វិធីដើម្បីចេញពីភាពអស់សង្ឃឹម។ ស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ។ តើអ្នកចង់រៀនវិធីជាក់ស្តែងដើម្បីសម្អាតខ្លួនអ្នកពីភាពសោកសៅ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការភ័យខ្លាចដែរឬទេ?

តើភាពអស់សង្ឃឹម និងផលិតផលរបស់វាកើតឡើងពីអ្វី?

ភាពច្របូកច្របល់កើតចេញពីការមិនទុកចិត្តលើព្រះ ដូច្នេះយើងអាចនិយាយបានថាវាគឺជាផលផ្លែនៃការខ្វះជំនឿ។

ប៉ុន្តែ តើអ្វីទៅជាការមិនទុកចិត្តលើព្រះ និងការខ្វះជំនឿ? វាមិនលេចឡើងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ពីកន្លែងណាទេ។ វាជាលទ្ធផលនៃការដែលមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ព្រោះគាត់មានគំនិតខ្ពស់ពេក។ និងអ្វី មានមនុស្សជាច្រើនទៀតទុកចិត្តខ្លួនឯងតិចជាងទុកចិត្តព្រះ។ ហើយការទុកចិត្តខ្លួនឯងឲ្យច្រើនជាងព្រះជាសញ្ញាដ៏ច្បាស់បំផុតនៃមោទនភាព។

ឫសដំបូងនៃភាពអស់សង្ឃឹមគឺមោទនភាព

ដូច្នេះយោងទៅតាមព្រះសង្ឃ Anatoly នៃ Optina "ការអស់សង្ឃឹមគឺជាផលិតផលនៃមោទនភាព។ បើអ្នករំពឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាក្រក់ពីខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងមិនអស់សង្ឃឹមឡើយ ប៉ុន្តែមានតែបន្ទាបខ្លួន ហើយប្រែចិត្តដោយសន្តិវិធី»។ «ភាពអស់សង្ឃឹមគឺជាអ្នកចោទប្រកាន់ពីភាពមិនជឿ និងភាពអាត្មានិយមនៅក្នុងចិត្ត។ អ្នកណាដែលជឿលើខ្លួនឯង ហើយជឿជាក់លើខ្លួនឯងនឹងមិនរស់ពីអំពើបាបដោយការប្រែចិត្តឡើយ» (St. Theophan the Recluse) ។

នៅពេលដែលមានអ្វីមួយកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានមោទនភាពដែលបង្ហាញពីភាពគ្មានអំណាច និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនគាត់ នោះគាត់នឹងក្លាយទៅជាអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹមភ្លាមៗ។

ហើយនេះអាចកើតឡើងពីភាគច្រើន ហេតុផលផ្សេងៗ: ពីអំនួតដែលអាក់អន់ចិត្តឬពីអ្វីដែលមិនបានធ្វើតាមវិធីរបស់យើង; ពីភាពឥតប្រយោជន៍ផងដែរ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឃើញថា ការប្រើប្រាស់ស្មើៗគ្នា។ អូ គុណសម្បត្តិធំជាងគាត់; ឬពីកាលៈទេសៈលំបាកនៃជីវិត ដូចដែលព្រះសង្ឃ Ambrose នៃ Optina ថ្លែងទីបន្ទាល់។

មនុស្សរាបទាបដែលជឿលើព្រះដឹងថាកាលៈទេសៈមិនល្អទាំងនេះសាកល្បង និងពង្រឹងជំនឿរបស់គាត់ ដូចជាសាច់ដុំរបស់អត្តពលិកត្រូវបានពង្រឹងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ គាត់ដឹងថាព្រះគឺនៅជិត ហើយថាទ្រង់នឹងមិនល្បងលគាត់លើសពីដែលគាត់អាចទ្រាំបាន។ មនុស្សបែបនេះដែលទុកចិត្ដលើព្រះ មិនដែលបាត់បង់បេះដូងសូម្បីតែក្នុងកាលៈទេសៈលំបាកក៏ដោយ។

បុរសមានអំនួតដែលពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង ពេលដែលឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក ដែលខ្លួនមិនអាចកែប្រែបាន នោះក៏កើតទុក្ខភ្លាមៗ ដោយគិតថា ប្រសិនបើខ្លួនមិនអាចកែនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះ គ្មានអ្នកណាកែបានឡើយ។ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ គាត់មានការសោកសៅ និងខឹងសម្បារ ដោយសារតែកាលៈទេសៈទាំងនេះបានបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់ ដែលបុរសមានអំនួតមិនអាចទ្រាំទ្របានដោយស្ងប់ស្ងាត់។

ដោយសារតែការអស់សង្ឃឹម និងការអស់សង្ឃឹមជាលទ្ធផលមួយ ហើយក្នុងន័យជាក់លាក់មួយ ការបង្ហាញពីការមិនជឿលើព្រះ នោះពួកបរិសុទ្ធម្នាក់បាននិយាយថា ៖ « ក្នុងពេលអស់សង្ឃឹម ចូរដឹងថា វាមិនមែនជាព្រះអម្ចាស់ដែលទុកអ្នកចោលទេ ប៉ុន្តែអ្នកជាព្រះអម្ចាស់។ !”

ដូច្នេះ អំនួត និងការខ្វះជំនឿគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម ប៉ុន្តែនៅឆ្ងាយពីមនុស្សតែមួយគត់។

សេន ចន គ្លីមេកស និយាយអំពីភាពអស់សង្ឃឹមពីរប្រភេទសំខាន់ៗ ដែលកើតចេញពីហេតុផលផ្សេងៗគ្នា៖ « មានភាពអស់សង្ឃឹមដែលកើតចេញពីអំពើបាបដ៏ច្រើន និងការធ្វើឱ្យសតិសម្បជញ្ញៈកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងភាពសោកសៅដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលដែលព្រលឹងដោយសារតែដំបៅជាច្រើននោះ ធ្លាក់ចុះ និង ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃពួកគេ លង់ក្នុងជម្រៅនៃភាពអស់សង្ឃឹម។ ប៉ុន្តែមានប្រភេទមួយទៀតនៃភាពអស់សង្ឃឹម ដែលកើតចេញពីភាពអំនួត និងការលើកតម្កើង ពេលដែលអ្នកដួល គិតថាខ្លួនមិនសមនឹងការធ្លាក់របស់ពួកគេ... ទីមួយគឺត្រូវបានព្យាបាលដោយការមិនអើពើ និងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ហើយពីចុងក្រោយ - ភាពរាបទាបនិងមិនវិនិច្ឆ័យនរណាម្នាក់។

ឫសគល់ទីពីរនៃភាពអស់សង្ឃឹមគឺការមិនពេញចិត្តនៃតណ្ហា

ដូច្នេះចំពោះភាពអស់សង្ឃឹមប្រភេទទី២ ដែលកើតចេញពីមោទនភាព យើងបានបង្ហាញរួចហើយនៅខាងលើថាអ្វីជាយន្តការរបស់វា។ តើអ្វីទៅតាមប្រភេទទីមួយ «កើតចេញពីអំពើបាបជាច្រើន»?

ប្រភេទនៃភាពស្រងូតស្រងាត់នេះ យោងទៅតាមបុព្វបុរសដ៏វិសុទ្ធ កើតឡើងនៅពេលដែលតណ្ហាណាមួយមិនបានរកឃើញការពេញចិត្ត។ ដូចដែល St. John Cassian បានសរសេរថា ភាពអស់សង្ឃឹម «កើតចេញពីការមិនពេញចិត្តនឹងការចង់បានផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ឃើញថាគាត់បាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមដែលកើតក្នុងចិត្តដើម្បីទទួលរបស់ខ្លះ»។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកញៀនអាហារដែលមានដំបៅក្រពះ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយសារគាត់មិនអាចរីករាយនឹងបរិមាណអាហារដែលចង់បាន ឬភាពខុសគ្នានៃរសជាតិរបស់វា។ ជាមនុស្សល្ងង់ - ដោយសារតែគាត់មិនអាចជៀសវាងការចំណាយលុយជាដើម។ ភាពអស់សង្ឃឹមត្រូវបានអមដោយសេចក្តីប្រាថ្នាអំពើបាបដែលមិនពេញចិត្តស្ទើរតែទាំងអស់ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនលះបង់វាដោយហេតុផលមួយឬមួយផ្សេងទៀត។

នោះហើយជាមូលហេតុដែល Reverend Neilស៊ីណាយ ពោលថាៈ អ្នកណាជាប់នឹងសេចក្តីទុក្ខ រមែងឈ្នះដោយតណ្ហា ព្រោះសេចក្តីទុក្ខជាបច្ច័យនៃសេចក្តីបរាជ័យក្នុងសេចក្តីប្រាថ្នាខាងសាច់ឈាម ហើយសេចក្តីប្រាថ្នាក៏ជាប់នឹងតណ្ហាទាំងអស់។ បុគ្គលដែលឈ្នះតណ្ហា មិនឈ្នះដោយទុក្ខ។ ម្នាលអាវុសោ បុគ្គលដែលមានរោគឃើញដោយសម្បុរ ដូច្នេះ បុគ្គលដែលមានចិត្តត្រេកអរក៏សំដែងដោយទុក្ខ។ អ្នកណាស្រឡាញ់ពិភពលោកនឹងកើតទុក្ខជាខ្លាំង។ ហើយអ្នកណាដែលមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលមានក្នុងលោកនេះនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយជានិច្ច»។

នៅពេលដែលភាពអស់សង្ឃឹមកើនឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ បំណងប្រាថ្នាជាក់លាក់បាត់បង់អត្ថន័យរបស់វា ហើយអ្វីដែលនៅសេសសល់គឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តដែលស្វែងរកយ៉ាងជាក់លាក់នូវបំណងប្រាថ្នាទាំងនោះដែលមិនអាចសម្រេចបាន ជាក់លាក់ដើម្បីចិញ្ចឹមភាពអស់សង្ឃឹមដោយខ្លួនឯង។

នេះបើតាមភស្តុតាង ផ្លូវចន Cassian “យើងទទួលរងនូវទុក្ខសោកដែលយើងមិនអាចទទួលបានជាមួយនឹងភាពរួសរាយរាក់ទាក់ធម្មតា សូម្បីតែមនុស្សល្អ និងសាច់ញាតិរបស់យើង ហើយមិនថាពួកគេនិយាយបែបណាក្នុងការសន្ទនាសមរម្យ អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាមិនទាន់ពេលវេលា និងមិនចាំបាច់សម្រាប់យើង ហើយយើងមិនផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលរីករាយនោះទេ។ ចូរឆ្លើយទៅវិញ នៅពេលអ្វីៗទាំងអស់នៃបេះដូងរបស់យើងពោរពេញទៅដោយភាពជូរចត់ដ៏ជូរចត់»។

ដូច្នេះហើយការអស់សង្ឃឹមគឺដូចជាវាលភក់: ជាង មនុស្សយូរជាងនេះ។លិចចូលទៅក្នុងវា វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការចេញពីវា។

ឫសផ្សេងទៀតនៃភាពអស់សង្ឃឹម

ហេតុផលដែលជំរុញឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកមិនជឿ និងមនុស្សដែលមានជំនឿតិចតួចត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការវាយប្រហារដោយភាពអស់សង្ឃឹម ទោះបីជាមិនសូវជោគជ័យក៏ដោយ ទៅលើអ្នកជឿ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត។ Saint Innocent of Kherson សរសេរលម្អិតអំពីហេតុផលទាំងនេះ៖

"មានប្រភពជាច្រើននៃភាពអស់សង្ឃឹម - ទាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។

ទីមួយ នៅក្នុងព្រលឹងដែលបរិសុទ្ធ និងជិតស្និទ្ធនឹងភាពឥតខ្ចោះ ភាពអស់សង្ឃឹមអាចកើតឡើងពីការបោះបង់ចោលរបស់ពួកគេមួយរយៈ ដោយសារព្រះគុណនៃព្រះ។ ស្ថានភាពនៃព្រះគុណគឺជាសុភមង្គលបំផុត។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋនេះមិននឹកស្មានថាវាមកពីភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់គាត់ទេព្រះគុណជួនកាលដកថយដោយទុកឱ្យគាត់ចូលចិត្តខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មករឿងដដែលនេះកើតឡើងចំពោះព្រលឹងបរិសុទ្ធដូចជាពាក់កណ្តាលអធ្រាត្របានមកដល់ពាក់កណ្តាលថ្ងៃ: ភាពងងឹតភាពត្រជាក់ភាពស្លាប់និងភាពអស់សង្ឃឹមលេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹង។

ទីពីរ ភាពអស់សង្ឃឹម ដូចដែលមនុស្សធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ក្នុងជីវិតខាងវិញ្ញាណថ្លែងទីបន្ទាល់ កើតចេញពីសកម្មភាពនៃវិញ្ញាណនៃភាពងងឹត។ មិនអាចបញ្ឆោតព្រលឹងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ស្ថានសួគ៌ជាមួយនឹងពរជ័យនិងភាពរីករាយនៃពិភពលោកនោះសត្រូវនៃសេចក្ដីសង្គ្រោះបានងាកទៅរកមធ្យោបាយផ្ទុយហើយនាំមកនូវភាពអស់សង្ឃឹមចូលទៅក្នុងវា។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ព្រលឹងប្រៀបដូចជាអ្នកធ្វើដំណើរមួយរំពេចក្នុងភាពងងឹត និងអ័ព្ទ។ វាមើលមិនឃើញអ្វីនៅខាងមុខ ឬអ្វីដែលនៅពីក្រោយ។ មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី; បាត់បង់កម្លាំង, ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពមិនច្បាស់លាស់។

ប្រភពទីបីនៃភាពអស់សង្ឃឹមគឺធម្មជាតិរបស់យើងដែលធ្លាក់ចុះ ស្មោកគ្រោក ទន់ខ្សោយ ស្លាប់ដោយសារអំពើបាប។ ដរាបណាយើងប្រព្រឹត្តដោយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ពោរពេញដោយស្មារតីនៃសន្តិភាព និងតណ្ហា រហូតដល់ពេលនោះធម្មជាតិដែលនៅក្នុងខ្លួនយើងគឺរីករាយ និងមានជីវិត។ ប៉ុន្តែផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃជីវិត ចេញពីផ្លូវដ៏ធំទូលាយនៃពិភពលោកទៅកាន់ផ្លូវតូចចង្អៀតនៃការលះបង់ខ្លួនឯងរបស់គ្រិស្តបរិស័ទ ទទួលយកការប្រែចិត្ត និងការកែតម្រូវខ្លួនឯង - ភ្លាមៗភាពទទេរនឹងបើកនៅខាងក្នុងអ្នក ភាពទន់ខ្សោយខាងវិញ្ញាណនឹងត្រូវបានបង្ហាញ និងភាពស្លាប់អស់ពីចិត្ត។ នឹងមានអារម្មណ៍។ រហូតដល់ព្រលឹងមានពេលវេលាដើម្បីបំពេញដោយវិញ្ញាណថ្មីនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះព្រះ និងអ្នកជិតខាង នោះវិញ្ញាណនៃភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងកម្រិតធំឬតិចគឺជៀសមិនរួចសម្រាប់វា។ មនុស្សមានបាបភាគច្រើនទទួលរងនូវភាពអស់សង្ឃឹមបែបនេះបន្ទាប់ពីការប្រែចិត្តជឿរបស់ពួកគេ។

ទីបួន ដែលជាប្រភពធម្មតានៃភាពអស់សង្ឃឹមខាងវិញ្ញាណ គឺការខ្វះខាត ជាពិសេសការបញ្ឈប់សកម្មភាព។ ដោយបានឈប់ប្រើកម្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់វា ព្រលឹងបាត់បង់ភាពរឹងមាំ និងរឹងមាំ ក្លាយជាយឺត។ សកម្មភាពពីមុនផ្ទុយនឹងនាង៖ ការមិនសប្បាយចិត្តនិងភាពធុញទ្រាន់លេចឡើង។

ភាពច្របូកច្របល់ក៏អាចកើតឡើងពីព្រឹត្តិការណ៍សោកសៅផ្សេងៗក្នុងជីវិតផងដែរ ដូចជា៖ ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការបាត់បង់កិត្តិយស ទ្រព្យសម្បត្តិ និងការផ្សងព្រេងអកុសលផ្សេងទៀត។ ទាំងអស់នេះយោងទៅតាមច្បាប់នៃធម្មជាតិរបស់យើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនសប្បាយចិត្តនិងភាពសោកសៅសម្រាប់យើង។ ប៉ុន្តែបើតាមច្បាប់ធម្មជាតិវិញ ភាពសោកសៅនេះគួរតែថយចុះតាមពេលវេលា ហើយបាត់ទៅវិញពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងភាពសោកសៅ។ បើមិនដូច្នេះទេ ស្មារតីនៃការអស់សង្ឃឹមនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ភាពច្របូកច្របល់ក៏អាចកើតឡើងពីគំនិតខ្លះដែរ ជាពិសេសភាពអាប់អួរ និងធ្ងន់ៗ នៅពេលដែលព្រលឹងជាប់ចិត្តខ្លាំងពេកនៅក្នុងគំនិតបែបនេះ ហើយសម្លឹងមើលវត្ថុដែលមិននៅក្នុងពន្លឺនៃសេចក្តីជំនឿ និងដំណឹងល្អ។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលម្នាក់អាចធ្លាក់ទឹកចិត្ដបានយ៉ាងងាយ ពីការសញ្ជឹងគិតជាញឹកញាប់អំពីភាពមិនពិតដែលកើតមានក្នុងលោក អំពីរបៀបដែលមនុស្សសុចរិតនៅទីនេះសោកសៅ និងរងទុក្ខ ខណៈដែលមនុស្សអាក្រក់ត្រូវបានលើកតម្កើង និងរីករាយ។

ជាចុងក្រោយ ប្រភពនៃភាពអស់សង្ឃឹមខាងវិញ្ញាណអាចជាស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់ផ្សេងៗនៃរាងកាយ ជាពិសេសសមាជិកមួយចំនួនរបស់វា។

វិធីដោះស្រាយជាមួយភាពអស់សង្ឃឹម និងផលវិបាករបស់វា។

ពួកបរិសុទ្ធរុស្ស៊ីដ៏អស្ចារ្យ ព្រះតេជគុណ សេរ៉ាភីម Sarovsky បាននិយាយថា “អ្នកត្រូវដកភាពអស់សង្ឃឹមចេញពីខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមមានស្មារតីរីករាយ មិនមែនជារឿងសោកសៅនោះទេ។ យោងតាមលោក Sirach “ទុក្ខសោកបានសម្លាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែគ្មានប្រយោជន៍អ្វីនៅក្នុងវាទេ (លោក ៣១:២៥)”។

ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចបំបាត់ភាពអស់សង្ឃឹមចេញពីខ្លួនអ្នកបានដោយរបៀបណា?

សូមឱ្យយើងចងចាំអ្នកជំនួញវ័យក្មេងដែលមិនសប្បាយចិត្តដែលបានលើកឡើងនៅដើមអត្ថបទដែលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមិនអាចធ្វើអ្វីបានអំពីភាពអស់សង្ឃឹមដែលបានចាប់គាត់។ តាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់គាត់ គាត់ជឿជាក់លើការពិតនៃពាក្យរបស់ St. Ignatius (Brianchaninov)៖ “ការកម្សាន្តនៅលើផែនដីគ្រាន់តែបំបាត់ទុក្ខព្រួយ ប៉ុន្តែកុំបំផ្លាញវា៖ ពួកគេស្ងៀមស្ងាត់ ហើយទុក្ខព្រួយម្តងទៀត សម្រាក ហើយដូចជាពង្រឹងដោយ សម្រាក ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយកម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។

ឥឡូវនេះវាដល់ពេលដែលត្រូវប្រាប់អ្នកឱ្យលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីកាលៈទេសៈពិសេសនោះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជំនួញនេះ ដែលយើងបាននិយាយពីមុន។

ប្រពន្ធរបស់គាត់ជាអ្នកកាន់សាសនាជ្រៅជ្រះ ហើយនាងរួចផុតពីភាពអាប់អួរ ភាពសោកសៅដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ដែលគ្របដណ្តប់ជីវិតប្តីរបស់នាង។ គាត់ដឹងថានាងជាអ្នកជឿ ថានាងទៅព្រះវិហារ ហើយអានសៀវភៅគ្រិស្តអូស្សូដក់ ហើយថានាងមិនមាន "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ទេ។ ប៉ុន្តែក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំដែលពួកគេបាននៅជាមួយគ្នា វាមិនដែលកើតឡើងចំពោះគាត់ដើម្បីភ្ជាប់ការពិតទាំងនេះជាមួយគ្នា ហើយព្យាយាមទៅព្រះវិហារដោយខ្លួនឯង អានដំណឹងល្អ... គាត់នៅតែទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាទៀងទាត់ ដោយទទួលបានការសង្គ្រោះរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ ព្យាបាល។

តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលហត់នឿយពីជំងឺផ្លូវចិត្តនេះ មិនចង់ជឿថាការជាសះស្បើយគឺជិតមកដល់ហើយ។ ហើយអ្នកជំនួញនេះជាអកុសលគឺជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ យើងចង់សរសេរថា ថ្ងៃមួយគាត់ចាប់អារម្មណ៍លើសេចក្ដីជំនឿ ដែលផ្ដល់កម្លាំងដល់ប្រពន្ធគាត់មិនឱ្យចុះចាញ់នឹងការអស់សង្ឃឹម និងរក្សាសេចក្ដីអំណរដ៏បរិសុទ្ធក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែ alas, នេះមិនទាន់បានកើតឡើងនៅឡើយទេ។ ហើយរហូតដល់ពេលនោះ គាត់នឹងនៅតែស្ថិតក្នុងចំណោមមនុស្សអកុសលដែល St. Demetrius នៃ Rostov បាននិយាយថា៖ «មនុស្សសុចរិតគ្មានទុក្ខសោកណាដែលមិនប្រែទៅជាសេចក្តីអំណរ ដូចមនុស្សមានបាបមិនមានសេចក្តីអំណរដែលមិនប្រែទៅជាទុក្ខព្រួយនោះទេ»។

តែបើស្រាប់តែអាជីវករម្នាក់នេះបែរទៅរករតនាគារ ជំនឿគ្រិស្តអូស្សូដក់តើគាត់នឹងដឹងអ្វីខ្លះអំពីស្ថានភាពរបស់គាត់ និងវិធីព្យាបាលបែបណាដែលគាត់នឹងទទួលបាន?

គាត់នឹងរៀនក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតថាមានការពិតខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងពិភពលោកហើយមានសត្វខាងវិញ្ញាណនៅកន្លែងធ្វើការ: ល្អ - ទេវតានិងអាក្រក់ - អារក្ស។ ក្រោយមក ដោយការព្យាបាទរបស់ពួកគេ ព្យាយាមបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ព្រលឹងមនុស្សឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយបង្វែរគាត់ចេញពីព្រះ និងពីផ្លូវទៅកាន់សេចក្ដីសង្រ្គោះ។ ទាំងនេះគឺជាសត្រូវដែលស្វែងរកការសម្លាប់មនុស្សម្នាក់ទាំងខាងវិញ្ញាណ និងខាងរូបកាយ។ សម្រាប់គោលបំណងរបស់ពួកគេពួកគេប្រើ វិធីផ្សេងគ្នាក្នុងចំណោមពួកគេ រឿងធម្មតាបំផុតគឺការបណ្តុះគំនិត និងអារម្មណ៍ជាក់លាក់នៅក្នុងមនុស្ស។ រួមទាំងគំនិតនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។

ល្បិចគឺថាបិសាចព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សម្នាក់ថាទាំងនេះគឺជាគំនិតរបស់គាត់ផ្ទាល់។ បុគ្គលដែលមិនជឿ ឬមានជំនឿតិចតួច គឺមិនបានត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុងសម្រាប់ការល្បួងបែបនេះ ហើយមិនដឹងពីរបៀបទាក់ទងជាមួយគំនិតបែបនេះ គាត់ពិតជាទទួលយកពួកគេជារបស់គាត់ផ្ទាល់។ ហើយតាមពួកគេ គាត់បានចូលមកកាន់តែជិត និងខិតទៅជិតសេចក្តីស្លាប់ - តាមរបៀបដូចគ្នា អ្នកដំណើរនៅវាលខ្សាច់ យល់ច្រឡំថាជាអព្ភូតហេតុសម្រាប់ចក្ខុវិស័យពិត ចាប់ផ្តើមដេញតាមគាត់ ហើយបន្តទៅមុខទៀតទៅក្នុងជម្រៅនៃវាលខ្សាច់ដែលគ្មានជីវិត។

អ្នកជឿ និងមានបទពិសោធន៍ខាងវិញ្ញាណដឹងពីអត្ថិភាពនៃសត្រូវ និងអំពីល្បិចរបស់គាត់ ចេះស្គាល់គំនិតរបស់គាត់ ហើយកាត់វាចោល ដោយហេតុនេះអាចប្រឈមមុខនឹងបិសាច និងកម្ចាត់ពួកវាដោយជោគជ័យ។

បុគ្គលដែលសោកសៅ មិនមែនជាអ្នកដែលធ្លាប់មានគំនិតអស់សង្ឃឹមពីមួយពេលទៅមួយពេលនោះទេ ប៉ុន្តែជាអ្នកដែលយកឈ្នះដោយពួកគេ ហើយមិនប្រយុទ្ធ។ ហើយផ្ទុយទៅវិញ ការរួចផុតពីភាពអស់សង្ឃឹម មិនមែនជាអ្នកដែលមិនធ្លាប់មានគំនិតបែបនេះទេ នៅលើផែនដីនេះមិនមានមនុស្សបែបនេះទេ ប៉ុន្តែជាអ្នកដែលប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេ ហើយកម្ចាត់ពួកគេ។

លោក Saint John Chrysostom បាននិយាយថា "ការអស់សង្ឃឹមហួសហេតុគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងសកម្មភាពរបស់អារក្សទៅទៀតពីព្រោះទោះបីជាបិសាចគ្រប់គ្រងលើនរណាម្នាក់ក៏ដោយក៏ពួកគេគ្រប់គ្រងដោយភាពអស់សង្ឃឹម" ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានវាយប្រហារយ៉ាងខ្លាំងដោយស្មារតីនៃសេចក្តីសោកសៅប្រសិនបើអារក្សបានទទួលអំណាចបែបនេះនៅក្នុងខ្លួននោះវាមានន័យថាបុគ្គលខ្លួនឯងបានធ្វើអ្វីមួយដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអំណាចបែបនេះលើគាត់។

វាត្រូវបានគេនិយាយរួចមកហើយខាងលើថា មូលហេតុមួយនៃភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងចំណោមអ្នកមិនជឿ គឺការខ្វះជំនឿលើព្រះ ហើយអាស្រ័យហេតុនេះ ការខ្វះទំនាក់ទំនងការរស់នៅជាមួយទ្រង់ ដែលជាប្រភពនៃសេចក្តីអំណរ និងសេចក្តីល្អទាំងអស់។ ប៉ុន្តែការខ្វះជំនឿគឺកម្រជាអ្វីដែលមានពីកំណើតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។

អំពើបាបដែលមិនប្រែចិត្តសម្លាប់ជំនឿលើមនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ធ្វើបាប ហើយមិនចង់ប្រែចិត្ត ហើយលះបង់អំពើបាបនោះ មិនយូរមិនឆាប់ គាត់នឹងបាត់បង់ជំនឿដោយជៀសមិនរួច។

ផ្ទុយទៅវិញ សេចក្ដីជំនឿត្រូវបានរស់ឡើងវិញនៅក្នុងការប្រែចិត្តដោយស្មោះត្រង់ និងការសារភាពពីអំពើបាប។

អ្នកមិនជឿដកខ្លួនចេញពីរយ៉ាងច្រើនបំផុត។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ការប្រែចិត្តនិងការអធិស្ឋាន។ សរសេរថា «ការអធិស្ឋាន និងការសញ្ជឹងគិតឥតឈប់ឈរលើព្រះ បម្រើដើម្បីលុបបំបាត់ភាពអស់សង្ឃឹម» អេប្រាអ៊ីមសិរិន។

វាគឺមានតម្លៃផ្តល់បញ្ជីនៃមធ្យោបាយចម្បងនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់សង្ឃឹមដែលគ្រីស្ទានមាន។ Saint Innocent of Kherson និយាយអំពីពួកគេ៖

“មិនថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ ការអធិស្ឋានតែងតែជាដំណោះស្រាយដំបូង និងចុងក្រោយប្រឆាំងនឹងវា។ នៅក្នុងការអធិស្ឋាន មនុស្សម្នាក់ឈរដោយផ្ទាល់នៅចំពោះព្រះភ័ក្ត្រព្រះជាម្ចាស់៖ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈរទល់នឹងព្រះអាទិត្យ មនុស្សម្នាក់មិនអាចជួយបានឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវបានបំភ្លឺដោយពន្លឺ និងមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ ពន្លឺខាងវិញ្ញាណ និងភាពកក់ក្តៅតិចជាងច្រើន គឺជាផលវិបាកផ្ទាល់នៃការអធិស្ឋាន។ លើសពីនេះ ការអធិស្ឋានទាក់ទាញព្រះគុណ និងជំនួយពីស្ថានលើ ពីព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធ ហើយជាកន្លែងដែលព្រះវិញ្ញាណជួយសម្រាលទុក្ខ គ្មានកន្លែងសម្រាប់អស់សង្ឃឹម ទុក្ខសោកនឹងប្រែទៅជាផ្អែមល្ហែម។

ការអាន ឬស្តាប់ព្រះបន្ទូលរបស់ព្រះ ជាពិសេសគម្ពីរសញ្ញាថ្មី ក៏ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ វាមិនមែនជាឥតប្រយោជន៍ទេដែលព្រះអង្គសង្គ្រោះបានត្រាស់ហៅមកទ្រង់ផ្ទាល់អស់អ្នកដែលនឿយហត់ ហើយមានបន្ទុក ដោយសន្យាថាពួកគេមានសន្តិភាព និងសេចក្តីអំណរ។ ទ្រង់មិនបានយកសេចក្តីអំណរនេះទៅស្ថានសួគ៌ទេ ប៉ុន្តែបានទុកវាទាំងស្រុងនៅក្នុងដំណឹងល្អសម្រាប់អស់អ្នកដែលកាន់ទុក្ខ និងបាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកណាដែលជាប់ចិត្តនឹងវិញ្ញាណនៃដំណឹងល្អ ឈប់សោកសៅដោយមិនសប្បាយចិត្តឡើយ ដ្បិតវិញ្ញាណនៃដំណឹងល្អជាវិញ្ញាណនៃសន្តិភាព ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការលួងលោម។

សេវាដ៏ទេវភាព និងជាពិសេសសាក្រាម៉ង់ដ៏បរិសុទ្ធនៃសាសនាចក្រ ក៏ជាឱសថដ៏អស្ចារ្យប្រឆាំងនឹងវិញ្ញាណនៃភាពអស់សង្ឃឹមផងដែរ ត្បិតនៅក្នុងព្រះវិហារ ជាដំណាក់របស់ព្រះ គ្មានកន្លែងសម្រាប់វាទេ។ សាក្រាម៉ង់ទាំងអស់ត្រូវបានដឹកនាំប្រឆាំងនឹងវិញ្ញាណនៃភាពងងឹត និងភាពទន់ខ្សោយនៃធម្មជាតិរបស់យើង ជាពិសេសសាក្រាម៉ង់នៃការសារភាព និងការរួបរួម។ ដោយការលះបង់បន្ទុកនៃអំពើបាបតាមរយៈការសារភាព ព្រលឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រាល និងរីករាយ ហើយដោយការទទួលសាច់នៃរូបកាយ និងឈាមរបស់ព្រះអម្ចាស់ក្នុងពិធីបុណ្យ Eucharist វាមានអារម្មណ៍រស់ឡើងវិញ និងរីករាយ ។

ការសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលសម្បូរទៅដោយវិញ្ញាណគ្រីស្ទានក៏ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយ ជាទូទៅយើងផុសចេញច្រើន ឬតិចពីជម្រៅខាងក្នុងដ៏អាប់អួរ ដែលព្រលឹងធ្លាក់ពីភាពអស់សង្ឃឹម។ លើសពីនេះ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរគំនិត និងអារម្មណ៍នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយ យើងខ្ចីពីអ្នកដែលនិយាយមកកាន់យើងនូវភាពរឹងមាំ និងភាពរឹងមាំជាក់លាក់ ដែលវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

គិតអំពីវត្ថុលួងលោម។ សម្រាប់ការគិតក្នុងស្ថានភាពសោកសៅមិនបានធ្វើអ្វីទាំងអស់ ឬរង្វង់ជុំវិញវត្ថុសោកសៅ។ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអស់សង្ឃឹម អ្នកត្រូវបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យគិតអំពីរឿងផ្ទុយ។

ការចូលរួមក្នុងការធ្វើពលកម្មរាងកាយក៏បណ្ដេញចេញពីភាពអស់សង្ឃឹមដែរ។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើការសូម្បីតែស្ទាក់ស្ទើរ; អនុញ្ញាតឱ្យគាត់បន្តការងារទោះបីជាមិនជោគជ័យក៏ដោយ: ពីចលនាដំបូងរាងកាយនឹងរស់ឡើងវិញហើយបន្ទាប់មកវិញ្ញាណហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រឹងមាំ។ នៅកណ្តាលការងារ គំនិតនឹងងាកចេញពីវត្ថុដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំសោកសៅដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយនេះមានន័យច្រើនក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមរួចទៅហើយ»។

ការអធិស្ឋាន

ហេតុអ្វីបានជាការអធិស្ឋានគឺច្រើនបំផុត មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត? សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។

ទីមួយ នៅពេលដែលយើងអធិស្ឋានក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពអស់សង្ឃឹម នោះយើងប្រឆាំងនឹងអារក្សដែលព្យាយាមទម្លាក់យើងចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមនេះ។ ទ្រង់ធ្វើដូច្នេះ ដើម្បីឲ្យយើងអស់សង្ឃឹម ហើយងាកចេញពីព្រះ នេះជាផែនការរបស់ទ្រង់។ នៅពេលដែលយើងងាកទៅរកព្រះដោយការអធិស្ឋាន យើងបំផ្លាញល្បិចរបស់ខ្មាំង ដោយបង្ហាញថាយើងមិនបានធ្លាក់ក្នុងអន្ទាក់របស់គាត់ មិនចុះចាញ់នឹងគាត់ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ យើងប្រើល្បិចរបស់គាត់ជាហេតុផលដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយ ព្រះដែលអារក្សបានព្យាយាមបំបែក។

ទីពីរ ដោយសារការអស់សង្ឃឹមក្នុងករណីភាគច្រើនគឺជាផលវិបាកនៃមោទនភាពរបស់យើង ការអធិស្ឋានជួយឱ្យជាសះស្បើយពីតណ្ហានេះ ពោលគឺវាទាញឫសគល់នៃភាពអស់សង្ឃឹមចេញពីដី។ យ៉ាងណាមិញ រាល់ការអធិស្ឋានដ៏រាបទាប សុំជំនួយពីព្រះ សូម្បីតែពាក្យខ្លីមួយថា «ព្រះអម្ចាស់អើយ សូមអាណិតមេត្តាផង! ហេតុដូច្នេះហើយ ការអធិស្ឋាននីមួយៗ សូម្បីតែបញ្ចេញដោយកម្លាំង គឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃមោទនភាព ស្រដៀងទៅនឹងការផ្លុំនៃទម្ងន់ដ៏ធំ ដែលបំផ្លាញជញ្ជាំងផ្ទះដែលទ្រុឌទ្រោម។

ហើយជាចុងក្រោយ ទីបី ហើយសំខាន់បំផុត៖ ការអធិស្ឋានជួយ ព្រោះវាជាការអំពាវនាវដល់ព្រះ អ្នកណាម្នាក់ពិតជាអាចជួយបានក្នុងស្ថានភាពណាមួយ សូម្បីតែអ្នកដែលអស់សង្ឃឹមបំផុតក៏ដោយ។ តែមួយគត់ដែលអាចផ្តល់ការលួងចិត្ត និងភាពរីករាយ និងសេរីភាពពីភាពអស់សង្ឃឹម។ "
ព្រះអម្ចាស់ជួយយើងក្នុងទុក្ខព្រួយ និងការល្បួង ។ ទ្រង់មិនដោះលែងយើងពីពួកគេទេ ប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល សូម្បីតែមិនកត់សំគាល់ពួកគេក៏ដោយ។
ប្រសិនបើយើងនៅជាមួយព្រះគ្រីស្ទ និងនៅក្នុងព្រះគ្រីស្ទ នោះទុក្ខព្រួយនឹងធ្វើឱ្យយើងច្របូកច្របល់ ហើយសេចក្តីអំណរនឹងបំពេញចិត្តរបស់យើង ដូច្នេះយើងនឹងរីករាយទាំងក្នុងគ្រាទុក្ខសោក និងអំឡុងពេលល្បួង» ( វិវរណៈ Nikon of Optina ) ។

អ្នកខ្លះណែនាំការអធិស្ឋានដល់ទេវតាអាណាព្យាបាលដែលតែងតែមើលមិនឃើញនៅក្បែរយើងត្រៀមខ្លួនជួយយើង។ អ្នកផ្សេងទៀតណែនាំឱ្យអាន akathist ទៅកាន់ព្រះយេស៊ូវដ៏ផ្អែមល្ហែមបំផុត។ វាក៏មានការណែនាំផងដែរក្នុងការអានការអធិស្ឋាន "អរសប្បាយចំពោះវឺដ្យីន Virgin Mary" ជាច្រើនដងជាប់ៗគ្នាដោយសង្ឃឹមថាព្រះអម្ចាស់ពិតជានឹងផ្តល់សន្តិភាពដល់ព្រលឹងរបស់យើងសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ការអធិស្ឋានរបស់មាតានៃព្រះ។

ប៉ុន្តែដំបូន្មានរបស់ Saint Ignatius (Brianchaninov) សមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស ដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យនិយាយពាក្យ និងការអធិស្ឋានបែបនេះដដែលៗឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពអស់សង្ឃឹម។

"អរគុណព្រះសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង" ។

«ព្រះ! ទូលបង្គំចុះចាញ់នឹងឆន្ទៈដ៏វិសុទ្ធរបស់អ្នក! ធ្វើជាឆន្ទៈរបស់អ្នកជាមួយខ្ញុំ” ។

«ព្រះ! ខ្ញុំសូមអរគុណលោកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលោកបានពេញចិត្តផ្ញើមកខ្ញុំ»។

“ខ្ញុំទទួលយកអ្វីដែលសក្តិសមតាមការប្រព្រឹត្តរបស់ខ្ញុំ។ ឱព្រះ‌អម្ចាស់អើយ សូមនឹកចាំពីទូលបង្គំ ក្នុងព្រះ‌រាជ្យរបស់ព្រះអង្គ»។

ព្រះវរបិតាបរិសុទ្ធបានកត់សម្គាល់ថាវាជាការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការអធិស្ឋានដោយអស់សង្ឃឹម។ ដូច្នេះធ្វើធំៗតែម្ដង ក្បួនអធិស្ឋានមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទេ ប៉ុន្តែត្រូវនិយាយពាក្យទាំងនោះ ការអធិស្ឋានខ្លីដែល Saint Ignatius បានបង្ហាញ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន វាមិនពិបាកទេ។

ចំពោះការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការអធិស្ឋានដោយភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម យើងត្រូវយល់ថា នេះមិនមែនជាអារម្មណ៍របស់យើងទេ ប៉ុន្តែជាអារក្សដែលបានដាក់បញ្ចូលក្នុងយើងជាពិសេសក្នុងគោលបំណងដកហូតអាវុធដែលយើងអាចកម្ចាត់គាត់។

លោក Saint Tikhon នៃ Zadonsk និយាយអំពីការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការអធិស្ឋាននៅពេលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ «ខ្ញុំណែនាំអ្នកដូចខាងក្រោម៖ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នក ហើយបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យអធិស្ឋាន និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ អំពើល្អ។ទោះបីជាខ្ញុំមិនចង់។ ដូចមនុស្សវាយសេះដែលខ្ជិលធ្វើឱ្យវាដើរ ឬរត់ ដូច្នេះយើងត្រូវបង្ខំខ្លួនយើងឱ្យធ្វើគ្រប់យ៉ាង ហើយជាពិសេសការអធិស្ឋាន។ ដោយឃើញការងារ និងការឧស្សាហ៍ព្យាយាមបែបនេះ ព្រះអម្ចាស់នឹងប្រទាននូវបំណងប្រាថ្នា និងការខ្នះខ្នែង » ។

ក្នុងចំណោមឃ្លាទាំងបួនដែលបានស្នើឡើងដោយ St. Ignatius មានពីរឃ្លានៃពាក្យថ្លែងអំណរគុណ។ គាត់ផ្ទាល់ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថា៖ «ជាពិសេស ដោយសារព្រះ គំនិតដ៏សោកសៅត្រូវបានបណ្ដេញចេញ។ នៅពេលដែលគំនិតបែបនេះបានលុកលុយ ការអរព្រះគុណត្រូវបានប្រកាសនៅក្នុង នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញដោយការយកចិត្តទុកដាក់និងជាញឹកញាប់ - រហូតដល់បេះដូងនាំមកនូវសន្តិភាព។ សេចក្តីសោកសៅគ្មានន័យទេ៖ ពួកគេមិនបន្ធូរបន្ថយទុក្ខព្រួយ ពួកគេមិននាំមកនូវការជួយអ្វីឡើយ ពួកគេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខូចចិត្តដល់ព្រលឹង និងរូបកាយប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថាពួកគេមកពីអារក្ស ហើយអ្នកត្រូវបណ្ដេញវាចេញពីខ្លួនអ្នក... ការអរព្រះគុណជាដំបូងធ្វើឱ្យបេះដូងស្ងប់ បន្ទាប់មកនាំមកនូវការលួងលោមចិត្ត ហើយក្រោយមកនាំមកនូវសេចក្តីអំណរពីស្ថានសួគ៌ ដែលជាការធានា ព្យាករណ៍នៃសេចក្តីអំណរដ៏អស់កល្បជានិច្ច។

ក្នុងគ្រានៃភាពអស់សង្ឃឹម អារក្សបំផុសគំនិតមនុស្សម្នាក់ថា គ្មានសេចក្តីសង្គ្រោះសម្រាប់គាត់ ហើយអំពើបាបរបស់គាត់មិនអាចលើកលែងទោសបានទេ។ នេះជាការកុហកបិសាចដ៏អស្ចារ្យបំផុត!

«កុំឲ្យអ្នកណានិយាយថា៖ «ខ្ញុំបានធ្វើបាបជាច្រើន គ្មានការអត់ទោសឲ្យខ្ញុំឡើយ»។ អ្នកណាដែលនិយាយពាក្យនេះ ភ្លេចអំពីព្រះអង្គដែលយាងមកផែនដីដោយយល់ដល់ការរងទុក្ខ ហើយមានព្រះបន្ទូលថា ៖ «...មានសេចក្តីអំណរក្នុងចំណោមទេវតារបស់ព្រះ សូម្បីតែមនុស្សមានបាបតែម្នាក់ដែលប្រែចិត្ត» (លូកា ១៥:១០) ហើយក៏ថា៖ «ខ្ញុំ មកដើម្បីមិនហៅមនុស្សសុចរិតទេ គឺមកដើម្បីហៅមនុស្សមានបាបឲ្យប្រែចិត្ត» (លូកា 5:32)» បង្រៀនផ្លូវ អេប្រាអ៊ីម ជនជាតិស៊ីរី។ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅមានជីវិត វាពិតជាអាចទៅរួចសម្រាប់គាត់ក្នុងការប្រែចិត្ត និងទទួលការអភ័យទោសពីអំពើបាប ទោះបីជាវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ហើយដោយបានទទួលការអភ័យទោស កែប្រែជីវិតរបស់គាត់ បំពេញវាដោយអំណរ និងពន្លឺ។ ហើយវាច្បាស់ណាស់ថា វាជាឱកាសនេះដែលអារក្សព្យាយាមបង្អត់មនុស្សម្នាក់ ដោយបណ្ដុះគំនិតឱ្យគាត់អស់សង្ឃឹម និងធ្វើអត្តឃាត ពីព្រោះបន្ទាប់ពីស្លាប់ទៅ វាមិនអាចប្រែចិត្តទៀតទេ។

ដូច្នេះ «គ្មានមនុស្សណាម្នាក់ សូម្បីតែអ្នកដែលឈានដល់កម្រិតនៃអំពើអាក្រក់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ ក៏មិនគួរអស់សង្ឃឹមដែរ ទោះបីពួកគេបានទទួលជំនាញ ហើយចូលទៅក្នុងធម្មជាតិនៃអំពើអាក្រក់ក៏ដោយ» (St. John Chrysostom)។

លោក Saint Tikhon នៃ Zadonsk ពន្យល់ថា ការសាកល្បងនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពអស់សង្ឃឹម ធ្វើឱ្យគ្រីស្ទបរិស័ទកាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងមានបទពិសោធន៍ក្នុងជីវិតខាងវិញ្ញាណ។ ហើយការល្បួងបែបនេះ «កាន់តែយូរទៅៗ» នោះ«អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនដែលវានឹងនាំមកដល់ព្រលឹង»។

គ្រិស្តអូស្សូដក់ដឹងថាទុក្ខព្រួយនៃការល្បួងផ្សេងទៀតមានច្រើនជាងនោះ អស់អ្នកដែលស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខព្រួយដោយការអត់ធ្មត់នឹងទទួលបានរង្វាន់ធំជាង។ ហើយនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់សង្ឃឹម មកុដដ៏អស្ចារ្យបំផុតត្រូវបានប្រគល់ជូន។ ដូច្នេះ « កុំឲ្យយើងអស់ចិត្តពេលមានទុក្ខព្រួយ និងទុក្ខព្រួយកើតឡើងឡើយ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ សូមឲ្យយើងរីករាយថែមទៀតដែលយើងដើរតាមមាគ៌ានៃពួកបរិសុទ្ធ»។

ព្រះតែងតែនៅក្បែរយើងម្នាក់ៗ ហើយទ្រង់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអារក្សវាយមនុស្សម្នាក់ដោយភាពអស់សង្ឃឹមតាមដែលពួកគេចង់បាននោះទេ។ ទ្រង់បានប្រទានសេរីភាពដល់យើង ហើយទ្រង់ធ្វើឲ្យប្រាកដថា គ្មាននរណាយកអំណោយនេះពីយើងឡើយ។ ដូច្នេះ នៅពេលណាមួយ មនុស្សម្នាក់អាចងាកទៅរកព្រះ ដើម្បីសុំជំនួយ និងប្រែចិត្ត។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនធ្វើបែបនេះទេ វាគឺជាជម្រើសរបស់គាត់ អារក្សខ្លួនឯងមិនអាចបង្ខំគាត់ឱ្យធ្វើដូច្នេះបានទេ។

សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំចង់ដកស្រង់ការអធិស្ឋានដែលបង្កើតឡើងដោយ St. Demetrius នៃ Rostov សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីភាពអស់សង្ឃឹម៖

ព្រះជាព្រះបិតានៃព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទ ជាព្រះវរបិតានៃសេចក្ដីមេត្តាករុណា និងជាព្រះនៃការសម្រាលទុក្ខទាំងអស់ ដែលសម្រាលទុក្ខយើងក្នុងគ្រប់ទាំងទុក្ខព្រួយរបស់យើង! លួងចិត្តអ្នកទាំងឡាយណាដែលសោកសៅ សោកសៅ អស់សង្ឃឹម ឬគ្របសង្កត់ដោយស្មារតីនៃសេចក្តីអស់សង្ឃឹម។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយព្រះហស្តរបស់ទ្រង់ ប្រាជ្ញាដោយប្រាជ្ញា លើកតម្កើងដោយព្រះហស្តស្តាំរបស់ទ្រង់ លើកតម្កើងដោយសេចក្តីល្អរបស់ទ្រង់... ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ពួកយើងត្រូវបានមកទស្សនាដោយការដាក់ទណ្ឌកម្មរបស់ព្រះវរបិតា ភាពទុក្ខព្រួយរយៈពេលខ្លី! - អ្នកអាណិតមេត្តាដាក់ទោសមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយអ្នកមានចិត្តទូលាយ និងគិតដល់ទឹកភ្នែកគេ! ដូច្នេះ ដោយបានដាក់ទោសហើយ សូមអាណិតមេត្តា ហើយរំលត់ទុក្ខរបស់យើង។ ប្រែសេចក្តីសោកសៅទៅជាសេចក្តីអំណរ ហើយរំសាយទុក្ខសោករបស់យើងដោយសេចក្តីរីករាយ។ សូមធ្វើឲ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើលដោយសេចក្ដីមេត្តាករុណារបស់ទ្រង់ ឱព្រះអម្ចាស់ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រឹក្សាដែលមិនអាចយល់បានក្នុងជោគវាសនាព្រះអម្ចាស់ ហើយប្រទានពរដល់ការប្រព្រឹត្តរបស់ទ្រង់ជារៀងរហូត អាម៉ែន។

ចំណុចទាំងដប់ពីរនេះត្រូវបានសរសេរដោយ Anne Lamott អ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិក សកម្មជននយោបាយ និងបុគ្គលសាធារណៈ។ សៀវភៅរបស់នាងដែលពោរពេញដោយភាពកំប្លុកកំប្លែង ភាគច្រើនជាសៀវភៅជីវប្រវត្តិ និងស្វែងរកប្រធានបទដូចជា ការញៀនស្រា ជីវិតជាម្តាយទោល ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសាសនាគ្រឹស្ត។

Anne Lamott

ខ្ញុំរស់នៅជាមួយចៅប្រុសអាយុប្រាំពីរឆ្នាំ គាត់ដេកមិនឆ្ងាយពីខ្ញុំទេ។ ពេលខ្លះគ្រាន់តែភ្ញាក់ពីដំណេក គាត់លាន់មាត់ថា៖ «ឯងដឹងស្អី? នេះអាចជាថ្ងៃល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ!” ប៉ុន្តែវាក៏កើតឡើងដែរដែលនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ គាត់សួរដោយសំឡេងញាប់ញ័រថា៖ «យាយ តើពិតទេដែលថ្ងៃណាមួយកូននឹងឈឺស្លាប់?»។

តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ នេះបង្ហាញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះថាគាត់ ពិភពខាងក្នុង- hodgepodge នៃការរំពឹងទុកដ៏រីករាយ និងការភ័យខ្លាចញាក់។ ដូចអ្នកនិងខ្ញុំដែរ។ ដូច្នេះពីរបីថ្ងៃមុនថ្ងៃខួបកំណើតអាយុ 61 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យច្រើនបំផុត បញ្ជីពេញលេញអ្វីដែលបណ្ដាលឲ្យខ្ញុំមិនមាននរណាម្នាក់ឬអ្នកផ្សេង។ មានតិចតួចណាស់ដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននៅក្នុងលំហូរនៃព័ត៌មាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ដែលមានយ៉ាងហោចណាស់ការពិតដែលមិនអាចកែប្រែបានមួយចំនួននៅក្នុងស្តុក។

មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺថាខ្ញុំមានអាយុ 47 ឆ្នាំមិនយូរប៉ុន្មានទេទោះបីជានេះគឺជាអាយុដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងក្លាយជាហើយនេះគឺជាចំនួនឆ្នាំដែលខ្ញុំស៊ាំនឹងការសញ្ជឹងគិតខ្លួនឯង។ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំប៉ុលក្នុងវ័យចិតសិបចុងឆ្នាំគាត់បាននិយាយជាញឹកញាប់ថាគាត់មានអារម្មណ៍ដូចជាបុរសវ័យក្មេងម្នាក់ដែលមានអ្វីខុសធម្មតា។ អត្តសញ្ញាណពិតរបស់យើងមិនអាស្រ័យលើពេលវេលា និងលំហទេ ប៉ុន្តែដោយមើលឯកសារ ខ្ញុំអាចប្រាកដថាខ្ញុំកើតនៅឆ្នាំ 1954។ ថ្វីត្បិតតែខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំមិនចាស់ ហើយមិនមែនអាយុតែមួយដែលខ្ញុំសន្មត់ថាលេចចេញមកបានចាកចេញពីខ្ញុំ។ ពួកគេទាំងអស់នៅជាមួយខ្ញុំ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុ 20 ឆ្នាំ 30 ឆ្នាំ និង 50 ឆ្នាំ - ដូចដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ដូចអ្នកដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងកត់សំគាល់ថា ខ្ញុំគួរតែមិនសូវមានមនសិការក្នុងការធ្វើតាមច្បាប់ថែរក្សាស្បែកដែលទទួលយកជាទូទៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1960 ។ ដូចដែលអ្នកចាំបានថា កាលពីជំនាន់នោះ មនុស្សបានងូតទឹកដោយភាពក្លៀវក្លា ដោយលេបខ្លួនពីក្បាលដល់ចុងជើងក្នុងប្រេងទារក ហើយដាក់កញ្ចក់ឆ្លុះ foil បន្ថែមទៀតនៅជុំវិញពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលខ្ញុំសារភាពដោយស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯងថា ភាពឈឺចាប់នៃវ័យកណ្តាលគឺនៅពីក្រោយខ្ញុំ ដុំថ្មដ៏ធំសម្បើមមួយបានធ្លាក់ចេញពីព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសរសេរភ្លាមៗនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចាត់ទុកថាជាការពិត។ ជារឿយៗខ្ញុំជួបមនុស្សដែលពិបាកចិត្ត និងសោកសៅ ពួកគេមិនដែលឈប់សួរខ្ញុំថា តើអ្វីពិត និងអ្វីមិនពិត? ខ្ញុំហ៊ានសង្ឃឹមថា បញ្ជីរបស់ខ្ញុំនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលជិតអស់សង្ឃឹម ហើយនឹងជួយពួកគេឱ្យរៀបចំផែនការសកម្មភាពយ៉ាងហោចណាស់មួយចំនួន។

គូរដោយ Marten Jansen

1. ការពិតណាមួយគឺផ្ទុយស្រឡះ

ការពិតទីមួយ និងគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត៖ ការពិតណាមួយគឺផ្ទុយស្រលះ។ ជីវិតគឺជាអំណោយដ៏វិសេសវិសាលដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ហើយក្នុងពេលតែមួយជាការដាក់ទណ្ឌកម្មដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានព្រលឹងរសើប។ លើលោកនេះមានការលំបាក និងរឿងចម្លែកៗជាច្រើន ដែលពេលខ្លះអ្នកឆ្ងល់ថា តើវាជារឿងកំប្លែងទេ? ភាពស្រស់ស្អាត និងចិត្តល្អ ភាពក្រីក្រដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ទឹកជំនន់ និងទារក ការកើតមុន និងតន្ត្រីរបស់ Mozart ត្រូវបានទាក់ទងគ្នានៅទីនេះ។ ប្រព័ន្ធនេះមិនមែនជាឧត្តមគតិបំផុតនោះទេ។

2. ច្បាប់ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ

អ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់នឹងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នកបិទវាពីរបីនាទី។ ហើយនេះអនុវត្តចំពោះអ្នកផងដែរ។

3. ស្វែងរកខាងក្នុង

ស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ អាចរកបានតែនៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ករណីលើកលែង៖ អ្នកស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីរង់ចាំសម្រាប់សរីរាង្គម្ចាស់ជំនួយ។ អ្នកមិនអាចទិញឬរកបានសន្តិភាព អ្នកមិនអាចអញ្ជើញការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងកាលបរិច្ឆេទមួយ។ នេះគឺជាការពិតគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមបំផុត វាធ្វើឱ្យខ្ញុំផ្ទាល់ខឹង។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសំខាន់គឺកើតចេញពីការងារខាងក្នុង ហើយយើងមិនអាចធ្វើវាដើម្បីអ្នកដទៃបានឡើយ ទោះយើងស្រលាញ់គេប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។

សន្តិភាពនៃចិត្តរបស់នរណាម្នាក់គឺហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែស្វែងរកផ្លូវរបស់ពួកគេ ចម្លើយរបស់ពួកគេចំពោះសំណួរសំខាន់ៗ។ នៅពេលកូនពេញវ័យរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរវីរបុរសរបស់គាត់ អ្នកមិនអាចរត់ជុំវិញជាមួយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងបន្ទះឈើនៅក្នុងដៃបានទេ។ អ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ចេញពីការគោរព ហើយប្រសិនបើវានិយាយអំពីអ្នកផ្សេង នោះទំនងជាអ្នកមិនដឹងពីរបៀបជួយទេ។ ជំនួយរបស់យើងជាធម្មតាគ្មានប្រយោជន៍ ហើយជារឿយៗថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ នៅពីក្រោយការចង់ជួយ គឺការចង់គ្រប់គ្រង។ ដូច្នេះឈប់ជួយទៀតទៅ។ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវមាននរណាម្នាក់លាក់បាំងពីគុណធម៌របស់អ្នក។

4. ការទទួលយកខ្លួនឯងរ៉ាឌីកាល់

យើងម្នាក់ៗគឺជាតួអង្គដែលខ្ជិលច្រអូស ខូចចិត្ត ពេញចិត្តខ្លួនឯង និងភ័យខ្លាច។ សូម្បីតែអ្នកដែលហាក់ដូចជាមិនអីទេ។ អ្នកនឹងមិនជឿថាបញ្ហារបស់អ្នកដទៃស្រដៀងគ្នានឹងបញ្ហារបស់អ្នកយ៉ាងណាទេ។ ដូច្នេះ ព្យាយាមកុំប្រៀបធៀបអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃបង្ហាញអ្នក។ នេះពិតជានឹងមិនធ្វើល្អទេ។

ហើយរឿងមួយទៀត៖ អ្នកមិនអាចជួយសង្គ្រោះអ្នកណាម្នាក់ កែតម្រូវពួកគេ ឬបង្ខំពួកគេឱ្យឈប់បាន។ តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈប់ផឹកស្រា និងថ្នាំញៀនកាលពី ៣០ ឆ្នាំមុន? អាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន គំនិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែច្របូកច្របល់ ហើយរត់ទៅឆ្ងាយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានសុំជំនួយ ហើយចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើ ថាមពលខ្ពស់ជាង. មានកំណែមួយដែលពាក្យថា "ព្រះ" តំណាងឱ្យ "ព្រះគុណនៃទុក្ខព្រួយដែលអស់សង្ឃឹម" (ed. note: in ដើម G-O-Dអំណោយនៃភាពអស់សង្ឃឹម - ព្យញ្ជនៈ "ការអស់សង្ឃឹមដែលបានផ្តល់ឱ្យពីខាងលើ") ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដាក់វាតាមរបៀបដែលមិនសូវល្អ៖ នៅទីបញ្ចប់ ខ្ញុំបានចុះខ្សោយលឿនជាងខ្ញុំអាចបន្ថយការទាមទារដោយខ្លួនឯងបាន។ ដូច្នេះ អ្នកអាចនិយាយថា ខ្ញុំបានមកឯព្រះនៅពេលដែលគ្មានទៀតទេ។ គំនិតល្អ។គ្មានសល់ទេ។

ការព្យាយាមជួសជុល ការពារ ឬសង្គ្រោះនរណាម្នាក់គឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ ប៉ុន្តែការទទួលយកខ្លួនឯងរ៉ាឌីកាល់ គឺជាបរិមាណមួយដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញទៅក្នុងបរិយាកាស ដូចជាខ្យល់ដង្ហើមស្រស់។ ជឿខ្ញុំ នេះគឺជាអំណោយដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់សកលលោក។ ហើយប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចោទប្រកាន់អ្នកពីភាពក្រអឺតក្រទម ឬអាត្មានិយម សូមញញឹមដោយអាថ៌កំបាំង ដូចជា Mona Lisa ហើយរៀបចំតែក្រអូបមួយពែងសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ ដើម្បីឆ្លើយតបដោយក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះភាពឆោតល្ងង់បំផុត, មើលឃើញខ្លី, capricious និងមិនរីករាយនៃការសម្ដែងនៃធម្មជាតិរបស់មនុស្សមានន័យថាជាក្រុមគ្រួសារតែមួយជាមួយពួកគេ។ នេះជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសន្តិភាពពិភពលោក។

5. សូកូឡាគួរតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់

សូកូឡាដែលមានមាតិកាកាកាវ 75% មិនសមស្របសម្រាប់អាហារទេ។ មធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីប្រើវា - ដាក់ដុំមួយនៅក្នុងអន្ទាក់ពស់។ ឬដាក់វានៅក្រោមជើងលាមក។

6. បក្សីដោយបក្សី

រាល់អ្នកនិពន្ធដែលអ្នកស្គាល់មានសេចក្តីព្រាងដំបូងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ អាថ៌កំបាំងគឺថា លារបស់ពួកគេនៅតែស្អិតជាប់នឹងកៅអីការងារ។ នេះប្រហែលជាភាពខុសគ្នាតែមួយគត់រវាងពួកគេនិងអ្នក។ ពួកគេទុកពេលសម្រាប់រឿងនេះ។ គេសន្យានឹងខ្លួនឯង ហើយរក្សាពាក្យគេ។ សម្រាប់ពួកគេវាជាបញ្ហាកិត្តិយស។ ពួកគេអង្គុយចុះ ហើយឱ្យរឿងរ៉ាវឆ្លងកាត់ពួកគេ - មួយជំហានម្តង ៗ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

នៅពេលបងប្រុសរបស់ខ្ញុំរៀនថ្នាក់ទីបួន គាត់បានទទួលការប្រលងលើប្រភេទសត្វស្លាប ដែលគាត់មិនទាន់បានចាប់ផ្ដើមសិក្សា។ បន្ទាប់មកឪពុករបស់គាត់បានអង្គុយក្បែរគាត់ ដោយចាប់យកសៀវភៅរបស់ Audubon (John James Audubon - អ្នកធម្មជាតិជនជាតិអាមេរិក អ្នកជំនាញខាងដើមកំណើត និងវិចិត្រករសត្វ អ្នកនិពន្ធ Birds of America) ក្រដាស និងខ្មៅដៃ ហើយបន្ទាប់មកបាននិយាយថា៖ “ចំណាយពេលរបស់អ្នក សម្លាញ់ ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ។ បក្សី” ។ គ្រាន់តែអានអំពីសត្វពាហនៈ ហើយបន្ទាប់មកប្រាប់វាតាមពាក្យរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអានអំពី tit ហើយប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀនអំពីវា។ ហើយបន្ទាប់មកអំពីសត្វក្ងាន។

នេះគឺជាគោលការណ៍សំខាន់បំផុតពីរនៃការសរសេរ៖ បក្សីដោយបក្សី និងសេចក្តីព្រាងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ សូមចាំថា រាល់រឿងរ៉ាវដែលធ្លាប់កើតមានចំពោះអ្នក គឺជារបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមានតែអ្នកទេដែលអាចប្រាប់វាបាន។
ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើមនុស្សចង់ឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងសៀវភៅរបស់អ្នក ចូរប្រាប់ពួកគេថាពួកគេគួរតែមានអាកប្បកិរិយាប្រសើរជាងមុន។ ជឿខ្ញុំ វានឹងក្លាយជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ប្រសិនបើថ្ងៃណាមួយអ្នកភ្ញាក់ឡើង ហើយដឹងថាអ្នកមិនដែលបានកត់ត្រាទុកក្នុងប្រអប់បេះដូងរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ - រឿងរបស់អ្នក ការចងចាំ គំនិត និងបទចម្រៀង ការពិតរបស់អ្នក ទស្សនៈរបស់អ្នក នៅលើជីវិត។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវផ្តល់ជូនអ្នកផ្សេង។ ហើយនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកកើតមក។

7. ជោគជ័យរំខាន

ការបោះពុម្ពសៀវភៅ និងភាពជោគជ័យប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ បន្ទាប់ពីពួកគេអ្នកត្រូវងើបឡើងវិញ។ ភាពជោគជ័យបានបំផ្លាញអ្នកនិពន្ធជាច្រើនដូចជាអវត្តមានរបស់វា។ អ្នកមិនអាចស្រមៃថាគាត់នឹងរងទុក្ខអ្វីដល់អ្នក របៀបដែលគាត់នឹងព្យាយាមបំផ្លាញ និងផ្លាស់ប្តូរអ្នក។ ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំមិនបានជួបមនុស្សដែលកាចសាហាវ និងអាក្រក់ជាងអ្នកនិពន្ធប្រុសដែលបានចេញផ្សាយសៀវភៅលក់ដាច់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នា (ត្រឡប់ទៅចំណុចដំបូង) ការបោះពុម្ពគឺអស្ចារ្យណាស់៖ គំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានបោះពុម្ពលើក្រដាសបោះពុម្ព រឿងរបស់អ្នកត្រូវបានអាន និងប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ។

សូមព្យាយាម ដើម្បីកម្ចាត់ការបំភាន់ថា ការបោះពុម្ពសៀវភៅនឹងព្យាបាលអ្នក ក្នុងន័យខ្លះ ដើម្បីបំបាត់ចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹងអ្នក។ ការកាន់ការងារដែលបានបោះពុម្ពថ្មីៗនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនឹងមិនព្យាបាលបញ្ហារបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទៅដល់ទីនោះនៅថ្ងៃណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកបន្តសរសេរ។ ច្រៀងក្នុងក្រុមចម្រៀង ឬលេងភ្លេងប្រទេស។ អ្នកនឹងធ្វើការនៅពេលទំនេររបស់អ្នកជាជាងគំនូរស្ម័គ្រចិត្ត។ មើលសត្វស្លាប។ ថែរក្សាសត្វឆ្កែចាស់ៗដែលគ្មាននរណាម្នាក់មើលថែ។

8. ការងារលំបាក

គ្រួសារលំបាកលំបាកធ្វើការលំបាក ទោះបីអ្នកមានមនុស្សអស្ចារ្យជាញាតិ។ ជាថ្មីម្តងទៀត សូមមើលចំណុចមួយ។ ប្រសិនបើនៅឯការជួបជុំគ្រួសារមួយ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីសម្លាប់ខ្លួនឯង ឬអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក សូមព្យាយាមចងចាំថាការមានគភ៌ និងកំណើតនៃយើងណាមួយគឺជាអព្ភូតហេតុពិត។

ជីវិតគឺជាសាលានៃការអភ័យទោស។ អ្នកអាចចាប់ផ្ដើមរៀនដោយការអត់ទោសខ្លួនឯងជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកវានឹងមកដល់បន្តិចម្ដងៗ តុអាហារជាមួយសាច់ញាតិ។ មានចំណុចសំខាន់នេះ។ ការងារផ្ទៃក្នុងអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់ចេញពីខោរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលលោក William Blake បានសរសេរថា យើងទាំងអស់គ្នា «ត្រូវបានបញ្ជូនមកទីនេះ ដើម្បីឲ្យភ្នែកស្គាល់កាំរស្មីនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់» គាត់មិនអាចជួយបានឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថា ផ្នែកដ៏ស្និទ្ធស្នាលនៃបទពិសោធន៍នេះ នឹងទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ បើទោះជាឃើញសាច់ញាតិរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកចង់ប្រញាប់ចេញពីបន្ទប់ ស្រែករកជំនួយ កុំចុះចាញ់ អ្នកនឹងជោគជ័យ។ ធ្វើការដូច Cinderella ហើយលទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

9. អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

អាហារ។ សូមព្យាយាមបន្តិចកាន់តែប្រសើរ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំមានន័យ។

10. Lifebuoy

ការអាណិតអាសូរគឺស្មើនឹងលោហធាតុនៃប្រេងដែលជ្រាបចូល ដែលអាចបំពេញនូវស្នាមប្រេះទាំងអស់ ដែលជាខ្សែជីវិតខាងវិញ្ញាណរបស់យើង។ ភាពចម្លែកចម្បងរបស់វាគឺថាព្រះស្រឡាញ់ Henry Kissinger, Vladimir Putin និងខ្ញុំច្រើនដូចចៅប្រុសដែលទើបនឹងកើតរបស់អ្នក។ យល់ពីវាដូចដែលអ្នកចង់បាន។ ទង្វើនៃសេចក្ដីមេត្តាករុណាអាចផ្លាស់ប្តូរយើងពីខាងក្នុង ព្យាបាលយើង ប្រោសលោះយើងពីភាពលំបាកនៃជីវិត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិពណ៌នាអំពីគោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់វាដោយសង្ខេប? អំពាវនាវរកជំនួយ និងរឹតបន្តឹង។ ការអាណិតអាសូរនឹងចាប់អ្នកនៅនឹងកន្លែង ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំនួយរបស់វា អ្នកនឹងធ្វើដំណើរពីចំណុចមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទៅមួយទៀត។ ជាអកុសល វានឹងមិនមកក្នុងទម្រង់ជាខ្មោចមិត្តម្នាក់ឈ្មោះ Casper នោះទេ ប៉ុន្តែទូរសព្ទនឹងរោទ៍ ឬសំបុត្រនឹងមកដល់... ហើយភ្លាមៗនោះ ទោះបីជាមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ អារម្មណ៍នៃការប្រមាថខ្លួនឯងនឹងត្រលប់មកវិញ។ អ្នក.

សំណើចគឺជាទម្រង់កាបូននៃភាពបរិសុទ្ធ៖ ដង្ហើមដោយដង្ហើម វានាំយើងឱ្យរស់ឡើងវិញ ជួយយើងឱ្យជឿជាក់លើអ្វីដែលល្អបំផុតម្តងទៀត។ ហើយចងចាំ - ពាក្យចុងក្រោយតែងតែសម្រាប់ការអាណិតអាសូរ។ បើមិនមកទេ នោះមានន័យថាវាមិនទាន់ចប់នៅឡើយទេ។

11. ព្រះគឺដូចជា muffin លោហធាតុ

ព្រះជាម្ចាស់គឺល្អ។ គាត់មិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាចិត្តដែលស្រលាញ់ ដែលអាចដកដង្ហើមជីវិតចូលក្នុងខ្លួនយើង។ ឬដូចដែលអ្នកនិពន្ធនៃ "Deteriorata" ដ៏អស្ចារ្យបានដាក់វា "muffin លោហធាតុ" ទាំងអស់គ្នា។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ និយមន័យសមស្របបំផុតនៃព្រះសម្រាប់ ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ- "មិនមែនខ្ញុំទេ"។

Emerson បានសរសេរថា បុរសដែលមានសុភមង្គលបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក គឺជាអ្នកដែលរៀនពីធម្មជាតិ សិល្បៈនៃការបម្រើសាធារណៈ។ ដើរឱ្យបានញឹកញាប់ មើលជុំវិញ។ ខ្ញុំធ្លាប់ឮពីគ្រូគង្វាលរបស់ខ្ញុំថា អ្នកអាចចាប់ឃ្មុំដាក់ក្នុងពាងកែវ ដោយមិនចាំបាច់បិទគម្របឡើយ។ ឃ្មុំមិនងើបមុខទេ តែបន្តវារទៅមុខ ហើយវាយលើកញ្ចក់យ៉ាងសោកសៅ។ ដូច្នេះទៅខាងក្រៅ។ រកមើល។ នោះជាអាថ៌កំបាំងទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នក។

12. ផ្លូវទៅផ្ទះ

ហើយទីបំផុតការស្លាប់។ លេខដប់ពីរ។ ទាំងរីករាយ និងភ័យរន្ធត់។ នៅពេលដែលមនុស្សដែលអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានស្លាប់ វាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ អ្នកនឹងមិនងើបឡើងវិញពីការបាត់បង់ទាំងនេះទេ ហើយទោះបីជាមានអាកប្បកិរិយាខាងវប្បធម៌របស់យើងក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរដែរ។ យើងគ្រីស្ទានមើលទៅសេចក្ដីស្លាប់ថាជាការផ្លាស់ប្តូរអាសយដ្ឋានសកល។ ប៉ុន្តែមិនថាអ្នកកាន់សាសនាអ្វីទេ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនឹងរស់នៅក្នុងចិត្តអ្នក លុះត្រាតែអ្នកប្រឆាំង។ ដូចដែលលោក Leonard Cohen បាននិយាយថា "មានស្នាមប្រេះនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ នេះជារបៀបដែលពន្លឺចូល” ។ នេះជារបៀបដែលពន្លឺជ្រាបចូលយើង។ ដូច្នេះហើយ យើងអាចមានអារម្មណ៍ថា មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងកំពុងមានជីវិតឡើងវិញ។
មនុស្សផ្សេងទៀតមានអំណាចដ៏ធំសម្បើមលើយើង។ ពេលខ្លះពួកគេធ្វើឱ្យយើងផ្ទុះសំណើចនៅពេលដែលមិនសមរម្យបំផុត។ ហើយនោះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែការបាត់បង់របស់ពួកគេនៅតែអាចក្លាយជាសុបិន្តអាក្រក់ពេញមួយជីវិត ដែលអ្នកនឹកផ្ទះគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយមិនអាចទៅដល់ទីនោះបាន។ ការរស់នៅដោយទុក្ខព្រួយ មិត្តភ័ក្តិ ពេលវេលា និងទឹកភ្នែកនឹងព្យាបាលរបួសរបស់អ្នកបានមួយកម្រិត ឬមួយផ្សេងទៀត។ ទឹកភ្នែកនឹងជាសំណើមដែលនឹងលាងអ្នក ប្រទានពរអ្នក និងចិញ្ចឹមដីក្រោមជើងរបស់អ្នក។

តើអ្នកដឹងថាព្រះបន្ទូលដំបូងរបស់ព្រះអម្ចាស់ចំពោះលោកម៉ូសេគឺជាអ្វីទេ? គាត់និយាយថា "ដោះស្បែកជើងរបស់អ្នកចេញពីជើងរបស់អ្នក" ។ ពីព្រោះនេះគឺជាដីបរិសុទ្ធ ទោះបីជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងបង្ហាញផ្សេងពីនេះក្ដី។ វាពិបាកនឹងជឿ ប៉ុន្តែនេះជាការពិតដែលខ្ញុំដឹង៖ ភពផែនដីរបស់យើងគឺជាដែនដីសន្យា។ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់បន្តិច (ដូចជាអ្នកពិតប្រាកដ) អ្នកនឹងដឹងថាការស្លាប់គឺជាអំណោយដ៏ពិសិដ្ឋដូចកំណើត។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីនាងឡើយ។ គិតតែរឿងខ្លួនឯងទៅ។ ស្ទើរតែរាល់ការស្លាប់គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងរង្វង់នៃសាច់ញាតិ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាតែម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីដោយថ្នមៗទៅកាន់កន្លែងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងនៅនៅថ្ងៃណាមួយ។ ដូចដែល Ram Dass បានសរសេរថា "នៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវធ្វើត្រូវបាននិយាយនិងធ្វើរួចយើងគ្រាន់តែដើរទៅផ្ទះវិញ" ។

អ្នកក៏អាចទស្សនាវីដេអូនៃការបង្រៀននេះជាភាសាអង់គ្លេស៖

ការអស់សង្ឃឹមគឺជាការបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។ មិនដូចការយល់ដឹងខាងលោកិយអំពីភាពអស់សង្ឃឹម ដែលត្រូវបានពន្យល់ថាជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការមិនអាចបំពេញតម្រូវការណាមួយ ឬជាស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមខ្លាំងដោយសារតែទុក្ខព្រួយ ឬបញ្ហានោះ នៅក្នុងសាសនាគ្រឹស្ត ភាពអស់សង្ឃឹមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការត្រូវគេបោះបង់ចោល។ ដោយព្រះ។ រដ្ឋនេះគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពអស់សង្ឃឹម ហើយតំណាងឱ្យទម្រង់នៃការអស់សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ នៅពេលដែលគ្រីស្ទបរិស័ទត្រូវបានដកហូតនូវក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ជំនួយពីព្រះនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

ស្ថានភាពរបស់បុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍សាសនាតិចតួចខ្លះ ប៉ុន្តែមិនប្រតិបត្តិសាសនាគឺអស់សង្ឃឹម។ ពេលខ្លះ មនុស្សដែលអស់សង្ឃឹម មិនដឹងពីស្ថានភាពរបស់គាត់ភ្លាមៗទេ ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមក ដោយបានចាកចេញពីព្រះទាំងស្រុង ហើយក្លាយជាការមិនសប្បាយចិត្តនឹងជីវិត តើគាត់អាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងអត្ថន័យនៃពាក្យដែលមិនមែនជាសាសនា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គាត់អាចជៀសវាងរឿងនេះបានដោយស្វែងរកការកម្សាន្តមិនចេះចប់សម្រាប់ព្រលឹងដែលបានធ្លាក់ចេញពីព្រះ។ អ្នកជឿដែលបានធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម មិនគួរដកខ្លួនចេញពីខ្លួនឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នៃឆន្ទៈរបស់គាត់ ទៅកាន់ការអធិស្ឋាន និងការប្រែចិត្ត ដែលបណ្តេញចេញពីភាពអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង ហើយបំពេញព្រលឹងដោយក្តីសង្ឃឹម។ រថយន្តសង្គ្រោះរបស់ព្រះ

ឪពុកបរិសុទ្ធអំពីភាពអស់សង្ឃឹម៖

យើងនឹងមិនបាត់បង់ចិត្តក្នុងទុក្ខព្រួយ ហើយយើងនឹងមិនចុះចាញ់ដោយការអស់សង្ឃឹមឡើយ។ ប៉ុន្តែ ដោយមានការអត់ធ្មត់យ៉ាងខ្លាំង សូមឲ្យយើងទទួលបានការចិញ្ចឹមដោយសេចក្ដីសង្ឃឹម ដោយដឹងពីការប្រោសប្រទានដ៏ល្អរបស់ព្រះអម្ចាស់សម្រាប់យើង។ អារក្សទម្លាក់យើងទៅក្នុងគំនិតនៃភាពអស់សង្ឃឹម ដើម្បីបំផ្លាញក្តីសង្ឃឹមនៅក្នុងព្រះ យុថ្កាដ៏សុវត្ថិភាពនេះ ការគាំទ្រនៃជីវិតរបស់យើង ការណែនាំនេះនៅលើផ្លូវទៅកាន់ឋានសួគ៌ ការសង្គ្រោះនៃព្រលឹងដែលបានស្លាប់នេះ។ មេកំណាចធ្វើគ្រប់យ៉ាងដើម្បីបណ្ដុះគំនិតយើងឲ្យអស់សង្ឃឹម។ គាត់នឹងលែងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបរាជ័យរបស់យើងទៀតហើយ នៅពេលដែលអ្នកដួល ហើយកុហកខ្លួនឯងនឹងមិនចង់តតាំងនឹងគាត់។ អ្នកដែលអាចគេចផុតពីចំណងទាំងនេះ រក្សាកម្លាំងរបស់គាត់ ហើយរហូតដល់ដង្ហើមចុងក្រោយរបស់គាត់មិនឈប់ប្រយុទ្ធជាមួយគាត់ទេ ហើយទោះបីជាគាត់បានឆ្លងកាត់ការដួលជាច្រើនដងក៏ដោយ គាត់ក៏ងើបឡើងវិញ និងវាយខ្មាំងសត្រូវ។ អ្នកណាដែលជាប់ចិត្តដោយគំនិតអស់សង្ឃឹម ហើយធ្វើឲ្យខ្លួនឯងទន់ខ្សោយ គឺមិនអាចកម្ចាត់សត្រូវបានឡើយ។
ប្រសិនបើព្រះបានបង្កើតយើងចេញពីសេចក្តីស្រឡាញ់តែមួយគត់ ដើម្បីឲ្យយើងអាចទទួលបានពរជ័យអស់កល្បជានិច្ច ហើយរៀបចំ និងដឹកនាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឆ្ពោះទៅរករឿងនេះ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងរហូតដល់បច្ចុប្បន្ន តើអ្វីជំរុញឱ្យយើងអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម? ភាពអស់សង្ឃឹមគឺជាមហន្តរាយមិនត្រឹមតែដោយសារតែវាបិទទ្វារនៃទីក្រុងឋានសួគ៌សម្រាប់យើង ហើយនាំទៅរកការធ្វេសប្រហែស និងការធ្វេសប្រហែសជាខ្លាំង... ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពឆ្កួតរបស់សាតាំង... មានអារម្មណ៍ថាវាព្យាយាមចូលទៅក្នុងទីជ្រៅបំផុត។ ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ សូម្បីតែបុគ្គលដែលឈានដល់កម្រិតនៃអំពើអាក្រក់ក៏ដោយ ក៏មិនគួរអស់សង្ឃឹម សូម្បីតែបាននូវជំនាញ ហើយចូលទៅក្នុងធម្មជាតិនៃអំពើអាក្រក់ក៏ដោយ។

អំពើបាបគឺជាបញ្ហារបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែការអស់សង្ឃឹមគឺជាសាតាំង និងបំផ្លាញ។ ហើយអារក្សខ្លួនឯងត្រូវបានបំផ្លាញដោយសេចក្តីអស់សង្ឃឹម ពីព្រោះវាមិនចង់ប្រែចិត្ត។

គ្មានអ្វីស្មើនឹងសេចក្ដីមេត្តាករុណារបស់ព្រះទេ គ្មានអ្វីធំជាងវាឡើយ។ ដូច្នេះ បុគ្គលដែលអស់សង្ឃឹមនឹងបំផ្លាញខ្លួនឯង។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរងទុក្ខដោយឥតគិតថ្លៃរបស់ព្រះអម្ចាស់ ពីរនាក់បានធ្លាក់ចេញពីព្រះអម្ចាស់ គឺយូដាស និងពេត្រុស: ម្នាក់បានលក់ ហើយម្នាក់ទៀតបដិសេធបីដង។ អ្នកទាំងពីរមានអំពើបាបស្មើគ្នា អ្នកទាំងពីរបានប្រព្រឹត្តអំពើបាបយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែពេត្រុសបានត្រូវសង្គ្រោះ ហើយយូដាសក៏ត្រូវស្លាប់។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកទាំងពីរមិនសង្រ្គោះ ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកទាំងពីរមិនត្រូវបានសម្លាប់? នរណាម្នាក់នឹងនិយាយថាពេត្រុសបានសង្រ្គោះដោយការប្រែចិត្ត។ ប៉ុន្តែ ដំណឹងល្អបរិសុទ្ធនិយាយថា យូដាសក៏បានប្រែចិត្តដែរ ៖ «... ដោយបានប្រែចិត្ត គាត់បានប្រគល់ប្រាក់សាមសិបដុំទៅឲ្យពួកសង្ឃជាន់ខ្ពស់ និងពួកព្រឹទ្ធាចារ្យ ដោយនិយាយថា ៖ ខ្ញុំបានធ្វើបាប ដោយការក្បត់ឈាមគ្មានទោស » ( ម៉ាថាយ ២៧:៣-៤ ) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រែចិត្តរបស់គាត់មិនត្រូវបានទទួលយកទេ ប៉ុន្តែ Petrovo ត្រូវបានទទួលយក។ ពេត្រុសបានរត់គេចខ្លួន ប៉ុន្តែយូដាសបានស្លាប់។ ហេតុអ្វីបានជាយ៉ាងនេះ? ប៉ុន្តែដោយសារពេត្រុសបានប្រែចិត្តដោយមានសេចក្ដីសង្ឃឹម និងសង្ឃឹមចំពោះសេចក្ដីមេត្តាករុណារបស់ព្រះ ប៉ុន្តែយូដាសបានប្រែចិត្តដោយអស់សង្ឃឹម។ អានេះសាហាវណាស់! ដោយគ្មានការសង្ស័យ ចាំបាច់ត្រូវបំពេញដោយក្តីសង្ឃឹមចំពោះសេចក្តីមេត្តាករុណារបស់ព្រះ។

គំនិតមិនច្បាស់លាស់ដែលនាំទៅរកភាពអស់សង្ឃឹមគឺមកពីអារក្សដែលចង់ទម្លាក់យើងទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង ហើយបំផ្លាញយើង ពីព្រោះការអស់សង្ឃឹមគឺជាអំពើបាបដ៏កម្រមួយ។ អ្នកណាដែលអស់សង្ឃឹមនឹងសេចក្ដីសង្គ្រោះរបស់ខ្លួន គិតថាព្រះជាម្ចាស់គ្មានមេត្តា និងមិនពិត ហើយនេះជាការប្រមាថដ៏អាក្រក់ប្រឆាំងនឹងព្រះ។ សាតាំងចង់នាំយើងទៅកាន់អំពើបាបដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនេះ តាមរយៈគំនិតនៃការច្របូកច្របល់ និងការអស់សង្ឃឹម។ ហើយយើងត្រូវតែទប់ទល់នឹងការល្បួងដ៏កាចសាហាវរបស់ទ្រង់ ហើយពង្រឹងខ្លួនយើងក្នុងក្តីសង្ឃឹមនៃសេចក្ដីមេត្តាករុណារបស់ព្រះ ហើយរំពឹងថានឹងមានសេចក្ដីសង្គ្រោះរបស់យើងពីទ្រង់។

អំពើបាបដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺ «ការអស់សង្ឃឹម»។ អំពើបាបនេះបន្ទាបបន្ថោកព្រះលោហិតដ៏បរិសុទ្ធរបស់ព្រះអម្ចាស់យេស៊ូវគ្រីស្ទរបស់យើង បដិសេធនូវគ្រប់អំណាចរបស់ទ្រង់ បដិសេធការសង្គ្រោះដែលទ្រង់បានប្រទានឱ្យ - វាបង្ហាញថា ភាពក្រអឺតក្រទម និងមោទនភាពពីមុនបានគ្របដណ្ដប់ក្នុងព្រលឹង ជំនឿ និងភាពរាបទាបគឺខុសពីវា។ លើសពីអំពើបាបទាំងអស់ ត្រូវតែការពារ ដូចជាពីថ្នាំពុលដ៏សាហាវ ដូចជាសត្វកាចសាហាវ ពីភាពអស់សង្ឃឹម។ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត៖ ការអស់សង្ឃឹមគឺជាអំពើបាបដ៏អាក្រក់បំផុតក្នុងចំណោមអំពើបាបទាំងអស់។ ភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងភាពចាស់ទុំជាធម្មតាត្រូវបានបង្ហាញដោយការធ្វើអត្តឃាត ឬសកម្មភាពដូចគ្នាទៅនឹងការធ្វើអត្តឃាត។ ការសម្លាប់ខ្លួនគឺជាអំពើបាបដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ! អ្នកដែលបានប្រព្រឹត្តវាបានដកខ្លួនឯងពីការប្រែចិត្ត និងអស់សង្ឃឹមនៃការសង្គ្រោះ។

វាគឺជាកិច្ចការរបស់អារក្ស និងការបោកបញ្ឆោត ដើម្បីបញ្ឆោតយើងឱ្យអស់សង្ឃឹម បន្ទាប់ពីពួកគេបានទាញយើងចូលទៅក្នុងអំពើបាប ដើម្បីបំផ្លាញយើងទាំងស្រុងដោយការអស់សង្ឃឹម។

នៅក្នុងការបង្រៀនរបស់ Seraphim នៃ Sarov មានពាក្យបែបនេះ -

ភាពអស់សង្ឃឹម យោងទៅតាមការបង្រៀនរបស់ Saint John Climacus គឺកើតចេញពីស្មារតីនៃ "អំពើបាបជាច្រើន និងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៃសតិសម្បជញ្ញៈ និងភាពសោកសៅដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលដែលព្រលឹងដោយសារតែដំបៅជាច្រើននោះ ធ្លាក់ចុះ និងពីភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា លង់ទឹកនៅក្នុង ជម្រៅនៃភាពអស់សង្ឃឹម" ឬ "ពីភាពអំនួត និងភាពតម្កើងឡើង ពេលដែលអ្នកដួល គិតថាពួកគេមិនសមនឹងការដួលរលំនេះ"។ ភាពអស់សង្ឃឹមប្រភេទទី 1 ទាក់ទាញមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងអំពើអាក្រក់ទាំងអស់ដោយមិនរើសអើង ហើយជាមួយនឹងការអស់សង្ឃឹមប្រភេទទីពីរ មនុស្សម្នាក់នៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្នាដៃរបស់គាត់ ដែលយោងទៅតាម John Climacus គឺមិនស៊ីគ្នានឹងហេតុផល។ ទីមួយត្រូវបានព្យាបាលដោយការអត់ឃ្លាន និងក្តីសង្ឃឹមល្អ ហើយទីពីរដោយការបន្ទាបខ្លួន និងការមិនវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកជិតខាង (St. John Climacus, “The Ladder,” art. 26, section 89)។

ព្រះអម្ចាស់យកព្រះទ័យទុកដាក់ចំពោះសេចក្ដីសង្គ្រោះរបស់យើង។ ប៉ុន្តែ ឃាតកដែលអារក្សព្យាយាមធ្វើឲ្យមនុស្សអស់សង្ឃឹម។

ព្រលឹងខ្ពស់និងរឹងមាំមិនអស់សង្ឃឹមនៅចំពោះមុខសំណាងអាក្រក់ ទោះជាមានអ្វីក៏ដោយ។ ជីវិតរបស់យើងគឺដូចជាផ្ទះនៃការល្បួងនិងការធ្វើទារុណកម្ម; ប៉ុន្តែ យើងនឹងមិនចាកចេញពីព្រះអម្ចាស់ឡើយ រហូតទាល់តែទ្រង់បង្គាប់អ្នកដែលធ្វើទារុណកម្មឲ្យចាកចេញពីយើង ហើយរហូតដល់យើងបានរស់ឡើងវិញដោយការអត់ធ្មត់ និងការបាក់ចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។

យូដាសជាជនក្បត់ជាមនុស្សកំសាក និងគ្មានជំនាញក្នុងសង្គ្រាម ហេតុដូច្នេះហើយ ខ្មាំងសត្រូវឃើញភាពអស់សង្ឃឹម វាយប្រហារគាត់ ហើយបង្ខំគាត់ឱ្យចងកសម្លាប់ខ្លួន ប៉ុន្តែពេត្រុសជាថ្មរឹង នៅពេលដែលគាត់ធ្លាក់ក្នុងអំពើបាប ដូចជាអ្នកស្ទាត់ជំនាញក្នុងសង្គ្រាម មិនអស់សង្ឃឹមឡើយ។ គាត់មិនបាត់វិញ្ញាណទេ ប៉ុន្តែគាត់បានស្រក់ទឹកភ្នែកដ៏ជូរចត់ចេញពីចិត្តដ៏កក់ក្ដៅ ហើយសត្រូវដែលឃើញពួកគេ ដូចជាភ្លើងឆេះក្នុងភ្នែក គាត់បានរត់ចេញឆ្ងាយពីគាត់ដោយការយំសោកយ៉ាងឈឺចាប់។

ព្រះសង្ឃ Antiochus បង្រៀនថា «ដូច្នេះ បងប្អូនអើយ នៅពេលភាពអស់សង្ឃឹមវាយប្រហារយើង យើងនឹងមិនចុះចូលនឹងវាទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានពង្រឹង និងការពារដោយពន្លឺនៃសេចក្តីជំនឿ ដោយភាពក្លាហាន យើងនឹងនិយាយទៅកាន់វិញ្ញាណអាក្រក់ថា "តើយើងធ្វើអ្វី? ហើយអ្នកជាអ្នករត់គេចពីស្ថានសួគ៌បានឃ្លាតឆ្ងាយពីព្រះនិងអ្នកបំរើអាក្រក់? អ្នកមិនហ៊ានធ្វើអ្វីយើងទេ។ ព្រះគ្រីស្ទ ជាព្រះរាជបុត្រានៃព្រះ មានអំណាចលើយើង និងលើមនុស្សគ្រប់រូប។ ដោយសារទ្រង់ យើងបានប្រព្រឹត្តអំពើបាប ហើយដោយសារទ្រង់ យើងនឹងបានរាប់ជាសុចរិត។ ហើយអ្នកដែលអាក្រក់អើយ ចូរចេញឆ្ងាយពីយើង។ ត្រូវបានពង្រឹងដោយឈើឆ្កាងកិត្តិយសរបស់ទ្រង់ យើងជាន់ឈ្លីក្បាលសត្វពស់របស់អ្នក” (St. Antiochus, Homily 27)។

ហើយដោយចិត្តស្លូតបូត យើងនឹងអធិស្ឋានដល់ព្រះអម្ចាស់៖

“ឱព្រះ‌អម្ចាស់នៃស្ថានបរមសុខ និងផែនដី ព្រះអង្គម្ចាស់នៃអស់កល្បជានិច្ច! សូមទ្រង់បើកទ្វារនៃការប្រែចិត្តសម្រាប់ទូលបង្គំ ដ្បិតទូលបង្គំមានជំងឺបេះដូង ខ្ញុំអធិស្ឋានដល់ទ្រង់ ព្រះពិតព្រះវរបិតានៃព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទ ជាពន្លឺនៃពិភពលោក។ ចូរមើលទៅមនុស្សជាច្រើនដោយសេចក្ដីមេត្តាករុណារបស់ទ្រង់ ហើយទទួលយកការអធិស្ឋានរបស់ខ្ញុំ។ កុំបង្វែរគាត់ចេញឡើយ ប៉ុន្តែអត់ទោសឲ្យខ្ញុំទេ ដែលបានធ្លាក់ក្នុងអំពើបាបជាច្រើន។ សូមផ្ទៀងត្រចៀកស្តាប់ការអធិស្ឋានរបស់ទូលបង្គំ ហើយអត់ទោសឲ្យទូលបង្គំនូវអំពើអាក្រក់ទាំងប៉ុន្មានដែលទូលបង្គំបានប្រព្រឹត្ត ដោយចាញ់ដោយឆន្ទៈរបស់ទូលបង្គំ។ ដ្បិតខ្ញុំស្វែងរកសេចក្ដីសុខ តែរកមិនឃើញទេ ព្រោះមនសិការមិនអត់ទោសឲ្យខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងរង់ចាំសេចក្ដីសុខ តែគ្មានសេចក្ដីសុខក្នុងខ្លួនទេ ដោយសារអំពើទុច្ចរិតរបស់ខ្ញុំមានច្រើន។ ឱព្រះ‌អម្ចាស់អើយ សូមទ្រង់ព្រះ‌សណ្ដាប់ព្រះ‌ហឫទ័យទូល‌អង្វរព្រះ‌អង្គ កុំសម្លឹងមើលអំពើអាក្រក់របស់ទូលបង្គំឡើយ ចូរមើលទៅលើជំងឺនៃព្រលឹងទូលបង្គំ ហើយប្រញាប់ប្រោសទូលបង្គំឲ្យជាសះស្បើយ [ដោយអំពើបាប]។ សូមទុកពេលឲ្យទូលបង្គំប្រែចិត្ត ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ព្រះគុណនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ទ្រង់ចំពោះមនុស្សជាតិ ហើយរំដោះទូលបង្គំពីអំពើដ៏ថោកទាប ហើយកុំវាស់វែងទូលបង្គំតាមសេចក្តីសុចរិតរបស់ទ្រង់ ហើយកុំផ្តល់រង្វាន់ដល់ទូលបង្គំតាមអំពើដែលទូលបង្គំសូម កុំស្លាប់ទាំងស្រុង។ ឱព្រះអម្ចាស់អើយ ទូលបង្គំជាអ្នកអស់សង្ឃឹម។ ចំពោះខ្ញុំ ខ្ញុំបានដកខ្លួនចេញពីការត្រៀមខ្លួន និងគំនិតណាមួយដើម្បីកែខ្លួន ខ្ញុំត្រូវធ្លាក់មកលើអំណោយរបស់ព្រះអង្គ។ សូមអាណិតមេត្តាទូលបង្គំ ទម្លាក់ចុះដល់ដី ហើយថ្កោលទោសចំពោះអំពើបាបរបស់ខ្ញុំ។ ចូរហៅខ្ញុំមកថា ព្រះគ្រូជាឈ្លើយ ហើយជាប់ដោយអំពើអាក្រក់របស់ខ្ញុំ ហើយចងជាប់នឹងច្រវាក់។ មានតែព្រះអង្គទេដែលចេះដោះលែងអ្នកទោស ព្យាបាលរបួសដែលមិនស្គាល់ដល់អ្នកណា មានតែព្រះអង្គទេដែលស្គាល់អ្នកមើលមិនឃើញ។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងជំងឺដ៏អាក្រក់ទាំងអស់របស់ខ្ញុំ ទូលបង្គំហៅតែទ្រង់ប៉ុណ្ណោះ ដែលជាគ្រូពេទ្យនៃអស់អ្នកដែលរងទុក្ខ ទ្វារនៃអ្នកដែលយំគឺនៅខាងក្រៅ) ផ្លូវនៃអ្នកបាត់បង់ ពន្លឺនៃភាពងងឹត អ្នកប្រោសលោះអ្នកទោស។ តែងតែបង្រួញដៃស្តាំរបស់ទ្រង់ ហើយទប់កំហឹងរបស់ទ្រង់ រៀបចំសម្រាប់មនុស្សមានបាប ប៉ុន្តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ធំធេងចំពោះមនុស្សជាតិ ផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការប្រែចិត្ត។ ពន្លឺនៃព្រះភ័ក្ត្រព្រះអង្គអើយ សូមបំភ្លឺមកលើទូលបង្គំ ដែលធ្លាក់ខ្លួនឈឺ រហ័សក្នុងសេចក្តីមេត្តាករុណា និងយឺតក្នុងការដាក់ទោស។ ហើយដោយព្រះហឫទ័យមេត្តាករុណា សូមលើកដៃមករកទូលបង្គំ ហើយលើកទូលបង្គំចេញពីរណ្តៅនៃអំពើទុច្ចរិតរបស់ទូលបង្គំ។ ដ្បិតទ្រង់ជាព្រះតែមួយគត់របស់យើង ដែលមិនត្រេកអរនឹងការបំផ្លាញមនុស្សមានបាប ហើយមិនបែរមុខចេញពីអស់អ្នកដែលអធិស្ឋានដល់ទ្រង់ទាំងទឹកភ្នែកឡើយ។ ឱព្រះអម្ចាស់អើយ សូមស្តាប់ព្រះសូរសៀងនៃអ្នកបំរើរបស់ព្រះអង្គ ស្រែកទៅកាន់ព្រះអង្គ ហើយបង្ហាញពន្លឺរបស់ព្រះអង្គមកលើទូលបង្គំ ដោយខ្វះពន្លឺ ហើយប្រទានព្រះគុណដល់ទូលបង្គំ ដើម្បីអោយទូលបង្គំដែលគ្មានសង្ឃឹម តែងតែសង្ឃឹមចំពោះជំនួយ និងអំណាចរបស់ព្រះអង្គ។ ឱព្រះ‌អម្ចាស់អើយ សូមបង្វែរការអង្វររបស់ទូលបង្គំទៅជាសេចក្តីអំណរចំពោះទូលបង្គំ ហែកបាវចេញ ហើយក្រវាត់ខ្ញុំដោយសេចក្តីអំណរ (ទំនុកដំកើង ២៩:១២)។ ហើយសូមឲ្យទូលបង្គំមានសេចក្ដីសុខសាន្តពីកិច្ចការពេលល្ងាចរបស់ទូលបង្គំ ហើយសូមឲ្យទូលបង្គំទទួលបានសេចក្ដីសុខសាន្តពេលព្រឹក ដូចជាអ្នកដែលទ្រង់បានរើសតាំង ដែល«ជំងឺ ទុក្ខព្រួយ និងការសោកសង្រេងបានរត់ចេញ» ៣) ហើយសូមឲ្យទ្វារនៃរាជាណាចក្ររបស់ទ្រង់បើកចំហដល់ទូលបង្គំ ដូច្នេះ ទូលបង្គំអាចចូលរួមជាមួយនឹងអស់អ្នកដែលរីករាយនឹងពន្លឺនៃព្រះភក្ត្រព្រះអង្គ ឱព្រះអម្ចាស់អើយ ដើម្បីឲ្យទូលបង្គំទទួលបានជីវិតអស់កល្បជានិច្ច ក្នុងព្រះគ្រីស្ទយេស៊ូវ ជាព្រះអម្ចាស់នៃយើង។ អាម៉ែន"។

Luc de Clapier Vauvenargues

ពួកយើងជាច្រើនបានជួបប្រទះនូវស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ដែលមនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដូចជា កំហឹង កំហឹង ភាពភ័យរន្ធត់ ភាពភ័យខ្លាច ការភ័យស្លន់ស្លោ ភាពមិនប្រាកដប្រជា ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងភាពអស់សង្ឃឹម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សមួយចំនួនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម ងាយនឹងមានការភ័យស្លន់ស្លោដោយហិង្សា អ្នកខ្លះទៀតធ្លាក់ទឹកចិត្ដ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ភាពអស់សង្ឃឹមគឺជាស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាគាត់ដល់ទីបញ្ចប់ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។ គាត់មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាសំខាន់មួយចំនួន មិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់គាត់ មិនអាចសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បដិសេធការតស៊ូបន្ថែមទៀតគាត់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម។ ជាញឹកញយ ភាពអស់សង្ឃឹមនាំឱ្យមនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្ដ ដែលពួកគេមិនអាចចេញទៅក្រៅបានយូរដោយគ្មាន ជំនួយខាងក្រៅ. នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយទៅកាន់អ្នកអំពីវិធីទប់ទល់នឹងភាពអស់សង្ឃឹម និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឡើងវិញ។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងលក្ខខណ្ឌដូចជាភាពអស់សង្ឃឹម ឬប្រសើរជាងនេះ ដើម្បីការពារការកើតឡើងរបស់ពួកគេតាំងពីដំបូង មនុស្សម្នាក់ត្រូវដឹងពីសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ជាធម្មតា ខ្ញុំបានសង្កេតមើលលំដាប់នៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ខាងក្រោមនៅក្នុងមនុស្សដែលអស់សង្ឃឹម៖ ការភ័យស្លន់ស្លោ កំហឹង កំហឹង បន្ទាប់មកម្តងទៀតការភ័យស្លន់ស្លោ ការភ័យខ្លាច ភាពភ័យរន្ធត់ និងចុងក្រោយភាពអស់សង្ឃឹម ភាពអស់សង្ឃឹម និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ នេះបង្ហាញពីរបៀបដែលមនុស្សដំបូងព្យាយាមប្រយុទ្ធ ហើយបន្ទាប់មកបានត្រឹមតែចុះចាញ់ ហើយរសាយទៅ។ ដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍ដែលគាត់ជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុតនៅពេលគាត់រកឃើញខ្លួនឯង ការជាប់គាំងនិងរបៀបដែលពួកគេមានឥទ្ធិពលលើគាត់។ អ្នកណាក៏អាចខឹងអ្នកណាក៏អាចភ័យស្លន់ស្លោ - នេះគឺ ប្រតិកម្មធម្មតា។វាជាការលំបាកក្នុងការជៀសវាង។ សំណួរតែមួយគត់គឺរបៀបរៀនគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មនេះ ដើម្បីកុំឱ្យវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយកំហឹង គាត់ត្រូវត្រលប់ទៅសភាពស្ងប់ស្ងាត់វិញ ដោយគិតខ្លួនឯងថាកំហឹងគ្រប់គ្រងគាត់ ហើយគាត់ត្រូវតែរំដោះខ្លួនចេញពីវា។ នោះគឺអ្នកត្រូវឈប់កំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងដោយកំហឹង។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការភ័យខ្លាចគាត់ត្រូវចាប់ផ្តើមវិភាគវា។ ការភ័យខ្លាចត្រូវតែសិក្សា - នៅពេលអ្នករៀនកាន់តែច្រើនវាកាន់តែលឿនវានឹងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ថាមពលរបស់វា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មកដល់ស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹម គាត់គួរតែគិតអំពីឱកាសដែលគាត់ទទួលបានដោយសារកាលៈទេសៈ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងអាចជួបប្រទះនូវព្រឹត្ដិការណ៍មួយចំនួន ដែលជាធម្មតាមនុស្សធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងវិធីផ្សេង មិនមែនតាមរបៀបដែលគំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើងបង្ខំយើងឱ្យធ្វើនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានប្រតិកម្មបឋម និងអារម្មណ៍បឋមចាប់ផ្តើមខ្សែសង្វាក់នៃអារម្មណ៍ថ្មី និងគំនិតអវិជ្ជមានដែលនឹងចាប់ផ្តើមរីកធំឡើងដូចបាល់ព្រិល ធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ រដ្ឋជ្រៅអស់សង្ឃឹម។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់នេះគឺត្រូវបន្តប្រយុទ្ធ ឬក្នុងករណីដែលមិនអាចទទួលយកបាន។ ការពិតថ្មី។មកជាមួយវា ហើយចាប់ផ្តើមរកមើលភាពរីករាយ និងសុភមង្គលរបស់អ្នកនៅក្នុងវា។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងគិតអំពីមូលហេតុដែលវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពអស់សង្ឃឹម ដែលបង្ខំពួកគេឱ្យចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ ហើយជាការពិត ជំរុញខ្លួនឯងឱ្យឈានទៅដល់ទីបញ្ចប់។ ចម្លើយតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺថា ពួកគេគ្រាន់តែមិនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យធ្វើអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់នោះទេ។ ដូច្នេះការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងទាំងនោះ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ។ យើងធ្លាប់រស់នៅដោយក្តីសង្ឃឹម និងការរំពឹងទុកសម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុត ហើយមិនចូលចិត្តពិចារណាជម្រើសអវិជ្ជមានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួន ដែលមានន័យថាយើងមិនរៀបចំខ្លួនយើងដោយសីលធម៌សម្រាប់ពួកគេ។ អ្នកអាចយល់ពីមនុស្ស - សេណារីយ៉ូអវិជ្ជមានគឺគួរឱ្យខ្លាចហើយត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីគិតអំពី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយលាក់ខ្លួនពី បញ្ហាដែលអាចកើតមាន- មានន័យថាការដកអាវុធដោយខ្លួនឯងនៅចំពោះមុខនាង។ នេះមិនសមនឹងធ្វើទេ។ អ្នកត្រូវតែអាចមើលការភ័យខ្លាចនៅក្នុងភ្នែក។ អ្នកត្រូវតែអាចប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលត្រូវប្រកាន់ខ្លួន ដើម្បីមើលឃើញអំពើអាក្រក់ អ្វីដែលបុគ្គលតែងតែខ្លាច និងជៀសវាងសូម្បីតែនៅក្នុងគំនិតរបស់គេ។ វាមិនមែនអញ្ចឹងទេ។ ការងារលំបាកអ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង ឬអ្នកអាចធ្វើវាដោយជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលនឹងនាំអ្នកបន្តិចម្តងៗឱ្យទទួលយកគំនិតទាំងនោះដែលអ្នកតែងតែជៀសវាង ជ្រមុជអ្នកនៅក្នុងរដ្ឋជាក់លាក់មួយ ហើយប្រាប់អ្នកពីរបៀបប្រព្រឹត្តខណៈពេលដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មិត្តភ័ក្តិ អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ ហើយកុំធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវាទាល់តែសោះ។ ការត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចកើតឡើងក្នុងជីវិតគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ហើយជាធម្មតាមនុស្សជៀសផុតពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាច សូម្បីតែនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនអាចទ្រាំនឹងខ្លួនឯងបាននៅពេលដែលមានអ្វីមួយខុសក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ព្យាយាមធ្វើការជាមួយចិត្តរបស់អ្នក ហ្វឹកហាត់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម ប៉ុន្តែទទួលយកលទ្ធភាពដែលអ្នកអាចជួបប្រទះវា បន្ទាប់មកគិតអំពីអ្វីដែលអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក តើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីនៅពេលនេះ? ត្រូវប្រាកដថាពិចារណាជម្រើសនៃស្ថានភាពដែលមិនថាអ្នកខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏មិនអាចកែបានដែរ ហើយព្យាយាមដោះស្រាយផ្លូវចិត្ត។ រស់នៅក្នុងការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក ការបាត់បង់ដែលអាចកើតមាន ការវាយប្រហារនៃជោគវាសនា ការលំបាក បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ និងដូច្នេះនៅលើ។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពអវិជ្ជមានដាច់ខាត។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនោះ សូមព្យាយាមចងចាំនូវអ្វីដែលមិនល្អដែលអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះពីមុនមក ឬអានអំពីរឿងទាំងនោះ។ ស្ថានភាពលំបាកស្ថានភាពដែលអ្នកដទៃបានរកឃើញខ្លួនឯង ហើយដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ។ កាលណាអ្នកស្រមៃឃើញស្ថានភាពបែបនេះកាន់តែល្អ នោះពួកគេនឹងកាន់តែប្រាកដនិយមចំពោះអ្នក។ ខួរក្បាលរបស់យើងមិនបែងចែកការពិតពីការស្រមើស្រមៃទេ ដូច្នេះអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ចិត្តរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ រៀបចំវាសម្រាប់ការលំបាកក្នុងការស្រមើស្រមៃ និងបក់បោកនៃជោគវាសនា ដូច្នេះនៅពេលក្រោយការពិតពេលប្រឈមមុខនឹងពួកគេ អ្នកមិនត្រូវធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមឡើយ។

ម្យ៉ាងទៀត មិត្តភ័ក្តិ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ ដែលមិនត្រូវពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ក្នុងជីវិតនេះ ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់ រស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ជាអកុសលនេះគឺជាបញ្ហារបស់មនុស្សជាច្រើន - ដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមជាចម្បងដោយសារតែមនុស្សផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ការក្បត់របស់នរណាម្នាក់អាចក្លាយជាគ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី អ្វីដែលត្រូវធ្វើ របៀបរស់នៅបន្ត គាត់នឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ បញ្ហានៅទីនេះមិនច្រើនទេ ការក្បត់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការតក់ស្លុតដែលជនក្បត់ជួបប្រទះ។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលយើងស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សច្រើនពេក នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើពួកគេ ជាចម្បងខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវចិត្ត យើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាយើងជាផ្នែកមួយនៃមនុស្សទាំងនេះ។ យើងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយពួកគេ ហើយក៏មិនអាចស្រមៃដល់ជីវិតដែលគ្មានពួកគេដែរ។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេក្បត់យើង អ្វីមួយនឹងស្លាប់នៅក្នុងយើង អ្វីមួយដែលភ្ជាប់យើងជាមួយនឹងមនុស្សទាំងនេះ ជាមួយនឹងមនុស្សជាក់លាក់។ ពិភពទេពអប្សររបស់យើងទាំងមូលដួលរលំ ហើយយើងឃើញខ្លួនយើងនៅបាតអណ្តូងសើម ងងឹត និងកខ្វក់ ជាកន្លែងដែលយើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម បែកបាក់ និងលះបង់ជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទៅជាបែបនោះទេ។ ភាពអាស្រ័យត្រូវតែជៀសវាង។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យចាត់ទុកមនុស្សទាំងអស់នៅជុំវិញអ្នកថាជាជនក្បត់ដ៏មានសក្តានុពល ហើយគិតតាមរយៈសកម្មភាពរបស់អ្នក ក្នុងករណីដែលមនុស្សទាំងនេះក្បត់អ្នក។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងរស់នៅដោយគ្មានពួកគេ របៀបដែលអ្នកនឹងថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ខ្ញុំដឹងថានេះមិនមែនជាការងាយស្រួលទេ ហើយខ្ញុំយល់ថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការគិតអំពីវា ប៉ុន្តែត្រូវតែធ្វើ។ យើងត្រូវតែអាចធ្វើបានដោយគ្មានមនុស្សផ្សេងទៀត។ មនុស្សមិនត្រឹមតែអាចក្បត់យើងប៉ុណ្ណោះទេ គេក៏អាចស្លាប់បានដែរ ទុកឱ្យយើងគ្មានសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយយើងត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីនៅម្នាក់ឯង។

នៅពេលដែលមនុស្សងាកមករកខ្ញុំដោយការស្នើសុំឱ្យជួយពួកគេឱ្យមានភាពធន់នឹងផ្លូវចិត្តចំពោះភាពតក់ស្លុតផ្សេងៗនោះ នេះពិតជាអ្វីដែលយើងធ្វើជាមួយពួកគេ - យើងពង្រឹងចិត្តរបស់ពួកគេដោយការធ្វើគំរូផ្សេងៗ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានដែលក្នុងនោះមនុស្សទាំងនេះអាចរកឃើញខ្លួនឯង ហើយយើងគិតតាមរយៈផែនការសកម្មភាពរបស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ។ ជាពិសេស ខ្ញុំបង្រៀនពួកគេឱ្យរស់នៅដោយគ្មានមនុស្ស ដែលពួកគេមិនអាចស្រមៃថាគ្មានជីវិត។ វិធីនេះអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពអស់សង្ឃឹម។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបទពិសោធន៍ពួកគេជាមុន ដោយរៀនរស់នៅក្នុងការពិតផ្សេងៗ។

មួយទៀតខ្លាំងណាស់ ចំណុចសំខាន់អ្វីដែលមនុស្សអស់សង្ឃឹមត្រូវពិចារណាគឺការស្រមើស្រមៃរបស់ខ្លួន។ វាអាចលេងចេញក្នុងរបៀបដែលស្ថានភាពដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាទូទៅហាក់ដូចជាគ្រោះមហន្តរាយ ហើយធ្វើឲ្យមនុស្សធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ ការស្រមើស្រមៃច្រើនតែធ្វើឲ្យមនុស្សបរាជ័យ។ ពួកគេអាចស្រមើស្រមៃរឿងបែបនេះចំពោះខ្លួនឯងថា សូម្បីតែការពិតដ៏អាក្រក់បំផុតនឹងហាក់ដូចជាឋានសួគ៌បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការស្រមើស្រមៃដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ មនុស្សឆាប់ចុះចាញ់នឹងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន ហើយចាប់ផ្តើមវាយខ្លួនឯង។ ដើម្បីបងា្កររឿងនេះកុំឱ្យកើតឡើងអ្នកត្រូវបង្វែរការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវកាន់កាប់វាជាមួយអ្វីផ្សេងទៀតដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហាដែលមនុស្សនោះកំពុងប្រឈមមុខ។ តើអ្នកដឹងថាអ្វីដែលជាញឹកញយមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើជាមួយនឹងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាកំពុងព្យាយាមបង្កើតភ្នំចេញពី molehills? - បញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលស្ថានភាពរបស់អ្នកតាមរយៈភ្នែកផ្សេងគ្នា។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការប្រៀបធៀបបញ្ហារបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងបញ្ហាលំបាករបស់អ្នកដទៃ ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សកាន់តែឈឺចាប់។ អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែអ្នកដទៃអាចនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នក ហើយវារឹតតែពិបាកសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត។ អ្នកមានបញ្ហា ប៉ុន្តែមនុស្សអាចមានច្រើនដប់ដងក្នុងចំណោមពួកគេ ហើយពួកគេរស់នៅជាមួយពួកគេ ហើយថែមទាំងដោះស្រាយពួកគេទៀតផង។ គិតអំពីវា - ពិនិត្យមើលជីវិតឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ។ ចំណុចនេះមិនមែនថាបញ្ហាអ្នកដទៃ ការលំបាករបស់អ្នកដ៏ទៃ ការឈឺចាប់ និងការរងទុក្ខរបស់អ្នកដ៏ទៃអាចនាំឱ្យអ្នកមានសេចក្តីរីករាយនោះទេ ទោះបីជាវាផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ព្រលឹងសម្រាប់អ្នកខ្លះក៏ដោយ អ្វីដែលសំខាន់គឺភាពផ្ទុយគ្នារវាងជីវិតរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត - មនុស្សទាំងនោះ អ្នកណាពិបាកជាងអ្នក។ បញ្ហារបស់អ្នក ការបាត់បង់របស់អ្នក ការលំបាករបស់អ្នក ការឈឺចាប់របស់អ្នកគួរតែរសាត់ទៅតាមផ្ទៃខាងក្រោយនៃបញ្ហាធំជាងនេះ ការលំបាក ការបាត់បង់ និងការឈឺចាប់។ នេះគឺជាអត្ថន័យនៃការប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកដ៏ទៃ និងការលំបាករបស់អ្នកដទៃ។ អនុញ្ញាតឱ្យការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន, ពណ៌នៅក្នុង ពណ៌ងងឹតជីវិតអ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចយល់ឃើញពីស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។

ជាការប្រសើរណាស់ រឿងចុងក្រោយដែលជួយខ្ញុំឱ្យដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងរដ្ឋដែលនៅជិតនឹងភាពអស់សង្ឃឹមគឺការយល់ដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង វិធីមួយឬផ្សេងទៀតនាំយើងទៅកាន់កាន់តែប្រសើរឡើង។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាគឺជាជំនឿលើអ្វីដែលល្អបំផុត ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ វាគឺជាការយល់ដឹងអំពីច្បាប់នៃជីវិត។ ខ្ញុំដឹងថាមុខតំណែងនេះពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងការទទួលយក។ រឿងខ្លះដែលកើតឡើងចំពោះយើងក្នុងជីវិតនេះ មិនបានបង្ហាញពីមធ្យោបាយណាមួយថា ដោយសារតែពួកគេ ជីវិតរបស់យើងនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានអត្ថន័យរបស់វាមានគោលបំណងរបស់វា។ ជីវិតដឹកនាំមនុស្សក្នុងទិសដៅជាក់លាក់មួយ ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញា សញ្ញា មេរៀនទាំងអស់របស់វា។ ច្រើនតែមានអំពើល្អច្រើនលាក់ក្នុងរឿងអាក្រក់ ប៉ុន្តែអំពើល្អនេះមិនអាចមើលឃើញរហូតទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះកត់សម្គាល់ ដូច្នេះគេមិនដែលអស់ចិត្ត មិនចុះចាញ់ មិនអស់សង្ឃឹម។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលមនុស្សផ្សេងគ្នាមានអាកប្បកិរិយាខុសៗគ្នាក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា។ អ្វីដែលមនុស្សម្នាក់មើលឃើញថាជាបញ្ហា ម្នាក់ទៀតមើលឃើញថាជាឱកាស។ កន្លែងដែលមនុស្សម្នាក់រងទុក្ខ ម្នាក់ទៀតរីករាយនឹងជីវិត។ ស្ថានភាពទាំងនោះដែលបុគ្គលម្នាក់បោះបង់ ម្នាក់ទៀតបន្តប្រយុទ្ធនិងឈ្នះ។ ជីវិតមានប្រាជ្ញា - វានឹងមិនផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវគ្រាប់ដែលគាត់មិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក គឺជាការធ្វើតេស្តដែលជីវិតបានរៀបចំជាពិសេសសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកអាចយកឈ្នះបាន។ មិនចាំបាច់ខ្លាចអ្វីដែលមិនសមនឹងសេណារីយ៉ូជីវិតរបស់អ្នកទេ អ្នកមិនគួរអស់សង្ឃឹមដោយសារតែវា។ សូមឲ្យជីវិតដើរតាមគន្លងរបស់ខ្លួន កុំប្រឆាំងឆន្ទៈរបស់ខ្លួន។ មើលទៅកាន់តែពិបាកសម្រាប់អត្ថន័យនៅក្នុងសេណារីយ៉ូដែលនាងផ្តល់ជូនអ្នក។ ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញ។ ហើយដោយបានរកឃើញអត្ថន័យនេះ អ្នកនឹងសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក។

មនុស្សជាច្រើនតែងតែធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមដោយសារការខ្វះការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពដែលពួកគេរកឃើញដោយខ្លួនឯង ហើយដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននេះ។ ពួកគេមិនយល់ថាជីវិតមិនចាំបាច់ត្រូវធ្វើទៅតាមសេណារីយ៉ូរបស់ពួកគេទេ ហើយវាក៏មិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុងដែរ ព្រោះយើងមិនដឹងច្រើនអំពីវា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវចេះទប់ទល់នឹងរឿងខ្លះដោយមិនអាចកែប្រែវាបាន។ ការតស៊ូគឺជាការតស៊ូ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការបន្ទាបខ្លួនគឺចាំបាច់។ សូមឱ្យជីវិតហូរដូចដែលវាគួរតែ។ កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត កុំចង់បានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនមាន - រក្សាទុកសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកយើងដឹងពីរបៀបដែលអ្វីៗទាំងអស់គួរតែត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងពិភពលោកនេះ និងក្នុងជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់នោះទេ។ គំនិតរបស់យើងតែងតែដើរមុនការពិត - យើងចង់ឃើញពេលបន្ទាប់ ដូចដែលយើងស្រមៃថាវាគួរតែមាន ហើយមិនបានរៀបចំសម្រាប់ការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនយើងជឿថាការរំពឹងទុករបស់យើងជាញឹកញាប់ ប្រសើរជាងនោះ។ការពិតដែលយើងមិនចង់ទទួលយក។ ប្រហែលជាចំណុចទាំងមូលគឺថាយើងមិនស៊ាំនឹងការរស់នៅក្នុងពិភពនៃភាពមិនប្រាកដប្រជា ហើយគិតច្រើនតាមស្ថានភាពដោយមិនភ័យខ្លាចការភ្ញាក់ផ្អើល។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលផែនការរបស់យើងត្រូវបានរំខាន នៅពេលដែលជីវិតមិនដំណើរការទៅតាមសេណារីយ៉ូរបស់យើង យើងអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមជាជាងការទទួលយកការពិត។

ហើយយើងជាមនុស្សក៏ងាយនឹងមានការយល់ឃើញជាទូទៅអវិជ្ជមានផងដែរ ដែលពង្រឹងនិងអភិវឌ្ឍស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹម។ មនុស្សអស់សង្ឃឹមជាច្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើការ តែងតែលះបង់តម្លៃពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ដោយចាត់ទុកវាថាជាការបរាជ័យដោយសារតែបញ្ហា ការបរាជ័យទាំងនោះ ការលំបាកទាំងនោះ ការបាត់បង់ទាំងនោះ ការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានជួបប្រទះក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ប៉ុន្តែដូចដែលវាបានប្រែក្លាយនៅពេលក្រោយ ការពិតជីវិតរបស់ពួកគេគឺខុសគ្នា គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង ភ្លឺ ចម្រុះពណ៌ ហើយជាញឹកញាប់រីករាយណាស់។ វាគ្រាន់តែថាមនុស្សនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាង រួមទាំងអតីតកាល និងអនាគតរបស់ពួកគេ តាមរយៈព្រីសអវិជ្ជមាន។ ជីវិតរបស់ពួកគេទាំងមូលក្លាយជាអាប់អួរ និងគ្មានន័យ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងព្រីមនេះ តែងតែមានចំណុចភ្លឺតូចៗ ដែលអ្នកអាចចេញពីការចាប់យកគំនិត និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក និងទទួលបានភាពសុខស្រួលខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ដូច្នេះ មិត្តភ័ក្តិ មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដោយសារតែអ្នកអាចធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ចូររកមើលពេលវិជ្ជមាននៅក្នុងវា។ ពួកគេតែងតែនៅទីនោះ ជឿខ្ញុំ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញពួកគេទេ បង្កើតវា - ស្វែងរកការពន្យល់វិជ្ជមានសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ខ្ញុំមិនសុំឱ្យអ្នកធ្វើជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយមខ្វាក់ទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែស្នើឱ្យអ្នកគិតឱ្យបានទូលំទូលាយអំពីជីវិតដើម្បីឱ្យអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។ ហើយព្យាយាមមិនឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការទូទៅ។ ញែកស្រូវសាលីចេញពីអង្កាមដោយវិភាគជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក។ ពេលនោះអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកមានអ្វីដែលគួរមានមោទនភាព និងសប្បាយចិត្ត។

អ្វីៗចាប់ផ្តើមដូចធម្មតា៖ ទុក្ខព្រួយ ការអាក់អន់ចិត្ត ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ...

ហើយបន្ទាប់មកតណ្ហាផ្ទុះឡើង គំនិតមិនល្អក៏កើតឡើង ហើយឥឡូវនេះ ភ្ញៀវរបស់យើងគឺជាអ្នកអូសបន្លាយ។

មនុស្សម្នាក់កាន់តែមានការសង្ស័យ និងជាប់គាំងលើបទពិសោធន៍របស់គាត់ នោះវាកាន់តែលំបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។

ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធ បើមិនដូច្នេះទេ ជីវិតដែលមានពណ៌តែខ្មៅ និងប្រផេះ នឹងឆ្លងកាត់។

ធ្វើយ៉ាងម៉េចហើយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លះពូកែជាងអ្នកដទៃ?

អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែមនុស្សមានទំនោរតំណពូជឆ្ពោះទៅរកភាពអស់សង្ឃឹម អស់សង្ឃឹម និងសោកសៅ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញគ្រានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក នោះទំនងជាអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពួកគេ។

លើសពីនេះ គំរូអាកប្បកិរិយាក្នុងគ្រួសារ ប្រតិកម្មរបស់ម៉ាក់ និងប៉ាចំពោះការបរាជ័យ និងការប្រមាថត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងយើងជាមួយនឹងទឹកដោះគោ និង semolina ។

បើអ្នកចាស់ទុំលើកឧទាហរណ៍ដ៏ត្រឹមត្រូវក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា នោះកូនចៅនឹងធំឡើងទៅជាបុគ្គលដែលមានឆន្ទៈមាំមួន.

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយខ្លួនឯងងាយនឹងអស់សង្ឃឹមនិងបោះបង់ចោលដោយហេតុផលណាមួយ (ភាពអត់ការងារធ្វើ, ការលែងលះ, ការផ្លាស់ទីលំនៅដោយបង្ខំ, ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាញឹកញាប់) នោះកូនចៅនឹងប្រែទៅជាដូចគ្នា។

នៅពេលកូនធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដ៏ឈឺចាប់មានប្រជាប្រិយភាព វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលនៅពេលដែលគាត់ធំឡើងគាត់ចាប់ផ្តើមតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។

ភាគច្រើន ការសង្ស័យ និងចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ និស្ស័យសុបិនគឺងាយនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកដែលមានទំនោរចង់រស់ឡើងវិញម្តងហើយម្តងទៀតទាំងពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ និងមិនមែនជាការអស្ចារ្យដូច្នេះ។ តើអ្នកណានៅពេលល្ងាចចាក់ឡើងវិញនូវកំណត់ត្រានៃថ្ងៃកន្លងមកនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ។

កត្តាធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង គឺការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ការចង់មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯងជាជាងធ្វើសកម្មភាព ទទួលបាន ឬទុទិដ្ឋិនិយមពីកំណើត។

វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ភាពសោកសៅ និងការអស់សង្ឃឹម ទាំងធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនធ្ងន់ធ្ងរ។

បែកបាក់ជាមួយគូស្នេហ៍ បាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ បរាជ័យក្នុងការងារ ក្ស័យធនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ វិបត្តិច្នៃប្រឌិតភាពចាស់ជរា បញ្ហាសុខភាព... ទាំងអស់នេះពិតជាគួរឲ្យស្រក់ទឹកភ្នែក និងព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់។

ចំពោះបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលការកាន់ទុក្ខត្រូវបានបង្កើតឡើងនោះទេ - ពេលវេលាដែលបានកំណត់ទុកសម្រាប់ភាពសោកសៅ គិតឡើងវិញ និងឈានដល់ការបញ្ចប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងទុក្ខសោក និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត.

សំខាន់ក្រោយយំមួយធុងហើយបានលួងចិត្តលើទ្រូងមិត្តភ័ក្ដិឲ្យក្រោកឡើងវិញមានជីវិតឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះជាប់គាំងដោយភាពអស់សង្ឃឹម ជឿជាក់ថាគ្មានអ្វីល្អកើតឡើងចំពោះពួកគេទេ ដែលការបាត់បង់មិនអាចជំនួសបាន ហើយជីវិតនោះបានបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វា។

ការបង្កហេតុដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃភាពអស់សង្ឃឹមគឺភាពអស់កម្លាំង កង្វះកម្លាំង និងថាមពល។. នេះជាទម្លាប់សម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។

Workaholics ដែលធ្វើការបីកន្លែង និងរកលុយកាក់ដឹងពីរឿងនេះ។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះអ្នកជំងឺមន្ទីរពេទ្យដែលបានលះបង់កម្លាំងទាំងអស់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ នៅពេលដែលសូម្បីតែការព្យាបាលដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយក៏មិនត្រូវបានគេយល់ថាជាថ្ងៃឈប់សម្រាកដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ អស់កម្លាំង និងគេងមិនលក់ អ្នកងាយនឹងទទួលរងនូវការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត និងទុទិដ្ឋិនិយម។ នៅពេលនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្អាក។ ឈប់។

ឱ្យកូនទៅជីដូនរបស់ពួកគេហើយទៅមាត់សមុទ្រ សម្រាកវិស្សមកាល និងទិញសំបុត្រទៅមណ្ឌលសុខភាព អានសៀវភៅសុទិដ្ឋិនិយមដែលអ្នកចូលចិត្តម្តងទៀត ជួបមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក មានអារម្មណ៍ឱបរបស់ពួកគេ។

មានតែវិធីនេះទេ ដែលពោរពេញដោយថាមពលដ៏សំខាន់ ដោយគិតគូរពីវត្ថុ និងមនុស្សដែលមានតម្លៃចំពោះបេះដូងរបស់អ្នក តើអ្នកនឹងអាចប្រយុទ្ធនឹងភាពអស់សង្ឃឹមប្រកបដោយផលិតភាព។

ស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារកង្វះដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង និងអាចយល់បាន។ អ្នកមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហា របៀបចេញពីរន្ធបំណុល របៀបកែលម្អទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយ របៀបយកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមកវិញ។ល។

អ្នកមិនយល់ពីរបៀបរស់នៅដោយគ្មានប្តីរបស់អ្នកដែលបានចាកចេញពីអ្នកទេ - ប្រហែលជាអ្នកនៅម្នាក់ឯងជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល 10-15 ឆ្នាំ។

អ្នកដែលភ្លេចរបៀបឯករាជ្យហើយពឹងតែលើខ្លួនឯងដែលធ្លាប់មានសុភមង្គលក្នុងគ្រួសារហើយ ការលួងលោមជីវិត, រងទុក្ខយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកនឹងត្រូវរៀនម្តងទៀត - ឯករាជ្យភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិង កម្លាំងខាងក្នុង. ហើយវាពិតជានឹងមានដំណោះស្រាយមួយ៖ អ្នកគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកដែលមាន "ស្គាល់" - គ្រួសារ ឬសហសេវិក។

កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំការការពារនៅកន្លែងធ្វើការ ដោយដឹងថាអ្នកបានឈានដល់ដំណាក់កាលនៃភាពអស់សង្ឃឹមខ្លាំង។ អ្នកពិតជាត្រូវការជំនួយ! ហើយយើងត្រូវប្រញាប់ ខណៈជំនួយនេះជាមនុស្សធម្មតា ហើយមិនមែនខាងផ្លូវចិត្តទេ។

ដឹងថាឫសគល់នៃបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ កត្តាខាងក្រៅ បញ្ហា និងបរាជ័យគ្រាន់តែជាសំបក។

ប៉ុន្តែការដែលអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកបាននិយាយពីអតុល្យភាពផ្ទៃក្នុង ភាពធូររលុង។ ប្រព័ន្ធប្រសាទកង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។

មានជំហានជាច្រើនដែលពិតជានឹងបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាព៖

1. ទទួលយកខ្លួនឯង. ដូចជា Bridget Jones ដែលភ្លាមៗបានដឹងថានាងត្រូវបានគេស្រឡាញ់សម្រាប់នាង។ ដោយមានការសង្ស័យ និងស្មុគ្រស្មាញ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្រលាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសត្វកន្លាតទាំងអស់។ អ្នកអាចធ្វើវាបាន!

2.បន្ថយល្បឿន. ចង្វាក់នៃទីក្រុងធំមិនមែនជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ សម្រាកពីសកម្មភាពទាំងអស់របស់អ្នក ហើយដោះស្រាយជាមួយទារុណកម្មផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់។

3. សុំជំនួយ. ពេលខ្លះបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញអាចដោះស្រាយបានដោយការហៅទូរសព្ទ ឬដំបូន្មាន!

4. សូមឱ្យស្ថានភាពអណ្តែតដោយសេរី. ជាញឹកញាប់ អ្វីៗដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង អ្នកគ្រាន់តែឈប់បារម្ភពីពួកគេ។ លើកដៃរបស់អ្នកហើយគ្រវីវា៖ "ធ្វើដូចដែលវាកើតឡើង!"