Эмэгтэйн аарцагны булчингийн бүтэц. Дотно булчингийн анатомийн тухай. Кегелийн дасгалууд нь аарцагны булчинг бэхжүүлдэг

Аарцгийн ёроол буюу перинум (perineum) нь аарцагны доод амыг хязгаарладаг булчин-фасциал эд юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аарцагны булчингууд нь бэлэг эрхтний бүтцийн онцлог шинж чанартай байдаг. Перинумын анатомийн бүтцэд давсаг, шулуун гэдэс, гургалдай, шээсний суваг, үтрээ орно.

Аарцгийн ёроолын хил хязгаар

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн аарцагны давхрын булчингууд байрладаг алмаазан хэлбэртэй перинум нь жижиг аарцагны гарах хэсгийг эзэлдэг. Түүний хил хязгаар нь дараахь анатомийн бүтэц юм.

• урд талд - нийтийн нийлэгжилтийн доод ирмэг (нийтийн симфиз);
• ард - coccyx-ийн үзүүр;
• хажуу тал дээр - ишний болон нийтийн яс, түүнчлэн ишний булцууны шөрмөс, sacrum.

Харааны хувьд аарцагны булчингийн бүтэц нь урд талын ирмэгийн хооронд байрладаг анусболон гадаад бэлэг эрхтний арын гадаргуу. Эрэгтэйд үтрээний ёроолоос, эмэгтэйчүүдэд үтрээний ангархайны хамгийн захаас. Аарцгийн давхрага нь гуяны дээд хэсгээс гуя-периний нугаламаар тусгаарлагддаг.

Аарцгийн булчин-фасциал хавтангийн анатомийн бүтэц

Аарцгийн давхрага нь булчин ба холбогч эдийн уян хатан хавтан бөгөөд аарцагны хөндийгөөс гарах гарцыг хаадаг. Энэ хавтан нь шээс бэлгийн замын урд хэсэг, шулуун гэдсээр арай том хэсгийг агуулдаг. Эдгээр хэсгүүд нь зүүн ба баруун ишийн булцууг холбосон шугамаар тусгаарлагддаг.

Шээс бэлгийн замын хэсэгт дараахь зүйлс байдаг.

• гадаад бэлэг эрхтэн;
• шээсний суваг;
• шээс бэлгийн замын диафрагм.

Аарцгийн ёроолын шулуун гэдсээр хэсэг нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• анустай шулуун гэдсээр суваг;
• булчингийн гадаад шулуун гэдсээр сфинктер;
• аарцагны диафрагм.

Перинумын булчингийн багцууд нь шулуун гэдсээр хавтанд байрлах бүдүүн гэдэсний төгсгөлийн хэсгийн булчингууд болон шээс бэлэгсийн хавтанд байрлах гадаад бэлэг эрхтний булчинд хуваагддаг. Шулуун гэдсээр сувагны ойролцоох булчингууд нь гаднах шулуун гэдсээр сфинктер, түүнчлэн аарцагны эрхтнүүдтэй холбогдсон аарцагны диафрагмын дотоод эрхтний булчингийн бүтцийг агуулдаг.

Булчингийн давхаргууд

Аарцгийн давхрын диаграмм нь гадна, дунд, дотоод булчингийн давхаргыг агуулдаг. Гаднах давхарга нь 4 булчингийн багцаас бүрдэнэ.

• ischiocavernosus (ischiocavemosus) - тууз хэлбэртэй булчин, доод ишийн булцуунаас гаралтай хос бүтэцтэй;
• bulbospongiosus, мөн хосолсон булчин, эмэгтэйчүүдэд энэ нь хоёр талдаа үтрээний ангархайг ороож, агшиж, түүний хөндийг багасгаж, эрэгтэйчүүдэд энэ нь шодойн агуй, булцуу, дээд судлыг шахдаг;
• шулуун гэдсээр бөгжний сфинктер (sphincter ani externus), шулуун гэдэсний гаднах нүхийг шахах;
• Перинумын хөндлөн өнгөц булчин нь хос бөгөөд ишний булцуунаас периний төв шөрмөс хүртэл урсдаг бөгөөд тэдгээрийг бэхжүүлдэг.

Гурвалжин хавтан хэлбэртэй дунд давхарга нь нийтийн ясны нийлбэр дор аарцагны гаралтын урд хэсгийг хамарч, шээс бэлэгсийн бүсийн диафрагмыг (диафрагма urogenitale) үүсгэдэг. Энэ хэсэгт:

• шээсний суваг ба түүний сфинктер;
• үтрээ (hiatus genitalis);
• хосолсон гүн хөндлөн булчин.

Булчингийн дотоод давхарга нь анусын ойролцоо байрладаг аарцагны диафрагмыг үүсгэдэг. 3 хос багцаас бүрдсэн бөмбөг хэлбэртэй булчин (леваторани) нь энэ хэсэгт хамаарна.

• pubococcygeus (pubococcygeus);
• ischiococcygeus (ischiococcygeus);
• iliococcygeus булчин (iliococcygeus).

Бөмбөгний үзүүр нь хошногоны шугамаас бага зэрэг дээш өргөгдсөн булчин нь шулуун гэдэсний доод хэсэгт бэхлэгддэг. Дээш чиглэсэн суурь нь аарцагны ясны гадаргууд наалддаг.

Периний булчинг мэдрүүлэх схем

Аарцгийн давхрын булчингуудыг идээт мэдрэл (nervus pudendus), ходоодны доод хэсэг (plexus hypogastricus inferior) болон бүсэлхийн нурууны утаснууд (plexus lumbalis) үүсгэдэг.

Бүсэлхий нурууны мэдрэлийн plexus нь lumbosacral мэдрэлийн нэг хэсэг бөгөөд 12-р цээжний мэдрэлийн үйл явц, түүнчлэн 4-р мэдрэлийн урд ба 3 дээд мөчрүүдээс бүрдэнэ. Plexus lumbalis нь нурууны нугаламын хөндлөн утаснуудын хажуугийн шугамын дагуу урсдаг. Түүний мөчрүүд нь доод нурууны том булчингийн багцын дунд ирмэгийн доороос гарч ирдэг.

Доод гипогастрийн (аарцагны) plexus нь хос бөгөөд аарцагны дээд хэсгийг үргэлжлүүлдэг. Хоёр салбар хоёулаа аарцагны диафрагмын гадаргуу дээр шулуун гэдэсний хажуу тал дээр гипогастрийн судасны ойролцоо байрладаг.

Pudendal эсвэл pudendal мэдрэл нь sacrum-ийн plexus-аас гарч, аарцагны хөндийгөөр дамжин, ишний ясыг тойрч, дараа нь шулуун гэдсээр, нуруу, периний гэсэн 3 хэсэгт хуваагддаг. Цөцгийн мэдрэлийн утаснуудын мөчрүүд нь бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн анатомийн бүтэц, анус, шээсний сувгийн сфинктерийн үйл ажиллагааг зохицуулж, периний гаднах хэсгийн арьсны мэдрэмжийг хариуцдаг.

Аарцгийн давхрын булчингууд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Аарцгийн булчингийн эд эсийн гол зорилго нь хэвлийн хөндий ба аарцагны хөндийд байрлах дотоод эрхтнийг дэмжих явдал юм. Перинумын анатомийн бүтцийн чиг үүрэг нь түүний үүссэн булчингийн багцын ажлаар тодорхойлогддог бөгөөд дараахь ажлуудыг гүйцэтгэхээс бүрдэнэ.

• шээх, бие засах үйл явцыг зохицуулах;
• анусыг өргөж, шулуун гэдэсний хөндийг нарийсгах;
• үтрээний ан цавыг хааж, дотоод бэлэг эрхтний хэсгүүдийн байрлалыг тогтворжуулж, уналт, уналтаас урьдчилан сэргийлэх;
• цээжний диафрагм ба хэвлийн хананы булчингуудтай хамт хэвлийн хөндийн доторх даралтыг зохицуулахад оролцдог;
• хүүхэд төрөх үед умай томрох үед тэд хүүхдийн толгойг дэмждэг.

Эх барихын хувьд аарцагны булчингууд нь жирэмслэлт, төрөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Булчингийн дотоод давхарга нь умайн болон үтрээний хэвийн байрлалыг хадгалахад тусалдаг. Төрөх явцад хүүхэд гарч ирэхэд перинумын бүх булчингийн давхарга сунаж, төрөлт өргөн суваг үүсгэдэг.

Перинумын анатомийн бүтцийн байршил, үйл ажиллагааны хүйсийн ялгаа

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аарцагны хөндий нь бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн янз бүрийн хэсэгт бэхлэгдсэн булчингийн бүтэц, үйл ажиллагааны хувьд ялгаатай байдаг. Эрэгтэй хүний ​​аарцагны булчингийн анатоми нь шээс бэлэгсийн диафрагмын тусгай бүтэцтэй байдаг. Шээсний сүв нь энэ газраар дамждаг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд шээсний сүвээс гадна үтрээ байдаг.

Судалчлагдсан булчингийн утаснууд нь шээсний сувгийн эргэн тойронд цагираг үүсгэдэг - гадаад сфинктер нь эмэгтэйчүүдэд үтрээг тойрон хүрээлж, түүний ард аарцагны давхрын шөрмөс-фасциал төвд бэхлэгддэг бол эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайтай нийлдэг.

Хосолсон ischiocavernosus булчин нь шодойн суурийн хажуу тал дээр байрладаг бөгөөд өнгөц хөндлөн периний булчинтай хамт угсралтын ажилд оролцдог. Эмэгтэй хүний ​​биед онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй.

Булчингийн булчингийн хоёр хэсэг нь шодойн булцууны доод оёдлын утаснаас эхэлж, шодойн нуруун дээрх холбогч эдийн мембранд наалддаг. Булчингийн утаснууд агшилтаар агуйн бие, булцуу, булцуу-шээсний булчирхай, шодойн дээд судлыг шахаж, хөвчрөх үйл явцыг зохицуулдаг. Эмэгтэйн аарцагны хөндийд хосолсон булцууны булчин нь хошногоны гадна талын цагирагны ойролцоо үүсч, клиторын хамгийн хол талд наалдаж, үтрээний ан цавыг хаадаг.

Аарцгийн давхрагын булчингууд нь аарцагны эрхтнүүд, түүнчлэн гадаад бэлэг эрхтний анатомийн зөв байрлалыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Булчин-фасциал хавтангийн сулрал нь шээс ялгаруулах, үтрээ болон умайн пролапс, эрогенийн мэдрэмж буурахад хүргэдэг.

Эмэгтэйчүүдийн аарцагны эрхтнүүд нь түүний дотоод эрхтний бүтцийн чухал хэсэг юм. Энэ нь бусад бүтэцтэй нягт анатомийн холбоо бүхий эмэгтэй бэлэг эрхтний гол эрхтнүүдийн аарцагны хөндийд байгаатай холбоотой юм. Аливаа өвчин гарч ирэхэд эмнэлзүйн дүр төрхийг өөрчилж болно.

Энэ бол хоол боловсруулах замын эцсийн хэсэг юм. Энэ эрхтэн нь аарцагны бүсэд байрладаг бөгөөд ойролцоох мэдрэл, судасны утаснууд байдаг. Умай болон өндгөвч нь шулуун гэдэсний урд байрладаг.

Ийм нягт зохицуулалтаас болж шулуун гэдэс эсвэл умайтай холбоотой асуудлууд бие биенээ дуурайдаг бөгөөд энэ нь заримдаа эмнэлзүйн дүр зургийг улам хүндрүүлдэг.

Шулуун гэдэсний бүтэц:

Шулуун гэдэс нь эрхтэний хувьд цөөхөн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдгээрийн гол нь ялгадсыг биеэс хүрээлэн буй орчинд зайлуулах явдал юм.

1. Бүдүүн гэдэсний дээд хэсгийг дамжсаны дараа шим тэжээлийн боловсруулалтын бүтээгдэхүүн нь шулуун гэдэсний ампуляр хэсэгт хуримтлагддаг.
2. Хуримтлал үүссэний дараа шаардлагатай тоо хэмжээөтгөний масс нь нүүлгэн шилжүүлэх рефлексийг бий болгохын тулд эрхтэний рефлекс цочрол үүсдэг.

Давсаг

Энэ нь булчинлаг эрхтэн бөгөөд дүүрээгүй үед шуудай хэлбэртэй, дүүрсэн үед бөмбөг хэлбэртэй байдаг. Бөглөх хэмжээ, усны ачаалал, түүнчлэн хоослох давтамж, эрүүл мэндийн зарим асуудлаас хамааран эрхтний хэмжээ өөр өөр байж болно.

Дунджаар давсагны хэмжээ 200 мл дотор, шээсний рефлекс гарч ирэхэд хэмжээ нь 800 мл хүртэл хүрч болно. Эмгэг судлалын нөхцөлд 1500 мл-ийн эзэлхүүнийг бий болгож, эрхтэнийг сунгахыг зөвшөөрдөг.

Энэ нь эрхтний мембран болох гурван бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ.

1. Энэ нь эрхтэний гадна талыг бүрхсэн сероз давхарга бөгөөд бүрхүүлийн зэрэг нь дүүргэлтээс хамаарна.
2. Булчингийн давхарга нь олон талт булчингийн утас бөгөөд шээсийг эрхтэнээс бүрэн зайлуулах боломжийг олгодог.
3. Салст бүрхэвч нь эрхтэний дотроос гадагшилдаг бөгөөд ингэснээр шээс нь бүтцийг цочроохоос сэргийлдэг.

Эрхтэн болон тэдгээрийн үйл ажиллагааны бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

1. Хоёр шээсний суваг нь бөөр ба хоёрыг холбодог эрхтэн рүү урсдаг.Тэд хоёрдогч шээсийг зөөвөрлөж, эд эрхтэнд хуримтлагдаж, дараа нь гадагшлуулдаг.
2. Шээсний суваг нь мөн эрхтнээс гарч ирдэг.Энэ нь шээсийг хүрээлэн буй орчинд гадагшлуулдаг. Эмэгтэйн шээсний суваг нь эрэгтэй хүнийхтэй харьцуулахад зарим онцлог шинж чанартай байдаг. Энэ нь аарцагны эрхтнүүдийн бүтцийн онцлогоос гадна бэлэг эрхтний эрхтнүүдээс ихээхэн шалтгаална. Эмэгтэй хүний ​​биед илүү өргөн, богино байдаг.
3. Эрхтэн дүүрэх үед умай нь физиологийн байрлалтай харьцуулахад аажмаар шилждэг. Хэрэв энэ нь ихэвчлэн урагш бөхийж байрладаг бол давсаг дүүрсэн үед шулуун болох хандлагатай байдаг.
4. Давсагны урд талд symphysis pubis байдаг, энэ нь ясны бүтэц бөгөөд ар талд нь умай байдаг. Хажуу талдаа гэдэсний гогцоо байж болно. Доорх нь шээс бэлгийн замын диафрагм юм.

Давсагны гол үүрэг бол шээсийг хүрээлэн буй орчинд байнга зайлуулахаас сэргийлж, түүний хөндийд шээс хуримтлагдах нөөцийг бий болгох явдал юм. Мөн биеэс шээсийг зайлуулдаг.

Умай

Энэ бол эмэгтэй хүний ​​аарцагны хэсэгт байрладаг гол эрхтнүүдийн нэг юм. Энэ нь төрсөн цагаасаа эхлэн охидод илэрдэг бөгөөд бэлгийн бойжилтын үед шаардлагатай хэмжээндээ хүрдэг. Түүний хэмжээсүүд нь жижиг, дундаж үзүүлэлтүүд нь 3-4-5 см орчим байдаг.

Гэсэн хэдий ч нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанаас хамааран тэдгээр нь ихээхэн ялгаатай байж болно. Хэрэв эмэгтэй хүн ийм түүхтэй бол олон тоонытөрөлт, дараа нь физиологийн талаар авч үзэх болно том хэмжээтэйумай.

• Гаднах эрхтэн нь лийр хэлбэртэй байдаг.
• Дээд хэсгүүдийн хажуу талууд нь үүнээс сунадаг, мөн доод хэсэгт умайн хөндий нь хамгийн чухал газруудын нэгээр дамжин үтрээ болон хүрээлэн буй орчинтой холбогддог -.
• Энэ эрхтэн нь ихэвчлэн булчингийн бүтэцтэй байдаг:
  • Гадна талд нь сероз мембранаар бүрхэгдсэн байдаг, ямар нэг хэмжээгээр хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг.
  • Дунд бүрхүүл нь булчин юм.Тэд мөн өөр өөр чиглэлтэй байдаг тул жирэмсэн үед эрхтэний хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, дараа нь буурдаг.
  • Дотоод давхарга нь эндометрийн давхарга юм.Энэ нь үндсэн функцүүдийн нэг болох ураг төрүүлэх боломжийг танд олгоно. The бүтцийн элементэрхтэн дааврын хамааралтай байдаг. Ийм учраас дотоод шүүрлийн системийн эмгэг нь умайн үйл ажиллагаанд тусгагдсан байдаг.

Умайн гол үүрэг нь нөхөн үржихүй юм - хүүхдүүдийн төрөлт.

Умайн хүзүү

Энэ нь аарцагны эрхтнүүдийн гол элементүүдийн нэг юм энэ эрхтэн нь дотоод болон гадаад бэлэг эрхтний хоорондох хуваагдал юм.

Энэ нь олон функцийг гүйцэтгэдэг булчингийн цагираг юм.

• Тэдгээрийн дотроос хамгийн чухал нь аарцагны хөндийд халдвар орохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
• хүүхэд төрүүлэх,
• Үтрээнээс эр бэлгийн эсийг умайн хөндий рүү нэвтрүүлэх.

Энэ нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй:

1. Үтрээний хөндийд нээгдэх гаднах яс,
2. Умайн хүзүүний суваг, энэ нь төрөлт үүсэх, түүнчлэн халдвар эсвэл эр бэлгийн эсийг нэвтрүүлэх бүтэц юм.
3. Мөн гадна залгиур, умайн хөндий рүү нээгдэнэ.

Умайн хүзүү нь аарцагны эрхтнүүдийн чухал элемент бөгөөд энэ хэсэгт функциональ болон анатомийн хувьд чухал хоёр хучуур эдийн мөргөлдөөн үүсдэг. Энэ нь цилиндр хэлбэртэй, олон давхаргат хавтгай юм.

Үтрээ

Гадаад бэлэг эрхтэнтэй холбоотой энэ эрхтэн нь аарцагны хөндийд байрлах дотоод бэлэг эрхтний эрхтэнтэй холбоотой байдаг. Энэ нь хэд хэдэн функцийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг булчингийн хоолой юм.

Түүний бүтэц нь маш энгийн бөгөөд энэ нь умайн хүзүүнд дамждаг - гадаад бэлэг эрхтний төгсгөлийн хэсэг.

Түүний бүтэц нь хэд хэдэн бүрхүүлтэй:

• Булчингийн мембран нь үйл ажиллагааны хувьд маш чухал бөгөөд учир нь бэлгийн байдал, хүүхэд төрөх нь түүний нөхцөл байдлаас хамаарна.
• Салст бүрхэвч нь ихэнх бэлэг эрхтний микрофлорыг бүрдүүлдэг бактерийг агуулдаг гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үтрээ нь хамгийн чухал элементБэлгийн үйл ажиллагааг хэрэгжүүлэхэд булчингийн тогтолцооны байдал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмж дурдахад, үтрээ нь ургийн гадаад ертөнцөд урагшлах боломжийг олгодог.

Өндгөвч

Энэ нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны хамгийн чухал дотоод шүүрлийн эрхтнүүдийн нэг бөгөөд түүний үйл ажиллагаа, бүтцийг авч үзье.

1. Энэ нь үр хөврөлийн primordia-аас бүрдсэн жижиг формац юм.Энэ эрхтэн нь охин төрөхөөс өмнө гарч ирдэг тул өндөгний нийлүүлэлт нь төрөхөөс өмнө бүрддэг. Тиймээс эсийн аппаратыг үхэлд хүргэж болзошгүй хортой хүчин зүйлүүдэд өртөхгүй байх нь маш чухал юм.
2. Аарцгийн ясанд байрладаг, гэхдээ бусад аарцагны эрхтнүүдээс ялгаатай нь тэдгээрийн байршил нь нэлээд хувьсах боломжтой бөгөөд энэ нь тэдний бүтцийн онцлогтой ихээхэн холбоотой юм.
3. Тиймээс өндгөвч нь тодорхой бус байдалд байна, умайн хажууд байрлах тэдгээрийн байрлалыг умай болон фаллопийн хоолойд холбодог шөрмөсний аппаратаар хангадаг. Фибриний улмаас фаллопийн хоолойөндгөвчтэй нягт холбоо тогтооно.
4. Тус бүрийн үеэр сарын тэмдгийн мөчлөгхэд хэдэн фолликулууд нэг дор үүсдэг, үүнээс зөвхөн нэг буюу хэд хэдэн нь бүрэн үр хөврөлийн эсүүд болдог.
5. Эдгээр аарцагны эрхтнүүдийн ачаар бэлгийн үйл ажиллагааны хэрэгжилт хангагдана, учир нь өндгөвч нь эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн эсийн боловсорч гүйцэх боломжтой цорын ганц газар байдаг.
6. Өнгөрсөн өвчнөөс хамааран өндгөвчний байрлал нь хэвийн бус байж болно, энэ нь наалдамхай процессын хөгжилтэй холбоотой юм.

Фаллопийн хоолой

Тэдний бүтэц нь маш энгийн:

• Эдгээр нь гадна талдаа сероз мембранаар бүрхэгдсэн хоолой хэлбэртэй бүтэц юм.
• Фаллопийн хоолойн дунд давхарга нь нимгэн гөлгөр булчингийн утас агуулсан булчингийн аппаратыг агуулдаг.
• Фаллопийн хоолойн дотор тал нь салст бүрхэвчээр бүрхэгдсэн байдаг.
• Тэд шууд харьцдаг умайн хөндийгөөс гарч, өндгөвчний бүсэд төгсдөг.
• Тэдний төгсгөлийн хэсгүүд нь ургалт юм - fimbriae бөгөөд тэдгээр нь бүтэцийнхээ улмаас өндөгийг эр бэлгийн эс рүү шилжүүлэхэд эмх замбараагүй хөдөлгөөн хийдэг.
• Жижиг аарцаг дахь фаллопийн хоолой нь янз бүрийн шөрмөстэй нягт холбоотой байдаг.

Үрэвсэлт үйл явц нь фаллопийн хоолойн нөхцөл байдалд ихээхэн нөлөөлж, тэдгээрийн гагнахад хүргэдэг. Яг энэ мөч нь умайн гадуурх жирэмслэлтийг хөгжүүлэхэд тэргүүлж байна.

Аарцгийн эрхтнүүдийн бүтцийн гажиг

Эмэгтэй хүний ​​бэлэг эрхтний эрхтэнүүд нь умайн доторх хөгжлийн явцад үүсдэг. Мөн нөхөн үржихүйн дараагийн үйл ажиллагаа нь жирэмсний явцад хортой хүчин зүйлийн нөлөөллөөс ихээхэн хамаардаг.

Аарцгийн эрхтнүүдийн хөгжлийн эмгэг нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Аливаа эрхтэн бүрэн байхгүйтэй холбоотой эмгэгүүд, энэ нь өндгөвч, фаллопийн хоолой, умай, үтрээ гэх мэт агенез байж болно. Ихэнхдээ ийм гажигийг бие биетэйгээ нэгтгэж болно.
• Хамгийн түгээмэл согогууд нь эрхтнүүдийн бүтцийн эмгэгүүд юм. Энэ нь өгөгдсөн дотоод эрхтний бүрэн эсвэл бүрэн бус хоёр дахин ихэссэн байж болно. Хэлбэрийн өөрчлөлт нь эмээл эсвэл тах хэлбэртэй умай гэх мэт давхардлын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд юм.

Ихэнх тохиолдолд эдгээр аарцагны эрхтнүүдийн бүтцийн гажигтай байсан ч нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа хэрэгжиж болно. Шийдвэрлэх хамгийн хэцүү асуудал бол нөхөн үржихүйн туслах технологийн тусламжтайгаар бордох, жирэмслэх боломжгүй эрхтэний бүрэн байхгүй байдлыг зөрчих явдал юм.

Согог нь голчлон илэрдэг өсвөр наснөхөн үржихүйн тогтолцооны идэвхтэй ажил эхлэх үед.

Аарцгийн булчингууд

Аарцгийн давхрын булчингууд нь судалтай булчингийн эд юм. Тийм ч учраас хүсэл зориг, хурцадмал байдлын нөлөөн дор гөлгөр булчингийн утаснаас ялгаатай нь тэднийг сургаж чаддаг.

Бэлгийн харьцааны үед, мөн биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл амрах үед эмэгтэй хүний ​​хүслийн тусламжтайгаар тэдгээрийг шахаж болно.

Аарцгийн давхрын бүх булчингуудыг хоёр үндсэн бүлэгт хуваадаг.

• Өнгөц булчинд булцууны булчин болон шулуун гэдсээр сфинктер орно.Эдгээр булчингууд нь үтрээний суваг болон анусыг шахдаг.
• Гүн булчингууд нь леатор ани булчинг агуулдаг.Энэ нь бусад хэд хэдэн булчинд хуваагддаг боловч нэгэн зэрэг функциональ зорилгоо алддаггүй. Тэд бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн пролапс гэх мэт нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх үүрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор энэ мужЭнэ бүлэгт чиглэсэн дасгалуудыг хийх ёстой.

Үтрээний булчингууд

Эдгээр нь аарцагны эрхтнүүдийн нэг болох үтрээний аяыг хадгалахад шаардлагатай гөлгөр булчингийн утаснууд юм. Тэднийг ухамсартайгаар хянах боломжгүй байдаг тул эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өнгө аясынхаа талаар гомдоллодог.

Эдгээр булчинг сургах цорын ганц арга бол хэвлийн доторх даралтыг өөрчлөх явдал юм. Энэ нь гөлгөр булчингийн утаснуудын хоёрдогч ажилд орохын тулд хэвлийн доторх даралтыг ээлжлэн нэмэгдүүлэх, бууруулах шаардлагатай.

Аарцгийн ёроол, үтрээний булчинг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Ямар ч булчинХүний бие нь аяыг тогтмол хадгалахыг шаарддаг. Үүнд хүрэхийн тулд булчингийн утаснуудыг сургахад чиглэсэн тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг.

Аарцгийн давхрага, үтрээний булчингууд нь тогтмол сургалт, аяыг хадгалахыг шаарддаг. Энэ нь ялангуяа саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд үнэн юм. Хүүхэд төрсний дараа тайвширч, хүчтэй суналтын дараа аарцагны болон үтрээний булчингууд тонус буурах хандлагатай байдаг.

Энэ үед тусгай дасгал хийх хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Ийм дасгалуудыг Кегелийн дасгалууд эсвэл бөөлжих гэж нэрлэдэг.

Vumbiling буюу дотно гимнастик

Булчингийн хэвийн аяыг хадгалах, аарцагны эрхтнүүдийн уналт, уналтаас зайлсхийхийн тулд та гимнастик хэрэглэж, дараах схемийн дагуу дасгал хийх хэрэгтэй.

• Нуруун дээрээ хэвтэж, тайвшир. Таны гар хажуу тийшээ байх ёстой бөгөөд хөлийг нь нугалж, хөлийг мөрний өргөнтэй холбосон байх ёстой.
• Үүнтэй ижил хурдаар та аарцагаа дор хаяж 40 удаа дээшлүүлж, доошлуулах хэрэгтэй. Дасгалыг богино завсарлагатайгаар хийх ёстой.
• Дараагийн дасгалыг хийхдээ байрлалыг хэвээр үлдээх ёстой, гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та сфинктер болон бүх дотно булчинг чангалах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг 10 удаа хийх ёстой.
• Дараагийн дасгалд та гуя, өгзөгний булчинг чангалж, хөлөө зэрэгцүүлэн байрлуулах хэрэгтэй. Дасгал нь 25 давталт шаарддаг.
• Та булчингийн утаснуудын хөгжлийг сайжруулахад чиглэсэн тусгай хэрэгслийн тусламжтайгаар ийм дасгал хийж болно.

Эмэгтэйчүүдийн аарцагны эрхтнүүдийн өвчин

Доорх хүснэгтэд аарцагны эрхтнүүдийн дунд илэрдэг гол эмгэгүүдийн заримыг харуулав.

Эрхтэн	Өвчин	Шалтгаан
Үтрээ		Өвөрмөц эсвэл өвөрмөц бус эмгэг төрүүлэгчийн улмаас үүссэн халдварт шалтгаан. Атрофик өөрчлөлтүүд.
Умайн хүзүү	Умайн хүзүүний үрэвсэл	Бактери, мөөгөнцөр, вирусээс үүдэлтэй халдварт хүчин зүйл
Умай		Халдварт хүчин зүйл, үрэвслийн асептик хувилбар.
		Гормоны бус эмгэгүүд.
		Яг тодорхой шалтгааныг одоогоор судлаагүй байна, магадгүй дааврын тэнцвэргүй байдал, гэмтлийн өртөлт.
Өндгөвч	Оофит	Халдварт хүчин зүйл
	Цистийн өөрчлөлт	Гормоны эмгэг, наалдацын үр дагавар.
Давсаг		Халдварт шалтгаан
	Проктит	Салст бүрхэвчийн гэмтсэн бүтцэд халдвар.
	Геморрой	Шулуун гэдэсний венийн судаснууд.

Оношлогоо

Аарцгийн эрхтнүүдийн эмгэгийг тодорхойлохын тулд та эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй.

Бэлгийн эрхтнүүд гэмтсэн тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн эмч дараахь асуудлыг шийдэж чадна.

Урьдчилан сэргийлэх

Ихэнх тохиолдолд аарцагны эрхтнүүдийн хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хэд хэдэн дүрмээс бүрдэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Тэдгээрийн дотор:

Аарцгийн давхрага нь дээд аарцагны хөндийг доорх периний хэсгээс тусгаарладаг бөмбөгөр хэлбэртэй булчингийн давхарга юм. Аарцгийн хөндий нь давсаг, шулуун гэдэс, умай (эмэгтэйчүүдийн хувьд) зэрэг дотоод эрхтнүүдийг агуулдаг.

Аарцгийн давхрын булчингууд нь дараахь үндсэн үүргийг гүйцэтгэдэг.

1. Хэвлийн болон аарцагны эрхтнүүдийг дэмжинэ.
2. Шээс, ялгадас хуримтлагдахыг хянах.
3. Тэд бие засах, шээс ялгаруулах, бэлгийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, хүүхэд төрүүлэх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Аарцгийн хөндий (дотоод харагдах байдал)

Аарцгийн бүтэц:

• Аарцгийн яс нь аарцагны (эсвэл нэрэмжит) хоёр яс, sacrum болон coccyx-ээс бүрдэнэ.
• Жижиг аарцагны орох хаалга нь sacral promontory болон нийтийн ясны дээд ирмэгийн түвшинд байрладаг.
• Жижиг аарцагнаас гарах гарц нь нийтийн нуман хаалга, ишний нуруу, sacrotuberous ligament болон coccyx-ээр үүсдэг.
• Оролт ба гаралтын хоорондох хаалттай орон зайг жинхэнэ аарцаг гэж нэрлэдэг бөгөөд оролтын хавтгай нь гаралтын хавтгайтай тэгш өнцөгт байрладаг.
• Эмэгтэйн жинхэнэ аарцаг нь эрэгтэй хүнийхээс богино, гөлгөр гадаргуутай, нийтийн ясны доод талын нийлсэн өнцөг, жижиг аарцагнаас гарах өргөн хавтгайгаараа ялгаатай байдаг.
• Эмэгтэйн аарцагны гинекоид, андроид, платипелоид, антропоид хэлбэрүүд байдаг.

Аарцгийн хэлбэрүүд

Аарцгийн шөрмөс:

• Iliopsoas ligament - L5-ийн хөндлөн үйл явцаас шилбэний ясны дотоод уруулын арын ирмэг хүртэл бууж; lumbosacral үеийг бэхжүүлдэг.
• Хажуу талын lumbosacral шөрмөс.
• Sacrotuberous ligament - sacrum болон ischial tuberosities-ийг холбодог.
• Sacrospinous ligament - ишний нуруунаас sacrum-ийн хажуугийн ирмэг хүртэл.

Sacroiliac ligaments

• Ventral/anterior sacroiliac ligament - sacrum-ийн урд талын гадаргуугаас ilium-ийн auricular гадаргуу хүртэл.
• Нурууны / арын sacroiliac ligament.
• Дээд хэсэг (богино арын sacroiliac ligament) - эхний хоёр sacral нугаламын хөндлөн үйл явцаас шилбэний булцуу хүртэл.
• Доод хэсэг (урт арын sacroiliac ligament) - Гурав дахь sacral нугаламын үе мөчний процессоос арын дээд ясны нуруу (PSI) хүртэл.
• Яс хоорондын sacroiliac шөрмөс - арын хүзүүний шөрмөсний гүнд байрлах ба ясны болон sacral булцууны хооронд урсдаг.

Sacrococcygeal ligaments

• Хэвлийн / урд талын sacrococcygeal ligament - sacrum-ийн урд талын гадаргуугаас coccyx-ийн урд хэсэг хүртэл; дараа нь нурууны урд талын уртын холбоос руу үргэлжилдэг.
• Нурууны сакрококкигийн шөрмөс.
• Гүн хэсэг - тав дахь sacral сегментийн түвшинд sacral сувгийн дотор талаас coccyx-ийн арын гадаргуу хүртэл; дараа нь нурууны арын уртын шөрмөс рүү үргэлжилдэг.
• Өнгөц хэсэг - ариун сувгийн нээлтийн чөлөөт ирмэгээс coccyx-ийн арын гадаргуу хүртэл, нурууны шар шөрмөстэй тохирно.
• Хажуугийн sacrococcygeal ligament - sacrum-ийн доод хажуугийн өнцгөөс эхлээд coccygeal нугаламын үений процесс хүртэл.

Найзууд аа, Марина Осокинагийн семинар тун удахгүй болно. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд: нөхөн сэргээх фитнесс, физик эмчилгээ хийх боломж."

Нийтийн симфизийн шөрмөс

• Дээд талын шөрмөс нь нийтийн булцууны хооронд байрладаг.
• Доод талын нийтийн шөрмөс (эсвэл нум хэлбэртэй нийтийн шөрмөс) нь нийтийн биеийн доод талын ясны хооронд сунадаг ба нийтийн симфизийн фиброкартилагиноз дискэнд нэхдэг.
• Урд нийтийн шөрмөс.
• Периостумтай нийлдэг фиброз мембран болох арын нийтийн шөрмөс.

Аарцгийн париетал фасци - шөрмөс

• Эмэгтэйчүүдэд: pubovesical ligament - давсаг болон нийтийн симфизийг холбодог.
• Эрэгтэйчүүдэд: puboprostatic ligament - давсаг ба нийтийн симфизийг холбодог.
• Шулуун гэдэсний атираа (plicae rectouterinae) нь шөрмөс биш хэвлийн гялтангийн атираа юм.
• Uterosacral ligaments - үтрээний дээд хэсэг, умайн хүзүүний дээд хэсэг, умайн дээд хэсгийг өөрөө гурав дахь sacral нугалам руу холбоно.
• Кардинал шөрмөс (Makenrodt-ийн шөрмөс) - үтрээний дээд хэсэг, умайн хүзүү, умай өөрөө аарцагны хажуугийн хананд наалддаг.
• Дугуй шөрмөс - умайг pubis руу хавсаргана.
• Өргөн шөрмөс - умайг ilium-ийн дунд хэсэгт хавсаргана.
• Шээсний сувгийн шөрмөс - давсагыг хүйсэнд холбодог (хоосон хүйн ​​судлуудаас үүсдэг).

Бэлэг эрхтнийг дэмжих холбоосууд

• Бэлэг эрхтнийг дэмждэг шөрмөс нь завсрын мөгөөрсөн жийргэвчийн урд хэсэгт бэхлэгдэж, хоёр хэсэгт хуваагдаж, шодойн альбугиниа нэхсэн байдаг.
• Эр бэлэг эрхтний дүүгүүр шөрмөс - linea alba-ийн доод хэсгээс сунаж, дараа нь шодойг хажуу талаас нь хувааж, бүрхэнэ.

Аарцгийн париетал фасци -аарцагны булчингийн дотоод гадаргуу болон аарцагны хөндийн ханыг зурна.

Аарцгийн висцерал фасци– аарцагны эрхтнүүд тус бүрийг зураастай.

Париетал ба висцерал фасци, өтгөрөлт нь дотоод эрхтнүүдийн ойролцоо, pubis болон sacrum хооронд дамждаг шөрмөс нум үүсгэдэг.

Дотор аарцагны фасци * —гөлгөр булчингийн утас, шөрмөс, цусны судас ба холбогч эдийн бүтэц нь париетал ба висцерал фассия хооронд байрладаг. Зарим тохиолдолд энэ эд нь нягтардаг бөгөөд тэдгээр нь салангид хэсгүүдийг үүсгэдэг дотоод эрхтнүүд.

* Анатомистууд энэ фасцын өөр нэрийг ихэвчлэн ашигладаг - subserosal, харин мэс засалчид ретроперитонеаль фассияны энэ хэсгийг дотоод аарцагны фасци гэж тодорхойлохыг илүүд үздэг.

• Гипогастрийн навч (аарцагны фасцийн битүүмжлэл) - ретробикийн орон зай ба сакрококкигийн бүсийг хязгаарладаг. Энэ нь цусны судас ба мэдрэлийн суваг юм.
• Хөндлөн умайн хүзүүний (кардинал) шөрмөс нь гипогастрийн давхаргын нэг хэсэг юм; аарцагны хажуугийн хананаас умайн хүзүү, үтрээ хүртэл урсдаг. Умайн артери нь фасцын зузааныг дайран өнгөрдөг фасци нь умайг идэвхгүй дэмжих явдал юм.
• Цэврүүт үтрээний таславч.
• Шулуун гэдэсний таславч.
• Шулуун үтрээний таславч.

Аарцгийн давхрын булчингууд

Доод (гадна) давхарга нь шээс бэлэгсийн гурвалжин юм

• Bulbocavernosus булчин (эрэгтэйчүүдийн перинумын булцууны булчин).
• Ишиокверноз булчин.
• Өнгөц хөндлөн периний булчин.
• Шулуун гэдэсний гадна талын сфинктер.

Дунд давхарга - шээс бэлгийн замын диафрагм

Шээс бэлгийн замын диафрагм буюу гурвалжин шөрмөс нь нийтийн симфиз ба ишний булцууны хооронд байрлах булчингийн хүчтэй давхарга бөгөөд аарцагны гаралтын урд хэсгийг эзэлдэг. Шээс бэлгийн замын диафрагм нь аарцагны диафрагмаас гадна, доод талд байрладаг.

• Шээсний сүвний сфинктер.
• Давсагны агшилтын булчин.
• Шээсний үтрээний сфинктер.
• Гүн хөндлөн периний булчин.
• Периний мембран.

Дээд (дотоод) давхарга нь аарцагны диафрагм юм

Аарцгийн диафрагм нь хэвлий болон аарцагны хөндийн доод хилийг бүрдүүлдэг булчингийн эдээс бүрдсэн өргөн боловч нимгэн давхарга юм. Булчин ба фасциас бүрдсэн энэ давхарга нь юүлүүр хэлбэртэй бөгөөд симфизийн pubis-аас coccyx болон аарцагны хажуугийн дагуу үргэлжилдэг.

• Хөх булчин (pubococcygeus булчин, мөн pubo-prostatic, pubovaginal, pubo-anal, pubo-rectal, iliococcygeus гэж нэрлэдэг).
• Coccygeus булчин.
• Пириформисын булчин.
• Дотор булчингийн бөглөрөл.
• Хөлний булчингийн шөрмөсний нум.
• Аарцгийн фасцын шөрмөсний нум.

Перинумын шөрмөсний төвгадаад бэлэг эрхтэн ба анусын хооронд байрлах фибромускуляр бүтэц юм. Хажуу талд нь гүн хөндлөн периний булчинг ашиглан нийтийн болон ишийн ясны доод мөчрүүдэд бэхлэгддэг. Шөрмөсний төвийг дэмий хоосон гэж нэрлэдэггүй: энд периний олон бүтэц огтлолцдог.

Аарцгийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой булчингууд:

• Псоас.
• Хэвлийн шулуун булчин.
• Хэвлийн хөндлөн булчин.

Хүснэгт 1 хүснэгт 2 Хүснэгт 3

Аарцгийн давхрын булчингууд нь эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд дотоод болон нөхөн үржихүйн эрхтнүүдмөн бие биетэйгээ нийлж, бүх бие нь байрладаг биеийн доод хэсэгт байрлах нэгэн төрлийн давхарга үүсгэдэг.

Аарцгийн давхрага: бүтэц, үүрэг

Аарцгийн ёроол нь хэвлийн хөндийн бүх эрхтэн, түүний дотор бэлэг эрхтнийг дэмждэг. Энэ нь хэд хэдэн булчингийн бүлгээс бүрдэнэ.

Аарцгийн давхрын эдүүдийн үйл ажиллагаа:

• шээс ялгаруулах, гэдэсний хөдөлгөөн;
• шулуун гэдэсний дунд хэсгийг хаах, сфинктерийг нарийсгах;
• бэлэг эрхтнийг байранд нь байлгах;
• хэвлийн доторх даралтыг хянахад оролцох;
• хүүхэд төрөх үед эхийн биеэс ургийг гадагшлуулах.

Аарцгийн ирмэг нь:

• сарны үе мөч;
• coccyx-ийн үзүүр;
• яс суух.

Аарцгийн ёроолд байрлах бүх аарцагны булчингууд нь гарцыг бүрэн бүрхсэн нэг төрлийн хавтанг бүрдүүлдэг бие даасан багцуудын цуглуулга юм. Аарцгийн бүсэд шээс бэлэгсийн эрхтнүүд болон бие засах системийг агуулдаг.

Булчингийн багцыг дөрвөн үндсэн бүлэгт хувааж болно.

• ischiocavernosus;
• булцуут хөвөн;
• шулуун гэдсээр бөгжний сфинктерийн талбай;
• өнгөц хөндлөн эдүүд.

Жагсаалтад орсон бүлгүүд нь гүйцэтгэж буй хөдөлгөөн, үйл ажиллагааны төрлөөс хамааран өөрт өгөгдсөн даалгавруудыг гүйцэтгэдэг.

Шөрмөсний төв нь периний яг төвд байрладаг. Түүний тусламжтайгаар аарцагны хөндийн гаднах булчингууд, фасци нь ясанд наалддаг. Ийм байдлаар системийг бүхэлд нь дэмждэг. Дээрээс нь харахад шөрмөсний хэв маяг нь аарцагны яснаас дүүжлэгдсэн найман дүрс шиг харагдана.

Гадаад булчингууд:

• Bublo-cavernous - үтрээний орох хаалгыг хүрээлж, нэг ирмэгээр шөрмөсний төвд, нөгөө нь клитор руу бэхлэгддэг.
• Ishio-cavernousus - ишийг клиторын гадна талтай холбодог.
• Transversus perinei superficialis - шөрмөсний төвөөс хажуу тийшээ явж, ишний булцуутай нийлдэг.
• Shincter ani extetnus - анусыг дээш өргөдөг утаснууд нь сфинктерийг хүрээлдэг.

Эдгээр нь аарцагны булчингийн гаднах булчингийн тогтолцооны хамгийн чухал холболтууд юм.

Булчингийн дотоод давхаргыг мөн дээд буюу шээс бэлэгсийн аарцагны диафрагм гэж нэрлэдэг. Энэ нь хоёр боодол утаснаас бүрдэх бөгөөд тэдгээрийн ажил нь хошногоны дээд хэсэгт байрлах шулуун гэдэсний хэсгийг өргөх явдал юм. Эдгээр нь том булчингууд бөгөөд тэдгээрийн анатоми нь төв хэсэг нь доошоо харсан хотгор гадаргуу юм. Тэдний суурь нь аарцагтай холбоотой байдаг. Шөрмөсний төвийн ойролцоо, бөмбөрцөг хэлбэртэй багцуудын хооронд шээсний сүв, түүнчлэн үтрээний гуурсыг нэвтрүүлэхэд шаардлагатай жижиг цоорхой байдаг. Энэ бол холбох багцуудын хамгийн том бүлэг юм. Хамгаалах, дэмжихийн тулд бүх булчингууд нь фасциар хучигдсан байдаг.

Эрэгтэйчүүдэд шээсний сүв, эмэгтэйчүүдийн үтрээний эргэн тойронд өтгөн фасаль утас байдаг. Тэдний анатоми нь бэлэг эрхтний гарцыг шөрмөс-фасциал бүстэй холбосон судалтай бүтэц юм.

Анхаар! Шөрмөс нь туслах үүрэг гүйцэтгэдэг; хэрэв энэ нь хангалттай уян хатан биш бол шээс ялгарах, мөн шээсний дутагдал гэж нэрлэгддэг. Дүрмээр бол энэ өвчин нь төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.

Аарцгийн давхрагын булчингийн мэдрэлийн тогтолцоонд гурван том бүлэг мэдрэлүүд багтдаг: пудендал, гипогастри, харцаганы.

Бүсэлхий нурууны утаснууд нь lumbosacral мэдрэлийн үргэлжлэл юм. Энэ нь эргээд 12-р цээж, 4-р нуруунаас бүрддэг.

Гипогастрийн plexus нь хос том мэдрэлээс бүрдэх ба аарцагны диафрагмын дагуу болон шулуун гэдэсний ойролцоо байрладаг.

Цөцгийн мэдрэл нь coccyx-ийн сүүлчийн нугаламаас салж, үтрээний дагуу өнгөрч, клитор дээр төгсдөг. Үүнээс гадна тэд жижиг салбаруудтай.

Хамгийн гол нь тэдгээрийг олох биш, харин мэдрэх явдал юм. Тэд аарцагны бүсэд байгаа гэдгийг мэдэх нь хангалттай байх болно. Гэхдээ үүнийг сургахын тулд та үүнийг чангалж чаддаг байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд амархан. Энэ булчин нь хүн шээсийг барих боломжийг олгодог. Хэрэв та гэнэт шээхээ больсон бол үүнийг мэдрэх болно. Эмэгтэйчүүд аарцагны ясыг чангалахыг оролдож болно, хэрэв энэ нь сайн биш бол та нэн даруй дасгал хийх хэрэгтэй.

Аарцгийн булчинг бэхжүүлэх Кегелийн дасгалууд

Дасгалууд нь ядаргаатай дасгалуудыг агуулдаггүй. Тэдний гол зорилго бол тогтмол хурцадмал байдал бөгөөд энэ нь булчин, шөрмөсийг цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, уян хатан болгодог.

Эхний дасгал нь Кегелийн булчинг богино хугацаанд чангалах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та шээхээ больсонтой адил хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Хүчдэлээ барьсны дараа та үүнийг 5 секундын турш барьж, дараа нь тайвширч, гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Бүрэн нэг удаагийн цогцолбор нь дор хаяж 5 арга юм, хэрэв хүсвэл тэдгээрийн тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.

Дараагийн дасгал нь аарцагны булчингийн ээлжит хурцадмал байдлын таван минутаас бүрдэнэ. Үүнийг хийхийн тулд та биеийн доод хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, системтэйгээр өөрийн биеэр анхаарлаа хандуулж, ачаалал өгөхийг хичээх хэрэгтэй. янз бүрийн бүлгүүдКегель. Та богино хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлж эхлэх боломжтой бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь 5-10 секунд байна. Аажмаар та техникийг хүн бүхэл бүтэн таван минутын турш завсарлагагүйгээр Кегелийн бүлгийг солих хэмжээнд хүргэж чадна.

Цаашид шинэ зүйл гарахгүй. Зөвхөн гүн гүнзгий хуучин. Төвлөрсний дараа та доод хэсэгт байрлах булчингуудыг чангалж, ачааллыг дээд давхаргад аажмаар шилжүүлэх хэрэгтэй. Энэ үйлдлийг гүйцэтгэхийн тулд танд өмнөх дасгалын талаар бага зэрэг туршлага хэрэгтэй болно.

Кегелийн техникийг эзэмших эцсийн түвшин бол сонгомол хурцадмал байдал, булчингийн бие даасан бүлгийг мэдрэх чадвар юм. Бясалгагч хүн аль нэг хэсэгтээ дур зоргоороо дасгал хийж эхэлбэл тэрээр сургалтаас хамгийн их ашиг хүртэж эхлэх бөгөөд бэлгийн эрүүл мэндээ мэдэгдэхүйц сайжруулах болно. Тогтмол дасгал хийснээр бэлэг эрхтний цусны урсгал нэмэгдэж, мэдрэл нь илүү мэдрэмтгий болно. Ингэснээр бэлгийн амьдралилүү гэрэл гэгээтэй болно.

Кегелийн дасгалууд нь аарцагны булчинг бэхжүүлдэг

Хэрэв хүсвэл та ашиглаж болно нэмэлт тоног төхөөрөмждасгал хийхэд зориулагдсан. Энэ нь булчингийн ачааллыг нэмэгдүүлэх бөгөөд энэ нь тэднийг хурдан бэхжүүлэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд, эх барихын чиглэлээр ажилладаг бүх эмч нар энэ нь ашигтай гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хүчтэй бэлтгэгдсэн аарцагны булчингууд нь тэдний үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд саад болж, тэдгээр нь дамжин өнгөрөх судас, мэдрэлийг шахах болно. Гэвч энэ талаар судалгаа хийгдээгүй учраас хүн бүр юу хийхээ өөрөө шийддэг.

Хамгийн энгийн дасгалын машин бол жинтэй бөмбөг юм. Тэднийг үтрээнд оруулсны дараа эмэгтэй хүн зогсож байхдаа дотор нь барих хэрэгтэй. Үүнтэй төстэй зүйлсийг төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.

Мөн алдартай болж байна тохиромжтой дагалдах хэрэгсэлҮтрээнд байрлуулж, хананд нь даралт үүсгэдэг "AirBee". Төхөөрөмжийн давуу тал нь 8 програмтай байх явдал юм өөр өөр үе шатуудбэхжүүлэх Үүнийг ухаалаг гар утсанд холбож болно.

Fun Toys Gballs2 програм нь нэрнээс нь харахад ухаалаг гар утсанд холбогдсон бөгөөд хүчдэлийг нь өөрчлөх боломжтой хоёр бөмбөгөөс бүрддэг.

Fun Factory Smartballs Uno бол өөр бөмбөг боловч хүндийн төв нь шилжсэн. Бэхжүүлэхээс гадна периний эроген бүсийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Хүйс хоорондын аарцагны хөндийн ялгаа

Эрэгтэй хүний ​​аарцагны булчингийн гол онцлог нь бэлгийн сулралд үзүүлэх нөлөө юм. Хэрэв энэ хэсгийн өнгө аяс хангалтгүй бол залуу залуу ч гэсэн нөхөн үржихүйн тогтолцооны асуудалтай тулгардаг. Эмэгтэй систем нь бүх хүн төрөлхтний хамгийн чухал үүрэг болох үр удмаа төрүүлэх, төрүүлэх ажлыг гүйцэтгэдэг. Жирэмсэн үед бүх ачаалал аарцагны ёроолд унадаг. Булчин, шөрмөсний нөхцөл байдлаас хамааран энэ нь хэр хялбар болохыг тодорхойлдог эмэгтэйчүүд өнгөрөх болножирэмслэлт

Дүгнэлт

Кегелийн дасгалуудыг тогтмол хийх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Гэхдээ бүтцийн ялгаа эмэгтэй биеэрэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь аарцагны ясны том нүх юм. Энэ нь булчинд нөлөөлнө гэсэн үг юм цусны даралт өндөр байх. Ураг тээж явах нь эмэгтэй хүний ​​аарцагны бүх хэсэгт маш их ачаалал өгдөг. Эмэгтэйчүүдийн болон эх барихын салбарын мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүдэд өдөрт дор хаяж таван минут зарцуулж, эд эсийн уян хатан чанарыг хадгалахад чиглэсэн үндсэн дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.

Сургалтанд хүндрэл учруулдаг нийтлэг шалтгаан бол мунхаглал юм анатоми.

Ялангуяа Secret Fitness вэб сайтад зочилсон хүмүүст зориулж манай багш нар бэлтгэлд ашигладаг булчингийн анатомийг илүү сайн ойлгож, үр дүнгээ мэдэгдэхүйц сайжруулахад туслах тойм нийтлэл бэлтгэсэн.

Энэ нийтлэлд бидний анхаарлыг хандуулах болно аарцагны булчингуудТэгээд үтрээний булчингуудэмэгтэйд.

Энэ нийтлэлийг эмхэтгэхдээ бид нэг жижиг бэрхшээлтэй тулгарсан: энгийн уншигчдад ямар нэг нарийн төвөгтэй, техникийн эсвэл шинжлэх ухааныг хэрхэн тайлбарлах вэ. Эндээс бид нэг гарцыг харж байна: илүү олон зураг, харьцуулалт, зүйрлэл, дүрслэлийн дүрслэл ашиглах. Тиймээс, эрхэм уншигч та булчин, ялангуяа аарцагны булчинг сайн мэддэг бол материалыг танилцуулах энгийн байдлыг ойлгохыг хүсч байна.

Стивен Хокинг номондоо бичсэнчлэн " Богино өгүүллэгцаг хугацаа. Их тэсрэлтээс хар нүх хүртэл":

“Номонд орсон томъёо бүр худалдан авагчдын тоог хоёр дахин бууруулна гэж надад хэлсэн. Дараа нь би томъёололгүйгээр хийхээр шийдсэн. Эцсийн эцэст би нэг тэгшитгэл бичсэн хэвээр байна - алдарт Эйнштейний тэгшитгэл: E=mc^2. Энэ нь миний боломжит уншигчдын тэн хагасыг айлгахгүй гэж найдаж байна."

Бид түүний үлгэр жишээг дагахыг хичээх болно.

Анатоми бол маш энгийн, бидэнд сургуульд хэлснээс хамаагүй хялбар бөгөөд пистиль, стаменаас хамаагүй илүү сонирхолтой юм. Мөн аарцагны анатоми нь таны сонирхлыг татахуйцаар бүтээгдсэн.

Аарцгийн давхрын булчингууд.

Аарцгийн ясны анатомийг аарцагны давхрагын булчингуудтай илүү нарийвчилсан судалгааг эхлүүлцгээе, тэдгээрийн бүтэц, үйл ажиллагааны зарчим нь бидний мэддэг аливаа булчингийн үйлдэлтэй төстэй байдаг: трицепс, бицепс, дөрвөлжин, өгзөг; , гэх мэт.

Аарцгийн давхрын булчингууд нь судалтай булчингуудаас бүрдэх ба бодлын хүчин чармайлтаар удирдаж чаддаг тул тэдгээрийг сургаж, секс, дасгал болон бусад амьдралын үйл ажиллагааны үеэр бидний хүсэлтээр шахаж авах боломжийг бидэнд олгодог.

Судалчлагдсан булчинг гэрлийн микроскопоор харахад бараан, цайвар судлууд ээлжлэн харагддаг тул ийм нэртэй болсон. Түүний онцлог нь оюун санааны хүчин чармайлтын улмаас агшиж, амарч чаддаг гэж үзэж болно. Энэ төрлийн булчин нь бидний биеийг тэнцвэртэй байлгаж, аливаа зүйлийг чирэх, биеийн тамирын заал руу явах шалтгаан болдог бүх араг ясны булчингуудаас бүрддэг. Тэд бүгд хөшүүргийн зарчмын дагуу ясанд шөрмөсөөр бэхлэгддэг, өөрөөр хэлбэл тэд агшихдаа ясыг бие бие рүүгээ татдаг.

Аарцгийн давхрын булчингуудыг хоёр том хэсэгт хувааж болно. гадаргуугийн давхаргапериний булчингууд ба аарцагны гүн булчингууд. Зураг нь тэдний ялгааг маш сайн харуулж байна.

Араас харах.

Периний булчингийн өнгөц давхарга нь pubis, coccyx, ischial tuberosities-тэй хавсарсан хавтгай юм. Тэднийг аарцагны ёроолд сунгасан трамплинтай харьцуулж болно. Сунгасан трамплин шиг эдгээр булчингуудыг хянах нь бараг боломжгүй бөгөөд бид тэднийг бэлтгэлийн үеэр сургадаггүй. Гэхдээ булчингийн өнгөц давхарга нь Intimate Coach ашиглан бэлтгэл хийхэд маш чухал хоёр булчинг агуулдаг. Эдгээр нь бульбоспонгиоз булчин (клитороос төв шөрмөс хүртэл явдаг) ба сфинкер анус (шулуун гэдсээр тойрсон) юм.

Периний булчингийн өнгөц давхарга.

Эдгээр булчингууд хоёулаа шахалтанд идэвхтэй оролцдог үтрээний суваг, бульбоспонгиоз булчиншууд, анусын сфинкершууд бусаар. Бид аарцагны булчинг хөгжүүлэхэд зориулагдсан дасгалын машин ашиглан эдгээр булчингуудыг сургах болно. Дасгалжуулагч Tulip,Симулятор өндөг.

Периний булчингийн өнгөц давхаргаас гадна аарцагны булчингийн гүн давхарга байдаг бөгөөд үүнийг аарцагны диафрагм гэж нэрлэдэг. Үүнийг нийтийн болон аарцагны ясанд наалдсан, шээс бэлгийн замын синус (үтрээний нүх) болон шулуун гэдсээр ороосон нягт ууттай зүйрлэж болно. Гүн давхаргын хоёр үндсэн булчин байдаг: leator ani - puborectalis, pubococcygeus булчин, iliococcygeus булчингууд, coccygeus булчингаас бүрддэг leator ani булчин. Жижиг аарцагны дотоод эрхтнүүд энэ уутанд цэвэрхэн, болгоомжтой байрладаг.

Аарцгийн булчингийн гүн давхарга.

Шээс бэлгийн замын синус (алгебрийн косинустай андуурч болохгүй) нь шээсний сүв болон үтрээний уулзварт тохирсон булчингүй нүх бөгөөд урагт дамжих суваг болдог. Эрэгтэйчүүдээс ялгаатай нь энэ нь байдаггүй, эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ газар нь жижиг аарцагны дотоод эрхтнийг дэмждэг бүтцийн сул холбоос юм. Тийм ч учраас дотоод эрхтний пролапс нь эрэгтэйчүүдэд биш харин эмэгтэйчүүдэд голчлон тохиолддог асуудал юм (пролапсийн тухай нийтлэлийн холбоос). Хэрэв шээс бэлгийн замын синусыг бүрхсэн булчин суларсан бол энэ нь пролапс, шээсний дутагдал үүсэх шалтгаан болдог.

Энэ золгүй байдлаас зайлсхийхийн тулд бид өөрсдөө довтлохыг хичээх болно. Дээр дурдсан дасгалжуулагчид аарцагны булчинг хөгжүүлэхэд бидэнд туслах болно: Tulip Trainer, Egg Trainer. Тэдгээрийн тусламжтайгаар бид аарцагны давхрын гүн булчингуудыг, ялангуяа leator ani булчингийн бүлгийг бэхжүүлж, бэхжүүлж, улмаар дотоод эрхтний даралтын нөлөөг эсэргүүцдэг. Мөн эдгээр симуляторуудтай бэлтгэл хийх үед үтрээний сувгийг шахаж буй булцууны булчинг бэхжүүлдэг.

Аарцгийн ёроолын гүн булчингууд нь уян харимхай ууттай адил тул шахах (агших) үеийн хөдөлгөөн нь нөгөө гараараа уутны нэг талаас нь татах хөдөлгөөнтэй төстэй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. . Өөрөөр хэлбэл, гол хөдөлгөөн нь ташуу, урагш (бүрхүүл рүү) ба дээшээ чиглэнэ. Тиймээс дасгал хийхдээ бид ухарч, улмаар аарцагны давхрын гүн булчингуудыг шахаж (агшилт) хийдэг.

Үтрээний булчингууд.

Үтрээний булчингууд нь гөлгөр булчингаас тогтдог бөгөөд ухамсартайгаар удирдаж чаддаггүй ч мэдэгдэхүйц сунадаг бөгөөд энэ нь ялангуяа хүүхэд төрөх үед маш их хэрэгтэй байдаг.

Гөлгөр булчинг микроскопоор харахад гөлгөр харагддаг тул ингэж нэрлэдэг. Дотоод эрхтнүүдийн бараг бүх хана нь энэ төрлийн булчингаас бүрддэг. Үүнийг тархи биш, харин ургамал удирддаг тул хүсэл зоригоор дарамтлах боломжгүй юм мэдрэлийн систем. Бидний хувьд гөлгөр булчингийн сонирхолтой шинж чанар бол түүний гайхалтай уян хатан чанар, өөрөөр хэлбэл түүнээс бүрдэх эрхтэнүүд бараг ямар ч хурцадмал байдалгүйгээр маш их сунадаг. Үүнийг маш сайн хийлэх чадвартай бөмбөлөгтэй зүйрлэж болох бөгөөд зөвхөн дотор нь маш хүчтэй агаартай байхад л эсэргүүцэх болно.

Дээр дурдсанчлан тэдгээр нь гөлгөр булчингаас бүрддэг тул бид тэднийг ухамсартайгаар чангалж сургаж чадахгүй. Бид зөвхөн эдгээр булчингийн сунах, уян хатан байх чадварыг л ашиглаж чадна. Сайн мэдээ гэвэл та хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах замаар үтрээний сувгийн шахалтыг хянах боломжтой бөгөөд эхний тохиолдолд бид шахалт, хоёрдугаарт - амрах болно.

Хэвлийн доторх даралт нь хэвлийн бүсэд үүсдэг ба дээр нь амьсгалын диафрагм, доор нь аарцагны булчингууд, хажуу ба урд талын хэвлийн хөндлөн булчингууд, ард талын булчингуудаар хязгаарлагддаг.

Үүний зэрэгцээ аарцагны давхрагын булчинг чангалж, хэвлийн булчингуудыг татаж, амьсгалын замын диафрагмыг доошлуулж, хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлж, үтрээний сувгийн ханыг шахдаг.

Аарцгийн булчингуудыг татаж (шахаж), хэвлийн булчинг сулруулж, диафрагмыг дээшлүүлснээр бид хэвлийн хөндийд вакуум үүсгэж, хэвлийн доторх даралтыг бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ аарцагны булчинг шахаж байгаарай, эс тэгвээс үтрээгээр агаар орж, вакуум багасна.

Үтрээний сувгийн шахалтыг голчлон үтрээний хананд иллэг хийх, сексийн хувьд үтрээний бүх уртын дагуу түншийн шодойг илүү хүчтэй шахахад ашигладаг.

Хэвлийн доторх даралтыг удирдах энэхүү ур чадварыг дадлагажуулахын тулд бидэнд Пневмо симулятор (хлийн симулятор) хэрэгтэй. Түүний тусламжтайгаар бид хүлээн авах боломжтой санал хүсэлтүтрээний доторх даралтын төлөв байдлын тухай. Маш чухал онцлог Pneumo симулятор нь даралтын аливаа өөрчлөлтөд зөв эсвэл буруу хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар юм. Жишээлбэл, хэрэв та хэвлийн хөндлөн булчингаа шахаж, диафрагмыг доошлуулбал аарцагны булчинг татахгүй бол бага аарцагны булчинд их ачаалал өгөх боловч бага зэрэг дарамт үзүүлэх болно. Пролапсийн үйл явц яг ийм харагдаж байна: дотоод эрхтнүүд нь таталцлын улмаас аарцагны давхрагын булчинд дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь тайван байдалд зүгээр л доошоо сунадаг (цүнх ба трамплиныг санаарай). Ийм учраас та аарцагны булчинг чангалахгүйгээр Pneumo Trainer дээр хэзээ ч дасгал хийж болохгүй. Бид Tulip Trainer ашиглан аарцагны давхрын булчингийн хүч чадал, зөв ​​үйл ажиллагааг хянадаг бөгөөд тодорхой үр дүнд хүрсний дараа л уушгины хатгалгааны дасгалжуулагч руу шилждэг.

Нийтлэлийн төгсгөлд хүрсэн бүх хүмүүст баяр хүргэе, сайн байна уу охидоо!!!

Эрхэм уншигчид аа, одоо та бидний имбилизацийн сургалтанд юу хийдэг үндсийг ойлгосон байх гэж найдаж байна. Энэ нийтлэлд хэрэгтэй гол зүйл бол үүнийг ойлгох явдал юм

Аарцгийн давхрын булчингуудыг энгийн булчин шиг шахаж, ухамсартайгаар сургаж болно. Аарцгийн булчинг агших үед хөдөлгөөний чиглэл нь онцгой бүтэц, хэлбэрийн улмаас дээшээ урагшаа байдаг тул эдгээр булчингуудыг татахад анхаарлаа хандуулдаг.

Үтрээний булчинг ухамсартайгаар сургах боломжгүй боловч хэвлийн доторх даралтаар дарж, диафрагмын байрлал өөрчлөгдөх, аарцагны булчин, хэвлийн булчингийн хурцадмал байдал зэргээр өөрчлөгддөг. Та аарцагны булчинг мэдэгдэхүйц бэхжүүлсний дараа л хэвлийн доторх даралтыг удирдах чадварыг сургаж чадна.

Аливаа онолын мэдлэгийг практик дээр илүү сайн сурдаг!