Skada av ett infrarött bad. Vad är en infraröd bastu, dess fördelar och skador, recensioner från läkare och ägare. Fördelar och nackdelar med infraröd bastu

En infraröd kabin är en struktur som är utformad för att värma upp kroppen med hjälp av IR-sändare. Till sin form och storlek liknar den en liten garderob, och när det gäller dess funktionsprincip liknar den en fullfjädrad bastu. Uppfinningen har en utmärkt läkande effekt och är ett användbart förebyggande medel för olika sjukdomar.

Koppla av i din egen IR-kabin

Beskrivning och funktioner

Sedan urminnes tider har människor besökt och fortsätter att besöka badhuset och bastun för att rena kroppen från olika gifter, förbättra allmäntillstånd kropp, samt njuta av en oförglömlig avkoppling för kropp och själ. Populariteten för ångprocedurer var hög inte bara i Ryssland utan också i Fjärran Östern. Relativt nyligen släppte japanska uppfinnare något otroligt på marknaden - infraröda bastur.

Till sin natur den infraröda kabinen är samma bastu, men med vissa skillnader. Huvudsak Denna design ligger i metoden att värma upp, för om kroppen i en bastu värms upp i flera steg och värme överförs från kol, stenar och ånga genom varm luft, sker uppvärmning med infraröd strålning från insidan genom strålar.

I den här videon kommer vi att lära oss hur man gör en enkel IR-kabin:

Effekten av ångande eller överhettning i infraröda bastustugor är inte märkbar. Detta förklaras av att man håller en inre temperatur i intervallet 40-60°C, vilket gör designen säker för personer med hjärtsjukdom eller tendens till högt blodtryck. Om en traditionell bastu bara värmer upp ytskikt hud, då passerar infraröda strålar 4 centimeter djupt och behandlar leder och muskler. Regelbundna besök i den infraröda kabinen kan förbättras metaboliska processer, vilket har en positiv effekt på effektiviteten av kosmetiska procedurer och viktminskning.

En annan viktig fördel med den infraröda bastun är dess kompakthet. På grund av deras utmärkta funktionalitet och enkla underhåll finns sådana mönster inte bara i exklusiva skönhetssalonger, spa och fitnesscenter, utan också i privata hem.

Funktionsprincip

De första modellerna av IR-bås var ett litet kolvformat skåp, inuti vilket nikroma spiraler var placerade. När det gäller modern utveckling använder de zirkoniumdioxid och ett antal ytterligare element. Själva strukturen är gjord av keramiska material och utrustad med en aluminiumvärmare.

För att få en terapeutisk effekt måste värmeelementet värmas upp med el genom att sätta det i ett 220 eller 380 volts uttag (den exakta spänningen bestäms av kabinens effekt, den varierar från 1700 till 6000 W).

Så snart enheten är ansluten till nätverket kommer den att börja sända elektromagnetisk strålning och skapa vågor i spektrumet 0,77-340 mikron. När uppvärmningstemperaturen minskar börjar våglängden att öka och vice versa. För att ändra denna egenskap används en speciell regulator, som är placerad inuti kabinen.

När långa elektromagnetiska vågor dyker upp värms kroppen djupt, medan det yttre rymden praktiskt taget inte värms upp. När du är i IR-kabinen kan du välja lämplig temperaturregim inom 40-70°C. Enligt experter är detta tillräckligt för att aktivt producera svett och få en positiv effekt. Till skillnad från klassiska bastur och ångbad är procedurer i en infraröd kabin helt skonsamma, eftersom de inte innehåller en stor mängd ånga eller för höga temperaturer.

Kroppstemperaturen för besökaren till IR-kabinen stiger till 38,5°C, på grund av vilket kroppen börjar bekämpa virala eller smittsamma manifestationer. Tillsammans med svett Cirka 20 % av de fasta elementen utsöndras från kroppen, inklusive:

fettsyror;
slagg;
giftiga ämnen;
kolesterol;
urea

De återstående 80% av svetten är vatten. Genom effektivitet infraröd bastu fyra gånger högre än den klassiska, eftersom i den senare nivån av frisättning av fasta ämnen endast är 5%.

Arbetselement och enhet

När du väljer en kompakt infraröd kabin, bör du ta hänsyn till dess designegenskaper och struktur. Beroende på typen av IR-sändare De modeller som finns på marknaden är:

Kol (plattor och filmer placeras inuti).
Keramik (det finns ett rörformigt system inuti).

När du väljer en funktionell och bekväm bastu, är det lämpligt att ge företräde åt den första typen. Keramiska strukturer har dock en sändare av högre kvalitet, så de har maximal effekt på människokroppen när de värms upp. Det finns också kombinerade modeller som kombinerar fördelarna med båda typerna.

Inbyggda radioapparater eller radioapparater används som extra element för en infraröd bastu. Utformningen kan också innehålla förstärkt ventilationssystem eller massagedusch.

Avsluta strukturen

För att dekorera stugan kan du använda det mesta olika material. I de flesta fall är detta naturligt trä med antiseptiska egenskaper, även om det finns glas- och glasfiberprodukter utrustade med dusch på marknaden.

De mest optimala råvarorna är lind, ek eller cederträ, eftersom dessa material kännetecknas av antibakteriella och hälsofrämjande parametrar. Men ofta använder ledande företag populära typer av cederträ endast som en marknadsföringsgimmick. Även om elitträ ser väldigt vackert ut, är dess livslängd mycket lägre än för lind eller tall. Samtidigt är cederstrukturer mycket dyra.

Fördelarna med att avsluta med högkvalitativt trä är uppenbara och är följande:

Varaktighet.
Miljösäkerhet.
Inga skadliga utsläpp vid uppvärmning.
När kabinen värms upp avger den användbara ämnen och dofter.

Och även om plaststrukturer är mycket billigare, kan de avge giftig formaldehyd och bli hälsofarlig. Som ett resultat, istället för den förväntade terapeutiska effekten, orsakar den infraröda kabinen skada.

Erfarna kosmetologer rekommenderar dessutom att avsluta golvet och väggarna med högkvalitativa kakel från Himalayasalt. Den kännetecknas av utmärkta läkande egenskaper, som ökar när den värms upp och har en positiv effekt på andningssystemet och kroppens allmänna tillstånd. I traditionella ångbastur är det omöjligt att genomföra en sådan plan, eftersom saltet under påverkan av fukt börjar bryta ner.

Fördelar och indikationer för användning

Utan tvekan kan regelbundna besök i den infraröda bastun, med hänsyn till de grundläggande reglerna och regimen, förbättra din allmänna hälsa och bli av med många vanliga sjukdomar. I avsaknad av betydande kontraindikationer patienten kan märka:

Förbättring av hudens tillstånd. Efter bara några procedurer kommer huden att bli helt ren och frisk.
Ökande ton, en våg av kraft.
Stärker det kardiovaskulära systemet och förbättrar vaskulär elasticitet.
Att gå ner i övervikt.

Och detta är långt ifrån fullständig lista gynnsamma effekter som IR-kabinen har på människokroppen. Det kan också hjälpa:

Effektiv behandling av klåda.
Kämpa emot svår smärta i lederna och nedre delen av ryggen.
Eliminera kronisk trötthet.
Behandling av sjukdomar i andningsorganen. I det här fallet är bastun dessutom färdig med sällsynta träslag, som kan släppa ut många användbara ämnen och eteriska oljor vid uppvärmning.

Med regelbunden exponering infraröd strålning Du kan märka många mirakulösa effekter på kroppen som ingen annan behandlingsmetod kan ge.

Skador och kontraindikationer

Förutom många positiva egenskaper har infraröda kameror kontraindikationer för användning. Dessa inkluderar:

Svamphudsjukdomar, dermatit.
Blödningar, sår och tumörer.
Sen graviditet.
Att vara i ett tillstånd av alkoholförgiftning.
Diabetes mellitus.
Sjukdomar i cirkulationssystemet.
Artros, artrit och ledsjukdomar.

Enkelt uttryckt är förekomsten av eventuella problem och sjukdomar som inte tolererar exponering för värme ett nyckelargument för att förbjuda ett besök i den infraröda kabinen. Men i alla fall måste du gå igenom i förväg hälsoundersökning och se till att sådana förfaranden inte orsakar skada. De första sessionerna bör inte vara längre än 10-15 minuter, vilket är tillräckligt för att bestämma kroppens reaktion på exponering för infraröd strålning. Vi får inte heller glömma den individuella faktorn.

Det finns inga kontraindikationer för att besöka infraröda kabiner för gravida kvinnor och barn. Det är dock bättre för dessa kategorier av patienter att följa en måttlig kur och iaktta försiktighet. Även om i det skede att föda barn blivande mamma Det finns inga hälsoproblem, det är bättre att först konsultera en läkare och se till att ett sådant förfarande inte kommer att orsaka utveckling av oönskade hälsoproblem.

Populära modeller

De första modellerna av infraröda bastur dök upp på den japanska marknaden. För närvarande är sådana produkter brett distribuerade i Europa och USA. Ledande tillverkare från Korea och Kina tillverkar också bås. Samtidigt producerar det sistnämnda landet inte bara billiga mönster av tvivelaktig kvalitet, utan också några av de mest innovativa modellerna.

Om vi talar om de mest tekniskt avancerade IR-kabinerna, så inkluderar de den tyska modellen Saunalux. Den japanska I nfrasun-linjen kännetecknas av oöverträffad design och funktionalitet, och den amerikanska utvecklingen Infradoc har vunnit världsberömdhet på grund av sin ergonomi och hållbarhet.

Utbudet av bås med infraröda sändare är mycket omfattande och utbudet av märken, prislösningar och konfigurationer är så brett att det ibland är svårt att fatta ett beslut och välja något specifikt.

När du väljer ett framtida infrarött bad eller stuga är det viktigt att studera dess tekniska egenskaper, driftsstandarder och en mängd andra parametrar i förväg. Du kan också rådgöra med erfarna chefer eller fråga dina vänner om funktionerna i att använda en sådan enhet.

Vissa hantverkare satte upp en infraröd kabin med sina egna händer utan större svårighet. Installationsproceduren kräver inte mycket ansträngning och består av flera steg. När den demonteras är en sådan produkt ett litet skåp i storleken på ett duschkabin, som består av 6 eller 8 paneler och olika utrustning.

Oavbruten drift av systemet säkerställs av ett 220 volts elnät, medan nivån på energiförbrukningen är extremt låg. När det gäller energiförbrukning skiljer sig detta system inte mycket från en vanlig vattenkokare eller mikrovågsugn. Det är dock helt ofarligt och installationen kräver inga tillstånd.

Att sätta upp en infraröd kabin hemma är ett bra alternativ för dyra skönhetssalonger och spacenter. Detta innebär att designen på kort tid snabbt kommer att betala sig själv, och patienten kommer att märka en betydande förbättring av välbefinnande och livskvalitet i allmänhet.

Den infraröda bastun (kabinen) uppfanns av den berömda japanska läkaren Tadashi Ishikawa. Det blev populärt i väst för mer än 10 år sedan (30 000 infraröda hytter säljs per år bara i Europa). På ryska marknaden infraröda hytter dök upp relativt nyligen, men deras popularitet bland befolkningen växer stadigt. De används både i medicinska institutioner, fitnesscenter, skönhetssalonger och hemma.

Infraröd bastu - Fördelar, skada och effekt

Infraröd strålning är en del av spektrumet av ljusstrålning som kan värma föremål. Det bör noteras att strålning i detta spektrum är otillgänglig för det blotta mänskliga ögat, men människokroppen kan känna den med hela kroppen och tar emot infraröd energi som värme som kommer från ett uppvärmt föremål. Vågor av infraröd strålning är naturliga och säkra, sänds ut av alla varma föremål Människokroppen avger också infraröd strålning - dessa är termiska infraröda vågor - värme.

Infraröd strålning inkluderar inte ultraviolett, röntgenstrålning eller annan skadlig strålning.

Infraröd strålning är i huvudsak djup uppvärmning av vävnader.

Infraröd värme kännetecknas av sin förmåga att penetrera människokroppen till ett djup av upp till 4 cm, vilket ger en terapeutisk effekt genom att värma upp vävnader, organ, muskler, ben och leder. Samtidigt förbättras blodcirkulationen i människokroppen, metabolismen ökar, effekten av kroppens immunsystem ökar och näringen av vävnader och organ förbättras.

Infraröda vågor sänds ut av alla varma föremål, inklusive människokroppen, och är absolut säkra för kroppen. Den mest kraftfulla källan till infraröd (termisk) strålning är solen. Det bör inte förväxlas med ultraviolett, som är potentiellt farligt och kan skada huden. Värme kan överföras från ett föremål till ett annat på tre sätt: kontakt, när ett varmare föremål värmer ett kallare vid kontakt, konvektion, när värme överförs genom mellankylvätska(vatten, luft etc.) och våg, när uppvärmning utförs med infraröda vågor. Det är denna metod för värmeöverföring som används i infraröda hytter. I traditionella bad används konvektionsmetoden.

Infraröd bastu - Fördelar

Den infraröda bastun börjar verka från de första minuterna, vilket ger fördelar för människokroppen.

Inom några minuter från början av passet i den infraröda bastun stiger din kroppstemperatur till 38 grader, samtidigt som den har en dämpande effekt på de flesta patogena mikrober.

Samtidigt expanderar hudens porer, vilket gör att kroppen, tillsammans med den rikliga svett som frigörs, kan ta bort en betydande del av de ackumulerade toxinerna. Den infraröda bastun orsakar en naturlig svettningsreaktion.

Som referens: svetten som släpps ut i en infraröd bastu innehåller cirka 80 % vatten och 20 % fasta ämnen, såsom bly, kadmium, nickel, koppar, natrium, medan jag svett innehåller 95 % vatten och 5 % fasta ämnen vid ånga i en vanlig bastu .

Infraröd bastu - Effekter på kroppen

Mekanismen för effekten av värme på kroppen av en infraröd bastu är i princip densamma som en vanlig bastu. Den grundläggande skillnaden mellan dem är att i ett vanligt bad värms kroppen upp indirekt, det vill säga luften värms upp först, och sedan värmer den kroppen. I en infraröd bastu värmer infraröd strålning kroppen direkt, och inte luften (uppvärmning av luften tar inte mer än 20 procent av den energi som frigörs, medan i en vanlig bastu - upp till 80). Den infraröda kabinen har infraröda strålningskällor som avger infraröda vågor med en längd på 4,5-5,5 mikron, som värmer människokroppen till ett större djup - upp till 4 cm, jämfört med värmen i ett traditionellt bad (i en bastu - med 3 -5 mm). Som ett resultat upplever kroppen en mer intensiv terapeutisk effekt än i en bastu. Infraröda vågor värmer vävnader, organ, muskler, skelett och leder, påskyndar flödet av blod och andra kroppsvätskor.

Djup uppvärmning av kroppen ger också starkare svettning (2-3 gånger starkare än i en traditionell bastu), porerna öppnar sig bredare, avfall och gifter elimineras mer intensivt. Om i ett vanligt bad, när man svettas, kommer 95% vatten och 5% subkutant fett och toxiner ut ur människokroppen, då i en infraröd bastu - 80% vatten och 20% toxiner och fett. En allmän utrensning av kroppen sker, kroppen laddas med energi, och välbefinnandet förbättras avsevärt.

Infraröd bastu - Terapeutiska effekter

De terapeutiska effekterna av infraröda hytter är mångfacetterade:

Som ett resultat av regelbunden användning av infraröda procedurer sänks kolesterolnivåerna i blodet, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och stabiliserar blodtrycket;
Väggarna i blodkärlen blir starkare och mer elastiska;
Immunsystemets funktion förbättras, kroppens totala motstånd ökar, och detta i sin tur gör att du effektivt kan motverka förkylningar och influensa (dessutom dör patogena bakterier och virus som ett resultat av en ökning av kroppstemperaturen till 38,5 grader, som i kroppens naturliga reaktion på sjukdom);
Kraftig svettning underlättar njurarnas funktion, vasodilatation stimulerar blodcirkulationen;
Infraröd strålning hjälper till att behandla kroniska sjukdomar i öron, näsa och svalg;
Lindrar smärta i leder, muskler, rygg, mensvärk och huvudvärk;
Leder till accelererad läkning av sår, blåmärken, skador, frakturer, resorption av hematom;
Den behagliga värmen från infraröd strålning har en lugnande effekt på nervsystemet, eliminera sömnlöshet, stress, nervositet;
Vissa forskare hävdar att infraröd strålning hämmar tillväxten av cancerceller.

Därför kan vi med tillförsikt säga att en infraröd bastu ger omfattande sjukdomsförebyggande och övergripande hälsoförbättring för kroppen.

Infraröd bastu - Kosmetisk effekt

Att svettas ymnigt kräver betydande energiförbrukning, vilket resulterar i att många kalorier förbränns. Vid ett pass i en infraröd bastu går ungefär samma antal kalorier som under en 10-kilometers löprunda. Därför tillåter användningen av en infraröd kabin, särskilt i samband med dieter, dig att framgångsrikt gå ner i vikt.

Att ta procedurer i en infraröd bastu ger också en utmärkt kosmetisk effekt. Under påverkan av infraröd strålning öppnas porerna och riklig svettning börjar, vilket resulterar i en djuprengöring av huden, vilket frigör den från smuts och döda celler. Ökad blodcirkulation under en infraröd bastu åtföljs av ett ökat blodflöde till huden, vilket resulterar i en ökning av tillförseln av näringsämnen till dess yta. Huden blir slät, fast, elastisk och ser yngre ut. Närande krämer som appliceras på huden efter infraröda procedurer har mycket större effekt.

Regelbundna besök i den infraröda kabinen hjälper till att bota ett antal hudsjukdomar:

Dermatit;
Eksem;
Akne och finnar;
Mjäll;
Enligt vissa rapporter, psoriasis;
Ärr mjuknar och i vissa fall löses upp.

Djup penetration av infraröd strålning (tillsammans med fysisk aktivitet och en balanserad kost) gör att du effektivt kan bekämpa celluliter, bryta ner dess subkutana avlagringar, bestående av vatten, fett och gifter.

Infraröd bastu - vad är det?

Externt är en standard infraröd kabin ett skåp av miljövänliga material (naturträ), med en glasdörr. Infraröda sändare är monterade i väggar och under säten. Beroende på storleken kan den rymma från 1 till 5 personer.

Infraröd bastu - Funktioner av proceduren

Badproceduren i en infraröd bastu skiljer sig från den traditionella. Ett normalt friskvårdspass bör vara kontinuerligt och pågå cirka en halvtimme. Den idealiska positionen i den infraröda kabinen är att sitta med benen nedåt, ryggen rak och armarna utsträckta längs kroppen. Trots djup uppvärmning uppfattar inte kroppen dessa förhållanden som överhettning, därför, efter en session i infraröda hytter, ta kontrasterande vattenbehandlingar borde inte. Det räcker med att begränsa dig till en varm dusch för att tvätta bort svetten. För att kompensera för förlusten av fukt måste du efter sessionen dricka te (helst grönt) eller mineralvatten.

Förutom att ge djupare uppvärmning och ökad svettning har en infraröd bastu också en hel serie fördelar jämfört med traditionell bastu och ångbad:

Eftersom luften i den värms upp mindre (den optimala temperaturen i en infraröd kabin är 45 - 55 grader, i en finsk bastu - 90 - 110 grader), och det inte finns någon ångbildning, är det lättare att tolerera, människor i den är under mer bekväma förhållanden är risken för brännskador (till exempel vid beröring av väggar) utesluten. En infraröd bastu gör att även äldre och barn, personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar och de som känner obehag på grund av värmen får fullt ut de terapeutiska effekterna av badet.
Den infraröda kabinen gör att du kan spara tid avsevärt. Den har en kort uppvärmningstid jämfört med en vanlig bastu - 10-15 minuter (det tar 1-2 timmar att värma upp en vanlig bastu, beroende på kamin). Om ett besök på ett vanligt bad innebär en ganska lång badprocedur (2-3 timmar), räcker det för att få en läkande effekt att spendera en halvtimme i den infraröda strålningskabinen. Efter att ha tagit en infraröd termisk procedur kommer du inte att uppleva känslan av djup avslappning och dåsighet som efter en vanlig bastu. Tvärtom kommer du att ha en känsla av glädje, energi och bra prestation. Dessutom, tack vare den lägre temperaturen i den infraröda kabinen, kommer du inte att komma ut ångad och med rodnad hud, som efter ett vanligt bad, och kommer omedelbart att kunna börja utföra dina nuvarande uppgifter. Det vill säga att den infraröda proceduren kan göras även på morgonen före arbetet, medan badproceduren, som innebär flera besök i ångbadet och vila i omklädningsrummet, kräver en betydande investering av tid. Därför brukar folk gå till ett traditionellt badhus eller bastu en gång i veckan, men du kan besöka en infraröd kabin minst varje dag (naturligtvis ska du fokusera på ditt välbefinnande).
Ett antal andra fördelar är förknippade med designfunktioner infraröd kabin. Eftersom det inte finns någon spis inuti den infraröda kabinen, till skillnad från en bastu, och dess väggar är tunna, tar den liten plats. Elspisar som används i bastur drar mycket ström och kräver separat strömförsörjning. Infraröda hytter är anslutna till ett vanligt hushållsuttag. Tack vare låg strömförbrukning (1,5 - 3 kW, för jämförelse, vattenkokare förbrukar 2,2 kW), är deras drift mycket billigare än konventionella bastur. Dessutom är den infraröda kabinen lätt att montera, det tar inte mer än en timme. Därför är den infraröda kabinen mobil och kan installeras i alla rum, inklusive en stadslägenhet. Inget brandkårstillstånd krävs för installationen. Så du kan ha ett hemmagym där du, efter gymnastik eller aerobics, kan koppla av och lindra spänningar i den infraröda bastun.

Den snabba spridningen av infraröda hytter betyder inte att de med tiden kommer att ersätta konventionella bad och bastur. En traditionell badprocedur är en hel ritual, som tillsammans med en läkande effekt ger en möjlighet att ha det trevligt och ha roligt. En infraröd bastu bör betraktas som en mycket effektiv terapeutisk procedur som inte kräver mycket tid, är bekväm och bekväm och kan användas ganska ofta, inklusive för dem som inte tål höga temperaturer väl. Därför föredrar många amatörer att besöka både traditionella och infraröda bad.

Infraröd bastu - skada

Att använda en infraröd bastu skadar inte kroppen, men det finns några kontraindikationer som du måste vara uppmärksam på innan du besöker en infraröd bastu.

Infraröd bastu - Kontraindikationer

Alla amatörer måste ta hänsyn till kroppens individuella förmåga att tolerera termiska belastningar;
Om du tar några mediciner eller mediciner: Rådgör med din läkare eller apotekspersonal om möjliga förändringar i läkemedelseffekter på grund av interaktion med värmestrålar. Kombinationen av infraröd värme med vissa mediciner är fylld med biverkningar och oönskade konsekvenser;
Närvaron av tumörer (godartade eller maligna) eller misstanke om deras närvaro ingår också i listan över kontraindikationer för användning av en infraröd bastu;
Att besöka den infraröda kabinen är också kontraindicerat för kvinnor under menstruationscykeln. Uppvärmning av nedre delen av ryggen hos kvinnor under menstruationen kan orsaka blödningar. Därför är det bättre att undvika att besöka den infraröda kabinen under denna tidsperiod;
Det är kontraindicerat för alla personer, oavsett hans fysiska egenskaper, att ta ett kallt bad eller en kall dusch omedelbart efter en infraröd bastu. Du bör också undvika situationer där kroppen svettas men fötterna förblir kalla. Varma fötter främjar svettning;
Gravida kvinnor, hypertonipatienter, infektionspatienter, såväl som patienter som har genomgått operation kan endast använda en infraröd bastu med tillstånd av en läkare;
Det finns kontraindikationer att besöka den infraröda kabinen om du är förkyld: om du har en hög kroppstemperatur orsakad av förkylningar, börjar med akuta luftvägsinfektioner och slutar med influensaviruset, då kan besöka den infraröda En röd bastu göra en förkylning värre.

I de flesta fall är en infraröd kabin en förebyggande metod, men den ersätter inte läkemedelsbehandling som ordinerats av en läkare. Om du har några tvivel om möjligheten att använda en infraröd kabin vid behandlingen av din sjukdom, kontakta din läkare.

Den infraröda bastun är en av de mest prisvärda typerna av ångavslappning, vilket är anledningen till att dess popularitet växer. Idag kan vem som helst installera en liten infraröd kabin, även i sin lilla lägenhet.

Du kan göra en stuga med dina egna händer, eller så kan du Men innan du tar infraröda procedurer måste du analysera ditt eget tillstånd, eftersom denna typ av avkoppling både kan ge stora fördelar för kroppen och orsaka irreparabel skada. Med tanke på att den infraröda bastun presenteras som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, bör situationen undersökas så noggrant som möjligt.

Exponering för infraröd strålning

För att klargöra vad vi pratar om bör några ord sägas om hur infraröd strålning verkar på människokroppen. Kabinen i en infraröd bastu skiljer sig något från ångbadet i ett enkelt ryskt bad eller finsk bastu. Detta rum innehåller även en bänk som rymmer en till flera personer, och även inredningen i kabinen är gjord av träelement. Det är där likheterna slutar.

Längs kabinens väggar finns infraröda sändare som drivs från elektrisk kraft. IR-kabinen har inget med vatten att göra. En person sitter helt enkelt på en bänk och utsätts för strålning, och kraftig svettning uppstår. För att förstärka detta tar många med sig en handduk om du ständigt torkar svetten från huden, kommer effekten av strålning att öka.

Rengöring av kroppen

Infraröd strålning har en mycket starkare effekt på människokroppen än ett ångbad i ett badhus. IR-vågor värmer inte upp rummet som ånga i ett ångrum, i detta fall är all energi koncentrerad på människokroppen. Vågorna värmer effektivt upp kroppen, utgående från de mjuka vävnaderna. Sådan uppvärmning ökar hastigheten på cellrörelser, det vill säga den accelererar den metaboliska processen och aktiverar därigenom potentialen hos organ och system. Kärl i hela kroppen vidgas och blodcirkulationen förbättras avsevärt.

En infraröd bastu är särskilt effektiv på kroppen hos en person som precis har tränat bra på gymmet. Som ett resultat av kraftbelastning ackumuleras mjölksyra i en persons muskler, vilket leder till obehagliga känslor och till och med smärta. Men om du besöker IR-stugan efter träningen kommer mjölksyran ut tillsammans med svetten och personen kommer att känna sig mycket lättare. Detta bekräftas av

Viktminskning och ämnesomsättning

Metabolismen i kroppen, samma ämnesomsättning, accelereras avsevärt som ett resultat av infraröda procedurer, vilket kan leda till en viss viktminskning. Dessutom leder ökad svettning till att överflödig vätska avlägsnas från kroppen och huden. Det är tack vare dessa fakta som vissa kan uppnås. Men det är värt att notera att om en person inte följer följande åtgärder, kommer hans vikt tillbaka om några timmar:

övervaka din kost
belasta kroppen med fysisk aktivitet
drick tillräckligt med vätska.

Därför kan procedurer i en infraröd kabin bara vara ett trevligt och effektivt tillägg till den övergripande uppsättningen av viktminskningsåtgärder, och inte som en icke-kärnkomponent.

Hur man förbereder sig för proceduren

Eftersom en person kan gå ner upp till 120 kilokalorier på 20-30 minuter i en infraröd kabin, bör du ta ett mellanmål innan du besöker kabinen. Den optimala tiden för ett lätt mellanmål skulle vara cirka fyrtio minuter före proceduren. Detta kommer att upprätthålla balansen i kroppen och förhindra att blodsockernivåerna sjunker. dessutom, under proceduren svettas personen, som redan nämnts, mycket.

För att öka svettning och fortfarande känna sig normal före proceduren är det lämpligt att dricka ett par glas mineralvatten. Du bör dricka mineralvatten, eftersom vanligt vatten elimineras från kroppen mycket snabbt, och mineralvatten behåller nyttiga ämnen i cellerna. Du bör också ta en varm dusch innan du besöker den infraröda bastun för att förbereda huden för proceduren.

Dessutom bör det noteras att du inte under några omständigheter kan använda några masker, krämer eller oljor under proceduren. Huden på en person som går in i kabinen måste vara helt ren och torr. Dekorativ kosmetika måste också tvättas bort innan du besöker stugan, och ansiktet måste också vara helt rent.

Leder

Behandlingar i den infraröda bastun är till stor hjälp för radikulit och osteokondros. Smidig uppvärmning av systemen gör att du kan lindra kvarvarande inflammation och återställa lederna till sin tidigare flexibilitet. Det enda villkoret för sådana procedurer är frånvaron av akut inflammation i lederna. Det vill säga under allvarliga attacker av radikulit eller osteokondros, när broskvävnad Om leden blir inflammerad är det strängt förbjudet att besöka bastun.

Kall

En bastu är också effektiv när förkylningar. Om en person mår dåligt eller har blivit hypotermisk under vissa omständigheter, kan proceduren i kabinen förhindra utvecklingen av sjukdomen. Men om en person redan är sjuk har han feber och börjar inflammatoriska processer i halsen och näsan, då hjälper inte hytten längre utan förvärrar bara situationen. Vid första tecken på förkylning bör du sitta på en bänk i kabinen så att fötterna är närmare sändaren.

Sexuell aktivitet

Av någon anledning finns det inte mycket information om detta ämne, men det bör sägas att förbättrad blodcirkulation i kroppen avsevärt ökar en persons sexuella aktivitet. Ofta gifta par som inte har barn, efter att regelbundet ha tagit procedurer i en infraröd bastu, föder en efterlängtad baby. Infraröd strålning fyller system och organ med blod och syre, och det räcker ofta för att en kvinna ska bli gravid.

Dessutom ökar accelererande ämnesomsättning sexuell aktivitet och sexpartners attraktion till varandra. Därför kan par som har problem i detta område rekommenderas att besöka IR-kabinen oftare. Bara här måste vi komma ihåg att bäckensjukdomar hos kvinnor och bäckensjukdomar hos män kan leda till brist på sexuell lust och sexuell aktivitet. Därför, innan du påbörjar aktiva procedurer, måste du genomgå en undersökning av en gynekolog och urolog.

Nerv

Patienter med nervsjukdomar, olika neuroser, psykoser och till och med nervösa tics kan också känna en märkbar lugnande effekt av att besöka den infraröda kabinen. Men dessa är mycket allvarliga sjukdomar, så nervösa patienter bör inte ordineras sådana procedurer på egen hand. Innan du besöker en infraröd bastu måste en nervös patient inhämta tillstånd från en läkare.

Användbara egenskaper för kabinen

Efter att ha analyserat informationen kan vi dra följande slutsatser om fördelarna med en infraröd bastu:

IR-kabinen accelererar effektivt ämnesomsättningen, vilket i många situationer ger mycket positiva resultat.
Procedurerna i denna bastu vidgar blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen, vilket gör att du effektivt kan mätta cellerna med näring.
Mjölksyra avlägsnas från musklerna under proceduren, vilket hjälper till att minska smärtsamma förnimmelser efter träning på gymmet.
Vid de första tecknen på förkylning hjälper IR-kabinen till att förhindra utvecklingen av en akut sjukdom.
För ledvärk hos patienter med radikulit och osteokondros låter IR-kabinen dig återföra aktivitet till lederna.
När du utför komplexa procedurer som syftar till att gå ner i vikt visar en infraröd bastu effektiva resultat, eftersom den låter dig ta bort överflödigt vatten från kroppen.
Eftersom blodcirkulationen i den infraröda kabinen förbättras avsevärt förbättras hjärtmuskelns arbete avsevärt.
Dessutom låter aktiv blodcirkulation dig fylla organ och system med syre och näring.

Skadliga effekter av infraröd bastu

Trots en så stor lista med positiva indikatorer finns det också kontraindikationer. Det är omöjligt att säga att en bastu är skadlig, detta är en felaktig formulering. I det här fallet kan vi säga att alla föremål, om de används felaktigt, kan orsaka irreparabel skada på kroppen. Men det är absolut nödvändigt att veta vad som kan bli resultatet av felaktig användning av en infraröd bastu.

För att undvika stora problem måste du förstå att infraröd strålning har en stark effekt på kroppen och leder till aktiva processer. Av detta blir det tydligt att sådana aktiva processer kan skada en person om han är i ett ohälsosamt tillstånd. Det är också värt att notera att missbruk av infraröda procedurer är mycket skadligt, det är optimalt att besöka kabinen cirka 3-4 gånger i veckan. I det här fallet bör procedurens varaktighet vara cirka 30-40 minuter, och första gången i allmänhet endast 15-20 minuter. Alla dessa rekommendationer är endast lämpliga för friska människor som inte har några kontraindikationer för procedurerna.

I vilka fall är en bastu kontraindicerad?

Det är nödvändigt att lista och beskriva situationer där det är helt kontraindicerat att besöka en infraröd bastu:

Om en person har metallproteser, konstgjorda leder, stavar och shuntar, liksom andra typer av implantat i kroppen, kan han inte besöka bastun. Faktum är att infraröd strålning reflekteras från metallen och inte värms upp jämnt, platsen där protesen är installerad. I det här fallet kan en person uppleva mycket obehagliga känslor och till och med smärta. Men silikonproteser är ingen kontraindikation.

Kvinnor under menstruationscykeln Det rekommenderas inte att besöka bastun, eftersom uppvärmning av bäckenet och nedre delen av ryggen säkerligen kommer att öka blödningen. Därför bör du antingen avsevärt minska tiden för procedurer under denna period eller helt överge dem.

Gravida kvinnor rekommenderas inte att besöka en infraröd bastu, och om önskan att ta emot procedurer inte ger vila, är det nödvändigt att konsultera en gynekolog.

Om en person har maligna tumörsjukdomar som redan har diagnostiserats eller bara misstänks, är det strängt förbjudet att besöka bastun. Under inga omständigheter bör sådana patienter få infraröda behandlingar.

Eventuella purulenta akuta processer är också en kategorisk kontraindikation för att besöka stugan. I detta tillstånd kan en person uppleva ett genombrott av purulent inflammation, om det är internt, kan det sluta i bukhinneinflammation.

Personer som lider av diabetes bör också besöka stugan med stor försiktighet, eftersom diabetes vanligtvis åtföljs av andra samtidiga sjukdomar. Innan du besöker en infraröd bastu bör en sådan patient definitivt rådgöra med sin läkare.

Personer som lider av alkoholism bör inte heller besöka en infraröd bastu, eftersom tillståndet för deras kropp kan vara långt ifrån idealiskt.

Systemiska blodsjukdomar är också en kategorisk kontraindikation för att besöka en infraröd bastu. Oavsett stadiet av den systemiska sjukdomen och dess tillstånd är det absolut kontraindicerat att besöka stugan.

Om en person har några kroniska sjukdomar, allt från bihåleinflammation till magsår, och de är i det akuta skedet, är det förbjudet att besöka stugan.

Om en person lider av artrit eller artros bör han inte heller besöka den infraröda kabinen, eftersom dessa sjukdomar kan utvecklas efter uppvärmning.

Dessutom är följande sjukdomar en absolut kontraindikation för att besöka en infraröd bastu:

hormonberoende tumörer
livmoderfibroider
prostata adenom
mastopati
dysfunktion av lever och njure
sjukdomar som kan orsaka blödningar
hjärtsvikt
ökad sköldkörtelfunktion
kakexi
angina pectoris.

Även personer med akut svampsjukdomar internt eller externt, då kan en infraröd bastu förvärra situationen.

Man tror att en infraröd bastu är mer sannolikt att vara användbar för personer som lider av förändringar i blodtrycket. Denna åsikt beror på det faktum att kärlen vidgas under proceduren och blodcirkulationen förbättras. Men det bör sägas att varje sådant fall är strikt individuellt och personer som lider av högt blodtryck eller hypotoni bör definitivt konsultera en läkare innan de fortsätter med procedurerna.

Personer med tuberkulos bör också vara mycket försiktiga med infraröda procedurer. Innan du går till en sådan bastu bör du alltid konsultera en läkare.

Efter att ha studerat denna lista blir det tydligt att en infraröd bastu inte orsakar skada som sådan. Men om en person har en diagnostiserad sjukdom eller en misstänkt allvarlig sjukdom, är det bättre att inte ta risker. Det vill säga innan du går till en infraröd bastu bör du konsultera en läkare. Även om en person tar några starka droger mediciner, bör du rådfråga din apotekspersonal eller läkare för att se om deras användning är förenlig med procedurer i den infraröda kabinen.

Kortvågssändare, nämligen den infraröda sändaren, har en ganska djup penetrering i människokroppen. Många tror att denna indikator bara ger fördelar, men det är inte så. Penetrationen av infraröda vågor når cirka 2 cm, och denna siffra är ganska acceptabel för kroppen. Men ingen säger att strålningen tränger in och når hjärnbarken till samma djup. Sådan exponering för infraröd strålning kan inte passera utan konsekvenser, och hur det kommer att påverka hjärnans funktion är okänt. Om du fokuserar på denna information blir det tydligt att en person måste skydda sitt huvud under proceduren, om inte med en soldathjälm, så åtminstone med en badmössa. Japanska forskare rekommenderar att du lämnar IR-kabinen när sändarna är i aktivt arbetstillstånd.

Slutsats

Sammanfattningsvis bör det sägas att infraröd strålning påverkar människokroppen ganska starkt, så du måste vara mycket försiktig med det. I begränsade mängder och under strikt övervakning av specialister. Detta gäller särskilt för personer som lider av alla sjukdomar.

I spasalonger och fitnessklubbar erbjuds kunderna en tjänst som en infraröd bastu, vars fördelar diskuteras aktivt av forskare. Den ovanliga metoden att värma upp gör vissa människor försiktiga. Andra är övertygade om det termisk strålning kan inte orsaka skada, och njut av att koppla av i bastun efter ett träningspass eller en hård dag på jobbet.

Den infraröda bastun uppfanns av en läkare från Japan. Specialisten letade efter alternativt alternativ värma upp kroppsvävnader för patienter vars hälsotillstånd inte tillät dem att stanna i ett uppvärmt bad.

Enheten är en stuga trimmad med brädor av miljövänligt trä. Strålare är installerade längs dess väggar och avger vågor som är säkra för hälsan och ger gradvis uppvärmning av kroppen.

Under passet ändras fukthalten i luften. De initiala värdena är 40 %, och när emittnarna värms upp närmar sig värdena 60 %. Temperaturen i kabinen överstiger inte 55 grader, detta är tillräckligt för att förbättra blodcirkulationen, bli av med gifter och överflödig vätska.

I det här fallet är 80% av energin riktad mot enhetlig uppvärmning av omgivande föremål och människokroppen, och de återstående 20% riktas mot att värma luften.

På grund av det faktum att IR-värmare inte låter under drift, kan du lugnt koppla av och varva ner. Många tar med sig tidningar och till och med en surfplatta i bastun, men det är bättre att inte göra detta för att säkerställa att vågorna fri tillgång till kroppen.

Funktionsprincipen för uppfinningen

Den infraröda bastun består av huvuddelen, inredning, säten, glasdörr, vilket eliminerar känslan av slutet utrymme, såväl som flera värmeelement, som arbetar från nätverket. Storleken på standardhytten är utformad för att bekvämt rymma en person i sittande ställning. De genomsnittliga parametrarna för bastun är 95×95 cm.

Fördelen med en infraröd bastu är den enhetliga uppvärmningen av föremål med infraröda strålar, men det är samtidigt skadligt om det utsätts för dem under lång tid. Konvektionsmetoden värmer luftmassorna, så varm luft stiger upp, och den kalla förblir under, och så vidare tills temperaturen jämnar ut sig!

Tack vare systemets speciella design skapas ett stabilt mikroklimat inne i kabinen utan plötsliga temperaturförändringar i hela området. För att kroppen ska värma upp jämnt placeras värmarna på ett visst avstånd från varandra. Två långsträckta IR-element är fästa på frontväggen, två andra placeras bakom personens rygg och ett placeras under bänken.

Vissa modeller av infraröd bastu kan ta emot upp till fem besökare åt gången. I detta fall ökar antalet värmeelement.

Typer av sändare

IR-element klassificeras efter längden på strålarna de producerar:

Med hjälp av medel- och kortvågor värms ett rum upp med stort område, designad för samtidig närvaro av flera besökare.

För tillverkning av infraröda sändare används följande material:

rostfri metall;
zinklegering;
incoloy - en legering av nickel, järn och krom;
keramik;
kvartsglas.

Fördelar med procedurer

En infraröd bastu, vars fördelar och skador är kända för många fans av en hälsosam livsstil, ger en betydande förbättring av välbefinnandet som uppstår efter bara några få procedurer.

Du kan också märka följande positiva förändringar:

bli av med gifter och överflödig vätska;
förbättra immunsystemets funktion;
acceleration av metabolism;
bli av med döda epidermala fjäll och snabb tillväxt av nya celler;
lindra migrän, lindra menstruationssmärta;
mättnad av vävnader med syre och näringsämnen;
förbättra humöret, återställa nervsystemet;
lätt att somna och god sömn;
hjärtträning utan onödig stress på muskler och kärlsystem.
ökad produktion av dopamin och endorfin, som är ansvariga för känslor av lycka, självförtroende och välbefinnande;
förebyggande av de flesta sjukdomar.

Terapeutiska effekter av bastun

En infraröd bastu, vars fördelar och skador beskrivs i den här artikeln, ingår i en uppsättning förebyggande åtgärder. När kroppstemperaturen stiger till 38,5°C dör patogena mikroorganismer, och kroppen börjar aktivt bekämpa virus och infektioner.

Regelbundna besök i stugan bidrar till att snabbt bota många patologier:

acceleration av resorption av hematom, läkning av sår och skrubbsår;
normalisering av blodflöde och blodtryck;
bibehålla kärlsystemet i ton;
smärtlindring på grund av patologier i muskuloskeletala systemet;
sänka koncentrationen av kolesterol i blodet;
försvinnande av manifestationer av kroniska sjukdomar i hörsel- och andningsorganen;
förbättra njurfunktionen.

Kosmetisk effekt

IR-strålning öppnar effektivt porerna och rengör dem på djupet från ansamlade föroreningar och talg. Tack vare stimuleringen av blodcirkulationen rusar blodet till huden och mättar epidermis med syre och näringsämnen.

Att besöka en bastu kan hjälpa dig att hantera följande problem:

Infraröd bastu för viktminskning

En infraröd bastu, vars fördelar och skador är orsaken till procedurens växande popularitet, startar processerna för att befria kroppen från giftiga ämnen och delvis bränna fettavlagringar.

Efter det första besöket kan du märka positiva förändringar. Ett pass på 15-30 minuter räcker för att gå ner 1 kg i kroppsvikt. Denna effekt uppnås genom att ta bort överflödig vätska.

Med efterföljande procedurer kanske resultatet inte är lika märkbart, men huden fortsätter att jämna ut, bristningar minskar och celluliter försvinner. Man räknar med att en procedur i den infraröda kabinen bränner lika många kalorier som att jogga tio kilometer.

Man måste komma ihåg att för att helt korrigera din figur bör du kombinera termiska effekter med regelbunden fysisk aktivitet och rätt näring. Det är också viktigt att upprätthålla vattenbalansen.

Skadliga egenskaper hos en infraröd bastu

Trots många fördelaktiga egenskaper, som IR-strålning har, Vissa människor kan uppleva negativa effekter av vågor:

Regler för bastubesök

För att uppnå maximala hälsofördelar bör du följa följande rekommendationer:

Om den infraröda bastun köptes för hemmabruk, innan du börjar använda den måste du noggrant läsa instruktionerna. Ett 250W-uttag är lämpligt för att ansluta enheten till nätverket. Hytten, kyld under transporten till en temperatur under 0 °C, ska få stå i ett varmt rum i 1,5-2 timmar och först därefter torkas av med en fuktig cellulosaduk och slås på.

Det rekommenderas inte att vistas inne i den nya kabinen när den ansluts för första gången. Du måste lämna enheten igång ett par timmar med dörren öppen för ventilation.

För att undvika brand får följande inte tillåtas:

Berörande ledningar och uppvärmda ytor.
Ta bort skyddsgallret eller blockera det med främmande föremål.
Vätskekontakt med IR-värmare.
Ignorera lukten av bränning och rök. I det här fallet är det nödvändigt att lämna kabinen och sedan stänga av strömmen.

Infraröd bastu för barn

Den infraröda bastun, vars fördelar och skador för barn är jämförbara med de hälsoförbättrande effekterna på en vuxens kropp, används aktivt inom pediatrik. Med regelbundna sessioner stärks barnets kropp och motståndet mot infektioner ökar.

För att förfarandet endast ska ge fördelar är det nödvändigt att följa följande försiktighetsåtgärder:

sessionen bör inte pågå mer än 15 minuter;
för att skydda ditt barn från värmeslag måste du sätta en hatt på hans huvud;
Optimal strålningseffekt är 65 %.

Infraröda saltbastur är användbara för barn som ofta är sjuka. I sådana hytter är väggarna kantade med tallrikar av Himalayasalt.

Är det möjligt att gå på sessioner under graviditeten?

Kvinnor som är gravida bör vara särskilt försiktiga när de besöker infraröd bastu. Strålning påverkar hela kroppen, inklusive nedre delen av ryggen och buken, så fördelarna och skadorna med proceduren måste vägas noggrant.

Under den första trimestern av graviditeten bör sessioner undvikas för att inte provocera blödning. Under en period på mer än 12 veckor kommer att besöka en bastu med måttlig värme och låg luftfuktighet, i frånvaro av kontraindikationer, inte bara skada, utan också vara fördelaktigt.

Sessioner kan inte utföras i följande fall:

oligohydramnios;
genitala infektioner;
hudutslag;
låg placentation;
störning i nervsystemet;
rödbruna flytningar;
fullständig korionpresentation.

Efter barnets födelse måste du vänta 6 veckor så att kroppen har tid att återhämta sig och först därefter fortsätta proceduren. Annars kan allmäntillståndet förvärras och blödning uppstå.

Det finns inga direkta kontraindikationer för ammande mödrar, men under påverkan av höga temperaturer smaken bröstmjölk förändringar, så du måste övervaka kabinens uppvärmningsnivå.

Infraröd bastu för förkylningar

Till skillnad från andra behandlingsförfaranden: leranvändning, sjukgymnastik och inhalationer, ger IR-kabinen en enhetlig effekt på alla organ och system. Lindring av influensasymptom kan märkas inom 2-3 dagar.

Vågor som värms upp till 38 °C värmer upp de djupa lagren av vävnad, vilket skapar förhållanden som är destruktiva för patogena bakterier. Skadliga ämnen och gifter kommer ut med svett, vilket är svårt att uppnå när man tar mediciner.

Procedurerna är också användbara för patienter som redan återhämtar sig. De minskar sannolikheten för återfall och låter patienten må mycket bättre. Förbättring av blodcirkulationen och lymfrörelser eliminerar trängsel. För att förstärka effekten kan du samtidigt utföra aromaterapi med naturliga eteriska oljor.

Sessioner före eller efter träning

Både nybörjare och de som tränar på professionell nivå vet om fördelarna med infraröd strålning. Att besöka en bastu innan träning hjälper till att värma upp dina muskler utan en lång uppvärmning. Tack vare detta kan idrottaren behålla styrkan för att utföra viktbärande övningar och säkerställa en snabb ökning av muskelmassan.

Att vistas i den infraröda kabinen efter träning hjälper till att ta bort mjölksyra som samlats i musklerna, vilket orsakar smärtsamma förnimmelser. Avslappning gör att du kan ta det tungt fysisk aktivitet och förbered dig för nästa tillvägagångssätt.

Sessionernas längd

Som alla medicinska ingrepp är en infraröd bastu bara fördelaktig om du behandlar den klokt. För att testa din kropps reaktion på värmeexponering måste du begränsa längden på den första sessionen till 15 minuter. Den maximala tiden som tillbringas i kabinen är 35 minuter.

Om du har hälsoproblem som ligger nära kontraindikationer, men ännu inte är i riskzonen, bör du göra flera besök i 5-10 minuter för att minska påverkan på kroppen.

För att få en läkande effekt räcker det att genomföra 1-2 sessioner per vecka. Om målet är aktiv viktminskning, är det tillåtet att besöka bastun 3 gånger i veckan i avsaknad av hälsoproblem.

Fördelar och nackdelar med en infraröd bastu

Fördelar	Negativa poäng
Kort varaktighet av proceduren.	Förekomst av kontraindikationer.
Vilken tid som helst på dygnet är lämplig för en session, ett morgonbesök i den infraröda kabinen kommer att ladda dig med energi för hela dagen.	Omöjlighet att utföra kosmetiska procedurer under uppvärmning.
Enheten förbrukar minimalt med energi och är så kompakt att den kan installeras hemma.	Möjlig exacerbation av dolda sjukdomar.
Positiv effekt efter bara några pass.
Lämplig för alla åldersgrupper.
Efter proceduren känner du en våg av kraft.

Kontraindikationer för procedurer

För att säkerställa att hälsoproceduren inte orsakar skada är det nödvändigt att ta hänsyn till att det i vissa situationer inte rekommenderas att vara i en infraröd bastu:

Fördelar med en infraröd bastu framför ett klassiskt bad eller ångbad

Effekten av infraröd strålning på kroppen är fundamentalt annorlunda än vanliga termiska effekter. I en traditionell bastu värms en person upp med fuktig luft som värms upp till 110 °C, och i IR-kabinen finns sändare som styr huvuddelen av energin för att värma upp vävnaderna. Samtidigt stiger inte temperaturen inne i kabinen över 55 °C.

Infraröda strålar ger uppvärmning av kroppen till ett djup av 4 cm. De liknar strålningen som kommer från levande organismer. Detta gör proceduren inte bara effektiv utan också säker. Medan du ångar i en klassisk bastu är den lätt att överhettas eller skållas av kokande vatten. Under förhållanden med hög luftfuktighet är det mycket svårare att tolerera värme.

Infraröd strålning tar mindre fukt från kroppen än ett varmt ångbad, men det är mer effektivt. Svetten som frigörs efter att ha varit i en bastu innehåller 5 % skadliga ämnen och 95 % vatten, och ett pass i en infraröd bastu tar bort 20 % av gifter och 80 % vätska.

Skillnaden mellan en infraröd bastu och andra

Det är ingen slump att IR-kabinen är gjord av naturligt trä. Uppvärmt ved frigör speciella ämnen - fytoncider, som dödar bakterier och virus.

Fördelarna med en infraröd bastu är obestridliga. Men det är viktigt att komma ihåg att det finns ett antal kontraindikationer där värmestrålning kan orsaka skada. Det är möjligt att uppnå en helande effekt från sessioner endast om du följer alla regler för att besöka stugan och övervaka din kropps tillstånd.

Artikelformat: Vladimir den store

Video om infraröd bastu

För- och nackdelar med infraröd bastu:

En bastu där du svettas i 40-50 grader? Det är något misstänkt med detta - utsätts jag för skadlig strålning? Är jag i en stor mikrovågsugn som sakta dödar mig, och forskare har ännu inte lyckats förbjuda denna helvetesmekanism? – Det är nog frågorna som dyker upp hos varannan person som besöker en infraröd bastu. Zozhnik förstår hur detta kan vara skadligt och användbart.

Hur fungerar en infraröd bastu?

Låt oss börja med att temperaturen i en infraröd bastu är relativt låg och är mycket lättare att tolerera än traditionella bad eller bastur, där (beroende på luftfuktighet förstås) temperaturen kan överstiga 100-120 grader.

Infraröd bastu använder vanligtvis 120-watts element som avger infraröda vågor med en längd på cirka 10 mikron sådana vågor är absolut säkra för människor och i måttliga doser har inte en negativ effekt på kroppen.

Direktuppvärmningsmetoden används här: kroppen värms upp direkt (ungefär som kokkärl på en induktionsspis), och inte mer än 20 % av den frigjorda energin går åt till att värma luften. Som jämförelse kan nämnas att i ett vanligt badhus kan upp till 80 % eller mer av energin läggas på att värma miljön.

Tack vare denna teknik värmer en infraröd bastu människokroppen till ett djup på upp till 4-6 cm, mycket djupare jämfört med värmen i ett traditionellt bad. Dessutom uppstår effekten på människokroppen från de första minuterna av vistelsen, och kroppen själv värms upp mer jämnt. Kroppen i en infraröd bastu värms upp till cirka 37,5 grader . På grund av ökningen av kroppstemperaturen tänds de försvarsmekanismer, motståndet mot bakterier och virus ökar, blodcirkulationen accelererar och tillsammans med svett avlägsnas onödiga och avfallsämnen från kroppen.

Infraröd strålning används till och med för medicinska ändamål inom sjukgymnastik - för att stimulera blodcirkulationen och förbättra metaboliska processer.

Missuppfattningar om infraröd strålning

Mikrovågor har inget med strålning att göra, är inte radioaktiva och kan inte "infektera med strålning". Mikrovågor klassas som icke-joniserande strålning de har ingen radioaktiv effekt på ämnen, biologiska vävnader eller livsmedel.

Mikrovågor också kan inte påverka vävnadsstrukturen. Mikrovågor fungerar på en annan princip än röntgenstrålar eller från joniserande strålning.

Forskare om fördelarna med infraröd bastu

Forskare från det finska universitetet i Jyvasyla visade i sin studie att besök i en infraröd bastu efter intensiv träning har en gynnsam effekt på det neuromuskulära systemet hos idrottare.

De jämförde två grupper av idrottare vars återhämtning skedde med hjälp av en infraröd bastu och under normala förhållanden. Försökspersonerna testades sedan på Running Jump Test för att testa deras hastighet, explosivitet och reaktionstid. Efter ett 30-minuters besök i den infraröda bastun utfördes testet bättre än efter 30 minuters återhämtning under normala förhållanden. Forskare associerar detta med bättre återhämtning av benmusklerna efter att ha besökt en infraröd bastu.

En infraröd bastukurs, enligt en studie av forskare från universitetet. P.F. Lesgafta, återger positivt inflytande för att öka den totala fysiska prestationen enligt PWC 170-testet.

Enligt forskning från ryska forskare 2013 leder besök i en infraröd bastu till uttalad oxidativ stress, som i sin tur ger vika för utveckling av adaptiva reaktioner av kroppen och aktiverar antioxidantskydd. Forskare drar slutsatsen: att besöka en infraröd bastu kan rekommenderas för att öka kroppens anpassningsförmåga.

En annan positiv effekt av en infraröd bastu: att sänka blodtrycket. Enligt forskare kan en infraröd bastu användas som en ytterligare åtgärd i kampen mot högt blodtryck och andra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Forskare vid University of British Columbia upptäckte en minskning av blodtrycket på grund av exponering för infraröd strålning i en infraröd bastu.

Vad en infraröd bastu inte kan hjälpa till med

Enligt den redan nämnda studien av finska forskare, besöka en infraröd bastu minskade inte kortisolnivåerna i blodet hos idrottare– det var på samma nivå som för idrottare vars återhämtning skedde utan att besöka den infraröda bastun. Inga förändringar i blodparametrarna hos försökspersonerna hittades inte heller i ett antal andra studier.

Dessutom är effekten på att öka styrkeindikatorerna inte heller entydigt positiv: till exempel hittade samma finländare inte en positiv effekt av en infraröd bastu på styrkan som visas i bänkpress och benpress.

Kontraindikationer – vem ska inte använda en infraröd bastu?

Du bör inte sitta i en infraröd bastu i mer än 20-30 minuter, precis som i en vanlig bastu eller ångbad.

Gravida kvinnor kan värma sig i en infraröd bastu, men det rekommenderas (som vid ett vanligt bad) efter samråd med en gynekolog.

Men att besöka den infraröda bastun är förbjudet för personer som lider av blodsjukdomar, njursjukdomar, hudsjukdomar och maligna tumörer.

Källor:

Sportmedicine.ru,
Vetenskap och liv, www.nkj.ru,
Zhemchuzhnova Natalya Leonidovna, Khodarev Nikolay Vladimirovich, Olempieva Elena Vladimirovna, Kuzmenko Natalya Viktorovna, Zhinko Margarita Nikolaevna. Effekten av en allmän infraröd bastu på antioxidantstatusen i blodet hos frivilliga. Medicinsk almanacka. 2013, nr 3 (27). S.42-43.
Semenova Yulia Borisovna, Afanasyeva Irina Aleksandrovna, Levin Miron Yakovlevich. Inverkan av en kurs av allmän massage och infraröd bastu på tillståndet för perifert gasutbyte och hudens mikrocirkulation hos gymnaster. Vetenskapliga anteckningar från Lesgaft University. 2014, nr 7 (113). s. 151-155.
Beever R. Långinfraröd bastu för behandling av kardiovaskulära riskfaktorer Sammanfattning av publicerade bevis. Kan Fam Läkare. 2009, vol. 55, sid. 691-696.
Beever R. Har fjärrinfraröd bastu kardiovaskulära fördelar hos personer med typ 2-diabetes? Canadian Journal of Diabetes. 2010, vol. 32, N2, sid. 113-118.
Mero, J. Tornberg, M. Mantykoski, R. Puurtinen. Effekter av långt infraröd bastubad på återhämtning från styrke- och uthållighetsträningspass hos män. SpringerPlus.2015, vol.4, s.321.
Nguyen Y, Naseer N, Frishman WH. Bastu som ett terapeutiskt alternativ för hjärt-kärlsjukdomar. Cardiol Rev. 2004, vol. 12, sid. 321-324.