Hur man ökar din iq. Dataspel kan användas för att träna intelligens. Vi utmanar oss själva

Kan vi öka vår intelligensnivå, eller får vi den som en färdig konfiguration som ingår i vårt genetiska bagage? Har du någonsin undrat hur man blir smartare? I den här artikeln bryter neuropsykologen Cristina Martinez de Toda ner välbekanta myter och berättar om vetenskapligt beprövade tekniker som utvecklar din hjärna och hjälper dig att öka din intelligensnivå.

Vad är intelligens? Begreppet "intelligens" har traditionellt sett setts i ett endimensionellt plan, ur en rent kognitiv synvinkel, som antog att din IQ, och därför din intelligens i sig, bara är resultatet av ett test, ett tal som bestämmer din framtida. Det berömda IQ-testet var som en tatuering för livet.

Innovativ CogniFit

Lyckligtvis idag, tack vare det senaste vetenskaplig forskning, kan vi säga att smarta människor har ett kompendium av stor kvantitet färdigheter och förmågor, både medfödda och förvärvade. I allmänhet utan att gå djupt in på olika teoretiska verk, kan vi avgöra intelligens som en persons förmåga att anpassa sig till miljö och lösa problem.

En annan skillnad från det traditionella konceptet intelligens som en enda faktor är att forskare för närvarande identifierar upp till åtta olika typer intelligens. De representerar ett system av sammankopplade intelligenser som föreslagits av den amerikanske psykologen Howard Gardner. Denna vetenskapsman är författaren till konceptet "Multiple Intelligens" och identifierar följande 8 typer av intelligens:

— Språklig intelligens;

— Logisk-matematisk intelligens;

— Visuell-spatial intelligens;

— Musikalisk intelligens;

— Kropps-kinestetisk intelligens;

— Naturalistisk intelligens;

— Intrapersonell (eller existentiell) intelligens;

— Interpersonell intelligens.

Hur utvecklar man intelligens? Tack vare denna upptäckt kan vi äntligen skingra myten att människor som är bra på matte nödvändigtvis är smartare än andra. Och vice versa. En person som har en fantastisk förmåga att spela musik instrument, kan inte alltid prata med ett rikt och varierat ordförråd.

Vi kan inte ignorera känslomässigt intellekt, som också spelar en nyckelroll för vår förmåga att anpassa och lösa problem.

Således är vår intelligens en komplex konstruktion som består av en uppsättning färdigheter och talanger som gör att vi kan anpassa oss till vår miljö på ett effektivt sätt. Vår intelligens blir nyckeln till överlevnad.

"Varje person är ett geni på sitt sätt. Men om du dömer en fisk efter dess förmåga att klättra i träd, kommer den att leva hela sitt liv och tro på sin dumhet.” Albert Einstein

Dessutom visar forskning att intelligens inte är en statisk och oföränderlig konstruktion, och kan variera, både till det bättre och till det sämre. Tack vare dess plasticitet kan vår hjärna stärka eller lämna kopplingar mellan neuroner beroende på deras aktivitet.

Tack vare hjärnans plasticitet eller neuroplasticitet kan vi utveckla vår intelligensnivå, hjärnan kan ändra sin struktur och funktionsprincip. Hjärnans plasticitet tillåter oss att skapa nya neurala anslutningar och öka neurala kretsar, vilket förbättrar deras funktionalitet.

Om neurovetenskap och hjärnplasticitetsstudier lär oss något så är det att ju mer vi använder våra neurala kretsar, desto starkare blir de.

"Vi är här för att bita i universums äpple. Och om inte, varför är vi då här? Steve Jobs

Låt oss ta reda på användbara tips att få ut det mesta av vår hjärnas plasticitet och utöka vår intellektuella potential!

1- För att bli smartare, håll din hjärna hungrig

Har du någonsin undrat hur man blir smartare? Bra, det betyder att det första steget redan har tagits. Håll denna kunskapstörst vid liv. Var nyfiken som barn. Om du inte vet hur ett flygplan fungerar och vad som får det att flyga, läs om det. Om du är imponerad av magiska trick, försök lära dig dem och upptäck tricks själv. Missa inte dokumentärer och shower.

Mata din hjärna med information och kunskap som intresserar dig, inte så mycket för att bli en vet-det-allt, utan snarare för att vara i harmoni med dig själv.

Kom ihåg att din hjärna måste uppmuntra och använda neurala kopplingar för att fungera med full kapacitet, så all ny information kommer att göra dina tankeprocesser mer smidiga när det gäller att lagra och hämta information.

Gå aldrig och lägg dig utan att lära dig något nytt.

2- För att bli smartare, läs mer, mycket mer!

Det är vetenskapligt bevisat att läsning inte bara berikar vårt ordförråd och därigenom utvecklar vår språkliga intelligens, utan också hjälper oss att utveckla vår fantasi, och vårt medvetande flyger, fördjupar oss i berättelserna vi läser, känner och empati med karaktärerna. Det vill säga, läsning förbättrar inte bara vår språkliga intelligens, utan också vår intrapersonella och känslomässiga intelligens. Om du vill bli smartare, läs många böcker. Läsning är en av de mest rekommenderade aktiviteterna för cerebral träning.

3- Förbättra dina uthållighetstekniker och du kommer att bli smartare

Hur blir man smartare? Som ni vet är emotionell intelligens minst lika viktig för framgång i livet som rationell intelligens. Att arbeta med utvecklingen av emotionell intelligens kommer att tillåta dig att avsevärt förbättra din intellektuella potential, vilket hjälper dig att anpassa dig till din miljö och lösa problem på det mest effektiva sättet.

4- För att utveckla intelligens, välj den svåra vägen för att lösa problem

Hur blir man smartare? Detta kan verka löjligt för dig, men att borsta tänderna på motsatt sida är... bra sätt träna din hjärna. När vi gör en vanlig procedur på ett annat sätt, tvingar vi vår hjärna att hitta olika vägar för att uppnå samma resultat. Detta undviker neuronal oxidation och främjar aktivering och förstärkning av nya neurala anslutningar.

5- Lita inte bara på extern intelligens

Idag är vi alla utlämnade till extern intelligens. Med bara ett klick på en knapp får vi 83645776 definitioner och sätt att utföra uppgifter och uppnå resultat.

Hur blir man smartare? Du bör inte lämna all din intellektuella aktivitet i dina händer online översättare, GPS-system, miniräknare och sökmotorer. Sluta vara en intellektuellt lat person, trots att samhället ofta pressar dig att vara det.

Hur länge har det gått sedan du senast gjorde huvudräkning? Dela till exempel priset på middag med antalet vänner utan miniräknare?

6- Träna din hjärna med CogniFDet

Detta hjärnstimuleringsprogram har fått vetenskapligt godkännande och har utvecklats av ett team av professionella neuroforskare och kognitiva psykologer som studerar processerna för synaptisk plasticitet och neurogenes. Vi behöver bara 15 minuter om dagen (2-3 dagar i veckan) för att stimulera kognitiva förmågor och hjärnprocesser.

CogniFit är professionellt verktyg för hjärnträning, som är mycket enkel att använda och tillgänglig online. Med hjälp av en mängd olika kliniska spel bedömer verktyget en persons kognitiva styrkor och svagheter och föreslår automatiskt ett kognitivt träningsprogram som är skräddarsytt för varje persons unika behov.

Allt du behöver göra är att registrera dig! Alla koncentrationsspel är baserade på klinisk forskning och professionella stimulerings- och neuropsykologiska rehabiliteringsprogram. De skapades av proffs för att hjälpa dig testa dina mentala förmågor och utmana din hjärna. Olika interaktiva övningar presenteras som underhållande mentala spel som du kan spela på din dator. I slutet av varje session kommer CogniFit att presentera en detaljerad graf över utvecklingen av ditt tillstånd. Börja träna dina kognitiva processer idag!

7- För att utveckla intelligens, prata med dig själv

Även om det traditionellt förknippas med galna människor som babblar eller skriker ensamma, har forskare funnit att att prata med sig själv kan vara mycket fördelaktigt för hjärnans funktion. När vi skapar instruktioner åt oss själva på detta sätt kan vi förenkla och generalisera den uppgift vi just nu arbetar med och optimera våra resurser och kompetens för att lösa de problem som uppstår på det mest effektiva sättet.

Hur blir man smartare? Var inte blyg och prata med dig själv då och då. Din hjärna kommer att tacka dig för detta.

8- Hur blir man smartare? Använd Twitter

Det kan tyckas otroligt, men nyare forskning har visat att att dela tweets hjälper och förbättrar vår förmåga att syntetisera. När vi använder Twitter måste vi kunna sammanfatta och sammanfatta vår åsikt om något på ett kortfattat och sammanhängande sätt, högst 140 tecken.

Om du inte vill använda Twitter kan du bara ta ett papper och en penna och skriva ner en tanke med samma begränsade antal tecken. Om du gör detta ofta kommer du att bli förvånad över hur du med tiden blir bättre och bättre på att uttrycka vad du tänker på med några få ord.

9- För att utveckla din intelligens, lär dig främmande språk

När du studerar nytt språk, ökar densiteten av din hjärnas grå substans. Därför är du bättre på att lösa psykiska problem än människor som bara kan ett språk. Förmågan att tänka på ett annat språk ger oss en alternativ synvinkel och därför olika sätt lösningar på samma problem, och dessutom är språk ett sätt att organisera och strukturera vårt tänkande.

Dessutom aktiviteter som att titta på tv eller läsa främmande språk, förbättrar hjärnans plasticitet och hjälper dig att bli smartare. Hur man blir smartare: varför inte titta på dina favorit-TV-serier eller -filmer i originalversionen?

10 — Hur blir man smartare? Omge dig med smarta människor

Som de säger, vem du än spelar med... Om du är omgiven av smarta människor, kommer du själv att börja anstränga dig för att bli smartare: för att delta i en konversation eller uttrycka din åsikt om ämnet som diskuteras. Dessutom hjälper en sådan miljö dig att lära dig något nytt och intressant varje dag. Om å andra sidan människor runt omkring dig bara pratar om viktiga saker som kändisskvaller, är det troligt att din hjärna blir sur, vilket gör dig till en zombie. Hur man blir smartare: undvik triviala och ytliga människor, försök att se mindre på tv och läs och res mer. Din hjärna kommer att tacka dig mycket för detta.

Hur man blir smartare: Kom ihåg att detta kräver ansträngning och engagemang. Att utveckla kognitiva förmågor och intelligens är inte lätt, men det ger verkligen imponerande resultat. Använd dessa tips och ta hand om din hjärna!

Vana är bra, men det är synd att det ibland växer på oss så hårt att vi måste slita av det tillsammans med huden. Men bara genom att bryta sig loss och börja gå ifrån mönstrat beteende och tänkande kan du börja utveckla din förmåga att tänka – att pumpa upp din grå substans. Det verkar som att det är dåligt att vi är så fästa vid våra små svagheter och går längs den upptrampade stigen varje dag. Men det är just denna maniska fäste vid på vanligt sätt livet är fyllt av grundorsakerna till en stinkande, stillastående atmosfär, den ökända "komfortzonen" som du inte vill ta dig ut ifrån.

Vi börjar överge det vanliga, arbetar med våra huvuden, tvingar våra hjärnor att skapa nya och nya neurala förbindelser, hjärnan skaffar nya nervceller och börjar arbeta annorlunda - och nu är du inte längre en mellanchef, utan en oersättlig personal som kan att lösa icke-standardiserade problem. Förstår du hela poängen med att träna för hjärnan? Nåväl, nu får du reda på vad som verkligen hjälper till att höja din IQ-nivå och ta dina hjärnförmågor till en ny nivå.

TOP 5 sätt att utveckla intelligens utan att tillgripa hemliga tekniker

Låt oss börja med det faktum att varje åtgärd vi utför för första gången är en ny neural anslutning i vår hjärna. Fortfarande bräcklig, svag, men ett samband. Och ju fler av dessa kopplingar, desto fler funktioner kan vår hjärna utföra. Ja, ja, exakt fungerar, för när du behärskar fler och fler aspekter av ditt mentala universum, börjar du tänka annorlunda. All tillgång till det nya och okända, all kunskap, vilken erfarenhet som helst, bok, pjäs, film, resa - det här är ett nytt blocknätverk. Så låt oss gå vidare till praktiken.

Läsning. Det är klart att en utbildad person åtminstone bör känna till skolans läroplan. Men har en utbildad person alltid en hög IQ? Inte alls. Om detta är passiv kunskap, en sorts resväska utan handtag, som han inte använder någonstans, utan bara periodvis försöker bevisa sin överlägsenhet över de omgivande okunnigarna - så är det inte alls vad som fungerar för hjärnans utveckling. Vi talar om att ständigt läsa en mängd olika litteratur. Från utsidan kan det se ut som att du medvetet försöker förstå allt på en gång. Men i huvudsak är det inte så – genom att få ens ytlig kunskap om till exempel medicin eller nanoteknik – rör man hittills orörda delar av hjärnbarken, kittlar sitt intellekt och lär sig nya saker. Det är inte alls ett faktum att detta kommer att vara användbart för dig i livet, men sådan konstant inlärning och kunskap är förebyggande åtgärder som syftar till att säkerställa att kopplingar inte kollapsar och celler inte atrofierar.
Och förresten, det finns inga speciella böcker som ökar IQ. Detta är bara ett marknadsföringsknep för dem som inte kan uppnå en hög koefficient.
Schack. Den absoluta ledaren bland pussel för att öka IQ, och det av goda skäl. Själva kärnan i spelet med miljontals möjliga drag och kombinationer är något kosmiskt. Tja, människor själva kunde inte ha tänkt på detta för mer än ett och ett halvt tusen år sedan. Krävande analytiskt lager sinne, schack får våra hjärnor att rulla olika varianter och varje ny situation på planen, varje rörelse är en ny uppgift som kräver ett skarpt, sofistikerat sinne. Det överraskande är att utbildningsnivån inte påverkar resultatet av spelet. Genom att regelbundet öva vid schackbrädet kan du inte bara hålla din hjärna i form, utan också faktiskt öka din IQ genom att utveckla logiskt tänkande och genom att träna hjärnan att se saker från olika vinklar.
Sudoku, korsord. Sudoku handlar om logik och rumsligt tänkande. Korsord är en allmän idé. För att öka intelligensen specifikt är Sudoku givetvis att föredra. Att hitta mönster och saknade länkar är uppgifter som liknar IQ-testning. Men att ständigt utföra samma typ av övningar, utan att öka svårighetsgraden, ger den raka motsatta effekten - hjärnan, som först har fått en impuls för utveckling och lärande, bygger nya neurala anslutningar. Men efter att ha lärt sig att lösa Sudoku-problem börjar hjärnan tappa neuroplasticitet och stagnation sätter in igen. Endast ständigt lärande och utveckling är vägen till god mental form.
Att lära sig främmande språk. Ett bra sätt att ge din grå substans en ny impuls till lärande och utveckling är att kasta sig huvudstupa in i en främmande språkmiljö. Det finns inget sådant alternativ - registrera dig för kurser eller ladda ner ett självinstruktionsprogram på din gadget. Vilket språk som helst är en struktur, om än annorlunda än det vanliga, men det är ett enormt nätverk. Som en tunnelbanekarta för en person som befinner sig i en metropol för första gången. Att flytta från station till station, flytta från gren till gren, du kan förstå vad som först såg ut som kaos. Och att strukturera kaotisk kunskap är utmärkt mat för hjärnan. Varför kan vissa människor inte behärska dålig engelska i hela sitt liv, medan andra, efter att ha förstått själva essensen, sväljer språken efter varandra? Så du, fördjupar dig i det, studerar det, räknar ut det, gör allt i ordning - och nu är det nya flödesschemat i ditt huvud klart. Du pratade inte bara ett främmande språk, du uppgraderade också din hjärna.
Neurobics. Nu kommer vi till det mest intressanta. Ett genombrott inom neurobiologin gjordes av en amerikansk professor, Lawrence Katz, när han bevisade att vår nervceller har förmågan att återhämta sig under en vuxens liv. Vi kan inte bara lära oss och lära oss nya saker tills vi är väldigt gamla, utan vi måste helt enkelt göra detta för att inte hamna i galenskap och inte torka upp vår gråa materia med bara tv-serier och pratprogram. Kärnan i neurobics - gymnastik för sinnet och minnet - är det systematiska utförandet av välbekanta handlingar på ett ovanligt sätt. Varje dag är du tvungen att göra sinnesbedövande saker vardagliga frågor hemma och på jobbet är det givet att utföra samma typ av uppgifter, men du kan göra det varje gång, introducera något nytt - och det här är ditt val. Byt till exempel för en dag arbetande hand. Eller välj en annan väg till jobbet. Eller testa att knyta en slips på morgonen med slutna ögon. Eller ändra ditt beteende i sängen med din fru. Eller se ett program om överlevnad, även om din uppgift bara är att överleva efter ett företagsevent. I allmänhet kan det vara vad som helst. Varje beteende som är atypiskt för dig är en impuls till utveckling för hjärnan.

Pussel och leksaker för att förbättra IQ

Som barn tryckte vi in knappar i Tetris-konsolen med galenskap i ögonen – men om min mamma bara visste att detta inte bara var underhållning, utan en leksak för att öka IQ. Då brydde sig varken barn eller föräldrar om detta. Men idag kanske det mest populära life hacket på hur man kan öka IQ är att gå med i världen onlinespel. Detta är inte på något sätt en uppmaning till e-sport, men bra uppdrag, arkadspel och strategier kan verkligen pumpa upp din hjärna.

Så, prisvärda och enkla leksaker för IQ:

Brädspel - alla typer av monopol, kortspel, backgammon och pjäser.
Pussel som Rubiks kub och olika 3D-labyrintbollar från Ali Express.
Byggsatser i metall är en barnlek, men de kräver fantasi och logik, och du måste använda dina händer.
Föreningar. Alla former av det här spelet - en app på din telefon eller en kortversion för en grupp - är ett bra sätt att träna din hjärna.
Uppsättningar metall tråd. De två segmenten är vridna på ett sådant sätt att det verkar omöjligt att skilja dem åt. Men om du använder ditt vett så löser sig allt.

Att köpa allt och hoppas att designern hjälper dig att ta dig upp på karriärstegen är naturligtvis åtminstone konstigt och inte alls nödvändigt. Huvudsaken är att ständigt utöka gränserna för dina intressen och lära dig nya saker. Naturligtvis innebär detta att man lämnar vår älskade komfortzon. Men, som vi redan vet, kommer framgång, såväl som en hög IQ, inte att komma till komfortzonen på egen hand. Så, lär dig, hitta på något nytt, leta efter icke-standardiserade lösningar, kommunicera med intressanta människor, läsa böcker och resa.

Intellektualitetens böjelser ges till oss vid födseln, vanan att använda mentala förmågor ingjuts av föräldrar och lärare, och önskan att utveckla intelligens beror på varje individ.

Modern vetenskap säger att en persons tankeförmåga är 50% beroende av den genetiska faktorn, det vill säga hälften av intelligensens potential fastställs av föräldrar - det här är en typ av karaktär, en uppsättning neuroner, neurotransmittorer. Vid 5 års ålder har ett barn redan bildat en uppsättning neuroner och kopplingar mellan dem, varav de flesta kommer att förbli med honom hela livet. Och då beror mycket på hur hans föräldrar utvecklar honom, och när han växer upp - på sig själv.

Målet för många människor som vill förverkliga sin potential så fullt som möjligt. Och det säkraste sättet att uppnå detta mål är att aldrig sluta arbeta för att förbättra din intelligens. Den som aktivt arbetar för att utveckla sin tankeförmåga kommer att kunna förändra sig radikalt intellektuellt inom ett år.

Så hur kan du få din hjärna att arbeta med sin fulla potential? I vår värld, där konkurrensen råder, är det faktiskt inte den starkaste som vinner, utan den mest intelligenta, företagsamma och fyndiga.

Att förbättra dina mentala förmågor är inget problem – bara du har lust och tålamod. Naturligtvis är det osannolikt att vi blir tvåa - det här är exceptionella personligheter-klumpar. Men efter att ha engagerat oss i självutveckling kommer vi att vara övertygade om att vår hjärna har sådana förmågor som vi inte ens misstänkte.

Naturligtvis skulle många människor vilja bli ett geni enkelt och snabbt, utan att lägga ner mycket ansträngning. Nu finns det många böcker om utvecklingen av tankeförmåga, till exempel Stanislav Mullers "Bli ett geni! Secrets of Super Thinking" från serien "Yourself a Psychologist", men de flesta är för lata för att ens läsa dem.

För dem skulle lösningen vara ett magiskt piller som det som av en slump gick till huvudpersonen i den amerikanska filmen "Dark Areas" (2011) med Bradley Cooper i huvudrollen. Tack vare detta piller börjar hjärnan hos en misslyckad New York-författare att arbeta med otrolig kraft, och den deprimerade hjälten förvandlas till en briljant aktiespelare med stora framtidsutsikter. Men utan ett piller är han ingenting. Dessutom visade det sig att de underbara pillren som förbättrar hjärnans funktion har allvarliga biverkningar.

Även om hjälten hittar en väg ut ur den svåra situation han befinner sig i, är det bättre för oss att bli vägledda sunt förnuft och gör övningar för att utveckla intelligens. För att hjärnan ska fungera behöver den vara laddad, men övningarna ska vara intressanta och inte enformiga. Annars kommer vi undermedvetet att undvika dem genom att göra. Och träning kommer bara att ge resultat när det blir en vana.

Vad är IQ

1912 introducerade den tyske psykologen Wilhelm Stern begreppet "intelligenskvot" - IQ. Det bestäms med hjälp av olika tester med uppgifter av ökande komplexitet. Medelvärdet är 100. Ett värde på 70 kvalificerar sig som mental retardation.

Intelligens betyder inte mängden kunskap som ackumuleras av en person, utan hans förmåga att komma ihåg och analysera ny information, och även kunna använda den för att lösa efterföljande problem.

Amerikanska Andrea Kuszewski är konsultläkare och specialist inom beteendeterapi. Hon arbetar med barn med autism som har nedsatt kognitiva förmågor. En av hennes första patienter var en pojke med utvecklingsstörning: hans IQ indikerade lätt utvecklingsstörning. Efter tre år av att ha lärt sig läsning, matematik, spelfärdigheter och kommunikation med den metod hon utvecklade var hans IQ 100. Samma framgångar i utvecklingen av intelligens observerades hos andra barn med kognitiva störningar som lektioner genomfördes med.

Följaktligen, om barn med inlärningsproblem kan utvecklas snabbt, är den genomsnittliga personen som inte har sådana problem, som de säger, i korten.

Andrea Kuszewski drog följande slutsatser:

intelligens går att träna;
ju mer du tränar den, desto bättre blir resultatet;
Alla kan utveckla intelligens, oavsett nivån på deras initiala förmågor.

Utveckla mentala förmågor

1. Vi letar efter innovationer

Alla genier är vanligtvis lärda – människor med stor kunskap inom många områden i livet. Till exempel var han inte bara en begåvad konstnär, utan också en författare, musiker, vetenskapsman och uppfinnare.

Människor som strävar efter att utveckla sin intelligens bör vara öppna för allt nytt: kunskap, aktiviteter, händelser. När allt kommer omkring bidrar varje ny aktivitet till bildandet av nya kopplingar - synapser som förbinder en neuron med de andra och genom vilka de utbyter impulser.

Produktionen av dopamin, ett signalsubstanshormon som stimulerar bildandet av nya nervceller och hjälper till att öka motivationen, beror också direkt på innovationer som utlöser denna process.

Den som vill ha en hög IQ ska inte tro att de efter examen från ett universitet kan glömma att studera för alltid, eftersom det här är en direkt väg till förnedring. Därför slutar vi inte leta efter ny mat för sinnet: vi studerar nya vetenskaper, nya språk, anmäler oss till kurser - till exempel måla, spela gitarr, latinamerikansk dans, ägna sig åt en ny sport, åka på en resa för nya upplevelser.

Värdet för utvecklingen av tankeförmågor är inte så mycket kunskapen i sig som själva inlärningsprocessen.

2. Utmana oss själva

Mycket har sagts om fördelarna med pedagogiska spel för hjärnan som tränar minne och koncentration: poker, preferens, schack, backgammon, datorspel som Tetris, Sudoku.

Det är sant att psykologer som är involverade i utvecklingen av intelligens råder, efter att ha uppnått behärskning i ett spel, att gå vidare till nästa. När allt kommer omkring börjar hjärnan, efter att ha förstått hur man spelar, till exempel bli lat, och nya synaptiska förbindelser bildas inte längre så aktivt. För att hjärnan ska bli laddad och fortsätta arbeta hårt måste du hela tiden hålla den i ett tillstånd av viss svårighet.

3. Att lära sig tänka kreativt

3.1. , förmågan att skapa ursprungliga idéer Och Tänk utanför lådan.

Till exempel tar vi ett visst problem och hittar från 10 till 20 sätt att lösa det, speciellt utan att begränsa vår fantasi. Så,

Vi var fångade i kraftigt regn ute, det fanns inget paraply, det var långt hemifrån och regnet skulle med största sannolikhet hålla i sig länge;
vi rusar till ett viktigt möte, och vår häl går plötsligt av;
en plånbok med pengar och kreditkort försvann, och vi är i en främmande stad;
vi bjöds in till en fest där vi inte känner någon förutom värdinnan i huset, som omedelbart kallades till jobbet;

3.2. Efter att ha sett en film komma på vårt eget namn för det;

3.3. Vi öppnar vilken bok som helst och skriver ut 10 ord från den, tagna på måfå. Låt oss nu försöka hitta en koppling mellan dem och utgöra av dem kort historia från 10 meningar;

3.4. Föreställ dig oss själva som en arkitekt, till vilken kunden satte uppdraget att designa ett hus. Huset är inte enkelt: projektet måste återspegla 10 ord som uppfunnits av kunden: fisk, nöt, tegelsten, katt, vatten, etc. Vi fantiserar och ritar tegelhus, bredvid står ett valnötsträd på vilket en katt sitter och tittar på fiskarna som simmar i dammen osv.;

3.5. Välja alla föremål du gillar, som finns i rummet, och välj 5 adjektiv som bäst motsvarar det. Till exempel är en apelsin saftig, spansk, apelsin, smakrik, söt. Och 5 adjektiv som passar honom minst: katt, vass, halsduk, gräsbevuxen, grumlig;

3.6. På ett papper rita 20 kryss och baserat på var och en av dem skildrar vi ett föremål som vår fantasi säger oss: till exempel en kvarn, en kastrull, en trollslända, ett schackbräde. Istället för kors kan du rita cirklar eller två vinkelräta linjer som mall för framtida bilder.

4. Vi letar inte efter enkla sätt

Framsteg gör många uppgifter lättare för oss, men vår hjärna, utan stress, slappnar av. Ta till exempel tack vare vilket vi framgångsrikt har glömt hur man utför även de enklaste aritmetiska operationerna i våra huvuden eller på papper.

Eller GPS, som hjälper dig att navigera i terrängen. De som har vant sig vid det upptäcker så småningom att de inte längre klarar sig utan det, så mycket har de tappat sin egen känsla för orientering.

De har skapats för att hjälpa oss, vilket samtidigt försämrar våra språkkunskaper, eftersom de berövar hjärnan möjligheten att praktisera dem.

Tekniken gör livet lättare, men samtidigt lider de kognitiva förmågorna, eftersom hjärnan behöver tränas. Naturligtvis finns det ingen anledning att ge upp fördelarna med civilisation och produkter modern teknik, men ibland är det värt att låta din hjärna arbeta för att hålla den i god form.

Yuri Okunev skola

Hej kompisar. Yuri Okunev är med dig.

Idag är frågan på agendan: hur kan man öka sin IQ, utveckla intelligens och bli smartare? Det är ingen hemlighet att intelligenta och smarta människor alltid värderas, de får de bästa positionerna och deras löner är högre. Kan alla bli intellektuella? Och finns det något samband mellan bensinmärket och förmågan att lösa superkomplexa problem?

Först till kvarn.

Vår hjärna kan jämföras med en maskin. Denna maskin ger oss möjligheter att nå våra mål. Vårt arbete, karriär, dagliga aktiviteter är vägen längs vilken vi går mot vårt mål.

Vad är ett mål? Det är olika för alla. Jag föreslår att kalla det villkorligt ordet "framgång". Vi går alla mot framgång med i olika hastigheter. Vissa är långsammare, vissa är snabbare...

Vad bestämmer hastigheten på vår bil?
Jag hör utropet från ivriga bilister: "Från motorn!" Höger.

Vad är IQ?

I vårt fall kommer motorns roll att spelas av intelligensnivån - IQ (IQ).

IQ-nivå är en villkorad poäng som kännetecknar graden av intellektuell utveckling hos en viss person.

Denna term introducerades först av österrikaren W. Stern 1911. Och de första försöken att mäta intelligens gjordes lite tidigare, 1903, av den franske psykologen A. Binet, författaren till själva idén.

IQ-nivån bestäms med hjälp av speciella tester. Som regel ger det en uppfattning om en persons potential, hur flexibelt hans tänkande är, om hans minne fungerar bra och om han kan lösa vissa problem. IQ kan inte mäta nivån på kunskap och lärdom.

Vad är nivån?

Det mest kända testet för att bestämma IQ-nivån är Eysenck-testet. Du kan ta det antingen hemma eller under ledning av en erfaren psykolog. I det första fallet är det enklare och snabbare, i det andra kommer det att ge mer objektiva indikatorer.

Det maximala antalet poäng kan nå upp till 160 - detta är den mest kraftfulla nivån av intelligens. Medelnivån ligger någonstans runt 100-110 poäng. Under 80 poäng är låg intelligens, och över 130 är ganska högt, bara 2,2% av planetens befolkning har det.

Beror intelligensnivån på yrket? Till viss del kan det bero, men inte alltid. En vanlig vändare på en fabrik kan ha en IQ på 125-130 poäng och kunna lösa komplexa problem. Men låt oss säga, en av USA:s presidenter, George W. Bush, nöjde sig med en nivå på 91 poäng.

I allmänhet är nivån på IQ direkt relaterad till antalet synapser - nervförbindelser som säkerställer interaktionen mellan olika delar av hjärnan. De bildas i barndomen. Därför, hos ett barn under 10-11 år, kommer intelligensen fortfarande att vara ganska svag, men hos en tonåring är den helt bildad och förblir på samma nivå hela livet.

Går det att utveckla?

Men låt oss gå tillbaka till våra får. Så vi fick reda på att för att säkert kunna köra en bil till en destination som heter "Framgång", måste bilen ha en bra motor (eller iQ) som inte fungerar eller knackar.

Men vad ska man göra om "motorn", ärligt talat, inte är särskilt bra? Pumpa upp det! Självklart får du ingen racerbil. Men att öka din IQ med 10-12 poäng efter en månads regelbunden träning, enligt psykologer, är ett mycket verkligt resultat.

Jag använder för detta ändamål tjänst för utveckling av intelligens Brainapps. Träningen tar femton minuter om dagen och innehåller en mängd olika uppgifter för att utveckla logik, uppmärksamhet och minne, vilket gör att du snabbt kan förbättra din IQ. Träningsprogrammet byggs individuellt.
Vi fixade motorn. Låt oss gå vidare.

Vad annars?

På vilka komponenter beror en bils korrekta funktion? Varje bilentusiast kommer att svara på denna fråga:

Från bensin (vilket märke kommer du att fylla);
Från goda förarfärdigheter (bör inte blanda ihop "gas" och "broms").

Dessutom kommer den sista punkten också att påverka hastigheten med vilken vi kommer att färdas. Låt oss ta reda på det.

Vi väljer endast bensin av hög kvalitet

Vår hjärna behöver näring. Vissa livsmedel kan påskynda hjärnans funktion och öka produktiviteten, medan andra kan sakta ner. Samma som bensin: bra märke– motorn går, den dåliga går också. Men inte länge.

Vilka produkter är det här?

Valnötter är rika på protein, värdefulla byggnadsmaterial, öka också mängden melatonin, normalisera sömnen;
Olivolja – bromsar cellernas åldrande;
Bär – innehåller antioxidanter, förbättrar minnet;
Varmpeppar – ökar hjärnans prestanda och koncentration;
Kakao – stärker blodkärlen, har en anti-sklerotisk effekt.

Genom att inkludera dessa "tillsatser" i menyn, lägg till 3-5 poäng till din IQ.
Bensin hälldes. Nu ska vår bil flyttas...

Släpp "bromsen" mjukt

Annars är det meningslöst att sätta press på Gas, eller hur? 
Vad tror du kommer att diskuteras? Om dåliga vanor! Ja, ja, om du vill köra din bil lite snabbare och inte missa ditt mål måste du ompröva dina preferenser.

Vad saktar ner din hjärna mest? Och sänker du din IQ?

Oordning TV-tittande. Talkshower designade för en trångsynt publik och tv-serier som sträckts ut till oändligheten gör hjärnan tråkig, förresten, tar ifrån oss mycket användbar tid;
Att regelbundet lyssna på hårdrock och popmusik undertrycker inte bara hjärnans funktioner utan även hela vår kropp. New age, klassisk, instrumental eller jazzmusik kan vara mycket mer användbar;
Stillasittande livsstil. Nivån av intelligens beror direkt på tillståndet hos hjärtat och blodkärlen. Motion och sport ger oss nöje, och samtidigt producerar vår kropp intensivt hormonet dophanin, tack vare vilket antalet hjärnneuroner upprätthålls på den nivå som krävs.
Dåligt självförtroende. Självtvivel och tron att du "aldrig lyckas" kan förstöra alla dina ansträngningar. Utveckla positivt tänkande;
Tja, jag tycker inte att det är värt att prata om alkohol, nikotin och andra "civilisationens nöjen". Till och med ett skolbarn förstår att de orsakar syresvält, och hjärnan dör långsamt.

...och tryck på "Gas"

Om du är klar med "inte särskilt bra" vanor är det dags att gå direkt till sätt att utveckla intelligens:

Läs böcker, gärna skönlitteratur, och läs dem högt, råder japanska psykologer.
Lös pussel, korsord, rebuser. Bemästra spelet schack, dam eller backgammon - ett bra träningspass för hjärnan.
Fokusera på matematikkunskaper först. De utgör grunden för intelligens. Gå ut och studera din logiklärobok. Lägg ut räknaren ur sikte och räkna i ditt sinne.
Var nyfiken som barn. Lär dig allt nytt, anmäl dig till seminarier och utbildningar, lär dig ett andra språk, utveckla minne och uppmärksamhet.
Även i vanliga vardagliga angelägenheter, visa icke-standardiserat tänkande. Vi gick till affären ett sätt och kom tillbaka helt annorlunda.
Bli kreativ.

Efter att ha implementerat minst tre poäng av dessa sex, lägg gärna till ytterligare 10 IQ-poäng till din spargris.

Sammanfatta

Så för att öka din IQ-nivå kommer vi att:

Träna regelbundet hjärnan - pumpa upp motorn i vår mirakelmaskin;
Ge företräde åt hälsosam mat - använd högkvalitativ bensin;
Tryck på gaspedalen oftare, utan att glömma att släppa "bromsen" - vi säger adjö till dåliga vanor, granskar vår dagliga rutin och inkluderar många användbara aktiviteter i den.

I det här fallet kommer vi snabbt att nå destinationen som heter "Framgång".

Det är allt för idag. Lämna kommentarer och dela med vänner på sociala nätverk. Om du inte har prenumererat på bloggnyheter än, se till att göra det.

Och jag sprang för att öka min IQ.
Vi ses snart alla! Med vänlig hälsning, Yuri Okunev.

Om man tror på statistiken är iq för den genomsnittliga ryssen 96, medan för invånarna i Japan är denna siffra 105, och för den inhemska invånaren i Ekvatorialguinea - 66. Forskare har länge kommit till slutsatsen att det finns en skillnad mellan välbefinnandet för något land och den genomsnittliga intelligensnivån för dess invånare klart definierad direkt relation.

Detsamma kan sägas om en enskild person - ju mer utvecklad hans mentala förmågor är, desto större är chanserna att nå framgång i livet och förverkliga sin potential. Personer med iq>110 brukar ha högre utbildning, ockupera ledande positioner och bli verkliga proffs inom sitt område. Därför är många intresserade av hur man kan öka iq, och hur realistiskt det är.

Du kan använda ett program med vilket du kan öka din IQ med cirka 17 poäng på 7 dagar. Skriv ut den här skylten och häng upp den på väggen någonstans där du kan se den, eller ha den bara till hands på skrivbordet så att du inte missar en annan lektion av misstag. Det viktigaste i all träning är trots allt konsekvens. Det är inte svårt att följa dessa rekommendationer, det viktigaste är att sätta ett mål och strikt följa planen. Du bör dock inte ta råden alltför bokstavligt – det här är bara en allmän vägledning till handling.

Hur ökar man iq? Handlingsplan

Veckodag	Vad ska man göra?	Tid (i minuter)	Beskrivning	IQ-ökning (i poäng)
måndag	Spela korttidsminnesspel som Dual N-Back på dual-n-back.com eller ät några vindruvor		Utvecklingen av korttidsminnet gör att vi kan stimulera sinnet och göra det mer aktivt, och att dricka druvor eller druvjuice, som är rik på olika antioxidanter, kan förbättra vår minnesförmåga.
	Ta kreatin eller ät nötkött		Kreatin används som ett sporttillskott för att öka kroppens muskler. Det finns också mycket av det i nötköttsrätter. Studier har visat att att ta 5 g kreatin dagligen kan öka din iq med 15 poäng på 6 veckor. Detta ämne ökar energitillförseln i hjärnan, vilket är nödvändigt för att räkna operationer.
	Spela Scrabble (wordgameolympics.ru eller erud.it)		Aktivering och förbättring ordförråd- utmärkta råd för dig som vill veta hur man ökar sin iq. Du kan tävla i att bilda ord från ett givet antal bokstäver antingen online med andra spelare, eller på din telefon eller med en dator.
	Spela ditt favoritspel (det är Call of Dutys tur)		Videospel kan förbättra vår visuella uppfattning av världen omkring oss, vilket i sin tur är en av huvudfaktorerna för att förbättra iq.
	Sluta luta dig vid ditt skrivbord och sätt dig på löpbandet!		Psykologi- och neurologforskare har bekräftat att ett friskt och tonat kardiovaskulärt system kan öka mentala förmågor med 50 %.
	Träna på att lösa IQ-tester		Vårt intellekt när det gäller träning liknar möss – ju oftare vi ger den olika uppgifter, desto starkare blir den.
söndag	Dags att bli vegetarian		Ett antal studier har hittat ett mönster mellan vegetarisk mat och högt IQ. Se därför till att inkludera några grönsaker i din kost.
		196 minuter eller cirka 3,5 timmar		17 poäng

Nåväl, nu vet du hur du ökar din iq, allt som återstår är att börja träna. Du kan träna ditt sinne på vägen till skolan eller jobbet, sittande på bussen eller när du går. Vi rekommenderar att du först använder tester för att fastställa de områden där resultaten är lägst och sedan väljer lämpliga övningar. Om du till exempel vill förbättra din räkneförmåga kan du mentalt räkna ihop antalet bilar som passerar osv. Öva oftare - och det kommer definitivt att ge dig resultat.