Оргилуун ус бол хүүхдүүдээс эхлээд эмээ хүртэл бүх үеийнхний дуртай ундаа юм. Түүний доторх нүүрстөрөгчийн давхар ислийн өргөст бөмбөлөгүүд хэнийг ч хайхрамжгүй орхисонгүй. Гэхдээ хийжүүлсэн ус тийм хор хөнөөлгүй юу эсвэл хэрэглээг нь хязгаарлах ёстой юу?
Энэ нь юунаас бүрддэг вэ?
Найрлага нь маш энгийн. Энэ нь шууд ус, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг агуулдаг. Энэ бол энгийн оргилуун усны найрлага юм. Энэ нь биед хор хөнөөл учруулах уу, эсвэл ашиг тусаа өгөх үү гэдэг нь дэмжигчид болон эсэргүүцэгчдийн хооронд үргэлжилсэн маргааны сэдэв юм. зөв хооллолт. Энэ бүхэн найрлагад ямар төрлийн ус байгаагаас хамаарна. Энэ нь будагч бодис, амтыг нэмсэн энгийн, эрдэс эсвэл чихэрлэг байж болно.
Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн ханалтын түвшингээс хамааран ус нь гурван төрөлд хуваагддаг. Эдгээр нь хөнгөн карбонатлаг, дунд зэргийн карбонатлаг, өндөр карбонатлаг ус юм. Түүний доторх нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээ 0.2-0.4 хувь хооронд хэлбэлздэг.
Ашигтай шинж чанарууд
Байгалийн карбонатлаг усыг эрт дээр үеэс хүмүүс мэддэг байсан. Эхэндээ үүнийг зөвхөн эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж байсан. Хүн бүр байгалийн рашаан дээр ирж, ус татаж, бүр усанд сэлэх боломжтой. 18-р зуунд ус асгарч эхлэв аж үйлдвэрийн цар хүрээ. Гэхдээ ийм бизнес эрхлэх нь ашиггүй болсон тул шингэн нь хурдан урсаж, ихэнхийг нь алддаг. ашигтай шинж чанарууд, үүнийг зохиомлоор карбонатжуулахаар шийдсэн.
Зөвхөн карбонатлаг рашаан нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ бүтээгдэхүүний хор хөнөөл, ашиг тус нь хэрэглэсэн ундааны тоо хэмжээ, чанараас хамаарна. Ерөнхийдөө байгалийн гаралтай эмийг эмийн зориулалтаар эмчийн зааж өгсөн байдаг. Энэ ундаа нь хүчиллэг багатай ходоодны шүүс үйлдвэрлэх, шүлтлэг тэнцвэрийг хадгалах, ферментийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, кальцийг биеэс уусгахаас сэргийлдэг ч гэсэн энэ ундааг буруугаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Байгалийн хийжүүлсэн уснаас гадна эмийн "Байгаль", "Саян"-д үндэслэсэн амтат ундаа нь биед тустай.
Сөрөг нөлөө ба эсрэг заалтууд
Нүүрсхүчлийн хий нэмснээр зохиомлоор карбонатлаг болсон ус нь нийлэг гаралтай бөгөөд ямар ч тэжээллэг чанаргүй. Энэ нь ялангуяа чихэрлэг ундааны хувьд үнэн юм.
Хийжүүлсэн усны хүний биед үзүүлэх хор хөнөөл нь энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь хий үүсэх, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдогт оршино.
Ялангуяа чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа нь хүнд хортой. Эдгээр нь нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагааг тасалдуулж, дотоод шүүрлийн системийг тасалдуулж, хөгжлийг өдөөдөг. Чихрийн шижинболон бусад ноцтой өвчин.
Хийжүүлсэн ус, түүний хор хөнөөл, ашиг тус нь түүний найрлагад оршдог бөгөөд ус-давсны тэнцвэрийг сэргээж, хадгалах, эсвэл эвдэж болно.
Ашигт малтмалын оргилуун ус
Ашигтай бичил болон макро элементүүд, түүнчлэн эрдэс бодисын нэгдлүүд нь бүтээгдэхүүнийг биед ашигтай болгодог. Ийм ус нь нүүрстөрөгчийн түвшингээс гадна өөр өөр эрдэсжилттэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сул, дунд зэргийн рашаан нь өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой. Энэ нь таны цангааг төгс тайлахаас гадна биеийг ашигтай нэгдлээр хангана. Гэхдээ эрдэсжилт ихтэй карбонатлаг усыг эмийн зориулалтаар ашиглах зориулалттай. Ашигтай элементүүдийн агууламж өдөр тутмын хэрэглээнд хангалттай өндөр байдаг тул үүнийг зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.
Хийжүүлсэн рашаан, түүний хор хөнөөл, ашиг тус нь агуулагдах чухал нэгдлүүдийн хэмжээнээс хамаардаг нь чихэрлэг ундаанаас илүү чанартай байдаг. Гэхдээ дүрэм бүрт үл хамаарах зүйлүүд байдаг.
Амтат оргилуун ус
Карбонатлаг ундаа нь ашигтай байж болно. Энэ бүхэн лонхны агууламжаас хамаарна. Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, үйлдвэрлэгчдийн дунд маргаан үүсгэдэг амтат карбонатлаг ус нь хиймэл хүнсний нэмэлт эсвэл эмийн ургамлын ханд агуулсан байж болно.
"Гүнгийн авхай", "Таррагон" нь үр дүнтэй судас агшаагч, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг эстрагон агуулдаг. "Саяны" болон "Байгаль нуур"-ын хийжүүлсэн ус нь ядаргаа тайлах, булчингийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход тусалдаг Leuzea ургамлын хандыг агуулдаг.
Байгалийн орц найрлагаас гадна ус нь хортой хүнсний нэмэлтийг агуулж болно: будагч бодис, хадгалалтын бодис, амт сайжруулагч. Ийм хийжүүлсэн ундаа нь донтох, тууралт гарах, харшлын урвал үүсгэх, ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээх, шүдний пааланг гэмтээж болно.
Хүүхдэд "гаазтай" усны аюул
IN өнгөрсөн жилХоол тэжээлийн эмч, хүүхдийн эмч нар түгшүүрийн дохио өгч байна. Эцэг эхчүүд бага насны хүүхдүүддээ хоол хүнс худалдаж авах нь ихсэж, ийм үндэслэлгүй үйлдлийн үр дагавар нь илт харагдаж байна: таргалалттай охид, хөвгүүдийн тоо жил бүр нэмэгдсээр байна. Содыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь юунд хүргэж болох вэ? Мэдрэлийн цочромтгой байдал, араг яс, дотоод шүүрлийн системийн асуудал, муу шүд. Энэ бүхэн нь чихэрлэг карбонатлаг усны биед үзүүлэх хор хөнөөлийн өчүүхэн хэсэг юм.
Хүүхдүүдээс гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, түүнчлэн өвчтэй хүмүүс чихэрлэг ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. илүүдэл жинтэй, ходоод гэдэсний замын өвчин, харшил.
Карбонатлаг ус: жингээ хасахад ашиг тус, хор хөнөөл
Аливаа хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний шингэний хэрэглээ, тухайлбал цэвэр ус дээр суурилдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Үгүй бол жин зогсох болно. Карбонатлаг ус нь ямар ч тэжээллэг, эрчим хүчний үнэ цэнийг өгдөггүй. Энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулаагүй бөгөөд калорийн агууламж нь тэг юм.
Энэ нь энгийн устай адил жингээ хасахад тусална. Ходоодны шингэн нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг гэдгийг мэддэг. Тиймээс илүүдэл жинтэй идэвхтэй тэмцэж буй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ, карбонатлаг усны хор хөнөөл нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, өөрөөр хэлбэл гэдэс дотор таагүй мэдрэмж төрүүлэхэд хүргэдэг. Гэхдээ энэ нь таагүй байдал үүсгэхгүй бол та ямар ч ус, түүний дотор карбонатлаг усаар жингээ хасах боломжтой.
Бид зөвхөн энгийн оргилуун усны тухай ярьж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй хүнсний нэмэлтүүд: амтлагч, хадгалалтын бодис, амт оруулагч, будагч бодис. Тэгэхгүй бол жингээ хасахын оронд хэдэн кг нэмж болно.
Дүгнэж байна
Оргилуун ус нь биед юу авчрах вэ, түүний хэрэглээ нь хор хөнөөлтэй эсвэл ашигтай юу гэсэн асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулахад хэцүү байдаг. Юуны өмнө энэ ундааг сонгохдоо түүний гарал үүслийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: байгалийн эсвэл синтетик. Байгалийн рашаан ус агуулдаг ашигтай микроэлементүүдбиеийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Сод, ялангуяа зохиомлоор гаргаж авсан чихэрлэг сод нь эрүүл байж чадахгүй. Хүн зөвхөн хүлээх ёстой сөрөг үр дагавар, биеийн үйл ажиллагаа муудах.
Олон хоолны дэглэмд уух дэглэмийг өргөжүүлэх зөвлөмж байдаг. Энэ нь та өдөрт ердийн 1-1.5 литр ус биш, харин 2-2.5 ус уух хэрэгтэй гэсэн үг юм. Шингэнийг өөртөө хийнэ шаардлагатай хэмжээХүн болгон амжилтанд хүрдэггүй, заль мэх хэрэглэдэггүй. Жишээлбэл, нимбэгтэй ус ууж эсвэл хийжүүлсэн эсвэл рашаан усаар бүрэн орлуулдаг. Үүнийг хийх нь ухаалаг хэрэг үү, үүнийг олж мэдье.
Нүүрстөрөгчийн давхар исэл хэрхэн ажилладаг вэ?
Оргилуун ус химийн найрлаганүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламжаас бусад нь ердийнхөөс ялгаагүй. Үүний зэрэгцээ, энэ Химийн бодисБие махбодь хэвийн ажиллахын тулд бие даан нийлэгждэг.
- ферментийн үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг;
- бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох;
- шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг;
- амьсгалын замын өвөрмөц өдөөгч тул каротид гломерулиар дамжин амьсгалын төвд рефлексээр нөлөөлдөг;
- цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Нүүрстөрөгчийн давхар ислийг карбонатлаг усаар бие махбодид оруулах нь эдгээр үйл явцыг улам идэвхжүүлж, улмаар жингээ хасахад хүргэдэг гэж үзэх нь логик юм. Тийм юм уу?
Бие махбодид орж буй хийтэй ус нь ходоодны хананд нөлөөлдөг. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь хөндийд хуримтлагдаж, сунаж, ууршдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг хатгах эсвэл исгэх шалтгаан болдог. Ходоодны хэмжээ ихсэх нь хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэдэг. Одоо хангалттай хоол хүнс авахын тулд танд илүү их хоол хэрэгтэй болно.
Үүнээс гадна нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгадаг. Хоолны боловсруулалт 4-5 цагийн дотор биш, харин 20 минутын дараа тохиолддог бөгөөд үүний дараа хүн дахин өлсөж эхэлдэг. Хэрэгтэй материалхоол хүнс, шингэнээс шингэдэггүй.
Гэдэсний дотор зогсонги байдал үүсч, ялзрах процессыг үүсгэдэг. Хоол нь шингэдэггүй, харин зүгээр л зөөлрүүлж, гэдэс дүүргэдэг. Ийм хоол хүнсний үлдэгдэл нь гэдэс дотор аль хэдийн "хүссэн байдалд аваачдаг" нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн нэмэлт ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь өвдөлттэй колик үүсгэдэг.
Ходоодны өлөн дээрээ хийжүүлсэн ус уухад нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй байдаг.
Цэвэр хүйтэн усходоодыг дүүргэж, ходоодны шүүрлийг шингэлж, хоолны дуршлыг бууруулдаг. Гэдэс нь агшиж, чангарч, хуучин хорт бодисууд гадагшилдаг.
Өтгөн - шингэнийг халах хүртэл - шингэрүүлж, хог хаягдал, хорт бодисууд биеэс амархан гардаг.
Үүнээс гадна, хүйтэн нь сул дорой мэдээ алдуулах нөлөөтэй байдаг - ходоодны рецепторууд ханасан байдлыг шаарддаггүй.
Хэрвээ хүйтэн ус хийтэй хамт орж ирвэл зураг өөрчлөгдөнө. Ходоод өлөн үед тэр даруй доод гэдэс рүү гадагшилдаг бөгөөд сунасан ходоод нь давсны хүчлийг эрчимтэй үйлдвэрлэж эхэлдэг. Үүний үр дүнд та маш их идэхийг хүсдэг. Биеийн шаардлагыг хангаагүй тохиолдолд давсны хүчил нь ходоодны салст бүрхэвч болон арван хоёр хуруу гэдэс, шархлаат гажиг үүсэх аюул заналхийлж байна.
Оргилуун ус яаж уух вэ
Хоолны дэглэмийн үед ширээний рашаан нь чухал амин дэм, эрдэсийн цогцолбор агуулдаг тул энгийн уснаас илүү их шим тэжээлийг уусгадаг.
Дараах хэрэглээний загварыг дагана уу.
- өглөө нь биеийг сэрээх, гэдэсний цэвэрлэгээг идэвхжүүлэх;
- хоолны дуршлыг бууруулж, ходоодоо хэсэгчлэн дүүргэхийн тулд хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өлсгөлөнгөө дарахын тулд танд хамаагүй бага хоол хэрэгтэй болно.
Жин хасах үед уух дэглэмийг өргөжүүлэх нь холбосон шингэн дэх давсны концентрацийг бууруулж, биеэс зайлуулах шаардлагатай. Ашигт малтмалын ус нь өөрөө их хэмжээний давс агуулдаг; хэрэглээний хэмжээг хязгаарлах ёстой.
Кавказын ундаа "Эссентуки No17", "Эссентуки No14", Глаубер болон гашуун ус нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, хоолны дэглэмийн үед гэдэс цэвэрлэх болно. Гэдэсний ханан дахь рецепторыг цочроох нь тэдгээрийг эрчимтэй агшилт, хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Өтгөн нь шингэн болж, шингэрдэг.
Рашаан дээр жингээ хасах нь долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Та үүнийг өглөөний цайнаас бусад хоол бүрээс 30 минутын өмнө эсвэл зөвхөн өглөө өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Биеийн температурт шингэн эсвэл бага зэрэг өндөр.
Рашаан усаар жингээ хасах нь хоолны дэглэмийг өөрчлөхийг үгүйсгэхгүй - өөх тос, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, архи зэргийг хоолны дэглэмээс хасах. Тус дэм Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх- Бэлтгэл хийхгүй бол жин аажмаар арилна.
Өдөрт 300 мл тайвшруулах ус ууна - нэг шилнээс арай илүү. Шингэний үлдсэн хэсэг нь төвийг сахисан рашаан юм.
Жингээ хасах ундааны хамгийн оновчтой сонголт бол эрдэсжилтийн түвшин 3-4 байдаг хэвээр байгаа ус юм. Хэрэв эрдэсжилтийн түвшин өндөр байвал urolithiasis үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
Энэ хуудсанд тавигдсан материалууд нь мэдээллийн шинж чанартай бөгөөд боловсролын зорилгоор зориулагдсан болно. Сайтын зочдод тэдгээрийг эмнэлгийн зөвлөгөө болгон ашиглах ёсгүй. Оношийг тодорхойлох, эмчилгээний аргыг сонгох нь таны эмчлэгч эмчийн онцгой эрх хэвээр байна.
Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд
Зарим хүнсний бүтээгдэхүүн жингээ хасахад тусалдаг нь батлагдсан Шинжлэх ухааны судалгаа. Тэд өөрсдөө өөх шатаагч биш учраас идэвхждэг биеийн үйл явц,…
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өөр өөр улс орнууд, будаа нь хамгийн алдартай нь гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн. Магадгүй, дэмий хоосон биш, учир нь Зүүн болон Азийн орнуудад маш цөөхөн байдаг ...
Бид мэдээллийн дэвшилтэт эрин зуунд амьдарч байгаа бөгөөд өнөөдөр та хэдхэн товшилтоор ямар ч асуултын хариултыг олох боломжтой компьютерийн хулгана. Интернет нь хамгийн их ...
Зөв жин хасах- харамсалтай нь хүн бүрт хүртээмжтэй байдаггүй онцгой урлаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд яагаад ч юм давтахаас залхдаггүй олон нийтлэг үнэнийг...
Ашигт малтмалын ус бол таны цангааг тайлах маш сайн ундаа юм. Уг нийтлэлд рашаан усаар хэрхэн жингээ хасах, үүн дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм, жингээ хасах ямар төрлийн ус байдаг талаар ярих болно.
Илүүдэл жинтэй хүн бүр таргалалтын гол шалтгааныг мэддэг: хэт их калорийн хэрэглээ, суурин амьдралын хэв маяг, тогтмол хооллох, "хортой" хоол хүнс хэрэглэх. Хүний амьдралын хэв маягийн эдгээр бүх алдааг аажмаар засч залруулж болно. Хоолны дэглэм, усны хэрэглээгээ зөв тогтоох нь маш чухал юм. Ихэнхдээ хүн цангах мэдрэмжийг өлсгөлөнгийн мэдрэмж гэж андуурдаг. Өлсгөлөнгөөс гарах хамгийн сайн арга бол нэг аяга ус уух явдал юм. Ингэснээр та бие махбодоо хуурч, нэмэлт калори хэрэглэхээс сэргийлнэ.
Ердийн усны оронд рашаан уухыг хориглодоггүй. Жингээ хасах үед агуулагдах эрдэс бодисын ачаар илүү хүчтэй нөлөө үзүүлнэ.
Орчин үеийн супермаркетуудад рашаан усыг сонгох нь олон янз байдаг. Ямар ус уух нь дээр вэ? Чухал нөхцөл: рашаан нь карбонатлаг байх ёсгүй.
Дараа нь та усны төрөлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хоолны өрөө, эмнэлгийн хоолны өрөө, үүний дагуу эмнэлгийн өрөө байж болно.
Эмийн усыг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн тохиолдолд хэрэглэж болно. Энэ нь тодорхой өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан бөгөөд хэрэглэх заалт, эсрэг заалттай байдаг. Та эмчийн зөвлөсөн дэглэмийн дагуу уух хэрэгтэй.
Үлдсэн хоёр сортыг жингээ хасах үйл явцад ашиглаж болно.
Хамгийн алдартай нь Лисогорскийн рашаан, Донат ус, Боржоми, Нарзан, Эссентуки юм.
Ашигт малтмалын эдгээх ундааны найрлага дахь чухал үзүүлэлт бол эрдэсжилтийн түвшин юм. Өдөр тутмын хэрэглээнд 3-4 г/л-ийн түвшинтэй ус тохиромжтой. Жингээ хасахын тулд натри, магнийн сульфатын давуу талтай рашаан ус хамгийн тохиромжтой. Энэ нь бас давуу тал болно өндөр түвшинЙода.
Хийтэй эсвэл хийгүй
Өмнө дурьдсанчлан, карбонатлаг рашааныг сонгох нь дээр, та үүнийг хааяа ууж болно, учир нь хий (нүүрстөрөгчийн давхар исэл) нь бие махбодид хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдаг тул биед илүүдэл хуримтлагддаг. Мөн хийтэй ус уух нь ходоодны хүчиллэг ихсэх, гэдэс дүүрэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Лисогорскийн рашаан
Энэ рашаан нь Ставрополь мужаас гаралтай. Эдгээх ундааны гаралтай тосгон нь ижил нэртэй юм. Эх сурвалжийг 19-р зууны төгсгөлд олж илрүүлсэн.
Усны ашигтай шинж чанар: зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, бодисын солилцооны эмгэг, цөсний зам, таргалалт зэргийг эмчлэх.
Лисогорскийн усны гол эрдэс бол магни юм. 900 мг/л хүртэл. Иодын агууламж ижил төстэй рашаантай харьцуулахад бараг хоёр дахин их байдаг.
Lysogorskaya рашааныг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө 30-45 минутын өмнө ууна. Нэг удаа - унтахын өмнө. Эзлэхүүн - нэг тунгаар 250 мл. Хамгийн оновчтой температур 20-24 хэм хүртэл ууна. Эмчилгээний хугацаа гучин хоног байна.
Ашигт малтмалын ус хандивлах
Өөр нэг алдартай, эрүүл мэнд бол Донат рашаан юм. Усны ашиг тус нь магнийн өндөр агууламжтай байдаг. 1000 мг/л орчим. Рашааныг Рогашка хэмээх амралтын тосгоноос авдаг. Хүмүүс анх XVII зууны үеэс эх сурвалжийн талаар ярьж эхэлсэн.
Донат рашааныг өдөрт 3-4 удаа ууна. Эзлэхүүн 200 мл хүртэл. Хэрэглэх хугацаа: Хоол идэхээс 20 минутын өмнө.
Усны хоолны дэглэмийн сонголт: kefir ба рашаан
Маш энгийн бөгөөд төвөггүй. Өдрийн турш та 1 литр рашаан, 1 литр өөх тос багатай kefir уух хэрэгтэй. Ундаа нь ээлжлэн байх ёстой. Тэдгээрийг 250 мл-ийн хэсгүүдэд хувааж, 8 хоолонд 8 шил авна. Та аажмаар уух хэрэгтэй. Мөн та өдөрт 2 хоолны халбага идэх хэрэгтэй. овъёос хивэгболон 2 том лууван.
2018 оны долдугаар сарын 17
Хүн усгүйгээр хэдхэн хоног ч амьдарч чадахгүй. Бидний бие энэ шингэний 2/3-аас бүрддэг бөгөөд ус бол амьдрал, энергийн эх үүсвэр юм. Ихэнх тохиолдолд оргилуун ус бидний ширээн дээр гарч ирдэг. Энэ төрлийн архи нь хор хөнөөлтэй юу, ашигтай юу? Өнөөдрийн нийтлэлд энэ сэдвийг авч үзье.
Хөгжилтэй бөмбөлөгүүд: содын нууцууд
Олон хүмүүс шүүсэн ус уусны дараа цангасан хэвээр байна. Хийжүүлсэн ундаа бол огт өөр асуудал. Энэ ундааг уух нь ямар нэгэн хор хөнөөл, ашиг тустай юу? Мэргэжилтнүүд энэ талаар маргаж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа нүүрстөрөгчийн давхар исэл агуулсан ундны ус хоёуланг нь үүсгэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.
Карбонатлаг гэж юу вэ ус уух? Ашиг, хор хөнөөл нь түүний бүрэлдэхүүн хэсэг, үйлдвэрлэлийн аргатай холбоотой байдаг.
Оргилуун усны төрлүүд:
- бага карбонатлаг;
- дунд зэргийн карбонатлаг;
- өндөр карбонатлаг.
Энэ ангилал нь усан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламжтай холбоотой юм. Үүний 0.2% нь энгийн хийжүүлсэн ус агуулдаг. Ийм ундаа нь хор хөнөөл эсвэл ашиг тустай эсэхээс үл хамааран бид үүнийг цаашид авч үзэх болно.
Ерөнхийдөө нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээ 0.2-0.4% хооронд хэлбэлзэж болно. Карбонатлаг ус хийх хэд хэдэн арга байдаг. Гэхдээ практик дээр зөвхөн хоёрыг ашигладаг. Та усыг ашиглан усаар дүүргэж болно механик төхөөрөмжжишээлбэл, сифон. Үйлдвэрлэгчид мөн янз бүрийн химийн бодис нэмдэг.
Тэмдэглэл дээр! Элсэн чихэргүй карбонатлаг усны ашиг тус, хор хөнөөл нь ундаа хэрхэн үйлдвэрлэсэнээс шууд хамаардаг. Ийм усанд тунадас байх ёсгүй.
Артезиан булаг, гүний худгаас гаргаж авсан болор тунгалаг ус хүний биед асар их ач холбогдолтой. Хэдийгээр эрдэмтэд ашиг тусын талаар идэвхтэй маргаж байна сөрөг нөлөөнүүрстөрөгчийн давхар исэл агуулсан шингэн.
Ашигтай шинж чанарууд:
- эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгах;
- хэвийн шүлтлэг-хүчлийн тэнцвэрийг сэргээх;
- ходоод, гэдэсний ханыг бэхжүүлэх;
- ходоодны шүүс үйлдвэрлэхийг өдөөх;
- ферментийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх.
Карбонатлаг ус нь ихэвчлэн магни, кальци, натри зэрэг микро болон макро элементүүдийг агуулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эрдэс бодисын тэнцвэрийг сэргээх, шүдний паалан, ясны эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Нимбэгтэй хийжүүлсэн ус хүний биед сайнаар нөлөөлдөг гэж эрдэмтэд дүгнэжээ. Үүний ашиг тус, хор хөнөөл нь бидний бодож байгаа шиг тодорхой биш юм. Хэрэв та үүнийг системтэйгээр ашигладаг бол цэвэр уснүүрстөрөгчийн давхар ислийг нэмснээр цусан дахь холестерины хэмжээг тогтворжуулах, чихрийн концентрацийг хэвийн болгох боломжтой. Энэ бүхэн нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа, ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Оргилуун усны эдгээх шинж чанарууд:
- цус цэвэршүүлэх үйл ажиллагааг дэмжих;
- гемоглобины түвшин нэмэгдсэн;
- цусны судасны нарийсалт;
- хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
- мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулах;
- сэтгэлийн байдал сайжирна.
Тэмдэглэл дээр! Зарим уламжлалт эмч нар ургамлын гаралтай дусаахыг бэлтгэсэн гэж үздэг усан суурьтай, хэрэв та нүүрстөрөгчийн давхар исэлтэй шингэнийг хэрэглэвэл илүү ашигтай байдаг.
Оргилуун ус өөр юугаараа алдартай вэ? Ингэж уух нь жингээ хасахад хортой юу, ашигтай юу? Нүүрстөрөгчийн давхар ислийг нэмсэн болор тунгалаг шингэн уух нь өөх тосыг шатаах, жингээ хасах, бодисын солилцоо, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг гэдэгт мэргэжилтнүүд итгэлтэй байна. Хоолны дэглэм барьж, сод уудаг хүмүүс өтгөн хатах нь бага байдаг.
Тэмдэглэл дээр! Хийжүүлсэн усны тусламжтайгаар та бие махбодийг хуурч, идэхгүйгээр өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж чадна.
Жингээ хасах үед чихэрлэг карбонатлаг ундааны хор хөнөөл нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Ийм ундаа нь ихэвчлэн элсэн чихэр ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь гэсэн үг юм хоол тэжээлийн үнэ цэнэчихэрлэг ундаа нь ердөө л хэт өндөр байдаг. Жингээ хасах явцад хоосон нүүрс ус нь сайн зүйл авчрахгүй тул чихэрлэг сод хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр.
Анхаар: карбонатлаг аюул!
Хий агуулсан тунгалаг, шүүсэн усыг хүртэл буруугаар ашиглахыг хатуу хориглоно. Үгүй бол хүн хөгжиж болно бүхэл бүтэн шугамэрүүл мэндийн асуудлууд.
Бие дэх нүүрстөрөгчийн давхар ислийн өндөр концентраци нь фосфор, кальци зэрэг чухал шим тэжээл, эрдэсийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зайлуулж чаддаг. Эдгээр бодисын дутагдлын үр дүнд хүн ясны сийрэгжилтэнд өртөмтгий болж, ясны эд нь эмзэг болдог.
Ашигт малтмал, витамины тэнцвэрийг зөрчих нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг.
Гаж нөлөөний жагсаалт:
- гэдэс дүүрэх;
- гэдэс дотор хэт их хий үүсэх;
- зүрхний шарх;
- эпигастрийн бүсэд таагүй мэдрэмж;
- гэдэсний колик.
Гэхдээ бүх хүмүүс зөвхөн шүүсэн содыг уудаггүй. Бидний ихэнх нь чихэрлэг ундаанд дуртай. Эдгээр нь нунтагласан элсэн чихэрээс гадна будагч бодис, амт оруулагч, хадгалалтын бодис, амт сайжруулагч гэх мэт бусад олон хольц агуулдаг гэдгийг анхаарна уу.
Таны ойлгож байгаагаар ийм ундаанаас ямар ч ашиг тус гарахгүй. Мөн элсэн чихэртэй содыг хэт их хэрэглэх нь таргалалтад хүргэж, чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Чухал! Хэрэв та хоол боловсруулах замын архаг өвчин, cholelithiasis эсвэл urolithiasis өвчтэй бол карбонатлаг ус хэрэглэхийг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.
Гурав хүртэлх насны хүүхдэд хийжүүлсэн ус ямар ч хэлбэрээр уухыг зөвлөдөггүй. Энэ хугацаанд өсөн нэмэгдэж буй организм аль хэдийн шинэ орчинд дасан зохицож, дасан зохицохыг оролдож байна. Хүүхэд ихэвчлэн гэдэсний коликийг мэдэрдэг. Мөн нүүрстөрөгчийн давхар исэл нэмсэн ус нь энэ эвгүй байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Давс нэмдэг карбонатлаг эмийн усны хувьд нөхцөл байдал огт өөр юм. Практикаас харахад ийм эмийн усыг тусгай эх үүсвэрээс гаргаж авдаг бөгөөд түүний үр нөлөө нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгоход чиглэгддэг. Эмийн ундаа хэрэглэхийг зааж өгөх нь нарийн мэргэжлийн эмчийн бүрэн эрх юм.
Энгийн болон гялалзсан ус нь зөвхөн нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламжаар ялгаатай байдаг.
- бодисын солилцоог хэвийн болгох;
- амьсгал нэмэгдсэн;
- даралт ихсэх.
- энэ нь гэдэс дотор хатах, исгэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог;
- хоолны дуршил нэмэгдэж, үүнийг эсэргүүцэхэд хэцүү байдаг;
- Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг, өөрөөр хэлбэл үйл явцыг хурдасгадаг. Тиймээс хоол боловсруулах нь хагас цагаас илүүгүй хугацаанд явагддаг. Тэгээд өлсгөлөнгийн мэдрэмж дахин гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ хоол хүнснээс ашигтай шим тэжээлийг шингээж авах цаг байхгүй бөгөөд гэдэс дотор ялзарч эхэлдэг;
- Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ хийжүүлсэн ус уувал хүйтэн шингэн нь гэдэсний доод хэсэгт орж, нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь ходоодыг өргөжүүлдэг. Хүн хүнд өлсгөлөнг мэдэрч, үүссэн давсны хүчил нь хана, салст бүрхэвчийг зэврүүлж, гастрит, шархлаа үүсгэдэг.
ГХийжүүлсэн ус жингээ хасахад сайнаас хамаагүй их хор хөнөөл учруулна.Тиймээс ийм ундааг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
Гэхдээ байгалийн карбонатлаг рашаан нь ашигтай байж болно:
- ходоодны хүчиллэг багатай үед ашигтай;
- байгалийн хий нь цусны сийвэнг сайн шүлтжүүлж, эсийг тэжээдэг;
- натрийн ачаар хүчил-суурь тэнцвэрийг хадгалж, ферментийн үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг;
- ясыг кальци, магнигаар бэхжүүлж, дэмждэг мэдрэлийн систем;
- байгалийн карбонжуулалт нь лимфийн урсац, цусны эргэлт, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг;
- Ус нь эрч хүчийг өгч, булчингийн аяыг сайжруулдаг.
Гэхдээ та үүнийг байнга ууж чадахгүй. Та доорх төлөвлөгөөний дагуу байгалийн гаралтай эрдэс хийжүүлсэн ус уух хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Ашигтай байгалийн рашаануудад "Эссентуки", "Боржоми" орно.. Тэд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Байгалийн хийжүүлсэн рашааныг долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд ууж болно. схемийн дагуу:
- гэдэс цэвэрлэх, ходоодны шүүсийг өглөө нь хоолны өмнө шингэлэх;
Ашигт малтмалын усны хоолны дэглэмтодорхой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Та түргэн хоол, амттан, цардуул ихтэй хоол, согтууруулах ундаа, боловсруулсан хоол, давслаг хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Оргилуун усаар жингээ хаснамаш удаан байх болно. Та мэдээж биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй.
Давсны агууламж ихтэй тул жингээ хасах үед дээд хэмжээ оргилуун рашаан - өдөрт 500-600 мл-ээс ихгүй байна. Эрдэсжилтийн түвшин 4 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
Амтат карбонатлаг ундааны тухайд, тэр ч байтугай "0 калори" эсвэл "хоолны дэглэм" гэсэн шошготой ч гэсэн тэдгээрийг бүрэн хасах ёстой. Эдгээр нь зүгээр л маркетингийн заль мэх юм.
Хийжүүлсэн ус нь өөрөө аюултай төдийгүй олон хоолонд тохирдоггүй. Тэдний дунд сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа kefir байдаг. Өнгөц харахад энэ хоёр ундаа нь биед нэлээд ашигтай байдаг. Кефир болон хийжүүлсэн ус нь жингээ хасахад тусална.
Гэхдээ тэдний хослол нь сонирхолтой хариу үйлдэл үзүүлдэг: ходоодонд хавсарч, Кефир, сод зэрэг нь жижиг дэлбэрэлтийг өдөөдөг химийн үйлдвэр . Үр дагавар нь удаан үргэлжилж, хүний хувьд тааламжгүй байдаг. Тэр гэдэс, колик, хүндэрч эхэлдэг.
Тиймээс нэгтгэ Кефир болон карбонатлаг усыг жингээ хасахыг зөвшөөрдөггүй. Дотор нь уусан нь дээр өөр цаг. Жишээлбэл, өглөөний цайнд эсвэл орой унтахын өмнө kefir, хоолны өмнө өдрийн хоолонд байгалийн карбонатлаг рашаан уух нь хоолны дуршлыг бууруулдаг.
Хэрэв та үнэхээр оргилуун ус уухыг хүсч байвал дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.:
- Фосфорын хүчил, нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь шүдний пааланг зэврүүлэхээс сэргийлэхийн тулд шингэнийг сүрэлээр дамжуулан уух хэрэгтэй;
- Элсэн чихэр, амт оруулагч, химийн нэмэлт, хадгалалтын бодис ихтэй тул чихэрлэг ундаа ууж болохгүй. Энэ бүхэн нь биеийг сулруулдаг;
- Нүүрстөрөгчийн давхар исэл гарахын тулд усыг хэсэг хугацаанд байлгаж болно.
Жингээ хасахад зориулсан оргилуун усны талаар манай нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу.
Бүх хоолны дэглэм нь илүү их уухаас эхэлдэг. Энгийн, цэвэр ус уухыг зөвлөж байна.Гэхдээ олон хүн хийжүүлсэн ус уух дуртай байдаг. Өнгөц харахад ямар ус ууж байгаа нь ялгаагүй юм шиг санагддаг. Энгийн болон карбонатлаг нь зөвхөн нүүрстөрөгчийн давхар исэл байгаа тохиолдолд ялгаатай байдаг. Энэ нь хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд бие махбодид бие даан үүсдэг. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь дараахь шинж чанартай хүний биед ашигтай.
- хоол боловсруулах ферментийн нийлэгжилтийг зохицуулах;
- бодисын солилцоог хэвийн болгох;
- чухал шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг сайжруулах;
- амьсгал нэмэгдсэн;
- даралт ихсэх.
- ходоодонд хуримтлагдсан хий нь ханыг нь сунгадаг;
- энэ нь гэдэс дотор хатах, исгэх шалтгаан болдог;
- ходоод сунадаг тул хоолны дуршил нэмэгдэж, үүнийг эсэргүүцэхэд хэцүү байдаг;
- Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг, өөрөөр хэлбэл үйл явцыг хурдасгадаг. Тиймээс хоол боловсруулах нь хагас цагаас илүүгүй хугацаанд явагддаг. Тэгээд өлсгөлөнгийн мэдрэмж дахин гарч ирдэг. Мөн хоол хүнсэнд агуулагдах ашигтай бодисууд нь шингэж, гэдэс дотор ялзарч, гэдэс дүүрэх цаг хугацаа байхгүй;
- Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ хийжүүлсэн ус уувал бүр ч дорддог. Хүйтэн шингэн нь гэдэсний доод хэсгүүдэд орж, нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь ходоодыг өргөжүүлдэг. Үйлдвэрлэл нэмэгдсэний улмаас хүн хүнд өлсгөлөнг мэдэрдэг давсны хүчил. Гэхдээ ходоод дүүрээгүй бол хана, салст бүрхэвч зэвэрч эхэлдэг. Энэ нь гастрит, шархлаа үүсэхэд хүргэдэг;
- Амтат ундаа нь бие махбод дахь хүчил шүлтийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг олон хадгалалтын бодис, химийн нэмэлт, будагч бодис, хүчил агуулдаг. Тэд ам, ходоод, гэдэсний салст бүрхэвчийг зэврүүлдэг. Амтлагч нь инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Глюкозыг боловсруулж, хэрэглэх хугацаа байхгүй тул асуудалтай газарт хуримтлагддаг.
Тиймээс хийжүүлсэн ус нь жингээ хасахад сайнаас хамаагүй их хор хөнөөл учруулах болно. Тиймээс ийм ундааг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
Гэхдээ рашаан нь байгалийн карбонатлаг устай бол энэ нь ашигтай байж болно.
- сэрүүн байвал цангааг илүү сайн тайлдаг;
- ходоодны хүчиллэг багатайд тустай;
- цусны сийвэнг сайн шүлтжүүлж, эсийг тэжээдэг;
- натрийн ачаар эрдэс ус нь хүчил-суурь тэнцвэрийг хадгалж, ферментийн үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг;
- ясыг кальци, магнигаар бэхжүүлдэг. Мөн жингээ хасах үед мэдрэлийн системийг дэмждэг;
- Байгалийн нүүрстөрөгч нь лимфийн урсац, цусны эргэлт, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүний ачаар цусан дахь гемоглобин нэмэгддэг;
- булчингийн аяыг сайжруулж, эрч хүч өгдөг.
Гэхдээ та үүнийг байнга ууж чадахгүй. Жингээ хасахдаа схемийн дагуу байгалийн гаралтай эрдэс карбонатлаг ус уух хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Та жингээ хасаж байхдаа ууж чадах уу, ууж чадахгүй юу?
Карбонатлаг усны хортой чанарыг харгалзан жингээ хасах үед зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болно. Энэ нь зөвхөн нэмэлтгүйгээр энгийн усанд хамаарна. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол байгалийн карбонатлаг эрдэс юм. Үүнд "Эссентуки", "Боржоми" орно. Тэд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Байгалийн хийжүүлсэн рашааныг долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд ууж болно. Үүнийг дараах схемийн дагуу хийх ёстой.
- гэдэс цэвэрлэж, ходоодны шүүсийг шингэлэхийн тулд өглөө нь хоолны өмнө уух хэрэгтэй;
- өдрийн турш хоол идэхээс хагас цагийн өмнө. Энэ нь хоолны дуршлыг бууруулж, 30% бага идэхэд тусалдаг.
Үүнээс гадна рашаан усны хоолны дэглэм нь тодорхой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Та түргэн хоол, гурил, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн гэх мэтээс татгалзах хэрэгтэй.Карбонатлаг усаар жингээ хасах нь маш удаан байх болно. Тиймээс биеийн тамирын дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай.
Үүнээс гадна давсны агууламж өндөр байдаг тул жингээ хасах үед эрдэс карбонатлаг усыг өдөрт 500-600 мл-ээс ихгүй хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой. Эрдэсжилтийн түвшин 4 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
Элсэн чихэртэй карбонатлаг ундаа, тэр ч байтугай "0 калори" эсвэл "хоолны дэглэм" гэсэн шошготой ундаануудыг бүрмөсөн хасах ёстой. Эдгээр нь зүгээр л маркетингийн заль мэх юм.
Оргилуун усны ашиг тусын тухай видеог үзээрэй:
Кефирийг оргилуун усаар холих боломжтой юу?
Хийжүүлсэн ус нь өөрөө аюултай төдийгүй олон хоолонд тохирдоггүй. Тэдгээрийн дотор цагаан идээ, ялангуяа сүүн бүтээгдэхүүн байдаг. Өнгөц харахад энэ хоёр ундаа нь биед нэлээд ашигтай байдаг. Кефир болон хийжүүлсэн ус нь жингээ хасахад тусална.
Гэвч үнэн хэрэгтээ тэдний хослол нь сонирхолтой хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ходоодонд нэгдэж, тэд химийн үйлдвэр шиг жижиг дэлбэрэлтийг өдөөдөг.Хамгийн гол нь үр дагавар нь удаан үргэлжилж, хүний хувьд тааламжгүй байдаг. Тэрээр гэдэс, колик, хүндэрч эхэлдэг.
Тиймээс жингээ хасахын тулд kefir-ийг карбонатлаг устай хослуулахгүй, өөр өөр цагт уух нь дээр. Жишээлбэл, өглөөний цайнд эсвэл орой унтахын өмнө kefir, хоолны өмнө өдрийн хоолонд байгалийн карбонатлаг рашаан уух нь хоолны дуршлыг бууруулдаг.
Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал яаж уух вэ
Өмнө дурьдсанчлан нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь биед хор хөнөөл учруулдаг. Дээрээс нь амны хөндийн хүчил шүлтийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Хэрэв та үнэхээр оргилуун ус уухыг хүсч байвал хор хөнөөлийг бууруулахад туслах дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- Фосфорын хүчил, нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь шүдний пааланг зэврүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сүрэлээр дамжуулан хэрэглэх ёстой;
- Элсэн чихэр, амт оруулагч, химийн дүүргэгч, хадгалалтын бодис ихтэй тул чихэрлэг ундаа ууж болохгүй. Энэ бүхэн нь биеийг сулруулдаг;
- Та үүнийг хэсэг хугацаанд байлгаад нүүрстөрөгчийн давхар ислийг гаргаж болно.
Хийжүүлсэн ус нь бага хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл биед ноцтой хор хөнөөл учруулахгүй.Энэ нь таны усны хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх боломжтой. Харин жингээ хасахын тулд байгалийн хийжүүлсэн рашааныг сонгох нь дээр. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт ууж, өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй.