როგორ გავზარდოთ თქვენი iq. კომპიუტერული თამაშები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინტელექტის მოსამზადებლად. ჩვენ საკუთარ თავს გამოვწვეთ

შეგვიძლია გავზარდოთ ჩვენი ინტელექტის დონე, თუ ვიღებთ მას, როგორც მზა კონფიგურაციას, რომელიც შედის ჩვენს გენეტიკურ ბარგში? ოდესმე დაფიქრებულხართ როგორ გახდეთ ჭკვიანი? ამ სტატიაში ნეიროფსიქოლოგი კრისტინა მარტინეს დე თოდა არღვევს ნაცნობ მითებს და გიამბობთ მეცნიერულად დადასტურებულ ტექნიკაზე, რომელიც ავითარებს თქვენს ტვინს და დაგეხმარებათ ინტელექტის დონის ამაღლებაში.

რა არის ინტელექტი? "ინტელექტის" კონცეფცია ტრადიციულად განიხილება ერთგანზომილებიან სიბრტყეში, წმინდა შემეცნებითი თვალსაზრისით, რომელიც ვარაუდობს, რომ თქვენი IQ და შესაბამისად თქვენი ინტელექტი მხოლოდ ტესტის შედეგია, რიცხვი, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს მომავალი. ცნობილი IQ ტესტი სიცოცხლისთვის ტატუს ჰგავდა.

ინოვაციური CogniFit

საბედნიეროდ, დღეს, უახლესი წყალობით სამეცნიერო გამოკვლევა, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჭკვიან ადამიანებს აქვთ კომპენდიუმი დიდი რაოდენობითუნარები და შესაძლებლობები, როგორც თანდაყოლილი, ისე შეძენილი. ზოგადად, სხვადასხვაში ჩაღრმავების გარეშე თეორიული სამუშაოები, შეგვიძლია განვსაზღვროთ ინტელექტი, როგორც პიროვნების ადაპტაციის უნარი გარემოდა პრობლემების გადაჭრა.

უფრო მეტიც, კიდევ ერთი განსხვავება დაზვერვის ტრადიციული კონცეფციისგან, როგორც ერთი ფაქტორიდან არის ის, რომ მეცნიერები ამჟამად რვამდე იდენტიფიცირებენ სხვადასხვა სახისინტელექტი. ისინი წარმოადგენენ ამერიკელი ფსიქოლოგის ჰოვარდ გარდნერის მიერ შემოთავაზებულ ურთიერთდაკავშირებულ დაზვერვის სისტემას. ეს მეცნიერი არის "მრავალჯერადი ინტელექტის" კონცეფციის ავტორი და განსაზღვრავს შემდეგს. ინტელექტის 8 ტიპი:

— ენობრივი ინტელექტი;

— ლოგიკურ-მათემატიკური ინტელექტი;

— ვიზუალურ-სივრცითი ინტელექტი;

- მუსიკალური ინტელექტი;

- სხეულებრივ-კინესთეტიკური ინტელექტი;

- ნატურალისტური ინტელექტი;

- ინტრაპერსონალური (ან ეგზისტენციალური) ინტელექტი;

- ინტერპერსონალური ინტელექტი.

როგორ განვავითაროთ ინტელექტი? ამ აღმოჩენის წყალობით, ჩვენ საბოლოოდ შეგვიძლია გავაქარწყლოთ მითი იმის შესახებ, რომ ადამიანები, რომლებიც კარგად ფლობენ მათემატიკას, აუცილებლად სხვებზე ჭკვიანები არიან. და პირიქით. კაცი, რომელსაც აქვს თამაშის საოცარი უნარი მუსიკალური ინსტრუმენტი, ყოველთვის არ შეიძლება ლაპარაკი მდიდარი და მრავალფეროვანი ლექსიკის გამოყენებით.

ჩვენ არ შეგვიძლია იგნორირება ემოციური ინტელექტი, რომელიც ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პრობლემების ადაპტაციისა და გადაჭრის უნარში.

ამრიგად, ჩვენი ინტელექტი არის რთული კონსტრუქცია, რომელიც შედგება უნარებისა და ნიჭების ნაკრებისგან, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ეფექტურად მოერგოს ჩვენს გარემოს. ჩვენი ინტელექტი გადარჩენის გასაღები ხდება.

„ყველა ადამიანი თავისებურად გენიოსია. მაგრამ თუ თევზს ხეებზე ასვლის უნარით შეაფასებ, ის მთელი ცხოვრება თავისი სისულელის რწმენით იცხოვრებს“. ალბერტ აინშტაინი

გარდა ამისა, კვლევამ აჩვენა, რომ ინტელექტი არ არის სტატიკური და უცვლელი კონსტრუქცია და შეიძლება განსხვავდებოდეს, როგორც უკეთესობისკენ, ასევე უარესისკენ. პლასტიურობის წყალობით, ჩვენს ტვინს შეუძლია გააძლიეროს ან დატოვოს კავშირები ნეირონებს შორის მათი აქტივობიდან გამომდინარე.

ტვინის პლასტიურობის ან ნეიროპლასტიურობის წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ ჩვენი ინტელექტის დონე,ტვინს შეუძლია შეცვალოს მისი სტრუქტურა და მუშაობის პრინციპი. ტვინის პლასტიურობა საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ ახალი ნერვული კავშირები და გავზარდოთ ნერვული სქემები, გავაუმჯობესოთ მათი ფუნქციონირება.

თუ ნეირომეცნიერება და ტვინის პლასტიურობის კვლევები რაიმეს გვასწავლის, ეს არის ის, რომ რაც უფრო მეტად ვიყენებთ ჩვენს ნერვულ სქემებს, მით უფრო ძლიერდებიან ისინი.

„ჩვენ აქ ვართ იმისთვის, რომ დავკბინოთ სამყაროს ვაშლი. და თუ არა, მაშინ რატომ ვართ აქ? სტივ ჯობსი

მოდით გავარკვიოთ სასარგებლო რჩევებირომ მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ჩვენი ტვინის პლასტიურობა და გავაფართოვოთ ჩვენი ინტელექტუალური პოტენციალი!

1- იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო ჭკვიანი, შეინახეთ ტვინი მშიერი

ოდესმე დაფიქრებულხართ როგორ გახდეთ ჭკვიანი? კარგია, ეს ნიშნავს, რომ პირველი ნაბიჯი უკვე გადაიდგა. შეინახეთ ცოდნის წყურვილი. იყავით ბავშვებივით ცნობისმოყვარეები. თუ არ იცით როგორ მუშაობს თვითმფრინავი და რა აიძულებს მას დაფრინდეს, წაიკითხეთ ამის შესახებ. თუ თქვენზე შთაბეჭდილება მოახდინა ჯადოსნურმა ხრიკებმა, შეეცადეთ ისწავლოთ ისინი და თავად აღმოაჩინეთ ხრიკები. არ გამოტოვოთ დოკუმენტური ფილმები და შოუები.

იკვებეთ თქვენი ტვინი თქვენთვის საინტერესო ინფორმაციისა და ცოდნით, არა იმდენად იმისათვის, რომ გახდეთ მცოდნე, არამედ იმისთვის, რომ იყოთ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან.

გახსოვდეთ, რომ თქვენმა ტვინმა უნდა წაახალისოს და გამოიყენოს ნერვული კავშირები, რათა იმუშაოს სრული სიმძლავრით, ასე რომ, ნებისმიერი ახალი ინფორმაცია გახდის თქვენს აზროვნების პროცესებს ინფორმაციის შენახვისა და მოპოვების თვალსაზრისით.

არასოდეს დაიძინოთ რაიმე ახლის შესწავლის გარეშე.

2- იმისათვის რომ გახდე ჭკვიანი, წაიკითხე მეტი, ბევრად მეტი!

მეცნიერულად დადასტურდა, რომ კითხვა არა მხოლოდ ამდიდრებს ჩვენს ლექსიკას და ამით ავითარებს ჩვენს ენობრივ ინტელექტს, არამედ გვეხმარება წარმოსახვის განვითარებაში და გონება ფრიალებს, ჩაძირული ვართ წაკითხულ ისტორიებში, განვიცდით და თანაუგრძნობთ პერსონაჟებს. ანუ კითხვა არა მხოლოდ აუმჯობესებს ჩვენს ენობრივ ინტელექტს, არამედ ჩვენს ინტრაპერსონალურ და ემოციურ ინტელექტს. თუ გსურთ იყოთ უფრო ჭკვიანი, წაიკითხეთ ბევრი წიგნი. კითხვა არის ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული აქტივობა ცერებრალური ვარჯიშისთვის.

3- გააუმჯობესე შენი გამძლეობის ტექნიკა და გახდები ჭკვიანი

როგორ გავხდეთ ჭკვიანი? მოგეხსენებათ, ემოციური ინტელექტი მინიმუმ ისეთივე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში წარმატებისთვის, როგორც რაციონალური ინტელექტი. ემოციური ინტელექტის განვითარებაზე მუშაობა საშუალებას მოგცემთ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ინტელექტუალური პოტენციალი, რაც გეხმარებათ მოერგოთ თქვენს გარემოს და მოაგვაროთ პრობლემები ყველაზე ეფექტური გზით.

4- ინტელექტის განვითარებისთვის აირჩიე პრობლემების გადაჭრის რთული გზა

როგორ გავხდეთ ჭკვიანი? ეს შეიძლება სასაცილოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ კბილების მოპირდაპირე მხარეს გახეხვა... კარგი გზაავარჯიშე შენი ტვინი. როდესაც რაიმე ჩვეულ პროცედურას სხვაგვარად ვაკეთებთ, ვაიძულებთ ჩვენს ტვინს მოძებნოს სხვადასხვა მარშრუტები ერთი და იგივე შედეგის მისაღწევად. ეს თავიდან აიცილებს ნეირონების დაჟანგვას და ხელს უწყობს ახალი ნერვული კავშირების გააქტიურებას და გაძლიერებას.

5- არ დაეყრდნოთ მხოლოდ გარე ინტელექტს

დღეს ჩვენ ყველანი ვართ გარე დაზვერვის წყალობაზე. მხოლოდ ღილაკზე დაწკაპუნებით, ჩვენ ვიღებთ 83645776 განმარტებას და გზებს დავალების შესრულებისა და შედეგების მისაღწევად.

როგორ გავხდეთ ჭკვიანი? თქვენ არ უნდა დატოვოთ მთელი თქვენი ინტელექტუალური საქმიანობა თქვენს ხელში ონლაინ მთარგმნელები, GPS სისტემები, კალკულატორები და საძიებო სისტემები. შეწყვიტე იყო ინტელექტუალურად ზარმაცი, მიუხედავად იმისა, რომ საზოგადოება ხშირად გიბიძგებს ასე იყო.

რამდენი დრო გავიდა მას შემდეგ, რაც ბოლოს გონებრივი არითმეტიკა გააკეთე? მაგალითად, სადილის ფასი გავყოთ მეგობრების რაოდენობაზე კალკულატორის გარეშე?

6- ივარჯიშეთ ტვინი Cogni-ითფის

ტვინის სტიმულაციის ამ პროგრამამ მიიღო სამეცნიერო დამტკიცება და შეიმუშავა პროფესიონალი ნეირომეცნიერებისა და კოგნიტური ფსიქოლოგების გუნდის მიერ, რომლებიც სწავლობენ სინაფსური პლასტიურობისა და ნეიროგენეზის პროცესებს. კოგნიტური შესაძლებლობებისა და ტვინის პროცესების სტიმულირებისთვის დღეში მხოლოდ 15 წუთი გვჭირდება (კვირაში 2-3 დღე).

CogniFit არის პროფესიონალური ინსტრუმენტიტვინის ვარჯიშისთვის, რომელიც ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია და ხელმისაწვდომია ონლაინ. სხვადასხვა კლინიკური თამაშების გამოყენებით, ინსტრუმენტი აფასებს პიროვნების კოგნიტურ ძლიერ და სუსტ მხარეებს და ავტომატურად გვთავაზობს შემეცნებითი ტრენინგის პროგრამას, რომელიც მორგებულია თითოეული ადამიანის უნიკალურ საჭიროებებზე.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის რეგისტრაცია! ყველა კონცენტრაციის თამაში ეფუძნება კლინიკურ კვლევებს და პროფესიულ სტიმულაციასა და ნეიროფსიქოლოგიურ რეაბილიტაციის პროგრამებს. ისინი შექმნეს პროფესიონალების მიერ, რათა დაგეხმაროთ თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების შესამოწმებლად და თქვენი ტვინის გამოწვევაში. სხვადასხვა ინტერაქტიული სავარჯიშოები წარმოდგენილია, როგორც გასართობი გონებრივი თამაშები, რომლებიც შეგიძლიათ ითამაშოთ თქვენს კომპიუტერში. ყოველი სესიის ბოლოს CogniFit წარმოგიდგენთ თქვენი მდგომარეობის ევოლუციის დეტალურ გრაფიკს. დაიწყეთ თქვენი შემეცნებითი პროცესების ვარჯიში დღესვე!

7- ინტელექტის განვითარებისთვის ესაუბრეთ საკუთარ თავს

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტრადიციულად ასოცირდება გიჟებთან, რომლებიც მარტო ყვირის ან ყვირის, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ საკუთარ თავთან საუბარი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ტვინის ფუნქციონირებისთვის. როდესაც ჩვენ ვქმნით ინსტრუქციებს ჩვენთვის ამ გზით, ჩვენ შეგვიძლია გავამარტივოთ და განვაზოგადოთ დავალება, რომელზეც ამჟამად ვმუშაობთ, და გავაუმჯობესოთ ჩვენი რესურსები და უნარები, რათა გადაჭრას პრობლემები ყველაზე ეფექტური გზით.

როგორ გავხდეთ ჭკვიანი? ნუ მოგერიდებათ და დროდადრო ესაუბრეთ საკუთარ თავს. თქვენი ტვინი მადლობას მოგახსენებთ ამისათვის.

8- როგორ გავხდეთ ჭკვიანი? გამოიყენეთ Twitter

შეიძლება წარმოუდგენლად ჩანდეს, მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ტვიტების გაზიარება გვეხმარება და აუმჯობესებს სინთეზის უნარს. Twitter-ის გამოყენებისას ჩვენ უნდა შევძლოთ მოკლედ და თანმიმდევრულად შევაჯამოთ და შევაჯამოთ ჩვენი აზრი რაიმეს შესახებ, არაუმეტეს 140 სიმბოლოთი.

თუ არ გსურთ Twitter-ის გამოყენება, შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ ქაღალდი და ფანქარი და ჩაწეროთ აზრი იგივე შეზღუდული რაოდენობის სიმბოლოებით. თუ ამას ხშირად აკეთებთ, გაგიკვირდებათ, თუ როგორ, დროთა განმავლობაში, უკეთესად და უკეთ გამოხატავთ იმას, რაც ფიქრობთ რამდენიმე სიტყვით.

9- თქვენი ინტელექტის გასავითარებლად, ისწავლეთ უცხო ენები

როცა სწავლობ ახალი ენათქვენი ტვინის ნაცრისფერი მატერიის სიმკვრივე იზრდება. ამიტომ, თქვენ უკეთ აგვარებთ ფსიქიკურ პრობლემებს, ვიდრე ადამიანები, რომლებმაც მხოლოდ ერთი ენა იციან. სხვა ენაზე აზროვნების უნარი გვთავაზობს ალტერნატიულ თვალსაზრისს და ამიტომ სხვადასხვა გზებიიგივე პრობლემის გადაწყვეტა და უფრო მეტიც, ენა არის ჩვენი აზროვნების ორგანიზებისა და სტრუქტურირების საშუალება.

გარდა ამისა, ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება ან კითხვა უცხო ენა, აუმჯობესებს ტვინის პლასტიურობას და გეხმარებათ გახდეთ უფრო ჭკვიანი. როგორ გავხდეთ ჭკვიანი: რატომ არ უყუროთ თქვენს საყვარელ სერიალებს ან ფილმებს ორიგინალურ ვერსიაში?

10 — როგორ გავხდეთ ჭკვიანი? გარშემორტყმული იყავი ჭკვიანი ადამიანებით

როგორც ამბობენ, ვისთან ერთადაც თამაშობ... თუ ჭკვიანი ადამიანების გარემოცვაში ხართ, თქვენ თვითონ დაიწყებთ ძალისხმევას, რომ გახდეთ უფრო ჭკვიანი: საუბარში მონაწილეობის მისაღებად ან განსახილველ თემაზე თქვენი აზრის გამოხატვის მიზნით. გარდა ამისა, ასეთი გარემო გეხმარებათ ყოველდღე ისწავლოთ რაიმე ახალი და საინტერესო. მეორეს მხრივ, თუ გარშემომყოფები მხოლოდ ისეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე საუბრობენ, როგორიცაა ცნობილი ადამიანების ჭორები, სავარაუდოა, რომ თქვენი ტვინი მჟავე გახდება და ზომბად გადაგაქცევთ. როგორ გავხდეთ ჭკვიანი: მოერიდეთ ტრივიალურ და ზედაპირულ ადამიანებს, შეეცადეთ ნაკლები ტელევიზორის ყურება და მეტი კითხვა და მოგზაურობა. თქვენი ტვინი ამისთვის დიდ მადლობას მოგახსენებთ.

როგორ გავხდეთ ჭკვიანი: გახსოვდეთ, რომ ამას ძალისხმევა და თავდადება სჭირდება. კოგნიტური შესაძლებლობებისა და ინტელექტის განვითარება ადვილი არ არის, მაგრამ მას ნამდვილად შთამბეჭდავი შედეგები მოაქვს. გამოიყენეთ ეს რჩევები და იზრუნეთ თქვენს ტვინზე!

ჩვევა კარგია, მაგრამ სამწუხაროა, რომ ხანდახან ისე ძლიერად გვეზრდება, რომ კანთან ერთად გვიწევს მისი მოწყვეტა. მაგრამ მხოლოდ დაშორებით და დაწყებით სცილდება შაბლონური ქცევისა და აზროვნებისგან, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი აზროვნების უნარის განვითარება - თქვენი ნაცრისფერი მატერიის ამოტუმბვა. როგორც ჩანს, ცუდია, რომ ასე მიჯაჭვულები ვართ ჩვენს პატარა სისუსტეებზე და ყოველდღე დავდივართ ტრასაზე. მაგრამ ეს არის ზუსტად ეს მანიაკალური მიჯაჭვულობა ჩვეულებრივი გზითცხოვრება სავსეა ფხიზელი, სტაგნაციური ატმოსფეროს ძირითადი მიზეზებით, ყბადაღებული „კომფორტის ზონით“, საიდანაც არ გინდა გამოსვლა.

ჩვენ ვიწყებთ ჩვეულების მიტოვებას, ვმუშაობთ თავებით, ვაიძულებთ ჩვენს ტვინს შექმნას ახალი და ახალი ნერვული კავშირები, ტვინი იძენს ახალ ნერვულ უჯრედებს და ვიწყებთ სხვაგვარად მუშაობას - და ახლა თქვენ აღარ ხართ შუა მენეჯერი, არამედ შეუცვლელი პერსონალი, რომელსაც შეუძლია არასტანდარტული პრობლემების გადაჭრაში. გესმით ტვინისთვის ვარჯიშის მთელი აზრი? მაშინ, ახლა თქვენ გაიგებთ, თუ რა უწყობს ხელს თქვენი IQ დონის ამაღლებას და თქვენი ტვინის შესაძლებლობების ახალ დონეზე აყვანას.

დაზვერვის განვითარების ტოპ 5 გზა საიდუმლო ტექნიკის გამოყენების გარეშე

დავიწყოთ იმით, რომ ნებისმიერი მოქმედება, რომელსაც პირველად ვასრულებთ, არის ახალი ნერვული კავშირი ჩვენს ტვინში. ჯერ კიდევ მყიფე, სუსტი, მაგრამ კავშირი. და რაც მეტია ეს კავშირები, მით მეტი ფუნქციის შესრულება შეუძლია ჩვენს ტვინს. დიახ, დიახ, ზუსტად ფუნქციონირებს, რადგან როცა ეუფლებით თქვენი გონებრივი სამყაროს უფრო და უფრო მეტ ასპექტს, იწყებთ განსხვავებულად აზროვნებას. ნებისმიერი წვდომა ახალსა და უცნობზე, ნებისმიერ ცოდნაზე, ნებისმიერ გამოცდილებაზე, წიგნზე, სპექტაკლზე, ფილმზე, მოგზაურობაზე - ეს არის ახალი ბლოკის ქსელი. ასე რომ, მოდით გადავიდეთ პრაქტიკაზე.

1. Კითხვა.გასაგებია, რომ განათლებული ადამიანი სასკოლო სასწავლო გეგმას მაინც უნდა იცნობდეს. მაგრამ აქვს თუ არა განათლებულ ადამიანს ყოველთვის მაღალი IQ? Არაფერს. თუ ეს არის პასიური ცოდნა, ერთგვარი ჩემოდანი სახელურის გარეშე, რომელსაც ის არსად იყენებს, მაგრამ მხოლოდ პერიოდულად ცდილობს დაამტკიცოს თავისი უპირატესობა გარემომცველ უმეცრებზე - მაშინ ეს საერთოდ არ არის ის, რაც მუშაობს ტვინის განვითარებისთვის. საუბარია სხვადასხვა ლიტერატურის გამუდმებით კითხვაზე. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენ მიზანმიმართულად ცდილობთ ყველაფრის ერთდროულად გაგებას. მაგრამ არსებითად ეს ასე არ არის - თუნდაც ზედაპირული ცოდნის მიღებით, მაგალითად, მედიცინის ან ნანოტექნოლოგიის შესახებ - თქვენ ეხებით ცერებრალური ქერქის აქამდე ხელუხლებელ ნაწილებს, აჭმუხნით ინტელექტს და სწავლობთ ახალს. სულაც არ არის ფაქტი, რომ ეს გამოგადგებათ ცხოვრებაში, მაგრამ ასეთი მუდმივი სწავლა და ცოდნა არის პრევენციული ზომები, რომლებიც მიმართულია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ კავშირები არ იშლება და უჯრედები არ ატროფირდება.
   სხვათა შორის, არ არსებობს სპეციალური წიგნები, რომლებიც ზრდის IQ-ს. ეს მხოლოდ მარკეტინგული ხრიკია მათთვის, ვინც ვერ აღწევს მაღალ კოეფიციენტს.
2. ჭადრაკი.აბსოლუტური ლიდერი თავსატეხებს შორის IQ-ის გაზრდით და კარგი მიზეზით. თამაშის არსი მილიონობით შესაძლო სვლით და კომბინაციით არის რაღაც კოსმიური. ასე რომ, ხალხი თავად ვერ მოიფიქრებდა ამაზე ათასნახევარზე მეტი წლის წინ. მომთხოვნი ანალიტიკური საწყობიგონება, ჭადრაკი აიძულებს ჩვენს ტვინს გადახვევას სხვადასხვა ვარიანტებიდა ყოველი ახალი სიტუაცია მოედანზე, ყოველი ნაბიჯი არის ახალი ამოცანა, რომელიც მოითხოვს მკვეთრ, დახვეწილ გონებას. გასაკვირი ის არის, რომ განათლების დონე არ მოქმედებს თამაშის შედეგზე. ჭადრაკის დაფაზე რეგულარული ვარჯიშით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეინარჩუნოთ თქვენი ტვინი ფორმაში, არამედ რეალურად გაზარდოთ თქვენი IQ განვითარებით. ლოგიკური აზროვნებადა ავარჯიშებს ტვინს სხვადასხვა კუთხით შეხედოს საგნებს.
3. სუდოკუ, კროსვორდები.სუდოკუ არის ლოგიკა და სივრცითი აზროვნება. კროსვორდები ზოგადი იდეაა. კონკრეტულად ინტელექტის გასაზრდელად, სუდოკუ, რა თქმა უნდა, სასურველია. შაბლონების პოვნა და დაკარგული ბმულები არის ამოცანები, რომლებიც ძალიან ჰგავს IQ ტესტირებას. მაგრამ ერთი და იგივე ტიპის ვარჯიშების გამუდმებით შესრულება, სირთულის დონის გაზრდის გარეშე, იძლევა ზუსტად საპირისპირო ეფექტს - ტვინი, რომელმაც პირველად მიიღო განვითარებისა და სწავლის იმპულსი, აშენებს ახალ ნერვულ კავშირებს. მაგრამ მას შემდეგ რაც ისწავლა სუდოკუს პრობლემების გადაჭრა, ტვინი იწყებს ნეიროპლასტიურობის დაკარგვას და კვლავ სტაგნაცია იწყება. მხოლოდ მუდმივი სწავლა და განვითარება არის გზა კარგი გონებრივი ფორმისკენ.
4. უცხო ენების სწავლა.თქვენი ნაცრისფერი მატერიის სწავლისა და განვითარებისთვის ახალი იმპულსის მისაცემად შესანიშნავი გზაა უცხოენოვან გარემოში ჩაძირვა. ასეთი ვარიანტი არ არსებობს - დარეგისტრირდით კურსებზე ან ჩამოტვირთეთ თვითინსტრუქციის პროგრამა თქვენს გაჯეტზე. ნებისმიერი ენა არის სტრუქტურა, თუმცა განსხვავდება ჩვეულებრივისგან, მაგრამ ეს არის უზარმაზარი ქსელი. როგორც მეტროპოლიის რუკა იმ ადამიანისათვის, რომელიც პირველად აღმოჩნდება მეტროპოლიაში. სადგურიდან სადგურზე გადაადგილებით, ფილიალიდან ფილიალში გადაადგილებით, შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ გამოიყურებოდა თავიდან ქაოსი. და ქაოტური ცოდნის სტრუქტურირება შესანიშნავი საკვებია ტვინისთვის. რატომ ვერ ახერხებს ზოგიერთი ადამიანი ცუდ ინგლისურს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ზოგი კი, არსებითად გაგებული, ენებს ერთმანეთის მიყოლებით ყლაპავს? ასე რომ, თქვენ ჩაუღრმავდით მას, შეისწავლეთ, გაარკვიეთ, მოაწყვეთ ყველაფერი - და ახლა თქვენს თავში ახალი დიაგრამა მზად არის. თქვენ არამარტო უცხო ენაზე ლაპარაკობდით, არამედ ტვინიც გააუმჯობესეთ.
5. ნეირობიკა.ახლა ჩვენ მივდივართ ყველაზე საინტერესო ნაწილზე. ნეირობიოლოგიაში გარღვევა მოახდინა ამერიკელმა პროფესორმა ლოურენს კაცმა, როდესაც მან დაამტკიცა, რომ ჩვენი ნერვული უჯრედებიაქვს აღდგენის უნარი ზრდასრული ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ჩვენ არამარტო შეგვიძლია ვისწავლოთ და ვისწავლოთ ახალი რამ, სანამ არ დავბერდებით, არამედ უბრალოდ უნდა გავაკეთოთ ეს, რათა არ ჩავვარდეთ სიგიჟეში და არ გამოვაშროთ ჩვენი ნაცრისფერი მატერია მხოლოდ სერიალებით და თოქ-შოუებით. ნეირობიკის არსი - ტანვარჯიში გონებისა და მეხსიერებისთვის - არის ნაცნობი მოქმედებების სისტემატური შესრულება უჩვეულო გზით. ყოველდღე იძულებულნი ხართ გააკეთოთ დამაბრმავებელი საქმეები ყოველდღიური საკითხებისახლში და სამსახურში, ერთი და იგივე ტიპის დავალებების შესრულება არის მოცემული, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველ ჯერზე, რაღაც ახლის დანერგვით - და ეს თქვენი არჩევანია. მაგალითად, შეცვალეთ იგი ერთ დღეს სამუშაო ხელი. ან აირჩიეთ სხვა მარშრუტი სამუშაოდ. ან სცადეთ ჰალსტუხის შეკვრა დილით დახუჭული თვალებით. ან შეცვალეთ თქვენი ქცევა საწოლში მეუღლესთან ერთად. ან უყურეთ გადაცემას გადარჩენის შესახებ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ამოცანაა გადარჩენა მხოლოდ კორპორატიული ღონისძიების შემდეგ. ზოგადად, ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი. ნებისმიერი ქცევა, რომელიც თქვენთვის ატიპიურია, არის ტვინის განვითარების იმპულსი.

თავსატეხები და სათამაშოები IQ-ის გასაუმჯობესებლად

ბავშვობაში ტეტრისის კონსოლში ღილაკებს ვაჭერდით სიგიჟემდე - მაგრამ დედაჩემმა რომ იცოდა, რომ ეს არ იყო მხოლოდ გასართობი, არამედ სათამაშო IQ-ის გაზრდის მიზნით. მაშინ ეს არც შვილებს აინტერესებდათ და არც მშობლებს. მაგრამ დღეს, ალბათ, ყველაზე პოპულარული ლაიფ ჰაკი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ IQ, არის სამყაროს შეერთება ონლაინ თამაშები. ეს სულაც არ არის მოწოდება ელექტრონულ სპორტზე, მაგრამ კარგი ქვესტები, არკადულ თამაშებსა და სტრატეგიებს ნამდვილად შეუძლიათ თქვენი ტვინი.

ასე რომ, ხელმისაწვდომი და მარტივი სათამაშოები IQ-სთვის:

• სამაგიდო თამაშები - ყველა სახის მონოპოლია, კარტის თამაშები, ნარდი და ქვები.
• თავსატეხები, როგორიცაა რუბიკის კუბი და სხვადასხვა 3D ლაბირინთული ბურთები Ali Express-ისგან.
• ლითონის კონსტრუქციების ნაკრები ბავშვის თამაშია, მაგრამ ისინი ფანტაზიას და ლოგიკას მოითხოვს და თქვენ უნდა გამოიყენოთ ხელები.
• ასოციაციები. ამ თამაშის ნებისმიერი ფორმა - აპლიკაცია თქვენს ტელეფონზე ან ბარათის ვერსია ჯგუფისთვის - შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ტვინის ვარჯიშისთვის.
• კომპლექტი ლითონის მავთული. ორი სეგმენტი ისეა გადაბმული, რომ მათი განცალკევება შეუძლებელია. მაგრამ თუ ჭკუას იყენებთ, ყველაფერი გამოვა.

რა თქმა უნდა, ყველაფრის ყიდვა, იმის იმედით, რომ დიზაინერი დაგეხმარებათ კარიერის კიბეზე ასვლაზე, სულ მცირე უცნაურია და სულაც არ არის საჭირო. მთავარია მუდმივად გააფართოოთ თქვენი ინტერესების საზღვრები და ისწავლოთ ახალი რამ. რა თქმა უნდა, ეს გულისხმობს ჩვენი საყვარელი კომფორტის ზონის დატოვებას. მაგრამ, როგორც უკვე ვიცით, წარმატება, ისევე როგორც მაღალი IQ, თავისით ვერ მოვა კომფორტის ზონაში. ასე რომ, ისწავლეთ, მოიფიქრეთ რაიმე ახალი, მოძებნეთ არასტანდარტული გადაწყვეტილებები, დაუკავშირდით საინტერესო ხალხი, წაიკითხეთ წიგნები და იმოგზაურეთ.

ინტელექტუალურობის მიდრეკილებები დაბადებიდან გვეძლევა, გონებრივი შესაძლებლობების გამოყენების ჩვევა მშობლებსა და მასწავლებლებს უნერგავენ და ინტელექტის განვითარების სურვილი თითოეულ ინდივიდზეა დამოკიდებული.

თანამედროვე მეცნიერებაამბობს, რომ ადამიანის აზროვნების შესაძლებლობები 50% -ით არის დამოკიდებული გენეტიკურ ფაქტორზე, ანუ ინტელექტის პოტენციალის ნახევარი მშობლების მიერ არის ჩამოყალიბებული - ეს არის ხასიათის ტიპი, ნეირონების ნაკრები, ნეიროტრანსმიტერები. 5 წლის ასაკში ბავშვმა უკვე ჩამოაყალიბა ნეირონებისა და მათ შორის კავშირების ერთობლიობა, რომელთა უმეტესობა მას მთელი სიცოცხლის განმავლობაში დარჩება. შემდეგ კი ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ ავითარებენ მას მშობლები და როდის გაიზრდება - საკუთარ თავზე.

ბევრი ადამიანის მიზანია, ვისაც სურს საკუთარი პოტენციალის მაქსიმალურად სრულად რეალიზება. და ამ მიზნის მისაღწევად ყველაზე საიმედო გზაა არასოდეს შეწყვიტოთ მუშაობა თქვენი ინტელექტის გასაუმჯობესებლად. ვინც აქტიურად მუშაობს აზროვნების უნარის განვითარებაზე, შეძლებს რადიკალურად შეცვალოს საკუთარი თავი ინტელექტუალურად ერთი წლის განმავლობაში.

მაშ, როგორ შეგიძლიათ აიძულოთ თქვენი ტვინი იმუშაოს თავისი სრული პოტენციალით? მართლაც, ჩვენს სამყაროში, სადაც კონკურენცია სუფევს, იმარჯვებს არა ყველაზე ძლიერი, არამედ ყველაზე ინტელექტუალური, მეწარმე და მარაგი.

თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების გაუმჯობესება არ არის პრობლემა - თუ მხოლოდ თქვენ გაქვთ სურვილი და მოთმინება. რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მეორე გავხდეთ - ეს განსაკუთრებული პიროვნებები-ნუგეტებია. მაგრამ, თვითგანვითარებით, ჩვენ დავრწმუნდებით, რომ ჩვენს ტვინს აქვს ისეთი შესაძლებლობები, რომ არც კი გვეპარებოდა ეჭვი.

რა თქმა უნდა, ბევრ ადამიანს სურს გახდეს გენიოსი მარტივად და სწრაფად, დიდი ძალისხმევის გარეშე. ახლა ბევრი წიგნია აზროვნების განვითარების შესახებ, მაგალითად, სტანისლავ მიულერის „გახდი გენიოსი! სუპერ აზროვნების საიდუმლოებები" სერიიდან "შენი ფსიქოლოგი", მაგრამ ადამიანების უმეტესობას ძალიან ეზარება მათი წაკითხვაც კი.

მათთვის გამოსავალი იქნებოდა ისეთი ჯადოსნური აბი, როგორიც, შემთხვევით, ბრედლი კუპერის მონაწილეობით ამერიკული ფილმის "ბნელი უბნების" (2011) მთავარ გმირს წააწყდა. ამ აბის წყალობით, წარუმატებელი ნიუ-იორკელი მწერლის ტვინი იწყებს მუშაობას წარმოუდგენელი ძალით და დეპრესიული გმირი იქცევა ბრწყინვალე მარკეტის მოთამაშედ დიდი პერსპექტივით. მაგრამ აბების გარეშე ის არაფერია. გარდა ამისა, აღმოჩნდა, რომ მშვენიერი აბები, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას, სერიოზული გვერდითი მოვლენები აქვთ.

მიუხედავად იმისა, რომ გმირი პოულობს გამოსავალს იმ რთული სიტუაციიდან, რომელშიც ის იმყოფება, ჩვენთვის ჯობია ვიხელმძღვანელოთ საღი აზრიდა გააკეთეთ სავარჯიშოები ინტელექტის გასავითარებლად. ტვინმა რომ იმუშაოს, ის უნდა იყოს დატვირთული, მაგრამ სავარჯიშოები უნდა იყოს საინტერესო და არა ერთფეროვანი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ქვეცნობიერად ავარიდებთ მათ თავიდან აცილებას. ვარჯიში კი მხოლოდ მაშინ მოიტანს შედეგს, როცა ჩვევად იქცევა.

რა არის IQ

1912 წელს გერმანელმა ფსიქოლოგმა ვილჰელმ შტერნმა შემოიტანა კონცეფცია "ინტელექტის კოეფიციენტის" - IQ. იგი განისაზღვრება სხვადასხვა ტესტების გამოყენებით მზარდი სირთულის ამოცანებით. საშუალო მნიშვნელობა არის 100. მნიშვნელობა 70 კვალიფიცირდება როგორც გონებრივი ჩამორჩენილობა.

ინტელექტი არ ნიშნავს ადამიანის მიერ დაგროვილი ცოდნის რაოდენობას, არამედ მის უნარს დაიმახსოვროს და გააანალიზოს ახალი ინფორმაცია და ასევე შეძლოს მისი გამოყენება შემდგომი პრობლემების გადასაჭრელად.

ამერიკელი ანდრეა კუშევსკი არის კონსულტანტი ექიმი და სპეციალისტი ქცევითი თერაპიის დარგში. ის მუშაობს აუტიზმის მქონე ბავშვებთან, რომლებსაც აქვთ დაქვეითებული კოგნიტური შესაძლებლობები. მისი ერთ-ერთი პირველი პაციენტი იყო გონებრივი ჩამორჩენილობის მქონე ბიჭი: მისი IQ მიუთითებდა მსუბუქ გონებრივ ჩამორჩენაზე. კითხვის, მათემატიკის, თამაშის უნარებისა და კომუნიკაციის სამი წლის შემდეგ, რაც მან შეიმუშავა, მისი IQ იყო 100. იგივე წარმატებები ინტელექტის განვითარებაში დაფიქსირდა კოგნიტური აშლილობის მქონე სხვა ბავშვებში, რომლებთანაც ატარებდნენ გაკვეთილებს.

შესაბამისად, თუ სწავლის პრობლემების მქონე ბავშვებს შეუძლიათ სწრაფად განვითარდნენ, მაშინ საშუალო ადამიანი, რომელსაც მსგავსი პრობლემები არ აქვს, როგორც ამბობენ, ბარათებშია.

ანდრეა კუშევსკიმ შემდეგი დასკვნები გააკეთა:

• ინტელექტი არის მომზადებადი;
• რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უკეთესი იქნება შედეგი;
• ყველას შეუძლია განვითარდეს ინტელექტი, მიუხედავად მათი საწყისი შესაძლებლობების დონისა.

გონებრივი შესაძლებლობების განვითარება

1. ჩვენ ვეძებთ სიახლეებს

ყველა გენიოსი, როგორც წესი, ერუდიტია – ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიდი ცოდნა ცხოვრების მრავალ სფეროში. მაგალითად, ის იყო არა მხოლოდ ნიჭიერი მხატვარი, არამედ მწერალი, მუსიკოსი, მეცნიერი და გამომგონებელი.

ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი ინტელექტის განვითარებას, ღია უნდა იყვნენ ყველაფრისთვის: ცოდნის, აქტივობების, მოვლენების მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველი ახალი აქტივობა ხელს უწყობს ახალი კავშირების ფორმირებას - სინაფსებს, რომლებიც აკავშირებენ ერთ ნეირონს სხვებთან და რომელთა მეშვეობითაც ისინი ცვლიან იმპულსებს.

დოფამინის წარმოება, ნეიროტრანსმიტერ ჰორმონი, რომელიც ასტიმულირებს ახალი ნეირონების წარმოქმნას და ხელს უწყობს მოტივაციის გაზრდას, ასევე პირდაპირ დამოკიდებულია ინოვაციებზე, რომლებიც ამ პროცესს იწვევს.

ვისაც უნდა ჰქონდეს მაღალი ინტელექტის კოეფიციენტი, არ უნდა იფიქროს, რომ უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ შეიძლება სამუდამოდ დაივიწყოს სწავლა, რადგან ეს დეგრადაციის პირდაპირი გზაა. ამიტომ, ჩვენ არ ვწყვეტთ გონებისთვის ახალი საკვების ძიებას: ვსწავლობთ ახალ მეცნიერებებს, ახალ ენებს, ვრეგისტრირდებით კურსებზე - მაგალითად, ხატვა, გიტარაზე დაკვრა, ლათინოამერიკული ცეკვა, დაკავდით ახალ სპორტით, მივდივართ სამოგზაუროდ. ახალი გამოცდილებისთვის.

სააზროვნო უნარების განვითარების მნიშვნელობა არა იმდენად თავად ცოდნაა, რამდენადაც თავად სწავლის პროცესი.

2. საკუთარი თავის გამოწვევა

ბევრი ითქვა ტვინისთვის საგანმანათლებლო თამაშების სარგებელზე, რომელიც ავარჯიშებს მეხსიერებას და კონცენტრაციას: პოკერი, უპირატესობა, ჭადრაკი, ნარდი, კომპიუტერული თამაშები, როგორიცაა ტეტრისი, სუდოკუ.

მართალია, დაზვერვის განვითარებაში ჩართული ფსიქოლოგები, ერთ თამაშში ოსტატობის მიღწევის შემდეგ, გვირჩევენ გადავიდნენ მეორეზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ტვინი, რომელმაც გაიგო, თუ როგორ უნდა ითამაშოს, მაგალითად, იწყებს ზარმაცობას და ახალი სინაფსური კავშირები აღარ იქმნება ასე აქტიურად. იმისათვის, რომ ტვინი დაიტვირთოს და გააგრძელოს შრომისმოყვარეობა, საჭიროა მუდმივად შეინახოთ იგი გარკვეული სირთულის მდგომარეობაში.

3. შემოქმედებითად აზროვნების სწავლა

3.1. , შექმნის უნარი ორიგინალური იდეებიდა იფიქრე ყუთის მიღმა.

მაგალითად, ჩვენ ვიღებთ გარკვეულ პრობლემას და ვპოულობთ მის გადაჭრის 10-დან 20-მდე გზას, განსაკუთრებით ჩვენი ფანტაზიის შეზღუდვის გარეშე. Ისე,

• გარეთ ძლიერმა წვიმამ დაგვჭირა, ქოლგა არ იყო, სახლიდან შორს იყო და წვიმა დიდი ალბათობით დიდხანს გაგრძელდებოდა;
• ჩვენ ვიჩქარებთ მნიშვნელოვან შეხვედრას და ქუსლი მოულოდნელად გვიტყდება;
• საფულე ფულით და საკრედიტო ბარათებით გაქრა და ჩვენ უცხო ქალაქში ვართ;
• დაგვპატიჟეს წვეულებაზე, სადაც არავის ვიცნობთ, გარდა სახლის დიასახლისისა, რომელიც სასწრაფოდ გამოიძახეს სამუშაოდ;

3.2. ფილმის ყურების შემდეგ გამოვიგონოთ ჩვენი საკუთარი სახელი;

3.3. ვხსნით ნებისმიერ წიგნს და ვწერთ მისგან 10 სიტყვას, შემთხვევით აღებულს. ახლა შევეცადოთ ვიპოვოთ კავშირი მათ შორის და შეადგინოს მათგან მოკლე ისტორია 10 წინადადებიდან;

3.4. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი, როგორც არქიტექტორი, რომელსაც დამკვეთმა დაუსვა დავალება სახლის დიზაინი. სახლი მარტივი არ არის: პროექტში უნდა იყოს ასახული მომხმარებლის მიერ გამოგონილი 10 სიტყვა: თევზი, თხილი, აგური, კატა, წყალი და ა.შ. ვფანტაზიორებთ და ვხატავთ აგურის სახლი, მის გვერდით არის კაკლის ხე, რომელზეც კატა ზის და აუზში მოცურავე თევზს უყურებს და ა.შ.

3.5. აირჩიეთ ნებისმიერი ნივთი, რომელიც მოგწონს, რომელიც მდებარეობს ოთახში და აირჩიეთ 5 ზედსართავი სახელი, რომელიც მას საუკეთესოდ შეესაბამება. მაგალითად, ფორთოხალი არის წვნიანი, ესპანური, ფორთოხლისფერი, გემრიელი, ტკბილი. და 5 ზედსართავი სახელი, რომელიც მას ყველაზე ნაკლებად უხდება: კატისებრი, ბასრი, შარფი, ბალახიანი, მოღრუბლული;

3.6. ფურცელზე დახაზეთ 20 ჯვარიდა თითოეულ მათგანზე დაყრდნობით გამოვსახავთ საგანს, რომელსაც ჩვენი ფანტაზია გვეუბნება: მაგალითად, წისქვილი, ქვაბი, ჭრიჭინა, ჭადრაკის დაფა. ჯვრების ნაცვლად, შეგიძლიათ დახაზოთ წრეები ან ორი პერპენდიკულარული ხაზი, როგორც შაბლონი მომავალი სურათებისთვის.

4. ჩვენ არ ვეძებთ მარტივ გზებს

პროგრესი ბევრ ამოცანას გვიადვილებს, მაგრამ ჩვენი ტვინი, სტრესისგან მოკლებული, მოდუნდება. მაგალითად, აიღეთ, რისი წყალობითაც ჩვენ წარმატებით დაგვავიწყდა, თუ როგორ უნდა შეგვესრულებინა ყველაზე მარტივი არითმეტიკული მოქმედებებიც კი ჩვენს თავში ან ქაღალდზე.

ან GPS, რომელიც გეხმარებათ რელიეფის ნავიგაციაში. ისინი, ვინც ამას მიეჩვივნენ, საბოლოოდ აღმოაჩენენ, რომ ამის გარეშე აღარ შეუძლიათ, იმდენად დაკარგეს საკუთარი ორიენტაციის გრძნობა.

ისინი შექმნილია ჩვენს დასახმარებლად, რაც ამავდროულად აუარესებს ჩვენს ცოდნას ენების შესახებ, რადგან ართმევს ტვინს მათი პრაქტიკის შესაძლებლობას.

ტექნოლოგია ცხოვრებას აადვილებს, მაგრამ ამავდროულად კოგნიტური შესაძლებლობები ზარალდება, რადგან ტვინს ვარჯიში სჭირდება. რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო ცივილიზაციისა და პროდუქტების უპირატესობებზე უარის თქმა თანამედროვე ტექნოლოგიები, მაგრამ ზოგჯერ ღირს ნება მიეცით თქვენს ტვინს იმუშაოს, რათა ის კარგ ფორმაში იყოს.

იური ოკუნევის სკოლა

გამარჯობა მეგობრებო. თქვენთან ერთად არის იური ოკუნევი.

დღეს დღის წესრიგში დგას კითხვა: როგორ გავზარდოთ თქვენი IQ, განვავითაროთ ინტელექტი და გავხდეთ ჭკვიანი? საიდუმლო არ არის, რომ ინტელექტუალურ და ჭკვიან ადამიანებს ყოველთვის აფასებენ, ისინი იღებენ საუკეთესო თანამდებობებს და მათი ხელფასი უფრო მაღალია. შეიძლება ყველა გახდეს ინტელექტუალი? და არის თუ არა რაიმე კავშირი ბენზინის ბრენდსა და სუპერკომპლექსური პრობლემების გადაჭრის უნარს შორის?

პირველ რიგში.

ჩვენი ტვინი შეიძლება შევადაროთ მანქანას. ეს მანქანა გვაძლევს შესაძლებლობებს ჩვენი მიზნების მისაღწევად. ჩვენი სამუშაო, კარიერა, ყოველდღიური საქმიანობა არის გზა, რომლითაც მივდივართ ჩვენი მიზნისკენ.

რა არის მიზანი? ყველასთვის განსხვავებულია. მე ვთავაზობ მას პირობითად ვუწოდოთ სიტყვა "წარმატება". ჩვენ ყველანი მივდივართ წარმატებისკენ სხვადასხვა სიჩქარით. ზოგი უფრო ნელია, ზოგი უფრო სწრაფი...

რა განსაზღვრავს ჩვენი მანქანის სიჩქარეს?
მესმის მგზნებარე მძღოლების ძახილი: "ძრავიდან!" უფლება.

რა არის IQ?

ჩვენს შემთხვევაში, ძრავის როლს შეასრულებს ინტელექტის დონე - IQ (IQ).

IQ დონე არის პირობითი ქულა, რომელიც ახასიათებს კონკრეტული ადამიანის ინტელექტუალური განვითარების ხარისხს.

ეს ტერმინი პირველად შემოიღო ავსტრიელმა ვ.შტერნმა 1911 წელს. და ინტელექტის გაზომვის პირველი მცდელობები ცოტა ადრე, 1903 წელს, ფრანგმა ფსიქოლოგმა ა.ბინემ, თავად იდეის ავტორმა გააკეთა.

IQ დონე განისაზღვრება სპეციალური ტესტების გამოყენებით. როგორც წესი, ის იძლევა წარმოდგენას ადამიანის პოტენციალის შესახებ, რამდენად მოქნილია მისი აზროვნება, კარგად მუშაობს თუ არა მისი მეხსიერება და შეუძლია თუ არა გარკვეული პრობლემების გადაჭრა. IQ ვერ გაზომავს ცოდნისა და ერუდიციის დონეს.

რა დონეა?

ყველაზე ცნობილი ტესტი IQ დონის დასადგენად არის აიზენკის ტესტი. მისი მიღება შეგიძლიათ როგორც სახლში, ასევე გამოცდილი ფსიქოლოგის ხელმძღვანელობით. პირველ შემთხვევაში ეს უფრო მარტივი და სწრაფია, მეორეში კი უფრო ობიექტურ მაჩვენებლებს მისცემს.

ქულების მაქსიმალური რაოდენობა შეიძლება 160-მდე მიაღწიოს - ეს არის ინტელექტის ყველაზე ძლიერი დონე. საშუალო დონე სადღაც 100-110 ქულაა. 80 ქულის ქვემოთ დაბალი ინტელექტია, ხოლო 130-ზე მეტი საკმაოდ მაღალია, პლანეტის მოსახლეობის მხოლოდ 2.2%-ს აქვს ეს.

დამოკიდებულია თუ არა ინტელექტის დონე პროფესიაზე? გარკვეულწილად ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებული, მაგრამ არა ყოველთვის. ქარხანაში ჩვეულებრივ ტურნერს შეიძლება ჰქონდეს IQ 125-130 ქულა და შეძლოს რთული პრობლემების გადაჭრა. მაგრამ, ვთქვათ, აშშ-ის ერთ-ერთი პრეზიდენტი ჯორჯ ბუში 91 ქულით კმაყოფილი იყო.

ზოგადად, IQ-ის დონე პირდაპირ კავშირშია სინაფსების რაოდენობასთან – ნერვულ კავშირებთან, რომლებიც უზრუნველყოფენ ტვინის სხვადასხვა ნაწილის ურთიერთქმედებას. ისინი ყალიბდებიან ბავშვობაში. ამიტომ 10-11 წლამდე ბავშვში ინტელექტი მაინც საკმაოდ სუსტი იქნება, მაგრამ მოზარდში ის სრულად ჩამოყალიბებულია და მთელი ცხოვრების მანძილზე ერთ დონეზე რჩება.

შესაძლებელია თუ არა განვითარება?

მაგრამ დავუბრუნდეთ ჩვენს ცხვრებს. ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ, რომ იმისათვის, რომ მანქანა უსაფრთხოდ მივიტანოთ დანიშნულების ადგილამდე, რომელსაც ეწოდება "წარმატება", მანქანას უნდა ჰქონდეს კარგი ძრავა (ან iQ), რომელიც არ იმოქმედებს და არ დააკაკუნებს.

მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ "ძრავა", გულწრფელად რომ ვთქვათ, არ არის ძალიან კარგი? ამოტუმბეთ! რასაკვირველია, თქვენ არ მიიღებთ სარბოლო მანქანას. მაგრამ ერთი თვის რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ თქვენი IQ 10-12 ქულით გაზრდა, ფსიქოლოგების აზრით, ძალიან რეალური შედეგია.

ამ მიზნით ვიყენებ დაზვერვის Brainapps-ის განვითარების სერვისი. ტრენინგი დღეში თხუთმეტ წუთს იღებს და მოიცავს სხვადასხვა დავალებებს ლოგიკის, ყურადღების და მეხსიერების გასავითარებლად, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გააუმჯობესოთ თქვენი IQ. სასწავლო პროგრამა მზადდება ინდივიდუალურად.
ძრავა მოვაწესრიგეთ. მოდით გადავიდეთ.

Სხვა რა?

რა კომპონენტებზეა დამოკიდებული მანქანის გამართული მუშაობა? ნებისმიერი მანქანის ენთუზიასტი უპასუხებს ამ კითხვას:

• ბენზინიდან (რა მარკის შეავსებთ);
• მძღოლის კარგი უნარებიდან (არ უნდა აურიოთ "გაზი" და "მუხრუჭები").

უფრო მეტიც, ბოლო წერტილი ასევე იმოქმედებს სიჩქარეზე, რომლითაც ჩვენ ვიმოგზაურებთ. მოდი გავარკვიოთ.

ჩვენ ვირჩევთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის ბენზინს

ჩვენს ტვინს სჭირდება კვება. ზოგიერთ საკვებს შეუძლია დააჩქაროს ტვინის ფუნქციონირება და გაზარდოს პროდუქტიულობა, ზოგი კი შეანელოს. იგივეა რაც ბენზინი: კარგი ბრენდი– ძრავა მუშაობს, ცუდიც მუშაობს. მაგრამ არა დიდხანს.

რა პროდუქტებია ეს?

• კაკალი მდიდარია ცილებით, ღირებული სამშენებლო მასალა, ასევე გაზრდის მელატონინის რაოდენობას, ძილის ნორმალიზებას;
• ზეითუნის ზეთი - ანელებს უჯრედების დაბერებას;
• კენკრა – შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, აუმჯობესებს მეხსიერებას;
• ცხარე წიწაკა - ზრდის ტვინის მუშაობას და კონცენტრაციას;
• კაკაო - აძლიერებს სისხლძარღვებს, აქვს ანტისკლეროზული ეფექტი.

მენიუში ამ „დანამატების“ ჩართვით თქვენს IQ-ს 3-5 ქულა დაუმატეთ.
ბენზინი დაასხეს. ახლა ჩვენი მანქანა იმოძრავებს...

შეუფერხებლად გაათავისუფლეთ "Brake"

თორემ გაზზე ზეწოლა აზრი არ აქვს, არა? 
როგორ ფიქრობთ, რა იქნება განხილული? ცუდი ჩვევების შესახებ! დიახ, დიახ, თუ გსურთ მართოთ თქვენი მანქანა ცოტა უფრო სწრაფად და არ გამოტოვოთ თქვენი მიზანი, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს პრეფერენციებს.

რა ანელებს თქვენს ტვინს ყველაზე მეტად? და ამცირებს IQ-ს?

• ტელევიზორის უწესრიგო ყურება. ვიწრო მოაზროვნე აუდიტორიისთვის შექმნილი თოქ-შოუები და სატელევიზიო სერიალები უსასრულობამდე აფუჭებს ტვინს, სხვათა შორის, ბევრ სასარგებლო დროს გვართმევს;
• მძიმე როკისა და პოპ-მუსიკის რეგულარული მოსმენა თრგუნავს არა მხოლოდ ტვინის, არამედ მთელი ჩვენი სხეულის ფუნქციებს. შესაძლოა ბევრად უფრო სასარგებლო იყოს ახალი ეიჯი, კლასიკური, ინსტრუმენტული ან ჯაზის მუსიკა;
• მჯდომარე ცხოვრების წესი. ინტელექტის დონე პირდაპირ დამოკიდებულია გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობაზე. Ფიზიკური ვარჯიშიდა სპორტით თამაში გვაძლევს სიამოვნებას და ამავდროულად ჩვენი ორგანიზმი ინტენსიურად გამოიმუშავებს ჰორმონ დოფანინს, რომლის წყალობითაც ტვინის ნეირონების რაოდენობა შენარჩუნებულია საჭირო დონეზე.
• Დაბალი თვითშეფასება. თავდაჯერებულობამ და რწმენამ, რომ „არასოდეს წარმატებას მიაღწევ“ შეიძლება გააფუჭოს თქვენი ყველა ძალისხმევა. განავითარეთ პოზიტიური აზროვნება;
• არა მგონია, რომ ღირს ალკოჰოლზე, ნიკოტინზე და სხვა "ცივილიზაციის სიამოვნებებზე" საუბარი. სკოლის მოსწავლესაც კი ესმის, რომ ისინი იწვევენ ჟანგბადის შიმშილს და ტვინი ნელ-ნელა კვდება.

...და დააჭირეთ "გაზს"

თუ თქვენ დაასრულეთ „არც ისე კარგი“ ჩვევები, დროა პირდაპირ გადახვიდეთ ინტელექტის განვითარების გზებზე:

1. წაიკითხეთ წიგნები, სასურველია მხატვრული ლიტერატურა და წაიკითხეთ ხმამაღლა, გვირჩევენ იაპონელი ფსიქოლოგები.
2. ამოხსენით თავსატეხები, კროსვორდები, რებუსები. დაეუფლეთ ჭადრაკის, ქვის ან ნარდის თამაშს - შესანიშნავი ვარჯიში ტვინისთვის.
3. პირველ რიგში ყურადღება გაამახვილეთ მათემატიკის უნარებზე. ისინი ქმნიან ინტელექტის საფუძველს. გამოდით და შეისწავლეთ თქვენი ლოგიკის სახელმძღვანელო. გამოთვალეთ კალკულატორი მხედველობიდან და ჩათვალეთ გონებაში.
4. იყავით ბავშვებივით ცნობისმოყვარეები. ისწავლეთ ყველაფერი ახალი, დარეგისტრირდით სემინარებსა და ტრენინგებზე, ისწავლეთ მეორე ენა, განავითარეთ მეხსიერება და ყურადღება.
5. ჩვეულებრივ ყოველდღიურ საქმეებშიც კი გამოიჩინეთ არასტანდარტული აზროვნება. მაღაზიაში ერთი გზით წავედით და სულ სხვანაირად დავბრუნდით.
6. გახდი კრეატიული.

ამ ექვსიდან მინიმუმ სამი ქულის დანერგვით, მოგერიდებათ დაამატოთ კიდევ 10 IQ ქულა თქვენს ყულაბაში.

შეაჯამეთ

ასე რომ, თქვენი IQ დონის გასაზრდელად, ჩვენ გავაკეთებთ:

• რეგულარულად ავარჯიშეთ ტვინი - ამოტუმბეთ ჩვენი სასწაული მანქანის ძრავა;
• უპირატესობა მიანიჭეთ ჯანსაღ საკვებს - გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის ბენზინი;
• დააჭირე გაზის პედალს უფრო ხშირად, „მუხრუჭის“ გაშვების დავიწყების გარეშე - ჩვენ დავემშვიდობებით ცუდ ჩვევებს, გადავხედავთ ჩვენს ყოველდღიურ რუტინას და მასში უამრავ სასარგებლო აქტივობას ჩავრთავთ.

ამ შემთხვევაში, ჩვენ სწრაფად მივაღწევთ დანიშნულების ადგილს, რომელსაც ეწოდება "წარმატება".

დღეისთვის სულ ესაა. დატოვეთ კომენტარები და გაუზიარეთ მეგობრებს სოციალურ ქსელებში. თუ ჯერ არ გამოგიწერიათ ბლოგის სიახლეები, აუცილებლად გააკეთეთ ეს.

და გავიქეცი IQ-ის ასამაღლებლად.
მალე გნახავთ ყველა! პატივისცემით, იური ოკუნევი.

თუ სტატისტიკას დავუჯერებთ, საშუალო რუსის iq არის 96, ხოლო იაპონიის მცხოვრებთათვის ეს მაჩვენებელი 105-ია, ხოლო ეკვატორული გვინეის მკვიდრი მკვიდრისთვის - 66. მეცნიერები დიდი ხანია მივიდნენ დასკვნამდე, რომ არსებობს განსხვავება. ნებისმიერი ქვეყნის კეთილდღეობა და მისი მაცხოვრებლების ინტელექტის საშუალო დონე მკაფიოდ განსაზღვრავს უშუალო ურთიერთობას.

იგივე შეიძლება ითქვას ცალკეულ ადამიანზე – რაც უფრო განვითარებულია მისი გონებრივი შესაძლებლობები, მით მეტია ცხოვრებაში წარმატების მიღწევისა და მისი პოტენციალის რეალიზაციის შანსი. ადამიანებს iq>110 აქვთ უმაღლესი განათლება, დაიკავონ ლიდერის პოზიციები და გახდნენ თავიანთი სფეროს ნამდვილი პროფესიონალები. ამიტომ, ბევრს აინტერესებს, როგორ გაზარდოს iq და რამდენად რეალურია ეს.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროგრამა, რომლითაც 7 დღეში შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი IQ დაახლოებით 17 ქულით. ამობეჭდეთ ეს ნიშანი და დაკიდეთ კედელზე სადმე, სადაც დაინახავთ, ან უბრალოდ ხელთ შეინახეთ სამუშაო მაგიდაზე, რათა შემთხვევით არ გამოტოვოთ სხვა გაკვეთილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ნებისმიერ ტრენინგში არის თანმიმდევრულობა. ამ რეკომენდაციების შესრულება არ არის რთული, მთავარია მიზნის დასახვა და გეგმის მკაცრად შესრულება. თუმცა, რჩევა არ უნდა მიიღოთ სიტყვასიტყვით - ეს მხოლოდ მოქმედების ზოგადი სახელმძღვანელოა.

როგორ გავზარდოთ iq? Მოქმედების გეგმა

კვირის დღე	Რა უნდა ვქნა?	დრო (წუთებში)	აღწერა	IQ მომატება (ქულით)
ორშაბათი	ითამაშეთ მოკლევადიანი მეხსიერების თამაშები, როგორიცაა Dual N-Back at dual-n-back.com ან მიირთვით ყურძენი		მოკლევადიანი მეხსიერების განვითარება საშუალებას მოგვცემს გავააქტიუროთ გონება და გავააქტიუროთ იგი, ხოლო ყურძნის ან ყურძნის წვენის დალევა, რომელიც მდიდარია სხვადასხვა ანტიოქსიდანტებით, შეუძლია გააუმჯობესოს ჩვენი მეხსიერების შესაძლებლობები.
	მიიღეთ კრეატინი ან მიირთვით საქონლის ხორცი		კრეატინი გამოიყენება როგორც სპორტული დანამატი სხეულის კუნთების გასაზრდელად. ასევე ბევრია ძროხის კერძებში. კვლევებმა აჩვენა, რომ 5 გ კრეატინის ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი iq 15 ქულით 6 კვირაში. ეს ნივთიერება ზრდის ტვინში ენერგიის მიწოდებას, რაც აუცილებელია ოპერაციების დათვლისთვის.
	ითამაშეთ Scrabble (wordgameolympics.ru ან erud.it)		გააქტიურება და გაუმჯობესება ლექსიკა- შესანიშნავი რჩევა მათთვის, ვისაც სურს იცოდეს როგორ გაზარდოს iq. თქვენ შეგიძლიათ კონკურენცია გაუწიოთ სიტყვების ჩამოყალიბებას ასოების მოცემული რაოდენობით, როგორც ონლაინ სხვა მოთამაშეებთან, ასევე თქვენს ტელეფონში ან კომპიუტერთან.
	ითამაშეთ თქვენი საყვარელი ვიდეო თამაში (მოვიდა Call of Duty-ის ჯერი)		ვიდეო თამაშებს შეუძლიათ გააძლიერონ ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს ვიზუალური აღქმა, რაც, თავის მხრივ, iq-ის გაუმჯობესების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია.
	შეწყვიტე შენს მაგიდასთან დახრილობა და ადექი სარბენ ბილიკზე!		ფსიქოლოგებმა და ნევროლოგებმა დაადასტურეს, რომ ჯანსაღი და ტონუსის მქონე გულ-სისხლძარღვთა სისტემას შეუძლია გონებრივი შესაძლებლობები 50%-ით გაზარდოს.
	ივარჯიშეთ IQ ტესტების ამოხსნაში		ჩვენი ინტელექტი ვარჯიშის მხრივ თაგვების მსგავსია - რაც უფრო ხშირად ვაძლევთ მას სხვადასხვა დავალებებს, მით უფრო ძლიერდება.
კვირა	დროა ვიყოთ ვეგეტარიანელი		არაერთმა კვლევამ აჩვენა ნიმუში ვეგეტარიანულ საკვებსა და მაღალ IQ-ს შორის. ამიტომ, აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს დიეტაში ბოსტნეული.
		196 წუთი ან დაახლოებით 3.5 საათი		17 ქულა

ახლა თქვენ იცით, როგორ გაზარდოთ თქვენი iq, რჩება მხოლოდ ვარჯიშის დაწყება. თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ გონება სკოლის ან სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე, ავტობუსში ჯდომისას ან სეირნობისას. ჩვენ გირჩევთ, ჯერ გამოიყენოთ ტესტები იმ სფეროების დასადგენად, რომლებშიც შედეგები ყველაზე დაბალია და შემდეგ შეარჩიოთ შესაბამისი სავარჯიშოები. მაგალითად, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი დათვლის უნარი, შეგიძლიათ გონებრივად შეაგროვოთ მანქანების რაოდენობა და ა.შ. ივარჯიშეთ უფრო ხშირად - და ეს აუცილებლად მოგცემთ შედეგს.