Hur man bestämmer sig för att lämna sin komfortzon. Du ger upp dina livsmål. Du kan också vara intresserad

Vanliga, dag efter dag, upprepade handlingar som ger vanliga, upprepade resultat om och om igen. Detta är den genomsnittliga livsstilen för en genomsnittlig person. Om allt är bra, varför vill man ha mer, för det goda söker man inte från det goda. Varför uppstår då frågan, hur man tar sig ur sin komfortzon och börjar vidta åtgärder?

Den så kallade komfortzonen är inte bara en uppsättning beteendevanor, det är också en uppsättning vanetänkande strategier, idéer och föreställningar. Och det finns inget dåligt (eller bra) med det tills en person på grund av livsförhållanden hamnar i en ovanlig, stressig situation. Och det är då färdigheten att lämna din komfortzon blir extremt relevant.

Varför lämna din komfortzon

En framgångsrik person, verkar det som, har inget behov av att övervinna sig själv och sina stereotyper av tänkande och beteende. De flesta framgångsrika individer är dock utmärkta på att lämna sin komfortzon, som för övrigt är den viktigaste komponenten i deras framgång.

Den moderna världen är mycket mobil, allt förändras i den i en ökande hastighet. Därför är flexibilitet, förmågan att navigera, anpassa och agera effektivt i nya okända förhållanden en nödvändig färdighet som är användbar för alla att utveckla.

Komfortzonen är ett slags träsk, varm, mysig, familjär. Men helt oförändrad. I detta tillstånd förlorar en person inte förmågan, utan viljan att förändras, gå vidare, framåt. Naturligtvis är det allas personliga val hur de lever sina liv. Men ibland dikteras förändringar yttre förhållanden, och inte alltid mjuk.

Vem som helst kan förlora sitt jobb, hälsa, rikedom, älskade, ingen vet vad livet har i beredskap för honom runt nästa hörn. Det är omöjligt att förbereda sig för sådana förändringar i förväg, men för att klara av dem måste du vara redo att förändra och förändra ditt liv. Detta är vad du lär dig att kliva ur din komfortzon.

Vad du behöver för att komma igång

Förutom yttre faktorer, som ibland tvingar en person ut ur sin komfortzon på ett "tvingat" sätt, finns det också en intern motivation för önskan att ständigt expandera sina egna gränser. Detta är önskan om mer. För att uppnå olika resultat inom något område, vare sig det är karriär, ekonomi, personliga relationer, andliga praktiker, krävs andra handlingar som skiljer sig från de vanliga.

Vet du vad din kompatibilitet med en man är?

För att ta reda på det, klicka på knappen nedan.

Naturligtvis kräver en sådan livsstrategi ständig ansträngning på sig själv. Oavsett om du vill ha en närmare och djupare relation med din man, eller efter tre år femdubbla din inkomst, kommer att uppnå båda resultaten kräva monotont och regelbundet, dagligt arbete.

För det mesta vill vi gå ner i vikt genom att fortsätta äta allt i vilken mängd som helst. Vi väntar på den magiska gäddan från sagan "At the Pike's Command", som själv kommer att simma till vårt skrivbord, på vilket en annan halsduk är utlagd, och kommer att öppna oss ett konto för miljoner dollar.

Tanken på att ständigt arbeta med dig själv - i din karriär, i relationer med nära och kära - orsakar sådan förtvivlan och melankoli att du inte särskilt vill agera och lämna din komfortzon. Och så i allmänhet är allt inte dåligt. Därför väntar majoriteten på en extern push och lär sig att leva utanför den under påtvingade omständigheter.

Fråga dig själv om du är fullt medveten. Frågan är inte ens vad du redan har uppnått, frågan är vad du i grunden är kapabel till. Psykologer säger att om allt fungerar, är det dags att öka komplexiteten i uppgifterna.

I slutändan bör det nya, det okända, det ovanliga bli en permanent del av ditt liv. Detta är nyckeln till att förlänga ungdomen, behålla intresset för vad som händer runt omkring, grunden för förmågan att känna smak för livet fram till hög ålder. Titta på resande pensionärer - de är öppna för att lära sig om världen, dess mångfald och mångsidighet.

Avslutningsvis

Lämna din komfortzon och ge dig ut på livets farliga resa stort vatten – ingen lätt uppgift, som kräver en stor vilja att förändra och förändra, såväl som betydande resurser av vitalitet. Om vardagens rutin gör dig nere, tappar du intresset för vad som händer i ditt liv - det är dags att vända båten och försöka simma mot strömmen. Dessutom kan du alltid vända tillbaka.

Om du vill vara med mannen du älskar måste du ta reda på om du är kompatibel enligt ditt stjärntecken?

Ta reda på din exakta kompatibilitet med en man genom att klicka på knappen nedan.

Det finns en enkel levnadsregel - alla de viktigaste prestationerna, utvecklingen och förändringarna till det bättre ligger utanför din komfortzon. Vad är en komfortzon? I huvudsak är detta en livssituation som du har maximal kontroll över, där du inte upplever ångestkänslor, du känner dig tillfreds och lugn.

Ett sådant varmt, älskat, mysigt träsk. En person tenderar att fördjupa sig i det med glädje och nöje, eftersom vi alla strävar efter komfort och inte gillar svårigheter.

Varje person har fyra grundläggande behov:

Säkerhet
Bekvämlighet
Förmån
Prestige

När alla dessa 4 behov är tillfredsställda på ett eller annat sätt börjar vi leva i en komfortzon. Att kliva ur vår komfortzon riskerar oundvikligen att inte tillfredsställa något av våra behov, och därför vill vi absolut inte lämna den. Låt oss använda ett exempel.

Lera tog examen från fakulteten för ekonomi i staden N. Efter att ha tagit examen från universitetet fick Leras moster ett jobb som biträdande chefsrevisor på sitt företag. Lera bor med sina föräldrar, till skillnad från de flesta av sina klasskamrater fick hon direkt jobb och vet med säkerhet att hon inte kommer att få sparken därifrån. Hon tjänar något över genomsnittet för sin stad. Eftersom Lera bara spenderar pengar på sig själv är hon känd i företaget som fashionista och partytjej.

Alla behov är tillgodosedda redan vid 23–24 års ålder. Vad händer härnäst? En väg ut ur din komfortzon är att lägga tid på ytterligare utbildning (1 C, språk, Excel), sitta långt in på natten med chefsrevisorn och förstå alla djup i rapporteringen, spara pengar för en del intressanta resor, engagera sig i volontärverksamhet. Vad kan detta göra? Ett språng i karriären, andlig utveckling, en övergång till en ny nivå av kommunikation med människor, nya bekantskaper, som ett resultat - ett mer framgångsrikt äktenskap, vilket Lera naturligtvis inte skulle protestera mot.

Men alla dessa exempel på utveckling hotar en av grundkomponenterna i hennes komfortzon. Spendera pengar inte på kläder, utan på kurser? Hur är det med prestige? Att inte slösa tid på sömn, flickvänner och fester? Vad sägs om komfort? Lämna för ett annat jobb? Hur är det med säkerheten? Håller du med för mindre pengar, men på en mer lovande plats? Hur är det med fördelen?

Att vistas i komfortzonen under lång tid leder oundvikligen till försämring eller så slutar det ännu ynkligare, när det inte är vi som bestämmer oss för att gå utanför den vanliga cirkeln, utan cirkeln smalnar av eller försvinner. Till exempel gick Leras fasters företag i konkurs. Vad kan Lera ge världen, som tillbringade 3 år i illusionen av sin betydelse och professionalism, medan andra, mindre lyckligt lottade vänner på egen hand skaffade sig erfarenhet och kämpade för bra platser?

Detta är en annan komfortzonsfälla - vi är säkra på att allt kommer att bli lika bra eller bara bättre. Men det händer inte. Som drottningen från Alice i Underlandet sa: "Här måste du springa väldigt fort bara för att stanna på plats."

Var springer vi? Eller hur man väljer rätt mål

Så vi har redan insett att det är farligt och meningslöst att hänga länge i en situation där alla våra grundläggande behov är tillfredsställda. Så, ska vi skapa problem för oss själva, frågar du?

Nej, skapa det inte. Och det är hög tid att ta bort ordet "problem" från lexikonet. Du måste sätta upp mål för dig själv.

Jag är emot utmaningen "Kom ut ur din komfortzon". För vad? För att de sa det i en smart bok eller på en träning? Och vad ska man göra där? Vilken väg ska man gå? För att hoppa till en ny nivå måste vi ha ett mål, en uppgift, något som vi försöker. Faktum är att en person kan överleva vilket "hur" som helst om det finns ett "varför".

Låt oss börja med det globala. Livets hjul.

Steg 1. Jag är för att kvinnor ska utveckla sina liv så harmoniskt som möjligt, så vi beväpnar oss med en penna och ett papper och drar livshjulet. Vi märker axlarna som visas på bilden. Dags för ärlighet. Jag ska genast säga att uppgiften inte är för lata, men den måste slutföras. Fundera på vad 10 punkter på varje axel betyder för dig? För vissa är 10 poäng i pengar en personlig ö, för andra en stabil inkomst på 2-3 tusen dollar i månaden. Båda är utmärkta. Huvudsaken är att ärligt skriva för dig själv vad du skulle betrakta som en "tio". Markera nu var i förhållande till detta du befinner dig på axeln. Koppla ihop märkena. Det här är ditt livshjul.

För vissa visade det sig vara harmoniskt, men väldigt litet för andra varvas stora spikar med dippar. Naturligtvis är det möjligt att ni alla är 8-9, men troligen betyder detta bara att ni inte drömmer mycket.

Steg 2. Välj 1, 2 och, vilka är de mest misslyckade så börjar vi skärpa dem. Försök att föreställa dig vad som krävs för att du till exempel ska betygsätta din hälsa inte som 3, utan som 4-5. Introducerad? Skriv ner det. Du lider till exempel av allergier. Vad behöver göras? Donera blod för utökade allergitester, anmäl dig till zonterapi, träna Buteyko-andning. Detta steg kan betraktas som övergångsåtgärder, vi behöver det för att dra åt de uppenbara svansarna.

Steg 3. Efter åtminstone den initiala harmoniseringen längs axlarna, uppmärksammar vi den punkt som var svårast för dig att beskriva. Till exempel relationer. Tja, det finns ett förhållande. Som? Normal. Vilka vill jag ha? Tja... bra. Börja gräva i dig själv, vilka frågor, svårigheter du har, vad du skulle vilja göra bättre. Allt är registrerat.

Steg 4. Vi skriver en plan för att uppnå det vi beskrev i punkt 3 och på samma sätt stramar vi upp andra områden i livet. Vi går smidigt mot det maximala. Vad är fördelen med en sådan strategi - ibland blir vi trötta på att "leva rätt" och kastar det vi började på vägen. I det här fallet, ta dig till någon närmast logisk punkt och byt till en annan axel, och inte bara "till ingenstans".

SMART och dödszonen

Du hedrade, nickade och gjorde ingenting. Tja, de kanske ritade ett hjul och suckade. Kanske bestämde de till och med vilken axel de skulle arbeta på. Men hur? Det är nästan omöjligt att lämna din komfortzon helt enkelt på grundval av strömlinjeformade fraser från punkterna 3-4. Detta kräver erfarenhet och viljestyrka som en stålfälla. Jag känner bara en sådan person, och han är så tråkig att han inte bryr sig om sina prestationer. Jag ska berätta hur jag sätter upp mål utanför min komfortzon.

Visualisera ett mål eller en dröm. Föreställ dig så tydligt och detaljerat som möjligt hur kvalitativt ditt liv kommer att förändras när du uppnår ditt mål, hur stolt du kommer att vara över dig själv. Föreställ dig alla möjliga trevliga små saker, låt det verkligen göra dig lycklig. Introducerad? Låt oss nu börja.
Vi sätter ett mål med hjälp av SMART-teknik. Specifik, mätbar, uppnåbar, relevant eller realistisk, tidsbunden. Dvs jag vill springa 10 km. på mindre än en timme vid generalloppet den 28 september.

Det är bäst att visa det uppsatta målet på detta sätt för någon som är kunnig om ämnet. Så till exempel justerades mitt mål - "Överskrid inte en puls på 150 slag per minut, eftersom detta är skadligt för hjärtat. Med min träningsnivå - inte mindre än en timme och tio minuter.” Det vill säga tillförd realism och lite specificitet.

Vi delar upp målet i delmål delmålen motsvarar också SMART-teknik. Planen ska hjälpa dig att komma till jobbet smidigt, men inte låta dig slappna av.
Placera dig själv i "dödszonen". Det vill säga, gör ditt maximala för att inte "flytta ut". Satsa på pengar, meddela ditt mål på alla sociala medier. nätverk eller vänner, häng upp ett schema i korridoren. Bra onlineresurser inkluderar smartprogress.do.
Obligatorisk dagsrapport. Jag öppnar bara ett Excel-ark, lägger in datumen och skriver ner vad jag gjorde för mitt mål varje dag. Vid behov anger jag kolumner för mätbara indikatorer i närheten. Till exempel tid för träning, medelpuls, distans. Detta hjälper mycket med självdisciplin.
Tilldela dig själv en kontrollant som du kommer att rapportera till.
Se till att unna dig något trevligt och litet för att nå delmål och vara disciplinerad. Kanske också tilldela små påföljder (inte nödvändigtvis monetära) för underlåtenhet att uppfylla mellanliggande punkter i planen.
Försök att behandla processen ansvarsfullt, men utan överdrivet allvar. Le och var nöjd med det du gör.

Distantnik.ru – livets hjul, arbetar med mål och områden i livet.
Smartprogress.do är en hel community för att sätta upp mål. Mycket bekvämt gränssnitt.

Filmer

"The Pursuit of Happiness" är en film med en ung Will Smith om ansvar och att nå mål i en till synes nästan hopplös situation.
"The Devil Wears Prada" är en film inte bara om att uppnå mål, utan också om vad som händer med dem som misslyckas med att sluta.

Hur du tar dig ur din komfortzon

Hur man tar sig ur sin komfortzon är en fråga som är ett mysterium för många människor som plågar sig själva genom att vara på fel plats.

Hej, mina kära läsare och besökare, idag skulle jag vilja diskutera en intressant fråga med er - hur man tar sig ur din komfortzon. Jag skulle vilja att du deltar i diskussionen och uttrycker din åsikt.

Komfortzonen i sig är inte en konventionell plats, det kan sägas vara vissa händelser, handlingar, platser där det är mysigt, familjärt, stabilt.

Många kanske inte håller med mig, till exempel om arbete, men det här är ett tveeggat svärd och vi kommer alla att hålla oss till vår sanning.

Idag skulle jag vilja prata om min vision av just denna zon och diskutera hur man tar sig ur komfortzonen.

Jag tror att det blir lättare för dig att förstå mig om jag först skriver till dig från vilken sida jag ser på komfortzonen och vad jag ska utgå ifrån.

RÄDDA är en begränsande känsla som inte tillåter dig att lugnt och utan tvekan välja vad du vill och göra det därefter. Rädsla styr människors liv och hindrar dem från att ta ett steg in på okända platser.

I varje persons liv finns det flera utvecklingsvägar, som alla väljer baserat på sina vanor, förutsättningar och möjligheter. Vissa människor klarar av att byta jobb varje månad, flytta från stad till stad, resa och utvecklas.

Någon annan är rädd att kliva runt hörnet av ett grannhus som de aldrig har varit i.

Varför händer detta? Rädsla är en känsla som undermedvetet styr människors steg och tankar, men det är möjligt och till och med BEHÖVS att bekämpas, annars finns det en risk att leva ett liv som inte ens kan kallas ett liv.

Låt oss prata om några möjliga rädslor och så kallad tröst, varefter vi pratar om vad att komma ut ur komfortzonen kommer att ge och om det är värt att gå över några gränser eller zoner överhuvudtaget.

Människan har massa olika rädslor t ex rädslan för förlust, ersättning, deprivation... utifrån dessa känslor kan man lyfta fram det faktum att det är mer vanligt att stanna på sin plats och göra samma sak varje dag, man är van vid detta, varför ändra något och lära dig något.

Arbete - hem, hem - arbete... Ett upplägg känt för många. De betalar lite, chefen uppskattar honom inte, det finns ingen tid för familjen, det är en lång pendling... Jag tror att dessa klagomål också är förståeliga för många...

Vad sägs om att ändra på detta???? Nej... Du menar, hur dåligt jobbet än är så betalar de minst en slant... Hur lite tid som än är kvar så lyckas jag åtminstone på något sätt slappna av och umgås med min familj... Jobbet ger mig i alla fall någon form av semester, 1 månad om året kan man ligga i soffan framför tv:n och låta benen vila...

Du kan komma på ett hav av skäl att inte gå över några gränser... Om det bara fanns fantasi och frågor skulle ställas. Jag kom nyligen över information om att människor har genetisk information, precis som andra djurarter - instinkt...

Det vill säga reptilhjärnan kontrollerar dina känslor, håller dig i rädsla, visar aggression, allt det där, faktiskt, du behöver inte visa så mycket i vår tid, men ändå har genetiken inte försvunnit och instinkterna har spökat oss sedan urminnes tider livet på planeten.

Så du kan bara prova ett experiment.

Du gillar att drömma, tänker du, men om jag gjorde det här, om jag gjorde det här, skulle jag gilla det här, jag skulle gilla det... Det här är bra, din hjärna fungerar, önskar arbete, fantasi och allt som ingår , allt är i sin ordning och fortsätter att du behagar.

Försök att inkludera resonemang om dina drömmar. Även om det inte är drömmar, utan bara att tänka på det - att flytta till Moskva från en liten stad...

Så fort den här idén föddes tänkte jag direkt, det skulle vara coolt, bra, roligt, spännande... Men så fort du börjar leta efter möjligheter i ditt huvud specifikt för att röra på dig, hur magiskt saktar något ner dig.

Du börjar komma på ursäkter: ingen känner mig där och jag känner ingen, det finns ingenstans att bo, det finns inga pengar, jag kanske inte hittar ett jobb, men hur ska jag ens lämna? småstad, vem behöver mig där ändå...

Grattis, mina kära läsare, din REPTIHJÄRNA fungerar som den ska... Det är bekvämare för den att hålla dig i den zon där den är bekant, där det är varmt och mysigt. Även om din lön är låg, gammalt hus, en trasig bil, men det är en tröst för den här delen av hjärnan.

Varför? Eftersom han inte är inställd på någon form av arbete, är han inställd på överlevnadsinstinkter. Om du är 30 år och fortfarande lever, då har din reptilhjärna helt underordnat dig kontroll oavsett vilken situation du befinner dig i...

Livets katastrofer är inte alls viktiga för honom; det viktigaste för denna del av hjärnan är överlevnad...

Baserat på dessa vanor kan många saker sättas på plats:

De betalar lite, men vi kan överleva
Jag vill förändra staden, men här har jag ett hem och en vana kan jag också komma på ett alternativ om vacker utsikt från fönstret till skogen eller floden, samt placera floden som bra ställe för fiske.
En gammal trasig bil - det gör ont i baken, varför behöver jag en till?
Läs böcker, utvecklas, idrotta - varför belasta dig med saker som inte är intressanta för mig?
Få nya bekantskaper, kontakter - varför, jag har ett par vänner som jag kan dricka med på en ledig dag

Är detta gränserna för varje person? Handlar livet om ursäkter? Jag håller inte med de som säger det, det är inte du, det är din instinkt...

Du kommer inte att leva om du inte kan kontrollera din hjärna. Inte långt från informationen om reptilhjärnan kom jag över en intressant idé om att vi har två typer av önskningar - önskningar i hjärnan och önskningar i kroppen.

Kroppen vill ta en promenad, röra på sig, men hjärnan kan säga - vila, ta en promenad, spring, simma, du kommer alltid att ha tid, men idag är jag trött, jag behöver bara ligga framför tv:n.

Hur tar man sig ur sin komfortzon??? - Lär dig att kontrollera din hjärna. Vi är intelligenta varelser, fulla av ambitioner, beslut, idéer... Men vad hindrar oss från att levandegöra allt detta?

Jag vet inte, men något inombords saktar bara ner mig och försöker avråda mig...

Om jag hade fallit för sådana ursäkter för ett par år sedan, skulle jag inte ha en blogg, jag skulle inte veta hur man gör vissa saker i Photoshop, jag skulle inte förstå hur man tjänar pengar på Internet, faktiskt, Jag skulle inte veta något om det alls vad kan jag göra nu.

Men jag hade tur, sedan gick jag, trots min rädsla, vidare, tog ett steg, publicerade den första artikeln, följt av den andra, tredje och insåg att den inte var så läskig som den verkade...

Mer exakt, det var inte jag som förstod detta, utan samma överlevnadsinstinkter som inte gillar något nytt och okänt...

Varför leker fiskar på samma platser år efter år? Överlevnadsinstinkt...

Varför går djurhjordar genom samma hagar år efter år? Överlevnadsinstinkt...

Varför åka till en plats där ingen vet vad, det är mysigt här, vi vet allt, trots att människor kommer att fånga fisk på just dessa platser, och jägare kommer att skjuta djur, trots deras instinkt...

Naturen har lagt ner en viss algoritm i varje levande varelse på planeten, men bara människan har intelligens och är fullt kapabel att göra byte av ett djur på ett listigt sätt, men hon själv förblir i huvudsak på överlevnadsnivån och inte livet. ..

Jag håller med om att dessa instinkter har behövts länge, men på 2000-talet har allt vi gör mer blivit en hobby än en överlevnadsinstinkt.

Fiska för avkoppling, jakt för skojs skull, för att tillfredsställa ditt manliga EGO...

(Jag vill inte förolämpa någon på något sätt)...

Men tänk lite djupare - vi är alla under kontroll av en viss algoritm, under kontroll av vana, av vad vi var intresserade av innan vi gick in i vuxenlivet...

Hur du tar dig ur din komfortzon - först måste du underkuva din hjärna, den reptilinstinktuella hjärnan som blockerar alla möjligheter. Ta kontroll över det och omedelbart öppnas möjligheter för dig, en hel värld med mer än 7 miljarder människor...

Varje punkt på planeten kommer att bli tillgänglig, alla idéer kan börja bli verklighet med dina ansträngningar... Övervinna rädslan för det nya och börja göra något...

Det är läskigt – säg till dig själv att det var läskigt att byta en glödlampa för första gången, läskigt att sätta sig bakom ratten för första gången, att gå på en anställningsintervju, att utföra arbete okänt för dig på order av din chef. .. Men du klarade det, även tack vare instinkten, eftersom du inte hade några andra alternativ.

Men rädslan försvann så fort du gjorde något nytt och märkte att inget dåligt hände, det passade till och med in i din komfortzon... Så hela världen, var som helst på planeten, hela vår stora planet kan bli en, enorm zon där du kommer att vara glad att vara, gå, titta, utveckla och göra goda, goda gärningar...

Är det inte rädsla som håller oss tillbaka? Är det inte våra instinkter som styr oss? Men alla kan börja kontrollera sina känslor, rädslor, instinkter... Kämpa mot dem och bestämma självständigt vad som är bäst för dem att göra i livet och vad som är rätt...

Det finns en intressant tanke - "du ska inte ångra vad du gjorde under en viss tidsperiod. Om du tror att du kunde ha gjort saker annorlunda, vet det. Kunde INTE"

Så gör det på ett sådant sätt att ingen och ingenting kan kontrollera dig, särskilt våra barn, vissa har dem, vissa kommer att ha dem, de kopierar sina föräldrars beteende, rädslor, känslor...

Så det kanske är värt att visa barnet ett exempel på att det inte finns något omöjligt eller hemskt i att bara leva och inte existera...

Att komma ur din komfortzon är inte svårt, det är viktigt att inse vad som håller dig tillbaka, vad du är rädd för och hur du ska hantera det. Men förstår förstås själva innebörden av komfortzonen. Naturligtvis är detta inte bara en bekväm soffa som perfekt följer din kropps konturer.

Det var allt för idag, jag hoppas att du förstår budskapet i artikeln, jag skulle vilja läsa din åsikt om komfortzonen och diskutera vägen ut ur den, alternativ, lösningar och idéer.

Jag hoppas på ditt feed-back. Tack alla för er uppmärksamhet, vi ses snart, hejdå.

Med vänlig hälsning, Sergey Vasiliev

Den populära trenden om att lämna din komfortzon kan orsaka mycket problem för en oförberedd person. Är det värt att kraftigt bryta dina stereotyper? Hur tar man sig ur sin komfortzon med minimala förluster?

Vad är en komfortzon?

Komfortzon - bekant och bekväm sinnestillstånd person. Det orsakas av etablerade vanor, stereotyper av tänkande och beteende. Det är en bekväm tillvaro där en person känner sig trygg, när det inte finns någon motivation att agera eller anstränga sig.

En komfortzon är ett visst stadium som en person har uppnått med hjälp av sina kunskaper och handlingar. Han har inga problem med bostad eller arbete. Han är mer eller mindre nöjd med sin ekonomiska förmögenhet. Det vill säga att de grundläggande behoven är tillfredsställda:

hunger och törst;
säkerhet, brist på rädsla;
förtroende, tillförlitlighet;
sexuell tillfredsställelse.

En person befinner sig i en bekant miljö och utför välbekanta handlingar. Komfortzonen följs av en zon med ovanligt beteende. Att ändra stereotyper av tänkande och handling innebär att du lämnar din komfortzon. Bilder av bekant liv ersätts av nya scenerier.

Först efter att en person medvetet bestämmer sig för att lämna sin komfortzon försöker han ändra stereotypen av beteende och tänkande. Först då uppstår frågan: "Hur kommer man ut ur din komfortzon?" En person bestämmer sig självständigt för att ändra vanor och bär fullt ansvar för sina efterföljande handlingar.

Lämna din komfortzon

Det finns två sätt att komma ur din komfortzon.

Första- plötsligt förändrade förutsättningar, omständigheter. Det kan finnas ekonomiska kriser när en person förlorar allt och börjar livet från början. Fängelset eller armén är också en väg ut ur din komfortzon till en okänd miljö. En allvarlig sjukdom, när man måste tillbringa lång tid i en sjukhussäng och ändra sitt vanliga sätt att leva. Att förlora ett jobb eller bostad tvingar en person att gå i en ovanlig riktning, att leta efter sätt att lösa problemet.

Andra- ett medvetet beslut att lämna komfortzonen. Detta är den mjukaste vägen när du har möjlighet att förändra något i livet på egen hand. I det ögonblick en person bestämmer sig för att det är dags att kliva ur sin komfortzon, kan de vidta åtgärder som senare kan leda till personlig tillväxt eller karriärtillväxt. Här bör man ta hänsyn till en persons energipotential, hans ålder och de mål som han sätter upp för sig själv.

De hemliga farorna med komfortzonen

Hur tar man sig ur sin komfortzon? Varför behöver du ta dig ur det? Komfortzonen medför brist på motivation, dagligt mekaniskt utförande av uppgifter och rutin. Nyfikenhet hjälper till att vidga gränserna för känd existens. Lagen om uppskjutet liv tvingar oss att hänge oss åt illusionen att det bästa bara ligger framför oss.

Det är nödvändigt att överge falska missuppfattningar. Börja leva enligt "här och nu"-principen. En vanetillvaro kan sedan leda till insikten att livet har passerat, och det finns inget mer att sträva efter. Därför bestämmer varje person själv om det är värt att lämna sitt vanliga tillstånd.

Varför lämna din komfortzon?

En person som ständigt upplever ovanlig stress eller hamnar i ovanliga situationer anpassar sig snabbt till nya livsvillkor. För att inte befinna dig vid livets sida, utdragen ur din komfortzon av ödets slag eller oförutsedda kriser, kan du förbereda ditt psyke och göra det flexibelt.

Man tror att att lämna komfortzonen är den enda vägen till utveckling I uppväxtstadiet är denna väg den enda korrekta. Men senare, när en person redan har mognat som person, kan utvecklingsvägen genomföras utan att lämna komfortzonen. Så är det nödvändigt att ändra den vanliga miljön?

Komfortzonen får en person att tro att allt är under hans kontroll. Fixering i ett visst tillstånd hindrar individen från att lösa de problem som finns i detta skede.

Jag vill till exempel äta tvåvåningshus. Att stanna i din komfortzon kommer inte att lösa detta problem. Det är nödvändigt att vidta ovanliga åtgärder som hjälper till att lösa problemet, och personen kommer att gå in i ett nytt stadium.

Vidare väntar andra problem på honom, som också borde lösas och tänjer på gränserna för en ny bekväm zon. Sådan rörelse framåt, mot nya mål och mål, kan säkerställa mänsklig utveckling. Det kanske inte nödvändigtvis är det materiella tillgångar. Andlig utvecklingär inte så enkelt som det verkar vid första anblicken. Att övervinna svårigheter i välgörenhetsärenden är inte mindre svårt och kräver ibland större engagemang.

För att komma ur din komfortzon bör du förse dig med externa och interna resurser. Dessa är energi, fokus, hälsa, tillgång på tid, stabil inkomst.

Den mentala komponenten av att lämna din komfortzon

Förändring ger en väg ut ur din komfortzon. Stress, inre motstånd, självbedrägeri är de viktigaste teknikerna som hjälper kroppen att återgå till sitt tidigare, bekväma tillstånd.

Om vi tar en persons naturliga mognad, så går personlighetens tillväxt, förvärvet av erfarenhet och kunskap igenom kriser. Detta är en kris på 1 år, 3 år, 7 år, kris ungdom. Sådana milstolpar i uppväxten är de ljusaste och mest vägledande. Men de leder alla till att du utökar din komfortzon. Ett barns nyfikenhet driver honom att övervinna svårigheter. Tack vare detta börjar scenen för personlighetsbildning.

Efter att ha blivit äldre, ha ett jobb, familj, bostad, blir en person av med behovet av att uppnå någonting. Dessutom, i vissa fall, om det är omöjligt att få vad han avsåg, försöker han psykologiskt att nedvärdera saken eller mellanmänskliga relationer.

Till exempel vill du köpa tvättmaskin, men det finns inga extra pengar. Sedan försöker personen, som inte vill lämna sin komfortzon, att devalvera den (mycket vatten eller pulver slösas bort, det låter eller tar mycket plats, bara lata människor tvättar kläder i maskinen).

Självbedrägeri, devalvering, rädsla, lathet återför en person till sitt vanliga bekväma tillstånd. Begränsningen växer, inspirerad av lagen om uppskjutet liv. Men hopp om att allt fortfarande ligger framför sig och mycket kan uppnås visar sig oftast vara fantasier.

Begränsa din komfortzon

Att begränsa din komfortzon indikerar en gradvis process. Detta är fallet när nödvändiga saker blir onödiga. De mest slående exemplen på att begränsa komfortzonen är alkoholism och drogberoende. En persons hela existens kommer ner på ett nödvändigt mentalt tillstånd. Frånvaron av vanligt berusning leder till aggression, oförutsägbara handlingar och självmord.

När din komfortzon minskar blir arbetet, hemmet och familjen gradvis överflödiga. Relationer och ekonomiskt oberoende devalveras. En person nöjer sig med lite, vilket motiverar hans passivitet filosofisk syn för livet.

Utöka din komfortzon

Att utöka din komfortzon beror vanligtvis på nödvändiga åtgärder som du inte vill göra. Ju oftare en person försöker utöka sin komfortzon, desto mer smärtfri och lättare blir denna process senare.

Du bör inte plötsligt ändra dina vanor eller miljö. Du bör under inga omständigheter utsätta din hälsa för fara. Endast en gradvis, smidig utvidgning av gränser kommer att tillåta psyket att smärtfritt anpassa sig till nya förhållanden. Hur tar man sig ur sin komfortzon? Psykologi har att erbjuda ungefärliga åtgärder. Men för att tillämpa dem i livet eller för att hitta din egen utvecklingsväg - en person måste bestämma sig själv.

Det är nödvändigt att bestämma motivationen och slutresultatet av dina handlingar. Varför är det nödvändigt att utöka sin bekvämlighetszon och vad ska det ge i framtiden? Samtidigt är det viktigt att tydligt förstå syftet med dina handlingar, ha tillräckligt med tid och interna resurser för deras genomförande.

Det finns till exempel en önskan om att bli direktör i en bank, men det finns ingen specialisering för att nå målet. Därför är det viktigt att identifiera en verklig uppgift och engagera sig i den från en ung ålder. Förmågan att vidga gränser, flytta från ett stadium till mer hög nivå, vanan att inte sluta där kommer att bidra till att ge en person påtaglig framgång i livet.

Hur tar man sig ur sin komfortzon?

Många psykologiska utbildningar hjälper människor att bli av med rädslor och komplex. Att komma ur sin komfortzon är också att övervinna svårigheter. Det finns enkla lösningar som hjälper dig att börja gå framåt. Innan du tänker på att ta dig ur din komfortzon är det viktigt att inse att sådana åtgärder är nödvändiga.

Ändra din dagliga rutin (utan att kompromissa med sömn, vila, kost).
Åk på en resa (du kan hitta den närmaste vägen till en närliggande stad, gå genom parker, museer).
Gå in för sport (se till att ta hänsyn till din hälsostatus; lite morgonträning räcker till att börja med).
Lägg till variation (oschemalagd resa till djurparken eller utställningen, gå en kurs, prova en ny maträtt eller läs en ny bok).
Sätt upp ett mål och uppnå det (jaga inte globala prestationer, du kan gå och handla mat varje dag för din sjuka granne).

Misstag när du lämnar din komfortzon

Om en person inser behovet av en förändring bekant bild livet dyker upp ny fråga. Hur tar man sig ur sin komfortzon och inte upplever stress? Saken är att en person definitivt kommer att känna obehag när han lämnar en stereotyp miljö. Stress är en naturlig känsla när du lämnar din komfortzon. Tack vare det mobiliserar kroppen och börjar förbereda sig för ett nytt skede.

Endast genom att uppleva stress och ändra tänkande kan en person utöka sin komfortzon. Om det finns kvar drar sig personen in i sig själv. Han blir oförmögen att på ett adekvat sätt bedöma den nuvarande situationen och klamrar sig fast vid erfarenheterna från det förflutna. I detta fall är irreversibla mentala tillstånd möjliga.

Därför är det värt att realistiskt bedöma dina förmågor. Kardinalstäder, länder, riktning för personlig tillväxt) planeras bäst före 35 års ålder.

Att ändra vanor och livsstil kan undergräva en persons hälsa. Den inre energin, resurserna, motivationen måste vara så enorm att det kommer att leda till en förbättring i livet att lämna din komfortzon. Hur går man ur med minimala förluster i mentalt tillstånd?

Beröm dig själv för den minsta utvidgning av gränser, för små prestationer.
Glöm inte mål och motivation.
Agera gradvis och undvik plötsliga hopp i aktivitet.
Gör en minimiplan och dra dig inte för den.
Träffas oftare och kommunicera med nya människor vars nivå är högre än din.

Komfortzonen identifieras som en persons livsstil, under de förhållanden där han känner sig psykologiskt bekväm. Hans tillstånd bildas på grund av stereotyper och att leva efter en mall. Detta ger förutsägbarhet. En person upprepar rutinmässigt vissa åtgärder och vet i förväg om deras resultat. En obalans av de ingående delarna av ett tillstånd är alltid förknippat med obehag. Vilka faror utgör komfortzonen och hur tar man sig ur den?

Komfortzon

Faror

Hur längre person befinner sig i en förutsägbar värld, desto svårare är det att fatta ett beslut som inte lämpar sig för det stereotypa livets lagar.

Alla ovanliga åtgärder chockerar och skrämmer. En person tappar orienteringen i omvärlden och börjar tro att inget annat än problem väntar honom bortom. Han kan inte acceptera sådana ödesgåvor som kan bli en källa till tidigare okända förnimmelser som tas emot som ett resultat av livsförändringar.

Att lämna den etablerade cirkeln hem-arbete-hem är smärtsamt och är förknippat med att falla ner i avgrunden. Livet i detta läge bidrar till försämringen av personligheten, eftersom en person frivilligt vägrar de utsikter som livet erbjuder.

Tillståndet för en person i komfortzonen liknar att sänka ner honom i ett varmt bad. Han slappnar av och lugnar ner sig, vilket hjälper god sömn. Men om vistelsen i vattnet förlängs under en lång tid, kommer musklerna att förlora tonen och sluta lyda sin ägare, vilket gör att han inte bara kommer att kunna springa utan också att stå still.

Algoritm för åtgärder

Försening i komfortzonen har negativ påverkan, först och främst på mänskligt medvetande. Han tappar viljan och förmågan att tänka objektivt. Att lösa även enkla livsproblem blir orsaken till svårigheter och problem, på grund av omöjligheten att självständigt hitta svaret på dem.

Att ständigt vistas i ett begränsat bostadsutrymme blir en person en grönsak. Han utför samma uppgifter varje dag och rör sig längs samma bana.

Det mesta bästa tiden i mänskligt liv kännetecknas av kreativitet och fruktbarhet. Det är osannolikt att han kommer ihåg välmatade och bekväma tider, men han kommer säkert att minnas levande intryck från krisperioder, sömnlösa nätter som student och farliga resor.

Tecken på att vara i komfortzonen

Utanför komfortzonen finns riskzonen. I den händer mirakel med en person, vilket öppnar vägen till en annan värld, men tillgång till den är nödvändig för att lära sig nya saker och för utveckling. Unga människor vidgar ofta sina gränser, medan äldre strävar efter fred. En person kan inte dröja länge inom gränserna för lämpliga omständigheter, eftersom han stannar inom zonen, dömer sig själv till en vanlig existens och den tråkiga förväntan om dess slut.

Komfortzon i en människas liv

Hur förstår man att en person har fastnat i en komfortzon? Det räcker för honom att föreställa sig sig själv i andra omständigheter, okarakteristiska för honom. vardagsliv. Om den första känslan är rädsla, är detta ett tecken på att det är dags att lämna etablerade gränser, eftersom det indikerar en ovilja att förändra något i ditt liv.

Rädsla får en person att motstå förändring, låtsas att allt är normalt och gömma sig från problemet. Bästa rekommendationen i detta fall är det arbete med sig själv, fokuserat på att vidga livets gränser genom inre acceptans av nya omständigheter.

Läs också: Total solvenskvot

Det verkliga livet börjar utanför din komfortzon.

För att komma ur det måste du förstå faktumet av ditt eget beroende av omständigheterna. En person kommer att kunna bryta det bara om han förstår bristen på utveckling och sin egen förnedring som ett resultat av stereotypa handlingar. Ett välbekant men lågbetalt jobb, en etablerad men otillfredsställande relation kommer säkert att orsaka irritation. Allt förblir detsamma om du är rädd att bryta dig ur den självpåtagna barriären. För att lämna zonen måste du förstå att det praktiskt taget inte finns någon utgångsgräns, eftersom det bara är fantasi.

Mål

Att lösa alla problem börjar med att förstå varför det behövs. En person måste välja i vilken riktning han planerar sin rörelse innan han börjar den. Ett korrekt uppsatt mål täcker ett aktivitetsområde som är dess svaga sida.

Till exempel, om en person har problem med kommunikation och kontakt med nya människor tvingar honom, måste han initiera situationer som skrämmer honom genom att delta i olika evenemang av social betydelse eller genom att söka en tjänst som innebär förhandlingar. I sådana situationer kommer tidigare problematiska omständigheter att få status som bekanta och bekväma.

Specifikation

I stadiet för att specificera målet måste en person förstå vad han vill ha, i vilka mängder och när.

Han måste bestämma tidsramen inom vilken han planerar att se resultatet och dess parametrar. Resultatet av aktiviteten bestäms av tydliga kriterier. Det kan mätas numeriskt, i form av uppskattningar eller fakta. En handlingsplan upprättas med hänsyn till detta. Egenskaperna för det planerade slutresultatet gör att du kan förstå hur exakt uppgiften slutfördes.

Om målet är att övervinna svårigheter med kommunikation, måste du på vägen mot målet fokusera på dina känslor, som i stadiet av att erövra dig själv bör uttryckas i en känsla av självförtroende när du gör nya bekantskaper.

Alternativt kan du ställa in en plan för att träffa ett visst antal datum per månad. På inledande skede dess genomförande kommer personen inte att känna sig bekväm, för med sina handlingar kommer han att försöka gå bortom gränserna för komfortzonen, där det är mysigt och inte behöver kommunicera med någon. Det blir dock lättare att kommunicera med varje ny bekantskap.

Vägen till framgång

Teknikens specificitet ligger i det undermedvetna bytet av en person från sina egna erfarenheter till ett arbete som syftar till att uppnå ett mål. Den önskade färdigheten förvärvas automatiskt. Det är värt att notera att att förvärva vissa färdigheter kräver ansträngning. Utan arbete kommer du inte att kunna nå ditt mål.

Jobbar på dig själv

Efter att ha utarbetat en steg-för-steg-plan för hur man kommer ut ur din komfortzon, måste en person regelbundet utföra de planerade aktiviteterna.

För att se resultatet av att arbeta med dig själv, rekommenderas det att du registrerar dina prestationer skriftligt och analyserar dem med planerade intervall.

På vägen för att utöka livets gränser kommer en person att möta många svårigheter, så det kommer inte att vara möjligt att uppnå snabba resultat.