Kokie maisto produktai labiausiai valo kepenis? Kokie maisto produktai valo kepenis? Valymo produktai

Kiekvieno iš mūsų sveikata ir savijauta priklauso nuo mūsų gebėjimo pašalinti toksinus.

Mūsų aplinka, toksiški kūno priežiūros produktai ir perdirbtas maistas užkemša jūsų kūną.

Štai kodėl daugumai žmonių šiandien labai reikia rimto valymo. Ir kepenų valymas yra puikus būdas tai padaryti.

Kodėl kepenys?

Tai paprasta. Jūsų kūnas atsikrato toksinų per.

Tiesą sakant, kepenys yra vienas sunkiausiai dirbančių organų. Ji nenuilstamai tuo dirba.

Taip pat gamina tulžį, kuri būtina riebalams virškinti, hormonams reguliuoti ir kaupti būtini vitaminai, mineralai ir geležis.

O kai kepenys neveikia optimaliai, negalime tinkamai virškinti maisto, ypač riebaus.

Kepenų funkcijos

Nacionalinis medicinos institutas apibūdina kai kurias pagrindines kepenų funkcijas

Kaip matote, ji visapusiškai rūpinasi jūsų kūnu. Todėl reikia stebėti jos būklę.

Kai dauguma žmonių galvoja apie kepenų ligą, vienintelis dalykas, kuris ateina į galvą, yra kepenų cirozė dėl alkoholio. Taip, cirozė yra rimta liga. Tačiau, priešingai nei manoma, alkoholizmas nėra vienintelė ligų priežastis.

Tiesą sakant, yra visa serija veiksniai, galintys sukelti kepenų cirozę ir kepenų pažeidimą.

Tai gali būti: žalių vėžiagyvių valgymas, kai kurie vaistai, netinkama mityba ir , nuodingi grybai ir cheminių medžiagų poveikis.

Bet kaip žinoti, ar jums reikia kepenų valymo?

Požymiai ir simptomai, rodantys, kad jūsų kepenys neveikia optimaliai

Jei neseniai pastebėjote kurį nors iš toliau išvardytų simptomų, gali būti, kad kenčiate nuo kepenų funkcijos sutrikimo. Tai gali sukelti tą baisią ligą, kurią minėjome aukščiau.

Laimei, galite pagerinti savo kepenų veiklą. IR geras valymas Kepenys padės jaustis geriau per kelias savaites.

Tiesa, tai ne visada galioja tabletėms ir kai kuriems vaistams.

Pagalvojus, kad daugelis medicinos reikmenys yra kenksmingi ir geriau vartoti maistą, kuris valo kepenis ir šalina iš jų toksinus. Net jei rasite tų vaistų, kurie padeda kepenims, skaitykite apie jų neigiamą poveikį kitiems organams.

Išvada: valgyti kepenis valantį maistą

Kepenų valymo produktai

Jei prisimename, ką valgė mūsų protėviai, iš karto į galvą ateina burokėliai ar kiaulpienės.

Ir tai tiesa, tačiau šiandien atkreipsime dėmesį į tuos maisto produktus, kurie valo ir atkuria kepenų veiklą.

Be to, jie padeda pagerinti darbą.

Štai šiek tiek informacijos.

Turėtumėte reguliariai įtraukti šiuos maisto produktus į savo racioną.

Tačiau be to, norint išvalyti kepenis, reikia imtis dar kelių svarbių žingsnių. Kaip pažymi daktaras Draxas, atlikę šiuos 6 veiksmus pasijusite geriau jau po kelių savaičių.

Kepenų valymo mitybos planas

Naudokite šiuos 6 veiksmus, kuriuos pateikė daktaras Draxas, kuris yra vienas iš pirmaujančių JAV mitybos terapijos ekspertų.

Išstudijuokite šį pristatymą.

1. Iš savo raciono pašalinkite toksiškus maisto produktus

Jei jūsų racioną daugiausia sudaro perdirbti maisto produktai, jūs rizikuojate savo kepenų sveikata. Hidrinti aliejai, rafinuotas cukrus, perdirbtas maistas ir daug perdirbtos mėsos yra pavojingi maisto produktai jūsų sistemai.

Be to, pridėję nitratų ir nitritų, kurių yra perdirbtame maiste ir greitame maiste, galite susirgti rimtomis ligomis. Ir ne tik tie, kurie susiję su kepenų ligomis.

Šiandien daugelis cheminių medžiagų naudojamas maistui laikyti. Jie pailgina daugelio maisto produktų gyvavimo trukmę slopindami bakterijų augimą ir išlaikydami spalvą.

Būtinai pakeiskite šiuos produktus. Padarykite pasirinkimą naudai sveika mityba. Eikite į vietinį ūkininkų turgų ir nusipirkite sveiko maisto. Įjunkite šiek tiek kūrybiškumo ir...

Kepkite naminę vištienos krūtinėlę ir kalakutienos krūtinėlę ir pakeiskite jais parduotuvėje pirktą mėsą. Traškučius ir saldumynus, taip pat perdirbtus užkandžius pakeiskite morkomis ir riešutais.

Hidrinti aliejai, taip pat žinomi kaip transriebalai, turi aukšto lygio sočiųjų riebalų. Tokių alyvų cheminę struktūrą gamintojai keičia, kad padidintų galiojimo laiką.

Be to, tokių riebalų vartojimas padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 25% ar daugiau. Be to, manoma, kad transriebalai sukelia uždegimą visame kūne: sąnariuose ir organuose.

Žinoma, mūsų organizmui reikia riebaus maisto ir tam yra priežasčių. Bet tada valgykite daugiau sveiko riebaus maisto. Pavyzdžiui, graikiniai riešutai. Juose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų. Tai puiki širdies ir kraujagyslių ligų prevencija.

2. Gerkite daržovių sultis

Pasakysiu iš karto, kad ir kiek stengtumėtės valgyti žalias daržoves, jums vis tiek bus sunku pasiekti dienos normą.

Todėl labiausiai paprastas būdas pripildykite organizmą maistinėmis medžiagomis, ryte išgerkite stiklinę daržovių sulčių.

Išspaudus sultis lengva gauti 4–5 porcijas šviežių, ekologiškų daržovių, kurių trokšta jūsų kūnas. Jūs netgi galite išspausti sultis iš daržovių, kurių nemėgstate, jas užmaskuodami.

Esant kepenų veiklos sutrikimams, daržovių sultys turi ypatingą pranašumą. Daržovės sulčių pavidalu yra lengviau virškinamos ir lengviau pasisavinamos.

Daržovės idealiai tinka kepenims valyti. Ypač naudingi: kopūstai, žiedinių kopūstų ir Briuselio kopūstai.

Daržovės taip pat padeda sumažinti rūgštingumą organizme. Eksperimentuokite su mėgstamais skonių deriniais. Įdėkite šviežių žolelių: petražolių, mėtų, kalendros ir kitų, kad sultys būtų malonesnės ir galingesnės.

Jei dar tik pradedate sulčių terapiją, pradėkite nuo paprasčiausio recepto: morkų, obuolių ir imbiero.

Šviežios, ekologiškos morkos puikiai valo kepenis. Juk kepenyse beta karotinas virsta vitaminu A. Tuo pačiu iš organizmo pasišalina toksinai ir kartu mažėja riebalų kepenyse.

Taip pat vietoj obuolių naudokite apelsinus. Jie ne tik suteiks aštraus saldumo, bet ir žymiai padidins jūsų suvartojamo vitamino C kiekį.

3. Valgykite daugiau kalio turinčio maisto

Greičiausiai taip nėra.

Maistas, kuriame gausu kalio, padeda sumažinti kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį ir palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą. Geriausias iš šių produktų yra bananas, jei nežinojote. Tačiau čia yra dar keli kalio turtingi maisto produktai.

1. Saldžiosios bulvės

Vienoje vidutinio dydžio saldžiojoje bulvėje yra apie 700 mg kalio, jau nekalbant apie skaidulą ir beta karotiną.

Saldžiosios bulvės turi tik 131 kaloriją, tačiau jose taip pat gausu vitaminų B-6, C, D ir geležies. Nors jis saldus, cukrus iš jo išsiskiria lėtai, nesukeldamas cukraus kiekio kraujyje šuolio.

2. Pomidorų ir ekologiški pomidorų padažai

Pripildykite savo organizmą kalio ir kitų naudingų maistinių medžiagų iš pomidorų, ypač iš padažų, tyrių ar pastų, kurios yra šio vitamino koncentratai.

Štai pavyzdys: 1 puodelyje pomidorų tyrės yra 1065 miligramai kalio, bet 1 puodelyje šviežių pomidorų yra tik 400 miligramų. Rinkdamiesi pomidorų padažą būtinai įsitikinkite, kad gaminyje nėra GMO.

Koncentruotą pomidorų padažą galite pasigaminti patys. Ekologiškus pomidorus perpjaukite pusiau ir kepkite ant kepimo skardos 350 laipsnių orkaitėje 30 minučių, kol odelės susiraukšlės.

Išimkite juos iš orkaitės ir leiskite atvėsti. Nuimkite odeles ir sumaišykite trintuvu. Nukoškite, kad pašalintumėte sėklas, jei jos jus vargina. Supilkite mišinį į olandišką orkaitę ir troškinkite ant silpnos ugnies, kol sutirštės, 1–2 valandas.

3. Burokėlių žalumynai ir špinatai

Gausu antioksidantų, burokėlių žalumynuose yra daugiau nei 1300 mg kalio viename puodelyje.

Burokėlius ir burokėlių žalumynus dėkite į daržovių sultis ir žalias salotas. Burokėliai taip pat natūraliai išvalys jūsų tulžies pūslę.

Šviežius ekologiškus špinatus lengva įtraukti į savo mitybą. Tai gali būti: žaliosios sultys, kokteiliai, salotos. Tai taip pat geras kalio šaltinis, kurio vienoje porcijoje yra 840 mg.

4. Pupelės

Baltosiose, raudonosiose ir juodosiose pupelėse gausu kalio, baltymų ir skaidulų.

Kaip pradėti valgyti daugiau jų. Pavyzdžiui, pabandykite dėti jų į salotas. Be to, labai mėgstame troškinti pupeles kartu su lęšiais, šparaginėmis pupelėmis ir morkomis, pagardintas ciberžole ir česnaku.

Patiekdami apibarstykite šviežia kalendra.

5. Bananas

Galiausiai į savo racioną įtraukite daugiau bananų. Tai labai universalus maistas. Galite naudoti kaip pagrindą arba pasiimti su savimi užkandžiui.

Viename banane yra 470 miligramų kalio. Be to, bananai padeda virškinti, taip pat šalina iš organizmo toksinus ir sunkiuosius metalus, o tai labai svarbu valant kepenis.

Atkreipkite dėmesį:

Jei jūsų inkstuose yra daug kalio, maistą, kuriame gausu kalio, reikia valgyti saikingai.

4. Kavos klizmos

Jei turite problemų eidami į tualetą, tai gali jums padėti. Juk švarus žarnynas – svarbus sveikatos komponentas. Kadangi toksinai iš išmatų, prasiskverbę į kraują, užteršia kepenis, kurios yra pagrindinis kraujo filtras.

Kavos klizmos padeda nuo vidurių užkietėjimo, mažina nuovargį ir atitinkamai valo kepenis.

Įpilkite 2 šaukštus ekologiškų malta kava 3 stiklinėse filtruoto arba distiliuoto vandens. Mišinį užvirinkite.

Tada virkite ant silpnos ugnies 15 minučių ir leiskite skysčiui atvėsti. Nukoškite mišinį per marlę ir naudokite klizmui. Kaip rekomenduoja daktaras Draxas, pabandykite palaikyti mišinį žarnyne 10–15 minučių ir tada atleiskite.

5. Naudokite tradicinę mediciną

Dažnai tradicinė medicina geriausias būdas išvalyti kepenis...

1. Pieno erškėtis

Pieno erškėtis yra laikomas žolelių „karaliu“, skirtas detoksikuoti kepenis ir ne tik.

Tai idealus produktas kepenims išvalyti nuo toksinų. Pieno erškėtis padeda pašalinti susikaupusius sunkiuosius metalus, išvalo iš kepenų daugybę vaistų ir teršalų bei alkoholio.

Be to, sumažina neigiamas poveikis kepenyse po chemoterapijos ir radiacijos. Pasak JAV nacionalinių sveikatos institutų, veiklioji pieno usnio medžiaga silimarinas padeda sustiprinti kepenų ląstelių sieneles ir skatina sveiką regeneraciją.

2. Kiaulpienės šaknis

Dauguma žmonių nekenčia kiaulpienių. Ir viskas dėl to, kad skonis kartokas, antra, teršia dirvą.

Tačiau ši gėlė ir jos šaknis yra kupinos vitaminų ir mineralų.

Kiaulpienių šaknis turi natūralų diuretikų poveikį, todėl kepenys greičiau išsivalo nuo toksinų. Taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą, subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, malšinti rėmenį ir nuraminti virškinimo sutrikimus.

Lengviausias būdas įtraukti kiaulpienę ir jos šaknį į savo racioną – išspausti jų sultis.

6. Valgykite kepenėles

Jaunų ir sveikų gyvūnų arba vištų kepenyse gausu vitaminų A ir B, cholino, geležies, vario, cinko ir chromo. Kepenys yra vienas maistingiausių maisto produktų.

Jei negalite valgyti kepenų, naudokite papildus.

Išvada

Kepenų valymas turi lemiamas savo gyvenime ir tinkamas veikimas visi organai.

Todėl įtraukite į savo racioną tuos kepenims skirtus maisto produktus, kurių naudą sužinojote šiandien. Pabandykite laikytis valgymo plano, apie kurį sužinojote šiandien. Beje, toks planas bus naudingas ne tik jūsų kepenims, bet ir jums apskritai.

Jei jums patiko straipsnis, pasidalinkite juo su kitais!

Atsakomybės apribojimas: mūsų bendrame šaltinyje pateikti metodai, strategijos ir pasiūlymai yra skirti tik švietimo tikslams. Mes nediagnozuojame, neskiriame ir negydome jokių ligų, būklių ar sužalojimų.

Būtina, kad prieš pradėdami bet kokią mitybos strategiją ar mankštos programą gautumėte visą medicininį leidimą iš licencijuoto gydytojo.

Žmogaus organizme kepenys daro daug. Jis gamina, reguliuoja kraujo sudėtį, valo kraują ir organizmą nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų. Šiam svarbiam organui reikia periodinių vaistų. Atsikratykite neigiamą įtaką Speciali mityba taip pat padeda pašalinti kenksmingas medžiagas. Tai apima kepenis valančius produktus, kurie, tinkamai naudojant, gali veiksmingai detoksikuoti organą nepakenkiant organizmui.

TOP 15 produktų, skirtų kepenims valyti

Norėdami atleisti kepenis, į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, kurie pašalina toksinus, atliekas ir kitas kenksmingas medžiagas, turi teigiamą poveikį ir praturtina organizmą vitaminais. Daugelis šių produktų yra kasdieniame racione, tačiau jie nėra vartojami rekomenduojama forma arba ne nepakankami kiekiai. Sukūrę tinkamą detoksikacijos meniu, organą galite išvalyti per kelias dienas namuose. Tačiau pirmiausia įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų.

Avokadas

Daržovės ir vaisiai yra pagrindiniai kepenų valymo produktai. Tarp jų svarbią vietą užima avokadas. Tai unikalus vaisius, nes vienu metu atlieka kelias funkcijas, kad palaikytų pagrindinio žmogaus kūno filtro funkcionavimą. Avokaduose yra glutationo – medžiagos, kuri suriša toksinus, todėl juos lengviau pašalinti. Dėl didelio mononesočiųjų rūgščių kiekio jis nenusėda kepenyse. Vaisiai priklauso daugeliui galingų choleretinių produktų.

Avokadą galima dėti į įvairias salotas. Skanus, sveikas ir greitas patiekalas su jo priedu yra sumuštiniai. Norėdami tai padaryti, trintuve sumaišykite avokado minkštimą, petražoles, česnaką, druską ir citrinos sultis. Gautu mišiniu iš karto paskleiskite juodos duonos skrebutį.

Avokadų ir kiaušinių salotos garsėja savo privalumais ir išskirtiniu skoniu. Jai paruošti reikia 2 kietai virtų kiaušinių, 2 šviežias agurkas, 1 avokadas, žalieji svogūnai, desertinis šaukštas citrinos sulčių, žiupsnelis druskos ir juodųjų pipirų. Smulkiai supjaustykite ingredientus ir pagardinkite alyvuogių aliejumi.

Graikinių riešutų vaisiai idealiai tinka kepenims valyti. Juose gausu arginino - galingas įrankis kovojant su toksinais. Medžiaga priklauso aminorūgštims, o gryna koncentruota forma naudojama medicininiam valymui. Riebalų rūgštys, kurių dideli kiekiai yra riešutuose, padeda palaikyti organų funkcionalumą. Medicininiais ir valymo tikslais naudojamos skirtingos vaisiaus dalys: žalias apvalkalas, plėvelės ir lukštai. Patys riešutai gali būti dedami į daugelį patiekalų arba valgomi kaip savarankiškas produktas.

Graikiniuose riešutuose yra daug arginino, kuris padeda kepenims neutralizuoti neigiamą toksinų poveikį organizmui.

Sveikas ir skanus skanėstas – riešutai su medumi. Proporcingai 400 g riešutų 1 litrui medaus sumaišykite produktus ir suvalgykite ne mažiau kaip 1 valg. po kiekvieno valgio. IN sveikas mišinys galite įdėti cinamono, džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų. Tokie patiekalai ne tik efektyviai valo kepenis, bet ir turi choleretinį poveikį, valo kraujagysles, pašalina iš organizmo cholesterolio perteklių.

Greipfrutas

Kepenų valymo dieta apima citrusinius vaisius. Tarp jų stipriausią antioksidacinį poveikį turi greipfrutas. Be kepenų, šis vaisius:

• valo kraujagysles;
• sustiprina insulino poveikį;
• stimuliuoja virškinamąjį traktą;
• stiprina imuninę sistemą;
• pagreitina medžiagų apykaitą;
• neleidžia.

Vaisiai vartojami švieži arba kaip sultys. Norint išvalyti kepenis, rekomenduojama išgerti stiklinę greipfrutų sulčių dieną prieš valgį. Norėdami sustiprinti efektą, į stiklinę sulčių įpilkite arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus.

Greipfrutų pasta padės pasiekti greitą efektą valant organą. Jam paruošti reikia pusės vaisiaus minkštimo, ketvirtadalio citrinos minkštimo, česnako skiltelės ir 35 ml alyvuogių aliejaus. Sumaišykite ingredientus, gerai išmaišykite ir palikite valandą nusistovėti. Naudokite 2 valg. tris kartus per dieną 5-7 dienas.

Hibiscus

Sausi hibisko žiedlapiai, kurie kasdieniame gyvenime vadinami hibiscus, taip pat valo kepenis. Iš jų gaminama aromatinga, skani ir sveika arbata. Hibiscus yra įvairių rūgščių, įskaitant organines riebalų rūgštis, vitaminus ir aminorūgštis, kurios yra vienos iš gyvybiškai svarbių. Hibiscus arbata padeda išvalyti kraujagysles, skaidyti riebalus ir pašalinti cholesterolį. Hibiscus yra stiprus antioksidacinis poveikis efektyvus produktas- organų valiklis.

Norėdami gauti didžiausią naudą iš hibisko, turite tinkamai paruošti gėrimą. Norėdami tai padaryti, hibisko žiedlapiai užpilami vandeniu, užvirinami ir nukeliami nuo ugnies. Po to gėrimas infuzuojamas mažiausiai 15 minučių. Belieka įberti cukraus pagal skonį ir gerti karštą arba atšaldytą. Norėdami pagerinti skonį ir naudingų savybiųĮ hibiską galite pridėti citrinos.

Svogūnai ir česnakai

Valydami kepenis, jūsų racione turi būti (arba didinant jų kiekį) svogūnai ir česnakai. Svogūnai turi teigiamą poveikį visam organizmui, įskaitant virškinimą, ir padeda išvalyti kepenų audinius dėl vitaminų B, C, alicino ir daugelio antioksidantų. Česnakuose yra panašių naudingų medžiagų. Dėl jame esančių aminorūgščių česnakas taip pat regeneruoja pažeistas kepenų ląsteles.

Česnakai ir svogūnai dedami į daugelį kasdienių patiekalų. Norint sustiprinti valymo efektą, per dieną reikėtų suvalgyti bent 1-2 skilteles česnako ir pusę žalio svogūno. Taip pat galite sumaišyti 5 vidutines skilteles česnako su vienu svogūnu ir medumi, susmulkinti ir sumaišyti produktus, palikti 2-3 val. Gerkite po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.

Yra kontraindikacijų: receptas nebus naudingas žmonėms, sergantiems gastritu ar duodenitu.

Ryškios šakninės daržovės

Norint normaliai funkcionuoti kepenyse ir natūraliai išsivalyti, į kasdienį racioną rekomenduojama įtraukti šakniavaisių. ryškios spalvos, pavyzdžiui, burokėliai ir morkos. Burokėliai yra praturtinti betainu – medžiaga, kuri neleidžia... Šviesiuose šakniavaisiuose yra daug skaidulų ir vitaminų, kurie skatina normalų virškinimą. Juose gausu flavonoidų, kurie valo kepenis nuo toksinų.

Burokėlius ir morkas galima vartoti šviežius, kepti arba virti. Labai naudinga juos įtraukti į racioną sulčių pavidalu. Valymui efektyvus morkų ir burokėlių sulčių mišinys su vienu česnaku. Per dieną nerekomenduojama išgerti daugiau nei 50-60 g burokėlių sulčių.

Žalioji arbata

Sveikas gyvenimo būdas neįsivaizduojamas be tokio produkto kaip žalioji arbata. Jis tonizuoja organizmą, valo žarnyną, pašalina toksinus iš kepenų ir kitų virškinimo organų. Jame yra galingų antioksidantų, dėl kurių vyksta valymas. Rytą geriau pradėti nuo gėrimo ir išgerti jo 4-5 puodelius per dieną.

Žalioji arbata, skirta valyti kepenis ir pagerinti kūno sveikatą, gali būti geriama gryna arba su pienu, žolelių užpilais ir vaisiais.

Obuoliai

Kvepiantys ir bet kuriuo metų laiku prieinami obuoliai turi daug mikroelementų, vitaminų, skaidulų, riebalų, organinių rūgščių. Suteikdami daug teigiamo poveikio organizmui, vaisiai neapeina virškinimo sistemos. Šiame vaisiuje esančios medžiagos valo žarnyną, šalina blogąjį cholesterolį, neleidžia susidaryti cholesteroliui, mažina toksinų kiekį.

Obuoliai vartojami gryni arba dedami į vaisių salotas, desertus, iš jų gaminamas kompotas ir uogienė. Įtraukiami skanūs ir sveiki desertai kepti obuoliai. Norėdami juos paruošti, paimkite kelis vaisius, išpjaukite juose skylutę iki obuolio vidurio stiebo srityje, įdėkite medaus arba cukraus su cinamonu. Tada produktas siunčiamas į mikrobangų krosnelę arba orkaitę kepti. Obuolių pasirengimą lemia raukšlėta odelė. Pirmenybė turėtų būti teikiama šviežiems ekologiškiems vaisiams, o ne parduotuvėje pirktiems.

Ciberžolė

Tarp namų gynimo priemonių kepenims valyti ciberžolė yra pati veiksmingiausia. Aromatingas prieskonis yra serija naudingų medžiagų, kurių pagrindinis yra kurkuminas. Jie skatina gamybą, kuri yra atsakinga už kancerogenų ir kenksmingų toksinų pašalinimą. Kurkuminas skatina organų ląstelių atsinaujinimą. Produktą reikia pridėti prie įvairių patiekalų ne tik skoniui sustiprinti, bet ir kepenų funkcijai valyti bei palaikyti.

Pilno grūdo avižos

Nesmulkintuose grūduose gausu vitaminų, mikroelementų ir fermentų. Jie padeda pašalinti toksinus, atliekas, cholesterolio perteklių, pasisavina baltymus ir riebalus, pagreitina medžiagų apykaitą ir mažina stresą. Kepenims valyti dažnai naudojama produkto pagrindu pagaminta infuzija. Šaukštas maltų avižų užpilamas litru verdančio vandens, 12 valandų paliekamas termose, mėnesį vartojamas tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Moliūgas

Kepenų valymo dieta neįmanoma be moliūgų. Produkte yra daug naudingų medžiagų.

Kepenų ligos paūmėjimo laikotarpiais negalima vartoti šviežiai spaustų sulčių ir žalio moliūgo.

Kepenims valyti efektyvu moliūgą derinti su medumi, kuris skatina papildomą organų ląstelių atsinaujinimą. Norėdami tai padaryti, galite naudoti vieną iš veiksmingi receptai. Moliūgo viršūnė nupjaunama, o vaisiai išvalomi nuo sėklų. Gauta erdvė užpildoma medumi. Moliūgas uždengiamas viršūne ir sandariai suvyniojamas į maistinę plėvelę. Po 10 dienų gautos sultys yra paruoštos naudoti. Jums reikia gerti tris kartus per dieną, po valgomąjį šaukštą prieš valgį.

Alyvuogių aliejus

Produktas numeris vienas, skirtas kepenų valymui ir organizmo gydymui. Naudojimas tuščiu skrandžiu yra ypač veiksmingas. Norėdami tai padaryti, prieš pusryčius reikia išgerti 1 valgomąjį šaukštą. aliejaus su tokiu pat kiekiu citrinos sulčių. Tai skatina tulžies gamybą ir jos nutekėjimą, išvalo kepenis nuo toksinų ir kitų nešvarumų. Alyvuogių aliejus galima dėti į bet kokias daržovių salotas, kasdienius patiekalus, nes turi daug naudingų medžiagų.

Žiediniai kopūstai ir brokoliai

Savo organizmą ir kepenis galite išvalyti kryžmažiedžių daržovių, pavyzdžiui, žiedinių kopūstų ir brokolių, pagalba. Dėl didelio įvairių mikroelementų ir naudingų medžiagų, įskaitant seleną ir choliną, kiekio jie atlieka galingą detoksikaciją, valo žarnyną, turi choleretinį poveikį. Juos geriau vartoti virtas, keptas, garuose suvalgius 300 g per dieną.

Naudinga ir skanus patiekalas yra troškinys, pagamintas iš vištienos kepenėlės su žiediniais kopūstais ir kiaušiniais. Kepenys ir žiedynai vienodais kiekiais užpilami kiaušiniais ir dedami į orkaitę 45 minutėms 180 laipsnių temperatūroje.

Kalendra ir kiti žalumynai

Norint veiksmingai išvalyti kepenis nuo toksinų, į visus patiekalus reikia dėti žalumynų. Geriau valgyti šviežią. Sveikiausia žaluma kepenims yra kalendra. Be kitų priemaišų, jis pašalina iš organo metalus.

Kalendra ir kiti žalumynai sėkmingai naudojami receptuose tradicinė medicina. Kalendros antpilas naudingas kepenims. Šaukštas žalumynų užpilamas stikline verdančio vandens ir paliekamas per naktį. Gerti po 80 ml prieš valgį tris kartus per dieną.

Citrina ir laimas

Kepenų valymo dieta apima citrusinius vaisius. Tai yra galingiausi choleretikai ir valymo produktai. Ypatinga vieta tarp jų yra citrinos ir žaliosios citrinos, kuriose gausu vitamino C. Per dieną rekomenduojama suvalgyti kelis gabalėlius vaisių. Jų sulčių galima dėti į salotas, sultis ir kokteilius. Organizmo ir kepenų valymui ypač naudinga išgerti po šaukštą žaliosios citrinos sulčių nevalgius arba prieš valgį detoksikacinės dietos dienomis.

Kokie maisto produktai neigiamai veikia kepenis?

Saldainiai, kepiniai, pyragaičiai, sviestas, margarinas, majonezas perkrauna kepenis ir sutrikdo jų veiklą. Riebi mėsa (ypač ėriena ir kiauliena), riebūs sultiniai, rūgščių daržovių ir vaisių perteklius, rūkyti, aštrus ir keptas maistas, padažai blogai veikia organą. Gazuoti gėrimai, stipri kava, alkoholis, tabakas kenkia kepenims.

72 valandų kepenų detoksikacijos programa

Norėdami atlikti greitą kepenų valymą per 3 dienas, turite žinoti, kokie produktai valo kepenis.

Štai apytikslis meniu, turintis galingą detoksikacinį poveikį kepenims:

• 1 diena: Pusryčiai – avižiniai dribsniai su avietėmis, moliūgų kokteilis su obuoliu. Pietūs – grikiai su žiedinių kopūstų troškintuku ir kepenėlėmis. Vakarienė – salotos su burokėliais, morkomis, riešutais ir alyvuogių aliejumi.
• 2 diena: pusryčiai – skrebučiai su avokado minkštimu, neriebi varškė. Pietūs – lengvi vištienos sriuba su svogūnais, brokoliais ir žiediniais kopūstais. Vakarienė – keptas moliūgas su morkomis, greipfrutas su kefyru.
• 3 diena: pusryčiai – burokėlių salotos, neriebi grietinė ir riešutai, keptas obuolys. Pietūs – moliūgų košė su ryžiais, greipfrutais. Vakarienė – jogurtas su morkų-burokėlių kokteiliu.

Lygiagrečiai su detoksikacijos produktais reikia gerti daug vandens, žaliosios arbatos, hibisko, natūralių vaisių ir daržovių sultys. Džiovinti abrikosai ir slyvos padės laikytis dietos mėgstantiems saldumynus.

Prieš valydami kepenis tokiais produktais, turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl kontraindikacijų.

Literatūra

• Čerenkovas, V. G. Klinikinė onkologija: vadovėlis. antrosios pakopos studijų sistemos vadovas. gydytojų išsilavinimas / V. G. Čerenkovas. – Red. 3, red. ir papildomas – M.: MK, 2010. – 434 p.: iliustr., lent.
• Ilchenko A.A. Tulžies pūslės ir tulžies takų ligos: vadovas gydytojams. - 2-asis leidimas, pataisytas. ir papildomas - M.: Leidykla "Medicinos informacijos agentūra", 2011. - 880 p.: iliustr.
• Tukhtaeva N. S. Tulžies dumblo biochemija: medicinos mokslų kandidato disertacija / Tadžikistano Respublikos mokslų akademijos Gastroenterologijos institutas. Dušanbė, 2005 m
• Litovskis, I. A. Tulžies akmenligė, cholecistitas ir kai kurios su jais susijusios ligos (patogenezės, diagnostikos, gydymo klausimai) / I. A. Litovsky, A. V. Gordienko. - Sankt Peterburgas: SpetsLit, 2019. - 358 p.
• Dietetika / Red. A. Yu Baranovskis - Red. 5 d. – Sankt Peterburgas: Petras, 2017. - 1104 p.: iliustr. - (Serialas „Gydytojo kompanionas“)
• Podymova, S.D. Kepenų ligos: vadovas gydytojams / S.D. Podymova. - Red. 5-oji, pataisyta ir papildomas - Maskva: Medicinos informacijos agentūra LLC, 2018. - 984 p.: iliustr.
• Schiff, Eugene R. Įvadas į hepatologiją / Eugene R. Schiff, Michael F. Sorrell, Willis S. Maddray; juosta iš anglų kalbos redagavo V. T. Ivaškina, A. O. Bueverova, M.V. Mayevskaja. – M.: GEOTAR-Media, 2011. – 704 p. – (Serija „Kepenų ligos pagal Šifą“).
• Radčenka, V.G. Klinikinės hepatologijos pagrindai. Kepenų ir tulžies sistemos ligos. – Sankt Peterburgas: „Tarmių leidykla“; M.: “Leidykla BINOM”, – 2005. – 864 p.: iliustr.
• Gastroenterologija: vadovas / Red. A.Yu. Baranovskis. – Sankt Peterburgas: Petras, 2011. – 512 p.: iliustr. – (Nacionalinės medicinos bibliotekos serija).
• Lutai, A.V. Virškinimo sistemos ligų diagnostika, diferencinė diagnostika ir gydymas: Pamoka/ A.V. Lutai, I.E. Mishina, A.A. Gudukhin, L.Ya. Kornilovas, S.L. Arkhipova, R.B. Orlovas, O.N. Aleutas. – Ivanovas, 2008. – 156 p.
• Akhmedovas, V.A. Praktinė gastroenterologija: vadovas gydytojams. – Maskva: Medicinos informacijos agentūra LLC, 2011. – 416 p.
• Vidaus ligos: gastroenterologija: 6 kurso specialybės studentų auditorinio darbo vadovėlis 060101 - bendroji medicina / komp.: Nikolaeva L.V., Khendogina V.T., Putintseva I.V. – Krasnojarskas: tipas. KrasSMU, 2010. – 175 p.
• Radiologija (radiacinė diagnostika ir spindulinė terapija). Red. M.N. Tkačenka. – K.: Knyga-plius, 2013. – 744 p.
• Illarionovas, V.E., Simonenko, V.B. Šiuolaikiniai metodai fizioterapija: vadovas bendrosios praktikos gydytojams (šeimos gydytojams). – M.: UAB „Leidykla „Medicina“, 2007. – 176 p.: iliustr.
• Schiff, Eugene R. Alkoholis, narkotikai, genetinės ir medžiagų apykaitos ligos / Eugene R. Schiff, Michael F. Sorrell, Willis S. Maddray: trans. iš anglų kalbos redagavo N.A. Mukhina, D.T. Abdurakhmanova, E.Z. Burnevičius, T.N. Lopatkina, E.L. Tanaščiukas. – M.: GEOTAR-Media, 2011. – 480 p. – (Serija „Kepenų ligos pagal Šifą“).
• Schiff, Eugene R. Kepenų cirozė ir jos komplikacijos. Kepenų transplantacija / Eugene R. Schiff, Michael F. Sorrell, Willis S. Maddray: verd. iš anglų kalbos redagavo V.T. Ivaškina, S.V. Gauthier, J.G. Moysyukas, M.V. Mayevskaja. – M.: GEOTAR-Media, 201-as. – 592 p. – (Serija „Kepenų ligos pagal Šifą“).
• Patologinė fiziologija: vadovėlis medicinos studentams. universitetai / N.N. Zaiko, Yu.V. Byts, A.V. Atamanas ir kt.; Red. N.N. Zaiko ir Yu.V. Bytsya. – 3 leidimas, pataisytas. ir papildomas – K.: „Logos“, 1996. – 644 p.; 128 iliustracija.
• Frolovas V.A., Drozdova G.A., Kazanskaja T.A., Bilibinas D.P. Demurovas E.A. Patologinė fiziologija. – M.: OJSC leidykla “Ekonomika”, 1999. – 616 p.
• Michailovas, V.V. Patologinės fiziologijos pagrindai: vadovas gydytojams. – M.: Medicina, 2001. – 704 p.
• Vidaus medicina: 3 tomų vadovėlis - 1 t. / E.N. Amosova, O. Ya Babak, V.N. Zaiceva ir kiti; Red. prof. E.N. Amosova. – K.: Medicina, 2008. – 1064 p. + 10 s. spalva įjungta
• Gaivoronskis, I.V., Ničiporukas, G.I. Funkcinė virškinimo sistemos anatomija (struktūra, aprūpinimas krauju, inervacija, limfos drenažas). Studijų vadovas. – Sankt Peterburgas: Elbi-SPb, 2008. – 76 p.
• Chirurginės ligos: vadovėlis. / Red. M.I. Kuzina. – M.: GEOTAR-Media, 2018. – 992 p.
• Chirurginės ligos. Paciento tyrimo vadovas: vadovėlis / Chernousov A.F. ir kiti - M.: Praktinė medicina, 2016. - 288 p.
• Aleksandras J.F., Lischneris M.N., Galambosas J.T. Natūrali alkoholinio hepatito istorija. 2. Ilgalaikė prognozė // Amer. J. Gastroenterolis. – 1971. – T. 56. – P. 515-525
• Deryabina N.V., Ailamazyan E.K., Voinov V.A. Cholestazinė hepatozė nėščioms moterims: patogenezė, klinikinis vaizdas, gydymas // akušerija. ir žmonos liga 2003. Nr.1.
• Pazzi P., Scagliarini R., Sighinolfi D. ir kt. Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimas ir tulžies akmenligės paplitimas: atvejo kontrolės tyrimas // Amer. J. Gastroenterolis. – 1998. – T. 93. – P. 1420–1424.
• Marachovskis Yu.Kh. Tulžies akmenų liga: pakeliui į diagnozę ankstyvosios stadijos// Rosas. žurnalas gastroenterolis., hepatolis., koloproktolis. – 1994. – T. IV, Nr.4. – P. 6–25.
• Higashijima H., Ichimiya H., Nakano T. ir kt. Bilirubino dekonjugacija pagreitina cholesterolio, riebalų rūgščių ir mucino nusodinimą žmogaus tulžies in vitro tyrime // J. Gastroenterol. – 1996. – T. 31. – P. 828–835
• Sherlock S., Dooley J. Kepenų ir tulžies takų ligos: Trans. iš anglų kalbos / Red. Z.G. Aprosina, N.A. Mukhina. – M.: GEOTAR Medicina, 1999. – 860 p.
• Dadvani S.A., Vetshev P.S., Shulutko A.M., Prudkov M.I. Tulžies akmenų liga. – M.: Leidykla. Namas “Vidar-M”, 2000. – 150 p.
• Yakovenko E.P., Grigorjevas P.Ya. Lėtinės kepenų ligos: diagnostika ir gydymas // Rus. medus. zhur. – 2003. – T. 11. – Nr.5. – P. 291.
• Sadovas, Aleksejus Kepenų ir inkstų valymas. Šiuolaikiniai ir tradiciniai metodai. – Sankt Peterburgas: Petras, 2012. – 160 p.: iliustr.
• Nikitinas I.G., Kuznecovas S.L., Storožakovas G.I., Petrenko N.V. Ilgalaikiai ūminio HCV hepatito gydymo interferonu rezultatai. // Rosas. žurnalas gastroenterologija, hepatologija, koloproktologija. – 1999, t. IX, Nr. 1. – p. 50-53.

9358

Kepenys šiuolaikinis žmogus yra veikiamas nuolatinių apkrovų – štai koks poveikis aplinką su jo užterštumu, ir neteisingu gyvenimo būdu bei mityba, ir meniu, kuriame yra kepenims pavojingo maisto. O stresinės situacijos organą veikia neigiamai. Tuo tarpu kepenys yra nepakeičiamas organas, nes jos funkcijos apima organizmo apsaugą nuo daugybės kenksmingų medžiagų – atliekų ir toksinų. O kai nustoja veikti visiškai, kenksmingos medžiagos nebeišsiskiria, patenka į kraują ir paveikia visas sistemas bei vidaus organus.

Kepenų problemos ir dietos terapija

Taigi, pagrindinis organo uždavinys – išvalyti kraują. Maistui patekus į virškinimo sistemą ir pasisavinus iš žarnyno, kepenų užduotis yra juos neutralizuoti naudojant tam tikras chemines reakcijas. įvairių medžiagų kurie gali pakenkti organizmui. Kai organas nesugeba susidoroti su užduotimi, atsiranda keli požymiai, rodantys problemą:

• Ant odos atsiranda rudos dėmės.
• Atsiranda lėtinis nuovargis ir nuolatinis mieguistumas.
• Po miego burnos ertmėje atsiranda nemalonus kvapas.
• Delnai prakaituoja ir tampa šalti.
• Jei kepenys pažeistos, simptomai yra virškinimo sutrikimai – vidurių pūtimas, sutrikimas pavalgius, apetito praradimas, dispepsija, kartaus skonis burnoje.
• Pirštuose ir blauzdose atsiranda traukulių susitraukimai.
• Gali pasireikšti depresija.
• Pastebimas skleros ir odos pageltimas.
• Dešinėje pusėje hipochondrijoje yra skausmingas skausmas.

Tokie simptomai dažniausiai lydi cirozės, cistų, apsinuodijimo toksinėmis medžiagomis, įvairių etiologijų neoplazmų, kraujagyslių patologijų ir kitų problemų vystymąsi. Bet kokia kepenų liga reikalauja neatidėliotino gydymo – pasveikimo, detoksikacijos. Būtina paskirti kepenims valyti skirtą dietą – nors ji pati savaime nepajėgia išgydyti patologijų, kai kurie maisto produktai yra natūralūs liaukos funkcionalumo stimuliatoriai, padedantys laikui bėgant ją atkurti. Bendras nesveiko maisto vengimas ir kepenims valyti skirta dieta turi teigiamą poveikį.

Gydydami pacientą, specialistai rekomenduoja:

• Visų pirma, norint subalansuoti į organizmą patenkančias maistines medžiagas – būtinas nuolatinis patiekalų energinės vertės skaičiavimas. Kiekvienam svorio kilogramui idealiu atveju yra pusantro gramo baltyminio maisto, iš kurio 50% yra augalinės kilmės. Angliavandenių kiekis turi būti minimalus, kad nebūtų perkrautas organizmas.
• Numatyta dieta kepenų valymui apima visiška nesėkmė nuo druskos vartojimo, o tai daugeliui pacientų yra gana sunku. Šis žingsnis yra dėl to, kad reikia neutralizuoti amoniaką.
• Detoksikacijai nereikia naudoti farmacinių vaistų ar specializuoto gydymo, nes kepenis valančios priemonės gali natūraliai išvalyti liauką.
• Privaloma atsisakyti alkoholio, geriausia rūkyti.
• Vitaminų trūkumas turėtų būti atitinkamai kompensuotas, įskaitant dietą, skirtą kepenų gydymui didelis skaičiusšviežiai spaustos sultys, vaisiai vaismedžiai, daržovės, citrusiniai vaisiai. Į valgiaraštį reikėtų įtraukti topinambą ir pastarnoką.
• Bet kokia kepenų liga apima tam tikrų elementų – rafinuotų angliavandenių ir grūdų, perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra konservantų, dažiklių – atsisakymą. Nerekomenduojama valgyti dešrų ir kt gatavų gaminių iš mėsos.
• Į valomąją dietą neįtraukiamas riebus maistas, keptas, rūkytas ir saldus, reikia atsisakyti karštų padažų, taukų, marinatų, konservų ir prieskonių, kavos, sodos.

Kepenų valymo produktai

Dabar pažiūrėkime, kokie maisto produktai natūraliai valo kepenis ir kokiu kiekiu jie turėtų būti įtraukti į jūsų dienos meniu:

Šis sąrašas sveiki produktai yra toli gražu nebaigta, tačiau, kad ir kaip kruopščiai jie būtų atrinkti, neatsisakius žalingų įpročių iš jų naudojimo bus mažai naudos.

Burokėlių, mineralinio vandens, putpelių kiaušinių naudojimas

Vienas iš populiariausių produktų organų valymui yra burokėliai. Apsvarstykite galimybę gydyti kepenis burokėliais, nes tai paprasta ir nebrangi:

Mineralinis vanduo leidžia efektyviai valyti kepenis, o ne tik valo tulžies latakus, bet ir atkuria žarnyno mikroflorą bei padidina imunitetą. Kitas šio gydymo privalumas – perteklinio kūno svorio netekimas. Švelnus būdas valyti kepenis mineralinis vanduo apima medicininio skysčio gėrimą tris kartus per dieną prieš valgį. Gerkite vandenį dvidešimt minučių prieš valgį. Žarnynui išvalyti prireiks septynių dienų, kepenys išsivalys po mėnesio.

Labai sveikas maistas kepenims yra putpelių kiaušiniai, kurie išlaiko savo naudą bet kokia forma, jei jie yra tinkamai paruošti. Kepenų gydymas putpelių kiaušiniai atliekama taip - per dieną tuščiu skrandžiu turėtumėte suvartoti atitinkamą kiaušinių skaičių amžiaus grupė kantrus. Vaikai nuo vienerių iki trejų metų geria du kiaušinius, iki dešimties metų – tris kiaušinius, iki aštuoniolikos – keturis kiaušinius. Nuo aštuoniolikos iki penkiasdešimties metų jie geria penkis ar šešerius. Vyresni pacientai suvalgo penkis kiaušinius. Tuo pačiu metu šis produktas turi būti naudojamas sistemingai, kad būtų pasiektas norimas poveikis, kuris tampa pastebimas maždaug po 14 dienų. Jei pacientas bijo gerti žali kiaušiniai, juos galima virti ne ilgiau kaip 5 minutes, kad išliktų visos reikalingos medžiagos.

Produktai kepenims valyti – tai tie maisto produktai, kuriuos žmogus vartoja kasdien, laikydamasis įprastos mitybos: vaisiai, daržovės, grūdai, augaliniai aliejai, žolelės. Sužinokime daugiau, kaip padėti kepenims atlikti savo darbą ir kryptingai susikurti valgiaraštį jų darniai būklei.

Kepenys atlieka daugybę funkcijų organizme, pavyzdžiui, papildo baltymų, vitaminų, mineralų atsargas, paverčia baltymus į reikalingas ląsteles, išvalo kraują nuo skilimo produktų, hormonų, įvairios kilmės toksinų, gamina tulžį maistui virškinti.

Norint palaikyti gyvybiškai svarbų organą, reikalinga tinkama mityba, įskaitant gyvūninės ir augalinės kilmės baltymus, polinesočiuosius ir polinesočiuosius riebalus, angliavandenius tinkamu kiekiu, vitaminų, mineralų ir švaraus vandens.

Kokie maisto produktai yra naudingi kepenims?

Visų organų kepenys turi galimybę kaupti didelius baltymų kiekius, kai jų reikia. Pavyzdžiui, jei kraujo plazma netenka pusės baltymų, jie gali būti atstatyti per 2 savaites, nes 50–80% albumino ir fibrinogeno sintetinami kepenyse daugiau nei 30 mg per dieną.

Dėl šio organo darbo išlaikomas baltymų balansas organizme, jei netinkamai elgiamasi su kepenimis, gali atsirasti ligų, dėl kurių nustoja gamintis baltymai, o tai gali baigtis mirtimi. Iš baltymų sintetinamos aminorūgštys – 10 pakeičiamų ir 10 nepakeičiamų, kurių organizmas turi būti tiekiamas su maistu. Kokius maisto produktus turėtumėte valgyti, kad papildytumėte atsargas?

Geriausiai pasisavinami šie maisto produktai:

• jautiena, veršiena, naminė vištiena, kalakutiena;
• vištienos, jautienos, kalakutienos kepenėlės;
• žuvis;
• pieno produktai.

Kiauliena dėl savo riebumo vartoti netinkama, nes riebalus organizmas suvokia kaip nuodingą agentą. Sergant kasos ir tulžies pūslės ligomis, nerekomenduojama vartoti subproduktų: kepenų, plaučių, širdies, tirštos mėsos ir kaulų sultinių. Iš pieno produktų geriausiai tinka (net sergant) rauginto pieno rūšys: kefyras, jogurtas, raugintas keptas pienas. Varškės sūris gali būti vartojamas, bet ne riebus, saikingas kiekis grietinėlės ir sviesto(geriausia virti pačiam).

Suaugusiesiems patartina gerti pieną jau seniai ginčytina, nes suėjus tam tikram amžiui mažėja fermentų, galinčių skaidyti pieną, skaičius. Todėl ši problema turi būti sprendžiama individualiai. Sergant kasos ligomis, pienas geriamas kartu su farmaciniais fermentais ir visada atskirai nuo kitų patiekalų.

Apie kepenų cholesterolį ir pasekmes sveikatai

Nesant kepenų, kasos ar tulžies pūslės ligų, rekomenduojama raudona žuvis: lašiša ir upėtakis, nes jos sudėtyje yra sveikų riebalų. Kaip ir baltymai, kepenys gali sukaupti daug vitaminų ir mineralų, todėl reikia pasirūpinti, kad jų į organizmą patektų reikiamas kiekis.

Ar galima valyti kepenis daržovėmis?

Daugelis produktų, be pagrindinės prisotinimo funkcijos ir dalyvavimo ląstelių struktūroje, gali turėti teigiamą poveikį organizmo valymui, padėti kepenims atlikti savo funkciją – pašalinti toksinus. Nuo ko pirmiausia reikėtų išvalyti kepenis? Iš riebalų, nes dėl jų pertekliaus degeneruoja kepenų audiniai, sunaikinamos ląstelės, sumažėja gebėjimas atsinaujinti. Tada nuo toksinų – kuo mažiau energijos kepenys išleidžia jiems, tuo geriau bendra būklė asmuo.

Švelnus, nuolatinis valymas gali būti atliekamas namuose, tiesiog valgant tinkamus produktus. Gilus valymas tai turėtų būti daroma tik pasikonsultavus su gydytoju. Burokėliai, agurkai ir pomidorai turi valymo savybių, nes juose yra daug skaidulų. Burokėliuose yra medžiagos, vadinamos betainu, kuri skatina baltymų pasisavinimą.

Naudingi visų rūšių kopūstai: baltieji kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, nes turi daug skaidulų ir medžiagų, šalinančių iš organizmo toksinus. Patiekalai iš moliūgų valo kepenis, nes pektinai padeda pašalinti iš organizmo cholesterolį. Moliūgai turi priešuždegiminį poveikį, šalina atliekas ir toksinus, skatina virškinimą, stiprina imuninę sistemą.

Vaisių, skatinančių valymą, sąrašas

Kepenų valymo produktus patartina vartoti neapdorotus, neapdorotus. Tai ypač pasakytina apie vaisius, uogas ir sultis.

Išstudijuokime vaisių, kurie gerai valo kepenis, sąrašą. Avokadas - išvertus iš anglų kalbos kaip „kriaušė“, turi atitinkamą formą ir žalsvą spalvą. Nors šis produktas priskiriamas prie vaisių, jame yra labai daug riebalų – 20 proc. Naudingos savybės išlaiko jį šviežią, padeda gaminti glutationą, kuris dalyvauja valant organizmą nuo toksinų.

Kaip gydyti kepenis: veiksmingi būdai

Greipfrutai, apelsinai, citrina, žaliosios citrinos, dėl didelio vitamino C kiekio, padeda susidoroti su virusinės ligos, kuris mažina kepenų apkrovą. Rūgštus skonis skatina tulžies išsiskyrimą ir apsaugo nuo jos stagnacijos bei pavojingų elementų susidarymo joje. Dėl didelio skaidulų kiekio persimonas neleidžia 10–15% riebalų ir cholesterolio įsisavinti į kraują, taip išlaisvindamas valymo sistemą nuo papildomo darbo.

Obuoliuose yra pektino, kuris suriša ir pašalina iš virškinamojo trakto kenksmingas medžiagas, neleidžia joms patekti į kitus organus. Kepenims naudingi produktai – kepenims valyti kepenys gali naudoti ne tik šviežius vaisius, bet ir džiovintus vaisius: razinas, figas, džiovintas slyvas. Jie išlaiko naudingas medžiagas ir skaidulas, padeda papildyti glikogeno atsargas, išvalyti toksinus.

Kokie kiti maisto produktai padės išvalyti kepenis?

Grūdai, žolės, prieskoniai, augaliniai aliejai ir prieskoniai naudingi kepenims valyti:

• Grikiai pašalina riebalus tiesiai iš kepenų, o tai turi teigiamą poveikį šio organo struktūrai ir jo gebėjimui gydytis pačiam.
• Česnakuose yra alicino ir seleno, jis padeda tulžies išsiskyrimui ir apsaugo nuo jos stagnacijos.
• Salotų lapuose ir kituose žalumynuose gausu chlorofilo, kuris dalyvauja formuojantis hemoglobinui, iš kurio vėliau susidaro bilirubinas, kuris yra tulžies dalis. Chlorofilas taip pat gali pašalinti toksinus ir šlapimo rūgštis, užkertant kelią organizmo apsinuodijimui.
• Ciberžolė skatina tulžies gamybą, apsaugo nuo jos stagnacijos, apsaugo kepenis nuo kancerogenų.
• Alyvuogių aliejus padeda išvalyti tulžies pūslę nuo jo turinio.
• Riešutuose ir riešutų svieste yra aminorūgšties L-arginino, jie apsaugo kepenų ląsteles nuo pažeidimų ir padeda pašalinti amoniaką. Norint apsivalyti, reikia kasdien suvalgyti 5 ar 6 riešutus.

Patogiausias būdas apsivalyti nuo toksinų ir toksinų – sumažinti kenksmingo ar nenaudingo maisto kiekį. Kartu reikia didinti maisto, kuris padeda atsikratyti perteklinių sankaupų ir atstatyti natūralias organizmo funkcijas, vartojimą.

Žalioji arbata apsaugo nuo riebalų nusėdimo kepenyse ir neleidžia pasisavinti toksiškų medžiagų. Per dieną reikia išgerti 2 puodelius 250 ml be cukraus 1 valandą po valgio. Gėrimas iš medaus ir citrinos skatina tulžies gamybą ir skatina apsaugines organizmo funkcijas. Paruoškite taip: 1 stiklinėje šilto vandens sumaišyti 1 arbatinį arba desertinį šaukštelį medaus, 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių. Jums reikia gerti 30 minučių prieš valgį 1 ar 2 kartus per dieną.

Produktai, kurie valo kepenis, turi būti tinkamai paruošti ir suvartoti, kad gydomasis poveikis būtų kuo labiau pastebimas.

Kaip virti:

• Vaisiai, uogos, sultys turi būti vartojamos šviežios ir sezono metu;
• daržovės valgomos žalios, virtos garuose arba troškintos;
• Mėsą ir žuvį kepkite garuose arba orkaitėje nepridedant riebalų;
• pagardinkite salotas nedideliu kiekiu augalinio aliejaus;
• nevalgykite sūraus, rūkytų, keptų, riebių maisto produktų;
• vartojamas maistas turi būti šiltas, ne šaltas ar karštas;
• Vienu metu nevalgykite mėsos, žuvies, pieno, grybų, daržovių patiekalų – rinkitės tinkamiausius produktų derinius.

Šios rekomendacijos padės teisingai susikurti savo dienos meniu. Tuo pačiu nepamirškime, kad kepenų ir kitų organų sveikatai didelę įtaką daro bendras režimas, sportavimas, žalingų įpročių atsisakymas.

Veikiamos greito maisto, alkoholinių gėrimų, rūkymo ir kitų nepalankių veiksnių, kepenys kasdien patiria didžiulį krūvį, perdirbdamos daugybę toksinų. Kai kurie maisto produktai, įtraukti į žmogaus mitybą, yra ne tik maistinių medžiagų šaltinis, bet ir gali turėti gydomąjį poveikį. Galite padėti savo organui apsivalyti, vadovaudamiesi tinkama mityba ir valgyti sveikus kepenis valončius produktus.

Ką mėgsta kepenys?

Norint pagerinti organo funkcionavimą, verta atsisakyti neigiamų įpročių, atsisakyti alkoholio ir rūkymo.. Be to, būtina užtikrinti reguliarų poilsį, kaitaliojant su vidutiniu fizinis aktyvumas, taip pat atliekamos sistemingos valymo procedūros.

Nemaža reikšmė yra tinkama mityba. Šių paprastų taisyklių laikymasis yra naudingas žmonių sveikatai:

• periodiškai organizuoti pasninko dienas;
• pašalinti sunkų maistą iš dietos;
• valgyti maistą, kuriame gausu maistinių skaidulų ir baltymų;
• sumažinti mėsos suvartojimą;
• reguliariai vartokite vitaminų ir mineralų kompleksus;
• apriboti saldumynų kiekį;
• gerti daugiau vandens.

Valgymas padalintas – 4-6 kartus per dieną – teigiamai veikia kepenų veiklą. Žmonės, sergantys kepenų ligomis, turėtų valgyti tyrės pavidalo maistą ir jį garinti.

Naudingų produktų sąrašas

Jei sistemingai nevalysite ir nepradėsite kepenų, galite išprovokuoti kitas sveikatos problemas. Norint išvengti organo disfunkcijos, būtina jį reguliariai valyti, įtraukiant į kasdienę mitybą kepenis valančius maisto produktus.

Jūros kopūstai

Augalo lapuose yra algino rūgšties druskų, kurios turi savybę išvalyti kepenų audinius ir ląsteles, taip pat surišti ir pašalinti iš organizmo toksines medžiagas ir sunkiuosius metalus. Be to, jūros dumbliuose yra daug jodo, kuris teigiamai veikia skydliaukės veiklą.

Moliūgas

Beveik visi vaisiai oranžinės spalvos turi teigiamą poveikį kepenų ląstelių būklei, ir moliūgas nėra išimtis.

Daržovėje yra vitamino T, kuris skatina sunkaus maisto pasisavinimą ir gali sumažinti organo stresą.

Siekiant sumažinti virškinimo sistemos apkrovą, mėsos patiekalus reikėtų derinti su moliūgų garnyru.

Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus yra galingas antioksidantas dėl tokoferolio kiekio.. Tai padės išlaisvinti kepenų audinius nuo neigiamų junginių, patekusių į vidų su tabaku, nešvariu oru ir toksinais. Jis dažnai naudojamas organizmo valymui įvairiose dietose.

Džiovinti abrikosai

Džiovinti vaisiai gali visiškai pakeisti cukrų nepakenkdami sveikatai. Vartodami džiovintus abrikosus galite žymiai sumažinti cholesterolio kiekį ir išvengti vėžio atsiradimo.

Linų sėmenys ir sezamas

Sezamo sėklose yra medžiaga sezaminas, apsaugantis organizmą nuo oksidacijos procesų. Linuose yra maistinių skaidulų ir riebalų rūgščių, kurios padės atsikratyti toksinų ir atliekų, kurios patenka į organizmą per kraujotakos sistemą.

Svogūnai ir česnakai

Du produktai, skatinantys kasos fermentų gamybą, regeneruojantį kepenų audinį. Padeda efektyviai išvalyti organą nuo skilimo produktų, slopina piktybinių navikų augimą.

Kopūstas

Visos šios kultūros rūšys skatina apsivalymo procesą, gerina kepenų veiklą, aktyvina virškinimą ir žarnyno motoriką. Sveikiausi yra brokoliai, žiediniai kopūstai, taip pat Briuselio kopūstai ir kopūstai.

Grikiai

grikiai - statybinė medžiaga kepenims. Grūduose yra mikroelementų, flavonoidų, amino rūgščių, jodo ir geležies. Reguliarus grikių vartojimas padės atkurti ląsteles ir pašalinti riebalų sankaupas.

Produktai, skirti kepenų ląstelėms valyti ir regeneruoti

Daugelis produktų, skirtų kepenims valyti, ypač aktyviai pašalina kenksmingus junginius, kurie nusėda audiniuose. Tai apima:

• avižiniai dribsniai;
• avokadas;
• kai kurių prieskonių: ciberžolės, baziliko;
• garstyčių sėklų aliejus;

Sergant įvairiomis kepenų ligomis, kartu su vaistais, rekomenduojama laikytis speciali dieta susideda iš sveiko maisto:

• liesa mėsa;
• garuose virtos žuvies;
• grūdų košė;
• saulėgrąžų aliejus;
• neriebi varškė ir kefyras.

Iš gėrimų, kurie turi teigiamą poveikį kepenims, veiksmingiausi yra:

• žolelių nuovirai iš pieninio usnio, erškėtrožio, uogienės;
• erškėtuogių užpilas;
• mineralinis vanduo.

Kai kurie maisto produktai yra labai svarbūs kepenims. Tai apima vaisius ir daržovių pasėliai: jie turi teigiamą poveikį visam žmogaus organizmui, praturtindami jį maistinėmis medžiagomis. Įtraukdami juos į savo kasdienį racioną, galite pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo trakto veiklą.

Persimonai

Vaisiai, kurie stiprina imuninę sistemą. Jis gali apsaugoti kepenis nuo nutukimo, normalizuoja riebalų apykaitą, stimuliuoja organizmo šlapimo funkciją, pagreitina pažeistų ląstelių gijimo procesą.

Greipfrutas

Natūralus antioksidantas, turintis detoksikuojančių savybių.

Neutralizuoja laisvuosius radikalus, valo kepenis nuo sunkiųjų metalų druskų, mažina riebalų sankaupas.

Norėdami pagerinti kepenų būklę, prieš valgį išgerkite vieną stiklinę šviežių greipfrutų sulčių arba suvalgykite po vieną vaisių kasdien.

Citrina

Citrina gali natūraliai išvalyti audinius ir ląstelių membranas nuo kenksmingų junginių. Stimuliuoja fermentus, padeda pašalinti toksinus, taip pat atkuria organų veiklą.

Vienos citrinos sulčių ir stiklinės vandens derinys yra naudingas viso organizmo veiklai. Šią kompoziciją reikia vartoti kasdien prieš valgį.

Avokadas

Skatina ląstelių atsistatymą, dėl glutationo kiekio natūraliai pašalina ląstelėse susikaupusius toksinus.

Norėdami pagerinti kepenų veiklą ir pašalinti toksines medžiagas, 3 mėnesius suvartokite 1-2 avokadus per savaitę.

Runkeliai

Daržovė, skatinanti kepenų valymosi procesą, gerinanti maisto virškinimą, mažinanti vidinius uždegiminius procesus.

Burokėlius galima vartoti kiekvieną dieną, gaminant iš jo salotas, sriubas, taip pat naudojant sulčių pavidalu.

Morka

Daržovės, kuriose gausu flavonoidų ir beta karotino. Patiekalai su morkomis teigiamai veikia organo veiklą, skatina kepenų fermentų sintezę, taip pat suaktyvina užterštų kanalų valymo procesą.

Žalumynai ir lapinės daržovės

Reguliariai pagardindami savo salotas žalumynais, galite padidinti tulžies sintezę ir paskatinti jos nutekėjimą.. Kai kuriuose augaluose, pavyzdžiui, rukoloje ir špinatuose, yra chlorofilo, kuris natūraliai valo žarnyną ir kepenis, neutralizuoja sunkiuosius junginius, taip pat apsaugo kepenis nuo pažeidimų.

Taip pat kepenims valyti naudingos: salotos, bazilikas, cikorija, salierai, garstyčios.

Maistas, naudingas tulžies pūslei ir kasai

Dažniausiai kepenų patologijas lydi kasos veiklos sutrikimai.

Šie produktai teigiamai veikia kasos veiklą ir padeda ją išvalyti:

• Kiwi. Stimuliuoja kasos sulčių gamybą.
• Obuoliai. Gausu pektino, kuris neutralizuoja toksiškus junginius ir skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo.
• Graikiniai riešutai. Sudėtyje yra polinesočiųjų rūgščių, kurios skatina skrandžio sulčių gamybą.
• Apelsinai. Skatina insulino sekreciją, yra vitaminų C ir D.
• Juodasis šokoladas yra sveikas maistas ne tik kepenims, bet ir tulžies pūslei. Aktyviai dalyvauja virškinimo procese, gerina kasos veiklą.
• Mineralinis vanduo. Išvalo tulžies latakus ir stabilizuoja žarnyno mikroflorą. Reguliarus medicininio mineralinio vandens vartojimas padeda sustiprinti imuninę sistemą ir pašalinti antsvorio. Norėdami išvalyti kepenų audinį, gerkite vandenį tris kartus per dieną prieš valgį, mažiausiai vieną mėnesį.
• Putpelių kiaušiniai yra labai naudingi organizmui. Juose yra medžiagų lizocimo ir lecitino, kurie padeda išvalyti organą nuo toksinių medžiagų, taip pat gali slopinti patogenines bakterijas sergant kepenų infekcijomis. Reikalinga kiaušinių dozė per dieną – 5-6 vnt. Norėdami išsaugoti maistines medžiagas, virkite juos ne ilgiau kaip 5 minutes. Kiaušinius reikia sistemingai vartoti 14 dienų.

Šlamštas maistas

Kepenys yra pažeidžiamas organas, kuris kasdien susiduria su visomis su maistu patenkančiomis medžiagomis. Kai kurie produktai neigiamai veikia kepenų ląsteles ir mažina jų apsaugines funkcijas.

Tai apima:

• patiekalai momentinis virimas, greitas maistas;
• maistas, kuriame yra daug riebalų ir prieskonių;
• stipri juodoji arbata;
• žemos kokybės produktai, paruošti antisanitarinėmis sąlygomis;
• taukai;
• kepiniai, saldainiai;
• rūkyto ir konservuoto maisto;
• riebi mėsa ir paukštiena;
• aštrūs prieskoniai;
• marinuoti agurkai;
• sviestas;
• alkoholiniai gėrimai.

Be to, nepageidaujamų pasekmių gali sukelti per didelis tam tikrų augalų, įskaitant laukinius česnakus, kalendra, ridikėliai, ridikėliai, rūgštynės, rūgščios uogos ir spanguolės, vartojimas.

Yra daug sveikų maisto produktų, kurie valo ir gydo kepenis, taip pat praturtina visą organizmą vitaminais. Tačiau jie bus naudingi tik tuo atveju, jei žmogus atsikratys neigiamų įpročių ir atsisakys alkoholio, narkotikų ir tabako.