Du har säkert hört mer än en gång att du behöver lämna din komfortzon oftare, eftersom detta är oerhört användbart för utveckling. Men vad är en komfortzon och vad vet vi egentligen om den, förutom följande faktum:
Bildtext: Till höger är din komfortzon, och till vänster är det där mirakel sker
Så, vad är en persons komfortzon och varför ska vi lämna den?
Inom vetenskapen definieras "komfortzonen" genom begreppet ångest, nämligen: "Komfortzonen är en typ av beteende där ångest hålls på en konsekvent låg nivå." Föreställ dig att laga middag, köra till jobbet eller titta på TV: dessa vardagliga aktiviteter orsakar dig inte ångest eller besvär, du gör dem automatiskt, de utgör din komfortzon. Detta är vad en komfortzon betyder inom psykologi.
Ibland när folk pratar om att komma ur din komfortzon menar de "prova något nytt", men i allmänhet hänvisar det till alla situationer där du känner dig osäker eller nervös. Så om du på väg till jobbet fastnar i en trafikstockning eller inte gillar att tåget är fullsatt med människor, så slutar dessa välbekanta situationer att vara neutrala för dig och du upplever obehag. I det här fallet, varför lämna din komfortzon och vad är bra med det?
Även om vi alla längtar efter behagliga förnimmelser, kan en viss nivå av obehag vara förvånansvärt fördelaktigt. Även det minsta besvär kan få oss att slutföra jobbet snabbare eller förbättra kvaliteten på slutförandet.
En studie som genomfördes 1908 visade att möss ställdes inför mycket enkla uppgifter, ökade sin produktivitet endast när deras ångestnivåer ökade. När uppgiften visade sig vara svår hjälpte ångesttillståndet bara upp till en viss nivå – när en viss tröskel nåddes ledde kombinationen svårighet och ångest till att prestationsförmågan sjunkit.
Figuren ovan visar att det utanför komfortzonen finns en tillväxtzon, men när man rör sig betydligt bort från den uppstår överdriven ångest, vilket kan leda till ett tillstånd av panik. Denna illustration förklarar tydligt resultaten av musexperimentet. Det är värt att tänka på hur du kommer ut ur din komfortzon med fördel.
Hur vi beter oss i förhållanden av osäkerhet
Osäkerhet är ofta orsaken till obehag. Du har sinnesro när du lagar middag eller kör bil, men bara om du gör det varje dag och vet vad du kan förvänta dig. Men om du bestämmer dig för att försöka nytt recept, satt bakom ratten för första gången, eller kanske du söker ett annat jobb eller ville hoppa från fallskärm, du kommer garanterat att bli orolig.
Osäkerhet kan också göra dig mer stark reaktion till negativa upplevelser. Forskning har visat att när negativa bilder föregicks av osäkerhet gav de en starkare negativ effekt än när deltagarna var förberedda och visste vad de kunde förvänta sig.
Av samma anledning tenderar människor att reagera negativt på eventuella förändringar, även om de i slutändan själva kommer till dem. Vad händer om du går för långt utanför din komfortzon? Den amerikanske forskaren Brené Brown menar att osäkra sociala, politiska eller ekonomiska förhållanden avsevärt begränsar vår komfortzon: ju mer rädda vi är, desto mindre säkra är vi på oss själva och framtiden, och desto svårare är det att bli av med detta tillstånd.
Alltså för mänskligt psyke strävar efter bekanta och bekanta saker, alla okända är en anledning att vara försiktig. Ur ett evolutionärt perspektiv förklaras detta beteende genom att se välbekanta situationer som säkrare: "Hej, vi provade detta och dog inte. Förmodligen kommer inget dåligt att hända om vi försöker samma sak igen."
Att tänka på det okända kräver därför mycket energi och vid trötthet eller förlust av styrka följer vi hellre den vanliga vägen än att prova något nytt.
Går bortom
Så, hur lämnar du din komfortzon och är det värt det? Är detta verkligen bra för dig? Forskare säger ja, men upp till vissa gränser. Precis som mössen i experimentet, utsätt dig inte för onödig stress för att undvika panik.
Låt oss titta på de viktigaste fördelarna med att lämna din komfortzon.
Självutveckling
En positiv attityd och hopp om framgång, i kombination med viss oro och självtvivel, kan leda dig till personlig tillväxt. Det är därför sporter som bergsklättring eller fallskärmshoppning ofta finns med på listor med tips för att få någon ur sin komfortzon: du känner dig nervös och orolig, men när du är klar känner du en enorm känsla av tillfredsställelse över att du gjorde det, och detta ökar ditt förtroende för dig själv.
Utöka din komfortzon
Om du har en liten komfortzon – det vill säga det finns bara ett fåtal saker du kan göra utan att känna dig orolig – riskerar du att leva ditt liv i rädsla och gå miste om en massa roliga saker. Genom att komma ur din komfortzon mer eller mindre regelbundet kommer du gradvis att öka antalet situationer som är bekanta och bekanta för dig.
På så sätt kommer du att kunna njuta av livet mycket mer, eftersom välkända saker är trevliga i sig, även om vi först kände oss obekväma när vi bemästrade dem.
Nyhet motiverar oss och hjälper oss att lära.
Nya erfarenheter leder till en ökning av dopaminnivåerna i hjärnan, som är en del av "belöningssystemet". Detta hormon får oss att söka belöningar, och nya situationer ökar denna törst. Nyhet har också visat sig utveckla vårt minne och förbättra vår inlärningsförmåga, vilket gör våra hjärnor mer flexibla.
Daniel H. Pink, en författare om motivation och arbetsledning, säger i sin bok Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Perform att vi alla strävar efter en idealisk nivå av obehag där vi kan vara så produktiva som möjligt.
Denna gyllene medelväg, när obehag hindrar dig från att slappna av för mycket och tonar upp dig utan att beröva dig lusten eller förmågan att arbeta, är vad du bör sträva efter. Genom att vänja dig vid lite obehag kommer du framgångsrikt att utöka din komfortzon. Nu vet du vad det innebär att komma ur din komfortzon och hur du gör det.
Hur långt är du villig att gå utanför dina vanliga gränser? Det är upp till dig. Kanske efter att ha läst den här artikeln kommer du att bestämma dig för att prova något fundamentalt nytt i livet. Det viktigaste är att upprätthålla en sund balans mellan säkerhet och komfort, och då kommer du garanterat att njuta av livets experiment.
För mig själv personligen insåg jag att detta är väldigt svårt, men helt enkelt livsviktigt. Att komma ur din komfortzon hjälper till att förändra ditt liv till det bättre. Det här är samma fula groda som måste "ätas" först, och först sedan ta på sig alla andra saker som skrevs ner i dagboken. Det är inte för inte som alla framgångsrika världstalare enhälligt upprepar att det enda sättet att utvecklas är att lämna sin komfortzon. Det är här mirakel sker.
Oss och osäkerhet
Utan tvekan finns det inget skrämmande i de rutinuppgifter som vi utför varje dag: vi vet vad vi kan förvänta oss av en eller annan av våra handlingar, vad resultatet kommer att bli. Men när vi inte vet vad vi kan förvänta oss, när vi är överväldigade av osäkerhet, måste du erkänna att katterna börjar klia oss i själen.
Ett slående exempel på detta: du bestämde dig för att byta jobb och imorgon måste du gå med i ett nytt team. Är det sant att den här tanken förstör stämningen något och gör den mer orolig? Vad kan vi säga, men det mänskliga psyket tredubblas på ett sådant sätt att allt som vi tillskriver det okända kommer att tvinga oss att vara på vakt.
Inom psykologi förklaras detta av det faktum att:
En person anser bara att de situationer som länge har varit bekanta för honom är säkra.
Det är därför många fortfarande inte vågar prova något nytt, att radikalt förändra sin livsstil, vanor som kanske kan leda dem till framgång.
Gå utanför din komfortzon - ja eller nej?
Att vara eller inte vara? Att gå ut eller vistas i vår vanliga omgivning är ett evigt dilemma för många. Jag kunde länge inte förstå om livet verkligen börjar där komfortzonen slutar.
Jag verkade trots allt vara nöjd med mitt tidigare liv, men så fort jag började göra saker som inte var typiska för mig, besökte nya platser, träffade nya människor, insåg jag hur jag förändrades, hur min självkänsla varje dag höll på att förändras till det bättre, jag förstod att jag personligen växer, går framåt.
Naturligtvis förde alla dessa förändringar till en början med sig en liten mängd stress, men det kan inte skada om det finns i livet i små mängder. Annars kan överdriven stress föra med sig ett tillstånd av panik.
Utöka din komfortzon och självutveckling
Vad betyder det: utan att lämna din komfortzon finns det ingen självutveckling? Som det visade sig, leds personlig tillväxt inte bara av en positiv attityd, beslutsamhet och förtroende för egen styrka, men också lite oro.
Trots allt kan även det minsta besvär och obehag pressa en person. Till exempel för att klara sitt ansvar bättre eller att förbättra kvaliteten på att utföra ett visst jobb. Således förbättrar vi omedvetet våra färdigheter, engagerar oss i självutveckling, går framåt och står inte stilla.
Är detta verkligen nödvändigt?
Säkert i var och en av oss finns det sådana bekanta som länge har absorberats i livscykeln som kallas "hem-arbete-hem-arbete". Det är möjligt att sådana människors vanor, dagliga rutiner och till och med handlingar lätt kan förutsägas. Och vad gäller dem familjeförhållanden, sedan förvandlades de till en kontinuerlig rutin, där tidigare känslor försvann länge.
Jag försöker inte på något sätt fördöma dem, men något säger mig att de beter sig lite fel. Och misstaget för sådana människor är att de har fastnat huvudstupa i en komfortzon från vilken de inte ens tänker på att leta efter en väg ut. De är nöjda med att dagarna har förvandlats till något enhetligt, och relationer med nära och kära har blivit någon form av skyldighet. Och detta bevisar ännu en gång varför du behöver leta efter en väg till din egen utveckling och därför överskrida gränserna för din personliga komfortzon.
Det är trots allt möjligt att sådana människor tidigare försökte lära sig något nytt, utvecklade, utökade sina intressen och strävade efter att bli professionella inom sitt område. De gjorde helt klart sitt bästa för att förändra landskapet framför deras ögon så ofta som möjligt, och därför åkte de vid första tillfället ut ur stan, organiserade picknickar, resor med vänner till en grannstad och lärde helt enkelt känna sin stad med hjälp av tidigare outforskade rutter.
Men så fort de kom in i komfortzonen, varje år sög dess avgrund dem in mer och mer. Som ett resultat får vi en ovilja att gå framåt, att göra vad som helst för att förändra vårt liv, att föra in något nytt i det. Tyvärr är det få som förstår nu att komfortzonen är bra för tillfället, men det tar inte bort den sanna essensen. Hon är en psykologisk fälla som många hamnar i.
Rätt väg ut ur din komfortzon
Insikten om att något måste förändras i livet är redan en liten seger. Nu behöver vi inte bara resonera och filosofera, utan också vidta åtgärder och omsätta våra planer till verklighet. Jag skulle vilja översikt nämn reglerna för att lämna din komfortzon, och i min nästa artikel kommer du att lära dig i detalj om de viktigaste metoderna för att lämna den.
Så, regel #1 säger: förändring måste börja just nu, denna minut eller till och med denna sekund. Du bör aldrig skjuta upp ditt företag till senare. Det kommer aldrig att finnas perfekt dag veckor, månader, årstider för att genomföra våra planer. Detta ideal måste börja med vårt inre värld. Kom ihåg att den idealiska platsen och tiden för förändring är här och nu, så sätt igång!
Regel #2 gäller den dagliga rutinen. Till och med den briljante John Kehoe skrev en gång: ”Om du vill ha variation och bli av med det vanliga. Ordna bara om vad du gör varje dag, ompröva din dagliga rutin.” Detta är vad du måste göra. Naturligtvis kommer sådana förändringar, även små, att orsaka en känsla av obehag, men detta ett tydligt tecken att du lämnar din komfortzon. Ta med något nytt och viktigast av allt användbart i din dag. Så det kan vara en kort morgonrunda eller läsa en bok om personlig utveckling innan du lägger dig.
Regel #3 syftar på utseende. Det låter, naturligtvis, lite osannolikt, men i själva verket, efter att ha ändrat din utseende Genom att förändra vår image tar vi redan de första stegen mot att lämna vår komfortzon och på vägen mot självutveckling.
Regel #4 uppmanar dig att ändra din vanliga miljö. Om det fortfarande är svårt för dig att byta ditt hatade jobb, då är det dags att byta semesterort. TV - nej den bästa alternativ. Så du kan gå på bio, men ännu bättre - organisera en vandring runt din favoritstad. Det är dags att minnas en hobby som länge har övergivits och anmäla sig till kurser.
Slutsats
Det är allt. Tack för att du är med mig. På min blogg hittar du många fler intressanta artiklar som främjar personlig utveckling. Och genom att prenumerera på dess uppdateringar missar du aldrig den senaste informationen. Vi ses igen och glöm inte att kliva ur din komfortzon oftare!
Det finns en enkel levnadsregel - alla de viktigaste prestationerna, utvecklingen och förändringarna till det bättre ligger utanför din komfortzon. Vad är en komfortzon? I huvudsak är detta en livssituation som du har maximal kontroll över, där du inte upplever ångestkänslor, du känner dig tillfreds och lugn.
Ett sådant varmt, älskat, mysigt träsk. En person tenderar att fördjupa sig i det med glädje och med nöje, eftersom vi alla strävar efter komfort och inte gillar svårigheter.
Varje person har fyra grundläggande behov:
- Säkerhet
- Bekvämlighet
- Förmån
- Prestige
När alla dessa 4 behov är tillfredsställda på ett eller annat sätt börjar vi leva i en komfortzon. Att kliva ur vår komfortzon riskerar oundvikligen att inte tillfredsställa något av våra behov, och därför vill vi absolut inte lämna den. Låt oss använda ett exempel.
Lera tog examen från fakulteten för ekonomi i staden N. Efter att ha tagit examen från universitetet fick Leras moster ett jobb som biträdande chefsrevisor på sitt företag. Lera bor hos sina föräldrar, till skillnad från de flesta av sina klasskamrater fick hon direkt jobb och vet med säkerhet att hon inte kommer att få sparken. Hon tjänar något över genomsnittet för sin stad. Eftersom Lera bara spenderar pengar på sig själv är hon känd i företaget som fashionista och partytjej.
Alla behov är tillgodosedda redan vid 23–24 års ålder. Vad händer härnäst? En väg ut ur din komfortzon är att lägga tid på ytterligare utbildning (1 C, språk, Excel), sitta långt in på natten med chefsrevisorn och förstå alla djup i rapporteringen, spara pengar för en del intressanta resor, engagera sig i volontärverksamhet. Vad kan detta göra? Karriärhopp andlig utveckling, en övergång till en ny nivå av kommunikation med människor, nya bekantskaper, som ett resultat - ett mer framgångsrikt äktenskap, vilket Lera naturligtvis inte skulle protestera mot.
Men alla dessa exempel på utveckling hotar en av grundkomponenterna i hennes komfortzon. Spendera pengar inte på kläder, utan på kurser? Hur är det med prestige? Att inte slösa bort tid på sömn, flickvänner och fester? Vad sägs om komfort? Lämna för ett annat jobb? Hur är det med säkerheten? Håller du med för mindre pengar, men på en mer lovande plats? Hur är det med fördelen?
Att vistas i komfortzonen under en lång tid leder oundvikligen till försämring eller så slutar det ännu ynkligare, när det inte är vi som bestämmer oss för att gå utanför den vanliga cirkeln, utan cirkeln smalnar av eller försvinner. Till exempel gick Leras fasters företag i konkurs. Vad kan Lera ge världen, som tillbringade tre år i illusionen av sin betydelse och professionalism, medan andra, mindre lyckligt lottade vänner på egen hand skaffade sig erfarenhet och kämpade för bra platser?
Detta är en annan komfortzonsfälla - vi är säkra på att allt kommer att bli lika bra eller bara bättre. Men det händer inte. Som drottningen från Alice i Underlandet sa: "Här måste du springa väldigt fort bara för att stanna på plats."
Var springer vi? Eller hur man väljer rätt mål
Så vi har redan insett att det är farligt och meningslöst att hänga länge i en situation där alla våra grundläggande behov är tillfredsställda. Så, ska vi skapa problem för oss själva, frågar du?
Nej, skapa det inte. Och det är hög tid att ta bort ordet "problem" från lexikonet. Du måste sätta upp mål för dig själv.
Jag är emot utmaningen "Kom ut ur din komfortzon". För vad? För att de sa det i en smart bok eller på en träning? Och vad ska man göra där? Vilken väg ska man gå? För att hoppa till en ny nivå måste vi ha ett mål, en uppgift, något som vi försöker. Faktum är att en person kan överleva vilket "hur" som helst om det finns ett "varför".
Låt oss börja med det globala. Livets hjul.
Steg 1. Jag är för att kvinnor ska utveckla sina liv så harmoniskt som möjligt, så vi beväpnar oss med en penna och ett papper och drar livshjulet. Vi märker axlarna som visas på bilden. Dags för ärlighet. Jag ska genast säga att uppgiften inte är för lata, men den måste slutföras. Fundera på vad 10 punkter på varje axel betyder för dig? För vissa är 10 poäng i pengar en personlig ö, för andra en stabil inkomst på 2-3 tusen dollar i månaden. Båda är utmärkta. Huvudsaken är att ärligt skriva för dig själv vad du skulle betrakta som en "tio". Markera nu var i förhållande till detta du befinner dig på axeln. Koppla ihop märkena. Det här är ditt livshjul.
För vissa visade det sig vara harmoniskt, men väldigt litet för andra varvas stora spikar med dippar. Naturligtvis är det möjligt att ni alla är 8-9, men troligen betyder detta bara att ni inte drömmer mycket.
Steg 2. Välj 1, 2 och, vilka är de mest misslyckade så börjar vi skärpa dem. Försök att föreställa dig vad som krävs för att du till exempel ska betygsätta din hälsa inte som 3, utan som 4-5. Introducerad? Skriv ner det. Du lider till exempel av allergier. Vad behöver göras? Donera blod för utökade allergitester, anmäl dig till zonterapi, träna Buteyko-andning. Detta steg kan betraktas som övergångsåtgärder, vi behöver det för att dra åt de uppenbara svansarna.
Steg 3. Efter åtminstone den initiala harmoniseringen längs axlarna, uppmärksammar vi den punkt som var svårast för dig att beskriva. Till exempel relationer. Tja, det finns ett förhållande. Som? Normal. Vilka vill jag ha? Tja... bra. Börja gräva i dig själv, vilka frågor, svårigheter du har, vad du skulle vilja göra bättre. Allt är registrerat.
Steg 4. Vi skriver en plan för att uppnå det vi beskrev i punkt 3 och på samma sätt stramar vi upp andra områden i livet. Vi går smidigt mot det maximala. Vad är fördelen med en sådan strategi - ibland blir vi trötta på att "leva rätt" och kastar det vi började på vägen. I det här fallet, ta dig till någon närmast logisk punkt och byt till en annan axel, och inte bara "till ingenstans".
SMART och dödszonen
Du hedrade, nickade och gjorde ingenting. Tja, de kanske ritade ett hjul och suckade. Kanske bestämde de till och med vilken axel de skulle arbeta på. Men hur? Det är nästan omöjligt att lämna din komfortzon helt enkelt på grundval av strömlinjeformade fraser från punkterna 3-4. Detta kräver erfarenhet och viljestyrka som en stålfälla. Jag känner bara en sådan person, och han är så tråkig att han inte bryr sig om sina prestationer. Jag ska berätta hur jag sätter upp mål utanför min komfortzon.
- Visualisera ett mål eller en dröm. Föreställ dig så tydligt och detaljerat som möjligt hur kvalitativt ditt liv kommer att förändras när du uppnår ditt mål, hur stolt du kommer att vara över dig själv. Föreställ dig alla möjliga trevliga små saker, låt det verkligen göra dig lycklig. Introducerad? Låt oss nu börja.
- Vi sätter ett mål med hjälp av SMART-teknik. Specifik, mätbar, uppnåbar, relevant eller realistisk, tidsbunden. Dvs jag vill springa 10 km. på mindre än en timme vid generalloppet den 28 september.
Det är bäst att visa det uppsatta målet på detta sätt för någon som är kunnig om ämnet. Så till exempel justerades mitt mål - "Överskrid inte en hjärtfrekvens på 150 slag per minut, eftersom detta är skadligt för hjärtat. Med min träningsnivå – inte mindre än en timme och tio minuter.” Det vill säga tillförd realism och lite specificitet.
- Vi delar upp målet i delmål delmålen motsvarar också SMART-teknik. Planen ska hjälpa dig att komma till jobbet smidigt, men inte låta dig slappna av.
- Placera dig själv i "dödszonen". Det vill säga gör ditt bästa för att inte "flytta ut". Satsa på pengar, meddela ditt mål på alla sociala medier. nätverk eller vänner, häng upp ett schema i korridoren. Bra onlineresurser inkluderar smartprogress.do.
- Obligatorisk dagsrapport. Jag öppnar bara ett Excel-ark, lägger in datum och skriver ner vad jag gjorde för mitt mål varje dag. Vid behov anger jag kolumner för mätbara indikatorer i närheten. Till exempel träningstid, medelpuls, distans. Detta hjälper mycket med självdisciplin.
- Tilldela dig själv en kontrollant som du kommer att rapportera till.
- Se till att glädja dig själv med något trevligt och litet för att uppnå delmål och vara disciplinerad. Kanske också tilldela små straff (inte nödvändigtvis monetära) för underlåtenhet att uppfylla mellanliggande punkter i planen.
- Försök att behandla processen ansvarsfullt, men utan överdrivet allvar. Le och var nöjd med det du gör.
Distantnik.ru – livets hjul, arbetar med mål och områden i livet.
Smartprogress.do är en hel community för att sätta upp mål. Mycket bekvämt gränssnitt.
Filmer
"The Pursuit of Happiness" är en film med en ung Will Smith om ansvar och att nå mål i en till synes nästan hopplös situation.
"The Devil Wears Prada" är en film som inte bara handlar om att uppnå mål, utan också om vad som händer med dem som misslyckas med att sluta.
Vanliga, dag efter dag upprepade handlingar som ger vanliga, upprepade resultat om och om igen. Detta är den genomsnittliga livsstilen för en genomsnittlig person. Om allt är bra, varför vill man ha mer, för det goda söker man inte från det goda. Varför uppstår då frågan, hur man tar sig ur sin komfortzon och börjar vidta åtgärder?
Den så kallade komfortzonen är inte bara en uppsättning beteendevanor, det är också en uppsättning vanetänkande strategier, idéer och föreställningar. Och det finns inget dåligt (eller bra) med det tills en person på grund av livsförhållanden hamnar i en ovanlig, stressig situation. Och det är då färdigheten att lämna din komfortzon blir extremt relevant.
Varför lämna din komfortzon
En framgångsrik person, verkar det som, har inget behov av att övervinna sig själv och sina stereotyper av tänkande och beteende. De flesta framgångsrika individer är dock utmärkta på att lämna sin komfortzon, som för övrigt är den viktigaste komponenten i deras framgång.
Den moderna världen är mycket mobil, allt förändras i den i en ökande hastighet. Därför är flexibilitet, förmågan att navigera, anpassa och agera effektivt i nya okända förhållanden en nödvändig färdighet som är användbar för alla att utveckla.
Komfortzonen är ett slags träsk, varm, mysig, familjär. Men helt oförändrad. I detta tillstånd förlorar en person inte förmågan, utan önskan att förändras, gå vidare, framåt. Naturligtvis är det allas personliga val hur de lever sina liv. Men ibland dikteras förändringar yttre förhållanden, och inte alltid mjuk.
Vem som helst kan förlora sitt jobb, hälsa, rikedom, älskade, ingen vet vad livet har i beredskap för honom runt nästa hörn. Det är omöjligt att förbereda sig för sådana förändringar i förväg, men för att klara av dem måste du vara redo att förändra och förändra ditt liv. Detta är vad du lär dig att kliva ur din komfortzon.
Vad som behövs för att komma igång
Förutom yttre faktorer, som ibland tvingar en person ut ur sin komfortzon på ett "tvingat" sätt, finns det också en intern motivation för önskan att ständigt expandera sina egna gränser. Detta är önskan om mer. För att uppnå olika resultat inom något område, vare sig det är karriär, ekonomi, personliga relationer, andliga praktiker, behövs olika handlingar som skiljer sig från de vanliga.
Vet du vad din kompatibilitet med en man är?
För att ta reda på det, klicka på knappen nedan.
Naturligtvis kräver en sådan livsstrategi ständig ansträngning på sig själv. Oavsett om du vill ha en närmare och djupare relation med din man, eller efter tre år femdubbla din inkomst, kommer att uppnå båda resultaten kräva monotont och regelbundet, dagligt arbete.
För det mesta vill vi gå ner i vikt genom att fortsätta äta allt i vilken mängd som helst. Vi väntar på den magiska gäddan från sagan "At the Pike's Command", som själv kommer att simma till vårt skrivbord, på vilket en annan halsduk är utlagd, och kommer att öppna oss ett konto för miljoner dollar.
Tanken på att ständigt arbeta med dig själv - i din karriär, i relationer med nära och kära - orsakar sådan förtvivlan och melankoli att du inte särskilt vill agera och lämna din komfortzon. Och så i allmänhet är allt inte dåligt. Därför väntar majoriteten på en extern push och lär sig att leva utanför den under påtvingade omständigheter.
Fråga dig själv om du är fullt medveten. Frågan är inte ens vad du redan har uppnått, frågan är vad du i grunden är kapabel till. Psykologer säger att om allt fungerar, är det dags att öka komplexiteten i uppgifterna.
I slutändan bör det nya, det okända, det ovanliga bli en permanent del av ditt liv. Detta är nyckeln till att förlänga ungdomen, behålla intresset för vad som händer runt omkring, grunden för förmågan att känna smak för livet fram till hög ålder. Titta på resande pensionärer - de är öppna för att lära sig om världen, dess mångfald och mångsidighet.
Avslutningsvis
Lämna din komfortzon och ge dig ut på livets farliga resa stort vatten- inte en lätt uppgift, som kräver en stor vilja att förändra och förändra, såväl som betydande resurser av vitalitet. Om vardagens rutin gör dig nere, tappar du intresset för vad som händer i ditt liv - det är dags att vända båten och försöka simma mot strömmen. Dessutom kan du alltid vända tillbaka.
Om du vill vara med mannen du älskar måste du ta reda på om du är kompatibel enligt ditt stjärntecken?
Ta reda på din exakta kompatibilitet med en man genom att klicka på knappen nedan.
Det finns ett gammalt och mycket korrekt talesätt: "Fisken letar efter var den är djupare, men människan letar efter var den är bättre." Och detta är helt korrekt och naturligt. Varje person strävar efter att göra sitt liv så bekvämt och njutbart som möjligt. Boytan är större, bilen är snabbare, sängen är mjukare, datorn är kraftfullare. Det skulle vara fullständig idioti att vägra dessa fördelar med civilisationen.
Det verkar, vad är det för fel med en lugn och bekväm tillvaro? Du känner dig avslappnad, det finns inga risker i ditt liv, du är nöjd med hur det går och känner inget behov av att förändra någonting. Du kanske inte känner dig otroligt glad, eller 100% nöjd, men du känner dig åtminstone bekväm, eller hur?
Nästan alltid är din komfortzon frukten av självbedrägeri. Du säger till dig själv att det inte finns något bättre alternativ till din nuvarande situation, att du har lagt ner för mycket ansträngning på att bygga den, att det redan är för svårt att förändra något i livet. Du stannar vid en, om än ganska bekväm, plats och med dina egna händer omintetgör ditt livs alla fantastiska utsikter. Din komfortzon förvandlas till slutpunkt ditt sätt. Varför händer detta?
Du börjar bli mjuk
Vad händer med en person som är nedsänkt i ett bad med varmt vatten? Han slappnar av, blir slapp. Vad händer om en sådan vistelse förlängs under ganska lång tid? Det stämmer, han försämras. Hans muskler tappar ton och mycket snart kommer han inte bara att kunna springa, utan till och med bara stå still.
Men detta gäller inte bara kroppen. Samma sak händer med vår hjärna.
Bristen på behov av att lösa komplexa problem leder till utspädning i huvudet och förlust av klarhet i tänkandet, förmåga att lära och fatta beslut.
Du blir en grönsak som rör sig längs samma bana varje dag och utför samma uppgifter varje dag.
Under tiden, kom ihåg vilken period av ditt liv som var den mest fruktbara och kreativa för dig? Jag är säker på att det inte var de mest välmatade och bekväma tiderna. Vissa kommer att minnas sömnlösa nätter som studenter, andra kommer att minnas livsfarliga resor och situationer, andra kommer ihåg krisperioder i sina liv då de fick börja om på nytt.
Du ger upp dina livsmål
Varje, okej, nästan varje person har någonstans djupt i subcortex det mycket omhuldade målet med sitt liv. Ja, något från serien "se Paris och dö". Det mest intressanta är att dessa mål väldigt ofta inte är så orimliga och ouppnåeliga. Men något kommer alltid i vägen för oss.
Du kanske aldrig känner igen dig själv
Det finns en åsikt, och den är helt berättigad, att endast i svårigheter avslöjas en persons sanna ansikte. Du kan leva hela ditt liv i växthusförhållanden och aldrig veta vad du egentligen är kapabel till. Kan du verkligen vara modig och uppfinningsrik? Kan du verkligen visa tålamod och uthållighet eller inbillar du dig bara?
Det är dags att komma ur din komfortzon och förstå, om så bara för dig själv, vilken typ av person du verkligen är och var gränserna för dina förmågor går. Jag försäkrar dig att resultatet definitivt kommer att överraska dig.
Förr eller senare förvandlas komfortzonen för varje person till en faktor som saktar ner hans utveckling och berövar livet från spänningen. Kom ihåg de mest intressanta ögonblicken i ditt liv. De flesta av dem är säkert kopplade till just de ögonblicken när du gjorde något ovanligt, extremt, bortom den vanliga rutinen. Vi klev ur vår komfortzon.
Så varför inte göra det igen?