ឧទាហរណ៍នៃការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ វិធីកាត់បន្ថយការខាតបង់ដែលជៀសមិនរួច។ ទៅហួស

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮច្រើនជាងម្តងហើយថា អ្នកត្រូវចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកញឹកញាប់ជាងមុន ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ទៅ​ជា​តំបន់​ផាសុកភាព ហើយ​តើ​យើង​ដឹង​យ៉ាង​ណា​អំពី​វា ក្រៅ​ពី​ការពិត​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ចំណងជើង៖ នៅខាងស្តាំគឺជាតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក ហើយនៅខាងឆ្វេងគឺជាកន្លែងដែលអព្ភូតហេតុកើតឡើង

ដូច្នេះ​តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ ហើយ​ហេតុ​អ្វី​យើង​គួរ​ទុក​វា?

នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ "តំបន់សុខស្រួល" ត្រូវបានកំណត់តាមរយៈគោលគំនិតនៃការថប់បារម្ភ ពោលគឺ "តំបន់ផាសុកភាព គឺជាប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាដែលការថប់បារម្ភត្រូវបានរក្សានៅកម្រិតទាបជាប់លាប់"។ ស្រមៃថាធ្វើអាហារពេលល្ងាច បើកឡានទៅធ្វើការ ឬមើលទូរទស្សន៍៖ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភ ឬឆ្គងនោះទេ អ្នកធ្វើវាដោយស្វ័យប្រវត្តិ វាបង្កើតបានជាតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាអ្វីដែលតំបន់ផាសុកភាពមានន័យនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។

ពេលខ្លះនៅពេលដែលមនុស្សនិយាយអំពីការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ពួកគេមានន័យថា "សាកល្បងអ្វីថ្មី" ប៉ុន្តែជាទូទៅវាសំដៅទៅលើស្ថានភាពណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ ឬភ័យ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើនៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ អ្នកជាប់គាំងក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍ ឬអ្នកមិនចូលចិត្តរថភ្លើងដែលកកកុញដោយមនុស្សទេនោះ ស្ថានភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់ទាំងនេះឈប់អព្យាក្រឹតសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួល។ ក្នុងករណីនេះ ហេតុអ្វីបានជាចាកចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលល្អអំពីវា?

ខណៈពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់បានអារម្មណ៍រីករាយ កម្រិតនៃភាពមិនស្រួលមួយចំនួនអាចមានប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ សូម្បីតែការរអាក់រអួលតូចបំផុតក៏អាចជំរុញឱ្យយើងបញ្ចប់ការងារបានលឿន ឬកែលម្អគុណភាពនៃការបញ្ចប់របស់វា។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 1908 បានបង្ហាញថា សត្វកណ្តុរប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាខ្លាំងណាស់ កិច្ចការសាមញ្ញបង្កើនផលិតភាពរបស់ពួកគេតែនៅពេលដែលកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេកើនឡើង។ នៅពេលដែលកិច្ចការប្រែទៅជាពិបាក ស្ថានភាពថប់បារម្ភបានជួយដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ - នៅពេលដែលឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការលំបាក និងការថប់បារម្ភបាននាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃការអនុវត្ត។

តួរលេខខាងលើបង្ហាញថា នៅខាងក្រៅតំបន់លួងលោមមានតំបន់លូតលាស់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីវា ការថប់បារម្ភខ្លាំងពេកលេចឡើង ដែលអាចនាំឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ។ រូបភាពនេះពន្យល់យ៉ាងច្បាស់អំពីលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍កណ្តុរ។ វាមានតម្លៃគិតអំពីរបៀបចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកដោយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។

របៀបដែលយើងប្រព្រឹត្តនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពមិនច្បាស់លាស់

ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​ច្រើន​តែ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​មិន​ស្រួល។ អ្នក​មាន​ចិត្ត​ស្ងប់​ពេល​ចម្អិន​អាហារ​ពេល​ល្ងាច ឬ​បើក​ឡាន ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​វា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​ដឹង​ថា​ត្រូវ​រំពឹង​អ្វី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសាកល្បង រូបមន្តថ្មី។ពីក្រោយកង់ជាលើកដំបូង ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងទទួលបានការងារផ្សេងទៀត ឬចង់លោតពីឆ័ត្រយោង អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងភ្ញាក់ផ្អើល។

ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​ច្រើន។ ប្រតិកម្មខ្លាំងទៅនឹងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថានៅពេលដែលរូបភាពអវិជ្ជមានត្រូវបាននាំមុខដោយភាពមិនប្រាកដប្រជា ពួកគេបានបង្កើតផលអវិជ្ជមានខ្លាំងជាងពេលដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានរៀបចំ និងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។

សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ មនុស្សមានទំនោរមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ទោះបីជានៅទីបញ្ចប់ពួកគេផ្ទាល់មករកពួកគេក៏ដោយ។ តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកដើរចេញឆ្ងាយពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក? អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិក Brené Brown ជឿជាក់ថាស្ថានភាពសង្គម នយោបាយ ឬសេដ្ឋកិច្ចមិនច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យតំបន់សុខស្រួលរបស់យើងរួមតូច៖ កាន់តែភ័យខ្លាច យើងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអនាគតកាន់តែពិបាក ហើយការកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះកាន់តែពិបាក។

ដូច្នេះសម្រាប់ ចិត្តមនុស្សការ​ព្យាយាម​រក​អ្វី​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់ អ្វី​ដែល​មិន​ស្គាល់​ជា​ហេតុ​ដែល​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន។ តាមទស្សនៈវិវត្តន៍ ឥរិយាបថនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយមើលស្ថានភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់ថាមានសុវត្ថិភាពជាង៖ “ហេ! យើងបានសាកល្បងវា ហើយមិនស្លាប់ទេ។ ប្រហែល​ជា​ប្រសិន​បើ​យើង​ព្យាយាម​រឿង​ដដែល​នេះ​ម្តង​ទៀត គ្មាន​អ្វី​អាក្រក់​នឹង​កើត​ឡើង​ឡើយ»។

ដូច្នេះហើយ ការគិតអំពីភាពមិនស្គាល់ត្រូវចំណាយថាមពលច្រើន ហើយក្នុងករណីអស់កម្លាំង ឬបាត់បង់កម្លាំង យើងចង់ដើរតាមផ្លូវធម្មតាជាជាងសាកល្បងអ្វីថ្មី។

ទៅហួស

ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចាក​ចេញ​ពី​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​អ្នក​ហើយ​តើ​វា​មាន​តម្លៃ​ទេ? តើនេះពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកមែនទេ? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាបាទ ប៉ុន្តែរហូតដល់ដែនកំណត់ជាក់លាក់។ ដូចសត្វកណ្ដុរនៅក្នុងការពិសោធន៍ដែរ សូមកុំបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ ដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ។

សូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ភាពជោគជ័យ រួមជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង អាចនាំអ្នកទៅរកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលកីឡាដូចជាការឡើងភ្នំ ឬការឡើងមេឃ ជារឿយៗត្រូវបានណែនាំក្នុងបញ្ជីគន្លឹះសម្រាប់នាំនរណាម្នាក់ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេ៖ អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ និងថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកបញ្ចប់ អ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកបានធ្វើវា ហើយ នេះបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ការពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានតំបន់លួងលោមតូចមួយ—នោះគឺមានតែរឿងមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ—អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយភាពភ័យខ្លាច និងបាត់បង់នូវរឿងសប្បាយៗជាច្រើន។ តាមរយៈការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកនឹងបង្កើនបន្តិចម្តងៗនូវស្ថានភាពដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ និងធ្លាប់ស្គាល់។

ធ្វើដូចនេះ អ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងជីវិតបានកាន់តែច្រើន ព្រោះអ្វីដែលល្បីគឺរីករាយនៅក្នុងខ្លួន ទោះបីជាដំបូងយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលធ្វើជាម្ចាស់ក៏ដោយ។

ភាពថ្មីថ្មោងជំរុញយើង និងជួយយើងរៀន។

បទពិសោធន៍ថ្មីនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិត dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលជាផ្នែកមួយនៃ "ប្រព័ន្ធរង្វាន់" ។ អ័រម៉ូននេះធ្វើឱ្យយើងស្វែងរករង្វាន់ ហើយស្ថានភាពថ្មីបង្កើនការស្រេកឃ្លាននេះ។ ភាពថ្មីថ្មោងត្រូវបានបង្ហាញផងដែរក្នុងការអភិវឌ្ឍការចងចាំរបស់យើង និងបង្កើនសមត្ថភាពសិក្សារបស់យើង ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងកាន់តែមានភាពបត់បែន។

Daniel H. Pink ដែលជាអ្នកនិពន្ធលើការលើកទឹកចិត្ត និងការគ្រប់គ្រងការងារ បាននិយាយនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ថា Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Per ដែលយើងទាំងអស់គ្នាខិតខំសម្រាប់កម្រិតនៃភាពមិនស្រួលដ៏ល្អមួយ ដែលយើងអាចទទួលបានផលិតភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មធ្យោបាយមាសនេះ នៅពេលដែលភាពមិនស្រួលរារាំងអ្នកពីការសម្រាកច្រើនពេក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពប្រសើរឡើងដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់នូវបំណងប្រាថ្នា ឬសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ គឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរខិតខំ។ ដោយស៊ាំនឹងភាពមិនស្រួលបន្តិច អ្នកនឹងពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកដោយជោគជ័យ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអត្ថន័យនៃការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក និងរបៀបធ្វើវា។

តើអ្នកសុខចិត្តដើរហួសពីព្រំដែនធម្មតារបស់អ្នកដល់កម្រិតណា? តាម​តែ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ចុះ។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីជាមូលដ្ឋានក្នុងជីវិត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សាតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អរវាងសុវត្ថិភាព និងការលួងលោម ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងរីករាយជាមួយការពិសោធន៍ជីវិត។

សម្រាប់​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់ ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​នេះ​គឺ​ជា​ការ​លំបាក​ខ្លាំង​ណាស់ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់​តែ​សំខាន់​។ ការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកជួយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះគឺជាកង្កែបដ៏អាក្រក់ដូចគ្នា ដែលត្រូវ "ស៊ី" ជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកទទួលយកអ្វីៗផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលត្រូវបានសរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីទេ ដែលវាគ្មិនពិភពលោកជោគជ័យទាំងអស់និយាយជាឯកច្ឆ័ន្ទឡើងវិញថា ការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអព្ភូតហេតុកើតឡើង។

យើងនិងភាពមិនប្រាកដប្រជា

ដោយមិនសង្ស័យ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅក្នុងកិច្ចការធម្មតាដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ៖ យើងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីសកម្មភាពរបស់យើងមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត តើលទ្ធផលនឹងទៅជាយ៉ាងណា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងមិនដឹងថាត្រូវរំពឹងអ្វីនោះទេ នៅពេលដែលយើងគ្របដណ្តប់ដោយភាពមិនច្បាស់លាស់ អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាឆ្មាចាប់ផ្តើមកោសព្រលឹងរបស់យើង។

ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ អ្នកសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់អ្នក ហើយថ្ងៃស្អែកអ្នកត្រូវចូលរួមជាមួយក្រុមថ្មី។ តើ​វា​ជា​ការ​ពិត​ទេ​ដែល​ការ​គិត​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​អារម្មណ៍​បន្តិច ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់តែ​ថប់​អារម្មណ៍​? តើយើងអាចនិយាយអ្វីបាន ប៉ុន្តែចិត្តរបស់មនុស្សត្រូវបានកើនឡើងបីដង តាមរបៀបដែលអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងសន្មតថាមិនស្គាល់នឹងបង្ខំយើងឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន។

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថា៖

មនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពតែស្ថានភាពទាំងនោះដែលធ្លាប់ស្គាល់គាត់ជាយូរមកហើយ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើននៅតែមិនហ៊ានសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ទម្លាប់ដែលប្រហែលជាអាចនាំពួកគេទៅរកភាពជោគជ័យ។

ហួសពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក - បាទ ឬទេ?

នៅ​ឬ​មិន​នៅ​, មែនឬ​មិនមែន? ការចេញទៅក្រៅ ឬស្នាក់នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មតារបស់យើង គឺជាបញ្ហាដ៏អស់កល្បជានិច្ចសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ អស់រយៈពេលជាយូរ ខ្ញុំមិនអាចយល់បានថា តើជីវិតពិតជាចាប់ផ្តើមពីកន្លែងដែលតំបន់សុខស្រួលបញ្ចប់ឬអត់។

យ៉ាងណាមិញ ខ្ញុំហាក់ដូចជាពេញចិត្តនឹងជីវិតមុនរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែភ្លាមៗពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលមិនធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំ ដើរលេងកន្លែងថ្មី ជួបមនុស្សថ្មី ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំផ្លាស់ប្តូររបៀបណា រាល់ថ្ងៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯង កំពុងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ខ្ញុំយល់ថាការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ឆ្ពោះទៅមុខ។

ជាការពិតណាស់ ដំបូងឡើយ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះនាំមកជាមួយនូវភាពតានតឹងតិចតួច ប៉ុន្តែវាមិនមានសមត្ថភាពបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើវាមានវត្តមានក្នុងជីវិតក្នុងបរិមាណតិចតួច។ បើមិនដូច្នេះទេ ភាពតានតឹងខ្លាំងពេកអាចនាំមកជាមួយវានូវស្ថានភាពនៃការភ័យស្លន់ស្លោ។

ពង្រីកតំបន់ផាសុកភាព និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

តើ​វា​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា៖ បើ​មិន​ចាក​ចេញ​ពី​តំបន់​សុខ​ស្រួល​របស់​អ្នក នោះ​គ្មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​ឯង​ទេ? ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយ ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនមិនត្រឹមតែត្រូវបានដឹកនាំដោយអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងទំនុកចិត្តនៅក្នុងនោះទេ។ កម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែក៏មានការព្រួយបារម្ភបន្តិច។

យ៉ាងណាមិញសូម្បីតែការរអាក់រអួលនិងភាពមិនស្រួលតិចតួចបំផុតក៏អាចរុញច្រានមនុស្សម្នាក់បានដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទប់ទល់នឹងទំនួលខុសត្រូវរបស់បុគ្គលម្នាក់ ឬដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការអនុវត្តការងារជាក់លាក់ណាមួយ។ ដូចនេះ យើងបង្កើនជំនាញរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ឆ្ពោះទៅមុខ ហើយកុំនៅស្ងៀម។

តើនេះពិតជាចាំបាច់មែនទេ?

ប្រាកដណាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងម្នាក់ៗមានអ្នកស្គាល់គ្នាបែបនេះដែលត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងវដ្តជីវិតយូរមកហើយហៅថា "ការងារផ្ទះ - ការងារផ្ទះ" ។ វាអាចទៅរួចដែលថាទម្លាប់ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងសូម្បីតែសកម្មភាពរបស់មនុស្សបែបនេះអាចព្យាករណ៍បានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហើយសម្រាប់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងគ្រួសារបន្ទាប់មកពួកគេបានប្រែក្លាយទៅជាទម្លាប់បន្ត ដែលអារម្មណ៍ពីមុនត្រូវបានបាត់បង់ជាយូរមកហើយ។

ខ្ញុំមិនព្យាយាមថ្កោលទោសពួកគេទេ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយប្រាប់ខ្ញុំថា ពួកគេប្រព្រឹត្តមិនត្រឹមត្រូវបន្តិច។ ហើយ​កំហុស​របស់​មនុស្ស​បែប​នេះ​គឺ​ពួកគេ​ជាប់គាំង​ក្នុង​តំបន់​សុខស្រួល​ដែល​ពួកគេ​មិន​គិត​ចង់​រក​ផ្លូវ​ចេញ។ ពួកគេពេញចិត្តដែលថ្ងៃបានប្រែទៅជាអ្វីដែលបង្រួបបង្រួមហើយទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានក្លាយទៅជាកាតព្វកិច្ចមួយចំនួន។ ហើយនេះបង្ហាញជាថ្មីម្តងទៀតថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវស្វែងរកផ្លូវទៅកាន់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយដូច្នេះឆ្លងកាត់ព្រំដែននៃតំបន់ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

យ៉ាងណាមិញ វាអាចទៅរួចដែលថាមនុស្សបែបនេះពីមុនបានស្វែងរកអ្វីដែលថ្មី អភិវឌ្ឍ ពង្រីកចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងខិតខំដើម្បីក្លាយជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ។ ពួកគេបានព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទេសភាពនៅចំពោះមុខពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូច្នេះហើយនៅឱកាសដំបូង ពួកគេបានចេញទៅក្រៅទីក្រុង រៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ ដំណើរកម្សាន្តជាមួយមិត្តភក្តិទៅកាន់ទីក្រុងជិតខាង ហើយគ្រាន់តែស្គាល់ទីក្រុងរបស់ពួកគេដោយប្រើ ផ្លូវដែលមិនបានរុករកពីមុន។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេចូលទៅក្នុងតំបន់សុខស្រួល ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ទីជ្រៅបំផុតរបស់វាបានជញ្ជក់ពួកគេកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ជាលទ្ធផល យើងមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខ ធ្វើអ្វីក៏ដោយ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើង នាំយកអ្វីដែលថ្មីមកក្នុងវា។ ជាអកុសល មានមនុស្សតិចណាស់ដែលយល់ថាតំបន់លួងលោមគឺល្អសម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ន ប៉ុន្តែនេះមិនបានដកចេញពីខ្លឹមសារពិតរបស់វានោះទេ។ នាងគឺជាអន្ទាក់ផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុង។

វិធីត្រឹមត្រូវចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ការ​ដឹង​ថា​អ្វី​មួយ​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ក្នុង​ជីវិត​គឺ​ជា​ជ័យ​ជម្នះ​តូច​មួយ​រួច​ទៅ​ហើយ។ ឥឡូវនេះ យើងមិនត្រឹមតែត្រូវការហេតុផល និងទស្សនវិជ្ជាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចាត់វិធានការ និងបកប្រែផែនការរបស់យើងទៅជាការពិតផងដែរ។ ខ្ញុំ​ចង់ គ្រោងទូទៅនិយាយអំពីច្បាប់សម្រាប់ការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក ហើយនៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ អ្នកនឹងរៀនលម្អិតអំពីវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗនៃការចាកចេញពីវា។

ដូច្នេះ ច្បាប់លេខ 1 និយាយថា៖ ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវតែចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ នាទីនេះ ឬសូម្បីតែវិនាទីនេះ។ អ្នកមិនគួរបញ្ឈប់អាជីវកម្មរបស់អ្នករហូតដល់ពេលក្រោយ។ នឹងមិន ថ្ងៃល្អឥតខ្ចោះសប្តាហ៍ ខែ រដូវ ដើម្បីអនុវត្តផែនការរបស់យើង។ ឧត្តមគតិនេះត្រូវតែចាប់ផ្តើមជាមួយរបស់យើង។ ពិភពខាងក្នុង. សូមចងចាំថាទីកន្លែង និងពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរគឺនៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ ដូច្នេះចាប់ផ្តើម!

វិធានលេខ ២ ទាក់ទងនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ សូម្បីតែ John Kehoe ដ៏អស្ចារ្យក៏ធ្លាប់បានសរសេរថា "ប្រសិនបើអ្នកចង់បានភាពចម្រុះនិងកម្ចាត់ធម្មតា។ គ្រាន់តែរៀបចំឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពិចារណាឡើងវិញនូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។" នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ជាការពិតណាស់ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះសូម្បីតែរឿងតូចតាចនឹងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលប៉ុន្តែនេះ។ សញ្ញាច្បាស់លាស់ថាអ្នកកំពុងចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ នាំយកអ្វីដែលថ្មី និងសំខាន់បំផុតដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាអាចជាការរត់ពេលព្រឹកខ្លី ឬអានសៀវភៅស្តីពីការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនមុនពេលចូលគេង។

វិធានលេខ ៣ សំដៅលើរូបរាង។ ជាការពិត វាស្តាប់ទៅដូចជាមិនគួរឱ្យជឿបន្តិច ប៉ុន្តែតាមពិត ការផ្លាស់ប្ដូររបស់អ្នក។ រូបរាងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់យើង យើងកំពុងបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់យើង និងនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

វិធានលេខ ៤ ជំរុញឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសធម្មតារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវានៅតែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការងារដែលអ្នកស្អប់ នោះដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរកន្លែងវិស្សមកាលរបស់អ្នក។ ទូរទស្សន៍ - ទេ។ ល្អបំផុតមួយ។ជំនួស។ ដូច្នេះ អ្នកអាចទៅរោងកុនបាន ប៉ុន្តែប្រសើរជាងនេះ - រៀបចំដំណើរកម្សាន្តជុំវិញទីក្រុងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាដល់ពេលដែលត្រូវចងចាំនូវចំណង់ចំណូលចិត្តមួយដែលត្រូវបានគេបោះបង់ចោលជាយូរមកហើយហើយចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សា។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អស់ហើយ។ សូមអរគុណចំពោះការនៅជាមួយខ្ញុំ។ នៅលើប្លក់របស់ខ្ញុំអ្នកនឹងឃើញអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀតដែលលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយតាមរយៈការជាវព័ត៌មានថ្មីៗរបស់វា អ្នកនឹងមិនដែលខកខានព័ត៌មានចុងក្រោយឡើយ។ ជួបគ្នាម្តងទៀត ហើយកុំភ្លេចដើរចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់!

មានច្បាប់សាមញ្ញមួយនៃជីវិត - រាល់សមិទ្ធិផលសំខាន់ៗ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងគឺនៅខាងក្រៅតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ តើតំបន់ផាសុកភាពជាអ្វី? និយាយឱ្យចំទៅ នេះគឺជាស្ថានភាពជីវិតដែលអ្នកមានការគ្រប់គ្រងជាអតិបរមា ដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងស្ងប់ស្ងាត់។

វាលភក់ដ៏កក់ក្តៅ ជាទីស្រឡាញ់ និងកក់ក្ដៅបែបនេះ។ មនុស្សម្នាក់មានទំនោរចង់ជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងវាដោយភាពរីករាយ និងដោយភាពរីករាយ ចាប់តាំងពីយើងទាំងអស់គ្នាខិតខំដើម្បីការលួងលោមនិងមិនចូលចិត្តការលំបាក។

មនុស្សម្នាក់ៗមានតម្រូវការមូលដ្ឋានចំនួន ៤៖

1. សុវត្ថិភាព
2. ការលួងលោម
3. អត្ថប្រយោជន៍
4. កិត្យានុភាព

នៅពេលដែលតម្រូវការទាំង 4 នេះត្រូវបានគេពេញចិត្តក្នុងមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀតនោះយើងចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងតំបន់សុខស្រួល។ ការដើរចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់យើងជៀសមិនរួច ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការមិនបំពេញតម្រូវការណាមួយរបស់យើង ដូច្នេះហើយយើងពិតជាមិនចង់ចាកចេញពីវាទេ។ ចូរយើងប្រើឧទាហរណ៍មួយ។

Lera បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីមហាវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចនៃទីក្រុង N. បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ មីងរបស់ Lera បានទទួលការងារជាជំនួយការប្រធានគណនេយ្យករនៅក្រុមហ៊ុនរបស់នាង។ Lera រស់នៅជាមួយឪពុកម្តាយរបស់នាង មិនដូចមិត្តរួមថ្នាក់របស់នាងទេ នាងទទួលបានការងារភ្លាមៗ ហើយដឹងច្បាស់ថានាងនឹងមិនត្រូវបានគេបណ្តេញចេញទេ។ នាងរកបានលើសពីមធ្យមបន្តិចសម្រាប់ទីក្រុងរបស់នាង។ ចាប់តាំងពី Lera ចំណាយតែលើខ្លួននាង នាងត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនថាជាតារាបង្ហាញម៉ូត និងជានារីជប់លៀង។

តម្រូវការទាំងអស់ត្រូវបានពេញចិត្តរួចហើយនៅអាយុ 23-24 ឆ្នាំ។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់? ផ្លូវចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកគឺត្រូវចំណាយពេលវេលាលើការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែម (1 C, ភាសា, Excel) អង្គុយនៅពេលយប់ជ្រៅជាមួយប្រធានគណនេយ្យករ ហើយយល់គ្រប់ជម្រៅនៃការរាយការណ៍ សន្សំប្រាក់សម្រាប់មួយចំនួន។ ការធ្វើដំណើរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្ត។ តើនេះអាចធ្វើអ្វីបាន? អាជីពលោត ការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរទៅកម្រិតថ្មីនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីជាលទ្ធផល - អាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែជោគជ័យដែល Lera ពិតណាស់នឹងមិនជំទាស់ទេ។

ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍នៃការអភិវឌ្ឍន៍ទាំងអស់នេះគំរាមកំហែងដល់ធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋាននៃតំបន់ផាសុកភាពរបស់នាង។ ចំណាយលុយមិនមែនលើសម្លៀកបំពាក់ទេ ប៉ុន្តែទៅវគ្គសិក្សា? ចុះកិត្យានុភាពវិញ? ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាមិនដេក, មិត្តស្រីនិងពិធីជប់លៀង? ចុះការលួងលោមវិញ? ចាកចេញទៅការងារផ្សេង? ចុះសុវត្ថិភាពវិញ? យល់​ស្រប​សម្រាប់​ប្រាក់​តិច​ប៉ុន្តែ​នៅ​កន្លែង​ដែល​មាន​ការ​សន្យា​ជាង​? ចុះអត្ថប្រយោជន៍វិញ?

ការស្នាក់នៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលក្នុងរយៈពេលយូរដោយជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការរិចរិលឬវាបញ្ចប់កាន់តែគួរឱ្យអាណិត នៅពេលដែលវាមិនមែនជាយើងដែលសម្រេចចិត្តទៅហួសរង្វង់ធម្មតា ប៉ុន្តែរង្វង់រួមតូច ឬបាត់ទៅវិញ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្រុមហ៊ុនរបស់មីងរបស់ Lera បានក្ស័យធន។ តើ Lera អាចផ្តល់អ្វីខ្លះដល់ពិភពលោក ដែលបានចំណាយពេល 3 ឆ្នាំក្នុងការបំភាន់អំពីសារៈសំខាន់ និងវិជ្ជាជីវៈរបស់នាង ខណៈដែលមិត្តភ័ក្តិផ្សេងទៀតដែលមិនសូវមានសំណាងទទួលបានបទពិសោធន៍ និងប្រយុទ្ធដើម្បីកន្លែងល្អៗដោយឯករាជ្យ?

នេះគឺជាអន្ទាក់តំបន់ផាសុកភាពមួយផ្សេងទៀត - យើង​ប្រាកដ​ថា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​នឹង​ល្អ​ឬ​ល្អ​ជាង. ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងទេ។ ដូចដែលម្ចាស់ក្សត្រីមកពី Alice in Wonderland បាននិយាយថា "នៅទីនេះអ្នកត្រូវរត់យ៉ាងលឿនដើម្បីនៅនឹងកន្លែង" ។

តើយើងរត់ទៅណា? ឬរបៀបជ្រើសរើសគោលដៅត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះ យើងបានដឹងរួចមកហើយថា ការព្យួររយៈពេលយូរក្នុងស្ថានភាពដែលតម្រូវការមូលដ្ឋានទាំងអស់របស់យើងពេញចិត្តគឺមានគ្រោះថ្នាក់ និងឥតប្រយោជន៍។ អញ្ចឹង​តើ​យើង​គួរ​បង្កើត​បញ្ហា​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ដែរ​ឬ​ទេ?

ទេ កុំបង្កើតវា។ ហើយវាដល់ពេលហើយដើម្បីលុបបំបាត់ពាក្យ "បញ្ហា" ចេញពីវចនានុក្រម។ អ្នកត្រូវតែកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងការប្រកួតប្រជែង "ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក" ។ ដើម្បីអ្វី? ព្រោះ​គេ​និយាយ​ដូច្នេះ​ក្នុង​សៀវភៅ​ឆ្លាត​វៃ ឬ​នៅ​កន្លែង​ហ្វឹកហាត់? ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅទីនោះ? តើត្រូវទៅផ្លូវណា? ដើម្បី​ឈាន​ដល់​កម្រិត​ថ្មី យើង​ត្រូវ​តែ​មាន​គោលដៅ កិច្ចការ និង​អ្វី​មួយ​ដែល​យើង​កំពុង​ព្យាយាម។ ជាការពិត មនុស្សម្នាក់អាចរស់រានមានជីវិតបាន "ដោយរបៀបណា" ប្រសិនបើមាន "ហេតុអ្វី" ។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយសកល។ កង់នៃជីវិត។

ជំហានទី 1 ។ខ្ញុំសម្រាប់ការពិតដែលថាស្ត្រីគួរតែអភិវឌ្ឍជីវិតរបស់ពួកគេឱ្យចុះសម្រុងគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូច្នេះយើងយកខ្មៅដៃ និងក្រដាសមួយ ហើយគូរកង់នៃជីវិត។ យើងដាក់ស្លាកអ័ក្សដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាព។ ពេលវេលាសម្រាប់ភាពស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំនឹងនិយាយភ្លាមៗថា កិច្ចការមិនមែនសម្រាប់អ្នកខ្ជិលនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវតែបញ្ចប់។ គិតអំពីអ្វីដែល 10 ពិន្ទុនៅលើអ័ក្សនីមួយៗមានន័យសម្រាប់អ្នក? សម្រាប់អ្នកខ្លះ 10 ពិន្ទុជាប្រាក់គឺជាកោះផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតប្រាក់ចំណូលមានស្ថេរភាពពី 2-3 ពាន់ដុល្លារក្នុងមួយខែ។ ទាំងពីរគឺល្អឥតខ្ចោះ។ រឿងចំបងគឺសរសេរដោយស្មោះត្រង់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងពិចារណា "ដប់" ។ ឥឡូវសម្គាល់កន្លែងដែលអ្នកស្ថិតនៅលើអ័ក្ស។ ភ្ជាប់សញ្ញាជាមួយគ្នា។ នេះគឺជាកង់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាប្រែជាចុះសម្រុងគ្នា ប៉ុន្តែតូចណាស់ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ដុំពកធំៗ ឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងការជ្រលក់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចមានអាយុ 8-9 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាមានន័យថា អ្នកមិនសុបិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ជំហានទី 2ជ្រើសរើស 1, 2 និង ដែលបរាជ័យបំផុត ហើយយើងនឹងចាប់ផ្តើមរឹតបន្តឹងពួកគេ។ ព្យាយាមស្រមៃមើលថាតើវានឹងត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នក ឧទាហរណ៍ វាយតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នកមិនមែន 3 ទេ ប៉ុន្តែជា 4-5 ។ ណែនាំ? សរសេរវាចុះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកទទួលរងពីអាឡែស៊ី។ តើគួរធ្វើអ្វី? បរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការធ្វើតេស្តអាឡែហ្ស៊ីបន្ត ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចោញ អនុវត្តការដកដង្ហើម Buteyko ។ ជំហាននេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអន្តរកាល យើងត្រូវការវាដើម្បីរឹតបន្តឹងកន្ទុយជាក់ស្តែង។

ជំហានទី 3បន្ទាប់ពីយ៉ាងហោចណាស់ការចុះសម្រុងគ្នាដំបូងនៅតាមបណ្តោយអ័ក្ស យើងយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការពិពណ៌នា។ ឧទាហរណ៍ទំនាក់ទំនង។ ជាការប្រសើរណាស់, មានទំនាក់ទំនងមួយ។ មួយណា? ធម្មតា។ តើខ្ញុំចង់បានមួយណា? អញ្ចឹង... ល្អណាស់។ ចាប់​ផ្តើម​ជីក​កកាយ​ខ្លួន​ឯង សំណួរ​អ្វី​លំបាក​ដែល​អ្នក​មាន អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ជាង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងកំណត់ត្រា។

ជំហានទី 4 ។យើងសរសេរផែនការដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលយើងបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌទី 3 ហើយតាមរបៀបដូចគ្នាយើងរឹតបន្តឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិត។ យើងកំពុងផ្លាស់ទីយ៉ាងរលូនឆ្ពោះទៅរកអតិបរមា។ តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃយុទ្ធសាស្ត្របែបនេះ - ពេលខ្លះយើងធុញទ្រាន់នឹង "ការរស់នៅត្រឹមត្រូវ" ហើយបោះអ្វីដែលយើងបានចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវ។ ក្នុងករណីនេះ សូមទៅដល់ចំណុចឡូជីខលដែលនៅជិតបំផុត ហើយប្តូរទៅអ័ក្សផ្សេងទៀត ហើយមិនមែនគ្រាន់តែ "ទៅកន្លែងណា" នោះទេ។

SMART និងតំបន់ស្លាប់

អ្នកគោរព ងក់ក្បាល និងមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ប្រហែល​ជា​គេ​ទាញ​កង់​ហើយ​ដកដង្ហើមធំ។ ប្រហែល​ជា​ពួកគេ​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​តើ​អ័ក្ស​មួយ​ណា​ត្រូវ​ដំណើរការ។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​យ៉ាងម៉េច? វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាកចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែផ្អែកលើឃ្លាដែលបានសម្រួលពីកថាខណ្ឌទី 3-4 នេះតម្រូវឱ្យមានបទពិសោធន៍ និងឆន្ទៈដូចជាអន្ទាក់ដែក។ ខ្ញុំ​ស្គាល់​មនុស្ស​បែប​នេះ​តែ​ម្នាក់ ហើយ​គាត់​ជា​មនុស្ស​អផ្សុក​ដែល​គាត់​មិន​ខ្វល់​នឹង​ស្នាដៃ​របស់​គាត់។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលខ្ញុំកំណត់គោលដៅនៅខាងក្រៅតំបន់ផាសុកភាពរបស់ខ្ញុំ។

1. ស្រមៃមើលគោលដៅឬសុបិន។ ស្រមៃមើលឱ្យបានច្បាស់ និងលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានថាតើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក តើអ្នកនឹងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា។ ស្រមៃមើលរឿងតូចៗដ៏រីករាយគ្រប់ប្រភេទ សូមឲ្យវាពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ណែនាំ? ឥឡូវនេះសូមចុះទៅអាជីវកម្ម។
2. យើងកំណត់គោលដៅដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យា SMART ។ ជាក់លាក់ អាចវាស់វែងបាន សម្រេចបាន ពាក់ព័ន្ធ ឬប្រាកដនិយម កំណត់ពេលវេលា។ នោះគឺខ្ញុំចង់រត់ 10 គីឡូម៉ែត្រ។ ក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយម៉ោងនៅឯការប្រណាំងទូទៅនៅថ្ងៃទី 28 ខែកញ្ញា។

វាជាការល្អបំផុតដើម្បីបង្ហាញគោលដៅដែលបានកំណត់តាមរបៀបនេះទៅកាន់អ្នកដែលមានចំណេះដឹងអំពីប្រធានបទ។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ គោលដៅរបស់ខ្ញុំត្រូវបានកែតម្រូវ - "កុំឱ្យលើសពីអត្រាបេះដូង 150 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីព្រោះវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូង។ ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់ខ្ញុំ - មិនតិចជាងមួយម៉ោងដប់នាទីទេ។ នោះគឺបានបន្ថែមភាពប្រាកដនិយម និងភាពជាក់លាក់បន្តិចបន្តួច។

1. យើងបំបែកគោលដៅទៅជាគោលដៅរង គោលដៅរងក៏ត្រូវនឹងបច្ចេកវិទ្យា SMART ផងដែរ។ ផែនការ​គួរ​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ចូល​ធ្វើការ​ដោយ​រលូន ប៉ុន្តែ​មិន​ឱ្យ​អ្នក​សម្រាក​ឡើយ។
2. ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុង "តំបន់មរណៈ" ។ នោះគឺធ្វើអតិបរមារបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យ "រើចេញ" ។ ភ្នាល់លើលុយ ប្រកាសគោលដៅរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គមទាំងអស់។ បណ្តាញ ឬមិត្តភក្តិ ព្យួរកាលវិភាគនៅតាមសាលធំ។ ធនធានអនឡាញល្អរួមមាន smartprogress.do ។
3. របាយការណ៍ប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់។ ខ្ញុំគ្រាន់តែបើកសន្លឹក Excel ដាក់កាលបរិច្ឆេទ ហើយសរសេរអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើសម្រាប់គោលដៅរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលចាំបាច់ ខ្ញុំបញ្ចូលជួរឈរសម្រាប់សូចនាករដែលអាចវាស់វែងបាននៅក្បែរនោះ។ ឧទាហរណ៍ ពេលវេលាដែលបានចំណាយលើការហ្វឹកហាត់ អត្រាបេះដូងជាមធ្យម ចម្ងាយ។ នេះជួយបានច្រើនជាមួយនឹងវិន័យខ្លួនឯង។
4. ចាត់តាំងខ្លួនអ្នកនូវឧបករណ៍បញ្ជាដែលអ្នកនឹងរាយការណ៍។
5. ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលរីករាយនិងតូចសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅកម្រិតមធ្យមនិងការមានវិន័យ។ ប្រហែលជាកំណត់ការពិន័យតិចតួចផងដែរ (មិនចាំបាច់ជារូបិយវត្ថុ) ចំពោះការខកខានក្នុងការបំពេញចំណុចមធ្យមនៃផែនការ។
6. ព្យាយាមព្យាបាលដំណើរការប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ ប៉ុន្តែមិនមានភាពធ្ងន់ធ្ងរហួសហេតុពេកទេ។ ញញឹម ហើយរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

Distantnik.ru - កង់នៃជីវិត ធ្វើការលើគោលដៅ និងតំបន់នៃជីវិត។
Smartprogress.do គឺជាសហគមន៍ទាំងមូលសម្រាប់កំណត់គោលដៅ។ ចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលណាស់។

ភាពយន្ត

“The Pursuit of Happiness” គឺជាខ្សែភាពយន្តមួយដែលមានយុវជន Will Smith អំពីទំនួលខុសត្រូវ និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅក្នុងស្ថានភាពដែលស្ទើរតែអស់សង្ឃឹម។
“The Devil Wears Prada” គឺជាខ្សែភាពយន្តដែលមិនត្រឹមតែនិយាយអំពីការសម្រេចគោលដៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនិយាយអំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលបរាជ័យក្នុងការបញ្ឈប់ផងដែរ។

ទម្លាប់ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ សកម្មភាពដដែលៗ ដែលនាំមកនូវទម្លាប់ លទ្ធផលដដែលៗ ម្តងហើយម្តងទៀត។ នេះគឺជារបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សជាមធ្យម។ បើអ្វីៗល្អ ហេតុអ្វីក៏ចង់បានច្រើន ព្រោះល្អមិនមែនស្វែងរកពីល្អទេ។ ហេតុអ្វីបានជាសំណួរកើតឡើង របៀបចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព?

អ្វី​ដែល​ហៅ​ថា​តំបន់​សុខ​ស្រួល​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​សំណុំ​នៃ​ទម្លាប់​នៃ​អាកប្បកិរិយា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ វា​ក៏​ជា​សំណុំ​នៃ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​គិត គំនិត និង​ជំនឿ​ផង​ដែរ។ ហើយមិនមានអ្វីអាក្រក់ (ឬល្អ) អំពីវាទេ រហូតទាល់តែដោយសារតែស្ថានភាពជីវិត មនុស្សម្នាក់បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមិនធម្មតា។ ហើយនោះជាពេលដែលជំនាញនៃការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកក្លាយជាពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំង។

ហេតុអ្វីបានជាចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។

មនុស្សម្នាក់ដែលជោគជ័យ វាហាក់ដូចជាមិនចាំបាច់យកឈ្នះលើខ្លួនឯង និងរបៀបនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលជោគជ័យភាគច្រើនគឺល្អឥតខ្ចោះក្នុងការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេ ដែលតាមវិធីនេះ គឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់បំផុតនៃភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ។

ពិភពលោកទំនើបគឺចល័តខ្លាំងណាស់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងវាក្នុងល្បឿនកើនឡើង។ ដូច្នេះ ភាពបត់បែន សមត្ថភាពក្នុងការរុករក សម្របខ្លួន និងធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌថ្មីដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ គឺជាជំនាញចាំបាច់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។

តំបន់លួងលោមគឺជាប្រភេទនៃវាលភក់, កក់ក្តៅ, កក់ក្ដៅ, ធ្លាប់ស្គាល់។ ប៉ុន្តែមិនផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ មនុស្សម្នាក់មិនបាត់បង់សមត្ថភាពទេ ប៉ុន្តែចង់ផ្លាស់ប្តូរ បន្តទៅមុខទៀត។ ជាការពិតណាស់ វាគឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សគ្រប់រូបអំពីរបៀបដែលពួកគេរស់នៅ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានកំណត់ លក្ខខណ្ឌខាងក្រៅនិងមិនតែងតែទន់។

អ្នកណាក៏អាចបាត់បង់ការងារ សុខភាព ទ្រព្យសម្បត្តិ អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាជីវិតមានអ្វីខ្លះសម្រាប់គាត់នៅជុំវិញជ្រុងបន្ទាប់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះជាមុន ប៉ុន្តែដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេ អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកបង្រៀនអ្នក។

អ្វីដែលត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើម

បន្ថែមពីលើកត្តាខាងក្រៅ ដែលជួនកាលបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់គាត់ក្នុងលក្ខណៈ "បង្ខំ" វាក៏មានការលើកទឹកចិត្តផ្ទៃក្នុងសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីពង្រីកព្រំដែនរបស់ខ្លួនជានិច្ច។ នេះគឺជាការចង់បានបន្ថែមទៀត។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលផ្សេងៗគ្នាក្នុងវិស័យណាមួយ មិនថាអាជីព ហិរញ្ញវត្ថុ ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ សកម្មភាពផ្សេងៗគឺចាំបាច់ដែលខុសពីធម្មតា។

តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​ភាព​ត្រូវ​គ្នា​របស់​អ្នក​ជាមួយ​បុរស​គឺ​ជា​អ្វី​?

ដើម្បីស្វែងយល់ សូមចុចលើប៊ូតុងខាងក្រោម។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ យុទ្ធសាស្ត្រ​ជីវិត​បែប​នេះ​ទាមទារ​ឱ្យ​មាន​ការ​ខិត​ខំ​ឥត​ឈប់​ឈរ​លើ​ខ្លួន​ឯង។ មិនថាអ្នកចង់បានទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ និងស៊ីជម្រៅជាមួយបុរសរបស់អ្នក ឬបន្ទាប់ពីបីឆ្នាំបង្កើនប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក 5 ដង ការសម្រេចបានលទ្ធផលទាំងពីរនឹងត្រូវការការងារប្រចាំថ្ងៃដែលមានលក្ខណៈឯកតា និងទៀងទាត់។

សម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើន យើងចង់សម្រកទម្ងន់ដោយបន្តញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងបរិមាណណាមួយ។ យើងកំពុងរង់ចាំ pike វេទមន្តពីរឿងនិទាន "At the Pike's Command" ដែលខ្លួនវានឹងហែលទៅកាន់ផ្ទៃតុរបស់យើង ដែលកន្សែងបន្ទាប់ត្រូវបានដាក់ចេញ ហើយនឹងបើកឱ្យយើងនូវគណនីរាប់លានដុល្លារ។

គំនិតនៃការធ្វើការជាប្រចាំលើខ្លួនអ្នក - ក្នុងអាជីពរបស់អ្នក ក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ - បណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្ត និងសោកសៅយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើសកម្មភាព និងចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយជាទូទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអាក្រក់ទេ។ ដូច្នេះហើយ ភាគច្រើនរង់ចាំការជំរុញពីខាងក្រៅ ហើយរៀនរស់នៅខាងក្រៅក្រោមកាលៈទេសៈបង្ខំ។

សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា​តើ​អ្នក​យល់​យ៉ាង​ពេញលេញ​ឬ​អត់? សំណួរមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចរួចហើយ សំណួរគឺជាអ្វីដែលអ្នកមានសមត្ថភាពជាមូលដ្ឋាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការល្អ នោះដល់ពេលត្រូវបង្កើនភាពស្មុគស្មាញនៃកិច្ចការ។

នៅទីបំផុត របស់ថ្មី ដែលមិនស្គាល់ និងមិនធម្មតាគួរតែក្លាយជាធាតុអចិន្ត្រៃយ៍នៃជីវិតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការពន្យារយុវជន រក្សាការចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ មូលដ្ឋាននៃសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍រសជាតិសម្រាប់ជីវិតរហូតដល់អាយុចាស់។ សូមក្រឡេកមើលប្រាក់សោធននិវត្តន៍ដែលធ្វើដំណើរ - ពួកគេបើកចំហរដើម្បីរៀនអំពីពិភពលោក ភាពសម្បូរបែប និងសមត្ថភាពរបស់វា។

ទីបំផុត

ចាកចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមការធ្វើដំណើរដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃជីវិត ទឹកធំ- មិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ ទាមទារឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំធេងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងផ្លាស់ប្តូរ ព្រមទាំងធនធានសំខាន់ៗនៃភាពរឹងមាំ។ ប្រសិនបើទម្លាប់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរំខានអ្នក អ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - វាដល់ពេលដែលត្រូវបង្វែរទូក ហើយព្យាយាមហែលប្រឆាំងនឹងចរន្ត។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកតែងតែអាចត្រលប់មកវិញបាន។

បើ​អ្នក​ចង់​នៅ​ជាមួយ​បុរស​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់ អ្នក​ត្រូវ​គិត​ថា​អ្នក​ត្រូវ​គ្នា​តាម​សញ្ញា​រាសីចក្រ​ឬ​អត់?

ស្វែងយល់ពីភាពឆបគ្នាពិតប្រាកដរបស់អ្នកជាមួយបុរសម្នាក់ដោយចុចលើប៊ូតុងខាងក្រោម។

មាន​ពាក្យ​ចាស់​ហើយ​ត្រឹមត្រូវ​ណាស់​ថា​៖ ​«​ត្រី​រក​កន្លែង​ដែល​ជ្រៅ​ជាង ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​រក​កន្លែង​ដែល​ល្អ​ជាង​»​។ ហើយនេះគឺត្រឹមត្រូវ និងធម្មជាតិទាំងស្រុង។ មនុស្សគ្រប់រូបខិតខំធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេមានផាសុកភាព និងរីករាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កន្លែងរស់នៅកាន់តែធំ ឡានកាន់តែលឿន គ្រែកាន់តែទន់ កុំព្យូទ័រកាន់តែមានថាមពល។ វានឹងជាការល្ងង់ខ្លៅទាំងស្រុងក្នុងការបដិសេធអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះនៃអរិយធម៌។

វាហាក់ដូចជា, តើមានអ្វីខុសជាមួយនឹងអត្ថិភាពស្ងប់ស្ងាត់, សុខស្រួល? អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល មិនមានហានិភ័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ អ្នកសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងរឿងដែលកំពុងដំណើរការ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការផ្លាស់ប្តូរអ្វីនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍រីករាយមិនគួរឱ្យជឿ ឬពេញចិត្ត 100% ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលមែនទេ?

ស្ទើរតែជានិច្ចកាល តំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកគឺជាផ្លែផ្កានៃការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ អ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថា គ្មានជម្រើសណាដែលល្អជាងសម្រាប់ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ ដែលអ្នកបានចំណាយការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនពេកក្នុងការកសាងវា ដែលវាពិបាកពេកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិត។ អ្នកឈប់នៅមួយកន្លែង ទោះជាងាយស្រួលក៏ដោយ កន្លែង និងដោយដៃផ្ទាល់របស់អ្នកនឹងចាត់ទុកជាមោឃៈនូវរាល់ការរំពឹងទុកដ៏អស្ចារ្យនៃជីវិតរបស់អ្នក។ តំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកប្រែទៅជា ចំណុចបញ្ចប់វិធីរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?

អ្នកកាន់តែទន់

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលជ្រមុជនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកជាមួយ ទឹកក្តៅ? គាត់សម្រាក, ខ្សោយ។ ចុះបើការស្នាក់នៅបែបនេះត្រូវបន្តរយៈពេលយូរ? ត្រឹមត្រូវហើយ គាត់កំពុងតែយ៉ាប់យ៉ឺន។ សាច់ដុំរបស់គាត់បាត់បង់សម្លេង ហើយឆាប់ៗនេះ គាត់មិនត្រឹមតែអាចរត់បានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចឈរបានទៀតផង។

ប៉ុន្តែនេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយខួរក្បាលរបស់យើង។

កង្វះតម្រូវការក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញ នាំឱ្យមានការរលាយក្នុងក្បាល និងបាត់បង់ភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត សមត្ថភាពក្នុងការរៀន និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

អ្នក​ក្លាយ​ជា​បន្លែ​ដែល​ដើរ​តាម​គន្លង​ដដែល​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ដដែលៗ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

ទន្ទឹមនឹងនោះ ចូរចាំថា តើសម័យណានៃជីវិតរបស់អ្នកមានផ្លែផ្កា និងច្នៃប្រឌិតបំផុតសម្រាប់អ្នក? ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា​ពេល​វេលា​ទាំង​នេះ​មិន​មែន​ជា​ពេល​ដែល​មាន​អាហារ​ល្អ និង​សុខ​ស្រួល​បំផុត​នោះ​ទេ។ អ្នកខ្លះនឹងចងចាំពេលយប់ដែលគេងមិនលក់ក្នុងនាមជាសិស្ស អ្នកខ្លះទៀតនឹងចងចាំពីការធ្វើដំណើរ និងស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត អ្នកផ្សេងទៀតនឹងចងចាំពីគ្រាវិបត្តិក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវចាប់ផ្តើមអ្វីៗទាំងអស់ម្តងទៀត។

អ្នកបោះបង់គោលដៅជីវិត

គ្រប់ៗគ្នា មិនអីទេ ស្ទើរតែគ្រប់មនុស្សទាំងអស់មានកន្លែងជ្រៅនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រោម ដែលជាគោលដៅដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ បាទ អ្វីមួយពីស៊េរី "មើលប៉ារីស និងស្លាប់" ។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​បំផុត​នោះ​គឺ​ជា​ញឹក​ញាប់​ថា​គោលដៅ​ទាំង​នេះ​មិន​ហួស​ហេតុ​ពេក និង​មិន​អាច​សម្រេច​បាន។ ប៉ុន្តែអ្វីមួយតែងតែចូលមកក្នុងផ្លូវរបស់យើង។

អ្នកប្រហែលជាមិនដែលស្គាល់ខ្លួនឯងទេ។

មានមតិមួយ ហើយវាសមហេតុផលណាស់ដែលថា មានតែក្នុងភាពលំបាកប៉ុណ្ណោះ ដែលមុខមាត់ពិតរបស់មនុស្សត្រូវបានលាតត្រដាង។ អ្នកអាចរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ hothouse ហើយមិនដឹងថាអ្នកពិតជាមានសមត្ថភាពអ្វីខ្លះ។ តើអ្នកពិតជាអាចក្លាហាន និងច្នៃប្រឌិតមែនទេ? តើ​អ្នក​ពិតជា​អាច​បង្ហាញ​ការ​អត់ធ្មត់ និង​ការ​តស៊ូ ឬ​គ្រាន់តែ​ស្រមៃ​មើល​វា​?

វាដល់ពេលហើយដើម្បីចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ហើយយល់ប្រសិនបើសម្រាប់តែខ្លួនអ្នក តើអ្នកជាមនុស្សប្រភេទណា ហើយតើដែនកំណត់នៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកស្ថិតនៅត្រង់ណា។ ខ្ញុំធានាចំពោះអ្នកថាលទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

មិនយូរមិនឆាប់ តំបន់សុខស្រួលសម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់ប្រែទៅជាកត្តាដែលបន្ថយល្បឿននៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់ និងបង្អត់ជីវិតនៃភាពរំភើប។ ចងចាំគ្រាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រាកដណាស់ ភាគច្រើននៃពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងពេលវេលាទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលមិនធម្មតា ហួសហេតុ ហួសពីទម្លាប់ធម្មតា។ យើងបានចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់យើង។

ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនធ្វើវាម្តងទៀត?