ការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើវិធីបុរាណ។ សម្អាតរាងកាយរបស់កាកសំណល់ និងជាតិពុលនៅផ្ទះ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត លឿនបំផុត និងបង្ហាញឱ្យឃើញ វិធីសម្អាតរាងកាយដោយថ្នាំគ្រាប់ដោយប្រើឱសថបុរាណ

រឿងរ៉ាវនៃការសម្រកទម្ងន់របស់តារា!

Irina Pegova ធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរូបមន្តសម្រកទម្ងន់របស់នាង:"ខ្ញុំស្រក 27 គីឡូក្រាមហើយបន្តសម្រកទម្ងន់ខ្ញុំគ្រាន់តែញ៉ាំវានៅពេលយប់ ... " Read more >>

បង្ហាញ​ទាំងអស់

វិធីសាស្រ្តក្នុងការយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ

នីតិវិធីសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយ - តាមរយៈតម្រងនោមប្លោកនោមហើយមានតែបន្ទាប់មកថ្លើមពោះវៀនសួតនិងស្បែក។ ដើម្បីរក្សាដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុង វាចាំបាច់ក្នុងការស្ដារតុល្យភាពរវាងការទទួលទានអាហារ និងការយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាការសាទរខ្លាំងពេកសម្រាប់នីតិវិធីសម្អាត និងរបបអាហារនៅផ្ទះនាំឱ្យមានការរំខានដល់ microflora ពោះវៀន ការរំខានដល់ដំណើរការមេតាបូលីស ជំងឺរំលាយអាហារ និងការកើតឡើងនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភនិងការសម្អាតរាងកាយយោងទៅតាម Ivan Neumyvakin - ការប្រើប្រាស់សូដានិងអ៊ីដ្រូសែន peroxide

ការអត់ឃ្លាន

ការតមអាហារគឺជានីតិវិធីបន្សាបជាតិពុលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងគោលបំណងយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ វាជួយបញ្ចេញធនធានថាមពលដែលត្រូវបានចំណាយលើការរំលាយអាហារដែលប្រើប្រាស់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការកម្ចាត់សារធាតុដែលមិនចាំបាច់។

ជាលទ្ធផលនៃនីតិវិធី, microflora putrefactive ងាប់, ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារត្រូវបានអង្កេត, និងសន្លាក់និងសរសៃចងក្លាយជាយឺតនិងចល័ត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមតមអាហារតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការសម្អាតរាងកាយដោយខ្លួនឯង 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែជៀសវាងការទទួលទានអាហាររឹង និងពិបាករំលាយក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជួនកាលការតមអាហារត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអំពើហឹង្សាលើរាងកាយ។ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនិងតែនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់: នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺស្បែក, ឈឺបំពង់ក, លើសឈាមនិងជំងឺស្បែករបកក្រហម។

ដំណើរការបន្សុតដោយប្រើវិធីនេះអាចកើតឡើងជាទម្រង់ពេញ ឬដោយផ្នែក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារពេញលេញវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកតែទឹកឬ infusions ឱសថនៅលើឱសថ។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយផ្នែកថ្ងៃតមអាហារត្រូវបានអនុវត្តនៅលើ kefir ឬផ្លែឈើស្រស់។ មិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីនោះទេ ប៉ុន្តែជួនកាលមានការថយចុះនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សអាស្រ័យលើសុខុមាលភាពរបស់គាត់។



ម៉ាស្សាព្យាបាល

វិធីសាស្ត្រ​ម៉ាស្សា​សម្អាត​រាងកាយ​គឺ​ផ្អែកលើ​ការប្រើប្រាស់​ទឹកឃ្មុំ​ធម្មជាតិ ព្រោះ​វា​ស្រូប​ជាតិពុល និង​ជាលិកា​ខ្លាញ់​បានល្អ​។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេមីត្រូវបានសម្អាតដែលនាំទៅដល់ការយកចេញនៃសារធាតុដែលមិនចាំបាច់។ តំបន់ដែលមានបញ្ហាសម្រាប់នីតិវិធីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដៃ ពោះ គូទ និងភ្លៅ។ ការសម្អាតបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលវគ្គនីមួយៗមាន 10 ម៉ាស្សា។

ជំហាន​នៃ​នីតិវិធី​:

1. 1. យកផ្នែកតូចមួយនៃទឹកឃ្មុំដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ហើយលាបលើស្បែក។
2. 2. វាយទឹកឃ្មុំដោយប្រើចលនា patting ។
3. 3. បន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ ទឹកឃ្មុំនឹងស្រូបយកភាគល្អិតនៃជាលិកាខ្លាញ់ ជាតិពុល និងកាកសំណល់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតម៉ាសពណ៌សលើផ្ទៃស្បែក។
4. 4. នីតិវិធីបន្តរហូតដល់ម៉ាស់លទ្ធផលចាប់ផ្តើមស្អិតជាប់បាតដៃ។
5. 5. នៅពេលបញ្ចប់ការព្យាបាល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាងជម្រះទឹកឃ្មុំដែលនៅសល់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយលាបក្រែមបំប៉ន។



ទឹក។

ការប្រើប្រាស់ទឹកជាប្រចាំក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការសម្អាតដោយឯករាជ្យនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការប្រើអង្គធាតុរាវគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីយកជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញ។ វាជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាបូលីស ជំរុញ peristalsis និងជួយរក្សាសរីរាង្គខាងក្នុងក្នុងស្ថានភាពជាតិទឹក ដែលនាំឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួល។ រយៈពេលនៃការលាងសម្អាតជាមួយទឹកគឺមួយសប្តាហ៍។

គ្រោងការណ៍សម្អាត៖

• ផឹកទឹកត្រជាក់ 400-500 មីលីលីត្រនៅពេលព្រឹក;
• បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង, ប្រើប្រាស់បរិមាណដូចគ្នា, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកឃ្មុំដែលមានគុណភាពខ្ពស់;
• អាហារសម្រន់នៅលើផ្លែឈើឬបន្លែស្រស់;
• ទុកម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃដដែល;
• ក្នុងអំឡុងពេលសម្អាត សូមបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង និងទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។

ការលាងសម្អាតទឹកត្រូវបានប្រើនៅក្នុង Ayurveda ។ ប៉ុន្តែ​អំបិល​នៅតែ​រលាយ​ក្នុង​នោះ បន្ទាប់​ពី​នោះ​ការ​ហាត់​យូហ្គា​មួយ​ឈុត​។ ការសម្អាតរាងកាយតាមរបៀបនេះក្នុងរយៈពេលយូរគឺអាចអនុញ្ញាតបានតែក្នុងករណីដែលគ្មាន contraindications ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យប្រើទឹកអំបិលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនោះទេ។

ងូតទឹកព្យាបាល

ការ​ងូត​ទឹក​ជា​ឱសថ​ដ៏​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ឥទ្ធិពល។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេជាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្អាតរាងកាយមាន contraindications មួយចំនួន។ ដូច្នេះអនុវត្ត នីតិវិធីទឹក។បានណែនាំតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ការងូតទឹកភក់ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើ ដែលជួយពង្រីកសរសៃឈាម ជំរុញចរាចរឈាម និងសម្អាតខ្លួនប្រាណរបស់មនុស្ស។ សម្រាប់ពួកគេ ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ ឬស ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ ដែលលាបរយៈពេល 25-30 នាទី ហើយលាងចេញដោយទឹកក្តៅ ដោយមិនប្រើសាប៊ូ។

ការងូតទឹកអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិការក្រោមស្បែក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវរំលាយអំបិល 3 គីឡូក្រាមក្នុងទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 38 អង្សាសេ។ ការងូតទឹកត្រូវបានគេយករយៈពេល 12-20 នាទីបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជូតរាងកាយឱ្យស្ងួតហើយរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយរោមចៀមរយៈពេលកន្លះម៉ោង។

អង់ម៉ា

ការប្រើ enema គឺជាវិធីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែក៏ជាវិធីសាស្ត្រការពារដែលមិនចង់បានបំផុត ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ សកម្មភាពដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយច្រើនតែបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រន្ធគូថ ហើយហានិភ័យខ្ពស់នៃការលេចធ្លាយអេឡិចត្រូលីត និងការខះជាតិទឹកគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងតម្រងនោម។

ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃ enema អាចបំផ្លាញរុក្ខជាតិពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍និងនាំឱ្យមានការរំខានដល់លាមកដែលជាលទ្ធផលដែលតុល្យភាពនៃមុខងាររបស់រាងកាយនឹងត្រូវបានរំខាន។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃវិធីសាស្ត្រលាងសម្អាតនេះត្រូវបានអមដោយការរងរបួសនិងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។

ឱសថនិងអាហារ

ការចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សតាមរយៈបរិយាកាសខាងក្រៅ សារធាតុត្រូវបានដំណើរការ ត្រង បន្សាប និងលុបបំបាត់។ យន្តការនៃប្រព័ន្ធ excretory ដោយឯករាជ្យលុបបំបាត់ភាគល្អិតនិងកោសិកាដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ពីជាលិកានិងសរីរាង្គខាងក្នុង។

មានវិធីសាស្រ្តឱសថបុរាណជាច្រើនដែលសំដៅលុបបំបាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ រួមជាមួយនឹងភ្នាក់ងារពង្រឹងទូទៅមានរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពដោយផ្អែកលើ ឱសថឱសថអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ slagging ចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការប្រមូលទីបេ

វិធីសាស្រ្តនៃការពន្យារយុវជនពីព្រះសង្ឃនៃទីបេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារូបមន្តដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ការយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិ អ្នកនឹងត្រូវលាយ buds birch, wort ផ្លូវ John, ផ្កា chamomile, ស្លឹក strawberry និង immortelle ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ បន្ទាប់ពីមួយស្លាបព្រានៃល្បាយចាក់ 400 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងទុកឱ្យ steep សម្រាប់ 25-30 នាទី។ ល្បាយលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានត្រងហើយមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិគួរតែត្រូវបានបន្ថែម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកមួយកែវមុនពេលចូលគេង។ ការបរិភោគអាហារត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

រុក្ខជាតិ "អំបោស"

ដើម្បីរៀបចំឱសថទាំងមូលដែលជួយយកស្រទាប់ខ្លាញ់ចេញ និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា អ្នកគួរតែកិនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងលាយផ្កា chamomile, buds birch, inflorescences immortelle និង wort ផ្លូវ John's ។ "អំបោស" រុក្ខជាតិត្រូវតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់រៀបចំថ្មីៗ 20 នាទីមុនពេលអាហារ។ ភេសជ្ជៈឱសថត្រូវបានរៀបចំពីស្លាបព្រានៃគ្រឿងផ្សំចម្រុះចាក់ជាមួយ 0.5 លីត្រទឹករំពុះ។

ការប្រមូលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីរៀបចំល្បាយឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ 20 ក្រាមនៃ mint, fennel, root dandelion, parsley និង 50 ក្រាមនៃសំបក buckthorn ។ បន្ទាប់មកចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃល្បាយចូលទៅក្នុង 3 ពែងនៃទឹករំពុះហើយទុកចោល 20 នាទី។ decoction គួរតែត្រូវបានយកនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹកហើយតែងតែនៅលើពោះទទេ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

ក្នុងចំណោមផលិតផលពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងប្រភេទនេះគឺអង្ករត្រាំ (ពូជពណ៌ត្នោតត្រូវបានណែនាំ) ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

វិធីសាស្រ្តសម្អាតបែបនេះត្រូវតែអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាញឹកញាប់ oats ត្រូវបានគេប្រើជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន ដែលមិនធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកឈ្នះលើការហត់នឿយរាងកាយ និងអារម្មណ៍។

សរសៃ​ធញ្ញជាតិ​ជួយ​យក​ជាតិពុល​ចេញ​ពី​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។ ដូច្នេះអាហារពេលព្រឹកនៃបបរ buckwheat ជាមួយប្រេងបន្លែជួយសម្អាតថ្លើមនិងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ធញ្ញជាតិគួរតែត្រូវបានចម្អិនរយៈពេល 2-3 នាទីបន្ទាប់ពីនោះវាគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំនៅកន្លែងក្តៅរហូតដល់ចម្អិន។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីវាចាំបាច់ត្រូវប្រើប្រាស់បរិមាណសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ (1-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ក្នុងនាមជាអាហារបន្ថែមសម្រាប់ buckwheat វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើស 1% kefir ប៉ុន្តែផឹកមិនលើសពីមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វត្ថុរាវណាមួយត្រូវបានគេយកភ្លាមៗមុនពេលអាហារ។

Buckwheat យកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍។ ប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងត្រូវបានចាត់ទុកថាពិបាកទ្រាំបំផុត។

ទឹកស្អាត

ការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យដើម្បីព្យាបាលរោគគ្រប់ប្រភេទ។ ភេសជ្ជៈដែលផលិតពីបន្លែស្រស់ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិជាក់លាក់របស់វាមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរាងកាយមនុស្ស។

មុនពេលអនុវត្តនីតិវិធីលាងសម្អាតអ្នកត្រូវផឹកទឹក 400-500 មីលីលីត្រពីផ្លែឈើធម្មជាតិឬបន្លែ។ ភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានរៀបចំភ្លាមៗមុនពេលប្រើដើម្បីការពារវា។ គុណភាពមានប្រយោជន៍. បរិមាណដែលអ្នកផឹកមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ ផ្នែក និងបរិមាណរបស់ពួកគេត្រូវបានចាត់ចែងជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទឹកផ្លែឈើខាងក្រោម៖

• រ៉ាឌីស។ ភេសជ្ជៈនេះគឺជាភេសជ្ជៈដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ វាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មួយស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះអ្នកអាចបង្កើនកម្រិតថ្នាំដល់ 100 ក្រាម។
• ប៊ីត។ ទឹកត្រូវទទួលទាន 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ បរិមាណរបស់វាក៏អាចកើនឡើងដល់ 100 ក្រាម។
• ផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុត។ ភេសជ្ជៈដែលធ្វើពីផ្លែប៉ោមស្រស់ និងការ៉ុតមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 2 ដងក្នុងរយៈពេលខ្លីមុនពេលអាហារ។
• ស្ពៃក្តោប។ ទឹកផ្លែឈើនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់ ព្រោះវាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ ភេសជ្ជៈត្រូវបានគេយក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។

ការទទួលទានសារធាតុរាវក្នុងបរិមាណច្រើននាំឱ្យសុខភាពចុះខ្សោយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរការសម្អាតរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះរយៈពេលនៃការព្យាបាលដោយប្រើទឹកផ្លែឈើមិនគួរលើសពី 2 សប្តាហ៍ទេ។

សូដាដុតនំ

សូដាគឺជាធាតុសំខាន់នៃឈាមដែលភារកិច្ចចម្បងគឺដើម្បីបន្សាបអាស៊ីតនិងរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋាន។

ការលាងសម្អាតតាមរបៀបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយទាំងមូល ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទទួលទានសូដាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

• រំលាយមួយភាគបួនស្លាបព្រាកាហ្វេនៃសារធាតុក្នុងកែវទឹកឆ្អិនឬទឹកដោះគោធម្មជាតិ;
• ដំណោះស្រាយត្រូវបានគេយកម្តងរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារហើយត្រូវតែក្តៅ;
• ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃសូដាមិនត្រូវបានណែនាំទេ បើមិនដូច្នេះទេបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនអាចកើតឡើង។

លក្ខណៈសម្បត្តិលាងសម្អាតរាងកាយត្រូវបានពង្រឹងដោយសារតែឥទ្ធិពល laxative នៃសូដា។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារដែលមិនមានឥទ្ធិពលចង។ បន្លែបៃតង និងបន្លែស្រស់គឺល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិអាល់កាឡាំងតាមធម្មជាតិ ដោយសារតែសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ការប្រើប្រាស់ឱសថឱសថ

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដើម្បីលាងសម្អាតរាងកាយដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាព។ ជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក និង sorbents ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិននាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិដល់សុខភាពនោះទេ ប៉ុន្តែជួនកាលផលប៉ះពាល់ដូចជាចង្អោរ ការឆ្លុះកញ្ចក់ និងអារម្មណ៍នៃភាពធ្ងន់គឺជៀសមិនរួច។

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដូច្នេះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលមានសិទ្ធិចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំបន្ទាប់ពីពិចារណាលើព័ត៌មានពីការពិនិត្យស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជំងឺ។

សែលុយឡូសមីក្រូគ្រីស្តាល់

សែលុយឡូស Microcrystalline គឺជាផលិតផលធម្មជាតិដែលស្រូបយកជាតិពុល និងកាកសំណល់ដូចជាអេប៉ុង ហើយយកវាចេញពីរាងកាយមនុស្ស រួមជាមួយនឹងលាមក សម្អាតដោយមេកានិកនៃជញ្ជាំងក្រពះពោះវៀន។ នៅពេលប្រើផលិតផល អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមការណែនាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដោយផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជៀសវាងការទល់លាមក។

កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម

វិធីសាស្រ្តនៃការលាងសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រសិទ្ធភាពបំផុតផលិតផលនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជា adsorbent ដ៏មានឥទ្ធិពល។ បន្ទាប់ពីចូលទៅក្នុងពោះវៀនវាស្រូបយកបរិមាណដ៏ច្រើននៃម៉ូលេគុលបរទេសបន្ទាប់មកវាត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរួមជាមួយនឹងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់និងមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។




ដើម្បីការពារការបាត់បង់ សារធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងពេលដំណាលគ្នា អ្នកត្រូវតែទទួលយកសារធាតុរ៉ែ-វីតាមីនស្មុគស្មាញ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីសម្អាតគឺមិនលើសពី 5-7 ថ្ងៃ។ កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ 5-8 គ្រាប់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអត្រា 1 គ្រាប់ក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់។

ការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងឱសថ folk គឺមានសុវត្ថិភាពបំផុត និងច្រើនបំផុត វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការលុបបំបាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែដោយមិនគិតពីជម្រើសនៃវិធីសម្អាត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមនីតិវិធីតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ហើយបន្តិចអំពីអាថ៌កំបាំង ...

រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអានម្នាក់របស់យើង Inga Eremina៖

ខ្ញុំមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេសចំពោះទម្ងន់របស់ខ្ញុំនៅអាយុ 41 ឆ្នាំខ្ញុំមានទម្ងន់ដូចអ្នកចំបាប់ Sumo 3 នាក់រួមបញ្ចូលគ្នាគឺ 92 គីឡូក្រាម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ទាំងស្រុង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងការធាត់? ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីធ្វើឱ្យខូចរូបរាង ឬធ្វើឱ្យមនុស្សមើលទៅក្មេងជាងតួលេខរបស់គាត់នោះទេ។

ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់? ការវះកាត់កែបបូរមាត់ដោយឡាស៊ែរ? ខ្ញុំបានរកឃើញ - មិនតិចជាង 5 ពាន់ដុល្លារទេ។ នីតិវិធីផ្នែករឹង - ម៉ាស្សា LPG, cavitation, RF lifting, myostimulation? មានតម្លៃសមរម្យជាងនេះបន្តិច - វគ្គសិក្សាមានតម្លៃពី 80 ពាន់រូប្លិ៍ជាមួយអ្នកពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចព្យាយាមរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរហូតដល់អ្នកឆ្កួត។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ឆាប់​ឬ​ក្រោយ​មក​ឆ្ងល់​នឹង​បញ្ហា​សម្អាត​រាង​កាយ។ យើង​អាច​និយាយ​អំពី​ទាំង​ការ​សម្អាត​សរីរាង្គ​នីមួយៗ និង​ការ​ចោល​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​នៃ​សារធាតុ​គ្រោះថ្នាក់ និង​ជាតិពុល​ដែល​បាន​ប្រមូលផ្តុំ។ ក្នុងករណីខ្លះ រាងកាយអាចទប់ទល់នឹងកិច្ចការនេះដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែមនុស្សកាន់តែចាស់ មុខងារនេះកាន់តែដំណើរការយឺត។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីពន្យារភាពវ័យក្មេងរបស់អ្នក ការពារជំងឺផ្សេងៗ និងព្យាបាលជំងឺដែលមានស្រាប់ អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់ រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត និង​ត្រូវ​ថែរក្សា​សម្អាត​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ ១-២ ដង​ក្នុង​មួយឆ្នាំ។ អត្ថបទនេះបង្ហាញពីអនុសាសន៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ។

រាងកាយគឺជាដំណើរការចុះសម្រុងគ្នា។ យន្តការស្មុគស្មាញអំណោយដោយធម្មជាតិ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងដំណើរការនៃជីវិត វាបានក្លាយទៅជាស្ទះដោយកាកសំណល់ និងជាតិពុល ដែលតាំងលំនៅ និងកកកុញនៅក្នុងកោសិកា ជាលិកាសាច់ដុំ និងឆ្អឹង និងនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុង។ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះលេចឡើងក្នុងរាងកាយរបស់យើងជាលទ្ធផលនៃដំណើរការមេតាបូលីស ហើយក៏បានមកពីខាងក្រៅផងដែរ ឧទាហរណ៍៖ ជាមួយនឹងខ្យល់ ទឹកដែលមានគុណភាពអន់ អាហារ និងថ្នាំ។

នៅពេលប្រមូលផ្តុំ បរិមាណដ៏ច្រើន។ជាតិពុល ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។

ខាងក្រោមនេះជារោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃការរអិល៖

• ការចុះខ្សោយនៃរូបរាង;

មុន និងការរលាកផ្សេងៗលេចឡើងនៅលើមុខ ស្បែកប្រែជាយឺត ខ្លាញ់របស់វាអាចកើនឡើង ឬផ្ទុយទៅវិញស្ងួត។ ប្រអប់ជើង និងបាតដៃក្លាយជាស្នាមប្រេះ។ សក់​និង​ក្រចក​បាត់បង់​ការ​បត់បែន​របស់​វា ហើយ​ក្លាយជា​រិចរិល​។ វាក្លាយជាជាក់ស្តែងដែលវាចាំបាច់មិនត្រឹមតែសំអាតរាងកាយពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្អាតរាងកាយពីខាងក្នុងផងដែរ។

• ការរំខាននៃការរលាក gastrointestinal នេះ;

ចាប់តាំងពីការស្រវឹងភាគច្រើនចេញពីពោះវៀន វាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។ ទល់លាមក ឬលាមករលុង។ រសជាតិជូរចត់លេចឡើងនិង ក្លិនអាក្រក់នៅក្នុងមាត់, បន្ទះនៅលើអណ្តាតនិងធ្មេញ, ក្រហាយទ្រូងជាទៀងទាត់និងក្រហាយទ្រូង។

• អស់កម្លាំងទូទៅ;

មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមទទួលរងពីការខ្វះកម្លាំង, ឆាប់ខឹង, អស់កម្លាំងនិងឈឺក្បាលប្រកាំង។
ក្លិនខ្លួនមិនល្អ។ ជាតិពុលក៏រំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous ដែលជាលទ្ធផលក្លិនខ្លួនប្រែប្រួល។ ការហូរទឹករំអិលចំពោះស្ត្រីអាចកើនឡើង។

• ផ្តាសាយញឹកញាប់;

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ slagging នៅក្នុងរាងកាយ, មុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ថយចុះ។

វាត្រូវតែចងចាំថាជំងឺជាច្រើននៃសរីរាង្គខាងក្នុងរួមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសាច់ដុំគឺជាផលវិបាកនៃការចម្លងរោគទូទៅនៃរាងកាយ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយ និងបង្កើនឱកាសនៃការកម្ចាត់វាជារៀងរហូត អ្នកគួរតែគិតជាមុនអំពីរបៀបសម្អាតរាងកាយទាំងស្រុង។

វិធីជួយសម្អាតខ្លួនប្រាណ

អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានគិតទៅលម្អិតតូចបំផុត។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងមុខងារនៃការសម្អាតដោយខ្លួនឯងដែលជាការងាររបស់តម្រងនោម។ ជាតិពុលជាច្រើនចេញមកតាមស្បែក។ យើងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលសរីរាង្គទាំងនេះដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ដោយឆ្លងកាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។

ដើម្បីពន្យារភាពក្មេង ភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាព ភារកិច្ចរបស់មនុស្សគឺជួយរាងកាយរបស់គាត់ឱ្យស្អាត។ យ៉ាងណាមិញ យើងច្រើនតែផ្ទុកសរីរាង្គសម្អាតរបស់យើងទៅតាមសមត្ថភាព។ ទម្លាប់អាក្រក់ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ - ទាំងអស់នេះបំពុលយើងពីខាងក្នុង ហើយដំណើរការខុសប្រក្រតីកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រព័ន្ធសម្អាតដោយខ្លួនឯងឈប់ទប់ទល់នឹងបន្ទុកដ៏ធំ។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីជួយរាងកាយគឺរបបអាហារលាងសម្អាត។ ជាដំបូង អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារូបត្ថម្ភលើរបបអាហារលាងសម្អាតគួរតែមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនូវអាហារដូចជាស្ករ សាច់ និងសាច់ deli សូកូឡា កាហ្វេ នំប៉័ង ភេសជ្ជៈកាបូន និងជាតិអាល់កុល ទឹកដោះគោខ្លាញ់ និង ផលិតផល​ទឹកដោះគោ.

មួយ​នៃ​ភាគច្រើន របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពការលាងសម្អាតកាកសំណល់ និងជាតិពុលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិក Bernard Jensen ដែលជាអ្នកឯកទេសខាងផ្នែកសម្អាតរាងកាយ។

របបអាហាររបស់ Jensen (11 ថ្ងៃ)

សំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ការរៀបចំ.

អ្នកគួរតែរៀបចំរបបអាហារជាមុន។ មួយសប្តាហ៍មុន, បន្តិចម្តងបោះបង់ចោលផ្អែម, ម្សៅនិង ចានសាច់. នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងដំណើរការសម្អាត។

ថ្ងៃទី 1 និងទី 2៖ ទឹកផ្លែឈើ។ ផឹកតែទឹកផ្លែឈើនិង compotes ដោយគ្មានជាតិស្ករ។ បរិមាណសរុប - រហូតដល់ 2 លីត្រ។

ថ្ងៃទី 3,4,5: ទឹកផ្លែឈើ។ បន្ថែមផ្លែឈើក្នុងទម្រង់ណាមួយទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ: ស្រស់, ដុតនំ, ដាំឱ្យពុះនៅក្នុង compote ។

ថ្ងៃទី 6-11: ទឹកផ្លែឈើ បន្លែ។ ចាប់ពីថ្ងៃទីប្រាំមួយចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្លែក្នុងទម្រង់ណាមួយ។

ការបោះបង់របបអាហារ។

អ្នកគួរតែចាកចេញពីរបបអាហារបន្តិចម្តងៗ ដោយបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជាមុនសិន គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលចម្អិនក្នុងទឹក បន្ទាប់មកផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងចុងក្រោយគឺស៊ុត ត្រី និងសាច់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារអាហារូបត្ថម្ភគួរតែមានតុល្យភាព។

របបអាហារ Jensen មានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតក្រៅពីការលាងសម្អាតយើងសម្រកទម្ងន់។ របបអាហារលាងសម្អាតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានអនុវត្តមិនលើសពី 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ម្យ៉ាងទៀត ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​សម្អាត​ខ្លួន​ប្រាណ កុំភ្លេច​ពិសា​ទឹក​ស្អាត​ឱ្យបាន ២លីត្រ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។

ការអត់ឃ្លាន

បន្ថែមពីលើរបបអាហារលាងសម្អាតការតមអាហារដែលត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់គោលបំណងឱសថនឹងជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងការប្រមូលផ្តុំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វិធីសាស្រ្តនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងទូលំទូលាយលើសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ សម្អាតកាកសំណល់ និងជាតិពុល និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។

នីតិវិធីសម្រាប់ការតមអាហារនៅផ្ទះរួមមានការបដិសេធអាហាររយៈពេល 24 ម៉ោង។ ប៉ុន្តែ​រាងកាយ​ត្រូវ​តែ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​មុន​សិន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង​បែប​នេះ។ យ៉ាងហោចណាស់ 1 ថ្ងៃមុន។ ការបរាជ័យពេញលេញលុបបំបាត់អាហាររឹងចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។

នៅថ្ងៃតមអាហារអ្នកគួរតែផឹកតែ ទឹក​ស្អាតដោយគ្មានឧស្ម័នក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ យ៉ាងណាមិញទឹក។ នៅក្នុងវិធីវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនៅកម្រិតកោសិកា កម្ចាត់ជាតិពុល និងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ផ្តល់ភាពបត់បែនដល់សាច់ដុំមុខ និងដងខ្លួន ខណៈពេលដែលសម្អាតរាងកាយទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។

នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនៃការតមអាហារអ្នកត្រូវត្រលប់ទៅញ៉ាំអាហារតាមលំដាប់បញ្ច្រាស។ ជាដំបូង ទទួលទានតែអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ ហើយបន្ទាប់មករួមបញ្ចូលអាហាររឹង និងចាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សំខាន់។ ការតមអាហាររយៈពេលលើសពីមួយថ្ងៃ ក៏ដូចជានៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានអនុវត្តតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស!

វិធីសម្អាតរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ជាពិសេស ករណីធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលការសម្អាតរាងកាយដោយខ្លួនឯងតាមរយៈរបបអាហារឬការតមអាហារក្លាយជាការលំបាក ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែម និងមធ្យោបាយត្រូវធ្វើដើម្បីសម្អាតរាងកាយឱ្យបានពេញលេញ។ នៅទីនេះអ្នកអាចជ្រើសរើសរបៀបសម្អាតជាមួយ សារធាតុគីមីនិងលាងសម្អាតជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិ។

ដោយបានទទួលខុសត្រូវលើសុខភាពរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងហើយជ្រើសរើសផ្លូវនៃការសម្អាតរាងកាយយ៉ាងពេញលេញនៅផ្ទះអ្នកត្រូវតែចងចាំថាប្រព័ន្ធណាមួយមានច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូចគ្នានេះដែរប្រព័ន្ធនៃការសម្អាតរាងកាយត្រូវតែត្រូវបានខិតជិតយ៉ាងត្រឹមត្រូវក្នុងគោលបំណងមិនត្រឹមតែដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីរក្សាវាផងដែរ។

កម្មវិធីសម្អាតរាងកាយនៅផ្ទះអាចបែងចែកជា៖ ដំណាក់កាលនៅក្នុងលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ

• កំពុងរៀបចំសម្អាតរាងកាយ;

អ្នកត្រូវរៀបចំ 5-7 ថ្ងៃជាមុន។ ដំណាក់​កាល​នេះ​មាន​ការ​លុប​បំបាត់​កត្តា​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​កកកុញ​នៃ​កាក​សំណល់​និង​ជាតិពុល៖

1. ដោយសារមនុស្សម្នាក់ទទួលបានកម្រិតផ្ទុកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីអាហារ នោះចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើម ជៀសវាងអាហារដែលរំខានដល់ការសម្អាត. ទាំងនេះរួមមានស្ករ សាច់ កាហ្វេ អាល់កុល ម្សៅ និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់។
2. រួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ ផ្លែឈើ និងបន្លែច្រើនទៀត. ពួកវាផ្ទុកនូវជាតិសរសៃដែលបង្កើនការសម្អាតពេញលេញនៃសារពាង្គកាយនៃជាតិពុល និងកម្ចាត់ភាពកខ្វក់។ កាកសំណល់រំលាយអាហារនឹងមិននៅជាប់ខាងក្នុងដោយប្រើជក់ធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលបែបនេះទេ។
3. បង្កើនបរិមាណទឹកស្អាតប្រើប្រាស់. វានឹងបង្កើនចលនានៃសារធាតុរាវនៅក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកា;
4. បំពេញ នីតិវិធីដែលកំដៅរាងកាយនិងសាច់ដុំ: ងូតទឹក ម៉ាស្សា ការអប់រំកាយ។

កន្លែងដំបូងដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្អាតគឺពោះវៀនធំ។ អនុវត្តមុខងារនៃការយកកាកសំណល់រំលាយអាហារចេញពីរាងកាយ ពោះវៀនទៅតាមអាយុ និងរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ បន្ថយល្បឿន peristalsis របស់ពួកគេ និងរក្សានូវផលិតផលកាកសំណល់មួយចំនួន ដែលបញ្ចេញសារធាតុពុលក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការរលួយ និង fermentation ។

ជាតិពុលទាំងនេះរារាំងការងាររបស់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ ហើយស្រូបតាមពោះវៀន ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ចែកចាយបន្តពេញសរីរាង្គរបស់យើង និងបំពុលពួកវា។

ថ្លើម​ទទួល​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​បំផុត ព្រោះ​វា​ជា​តម្រង​សំខាន់​ដែល​បន្សាប​ជាតិពុល ជាតិពុល និង​អាលែហ្សី​ដែល​ចូល​ក្នុង​ឈាម។ ការសម្អាតថ្លើមគឺជាជំហានបន្ទាប់ក្នុងការសម្អាតរាងកាយទាំងមូល។

ជាលទ្ធផលនៃការបំពេញមុខងាររបស់ពួកគេ តម្រងនោមក៏កកកុញនូវដីល្បាប់ ដែលត្រូវការសម្អាតចេញ។

• សម្អាតរាងកាយពីកាកសំណល់ និងជាតិពុលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាម កូនកណ្តុរ សន្លាក់ ស្បែក ជាលិកាភ្ជាប់នឹងជាដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការសម្អាត។

វិធីដើម្បីសម្អាតរាងកាយបន្តិចម្តង ៗ នៅផ្ទះ

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយជាជំហាន ៗ នៅផ្ទះត្រូវបានពិពណ៌នាដោយ Gennady Malakhov និង Oleg Nizhegorodtsev ។

យោងតាមវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេការសម្អាតសរីរាង្គកើតឡើងក្នុងលំដាប់ដូចគ្នាដូចដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

• វេជ្ជបណ្ឌិត Oleg Nizhegorodtsevដើម្បីសម្អាតរាងកាយទាំងស្រុង នាងណែនាំអោយប្រើ phytocomplexes និងអាហារបំប៉នផ្សេងៗ ដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់សរីរាង្គនីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។
• ខណៈពេលដែលសម្អាតរាងកាយនៅផ្ទះគឺ ម៉ាឡាខូវដោយផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ឱសថ folk ។ ខាងក្រោមនេះជាសំណុំនៃវិធានការសម្រាប់ និងតម្រងនោម។

1. យោងតាមវិធីសាស្ត្ររបស់ Gennady Malakhov វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើ enemas នៃទឹក 2 លីត្រជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹក lemon មួយស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺមិនលើសពី 14 ថ្ងៃ។ មុន​ពេល​សម្អាត​រាង​កាយ​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​ស្អំ​នោះ ក្លៀក​នឹង​សម្អាត​ជាតិពុល​ច្រើន​បំផុត​ចេញពី​ពោះវៀនធំ ។
2. អ្នកនឹងត្រូវការកំរាលកំដៅ ប្រេងបន្លែ (100 មីលីលីត្រ) និងទឹកក្រូចឆ្មា (100 មីលីលីត្រ) ។ បរិមាណប្រេងនិងទឹកផ្លែឈើអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ 300 មីលីលីត្រប្រសិនបើការលាងសម្អាតត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតឬអាស្រ័យលើទំងន់រាងកាយ។ បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានផាសុកភាព និងដាក់កំរាលកំដៅនៅលើថ្លើមរបស់អ្នក យកប្រេងមួយស្លាបព្រា បន្ទាប់មកទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាររៀងរាល់ 15 នាទីម្តង រហូតដល់វត្ថុរាវទាំងអស់ស្រវឹង។
3. វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តយោងទៅតាម Malakhov គឺ របបអាហារឪឡឹក. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំតែផ្លែឪឡឹកនិងនំប៉័ង 300 ក្រាមក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ របបអាហារនេះមានរយៈពេលរហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាវិធានការដែលបានពិពណ៌នាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីរៀបចំសម្អាតរាងកាយ។

• មធ្យោបាយមួយទៀតសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុល កាកសំណល់ និងសារធាតុពុលគឺ សូដ្យូម thiosulfate ។

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត V.M. Kondakova ។ អ្វីដែលគេហៅថា "ការសម្អាតរាងកាយស្ងួត" មានការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃមួយអំពែរ (10 មីលីលីត្រ) នៃដំណោះស្រាយ 30% នៃសូដ្យូម thiosulfate ពនឺក្នុងទឹក 100 មីលីលីត្រមុនពេលចូលគេង។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃការធូរស្បើយពីការអស់កម្លាំងត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ម្លប់ពណ៌ប្រផេះស្បែក, កន្ទួល, ដែលជារោគសញ្ញាដំបូងនៃការ intoxication ។ សញ្ញានៃការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលក្លាយជាជាក់ស្តែង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការសម្អាតរាងកាយបែបនេះទោះបីជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យក៏ដោយអាចបណ្តាលឱ្យមាន ប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៅក្នុងទម្រង់នៃអាឡែរហ្សី។

វិធីសម្អាតឈាម

ឈាម ជាលិកាភ្ជាប់នៅក្នុងខ្លួន វាក៏ប្រមូលផ្តុំសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ និងអាឡែហ្សី ដែលនាំទៅដល់ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ ការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងភាពចាស់មុនអាយុ។

ដើម្បីសម្អាតឈាមនៅផ្ទះ អ្នកអាចប្រើវិធី "សម្ងួត" ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ យោងទៅតាម Kondakova និងឱសថបុរាណធម្មជាតិ។

អ្នកជំនួយដ៏ស្មោះត្រង់បំផុតក្នុងការលាងសម្អាតឈាមក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិគឺ: dandelion, nettle, elderberry, ខ្ទឹម។

រូបមន្ត infusion រុក្ខជាតិ

កិននិងលាយឫស dandelion (15 ក្រាម), nettle (15 ក្រាម), ស្លឹក primrose (50 ក្រាម) និង buds elderberry (50 ក្រាម) ។ 1 tsp ។ ចាក់ទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) លើល្បាយហើយទុករយៈពេល 3-4 នាទី។ យកពោះទទេមុនពេលអាហារពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ញ៉ាំភេសជ្ជៈស្រស់រាល់ពេល។

រូបមន្ត "ក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមស"

ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារ ២៥ ផ្លែ ហើយចាក់ខ្ទឹមស ៤០០ ក្រាមចូលក្នុងវា។ ដាក់ល្បាយលទ្ធផលក្នុងធុងកញ្ចក់មាប់មគ ហើយទុកចោលរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ យក 1 tsp សម្រាប់ 2 សប្តាហ៍។ មុនពេលចូលគេង។

វិធីសម្អាតកូនកណ្តុរ

កូនកណ្តុរក៏ជាជាលិកាភ្ជាប់ដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតភាពស៊ាំ។ វាមិនត្រឹមតែកកកុញជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្ទុកបាក់តេរី ផ្សិត និងមេរោគតាមរយៈនាវារបស់វា រាលដាលការឆ្លងពាសពេញរាងកាយ។

Naturopath Norman Walker បានបង្កើតកម្មវិធីសម្រាប់សម្អាតកូនកណ្តុរដោយប្រើទឹកផ្លែឈើ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការរៀបចំសម្រាប់ការលាងសម្អាត និងការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ។

• ជំហានទី 1. លាយទឹកក្រូចថ្លុង (900 មីលីលីត្រ) ក្រូច (900 មីលីលីត្រ) និងក្រូចឆ្មា (200 មីលីលីត្រ) ជាមួយនឹងទឹក 2 លីត្រ។
• ជំហានទី 2. នៅពេលព្រឹក ធ្វើទឹក 2 លីត្រ លាយជាមួយ 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។
• ជំហានទី 3. ផឹកទឹកមួយកែវ រំលាយ 1 tbsp នៅក្នុងវា។ លីត្រ អំបិល Glauber ។
• ជំហានទី 4. កំដៅឡើងក្នុងផ្កាឈូកក្តៅ។
• ជំហានទី 5. ផឹកទឹក 100 មីលីលីត្រនៃល្បាយទឹករៀងរាល់ 30 នាទីម្តង។ រៀបចំ 4 លីត្រគួរតែស្រវឹងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ធ្វើបែបបទម្តងទៀតរយៈពេល 3 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចបែបនេះដូចជាការសម្អាតលំហូរកូនកណ្តុរនិងកូនកណ្តុរយោងទៅតាម Walker គួរតែត្រូវបានអនុវត្តមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានរូបរាងល្អ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សារាងកាយដោយដៃនៅផ្ទះក្នុងទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរពីចុងដៃ និងជើងទៅកណ្តាលនៃរាងកាយ។ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ វិធានការទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាបូលីសនៅកម្រិតកោសិកា លើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ជាតិពុល និងកាកសំណល់។

វិធីសម្អាតសន្លាក់

ដោយសារតែការរអិល, សន្លាក់ក៏ទទួលរងផងដែរ។ ប្រភេទផ្សេងៗនៃប្រាក់បញ្ញើលេចឡើងនៅក្នុងពួកវាដែលនាំឱ្យរលាកសន្លាក់។

របប​អាហារ​សម្អាត​នឹង​ជួយ​អ្នក​សម្អាត​សន្លាក់​ដោយ​ខ្លួនឯង។ វា​មាន​ការ​ញ៉ាំ​បាយ​រយៈពេល ៤០ ថ្ងៃ។ អង្ករ​ឆ្អិន​មុន​ត្រាំ​គឺ​ល្អ​ក្នុងការ​ដក​ជាតិ​អំបិល និង​ជាតិពុល​ក្នុង​សន្លាក់។

វិធីសាស្រ្តរៀបចំអង្ករសម្រាប់សម្អាតសន្លាក់៖

ផលិតផល​ដែល​គេ​ស្គាល់​តាំងពី​បុរាណកាល​ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​មេរោគ​នៅផ្ទះ​គឺ​ខ្ទឹមស​។ ក្រៅ​ពី​ការ​ញ៉ាំ​ខ្ទឹម​ស អ្នក​ក៏​អាច​ធ្វើ​ខ្ទឹម​ស និង​ថ្នាំ​សុល​ខ្ទឹម​ផង​ដែរ។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចត្រូវបានអមដោយការរំខាននៃ microflora ពោះវៀន។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រើ​ថ្នាំ​ទាំង​នេះ​បន្ទាប់​ពី​វគ្គ​សិក្សា ជាតិពុល​នឹង​កកកុញ​ក្នុង​ខ្លួន។

មុនពេលសម្អាតរាងកាយនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចវាចាំបាច់ក្នុងការស្ដារឡើងវិញនូវរុក្ខជាតិពោះវៀនដោយមានជំនួយពី probiotics ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ យ៉ាងណាមិញ វាកាន់តែរឹងមាំ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារធាតុពុលបង្គរ។

នៅក្នុងខ្លួន កោសិកានីមួយៗអនុវត្តមុខងារដែលបានកំណត់របស់វា។ ដើម្បីឱ្យសរីរាង្គដំណើរការដោយគ្មានការបរាជ័យ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានដោះលែងជាទៀងទាត់ពីផលិតផលមេតាបូលីសដែលកកកុញតាមពេលវេលា។ ការសម្អាតរាងកាយនៅផ្ទះគឺអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមសម្អាតរាងកាយ និងរបៀបអនុវត្តកម្មវិធីសម្អាតជាប្រចាំ។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម "ការសម្អាតនិទាឃរដូវ"?

ផ្នែកសំខាន់នៃផលិតផលកាកសំណល់របស់រាងកាយត្រូវបានបញ្ចេញដោយពោះវៀន។ ពោះវៀនធំបង្កើតជាលាមក ពោះវៀនតូចទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រូបយកម្តងហើយម្តងទៀត (ការស្រូបយក) នៃទឹកជាមួយនឹងមីក្រូសារធាតុរំលាយនៅក្នុងវា។

ការសម្អាតរាងកាយដោយមិនបានគិត ដោយមិនសមហេតុផល អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ ណែនាំអតុល្យភាពក្នុងការរំលាយអាហារអំបិលក្នុងទឹក ធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យខូចសុខភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ដំណើរការនៃការលុបបំបាត់ "ស្រទាប់ខាងក្រោមសរីរាង្គ" នៅក្នុងខ្លួនឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលសាមញ្ញចំនួនបី។

• នៅដំណាក់កាលដំបូងយើងលុបបំបាត់ប្រភពដ៏សំខាន់បំផុតនៃការពុលខាងក្នុងនៅក្នុងខ្លួន - យើងសម្អាតបំពង់រំលាយអាហារទាំងស្រុង។ នេះគឺជាច្រកចូលសម្រាប់កត្តាបរិស្ថានចម្រុះជាច្រើនដែលផ្លាស់ប្តូរ បរិស្ថានខាងក្នុងរាងកាយនិងបំពុលវា។
• នៅដំណាក់កាលទីពីរយើងសម្អាតខ្លះ " កម្រិតមធ្យម", ដែលភ្ជាប់ប្រភពសំខាន់នៃការស្រវឹងនិង "បរិមាត្រ" ទាក់ទងទៅនឹងវា - សរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធ។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាឈាម។
• ដំណាក់កាលទីបីគឺការស្ដារឡើងវិញនៃ "បរិមាត្រ" កោសិកានៃជាលិកានិងសរីរាង្គ។

ហើយសូមចាប់ផ្តើមដោយការសម្អាតអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។

អានផងដែរ។

ការហើមពោះ និងការបង្កើតឧស្ម័នចំពោះស្ត្រី មិនមែនគ្រាន់តែជាភាពមិនស្រួលផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជារោគសញ្ញានៃ...

ពោះវៀន

រូបរាងទំនើបជីវិតបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យញ៉ាំអាហារពេលរត់ ដើម្បីផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ផលិតផលអាហាររហ័ស ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចដែលក្លាសេ អាហារសម្បូរទៅដោយសារធាតុថែរក្សា សារធាតុពណ៌ និងមិនមែនជាសារធាតុបន្ថែមដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនោះទេ។

ហេតុអ្វីបានជាសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក?

ដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពី អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។តម្រូវការសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតប្រចាំថ្ងៃក្នុងបរិមាណ 0.5 លីត្រឬច្រើនជាងនេះមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេដូច្នេះដំណើរការ pathological នៃការ fermentation និង putrefaction កើតឡើងនៅក្នុងពោះវៀនដែលការពារការស្រូបយកពេញលេញនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ការងារដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ទាក់ទងនឹងការសម្អាតពោះវៀន និងធ្វើឱ្យតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានមានលក្ខណៈធម្មតា ត្រូវបានអនុវត្តដោយសាស្រ្តាចារ្យបណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ Ivan Pavlovich Neumyvakin ។

វិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាមួយសូដាមានកងទ័ពទាំងមូលនៃអ្នកគាំទ្រនិងគ្រាន់តែជាគូប្រជែងជាច្រើនប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយនិងពេញនិយម។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូដាបំផ្លាញស្រទាប់កូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងសរសៃឈាម ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងប្រាក់បញ្ញើអំបិល ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

• សូដាដុតនំត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹក 3 tbsp ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដំណោះស្រាយ;
• កំរិតដំបូងនៃសូដាគឺ ¼ tsp ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ទៅ 1 tsp;
• ផឹកដំណោះស្រាយសូដាមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារឬ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពី;
• បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេល 3 ថ្ងៃវាចាំបាច់ត្រូវសម្រាក 3 ថ្ងៃបន្ទាប់មកបន្តការព្យាបាលដោយបង្កើនកម្រិតថ្នាំដល់ 1 tsp;
• ដើម្បីរៀបចំដំណោះស្រាយចាក់សូដាជាមួយទឹករំពុះឬទឹកដោះគោក្តៅ (0.1 លីត្រ) បន្ទាប់ពីប្រតិកម្មឈប់បន្ថែមបរិមាណដូចគ្នានៃរាវត្រជាក់;
• សីតុណ្ហភាព ដំណោះស្រាយសូដាគួរតែមានផាសុកភាព

សូដាត្រូវបាន contraindicated ជាថ្នាំ:

• សម្រាប់ជំងឺក្រពះ;
• អ្នកជំងឺមហារីកនៅដំណាក់កាលទី 3 និងទី 4;
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៃថ្នាំ;
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ

ការសម្អាតថ្លើម

ថ្លើម- សរីរាង្គសំខាន់ដែលសំអាតឈាម។ វារក្សា និងបន្សាបជាតិពុល សារធាតុអាលែហ្សី ផលិតផលរំលាយអាហារ និងរក្សាអរម៉ូនលើស។ ស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូលគឺអាស្រ័យលើមុខងាររបស់ថ្លើម។

គួរតែត្រូវបានទាក់ទងដោយការទទួលខុសត្រូវ។ ការហាមឃាត់យ៉ាងច្បាស់លាស់សម្រាប់ការទទួលយកវិធានការឯករាជ្យគឺជំងឺ cholelithiasis ដោយសារថ្មដែលផ្លាស់ទីអាចស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់ បណ្តាលឱ្យរបួស និងសូម្បីតែការដាច់នៃជាលិកាថ្លើម។ ស្ថានភាព​នេះ​ដូច​ជា​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​ស្រួចស្រាវ គឺ​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុជីវិត។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតថ្លើម វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំសូកូឡា សាច់ខ្លាញ់ កាកាវ និងកាហ្វេ។

ដើម្បីរៀបចំតែពីឱសថ choleretic អ្នកត្រូវការ 1 tsp ។ វត្ថុធាតុដើមចាក់ 0.2 tbsp ។ ទឹករំពុះទុករយៈពេល 10 នាទី។ ផឹក 0.1 លីត្រកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ឱសថ Choleretic រួមមាន calendula, dandelion, សូត្រពោត, chamomile, oregano, rhizome valerian, calamus rhizome និង peppermint ។

1 tsp ។ ប្រេង cedar ស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនឹងបង្កើនចលនានៃទឹកប្រមាត់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពថ្លើម

ល្បាយនៃឱសថ (1 tablespoon គ្នា) chamomile, thyme, sage ចាក់ 1 លីត្រ។ ទឹករំពុះ ទុករយៈពេល 45 នាទី (ឱសថត្រូវតែដោះស្រាយ) សំពាធផឹក 0.1 លីត្រមុនពេលអាហារនីមួយៗនៅលើពោះទទេ។ infusion ពង្រឹងរាងកាយ, សំអាត, និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាកប្រាំពីរថ្ងៃហើយធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការស្តារមុខងារថ្លើមឡើងវិញត្រូវបានពិចារណា thistle ទឹកដោះគោ. ថ្នាំដែលផលិតរួចរាល់ត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។

ដើម្បីរៀបចំ infusion នៃ thistle ទឹកដោះគោនៅផ្ទះអ្នកត្រូវការ 1 tsp ។ ចាក់ 0.2 លីត្រទឹករំពុះលើវត្ថុធាតុដើម, ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 20 នាទី, ត្រជាក់, សំពាធ, យក 0.1 លីត្រនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

យើងសម្អាតឈាមនិងសរសៃឈាមនៅផ្ទះ

ការសម្អាតសរសៃឈាមគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការព្យាបាលរាងកាយ។

របបអាហារស្រូវដប់ថ្ងៃបង្កប់ន័យការដកចេញពីរបបអាហារនៃផលិតផលអាហារទាំងអស់ លើកលែងតែអង្ករដែលមិនទាន់កែច្នៃ សមុទ្រ ( តារាង​អំបិល), parsley (dill), តែបៃតង។

មុនពេលចម្អិនសូមកំដៅអង្ករនៅក្នុងខ្ទះចៀន។ ចម្អិនក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 6 នៅពេលដែលទឹកអង្កររួចរាល់ហើយកុំបង្ហូរវា។

អ្នកអាចបន្ថែម 1 tbsp ទៅបបរ។ លីត្រ ប្រេងបន្លែម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផឹកតែបៃតងមិនលើសពី 0,6 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ថែម ½ tsp ទៅពាក់កណ្តាលបរិមាណ។ អំបិលសម្រាប់តែ 0,2 លីត្រ។ អ្នកមិនអាចផឹកវត្ថុរាវផ្សេងទៀតបានទេ។

ឱសថ

• 1 tbsp ។ លីត្រ ល្បាយដែលបានរៀបចំជាមួយផ្នែកស្មើគ្នា (3 ស្លាបព្រាបាយនីមួយៗ) នៃ buds birch, chamomile និង immortelle ចាក់ 0.5 លីត្រទឹករំពុះទុកក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 20 នាទីសំពាធ។ ផឹកជំនួសឱ្យតែនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ សម្រាប់រសជាតិអ្នកអាចបន្ថែម 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំក្នុងមួយកែវតែ។

• 1 tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជ parsley ចាក់ 0.2 លីត្រនៃទឹករំពុះ, ផឹក 0.1 លីត្រដូចជាតែ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

តម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធ genitourinary

ឈឺសន្លាក់ រលាកសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ បណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារអំបិលក្នុងទឹកខ្សោយ និងការប្រមូលផ្តុំអំបិលក្នុងជាលិកា។

អង្ករ ជាពិសេសអង្ករសំរូប នឹងជួយសម្អាតក្រលៀន បំបាត់ការហើម ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា ធ្វើឱ្យទម្ងន់ខ្លួនមានលក្ខណៈធម្មតា និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពបន្តពូជ។

មិនដូចដប់ថ្ងៃទេ។ របបអាហារអង្ករដើម្បីសម្អាតតម្រងនោម ការទទួលទានអំបិលត្រូវតែកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ចោលទាំងស្រុង។

បបររាវត្រូវបានចម្អិនពីអង្ករមុនត្រាំហើយញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ។ កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកត្រូវផឹកទឹកសុទ្ធ 0.2 លីត្រ។

ដើម្បីអនុវត្តថ្ងៃ "តម" រៀបចំចាហួយពីអង្ករ: ½ tbsp ។ ត្រាំធញ្ញជាតិក្នុង 1 លីត្រ ទឹក​ត្រជាក់សម្រាប់ពេលយប់។ នៅពេលព្រឹកឆ្អិនអង្ករដោយគ្មានអំបិលនិងស្ករផឹកវានៅលើពោះទទេហើយអាហារបន្ទាប់ - មិនលឿនជាង 4-5 ម៉ោងក្រោយ។

ពាក់កណ្តាលសតវត្សនៃបទពិសោធន៍ការងារអនុញ្ញាតឱ្យនាងផ្តល់ដំបូន្មាន និងណែនាំវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ដូចគ្នាដែរ ត្រូវតែប្រើដោយឈ្លាសវៃ ប្រុងប្រយ័ត្ន ថ្លឹងថ្លែងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវហានិភ័យដែលអាចកើតមាន និងជាជម្រើស ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។

ការសម្អាតរាងកាយមួយជំហានម្តង ៗ ទាន់ពេលវេលានៅផ្ទះដោយប្រើផលិតផលដែលមានតំលៃសមរម្យនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្លេចអំពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើននិងស្ដារឡើងវិញនូវភាពវ័យក្មេងនិងភាពស្រស់ស្អាត។

មនុស្សរាប់លាននាក់នៅលើពិភពលោកកំពុងឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យនៅក្មេងនិងស្រស់ស្អាត យូរឆ្នាំខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ប្រាក់ដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ត្រូវបានចំណាយទៅលើការធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាងកែសម្ផស្ស និងលើផលិតផលគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា ភាពស្រស់ថ្លាពីខាងក្រៅមិនផ្តល់លទ្ធផលយូរអង្វែងទេ ហើយទាំងអស់នេះដោយសារតែយុវវ័យជាដំបូងបង្អស់។ រាងកាយមានសុខភាពល្អ និងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

ការសម្អាតរាងកាយនឹងជួយឱ្យអ្នកជាសះស្បើយ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ឱសថទំនើបផ្តល់នូវថ្នាំមួយចំនួនធំសម្រាប់គោលបំណងនេះ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ និងបំពុលខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសារធាតុគីមីគួរឱ្យសង្ស័យទេ អ្នកអាចសម្អាតរាងកាយបានទាំងស្រុងនៅផ្ទះដោយមានជំនួយពី វិធីសាស្រ្តប្រពៃណីនិងឱសថធម្មជាតិ។

ពួកគេនឹងជួយសម្អាតប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ដោយធម្មជាតិ នាំសរីរាង្គចូលទៅក្នុងសភាពសកម្ម និងស្តារដំណើរការមេតាបូលីសឡើងវិញ។

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយនៅផ្ទះមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងតាមលំដាប់លំដោយ។

ការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងឱសថបុរាណនៅផ្ទះ ផ្តល់លទ្ធផលរហ័ស និងអាចមើលឃើញ៖

• ស្ថានភាពនៃស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ (ភាពស្រស់នៃស្បែក, មុននៅលើខ្នងនិងមុននៅលើមុខបាត់);
• ការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង;
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបាត់;
• ភាពស៊ាំកើនឡើង ហើយជំងឺតាមរដូវកើតឡើងតិចជាញឹកញាប់។
• ការគេងមិនលក់ឈប់រំខានអ្នក;
• ស្ថានភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើង ហើយការកើនឡើងនៃកម្លាំងលេចឡើង។

ការសម្អាតរាងកាយត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយ: ពោះវៀន, ថ្លើម, តម្រងនោម, ការសម្អាតជាតិពុលប្រសិនបើចាំបាច់, ប្រហោងឆ្អឹង maxillary និងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម (សម្រាប់អ្នកជក់បារី) ។

ពោះវៀន

intoxication នៃរាងកាយជាមួយនឹងជាតិពុល;

ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក;

ដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃថ្លើមនិងតម្រងនោម;

ការកើតឡើងនៃជំងឺមហារីក;

ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំអាហារពេលដេកផ្អៀងក៏ដោយ វានឹងនៅតែបញ្ចប់នៅក្នុងក្រពះ នៅពេលដែលសាច់ដុំបំពង់អាហារចុះកិច្ចសន្យា និងសម្រាកដោយរុញមាតិកាចុះមកបំពង់អាហារ។ ការកន្ត្រាក់ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា peristalsis នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។

ការសម្អាតពោះវៀនធំនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឱសថ folk ដែលមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់រាងកាយ។

តារាងលេខ 1 ។ វិធីសម្អាតពោះវៀន៖

វិធី	ឥទ្ធិពលលើរាងកាយ	រូបមន្ត	លក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាល
	Flax មានប្រសិទ្ធភាពលាងសម្អាត ធូរស្រាល និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ នៅពេលដែលគ្រាប់ពូជ flax ចូលទៅក្នុងពោះវៀនពួកគេបង្កើនទំហំ (ហើម) និងជំរុញការកន្ត្រាក់នៃជញ្ជាំងពោះវៀនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់អាហារ។	កិន 100 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជ flax ហើយទុកក្នុង 300 ក្រាម។ ប្រេងមិនទាន់ចម្រាញ់(ចុចត្រជាក់) ។ ទុកល្បាយរយៈពេល 7 ថ្ងៃនៅកន្លែងងងឹតមួយកូរម្តងម្កាល។	វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 14 ថ្ងៃ។ យក 2 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការទទួលយក tincture គ្រាប់ពូជ flax វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល, នំដុតនំនិងផ្អែម។
	ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ ជាឱសថព្យាបាលជំងឺជាច្រើនមុខ។ នៅពេលសម្អាតពោះវៀន វាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើ microflora បង្កជំងឺ យកវាចេញពីរាងកាយ ក៏ដូចជា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារ ផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ ជំរុញការផលិតអរម៉ូន	រំលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយពេញក្នុងទឹកត្រជាក់មួយកែវ។	វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 60 ថ្ងៃ។ យកដំណោះស្រាយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ
	ប្រេងល្ហុង គឺជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់កម្ចាត់មេរោគផ្សិត មេរោគ និងបាក់តេរីជាច្រើន។ នៅពេលសម្អាតពោះវៀន វាមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងស្រាល ជំរុញចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ បំបាត់ការរលាក និងបំបាត់ការរំខាននៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។	លាយប្រេងល្ហុង ៧៥មីលីលីត្រ ជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ (កំរិតប្រើសម្រាប់អ្នកមានទម្ងន់ ៧០គីឡូក្រាម និងលើសនេះ សម្រាប់ទម្ងន់ទាប កម្រិតថ្នាំត្រូវតែកាត់បន្ថយ)	យកល្បាយនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹក។ ផឹក 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ ទឹកក្តៅក្នុងផ្នែកតូចៗ (500-600ml) ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ បន្ទាប់ពីការបន្ទោរបង់បីដងផ្លាស់ប្តូរទឹកទៅជា 200 មីលីលីត្រនៃ kefir ។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 1-2 ដងក្នុងមួយខែ។
	យកកាកសំណល់ ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកូលេស្តេរ៉ុលចេញ។ ជួយយកថ្មចេញពីប្លោកនោម និងតម្រងនោម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល	លាយឱសថក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (ផ្កា chamomile, ផ្កា immortelle, ស្លឹក strawberry, wort ផ្លូវ John, buds birch) និង chop ។ ល្បាយស្ងួតគួរតែមាន 100 ក្រាម។ ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃឱសថចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ 600 មីលីលីត្រទុកក្នុង thermos ប្រហែលមួយម៉ោង។ ប៉ះពាល់មុនពេលទទួលយក។	វគ្គនៃការព្យាបាលគឺពីរសប្តាហ៍។ យក 100 មីលីលីត្រនៃ infusion នៅលើពោះទទេមួយម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
	សំបកគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (កន្ទក់) មានរចនាសម្ព័ន្ធរដុប មិនត្រូវបានរំលាយ និងមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយនោះទេ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ នៅពេលសម្អាតពោះវៀន ប្រសិទ្ធភាពជក់ត្រូវបានទទួល។ នៅពេលដែលពួកគេចូលទៅក្នុងខ្លួន ពួកវាហើមយ៉ាងខ្លាំង ហើយនៅពេលដែលពួកគេចេញមក ពួកគេយកផលិតផលកាកសំណល់ លាមករឹង និងជាតិពុលមកជាមួយ។	កន្ទក់ដែលផលិតរួចរាល់អាចទិញបាននៅហាង ឬឱសថស្ថាន។	វគ្គសិក្សា 1 ខែ។ យក 2 ស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
	ទឹកផ្លែឈើដែលមានអាស៊ីតផ្លែឈើច្រើន (គ្រប់ប្រភេទនៃផ្លែក្រូចឆ្មារ ផ្លែព្រូន ផ្លែប៉ោមជូរ ផ្លែឆឺរី) មានសមត្ថភាពរំលាយលាមក និងជាតិពុល និងយកវាចេញពីរាងកាយ។	ភេសជ្ជៈដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៅផ្ទះត្រូវបានរៀបចំពីប្រភេទផ្លែឈើជូរឬផ្លែប៊ឺរី។	យកមួយកែវក្នុងមួយម៉ោង។ ការលាងសម្អាតគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយខែ។ នៅថ្ងៃនៃនីតិវិធី បដិសេធមិនបរិភោគអាហារ និងគ្រឿងស្រវឹង។

ថ្លើម

ការប្រើប្រាស់ការរៀបចំ choleretic គឺជាមូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្រ្ត

វិធីសាស្រ្តលាងសម្អាតដ៏ទន់ភ្លន់ជាងនេះ (សម្រាប់អ្នកដែលមានមុខងារថ្លើមខ្សោយ) គឺការប្រើថ្នាំ choleretic៖

• កន្ទុយសេះ;
• សូត្រពោត;
• knotweed;
• ផ្កា calendula;
• ត្រគាកកើនឡើង;
• chicory;
• celandine ។

អ្នកអាចប្រើទាំងឱសថ mono និងល្បាយរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានរៀបចំក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ សម្រាប់សារធាតុ tincture អ្នកត្រូវយក 4 tbsp នៃល្បាយ (ឱសថមួយប្រភេទ) ហើយចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ ទុក infusion នៅក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 1 ម៉ោង, សំពាធ។ លេបពីរដង (ពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង) ក្តៅ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 1 ខែ។

ពពួក Wormwood ក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្អាតថ្លើម និងរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ វារំញោចក្រពះពោះវៀន ការផលិតទឹកក្រពះ ទឹកប្រមាត់ និងមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ។ ការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើដង្កូវនាងនៅផ្ទះអាចធ្វើបានក្នុងមួយខែយោងទៅតាមរូបមន្ត៖ ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃឱសថចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រហើយទុកចោល 15 នាទី។ យក infusion ½ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តម្រងនោម

តម្រងនោមទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ៖ យកសារធាតុកាកសំណល់ចេញ រក្សាតុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋាន និងកំហាប់សារធាតុមួយចំនួនក្នុងឈាម ព្រមទាំងគ្រប់គ្រងបរិមាណសារធាតុរាវផងដែរ។

ការចម្លងរោគនៃតម្រងនោមបង្ហាញរាងដោយខ្លួនវានៅក្នុងទម្រង់នៃទឹករំអិល ថ្ម និងស្រទាប់ខ្សាច់ ក៏ដូចជាសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន។ ដរាបណាមុខងារតម្រងនោមត្រូវបានស្តារឡើងវិញ ទឹកដែលលើសនឹងរលាយបាត់ ហើយជាលទ្ធផល ការហើមនឹងរលាយបាត់ ហើយស្បែកនឹងរឹតបន្តឹង។

រោគសញ្ញានៃមុខងារតម្រងនោមខ្សោយ៖

• ទឹកនោមងងឹតឬពពក;
• រូបរាងនៃរង្វង់ងងឹតនិងថង់នៅក្រោមភ្នែក;
• ឈឺក្បាល paroxysmal;
• ញើស​ត្រជាក់;
• cardiopalmus;
• ធ្ងន់នៅក្នុងចុងទាបបំផុត;
• ក្នុងករណីកម្រ ញាក់ និងក្តៅខ្លួន។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អនាំឱ្យមានការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺ សូដាផ្អែម សាច់ច្រើនហួសប្រមាណ ស្ពៃស្ពីណាច និងស័ររ៉េល។

មុនពេលសម្អាតតម្រងនោម អ្នកគួរតែប្តូរទៅអាហាររុក្ខជាតិ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានលឿន ដែលជំរុញការបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយទាំងមូល ដោយចាប់ផ្តើមការងាររបស់សរីរាង្គទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោម សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ការសម្អាតក្រលៀន និងសម្អាតរាងកាយនៅផ្ទះអាចធ្វើឡើងដោយជំនួយពីឱសថបញ្ចុះទឹកនោម ទាំងឱសថម៉ូណូ និងឱសថ។

ឱសថបញ្ចុះទឹកនោម៖

• ស្លឹក lingonberry;
• ពន្លក birch;
• ត្រគាកកើនឡើង;
• ស្លឹក​រុក្ខជាតិ​ម្យ៉ាង;
• លីនដិន;
• wort ផ្លូវ John;
• អូរីហ្គាណូ

ឱសថណាមួយដែលបានជ្រើសរើស ឬល្បាយថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (អ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន) ត្រូវតែលេបមួយសប្តាហ៍ (តាមការណែនាំ)។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 4-6 ដំណក់នៃប្រេង fir ទៅ infusion ហើយយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 2 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺពីរសប្តាហ៍។

កុំ​ភ័យ​ខ្លាច​ប្រសិនបើ​ភាព​មិន​ស្រួល​លេចឡើង​ក្នុង​តំបន់​ក្រលៀន ឈឺ​បន្តិច ហើយ​ទឹកនោម​មាន​ខ្សាច់។ ការពិតនេះបង្ហាញពីភាពជោគជ័យនៃនីតិវិធី - ចលនានៃថ្មទៅកាន់បង្ហួរនោមបានចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលនៅតែបន្តកើតមាន ការទទួលយកនឹងជួយ។ ការងូតទឹកក្តៅ. វា​នឹង​ជួយ​ពង្រីក​បង្ហួរនោម ហើយ​គ្រួស​នឹង​ហូរ​ចេញ​លឿន​ជាង​មុន​។

ទឹកធម្មតានឹងជួយសម្អាតតម្រងនោម និងរាងកាយទាំងមូល។ ការលាងសម្អាតរាងកាយដោយទឹកនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម: 2 កែវនៅលើពោះទទេបន្ទាប់មក 1 កែវរៀងរាល់ម៉ោងនិង 2 កែវនៅពេលយប់។ វគ្គសិក្សាគឺមិនតិចជាងបីសប្តាហ៍និងមិនលើសពីប្រាំមួយ។ ម៉ូណូធ្វើម្តងទៀត 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

អង្ករ ឬជាអាហារពេលព្រឹកនៅលើអង្ករត្រាំ នឹងជួយសម្អាតតម្រងនោម និងប្រព័ន្ធ genitourinary នៅផ្ទះ។ ចាក់អង្ករ 2 ស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងពាងកន្លះលីត្រជាមួយទឹកហើយទុកវាឱ្យញ៉ាំមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកលាងជមែះរយៈពេលប្រាំថ្ងៃដោយបន្ថែមពាងថ្មីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីប្រាំថ្ងៃអ្នកអាចចាប់ផ្តើមចម្អិនអង្ករពីកំប៉ុងដំបូងដោយបន្ថែមថ្មីមួយហើយបន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូមចំណាំថាអ្នកត្រូវប្រើអង្ករដែលត្រាំរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលពោះទទេ អ្នកនឹងទទួលទានអង្ករឆ្អិន ២ស្លាបព្រាបាយ ដោយគ្មានអំបិល។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំឬផឹករយៈពេល 3-4 ម៉ោង។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 60 ថ្ងៃ។

មានការបង្កើតទឹករំអិលជាប្រចាំនៅក្នុងខ្លួនដែលគ្របដណ្តប់ភ្នាសរំអិលនៃសរីរាង្គទាំងអស់ (រលាកក្រពះពោះវៀនប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ ល។ ) ។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ និងក្រលៀន វាត្រូវបានបញ្ចេញតាមធម្មជាតិ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការរំខានតិចតួច ការបញ្ចេញទឹកកាមរបស់វាផ្លាស់ប្តូរ ហើយវាតាំងនៅលើកោសិកា ដោយធ្វើឱ្យពួកគេពុលជាមួយនឹងជាតិពុល និងកាកសំណល់។

ជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹករំអិលលើស បរិស្ថានអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃ microorganisms ធាតុបង្កជំងឺ។ ការសម្អាតរាងកាយរបស់ស្លសនៅផ្ទះអាចធ្វើបានដោយប្រើម្រេចខ្មៅនិងខ្ញី។

រុក្ខជាតិទាំងនេះបន្សាប និងយកទឹករំអិលដែលលើសចេញពីរាងកាយ៖

1. មុន​អាហារ​ពេល​ល្ងាច ដោយ​មិន​បាច់​ទំពារ យក​ម្រេច​ខ្មៅ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ (សណ្តែកដី) លាង​ទឹក​ចេញ។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់បីថ្ងៃម្តងសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
2. កិន​ឫស​ខ្ញី​នៅលើ​ក្រឡ​ល្អ​មួយ​ហើយ​ញ៉ាំ​១ស្លាបព្រា​បាយ​ក្នុង​ទឹក​ឆ្អិន​៥០០​មី​លី​លីត្រ​។ ផឹកក្តៅដូចតែជាមួយការបន្ថែមនៃក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ។ វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងហោចណាស់ 3 សប្តាហ៍។

រាងកាយទាំងមូល

ដំណាក់កាលសំខាន់មួយក្នុងការសម្អាត និងព្យាបាលទូទៅ។ ជាតិពុលគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបានចូលទៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែដោយសារតែការបរាជ័យមួយចំនួនមិនត្រូវបានបំបែកទាំងស្រុង។

រាងកាយរបស់មនុស្សអាចប្រមូលសំរាមដែលមិនចាំបាច់រហូតដល់ 2 គីឡូក្រាម ដែលរារាំងដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គ និងជាលិកា។ នៅផ្ទះការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលត្រូវបានអនុវត្តដោយការលាងសម្អាតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន (ឈាមកូនកណ្តុរ) ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស 25 ក្រាមនៃឈាមត្រូវបានបន្តឬស្លាប់ហើយត្រូវបានជំនួសដោយកោសិកាឈាមក្រហម 1 ពាន់លាន 5 ពាន់លាន leukocytes និង 2 ពាន់លានផ្លាកែត។

វិធីសាស្រ្តសម្អាត៖

1. ដោយមានជំនួយពី enterosorption ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់សារធាតុ sorbents - សារធាតុដែលអាចចងនិងយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ការលេបថ្នាំទាំងនេះជួយច្រោះទឹកក្រពះពោះវៀន ដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមក្នុងពោះវៀនខាងក្រោម ហើយដូច្នេះសម្អាតវា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ sorbent សំអាតទឹកប្រមាត់ពីកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងពោះវៀន។ កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មអាចត្រូវបានប្រើជាសារធាតុ sorbent ។ វាត្រូវបានគេយក 1 គ្រាប់ក្នុង 10 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃវគ្គសិក្សាគឺ 4 សប្តាហ៍។
2. ដោយមានជំនួយពីការងូតទឹកវាកើតឡើងតាមរយៈស្បែក។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតាមធម្មជាតិតាមរយៈការបែកញើសរាងកាយបាត់បង់ 500-600 ក្រាម។ វត្ថុរាវ។ រួមជាមួយវា ជាតិពុល និងអំបិលចេញមកក្រៅ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបង្កើនការបែកញើស រាងកាយនឹងកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់បានលឿន។ នីតិវិធីងូតទឹកត្រូវបានអនុវត្ត 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព នីតិវិធីផ្គូផ្គងអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ. ប៉ុន្តែកុំភ្លេចបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ និងរក្សារបបផឹក (យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ)។
3. ការដកជាតិពុលដោយប្រើទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ (សូមមើល)។ ពួកវាជាសារធាតុរំលាយធម្មជាតិ និងបំបែកកាកសំណល់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើទឹកបន្លែពី radish, ស្ពៃក្តោប, beets និងការ៉ុត។ ទឹកការ៉ុត និងស្ពៃក្តោបអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ ប៉ុន្តែទឹក radish និង beet គួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ពួកវាផ្ទុកសារធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ Beetroot - ផឹក 100 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមទទួលទានទឹក radish ជាមួយ 1 tbsp 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, លៃតម្រូវកម្រិតតែមួយទៅ 100 មីលីលីត្រ។

ប្រហោងឆ្អឹង Maxillary

ការសម្អាតប្រហោងឆ្អឹង maxillary នៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើចាំបាច់ប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់កើតឡើងឬមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គ ENT, rhinitis រ៉ាំរ៉ៃ, sinusitis ។ បន្ទាប់ពីជំងឺនីមួយៗ ទឹករំអិលត្រូវបានរក្សាទុកនៅកន្លែងទាំងនេះ ដែលបាត់បង់ជាតិទឹកតាមពេលវេលា ហើយរាងកាយមិនអាចយកវាចេញបានទេ។

ទឹករំអិល​ប្រភេទ​នេះ​គឺជា​បរិយាកាស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ការរីក​សាយភាយ​នៃ​មេរោគ​បង្ក​ជំងឺ​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ​ទាំងមូល (​ឈឺក្បាល​ញឹកញាប់ ការ​ចុះខ្សោយ​នៃ​ការស្តាប់​។​ល​។

វិធីសាស្រ្តសម្អាត៖

1. ឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺថ្នាំ: Aqualor, Salin, Marimer ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបានជំនួសដោយដំណោះស្រាយអំបិល។ ដើម្បីធ្វើការសម្អាត អ្នកត្រូវផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀង ហើយបញ្ចូលក្បាលម៉ាស៊ីន (សឺរាុំង សឺរាុំង) ជាមួយនឹងថ្នាំចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះ។ ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់រាវហូរចេញពីច្រមុះទីពីរ។ បន្ទាប់ពីនេះ ពួកគេផ្លុំច្រមុះចេញពីរន្ធច្រមុះ ហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀតជាមួយមួយទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបន្ថែម 3 ដំណក់នៃអ៊ីយ៉ូត (ក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃរាវ) ទៅក្នុងការរៀបចំឱសថ។
2. ការសម្អាតជាមួយ ទឹក beetអនុវត្តដោយចាក់ 5 ដំណក់ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។ លាងជម្រះ៖ លាយទឹក beet ជាមួយសូលុយស្យុងអំបិល ១:២ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ និងស្រោចទឹកដូចប្រើផលិតផលឱសថ។

Ayurveda - សំអាតរាងកាយ

ការសម្អាតរាងកាយយោងទៅតាមច្បាប់នៃ Ayurveda - ជាជម្រើសមួយដើម្បីសម្អាតរាងកាយ វិធីប្រជាប្រិយមានតែនៅក្នុងវិធីឥណ្ឌា។ នៅក្នុងការបង្រៀន Ayurvedic វាត្រូវបានគេហៅថា panchakarma (នីតិវិធីសម្អាតប្រាំ) ហើយមានគោលបំណងយកកាកសំណល់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងស្ដារតុល្យភាពទាំងមូលនៃរាងកាយ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ Ayurveda ត្រូវបានទទួលស្គាល់ស្មើរនឹងឱសថផ្លូវការនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា នេប៉ាល់ និងស្រីលង្កា។

ការសម្អាតរាងកាយ Panchakarma ឬ Ayurvedic នៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តជាប្រាំដំណាក់កាលបន្តបន្ទាប់គ្នា:

1. វ៉ាម៉ាណា ឬព្យាបាលការក្អួត

   មានគោលបំណងយកទឹករំអិលចេញពីជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ ជំងឺហឺត និងរលាកទងសួត។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការទទួលយកសារធាតុ tinctures emetic ហើយបន្ទាប់មកបណ្តាលឱ្យក្អួតដោយសង្កត់លើឫសនៃអណ្តាត។ infusion នៃ licorice ឬ calamus root ត្រូវបានគេប្រើជា emetic ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ ដង្ហើមខ្លី និងដង្ហើមខ្លីបាត់។ នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរំលាយអាហាររ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺហឺត និងជំងឺស្បែក។

2. Virechan ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមករុក្ខជាតិ

   នីតិវិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ទឹកប្រមាត់​ច្រើន និង​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​របស់​វា​ក្នុង​សរីរាង្គ ( ថង់ទឹកប្រមាត់ថ្លើម ពោះវៀន) ក៏ដូចជាគ្រុនក្តៅ និងខាន់លឿង។ ការហាមឃាត់ - រាគ, ការហូរឈាមក្រពះពោះវៀន, ការរីករាលដាលនៃរន្ធគូថ, អស់កម្លាំង។

3. Basti ឬការប្រើប្រាស់ enemas ពី infusion នៃឱសថឱសថ calamus ឬប្រេងល្ង

   នីតិវិធីនេះមានគោលបំណងព្យាបាលការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ គ្រុនក្តៅ និងផ្តាសាយ ឈឺខ្នង និងក ក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ អង់ស៊ីមព្យាបាលសំអាតរាងកាយនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជាតិពុលក្នុងពោះវៀន។ ការហាមឃាត់ - ការហូរឈាមក្រពះពោះវៀនរាគភាពស្លេកស្លាំង។ អាយុចាស់និងកុមារអាយុក្រោម 7 ឆ្នាំ។

4. Nasya គឺជានីតិវិធីមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលសារធាតុរុក្ខជាតិតាមរយៈប្រហោងឆ្អឹង។

   ថ្នាំ​ក្នុង​កម្រិត​ជាក់លាក់​ត្រូវ​ចាក់​ចូល​តាម​ច្រមុះ​ពេល​ស្រូបចូល ហើយ​ច្រមុះ ទ្រូង និង​បាតដៃ​ត្រូវ​បាន​ម៉ាស្សា។ Nasya ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការស្ទះប្រហោងឆ្អឹង បញ្ហាភ្នែក និងត្រចៀក។ Contraindications: មានផ្ទៃពោះ, មករដូវ, បន្ទាប់ពីផឹកស្រា, ញ៉ាំ។

5. Rakta Moksha ឬ​ការ​បង្ហូរ​ឈាម​គឺជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ក្នុងការ​បន្សុទ្ធ​ជាតិពុល​ក្នុង​ឈាម​។

   នីតិវិធីនេះជំរុញការផលិតនៃភាគល្អិតប្រឆាំងនឹងជាតិពុលដែលបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងចរន្តឈាម។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជារ៉ាឌីកាល់ ហើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺនៃឈាម និងឆ្អឹង។ ការទប់ស្កាត់៖ ភាពស្លេកស្លាំង មនុស្សចាស់ និងកុមារ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ាំនឹងការបង្រៀន Ayurvedic ទេ នីតិវិធីសម្អាតគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលពិសេសក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ Ayurvedic ។ វីដេអូ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​អំពី​វិធី​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​រាង​កាយ​ដោយ​ប្រើ​វិធី​បុរាណ។