Vilka aminosyror innehåller för att bränna fett. Användbara aminosyror för viktminskning. Hur man tar aminosyror för viktminskning

Säkert har varje kroppsbyggare haft en period av att torka och bekämpa överflödigt fett. De försökte ta aminosyror för att gå ner i vikt och bränna fett, men de glömde proteinet. Protein förknippas av många i första hand med en av delarna i kosten som är ansvarig för att få muskelmassa och omedelbart återställa muskelfibrer efter att ha tränat på gymmet.

Tyvärr är det få idrottare som vet att protein också är en viktig del av varje cell i människokroppen. Den består av 20 basiska aminosyror. Varje aminosyra har sin egen specifika uppsättning biologiska effekter.

Till exempel att få muskelmassa, minska aptiten, påverka sömnfunktionen, förbättra humöret och många fysiologiska funktioner, samt aminosyror bränner fett. Av detta kan vi dra slutsatsen att du kan gå ner i vikt genom att ta aminosyror.

Låt oss ta en närmare och mer detaljerad titt på effekten av aminosyror på fettförbränning:

L-karnitin. Det ingår i många energidrycker och aktiva kosttillskott, på grund av dess höga aktivitet i metaboliska processer fettceller. Denna aminosyra förhindrar ackumulering av fettreserver och överför dem till mitokondrierna i celler, där de omedelbart blir livsviktig energi för kroppen.

Aminosyror är organiska föreningar som utgör varje protein i kroppen. Allmän vitalitet och accelererad förbränning av subkutant fett beror på deras tillräckliga mängd. Därför använder många människor aminosyror för viktminskning. De måste tas korrekt för att inte skada kroppen.

Vad är aminosyror?

Det är komplicerat organiskt material, som består av ett kolväteskelett och ytterligare grupper: karboxyl och amin. De två sista radikalerna utgör aminosyrorna fördelaktiga egenskaper. Sådana föreningar deltar i proteinmetabolism, vilket främjar tillväxten av muskelmassa, som ett resultat av vilket de ofta används av idrottare.

Aminosyror är extremt viktiga för kroppen:

delta i syntesen av internt protein;
nödvändig för energimetabolism och normal funktion av nervsystemet;
påverka syntesen av hormoner i blodet;
är komponenter av insulin;
nödvändig för normal funktion av alla organ;
orsaka kraftfulla anabola reaktioner;
reglera storleken på fett- och glykogendepåer.

Typer av aminosyror

Aminosyror är indelade i 2 typer:

utbytbar;
oersättlig.

Kroppen kan syntetisera icke-essentiella föreningar på egen hand. Dessa inkluderar:

tyrosin – hjälper till att producera dopamin, ger energi, ökar koncentrationen;
serin – är utgångsmaterialet för bildandet av kreatin, deltar i omvandlingen av glykogen;
gamma-aminosmörsyra – fungerar som ett lugnande medel;
glycin – lindrar psyko-emotionell stress, hjälper till att öka hjärnans aktivitet;
glutamin – krävs för att upprätthålla immunförsvaret och muskeltillväxt;
taurin - har metaboliska, anti-katarakt och kardiotoniska egenskaper, är nödvändigt för lipidmetabolism, normaliserar metaboliska processer;
ornitin - har en anti-katabolisk effekt;
prolin – ger energi;
asparagin – deltar i bildandet av urea, är extremt viktigt i metabolismen av kvävehaltiga ämnen;
cystein – tar bort gifter från kroppen, ökar uthålligheten;
citrullin – främjar bättre muskelnäring, minskar trötthet, ökar uthålligheten, stärker immunförsvaret och säkerställer även kvävebalansen;
arginin – kännetecknas av antioxidantegenskaper, hjälper till att förbättra transporten av kreatin, förbättrar utsöndringen av tillväxthormon, minskar nivån av dåligt kolesterol och påskyndar återhämtningen;
Alanin – deltar i glukos-alanin-cykeln.

Essentiella aminosyror inkluderar de som kroppen inte kan syntetisera på egen hand. De kommer utifrån i form av tillsatser eller tillsammans med produkter. Dessa inkluderar:

Valine - har stimulerande egenskaper, krävs för metaboliska processer som förekommer i muskler, hjälper till att snabbt återhämta sig efter ansträngande träningspass. Finns i mejeriprodukter, baljväxter, kött, svamp, jordnötter och många spannmål.
Treonin – hjälper till att bibehålla kroppen normal nivå ekorre. Det finns mycket av det i mejeriprodukter, bönor, nötter, ägg.
Tryptofan - deltar i syntesen av melatonin och produktionen av serotonin. Finns i torkade dadlar, fisk, kött, kalkon, kyckling, mejeriprodukter, pinjenötter, jordnötter, baljväxter, havre, sesam.
Fenylalanin är nödvändigt vid behandling av patologier som ADHD, depression och vitiligo. Finns i baljväxter, ägg, fisk, mjölk, keso, nötter, nötkött.
Metionin – har hepatoskyddande och metaboliska egenskaper, deltar i metabolismen av svavelhaltiga aminosyror. Det finns mycket av det i linser, baljväxter, fisk, kött, ägg, sojabönor och bönor.
Lysin – har en antiviral effekt, stärker immunförsvaret och är nödvändigt för att förebygga osteoporos. Ingår i mejeriprodukter, kött, fisk, vete, amarant.
Isoleucin – deltar i syntesen av hemoglobin, ökar muskeltillväxten och hjälper celler att bättre absorbera glukos. Finns i kött, mandel, lever, ägg, fisk, soja, cashewnötter, linser.
Leucin – hjälper till att skydda muskelvävnad, hjälper till att öka musklernas anabola respons och används vid behandling av artrit. Det finns mycket av det i linser, kyckling, ägg, fisk, havre och nötter.
Histidin - hjälper celler att växa och reparera, är en del av hemoglobin. Ingår i linser, fläskfilé, kyckling- och oxfilé, lax, tonfisk, jordnötter och bönor.

Mekanism för viktminskning

Metabolism av fetter i kroppen

Tack vare aminosyror accelereras processer i kroppen som ansvarar för fettomsättningen. Dessutom saktar de ned kataboliska processer, som direkt påverkar bevarandet av muskelmassa och att bli av med övervikt. Män ägnar sig aktivt åt sport för att gå ner i vikt. Men även inte för intensiv träning leder till att cirka 85% av fria aminosyror i kroppen konsumeras.

På grund av detta saktar processerna för att bränna fett och bygga muskelmassa ner. Brist på aminosyror leder till det faktum att muskler börjar återhämta sig dåligt, deras tillväxt saktar ner och torkning blir omöjlig. En speciell roll spelas av BCAA (BCAA) - grenade aminosyror bestående av isoleucin, leucin och valin. De utgör mer än 40% av aminosyrorna i muskelmassa.

Utan en sådan komplex förening är muskelbyggande omöjligt. Kroppen producerar inte dem, så män bör ta speciella kosttillskott och inkludera dem i sin kost för att gå ner i vikt med träning Ett stort antal produkter som innehåller detta komplex, till exempel hårdostar, mjölk, ägg, skaldjur, fisk, kött.

Effekten av BCAA för viktminskning för dem som är aktivt involverade i sport är följande:

splittringen av muskelfibrer förhindras;
fysiska indikatorer ökar (uthållighet, styrka);
fettavlagringar minskar;
Kroppen håller på att torka ut.

Aminosyror används också för kvinnor, men bara de hjälper till att inte bygga muskelmassa, utan för att upprätthålla hälsan under en diet: de normaliserar hormonell bakgrund, stärka naglar, förbättra hårväxten, normalisera menstruationscykel, bevara reproduktiv funktion, bryta ner fetter. För tjejer som idrottar bidrar dessa organiska ämnen till en korrekt fördelning av muskelmassa i hela kroppen, vilket gör brösten och skinkorna fasta och vackra.

Kontraindikationer

Aminosyror kan ha kontraindikationer för användning. Dessa inkluderar:

graviditet;
diabetes;
sjukdomar i lever, njurar och gallvägar;
amningsperiod;
hypertoni;
sjukdomar i mag-tarmkanalen och bukspottkörteln.

Hur tar man aminosyror?

För att gå ner i vikt måste organiska föreningar konsumeras korrekt:

I kapslar. De konsumeras 3-4 gånger om dagen 15 minuter före måltid eller 25 minuter efter sport. På kvällen dricks de en halvtimme innan läggdags. 2 kapslar är tillåtna per dos. De sköljs endast med vatten.
I tabletter. Ta upp till 3 tabletter mellan måltiderna och 3-5 tabletter före träning. Bör sköljas med vatten.
Flytande. Tillåtet att ta 5 gånger om dagen, 40 ml. Den flytande organiska föreningen absorberas snabbare än pulvret.
Pulver. Ta dem 20 minuter före måltid, före sänggåendet och omedelbart efter fysisk aktivitet. Pulvret ska spädas med vatten.

Bieffekter

Om de tas felaktigt kan aminosyror orsaka olika hälsoproblem. De vanligaste negativa reaktionerna som uppstår i kroppen är:

apati;
letargi;
dysfunktion av lever och njurar.

Om en person har några sjukdomar, kan organiska föreningar orsaka deras försämring. Idrottare kan uppleva muskelrevor, stukningar och skador när de tar drogen.

Effektivitet

Effektiviteten av aminosyror i kampen mot extra pund kommer att reduceras till noll om en person inte följer rätt kost. Dessutom är fysisk aktivitet nödvändig – från promenader till träning i gymmet.

De bästa aminosyrorna för att gå ner i vikt

Människor som går ner i vikt bör veta vilka aminosyror som har en positiv effekt på processen att bränna fett. Denna kunskap är särskilt viktig om en person kombinerar träning och tar dessa droger. De mest effektiva organiska föreningarna inkluderar L-karnitin, tyrosin, leucin, tryptofan, arginin.

Aminosyrahalt i produkter

Detta är ett ämne som finns i levervävnad och vissa muskler. L-karnitin används ofta för viktminskning eftersom det:

skyddar muskelvävnad från splittring;
har en positiv effekt på nervsystem, vilket är viktigt när man går ner i vikt, eftersom irritabilitet elimineras;
minskar mängden kolesterol;
tillåter inte att överträningssyndrom utvecklas;
förhindrar ansamling av mjölksyra i musklerna;
omvandlar fetter till energi, som ett resultat av vilket de inte kommer att deponeras på olika platser;
accelererar proteinmetabolism;
ökar uthålligheten;
bibehåller koenzym A på den erforderliga nivån i kroppen, vilket är extremt viktigt för att normalisera energiomsättningen;
låter dig återhämta dig snabbare efter sport;
främjar muskeltillväxt.

Utan träning kommer denna aminosyra inte att vara effektiv. Dessutom, under dieten, tillåter det inte en person att svälta.

Tyrosin används för viktminskning, eftersom det provocerar förbränning av fett och kraftigt minskar känslan av hunger, vilket är viktigt för människor som observerar lågkaloridiet. Detta ämne undertrycker de negativa effekterna av stress, vilket ofta blir en provocerande faktor för överviktsökning. Om en person inte följer korrekt näring, är effektiviteten av Tyrosin extremt obetydlig. Och i kombination med fysisk aktivitet han visar bra resultat.

Leucin

Det är en essentiell aminosyra med ett brett aktivitetsspektrum. Deltar i initieringen av proteinsyntes, vilket främjar ökad kalorikonsumtion, förbättrar ämnesomsättningen och gör att du inte känner dig hungrig under en längre tid. Att ta leucin under en diet minskar kroppsfettet med 20 %.

Tryptofan

Detta ämne spelar en stor roll i viktjustering, vilket leder till viktminskning. Om tryptofan används under en diet ökar dess effektivitet flera gånger. Dessutom metoden att bli av med extra pund kommer att vara mycket lättare att tolerera, eftersom denna aminosyra minskar suget efter kolhydratmat.

Detta ämne minskar risken för fetma, och vid bulimi och anorexi normaliserar det aptiten. Det stimulerar produktionen av tillväxthormon, vilket är viktigt under träning. Den organiska föreningen lindrar depression och aggression och hjälper till vid behandling av olika ätstörningar.

Arginin är en extremt fördelaktig aminosyra för kroppen, vilket gör att du snabbt kan gå ner i vikt. Dessutom hjälper detta ämne:

rena kroppen från gifter;
säkerställa oavbruten funktion av levern och njurarna;
skapa förutsättningar för nedbrytning av proteinavfall och deras avlägsnande från kroppen.

Metabolismen i kroppen beror direkt på mängden och kvaliteten på inkommande näringsämnen. Aminosyror spelar en viktig roll i detta segment, eftersom de bidrar till nedbrytningen av fetter, och förbättrar även kroppens övergripande balans och är involverade i att accelerera ämnesomsättningen. Detta gör att du kan gå ner i övervikt.

Aminosyror används som ett sätt att gå ner i vikt, men det är viktigt att komma ihåg att en positiv effekt endast uppnås om de används på rätt sätt.

Vad behövs aminosyror till?

En organisk förening alltså byggnadsmaterial för alla typer av celler i kroppen är det en aminosyra som är involverad i skapandet av proteinföreningar.

Aminosyror kan tillhöra en av två grupper:

oersättlig och
icke-essentiella aminosyror.

I det här fallet syntetiseras en del i kroppen, och den andra kommer med mat.

Aminosyror påverkar nästan alla processer i kroppen, detta inkluderar viktminskning, eftersom aminosyror utför funktionerna för att upprätthålla kroppen i optimalt skick.

Således får vi ett oersättligt element av kroppen och dess vitala funktioner, som kommer att övervägas genom prismat av effekten på kroppen när man går ner i vikt.

Grundläggande positiva sidor effekter av aminosyror:

bränna det inre fettlagret;
eliminering av fettavlagringar på midjan, magen och låren;
uppmuntra förlust av övervikt;
bygga muskelmassa samtidigt som du minskar kroppsfettet;
förbättra välbefinnande och uthållighet för hela organismen, detta är särskilt tydligt under parallell fysisk träning.

Aminosyraklasser

Aminosyror har olika klassificeringar, bland annat vad gäller utbytbarhet/irersättbarhet, men i det här fallet kommer klassificeringssystemet för effekten på kroppen att vara viktigt för viktminskningsförloppet, det vill säga olika aminosyror är involverade i olika processer och har även sin egen effekt.

För viktminskning finns det tre särskilt viktiga verkningsriktningar för aminosyror.

Bränna fett

Flera aminosyror är involverade i nedbrytningen av lipider, vilket leder till viktminskning på grund av "smältning" av fettavlagringar när man tar aminosyror.

Denna grupp har flera funktioner:

eliminera övervikt;
fettförbränning;
normalisering av kroppsproportioner;
acceleration av ämnesomsättningen. Läs mer om det här.

Behåll muskelmassa

Denna grupp är involverad i att påverka musklerna, vilket gör att du kan behålla muskelformen.

Det finns också vissa effekter av en annan typ:

bibehålla muskeltonus;
låt inte musklerna försvinna;
under fysisk aktivitet hjälper de till att bilda ny muskelstruktur;
hjälpa till att öka den totala muskelmassan.

Förbättra prestanda

En grupp aminosyror, i samband med interaktionen av proteinföreningar, kan avsevärt öka prestandan för både en separat muskelgrupp, som är under belastning under träningsprocessen, och hela organismen som helhet.

Dessutom påverkar denna grupp av föreningar följande processer:

nervsystemets funktion förbättras;
ökning av allmän ton;
den nödvändiga säkerhetsmarginalen för kroppen skapas;
deltar i muskeluppbyggnad genom utveckling av muskelstruktur.

De bästa aminosyrorna för att gå ner i vikt

För personer som går ner i vikt är det nödvändigt att känna till listan över aminosyror som har en positiv effekt på förbränning av fettavlagringar. Denna kunskap blir extra viktig när man kombinerar ett träningsprogram med att ta ytterligare aminosyror.

Listan över aminosyror som används är ganska bred, eftersom även de aminosyror som kroppen producerar inte alltid är tillräckliga. Nedan är de mest använda aminosyrorna i träningsprocesser och viktminskningstekniker.

L-karnitin

Hög soda
Konsumtion av ett sådant ämne är vanligt i energidrycker och sporttillskott.

Detta beror på att ämnet ökar metaboliska processer i fettdepåer.

Aminosyrafunktioner:

bryter ner fettavlagringar och förvandlar dem till energireserver som är nödvändiga för kroppen;
ökar hjärtmusklernas prestanda;
bildar muskelvävnad.

Tyrosin

En av de viktigaste aminosyrorna för viktminskning, eftersom den har ett antal användbara funktioner.

Till exempel:

stimulerar och producerar hormoner;
påskyndar ämnesomsättningen;
dämpar känslan av hunger;
minskar stress- och depressionsindikatorer.

Leucin

Aminosyran har ett mycket brett spektrum av effekter på kroppen, så den används ofta för viktminskning.

Grundläggande funktioner:

syntes av proteinföreningar;
bevarande av muskelmassavärdet i kroppen och enskilda delar;
ökad matmättnad;
minskning av massfraktionen av fett i kroppen.

Tryptofan

Den välkända aminosyran finns i stora mängder i kalkonkött och har ett brett lugnande spektrum.

Funktioner av aminosyror i viktminskning:

reglering av hormonella ämnen och deras effekter;
förbättrad sömn;
ökad känsla av fullkomlighet;
accelererar produktionen av hormoner, inklusive lyckohormonet - serotonin.

Arginin

Huvudfunktionen för denna aminosyra är att expandera blodkärlet, det vill säga funktionellt har aminosyran en positiv effekt på cirkulationssystemet, vilket leder till förbättrad näring av musklerna, såväl som deras mättnad med syre och andra ämnen. .

Sekundära funktioner av aminosyror:

en ökning av cirkulationsbasen när det gäller hastighet och slagbredd, det vill säga det tillåter att fler ämnen transporteras till slutpunkterna;
ökar produktionen av tillväxthormon, liksom vissa andra hormoner;
deltar i restaureringen av bindväv;
stärker immunförsvaret;
hämmar utvecklingen av tumörformationer.

Andra aminosyror för viktminskning

Förutom huvudlistan över aminosyror för viktminskning, finns det ytterligare tre ämnen som också har en positiv effekt på kroppen, och i synnerhet på processen att gå ner i vikt och förvärva naturliga former.

BCAA

Denna typ av grenad amino syra är ett ämne som i sin funktion liknar leucin.

Funktionerna har en stödjande lutning.

Funktionellt aminosyrastöd:

hämmar nedbrytning av muskelfibrer;
ökar metabolisk intensitet.

Lysin

Aminosyran är baksidan av arginin, det vill säga när nivån av en aminosyra i kroppen ökar, minskar nivån av den andra.

Aminosyrafunktion:

förbränning av fettavlagringar, särskilt under fysisk aktivitet;
deltar i att rena blodet från skadliga fettansamlingar;
närvarande i syntesen av energi från fettavlagringar.

Glutamin

Denna typ av aminosyra är ett universellt verktyg för att arbeta tillsammans för att gå ner i vikt under en träningsregim. Aminosyror har ganska många funktioner.

Men den funktionella basen som används har flera tydligt uttryckta åtgärder:

främjar muskelåterhämtning;
ökad immunitet;
bränna fett;
skydda musklerna från sammanbrott och skador på grund av kraftfullt tryck på dem;
minskning av hormonella influenser på ett negativt sätt på kvinnlig kropp Till exempel är det mindre fettavlagring på låren och buken, på grund av att kortisol stoppar fettnedbrytningen.

Bieffekter

När du tar ytterligare aminosyror kan något av följande inträffa: bieffekter från receptionen.

Detta kan hända av flera anledningar:

felaktig dosering baserat på det dagliga behovet;
allergiska reaktioner och förekomsten av kontraindikationer av hälsoskäl, till exempel allvarliga metaboliska problem;
okontrollerat intag av aminosyror, vilket resulterar i en övermättnad av kroppen med dem;
kränkning av komplex mottagning. Till exempel används två identiska eller motsatta ämnen samtidigt.

När en av dessa orsaker inträffar kan en biverkning uppträda, som kan vara helt annorlunda.

Bieffekter:

nedsatt njurfunktion. Detta beror på det faktum att överskott av aminosyror elimineras huvudsakligen genom urinvägarna;
exacerbation av kroniska sjukdomar i urinvägarna;
en kränkning av kvävebalansen, eftersom ett överskott av aminosyror orsakar ett metaboliskt misslyckande, och detta leder till en negativ kvävebalans och förlust av muskelmassa i kroppen;
den toxiska effekten uppstår i samband med skada på halspulsådern och oxidation av cellulära strukturer;
ökad viktökning på grund av fettavlagringar, eftersom ökad proteinbildning under en stillasittande livsstil övergår i fettbildning;
allergisk reaktionskedja. I det här fallet kan allergin manifestera sig både i det inledande skedet och i en intensifierad version.

Utöver allt ovanstående finns det en viss skada som orsakas kroppen av okontrollerad användning av aminosyrakomplex.

Det finns flera negativa faktorer som du behöver känna till när du börjar ta aminosyror:

ökad påverkan på matsmältningen;
allmän försämring av det kardiovaskulära systemet;
minskad effektivitet av njure och lever arbetsprocesser;
negativ påverkan på nervsystemet som helhet.

resultat

Med korrekt intag av ytterligare ett komplex av aminosyror finns det en ganska bred och stark positiv effekt, som naturligtvis kommer att bli mycket bättre om intaget av aminosyror utförs med konstant träning i ett gemensamt läge.

Det vill säga fysisk aktivitet på kroppen i kombination med att ta aminosyrakomponenter eller komplex ger snabbare viktminskningsresultat än att bara ta aminosyror.

De viktigaste positiva aspekterna av att ta aminosyror:

Hur ska kvinnor dricka aminosyror för viktminskning?

Det finns flera sätt att ta aminosyror. Det är värt att överväga inte bara olika sätt mottagning, men också olika omfattande tillvägagångssätt för viktminskning för kvinnor.

Efter att ha valt användningen av aminosyror, till exempel, är det möjligt att ta ämnen utan ytterligare fysisk aktivitet, du bör begränsa den komplexa användningen av aminosyror i kvantitet och schema.

Det finns en aminosyraträningsregim som inkluderar fyra aminosyradoser:

frukost, aminosyror tas på fastande mage. Detta görs för att förbättra kroppens hormonbalans. Att ta aminosyror på morgonen ökar till exempel produktionen av viktiga hormoner, inklusive tillväxthormon;
innan träningsserien med övningar. Den produceras främst före träningsarbetets kraftrytm, eftersom den bidrar till mindre trötthet och utveckling av muskelfibrer;
under träningsserien. Producerad för att skydda muskelvävnad från skador, samt för att påskynda återhämtningen;
i slutet av träningsserien. Det produceras för att växa muskler och bränna fettansamling och sedan använda energin från denna process.

Aminosyraintaget kan bero på i vilken form den konsumeras.

Kapslar:

Biljard:

innan träningsprocessen, ta tre till fem tabletter, efter träning - inte mer än sex;
pausen mellan måltiderna regleras genom att ta maximalt fyra tabletter;
dagligt intag högst fem gånger;
sköljs med vatten.

Flytande aminosyror:

ta fyrtio milliliter fem gånger om dagen;
Den flytande formen absorberas bättre och snabbare än pulverformen.

Pulveriserade aminosyror:

ta tjugo minuter innan du äter; efter träningsprocessen, innan du går och lägger dig;
kräver utspädning med vatten;
Doseringen bör ligga på den nivå som anges i instruktionerna, eftersom sänkning eller ökning av dosen kan störa ämnesomsättningen, vilket måste regleras.

Med hänsyn till det faktum att aminosyrakomplexet är förvalt, kan vissa artificiellt tagna aminosyror ersättas med livsmedelsprodukter. Eftersom vissa livsmedel faktiskt innehåller mycket aminosyror som kommer in i kroppen mer naturligt.

Listan över livsmedel och aminosyror i dem är ganska stor, men de viktigaste aminosyrorna som kan ersättas av en ökad kost (vilket kan vara effektivt med en förbättrad träningsprocess) har en liten och omfattande lista:

Det finns en lista över sekundära produkter som är rika på aminosyror:

bovete;
gröt;
nötter;
hård ost;
bönor;
keso.

På rätt val näringskomplex för viktminskning, kommer behovet av många näringstillskott att försvinna av sig själv, eftersom det finns naturliga substitut.

Huvudbasen inkluderar att ta aminosyror, men det finns också flera andra systemiska faktorer som påverkar viktminskning:

träningssystem, en speciellt utvald uppsättning träning som hjälper dig att rätta till rätt platser;
en komplett diet som uppfyller standarderna för konsumtion av ämnen, inklusive aminosyror;
hälsosam livsstil;
ta de saknade aminosyrorna, med företräde åt den flytande formen av aminosyror.

Var kan man köpa aminosyror?

Att köpa aminosyror är en mycket kräsen procedur. Detta beror på det faktum att inköp av produkter av låg kvalitet kommer att leda till hälsoproblem. Även inköp från onlinebutiker är endast möjligt om de senare har en licens.

Innan du köper aminosyror finns det en liten lista över preliminära åtgärder som skyddar dig från eventuella problem när du tar aminosyror:

konsultation med en läkare angående kontraindikationer av hälsoskäl;
konsultation med en specialist om att ta aminosyror, eftersom varje person med en viss typ av träning kommer att ha sitt eget aminosyrakomplex;
utarbeta en diet och inkludera aminosyror i den;
upprätta ett träningsschema, vilket kommer att innebära justering av dosen;
inköp av aminosyror med preliminär konsultation, samt kvalitetskontroll.

Att köpa aminosyror i hopp om att spara pengar kan gå illa, så det mesta det bästa alternativet handlar på vissa ställen:

Apotek;
bra sportnäringsbutik.

Onlineshopping är för närvarande väldigt populärt, men det finns ingen garanti för att de levererar precis det som krävs kvalitetsmässigt. Dessutom kan du i en sportbutik få ytterligare råd, och det är viktigt.

Slutsats

Att ta aminosyror kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men kom ihåg att ta eventuella ämnen eller kosttillskott med försiktighet. Detta beror på det faktum att varje person har sin egen balans i kroppen och felaktigt intag av ytterligare aminosyror kan störa det, vilket kommer att leda till en minskning av immuniteten och möjligheten att få en biverkning bland ovanstående.

Dessutom kräver att ta någon aminosyra dessutom idealiskt produktion av fysisk stress på kroppen. Detta beror på många orsaker, inklusive biologiska.

Här är huvudorsakerna till det nödvändiga förhållandet mellan träning och extra aminosyraintag:

hastigheten av fettförbränning ökar;
energin som frigörs när fettförbränningen förbrukas;
kroppens atletiska form bibehålls, vilket inte tillåter muskelstrukturen att torka ut;
muskelfiber växer;
metabolism och avlägsnande av överflödigt material från kroppen accelereras, det vill säga även med överskott av aminosyror bildas inte avlagringar i form av fettveck;
kroppsstruktur utvecklas tillsammans med samtidig viktminskning;
välbefinnandet förbättras och allmänt tillstånd kropp;
Det finns en dubbel immunförstärkning.

Alla dessa positiva aspekter är närvarande när du tar aminosyror separat och träning, men kombinationen gör att du kan hitta den nödvändiga balansen, som krävs för korrekt reglering av ämnesomsättningen, såväl som andra kroppsprocesser.

På grund av dessa faktorer uppstår kroppsviktminskning, i synnerhet, problemområden, särskilt hos kvinnor (mage, höfter, sidor). Det viktigaste är att alltid komma ihåg att intaget av aminosyror bör begränsas och förknippas med på ett hälsosamt sätt liv.

Problem övervikt oroar många. Ett stort antal män och kvinnor spenderar år utan framgång på att försöka bli av med extra kilon. Alla lyckas inte uppnå sitt mål och uppnå perfekt form. Att gå ner i övervikt är faktiskt inte så svårt om du visar lite tålamod och väljer systemtillvägagångssätt till processen att gå ner i vikt.

För ett lyckat resultat finns det många olika sätt: regelbundet fysisk aktivitet, rätt näring, vilket minskar det totala kaloriinnehållet i mat.

Naturligtvis är alla dessa metoder mycket effektiva. Men om du vill göra viktminskning ännu mer effektiv, kan du lägga till denna uppsättning åtgärder användningen av speciella viktminskningsläkemedel. Till exempel enorm popularitet i Nyligen började använda aminosyror för viktminskning.

De som redan har bedömt effekten av sådana medel hävdar att det är mycket effektiv metod tappar vikt. Men inte alla förstår idag vad sådana tillsatser är, exakt hur de fungerar och vilka fördelar de har. Låt oss prata mer i detalj om aminosyrors verkningsprincip och överväga flera relevanta och säkra läkemedel.

Hur går processen att gå ner i vikt i kroppen?

Aminosyror är en speciell typ av byggceller som utgör proteiner. Detta är en oumbärlig komponent äta nyttigt, utan vilken det är omöjligt att upprätthålla en stabil balans i kroppen.

Vi får regelbundet en viss andel aminosyror i maten – de finns i kött, fisk, mjölk och alla andra proteinprodukter.

Om du rimligen ökar intaget av aminosyror genom att regelbundet ta droger baserade på dem, kan du aktivera processen att gå ner i vikt i kroppen.

Det finns en helt naturlig förklaring till denna effekt. När de kommer in i kroppen tenderar olika aminosyror att omvandlas till andra ämnen.

I synnerhet främjar aktiv konsumtion av aminosyror produktionen av ett så värdefullt ämne som leptin. Det är detta som sätter igång fettförbränningsprocessen och främjar snabb viktminskning.

Dessutom har aminosyrabaserade läkemedel utmärkta aptitdämpande egenskaper. Dessutom innehåller sådana kosttillskott praktiskt taget inga kalorier.

Att ta dem kommer att vara mycket effektivare för att hjälpa dig gå ner i vikt än att äta proteinmat (som, även om de innehåller en stor mängd aminosyror, även förser kroppen med onödiga kalorier).

Dessutom kommer användningen av sådana läkemedel att vara ett utmärkt komplement till aktiv fysisk aktivitet. Med frekvent och intensiv träning sker den så kallade kataboliska processen alltid i vår kropp, som åtföljs av oönskad förstörelse av muskelfibrer.

Att ta aminosyror hjälper dig att snabbt och framgångsrikt återhämta dig från träning genom att förhindra katabolism. Därför, om du kombinerar sportaktiviteter med användning av specialiserade medel, aminosyror är något för dig den bästa lösningen.

Hur tar man aminosyror för viktminskning?

Om du använder droger baserade på aminosyror för viktminskning, bör du ta dem i den mängd som anges i instruktionerna.

Du kanske är intresserad Recensioner om arginin, hur man tar arginin för kvinnor och män

Som regel bör detta göras tre gånger om dagen - på morgonen, mitt på dagen och före sänggåendet. Sådana tillsatser finns nu tillgängliga i olika typer. De mest populära aminosyrorna är i pulver- eller kapselform.

Det finns ingen signifikant skillnad mellan dessa produkter formen har praktiskt taget ingen effekt på läkemedlets egenskaper, så du kan välja det alternativ som passar din smak.

Du kan dricka aminosyror med vanligt vatten, eller så kan du ta vilken fruktjuice som helst. I det här fallet kommer nivån av socker i kroppen (som alltid finns i alla frukter) att öka något, och detta kommer att hjälpa aminosyrorna att absorberas ännu mer framgångsrikt och snabbare.

Vissa människor tar idag aminosyror i kombination med andra specialiserade läkemedel - fettförbrännare, proteiner etc. Detta är i grunden fel. För effektiv absorption av aminosyror bör de konsumeras separat.

Skador och biverkningar

Sådana kosttillskott är också bra eftersom de kan användas av nästan alla, utan några begränsningar.

Aminosyror verkar vara en helt ofarlig och säker livsmedelstillsats.

Dessa är naturliga livsmedelsingredienser som inte har några biverkningar.

Även om du plötsligt av misstag överskrider den nödvändiga dosen, kommer det inte att påverka din hälsa på något sätt och kommer inte att ge några negativa resultat.

Genomgång av de bästa drogerna

För att viktminskningsprocessen verkligen ska bli framgångsrik är det nödvändigt att välja högkvalitativa och säkra läkemedel som har testats i tid och som har fått en positiv bedömning från dem som redan har tagit dem.

Här är en översikt över flera aktuella aminosyratillskott.

Alla är särskilt populära bland konsumenter idag och rekommenderas av ledande medicinska experter:

Gaspari Nutrition AMINOLAST.Effektivt läkemedel i amerikansktillverkade kapslar. Ständig mottagning Denna produkt låter dig behålla den optimala mängden aminosyror i kroppen och, i kombination med en rimlig kost och fysisk aktivitet, främjar viktminskning. Kanske den enda nackdelen med detta läkemedel är dess relativt höga pris (cirka 1 500 rubel).
BCSA- ett känt belgiskt läkemedel tillverkat i kapslar. Ger kroppen tillräckliga mängder aminosyror som behövs för effektiv viktminskning. Säljs i förpackningar av olika storlekar (från 100 till 3000 kapslar). Kostnaden för läkemedlet beror på volymen och börjar från 500 rubel per förpackning. Har stor popularitet över hela världen.
L-karnitin- en prisvärd och mycket populär aminosyra idag, som finns i kapselform. Det hjälper inte bara att aktivera fettförbränningsprocessen, utan har också en gynnsam effekt på kroppens tillstånd som helhet. Du kan köpa den här produkten till ett mycket överkomligt pris (cirka 300 rubel).
Aminobränsle. Ett effektivt viktminskningsläkemedel i flytande form. Regelbunden användning av denna produkt kommer att ge dig mängd som krävs värdefulla aminosyror. Kostnaden för att förpacka en sådan produkt kommer att kosta dig cirka 500 rubel.

Naturligtvis är detta långt ifrån full lista alla aminosyrabaserade läkemedel som finns idag. Moderna tillverkare producerar många liknande produkter. Bland ett så brett utbud kommer du säkert att kunna hitta det bästa alternativet.

Byggkomponenter muskelvävnad människokroppen är aminosyror. Allmän vitalitet och den accelererade processen att bränna subkutana fettavlagringar beror på den tillräckliga närvaron av aminosyror i kroppen.

Aminosyror för viktminskning kommer att ge en snabb seger i kampen mot fettceller om deras dosering är korrekt vald och kosten är korrekt formulerad kostnäring, motion.

Aminics spelar en viktig roll i processen att gå ner i vikt för kvinnor och män. De påverkar förbränningen av bukfett, hjälper till att bevara muskelmassan och förbättrar prestationsförmågan.

De bästa aminosyrorna

Viktiga medel i processen att bekämpa extra kilon är följande aminos:

Bcaa - denna syra består av tre komponenter; isoleucin, valin och leucin. Det kan förhindra nedbrytning av muskelvävnad, eftersom det förser direkt arbetande muskelgrupper med kritiska aminosyror.
L - Karnitin - skyddar kroppen från fettansamling genom att omvandla det till nyttig energi.
En ganska kraftfull aminoleucin på väg att gå ner i vikt. Det främjar ökad kaloriförbrukning, förbättrar ämnesomsättningen och minskar aptiten.
Tyrosinsyra hjälper till att minska depressiva effekter på kroppen och dämpar hunger.
Tryptofan har lugnande egenskaper.
Argininsyra hjälper till att vidga blodkärlen och öka produktionen av tillväxthormon.
Lysin bränner fett under träning.
Ornitin hjälper till att upprätthålla muskelmassa.

Dessa syror produceras inte i kroppen, men de är livsnödvändiga för varje människokropp.

Hur man använder

Det är mycket svårt att få i sig alla nödvändiga komplex av syror med mat. Ansöker kosttillskott, är vi hundra procent säkra på att vi konsumerade den mängd aminosyror som krävs för kroppen per dag, särskilt eftersom de absorberas omedelbart. Medicinerna måste tas fyra gånger om dagen, var fjärde timme.

Användningsdosen beror på träningens vikt, kvantitet och kvalitet. Före användning måste du noggrant studera administreringsmetoden. Det är inte tillrådligt att kombinera Aminka med det. Om kroppen har en uppsättning av alla syror fungerar den som en klocka och förbränner fettceller framgångsrikt.

Under vilken diet som helst är det stress, du behöver produkter för att kroppen ska fungera och resultaten kommer inte att låta dig vänta, du kommer definitivt att bli av med de hatade extrakilona.

VSAA för viktminskning när man kombinerar fysisk aktivitet

Syror som främjar viktminskning finns helt i BCAA. Läkemedlet är populärt inte bara inom bodybuilding, det är väldigt populärt bland tjejer som vill ha en smal figur. Ämnet produceras i flera former: tabletter, kapslar, flytande konsistens.

När det gäller produkter finns Bcaa-komponenter i mjölk och kött. Dagligt intag av dessa produkter i mängden tvåhundra gram fyller på valin, leucin, isoleucin. För att det angivna komplexet ska fungera för att bränna fettceller måste det tas korrekt.

Du kan beräkna användningshastigheten för läkemedlet efter köp genom att studera vilka syror och i vilka mängder som finns i förpackningen. i kapselform bör tas med mycket vatten eller juice. Ämnet måste användas trettio minuter innan träningsstart. På så sätt kommer du att förse muskelvävnaden med energi till startpasset.

Under träningsprocessen är det lämpligt att ta flytande aminosyror för snabb leverans till kroppens celler. Det är lämpligt att tillsätta socker till vattnet med ämnet, så att syrorna snabbt kommer in i cirkulationssystemet. Det rekommenderas inte att ta läkemedlet på fastande mage.

Skillnad mellan aminosyror och protein

Alla vet att för att följa en diet samtidigt som du går ner i vikt måste du konsumera proteiner. Vad är skillnaden mellan dessa ämnen?

Proteinet måste smältas i magen, och syran kommer genast in i blodet. Och ändå finns kosttillskott i form av ett koncentrat eller vasslevätska och kvaliteten på proteinet i dem tenderar att vara bättre. Och utöver det finns det en minimal mängd aminosyror i protein.

I syror är protein mycket Hög kvalitet och alla väsentliga komponenter presenteras i sin renaste form. Den största fördelen är den höga absorptionshastigheten.

Hur och var man kan köpa aminos

Hur går man ner i vikt snabbt och det kommer inte tillbaka efter ett tag? Frågor av det här slaget berör miljontals människor. Under processen att gå ner i vikt finns det tillfällen då vikten stannar och ingenting kan göras åt denna paradox. Det är under dessa svåra stunder som kosttillskott kommer väl till pass. Att börja ta ämnet kommer att flytta din vikt.

De bästa medhjälparna för att bränna fett är. Du kan ta dem i kombination för att uppnå effektiv viktminskning. Var och en av de tjugo syrorna har sina egna funktioner i kroppen. Läkemedel för att bränna fett och stärka immunförsvaret måste tas tillsammans.

Priserna för dessa produkter varierar. Att köpa läkemedel på ett apotek blir något dyrare än att köpa dem via nätbutiker. Anledningen är samarbetet mellan butiker och direkta tillverkare.