Air berkilauan adalah minuman yang digemari oleh semua generasi, dari kanak-kanak hingga nenek. Gelembung karbon dioksida yang berduri di dalamnya tidak pernah membuat sesiapa pun acuh tak acuh. Tetapi adakah air berkarbonat begitu tidak berbahaya atau perlukah penggunaannya dihadkan?
Apakah kandungannya?
Komposisinya sangat mudah. Ia mengandungi air dan karbon dioksida secara langsung. Ini adalah komposisi air berkilauan mudah. Sama ada ia akan memudaratkan atau memberi manfaat kepada badan adalah subjek perdebatan berterusan antara penyokong dan lawan pemakanan yang betul. Ia semua bergantung pada jenis air dalam komposisi. Ia boleh menjadi mudah, mineral atau manis dengan tambahan pewarna dan perisa.
Bergantung pada tahap ketepuan karbon dioksida, air terdapat dalam tiga jenis. Ini adalah air berkarbonat ringan, berkarbonat sederhana dan berkarbonat tinggi. Tahap karbon dioksida di dalamnya berkisar antara 0.2 hingga 0.4 peratus, masing-masing.
Ciri berfaedah
Air berkarbonat semulajadi telah diketahui oleh manusia sejak zaman purba. Pada mulanya, ia hanya digunakan sebagai ubat. Semua orang boleh datang ke mata air semula jadi, menimba air dan juga berenang di dalamnya. Pada abad ke-18, air mula tumpah ke dalam skala industri. Tetapi kerana keusahawanan sedemikian ternyata tidak menguntungkan, kerana cecair itu cepat cair dan kehilangan sebahagian besarnya. sifat berfaedah, diputuskan untuk mekarbonatkannya secara buatan.
Hanya air mineral berkarbonat boleh memberi kesan positif kepada badan. Kemudaratan atau faedah produk ini bergantung kepada kuantiti dan kualiti minuman yang diambil. Secara umum, ubat semulajadi ditetapkan oleh doktor untuk tujuan perubatan. Ia tidak disyorkan untuk menyalahgunakan minuman ini, walaupun pada hakikatnya ia menggalakkan pengeluaran jus gastrik pada keasidan yang rendah, mengekalkan keseimbangan alkali, mengaktifkan kerja enzim, dan menghalang larut lesap kalsium dari badan.
Selain air berkarbonat semulajadi, minuman manis berasaskan "Baikal" dan "Sayan" perubatan juga boleh memberi manfaat kepada tubuh.
Kesan negatif dan kontraindikasi
Air yang telah menjadi berkarbonat buatan akibat penambahan karbon dioksida adalah asal sintetik dan tidak mengandungi sebarang nilai pemakanan. Ini benar terutamanya untuk minuman manis.
Kemudaratan air berkarbonat pada tubuh manusia terletak pada fakta bahawa karbon dioksida, yang terdapat dalam produk ini, menyebabkan perut kembung, sendawa dan kembung.
Minuman berkarbonat manis amat berbahaya kepada manusia. Mereka menyumbang kepada gangguan pankreas dan hati, menyebabkan gangguan dalam sistem endokrin, dan mencetuskan perkembangan kencing manis dan penyakit serius yang lain.
Air berkarbonat, bahaya atau faedahnya terletak pada komposisinya, sama ada boleh memulihkan dan mengekalkan keseimbangan air-garam, atau mengganggunya.
Air berkilauan mineral
Unsur mikro dan makro yang berguna, serta sebatian mineral, menjadikan produk bermanfaat untuk badan. Perlu diingatkan bahawa, sebagai tambahan kepada tahap pengkarbonan, air tersebut mempunyai mineralisasi yang berbeza. Air mineral yang lemah dan sederhana sesuai untuk kegunaan harian. Ia bukan sahaja akan menghilangkan dahaga anda dengan sempurna, tetapi juga mengenyangkan badan dengan sebatian berguna. Tetapi air berkarbonat dengan tahap mineralisasi yang tinggi bertujuan untuk digunakan untuk tujuan perubatan. Ia harus dimakan hanya dalam kuantiti yang terhad, kerana kandungan unsur berguna di dalamnya cukup tinggi untuk kegunaan harian.
Air mineral berkarbonat, kemudaratan atau faedahnya bergantung kepada jumlah sebatian penting di dalamnya, pastinya lebih berkualiti daripada minuman manis. Tetapi setiap peraturan mempunyai pengecualian.
Air berkilau manis
Minuman berkarbonat boleh memberi manfaat. Semuanya bergantung pada kandungan botol. Air berkarbonat manis, bahaya atau faedahnya yang menjadi perdebatan di kalangan doktor, pakar pemakanan dan pengilang, mungkin mengandungi bahan tambahan makanan tiruan atau ekstrak herba ubatan.
"Duchess" dan "Tarragon" mengandungi tarragon, yang merupakan vasoconstrictor yang berkesan, meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan meningkatkan selera makan. Air berkarbonat "Sayany" dan "Baikal" mengandungi ekstrak tumbuhan Leuzea, yang membantu melegakan keletihan, meningkatkan aktiviti otot dan menormalkan sistem saraf.
Selain bahan semulajadi, air juga mungkin mengandungi bahan tambahan makanan yang berbahaya: pewarna, pengawet, penambah rasa. Minuman berkarbonat sedemikian boleh menyebabkan ketagihan, penampilan ruam dan tindak balas alahan, kerosakan pada mukosa gastrik, dan kerosakan pada enamel gigi.
Bahaya air "bergas" untuk kanak-kanak
DALAM tahun lepas pakar pemakanan dan pakar kanak-kanak membunyikan penggera. Ibu bapa semakin mula membeli makanan untuk anak-anak mereka Akibat daripada tindakan tidak munasabah itu jelas: bilangan kanak-kanak lelaki dan perempuan yang obes semakin meningkat setiap tahun. Apa yang boleh menyebabkan penyalahgunaan soda? Peningkatan keterujaan saraf, masalah dengan sistem rangka dan endokrin, gigi buruk. Semua ini hanyalah sebahagian kecil betapa berbahayanya air berkarbonat manis untuk tubuh.
Sebagai tambahan kepada kanak-kanak, soda manis harus dielakkan oleh wanita hamil dan ibu yang menyusu, serta orang yang bergelut dengan berat badan berlebihan, penyakit saluran gastrousus, dan alahan.
Air berkarbonat: bahaya atau faedah untuk penurunan berat badan
Semua orang tahu bahawa apa-apa diet adalah berdasarkan pengambilan cecair yang mencukupi, iaitu air bersih. Jika tidak, berat akan berhenti. Air berkarbonat tidak memberikan sebarang nilai pemakanan atau tenaga. Ia tidak mengandungi protein, lemak atau karbohidrat, dan kandungan kalorinya juga sifar.
Ia akan menggalakkan penurunan berat badan dengan cara yang sama seperti air kosong. Adalah diketahui bahawa cecair di dalam perut memberikan rasa kenyang. Oleh itu, ia adalah satu kemestian bagi mereka yang aktif melawan berat badan berlebihan. Pada masa yang sama, bahaya air berkarbonat boleh nyata dalam fakta bahawa ia menyebabkan kembung dan perut kembung, iaitu, beberapa ketidakselesaan di dalam usus. Tetapi jika ini tidak menyebabkan kesulitan, maka anda boleh menurunkan berat badan dengan mana-mana air, termasuk air berkarbonat.
Perlu diingatkan bahawa kita hanya bercakap tentang air berkilauan biasa, tanpa ketagihan makanan: pemanis, pengawet, perasa, pewarna. Jika tidak, daripada menurunkan berat badan, anda mungkin menambah beberapa pound tambahan.
Merumuskan
Sukar untuk menjawab soalan dengan jelas tentang apa yang akan dibawa oleh air berkilauan kepada badan, sama ada penggunaannya akan berbahaya atau bermanfaat. Pertama sekali, apabila memilih minuman ini, anda harus memberi perhatian kepada asalnya: semula jadi atau sintetik. Air mineral semulajadi mengandungi unsur mikro yang berguna yang menyumbang kepada kesihatan tubuh badan. Soda, terutamanya soda manis yang dihasilkan secara buatan, tidak boleh menyihatkan. Seseorang harus mengharapkan sahaja akibat negatif, kemerosotan fungsi badan.
Dalam banyak diet terdapat cadangan untuk mengembangkan rejim minum. Ini bermakna anda perlu minum bukan 1-1.5 liter air biasa setiap hari, tetapi 2-2.5. Tuangkan cecair ke dalam diri anda volum yang diperlukan Tidak semua orang berjaya dan helah digunakan. Sebagai contoh, mereka minum air dengan lemon atau menggantikannya sepenuhnya dengan air berkarbonat atau mineral. Adakah bijak untuk melakukan ini, mari kita ketahui.
Bagaimanakah karbon dioksida berfungsi?
Air berkilau komposisi kimia tidak berbeza daripada biasa kecuali kandungan karbon dioksida. Sementara itu, ini Bahan kimia Badan mensintesis secara bebas untuk berfungsi normal:
- mengawal pengeluaran enzim;
- menormalkan proses metabolik;
- membantu dalam penyerapan nutrien;
- sebagai perangsang pernafasan khusus, ia secara refleks menjejaskan pusat pernafasan melalui glomeruli karotid;
- meningkatkan tekanan darah.
Adalah logik untuk mengandaikan bahawa pengenalan karbon dioksida ke dalam badan dengan air berkarbonat akan mengaktifkan lebih banyak proses ini, yang akhirnya akan membawa kepada penurunan berat badan. Adakah begitu?
Air dengan gas memasuki badan menjejaskan dinding perut. Karbon dioksida terkumpul dalam lumen, meregang, dan menyejat secara semula jadi, menyebabkan sendawa atau penapaian dalam usus. Peningkatan jumlah perut menyebabkan peningkatan selera makan. Sekarang, untuk mendapatkan makanan yang mencukupi, anda akan memerlukan lebih banyak makanan.
Di samping itu, karbon dioksida merangsang pencernaan untuk bekerja lebih cepat. Pencernaan makanan tidak berlaku dalam 4-5 jam, tetapi dalam 20 minit, selepas itu orang itu mula berasa lapar lagi. Bahan berguna tidak diserap daripada makanan dan cecair.
Di dalam usus, genangan berlaku, menyebabkan proses pembusukan. Makanan tidak dicerna, tetapi hanya melembutkan, mengisi usus. Sisa makanan sedemikian "dibawa ke keadaan yang diingini" sudah ada di dalam usus penguraian merangsang pelepasan tambahan karbon dioksida, yang menyebabkan kolik yang menyakitkan.
Keadaannya lebih rumit sedikit dengan minum air berkarbonat semasa perut kosong.
Bersih air sejuk mengenyangkan perut, mencairkan rembesan gastrik dan mengurangkan selera makan. Usus mula mengecut, menjadi kencang, dan toksin lama dibuang.
Najis - sehingga cecair dipanaskan - cair, sisa dan toksin meninggalkan badan dengan lebih mudah.
Di samping itu, sejuk mempunyai kesan anestetik yang lemah - reseptor perut berhenti menuntut ketepuan.
Jika air sejuk masuk dengan gas, gambar berubah. Pada perut kosong, ia segera dibuang ke dalam usus bawah, dan perut buncit mula intensif menghasilkan asid hidroklorik. Akibatnya, anda mahu makan banyak. Jika keperluan badan tidak dipenuhi, asid hidroklorik menyerang mukosa perut dan duodenum, yang mengancam pembentukan kecacatan ulseratif.
Cara minum air berbuih
Air mineral meja semasa diet mengandungi kompleks vitamin dan mineral yang penting, kerana lebih banyak nutrien terlarut di dalamnya daripada air biasa.
Ikuti corak penggunaan berikut:
- pada waktu pagi untuk bangun badan dan merangsang pembersihan usus;
- setengah jam sebelum makan untuk mengurangkan selera makan anda dan sebahagiannya mengisi perut anda - maka anda akan memerlukan lebih sedikit makanan untuk memuaskan rasa lapar anda.
Memperluaskan rejim minum semasa tempoh penurunan berat badan adalah perlu untuk mengurangkan kepekatan garam dalam cecair terikat dan mengeluarkannya dari badan. Air mineral itu sendiri mengandungi jumlah garam yang tinggi; jumlah penggunaan harus dihadkan.
Minuman Kaukasia "Essentuki No. 17", "Essentuki No. 14", Air Glauber dan air pahit meningkatkan peristalsis, membersihkan usus semasa diet. Kerengsaan reseptor di dinding usus menyebabkan mereka mengecut secara intensif, mengeluarkan bahan buangan dan toksin. Najis menjadi berair dan cair.
Menurunkan berat badan pada air mineral tidak boleh bertahan lebih lama daripada seminggu. Anda harus meminumnya 30 minit sebelum setiap hidangan - tidak termasuk sarapan pagi - atau hanya pada waktu pagi semasa perut kosong. Cecair kepada suhu badan atau lebih tinggi sedikit.
Menurunkan berat badan dengan air mineral tidak mengecualikan pelarasan diet - tidak termasuk makanan berlemak, gula-gula, makanan yang dibakar dan alkohol daripada diet. Galakan aktiviti fizikal– tanpa latihan, berat badan akan turun dengan perlahan.
Minum 300 ml air julap setiap hari - lebih sedikit daripada segelas. Selebihnya cecair adalah air mineral neutral.
Pilihan minuman yang optimum untuk penurunan berat badan adalah air dengan tahap mineralisasi 3-4. Sekiranya kadar mineralisasi lebih tinggi, risiko urolithiasis meningkat.
Bahan-bahan yang disiarkan di halaman ini adalah bersifat maklumat dan bertujuan untuk tujuan pendidikan. Pelawat tapak tidak seharusnya menggunakannya sebagai nasihat perubatan. Menentukan diagnosis dan memilih kaedah rawatan kekal sebagai prerogatif eksklusif doktor yang merawat anda.
Artikel yang serupa
Kebaikan sesetengah makanan untuk penurunan berat badan telah terbukti kajian saintifik. Mereka - bukan pembakar lemak sendiri - aktif masuk proses badan,…
Menurut pakar pemakanan dari negara berbeza, beras diiktiraf sebagai salah satu yang paling produk pemakanan. Dan, mungkin, tidak sia-sia, kerana di negara-negara Timur dan Asia terdapat sangat sedikit...
Kita hidup dalam zaman maklumat lanjutan, dan hari ini anda boleh menemui jawapan kepada sebarang soalan hanya dalam beberapa klik tetikus komputer. Internet penuh dengan kebanyakan...
Penurunan berat badan yang betul- seni istimewa yang, malangnya, tidak boleh diakses oleh semua orang. Banyak kebenaran biasa yang pakar pemakanan tidak pernah jemu mengulangi, atas sebab tertentu...
Air mineral adalah minuman yang sangat baik untuk menghilangkan dahaga anda. Artikel itu akan bercakap tentang cara menurunkan berat badan dengan bantuan air mineral, diet apa yang berasaskannya, dan jenis air untuk penurunan berat badan yang wujud.
Setiap orang yang berlebihan berat badan tahu punca utama obesiti: pengambilan kalori yang berlebihan, gaya hidup yang tidak aktif, makan mengikut kesesuaian dan permulaan, dan penyalahgunaan makanan "memudaratkan". Semua kesilapan ini dalam gaya hidup seseorang boleh dihapuskan secara beransur-ansur. Adalah sangat penting untuk menetapkan diet dan penggunaan air anda dengan betul. Selalunya, seseorang tersalah anggap rasa dahaga sebagai rasa lapar. Jalan keluar terbaik apabila mengalami kelaparan adalah dengan mencuba minum segelas air. Dengan cara ini, anda akan menipu badan anda dan menghalangnya daripada mengambil kalori tambahan.
Daripada air biasa, tidak dilarang minum air mineral. Apabila menurunkan berat badan, ia akan memberi kesan yang lebih kuat kerana mineral yang terkandung di dalamnya.
Di pasar raya moden, pilihan air mineral adalah pelbagai. Apakah jenis air yang lebih baik untuk diminum? Syarat penting: air mineral tidak boleh berkarbonat.
Kemudian anda harus memberi perhatian kepada jenis air. Ia boleh menjadi ruang makan, ruang makan perubatan dan, sewajarnya, ruang perubatan.
Air ubat hanya boleh digunakan jika ditetapkan oleh doktor. Ia bertujuan untuk rawatan penyakit tertentu, mempunyai tanda-tanda untuk kegunaan dan kontraindikasi. Anda harus meminumnya mengikut rejimen yang disyorkan oleh doktor anda.
Baki dua jenis boleh digunakan dalam proses penurunan berat badan.
Yang paling terkenal ialah air mineral Lysogorsk, air Donat, Borjomi, Narzan, Essentuki.
Penunjuk penting dalam komposisi minuman penyembuhan mineral ialah tahap mineralisasi. Untuk kegunaan harian, air dengan paras 3-4 g/l adalah sesuai. Untuk penurunan berat badan, air mineral dengan kelebihan natrium dan magnesium sulfat adalah paling sesuai. Ia juga akan menjadi kelebihan tahap tinggi Yoda.
Dengan atau tanpa gas
Seperti yang telah disebutkan, adalah lebih baik untuk memilih air mineral berkarbonat; anda boleh meminumnya dengan jarang, kerana gas (karbon dioksida) melambatkan proses penghadaman makanan dalam badan, oleh itu, deposit berlebihan berlaku pada badan. Juga, kesan sampingan minum air dengan gas boleh menjadi sendawa, peningkatan keasidan perut, dan kembung perut.
Air mineral Lysogorsk
Air mineral ini berasal dari wilayah Stavropol. Kampung dari mana minuman penawar berasal adalah nama yang sama. Sumber itu ditemui pada akhir abad ke-19.
Ciri-ciri bermanfaat air: lembut kesan julap, rawatan penyakit sistem pencernaan, gangguan metabolik, saluran hempedu, obesiti.
Mineral utama dalam air Lysogorsk ialah magnesium. Sehingga 900 mg/l. Kandungan iodin hampir dua kali lebih tinggi daripada air mineral yang serupa.
Minum air mineral Lysogorskaya tiga kali sehari 30-45 minit sebelum makan. Sekali - sebelum tidur. Isipadu - 250 ml setiap dos. Suhu optimum minum dari 20 hingga 24 C°. Tempoh rawatan adalah tiga puluh hari.
Menderma air mineral
Satu lagi yang tidak kurang popular dan sihat ialah air mineral Donat. Faedah air adalah kandungan magnesium yang tinggi. Kira-kira 1000 mg/l. Air mineral berasal dari perkampungan peranginan Rogaška. Orang ramai mula bercakap tentang sumber itu pada abad ketujuh belas.
Air mineral donat perlu diambil 3-4 kali sehari. Isipadu sehingga 200 ml. Masa pentadbiran: 20 minit sebelum makan.
Pilihan diet air: kefir dan air mineral
Sangat mudah dan tidak rumit. Pada siang hari anda perlu minum 1 liter air mineral dan 1 liter kefir rendah lemak. Minuman hendaklah berselang seli. Membahagikannya kepada bahagian 250 ml, anda akan mendapat 8 gelas untuk 8 kali makan. Anda perlu minum perlahan-lahan. Anda juga perlu makan 2 sudu besar setiap hari. dedak oat dan 2 lobak merah besar.
17 Julai 2018
Seseorang tidak boleh hidup walaupun beberapa hari tanpa air. Badan kita terdiri daripada 2/3 cecair ini, dan air adalah sumber kehidupan dan tenaga. Selalunya, air berkilauan muncul di atas meja kami. Adakah minuman jenis ini berbahaya atau bermanfaat? Mari kita bincangkan topik ini dalam artikel hari ini.
Gelembung suka bermain: rahsia soda
Ramai orang terus berasa dahaga selepas minum air yang ditapis. Minuman berkarbonat adalah perkara yang sama sekali berbeza. Adakah terdapat kemudaratan atau faedah daripada meminum minuman ini? Pakar berhujah tentang perkara ini, tetapi selepas menjalankan beberapa siri kajian mereka sampai pada kesimpulan bahawa air minuman yang mengandungi karbon dioksida menyebabkan kedua-duanya.
Apa yang berkarbonat air minuman? Faedah dan kemudaratan dikaitkan dengan komposisi komponen dan kaedah pengeluarannya.
Jenis air berkilauan:
- berkarbonat rendah;
- berkarbonat sederhana;
- berkarbonat tinggi.
Pengelasan ini disebabkan oleh kepekatan karbon dioksida dalam air. Secara harfiah 0.2% daripadanya mengandungi air berkarbonat ringkas. Sama ada minuman sedemikian membawa mudarat atau manfaat, kami akan menelitinya dengan lebih lanjut.
Secara umum, jumlah karbon dioksida boleh berbeza dari 0.2 hingga 0.4%. Terdapat beberapa cara untuk membuat air berkarbonat. Tetapi dalam amalan, hanya dua yang digunakan. Anda boleh mengenyangkan air menggunakan peranti mekanikal, sebagai contoh, sifon. Pengilang juga menambah pelbagai bahan kimia.
Pada nota! Kebaikan dan kemudaratan air berkarbonat tanpa gula secara langsung bergantung kepada bagaimana minuman itu dihasilkan. Tidak sepatutnya ada sedimen dalam air tersebut.
Air jernih jernih yang diperoleh daripada mata air artesis dan telaga dalam amat bernilai untuk tubuh manusia. Walaupun saintis masih aktif berhujah tentang faedah dan kesan negatif cecair yang mengandungi karbon dioksida.
Ciri-ciri berfaedah:
- pemusnahan mikroorganisma patogen;
- pemulihan keseimbangan asid alkali biasa;
- menguatkan dinding perut dan usus;
- rangsangan pengeluaran jus gastrik;
- pengaktifan penghasilan enzim.
Air berkarbonat selalunya mengandungi unsur mikro dan makro, termasuk magnesium, kalsium dan natrium. Kehadiran bahan-bahan ini membantu memulihkan keseimbangan mineral, menguatkan enamel gigi dan tisu tulang.
Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa air berkarbonat dengan lemon mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia. Manfaat dan kemudaratannya tidaklah sejelas yang kita sangkakan. Jika anda menggunakannya secara sistematik air bersih dengan penambahan karbon dioksida, adalah mungkin untuk menstabilkan paras kolesterol darah dan menormalkan kepekatan gula. Semua ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular dan kesejahteraan keseluruhan.
Sifat penyembuhan air berkilauan:
- menggalakkan pembersihan darah;
- peningkatan tahap hemoglobin;
- penyempitan saluran darah;
- normalisasi fungsi saluran pencernaan;
- meningkatkan fungsi sistem saraf;
- peningkatan mood.
Pada nota! Sesetengah penyembuh tradisional percaya bahawa infusi herba disediakan dalam berasaskan air, adalah lebih berguna jika anda menggunakan cecair dengan karbon dioksida.
Apa lagi yang terkenal dengan air berkilauan? Adakah minuman sedemikian berbahaya atau bermanfaat apabila menurunkan berat badan? Pakar yakin bahawa minum cecair jernih dengan penambahan karbon dioksida membantu membakar lemak, menurunkan berat badan, dan meningkatkan proses metabolik dan pencernaan. Orang yang berdiet dan minum soda kurang berkemungkinan mengalami sembelit.
Pada nota! Dengan bantuan air berkarbonat, anda boleh menipu badan dan memuaskan rasa lapar tanpa makan.
Kemudaratan minuman berkarbonat manis apabila menurunkan berat badan patut diberi perhatian khusus. Minuman sedemikian biasanya mengandungi kepekatan gula yang tinggi, yang bermaksud nilai pemakanan minuman manis adalah sangat tinggi. Dalam proses menurunkan berat badan, karbohidrat kosong tidak akan membawa apa-apa yang baik, jadi lebih baik untuk mengelakkan soda manis.
Amaran: bahaya berkarbonat!
Ia adalah dilarang sama sekali untuk menyalahgunakan walaupun jernih, air yang ditapis yang mengandungi gas. Jika tidak, seseorang mungkin berkembang keseluruhan baris masalah kesihatan.
Kepekatan karbon dioksida yang tinggi dalam badan boleh mengeluarkan nutrien penting dan komponen mineral, termasuk fosforus dan kalsium. Akibat kekurangan bahan ini, seseorang menjadi terdedah kepada perkembangan osteoporosis, tisu tulang menjadi rapuh.
Pelanggaran keseimbangan mineral dan vitamin penuh dengan disfungsi saluran pencernaan.
Senarai kesan sampingan:
- kembung perut;
- pembentukan gas yang berlebihan dalam usus;
- pedih ulu hati;
- ketidakselesaan di kawasan epigastrik;
- kolik usus.
Tetapi tidak semua orang minum soda yang ditapis secara eksklusif. Kebanyakan kita menikmati minuman manis. Sila ambil perhatian bahawa selain gula pasir, ia juga mengandungi sejumlah kekotoran lain, termasuk pewarna, perasa, pengawet, penambah rasa, dsb.
Seperti yang anda faham, tidak akan ada faedah daripada minuman sedemikian. Dan pengambilan soda yang berlebihan dengan gula akan menyebabkan kegemukan dan boleh menyebabkan perkembangan diabetes.
Penting! Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik saluran penghadaman, cholelithiasis atau urolithiasis, penggunaan air berkarbonat harus dipersetujui dengan doktor.
Kanak-kanak di bawah umur tiga tahun tidak digalakkan untuk minum air berkarbonat dalam apa jua bentuk. Dalam tempoh ini, organisma yang semakin meningkat sudah cuba menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan persekitaran baru. Bayi sering mengalami kolik usus. Dan air dengan karbon dioksida tambahan hanya memburukkan lagi keadaan yang tidak selesa ini.
Keadaan ini sama sekali berbeza dengan air perubatan berkarbonat, yang mana garam ditambah. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, air ubat tersebut diperoleh daripada sumber khas dan kesannya bertujuan untuk menormalkan fungsi saluran gastrousus. Menetapkan penggunaan minuman ubat adalah hak prerogatif doktor khusus.
Air biasa dan berkilauan berbeza hanya dengan kehadiran karbon dioksida.
- normalisasi metabolisme;
- peningkatan pernafasan;
- peningkatan tekanan.
- ia menyebabkan sendawa dan penapaian dalam usus, kembung;
- selera makan meningkat, yang sukar untuk ditahan;
- Karbon dioksida menggalakkan pencernaan, iaitu, ia mempercepatkan proses. Jadi penghadaman berlaku tidak lebih dari setengah jam. Dan kemudian rasa lapar timbul semula. Pada masa yang sama, nutrien yang bermanfaat dari makanan tidak mempunyai masa untuk diserap dan mula reput di dalam usus;
- Jika anda minum air berkarbonat semasa perut kosong, maka cecair sejuk masuk ke bahagian bawah usus, dan karbon dioksida mengembang perut. Seseorang mengalami kelaparan yang teruk, asid hidroklorik yang dihasilkan mula menghakis dinding dan membran mukus, yang membawa kepada gastritis dan ulser.
GAir berkarbonat akan membawa lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan apabila menurunkan berat badan. Oleh itu, minuman sedemikian harus dikecualikan daripada diet anda.
Tetapi air mineral berkarbonat semula jadi boleh berguna:
- berguna untuk keasidan perut yang rendah;
- telaga gas asli mengalkalikan plasma darah dan menyuburkan sel;
- terima kasih kepada natrium, keseimbangan asid-bes dikekalkan dan pengeluaran enzim dipertingkatkan;
- tulang diperkuat oleh kalsium dan magnesium, disokong sistem saraf;
- pengkarbonan semula jadi meningkatkan saliran limfa, peredaran darah, fungsi jantung, meningkatkan hemoglobin dalam darah;
- Air memberi anda tenaga dan meningkatkan nada otot.
Tetapi anda tidak boleh meminumnya sepanjang masa. Anda perlu minum air berkarbonat mineral asal semula jadi mengikut pelan berikut. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar pemakanan.
Air mineral semula jadi yang berguna termasuk "Essentuki", "Borjomi". Mereka meningkatkan motilitas usus dan membersihkan badan dari toksin. Anda boleh minum air mineral berkarbonat semula jadi tidak lebih daripada seminggu. mengikut skema:
- untuk membersihkan usus dan menipiskan jus gastrik pada waktu pagi sebelum makan;
Diet air mineral memerlukan pematuhan kepada diet tertentu. Anda perlu meninggalkan makanan segera, gula-gula dan makanan berkanji, minuman beralkohol, makanan diproses dan makanan masin. Menurunkan berat badan dengan air berkilauan akan menjadi sangat perlahan. Anda pastinya perlu melakukan senaman fizikal.
Kerana kandungan garam yang tinggi apabila menurunkan berat badan jumlah maksimum air mineral berkilauan - tidak lebih daripada 500-600 ml sehari. Tahap mineralisasi tidak boleh melebihi 4 mg.
Bagi minuman berkarbonat manis, walaupun yang berlabel "0 kalori" atau "diet", ia mesti dikecualikan sepenuhnya. Ini hanyalah gimik pemasaran.
Air berkarbonat bukan sahaja berbahaya dengan sendirinya, tetapi juga tidak sesuai dengan banyak makanan. Antaranya ialah produk tenusu, khususnya kefir. Pada pandangan pertama, kedua-dua minuman itu cukup bermanfaat untuk tubuh. Kefir dan air berkarbonat sepatutnya membantu anda menurunkan berat badan.
Tetapi gabungan mereka memberikan reaksi yang menarik: menggabungkan dalam perut, kefir dan soda mencetuskan letupan kecil, seperti dalam loji kimia . Akibatnya mengambil masa yang lama dan tidak menyenangkan bagi seseorang. Dia mula sendawa, kolik dan berat.
Oleh itu, gabungkan Kefir dan air berkarbonat tidak dibenarkan untuk penurunan berat badan. Lebih baik minum masa yang berbeza. Sebagai contoh, kefir pada waktu pagi untuk sarapan pagi atau pada waktu petang sebelum tidur, dan air mineral berkarbonat semulajadi untuk makan tengah hari sebelum makan untuk mengurangkan selera makan.
Jika anda benar-benar ingin minum air berkilauan, maka anda harus mengikuti cadangan ini::
- Untuk mengelakkan asid fosforik dan karbon dioksida daripada menghakis enamel gigi, anda perlu meminum cecair melalui penyedut minuman;
- Anda tidak boleh minum minuman manis, kerana ia mengandungi banyak gula, perasa, bahan tambahan kimia, dan pengawet. Semua ini melemahkan badan;
- Anda boleh biarkan air itu duduk seketika supaya karbon dioksida keluar.
Baca lebih lanjut dalam artikel kami tentang air berkilauan untuk penurunan berat badan.
Semua diet bermula dengan minum lebih banyak. Digalakkan minum air kosong dan bersih. Tetapi ramai orang suka minum air berkarbonat. Sekali imbas, nampaknya tiada beza jenis air yang anda minum. Biasa dan berkarbonat berbeza hanya dengan kehadiran karbon dioksida. Ia terbentuk dalam badan secara bebas untuk memastikan fungsi normal. Karbon dioksida memberi manfaat kepada badan dengan ciri-ciri berikut:
- peraturan sintesis enzim pencernaan;
- normalisasi metabolisme;
- meningkatkan penyerapan nutrien penting;
- peningkatan pernafasan;
- peningkatan tekanan.
- gas terkumpul di dalam perut meregangkan dindingnya;
- ia menyebabkan sendawa dan penapaian dalam usus;
- sejak perut meregang, selera makan meningkat, yang sukar untuk ditahan;
- Karbon dioksida menggalakkan pencernaan, iaitu, ia mempercepatkan proses. Jadi penghadaman berlaku tidak lebih dari setengah jam. Dan kemudian rasa lapar timbul semula. Dan nutrien yang bermanfaat dari makanan tidak mempunyai masa untuk diserap dan mula membusuk di dalam usus, menyebabkan kembung;
- Jika anda minum air berkarbonat semasa perut kosong, ia menjadi lebih teruk. Cecair sejuk masuk ke bahagian bawah usus, dan karbon dioksida mengembang perut. Seseorang mengalami kelaparan yang teruk akibat peningkatan pengeluaran daripada asid hidroklorik. Tetapi jika perut tidak diisi, maka dinding dan membran mukus mula menghakis. Ini membawa kepada gastritis dan ulser;
- Minuman manis mengandungi banyak bahan pengawet, bahan tambahan kimia, pewarna dan asid yang mengganggu keseimbangan asid-bes dalam badan. Mereka menghakis membran mukus mulut, perut dan usus. Pemanis mencetuskan peningkatan pengeluaran insulin. Glukosa tidak mempunyai masa untuk diproses dan dimakan, jadi ia disimpan di kawasan yang bermasalah.
Oleh itu, air berkarbonat akan membawa lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan apabila menurunkan berat badan. Oleh itu, minuman sedemikian harus dikecualikan daripada diet anda.
Tetapi jika air mineral secara semula jadi berkarbonat, ia boleh berguna:
- apabila sejuk, ia menghilangkan dahaga dengan lebih baik;
- ia berguna untuk keasidan perut yang rendah;
- dengan baik mengalkalikan plasma darah dan menyuburkan sel;
- terima kasih kepada natrium, air mineral mengekalkan keseimbangan asid-bes dan meningkatkan pengeluaran enzim;
- tulang diperkuatkan oleh kalsium dan magnesium. Ia juga menyokong sistem saraf apabila menurunkan berat badan;
- Karbonasi semulajadi meningkatkan saliran limfa, peredaran darah, dan fungsi jantung. Terima kasih kepadanya, hemoglobin dalam darah meningkat;
- ia memberi tenaga dan meningkatkan nada otot.
Tetapi anda tidak boleh meminumnya sepanjang masa. Anda perlu minum air berkarbonat mineral asal semula jadi mengikut skema semasa menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar pemakanan.
Bolehkah anda atau tidak minum semasa menurunkan berat badan?
Memandangkan kualiti berbahaya air berkarbonat, ia hanya boleh dimakan dalam kuantiti terhad apabila menurunkan berat badan. Ini hanya terpakai untuk air kosong, tanpa bahan tambahan. Satu-satunya pengecualian ialah mineral dengan karbonasi semula jadi. Ini termasuk "Essentuki" dan "Borjomi". Mereka meningkatkan motilitas usus dan membersihkan badan dari toksin. Anda boleh minum air mineral berkarbonat semula jadi tidak lebih daripada seminggu. Ini harus dilakukan mengikut skema berikut:
- untuk membersihkan usus dan menipiskan jus gastrik, anda perlu meminumnya pada waktu pagi sebelum makan;
- sepanjang hari setengah jam sebelum makan. Ia membantu mengurangkan selera makan dan makan 30% kurang.
Di samping itu, diet air mineral memerlukan pematuhan kepada diet tertentu. Anda perlu meninggalkan makanan segera, tepung, produk separuh siap, dll. Menurunkan berat badan dengan air berkarbonat akan menjadi sangat perlahan. Oleh itu, adalah penting untuk melakukan senaman fizikal.
Di samping itu, disebabkan kandungan garam yang tinggi, apabila menurunkan berat badan, jumlah air berkarbonat mineral harus dimakan tidak lebih daripada 500-600 ml sehari. Tahap mineralisasi tidak boleh melebihi 4 mg.
Bagi minuman berkarbonat manis, walaupun yang berlabel "0 kalori" atau "diet", ia mesti dikecualikan sepenuhnya. Ini hanyalah gimik pemasaran.
Tonton video tentang faedah air berkilauan:
Adakah mungkin untuk mencampurkan kefir dengan air berkilauan?
Air berkarbonat bukan sahaja berbahaya dengan sendirinya, tetapi juga tidak sesuai dengan banyak makanan. Antaranya ialah produk tenusu, khususnya. Pada pandangan pertama, kedua-dua minuman itu cukup bermanfaat untuk tubuh. Kefir dan air berkarbonat sepatutnya membantu anda menurunkan berat badan.
Tetapi sebenarnya gabungan mereka menghasilkan reaksi yang menarik. Menggabungkan dalam perut, mereka mencetuskan letupan kecil, seperti di loji kimia. Perkara yang penting ialah akibatnya mengambil masa yang lama dan tidak menyenangkan bagi seseorang. Dia mula sendawa, kolik dan berat.
Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak menggabungkan kefir dengan air berkarbonat untuk penurunan berat badan, meminumnya pada masa yang berlainan. Sebagai contoh, kefir pada waktu pagi untuk sarapan pagi atau pada waktu petang sebelum tidur, dan air mineral berkarbonat semulajadi untuk makan tengah hari sebelum makan untuk mengurangkan selera makan.
Bagaimana untuk minum jika anda benar-benar mahukannya
Seperti yang telah disebutkan, karbon dioksida membahayakan tubuh. Selain itu, ia mengganggu keseimbangan asid-asas dalam mulut. Jika anda benar-benar ingin minum air berkilauan, maka anda harus mengikuti cadangan berikut yang akan membantu mengurangkan bahaya:
- Untuk mengelakkan asid fosforik dan karbon dioksida daripada menghakis enamel gigi, ia mesti dimakan melalui penyedut minuman;
- Anda tidak boleh minum minuman manis, kerana ia mengandungi banyak gula, perasa, pengisi kimia, dan pengawet. Semua ini melemahkan badan;
- Anda boleh membiarkannya seketika dan melepaskan karbon dioksida.
Air berkarbonat, apabila dimakan secara sederhana, tidak boleh membahayakan tubuh yang sihat secara serius. Ia boleh mempelbagaikan diet air anda. Tetapi untuk penurunan berat badan, lebih baik memilih air mineral berkarbonat semulajadi. Ia tidak boleh diminum dengan produk tenusu atau semasa perut kosong.