Diet untuk ahli gusti Sumo atau peraturan untuk penambahan berat badan yang berkesan!!!
Sumo adalah seni mempertahankan diri yang berasal dari zaman dahulu. Sebutan mengenainya bermula sekurang-kurangnya 2 ribu tahun dahulu. Banyak legenda dan mitos purba dikaitkan dengan perjuangan eksotik ini.
Pemutih dalam duel dilantik menjadi pemerintah negara - Takemizuchi no kami, atau menjadi tuhan - Nominosukune.
Walaupun fakta bahawa beberapa negara lain mendakwa sebagai pencipta gusti Sumo, Jepun menganggapnya milik mereka.
Bagaimana ahli gusti Sumo menambah berat badan.
Untuk mengekalkan bentuk mereka, ahli gusti Sumo mempunyai keperluan yang sangat ketat untuk rejimen harian, semuanya penting dan semuanya difikirkan - bilangan makanan, diet, masa makan, tidur, rutin harian.
Apabila saya mula-mula membaca bagaimana mereka menambah berat badan, saya mempunyai keraguan yang jelas - adakah saya tidak bersedia untuk menjadi ahli gusti sumo sepanjang hayat dewasa saya? Beberapa saat sangat serupa!
Jika ada di antara anda yang mengalami masalah kekurangan berat badan, baca artikel dengan teliti - anda akan mendapat nasihat khusus dan benar-benar berkesan untuk diri sendiri.
Jadi, apakah ciri-ciri rutin harian ahli gusti sumo?
Sebagai permulaan, mereka makan hanya dua kali sehari, dan kedua-dua kali sebelum tidur.
Untuk menambah dan mengekalkan berat badan dalam had yang diperlukan, bukan sahaja menu istimewa telah difikirkan untuk ahli gusti Sumo, keseluruhan rutin harian bertujuan untuk mengumpul dan memelihara rizab lemak - selepas semua, mempunyai berat badan yang besar dalam kombinasi dengan latihan khas program adalah kunci kepada kerjaya sukan yang berjaya.
Hari ahli gusti Sumo bermula dengan latihan sengit selama 4-6 jam semasa perut kosong. Secara teorinya, besar aktiviti fizikal sepatutnya membawa kepada metabolisme yang lebih cepat dan penurunan berat badan, tetapi...
Intensif latihan fizikal Makan semasa perut kosong sudah pasti akan menyebabkan penurunan kadar metabolisme dalam jangka masa panjang. Autopilot bawah sedar kita bermula - badan pintar kita cuba menjimatkan lebih banyak bahan api untuk masa hadapan.
Diketuai oleh Dr Wayne Callowane, pakar pemakanan di Universiti George Washington, penyelidikan telah dijalankan ke atas kesan melangkau sarapan pagi terhadap penambahan berat badan. Mereka menunjukkan bahawa mereka yang tidak makan pada waktu pagi mempunyai kadar metabolisme 5% lebih rendah!
Senaman yang sengit diikuti dengan makan tengah hari yang lazat dan berkalori tinggi. Nilai tenaganya tidak boleh kurang daripada 10,000 kilokalori!!!
Bandingkan dengan purata kandungan kalori makanan yang kita makan. Orang biasa yang tidak mengambil berat tentang penambahan atau penurunan berat badan menerima 2500 hingga 3500 kilokalori sehari daripada makanan. Bagi ahli gusti Sumo, angka ini ialah 20,000 kilokalori sehari, 10,000 untuk setiap hidangan!
Selepas makan tengah hari yang kaya dan mengenyangkan, tidur sebentar 3-4 jam diikuti, di mana badan memproses kalori yang diterima menjadi lemak!
Hidangan kedua dan terakhir pada hari itu mengikuti satu lagi senaman yang sengit. Makan malam 10,000 kalori diikuti dengan tidur malam yang nyenyak.
Untuk penambahan berat badan yang berkesan oleh ahli gusti Sumo, minum bir dan sake dalam kuantiti yang banyak semasa makan juga digunakan. Seperti yang anda ketahui, alkohol mengandungi banyak kalori "kosong" yang tidak menyediakan badan dengan apa-apa nilai pemakanan, iaitu, ia tidak digunakan sebagai pembekal tenaga. Dalam erti kata lain, semua kalori yang anda dapat daripada meminum alkohol pergi terus ke menyimpan lemak.
Ahli gusti sumo tidak mengabaikan komunikasi semasa makan. Lagipun, semasa kenduri ramai dengan alkohol dan perbualan intim, anda mungkin tidak perasan bahawa anda telah makan gajah. Dan lebih banyak makanan, lebih banyak lemak dalam tong!
Bagaimana anda boleh makan 20,000 kilokalori sehari?
Hidangan yang dipanggil
Chanko - nabe (dalam beberapa sumber ia dipanggil Tianko - nabe).
Ini adalah rebusan yang terdiri daripada banyak bahan daging, nasi, sayur-sayuran. Lebih-lebih lagi, daging yang lebih gemuk adalah lebih baik, dan lebih banyak sayur-sayuran yang mengenyangkan. Daging lembu, babi, ayam, ikan, ketam, udang, kerang direbus dengan pes kacang, halia, bawang putih, kicap dan minyak bijan.
Disediakan untuk hiasan sejumlah besar nasi, tauhu, terung, kobis cina, lobak merah, lobak, bayam. Mee Jepun dengan kek beras, telur, cendawan, rumpai laut dan banyak lagi yang lazat dan berkalori tinggi.
Hanya 2-3 tahun diet sedemikian, ditambah dengan rejimen harian yang sesuai, membawa kepada peningkatan berat badan yang cepat sehingga 150 - 200 kg.
Ahli gusti Sumo paling berat tinggal di Amerika dan, dengan ketinggian 2 meter 3 sentimeter, beratnya 313 kilogram!!!
Apa pendapat anda, adakah semua kekecohan dengan penambahan berat badan istimewa ini menjejaskan jangka hayat dan kesihatan ahli gusti sumo? Tidak dinafikan!!!
Jika purata jangka hayat orang Jepun ialah 82 tahun, maka ahli gusti Sumo hidup 60 - 65 tahun. Lagipun, tidak kira betapa terlatih, aktif dan maju seseorang secara fizikal, berat badan berlebihan tidak dapat dielakkan membawa kepada penyakit hati, jantung, hipertensi, kencing manis, arthritis...
Adalah menarik bahawa selepas menamatkan kerjaya sukan mereka (umur sukan maksimum untuk ahli gusti Sumo ialah 35 tahun), ramai yang kembali kepada diet sederhana. Dan mereka mampu, dalam beberapa tahun, untuk menurunkan berat badan yang ketara.
Gusti sumo adalah salah satu seni mempertahankan diri yang paling kuno yang berasal dari Jepun. Kisah ini bermula pada dekad kedua 1970-an - dalam dokumen pada masa itu sebutan sumo mula-mula muncul.
Pada masa itu, gusti jenis ini adalah upacara mahkamah yang istimewa dan sangat penting. Wakil dari setiap wilayah diwajibkan menyertai pertandingan tersebut.
Pada masa yang sama dengan sumo "untuk orang mulia," versi lain gusti ini muncul - untuk orang biasa. Tetapi subspesies ini tidak seperti yang asal. Sumo "orang biasa" selalunya mempunyai watak hiburan dan lebih kepada sukan rakyat daripada seni mempertahankan diri sebenar.
Sumo sebagai seni mempertahankan diri telah berkembang jauh dari zaman dahulu hingga zaman moden. Orang Jepun, yang menghormati tradisi mereka, telah mengekalkan sehingga hari ini banyak ritual yang mengiringi semua pergaduhan. Selain pertarungan itu sendiri, terdapat banyak perkara yang boleh dilihat di sini. Hari ini, gusti sumo bukan sekadar sukan tradisional Jepun, tetapi juga cara menjana pendapatan yang kukuh.
Untuk semua kesederhanaannya, sumo adalah sukan yang sangat menakjubkan dan menakjubkan. Ini adalah seni mempertahankan diri yang agak pelik, di mana perkara utama adalah senjata pejuang adalah beratnya. Untuk mengalahkan lawan, ahli gusti sumo, menggunakan jisim mereka dan pelbagai teknik, mesti:
- atau menolak satu sama lain keluar dari sempadan kawasan di mana pergaduhan berlaku;
- atau paksa pihak lawan untuk menyentuh lantai (bahagian badan mana yang tidak penting).
Oleh itu, ahli gusti sumo mempunyai lebih daripada angka montok.
Berapakah berat seorang ahli gusti?
Ahli gusti sumo terkenal dengan berat badan mereka. Walau bagaimanapun, tiada kategori berat dalam sumo profesional berat adalah salah satu kelebihan utama. Sudah pada langkah pertama tangga kerjaya, seorang ahli gusti sumo yang baru mesti mempunyai berat sekurang-kurangnya seratus sepuluh kilogram.
Hanya ahli gusti yang telah "melampaui" kelas berat seratus mempunyai peluang untuk berjaya dalam kerjaya sebagai ahli gusti sumo. Sudah tentu, terdapat pengecualian kepada peraturan ini, tetapi ini sangat jarang berlaku.
Hakikat bahawa berat badan adalah cara terbaik untuk memajukan kerjaya sumo secara aktif disahkan oleh beberapa pemenang pertandingan. Terkenal ahli gusti sumo Konishiki- kelas berat yang memecahkan rekod, dengan berat hampir dua ratus lapan puluh kilogram, berjaya bertahan selama bertahun-tahun gelaran ozeki, dalam erti kata lain - juara.
Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kelas berat, yang dipanggil "ahli gusti" - ahli gusti sumo yang beratnya tidak melebihi dua ratus kilogram - juga boleh mencapai kejayaan yang besar. Ahli gusti Harumafuji juga menerima gelaran ozeki, dan Chienofuji menerima gelaran yokozuna. "Wantik ringan" mempunyai kelebihan berbanding wajaran berat kerana mereka mempunyai mobiliti dan kepintaran yang lebih baik. Mereka mampu menggunakan teknik yang lebih canggih.
Sudah tentu, berat "ringan" ahli gusti sumo (sehingga dua ratus kilogram) mengikut piawaian orang biasa bukan mudah. Tidak kira betapa cerahnya prospek, kita tidak boleh lupa bahawa jisim yang besar bukanlah jaminan 100% kejayaan. Tetapi ia adalah jaminan mutlak masalah kesihatan. Kita boleh katakan bahawa tidak ada orang yang sihat di kalangan ahli gusti sumo. Berat berat menyediakan Pengaruh negatif pada organ dalaman ahli gusti sumo dan mobilitinya.
Di mana penting Faedah kesihatan adalah hakikat bahawa, seperti dalam mana-mana sukan hubungan, dalam sumo terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk kecederaan serius. Lebih-lebih lagi, dalam pertarungan ini, ini diperburuk oleh fakta bahawa organ dalaman ahli gusti dilemahkan oleh gaya hidup mereka, dan lawan mempunyai berat badan yang banyak.
Secara umum kita boleh mengatakan bahawa purata berat seorang ahli gusti sumo berkisar antara seratus lima puluh hingga dua ratus dua puluh kilogram. Tetapi, seperti yang dinyatakan di atas, tiada kategori berat dalam sumo profesional, jadi berat purata ahli gusti sumo adalah penunjuk relatif. Atas sebab yang sama bahawa tiada kategori berat tertentu, berat maksimum ahli gusti tidak terhad dalam apa jua cara - siapa yang boleh makan berapa banyak.
Ramai orang percaya bahawa untuk menyertai barisan ahli gusti sumo, ahli gusti pemula hanya perlu mencapai berat badan tertentu. Tetapi pendapat ini salah. Hanya makan seratus, atau bahkan beberapa ratus kilogram berat tidak mencukupi untuk menjadi ahli gusti sumo sebenar.
Pemilihan awal untuk ahli gusti sumo tidak berdasarkan berat badan. Berat "bekerja" ahli gusti sumo bukan sahaja gemuk, tetapi juga otot. Jika ahli gusti pemula sudah gemuk, dia perlu menurunkan berat badan berlebihan terlebih dahulu. Hanya selepas ini ahli gusti sumo mula mendapat jisim "bekerja".
Mod dan pemakanan
Untuk menambah berat badan, ahli gusti sumo perlu mengikuti rutin harian tertentu dan makan diet khas.
Para pejuang bangun sebaik sahaja yang pertama muncul cahaya matahari. Sejurus selepas mencuci, ahli gusti sumo perlu memulakan latihan, yang berlangsung lebih daripada satu jam. Seorang ahli gusti mesti berlatih, menumpukan dirinya sepenuhnya kepada proses itu.
Selepas latihan, ahli gusti mengambil mandi air panas . Ini diikuti dengan makan mengikut diet. Intipati diet sumo adalah ketiadaan diet sepenuhnya.. Tiada sekatan diet sebaliknya, lebih banyak makanan berkalori tinggi, lebih baik. Tiada larangan untuk alkohol sama ada - pengambilan alkohol oleh atlet ini dianggap sebagai perkara biasa.
Memberi makan kepada ahli gusti sumo bukanlah murah. Tetapi di Jepun mereka akan membayar lebih. Sumo tidak pernah menjadi sukan untuk orang Jepun.
Selepas makan datang fasa tidur- ahli gusti harus tidur, selepas itu mereka akan memulakan sesi latihan seterusnya. Selepas menamatkan kelas mereka, ahli gusti sumo memulakan makan malam yang enak dan menyelerakan yang melengkapkan rutin harian. Selepas makan malam, ahli gusti pergi tidur, dan pada waktu pagi semuanya akan bermula sekali lagi untuk mereka - latihan, makanan, tidur, dan sebagainya.
Ahli gusti sumo paling gemuk
Gelaran ahli gusti sumo paling gemuk di dunia adalah hak milik Emanuel Yabrauch. Pesilat terkenal yang hebat itu mempunyai berat empat ratus kilogram! Sepanjang kariernya, ahli gusti sumo ini berjaya menjadi juara dunia tujuh kali. Jumlah kemenangan sedemikian agak difahami - semakin tebal lapisan lemak ahli gusti sumo, semakin mudah baginya untuk mengatasinya, kerana musuh tidak akan dapat menangkapnya.
Yabrauch sendiri telah menyatakan lebih daripada sekali bahawa dia berhutang kenaikan berat badannya kepada rangkaian terkenal itu makanan segera McDonald's. Makanan berkalori tinggi dari McDonald'slah yang menjadikan Yabrauch sebagai lelaki gemuk serta-merta, yang menyumbang kepada kerjayanya.
Pemakanan tradisional Jepun - nasi, makanan laut dan bir - tidak pernah memberikan hasil yang sama dari segi penambahan berat badan seperti makanan segera Amerika. Oleh itu, bagi ahli gusti sumo, Amerika Syarikat adalah syurga di bumi. Apa yang diperlukan hanyalah beberapa hidangan biasa tanpa had di McDonald's, dan bakal juara sumo sudah bersedia!
Segelintir orang suka orang gemuk. Hari ini, apabila segala-galanya lebih ramai orang berpihak pemakanan sihat Dan imej sihat kehidupan secara umum, berat badan berlebihan melambangkan rasa tidak enak. Tetapi tidak di Jepun. Di negara ini kepada masalah berat badan berlebihan diperlakukan sama sekali berbeza.
Wanita Jepun berpendapat bahawa seorang lelaki bersaiz besar mempunyai kelebihan yang tidak dapat ditandingi berbanding atlet. Lebih besar lelaki, lebih dipercayai, lebih lembut dan lebih pemurah dia.
Ahli gusti sumo adalah jimat sebenar untuk wanita Jepun yang kecil molek. Semua ahli gusti sumo, tanpa pengecualian, mempunyai kejayaan besar dan populariti yang besar di kalangan jantina yang berlawanan. Wanita Jepun yang anggun dan rapuh mencari pelindung dan sokongan yang kuat dalam diri mereka.
Menurut kajian itu, sekurang-kurangnya satu perempat daripada pembaca penerbitan tematik "Sumo World" adalah wakil jantina yang adil. Jadi kita boleh katakan dengan selamat bahawa ahli gusti sumo untuk orang asli Jepun adalah simbol seks sebenar. Dan ini dinyatakan bukan sahaja dalam bentuk membaca majalah.
Bekas model Jepun bernama Sumuko, yang dahulunya sangat diminati, berkahwin dengan Kinishiki, seorang ahli gusti sumo dengan berat hampir tiga ratus kilogram. Sudah tentu, ini bukan satu-satunya contoh perkahwinan sedemikian.
Ramai yang percaya bahawa cinta wanita Jepun untuk ahli gusti sumo tidak dipengaruhi sama sekali oleh simpati mereka terhadap lelaki tersebut, tetapi semata-mata dari segi material. Tetapi sama ada ini benar atau tidak, hanya orang Jepun sendiri yang boleh menjawab.
Untuk meringkaskan, ia patut sekali lagi menjawab soalan secara ringkas: berapa berat ahli gusti sumo:
- berat minimum: 100−110 kilogram;
- berat purata: 150−200 kilogram;
- berat maksimum: tidak terhad.
Dan sebagai kesimpulan, beberapa fakta menarik tentang ahli gusti sumo:
- jika anda membandingkan orang biasa dan ahli gusti sumo dari segi indeks jisim badan, yang kedua akan mempunyai dua setengah kali ganda;
- bisep dan trisep beberapa ahli gusti sumo yang berjaya dan terkenal adalah sama dalam jumlah dengan lilitan kaki orang biasa;
- Dari segi berat, ahli gusti itu setanding dengan beruang coklat Eropah. Jika anda meletakkan ahli gusti sumo seberat dua ratus kilogram dan seekor beruang coklat pada penimbang, penimbang akan kekal dalam keseimbangan.
Ahli gusti sumo, yang mempunyai berat badan yang besar, bukan sahaja sangat popular, tetapi juga menikmati pelbagai keistimewaan. Sebagai contoh, mereka mungkin berambut panjang - penghormatan besar ini diberikan kepada mereka oleh maharaja sendiri. Dalam kalangan warga Jepun biasa, memakai rambut panjang adalah dilarang sama sekali.
Peserta dalam salah satu jenis seni mempertahankan diri Jepun yang tertua - sumoi - menarik minat yang besar kerana dimensinya yang luar biasa besar. Berapakah purata berat ahli gusti sumo dan apakah kaedah yang digunakan untuk mengekalkannya?
Purata berat ahli gusti sumo
Pada langkah pertama tangga kerjaya gusti, ahli gusti sumo bermula pada 100 kg. Dari masa ke masa, mereka meningkatkan jisim mereka kepada 200 kg. Berat purata ahli gusti sumo adalah kira-kira 150-200 kg.
Jisim sedemikian diperlukan untuk ahli gusti untuk menolak lawan mereka keluar dari bulatan dalam platform secepat dan semudah mungkin. Anda boleh menang dengan menggunakan salah satu daripada dua teknik:
- dengan menolak badan musuh melepasi sempadan platform persegi yang diperbuat daripada tanah liat yang dipadatkan - dohe;
- memaksa pihak lawan menyentuh mana-mana bahagian badan ke lantai, sama ada hujung jari atau lutut.
Apabila bertarung secara ofensif, seorang kelas berat boleh memukul musuh hanya dengan tapak tangan terbuka, menggunakan tamparan dan tolak. Semua jenis rampasan, balingan dan perjalanan adalah dilarang. Pertarungan boleh berlangsung hanya beberapa saat, dalam kes yang jarang berlaku sehingga lima minit.
Perlu diperhatikan bahawa tidak ada kategori berat seperti itu dalam sumo profesional, jadi lawan dengan perbezaan berat kira-kira 70-100 kg boleh bertemu di gelanggang.
Hakikat bahawa berat memainkan peranan penting dalam mencapai matlamat disahkan oleh pemegang gelaran yang telah berulang kali memenangi pertandingan rikishi. Konishiki, pemegang rekod heavyweight terkenal dengan berat badan 280 kg, memegang gelaran juara ozeki selama bertahun-tahun.
Kelebihan utama kereta ringan dengan berat badan sehingga 200 kg ialah kepintaran dan mobiliti. Di gelanggang, mereka boleh menggunakan teknik canggih yang tidak dapat dilakukan oleh "titans". Contoh yang jelas Ini adalah kerana kejayaan kerjaya Tienofuji ringan, yang berjaya memenangi gelaran ecozuna, dan Harumafuji, yang berulang kali menerima gelaran ozeki.
Gelaran ahli gusti sumo paling gemuk disandang oleh Emanuel Yabrauch. Pesilat kelas berat terkenal Jepun itu mempunyai berat 400 kg. Tidak menghairankan bahawa "titan" adalah juara dunia tujuh kali.
Bagaimana ahli gusti sumo menambah berat badan
Kepercayaan yang meluas bahawa untuk mencapai matlamat untuk mendapatkan "seratus atau dua" orang Sumoi hanya makan makanan berkalori tinggi adalah salah. "Diet" khas bukanlah kunci untuk berjaya menyertai barisan ahli gusti. Sebahagian besar berat badan bukanlah "lemak berlebihan", tetapi tisu otot. Jika ahli gusti sumo pemula yang telah memasuki Heya mempunyai "rizab" yang gemuk, dia perlu kehilangannya terlebih dahulu untuk mendapatkan berat "bekerja" daripada jisim lemak dan otot. Seterusnya, pembentukan badan akan berlaku dengan meningkatkan otot semasa latihan dan menambah berat badan.
Untuk penambahan berat badan, pengambilan kalori harian adalah kira-kira 8000 kcal. Untuk membangunkan jisim otot yang diperlukan, ahli gusti meletihkan diri mereka setiap hari dengan latihan yang sengit, yang mereka lakukan pada waktu pagi dengan perut kosong. Selepas ini, mereka makan makanan yang enak dan pergi berehat pada siang hari, di mana mereka menghabiskan 2-3 jam dalam keadaan separuh tidur. Oleh itu, kalori yang dimakan disimpan dalam bentuk timbunan lemak. Perlu diperhatikan bahawa tidak ada larangan mengenai alkohol dalam diet ahli gusti sumo. Penggunaannya dianggap sebagai perkara biasa.
Selepas tidur siang, ahli gusti kembali berlatih. Hari bekerja diakhiri dengan makan malam yang lazat yang mengandungi makanan berkalori tinggi.
Apabila menentukan berapa berat ahli gusti sumo, mereka dipandu oleh indeks jisim badan. Parameter ini adalah 2.5 kali lebih tinggi daripada orang biasa. Untuk kejelasan, mari kita sebutkan fakta bahawa jumlah trisep dan bisep ahli gusti sumo adalah lebih kurang sama dengan isipadu kaki orang "biasa".
Untuk menjadi seorang atlet, anda tidak perlu risau tentang kecergasan dan kecantikan badan anda. Ahli gusti sumo, contohnya, makan sepuas-puasnya, minum bir dengan kerap, tidur malas selepas makan tengah hari dan menjadi gemuk dengan segala tanggungjawab yang wujud dalam orang Jepun.
Konstantin Kudryavtsev
Kami ingin mengucapkan terima kasih kepada pakar kami, juara Eropah tiga kali, Presiden Persekutuan Sumo Moscow, Sarjana Sukan Yang Dihormati dan Jurulatih Yang Dihormati Rusia atas bantuannya dalam menyediakan bahan. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang sumo daripada kami, lihat lumut
Adalah dipercayai bahawa sumo muncul di Jepun lebih daripada dua ribu tahun yang lalu, dan pertarungan pertama, menurut kronik, berlaku antara dewa Shinto Takemikazuki dan Takeminakata, yang berhujah untuk berkuasa atas pulau Jepun. Takemikazuki menjadi pemenang, dan oleh itu maharaja Jepun menganggapnya sebagai pengasas dinasti mereka.
Namun, bukan dewa khayalan yang diiktiraf sebagai pengasas sumo, tetapi ahli gusti sebenar Nomi no Sukune. Diketahui bahawa pada permulaan era kita, dia mengambil bahagian dalam pertempuran di istana Maharaja Suining, yang diadakan untuk menghormati hasil tuaian yang baik. Nomi no Sukune mematahkan lawannya Taima no Kehaya, mula-mula tulang rusuk, kemudian dengan kaki yang sama - punggung bawahnya. Nampaknya, atas sebab inilah dia bukan sahaja dipanggil bapa sumo, tetapi juga bertuhan. Pergaduhan pada masa itu adalah keistimewaan pahlawan dan bangsawan dan berlaku di hadapan maharaja. Benar, mereka (pergaduhan, bukan maharaja) serupa bukan dengan sumo moden, tetapi pergaduhan tanpa peraturan: orang yang memenangi pertarungan terbanyak menang, dan tidak ada kategori berat.
cerita baru
Zaman kegemilangan sumo datang pada abad ke-18: kemudian kira-kira jumlah yang sama orang yang mengamalkan sumo seperti sekarang mengamalkan fotografi. Ahli gusti yang berjaya menjadi idola negara, dan penulis coretan seperti kami mendedikasikan puisi dan drama untuk mereka. Pada masa yang sama, gelaran "yokozuna" (juara hebat) muncul, yang dianugerahkan seumur hidup dan merupakan kemuncak kerjaya profesional ahli gusti.
Benar, ahli sumois tidak lama menikmati cinta rakyat: pada tahun 1868, Jepun tidak lagi menjadi negara tertutup, dan masa sukar datang untuk sumo, yang diisytiharkan sebagai peninggalan. Minat dalam gusti kembali hanya beberapa dekad kemudian. Pada masa ini, orang Eropah mula mengimport roti ke negara ini (sebelum ini, penduduk tempatan berjaya tanpa membakar, makan nasi), dan larangan makan daging telah ditarik balik. Dengan kemunculan produk baru, ahli gusti mula meningkatkan berat badan secara intensif dan dipanggil "rikishi" (wira). Pada tahun 1909, Istana Sumo Kokugikan dibuka di Tokyo untuk menganjurkan kejohanan tahunan, dan pada tahun 1927, komuniti serantau memutuskan untuk bersatu dalam Persatuan Sumo Seluruh Jepun.
Bukan untuk semua orang
Terdapat dua arah dalam sumo: profesional dan amatur. Sumo profesional (ozumo) hanya wujud di Negara Matahari Terbit dan diselia oleh Persatuan Sumo Seluruh Jepun (JSA). Organisasi ini mempunyai kira-kira seribu orang: kira-kira lapan ratus ahli gusti, oyakata (jurulatih-mentor), gyoji (pengadil), yobidashi (pengadil bantuan) dan tokoyama (pendandan rambut - ahli gusti mempunyai gaya rambut yang istimewa). Persatuan itu mengadakan enam kejohanan besar setiap tahun - basho. Ahli gusti sumo yang bertanding dalam pertandingan sebegini mesti tergolong dalam salah satu daripada 52 kelab (secara langsung, setiap kelab boleh memasukkan bilangan warga asing yang terhad).
Bagi sumo amatur, Persekutuan Sumo Antarabangsa (ISF) telah diwujudkan untuknya, dengan ibu pejabat di Tokyo.
Hanya kedamaian
Tingkah laku ahli gusti profesional adalah berdasarkan konsep maruah - hinkaku, yang menyatukan segala yang berkaitan dengan penampilan, pandangan dunia dan tindakan ahli gusti sumo. Hinkaku ahli gusti diawasi oleh oyakata, ketua kelab. Sebarang perbuatan yang meragukan (memutuskan pertunangan, pertaruhan, dsb.) mempunyai kesan negatif terhadap kerjaya ahli gusti (contohnya, dia berisiko tidak pernah menerima gelaran yokozuna). Salah satu manifestasi hinkaku ialah ketenangan. “Tidak kira apa yang berlaku di sekeliling, sama ada banjir atau gempa bumi, kesedihan yang besar, kegembiraan yang besar, kemenangan atau kekalahan, rikishi mesti kekal tenang. Apa sahaja emosi yang berkecamuk di dalam dirinya, di luar dia mesti tidak dapat ditembusi seperti perisai,” kata pakar kami, juara Eropah tiga kali, Presiden Persekutuan Sumo Moscow Igor Kurinnoy. Hinkaku diterapkan dalam kelab di mana ahli gusti profesional tinggal secara kekal. Dalam sumo amatur tidak ada sikap hormat terhadap hinkaku mahupun peraturan kediaman tetap Di sekolah.
Hari bekerja
Jadi, tentang perkara yang paling menarik - rejim latihan keras ahli gusti profesional. rikishi muda bangun awal: sekitar pukul lima pagi latihan pertama bermula. Rakan seperjuangan yang lebih tua mengejarnya kemudian (hazing dihormati dalam sumo: pendatang baru malah membasuh pakaian mereka dan membasuh belakang rakan sekerja mereka yang lebih berpengalaman). Semasa latihan, ahli gusti mengusahakan keupayaan untuk berdiri teguh di atas kaki, fleksibiliti dan kekuatan mereka. Semasa memanaskan badan, sebagai tambahan kepada tekan tubi dan jongkong yang biasa, atlet melakukan senaman regangan asas (siko) ratusan kali, menaikkan satu atau satu lagi kaki ke ketinggian maksimum. Latihan seterusnya (juga regangan) dipanggil "matawari" dan dilakukan dengan penyertaan rakan kongsi yang perlahan-lahan menekan belakang ahli gusti sumo, dan dia, merenggangkan kakinya sejauh mungkin (hampir terbelah), bersandar ke hadapan dan cuba menyentuh tanah dengan perutnya. Teknik memukul dan menolak diamalkan pada tiang kayu tinggi (teppo), di mana ahli gusti memukul dengan tapak tangan kosong. Selepas memanaskan badan, atlet bertanding sama ada mengikut sistem moshai-geiko (pemenang bertarung dengan pasangan baru) atau butsukari-geiko (atlet berdiri dalam posisi berdiri, dan rakan-rakannya, satu demi satu, bertembung dengannya, cuba tolak dia keluar dari arena). “Jarang sekali hari berlalu tanpa lebam dan lebam, kerana sparring berlaku dalam keadaan Sparta - di atas tanah liat dan pasir,” kata pakar itu. Pada pukul 11, rehat pertama datang: pesilat mandi air panas dan makan. "Setelah meningkatkan selera makan yang sangat baik, para atlet makan tanpa sekatan," perunding kami menjilat bibirnya. Selepas makan, semua rikishi menikmati tidur siang sebelum keluar untuk latihan petang. Hari itu berakhir dengan makan malam, di mana, dengan cara itu, atlet yang letih tidak mengehadkan diri mereka kepada alkohol - bir atau sake.
Berjerebu dalam sumo adalah tradisi yang baik. Ahli gusti sumo pemula mengalami penghinaan daripada rakan sekerja yang lebih berjaya, dan hampir tidak mempunyai wang yang cukup untuk makanan
Hari bekerja ahli gusti sumo amatur berlangsung dalam keadaan yang lebih berperikemanusiaan. Latihan bermula tidak begitu awal dan berlaku bukan di arena tanah liat - dohyo, tetapi di arena plastik yang lebih lembut. Amatur pun ada cuti sehari - selalunya hari Isnin. "Latihan intensif diadakan pada hari Sabtu dan Ahad untuk membiasakan bioritma atlet dengan lonjakan beban pada akhir minggu, apabila pertandingan biasanya diadakan," jelas pakar itu.
Soal teknologi
Dalam sumo hanya terdapat 82 teknik, lima higi (kesilapan anda sendiri yang kerugian dikira, contohnya, menyentuh tanah tanpa bantuan pihak lawan) dan empat tindakan yang dilarang (anda tidak boleh menumbuk, menarik rambut, mencekik atau memerah anda. jari). Teknik sumo dibahagikan kepada tiga kumpulan teknik: pukulan, tolak dan rebut dengan balingan. Pergaduhan sumo adalah sekejap: pemenang biasanya ditentukan dalam masa beberapa saat selepas permulaan pertarungan. Jika perlawanan berlarutan, pengadil menggalakkan ahli gusti dengan menjerit "Nokota!" ("Belum lagi!"). Semakin dekat pesilat ke tepi gelanggang, semakin cepat arahan itu dilafazkan. Pada penghujung pertarungan, wira dengan sederhana mencangkung dan menunggu namanya diumumkan, kemudian menyentuh hatinya dengan tangannya dan berterima kasih kepada tuhan atas kemenangan, dan penaja untuk hadiah wang (kesho), yang akan dia terima. sekejap sahaja di gelanggang. Ngomong-ngomong, penaja tidak menyokong segala-galanya, tetapi hanya pertarungan paling menarik ahli gusti kategori teratas. Namun, atas sebab tertentu, semua pesilat membuat tanda terima kasih.
Untuk kedua-dua pipi
Asal usul perkataan "sumo"
Menurut satu versi, nama gusti berasal dari perkataan "sumau" - "untuk bertarung, menari telanjang." Menurut yang lain, dari gusti Cina kuno xiangpu: bacaan Jepun hieroglif yang menandakan ia adalah konsonan dengan "sumo".Mengekalkan keseimbangan adalah prinsip utama sumo. Tidak kira betapa berkesan dan cantiknya lontaran itu, kehilangan keseimbangan walaupun seketika akan membawa kepada kerugian. Untuk menurunkan pusat graviti dan menjadi lebih stabil, rikishi secara berterusan menambah berat badan. Untuk kerjaya profesional, berat ahli gusti mestilah lebih daripada 120 kg, berat ideal juara ialah 130–160 kg. Jika ahli gusti sumo lebih ringan atau lebih berat, dia mempunyai peluang kecil untuk kerjaya yang cemerlang. Pemilihan berat badan yang optimum bagi setiap atlet berlaku secara empirik. Untuk melakukan ini, mentor menilai hasil prestasi dan kekerapan kecederaan (daripada melecet dan lebam kepada kerosakan sendi). Makanan kelas berat dipanggil "chanko" dan disediakan seperti ini: sup direbus dalam kawah, di mana vinaigrette produk ditambah - daging, sayur-sayuran, cendawan, makanan laut, sos soya dan perasa. Seorang ahli gusti boleh makan sehingga 3 kg tyanko dan 0.5 kg beras setiap hari.
Sukar dalam pertempuran
Pergaduhan dalam sumo amatur dan profesional mengikut peraturan yang sama. Terdapat, pada umumnya, tiga perbezaan: dalam sukan amatur, wanita dibenarkan bertanding, atlet dibahagikan kepada kategori berat badan, dan hampir tidak ada ritual. "Terdapat kes apabila atlet amatur yang menjanjikan, terutamanya Jepun asli, berpindah ke ozumo yang lebih berprestij," kata pakar itu. Pada pertandingan, ahli gusti bertemu di dohyo. Kemenangan boleh dicapai dengan tiga cara: tolak lawan keluar dari arena, paksa dia menyentuh tanah dengan tangannya, atau tunggu sehingga pihak lawan melepaskan mawashinya - tali pinggang sutera atau kapas di mana atlet memasuki gelanggang (rikishi tidak memakai apa-apa lagi daripada pakaian).
Jadual pangkat
Pangkat tertinggi dalam sumo profesional ialah yokozuna. Selebihnya ahli gusti di bahagian teratas, yang dipanggil "makunouchi," mempunyai gelaran berikut (dalam susunan menaik): maegashira, komusubi, sekiwake, ozeki. Untuk menjadi yokozuna, anda perlu memenangi dua kejuaraan berturut-turut dalam gelaran ozeki, mempunyai reputasi yang sempurna dan memiliki hinkaku. Keputusan untuk memberikan gelaran ini dibuat oleh Persatuan Sumo mengikut budi bicaranya sendiri. “Bahagian kedua, bawah, profesional dipanggil juri dan terdiri daripada 28 ahli gusti. Semua bahagian lain (ada empat daripadanya) adalah bahagian pelajar,” kata perunding kami. Peralihan ahli gusti dari bahagian ke bahagian (kedua-dua atas dan bawah) dijalankan mengikut nisbah kemenangan dan kekalahan dalam kejohanan. Walaupun sumo profesional adalah sukan dalaman, orang luar kadangkala berjaya bukan sahaja untuk menjadi atlet yang layak, tetapi juga mencapai kejayaan mutlak. Yokozuna Hakuho semasa, sebagai contoh, dilahirkan di Mongolia dan datang ke Tanah Matahari Terbit pada usia 17 tahun (dia kemudian mempunyai berat 72 kg yang tidak penting). Tidak kira sekolah mana yang dia mohon, guru-guru menolak. Apabila pemuda terdesak itu, yang telah bermimpi untuk menjadi ahli gusti sumo sepanjang hayatnya, mula mengemas begnya untuk pulang ke rumah (antara lain, visa Jepunnya telah tamat tempoh), seorang oyakata mengasihaninya. Dua tahun kemudian, dunia mengetahui nama juara hebat baru (dia sudah mempunyai berat 160 kg). Dalam sukan amatur, pangkat bergantung pada negara tempat ahli gusti berlatih. Sebagai contoh, di Jepun seorang atlet menerima dans. Di Rusia, mengikut klasifikasi yang dipelihara dari USSR, kategori ketiga pertama kali diberikan, kemudian yang kedua dan pertama, kemudian calon untuk sarjana sukan dan, akhirnya, tuan sukan. Dan jika anda bekerja keras, anda boleh menjadi Sarjana Kehormatan Sukan.
Anda mempunyai sepina
Jualan makanan bermusim dan diskaun untuk hamburger tidak akan menjadikan anda ahli gusti sumo. Untuk masuk ke sumo profesional, ahli gusti mesti melengkapkan sembilan kelas, mempunyai kesihatan yang baik, tinggi sekurang-kurangnya 167 cm, berat dari 67 kg dan sila oyakata (guru). Sepuluh tahun adalah umur yang optimum untuk memulakan kerjaya. "Orang yang berumur sehingga 23 tahun boleh mengambil sumo, tetapi lebih awal ahli gusti memulakan latihan, lebih besar peluang untuk menjadi juara yang hebat," kata pakar itu. "Di bahagian Rusia tiada had umur khusus untuk kemasukan." Anak-anak kita biasanya mula berlatih pada usia sepuluh tahun, dan setahun kemudian mereka bertanding. “Seksyen itu dihadiri oleh remaja biasa dan mereka yang, kerana kebolehan semula jadi mereka, tidak dibenarkan menyertai sukan lain. Sebagai contoh, kanak-kanak lelaki berumur sepuluh tahun dengan berat 60 kilogram tidak akan diterima menyertai gimnastik, renang atau bola tampar. Dan jurulatih sumo akan gembira untuk mula bekerja dengannya, memberikannya seorang pemuda yang penuh peristiwa, membantunya mengatasi halangannya dan menjadi yakin pada diri sendiri,” perunding kami memberi jaminan. Sebagai tambahan kepada kanak-kanak dan manusia biasa, bekas atlet dari jenis gusti lain datang ke bahagian, yang mana penyertaan dalam pertandingan sumo adalah cara terbaik untuk memanjangkan kerjaya mereka, kerana pertarungan pantas tidak memerlukan ketahanan yang tinggi seperti, contohnya , dalam sambo dan judo.
Mengenai wang dan syarat
Ahli gusti yang mencapai keputusan tinggi bukan sahaja menerima kasih sayang orang ramai dan hak untuk memberikan tandatangan dalam bentuk cetakan tapak tangan mereka sendiri, tetapi juga akaun bank yang besar. Setelah datang ke ozumo dan bertanding di bahagian pelajar, ahli gusti mengalami penghinaan, dan hadiah wang daripada kejohanan hanya cukup untuk perbelanjaan poket. Keadaan berubah jika atlet berlatih bersungguh-sungguh dan menang. Pertama, Persatuan Sumo memberikan gaji kecil pertama. Seorang ahli gusti sumo mempunyai banyak perkara yang perlu diperjuangkan: rikishi dari kategori juri menerima kira-kira 8 ribu dolar sebulan, yokozuna - lebih daripada 20 ribu dolar. Anda akan terkejut, tetapi gaji bukanlah pendapatan utama pesilat terkenal. Hadiah tajaan kelab dan hadiah daripada kumpulan sokongan boleh bernilai ratusan ribu dolar. Kadangkala penaja menyediakan hadiah dalam bentuk barangan - dalam bentuk bekalan beras setahun, setong sake atau beberapa tan petrol.