Тэтгэврийн насны витаминууд. Фолийн хүчил: зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин биш. Фолийн хүчил ба атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх

Энэ нийтлэлд В9 витамины онцлог, хэрэглэх давуу болон сул талууд, тун, шинж чанар, хэрэглэх зөвлөмжийн талаар авч үзэх болно.

Фолийн хүчил яагаад хүн бүрт хэрэгтэй вэ? Бие махбодид фолийн дутагдлын үр дагавар.

Фолийн хүчил (фолацин) нь усанд уусдаг синтетик бодис бөгөөд хүний ​​биеийн бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг. Бүх фолийн нэгдлүүдийг В9 гэж нэрлэдэг витаминуудын бүлэгт нэгтгэдэг.

Эрүүл хүний ​​​​фолацины нөөцийн 50 гаруй хувь нь элгэнд төвлөрдөг. Хэрэв эдгээр бодисууд нь хоол хүнс, эмээр дамжин цусны урсгал руу орохгүй бол үр дагавар нь 3 сарын дараа гарч ирнэ. Витамин нөөц шавхагдаж, тааламжгүй шинж тэмдэг илэрнэ.

Хомсдол

Фолийн хүчлийн дутагдлын гол шинж тэмдгүүдийн нэг нь мегалобластик цус багадалт үүсэх магадлал юм.

Энэ тохиолдолд цусны улаан эс үүсэх хэвийн үйл явцад саад учруулдаг элементүүдийн хуримтлалаар ясны чөмөгийг дүүргэсний улмаас цусны бүтэц аажмаар өөрчлөгддөг.

Хүчилтөрөгчийн солилцоо алдагддаг. В9 витамины дутагдлын онцлог шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• хурдан ядрах;
• төвлөрөл буурах;
• мигрень;
• кардиопальмус;
• амьсгал давчдах;
• хэлний час улаан өнгө.

Ашиг тус

Эмнэлзүйн судалгаагаар В9 витамины дутагдал нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд үргүйдэлд хүргэдэг болохыг тогтоожээ.

ЧУХАЛ!Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь фолийн хүчил дутагдалтай байвал жирэмслэлттэй холбоотой асуудал гарахгүй байх магадлал багатай.

В9 витамин нь эсийн нөхөн үржихүйн механизмыг идэвхжүүлэхэд идэвхтэй оролцох чадвар нь жирэмсний эхний долоо хоногоос эхлэн эмийн хэлбэрээр заавал нэмэлт хэрэглээг шаарддаг.

Хэрэв цусны шинжилгээгээр бие дэх гомоцистеины түвшин нэмэгдсэн нь фолийн хүчил дутагдалтай байгаатай холбоотой юм.

Энэ үзэгдэл нь атеросклерозын товруу бүхий цусны судасны бөглөрлийг өдөөдөг бөгөөд цусны бүлэгнэл үүсгэдэг. Энэ нь зөвхөн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны алдагдал төдийгүй атеросклероз, сэтгэцийн ноцтой өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг.

СОНИРХОЛТОЙ.Фолийн хүчил нь гэрэлд болон өндөр температурт хурдан задрах чадвартай. Тиймээс В9 витаминаар баялаг хоол хүнсийг боломжтой бол түүхийгээр нь хэрэглэх хэрэгтэй.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ?

Залуу насны энэхүү витамин нь ихэвчлэн хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдалтай холбоотой байдаг.

Сэтгэлийн хямралд өртөмтгий хүмүүс 90% -д нь В9 витамин дутагдалтай байдаг нь тогтоогджээ.

Эрдэмтэд олон тооны судалгаанд үндэслэн фолийн хүчлийг цаг тухайд нь хэрэглэх нь гэдэсний хорт хавдар, уйланхай, фибройдозыг даван туулах чадвартай болохыг тогтоожээ.

СОНИРХОЛТОЙ.Бид ногоон, хүнсний ногоо идсэнээр их хэмжээний фолийн хүчил авдаг. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэм нь В бүлгийн витамины дутагдлыг амархан засдаг.

Бие махбодид юу хэрэгтэй вэ?

Витамин В9 нь гематопоэзийн хэвийн үйл явцад хангалттай хэмжээний цусны эсийг үйлдвэрлэх зорилготой юм. Фолийн хүчлийн оролцоотойгоор хүчилтөрөгчийг эрхтэн, эд эсэд шаардлагатай хэмжээгээр хүргэдэг.

Үүний үр дүнд бид хурдан ядрахгүй, хөгжилтэй, эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авдаг. Фолийн хүчиларьсны өнгө, үс, хумсны өсөлтийг сайжруулж, эпидермисийн эсийг шинэчлэхэд тусалдаг.

Сөрөг нөлөө нь арьсны хөгшрөлтөд нөлөөлдөг нарны цацраг. Үүнтэй холбоотойгоор В9 витаминаар ханасан эсүүд нь хэт ягаан туяаг тусгадаг шүүлтүүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс эрт хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэж байна.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд онцгой ашиг тус

IN гүйцсэн насЭмч нар ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг зааж өгдөг.

Энэ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд санаа зоволтгүй, харин эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн таагүй шинж тэмдгийг даван туулахад туслах зорилгоор хийгддэг.

• халуун анивчахаас урьдчилан сэргийлэх, багасгах;
• цусны даралтыг хэвийн болгох;
• хөлрөхийг багасгах;
• зүрхний цохилтыг тайвшруулах;
• нойргүйдлийг арилгах;
• сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах.

60 наснаас хойш харааны хурцадмал байдал үүсэх эрсдэлтэй. Ихэнхдээ В9 витамин дутагдалтай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туслах

Жирэмсний эхний долоо хоногт хүүхдийн дотоод эрхтнүүд үүсэх үед фолийн хүчил онцгой шаардлагатай байдаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус

Удамшлын шинж чанарыг дамжуулахад оролцдог хромосомын багц нь үр хөврөлийн эсүүдэд төвлөрсөн байдаг тул эр хүний ​​​​бие нь үр удмыг бий болгох асар их үүрэг хариуцлага хүлээдэг.

Эрдэмтэд генетикийн эмгэгтэй хүүхэдтэй болох эрсдэлд фолийн хүчил үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг туршилтаар баталжээ.

Судалгаанд муу зуршилгүй эрүүл эрчүүдийг хамруулсан байна.

Дүгнэлтээ хийгээрэй!

Фолийн хүчил нь эдийг нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг дурдах хэрэгтэй. Тэдний оролцоогүйгээр булчингийн массыг нэмэгдүүлэх боломжгүй юм. Тиймээс спортын үйл ажиллагааны үеэр В9 витамин уухыг зааж өгдөг.

Бусад ашиг тус

Фолийн хүчлийн давуу тал нь "баяр баясгалангийн даавар" - серотонины нийлэгжилтийг өдөөх чадвар юм.

Хангалттай үед энгийн процессЭнэ нь эсийн бодисын солилцооны мөчлөгт багтдаг тул энэ үйл явцад тусгай нөхцөл шаардагдахгүй. Мөн В12 витамины хамт нөхөн сэргээх ажил хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг өдөөх чадварыг мөн тэмдэглэх нь зүйтэй. эерэг нөлөөэлэгний үйл ажиллагаа, гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх. Арьсны хорт хавдартай тэмцэхэд түүний ач холбогдлын талаар судалгаа хийж байна.

Хор хөнөөл

Фолат нь Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй гэж үздэг. Зүрх, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Үүнд, тэдний концентраци нэмэгдсэнбиед хорт хавдрын эсийг хөгжүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, мэдрэлийн системийн эргэлт буцалтгүй гэмтлийг өдөөж болно.

Өдөр тутмын норм

Фолийн хүчлийн өдөр тутмын хэрэглээ нь өөр өөр байж болох бөгөөд хүний ​​нас, үйл ажиллагаа, эмэгтэйчүүдийн мөчлөгийн үе шат, жирэмсний нөхцөл зэргээс хамаарна.

Ихэвчлэн фолатыг өдөрт 300 мкг тунгаар тогтоодог. Санал болгож буй тун нь 900 мкг хүртэл нэмэгддэг өдөр тутмын тунжирэмсэн хүмүүст зориулсан.

Би үүнийг тогтмол авах шаардлагатай юу?

Бие махбодь фолийн хүчлийг хоол хүнснээс авах боломжтой боловч энэ нь үргэлж хангалттай байдаггүй. Энэ бодисын нөөцийг нөхөхийн тулд синтетик эмийг ихэвчлэн тогтоодог.

Ашиглах сайн сонголт бол витамин В9-ийн цэвэр хэлбэр юм. Энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргафолийн дутагдлыг нөхөх.

АНХААР!Тун дээр анхаарлаа хандуулаарай: эмчилгээнд заасан эм цочмог хэлбэрүүдВ9 витамины дутагдлыг "ямар ч тохиолдолд" ууж болохгүй!

Хэт их уух аюул

Цусан дахь фолийн агууламж өндөр байх тохиолдол маш ховор байдаг. Өөрийнхөөрөө химийн шинж чанарнь усанд уусдаг бодис бөгөөд байгалийн жамаар биеэс хурдан гадагшилдаг.

Хүнд өвчний үед асуудал үүсч болно дотоод эрхтнүүд: элэг ба бөөр.

Дүгнэлт

Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явцыг хэрэгжүүлэхэд фолийн хүчлийн үүрэг маш их байдаг. Энэ нь тархины идэвхтэй үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулж, липидийн солилцоог сайжруулж, биеийн дааврын түвшинг хэвийн болгодог.

Үүнээс гадна фолийн хүчил нь хромосомын нийлэгжилтэнд оролцдог. Энд онцгой ач холбогдол нь жирэмсэн үед хэрэглэх, түүнд бэлтгэх явдал юм.

-тай холбоотой

Фолийн хүчил (витамин В 9) нь гематопоэтик системийн үйл ажиллагаа, дархлааг бүрдүүлэхэд оролцдог хамгийн чухал витаминуудын нэг юм. Их хэмжээний витамин В 9 нь эх болоход бэлдэж байгаа эсвэл хүүхэд төрүүлэх гэж буй эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг. Энэ элементийн байгалийн эх үүсвэр нь ногоон ногоо, зөгийн бал, элэг, жүрж, хөх тариа эсвэл хивэг гурил юм. Хэрэв хүн энэ витаминыг хоол хүнснээс хангалттай авч чадахгүй бол түүнийг шахмал хэлбэрээр авах ёстой. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст фолийн хүчил хэрэглэх заавар нь арай өөр тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, ялангуяа 45-50-аас дээш насны хүн байвал.

Нийлмэл

Таблет нь 1 мг агуулдаг идэвхтэй бодис(витамин В 9). Энэ витамин нь бүгдэд нь оролцдог бодисын солилцооны үйл явц, түүнчлэн амин хүчил ба нуклейн хүчлүүдийн нийлэгжилт. Фолийн хүчил агуулсан фолийн деривативууд нь ретикулоцит үүсэхээс өмнө нормобластын боловсорч гүйцэхэд оролцдог - эритроид цусны эсүүд. Ретикулоцитууд нь цусанд эргэлдэж буй цусны улаан эсийн нийт эзэлхүүний ойролцоогоор 1% -ийг эзэлдэг бөгөөд гематопоэзийн үйл явцад цусны улаан эсийн өсөлтөд шаардлагатай байдаг.

Фолийн хүчлийн дутагдал нь хүний ​​ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, хурдан хөгжиж буй цус багадалт үүсгэдэг.

Цус багадалт нь хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой аюултай тул жирэмсэн үед фолийн хүчил хэрэглэх заавар нь эмийн физиологийн тунг ойролцоогоор 2 дахин нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

В 9 витамины бусад шинж чанарууд:
• хорт хавдрын эсийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх;
• цахилгаан импульс, мэдрэлийн булчингийн холболтыг дамжуулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• нугасны бодис дахь идэвхтэй эсийн хуваагдлын үйл явцад оролцдог;
• мегалобластын боловсорч гүйцэх (эсийн хэмжээ ихсэх), макроцитоз үүсэхээс сэргийлдэг.

Эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэгтэйг олон хүн мэддэггүй. Энэхүү усанд уусдаг витамин нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг зохицуулахад шаардлагатай байдаг: энэ нь чанарт нөлөөлдөг химийн найрлагаэр бэлгийн эс, эр бэлгийн эсийн идэвхжил, үрийн шингэний цаг хугацаа. 25-45 насны эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн дутагдал нь үргүйдэл, бэлгийн сулрал үүсэхэд хүргэдэг.

Гаргах маягт

Мансууруулах бодис нь дугуй, хавтгай, шар өнгийн шахмал хэлбэрээр байдаг. Таблетын гадаргуу дээр жижиг оруулга байгаа нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц гэж тооцогддог бөгөөд хэрэглэхэд эсрэг заалт биш юм.

Мансууруулах бодисыг жоргүйгээр авах боломжтой бөгөөд 3 жилийн турш хадгалах боломжтой өрөөний температур, 25°-аас ихгүй байна.

Хэрэглэх заалт

Фолийн хүчлийг хэрэглэх нь В9 витамины гиповитаминозын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бүх нөхцөлд зориулагдсан байдаг. Энэ нь хангалтгүй, туранхай хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн үе (хоолны дэглэмийг оруулаад) байж болно эмнэлгийн заалтууд, жишээлбэл, мэс засал хийх бэлтгэл), өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацаа.

Шингээх чадвар муутай генетикийн эмгэгтэй хүмүүс В 9 витаминыг нэмэлтээр авах шаардлагатай байдаг ашигтай бодисууджижиг гэдэс дотор. Эдгээр өвчний нэг нь целиак өвчин юм - улаан буудайн цавуулагыг задлах, шингээх чадваргүй болох жижиг гэдэсний хавдрыг гэмтээх явдал юм.

Хүний биед В 9 витаминыг ходоод гэдэсний замын микрофлороор бие даан нийлэгжүүлдэг тул бичил биетний тэнцвэргүй байдал (ялангуяа сүүн хүчлийн бактери) дагалддаг нөхцөлд эмийг нэмэлтээр хэрэглэхийг зааж өгдөг.

Энэ нь байж болох юм:
1. үрэвсэлт үйл явцгэдэс дотор (колит, энтерит, дуоденит);
2. хоол боловсруулах замын салст бүрхэвчийг хеликобактер пилори бактерийн архаг бохирдол (гастрит, пепсины шархлаа) арван хоёр хуруу гэдэсба ходоод);
3. халуун ногоотой гэдэсний халдвар;
4. хоол боловсруулах замын системийн гэмтэл (Кроны өвчин).

Эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчил хэрэглэх заавар нь простатит, түрүү булчирхайн аденома, весикулит болон нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бусад эмгэгийн цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон эмийг оруулахыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн үед

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил их хэмжээгээр (өдөрт 400 мкг) шаардлагатай байдаг тул энэ витамин нь ургийн үр хөврөлийн хөгжлийн явцад ургийн гажиг, гажиг үүсэхээс сэргийлдэг.

В 9 витаминыг хангалтгүй хэрэглэсний гол үр дагаврын нэг нь нугасны гуурсан хоолойн үүсэх тасалдал юм. олон тооны мэдрэлийн төгсгөлүүдболон рецепторууд. Энэ нь мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн хомсдол, саажилт зэрэгт хүргэдэг.

Ээжүүд нь фолийн хүчил хангалттай авч чадаагүй хүүхдүүдэд тархины саажилт үүсэх эрсдэл 28%, гидроцефалус (тархины ус) - 40% -иас дээш байдаг.

Фолийн хүчил нь бодисын солилцоог зохицуулагч тул жирэмсэн үед түүний дутагдал нь ихэсийн эдэд бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж, ихэсийн цусны урсгалыг тасалдуулж, ургийн цочмог гипокси үүсгэдэг.

Эрүүл хүүхэд төрүүлэх, төрөх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд эмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд (жирэмслэлтээс 3-6 сарын өмнө) витамин В 9-ийг авахыг зөвлөж байна. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн шахмал тун нь 100-800 мкг хооронд хэлбэлздэг.

Урьдчилан сэргийлэх стандарт тунг өдөрт 400-500 мкг гэж үздэг.

Хүүхдүүдэд

Хүүхдэд фолийн хүчил эрүүл өсөлт, хөгжилд хэрэгтэй. Хүлээн авдаггүй хүүхдүүд нь батлагдсан шаардлагатай тоо хэмжээВ 9 витаминыг хоол хүнсээр авах нь сурлагын гүйцэтгэл, ой санамж, төвлөрөл зэрэгт хүндрэлтэй байдаг. Ийм хүүхдүүд өртөмтгий байдаг ханиад, тэд амархан ядардаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал (сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг) шинж чанартай байдаг.

Тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгох хүүхдийн хоолБүтээгдэхүүнд агуулагдах фолийн хүчил нь синтетик витамин В 9-тэй харьцуулахад 40% илүү удаан шингэж, био хүртээмж багатай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Хүүхдэд зориулсан фолийн хүчил хэрэглэх заавар нь эмийг дараах тунгаар өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• нярайн үед (амьдралын эхний сар) - 100 мкг;
• 1 сараас 4 жил хүртэл - 300 мкг;
• 4-18 насны хүүхэд - 400 мкг.

Хүнд хэлбэрийн гиповитаминозын үед хүүхдэд зориулсан хоногийн тунг 1 мг хүртэл нэмэгдүүлж болно. Эмчилгээний хугацаа 20-30 хоног байна.

Хэдийгээр албан ёсны заавар 3-аас доош насны хүүхдэд фолийн хүчил хэрэглэхийг хориглоно, шаардлагатай бол нярай болон нярай хүүхдэд (цусны шинжилгээний лабораторийн хяналтыг харгалзан) зааж өгч болно;

Эсрэг заалтууд

Үр тариа, нектар, улаан лооль зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг сахара ба изомалтазын "багасгах" элсэн чихэр дутагдсан тохиолдолд эм нь эсрэг заалттай байдаг.

Ходоод гэдэсний замд моносахаридын шимэгдэлтийг алдагдуулдаг жимсний сахар, глюкоз-галактозын шингээлтийн синдромтой хүмүүст фолийн хүчлийг зааж өгөх ёсгүй.

Фолийн хүчлийн нэмэлтийг хэрэглэхэд туйлын эсрэг заалт бол өмнө нь "хорт цус багадалт" гэж нэрлэгддэг В 12 дутлын цус багадалт юм. Энэ эмгэгийн үед өвчтөний цусан дахь мегалобластын тоо - хэвийн бус хэлбэр, хэмжээтэй эсүүд нэмэгдэж, В 9 витамин авах нь тэдний боловсорч гүйцэх явцыг сайжруулдаг.

Сөрөг нөлөө

Санал болгож буй тунгийн горимыг дагаж мөрдөнө сөрөг нөлөөмаш ховор тохиолддог. Зарим өвчтөнд харшлын урвал (ихэвчлэн арьсны тууралт хэлбэрээр), улайлт, арьсны улайлт, биеийн температурын дунд зэргийн өсөлт, бага зэрэг халуурах тохиолдол бүртгэгдсэн.

Тусгаарлагдсан тохиолдлуудад өвчтөнүүд гуурсан хоолой ба ларингоспазмтай тулгардаг: энэ тохиолдолд та нэн даруй антигистамин ба деконгестант ууж, дуудах шаардлагатай. түргэн тусламж».

Хэрэглэх заавар

Фолийн хүчлийг шахмал хэлбэрээр хэрэглэх заавар нь тогтоосон тунгийн горимыг, ялангуяа 45-50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт эхэлсний дараа витамин В9-ийн шингээлт буурч, цусны сийвэн дэх задралгүй фолийн хүчлийн хэмжээ 78% хүрдэг.

Эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн ашиг тусыг үл харгалзан ба эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, энэ нь эмчлэгч эмчийн зөвлөмжийн дагуу хатуу авах ёстой.

4-өөс дээш насны хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдэд зориулсан фолийн хүчлийн тун нь өдөрт 400 мкг байна. Фолийн дутагдлын хүнд хэлбэрийн цус багадалттай тохиолдолд хоногийн тунг 1 мг хүртэл нэмэгдүүлж болно.

Өдөрт 1000 мкг-аас дээш тунгаар хэрэглэх нь эмийг эсэргүүцэх шалтгаан болдог тул фолийн хүчил цусанд өөрчлөгдөөгүй эргэлдэж, хавдрын процесс, мегалобластик цус багадалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зарим нөхцөлд (архины донтолт, элэгний хатуурал, сэтгэлийн хямрал, архаг явцтай Халдварт өвчин) хоногийн тун нь 5 мг. Мансууруулах бодисыг нэг сарын турш уух ёстой.

Үнэ

Эмийн сан дахь фолийн хүчлийн үнэ 24-793 рубль хооронд хэлбэлздэг. Эцсийн өртөг нь үйлдвэрлэгч, идэвхтэй бодисын концентраци, багц дахь шахмалуудын тоо зэргээс хамаарна. Доор байна ойролцоогоор зардалэм янз бүрийн үйлдвэрлэгчидСанкт-Петербург, Москвад.

Москвад:
• "Березовскийн эмийн үйлдвэр" (20 шахмал, 5 мг) - 72 рубль;
• "9 сар" (90 шахмал, 400 мкг) - 355 рубль;
• "Altair" (50 шахмал, 1 мг) - 35 рубль.

Санкт-Петербург хотод:
• "Березовскийн эмийн үйлдвэр" (20 шахмал, 5 мг) - 77 рубль;
• "9 сар" (9 шахмал, 400 мкг) - 368 рубль;
• "Altair" (50 шахмал, 1 мг) - 39 рубль.

Фолийн хүчил хэр их үнэтэй болохыг сонирхож буй Украины оршин суугчид эмийг 6.07 гривенийн үнээр худалдаж авах боломжтой.

Фолийн хүчил (В9 витамин)Хүний ходоод гэдэсний замд бага хэмжээгээр нийлэгждэг усанд уусдаг бодисын бүлэгт багтана. Энэ элемент нь олон процесст оролцдог тул нөөцөө тогтмол нөхөх шаардлагатай байдаг - тусгай элементүүд нь үүнд тусална. хоол тэжээлийн нэмэлтүүд. Энэ элемент нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд байдаг - аспарагус, навчит болон буурцагт ургамал, бүх төрлийн байцаа, цитрус жимс.

Фолийн хүчил нь хүний ​​биед маш чухал юм

Хувилбарын хэлбэр, найрлага, үнэ

Фолийн хүчил нь 1, 4, 5 мг идэвхтэй бодис агуулсан шахмал, капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дотор найрлага нь тальк, сахароз, стеарины хүчил, декстроз агуулдаг.

В9 витамины шахмал ямар харагддаг вэ? Хавтгай, бага зэрэг сунасан, дунд хэсэгт тусгаарлах зурвас бүхий эм, сүүн эсвэл шар өнгө. Тэдгээр нь 10 ширхэг цэврүүт савлагаатай, багцад 20, 30, 50, 100 шахмал байж болно. Мөн 50 ширхэг эм агуулсан хуванцар савыг худалдаалж байна. Дундаж үнэ - 40-70 рубль.

В9 витамин шахмал

В9 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь түүний дутагдалтай адил аюултай. Та зөвхөн мэргэжилтний зааврын дагуу өндөр тунгаар эм уух хэрэгтэй.

Фолийн хүчлийн фармакологийн үйлдэл

Бие махбодид нэвтрэн ороход В9 витамин нь тетрагидрофолат болж хувирдаг - энэ элемент нь биохимийн процесс, уургийн солилцоонд оролцдог. Үүний үр дүнд уураг, амин хүчлүүдийн нийлэгжилт, эсийн хуваагдлын үйл явц идэвхжиж, төмрийн шингээлт сайжирдаг.

Мансууруулах бодис бараг бүрэн шингэж, шингээлт нь нарийн гэдэс, арван хоёр нугасны дотор тохиолддог бөгөөд 3-6 цагийн дараа цусан дахь хамгийн их концентраци ажиглагддаг.

Ашигтай шинж чанарууд ба заалтууд

В9 витамины гол зорилго нь генетикийн код агуулсан ДНХ ба РНХ молекулуудын нийлэгжилтэнд оролцох явдал юм. Энэ үйл явцад бага зэргийн алдаа гарсан ч бие махбодид ноцтой эмгэг үүсгэдэг. Фолийн хүчил нь биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлж, зүрхний булчин, цусны судасны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, цус төлжүүлэх үйл явцад оролцдог, элэг, ходоодонд тустай.

Хэрэглэх заалт:

• ургийн эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• хоолны дэглэм, жирэмслэлт, тамхи татах, хүчтэй эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх, В9 витамины дутагдалтай бусад хүчин зүйлүүд;
• гэдэс дотор шим тэжээлийн шингээлтийг зөрчих;
• мегалобластик цус багадалт;
• эм, цацрагийн лейкопени;
• гэдэсний сүрьеэ;
• мэдрэлийн ядаргаа, түрэмгийллийн дайралт, сэтгэлийн хямрал;
• архаг гастроэнтерит.

Жирэмсэн үед В9 витамин шаардлагатай байдаг

В9 витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсэн болон хөхүүл үед энэ эмийг өдөрт 100-200 мкг, тунг 400-1000 мкг хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Фолийн хүчил нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бөгөөд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг бөгөөд хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Өсвөр насныхан болон ахмад настнуудад дааврын тэнцвэргүй байдлын илрэлийг багасгахад тустай.

Эмэгтэй хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө:

• тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг, архаг ядаргааны шинж тэмдгийг арилгадаг;
• Саалийн үед витамин нь хүүхдийн биед эхийн сүүгээр ордог бөгөөд энэ нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
• цус багадалт, хөхний болон нойр булчирхайн хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, сэтгэлийн хямрал үүсэх магадлалыг бууруулдаг;
• гомоцистеины түвшинг хэвийн болгодог;
• эпидермисийн эсүүдэд нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлдэг;
• үс унахаас сэргийлнэ.

В9 витамин дутагдсанаар эмэгтэйчүүдэд амьсгал давчдах, мигрень, ядрах, тод улаан хэл, хурдан зүрхний цохилт, ухаангүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг мегалобластик цус багадалт үүсдэг. Ихэнхдээ энэ эмгэг нь хүүхэд төрсний дараа цэвэршилтийн үеэр үүсдэг. Элемент нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлж, хүүхэд амжилттай төрүүлэхэд тусалдаг - хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь энэ элементийн архаг дутагдалтай бол өндөгний бордох магадлал тэг болж буурдаг.

Фолийн хүчлийн дутагдал нь байнга амьсгал давчдах шалтгаан болдог.

Эхний гурван сард фолийн хүчил авах нь чухал бөгөөд энэ нь урагт мэдрэлийн хоолойн гажиг, зүрхний гажиг, мөч, тагнай, шээс бэлэгсийн тогтолцооны гажиг үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Бие махбодид түүний дутагдалтай үед зулбах, дутуу төрөх эрсдэл нэмэгдэж, хожуу токсикоз, ихэсийн тасалдал ихэвчлэн тохиолддог. Хүүхэд тээж байхдаа В9 витамин уугаагүй эмэгтэйчүүд бага жинтэй, аутизмтай хүүхэдтэй болох магадлал өндөр байдаг.

Амны хөндийн хэрэглээнээс гадна В9 витаминыг гоо сайхны салбарт ашиглаж болно - маск нь хөгшрөлтийн толбыг арилгах, арьсны өнгийг сайжруулах, үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, хумс, үсийг бэхжүүлэхэд тусална.

Хоолны дуршилгүй болох, амны хөндийн үрэвсэлт үйл явц, өсвөр насны охидын бэлгийн бойжилт удаашрах, эрт саарал үс, эрт цэвэршилт зэрэг нь В9 витамины архаг дутагдлын үр дагавар юм.

Яагаад заавал 40 наснаас хойш эм уух ёстой вэ?

Витамин В9 нь цэвэршилтийг хойшлуулах эсвэл илүү амархан тэсвэрлэхэд тусалдаг, олон таагүй шинж тэмдгийг арилгадаг, учир нь энэ нь эстрогентэй адил биед нөлөөлдөг. Тиймээс 45-50 насны эмэгтэйчүүд урьдчилан эмчилгээний дараа фолийн хүчил тогтмол уух хэрэгтэй.

Цэвэршилтийн үед В9 витамины ашиг тус:

• халуун анивчих, зүрхний шигдээс, цус харвалт, чихрийн шижин өвчний магадлалыг бууруулдаг;
• сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, унтах чанарыг сайжруулах;
• хөлрөх, цусны даралтыг хэвийн болгох;
• зүрхний хэмнэлийг зөрчихөөс сэргийлдэг.

40 жилийн дараа цусны даралтыг хэвийн болгохын тулд витамин В9 шаардлагатай байдаг

Витамин В9 нь эмэгтэй хүний ​​биеийг шар толбоны доройтлоос хамгаалдаг - нүдний торлог бүрхэвчийн эд эсийг устгаж, хараа эрс мууддаг нүдний эмгэг юм.

Эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй вэ?

Эрэгтэйчүүд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө В9 витаминыг уух хэрэгтэй - энэ элемент дутагдсанаар эр бэлгийн эсийн синтез алдагдаж, үрийн шингэний найрлага муудаж, үргүйдэл үүсдэг. Чанар муутай эрэгтэй нөхөн үржихүйн эсүүд нь ихэвчлэн буруу хромосом агуулдаг бөгөөд энэ нь урагт Даун синдром, Тернерийн синдром болон бусад төрөлхийн гажиг үүсэх шалтгаан болдог.

400 мг фолийн хүчил тогтмол хэрэглэх нь хүч чадлыг сайжруулж, стресс эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах системийг хэвийн болгож, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ элемент нь өсвөр насны залуу эрэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг - энэ нь хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Фолийн хүчил нь эрчүүдэд хүч чадлыг хадгалахад шаардлагатай байдаг

Тамхи татдаг эсвэл байнга архи уудаг эрчүүд өдөрт 700-1100 мг витамин В9 авах шаардлагатай байдаг - донтолт нь энэ бодисыг хурдан устгахад хүргэдэг.

Хүүхдэд юу хэрэгтэй вэ

В9 витаминыг дутуу төрсөн нярай, бага жинтэй нярай, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчтэй хүүхдүүдэд зааж өгдөг бөгөөд энэ нь цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ бодис нь аутизмын хувьд ашигтай байдаг - энэ нь өвчний илрэлийг бууруулж, яриа, харилцааны чадварыг сайжруулдаг.

Хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус:

• гематопоэзийн үйл явцыг хурдасгадаг;
• дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог;
• дарангуйлах, өдөөх үйл явцыг зохицуулдаг мэдрэлийн систем, баг доторх нийгмийн дасан зохицох ажлыг хөнгөвчлөх;
• тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь сурлагын өндөр гүйцэтгэлд хувь нэмэр оруулдаг;
• сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн ядаргааны илрэлийг арилгадаг;
• бэлгийн бойжилтын үед дааврын өөрчлөлтийг амархан даван туулахад тусалдаг.

В9 витамин нь хүүхдийн тархины үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй

1 мг идэвхтэй бодис агуулсан бүхэл бүтэн шахмалаас шаардлагатай хэсгийг зөв салгахад хэцүү байдаг, уусмал бэлтгэх нь илүү хялбар байдаг. Эмийн дөрөвний нэгийг 25 мл хүйтэн усанд уусгана - 1 мл шингэн нь 10 мкг агуулдаг. витаминБ9.

Фолийн хүчил хэрэглэх заавар

В9 витаминыг биеийн өдөр тутмын хэрэгцээнээс давсан тунгаар хэрэглэх нь фолийн хүчил дутагдалтай байгаа тохиолдолд илэрдэг бөгөөд энэ элементийг биеэс хурдан зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг баримтууд байдаг. Уух эмхоолны үеэр эсвэл хоолны дараа шууд авах ёстой.

Ямар тохиолдолд В9 витаминыг эмчилгээний тунгаар авах шаардлагатай вэ?

• жирэмслэхээс өмнө жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл ба таталтын эсрэг эмийг хослуулан хэрэглэх;
• Maalox болон Phosphalugel-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэх;
• уургийн хоолны дэглэм, хангалтгүй хэмжээхоолны дэглэм дэх ургамлын гаралтай хоол хүнс;
• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал;
• хүнд токсикоз.

Хэрэв таны хоолны дэглэмд ургамлын гаралтай хоол хүнс бага байвал витамин В9 зайлшгүй шаардлагатай

Эмчилгээний тун нь өдөрт 4-5 мг, эмчилгээний курс 1-2 сар байна. Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд 60-90 хоногийн турш өдөрт 1 мг эм уух хэрэгтэй.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эхний гурван сард өдөрт 2-3 мг хүртэл эм уух хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй эсвэл түүний ойр дотны хүмүүс чихрийн шижин, эпилепси өвчтэй бол эмч витаминыг ийм тунгаар зааж өгдөг. Хөхөөр хооллох үед хэрэглэх тун нь өдөрт 0.3 мг байна.

Төрөл бүрийн эмгэгийн үед эмийг хэрхэн яаж авах вэ

В9 витамин дээр үндэслэсэн бэлдмэлүүд нь олон өвчний илрэлийг арилгах цогц эмчилгээнд багтдаг.

Өвчин	В9 витамины тун
Атеросклероз	14 хоногийн турш 5 мг, дараа нь тунг 1 мг хүртэл бууруулна
Афус	4-6 сарын турш өдөрт гурван удаа 5 мг
Вируст гепатит	5 мг-аар өдөрт 3 удаа 10 хоног, дараа нь 24 цаг тутамд нэг удаа эм уухад хангалттай.
Сэтгэл гутралын төлөв байдал	Өдөрт 3-5 мг
Остеохондроз	Өдөрт нэг удаа 5 мг

В9 витаминыг хамаатан садан нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай бүх хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эпилепситэй үед 5 мг-аар тогтмол хэрэглэхийг заадаг.

Хүүхдэд зориулсан витамин В9-ийн өдөр тутмын хэрэглээ

Хүүхдэд фолийн хүчлийг төрсөн цагаас нь эхлэн өгч болно, учир нь тэдний бие энэ бодисыг бага тунгаар үйлдвэрлэдэг.

Хүүхдийн наснаас хамааран эмийн тунг:

Та бараг л төрсөн цагаасаа эхлэн фолийн хүчил ууж болно

Эсрэг заалтууд

Биеийн хувьд асар их ач холбогдолтой хэдий ч В9 витаминыг хэрэглэх нь зарим тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

Ямар тохиолдолд фолийн хүчил ууж болохгүй вэ?

• бие даасан фруктоз үл тэвчих;
• хорт хавдар байгаа эсэх;
• В12 витамины шингээлт, кобаламин дутагдал;
• төмрийн солилцооны эмгэгийг оношлох;
• илүүдэл гемосидериний агууламж.

Хэрэв та хорт хавдартай бол фолийн хүчил ууж болохгүй

Астматикууд В9 витаминыг хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй - хүчтэй дайралт эсвэл спазм үүсч болно. Энэ эмийг өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөөрний дутагдал, пиелонефрит - их хэмжээний фолийн хүчил нь бөөрний гуурсан хоолойн хучуур эдийн өсөлтийг өдөөдөг.

Фолийн хүчлийн хор хөнөөл

Витамин В9 нь бие махбодид сайн тэсвэртэй, бага зэргийн илүүдэл нь шээсээр ялгардаг, нөхцөл байдал муудах нь ажиглагддаггүй. Хэт их уусан тохиолдолд мэдрэлийн болон хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаанд ноцтой зөрчил үүсч болно. Хүүхдэд сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, гэдэсний хөдөлгөөн алдагддаг. Насанд хүрэгчид архаг нойргүйдэлтэй байдаг.

В9 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүүхдийн өтгөний хямралд хүргэдэг.

Мегалобластик цус багадалтанд фолийн хүчлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь аюултай байдаг - эм нь өвчний шинж тэмдгийг зогсоодог боловч өвчний үндсэн дээр ихэвчлэн үүсдэг мэдрэлийн эмгэгийн хөгжлийг зогсоодоггүй.

Боломжит гаж нөлөө нь улайлт, бронхоспазм, халуурах, тууралт, арьсны улайлт, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг болно. Аманд гашуун амт.

Жирэмсэн үед В9 витамины тунг хэтрүүлбэл дархлаа султай, хүүхэдтэй болох эрсдэлтэй. гуурсан хоолойн багтраа.

Бүгд биш витамины цогцолборуудтуйлын ашигтай байдаг. Олон эм нь зарим бодисыг хэт их хэмжээгээр хэрэглэхэд хүргэдэг. Тиймээс эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

IN өнгөрсөн жилТүүний хэрэглээний ашиг тус, хор хөнөөлийг нийтлэлд танилцуулах болно. Та мөн үүнийг ашиглах аргуудын талаар суралцах болно. Энэ эмчилгээний талаар эмч нарын санал бодлыг тусад нь дурдах хэрэгтэй.

Эмийн ерөнхий тодорхойлолт: найрлага

"Фолийн хүчил" эм нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ нь витамин В9 агуулдаг. Үйлдвэрлэгч нь ихэвчлэн хүний ​​биед мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно.

Эмийн өртөг нь шахмалуудын үйлдвэрлэл, тооноос хамаарна. Нэг шахмал нь 400, 800 эсвэл 1000 мкг идэвхтэй бодис агуулж болох тул тун нь бас чухал юм. Мансууруулах бодисын дундаж өртөг нь нэг зуун рубль хүртэл байдаг.

ашиг тус, хор хөнөөл

Энэ бодисын эерэг ба сөрөг нөлөөний талаар маргаан байсаар байна. Хэдэн арван жилийн өмнө хоол хүнсийг усанд уусдаг фолийн хүчилээр баяжуулах шийдвэр гаргасан.

Фолийн хүчил нь хүний ​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амин хүчлүүдийн солилцоо, нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь шинэ эс, гематопоэз үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Фолийн хүчил нь дархлааны систем, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.

Фолийн хүчлийн ашиг тус, хор хөнөөлийг эрдэмтэд харьцуулсан байдаг. Профессорууд энэ нь бараг хэзээ ч хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Гэсэн хэдий ч түүний илүүдэл нь хэвээр байна таагүй үр дагавар. Тэдгээрийн дотор бөөрний чулуу үүсэх, хөхний булчирхайд хавдар үүсэх гэх мэт асуудлууд байдаг.

Хэрэглэх заалт

Ямар тохиолдолд "Фолийн хүчил" худалдааны нэртэй шахмалыг авах шаардлагатай вэ? Өвчтөнд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг эмчийн зүгээс урьдчилан үнэлэх ёстой. Тиймээс тааламжгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд идэвхтэй бодисыг хэтрүүлэхгүйн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Зааварт В9 витаминыг биед дутагдсан тохиолдолд хэрэглэхийг зааж өгсөн болно. Энэ нь дараах шинж тэмдгээр илэрч болно.

• мегалобластик цус багадалт;
• лейкопени;
• архаг гастроэнтерит;
• гэдэсний сүрьеэ;
• айдас, байнгын айдас;
• хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
• эсвэл үс унах гэх мэт.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

Ихэнхдээ эмч нар жирэмсэн үед фолийн хүчил зэрэг эмийг зааж өгдөг. Үүнийг хэрэглэхээс эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь бас маргаантай байдаг. В9 витамин нь үр хөврөлийн хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг ашиглахгүй бол мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх магадлал өндөр байдаг. Мансууруулах бодис нь бүх биеийг бий болгоход эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ургийн тархины зөв хөгжилд фолийн хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал.

Тэгвэл тухайн бодисын хор хөнөөл нь юу вэ? Гол нь В9 витамины илүүдэл нь хөхний өвчинд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ байрлалд хавдартай бол түүний нөхцөл байдал эрс муудаж болно.

Мансууруулах бодис хэрэглэхэд эсрэг заалт, гаж нөлөө

"Фолийн хүчил" эм нь хүмүүст ямар ашиг тус, хор хөнөөл учруулдаг болохыг та аль хэдийн мэддэг болсон. Хэрэв та мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн эмийг заасан тунгийн дагуу хэрэглэвэл маш эерэг нөлөө үзүүлэх болно. В9 витаминыг өвчтөнд хэзээ ч зааж өгдөггүй мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэнтүүнд. Тусдаа үйлдвэрлэгчдээс ялгаатай байж болох нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Сөрөг хариу урвалуудын дунд заавар нь харшил үүсгэдэг. Энэ нь хөнгөн, хүнд хэлбэрийн байж болно: хаван, тууралт, загатнах гэх мэт. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь зарим хүмүүсийн халууралтад хүргэдэг гэсэн нотолгоо байдаг. Хэрэв эмчилгээг эхлүүлсний дараа тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэрэглэх арга

Эмийг хэрэглэхийн өмнө зааврыг уншихаа мартуузай. Фолийн хүчлийн шахмалуудын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаарх мэдээллийг уншина уу. Эрэгтэй, жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийн хувьд эмийг 400 мкг тунгаар тогтооно. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Ирээдүйн эхчүүдэд зургаан зуун микрограмм хүртэл фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдүүдийн хувьд эмийг бага тунгаар тогтоодог. Энэ бүхэн нь хүүхдийн нас, биеийн жингээс хамаарна. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг мөн тус тусад нь тодорхойлно. Таблетыг усаар амаар уух хэрэгтэй. Боломжтой бол эмийг хоолтой хамт ууна.

Эмч нар юу гэж хэлдэг вэ?

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар "Фолийн хүчил" эмийг хэрэглэх нь үр дүнд хүрч, жирэмсэн үед хор хөнөөл учруулахгүй гэж мэдэгддэг. Эмч нар тэдний мэдэгдлийг дараах байдлаар тайлбарлаж байна. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм өөрчлөгддөг. Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд В9 витамин агуулсан хоолонд дургүй байдаг. Эдгээр нь мах, мөөг, үндэс ногоо, ногоонууд юм. Энэ нь бие махбодид фолийн хүчил дутагдахад хүргэдэг. Энэ витамин нь урагт өдөр бүр хэрэгтэй байдаг нь үүнийг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн нэмэлт үзлэггүйгээр эмийг зааж өгдөг.

Ахмад настнуудад зүрх, судасны үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд фолийн хүчил хэрэгтэй. Таблетыг завсарлагатай курсээр тогтоодог. Хүүхдүүдийн хувьд эмийг бага хэмжээгээр зааж өгдөг. Үүнд сайн шалтгаан байх ёстой. Ихэнх хүүхдүүд хоол хүнснээс шаардлагатай хэмжээний фолийн хүчлийг авдаг.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Та фолийн хүчлийн талаар маш их зүйлийг сурсан. Эмчилгээний үр ашиг, хор хөнөөл нь өвчтөний нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас хамаарна. Хэрэв биед В9 витамин илүүдэл байвал түүнийг авах нь аюултай. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал маш ховор тохиолддог. Ихэнх өвчтөнүүд фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Тиймээс дээр дурдсан тунгаар хэрэглэх нь зүйтэй.

Фолийн хүчлийг ямар ч эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авч болно. Хэрэв та витамины цогцолборыг нэгэн зэрэг ууж байгаа бол бие махбодид илүүдэл үүсэхийг өдөөхгүйн тулд тайлбарласан бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Танд эрүүл энх, сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе!

Бүсгүйчүүд аз жаргалтай байхын тулд хэн нэгнийг хайрлаж, ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй - энэ нууц эрт дээр үеэс илчлэгдсэн. Гэхдээ эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй вэ гэдэг нь адилхан чухал асуулт юм. Эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил ямар ашиг тустай вэ, ямар бүтээгдэхүүнээс олж болох вэ гэх мэт Сонирхолтой баримтуудцааш уншина уу.

Сайн уу найзуудаа! Светлана Морозова тантай хамт байна. Өнөөдөр би та нарт эмэгтэйчүүдийн гол амин дэмийн нэг болох фолийн хүчлийн тухай ярьж байна. Эндээс та энэ нь яагаад хэрэгтэй, юу агуулсан, ямар шинж тэмдэг нь дутагдал, илүүдэл байгааг илтгэж, хэзээ, хэрхэн авахыг олж мэдэх болно. Яв!

Эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй вэ?

Фолийн хүчил, өөрөөр хэлбэл В9 витамин нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь гематопоэз, амин хүчил, дааврын нийлэгжилт, үүсэх, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог бөгөөд онкологи үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч фолийн хүчлийг ихэвчлэн "эмэгтэй" витамин гэж нэрлэдэг. Тэгээд ийм учраас:

• Гоо сайхан, залуу насыг хадгалах. В9 нь арьсны эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлж, уян хатан байдал, өнгө аясыг хадгалахад тусалдаг, үс, хумсыг бэхжүүлэхэд шаардлагатай, халзрах, эрт саарал үс, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг.
• Ургийн хөгжлийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх. Фолийн хүчил авахыг зөвлөж байна гэрлэсэн хосуудтөлөвлөхдөө, дараа нь жирэмсэн эхэджирэмсэн үед, ялангуяа эхний гурван сард. Энэхүү витамин нь ургийг тератоген хүчин зүйлээс хамгаалдаг (ургийн гажиг үүсгэдэг), зулбах, ихэсийн тасалдал, хөгжлийн саатал, хромосомын эмгэг, мэдрэлийн систем, тархи, нуруу, ургийн шээс бэлэгсийн тогтолцооны эмгэг, жирэмсэн үеийн цус багадалт зэрэг эрсдлийг бууруулдаг. Мөн төрсний дараа В9 витамин нь сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, тэжээллэг чанарыг нь нэмэгдүүлдэг.
• Хөх, умайн хүзүү, гэдэс, ходоодны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх. Энэ витамин нь ходоод гэдэсний замд шим тэжээлийн шингээлт, ялгаралтыг хэвийн болгодог - эмэгтэй хүний ​​​​онкологийг өдөөдөг бүх хүчин зүйлүүд.
• 45 жилийн дараа нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд туслах. Цэвэршилт ойртох тусам эмэгтэйчүүд эстроген дааврын дутагдалд ордог тул "халуун гялбаа" эхэлдэг, цусны даралт үсэрч, хөлрөх, зүрхний цохилт нэмэгддэг. Эмэгтэйчүүд сэтгэлийн байдал, хоолны дуршил өөрчлөгддөг. В9 витамины үйлдэл нь эстрогентэй төстэй байдаг тул цэвэршилтийн хамшинжийн хүндрэлийг бууруулдаг.
• Засвар үйлчилгээ Сайхан сэтгэлтэй байгаарайболон гүйцэтгэл. Фолийн хүчил нь тархины тэжээлийг сайжруулж, мэдрэлийн системийг хэвийн болгодог. Эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлийн байдлаасаа болж сэтгэлийн хямралд өртөмтгий, стресст тэсвэртэй байдаг. Тиймээс фолийн хүчлийг хэвийн болгохын тулд ихэвчлэн зааж өгдөг сэтгэл хөдлөлийн байдал, нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдал, мартамхай байдалтай тэмцэх.

Үүнээс гадна эрэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй вэ?

• Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх;
• Хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох;
• Зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх;
• Хурдатгал (энэ нь жингээ хасах эсвэл бодибилдинг хийхэд булчингийн массыг бий болгоход чухал ач холбогдолтой);
• Мигрень, мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх;
• Шар толбоны доройтлоос урьдчилан сэргийлэх (нүдний хараа муудах үед торлог бүрхэвчийг устгах).

Фолийн хүчил дутагдаж байгааг яаж ойлгох вэ?

Фолийн хүчил нь бидний биед хангалттай хэмжээгээр нийлэгжүүлж чадахгүй, гаднаас орж ирэх ёстой витамин юм. Тиймээс ихэвчлэн шинэхэн ногоо бага иддэг эсвэл уураг шингээх чадвар муутай хүмүүст дутагдал үүсдэг.

Бусад нийтлэг шалтгаан- согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь витаминыг шингээхэд саад болдог. Таргалалт эсвэл зарим эм ууснаас болж фолийн хүчил дутагдалтай байж болно: аспирин, глюкокортикоид, нитрофуран, антацид, жирэмслэлтээс хамгаалах эм.

В9 витамины дутагдлыг ямар шинж тэмдэг илэрхийлж болох вэ?

• Хэлний үрэвсэл;
• Эрт саарал үс;
• Суулгалт;
• мөчний мэдээ алдалт;
• Амьсгалахад хүндрэлтэй;
• Байнга толгой өвдөх, мигрень;
• Хоолны дуршил муу, гэнэт жин хасах;
• Охидын бэлгийн бойжилт хойшлогдсон;
• Арьс сул, эрт үрчлээс;
• Арьсны тууралт (хар батга, батга, псориаз);
• Ядаргаа, санах ой муу, ухаангүй байх;
• нойргүйдэл;
• Цочромтгой байдал, түрэмгий байдал, тэр ч байтугай маниа, фоби;
• Зулбах, жирэмслэх боломжгүй, жирэмслэлт тасалдсан;
• 40 жилийн дараа цэвэршилтийн эрт эхлэх, түүний хүнд явцтай явц.

Дашрамд хэлэхэд эдгээр шинж тэмдгүүд нь витамины бэлдмэлийг хэтрүүлэн хэрэглэхийг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд хүүхдүүд сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг мэдэрдэг.

Ихэнх тохиолдолд хоол хүнсэнд хангалттай хэмжээний фолийн хүчил хэрэглэснээр эдгээр шинж тэмдгүүд арилдаг.

В9 витаминыг хаанаас олох вэ

Фолийн хүчил агуулсан ямар хоол хүнс:

• Үхрийн мах, сагамхай элэг;
• Бөөр;
• Гахайн мах, үхрийн мах;
• хулд загас;
• Өндөг, ялангуяа шар;
• Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, бяслаг, kefir);
• Буурцагт ургамал (сэвэг зарам, вандуй, шош);
• мөөгөнцрийн;
• Үр;
• самар;
• Сагаган;
• Хүнсний ногоо (эрдэнэ шиш, байцаа, манжин, спаржа, шанцайны ургамал, бууцай, ногоон);
• Жимс (киви, банана, анар, бэрсүүт жүрж).

Тун удалгүй тэд В9 витаминаар баяжуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж эхэлсэн: өглөөний цай, гурил, талх, үр тариа. Ийм хоол идэх нь өвчний илрэлийг бууруулдаг гэдгийг Австрали анх баталжээ төрөлхийн гажигураг 60%.

Өдөр бүр насанд хүрсэн хүний ​​биед өдөрт 400 мг хүртэл фолийн хүчил шаардлагатай байдаг. Ихэвчлэн тэнцвэртэй хоолны дэглэмЭнэ хэрэгцээг нөхөж чадна, гэхдээ В9 витамины бэлдмэлийг нэмэлтээр зааж өгөх нөхцөлүүд байдаг.

Фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээл авах

Эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй вэ?

• Жирэмслэлт, ялангуяа эрт үе шатууд– Энд хоногийн тун 600 мкг хүртэл нэмэгддэг. Фолийн хүчлийг хэзээ авах нь хамгийн чухал вэ: яг 16 долоо хоног хүртэл, гэхдээ жирэмсний болон хөхүүл үед, түүнчлэн жирэмслэлтээс 3 сарын өмнө эхнэр, нөхөр хоёуланд нь илүү тохиромжтой;
• оргил үе;
• Мегалобластик цус багадалт;
• Avitaminosis;
• халуун орны суулгалт;
• гэдэсний сүрьеэ;
• болон гэдэс.

Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтууд байж болно:

• В12 дутагдлын цус багадалт;
• Малабсорбци (сахароз-изомалтазын дутагдал);
• Фруктоз үл тэвчих (фруктоземи);
• В9 витамины харшил.

дунд сөрөг нөлөөХалуурах, бронхоспазм, арьсны тууралт байж болно.

Тэд хавсарсан эмийг (жишээлбэл, В12 - Фолибертэй) эсвэл шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр фолийн хүчил тусад нь зааж өгч болно. Үнэ нь ихээхэн ялгаатай байж болно - 30 рубльээс мянга хүртэл.

Витаминыг хэрхэн яаж авах, юуг нь сонгох, өдөрт хэдэн шахмал уух вэ - хэрэглэх зааврыг эмч дангаар нь өгдөг. В9 витаминыг хоолны үеэр эсвэл дараа нь их хэмжээний усаар уухыг зөвлөж байна.

Энэ нь эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй байдагтай холбоотой байж болох юм.

Сэтгэгдэл үлдээж, хэрэгтэй нийтлэлүүдийг найзуудтайгаа хуваалцаж, блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлэхээ бүү мартаарай.