Vitaminų ir į vitaminus panašių medžiagų šeima pamažu plečiasi. Ir mes neperdėsime, jei sakysime, kad šie junginiai yra labai svarbūs grožiui ir sveikatai. Kai kurie iš jų labai paveikia odos būklę.
Specialistai mėgsta sakyti, kad vitaminų buvimo organizme nejaučiame, tačiau ūmiai jaučiame jų trūkumą.
Pagrindiniai vitaminai veido ir kūno odai
Išvardinkime vitaminus, be kurių oda susiduria su blankumu, sausumu ir priešlaikiniu senėjimu. Mes bandėme padaryti trumpas aprašymas, tačiau sąrašas vis tiek pasirodė įspūdingas.
Niekas neabejoja vitaminų nauda veido odai. © iStock
Vitaminas A (retinolis)
Plačiai naudojamas senėjimą stabdančiose priemonėse, o retinolio dariniai pasitvirtino gydant spuogus.
Vitaminas B1 (tiaminas)
Reikalingas normaliam veikimui nervų sistema asmuo, kuris yra glaudžiai susijęs su odos būkle. Stresas dažnai sukelia bėrimus.
Vitaminas B2 (riboflavinas)
Dalyvauja organizmo audinių augimo ir atsinaujinimo procesuose. Esant trūkumui:
Esant dideliam riboflavino (vitamino B2) trūkumui, gali išsivystyti dermatitas.
Vitaminas B5 (pantenolis)
Vitaminas B6 (piridoksinas)
Dalyvauja beveik visose medžiagų apykaitos procesai, skatina baltymų ir nesočiųjų riebalų, kurie ypač naudingi odai, pasisavinimą. Hipovitaminozė pasireiškia lupimusi ir dermatitu virš antakių, nasolaabialinėse raukšlėse, įtrūkimais lūpų kampučiuose.
Vitaminas B7 (H, biotinas)
Skatina audinių atsistatymą, daro odą elastingesnę ir elastingesnę, pagerina veido spalvą.
Trūkumas pasireiškia nesveiku blyškumu, plaukų slinkimu, odos uždegimu, lupimusi.
Vitaminas B9 (folio rūgštis)
Augimo ir vystymosi vitaminas, skatinantis ląstelių atsistatymą, užtikrinantis sveikatą ir atsakingas už stiprius nagus ir plaukus. Jei jo trūksta, plaukai iškrenta, oda tampa blanki.
Trūkstant vitaminų, ant odos gali atsirasti lupimasis ir įtrūkimai. © iStock
Vitaminas B10 (H1, para-aminobenzenkarboksirūgštis)
Vitaminų tiekimo odai metodai
Jų yra keturi:
su maistu, kurį vartojame kasdien;
kaip vitaminų kompleksų ir maisto papildų dalis;
kaip kosmetikos dalis su vitaminų pagrindu pagamintomis formulėmis (dažniausiai kremai ir serumai);
naudojant injekcinius kosmetologinius metodus, tokius kaip mezoterapija ir biorevitalizacija.
Vitaminai reikalingi odai, kenčiamai nuo bėrimų, išsausėjimo, rožinės ir ankstyvo senėjimo. © iStock
Tinkama mityba
Pagrindiniai grožio dietos komponentai:
spalvingi vaisiai ir daržovės ne mažiau kaip penkios porcijos per dieną (vitaminai A, C);
saikingas, bet privalomas augalinio aliejaus vartojimas (E);
grūdai (B grupė) ir riešutai (E, B grupė);
rauginto pieno produktai (kai kuriuos vitaminus B ir K sintetina sveika žarnyno mikroflora).
Vitaminų kompleksai ir maisto papildai
Gauti vienoje kapsulėje paros dozė vitaminas yra patogus, o pagrindinis vitaminų preparatų pranašumas yra būtent jame geriausias būdas programas.
Kita vertus, biologinio prieinamumo klausimas lieka atviras: ar ant pakuotės nurodytas vaistas pateks į kraują, o iš ten – į organus, kuriems jo reikia? Šiuo požiūriu natūralūs produktai yra patikimesni. Tačiau jie ne visada yra turtingi naudingų medžiagų.
Yra žinoma, kad vitaminų kiekis tiesiogiai priklauso nuo daržovių ir vaisių laikymo laikotarpio ir sąlygų, dirvožemio, kuriame augo gamtos dovanos, trąšų kiekio ir kokybės.
Pagal gyvenimo būdą šiuolaikinis žmogus radikaliai skiriasi nuo savo protėvių, jam reikia žymiai mažiau kalorijų ir apskritai maisto. Todėl medikų bendruomenė buvo suglumusi dėl vitaminų „performavimo“ į tabletes ir kapsules. Taip pat funkcinių produktų, praturtintų normaliai organizmo veiklai reikalingais junginiais, kūrimas.
Pagrindinių vitaminų kompleksas odai: A, C, E. © iStock
Dabar, deja, iš maisto gauti optimalų maistinių medžiagų rinkinį beveik neįmanoma. Štai kodėl subalansuota mityba neatmeta vitaminų kompleksų vartojimo. Gamintojai kuria vaistus, kad išspręstų įvairias problemas, įskaitant tas, kurios susijusios su oda ir plaukais, ir atsižvelgia į komponentų suderinamumą, kad jie būtų veiksmingiausi.
Kosmetika
Vitamininiai kremai ir serumai skepticizmą kėlė vos prieš keletą metų. Buvo manoma, kad jie negali prasiskverbti giliai į epidermį ir dalyvauti kvėpavimo, mitybos, valymo, gijimo ir ląstelių atkūrimo procesuose.
Tačiau mokslininkai įrodė, kad daugelis vitaminų puikiai veikia naudojant išoriškai. O kai kurioms svarbioms molekulėms buvo sukurtos specialios smulkinimo, pakavimo ir transportavimo technologijos, padedančios joms prasiskverbti į reikiamus odos sluoksnius, apsaugančius nuo išorinių ir vidinių nepalankių veiksnių.
Norite sužinoti, kokia kosmetika su kokiais vitaminais jums tinka? Atlikite testą.
Vitaminai – tai biologiškai aktyvios medžiagos, kurios tiesiogiai veikia sveikatą ir grožį. Jų trūkumas sukelia daugybę trūkumų ir ligų. Vaistinėje pirkti vitaminus veido odai – puiki galimybė.
Norėdami gauti didžiausią naudą, turėtumėte laikytis keleto neišsakytų taisyklių, tačiau ne mažiau svarbių. Verta žinoti, kad vaistinėje perkant vitaminus veido odai nereikia eksperimentuoti, jų perteklius ar trūkumas gali sukelti daug problemų.
Tam, kad būtų pašalintos tam tikros veido odos problemos, galima vartoti individualių vitaminų kursą, kurių trūkumas neigiamai veikia odą. Mitybai apskritai vaistinėje galite nusipirkti vitaminų veidui kompleksinio produkto pavidalu.
Prieš vartodami šias medžiagas, turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu. Gydytojas padeda teisingai nustatyti, kokių konkrečių vitaminų kiekvienu atveju reikia.
Nereikia derinti vitaminų kompleksų ir atskirų vitaminų. Geriau pasirinkti vieną dalyką. Tarp kursų turi būti 2-3 mėnesių pertrauka. Vitaminizuotos kaukės rekomenduojamos kartą per 7 dienas.
Teisingai naudojant vitaminus galite pasiekti puikių rezultatų, o veidas visada spindės sveikata, jaunyste ir grožiu.
Kokių vitaminų veidui galite nusipirkti vaistinėje?
Neabejotina, kad visi žinomi vitaminai gana aktyviai dalyvauja gydant ir atkuriant veido odą. Norėdami padėti savo odai, turite žinoti, kaip jie veikia.
| A arba | Kovoja su įvairiais uždegimais, lupimusi, plonėjimu ir sausumu. Pašalina amžiaus dėmes ir lygina strijas. Jis turi raminamąjį poveikį, normalizuoja riebalinių ir riebalinių liaukų veiklą. Stimuliuoja odos ląstelių veiklą, o tai pagreitina jų regeneraciją ir sustiprina kolageno susidarymą. Visa tai atjaunina odą. |
| B1 arba tiaminas | Kovoja su priešlaikiniu senėjimu, kuris gali pasireikšti bet kokio amžiaus moterims. |
| B2 arba riboflavinas | Suteikia odai švytintį atspalvį, pagreitina medžiagų apykaitą ir užtikrina kvėpavimą ląstelėse. |
| B5 arba pantoteno rūgštis | Akimirksniu ir puikiai išlygina raukšles. |
| B6 arba piridoksinas | Labai efektyviai gydo odos ligas. |
| B9 arba folio rūgštis | Leidžia pašalinti spuogus. |
| B12 arba cianokobalaminas | Atnaujina odą atnaujindamas ląsteles. |
| C arba askorbo rūgštis | Greitai išgydo mikroįtrūkimus ir žaizdas. Stiprina kraujagysles ir skatina kolageno susidarymą. |
| D | Padeda išlaikyti odos tonusą ir lėtina senėjimo procesą. |
| E arba | Aktyviai saugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Skatina ląstelių atsinaujinimą ir lygina odą. |
| K | Kovoja su uždegiminiai procesai ir patinimas. Puikiai veikia nuo amžiaus dėmių ir strazdanų. |
| PP arba niacinas | Pagerina veido spalvą ir apsaugo epidermį. Turi stimuliuojantį poveikį ląstelėms. |
| H arba biotinas | Stimuliuoja ląstelių regeneraciją ir dalyvauja angliavandenių bei riebalų apykaitoje. |
Taigi, žinodami, kokių vitaminų veido odai galite įsigyti vaistinėje ir kiek jie bus naudingi, galite padėti odai įgyti sveiką ir spindinčią išvaizdą. Prieš naudojant reikėtų išsiaiškinti, ko odai trūksta, ar nėra problemų – lupimo, uždegimo, pigmentacijos. O po to supraskite, kurio vitamino trūkumą reikia papildyti.
Vaistinėje esantys vitaminai veidui gali būti naudojami kosmetinėse kaukėse arba vitaminų kompleksuose. Pastarieji padeda ne tik vidinis darbas kūno, bet ir papildyti viską, ko odai trūksta. Vartodami tokį kompleksą, galite pastebėti greitą odos sveikatos ir patrauklumo atstatymą.
Be abejonės, kad mūsų organizmas būtų sveikas, jam reikia vitaminų. Ne išimtis ir veido oda. Šios biologiškai aktyvios medžiagos reikalingos norint pagerinti odos būklę ir suteikti jai jaunystės.
Šis straipsnis skirtas vyresniems nei 18 metų asmenims
Ar tau jau sukako 18?
Kokie vitaminai reikalingi švariai ir sveikai odai?
Kai veido odai trūksta reikiamų komponentų, ji praranda spalvą, tampa blyški, ant jos atsiranda per didelė pigmentacija, taip nekenčiama visų merginų. Kad jūsų veidas spindėtų sveikata, spindėtų grožiu ir džiugintų kiekvieną rytą, jam reikia tinkamos priežiūros.
Kokius vitaminus gerti tabletėmis, kad pagerintumėte veido odos būklę, o kurie pravers tiesiai ant odos tepamose kapsulėse? Galite būti tikri, kad visi 13 vitaminų, kurie yra šiuo metužinomi žmonėms, yra labai svarbūs jūsų organizmui. Tačiau kai kurie yra naudingesni skaidriai odai nei kiti.
Norint nuspręsti, kurios naudingesnės, o kurios mažiau, reikia žinoti, kokias funkcijas atlieka kiekvienas iš jų.
Išvardinkime tuos vitaminus, kurie labai daug padeda mūsų jaunimui ir gerina mūsų sveikatą:
- vitaminas A arba retinolis. Padeda sumažinti odos sausumą, mažina uždegimą ir pleiskanojimą. Kovoja su odos išsekimu. Pagrindinis jo pranašumas yra raminantis poveikis. Retinolis stimuliuoja ląstelių veiklą, taip pagreitindamas jų regeneraciją;
- B1 arba tiaminas. „Riteris“ prieš senėjimą. Tai svarbiausias vitaminas, apsaugantis nuo priešlaikinio senėjimo;
- B2 – riboflavinas. Šią medžiagą galima pavadinti „deguonies kauke“ odai. Būtent tai užtikrina ląstelių kvėpavimą ir padeda pagreitinti galimą medžiagų apykaitą. Taigi, riboflavinas padeda odai įgyti sveiką spalvą;
- B5 - pantenolio rūgštis. Pagalbinė tiamino lazdelė. Lengvai ir greitai išlygina raukšles ir gydo įbrėžimus. Naudinga odos gerinimui ir jaunatviškumui;
- B6 arba piridoksinas. Turi naudingų savybių odos ligoms gydyti. Būtinas visos odos būklei gerinti, rūpintis sveika jos būkle;
- B9 – folio rūgštis. Reikalingas švariai odai. Padeda kovoti su spuogais ir spuogais. Folio rūgštis aktyviai šalina iš organizmo toksinus, padeda įsisavinti maistines medžiagas ir geriausiai veikia, jei vartojama tabletėmis.
- B12 arba cianokobalaminas. Kitas tiamino pagalbininkas. Šis elementas padeda odos metabolizmui ir yra naudingas odos atjauninimui;
- Vitaminas D. Taip pat kovoja su odos senėjimo procesais. Reikalingas jaunystei ir odos tonusui palaikyti. Lėtina visus senėjimo procesus;
- Vitaminas E – tokoferolis. Vadinamasis „odos skydas“. Apsaugo nuo ultravioletinių spindulių. Išlygina veido spalvą ir padeda kovoti su amžiaus dėmėmis, o tai būtina norint pagerinti veido odos išvaizdą;
- Vitaminas K. Manoma geriausias būdas kovoti su strazdanomis ir kitomis amžiaus dėmėmis. Padeda pašalinti patinimą ir labai naudinga kovojant su uždegiminiais procesais.
- Vitaminas PP – niacinas. Kitas mikroelementas, kuris stimuliuoja ląsteles. Be to, ši odos apsauga yra labai naudinga norint pagerinti jūsų veido spalvą;
- Vitaminas H arba biotinas. Labai įdomus elementas. Jis gali vienu metu padėti kovoti su riebalų sankaupomis ir padėti suskaidyti tokias ląsteles, taip pat pagreitinti naudingų ir gerųjų ląstelių atsinaujinimą, taip atjaunindamas odą.
Vitaminai veido odai nuo spuogų
Atsižvelgdami į visų vitaminų savybes, galite nustatyti, kurie iš jų reikalingi skaidriai ir sveikai odai. Kaip matote, viena iš svarbiausių yra folio rūgštis. Jį turėtų naudoti kiekviena moteris bet kokio amžiaus. Tačiau svarbiausias jo poveikis yra moteriškas kūnas nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kadangi šiuo nuostabiu laikotarpiu vaikas vitaminų semiasi iš mamos, jai pačiai jų gali neužtekti. Tai gali sukelti spuogų problemų. Norint pagerinti odos būklę, reikia išgerti dvigubą folio rūgšties dozę, taip pat naudoti kremus, kuriuose yra vitamino B6 ir vitamino PP. Šie du komponentai padės folio rūgšties kovoti su spuogais ir kitomis galimomis odos ligomis.
Vitaminą galite vartoti kartu tabletėmis. Tačiau taip pat galite naudoti kaukes, kurios veiks lokaliai ir sustiprins vitaminų kompleksų poveikį. Kosmetikos preparatų galima įsigyti specializuotose parduotuvėse ar salonuose, arba juos galima paruošti iš vaistinėje įsigytų ingredientų. Norint pagerinti odos būklę, reikia nuolatinės ir visapusiškos priežiūros. Todėl čia negalima tingėti ar taupyti.
Kokie vitaminai reikalingi sausai odai?
Vitaminas E arba tokoferolis buvo paminėtas aukščiau. Šis biokomponentas yra geriausias sausos odos draugas. Kadangi jis gali apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių, jis yra naudingas ląstelių regeneracijai pagreitinti.
Šis vitaminas padeda išlaikyti skysčius ląstelių viduje, suteikia liftingo efektą ir turi gydomųjų savybių su mikroskopiniais viršutinio odos sluoksnio pažeidimais. Kadangi tokoferolis ypatingai veikia visą moters organizmo būklę, jis labai svarbus veido odai gerinti. Jo nesant oda labai išsausėja, sulėtėja jos atsistatymo procesai. Kad išliktumėte jauni, jūsų organizme visada turėtų būti pakankamai vitamino E.
Trenerė-mitybos specialistė, sporto mitybos specialistė, nusipelniusi Evehealth autorė
11-04-2016
27 116
Patikrinta informacija
Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais įrodymais, parašytas ir peržiūrėtas ekspertų. Mūsų licencijuotų mitybos specialistų ir estetikų komanda siekia būti objektyvūs, nešališki, sąžiningi ir pateikti abi argumentų puses.
Sveikame kūne - sveikas protas! Liaudies išmintis sako. Išties, jei žmogus sveikas, tai nuotaika puiki ir visi darbai seksis gerai.
Beveik kiekvienas žmogus yra susidūręs su vienokiomis ar kitokiomis sveikatos problemomis. Dažniausia gyventojų problema – vitaminų trūkumas.
Niekas apie tai rimtai negalvoja, o prisimena tik visiško silpnumo akimirkomis. Vitaminų trūkumas organizme sukelia gedimus vidaus organai ir sistemos.
Vitaminai vadinami aktyviais papildais. Jie turi teigiamą poveikį kūnui viduje ir išorėje. Vitaminų trūkumas palieka labai didelį pėdsaką veido, rankų ir kaklo odoje. Oda tampa blyški, vangi, blyški, dažnai atsiranda įvairių bėrimų ar sausumo. Bet kuri mergina netoleruos tokių bėdų su savo išvaizda ir naudos bet kokius būdus, kad ištaisytų situaciją.
Kad oda taptų elastinga, įgautų sveiką spalvą, būtų pakankamai drėkinama, tereikia žinoti, kokių vitaminų reikia veido odai ir kaip juos naudoti.
Šiuolaikinė medicina ir kosmetologija nustatė, kad visi 13 vitaminų, žinomų visame pasaulyje, visapusiškai dalyvauja maitinant ir atgaivina veido odą. Išsiaiškinę, kuris vitaminas už ką atsakingas, galite patys sudaryti individualų vitaminų, kurių trūksta žmogaus organizmui, sąrašą.
Vitaminas A
Retinolis (vitaminas A) kovoja su uždegiminiais veido procesais ir sausumu viršutiniai sluoksniai epitelis. Puikus antiseptikas, normalizuojantis riebalinių liaukų veiklą.
Padeda išlyginti raukšles. Padeda pagreitinti kolageno, kuris skatina veido odos ląstelių atsinaujinimą, gamybą. Padeda pašalinti amžiaus dėmes.
Vitaminas B1
Tiaminas priešinasi veido odos senėjimui, kuris gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu ir gali atsirasti dėl bet ko.
Vitaminas B2
Riboflavinas gerina ląstelių kvėpavimą ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Išlygina veido spalvą, veido odą tampa aksominė ir gaivi.
Vitaminas B5
Pantoteno rūgštis geriausiai išlygina raukšles.
Vitaminas B6
Piridoksinas yra antiseptikas, gydantis daugelį odos ligų.
Vitaminas B9
Folio rūgštis yra puikus „ginklas“ kovojant su spuogais.
Vitaminas B12
Cianokobalaminas skatina veido odos atsinaujinimą ir iš karto ją gaivina.
Vitaminas C
Askorbo rūgštis tonizuoja kraujotakos sistemos kraujagysles, padaro sieneles tankesnes ir pašalina sukibimą. Vitaminas padeda gaminti kolageną.
Vitaminas D
Tai vienintelis vitaminas, kuris padeda išlaikyti idealią odos būklę ir stabdo priešlaikinį senėjimą.
Vitaminas E
Palieka odą lygią ir elastingą. Tokoferolis tarnauja kaip apsauginis barjeras nuo ultravioletinių spindulių. Tai taip pat suteikia odai aksominę ir jauninančią išvaizdą.
Vitaminas K
Tai vienintelis vitaminas, kuris aktyviai šalina pigmentaciją. Tai taip pat padeda sumažinti patinimą. Vitaminas K padeda kovoti su uždegimu ir spuogais.
Vitaminas PP
Šis vitaminas stimuliuoja ląsteles. Niacinas išlygina veido spalvą, apsaugodamas odą nuo žalingų išorinių veiksnių.
Vitaminas H
Biotinas skatina greitą viršutinės odos atsinaujinimą. Pagrindinis uždavinys organizme – normalizuoti riebalų ir anglies apykaitą.
Tai būtiniausi veido odai vitaminai, kurie turi individualus būdasįtakos. Jei žinote problemą, tuomet galite paprastai, greitai ir lengvai nustatyti, kokius vitaminus gerti savo veido odai viso organizmo labui.
Vitaminas A daugiausia randama kepenyse (jautiena, kiauliena, žuvis, paukštiena), kiaušiniuose ir rauginto pieno produktuose. Vitaminas A gali būti sintetinamas iš daržovių. Taip nutinka ir tiesiog pats organizmas, ir terminio apdorojimo metu.
Didžiausias vitamino kiekis yra morkose, petražolėse, ankštinėse daržovėse, grybuose, melionuose, gervuogėse, mėlynėse, žalieji svogūnai, salotos, rūgštynės, krapai. Tokie vitaminai tiesiog būtini norint pagerinti veido odą!
Vitaminas C randama juoduosiuose serbentuose, bananuose, apelsinuose, mandarinuose, citrinose, saldumynuose, greipfrutuose. Daržovės, kuriose gausu C: paprika, kopūstai, ridikai, bulvės ir kt. Uogos yra: kiviai, viburnum, spanguolės, riešutai.
Vitaminas E randama aliejinguose augaluose. Jo galima rasti augaliniuose ankštinių augalų, kukurūzų, migdolų, žemės riešutų ir javų aliejuose. Vitamino E taip pat yra žuvies mėsoje, virti kiaušiniai, mėsos gaminiai, pomidorai ir bananai.
B grupės vitaminų randama grūdiniuose augaluose, mėsoje, kepenyse, žaliose daržovėse, fermentuotų pieno produktų, bananuose, vištienoje, grybuose, avokaduose ir mielėse.
Vitaminas PP, vitaminas D, vitaminas K esantys produktuose - mėsos gaminiuose, kiaušiniuose, baltyminiuose produktuose, pieno produktuose, žemės riešutuose, grūduose, daržovių pasėliai, jūros žuvis ir kt.
Laikydamiesi tinkama mityba, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, veido oda visada bus puikios formos, netrūks vitaminų.
Kaip tinkamai praturtinti veido odą vitaminais?
Kiekviena mergina, kurios oda atrodo visiškai sveika, turėtų atsiminti, kad maitinti odą vitaminais tiesiog būtina. Jei tokių procedūrų neatliksite reguliariai, galite susidurti su pačiomis nenuspėjamiausiomis problemomis – senėjimu, letargija, spuogais, sveikos odos spalvos stoka, sausumu, lupimusi ir kitomis.
Yra keletas būdų, kurie padės tinkamai vartoti vitaminus.
Pirmasis metodas o dažniausiai vartojami vitaminų kompleksai. Šis metodas yra toks pat paprastas, kaip kasdien vartoti vitaminus. Jie patenka į kūną ir kraujagyslėmis „keliauja“ iš ląstelės į ląstelę, tuo pačiu maitindami jas naudingomis medžiagomis ir teigiamai veikiant veido odą iš kūno vidaus.
Vitaminų kompleksas gali būti parenkamas individualiai kiekvienam žmogui. Tai galima padaryti savarankiškai arba kreipiantis pagalbos į kosmetologą. Jei mergina neturi ypač ryškių problemų su savo kūnu, vitaminus galima pasirinkti pagal bendrą veiksmų spektrą.
Jei turite problemų ar bėrimų, tereikia kreiptis į specialistą. Kvalifikuoti kosmetologai padės išsirinkti tinkamą vitaminų kompleksas, kuris padės praturtinti odą vitaminais ir išspręsti problemas.
Vitaminų kompleksus galima įsigyti vietinėse vaistinėse arba užsisakyti Amerikos svetainėje iHerb. Keista, bet kainos šioje parduotuvėje yra prieinamos ir konkurencingos, net įskaitant pristatymą. Ir ačiū platus asortimentas, klientų įvertinimus ir atsiliepimus, galite greitai ir paprastai pasirinkti geriausi vitaminai veido odai.
Šiandien perkamiausi tarp vitaminų veido odai yra:
Antrasis veiksmingas būdas kiekvieną vitaminą reikia vartoti atskirai. Šis metodas veiksmingas tik tuo atveju, jei mergina yra tikra, kokio vitamino jos organizmui trūksta.
Tokiu atveju galite tiesiog ateiti į vaistinę ir nusipirkti reikiamą sveiki vitaminai veido odai ir gerti juos kurso metu. Kartais nutinka taip, kad kai kurių vitaminų yra tik ampulėse ir juos reikia pradurti. Tokiu atveju geriausia pasitarti su gydytoju specialistu.
Vitaminai veido odai iš Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () išsiskiria savo veiksmingumu ir efektyvumu. Rekomenduojame peržiūrėti šiuos dalykus prekių ženklai ypatingas dėmesys.
Trečias metodas– Tai subalansuota mityba. Teisingiausias vitaminų vartojimo būdas veido odai yra tinkama sveika mityba, kurioje gausu vitaminų. pagerins ne tik veido odą, bet ir visą kūną, leis pakoreguoti figūros parametrus.
Kad jūsų mityba taptų sveikesnė, iš savo raciono turite pašalinti greitą maistą, gazuotus gėrimus, blogus įpročius ir sausą maistą. Visi šie veiksniai labai neigiamai atsiliepia veido odai, labai dažnai išprovokuoja bėrimus, letargiją, priešlaikinį senėjimą.
Kad oda būtų sveika, į savo racioną turite įtraukti skaidulų, daržovių ir vaisių. Gerkite bent pusantro litro vandens per dieną. Gerdami pakankamai vandens per dieną suteiksite odai gaivumo ir atkursite vandens balansą. Oda nebebus sausa ir nustos luptis.
Vanduo yra natūralus tirpiklis. Tai padės pašalinti iš organizmo blogų skysčių likučius ir druskos perteklių, dėl kurių nešvarios veido poros smilkiniuose, smakro ir kaktos srityje. Laikydamiesi pagrindinių taisyklių, be didelių pastangų galite praturtinti savo veido odą didžiuliu vitaminų ir mineralų kompleksu.