Żadnej bulimii. Pięć nieodwracalnych konsekwencji zdrowotnych bulimii. Co jeść po zakończeniu kuracji

Najbardziej widocznymi objawami tej choroby są niekontrolowane nawyki żywieniowe, przyrost i utrata masy ciała. Choroba ta jest następstwem poważnych zaburzeń psychicznych.

Inaczej mówiąc, bulimia to przede wszystkim zaburzenie psychiczne, którego podstawą jest uczucie ciągłego głodu, któremu towarzyszy osłabienie.

Chorego nieustannie dręczy silny apetyt, którego po prostu nie da się zaspokoić. Większość ekspertów jest skłonna twierdzić, że taka choroba jest zespołem psychosomatycznym, który przede wszystkim charakteryzuje się „wilczym apetytem”, podczas którego pacjent jest w stanie wchłonąć niesamowite ilości pokarmu.

Objawy bulimii

Klinika bulimii wygląda tak:

1. Najczęściej bulimia dotyka kobiety w wieku od piętnastu do trzydziestu lat. Objawy kliniczne tej choroby to: obrzęk gruczołów na skórze twarzy i szyi, ciągły ból gardła, niektóre procesy zapalne w przełyku i inne.
2. Początkowo musisz dowiedzieć się, czy bulimia jest chorobą niezależną. Powszechnie przyjmuje się, że początek tej choroby następuje w momencie, gdy dana osoba jest niezadowolona ze swojego wyglądu. Konsekwencją tego są bardzo nieudane próby zrzucenia zbędnych kilogramów, co w efekcie może prowadzić do obżarstwa.
3. Faktem jest, że większość pacjentów wymiotuje po każdym posiłku, pozbawiając w ten sposób organizm wszystkich składników odżywczych. Jeśli stale wywołujesz wymioty, doprowadzi to do choroby takiej jak bulimia.

Znaki i konsekwencje

Jak wspomniano powyżej, pierwszą oznaką tej nieprzyjemnej choroby jest nieodparte uczucie głodu, którego nie można zaspokoić standardową, zwykłą ilością jedzenia. Pacjent będzie jadł wszystko, co wpadnie mu w ręce, dopóki atak nie zacznie ustępować. Dotyczy to jednej postaci choroby.

Jeśli choroba jest nieco zaawansowana, należy pamiętać, że pacjentowi może stale towarzyszyć uczucie głodu. Zdarzają się również przypadki, gdy uczucie głodu budzi się dopiero w nocy. W każdym razie po zakończeniu ataku pacjent stara się pozbyć całego zjedzonego pokarmu, zażywając różne środki przeczyszczające lub samodzielnie wywołując wymioty.

Konsekwencje tej choroby mogą być bardzo nieprzyjemne. Pierwszą rzeczą, która może się zdarzyć, jest naruszenie szkliwa zębów, a następnie pojawiają się wszelkiego rodzaju problemy z dziąsłami. Jest to bezpośrednio związane z faktem, że podczas wymiotów występuje aktywne działanie soku żołądkowego na zęby i dziąsła. Z tego samego powodu może wywołać pojawienie się proces zapalny przełyku i całej ślinianki przyusznej.

Pamiętaj, że choroba taka jak bulimia może prowadzić do zakłócenia funkcjonowania niemal każdego ludzkiego narządu i każdego układu w organizmie. Funkcja jelit pacjenta jest zaburzona; funkcjonowanie nerek i wątroby może zostać łatwo zakłócone.

Jeśli chodzi o żołądek, ta choroba jest dla niego bardzo niebezpieczna. Faktem jest, że w procesie ciągłych wymiotów krwawienie wewnętrzne może otworzyć się w samym żołądku. Jeśli ta choroba dotyka kobietę, wówczas w trakcie jej rozwoju jej cykl menstruacyjny może zostać zakłócony.

Jak leczyć bulimię za pomocą leków?

Farmakoterapia bulimii jest jednym z najważniejszych elementów całego kompleksowego programu, którego celem jest przede wszystkim pozbycie się pacjenta z istniejącego zaburzenia.

W procesie leczenia bulimii za pomocą leków można z całkowitą pewnością stosować różne leki przeciwdepresyjne. Skuteczność tych leków w leczeniu tej choroby została w pełni udowodniona. Nie mają praktycznie żadnych skutków ubocznych.

Jakie leki przepisują lekarze na bulimię? Spośród leków z tej grupy SSRI sprawdziły się bardzo dobrze. Leki te działają przeciwdepresyjnie i mogą znacznie zmniejszyć apetyt pacjenta, a to jest bardzo ważne, zwłaszcza w początkowej fazie rozwoju bulimii.

Leki z tej grupy to: Venlafaxine, Celexa i inne.

Tylko doświadczony i wykwalifikowany specjalista jest w stanie przepisać określone leki. Ponieważ tylko lekarz może w pełni przestudiować historię medyczną swojego pacjenta i wszystkich Cechy indywidulane jego ciało, po czym zostaną przepisane określone leki.

Należy pamiętać, że wpływ wszystkich leków przeciwdepresyjnych na różne zaburzenia odżywiania był szeroko badany. Takie leki mogą znacznie zmniejszyć liczbę epizodów objadania się, nieco łagodzą objawy konkretnej choroby (w tym przypadku dotyczy to bulimii).

Jak wspomniano powyżej, podobnie jak w przypadku każdej innej choroby, bulimię należy zdiagnozować w odpowiednim czasie i natychmiast rozpocząć leczenie tej nieprzyjemnej choroby. Leczenie tej choroby musi być kompleksowe, w przeciwnym razie nie przyniesie najmniejszego rezultatu.

Ważne jest również, aby specjalista przeprowadził specjalną rozmowę z rodziną pacjenta, ponieważ korekta terapeutyczna powinna odbywać się także w domu.

Wszelka terapia tej choroby rozpoczyna się już od chwili zgłoszenia się pacjenta na pierwszą konsultację. Jeśli chodzi o psychoterapię pacjenta, prowadzi ją cały personel medyczny.

Pamiętaj, że większość osób cierpiących na taką chorobę jak bulimia ma skłonność do ciągłej depresji. Ich objawy można również złagodzić za pomocą leków przeciwdepresyjnych. Dziś fluoksetyna jest doskonała w walce z tą chorobą. Ten lek przeciwdepresyjny może zatrzymać ciągłe napady przejadania się.

Zdarzają się również przypadki, gdy pacjent po prostu potrzebuje hospitalizacji i nie należy z tym zwlekać. Do takich przypadków można łatwo zaliczyć bulimię, która może prowadzić do anoreksji, a pacjent w procesie rozwoju tej choroby traci nawet do dwudziestu procent masy ciała.

Podsumowując wszystkie powyższe, możemy powiedzieć tylko jedno: nigdy nie należy samoleczyć i szukać pomocy u specjalisty w odpowiednim czasie. Bądź zdrów!

Kopiowanie materiałów witryny jest możliwe bez uprzedniej zgody, jeśli zainstalujesz aktywny indeksowany link do naszej witryny.

Bulimia

Opis:

Bulimia psychiczna to choroba charakteryzująca się epizodami niekontrolowanego, obfitego spożycia pokarmów, często wysokokalorycznych. Po takich napadach „obżarstwa” pacjent cierpiący na bulimię próbuje sztucznie wywołać wymioty i/lub stosuje różne leki, w tym środki przeczyszczające, aby „oczyścić” organizm ze spożywanego pokarmu. Zazwyczaj spożywanie pożywienia i późniejsze „samooczyszczanie” odbywa się w samotności.

Obecnie jest już całkowicie jasne, że identyfikacja i leczenie bulimii psychicznej stanowi poważne wyzwanie medyczne ze względu na duże ryzyko wystąpienia groźnych powikłań choroby.

Bulimia psychiczna jest niebezpieczna ze względu na rozwój stanów zagrażających życiu: wrzodziejące uszkodzenie przewodu pokarmowego, krwawienia wewnętrzne, hipoglikemia, perforacja żołądka, zaburzenia czynności nerek, zaburzenia rytmu serca, brak miesiączki, spadek ciśnienia krwi.

Związek anoreksji, bulimii i otyłości

Przyczyny bulimii psychicznej:

W większości przypadków bulimia ma charakter psychogenny. Epizody nadmiernego spożycia żywności są często wywoływane przez stres.

Objawy bulimii psychicznej:

Bulimia charakteryzuje się nawracającymi i częstymi epizodami spożywania niezwykle dużych ilości pożywienia. Pacjent ma subiektywne poczucie braku kontroli nad jedzeniem. Po tych napadach objadania się następują wzorce zachowań mające na celu zrekompensowanie napadu objadania się, takie jak przeczyszczanie (w tym wymioty, przyjmowanie środków przeczyszczających lub moczopędnych) lub powstrzymywanie się od jedzenia i energicznych ćwiczeń. W przeciwieństwie do pacjentów z anoreksją, pacjentka z bulimią może mieć wagę prawidłową dla swojego wieku i wzrostu. Ale podobnie jak anoreksja, boją się także przybrać na wadze, desperacko pragną schudnąć i chorobliwie zaabsorbowani swoją sylwetką.

Objaw Roussela – rany powstałe podczas prób wywołania wymiotów

Leczenie bulimii psychicznej:

Większość pacjentów z niepowikłaną bulimią nie wymaga hospitalizacji. Ogólnie rzecz biorąc, pacjenci z bulimią psychiczną nie ukrywają swoich objawów tak bardzo, jak pacjenci z jadłowstrętem psychicznym. Zatem leczenie ambulatoryjne z reguły nie powoduje trudności, ale przebieg niezbędnej psychoterapii jest często długi. Często pacjenci z nadwagą cierpiący na bulimię psychiczną, poddani długotrwałym kursom psychoterapii, wracają do zdrowia, a nawet przywracają wagę do normy. W niektórych przypadkach, gdy napady „obżarstwa” są częste i długotrwałe, leczenie ambulatoryjne jest nieskuteczne, pacjent wykazuje skłonności samobójcze lub inne tendencje psychotyczne, jedyną słuszną decyzją staje się hospitalizacja. Dodatkowo powstają w związku z tym zaburzenia elektrolitowe i metaboliczne „oczyszczania organizmu” można przerwać jedynie w warunkach stacjonarnych.

Wykazano, że leki przeciwdepresyjne są skuteczne w leczeniu bulimii. Wśród leków przeciwdepresyjnych zastosowanie znalazły selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna. Leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszyć częstotliwość i nasilenie epizodów objadania się i przeczyszczania. Dlatego też leki przeciwdepresyjne z powodzeniem stosuje się w szczególnie trudnych przypadkach klinicznych bulimii, u których nie można zastosować samej psychoterapii. Skuteczne są również imipramina (Tofranil), dezypramina (Norpramin), trazodon (Desyrel) i inhibitory monoaminooksydazy (IMAO). Okazało się zatem, że w leczeniu bulimii większość leków przeciwdepresyjnych ma działanie terapeutyczne w dawkach stosowanych w leczeniu epizodów depresyjnych.

Gdzie iść:

Leki, leki, tabletki stosowane w leczeniu bulimii psychicznej:

CJSC „Canonpharma Production” Rosja

CJSC ALSI Pharma Rosja

AS Grindex (JSC Grindeks) Łotwa

JSC „Biocom” Rosja

Ozon LLC Rosja

Sun Pharmaceutical Industries Ltd. (Sun Pharmaceutical Industries) Indie

CJSC ALSI Pharma Rosja

Ozon LLC Rosja

Leki przeciwdepresyjne. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny.

JSC „Nobel Almaty Pharmaceutical Factory” Republika Kazachstanu

LLC „Farmland” Republika Białorusi

Hemofarm, A.D. (Hemofarm A.D.) Serbia

Zakłady Chemiczne i Farmaceutyczne OJSC AKRIKHIN Rosja

Ranbaxy Laboratories Ltd, Indie. Obszar (Ranbaxy Laboratories Ltd, obszar Indii) Indie

Top lista najlepszych dostępnych bez recepty leków przeciwdepresyjnych

Depresja nie jest rzadkością nowoczesny mężczyzna. Jednak przy takiej diagnozie niewiele osób spieszy się z wizytą do psychoterapeuty, woląc przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwdepresyjne.

Czy można leczyć depresję lekami przeciwdepresyjnymi dostępnymi bez recepty i jak wybrać najskuteczniejszy lek?

W aptece można znaleźć leki przeciwdepresyjne bez recepty, które pomogą złagodzić stany lękowe, depresję i normalizować sen.

Kiedy potrzebujesz leków przeciwdepresyjnych bez recepty?

Zanim wybierzesz lek przeciwdepresyjny, musisz upewnić się, czy naprawdę musisz walczyć ze swoją chorobą lekami, czy też wystarczy wyeliminować czynniki wywołujące depresję. Przed zastosowaniem leków przeciwdepresyjnych eksperci zalecają zminimalizowanie stresu, dokonanie przeglądu stylu życia i normalizację harmonogramu odpoczynku i pracy.

Należy od razu zaznaczyć, że dla osób z ciężkimi zaburzeniami depresyjnymi leki przeciwdepresyjne sprzedawane w aptekach bez recepty nie są odpowiednie. Leków przeciwdepresyjnych jest mnóstwo skutki uboczne a ich spożycie i dawkowanie powinien dobrać lekarz w sposób ściśle indywidualny.

Leki przeciwdepresyjne mają różny skład i budowę chemiczną, a sposób, w jaki wpływają na organizm, jest bardzo zróżnicowany. Przecież depresja jest inna - i ten sam lek w tej samej dawce może u niektórych pacjentów doprowadzić do wyzdrowienia, podczas gdy u innych, wręcz przeciwnie, może doprowadzić do pogorszenia stanu. Dlatego stosowanie leków przeciwdepresyjnych bez recepty jest bardzo nierozważne, jeśli stan depresyjny ma już charakter choroby psychicznej, a nie przejściowego zaburzenia nerwowego.

Notatka! Środki uspokajające, aminokwasy, leki metaboliczne, „słabe” środki uspokajające i leki nootropowe są zwykle wydawane bez recepty. Silnych leków przeciwdepresyjnych w aptece bez recepty nie da się kupić.

Jeśli dana osoba potrzebuje jedynie zmniejszyć reakcję układu nerwowego na bodźce nerwowe i poprawić swój nastrój, to „łagodne” leki przeciwdepresyjne niewątpliwie pomogą poprawić jakość życia. Ponadto takie leki pomagają w następujących schorzeniach:

Lista leków przeciwdepresyjnych dostępnych bez recepty jest bardzo ograniczona, ale wszystkie nie powodują skutków ubocznych w organizmie i prawie niemożliwe jest zatrucie się nimi.

Przeciwdepresyjne działanie leków wynika z stymulującego wpływu na ludzką psychikę. Aktywność terapeutyczna zależy od mechanizmu działania leku i ciężkości patologii

Ziołowe leki przeciwdepresyjne

Leczenie łagodnych zaburzeń nerwowych lepiej zacząć od preparatów ziołowych – takie leki przeciwdepresyjne można bez problemu kupić bez recepty w każdej aptece. Ziołowe leki przeciwdepresyjne pomagają również w leczeniu lęku i depresji, które pojawiają się podczas stresu i lęku.

Lista rosyjskich środków ziołowych stosowanych w leczeniu depresji

Notatka! Lekarze twierdzą, że większość osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne nie cierpi na problemy z układem nerwowym. Najczęściej ludzie sami wpadają w „depresyjny sposób myślenia”, a następnie próbują wyzdrowieć z wymyślonego stanu.

Następujące leki ziołowe również pomagają pozbyć się depresji:

• Napar z nieśmiertelnika i trawy cytrynowej – poprawia sen, łagodzi uczucie przepracowania;
• Napar z żeń-szenia – zwiększa odporność na stres, stosowany jest w leczeniu łagodnych stanów depresyjnych;
• Napar z serdecznika, oregano, mięty pieprzowej – leki przeciwdepresyjne łagodne działanie, nie mający praktycznie żadnych skutków ubocznych;
• Napar z głogu – działa uspokajająco system nerwowy.

Składa się ze składników roślinnych. Jest skutecznym środkiem uspokajającym

Wszystkie te preparaty ziołowe stosuje się w przypadku łagodnego do umiarkowanego stopnia depresji i mają łagodne działanie; można je stosować w przypadku zaburzeń snu, lęku i niepokoju. Wyjątkową zaletą ziołowych leków przeciwdepresyjnych jest to, że można je kupić taniej niż inne leki o tym samym działaniu.

Syntetyczne leki przeciwdepresyjne

Leki syntetyczne stosowane w leczeniu łagodnych typów depresji pomagają złagodzić nerwowość, zmniejszyć lęk i niepokój oraz normalizować sen. Takie leki obejmują metabolity, leki nootropowe, tetracykliczne

Leki przeciwdepresyjne pochodzenia syntetycznego (Rosja)

W krajach sąsiednich istnieje lista leków na depresję, które mają ten sam efekt:

• Ukraina: Mirtazapina (UAH), Venlaxor (UAH), Paroxin (UAH), Fluoksetyna (40-50 UAH);
• Białoruś: Melatonina (BYR), ekstrakt Chaga (1,24-2,5 BYN), Apilak (3-4 BYR), nalewka z żeń-szenia (1-2,5 BYR).

Syntetyczne leki przeciwdepresyjne duża liczba, ale tylko kilka z nich jest dostępnych bez recepty. Na niektórych forach można znaleźć cała lista takie leki (na przykład Prozac, Sonocaps, Metrolindol itp.), Ale wszystkie te leki są dość silne i silne i nie można ich kupić w aptece bez recepty bez łamania prawa.

Każdy lek przeciwdepresyjny, wraz z przeciwwskazaniami wymienionymi powyżej, może mieć również swoje własne, specyficzne dla tego leku.

Jak prawidłowo przyjmować leki przeciwdepresyjne

Leki przeciwdepresyjne, które można kupić bez recepty, długotrwale eliminują stany nerwowe. Nie oznacza to jednak, że można ich używać w sposób niekontrolowany przez długi czas bez poważnych konsekwencji.

Wiele leki Ta seria ma przeciwwskazania i skutki uboczne. Do najczęstszych przeciwwskazań do stosowania leków przeciwdepresyjnych zalicza się:

• Wiek poniżej 18 lat;
• Ciąża i karmienie piersią;
• Indywidualna nietolerancja składników leku.

Ale każdy lek przeciwdepresyjny ma również swoje przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze leku.

Ludzie często błędnie myślą o lekach przeciwdepresyjnych jako o „witaminach” dla mózgu, które zażywają w celu poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia, dzięki czemu można je zażywać bez szkody dla zdrowia. Ale to nieprawda – przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych ogranicza się do pewnego okresu.

Słabe leki przeciwdepresyjne, dostępne bez recepty, można zażywać przez 2-3 miesiące, ponieważ... Leczenie takimi lekami jest długotrwałe, a efekt ich przyjmowania pojawia się zwykle po 6-8 tygodniach od rozpoczęcia stosowania.

Należy również wziąć pod uwagę kompatybilność leków przeciwdepresyjnych z innymi lekami. Zatem połączenie środków uspokajających i przeciwdepresyjnych może prowadzić do nasilenia działań niepożądanych i spowolnienia metabolizmu, a leki przeciwdepresyjne w połączeniu z sympatykomimetykami mogą powodować tachykardię.

Wiele osób nie odczuwa pożądanego efektu po zażyciu leków przeciwdepresyjnych bez recepty. Recenzje takich pacjentów wskazują, że leki nie pomagają radzić sobie z depresją i są nieskuteczne. Ale zazwyczaj problem polega na tym, że dany lek nie jest odpowiedni dla tej osoby lub jest stosowany w niewłaściwej dawce. Dlatego, aby wybrać odpowiedni lek, warto zwrócić się o pomoc do lekarza.

Środki uspokajające bez recepty: lista

Nasz Nowoczesne życie czasami powoduje wiele nieprzyjemnych niespodzianek. Stres, zmartwienia i niepokój stały się stałymi towarzyszami człowieka. Kiedy kolejne zamieszanie zakłóca spokój, wszyscy zaczynają myśleć o zażyciu środków uspokajających i pobudzających. Co wybrać? Jaki lek na depresję można kupić w aptece bez recepty? Czy takie leki są niebezpieczne?

Walka z depresją jest powszechnym elementem współczesnego życia.

Leki przeciwdepresyjne czy uspokajające?

Wiele osób błędnie uważa, że ​​te dwie grupy leków działają tak samo podczas stresu. Ale to nie jest takie proste. Udając się do apteki po odpowiedni lek, uzbrój się w wiedzę z zakresu farmakologii.

Środki uspokajające

Przetłumaczone z Słowo łacińskie„uspokajający” oznacza „spokój”. Są to leki psychotropowe stosowane w leczeniu wielu chorób. Leki te po raz pierwszy zsyntetyzowano w połowie ubiegłego wieku. Termin „środki uspokajające” wszedł do użytku medycznego w 1956 roku. Leki te są często nazywane „lekami przeciwlękowymi”.

Środki uspokajające to leki łagodzące objawy strachu i niepokoju u danej osoby. Stabilizują tło emocjonalne, nie wpływając negatywnie na zdolność myślenia i pamięć.

Głównym działaniem tych leków jest działanie przeciwlękowe (przeciwlękowe). Dzięki temu u pacjenta następuje złagodzenie uczucia niepokoju, strachu, zmniejszenie lęku i napięcia emocjonalnego.

Interakcje leków i środków uspokajających

Leki mają również dodatkowe działanie terapeutyczne:

• tabletki nasenne (w walce z bezsennością);
• uspokajające (zmniejszające niepokój);
• leki przeciwdrgawkowe (łagodzenie skurczów);
• środek zwiotczający mięśnie (rozluźnienie mięśni).

Środki uspokajające skutecznie pomagają zwalczać zwiększoną podejrzliwość, obsesyjne myśli, stabilizować stan układu autonomicznego, normalizować krążenie krwi i obniżać ciśnienie krwi. Ale leki na tym poziomie nie są w stanie pomóc osobie pozbyć się halucynacji, stanów urojeniowych i zaburzeń afektywnych. Zwalczają to inne leki – neuroleptyki.

Rodzaje leków przeciwlękowych

Lista środków uspokajających jest regularnie aktualizowana, dlatego nie ma jasnej klasyfikacji takich leków. Najpopularniejsze leki uspokajające, których lista należy do klasy benzodiazepanów. Dzielą się na następujące typy:

1. Z wyraźnym działaniem przeciwlękowym. Za najsilniejsze uważa się lorazepam i fenozepam.
2. Z umiarkowanym skutkiem. Te środki uspokajające obejmują: klobazam, oksazepam, bromazepam i gidazepam.
3. Z wyraźnym efektem hipnotycznym. Należą do nich estazolam, triazolam, nitrazepam, midazolam i flunitrazepam.
4. Ma działanie przeciwdrgawkowe. Najpopularniejszymi lekami łagodzącymi drgawki są Clonazepam i Diazepam.

Neuroleptyki. Leki przeciwpsychotyczne lub leki przeciwpsychotyczne. Leki te zaliczane są do psychotropowych środków uspokajających. Stosowane są w leczeniu różnych chorób psychicznych, nerwicowych i psychicznych.

Współcześni lekarze mają ambiwalentne podejście do przepisywania takich leków - leki przeciwpsychotyczne często powodują rozwój niebezpiecznych skutków ubocznych.

Przepisując leki przeciwpsychotyczne, zaleca się stosowanie atypowych leków przeciwpsychotycznych nowej generacji. Są uważane za najbardziej delikatne i bezpieczne dla zdrowia.

Co to są neuroleptyki

Lista leków przeciwpsychotycznych dostępnych bez recepty nie jest tak długa, jak lista leków przeciwdepresyjnych i uspokajających. W aptekach można swobodnie kupić następujące leki przeciwpsychotyczne: Olanzapina, Chlorprotiksen, Trifftazyna, Tiorydazyna, Seroquel.

Czy potrzebuję recepty na środki uspokajające?

Benzodiazepanowe środki uspokajające to leki, które można kupić w aptekach wyłącznie na receptę. Leki te powodują uzależnienie (zmniejszona skuteczność) i uzależnienie (psychiczne i fizyczne). Leki przeciwlękowe nowej generacji można kupić bez recepty. Ten:

Środki uspokajające na dzień. W swoim składzie leczniczym dzienne leki przeciwlękowe są podobne do benzodiazepanów, ale mają łagodniejsze działanie. W środkach uspokajających stosowanych w ciągu dnia dominuje działanie przeciwlękowe, a działanie nasenne, uspokajające i zwiotczające mięśnie jest minimalnie wyrażone. Osoba przyjmująca takie leki nie zmienia zwykłego rytmu życia.

Leki przeciwlękowe nowej generacji. Oczywistymi zaletami takich leków jest brak zespołu uzależnienia (jak w przypadku leków benzodiazepanowych). Jednak ich oczekiwane działanie jest znacznie słabsze, a często odnotowuje się skutki uboczne (problemy z przewodem pokarmowym).

Lista środków uspokajających bez recepty

Leki przeciwdepresyjne

Leki przeciwdepresyjne to leki, których zadaniem jest zwalczanie objawów depresji. Depresja to zaburzenie psychiczne, któremu towarzyszy spadek nastroju, obniżone zdolności intelektualne i motoryczne.

Osoba w stanie depresji nie jest w stanie odpowiednio ocenić swojej osobowości i często cierpi na zaburzenia somatowegetatywne (utrata apetytu, osłabienie mięśni, chroniczne zmęczenie, bezsenność, letarg, roztargnienie itp.).

Leki przeciwdepresyjne nie tylko powstrzymują takie objawy. Niektóre z tych leków pomagają nawet w walce z paleniem i moczeniem nocnym. Działają jako środki przeciwbólowe na ból o charakterze przewlekłym (przewlekłym).

Warunki przepisywania leków przeciwdepresyjnych

Za najskuteczniejsze uważa się leki przeciwdepresyjne nowej generacji. Łagodzą objawy depresyjne subtelnie, delikatnie, nie powodując skutków ubocznych ani uzależnienia.

Rodzaje leków przeciwdepresyjnych

Wszystkie leki w tej grupie są podzielone na dwie duże kategorie:

Tymiretyk. Środki stymulujące. Stosuje się je w walce z depresją, której towarzyszy obniżony stan osobowości i wyraźna depresja.

Tymoleptyki. Leki o wyraźnych właściwościach uspokajających. Takie leki przeciwdepresyjne minimalizują stany lękowe, działają relaksująco, przywracają zdrowy sen i łagodzą stany psycho-emocjonalne. Tymoleptyki nie wpływają w żaden sposób na stan ośrodkowego układu nerwowego (nie działają na niego depresyjnie).

Tymoleptyczne leki przeciwdepresyjne są skuteczne w leczeniu stanów depresyjnych, które występują z objawami pobudzenia i drażliwości.

Cechy przyjmowania leków przeciwdepresyjnych (zgodność z żywnością)

Leki przeciwdepresyjne dzielą się również na typy różniące się mechanizmem działania:

1. Zatrzymanie neuronalnego wychwytu monoamin. Należą do nich środki nieselektywne (blokujące wychwyt noradrenaliny i serotoniny). Są to trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne: Maprotelin, Fluwoksamina, Reboksetyna, Amizol, Melipramina.
2. Inhibitory monoaminooksydazy (inhibitor MAO-B i MAO-A). Są to: Transamine, Autorix, Nialamid, Moclobemide, Pirlindol.

Leki przeciwdepresyjne dzielą się również na:

• leki o działaniu uspokajająco-stymulującym (Pyrazidol, Imipramina);
• leki o oczywistym działaniu psychostymulującym (Moklobemid, Transamina, Fluoksetyna, Nialamid);
• leki o działaniu uspokajającym (trazadon, amitryptylina, tianeptyna, pipofezyna, mirtazalina, paroksetyna, maprotylina).

Najbardziej rozpowszechnione są leki przeciwdepresyjne o działaniu blokującym wychwyt monoamin. Takie leki są najskuteczniejsze, ich efekt terapeutyczny obserwuje się po 2-3 tygodniach stosowania.

Czy potrzebuję recepty?

Recepta na zakup leków przeciwdepresyjnych z apteki będzie konieczna jedynie w następujących przypadkach:

1. Zaostrzenie choroby.
2. Leczenie ciężkiej i długotrwałej depresji.
3. Jeśli zaobserwowano nietypowy przebieg zaburzenia.

Leczenie łagodnych postaci depresji można przeprowadzić za pomocą leków dostępnych w aptekach (bez recepty). Leki przeciwdepresyjne dostępne bez recepty, których nazwy przedstawiono poniżej, to leki nowej generacji.

Leki przeciwdepresyjne nowej generacji ujrzały światło dzienne w 2000 roku

Nowoczesne leki mają niezaprzeczalną przewagę nad wcześniej produkowanymi lekami przeciwdepresyjnymi. Dają znacznie mniej skutków ubocznych, nie uzależniają i szybko działają leczniczo na organizm. Leki nowej generacji można łączyć z jednoczesnym przyjmowaniem innych leków.

Lista leków przeciwdepresyjnych bez recepty

Przynajmniej tabletki na depresję można kupić bez recepty w każdej aptece. Pomimo całego bezpieczeństwa leków przeciwdepresyjnych i uspokajających, nie daj się ponieść samoleczeniu! Wstępna konsultacja z lekarzem jest obowiązkowa. Całkowicie zabrania się przyjmowania takich leków przez dłuższy czas! Nie zapominaj o długich listach przeciwwskazań do stosowania takich produktów. Zająć się swoim ciałem.

Nawigacja po wpisach

Jeden komentarz na temat „Środki uspokajające bez recepty: lista”

Które tabletki nie hamują potencji? Ponieważ po fluoksetynie zniknęła mu ostatnia erekcja, nawet smartprost nie pomógł.

Leki przeciwdepresyjne na bulimię

Witryna zawiera informacje referencyjne. Prawidłowa diagnoza i leczenie choroby możliwe jest pod okiem sumiennego lekarza.

Bulimia (bulimia psychiczna) to zaburzenie odżywiania zaliczane do zaburzeń psychicznych. Przejawia się to atakami przejadania się, podczas których osoba wchłania ogromną ilość pożywienia w ciągu 1-2 godzin, od czasu do czasu aż do 2,5 kg. Oprócz tego nie czuje jego smaku i nie odczuwa uczucia sytości. Po takim zaburzeniu odżywiania pojawia się uczucie wyrzutów sumienia, a bulimiczka stara się naprawić sytuację. Aby to zrobić, prowadzi to do wymiotów. przyjmuje środki przeczyszczające lub moczopędne, stosuje lewatywy, aktywnie uprawia sport lub przestrzega ścisła dieta. W rezultacie organizm zostaje wycieńczony i zaczyna się cała masa chorób, które mogą doprowadzić do śmiertelnego zakończenia.

Osoba cierpiąca na bulimię ma dwie obsesje. Spędza godziny marząc o jedzeniu i starannie wybiera w sklepie swoje ulubione przysmaki, aby cieszyć się nimi, gdy nadejdzie ergonomiczny moment. Uczty zawsze odbywają się samotnie. Druga obsesja: muszę schudnąć. Kobieta myśli, że jest gruba, nawet jeśli ma niedowagę. Fanatycznie podąża za modą i stara się mieć figurę modelki. Niezmiennie porusza tematykę odchudzania, diety i prawidłowego odżywiania.

Ludzie wpadają w błędne koło. Strajki głodowe, chroniczny stres. przepracowanie powoduje duże obciążenie na Twoich barkach. W momencie, gdy napięcie staje się nie do zniesienia, następuje załamanie nerwowe, które prowadzi do ataku przejadania się. Przez cały posiłek pojawia się euforia, uczucie lekkości i odprężenia. Ale potem pojawia się poczucie winy, fizyczny dyskomfort i paniczny strach przed przybraniem na wadze. Prowadzi to do nowej fali stresu i prób odchudzania.

Podobnie jak większość innych zaburzeń psychicznych, bulimia nie jest postrzegana przez człowieka jako istotna dolegliwość. Nie szuka pomocy u lekarza ani psychologa. Tworzy się iluzja, że ​​ataki można zatrzymać w każdej chwili. Bulimia uznawana jest za wstydliwy nawyk, który niesie za sobą wiele niedogodności. Napady objadania się i przeczyszczania są starannie ukrywane, wierząc, że ludzie, w tym rodzina, nie muszą o tym wiedzieć.

Według statystyk na bulimię cierpi 10-15% kobiet w wieku od 15 do 40 lat. Ponieważ to kobiety niezmiennie dbają o swój wygląd i nadwagę. Problem ten występuje rzadziej wśród mężczyzn. Stanowią zaledwie 5%. Łączna pacjentów z bulimią.

Niektóre zawody sprzyjają rozwojowi bulimii. Na przykład niezwykle ważne jest, aby tancerze, aktorzy, modelki i lekkoatletowie tego nie robili nadwaga. Na tej podstawie można stwierdzić, że wśród tych osób choroba występuje 8–10 razy częściej niż wśród przedstawicieli innych zawodów.

Warto zauważyć, że problem ten jest najbardziej istotny w krajach rozwiniętych, takich jak USA, Anglia i Szwajcaria. Jednak wśród osób o niskich dochodach bulimia jest rzadko spotykana.

Bulimia, jak każdy inny problem, rzadko pojawia się sama. Towarzyszą mu autodestrukcyjne zachowania seksualne i depresja. próby samobójcze, pijaństwo i zażywanie narkotyków.

Pomimo wszelkich wysiłków lekarzy, około 50% pacjentów udaje się osiągnąć całkowite wyzdrowienie, u 30% po kilku latach następuje nawrót choroby, a w 20% przypadków leczenie nie przynosi rezultatów. Sukces w walce z bulimią w dużej mierze zależy od siły woli i pozycji życiowej danej osoby.

Co kształtuje nasz apetyt?

Apetyt lub chęć jedzenia to emocja, która pojawia się, gdy jesteśmy głodni.

Apetyt to przyjemne oczekiwanie, oczekiwanie przyjemności smacznego jedzenia. Dzięki niemu człowiek rozwija zachowania zakupowe: kupuj jedzenie, gotuj, nakrywaj do stołu, jedz. Za tę działalność odpowiada Centrum Żywności. Obejmuje kilka obszarów zlokalizowanych w korze mózgowej, podwzgórzu i rdzeniu kręgowym. Znajdują się tu wrażliwe komórki, które reagują na stężenie glukozy i hormonów układu trawiennego we krwi. Kiedy ich poziom spada, pojawia się uczucie głodu, a następnie apetyt.

Polecenia z ośrodka pokarmowego przekazywane są wzdłuż łańcucha komórek nerwowych do narządów trawiennych i zaczynają one aktywnie działać. Wydzielana jest ślina, sok żołądkowy, żółć i wydzielina trzustki. Płyny te zapewniają trawienie i dobre wchłanianie pokarmu. Poprawia się motoryka jelit - zmniejszają się ich mięśnie, aby zapewnić przejście pokarmu przez przewód żołądkowo-jelitowy. Na tym etapie uczucie głodu poprawia się jeszcze bardziej.

Gdy pokarm dostaje się do żołądka, podrażnia specjalne receptory. Przekazują tę informację do ośrodka żywieniowego i tam pojawia się uczucie sytości i przyjemności z jedzenia. Rozumiemy, że zjedliśmy już dość i czas to zakończyć.

Jeśli funkcjonowanie ośrodka żywieniowego zostanie zakłócone, zaczyna się bulimia. Naukowcy wysunęli kilka przypuszczeń na temat rozwoju choroby:

• Receptory w ośrodku pokarmowym są zbyt wrażliwe na niski poziom cukru we krwi – apetyt pojawia się zbyt wcześnie.
• Impuls z receptorów w żołądku nie przemieszcza się dobrze przez łańcuch komórek nerwowych ze względu na problemy w miejscu ich połączenia (synapsa) - nie pojawia się uczucie sytości.
• Różne struktury centrum żywnościowego nie działają spójnie.

Istnieją 2 przejawy apetytu:

1. Niespecjalistyczny apetyt - pozytywnie reagujesz na każde jedzenie. Dzieje się tak, gdy głodna krew, zawierająca niewiele składników odżywczych, obmywa wrażliwe komórki nerwowe (receptory) w mózgu w obszarze podwzgórza. Naruszenie tego mechanizmu prowadzi do pojawienia się formy bulimii, w której osoba wchłania wszystko i ma ciągły apetyt.
2. Apetyt selektywny - masz ochotę na coś konkretnego: słodkiego, kwaśnego, słonego. Postać ta wiąże się z niedoborami w organizmie niektórych składników odżywczych: glukozy, soli mineralnych, witamin. Ta forma apetytu pochodzi z kory mózgowej. Na jego powierzchni znajdują się obszary odpowiedzialne za kształtowanie zachowań żywieniowych. Niepowodzenie na tym etapie prowadzi do okresowych napadów przejadania się niektórych pokarmów.

Okoliczności bulimii

Bulimia - choroba umysłowa. Dość często opiera się na traumie psychicznej, przez co funkcjonowanie ośrodka żywnościowego zostaje zakłócone.

1. Trauma psychiczna w dzieciństwie
   • dziecko w niemowlęctwie dość często doświadczało głodu;
   • dziecko nie otrzymało w młodości wystarczającej miłości i uwagi rodziców;
   • dziecko nie ma dobrych relacji z rówieśnikami;
   • rodzice nagradzali dziecko jedzeniem za dobre zachowanie lub dobre oceny.

W takich sytuacjach dziecko rozwinęło koncepcję, że głównym sposobem uzyskania przyjemności jest jedzenie. Jest bezpiecznie, przyjemnie i przystępnie. Ale taka instalacja narusza główną zasadę zdrowe odżywianie, jest to konieczne tylko wtedy, gdy jest się głodnym, w przeciwnym razie ośrodek żywnościowy zacznie zawodzić.

Niska samoocena, która opiera się na wadach wyglądu

• rodzice inspirowali dziecko, że jest za grube i musi schudnąć, żeby stać się pięknym;
• krytyka ze strony rówieśników lub trenera dotycząca wyglądu i nadwagi;
• świadomość małej dziewczynki, że jej ciało nie przypomina modelki z okładki magazynu.

Wiele dziewcząt nadmiernie stara się wyglądać jak modelka. Są pewni, że szczupła sylwetka jest kluczem do udanej kariery i życia osobistego. Na tej podstawie uciekają się do na różne sposoby tracić na wadze.

Wśród podejrzanych osób, które starają się kontrolować wszystkie wydarzenia, istnieje duże ryzyko zachorowania na bulimię.

Skutki stresu i wysokiego poziomu niepokoju

Ataki bulimii mogą pojawić się po ustaniu stresujących sytuacji. W tym czasie człowiek stara się zapomnieć poprzez jedzenie, sprawić sobie choć odrobinę przyjemności. Dość często można to zrobić. Ponieważ po zakończeniu posiłku do mózgu dostaje się dużo glukozy i wzrasta stężenie hormonów przyjemności.

Stres może mieć charakter negatywny: strata bliskiej osoby, rozwód, choroba, niepowodzenie w pracy. W tym przypadku jedzenie pozostaje jedyną przyjemnością pomagającą się uspokoić. Od czasu do czasu bulimię mogą wywołać także przyjemne wydarzenia: awans w hierarchii zawodowej, nowy romans. W tym przypadku przejadanie się jest ucztą w euforii, nagradzającą siebie za swoje zasługi.

Niedobory składników odżywczych

Wśród bulimiczek jest sporo kobiet, które niezmiennie trzymają się diety. Takie ograniczenie jedzenia prowadzi do tego, że dana osoba nie jest w stanie myśleć o niczym innym niż o jedzeniu. W pewnym momencie nie ma już siły, żeby to znieść. Podświadomość przejmuje kontrolę nad sytuacją i daje przyzwolenie w rezerwie. Ciało zdaje się rozumieć, że wkrótce pokutujesz i wtedy na nowo zaczną się czasy głodu.

U pacjentów z anoreksją obserwuje się epizody niekontrolowanego objadania się. W tym przypadku odmowa jedzenia i niechęć do jedzenia zostaje zastąpiona atakiem bulimii. W ten sposób organizm, pomijając świadomość, stara się uzupełnić zapasy niezbędnych substancji, które zostały wyczerpane w okresie strajku głodowego. Niektórzy psychologowie są przekonani, że bulimia jest łagodną wersją anoreksji występującą w czasie, gdy dana osoba nie jest w stanie całkowicie odmówić jedzenia.

Ochrona przed przyjemnościami

Nierzadko zdarza się, że dana osoba nie jest przyzwyczajona do sprawiania sobie przyjemności. Uważa się za niegodnego szczęścia lub jest przekonany, że po przyjemnych chwilach stale następuje kara. W tym przypadku ataki bulimii pełnią rolę samokarania pod koniec przyjemności seksualnej, relaksu lub przyjemnych przejęć.

Dziedziczność

Jeśli na bulimię cierpi kilka pokoleń w jednej rodzinie, wówczas mówi się o genetycznej predyspozycji do tej choroby. Może się zdarzyć, że skłonność do okresowego przejadania się jest dziedziczna. Jest to spowodowane nieprawidłowym działaniem układu hormonalnego i brakiem hormonów kontrolujących apetyt lub nadwrażliwość receptory ośrodków pokarmowych w podwzgórzu.

Z reguły osoba cierpiąca na bulimię nie ma możliwości zrozumienia, co popycha ją do ataku. Jeśli znajdziesz ten wyzwalacz, możesz podjąć kroki, aby kontrolować swój apetyt i zapobiegać atakom.

Co dzieje się podczas ataku bulimii?

Przed atakiem pojawia się silny głód, a raczej pragnienie jedzenia. Nierzadko zdarza się, że człowiek chce jeść tylko mózgiem, mimo że ma pełny żołądek. Przejawia się to w postaci obsesyjnych myśli na temat niektórych potraw, długotrwałego patrzenia na produkty spożywcze w sklepie i snów o jedzeniu. Osoba traci zdolność koncentracji na szkole, pracy i życiu osobistym.

Pozostawiony sam pacjent rzuca się na jedzenie. Je szybko, nie zwracając uwagi na smak potraw, które czasami w ogóle do siebie nie pasują lub dają się połamać. W większości przypadków preferowane są słodycze i inne wysokokaloryczne potrawy. Dzięki temu, że znika uczucie sytości, uczta może trwać do wyczerpania się pożywienia.

Po skończonym posiłku bulimiczka czuje, że ma pełny żołądek. Wywiera presję narządy wewnętrzne, podtrzymuje przeponę, uciska płuca, uniemożliwiając oddychanie. Ogromna ilość pożywienia prowadzi do jelit, którym towarzyszy silny ból. Euforię zastępuje poczucie wyrzutów sumienia i wstydu, a strach przed wyzdrowieniem jest niewielki.

Aby zapobiec wchłanianiu zjedzonych kalorii, pojawia się chęć doprowadzenia do wymiotów. Pozbycie się nadmiaru jedzenia przynosi fizyczną ulgę. Aby schudnąć, od czasu do czasu podejmuje się decyzję o wypiciu leków moczopędnych lub przeczyszczających. Usuwają z organizmu nie tylko niezbędną do życia wodę, ale także składniki mineralne.

Jeśli w początkowej fazie bulimii przejadają się dopiero po ustaniu stresu, później sytuacja się pogarsza. Ataki są coraz częstsze, 2-4 razy dziennie.

Większość ofiar bulimii bardzo cierpi, ale nie będzie w stanie porzucić nawyku i skrupulatnie ukrywać swojego sekretu przed innymi.

Objawy i wskaźniki bulimii

Bulimia to choroba, taka sama jak pijaństwo i narkomania, a nie tylko złe zachowanie. Oficjalnie uznano ją za chorobę dopiero niedawno, bo 20 lat temu. Rozpoznanie bulimii stawia się na podstawie dokładnego wywiadu. Dodatkowe metody badań (USG narządów jamy brzusznej, elektrokardiografia, tomografia komputerowa głowy) są potrzebne, jeśli występują zaburzenia w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Badanie biochemiczne krwi pozwala stwierdzić, czy równowaga wodno-solna jest zaburzona.

Istnieją 3 jasne kryteria, na których opiera się diagnoza bulimii.

1. Pragnienie jedzenia, którego dana osoba nie jest w stanie kontrolować, w wyniku czego zjada dużo jedzenia w krótkim czasie. Do tego nie kontroluje ilości zjadanego jedzenia i nie potrafi przestać.
2. Aby uniknąć otyłości, osoba podejmuje niewystarczające środki: prowadzi do wymiotów, przyjmuje środki przeczyszczające, moczopędne lub hormony zmniejszające apetyt. Dzieje się tak około 2 razy w tygodniu przez 3 miesiące.
3. Osoba rozwija niską masę ciała.
4. Poczucie własnej wartości opiera się na masie i kształcie ciała.

Bulimia ma wiele objawów. Pomogą Ci dowiedzieć się, że Ty lub ktoś z Twojej rodziny cierpi na tę chorobę.

• Rozmowy o nadwadze i zdrowym odżywianiu. Ponieważ ludzie stawiają swoją sylwetkę w centrum poczucia własnej wartości, cała uwaga skupia się wokół tego problemu. Pomimo tego, że bulimiczki zazwyczaj nie cierpią na nadwagę.
• Obsesyjne myśli na temat jedzenia. W większości przypadków osoba ukrywa fakt, że uwielbia jeść. Wręcz przeciwnie, skrupulatnie ukrywa ten fakt i oficjalnie przestrzega zdrowej diety lub jakiejś nowomodnej diety.
• Okresowe wahania wagi. Bulimiczki będą mogły przytyć 5-10 kilogramów, a później dość szybko schudnąć. Wyniki te nie wynikają z tego, że skończyło się przejadanie się, ale z faktu, że podejmowane są działania mające na celu oszczędzanie spożywanych kalorii.
• Letarg, senność, pogorszenie pamięci i uwagi, depresja. W mózgu brakuje glukozy, a komórkom nerwowym brakuje składników odżywczych. Ponadto obawy związane z nadwagą i napadami przejadania się stanowią duże obciążenie dla psychiki.
• Pogorszenie stanu zębów i dziąseł, owrzodzenia w kącikach ust. Sok żołądkowy zawiera kwas chlorowodorowy. Podczas napadów wymiotów zjada błonę śluzową jamy ustnej i pojawiają się na niej wrzody. Szkliwo zębów żółknie i ulega erozji.
• Chrypka głosu, częste zapalenie gardła, ból gardła. Struny głosowe, gardło i migdałki ulegają zapaleniu w wyniku urazów powstałych podczas napadów wymiotów.
• Skurcz przełyku, zgaga. Częste wymioty powodują uszkodzenia warstwa powierzchniowa przełyku i upośledzają funkcjonowanie mięśni zapobiegających cofaniu się pokarmu z żołądka (zwieracze). Wraz z tym kwaśny sok żołądkowy spala wewnętrzną wyściółkę przełyku.
• Pękają naczynia krwionośne w oczach. Czerwone plamki lub smugi na białku oka pod spojówką pojawiają się po pęknięciu naczyń krwionośnych podczas wymiotów, w momencie przejściowego wzrostu ciśnienia krwi.
• Nudności, zaparcia lub zaburzenia jelitowe. Zaburzenia te są związane z przejadaniem się. Częste wymioty lub zażywanie środków przeczyszczających zakłócają porządek jelit.
• Zapalenie ślinianki przyusznej z powodu częstych wymiotów. Zwiększone ciśnienie zakłóca normalny odpływ śliny, a zapalenie jamy ustnej i inne uszkodzenia błony śluzowej jamy ustnej ułatwiają przenikanie drobnoustrojów do gruczołu ślinowego.
• Skurcze. zaburzenia serca i nerek są związane z brakiem soli sodu, chloru, potasu, fosforu i wapnia. Są wypłukiwane z moczem podczas przyjmowania leków moczopędnych lub nie mają czasu na wchłonięcie z powodu wymiotów i biegunki, pozbawiając komórki zdolności do normalnego funkcjonowania.
• Skóra staje się sucha, pojawiają się przedwczesne zmarszczki, pogarsza się stan włosów i paznokci. Dzieje się tak na skutek odwodnienia i braku minerałów.
• Naruszenia cykl miesiączkowy i zmniejszone libido, problemy z erekcją u mężczyzn. Pogorszenie metabolizmu prowadzi do zaburzeń hormonalnych i zaburzeń narządów płciowych.

Powikłania bulimii mogą być dość przerażające. Ofiary tej choroby umierają w wyniku zatrzymania akcji serca we śnie, spowodowanego brakiem równowagi soli, przedostaniem się treści żołądkowej do układu oddechowego, pęknięciem żołądka i przełyku, niewydolność nerek. Dość często rozpoczyna się ciężkie uzależnienie od alkoholu i narkotyków oraz ciężka depresja.

Leczenie bulimii

Bulimię leczy psychoterapeuta lub psychiatra. On decyduje, czy jechać do szpitala, czy ewentualnie leczyć się w domu.

Wskazania do stacjonarnego leczenia bulimii:

Doskonałe rezultaty w walce z bulimią daje podejście zintegrowane, łączące psychoterapię i metody leczenia farmakologicznego. W takim przypadku możliwe jest przywrócenie stanu psychicznego i zdrowie fizyczne w ciągu kilku miesięcy.

Leczenie u psychologa

Plan leczenia ustalany jest indywidualnie dla każdego pacjenta. Z reguły należy poddać się sesjom psychoterapeutycznym 1-2 razy w tygodniu. W ciężkich przypadkach pomocne będą spotkania z psychoterapeutą kilka razy w tygodniu przez 6-9 miesięcy.

Psychoanaliza bulimii. Psychoanalityk identyfikuje okoliczności, które spowodowały zmianę zachowań żywieniowych i pomaga je zrozumieć. Mogą to być konflikty, które miały miejsce we wczesnym dzieciństwie lub niespójności między świadomymi przekonaniami a nieświadomymi atrakcjami. Psycholog analizuje sny, fantazje i skojarzenia. Na podstawie tego materiału odkrywa mechanizmy choroby i podaje zalecenia, jak oprzeć się atakom.

Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu bulimii jest uważana za jedną z najskuteczniejszych technik. Ta metoda pomaga zmienić myśli, zachowanie i podejście do bulimii i wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie. Na zajęciach osoba uczy się rozpoznawać zbliżający się atak i przeciwstawiać się obsesyjnym myślom o jedzeniu. Metoda ta jest doskonała dla osób niespokojnych i podejrzliwych, dla których bulimia przynosi ciągłe cierpienie psychiczne.

Psychoterapia interpersonalna. Ta metoda leczenia jest odpowiednia dla osób, których bulimia jest powiązana z depresją. Polega na identyfikowaniu ukrytych problemów w komunikowaniu się z innymi ludźmi. Psycholog nauczy Cię, jak prawidłowo wyjść z sytuacji konfliktowych.

Domowa terapia bulimii pomaga poprawić relacje rodzinne, wyeliminować konflikty i nawiązać prawidłową komunikację. Dla osoby cierpiącej na bulimię pomoc rodziny jest niezwykle ważna, a każde bezmyślnie rzucone słowo może wywołać nowy atak przejadania się.

Terapia grupowa bulimii. Celowo przeszkolony terapeuta tworzy grupę osób z zaburzeniami odżywiania. Ludzie dzielą się swoją historią medyczną i doświadczeniami w radzeniu sobie z nią. Daje to człowiekowi szansę na podniesienie poczucia własnej wartości i uświadomienie sobie, że nie jest sam i inni również pokonują podobne trudności. Terapia grupowa jest szczególnie skuteczna na ostatnim etapie, aby zapobiec powtarzającym się przypadkom przejadania się.

Monitorowanie spożycia pokarmu. Lekarz dostosowuje jadłospis tak, aby dana osoba otrzymywała wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pokarmy, które pacjent wcześniej uważał za zabronione dla siebie, wprowadza się w małych ilościach. Jest to konieczne, aby ukształtować właściwe podejście do jedzenia.

Zaleca się prowadzenie pamiętnika. W tym celu musisz rejestrować ilość zjedzonego jedzenia i pokazywać, czy nadal masz ochotę usiąść, czy też masz ochotę wymiotować. W pewnym momencie zaleca się rozwinięcie aktywność fizyczna i angażuj się w gry sportowe, które pomagają cieszyć się i pozbyć się depresji.

Zdalne leczenie bulimii przez Internet. Praca z psychoterapeutą może odbywać się poprzez Skype lub e-mail. W tym przypadku stosuje się metody terapii poznawczo-behawioralnej.

Leczenie bulimii lekami

W leczeniu bulimii stosuje się leki przeciwdepresyjne. które poprawiają przewodzenie sygnału z jednej komórki nerwowej do drugiej poprzez specjalne połączenia (synapsy). Nie zapominaj, że leki te spowalniają reakcję, dlatego nie należy prowadzić pojazdów i unikać pracy wymagającej dużej koncentracji uwagi w okresie leczenia. Leki przeciwdepresyjne nie mieszają się z alkoholem i mogą być dość niebezpieczne, gdy są przyjmowane razem z innymi lekami. Na tej podstawie należy poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach.

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny

Usprawniają przewodzenie impulsów nerwowych z kory mózgowej do ośrodka pokarmowego i dalej do narządów trawiennych. Łagodzą objawy depresji i pomagają obiektywnie ocenić swój wygląd. Ale efekt przyjmowania tych leków występuje co drugi dzień. Nie należy samodzielnie przerywać leczenia ani zwiększać dawki bez zgody lekarza.

Prozac. Lek ten jest uważany za najskuteczniejszy sposób leczenia bulimii. Stosować 1 kapsułkę (20 mg) 3 razy dziennie, niezależnie od posiłków. Dawka dzienna wynosi 60 mg. Kapsułki nie należy rozgryzać i popijać dużą ilością wody. Czas trwania kursu ustalany jest osobiście przez lekarza.

Fluoksetyna. 1 tabletka 3 razy dziennie po posiłku. Kurs minimalny 3-4 tygodnie.

Zwiększa stężenie adrenaliny i serotoniny w synapsach, poprawia przekazywanie impulsów pomiędzy nimi komórki nerwowe. Działają silnie uspokajająco, pomagają pozbyć się depresji i ograniczają napady objadania się. Trwały efekt pojawia się po 2-4 tygodniach. W przeciwieństwie do poprzedniej grupy leków, mogą prowadzić do problemów z sercem.

Amitryptylina. Przez pierwsze dni stosować 1 tabletkę 3 razy dziennie podczas posiłków. Później dawkę podwaja się, po 2 tabletki 3 razy dziennie. Czas trwania leczenia wynosi 4 tygodnie.

Imizin. Rozpocząć leczenie od 25 mg 3-4 razy dziennie po posiłkach. Dawkę zwiększa się codziennie o 25 mg. Lekarz ustala dawkę dzienną dla każdego pacjenta osobiście; może ona wynosić około 200 mg. Czas trwania kursu wynosi 4-6 tygodni. Następnie dawkę powoli zmniejsza się do minimalnej (75 mg) i kontynuuje leczenie przez kolejne 4 tygodnie.

Leki przeciwwymiotne (leki przeciwwymiotne) w leczeniu bulimii

Na początkowych etapach leczenia zaleca się przyjmowanie leków przeciwwymiotnych, które pozwalają szybko stłumić odruch wymiotny, podczas gdy leki przeciwdepresyjne jeszcze nie zaczęły działać. Leki przeciwwymiotne zakłócają przekazywanie sygnału z ośrodka wymiotów, który znajduje się w rdzeniu przedłużonym, do żołądka i blokują receptory dopaminy i serotoniny. Dlatego można uniknąć wymiotów, które u osób z bulimiką mogą powodować niektóre rodzaje żywności.

Cerukal. Weź pół godziny przed posiłkiem 3-4 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi od 2 tygodni. Lek nie tylko zmniejsza nudności. ale także normalizuje pracę narządów trawiennych.

Zofran. Nie działa uspokajająco i nie prowadzi do zatrucia. Stosować 1 tabletkę (8 mg) 2 razy dziennie przez 5 dni.

Nie zapominaj, że leczenie bulimii to długi proces, który wymaga cierpliwości i wiary w sukces. Naucz się akceptować swoje ciało takim, jakie jest i prowadź aktywne i satysfakcjonujące życie. Ostateczne zwycięstwo nad chorobą odniesiesz, gdy nauczysz się cieszyć i czerpać przyjemności nie tylko z jedzenia.

Specjalność: Lekarz praktykujący II kategorii

Większość dziewcząt i kobiet jest niewolnikami stereotypów i w pogoni za idealnym wyglądem i sylwetką nieustannie próbuje się zmieniać. Ta walka nie zawsze kończy się zwycięstwem; często konsekwencją takiej wojny jest; choroba jest podstępna, co z kolei prowadzi do nieodwracalnych konsekwencji zdrowotnych.

W rzeczywistości ludzie komunikują się coraz rzadziej; komunikację zastąpiły modne gadżety. Nikt nie rozmawia ze sobą o problemach na osobności, nikt nie dzieli się nowinami, ale w sieci „wrze” życie. Tutaj ludzie zakochują się, spotykają, a nawet mają romanse. Ludzie się zmieniają prawdziwe życie w upiorną wirtualną przestrzeń.

Julia, 22 lata, mówi:

„Mam niewielu przyjaciół i nie widuję ich często. Ale online czuję się świetnie. Wracam do domu ze studiów i zaczynam surfować – wędrując bez celu po stronach internetowych i portalach społecznościowych. Czasem czytam jakieś materiały. Nie komunikuję się zbyt wiele na forach; głównie czytam posty innych osób. Jeden sekret rozgrzewa moją duszę: nikt nie wie, że od 5 lat cierpię na bulimię. Czy wiesz co to jest? To sytuacja, gdy kupujesz jedzenie na tydzień i zjadasz je na raz. A potem musisz zwymiotować jedzenie, aby zrozumieć, że nie zaszkodziłeś swojemu ciału. Nie, po prostu wyrządzam krzywdę, bo inaczej rano wyglądam, jakbym całą noc pił wodę albo coś mocniejszego – mam opuchniętą twarz i oczy, jestem cała spuchnięta. Ale moja waga jest w normie.

Tylko, że to nie jest norma, jak to było w wieku 15-16 lat, kiedy moja waga była idealna. A potem, w wieku 17 lat, przy wzroście 170 centymetrów, zacząłem ważyć 65 kilogramów i wpadłem w panikę.

Tak, zaczęłam się prawidłowo odżywiać, chodzić na siłownię, ujędrniać sylwetkę, ale potem rzuciłam wszystko i waga znów zaczęła szybko rosnąć.

I wtedy odkryłem to cudowne lekarstwo. To chyba nie jest normalne, że piję garściami środki przeczyszczające i moczopędne, a także uspokajające i przeciwdepresyjne, i czasami napada mnie taka melancholia, nawet jeśli płaczę. Zęby mi się kruszą i nie chcą zniknąć. przeziębienia, czasami mam skurcze, ale nie mogę nic na to poradzić. Moim głównym zajęciem jest wywoływanie wymiotów i tak od rana do wieczora.

Obiecuję sobie, że od jutra poprawię swoje nawyki żywieniowe, ale następnego dnia nic się nie dzieje. Znowu czuję się samotna i smutna, a źródłem przyjemności staje się dla mnie dopiero jedzenie, a nawet komunikacja w Internecie.

Straciłam zainteresowania i przyjaciół, ale rozumiem, że nie chcę już tak żyć. W Internecie można znaleźć informacje na temat bulimii, ale jest ich niewiele. Zaczynam pisać bloga, na którym będę opowiadać ludziom o tym, jak wpadłam w bulimię i do jakich konsekwencji to doprowadziło. Mam nadzieję, że moja rada komuś pomoże.”

Co wiesz o bulimii?

Na bulimię najczęściej chorują osoby chcące schudnąć ograniczając swoje nawyki żywieniowe. Czasami bulimia jest spowodowana porażką, stresem, poczuciem samotności i brakiem pozytywnych emocji.

Osoba stale się martwi z prawdziwych lub wyimaginowanych powodów i ostatecznie zaczyna spożywać jedzenie w ogromnych ilościach. Połyka go szybko, najczęściej nawet nie przeżuwając.

Wtedy pacjent odczuwa palący wstyd, zaczyna robić wyrzuty sobie i swojemu ciału. Boi się, że mu się polepszy, pojawia się za wszelką cenę chęć pozbycia się zjedzonego jedzenia i natychmiast to pragnienie spełnia. Pacjent sztucznie wywołuje wymioty, następnie zaczyna przyjmować środki przeczyszczające i moczopędne. Do tego prawie wszystkie bulimiki dodają zwiększoną aktywność fizyczną.

W tej walce ciało staje się ofiarą i zakładnikiem choroby. Pacjent nie zdaje sobie sprawy, że skutki bulimii mogą być nieodwracalne – aż do niewydolności niektórych narządów i jego śmierci.

Konsekwencje bulimii:

Co dzieje się z organizmem bulimiczki? Praca wszystkich narządów wewnętrznych zostaje zakłócona.

Wymieńmy główne konsekwencje zdrowotne bulimii.

• 1

  Przewlekłe odwodnienie (powstające na skutek ciągłych sztucznych wymiotów i długotrwałego stosowania leków moczopędnych) prowadzi do zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej. Oznacza to, że w organizmie występuje poważny niedobór soli wapnia, chloru sodu i potasu, co może upośledzać kurczliwość mięśni, w tym mięśnia sercowego. U osób cierpiących na bulimię, spowodowaną uszkodzeniem serca i nerek, występują liczne obrzęki. Doświadczają tachykardii, powiększonych węzłów chłonnych, duszności i osłabienia.

• 2

  Metabolizm zostaje zakłócony, układ hormonalny „zawodzi”. Spada poziom tarczycy i przytarczyc, podczas gdy wzrasta poziom hormonu stresu, kortyzolu. Zmniejsza się również produkcja żeńskich hormonów, co może prowadzić do zaburzeń miesiączkowania u kobiet.

• 3

  Układ trawienny zaczyna działać nieprawidłowo: pojawia się zapalenie żołądka i wrzody żołądka i dwunastnicy. Większość korzystnych enzymów niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu jest wydalana, zanim zdążą się wchłonąć. Błona śluzowa jamy ustnej i przełyku ulega ciągłemu zapaleniu. Stan szkliwa zębów pogarsza się, aż do całkowitego zniszczenia zęba. W przełyku tworzą się wrzody, które są trudne w leczeniu i mogą prowadzić do poważnych problemów, w tym raka.

• 4

  Stan włosów i paznokci znacznie się pogarsza, włosy wypadają, stają się cienkie, suche, łamliwe i pozbawione życia. Bez szybkiego leczenia tkanka kostna i mięśniowa słabnie.

• 5

  Zaburzone zostaje funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Pacjenci stale odczuwają niepokój i nie mogą spać. Zmieniają się biologiczne rytmy organizmu.

Kierownik Kliniki Zaburzeń Odżywiania Anna Władimirowna Nazarenko główny powód Bulimia uwzględnia załamania będące następstwem wielu lat „dietowania”. Wszystkie kobiety chcą być szczupłe i szczupłe, ale gdy kobieta ciągle się ogranicza, ma ochotę na pyszne (i zabronione) jedzenie. Zaczyna jeść wszystko, jest przerażona tym, co zrobiła i zaczyna wymiotować tym jedzeniem. Tak zaczyna się mechanizm chorobowy.

Bulimicy ukrywają swoją chorobę...

Trudno rozpoznać pacjentów z bulimią: nie różnią się niczym od otaczających ich osób, swoją chorobę trzymają w tajemnicy, a opowiedzą o niej jedynie najbliższemu przyjacielowi (i najczęściej nikomu nie ufają tej tajemnicy) ).

Ich życie staje się „biegiem w błędnym kole”, po diecie następuje załamanie, potem oczyszczenie i znowu od nowa. Po oczyszczeniu pacjent natychmiast zaczyna odczuwać głód, co oznacza, że ​​stan „objadania się” jest bliski.

Z powodu takiego rytmu życia stale doświadcza wyrzutów sumienia, stąd melancholia i depresja. W sercu bulimii kryją się głębokie doświadczenia psychologiczne. Próba przeniesienia wszystkich uczuć na jedzenie to wyjątkowy sposób na znalezienie odpowiedzi na istotne pytania, ale jedzenie nie pomoże ci znaleźć wyjścia.

Musisz zrozumieć, że bulimia nie jest prostym zaburzeniem odżywiania. Choroba ta kryje w sobie cały kompleks problemów, których nie da się rozwiązać jednym wysiłkiem woli.

Jak pomóc przy bulimii

Jeśli odkryłeś tę chorobę u siebie lub swoich bliskich, nie panikuj, ale działaj. Po prostu nie siedź latami na forum i nie czytaj porad innych.

Kiedy boli Cię ząb, idziesz do dentysty. Dlaczego po raz setny liczysz na cud i myślisz, że jutro rano wstaniesz i zaczniesz się dobrze odżywiać?

Jeżeli problem jest poważny i rozumiesz, że sam sobie z nim nie poradzisz, nie powinieneś wdawać się w nową „rundę odchudzania/jedzenia/wymiotów/wyczerpujących treningów”, lecz poszukaj specjalisty, który pomoże Ci uporać się z problemem choroba.

Specjaliści Kliniki Zaburzeń Odżywiania im. Anny Nazarenko mają wieloletnie, skuteczne doświadczenie w leczeniu bulimii. Możesz umówić się na wstępną konsultację, aby określić stopień nasilenia bulimii i otrzymać zalecenia dotyczące dalszego leczenia.

anonimowo

Witam, mam na imię Katia i mam 17 lat. W wieku 15 lat postanowiłam schudnąć. Nie byłam gruba ani gruba, nie. W wieku 17 lat wyglądam na około 14 lat, a w wieku 15 lat byłem jeszcze zupełnie nieukształtowanym dzieckiem. Ważyłem 53 kg przy wzroście 160. Postanowiłem prawidłowo schudnąć. Wtedy nie miałam zielonego pojęcia o dietach, postanowiłam po prostu nie jeść śmieciowego jedzenia, mąki, słodyczy, tłustych potraw i ograniczać węglowodany. Nie monitorowałam swojej wagi i nie starałam się schudnąć 10 kg w tydzień. Wiosną zaczęłam tracić na wadze. Już we wrześniu moja waga wynosiła 38 kg. Nie cierpiałam na anoreksję, bo pozwalałam sobie na smakołyki, tylko trochę, jadłam 3 razy dziennie, jadłam zgodnie z zasadą odpowiednie odżywianie(owoce, warzywa, kasza gryczana, różne zboża, mięso) i uprawiałem sport. Byłam szczęśliwa i wszyscy mnie podziwiali. Nie chciałam już schudnąć, polubiłam siebie. Miałem wtedy już 16 lat. Teraz żyję w kompletnym piekle. Zaczęłam chorować na bulimię. Jakby nastąpił jakiś trzask i podskok, mój mózg zaczął działać przeciwko mnie. Nie wiem z czym to się wiąże. Rozumiem umysłem i ciałem, że nie jestem głodna, że ​​zjadłam za dużo, ale nie przestanę, dopóki nie zjem wszystkiego. Nie wymiotuję tak często jak wiele bulimiczek. Bardzo boję się wymiotów, bo... Mam już zapalenie żołądka i zapalenie trzustki. Jednak strach, okropny stan i pełny brzuch, który uniemożliwia poruszanie się, zmuszają mnie do tego. Wcześniej zdarzało się to raz na miesiąc, potem coraz częściej. Teraz wymiotuję średnio 2-3 razy. w tygodniu. Przybrałam na wadze i ważę 48. Moje ubrania stały się małe. Nienawidzę siebie. Siedzę w domu, straciłam przyjaciół, zdenerwowałam się, złościm się na rodziców. Nic nie chcę. Po roku tej choroby jestem tak zmęczona, że ​​chcę po prostu umrzeć. Nie chce mi się żyć, jestem zmęczony. Próbowałam walczyć, walczę każdego dnia, ale nie mam siły. Brałem AD - fluoksetynę, doradzili mi w aptece. Wziąłem Goldline, który pomaga kontrolować mój apetyt. Jest bezużyteczny. Starałam się to kontrolować, u mnie trwa maksymalnie 3 dni. Powiedziałam rodzicom i pokazałam artykuły na temat tej choroby. Mówią, że to kwestia siły woli, że trzeba się wziąć w garść. Nie rozumieją, jak nie można kontrolować tego, ile jesz. Bardzo kocham moich rodziców, tak samo jak oni kochają mnie. Sami są chorzy i starzy, a oni sami żyją tylko dla mnie. Jedyne co mnie powstrzymuje od połykania tabletek to one. Nie wiem już jak z tym żyć. Znaleźć psychologa? Czy można w małe miasto Znajdź prawdziwego psychologa, który zrozumie ten problem? Czy da się jakoś rozwiązać ten problem bez tego? Chcę być zdrowa, chcę żyć normalnie, nie skupiać się na jedzeniu i nie objadać się....

Katya, witaj, opowiedz nam trochę więcej o okolicznościach swojego życia, kiedy przeszłaś z ascezy żywieniowej na nadmiar? Co robiłeś - w jakich związkach byłeś - jak twoje życie wpłynęło na ciebie wtedy? A na co chorują twoi rodzice? Czy jesteś jedynakiem w rodzinie?

anonimowo

Tak, moim zdaniem bycie zajętym w ciągu dnia jest dobre, ale kiedy jesteś w domu, lodówka jest tuż obok, bardzo blisko... A może znajdziesz pracę w jakimś obóz letni na przykład doradca? Musi być tam bardzo mało jedzenia, a dzieci - pochłaniają dużo uwagi i energii, a przy tym fajnie się z nimi rozmawia, moim zdaniem... Może uda ci się oderwać myśli od poczucia samotności i jakieś porzucenie czy coś... A studiujesz gdzieś? a TU JEST O TWÓJ POMYSŁ NA WALKĘ. Może walka? Może jest to w jakiś sposób prostsze, więc każdego dnia budzisz się, rozciągasz, mówisz: „Boże, daj mi siłę i wzmocnij moją wolę, abym dzisiaj mógł żyć bez zanurzania się w jedzeniu i jedzeniu” i zobacz, jakie bardzo małe, ale przyjemne rzeczy możesz zrobić dla siebie TYLKO DZIŚ Co mam zrobić, żeby poczuć się choć trochę lepiej? Wydaje mi się, że samo lato to czas pomysłowy, można więcej się ruszać, wychodzić w powietrze, podziwiać zieleń, chodzić nad wodę, oddychać...

Choroby wynikające z zaburzenia psychicznego są dość trudne do leczenia, ponieważ wszystkie objawy są jedynie zewnętrznym odbiciem zachodzących procesów. W takich przypadkach leczenie schorzeń somatycznych bez przywrócenia psychiki jest nieskuteczne, gdyż walka ze skutkami jest bezskuteczna, jeśli nie zostaną wyeliminowane przyczyny. Problem w tym, że niezwykle trudno jest ustalić przyczynę choroby – często sam pacjent nie jest w stanie jasno wyjaśnić, kiedy i jak to się wszystko zaczęło, co było impulsem do pojawienia się trwałego odruchu. Co więcej, człowiekowi na ogół trudno jest zauważyć u siebie jakiekolwiek odchylenia, a jeśli już na nie zwraca uwagę, tłumaczy to jako powszechny nawyk. Aby zgłosić się do lekarza, problem musi zacząć poważnie niepokoić pacjenta, dlatego leczenie rozpoczyna się, gdy choroba jest już w zaawansowanym stadium. Często wizytę w poradni inicjują bliscy lub przyjaciele, którzy przekonują pacjenta do szukania pomocy.

Bulimia to rodzaj zaburzenia odżywiania, zespół behawioralny wyrażający się reakcją na stres, nerwice lub inne Stany emocjonalne w postaci uczucia skrajnego głodu i wchłaniania dużych ilości pożywienia. Pacjent nie czuje się pełny; je, dopóki nie pojawią się bolesne odczucia.

Konsekwencją tego jest poczucie wstydu za takie przejawy, próby pozbycia się tego, co zostało zjedzone poprzez wywołanie wymiotów, stosowanie środków przeczyszczających, próby głodzenia się lub wyczerpania wysiłkiem fizycznym.

Ważny! Bulimii nie należy mylić z podobną chorobą - objadaniem się psychogennym (kompulsywnym)..

Podobieństwa są bardzo duże, jednak różnica między nimi polega na tym, że przejadając się, człowiek stara się w ten sposób odciąć od problemów, a przy bulimii po prostu odczuwa silny głód, na przemian z próbami naprawienia sytuacji radykalnymi metodami. Takie zachowanie ma szkodliwy wpływ na:

1. Przełyk. Częste oddawanie wymiocin powoduje oparzenie kwasu trawiennego na błonie śluzowej.
2. Jama ustna. Stan szkliwa zębów pogarsza się, błona śluzowa dziąseł ulega uszkodzeniu w wyniku narażenia na sok żołądkowy podczas wymiotów i obserwuje się ciągłe podrażnienie krtani.
3. Upośledzona czynność wątroby i nerek.
4. Częste stosowanie środków przeczyszczających powoduje zaburzenia jelitowe.
5. Zaburzenia metaboliczne wywołujące choroby serca, nieregularne miesiączki u kobiet i mogą wystąpić krwawienia wewnętrzne.
6. Brak soli i minerałów powodujący skurcze lub mimowolne skurcze mięśni.
7. Stany depresyjne.

Największym niebezpieczeństwem choroby jest to, że jest bardzo trudna do rozpoznania wczesne stadia, a pacjent nie jest w stanie kontrolować swojego zachowania i nie zdaje sobie sprawy, że jest chory. Najczęściej próbują to wyjaśnić „cechami ciała”, „nawykiem” itp. Jednocześnie próby neutralizacji ich działania są bardzo aktywne, stosowane bardzo intensywnie i w dużych dawkach. Wszystko to w tle ciągły stres z powodu poczucia wstydu za swoje zachowanie. Powstaje „błędne koło” – napięcie nerwowe wywołuje napady głodu, które powodują próby pozbycia się tego, co zostało zjedzone i w jakiś sposób zneutralizowania tego, co się wydarzyło, wywołując nowy stres. W ten sposób choroba postępuje, niszcząc jednocześnie narządy wewnętrzne i powodując dodatkowe procesy destrukcyjne.

To właśnie one często stają się powodem wizyty u lekarza, a główny problem pozostaje nierozpoznany, utrzymując swoje skutki aż do momentu, gdy stanie się całkowicie oczywisty. Pacjent monitoruje swoją wagę, znaki zewnętrzne prawie całkowicie nieobecny. Choroba dotyczy wyłącznie kobiet, mężczyźni cierpią na tę chorobę bardzo rzadko, chociaż nikomu nie udało się jeszcze powiązać tej okoliczności z płcią. Wielu ekspertów przypisuje tę sytuację cechom kobiecej psychologii, zwiększonej emocjonalności i podatności na stres.

Metody leczenia bulimii

Metody leczenia nie rozwiążą problemu, ponieważ jego istota leży na płaszczyźnie psychologicznej. W większości przypadków leczenie choroby odbywa się w trybie ambulatoryjnym; hospitalizację stosuje się tylko w najbardziej zaawansowanych przypadkach, gdy konsekwencje choroby wymagają pilnych działań.

Do leczenia stosuje się złożoną metodę, łączącą psychoanalizę, terapię behawioralną i dopiero na końcu leki. Głównym zadaniem, jakie pojawia się podczas leczenia, jest pomoc osobie w uświadomieniu sobie obecności problemu, jego oznak i objawów. Pacjent musi nauczyć się analizować swój dobrostan z dystansem, bez stresu emocjonalnego oraz kontrolować swoje zachowanie i sposób myślenia.

Główną kwestią staje się zdolność człowieka do zrozumienia i zaakceptowania swojego stanu, przejęcia kontroli nad swoimi doświadczeniami i zmiany ogólnego spojrzenia na sprawy. Musimy nauczyć się rozkładać problem na części składowe i zajmować się każdą z nich osobno:

1. Monitoruj swoją dietę, monitoruj częstotliwość i ilość spożywanego jedzenia.
2. Przestań przykładać zbyt dużą wagę do swojego wyglądu, a w szczególności nie bój się przytyć.
3. Przestań używać środków przeczyszczających i nie traktuj uprawiania sportu jako sposobu na ukrycie swojej choroby.

Najważniejszym krokiem w rozwiązaniu problemu jest zrozumienie, że jest to choroba, którą można pokonać w większym stopniu osobistym wysiłkiem niż lekami i zabiegami. Przy zakupie prawa wymagana jest pomoc specjalistów postawa psychologiczna, eliminując występowanie sytuacji stresowych i załamań emocjonalnych na skutek tego, co się dzieje. Pacjent musi zrozumieć, że jego problem nie jest odosobnionym przypadkiem, zdarzało się to już wcześniej i będzie się zdarzać, dlatego należy go traktować jako uciążliwość, a nie tragedię.

Korekta jest ważna Relacje interpersonalne w szczególności pacjenta - zmiana stopnia jego odpowiedzialności wobec innych. Człowiek musi zdać sobie sprawę, że opinia innych jest tylko czyjąś opinią, a nie nakazem czy obowiązkiem. Bardzo duży wpływ na to ma terapia grupowa, gdzie osoby z tymi samymi problemami zaczynają stopniowo zmieniać swoje nastawienie i podnosić swoją samoocenę.

Nie mniej ważna jest terapia rodzin, która pomaga zidentyfikować i wyeliminować źródła patologicznych postaw w myśleniu oraz zorganizować ścisłą i pozytywną kontrolę nad stanem pacjenta.

Leczenie farmakologiczne sprowadza się do przepisania leków przeciwdepresyjnych, które wspierają stan psychiczny pacjenta, a także wyeliminowania problemów ubocznych - ciśnienia krwi, dysfunkcji nerek, wątroby, jelit itp.

Samoleczenie bulimii

Jeśli nie można zwrócić się do specjalistów, możesz i powinieneś spróbować się wyleczyć. Przede wszystkim należy mieć jasne pojęcie o skali problemu i o tym, że trzeba ze sobą walczyć. Dlatego pomoc i wsparcie ze strony domowników jest bardzo pożądane. Ale główny ciężar oczywiście spada na barki samego pacjenta i trzeba być na to przygotowanym. Musisz w pełni określić swoje uczucia i zaakceptować fakt, że masz chorobę. Nie nawyk, nie cecha ciała, nie przypadłość, ale choroba, którą trzeba pokonać nie za pomocą leków czy diety, ale poprzez zmianę sposobu myślenia i stosunku do siebie i innych.

Główne postulaty, które musisz w sobie zaszczepić:

1. Zrozumienie swojego stanu, uświadomienie sobie, że jest to choroba.
2. Odmowa zatuszowania problemu, spokojnie przedyskutuj go z przyjaciółmi i członkami rodziny.
3. Pozbycie się strachu przed byciem źle zrozumianym lub osądzonym przez innych. Zrozumienie, że nie to jest w obecnej sytuacji najważniejsze.
4. Uznanie złożoności powstałego problemu i potrzeby podjęcia znacznego wysiłku, aby go rozwiązać.
5. Gotowość do pewnych wyrzeczeń w procesie gojenia – pamiętaj, że leczy tylko gorzkie lekarstwo.
6. Determinacja w pokonaniu choroby, silne pragnienie powrotu do normalności.

Ważny! Wszelkie postawy należy stale wzmacniać i pielęgnować, gdyż wszelkie osłabienie samokontroli grozi utratą wszelkich osiągniętych sukcesów.

Równolegle z leczeniem psychologicznym należy na nowo nauczyć organizm prawidłowego reagowania na ilość spożywanego pokarmu oraz dawania sygnałów sytości. Tutaj potrzebna jest ciągła samokontrola, rejestrowanie ilości spożywanego jedzenia. Każdy wie, ile jednorazowo powinien zjeść i na tej ilości trzeba budować, nie dopuszczając do przekraczania wartości średnich. Warto znać liczbę kalorii znane produkty, Wartość odżywcza spożywane jedzenie. Trzeba być przygotowanym na to, że na początku nie będziesz czuł się syty i odżywiasz się czysto matematycznie, w myśl zasady „tyle wystarczy”. Nie powinieneś oczekiwać szybkich rezultatów; nie powinieneś się poprawiać; będzie to bardzo długi i trudny proces. Zwykle trwa to od 2-3 lat, nie da się nic dokładniej przewidzieć, każdy ma swój, indywidualny okres.

Eksperci radzą na początku, aby stworzyć częstszy harmonogram posiłków, ale z małymi porcjami, około 100-200 gramów. W ten sposób żołądek przestaje się rozciągać, stopniowo zmniejsza swoją objętość i zaczyna przyzwyczajać się do normalnej ilości strawionej treści. Jednocześnie zaleca się wyeliminowanie wszelkich czynników rozpraszających - telewizji, muzyki itp., aby w pełni skoncentrować się na przemyślanym jedzeniu. Trzeba go dokładnie przeżuć, poczuć smak, zapach, ożywić wszystkie reakcje organizmu.

Właściwa dieta jest bardzo ważnym czynnikiem w walce z chorobą. Stosowanie się do zaleceń dietetyków dla bulimików pomoże przyspieszyć proces przywracania funkcji organizmu i ustabilizować układ sygnalizacyjny kompleksu trawiennego. Przyjrzyjmy się liście produktów, które można i nie należy spożywać podczas leczenia:

Zalecana	Niepolecane
Lekkie zupy warzywne	Tłuste, mączne lub słone potrawy
Bulion z kurczaka	Kasza manna
Płatki owsiane, pęczak perłowy	Świeży chleb
Przeciery warzywne	majonez
Chleb żytni lub otrębowy	Olej roślinny
Świeże warzywa	Przyprawy
Świeże zioła	Pikantne dania
Produkty mleczne – kefir, twarożek, jogurt	Kwaśne warzywa, owoce
Woda, później - kompot	Kawa herbata

Jak widać z tabeli, skład preferowanych produktów całkowicie zalicza się do kategorii lekkiej, dietetycznej. Lista ta opiera się na konieczności usunięcia ładunku z przewodu pokarmowego, zapewnienia łatwiejszego funkcjonowania całego układu trawiennego i, co najważniejsze, stworzenia warunków do skurczu żołądka.

Wideo – Bulimia nerwowa

Wsparcie lekowe

Stosowane środki pomocy psychologicznej można znacznie wzmocnić za pomocą leków łagodzących stres i napięcie nerwowe. Nadmierny stres dla psychiki nie przyniesie żadnych korzyści, stosowanie leków przeciwdepresyjnych jest całkowicie właściwym dodatkiem, jedynym warunkiem, jaki należy spełnić, jest konsultacja z lekarzem. Tylko on będzie w stanie prawidłowo przepisać dawkowanie i ustalić, czy w tym przypadku można zastosować ten czy inny lek.

Najczęściej używany Fluoksetyna I Fenibut. Obydwa zaliczane są do leków przeciwdepresyjnych, jednak działają odwrotnie – Fluoksetyna działa pobudzająco, aktywizująco i mobilizująco układ nerwowy. Phenibut natomiast działa uspokajająco i relaksująco, dlatego najwygodniej jest go zażywać przed snem. Dzięki tym różnicom oba leki zwiększają odporność na napady głodu.

Co jeść po zakończeniu kuracji

Więc wszystkie problemy mamy już za sobą, życie jest cudowne. A teraz wszystko jest możliwe. A może nie? Opinie lekarzy tutaj są zgodne, że nie należy od razu zaczynać spożywania wszystkich wcześniej zabronionych pokarmów, ponieważ gwałtowna zmiana diety sama w sobie jest dość szkodliwa, może wywołać, jeśli nie powrót problemów z przeszłości, a następnie stworzyć ku temu warunki. Jednocześnie istnieje taki punkt widzenia: wszystko, co jest zakazane, jest jak najbardziej pożądane. Im silniejszy zakaz, tym więcej chcesz. W takich przypadkach zaleca się stosowanie reżimu rozsądnej konsumpcji - nie musisz doprowadzać się do obsesyjnych wizji, wystarczy brać i jeść to, na co masz ochotę, ale z umiarem. W ten sposób możesz złagodzić stres psychiczny, który wynika z zakazu i uchronić się przed walką z pragnieniami. Poza tym po długiej diecie organizm sam nie przyjmie niczego niepotrzebnego; z pewnością da sygnał, że ten produkt jest niepożądany. Wszystkiego po trochu – to powinno być motto każdego, kto regularnie przestrzega diety, a można to łatwo przypisać nie tylko bulimii, ale także większości innych dolegliwości.

5

Chcę porozmawiać o tym, co pomogło mi uporać się z bulimią. Metody są proste, najważniejsze jest wyłączenie autopilota. Zacznij patrzeć na otaczający Cię świat i słuchać swoich uczuć. Zadawać pytania. I karm się śmiechem, zabawą, troską i miłością. Wtedy pewnego dnia wszystko znów się ułoży: jedzenie dla energii i przyjemności, a nie po to, by zagłuszyć strach, smutek, urazę i złość.

OBECNY

"Jestem szalony?"- zadajesz sobie pytanie z rozpaczą po kolejnym ataku obżarstwa i wymiotów. Osoba cierpiąca na bulimię doskonale zdaje sobie sprawę, że jej stosunek do jedzenia jest nieprawidłowy. Jedną z najsilniejszych obaw jest to, że organizm w końcu nie wytrzyma piekielnego reżimu obżarstwa i wymiotów i zapadnie na jakąś straszliwą chorobę. Nieświadomi życzliwi ludzie na forach są przerażający: „Jesteś chory, powinieneś udać się do psychiatry”. Myślą, że pomagają, ale w rzeczywistości tylko zwiększają przerażenie i prowokują nowe ataki. Chciałbyś przestać, ale nie masz siły. W zasadzie mądry psychoterapeuta mógłby się tu przydać – tak samo jak może się przydać Twojej sąsiadce, która nie potrafi wytrzymać bez papierosa dłużej niż dwie godziny, albo przyjaciółce, która strasznie boi się jeździć metrem. Chodzi mi o to, że bulimia to po prostu nerwica, taka sama jak uzależnienie od nikotyny lub ataki paniki, to nie doprowadza cię do szaleństwa.

Co więcej, twoja bulimia jest w rzeczywistości darem losu. Wiem, teraz to brzmi kpiąco, kiedy boli Cię gardło, żołądek pęka od ton jedzenia, szkliwo zębów topi się na Twoich oczach i strach patrzeć na swoją spuchniętą twarz w lustrze. Ale pewnego dnia spojrzysz wstecz i zdasz sobie sprawę, że bulimia Cię uratowała. Dało Ci szansę na zrozumienie siebie, pokazało Ci, czego się boisz i czego pragniesz najbardziej na świecie. Pomógł otworzyć wewnętrzna siła czego w sobie nie byłeś świadomy - abyś uwierzył w siebie i zaczął realizować swoje marzenia.

Podoba mi się ten krótki wiersz Mary Oliver: „Ktoś, kogo kochałam, dał mi kiedyś pudełko pełne ciemności. Zajęło mi lata zrozumienie, że to także był prezent”. („Ten, którego kochałam, dał mi kiedyś pudełko pełne ciemności. Lata zajęło mi zrozumienie, że to także był prezent”). Bulimia to pudełko pełne ciemności, które w rzeczywistości jest prezentem. Przypominaj sobie o tym tak często, jak to możliwe. Spróbuj spojrzeć na nią jak na przyjaciółkę, a nie wroga.

PRAWDA CHRONI

Bulimicy to osoby subtelne i podatne na wpływy, kreatywne osoby z bogatą wyobraźnią. Dobrze wyczuwają nastrój otoczenia, wiedzą, jak inspirować i wspierać innych, ale sami łatwo popadają w stan paniki i beznadziei. Jedzenie jest okazją do zaspokojenia potrzeby czułości i bezpieczeństwa, której im brakuje, do odprężenia się i zapomnienia choć na chwilę o strachu. Zachowujesz się jak dziecko, które boi się burzy - rysujesz w głowie przesadnie przerażające obrazy i chowasz się pod kołdrę lub chowasz się przed nią w szafie.

Wejdź w swój strach. Każdego dnia rób przynajmniej jedną rzecz, która Cię przeraża. Jestem poważny. Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez porannego ważenia się, nie waż się przynajmniej przez kilka dni. Jeśli boisz się zadzwonić, zadzwoń i porozmawiaj, nawet jeśli Twój głos drży. Jeśli nie znasz odpowiedzi na pytanie, powiedz to. Skręcasz z drogi, bo nie chcesz się spotkać nieprzyjemna osoba– idź prosto do niego i najpierw się przywitaj. Te małe wyczyny z pozoru nie mają nic wspólnego z jedzeniem, a ogromnie podnoszą poczucie własnej wartości. A dzięki wysokiej samoocenie poczujesz się pewnie i szczęśliwy – nie będziesz musiał uspokajać się jedzeniem.

Poza tym: przywykłeś do jedzenia w tajemnicy, bo wstydzisz się skali tego, co zjadłeś. Planuj posiłki tak, aby jeść tylko w towarzystwie. Im więcej lęków „wyprowadzisz w ten sposób z ciemności”, tym mniej będziesz mieć ochotę na przejadanie się. Wybawieniem jest zaprzestanie okłamywania samego siebie. Staraj się nie wywoływać wymiotów po ataku obżarstwa. Tak, to będzie trudne i przerażające, ale weźmiesz odpowiedzialność za swoje działania i uczciwie poniesiesz konsekwencje. Następnym razem pamiętaj o swoich uczuciach z pełnym żołądkiem: pomogą ci się oprzeć. Przypomnij sobie, że im częściej zdecydujesz się działać uczciwie (a nie wymiotować), tym jesteś silniejszy i tym słabszy i mniej podatny na bulimię. Stawianie czoła prawdzie jest twoją obroną.

ŚLADY NEURONALNE

W najgorszym przypadku czujesz się jak zombie – jakby jedzenie kontrolowało Cię i nie pozwalało Ci przestać, nawet pomimo bólu. Na tym właśnie polega wielka iluzja bulimii: jesteś jak śpiący Guliwer, którego Liliputowie próbują związać. Tak naprawdę chęć jedzenia jest sprawiedliwa odruch warunkowy. Powstało przez to, że robiłeś to samo wiele razy (dzieci denerwują - zjem tabliczkę czekolady; wieczorem przechodzę obok sklepu - wejdę i kupię coś do jedzenia; po obiedzie usiadłam przed komputerem – zaczęłam wrzucać wszystko do lodówki). W mózgu utworzyły się nowe ścieżki - nazywane są ścieżkami neuronowymi. Te ścieżki neuronowe łączą bodziec (na przykład siedzenie przed komputerem po obiedzie) z chęcią jedzenia. Z biegiem czasu konkretna sytuacja automatycznie budzi chęć podjadania.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​ścieżki nerwowe powstają i „zarastają” pod wpływem naszych myśli. Kiedy mimo silnej chęci nie idziesz do sklepu ze słodyczami lub zostajesz przed komputerem zamiast biec do kuchni, osłabiasz stare ścieżki neuronowe i tworzysz nowe - bez udziału smakołyków. Zakazywanie, odwracanie uwagi, uciekanie nie zadziała. Jedynym sposobem na uwolnienie się i przejęcie kontroli nad jedzeniem jest pokonanie pokusy (starego nawyku) i w ten sposób stworzenie nowego. Zatem następnym razem ciesz się, gdy nadejdzie atak obżarstwa – to Twoja szansa na wymazanie odruchu warunkowego. Nie bój się, nie wyrywaj włosów - powiedz spokojnie: „Tak, teraz chcę dać sobie spokój i jeść. Tak, mogę to zrobić, nikt mnie nie powstrzyma. Wtedy ten odruch warunkowy stanie się silniejszy. Ale mogę dać sobie spokój i stworzyć nowy - NIE przejadam się wieczorami. NIE kupuję ton jedzenia w sklepie”.

Wystarczy, że usiądziesz spokojnie i poczujesz nieprzyjemne uczucie napięcia i niepokoju (wytwarzane przez dopaminę, hormon oczekiwania, który sprawia, że ​​czujesz, że coś popycha Cię do jedzenia). Poczekaj jak letni deszcz bez parasola - fala przepłynęła i minęła. Więcej możesz przeczytać w książce Gillian Riley Jedz mniej. Przestań się przejadać.”

ZDROWA AGRESJA

Bulimiczki zazwyczaj sprawiają wrażenie osób bardzo delikatnych, towarzyskich i sympatycznych. Ta łagodność jest zwodnicza i ma dla nich swoją cenę: najpierw zagłuszają gniew, urazę z powodu niesprawiedliwości, upokorzenie jedzeniem, a następnie opryskują je wymiotami. Boją się powiedzieć nie, wyrazić to, co się gotuje, walczyć – nawet w celu samoobrony. Stąd nagłe wahania nastroju, na które cierpią bliscy – byłam po prostu słodką, opiekuńczą dziewczyną, a nagle potwór zrobił się niegrzeczny, niegrzeczny i histeryczny. To tak, jakby dobry i zły bliźniak żyli w tym samym ciele i najpierw wychodzi jeden, potem drugi.

Zacznij wyrażać nie tylko swoje pozytywne, ale także negatywne uczucia. Jest to całkowicie naturalne i nie sprawia, że ​​jesteś zła osoba– jeśli od czasu do czasu odczuwasz złość, rozczarowanie, nienawiść, zazdrość, panikę, zazdrość, urazę. Przyznać się oznacza powiedzieć sobie lub na głos w chwili stresu: Jestem zły, ponieważ... Ta osoba mnie denerwuje, ponieważ... Jestem zazdrosny... Jestem smutny... Jestem urażony... Zobaczysz, stanie się to łatwiejsze, a Twój nastrój się wyrówna. Jeśli masz taką możliwość, mów bezpośrednio o swoich uczuciach nie tylko do siebie, ale także do osoby, która je wywołuje. „Czuję się nieprzyjemnie/urażony/zły, kiedy mówisz/robisz to i tamto...” Im częściej będziesz ćwiczyć otwarte wyrażanie swoich uczuć, tym wyższa będzie Twoja samoocena, tym łatwiej będzie Ci komunikować się z ludźmi i budować relacje bez uciekania się do jedzenia w samoobronie.

NIE MA BŁĘDÓW, JEST DOŚWIADCZENIE

Daj sobie pozwolenie na popełnianie błędów. Upaść i powstać ponownie. Kiedy uczyłeś się jeździć na rolkach lub rowerze i zaliczyłeś kilka dobrych klapek, zanim coś zaczęło się układać, nie przyszło Ci do głowy, aby obwiniać siebie za swój brak doświadczenia i błędy? Podobnie jest z bulimią. Zaakceptuj fakt, że dwa plus dwa równa się cztery i że nie da się schudnąć raz na zawsze i jeść „idealnie”. Z prostego powodu: nie jesteśmy robotami, ale ludźmi. Musisz zrozumieć i zaakceptować okresy przejadania się, obżarstwa i wahań nastroju. ONI BĘDĄ. Samo szczere powiedzenie sobie: „Źle się czuję, mam załamanie, atak obżarstwa” w momencie ich wystąpienia oznacza stopniowe ich minimalizowanie.

Ciesz się niejadalnymi smakołykami

Nadmierna ochota na słodycze i wypieki jest jednocześnie naszą tęsknotą za zapachami, kolorami i dźwiękami. Wyobraź sobie, że 5 zmysłów (wzrok, dotyk, słuch, smak, węch) to pięć kwiatów na parapecie. Należy je podlewać codziennie, a w chłodne dni zapewnić im wystarczającą ilość światła i ciepła. Bezlitośnie wypełniasz kwiat zwany „Smakem”, pożerając czekoladki i ciasta, a reszta wyniszcza się z pragnienia.

Rozróżniamy około 10 000 zapachów, miliony (!) odcieni kolorów i symfonię dźwięków. Czujemy dotyk na skórze: delikatny, szybki, szorstki, zachęcający, nieśmiały, namiętny, kochający... Wszystko to na marne - jesteś przyzwyczajony do czerpania radości wyłącznie z jedzenia. Żyjesz jak w odległej szafie: obudziłeś się, najadłeś do syta, zwymiotowałeś i tak dalej w kółko. Wokół jest ogromny, piękny świat, pełen niejadalnych przyjemności. Naucz się nimi cieszyć. Jakie zapachy od razu poprawiają Ci nastrój? Uwielbiam zapach świeżo wypranych ubrań, piwonii, ziemi po deszczu, szarlotki, świeżo parzonej kawy.

Staraj się każdego dnia doświadczać nowych wrażeń. Noś bardziej jasne, bogate kolory (ubrania, manicure, makijaż jagodowy, kwiatowe spinki do włosów). Wypełnij przestrzeń wokół siebie kolorem: kolorowym papierem, notatnikiem, długopisem, zabawnymi naklejkami, cyrkoniami, lampką w sypialni. Wybieraj kwiatowe i słodkie kremy do ciała, perfumy, olejki aromatyczne i świece. Idź do sklepu ze sztuką instrumenty muzyczne– kupuj małe śmieszne rzeczy. O tym, jak ważne dla zdrowia jest przytulanie bliskich, przyjaciół i zwierząt domowych – pisałam już wcześniej – minimum 6 uścisków dziennie!

ŚMIECH

Spróbuj spojrzeć na swoje obżarstwo z humorem. Śmiech budzi w nas dziecko – ułatwia zaakceptowanie paradoksów życia i daje upust emocjom. Wierz w najlepsze i żyj dalej pomimo wszelkich problemów. Na przykład wyobraź sobie, że jesteś na miejscu dziewczyny ze zdjęcia i jesz ciasto. „Tak, jestem głodny i będę jadł, aż pęknę!” Szukaj powodu do serdecznego śmiechu. Może to być filmik (tutaj tata wymyślił, jak szybko uczesać córkę, ale lepiej tego nie powtarzać) lub zabawny obrazek, żart, piosenka, cokolwiek.

Zbieraj zdjęcia roześmianych ludzi, zwierząt, które rozgrzewają i uszczęśliwiają: przeglądaj je od czasu do czasu. Miej pod ręką zabawną maskotkę-zabawkę (jak podoba Ci się moja wesoła różowa lama w stylowych okularach?) Kolejnym źródłem pozytywnej energii są filmy/seriale, w których z humorem przedstawiane są sytuacje związane z jedzeniem i nadwagą. Jedną z najlepszych jest tragikomedia „Ślub Muriel” z Toni Colette.

Postaw sobie za cel uśmiechanie się przynajmniej raz dziennie – do zabawnego dzieciaka, którego spotkałeś w drodze do pracy, do sprzedawcy, do kolegi, do przechodnia żującego lody na 20-stopniowym mrozie, do nieznajomego. starsza kobieta ze zmęczonymi oczami w metrze. Przed pójściem spać zadaj sobie pytanie: co sprawiło mi dzisiaj najwięcej radości? dlaczego to? Jeśli dzień okazał się trudny, co było w tym zabawnego? Za każdym razem, gdy potrafisz dostrzec zabawną stronę trudnej sytuacji, wychodzisz ze zwycięzcy.

Jeśli masz pytanie dotyczące bulimii/odchudzania lub czujesz, że jest to bardzo trudne i potrzebujesz wsparcia, napisz na adres: