთვის, უკუნაჩვენებია.

თუ ორსულობის დროს ჰემოგლობინი დაბალია, როგორ გამოვასწოროთ ის გარეშე სამედიცინო პრეპარატები? ამ კითხვას სვამს ბევრი ქალი "საინტერესო პოზიციაში", რადგან სხვადასხვა მედიკამენტებმა და წამლებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს. საკვები ხელს შეუწყობს ორსულის ჰემოგლობინის გაზრდას, მაგრამ მხოლოდ ის, რომელიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით რკინას.

სწორი დიეტა ზრდის ორგანიზმის თავდაცვას და აორმაგებს მის მუშაობას. იგივე ეხება ჰემოგლობინის დონეს.

იმისათვის, რომ ის საკმარისად მაღალი იყოს, თქვენ უნდა შეიტანოთ შემდეგი პროდუქტები თქვენს მენიუში:

• ღვიძლი, თირკმელები, გული და ცხოველური წარმოშობის სხვა ქვეპროდუქტები;
• ზოგიერთი მარცვლეული. პარკოსნები და წიწიბურა კარგად ზრდის ჰემოგლობინს;
• მაგიდაზე ბევრი ახალი ბოსტნეული უნდა იყოს. ჭარხალი, სტაფილო, ახალგაზრდა კარტოფილი - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯერებას სწორი თანხაჯირკვალი;
• სიმწვანე ყოველთვის მოაქვს ჯანმრთელობას. ისპანახი, სალათის ფოთოლი, ოხრახუში და სხვა მცენარეები შესანიშნავად დაეხმარება ჰემოგლობინის დონის აღდგენას;
• ვაშლი, ატამი, გარგარი, მსხალი და ზოგიერთი სხვა ხილი ასევე შესანიშნავია ამ მიზნებისათვის.

ორსულობის დროს ჰემოგლობინი შეიძლება გაიზარდოს უფრო "ძლიერი" პროდუქტებით. რკინის შემცველობის ერთ-ერთი ლიდერია თევზის ხიზილალა. ამ შემთხვევაში ჯობია უპირატესობა წითელსა და შავს მიანიჭოთ. ასეთი ხიზილალის მხოლოდ ერთი სუფრის კოვზი მთლიანად ფარავს ორგანიზმის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას რკინით.

კიდევ ერთი პოპულარული პროდუქტია ჩირი. მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც გამხმარი ფორმით, ასევე მოხარშული კომპოტების სახით. ჩირი, განსაკუთრებით ზამთრის დრო, არა მხოლოდ რკინის, არამედ მრავალი სხვა მიკროელემენტისა და ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა.

კომპოტები და ახლად გამოწურული წვენები ასევე დაგეხმარებათ ჰემოგლობინის დონის ამაღლებაში. გარდა ამისა, გემრიელია.

შემდეგი პროდუქტების წვენები განსაკუთრებით შესაფერისია ამ მიზნებისათვის:

• ბროწეული;
• ვაშლი;
• ჭარხალი;
• სტაფილო.

სასურველია, რომ ისინი თავად ორსული ქალის ან ოჯახის რომელიმე წევრის მიერ იყოს დამზადებული. ისინი უფრო სასარგებლოა, როცა ახალია.

ხშირად შიგნით ხალხური რეცეპტებიანემიისგან შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთი პროდუქტი, როგორიცაა კაკალი. შეიცავს საკმარის რკინას დიდი რაოდენობით. ჰემოგლობინის სწრაფად ასამაღლებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტი. ნიგოზს და უმი წიწიბურას ჭიქაში ვურევთ და ყველაფერს კარგად ვფქვავთ.

მიღებულ ფქვილს დაამატეთ ჭიქა თაფლი. ასეთი „კერძი“ მიიღება სუფრის კოვზში დღეში ერთხელ.

არ დალიოთ ბევრი ყავა და ჩაი. თუ სისხლში ჰემოგლობინის დონესთან დაკავშირებული პრობლემებია, უმჯობესია მათზე საერთოდ უარი თქვან. ყავა და ჩაი შეიცავს ტანინებს, რომლებიც ხელს უშლიან ორგანიზმის მიერ რკინის შეწოვას.

უმჯობესია შეცვალოთ ისინი წვენებით ან ვარდის ნაყენით, ეს უკანასკნელი ვარიანტი ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

თუ ორსულობისას ჰემოგლობინს გავზრდით, მაშინ სპეციალური დიეტის გარდა სხვა პროცედურებიც უნდა ჩატარდეს. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება გარე გასეირნებას. პირველ რიგში, ეს სასარგებლოა ვარჯიშის სტრესი. მეორეც, ასეთი გასეირნება ხელს უწყობს სტრესისგან თავის დაღწევას, რამაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოგლობინის დონის დაქვეითება.

ორსულობა რთული პერიოდია ქალის სხეული. ამ დროს ყველაფერზე იტვირთება შინაგანი ორგანოებიმნიშვნელოვნად იზრდება. ამ მიზეზით, მომავალი დედის მდგომარეობა მუდმივად და მჭიდროდ კონტროლდება. ერთ-ერთი ინდიკატორი, რომელიც ექიმის შეშფოთებას იწვევს, არის ჰემოგლობინის დონის დაქვეითება. რა არის ანემია და როგორ გავზარდოთ, მოდით გაერკვნენ.

რა არის ჰემოგლობინი?

ჰემოგლობინი რთული სტრუქტურის მქონე ცხოველური წარმოშობის ცილაა. ის აკავშირებს სისხლში შემავალ ჟანგბადს და ატარებს მას მთელ სხეულში.

ნორმები

არსებობს ჰემოგლობინის გარკვეული ნორმები. ასე რომ, ორსულისთვის ნორმად ითვლება, თუ მისი კონცენტრაცია სისხლში 120-160 გ/ლ-ს აღწევს. თუ მაჩვენებელი უფრო დაბალია, მაშინ საუბარია ანემიის გარკვეულ ხარისხზე (90-110 გ/ლ - მსუბუქი ხარისხი, 80-90 - საშუალო, 80-ზე ნაკლები - მძიმე ანემია).

ჰემოგლობინის საშუალო დონის შესანარჩუნებლად, საშუალო ადამიანმა საკმარისია დღეში 5-დან 15 მილიგრამამდე რკინა მოიხმაროს. ორსულისთვის მინიმალური მაჩვენებელი რამდენჯერმე იზრდება (15-18 მილიგრამამდე).

რკინის დონის შემცირება ხელს უწყობს ჰემოგლობინის დაქვეითებას, რაც უზრუნველყოფს სისხლის უჯრედების ჟანგბადით გაჯერებას. ჟანგბადის შიმშილს შეუძლია ზიანი მიაყენოს არა მხოლოდ მომავალ დედას, არამედ მის შვილსაც, ამიტომ კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი ორსულობის დროს, უნდა დაისვას ანემიის პირველი სიმპტომების გამოვლენისთანავე.

ჰემოგლობინის დაქვეითების დამახასიათებელი ნიშნები

ანემიას გარკვეული სიმპტომები ახასიათებს. ასე რომ, ქალმა შეიძლება იგრძნოს სისუსტე, ძილიანობა, გულისრევა, თავბრუსხვევა. მას შეიძლება დაეწყოს შეწუხება ქოშინით, შესაძლებელია გაბრუება. გარეგნობაასევე იცვლება. თმა იწყებს ცვენას, კანი ხდება ფერმკრთალი, მშრალი და გაუწყლოებული.

მიუხედავად ერთი შეხედვით უვნებლობისა, ანემია უამრავ შესაძლო გართულებას იწვევს როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე მისი ბავშვისთვის. შეიძლება დაიწყოს ტოქსიკოზი, იზრდება სპონტანური აბორტის რისკი, შეიძლება განვითარდეს პრეეკლამფსია, პლაცენტის მოშლა და ნაადრევი მშობიარობა.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულობის დროს? გზები

ამა თუ იმ მეთოდის გამოყენება დამოკიდებულია დაავადების სიმძიმეზე. ასე რომ, ანემიის საწყისი ეტაპის დიაგნოსტირებისას ექიმი გვეუბნება, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი ორსულობის დროს და აუცილებლად გირჩევს კვების, ძილის, დასვენების და მეტი დროის გატარებას გარეთ.

დიეტაში ცვლილება

ანემიის სიმპტომებისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი გზა სწორი კვებაა. ბავშვის მატარებელი ქალის დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და გამდიდრებული სხვადასხვა ვიტამინებით. ანემიის გამოვლენის შემთხვევაში რეკომენდებულია რკინის გაზრდილი რაოდენობის შეყვანა საკუთარ თავში.

ანუ ორსულობის დროს? რკინის შემცველობით ლიდერი ხორცია. განსაკუთრებით გამორჩეულია ღვიძლი (როგორც ხბოს, ასევე ღორის და ქათმის ხორცი). ის შეიძლება შეიცავდეს 7-დან 20 მგ რკინას 100 გრამ პროდუქტზე. ამ ელემენტით მდიდარია კვერცხის გულიც. ის შეიცავს მინიმუმ 7 მგ რკინას.

სწორედ ხორცპროდუქტები უწყობს ხელს ჰემოგლობინის ხარისხობრივ და სწრაფ ზრდას. ეს გამოწვეულია ორგანიზმის მიერ ცხოველური წარმოშობის ყველა კვალი ელემენტის სწრაფი შეწოვით.

მცენარეული საკვები ასევე მდიდარია რკინით. მაგალითად, ზოგიერთი მარცვლეული, როგორიცაა ოსპი, ბარდა, წიწიბურა, შეიძლება შეიცავდეს 12 მგ რკინას 100 გრამ პროდუქტზე.

ორგანიზმისთვის აუცილებელი ელემენტის დიდი რაოდენობა თხილშია. ასე რომ, ფისტა და ნუში შეიცავს 4 მგ-მდე რკინას.

არ დაივიწყოთ ბოსტნეული და მწვანილი. რკინით არანაკლებ მდიდარი საკვებია პომიდორი, კამა, ოხრახუში, გოგრა, ჭარხალი, ისპანახი, დენდელიონის ფოთლები და ახალგაზრდა ტურნიკის ზედა ნაწილი.

ხილისა და კენკრისგან შეიძლება გამოირჩეოდეს მწვანე ვაშლი, ხურმა, ბანანი, ბროწეული, ატამი, გარგარი, კომში, მოცვი, მარწყვი და შავი მოცხარი.

თუმცა, მცენარეულ საკვებში საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობის მიუხედავად, ორგანიზმის მიერ მათი შეწოვა უფრო რთული და ნელია. ამ მიზეზით, მოგიწევთ მცენარეული საკვების მიღება ხორცზე მეტი რაოდენობით, რათა მიაღწიოთ სასურველ შედეგს და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.

ვიტამინები

კიდევ რა უწყობს ხელს რკინის მატებას და როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულობისას?

ნუ უგულებელყოფთ საკვებს მდიდარია ვიტამინით B12, რადგან ხელს უწყობს ქალის ორგანიზმისთვის ასეთი მნიშვნელოვანი ელემენტის ათვისებას. ის ძირითადად ხორცში გვხვდება. ვიტამინი უფრო მცირე რაოდენობით გვხვდება კვერცხსა და რძის პროდუქტებში.

ანემიის კარგ და ხარისხიან მკურნალობას ხელს უწყობს კენკრის, ციტრუსების, C ვიტამინით მდიდარი ხილის საკმარისი მოხმარება.

სამედიცინო მეთოდი

ანემიისგან თავის დაღწევის კიდევ ერთი მეთოდია წამლის მკურნალობა. ექიმი, რომელიც აკვირდება ორსულობის მიმდინარეობას, აუცილებლად გეტყვით, როგორ გაზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულობისას.

დაავადების მდგომარეობის განვითარების საშუალო ხარისხით ინიშნება რკინის შემცველი კაფსულები, ასევე სიროფები. მძიმე შემთხვევებში გამოიყენება ინტრავენური ხსნარები.

არსებობს ნარკოტიკების გამოყენების გარკვეული წესები. ასე რომ, არ არის რეკომენდებული მათი მიღება რძის პროდუქტებთან, ასევე შავ ჩაისთან ერთად. ამ ტიპის საკვებს შეუძლია შეამციროს ტაბლეტების ეფექტურობა. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სასურველი შედეგის მისაღწევად ხშირად რეკომენდირებულია მკურნალობის დამატება ფოლიუმის მჟავით და C ვიტამინით.

მედიკამენტები, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინს ორსულობის დროს:

• „სორბიფერ დურულესი“.სამკურნალო შემადგენლობა შეიცავს არა მხოლოდ რკინას, არამედ ასკორბინის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს მის შეწოვას. წამალი მიიღება მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაუმართაობა.
• "მალტოფერი".გამოიყენება ანემიის მსუბუქი ფორმებისთვის. პრეპარატი ხშირად ინიშნება კარგი ტოლერანტობის გამო.
• ფერუმ ლეკი.ინსტრუმენტი ხელმისაწვდომია რამდენიმე ფორმით: ტაბლეტები, სიროფი, საინექციო სითხე.
• "ტოტემი".უნივერსალური პრეპარატი, რომელიც ინიშნება არა მხოლოდ ორსულებისთვის, არამედ ბავშვებისთვისაც.

• შეცვალეთ შავი ჩაი მწვანე ჩაით.
• შეიტანეთ დიეტაში ეს ხელს უწყობს რკინის შეწოვას.
• მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი საკვები: ხილი და პომიდვრის წვენი, ხილი.
• არ აურიოთ რკინით მდიდარი საკვები მედიკამენტებთან და საკვებთან კალციუმის დონის ასამაღლებლად.
• მიიღეთ ფოლიუმის მჟავის შემცველი დანამატები. ის ხელს უწყობს რკინის შეწოვას.

ხალხური საშუალებები ანემიის სამკურნალოდ

თუ თქვენი ექიმის რეკომენდაციები ორსულობის დროს ჰემოგლობინის გაზრდის შესახებ არასაკმარისად გეჩვენებათ, მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ წლების განმავლობაში დადასტურებულ მეთოდებს. არსებობს უამრავი საშუალება, რომელიც არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე ნარკოტიკების გამოყენება. მაშ, როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულობის დროს ხალხური საშუალებებით?

აქ არის რამდენიმე დადასტურებული რეცეპტი:

• მოამზადეთ მარწყვის ახალი ფოთლების დეკორქცია.
• წესად აქციეთ ყოველი ჭამის წინ, მიირთვათ კოვზი თაფლი ნიორთან ერთად.
• მოამზადეთ ჭინჭრის ნახარშისა და ღვინის ნაყენი. მიიღეთ დღეში ერთი კოვზი.
• წიწიბურა ძალიან მდიდარია რკინით. შეავსეთ იგი მდუღარე წყლით მთელი ღამით და დილისთვის გემრიელ და ჯანსაღ საუზმეს გექნებათ მზად.
• ახალი ვაშლის წვენი, მოცვის წვენი, კოვზები ჭარხლის წვენიხელს უწყობს ჰემოგლობინის გაზრდას.
• აიღეთ ერთი მუჭა ნიგოზი და მწვანე წიწიბურა. გახეხეთ ფქვილში და დაუმატეთ თაფლი. მიღებული ნარევი სასარგებლოა დღეში ერთხელ სუფრის კოვზზე გამოსაყენებლად.
• ჩირის ნაზავი, როგორიცაა ქლიავი, გარგარის ჩირი, ქიშმიში, თაფლის, თხილისა და ლიმონის დამატებით, არა მხოლოდ მოხსნის ანემიას, არამედ გააძლიერებს იმუნურ სისტემას. მიიღეთ საშუალება დღეში სამჯერ, ერთი სუფრის კოვზი.
• თანაბარი პროპორციით შეურიეთ ვაშლი, ჭარხალი და სტაფილოს წვენი. დალიეთ სასმელი დღეში ორჯერ.

სისხლში რკინის ჭარბი დონე

თუ ჯერ კიდევ არ მოერიდეთ ორსულებში ანემიის ხშირ დიაგნოზს, მაშინ არ უნდა იჩქაროთ ყველა არსებული მეთოდის გამოყენება. მიმართეთ ექიმს, ის გეტყვით, როგორ გაზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულობისას სწრაფად და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

ორგანიზმისთვის არანაკლებ საშიში შეიძლება იყოს სისხლში ჭარბი რკინა. Fe-ს მაქსიმალური მნიშვნელობა არ უნდა აღემატებოდეს 140 გ/ლ ზღვარს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს მიუთითებს სისხლის გასქელებაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ცუდი კვება და ჟანგბადით გაჯერება.

დასკვნა

ამრიგად, დაბალი ჰემოგლობინის დონე არ არის წინადადება. მისი გაუმჯობესების უამრავი გზა და საშუალება არსებობს. არ დაიწყოთ ეს მდგომარეობა და მაშინ თქვენ და თქვენი ბავშვი იქნებით ბედნიერი, ლამაზი და ჯანმრთელი.