អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺ endometriosis ។ របៀបញ៉ាំជាមួយជំងឺ endometriosis: ធ្វើនិងកុំ។ អាហារមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺ endometriosis

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ របបអាហារអាល់កាឡាំងមានភាពល្បីល្បាញ ជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាព និងចង់បង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារនេះងាយស្រួលធ្វើតាម ហើយគ្រាន់តែត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះចំពោះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ខាងលើគឺជាតារាងនៃការចែកចាយផលិតផលទៅតាមកម្រិតនៃមាតិកាធាតុអាល់កាឡាំង។ នៅខាងឆ្វេងគឺជាអាហារដែលមាន pH ខ្ពស់។ ផលិតផលកាន់តែទាប មាតិកាអាល់កាឡាំងទាប និងផលិតផលដែលមានជាតិអាស៊ីតបិទតារាង។

តើរបបអាហារអាល់កាឡាំងគឺជាអ្វី?

ដើម្បីយល់ពីខ្លឹមសារនៃរបបអាហារ អ្នកត្រូវស្រមៃមើលមាត្រដ្ឋានដែលមានអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីតនៅចុងទល់មុខ។ មានសារធាតុដែលស្ថិតនៅចន្លោះអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីត - ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាសារធាតុអព្យាក្រឹត។ មាត្រដ្ឋានសម្រាប់វាស់មាតិកាអាល់កាឡាំងប្រែប្រួលពី 0 ដល់ 14 ។ ប្រសិនបើ pH លើសពីប្រាំពីរ នោះសារធាតុត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាល់កាឡាំង ក្រោមប្រាំពីរ - អាសុីត។ ប្រសិនបើ pH គឺប្រាំពីរ នោះសារធាតុគឺអព្យាក្រឹត។

pH គឺជា "តម្លៃអ៊ីដ្រូសែន" ។ pH កំណត់ "ការផ្លាស់ប្តូរ ធន់ទ្រាំនឹងអគ្គិសនីនៅក្នុងរាងកាយរវាងអ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ អ៊ីយ៉ុងវិជ្ជមានគឺជាភាគល្អិតបង្កើតអាស៊ីត ហើយអ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតអាល់កាឡាំង។ pH គឺជារង្វាស់នៃសកម្មភាពនៃអន្តរកម្មរវាងអ៊ីយ៉ុង។

តើកម្រិត pH ដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយ?

កម្រិតល្អបំផុតនៃអាល់កាឡាំងនៅក្នុងខ្លួនគឺប្រហែល 7.4 ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការថែរក្សា លក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរសម្រាប់ដំណើរការល្អនៃរាងកាយ។ តម្លៃ 7.36 និង 7.44 ក៏អាចទទួលយកបានដែរ។

ឈាមដើរតួនាទីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ដែលស្ថិតនៅក្រោមកម្រិត pH ជាក់លាក់នៅក្នុងរាងកាយ។ គម្លាតពីកម្រិត pH ដែលអនុញ្ញាតអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស។ គន្លឹះនៃភាពជោគជ័យគឺតុល្យភាពត្រឹមត្រូវរវាងមាតិកាអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីត។

រាងកាយរបស់យើងមានទុនបំរុងអាល់កាឡាំងដែលត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលតុល្យភាពមិនមានតុល្យភាពឆ្ពោះទៅរកជាតិអាស៊ីត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនមានដែនកំណត់ទេហើយពួកគេគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយប្រើផ្សេងៗ។ អាល់កាឡាំងលើសត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការបន្សាបអាស៊ីតនាពេលអនាគត។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបាត់បង់តុល្យភាពអាល់កាឡាំងឆ្ពោះទៅរកជាតិអាស៊ីត?

វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាព និងបណ្តាលឱ្យតម្រូវការអាល់កាឡាំងនោះទេ។ ស្ទើរតែគ្រប់ជាលិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងមានជាតិអាល់កាឡាំង ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកវាមានសមត្ថភាពផលិតអាស៊ីតដែលត្រូវតែបន្សាប។ សាច់ដុំ អាហាររូបត្ថម្ភ និងការដកដង្ហើមរបស់យើង ប្រយុទ្ធនឹងបញ្ហានេះ។

បញ្ហានៃជាតិអាស៊ីតលើស

អ្នកប្រើប្រាស់សម័យទំនើបភាគច្រើនទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ដូចជាសាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រេងចម្រាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត និងស្ករ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេភ្លេចអំពីតម្រូវការសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភអាល់កាឡាំង។ នៅក្នុងរាងកាយ អាហារទាំងនេះអាចផលិតអាស៊ីតប្រហែល 100mEq ក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែមនុស្សអាចដំណើរការបានត្រឹមតែពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។ បើគ្មានជាតិអាល់កាឡាំង រាងកាយបញ្ចេញសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដើម្បីទប់ស្កាត់ជាតិអាស៊ីត។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរញ៉ាំដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអាល់កាឡាំងរបស់អ្នក?

ភាគច្រើន កម្រិតខ្ពស់មាតិកាអាល់កាឡាំងអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ឡេ​សំខាន់​ម៉្លេះ?

អាសុីតលើស និងកង្វះជាតិអាល់កាឡាំងអាចនាំអោយមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែលមិនមានធាតុគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយដើម្បីកាត់បន្ថយតុល្យភាពអាស៊ីត រាងកាយចាប់ផ្តើមយកវាចេញពីឆ្អឹង និងជាលិកាសំខាន់ៗ។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ហើយនាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺផ្សេងៗ។

ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន, ឈឺក្រពះ, ថយចុះភាពស៊ាំ, ឈឺសន្លាក់, ... ការសម្រកទម្ងន់ដែលអាចកើតមាន ឬលើសទម្ងន់។

នៅក្នុងបរិយាកាសអាស៊ីតនៃបំពង់រំលាយអាហារ បាក់តេរី និងកោសិកាមហារីកផ្សេងៗអាចវិវឌ្ឍន៍បាន ប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយសារអាល់កាឡាំង។ សរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកម្រិត pH រួមទាំងបេះដូង សួត ថ្លើម តម្រងនោម លំពែង។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ពោះវៀនជាដើម។

កំពូលអាហារអាល់កាឡាំងខ្ពស់ទាំង 7

កន្លែងដំបូង - ក្រូចឆ្មា។មានបរិមាណអាល់កាឡាំងច្រើន។ ហើយនេះគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងកែវ ទឹកក្តៅជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ស្រស់ៗ។

កន្លែងទីពីរគឺបៃតង។បៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាល់កាឡាំង វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ phytochemicals។

កន្លែងទីបី - បន្លែជា root ។ Radishes, beets, rutabaga, carrots, horseradish និង turnips អាចមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។

កន្លែងទីបួន - ត្រសក់និង celery ។ពួកគេស្ថិតក្នុងចំណោមភាគច្រើនបំផុត។ ផលិតផលអាល់កាឡាំង. ជួយបន្សាបអាស៊ីតយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។

កន្លែងទីប្រាំ - ខ្ទឹម។ខ្ទឹមសមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃជាតិអាល់កាឡាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផលិតផលដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់រក្សាភាពស៊ាំផងដែរ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial និង antifungal ខ្ពស់។

កន្លែងទីប្រាំមួយ - បន្លែ cruciferous ។ក្នុងចំណោមពួកគេអាចរាប់បាន។ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស, ខាត់ណាផា្កស្ព, ពន្លកស៊ែលនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ។

កន្លែងទីប្រាំពីរ - ផ្លែបឺរ។ផ្លែបឺរ ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានធម្មតា ហើយក៏មានវីតាមីន អាស៊ីតខ្លាញ់ និងអាស៊ីតអាមីណូយ៉ាងច្រើនផងដែរ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endometriosis ស្បូន ក៏ដូចជាសម្រាប់ជំងឺរោគស្ត្រីមួយចំនួនទៀត ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ជំងឺ endometriosis កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ហើយត្រូវបានកំណត់ដោយការរីកសាយនៃកោសិកា endometrial ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ស្របជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារ។

នៅពេលដែលជំងឺ endometriosis ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ វេជ្ជបណ្ឌិត បន្ថែមពីលើការគូរផែនការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ ឬវះកាត់ នឹងប្រាប់អ្នកពីរបបអាហាររបស់អ្នកគួរជាអ្វី។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមសង្កេតមើលគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភដែលបានស្នើឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍រោគសាស្ត្រមុនពេលស្បូនមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារមានតុល្យភាព

• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើការបានប្រសើរជាងមុន។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បូន និងអូវែនីមួយៗដំណើរការបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយក្នុងការឆ្លងមេរោគផងដែរ។
• ជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង។
• ខ្លាញ់នៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ subcutaneous ត្រូវបានបំបែកចុះដូច្នេះស្បូននិងផ្សេងទៀត។ សរីរាង្គខាងក្នុងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធខ្លាំង។ នេះលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។
• អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវបង្កឱ្យមានដំណើរការស្តារឡើងវិញនៅក្នុងខ្លួន។ ស្បូននិងជញ្ជាំងរបស់វានៅក្នុងអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ endometriosis ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រ។ ការងើបឡើងវិញទាមទារធនធានជាច្រើន ហើយមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជារបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។

លំនាំនៃការមករដូវ retrograde - មូលហេតុនៃជំងឺ endometriosis

គោលការណ៍នៃអាហារូបត្ថម្ភ

វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថារបបអាហារមិនមានន័យថាអត់ឃ្លានទេ។ ទោះបីជាអាហារគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងផ្នែកតូចៗក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហារយ៉ាងហោចណាស់ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំភ្លេចអំពីទឹកធម្មតា ស្អាត និងនៅតែ - យ៉ាងហោចណាស់មួយលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ដុំសាច់ ដុំសាច់ និងជំងឺ endometriosis ដោយគិតគូរពីគោលការណ៍៖

1. វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន
2. លៃតម្រូវ, រក្សាលំនឹងទម្ងន់។

ផលិតផលនីមួយៗប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានគួរតែមានកាឡូរីទាបប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយរួមបញ្ចូលវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ អ្នកត្រូវប្រាកដថារបបអាហាររបស់អ្នកមានតុល្យភាព។ មាន​តែ​របប​អាហារ​បែប​នេះ​ទេ​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​តុល្យភាព​ទឹក អុកស៊ីហ្សែន និង​កាបូន​វិល​មក​រក​ធម្មតា​វិញ ដែល​នឹង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​រារាំង​ដល់​ការ​លូតលាស់​នៃ​ដុំសាច់ ។

ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលមានវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកស្រូវសាលីឬ កន្ទក់ oat. ទាំងនេះគឺជាសារធាតុ ballast ដែលបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ រាងកាយស្ត្រីថាមពល។ លើសពីនេះ ផលិតផលបែបនេះជួយការពារប្រឆាំងនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់លើស និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ដើម្បីឱ្យស្បូន និងអូវែរនីមួយៗដំណើរការបានល្អ ដើម្បីកុំឱ្យដុំសាច់ដុះចេញ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហាររុក្ខជាតិយ៉ាងហោចណាស់ 300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន endometriosis វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាព ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន. វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើបែបនេះដោយគ្រាន់តែលេបថ្នាំប៉ុណ្ណោះ ព្រោះឥទ្ធិពលនឹងបញ្ចប់នៅពេលវគ្គសិក្សាត្រូវបានបញ្ចប់។ ទោះបីជាទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាននៃការព្យាបាលក៏ដោយ ក៏ការកើតឡើងវិញអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងយូរអង្វែង ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ endometriosis អ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ endometriosis វាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងទប់ស្កាត់ការសំយោគអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន?

មូលហេតុចម្បងនៃការផលិតអរម៉ូននេះច្រើនពេកគឺការទទួលទានខ្លាញ់សត្វ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាខ្លាញ់ទាំងនេះចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសពួកគេមិនអាចដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារបានទេ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចញ៉ាំសាច់មិនលើសពី 200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏គួរតែកំណត់ការទទួលទានស៊ុតរបស់អ្នកផងដែរ។

ចានត្រីសមុទ្រមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែអ្នកគួរចម្អិនវាមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អាហារបែបនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលធ្វើអោយមានស្ថេរភាព ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងគ្រប់គ្រងការផលិតអរម៉ូន។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endometriosis គឺជារបបអាហារដែលគួរតែមានអាហារដែលជួយបំពេញបន្ថែមប្រូសេស្តេរ៉ូន។ នេះគឺជាអ្វីដែលអាហាររុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើ។ ឧទាហរណ៍ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិនេះគឺ raspberries ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endometriosis ប្រដាប់បន្តពូជ និង extragenital គួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែ។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃរួមបញ្ចូល zucchini, ផ្លែប៉ោម, ការ៉ុត, និង beets នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកគេគ្រប់គ្រងការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ផលិតផលមួយទៀតគឺអង្ករសំរូបមានទ្រព្យសម្បត្តិដូចគ្នា។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើនរបបអាហារ

តាមរយៈការញ៉ាំអាហារដែលរួមបញ្ចូលសារធាតុស្តេរ៉ូអ៊ីតពីរុក្ខជាតិ ពួកគេក៏ការពារកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនពីការឡើងខ្ពស់ផងដែរ។

• ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់របស់វា),
• គ្រាប់ពូជ​ល្ពៅ,
• ខ្ទឹមស,
• សណ្តែកបៃតង,
• celery,
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ។

តើមានអ្វីទៀតដែលមានប្រយោជន៍?

ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់ធម្មជាតិឆ្អែតដោយអាស៊ីតត្រូវបានស្វាគមន៍៖

1. ប្រេង linseed,
2. គ្រាប់,
3. ត្រីសាម៉ុង។

អាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសអំឡុងពេលមានរដូវ ព្រោះវាជួយទប់ស្កាត់ដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរស្បូន។

របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដូចខាងក្រោមៈ

• សាច់ (ពូជមានជាតិខ្លាញ់ទាប),
• barley គុជខ្យង, buckwheat, oatmeal - នោះគឺធញ្ញជាតិដែលមិនបានកំទេច។
• នំប៉័ងត្រូវតែកិនឱ្យម៉ត់
• ឈីក្រុម Fulham និងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត,
• ក្រូចឆ្មា
• ត្រគាកកើនឡើង (អ្នកអាចរៀបចំ decoctions, ញ៉ាំតែ),
• ម្រេចក្រហម,
• បន្លែស្លឹកបៃតងងងឹត,
• សណ្តែក,
• សណ្តែកសៀង,
• peas,
• សណ្តែក,
• ផ្លែប៊ឺរីក្រហមឬស្វាយ
• fennel,
• celery និង parsley ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endometriosis អូវែនឹងកាន់តែមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើបន្ថែមពីលើទឹក វាសំបូរទៅដោយទឹកផ្លែឈើ។ មិនមែនខ្ចប់ទេ តែជាផ្លែឈើធម្មជាតិ ឬបន្លែ។ ទឹកដែលទទួលបានពីផ្លែស្វាយ ផ្លែល្ហុង ទំពាំងបាយជូខ្មៅ និងម្នាស់បានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងការព្យាបាលរោគដែលកំពុងត្រូវបានពិចារណា។

ប្រសិនបើអ្នករួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ជំងឺ endometriosis ស្បូន វានឹងកាត់បន្ថយការបង្ហាញអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដែលមនុស្សជាច្រើនដឹងអំពីជំងឺ endometriosis ។ អ្នក​មិន​គួរ​ពឹង​ផ្អែក​ខ្លាំង​លើ​អាហារ​បែប​នេះ​ឡើយ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ទល់លាមក។

ជាទូទៅ របបអាហារបួសគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ endometriosis ។

តើអាហារណាដែលមានគ្រោះថ្នាក់?

អ្នកដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ endometriosis មិនអាចបរិភោគ ឬផឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានទេ។ មានផលិតផលគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ដែលរួមមានៈ

1. សាច់ក្រហម - វាអាចជំរុញការផលិត prostaglandins,
2. អាហារចៀន និងម្ទេសច្រើនពេក,
3. ឈីសមានជាតិខ្លាញ់,
4. ប៊ឺ,
5. ត្រី
6. ផលិតផល​ទឹកដោះគោ,
7. mayonnaise,
8. នំ
9. នំប៉័ងនិងនំខេក,
10. ប៉ាស្តា។

ដូច្នេះ រាល់ផលិតផលដែលមានផ្ទុកស្រូវសាលីក៏មានផ្ទុកអាស៊ីត phytic ផងដែរ ហើយវាកាន់តែធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺ endometriosis កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

បើមិនកំណត់ខ្លួនឯង...

... ក្នុងការទទួលទានចានជាមួយម្សៅចម្រាញ់ ស្ករ ទឹកឃ្មុំ វាអាចចាប់ផ្តើម ដំណើរការរលាកមានសមត្ថភាពបង្កើតបរិយាកាសអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

កុំផឹកទឹកដែលមានជាតិកាបូន កាហ្វេ ឬតែដែលញ៉ាំខ្លាំង។

លទ្ធផល

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើតាមរបបអាហារនិង អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ជាមួយនឹងជំងឺ endometriosis? របប​អាហារ​ដែល​គិតគូរ​បាន​ល្អ​នឹង​ជួយ​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ការរមួលក្រពើនឹងបាត់ទៅវិញ ឬកាន់តែតិចទៅៗ
• ការរលាកនឹងបាត់ទៅវិញ
• នឹងមិនត្រូវបានរំខានដោយការហើមពោះ,
• ការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ
• កម្រិតអរម៉ូនមានស្ថេរភាព,
• ទំងន់នឹងថយចុះ - មិនមែនជាលទ្ធផលសំខាន់ទេប៉ុន្តែជាប្រាក់រង្វាន់ដ៏ស្រស់ស្អាត។
• នឹងអាចកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ
• ភាពស៊ាំនឹងកាន់តែរឹងមាំ។

មិនមែនស្ត្រីទាំងអស់ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ endometriosis អាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការរបបអាហារដែលបានណែនាំនោះទេ។ មូលហេតុ៖

1. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងនូវភាពញឹកញាប់នៃអាហារ - មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ
2. វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនផ្នែកដែលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយ,
3. អ្នក​ត្រូវ​រៀបចំ​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​ខុសៗ​គ្នា ដែល​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន ហើយ​ពេល​ខ្លះ​បង្កើន​ការ​ចំណាយ​ផ្នែក​ហិរញ្ញវត្ថុ។

រោគសាស្ត្រដែលស្បូនងាយនឹងកើត ដូចជា endometriosis ឬ fibroids ជួនកាលអាចវិវឌ្ឍន៍ក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សជាច្រើនបានអានអំពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែ​វា​សំខាន់​ណាស់​ដែល​មិនត្រូវ​ច្រឡំ​ការ​លើក​ទម្ងន់​ពីមួយថ្ងៃ​ទៅមួយថ្ងៃ ធ្វើ​ការងារ​រាងកាយ​លំបាកៗ និង​ការហ្វឹកហាត់​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។

បន្ថែមពីលើរបបអាហារវាជាការសំខាន់ក្នុងការគិតលើផែនការ សកម្មភាពរាងកាយ. យ៉ាងណាមិញ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធកម្រិតមធ្យមជួយកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃចូលរួមការបណ្តុះបណ្តាល cardio 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយត្រូវប្រាកដថាអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកនៅតែធម្មតា។

ប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ endometriosis មានប្រយោជន៍ជាគោលការណ៍ព្រោះវាបង្កើនសកម្មភាពនៃសមាសធាតុមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ស្បូន អូវែនីមួយៗ សរីរាង្គផ្សេងៗ ប្រព័ន្ធ និងជាលិកានៃរាងកាយត្រូវការរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននៃប្រភពដើមពីសត្វ និងរុក្ខជាតិ ក៏ដូចជាអាហារដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។ នេះផ្តល់នូវឥទ្ធិពលជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដ៏មានឥទ្ធិពល។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endometriosis ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីកែលម្អ ស្ថានភាពទូទៅស្ត្រី។ ដោយមានជំនួយពីអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវកម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនមានការថយចុះហើយនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល។

មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនេះគឺនៅក្នុងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ អាហារមួយចំនួនមិនត្រឹមតែបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនដែលផលិតបានធម្មតា ដោយហេតុនេះរារាំងការសម្ងាត់នៃសារធាតុដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួន។

អាហារូបត្ថម្ភរបបអាហារមានគោលបំណងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ស្ត្រីត្រូវបញ្ចូលបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ វីតាមីនមានប្រយោជន៍និងសារធាតុរ៉ែ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺ endometriosis គឺជាការព្យាបាលបន្ថែម មិនមែនជាការព្យាបាលសំខាន់នោះទេ។ បើ​ទោះ​បី​ជា របបអាហារត្រឹមត្រូវ។, ជំងឺនឹងរីកចម្រើន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្សំការព្យាបាលដោយថ្នាំ និងរបបអាហារ។

ទុកចិត្តគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ស្វែងយល់ដោយមិនធ្វើ។

អាហារដែលមានសុខភាពល្អ

បន្ទាប់ពី laparoscopy

វិធីសាស្ត្រ​វះកាត់​ត្រូវ​ប្រើ​តែ​នៅ​ពេល​ដែល​ដំណើរ​នៃ​ជំងឺ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ការប្រើ laparoscopy តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ដុំពក និងច្រើនទៀត ករណីធ្ងន់ធ្ងរផ្នែកនៃរន្ធគូថត្រូវបានយកចេញ។

បន្ទាប់ពីការវះកាត់រាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយដូច្នេះវាត្រូវការបន្ថែមវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ របបអាហារមានភាពតឹងរ៉ឹងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀន។

លក្ខណៈពិសេស។

1. អាហារដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់គឺយ៉ាងហោចណាស់ 5 ម៉ោងក្រោយ។
2. ទទួលទានតែអាហារដែលងាយរំលាយ។
3. នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។
4. នៅថ្ងៃទីពីរស៊ុបបន្លែ។
5. នៅថ្ងៃទីបី និងទីបួន ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ។

ដរាបណាស្ថានភាពទូទៅបន្ទាប់ពីការវះកាត់ត្រលប់មកធម្មតាវិញបន្តិចម្តង ៗ ប្តូរទៅជាអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីវីតាមីន។

របបអាហារគ្មានជាតិស្ករ

ការពិនិត្យអ្នកជំនាញ
Borovikova Olga
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានកត់សម្គាល់រួចហើយថាអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃជំងឺ endometriosis ។ Gluten មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរនៃជំងឺនេះ។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាព, កម្រិតនៃអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ normalizes ។

បញ្ជីនៃផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតរួមមាន gluten ដែលរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ និងជួយគ្រប់គ្រងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។

1. ស៊ុតស្រស់។
2. សណ្តែក។
3. វាចា។
4. ឫសព្រួញ។

វា​មិន​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ទទួល​ទាន​នំ​ប៉័ង ប៉ាស្តា ចានសាច់, បបរ oatmeal ។

មុននឹងធ្វើតាមរបបអាហារបែបនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ព្រោះដោយសារជំងឺផ្សំគ្នាមួយចំនួន gluten អាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការរលាកបន្ថែម។

វីតាមីនពីរុក្ខជាតិ

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើ endometriosis បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូន?

ស្ត្រីខ្លះយល់ថារបបអាហារជួយកម្ចាត់ លើសទម្ងន់. ទស្សនៈរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត៖ អាហារូបត្ថម្ភពិតជាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីស និងអរម៉ូនធម្មតា ដូច្នេះស្ត្រីដែលមានរូបរាងកាយធម្មតាអាចស្រកបានច្រើនគីឡូក្រាម។

ការផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ សម្រាប់ជំងឺ endometriosis ថ្នាំដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ការតមអាហារបន្ថែម ឬការមិនអនុលោមតាមស្តង់ដារអាហារូបត្ថម្ភអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយហេតុនេះការវិវត្តនៃផលវិបាក។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endometriosis ស្បូនជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃរោគវិទ្យាគឺអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនដែលផលិតបានធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរារាំងការសម្ងាត់នៃសារធាតុដែលមិនចាំបាច់តាមរយៈអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ព័ត៌មានអំពីជំងឺ

ជំងឺ endometriosis គឺជារោគសាស្ត្រដែលស្រទាប់ mucous ខាងក្នុងនៃស្បូន - endometrium - លូតលាស់នៅក្នុងបែហោងធ្មែញនៃសរីរាង្គនិងពង្រីកលើសពីដែនកំណត់របស់វា។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺ endometriosis៖

• . ពួកវាមានមូលដ្ឋានីយកម្ម ប្រេកង់ និងអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ ជាញឹកញាប់ពួកគេកើតឡើងនៅកន្លែងដែលមាន foci រលាក។
• និងការមករដូវ។
• ការឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទ ការនោម ការបន្ទោរបង់។

គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺ endometriosis គឺជាការវិវត្តនៃផលវិបាកនិងភាពគ្មានកូន។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endometriosis នៃស្បូន

មានទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងអាហារូបត្ថម្ភ។ ការទទួលទានខ្លាញ់សត្វច្រើននាំឱ្យលើសទម្ងន់ និងបង្កើនការផលិតអរម៉ូន។ ស្ត្រីដែលលើសទម្ងន់ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ endometriosis ។

តើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវប៉ះពាល់ដល់ជំងឺយ៉ាងដូចម្តេច?

• មានផលិតផលដែលកែតម្រូវកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍និងរារាំងការវិវត្តនៃរោគវិទ្យា។
• ជាមួយនឹងជំងឺ endometriosis វាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការការពាររបស់រាងកាយជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងបង្ក្រាបវា។ ដូច្នេះរបបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺ endometriosis មិនមែនជាការព្យាបាលទេ។ ផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ មិនអាចផ្លាស់ប្តូរដំណើរនៃជំងឺ ឬកម្ចាត់វាបានឡើយ។ ប៉ុន្តែ អាហារដែលមានសុខភាពល្អពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយការកំណត់ការទទួលទានសារធាតុ phytoestrogens ទៅក្នុងខ្លួននឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបាន?

សារធាតុមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងអាហារដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលប៉ះពាល់ដល់បរិមាណអេស្ត្រូសែនក្នុងឈាម។

ពួកគេខ្លះរារាំងការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដោយអូវែរ ខ្លះទៀតពង្រឹងរាងកាយ ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ ការធ្វើតាមរបបអាហារកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា។

ស្តេរ៉ូល។

ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេមានគោលបំណងរារាំងការសំយោគអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងអូវែ។ ផលិតផលដែលមាន sterols គួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ មានកាន់តែច្រើន កាន់តែប្រសើរ។

• ផ្លែប៉ោម;
• ផ្លែឈើពណ៌ស្វាយនិងផ្លែប៊ឺរី;
• គ្រាប់;
• សណ្តែក;
• celery;
• fennel;
• parsley ។

វីតាមីន

ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ និងបំពេញតុល្យភាពវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ អ្នកគួរតែទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំឆៅព្រោះការព្យាបាលកំដៅបំផ្លាញសមាសធាតុមានប្រយោជន៍។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ endometriosis៖

• វីតាមីន A និង E.សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយទាំងមូល។ ពួកវាមានប្រេងបន្លែ។
• វីតាមីន B ។ដើម្បីទទួលបានពួកវា អ្នកត្រូវញ៉ាំថ្លើម ធញ្ញជាតិ និងចានជាមួយម្សៅទាំងមូល។
• វីតាមីន C។ពង្រឹងរាងកាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។ មាននៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើ។

ហេតុអ្វីបានជាត្រូវការសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម?

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសារធាតុដែលជំរុញការលុបបំបាត់ធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនៅក្នុងកោសិកាជាលិកាបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតសមាសធាតុមិនរលាយ។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការ oncological ។

ប្រើ បរិមាណដែលត្រូវការសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្រាប់ជំងឺ endometriosis កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកកោសិកា។

ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអតិបរមាមាន៖

• វីតាមីន A, E, B6 ។ពីរដំបូងមានប្រេងបន្លែ។ B6 - គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោ។
• អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។មាតិកាអតិបរមារបស់ពួកគេគឺនៅក្នុងខ្លាញ់សត្វដែលការប្រើប្រាស់មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺ endometriosis ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចបដិសេធទាំងស្រុងបានទេ។ IN បរិមាណអប្បបរមាតើអ្នកគួរញ៉ាំត្រីឬ ខ្លាញ់ត្រី, គ្រាប់ពូជ​ល្ពៅ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិសរសៃ

ការប្រើប្រាស់សមាសធាតុនេះក្នុងបរិមាណច្រើនលុបបំបាត់ការបង្ហាញនៃជំងឺ endometriosis៖

• ការឈឺចាប់មិនសូវច្បាស់;
• លំហូរមករដូវកាន់តែតិច និងយូរ។
• វដ្តរដូវត្រូវបានធ្វើធម្មតា។

• បៃតង;
• បន្លែ;
• មិនមែនផ្លែឈើផ្អែម;
• កន្ទក់និងនំប៉័ងដែលមានពួកគេ។

វីដេអូអំពីការព្យាបាល

តើ​អ្វី​ត្រូវ​បាន​ហាម​ឃាត់?

អាហារខ្លះមានផ្ទុក phytoestrogens ។ ទាំងនេះគឺជា analogues រុក្ខជាតិនៃអ័រម៉ូនភេទស្រី។ រាងកាយ​ទទួល​ស្គាល់​ការ​ទទួល​ទាន​ពី​ខាង​ក្រៅ​ថា​ជា​ការ​ទទួល​ទាន​អ័រម៉ូន​អេស្ត្រូជេន ដូច្នេះ​កម្រិត​របស់​វា​ក្នុង​ឈាម​កើន​ឡើង។ នេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ endometriosis ។

Phytoestrogens មិន​ត្រូវ​បាន​បំផ្លាញ​ដោយ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​កំដៅ​ដូច​ជា​វីតាមីន​ឡើយ។

នៅពេលធ្វើតាមរបបអាហារ អ្នកគួរតែដកចេញពីរបបអាហារ៖

• ផលិតផលទឹកដោះគោ ប៊ឺ ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ mayonnaise ។
• បៃតង - coriander, dill ។
• បន្លែ - ការ៉ុត, ស្ពៃ, យ៉ាអួ, សណ្តែកសៀង។
• ធញ្ញជាតិ - rye, buckwheat, ពោត, lentils ។
• ប៉ាស្តា។
• នំបុ័ងស្រូវសាលីនិងកុម្មង់នំ។

អ្នកក៏មិនគួរប្រើ៖

• សាច់ក្រហម - សាច់គោសាច់ជ្រូក។ ការចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់វានាំឱ្យមានការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការសំយោគ prostaglandin ដែលមិនល្អសម្រាប់ជំងឺ endometriosis ។
• អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន - ត្រីស៊ុតក្នុងបរិមាណច្រើន។ ប្រូតេអ៊ីនគឺអស្ចារ្យណាស់។ សម្ភារៈសំណង់សម្រាប់កោសិការោគសាស្ត្រថ្មី។
• អាហារបំពង ចានជាមួយម្រេចច្រើន។

ភេសជ្ជៈហាមឃាត់៖

• កាហ្វេ;
• តែ​បៃតង;
• decoction sage;
• ស្រាបៀរ;
• ស្រាវីស្គី;
• ទឹកផ្លែទទឹម ឬទឹកក្រូចឆ្មារ។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ជំងឺ endometriosis ប៉ុណ្ណោះទេ។ ការលុបបំបាត់អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្វើឱ្យរាងកាយជាសះស្បើយ។

• 1500 kcal - ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់;
• 1800 kcal - ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយតិចតួច។

ការញ៉ាំច្រើនពេកនាំឱ្យ លើសទម្ងន់. មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃជាលិកា adipose បង្កើនបរិមាណអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង ដែលធ្វើអោយដំណើរការនៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endometriosis គួរតែមិនត្រឹមតែមានតុល្យភាព និងមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារតែមួយដង ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់រយៈពេលមួយខែ នឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ដំណើរនៃជំងឺនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវនិង អាហារដែលមានសុខភាពល្អរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់ជានិច្ច។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺ endometriosis គឺមានសារៈសំខាន់។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលបែបអភិរក្សមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគាំទ្រដោយអាហារដែលរាងកាយត្រូវការ។ អាហារឥតបានការអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ

ជំងឺ endometriosis គឺជារោគសាស្ត្រដែលការលូតលាស់ហួសប្រមាណនៃជាលិកា mucous នៃសរីរាង្គបន្តពូជកើតឡើង។ ហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងបញ្ហាអ័រម៉ូននិងការបង្ក្រាបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។អូវែចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនលើស ហើយការសំយោគប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនត្រូវបានបង្ក្រាប។ ផលវិបាកនៃការនេះគឺការបែងចែកសកម្មនៃកោសិកា endometrial ។

សកម្មភាពកម្រិតមធ្យមនាំទៅរកការថយចុះនៃកំហាប់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។

គួរកត់សម្គាល់ថាជាមួយនឹងជំងឺ endometriosis ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ដែលជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អាងត្រគាកត្រូវបានដកចេញ។ អាស្រ័យហេតុនេះ សកម្មភាពខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានជៀសវាង៖

• ការប្រើប្រាស់ទម្ងន់;
• រមួល;
• ការរត់ប្រណាំង;
• ការបង្វិលនៃ hoop;
• លើក​ទម្ងន់។

យូហ្គា ហែលទឹក និង Pilates ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន៖

• ជៀសវាងផលប៉ះពាល់មេកានិកលើសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ genitourinary;
• កុំងាកទៅរកការអនុវត្តដង្ហើម;
• ប្រើបច្ចេកទេសដើម្បីជួយបង្ក្រាប រោគសញ្ញាឈឺចាប់និងការកែលម្អស្ថានភាពទូទៅ។

របបអាហារក្នុងការព្យាបាលជំងឺ endometriosis មិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចទេ។ ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ វាអាចស្តារកម្រិតអរម៉ូនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបញ្ឈប់ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ដូច្នេះដំណើរការរោគសាស្ត្រត្រូវបានផ្អាក សុខភាពមានភាពប្រសើរឡើង ហើយការបង្ហាញគ្លីនិកកាន់តែមិនសូវច្បាស់។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាព។