புலிமியா இல்லை. புலிமியா: இந்த நோய் என்ன, அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது? நோய்க்கான உளவியல் பின்னணியைப் பொறுத்து, மனநல மருத்துவர்கள் புலிமியாவை பல வகைகளாகப் பிரிக்கின்றனர்.

சாதாரண உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் மீறல்களுடன் கூடிய மனநல கோளாறுகள் நவீன இளைஞர்களின் கசையாகும். புலிமியா மற்றும் அனோரெக்ஸியா ஆகியவை ஒரே நபருக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் இரண்டு நண்பர்கள். உணவின் பெரும்பகுதி ஏற்கனவே உண்ணப்பட்ட போதிலும், நீங்கள் தாங்க முடியாத மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத பசியை உணரும்போது புலிமியா பெருந்தீனியாகும். சாப்பிட்ட பிறகு, புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், உண்ணும் உணவுக்காக குற்ற உணர்ச்சியையும் அவமானத்தையும் அனுபவிக்கிறார், ஏனெனில் அவர் எடை கூடும் என்று பயப்படுகிறார். நிலைமையை சரிசெய்ய, அவர் வாந்தியைத் தூண்ட முயற்சிக்கிறார் மற்றும் மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்கிறார். வட்டம் மூடுகிறது மற்றும் எல்லாம் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

உங்களுக்குள் புலிமியாவை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

பெரும்பாலும், புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், தான் அடிமையாகிவிட்டதாக தனக்கு அல்லது மற்றவர்களிடம் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார். அவர் அதை ஒரு போதை அல்லது நோய் என்று கூட கருதவில்லை. ஆனால் இந்த மனநலக் கோளாறை இன்னும் அடையாளம் காண முடியும். புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் நடத்தையை விவரிக்கும் சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன.

1. ஒரு நபர் உண்ணக்கூடிய மிகப்பெரிய, நம்பமுடியாத அளவு உணவு. பெருந்தீனியின் தாக்கம் இரவில் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில் புலிமியா உள்ள ஒருவர் தொடர்ந்து எதையாவது மெல்ல முனைகிறார். இவ்வளவு உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, அடிவயிற்றில் வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் செரிமான அமைப்பில் பல்வேறு கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன.
2. புலிமியாவின் நிலையான துணை. பெருந்தீனியின் தாக்குதலுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறார் மற்றும் குடல்களுக்கு பல்வேறு "சுத்தப்படுத்தும்" நடைமுறைகளை மேற்கொள்கிறார் - ஒரு எனிமா கொடுப்பது, வாந்தியைத் தூண்டுகிறது, மலமிளக்கிகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது.
3. புலிமியா பெரும்பாலும் பல்வேறு உளவியல் கோளாறுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது - மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கத்தின் தரத்தில் சரிவு.
4. புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தனது எடையில் வெறித்தனமாக இருக்கிறார். உடல் எடையைக் குறைப்பது, உணவுக் கட்டுப்பாடு, ஊட்டச்சத்து ஆகியவை அவருக்கு ஆர்வமாக உள்ளன. அடிப்படையில், தக்கவைத்தல் தேவையான எடைவாழ்க்கையின் முக்கிய இலக்காக மாறும்.
5. புலிமியா அனோரெக்ஸியாவுடன் மாதவிடாய்களை மாற்றுகிறது. நீண்ட காலமாக, ஒரு நபர் பட்டினி வேலைநிறுத்தங்களால் தன்னை சோர்வடையச் செய்கிறார் மற்றும் நிறைய எடை இழக்கிறார். ஆனால் ஒரு கட்டத்தில் அவரது மூளை வெறுமனே அணைக்கப்படுகிறது, மேலும் நோயாளி ஒரு சாதாரண நபரின் வாராந்திர உணவுக்கு கலோரி உள்ளடக்கத்தில் சமமான உணவின் ஒரு பகுதியை சாப்பிடுகிறார்.
6. புலிமியா நோயாளியை ஆரோக்கியமான மக்களிடையே வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது. அவர் ஒரு சாதாரண சராசரி எடை கொண்டவர் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் போது மற்றவர்களிடையே தனித்து நிற்பதில்லை. தனியாக இருக்கும் போது மட்டுமே அதிகமாக உண்ணுதல் நிகழ்கிறது;

இந்த நோய் இளம் வயதினரை, முக்கியமாக பெண்களை பாதிக்கிறது. பருவமடையும் போது, ​​அவர்களின் ஆன்மா நிலையற்றது, அவர்கள் தங்கள் மீது அதிருப்தி அடைகிறார்கள் தோற்றம். பெரும்பாலும் பெண்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். உடல் எடையை குறைப்பதில் அனுபவமின்மை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து காரணமாக, அவர்கள் வெறுமனே சாப்பிட மறுக்கிறார்கள், இது பெரும்பாலும் பசியற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீடித்த உண்ணாவிரதம் உடலின் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, அதைத் தொடர்ந்து பெருந்தீனியின் கட்டுப்பாடற்ற தாக்குதல். இது புலிமியா நெர்வோசா, இது ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

உணவுக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் உருவாகின்றன. பல குடும்பங்களில் உணவின் வழிபாட்டு முறை உள்ளது, குழந்தை தனது விருப்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் சாப்பிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. "நீங்கள் தட்டில் உள்ள அனைத்து உள்ளடக்கங்களையும் சாப்பிடும் வரை நீங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்திருக்க மாட்டீர்கள்" - இது குடும்பத்தில் உள்ள பெரியவர்களுக்கு முற்றிலும் தவறான நடத்தை. பொதுவாக உணவு வழிபாடு உள்ள குடும்பங்களில், பெரும்பான்மையினர் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அதிக எடை. எப்போது, ​​எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை குழந்தையே உணர்கிறது. நீங்கள் அவர் சூப்பின் ஒரு பகுதியை சாப்பிட விரும்பினால், நீங்கள் புதிய காற்றின் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்க வேண்டும், வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாட அவருக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டும் மற்றும் மதிய உணவு வரை சாக்லேட், குக்கீகள் மற்றும் பிற இனிப்புகளுக்கான அணுகலை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். பின்னர் வற்புறுத்தாமல், பசியின்றி பொக்கிஷமான தட்டை சாப்பிடுவார்.

பல இடங்களில் புலிமியாவின் வழக்குகள் அடிக்கடி உள்ளன முதிர்ந்த வயது, தோராயமாக 25-30 வயது. இந்த வகை புலிமியா பல்வேறு பின்னணியில் ஏற்படுகிறது உளவியல் பிரச்சினைகள், வேலையில் மன அழுத்தம், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தோல்விகள். நோயாளி வெறுமனே சிக்கலை "கைப்பற்றுகிறார்". தற்காலிக மகிழ்ச்சியானது வாழ்க்கையின் தோல்விகளிலிருந்து தன்னைத் தூர விலக்க உதவுகிறது, ஆனால் எல்லாமே கற்பனையே. உண்மையில், புலிமியாவின் மேம்பட்ட வடிவத்துடன், ஒரு நபர் உணவின் சுவையை உணரவில்லை.

ஒரு வயது வந்தோர் உணவை ஆறுதல் மற்றும் மன உளைச்சலில் இருந்து தப்பிக்க மட்டுமே பார்க்கும்போது, ​​இது பெரும்பாலும் உணவுக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. புலிமியா செரிமான அமைப்புக்கு மட்டும் தீங்கு விளைவிக்கும். அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் பற்கள் கெட்டுப்போகும் துர்நாற்றம்வாயில் இருந்து, உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன தைராய்டு சுரப்பி. இவை அனைத்தும் நினைவாற்றல் குறைபாடு, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் நீண்டகால மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

இந்த நோயை குணப்படுத்த, புலிமியா ஒரு மனநல கோளாறு என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முதலில் நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை சரியான திசையில் செலுத்த வேண்டும், அதன் பிறகுதான் உடலையே நடத்தத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கோ, நண்பருக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கோ புலிமியா இருக்கலாம் என நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். புலிமியாவிலிருந்து மீள்வது சாத்தியம், அதற்கு பொறுமை மற்றும் ஒழுக்கம் தேவை.

1. முதலில், உங்கள் பிரச்சனையை ஏற்றுக்கொண்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள். மறுப்பு எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது. ஒரு நோயைத் தோற்கடிக்க, உங்கள் தலையை உயர்த்தி அதன் இருப்பை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். இந்த வழக்கில் சுய மருந்து மிகவும் விரும்பத்தகாதது மற்றும் ஆபத்தானது.
2. உங்கள் நோயைப் பற்றி மருத்துவரிடம் வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் புலிமியா தாக்குதல்களைப் பற்றி நிபுணரிடம் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் சொல்லுங்கள் - அவை எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, எந்த உணர்ச்சி நிலையின் பின்னணியில். மருத்துவர் ஒரு பாடத்தை பரிந்துரைப்பார் மருந்துகள், இது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் சேதமடைந்த உறுப்புகளை குணப்படுத்தும். இதனுடன், நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன்ஸிற்கான மருந்துகளைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் சாப்பிடும் பதட்டத்தை உணராமல் இருக்க அவை உதவும். உங்களுக்காகவும் எழுதி வைப்பார்கள் விரிவான உணவுமுறைபரிமாறும் அளவு மற்றும் உணவு நேரத்தைக் குறிக்கிறது.
3. சுய சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, உளவியல் உந்துதல் இங்கே முக்கியமானது. நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும். கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள். ஒல்லியான பெண்களுடனும், மாடல் தோற்றமுள்ள பெண்களுடனும் உங்களை ஒப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. வாழ்க்கையில், ஆண்கள் பெரும்பாலும் உடல் நலம் நிறைந்த பெண்களை விரும்புகிறார்கள், மெலிந்த பெண்களை அல்ல. நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படியே உங்களை நேசிக்கவும். உங்கள் எல்லா நன்மைகளையும் கண்டுபிடித்து பட்டியலிடவும் - அவற்றில் பல இருக்கும்.
4. புலிமியா தாக்குதல்களில் இருந்து விடுபட, உங்கள் நாளைத் திட்டமிட முயற்சிக்கவும். வழி நடத்து ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை. நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண வேண்டும், உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதை உடைக்கக்கூடாது. சாப்பிடுவதற்கு முன், உங்கள் தட்டில் நீங்கள் சாப்பிடத் திட்டமிட்டுள்ளதைப் போலவே வைக்கவும். சேர்க்கைகள் இல்லை. பொதுவான மேஜையில் உட்கார வேண்டாம். உங்கள் தட்டில் இருந்து கடைசி கடியை முடித்தவுடன், நீங்கள் மேஜையில் இருந்து எழுந்திருக்க வேண்டும். வெவ்வேறு சூழலில் குடும்பத்துடன் தொடர்புகொள்வது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, வாழ்க்கை அறையில்.
5. உணவில் ஆறுதல் அல்லது வெகுமதியைத் தேடாதீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான பரீட்சைக்குச் சென்று, அதில் வெற்றிகரமாக தேர்ச்சி பெற்றால், கேக் சாப்பிட உங்களை அனுமதிப்பீர்கள் என்று நீங்களே உறுதியளித்துக் கொள்ளுங்கள். இது அடிப்படையில் தவறானது. நீங்கள் உணவை உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நபர், ஒரு விலங்கு அல்ல. பரீட்சை வெற்றியடைந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்ட அந்த நாகரீகமான கைப்பையை நீங்களே வாங்கிக் கொள்ளுங்கள் அல்லது குளத்தில் உறுப்பினராக சேருங்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். உணவைத் தாண்டி மகிழ்ச்சியைத் தேட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
6. உணவைப் பற்றி சிந்திக்காமல் உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நாம் சலித்து, ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பதால், பெரும்பாலும் பசியின் கற்பனை உணர்வை அனுபவிக்கிறோம். நமக்குப் பசிக்கிறது என்றுதான் தோன்றுகிறது. உண்மையில், நீங்கள் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க வேண்டும். மொழி படிப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும், விளையாட்டு விளையாடவும், நண்பர்களை அடிக்கடி சந்திக்கவும். இது உங்கள் மனதை உணவில் இருந்து விலக்கிவிடும்.
7. எடை இழப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். புலிமியா தாக்குதலுக்குப் பிறகும் வாந்தி எடுக்காமல் இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். நீங்கள் உண்ணும் உணவு ஏற்கனவே உங்களுக்குள் உள்ளது மற்றும் அதை அங்கிருந்து வெளியேற்ற வழி இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். வீட்டிலிருந்து அனைத்து மலமிளக்கிகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ்களை வெளியே எறியுங்கள் - அவை அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. வாந்தியைத் தூண்டுவதை விட உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தில் உண்ணும் கலோரிகளைக் குறைப்பது நல்லது.
8. உங்களால் சமாளிக்க முடியாத மன அழுத்தத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும். அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர் உங்கள் பிரச்சினையின் மூலத்தைக் கண்டறிந்து அதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவார்.
9. வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை நோக்கிச் செல்லுங்கள். எடை இழப்பு, உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து விதிகள் முக்கிய விஷயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே அழகாக இருக்கிறீர்கள், ஊட்டச்சத்து திருத்தம் மற்றும் உணவு உங்களுக்கான விதிமுறையாக இருக்கட்டும், அதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தேவையில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குகிறீர்கள், ஆனால் நாள் முழுவதும் அதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லையா? எனவே அது இங்கே உள்ளது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டு மேலும் நகர வேண்டும். ஆனால் ஒவ்வொரு நொடியும் அதைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது. இன்னும் சுவாரஸ்யமான இலக்கை நீங்களே கண்டுபிடியுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் இரண்டாவது கல்வியைப் பெற விரும்பலாம், உங்கள் முதல் காரை வாங்கலாம் அல்லது கற்றுக்கொள்ளலாம் ஸ்பானிஷ். அதையே தேர்வு செய்! உணவைப் பற்றி கவலைப்படுவதைத் தவிர உலகில் இன்னும் பல சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன.
10. ஒரு கடுமையான பசியை சமாளிக்க, நீங்கள் மூலிகை decoctions பயன்படுத்த முடியும். அல்ஃப்ல்ஃபா, அலோ வேரா, குஞ்சு, பர்டாக், அதிமதுரம், பெருஞ்சீரகம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, பச்சை தேயிலை, வாழைப்பழம். இந்த தாவரங்கள் அனைத்தும் சிறந்த பசியை அடக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் தனியாக அல்லது ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து பயன்படுத்தலாம். மூலிகை மூலிகை ஒரு சில தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் காய்ச்ச அனுமதிக்க வேண்டும். புலிமியாவின் தாக்குதல் நெருங்கும் போது நீங்கள் குழம்பு மற்றும் 200 மில்லி குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சமீபத்தில் சாப்பிட்டாலும் தாங்க முடியாத பசி இருந்தால், இந்த சூடான கஷாயத்தை குடியுங்கள். சில நிமிடங்களில் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

நீங்கள் புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களை நீங்களே துன்புறுத்தவும் கவலைப்படவும் தேவையில்லை. மற்ற நோய்களைப் போலவே, புலிமியாவும் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. இருப்பினும், ஒரு பயனுள்ள மற்றும் துல்லியமான முடிவுக்கு, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் - புலிமியா தாக்குதல்கள் இல்லாத ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும், ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையிலேயே அழகாக இருக்கிறீர்கள்!

வீடியோ: புலிமியாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

புலிமியா (புலிமியா நெர்வோசா)மனநலக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்படும் உணவுக் கோளாறு. இது அதிகப்படியான உணவின் தாக்குதல்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இதன் போது ஒரு நபர் 1-2 மணி நேரத்தில் ஒரு பெரிய அளவிலான உணவை உறிஞ்சுகிறார், சில நேரங்களில் 2.5 கிலோ வரை. அதே நேரத்தில், அவர் அதன் சுவையை உணரவில்லை மற்றும் திருப்தி உணர்வை அனுபவிக்கவில்லை. அத்தகைய உணவு முறிவைத் தொடர்ந்து ஒரு வருத்த உணர்வு வருகிறது, மேலும் புலிமிக் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது. இதைச் செய்ய, அவர் வாந்தியைத் தூண்டுகிறார், மலமிளக்கிகள் அல்லது டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார், எனிமாவைப் பயன்படுத்துகிறார், தீவிரமாக விளையாட்டு விளையாடுகிறார் அல்லது கடுமையான உணவைக் கடைப்பிடிக்கிறார். இதன் விளைவாக, உடல் குறைகிறது மற்றும் நோய்களின் முழு கொத்து உருவாகிறது, இது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மக்கள் தங்களை ஒரு தீய வட்டத்தில் காண்கிறார்கள். பட்டினி வேலைநிறுத்தங்கள், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக வேலை ஆகியவை நம் தோள்களில் பெரும் சுமையை ஏற்படுத்துகின்றன. மன அழுத்தம் தாங்க முடியாததாக மாறும் போது, ​​ஒரு நரம்பு முறிவு ஏற்படுகிறது, இது அதிகப்படியான உண்ணும் தாக்குதலை ஏற்படுத்துகிறது. சாப்பிடும் போது, ​​பரவசம், லேசான தன்மை மற்றும் விடுதலை போன்ற உணர்வு உள்ளது. ஆனால் இதற்குப் பிறகு குற்ற உணர்வு, உடல் அசௌகரியம் மற்றும் எடை கூடிவிடுமோ என்ற பீதி பயம். இது மன அழுத்தத்தின் புதிய அலையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறது.

மற்ற மனநல கோளாறுகளைப் போலவே, புலிமியாவும் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக மக்களால் உணரப்படவில்லை. அவர் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரின் உதவியை நாடுவதில்லை. எந்த நேரத்திலும் தாக்குதல்களை நிறுத்தலாம் என்ற மாயை உருவாக்கப்படுகிறது. புலிமியா ஒரு வெட்கக்கேடான பழக்கமாகத் தெரிகிறது, இது நிறைய சிரமங்களைக் கொண்டுவருகிறது. அதிகப்படியான உணவு மற்றும் "சுத்திகரிப்பு" ஆகியவற்றின் தாக்குதல்கள் கவனமாக மறைக்கப்படுகின்றன, மக்கள், உறவினர்கள் கூட அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளத் தேவையில்லை என்று நம்புகிறார்கள்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, 15 முதல் 40 வயதுடைய பெண்களில் 10-15% பேர் புலிமியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நியாயமான பாலினமே அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து அக்கறை காட்டுகின்றன அதிக எடை. இந்த பிரச்சனை ஆண்கள் மத்தியில் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. அவர்கள் 5% மட்டுமே மொத்த எண்ணிக்கைபுலிமியா நோயாளிகள்.

சில தொழில்கள் புலிமியாவின் வளர்ச்சிக்கு உகந்தவை. உதாரணமாக, நடனக் கலைஞர்கள், நடிகர்கள், மாடல்கள் மற்றும் தடகள விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக எடையுடன் இருக்காமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். எனவே, இந்த மக்களிடையே இந்த நோய் மற்ற தொழில்களின் பிரதிநிதிகளை விட 8-10 மடங்கு அதிகமாக ஏற்படுகிறது.

சுவாரஸ்யமாக, இந்த சிக்கல் மிகவும் பொருத்தமானது வளர்ந்த நாடுகள்அமெரிக்கா, கிரேட் பிரிட்டன், சுவிட்சர்லாந்து போன்றவை. ஆனால் குறைந்த வருமானம் உள்ளவர்களிடையே புலிமியா அரிதானது.

புலிமியா, மற்ற பிரச்சனைகளைப் போலவே, அரிதாகவே தனியாக வருகிறது. இது சுய அழிவு பாலியல் நடத்தை, மனச்சோர்வு, தற்கொலை முயற்சிகள், குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

மருத்துவர்களின் அனைத்து முயற்சிகளும் இருந்தபோதிலும், ஏறக்குறைய 50% நோயாளிகள் முழுமையான மீட்சியை அடைகிறார்கள், 30% நோயாளிகள் சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நோயின் மறுபிறப்பை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் 20% வழக்குகளில் சிகிச்சையானது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. புலிமியாவுக்கு எதிரான போராட்டத்தின் வெற்றி பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் மன உறுதி மற்றும் வாழ்க்கை நிலையைப் பொறுத்தது.

நமது பசியை எது வடிவமைக்கிறது?

பசி அல்லது சாப்பிட ஆசை என்பது பசி எடுக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு உணர்வு.

பசியின்மை ஒரு இனிமையான எதிர்பார்ப்பு, சுவையான உணவின் இன்பத்தை எதிர்பார்ப்பது. அதற்கு நன்றி, ஒரு நபர் உணவு வாங்கும் நடத்தையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்: உணவை வாங்கவும், சமைக்கவும், மேசை அமைக்கவும், சாப்பிடவும். இந்த நடவடிக்கைக்கு உணவு மையம் பொறுப்பு. இது பெருமூளைப் புறணி, ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் முதுகுத் தண்டு ஆகியவற்றில் அமைந்துள்ள பல பகுதிகளை உள்ளடக்கியது. இரத்தத்தில் உள்ள செரிமான அமைப்பின் குளுக்கோஸ் மற்றும் ஹார்மோன்களின் செறிவுக்கு பதிலளிக்கும் உணர்திறன் செல்கள் இதில் உள்ளன. அவற்றின் நிலை குறைந்தவுடன், பசியின் உணர்வு எழுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து பசியின்மை.

உணவு மையத்திலிருந்து வரும் கட்டளைகள் நரம்பு செல்களின் சங்கிலியுடன் செரிமான உறுப்புகளுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன, மேலும் அவை தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. உமிழ்நீர், இரைப்பை சாறு, பித்தம் மற்றும் கணைய சுரப்புகள் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த திரவங்கள் செரிமானத்தையும் உணவை நன்றாக உறிஞ்சுவதையும் உறுதி செய்கின்றன. குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் அதிகரிக்கிறது - அதன் தசைகள் இரைப்பை குடல் வழியாக உணவு கடந்து செல்வதை உறுதி செய்ய சுருங்குகின்றன. இந்த கட்டத்தில், பசியின் உணர்வு இன்னும் தீவிரமடைகிறது.

உணவு வயிற்றில் நுழையும் போது, ​​அது சிறப்பு ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகிறது. அவர்கள் இந்த தகவலை உணவு மையத்திற்கு அனுப்புகிறார்கள், அங்கு சாப்பிடுவதன் மூலம் முழுமை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வு எழுகிறது. நாங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிட்டுவிட்டோம், நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

உணவு மையத்தின் செயல்பாடு சீர்குலைந்தால், புலிமியா உருவாகிறது. நோயின் வளர்ச்சிக்கு விஞ்ஞானிகள் பல கருதுகோள்களை முன்வைக்கின்றனர்:

• உணவு மையத்தில் உள்ள ஏற்பிகள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை - பசியின்மை மிக விரைவாக தோன்றும்.
• வயிற்றில் உள்ள ஏற்பிகளிலிருந்து வரும் உந்துவிசை நரம்பு செல்களின் சங்கிலியில் அவற்றின் இணைப்பின் (சினாப்ஸ்) கட்டத்தில் உள்ள சிக்கல்களால் நன்றாகச் செல்லவில்லை - திருப்தி உணர்வு ஏற்படாது.
• உணவு மையத்தின் பல்வேறு கட்டமைப்புகள் ஒத்திசைவாக செயல்படவில்லை.

பசியின் 2 வெளிப்பாடுகள் உள்ளன:

1. பொது பசி- நீங்கள் எந்த உணவுக்கும் நேர்மறையாக நடந்துகொள்கிறீர்கள். சில ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட "பசி" இரத்தம், ஹைபோதாலமஸ் பகுதியில் மூளையில் உணர்திறன் நரம்பு செல்களை (வாங்கிகள்) கழுவுகிறது என்ற உண்மையிலிருந்து இது எழுகிறது. இந்த பொறிமுறையின் மீறல்கள் புலிமியாவின் ஒரு வடிவத்தின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதில் ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் உறிஞ்சி, நிலையான பசியைக் கொண்டிருக்கிறார்.


2. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பசி- உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஏதாவது வேண்டும்: இனிப்பு, புளிப்பு, உப்பு. இந்த வடிவம் உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது: குளுக்கோஸ், தாது உப்புகள், வைட்டமின்கள். பசியின் இந்த வடிவம் பெருமூளைப் புறணியிலிருந்து வருகிறது. அதன் மேற்பரப்பில் உண்ணும் நடத்தை உருவாவதற்கு காரணமான பகுதிகள் உள்ளன. இந்த பகுதியில் ஏற்படும் தோல்வியானது குறிப்பிட்ட சில உணவுகளை அதிகமாக உண்பதால் அவ்வப்போது ஏற்படும்.

புலிமியாவின் காரணங்கள்

புலிமியா - மன நோய். பெரும்பாலும் இது உளவியல் அதிர்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் விளைவாக உணவு மையத்தின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது.

1. குழந்தை பருவத்தில் உளவியல் அதிர்ச்சி
   • குழந்தை பருவத்தில் குழந்தை அடிக்கடி பசியை அனுபவித்தது;
   • குழந்தை குழந்தை பருவத்தில் போதுமான பெற்றோரின் அன்பையும் கவனத்தையும் பெறவில்லை;
   • இளைஞனுக்கு சகாக்களுடன் நல்ல உறவு இல்லை;
   • பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு நல்ல நடத்தை அல்லது சிறந்த தரங்களுக்கு உணவை வெகுமதி அளித்தனர்.
   இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், இன்பத்தைப் பெறுவதற்கான முக்கிய வழி உணவு என்ற கருத்தை குழந்தை உருவாக்கியது. சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது, இனிமையானது, அணுகக்கூடியது. ஆனால் இந்த அணுகுமுறை அடிப்படை விதியை மீறுகிறது ஆரோக்கியமான உணவு, நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், இல்லையெனில் உணவு மையம் தோல்வியடையும்.
2. குறைந்த சுயமரியாதை, இது தோற்றத்தில் உள்ள குறைபாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது
   • குழந்தை மிகவும் கொழுப்பாக இருப்பதாகவும், அழகாக மாற உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றும் பெற்றோர்கள் குழந்தையை நம்ப வைத்தனர்;
   • தோற்றம் மற்றும் அதிக எடை பற்றி சகாக்கள் அல்லது பயிற்சியாளரிடமிருந்து விமர்சனம்;
   • ஒரு பதின்ம வயதுப் பெண்ணின் உடல், பத்திரிக்கையின் அட்டைப்பட மாதிரியைப் போல் இல்லை என்பதை உணர்தல்.
   பல பெண்கள் ஒரு மாதிரி தோற்றத்தை பெற அதிகமாக முயற்சி செய்கிறார்கள். ஒரு மெல்லிய உருவம் வெற்றிகரமான தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும் என்று அவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். எனவே அவர்கள் நாடுகிறார்கள் பல்வேறு முறைகள்எடை இழக்கிறது.
   எல்லா நிகழ்வுகளையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் சந்தேகத்திற்கிடமான நபர்களில் புலிமியாவை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்து காணப்படுகிறது.
3. மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக பதட்டம் ஆகியவற்றின் விளைவுகள்

   மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு புலிமியா தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் உணவின் உதவியுடன் மறக்க முயற்சிக்கிறார், குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியைத் தருகிறார். பெரும்பாலும் இதை செய்ய முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாப்பிட்ட பிறகு, மூளை பெறுகிறது ஒரு பெரிய எண்குளுக்கோஸ் மற்றும் "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின்" செறிவு அதிகரிக்கிறது.

   மன அழுத்தம் எதிர்மறையாக இருக்கலாம்: நேசிப்பவரின் இழப்பு, விவாகரத்து, நோய், வேலையில் தோல்வி. இந்த விஷயத்தில், உணவு அமைதியாக இருக்க உதவும் ஒரே மகிழ்ச்சியாக உள்ளது. சில நேரங்களில் இனிமையான நிகழ்வுகள் புலிமியாவைத் தூண்டலாம்: தொழில் ஏணியில் ஒரு பதவி உயர்வு, ஒரு புதிய காதல். இந்த விஷயத்தில், அதிகமாக சாப்பிடுவது மகிழ்ச்சியின் விருந்து, ஒருவரின் தகுதிக்கு வெகுமதி அளிக்கிறது.

4. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

   புலிமிக்ஸில் தொடர்ந்து உணவைக் கடைப்பிடிக்கும் பெண்கள் நிறைய பேர் உள்ளனர். உணவில் இத்தகைய கட்டுப்பாடு ஒரு நபர் உணவைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி சிந்திக்க முடியாது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், தாங்குவதற்கு இன்னும் வலிமை இல்லை. ஆழ் மனம் சூழ்நிலையின் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுகிறது மற்றும் இருப்பில் சாப்பிட அனுமதி அளிக்கிறது. விரைவில் நீங்கள் மனந்திரும்புவீர்கள், பின்னர் பசியின் காலம் மீண்டும் தொடங்கும் என்பதை உடல் புரிந்துகொள்கிறது.

   அனோரெக்ஸியா நோயாளிகளுக்கு கட்டுப்பாடற்ற அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடும் அத்தியாயங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், சாப்பிட மறுப்பது மற்றும் உணவுகளை வெறுப்பது புலிமியாவின் தாக்குதலால் மாற்றப்படுகிறது. இதனால், உடல், நனவைத் தவிர்த்து, அதன் இருப்புக்களை நிரப்ப முயற்சிக்கிறது பயனுள்ள பொருட்கள்உண்ணாவிரதப் போராட்டத்தின் போது குறைக்கப்பட்டவை. சில உளவியலாளர்கள் புலிமியா என்பது பசியின்மையின் லேசான பதிப்பு என்று நம்புகிறார்கள், ஒரு நபர் உணவை முழுமையாக மறுக்க முடியாது.

5. இன்பங்களிலிருந்து பாதுகாப்பு

   ஒரு நபர் தனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதற்குப் பழக்கமில்லை. அவர் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியற்றவர் என்று கருதுகிறார் அல்லது இனிமையான தருணங்கள் எப்போதும் பழிவாங்கலைப் பின்பற்றுகின்றன என்று நம்புகிறார். இந்த வழக்கில், புலிமியா தாக்குதல்கள் பாலியல் இன்பம், தளர்வு அல்லது இனிமையான ஷாப்பிங்கிற்குப் பிறகு சுய தண்டனையின் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

6. பரம்பரை

   ஒரு குடும்பத்தின் பல தலைமுறையினர் புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர்கள் இந்த நோய்க்கான மரபணு முன்கணிப்பு பற்றி பேசுகிறார்கள். காரணம், அவ்வப்போது அதிகமாக உண்ணும் போக்கு மரபுரிமையாக இருக்கலாம். இது நாளமில்லா அமைப்பின் தனித்தன்மை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. அதிக உணர்திறன்ஹைபோதாலமஸில் உள்ள உணவு மைய ஏற்பிகள்.

   பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தன்னைத் தாக்குதலுக்குத் தூண்டுவதை உணர முடியாது. இந்த தூண்டுதலை நீங்கள் கண்டால், தாக்குதல்களைத் தடுக்க, உங்கள் பசியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

புலிமியா தாக்குதலின் போது என்ன நடக்கிறது

தாக்குதலுக்கு முன், கடுமையான பசி அல்லது உணவுக்கான ஏக்கம் தோன்றும். ஒரு நபர் வயிறு நிரம்பியிருந்தாலும், மூளையுடன் மட்டுமே சாப்பிட விரும்புகிறார். இது சில உணவுகளைப் பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்கள், கடையில் உள்ள தயாரிப்புகளின் நீண்டகால ஆய்வு மற்றும் உணவைப் பற்றிய கனவுகள் ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. ஒரு நபர் பள்ளி, வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்தும் திறனை இழக்கிறார்.

தனியாக விடப்பட்டால், நோயாளி உணவில் குதிக்கிறார். அவர் விரைவாக சாப்பிடுகிறார், உணவுகளின் சுவைக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை, சில நேரங்களில் ஒன்றாக பொருந்தாது அல்லது கெட்டுப்போகலாம். பொதுவாக இனிப்புகள் மற்றும் பிற உயர் கலோரி உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. முழுமையின் உணர்வு மறைந்துவிடும் என்ற உண்மையின் காரணமாக, உணவு தீரும் வரை விருந்து தொடரலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு, புலிமிக்ஸ் வயிறு நிரம்பியதாக உணர்கிறது. இது உள் உறுப்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, உதரவிதானத்தை முட்டுக்கொடுக்கிறது, நுரையீரலை அழுத்துகிறது, சுவாசத்தைத் தடுக்கிறது. ஒரு பெரிய அளவு உணவு குடலில் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, அவை சேர்ந்து கடுமையான வலி. Euphoria வருந்துதல் மற்றும் அவமானம், அதே போல் ஒரு சிறிய எடை அதிகரிக்கும் பயம் ஆகியவற்றால் மாற்றப்படுகிறது.

சாப்பிட்ட கலோரிகள் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்க, வாந்தியைத் தூண்டும் ஆசை உள்ளது. அதிகப்படியான உணவை நீக்குவது உடல் நிம்மதியைத் தருகிறது. உடல் எடையை குறைக்க, சில நேரங்களில் டையூரிடிக்ஸ் அல்லது மலமிளக்கிகள் எடுக்க முடிவு செய்யப்படுகிறது. அவை உடலில் இருந்து தண்ணீரை மட்டுமல்ல, அத்தியாவசியமான தாதுக் கூறுகளையும் நீக்குகின்றன.

ஆரம்ப கட்டத்தில் புலிமிக்ஸ் மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகுதான் அதிகமாக சாப்பிட்டால், நிலைமை மோசமடைகிறது. தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை.

புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலானோர் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் தங்கள் பழக்கத்தை விட்டுவிட முடியாது மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து தங்கள் ரகசியத்தை கவனமாக மறைக்க முடியாது.

புலிமியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

புலிமியா என்பது குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப் பழக்கம் போன்ற ஒரு நோயாகும், மோசமான நடத்தை மட்டுமல்ல. இது 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் ஒரு நோயாக அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. புலிமியா நோயறிதல் ஒரு முழுமையான நேர்காணலின் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. கூடுதல் முறைகள்வேலையில் சிக்கல்கள் இருந்தால் ஆய்வுகள் (வயிற்று உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட், எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராபி, தலையின் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி) அவசியம் உள் உறுப்புக்கள். ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையானது நீர்-உப்பு சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அதன் அடிப்படையில் 3 தெளிவான அளவுகோல்கள் உள்ளன புலிமியா நோய் கண்டறிதல்.

1. ஒரு நபரால் கட்டுப்படுத்த முடியாத உணவுப் பசி மற்றும் குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு உணவை உண்ணும். இருப்பினும், அவர் சாப்பிடும் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை மற்றும் நிறுத்த முடியாது
2. உடல் பருமனைத் தவிர்க்க, ஒரு நபர் போதுமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை: வாந்தியைத் தூண்டுகிறது, மலமிளக்கிகள், டையூரிடிக்ஸ் அல்லது பசியைக் குறைக்கும் ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்கிறது. இது 3 மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு 2 முறை நடக்கும்.
3. ஒரு நபர் குறைந்த உடல் எடையை உருவாக்குகிறார்.
4. சுயமரியாதை என்பது உடல் எடை மற்றும் வடிவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

புலிமியாவில் பல வெளிப்பாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க அவை உதவும்.
புலிமியாவின் அறிகுறிகள்:

• அதிக எடை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி பேசுகிறது. மக்களின் உருவம் சுயமரியாதையின் மையமாக மாறுவதால், எல்லா கவனமும் இந்தப் பிரச்சனையைச் சுற்றியே குவிந்துள்ளது. புலிமிக்ஸ் பெரும்பாலும் அதிக எடையால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்றாலும்.
• உணவைப் பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்கள். ஒரு நபர், ஒரு விதியாக, அவர் சாப்பிட விரும்புகிறார் என்று விளம்பரப்படுத்துவதில்லை. மாறாக, அவர் இந்த உண்மையை கவனமாக மறைத்து, அதிகாரப்பூர்வமாக ஆரோக்கியமான உணவு அல்லது சில புதுமையான உணவை கடைபிடிக்கிறார்.
• அவ்வப்போது எடை ஏற்ற இறக்கங்கள். புலிமிக்ஸ் 5-10 கிலோகிராம் பெறலாம், பின்னர் மிக விரைவாக எடை இழக்கலாம். இந்த முடிவுகள் அதிகமாக சாப்பிடுவது நிறுத்தப்பட்டதால் அல்ல, ஆனால் சாப்பிட்ட கலோரிகளை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன.
• சோம்பல், தூக்கமின்மை, நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தின் சரிவு, மனச்சோர்வு. மூளை குளுக்கோஸ் குறைபாட்டை அனுபவிக்கிறது, மேலும் நரம்பு செல்கள் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அதிக எடை மற்றும் அதிகப்படியான உணவைப் பற்றிய கவலைகள் ஆன்மாவில் பெரும் சுமையை ஏற்படுத்துகின்றன.
• பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் நிலை மோசமடைதல், வாயின் மூலைகளில் புண்கள். இரைப்பை சாற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உள்ளது. வாந்தியெடுத்தல் தாக்குதல்களின் போது, ​​அது வாயின் சளி சவ்வை சாப்பிடுகிறது மற்றும் புண்கள் தோன்றும். பல் பற்சிப்பி மஞ்சள் நிறமாக மாறி அரிக்கும்.
• குரல் கரகரப்பு, அடிக்கடி தொண்டை அழற்சி, தொண்டை புண். வாந்தியின் போது ஏற்படும் காயங்களுக்குப் பிறகு குரல் நாண்கள், குரல்வளை மற்றும் டான்சில்கள் வீக்கமடைகின்றன.
• உணவுக்குழாய் பிடிப்பு, நெஞ்செரிச்சல். அடிக்கடி வாந்தி எடுப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் மேற்பரப்பு அடுக்குஉணவுக்குழாய் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, இது வயிற்றில் இருந்து உணவு மேலே எழுவதைத் தடுக்கிறது (ஸ்பிங்க்டர்ஸ்). இந்த வழக்கில், அமில இரைப்பை சாறு உணவுக்குழாயின் உள் புறணியை எரிக்கிறது.
• கண்களில் இரத்த நாளங்கள் வெடித்தது. இரத்த அழுத்தம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கும் போது, ​​வாந்தியெடுக்கும் போது இரத்த நாளங்கள் உடைந்த பிறகு, வெண்படலத்தின் கீழ் கண்ணின் வெள்ளைப்பகுதியில் சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது கோடுகள் தோன்றும்.
• குமட்டல், மலச்சிக்கல் அல்லது குடல் கோளாறுகள். இந்த கோளாறுகள் அதிகப்படியான உணவுடன் தொடர்புடையவை. அடிக்கடி வாந்தி எடுப்பது அல்லது மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது குடல் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது.
• அடிக்கடி வாந்தி எடுப்பதன் விளைவாக பரோடிட் உமிழ்நீர் சுரப்பியின் வீக்கம். உயர் இரத்த அழுத்தம்உமிழ்நீரின் இயல்பான வெளியேற்றத்தில் தலையிடுகிறது, மேலும் ஸ்டோமாடிடிஸ் மற்றும் வாய்வழி சளிச்சுரப்பியின் பிற சேதம் நுண்ணுயிரிகளை உமிழ்நீர் சுரப்பியில் ஊடுருவுவதற்கு பங்களிக்கிறது.
• வலிப்புத்தாக்கங்கள், இதயம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் சோடியம், குளோரின், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உப்புகளின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது.டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவை சிறுநீரில் கழுவப்படுகின்றன அல்லது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு நேரம் இல்லை, சாதாரணமாக செயல்படும் திறனை செல்கள் இழக்கின்றன.
• தோல் வறண்டு, முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் தோன்றும், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை மோசமடைகிறது. இது நீரிழப்பு மற்றும் தாது குறைபாடு காரணமாகும்.
• மீறல்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிமற்றும் ஆண்களுக்கு லிபிடோ, விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனைகள் குறைகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் சரிவு ஹார்மோன் இடையூறுகள் மற்றும் பிறப்பு உறுப்புகளின் சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

புலிமியாவின் சிக்கல்கள்மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உப்பின் சமநிலையின்மையால் தூக்கத்தில் மாரடைப்பால் இறக்கின்றனர், வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் சுவாச மண்டலத்தில் நுழைவதால், வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் சிதைவதால், சிறுநீரக செயலிழப்பு. கடுமையான ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப் பழக்கம் மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு அடிக்கடி உருவாகின்றன.

புலிமியாவுக்கான சிகிச்சை

புலிமியா ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. மருத்துவமனைக்குச் செல்வதா அல்லது வீட்டில் சிகிச்சை பெற வேண்டுமா என்பதை அவர் தீர்மானிக்கிறார்.

புலிமியாவின் உள்நோயாளி சிகிச்சைக்கான அறிகுறிகள்:

• தற்கொலை எண்ணங்கள்;
• கடுமையான சோர்வு மற்றும் கடுமையான இணைந்த நோய்கள்;
• மனச்சோர்வு;
• கடுமையான நீரிழப்பு;
• வீட்டில் சிகிச்சை செய்ய முடியாத புலிமியா;
• கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தையின் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் இருக்கும்போது.

அதிக மதிப்பெண்கள்புலிமியா நெர்வோசாவுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை முறைகளை இணைத்து ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. இந்த வழக்கில், பல மாதங்களுக்குள் ஒரு நபரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க முடியும்.

ஒரு உளவியலாளருடன் சிகிச்சை

சிகிச்சை திட்டம் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக வரையப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வாரத்திற்கு 1-2 முறை 10-20 உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். IN கடுமையான வழக்குகள்நீங்கள் 6-9 மாதங்களுக்கு ஒரு மனநல மருத்துவரை வாரத்திற்கு பல முறை சந்திக்க வேண்டும்.

புலிமியாவின் உளவியல் பகுப்பாய்வு.உளவியலாளர் உண்ணும் நடத்தையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்திய காரணங்களை அடையாளம் கண்டு அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறார். இவை ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட மோதல்கள் அல்லது சுயநினைவற்ற ஈர்ப்புகள் மற்றும் நனவான நம்பிக்கைகளுக்கு இடையிலான முரண்பாடுகளாக இருக்கலாம். உளவியலாளர் கனவுகள், கற்பனைகள் மற்றும் சங்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்கிறார். இந்த பொருளின் அடிப்படையில், அவர் நோயின் வழிமுறைகளை வெளிப்படுத்துகிறார் மற்றும் தாக்குதல்களை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைபுலிமியா சிகிச்சையில் மிகவும் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது பயனுள்ள நுட்பங்கள். இந்த முறை புலிமியா மற்றும் உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் பற்றிய எண்ணங்கள், நடத்தை மற்றும் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற உதவுகிறது. வகுப்புகளில், ஒரு நபர் தாக்குதலின் அணுகுமுறையை அடையாளம் காணவும், உணவைப் பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்களை எதிர்க்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார். புலிமியா நிலையான மனத் துன்பத்தைத் தரும் ஆர்வமுள்ள மற்றும் சந்தேகத்திற்கிடமான நபர்களுக்கு இந்த முறை சரியானது.

தனிப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சை.இந்த சிகிச்சை முறை மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய புலிமியா உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் மறைக்கப்பட்ட சிக்கல்களை அடையாளம் காண்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒரு உளவியலாளர் மோதல் சூழ்நிலைகளிலிருந்து சரியாக வெளியேறுவது எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்.

குடும்ப சிகிச்சைபுலிமியா குடும்ப உறவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மோதல்களை நீக்குகிறது மற்றும் சரியான தகவல்தொடர்புகளை நிறுவுகிறது. புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு, அன்புக்குரியவர்களின் உதவி மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் கவனக்குறைவாக வீசப்படும் எந்தவொரு வார்த்தையும் அதிகப்படியான உணவைத் தாக்கும்.

குழு சிகிச்சைபுலிமியா சிறப்பாகப் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட மனநல மருத்துவர், உணவுக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குழுவை உருவாக்குகிறார். மக்கள் தங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அதைக் கையாளும் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். இது ஒரு நபர் தனது சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணரவும் வாய்ப்பளிக்கிறது, மற்றவர்களும் இதே போன்ற சிரமங்களை சமாளிக்கிறார்கள். குரூப் தெரபி குறிப்பாக இறுதி கட்டத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் மீண்டும் மீண்டும் வரும் எபிசோட்களைத் தடுக்கும்.

உணவு உட்கொள்ளலை கண்காணித்தல்.மருத்துவர் மெனுவை சரிசெய்கிறார், இதனால் நபர் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுகிறார். நோயாளி தனக்குத் தடைசெய்யப்பட்டதாகக் கருதப்பட்ட அந்த உணவுகள் சிறிய அளவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. உணவைப் பற்றிய சரியான அணுகுமுறையை உருவாக்க இது அவசியம்.

ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அங்கு நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவை எழுத வேண்டும் மற்றும் மீண்டும் உட்கார விருப்பம் உள்ளதா அல்லது வாந்தியெடுக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இது வேடிக்கையாக இருக்கவும் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.

புலிமியாவிற்கு தொலைதூர இணைய சிகிச்சை. ஒரு உளவியலாளருடன் வேலை Skype அல்லது வழியாக நடைபெறலாம் மின்னஞ்சல். இந்த வழக்கில், அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருந்துகளுடன் புலிமியா சிகிச்சை

புலிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், இது சிறப்பு இணைப்புகள் (சினாப்சஸ்) மூலம் ஒரு நரம்பு கலத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு ஒரு சமிக்ஞையின் கடத்தலை மேம்படுத்துகிறது. இந்த மருந்துகள் உங்கள் எதிர்வினை நேரத்தை மெதுவாக்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே வாகனம் ஓட்டாதீர்கள் மற்றும் சிகிச்சையின் போது அதிக கவனம் தேவைப்படும் வேலைகளைத் தவிர்க்கவும். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மதுவுடன் கலக்காது மற்றும் மற்ற மருந்துகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்

அவை பெருமூளைப் புறணியிலிருந்து உணவு மையத்திற்கும் மேலும் செரிமான உறுப்புகளுக்கும் நரம்புத் தூண்டுதலின் கடத்தலை மேம்படுத்துகின்றன. அவை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீக்குகின்றன மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை புறநிலையாக மதிப்பிட உதவுகின்றன. ஆனால் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவு 10-20 நாட்களுக்கு பிறகு ஏற்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி நீங்களே சிகிச்சையை நிறுத்தவோ அல்லது அளவை அதிகரிக்கவோ கூடாது.

ப்ரோசாக் . இந்த மருந்து புலிமியாவிற்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது. உணவைப் பொருட்படுத்தாமல் 1 காப்ஸ்யூல் (20 மி.கி) ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி டோஸ் 60 மி.கி. காப்ஸ்யூலை மெல்லக்கூடாது மற்றும் போதுமான தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. பாடநெறியின் காலம் மருத்துவரால் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

ஃப்ளூக்செடின் . 1 டேப்லெட் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. குறைந்தபட்ச பாடநெறி 3-4 வாரங்கள்.

டிரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ,

ஒத்திசைவுகளில் அட்ரினலின் மற்றும் செரோடோனின் செறிவை அதிகரிக்கவும், இடையே தூண்டுதல்களின் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் நரம்பு செல்கள். அவை வலுவான அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன, மேலும் அதிகப்படியான உணவைக் குறைக்கின்றன. 2-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு நீடித்த விளைவு ஏற்படுகிறது. மருந்துகளின் முந்தைய குழுவைப் போலல்லாமல், அவை இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

அமிட்ரிப்டைலைன் . முதல் நாட்களில் 1 டேப்லெட்டை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் டோஸ் இரட்டிப்பாகும், 2 மாத்திரைகள் 3 முறை ஒரு நாள். சிகிச்சையின் காலம் 4 வாரங்கள்.

இமிஜின் . உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 25 மி.கி 3-4 முறை சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள். டோஸ் தினசரி 25 மி.கி. தினசரி டோஸ்ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும், மருத்துவர் அதை தனித்தனியாக அமைக்கிறார், அது 200 மி.கி. பாடநெறி காலம் 4-6 வாரங்கள். பின்னர் டோஸ் படிப்படியாக குறைந்தபட்சம் (75 மி.கி.) குறைக்கப்பட்டு மற்றொரு 4 வாரங்களுக்கு சிகிச்சை தொடர்கிறது.

புலிமியா சிகிச்சையில் ஆண்டிமெடிக்ஸ் (ஆண்டிமெடிக்ஸ்).

அன்று ஆரம்ப நிலைகள்ஆண்டிமெடிக்ஸ் எடுக்க சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது காக் ரிஃப்ளெக்ஸை விரைவாக அடக்க அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் இன்னும் செயல்படத் தொடங்கவில்லை. ஆண்டிமெடிக்ஸ் வாந்தி மையத்தில் இருந்து வயிற்றில் மெடுல்லா நீள்வட்டத்தில் அமைந்துள்ள சிக்னல் பரிமாற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் ஏற்பிகளைத் தடுக்கிறது. இதற்கு நன்றி, வாந்தியைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமாகும், இது புலிமிக்ஸில் சில வகையான உணவுகளால் ஏற்படலாம்.

செருகல் . உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் படிப்பு 2 வாரங்களிலிருந்து. மருந்து குமட்டலைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

ஜோஃப்ரான் . ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. 5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை 1 மாத்திரை (8 மி.கி.) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

புலிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும், இது பொறுமை மற்றும் வெற்றியில் நம்பிக்கை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் உடலை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளவும், சுறுசுறுப்பான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உணவை உண்பதால் மட்டும் இன்பம் பெறவும் மகிழ்ச்சியடையவும் கற்றுக் கொள்ளும்போது நோயின் மீதான இறுதி வெற்றியை அடைவீர்கள்.

புலிமியா தாக்குதல்கள் என்பது நிர்ப்பந்தமான அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணும் நிகழ்வுகளாகும், இதன் போது குறைந்த நேரத்தில் நிறைய உணவு உட்கொள்ளப்படுகிறது.

புலிமியாவின் தாக்குதல் என்ன, எவ்வளவு உட்கொள்ளப்படுகிறது என்பதற்கான முழுமையான கட்டுப்பாட்டை இழப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உட்கொள்ளும் உணவு பொதுவாக இனிப்பு மற்றும் கலோரிகளில் அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் அது எதுவாகவும் இருக்கலாம், அதாவது, குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள அனைத்தும் உண்ணப்படுகின்றன, அல்லது ஒரு நேரத்தில் 5-6 தட்டுகள் சில உணவுகள்.

புலிமியா தாக்குதலின் சராசரி காலம் 1 மணிநேரம், அதிகபட்சம் 2 மணிநேரம். புலிமியாவுக்கான அளவுகோல் வழக்கமாக வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு தாக்குதல்களின் இருப்பு ஆகும், ஆனால் அவை குறைவாக அடிக்கடி இருக்கலாம் - ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு முறை மற்றும் ஒரு வரிசையில் 3-4 நாட்கள் நீடிக்கும்.

புலிமியா தாக்குதல்கள் பொதுவாக மற்றவர்களிடமிருந்து கவனமாக மறைக்கப்படுகின்றன மற்றும் மற்றவர்கள் இல்லாத நிலையில் நிகழ்கின்றன. தாக்குதலின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு, புலிமிக் கடுமையான அசௌகரியம், உடல் (வயிற்று வலி, குமட்டல்) மற்றும் உளவியல் (குற்ற உணர்வு, சுய வெறுப்பு, விரக்தி மற்றும் சக்தியற்ற தன்மை) ஆகியவற்றை உணர்கிறார். அதிகப்படியான உணவு உண்ணும் போது பெரும்பாலும் திருப்தி உணர்வு இருக்காது.

புலிமியா தாக்குதல்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

அதிகப்படியான உணவு உண்ணுதல் என்பது பிரச்சனையின் ஒரு பக்கம் மட்டுமே என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். வாந்தியெடுத்தல் அல்லது தாக்குதலின் போது உட்கொள்ளப்படும் கலோரிகளை அகற்றுவதற்கான பிற வழிகள் புலிமியாவின் சமமான முக்கியமான அறிகுறிகளாகும் மற்றும் அவை ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் அல்ல.

மாறாக, அதிகப்படியான உணவு உண்பது என்பது நீண்ட காலமாக உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு உடலின் எதிர்வினையாகும். பெரும்பாலும், புலிமிக் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தாக்குதல்களின் போது அவர்கள் சாப்பிடுவதை ஈடுசெய்ய அரை நாள் அல்லது அதற்கு மேல் சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், இந்த உண்ணாவிரதம்தான் அதிகப்படியான உணவைத் தூண்டுகிறது.

அதிகப்படியான உணவைச் சமாளிக்க, நீங்கள் பொதுவாக உளவியல் சிகிச்சையின் உதவியுடன் புலிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவை இயல்பாக்க வேண்டும் மற்றும் பட்டினி கிடப்பதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது போதுமான அளவு சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது உணவுகள் மற்றும் உண்ணாவிரதங்கள் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கும்.

புலிமியா தாக்குதலின் போது என்ன செய்ய வேண்டும்

புலிமியா தாக்குதல் ஏற்கனவே உங்களைப் பிடித்திருந்தால், உங்களால் அதைச் சமாளிப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் புலிமியாவுக்கான விரிவான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, புலிமியா தாக்குதலின் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து பின்வரும் பரிந்துரைகள் அடிக்கடி வழங்கப்படுகின்றன.

1. நீங்கள் சாப்பிடத் தொடங்குவதற்கு முன், சில நிமிடங்களுக்கு இடைநிறுத்தப்பட்டு, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் சோகமாக இருக்கிறீர்களா, தனிமையாக இருக்கிறீர்களா அல்லது ஏதாவது ஒரு வலுவான பற்றாக்குறையை உணர்ந்தால் (பொதுவாக இது உணவு அல்ல) என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

2. உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், தாக்குதலுக்குப் பிறகு, அவற்றை உணவு நாட்குறிப்பில் இந்த வழியில் எழுதுங்கள்: தேதி, உணர்வுகள், எண்ணங்கள்.

3. நீங்கள் இன்னும் விரும்பினால் சாப்பிடுங்கள்.

4. அதிகமாக சாப்பிடும் அத்தியாயத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் பதிவுசெய்து அவற்றை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள்.

5. புலிமியா தாக்குதல்களின் போதும், சாதாரண நேரங்களிலும் நீங்கள் உண்ணும் அளவையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் உங்களை அரை பட்டினி நிலையில் வைத்திருக்கும் போது, ​​அது அதிக அளவில் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிக்க இது உதவும்.

காலப்போக்கில், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது, அத்துடன் உங்கள் உணவை பகுத்தறிவு செய்வது, புலிமியா தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க அல்லது அவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும்.

புலிமியாவின் தாக்குதலை விளக்குவதற்கு, பவுலா அகுலேரா பீரோவின் "அறை 11" நாவலில் இருந்து ஒரு பகுதியை மேற்கோள் காட்டுகிறேன்.

நான் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​​​எல்லாம் ஏற்கனவே முடிவு செய்யப்பட்டது. இது ஒரு பரிதாபம், ஏனென்றால் நான் புலிமியா தாக்குதல்கள் இல்லாமல் நீண்ட காலம் நீடித்தேன் ஒரு நல்ல நாள். ஆனால் முடிவு எடுக்கப்பட்டது, நான் இன்று வேலைக்கு திரும்ப மாட்டேன். நான் திடீரென்று இந்த பழக்கமான உணர்வால் நிரப்பப்பட்டேன், நான் மிகவும் நேசிக்கும் மற்றும் நானே தடைசெய்யும் இந்த அனைத்தையும் இடைவிடாமல் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை. இந்த தீங்கான எண்ணங்களை நான் கைவிட வேண்டிய தருணம் இது என்பதை நான் அறிவேன், வேறு எதையாவது பற்றி யோசிக்க வேண்டும், என்னுடன் பழகக்கூடிய ஒருவரை அழைக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த எண்ணங்கள் என் தலையில் நுழைந்தவுடன், நான் அவற்றிலிருந்து விடுபடவே மாட்டேன் என்பதை ஆழமாக நான் அறிவேன். இலவச நேரம், தனிமை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் எனக்கு எப்போதும் தீயவை.

வேலைக்குச் செல்லாததற்காக நான் குற்றவாளியாக உணர்கிறேன், ஆனால் ஒரு விசித்திரமான சக்தி என்னை தெருவில் நடக்கத் தூண்டுகிறது. நான் மிக விரைவாக நடக்கிறேன், எனக்கு ஒரே ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது - எனது திட்டத்திற்கான உணவை சேமித்து வைப்பது. முதல் நிறுத்தம்: பேக்கரி. நான் இரண்டு வகையான கேக்குகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன்: ஒன்று பஃப் பேஸ்ட்ரியில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் மற்றொன்று, குதிரைவாலி போன்ற வடிவத்தில், பாதாம் தூவி, தேவதை முடியால் நிரப்பப்பட்டது (என் வாயில் தண்ணீர் வருகிறது, என் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது). என் நோக்கத்தை மறைக்க முயன்று, கட்டாயத் தாக்குதலுக்காக அல்ல, சாதாரணமாக ஷாப்பிங் செய்வது போல் தோன்ற இன்னும் இரண்டு ரொட்டிகளைக் கேட்கிறேன். நான் டிஸ்ப்ளே கேஸைப் பார்க்கிறேன், நான் பலவிதமான கேக்குகளை எடுப்பேன், ஆனால் விற்பனையாளர் என்னை கேள்விக்குறியாகப் பார்ப்பதை நான் கவனிக்கிறேன். நான் செலுத்துகிறேன். நான் பைகளை என் பையில் வைத்தேன், என் நித்திய கூட்டாளி, எப்போதும் நொறுக்குத் துண்டுகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், சூரியனில் இருந்து உருகிய சாக்லேட் கறைகளுடன்.

இரண்டாவது நிறுத்தம்: பல்பொருள் அங்காடி. நான் உள்ளே செல்லும்போது, ​​எல்லோரும் என்னைப் பார்த்து என் நோக்கத்தை யூகிக்கிறார்கள் என்ற ஒரு (ஒருவேளை சித்தப்பிரமை) உணர்வு எனக்கு இருக்கிறது. எண்ணற்ற அலமாரிகளுக்கு இடையே நான் தொலைந்து போகிறேன், ஆசையில் எரிந்து கொண்டிருக்கிறேன். நான் மிட்டாய் இடைகழியாக மாறுகிறேன், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நான் என்ன எடுக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் ஆகும். இந்த எண்ணங்கள் இல்லையென்றால், நான் எல்லாவற்றையும் எடுத்துச் சென்றிருப்பேன். கொட்டைகள் நிரப்பப்பட்ட சாக்லேட் பிஸ்கட் ஒரு பை, வெள்ளை சாக்லேட்டில் மூடப்பட்ட பிஸ்கட், ஸ்ட்ராபெரி மார்மலேட் நிரப்பப்பட்ட மற்றும் சுவையான சாக்லேட்டில் மூடப்பட்ட முக்கோண வடிவ பிளம் கேக் ஆகியவற்றை நான் எடுத்துக்கொள்கிறேன். இந்த பை என் குழந்தை பருவத்தை நினைவூட்டுகிறது. நான் இன்னும் அப்பாவியாக இருந்தபோது, ​​​​எனக்கு விருப்பமான மற்றும் விரும்பியதை வருத்தப்படாமல் சாப்பிட முடியும் என்று என் தாத்தா அடிக்கடி என்னிடம் கொண்டு வந்தார்.

நான் வாங்கிய எல்லாவற்றையும் அதிக திரவமாக்குவதற்கு ஒரு பாட்டிலில் திரவ தயிரை சேமித்து வைப்பதற்காக குளிர்சாதன பெட்டிகளுக்குச் செல்கிறேன், மிக முக்கியமாக, எல்லாவற்றையும் எளிதாக அகற்ற உதவும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானம். நான் பொருட்களை பெல்ட்டில் வைக்கிறேன், காசாளர் குழப்பத்துடன் என்னைப் பார்க்கிறார். அவள் என் நோக்கத்தை யூகிக்கிறாள் என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் நான் கவலைப்படவில்லை. அடுத்த முறை வேறொரு சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்குப் போவேன். தவிர, அவர்கள் எல்லா நேரத்திலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை சந்திப்பார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் வாங்கிய பொருட்களை எல்லாம் ஏற்றிக்கொண்டு ரயில் நிலையம் நோக்கி வீடு திரும்புகிறேன்.

வழியில், சோதனையை சமாளிக்க முடியாமல், நான் என் பையில் கையை வைத்தேன். இதைப் போன்ற ஒன்றை நான் உணர்கிறேன் பஃப் பேஸ்ட்ரிமற்றும் ஒரு துண்டு கிழித்து. ஒரு மாதமாக சாப்பிடாத பேராசையால் வாயில் போட்டேன். என் சட்டையில் நொறுக்குத் துண்டுகள் விழுகின்றன, ஆனால் நான் கவலைப்படவில்லை, நான் தொடர்ந்து நடக்கிறேன். எனது ஒரே குறிக்கோள், முடிந்தவரை சீக்கிரம் வீட்டிற்குச் செல்வதுதான், அதனால் நான் தனியாக விருந்து சாப்பிட முடியும். நான் வேகமாக மேடையில் ஏறுகிறேன். நான் மானிட்டரைப் பார்க்கிறேன், நான் காத்திருக்கும் ரயில் இன்னும் 10 நிமிடங்களில் வரும். அருமை, நான் ஏஞ்சல் ஹேர் கேக்கை விழுங்க ஆரம்பிப்பேன். கேக்கின் மேற்பரப்பில் இருந்து படிந்த சர்க்கரை மற்றும் பாதாம் என் ரவிக்கை மீது கசிந்து என் வாயைச் சுற்றி இருக்கும். என் அருகில் அமர்ந்திருந்த சுமார் நாற்பது வயதுடைய ஒரு பெண், என்னைக் கேவலமாகப் பார்க்கிறாள். நான் மௌனமாக மெல்ல முயல்கிறேன். மீண்டும் ஒருமுறை எல்லோரும் என்னைப் பார்ப்பது போல் உணர்கிறேன். நான் ரயிலில் ஏறி சாப்பிடுவதை தொடர்கிறேன். இப்போது இருக்கைகளையும் அழுக்காக்குகிறேன்.

ஒரு கேக் சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு, எனது முதுகுப்பையில் இருந்து இன்னொன்றை எடுத்து சாப்பிடுவதைத் தொடரத் துணியவில்லை, குறைந்தபட்சம் முந்தைய இனிப்பை நான் எவ்வாறு கையாண்டேன் என்பதைக் கண்ட இந்த மக்கள் முன்னிலையில். அதனால் அடுத்த நிறுத்தத்தில் இறங்குகிறேன். அடுத்த ரயிலில் இறங்குவதற்கு முன் பேராசையுடன் இரண்டு கேக்குகளை தின்று, ஏராளமான பளபளப்பான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் என் சுய அழிவைத் தொடர்கிறேன்.

இப்போது மக்கள் புதியவர்கள், அவர்கள் என்னை இன்னும் செயலில் பார்க்கவில்லை, அவர்கள் நான் என்று நம்புகிறார்கள் சாதாரண நபர், அதனால் என்னால் தொடர்ந்து சாப்பிட முடியும். நான் குக்கீகளின் பையை வெளியே இழுத்து திறக்கிறேன். பேக்கேஜிங் கிழிந்த சத்தம் எனக்கு அவதூறாகத் தெரிகிறது, மக்கள் என்னைப் பார்க்கிறார்கள், ஒருவேளை இல்லை, ஆனால் எனக்கு அந்த உணர்வு இருக்கிறது. நான் குக்கீகளை சாப்பிடுகிறேன். மிகவும் சுவையாக உள்ளது! மேலும் ஒன்று, மற்றொன்று. தொகுப்பில் உள்ள அனைத்து குக்கீகளையும் நான் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருகிறேன், ஆனால் நான் சாதாரணமாகத் தோன்ற வேண்டும். அடுத்த ஸ்டேஷனில் மீண்டும் இறங்கலாமா என்று சில கணங்கள் யோசித்தேன், ஆனால் வீட்டிற்கு அருகில் உள்ள குளியலறையுடன் விஷயங்களை முடிப்பது நல்லது என்று முடிவு செய்தேன்.

ரயில் அதன் இலக்கை அடைந்தவுடன், நான் வீட்டை நோக்கி செல்கிறேன். நான் வேகமாக நடக்கிறேன், என்னைச் சூழ்ந்துள்ள உலகம் எனக்கு நிஜமாகத் தெரியவில்லை, கார்கள் எனக்குப் பக்கத்தில் ஓடுகின்றன, அவற்றைக் கேட்கவே முடியவில்லை, சுற்றியுள்ள நிலப்பரப்பு எனக்குப் பரிச்சயமானது, ஆனால் நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்று சரியாகத் தெரியவில்லை. . பின்னர் நான் பயந்தது நடந்தது: என்னை வாழ்த்தி உரையாடலைத் தொடங்கும் ஒரு அறிமுகமானவரை நான் சந்திக்கிறேன், நான் அவரை அகற்ற முயற்சிக்கிறேன், அதனால் அவர் எனது இலக்குகளைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. அவர் என்னிடம் பாப்லோவைப் பற்றி, வேலை மற்றும் குடும்பத்தைப் பற்றி கேட்கிறார். வழக்கமான கண்ணியமான கேள்விகள். நான் பதட்டமாகவும் இழப்பாகவும் இருக்கிறேன். நான் இந்த நபருடன் மிகவும் கண்ணியமாக இருக்கிறேன், இது நான் அல்ல, ஆனால் நான் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன், இப்போது எனக்கு வேறு எதுவும் முக்கியமில்லை.

இறுதியாக, அது ஒருபோதும் நடக்காது என்று நான் நினைத்தபோது, ​​​​எனது வீட்டின் கதவை எனக்குப் பின்னால் மூடினேன். நான் என் கைக்கடிகாரத்தைப் பார்க்கிறேன்: என் கணவர் திரும்பி வருவதற்கு முன்பு எனக்கு இன்னும் ஒரு மணிநேரம் சுதந்திரம் உள்ளது. நான் என் பையை தரையில் எறிந்துவிட்டு, அதில் இருந்து எனக்கு விருப்பமானதை எடுத்து, அதில் இன்னும் மீதமுள்ள ஆயிரக்கணக்கான கலோரிகளை முடிக்கிறேன். இன்னொரு குக்கீ, கடைசி லேயர் கேக், ஒரு கிளாஸ் லிக்விட் யோகர்ட், ஒயிட் சாக்லேட் பிஸ்கட், ஒரு கிளாஸ் கோகோ கோலா, இன்னொரு குக்கீ... இப்படி எல்லாத்தையும் சாப்பிடற வரைக்கும். நான் நிமிர்ந்து பார்த்தேன், தெருவின் எதிரே உள்ள பக்கத்து வீட்டுக்காரர்களில் ஒருவர் குழப்பத்துடன் ஜன்னல் வழியாக என்னைப் பார்ப்பதைக் காண்கிறேன். அரை மணி நேரம் சாப்பிடுவதை நிறுத்தாமல் பார்த்தார் என்று நினைக்கிறேன். என் சட்டையிலும், தரையிலும், முகத்திலும் ஆயிரக்கணக்கான கறைகள். நான் கவலைப்படவில்லை. இது என்னுடைய தருணம்.

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் சொந்தமாக புலிமியா சிகிச்சை பற்றி அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். பெரும்பாலும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் படித்ததை இதற்கு முன் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். இந்தக் கட்டுரையை முழுவதுமாகப் படித்த பிறகுதான், புதிரின் அனைத்துத் துணுக்குகளையும் உங்கள் தலையில் வைத்துக்கொண்டு, புலிமியாவுக்கு என்றென்றும் விடைபெறுவது என்ற நனவான முடிவை எடுக்க முடியும்.

புலிமியாவுக்கான மருந்து சிகிச்சையானது ஆண்டிடிரஸன்ஸின் உதவியுடன் சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை அடக்குவது மற்றும் பதட்டத்தை அடக்குவது மட்டுமே உள்ளது. ஆனால் அடக்குமுறை புலிமியாவை குணப்படுத்தாது, ஆனால் பசியின் உணர்வை தற்காலிகமாக மந்தமாக்குகிறது.
உளவியல் நோய்க்கான காரணங்களுடன் செயல்படுகிறது, அதாவது புலிமியாவை ஏற்படுத்திய அனைத்து பிரச்சனைகளையும் எழுப்பி அவற்றை தீர்க்கிறது. இந்த அர்த்தத்தில் மருத்துவமும் உளவியலும் ஒன்றுக்கொன்று நேர்மாறாக செயல்படுகின்றன என்று நாம் கூறலாம் - மருத்துவம் அடக்குகிறது, மற்றும் உளவியல், மாறாக, மேற்பரப்பிற்கு உயர்த்தி வேலை செய்கிறது.

எனவே ஒரே ஒரு சாத்தியமான வழிபுலிமியாவுக்கான சிகிச்சை உளவியல் வேலைஅதன் காரணத்துடன். இந்த காரணத்தை கண்டுபிடித்து அதை அகற்றுவது எப்படி - இந்த கட்டுரையில் படிக்கவும்.

புலிமியா என்பது உணவு பழக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு நோய். புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி, ஒரு விதியாக, தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாமல் அதிக அளவில் சாப்பிடுகிறார், பின்னர் வாந்தியைத் தூண்டுகிறார் அல்லது மலமிளக்கியை குடிக்கிறார், அதனால் அவர் சாப்பிட்டதில் ஒரு துளி கூட இருக்கக்கூடாது. நோயின் தொடக்கத்தில், புலிமிக் தனது உருவத்தை தக்க வைத்துக் கொண்டு தன்னால் முடிந்தவரை சாப்பிட முடியும் என்பதால், கழிப்பறையில் உணவைப் பறிப்பதன் மூலம் சாப்பிட்டதற்குத் தன்னைத்தானே தண்டித்துக்கொண்டு, பிரச்சினைக்கு ஒருவித தீர்வுக்கு வருவதாக நினைக்கிறான். . ஆனால் காலப்போக்கில், அவர் பிரச்சினையைத் தீர்க்கவில்லை, ஆனால் அதை மோசமாக்குகிறார் என்ற புரிதலுக்கு வருகிறார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கட்டத்தில் அவரால் நிறுத்த முடியாது.

புலிமியாவின் 4 உளவியல் காரணங்கள்

ஒருவேளை நமது தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் அனைத்தும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வந்திருக்கலாம். புலிமியா என்பது ஒரு உளவியல் நோயாகும், இது பொதுவாக வளர்ப்பின் எதிர்மறையான பண்புகளால் உருவாக்கப்படுகிறது. எந்த வகையான பெற்றோரின் தவறுகள் புலிமியாவை ஏற்படுத்தும்? ஒரு உளவியலாளர் என்ற முறையில், வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிந்த எனது அனுபவத்தின் அடிப்படையில், நான் உங்கள் கவனத்திற்கு நான்காக முன்வைக்கிறேன் உளவியல் காரணங்கள்புலிமியாவின் நிகழ்வு மற்றும் அவற்றிலிருந்து விடுதலைக்கான நான்கு படிகள்.

காரணம் #1: குறைந்த சுயமரியாதை புலிமியாவின் சிறந்த நண்பர்

குறைந்த சுயமரியாதை தான் அதிகம் சாதகமான சூழல்புலிமியாவின் வளர்ச்சிக்காக. எனவே, பெரும்பாலான புலிமிக்ஸ் குறைந்த அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள். குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது. குழந்தைக்கு பாராட்டுக்கள், பாராட்டுக்கள், ஊக்கம், வெற்றிகளில் கவனம் செலுத்துதல், நேர்மறையாக மதிப்பிடப்பட்ட தோற்றம், செயல்கள், குணாதிசயங்கள், குணாதிசயங்கள் ஆகியவற்றைக் கொடுத்தால் அது அதிகரிக்கிறது. உள் உலகம், திறமைகள் மற்றும் திறன்கள்.

குழந்தை எவ்வளவு நேசிக்கப்படுகிறது மற்றும் இந்த அன்பு எவ்வாறு காட்டப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து சுயமரியாதையும் உள்ளது. ஒரு குழந்தைக்கு தனது பெற்றோரின் அன்பு, கவனம், பங்கு, அரவணைப்பு மற்றும் கவனிப்பு இல்லாதிருந்தால், இது குறைந்த சுயமரியாதையை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது. இது, புலிமியாவின் காரணங்களில் ஒன்றாக மாறலாம்.

காரணம் #2: அம்மாவுடன் மோசமான உறவு

பெரும்பாலான உளவியலாளர்கள் ஒரு பெண்ணில் புலிமியாவின் காரணம் அவரது தாயுடனான கடினமான உறவு என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அவர்களுக்கு இடையே நெருங்கிய தொடர்பு இருக்கலாம் மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் சூடான உறவு இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உற்று நோக்கினால், அவர்களின் காதல் நோய்க்குரியது. ஒரு தாய் தன் மகளுக்கு சிறந்ததை மட்டுமே மனதார வாழ்த்த முடியும், அவள் எப்போதும் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தவளாக இருக்கும்படி அவளை வளர்க்கிறாள்.

தன் மகள் சிறந்தவள், சிறந்த மாணவி, மிகவும் வெற்றிகரமானவள், திறமையானவள் என்பதை உறுதிப்படுத்த அவள் எல்லாவற்றையும் செய்கிறாள். மகள் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்திலும் இது வெளிப்படுகிறது சரியான உருவம், மிக அழகான, மெல்லிய, நாகரீகமான மற்றும் ஸ்டைலான இருந்தது. அம்மா தனது மகள் சரியானவளாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்.

உண்மையில், இந்த வெற்றிகள் தேவை மகளுக்கு அல்ல, தாய்க்கு. அம்மா யாருக்காக ஒரு குழந்தையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை. மற்றும் மகள், தனது தாயை ஏமாற்ற பயந்து, தியாகத்தின் மூலம் அதிக உயரங்களை அடைய பல்வேறு தந்திரங்களை நாடுகிறாள். இதெல்லாம் அம்மாவின் அங்கீகாரம், பாராட்டு, தாய் தன் மகளைப் பற்றி பெருமைப்படுவார் என்ற எதிர்பார்ப்பில். ஆனால் அம்மா பெரும்பாலும் பாராட்டவோ பெருமைப்படவோ மாட்டார். அத்தகைய ஒரு தாயைப் பொறுத்தவரை, புகழ்ந்து பேசுவது, கூச்சலிடுவது போன்றது, மேலும் அவள் தன் குழந்தையை கெடுக்க பயப்படுவாள், எனவே அவளிடமிருந்து ஒப்புதலுக்காக காத்திருப்பது கிட்டத்தட்ட பயனற்றது. மேலும் சரியானவராக இருப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் அம்மா முழுமையை துரத்துகிறார். தன் மகளுக்கு ஏதேனும் தோல்விகள் இருந்தால், அம்மா அவளை விமர்சிக்கலாம் அல்லது கவனிக்காதது போல் பாசாங்கு செய்யலாம்.

இதன் விளைவாக, அந்தப் பெண் தனக்குத்தானே அதிகரித்த கோரிக்கைகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறாள், மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் அவள் B பெறும்போது அல்லது ஒலிம்பியாட்டில் இரண்டாவது இடத்தைப் பிடிக்கும் போது வருத்தப்படுகிறாள். அவள் மிக உயர்ந்த முடிவுகளை அடையும்போது, ​​அது சிறிது நேரம் மட்டுமே அவளை அமைதிப்படுத்துகிறது, ஆனால் அவள் இனி அதில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவளுடைய மகள் அவளுடைய எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்ந்த அந்த அரிய தருணங்களைத் தவிர, அவள் யார் என்பதற்காக அவளுடைய தாய் அவளை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை.

எனவே, தனது தாயின் அங்கீகாரத்தையும் பெருமையையும் பெறாததால், அந்தப் பெண் மனக்கசப்பு, கோபம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியை உணரத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவர்கள் விரும்பியபடி - சிறந்தவராக மாற முடியவில்லை. மேலும் அந்த பெண் தனது வெற்றியின் பற்றாக்குறையால் குற்றமற்ற குற்றவாளியாக மாறுகிறாள். மேலும் குற்ற உணர்வு தன்னைத் தண்டிக்கும் விருப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பெரும்பாலும் புலிமியாவின் வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

இவ்வாறு, சாதனைகளுக்கான பந்தயத்தில், மேலும் சாதிக்க வேண்டும் என்ற நிலையான விருப்பத்தின் சூழ்நிலையில் புலிமியா பிறக்கிறது. பெற்றோருடனான இத்தகைய உறவுகள் குழந்தையின் சொந்த உணர்ச்சிகளுடன், அவரது தேவைகளுடன் தொடர்பை இழக்க வழிவகுக்கிறது, அதன்படி, அவரது ஆசைகளை உணர இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்று கூட தெரியாது, ஏனென்றால் அதைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்கப்படவில்லை.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், புலிமியா ஒரே பாலினத்தின் பெற்றோருடன் எதிர்மறையான உறவால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் ஒரு விதி இருக்கும் இடத்தில், எப்போதும் ஒரு விதிவிலக்கு உள்ளது. எனவே, தந்தைக்கும் மகளுக்கும் இடையில் இதேபோன்ற வளர்ப்புத் திட்டம் உருவாக்கப்படலாம்.

காரணம் #3: கைவிடப்பட்டவர்களின் அதிர்ச்சி

கனடிய உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி லிஸ் பர்போ, புலிமியாவின் காரணம் கைவிடப்பட்ட அதிர்ச்சி என்று அழைக்கப்படலாம். இது குழந்தை பருவத்தில் அதன் வேர்களைக் கொண்ட கைவிடப்பட்ட ஒரு அடக்கப்பட்ட பயம். உதாரணமாக, ஒரு பெண் தனது பெற்றோர்களில் ஒருவர் நிறைய வேலை செய்து அவளுடன் சிறிது நேரம் செலவிட்டால், அவளை அரிதாகப் பார்த்தாலோ அல்லது ஒரு முறை (மூன்று வயதுக்கு முன்) அவளை நீண்ட நேரம் விட்டுச் சென்றாலோ கைவிடப்பட்ட அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கலாம். மகளுக்கு தன் பெற்றோர் தன்னைக் கைவிட்டுவிட்டார்கள், இனிமேல் அவளைக் காதலிக்கவில்லை என்ற எண்ணம் வரலாம்.

உதாரணமாக, ஒரு பெண் ஒரு மூடிய சுகாதார நிலையத்திற்கு அனுப்பப்பட்டாலோ, தனியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டாலோ அல்லது குழந்தை ஏற்கனவே வீட்டில் இருக்கப் பழகிய பிறகு, மழலையர் பள்ளிக்கு தாமதமாக அனுப்பப்பட்டாலோ, அமைதியான வீட்டுச் சூழலில் இருந்தால் கூட இந்த அதிர்ச்சி ஏற்படலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தனிமை குழந்தைக்கு குறிப்பாக வேதனையானது, ஏனென்றால் அவர் தண்டிக்கப்பட்டார் என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறார், அவருடைய பெற்றோர் அவரை நேசிக்கவில்லை. அதற்கு மேல், பெற்றோர் தன்னை இங்கிருந்து அழைத்துச் செல்ல மாட்டார்கள் என்று குழந்தை நினைக்கும். அவர்கள் அவ்வப்போது அவரிடம் வந்தாலும், ஆழ் மனதில், அவர் கைவிடப்பட்டவர், என்றென்றும் விட்டுவிட்டார் என்ற உணர்வு அவருக்கு இருக்கும்.

மேலும், ஒரு சகோதரன் அல்லது சகோதரியின் பிறப்பில் கைவிடப்படுவார் என்ற பயம் எழலாம், ஏனென்றால் அவர் (கள்) பிறக்கும் காலகட்டத்தில், பெற்றோரின் அனைத்து கவனமும், முன்பு அந்தப் பெண்ணுக்கு அனுப்பப்பட்டது, இந்த புதிய குழந்தைக்கு செல்கிறது. இது குழந்தையால் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானதாக உணரப்படுகிறது, குறிப்பாக ஒரு சகோதரர் அல்லது சகோதரி பிறந்த முதல் சில மாதங்களில்.

கைவிடப்பட்ட அதிர்ச்சிக்கான மற்றொரு காரணம் குழந்தையின் மீது பலவீனமான கட்டுப்பாடு அல்லது பெண் தனது சொந்த சாதனங்களுக்கு விடப்படும்போது முழுமையான கட்டுப்பாட்டின்மை. உதாரணமாக, அவள் ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்கிறாள், அவளுடைய நண்பர்கள் ஒன்பது வரை மட்டுமே நடக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் யாரும் அவளுக்கு அத்தகைய அறிவுரைகளை வழங்கவில்லை, மேலும் அவள் எவ்வளவு நேரம் வேண்டுமானாலும் நடக்கலாம்.

கைவிடப்பட்டதன் அதிர்ச்சியைப் பற்றியும் நான் வீடியோவில் பேசுகிறேன்:

எல்லா அத்தியாயங்களிலும், குழந்தை, மற்றும் எங்கள் விஷயத்தில் ஒரு பெண், பெற்றோரில் ஒருவரால் கைவிடப்பட்டதாக உணரலாம், ஒருவேளை, அவருக்கு முன்பாக குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம், அவள் தண்டிக்கப்படுகிறாள் என்று நினைக்கலாம், மேலும் பெற்றோர் அவளை காதலிக்க மாட்டார்கள். பெரும்பாலும் வயதுவந்த வாழ்க்கையில் அத்தகைய பெண் ஆகிறது.

காரணம் #4: அடிமை முகமூடி

கைவிடப்படுவார் என்று பயப்படுபவர் ஒரு அடிமையின் முகமூடி என்று அழைக்கப்படுகிறார். ஒரு சார்புடைய நபர் என்பது தொடர்ந்து உதவி, ஆதரவு தேவைப்படும் ஒருவர், அவர்கள் யாரையாவது நம்ப முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய நபருக்கான ஆதரவு எல்லாமே, ஏனென்றால் அவர் தனியாக இருப்பதை நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயப்படுகிறார். போதைக்கு அடிமையானவர் தன்னால் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியாது என்று நினைக்கிறார், எனவே அவர் தனிமையின் பயத்தில் மக்களுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்கிறார்.

ஒரு அடிமை, ஒரு விதியாக, ஒரு நண்பரை அழைக்கவோ அல்லது வரவோ பயப்படுகிறார், ஏனென்றால் அந்த நண்பர் மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களில் பிஸியாக இருக்கிறார், அவருக்கு நேரமில்லை என்று அவர் நினைக்கிறார். அத்தகையவர்கள் எப்போதும் ஒரு தீய வட்டத்தில் நடப்பார்கள். உதாரணமாக, ஒரு அடிமையின் தனிமையின் பயம் தனிமையுடன் நன்றாக செல்கிறது. அவருக்கு அரிதாகவே பல நண்பர்கள் உள்ளனர், அவர் தொடர்பு கொள்ள பயப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவர் தகுதியற்றவர் என்று நினைக்கிறார், யாருக்கும் அவருக்கு நேரம் இல்லை. அதே நேரத்தில், எல்லாவற்றையும் விட, அவர் தனிமைக்கு பயப்படுகிறார். தனிமையால் அவதிப்பட்டு, அவர் அறியாமலேயே அவர் யாருடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறாரோ அவரிடமிருந்து விலகிச் செல்கிறார். அடிமையானவர் தனது சொந்த மகிழ்ச்சியைத் தடுக்கிறார் என்று மாறிவிடும்.

ஒரு அடிமையின் முகமூடியுடன் ஒரு நபர், ஒரு விதியாக, உணவையும் சார்ந்துள்ளார். அவர் அடிக்கடி காணாமல் போன உணர்ச்சிகளை உணவோடு மாற்றுகிறார், மேலும் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிக்கு வரும்போது, ​​குறிப்பாக பெற்றோரில் ஒருவருடன் தொடர்புடையது, இது அதிகப்படியான உணவு மட்டுமல்ல, புலிமியாவாகவும் மாறும். என்னை விவரிக்க விடு. உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் ஒரு பெற்றோர் குழந்தையை கைவிட்ட அத்தியாயம், ஆழ் மனதில் ஆழமாக சென்றது. மேலும் ஒரு வயது வந்தவராக, உணவை ரசிப்பதன் மூலம் இந்த அதிர்ச்சியை சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டார், இதனால் சிறிது நேரம் அமைதியாக இருந்தார், மேலும் அவரது பெற்றோர் ஒருமுறை அவரை காயப்படுத்தியதை மறந்துவிட்டார். எனவே, எதையும் சந்தேகிக்காமல், காணாமல் போன பெற்றோரை உணவுடன் மாற்றுகிறார்.

இந்த பகுதியைச் சுருக்கமாகக் கூறுவோம்: கைவிடப்பட்ட அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண் புலிமியாவால் பாதிக்கப்படுகையில், அவள் ஆழ்மனதில் தனது பெற்றோர், அவனது கவனம், அன்பு மற்றும் கவனிப்புடன் காணாமல் போன நேரத்தை உணவாக மாற்ற முயற்சி செய்கிறாள். எளிய வார்த்தைகளில், அவள் பெற்றோரை "சாப்பிட" முயற்சிக்கிறாள், பெரும்பாலும் அவளுடைய தந்தை. அதேபோல், புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு அடிமையான மனிதன் குழந்தை பருவத்தில் தன்னைக் கைவிட்ட தனது தாயை "சாப்பிடுகிறான்", சில காரணங்களால் அவரை விட்டு வெளியேறினான். அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மூலம், ஒரு மனிதன் குழந்தை பருவத்தில் தன்னிடமிருந்து எடுக்கப்பட்ட உணவை இந்த உணவை மாற்ற விரும்புகிறான், அவன் தன் தாயை "சாப்பிட" முயற்சிக்கிறான், அல்லது அவளது அன்பு, கவனிப்பு, ஆதரவு. இவ்வாறு, புலிமிக் தனது காணாமல் போன பெற்றோரிடமிருந்து அவர் உட்கொள்ளும் உணவுக்கு மாற்றுகிறார், இந்த பெற்றோரை உணவுடன் மாற்ற முயற்சிக்கிறார். அதே சமயம், அவனால் பெற்றோரை ஏற்றுக்கொள்ள முடியவில்லை, ஜீரணிக்க முடியவில்லை, பெற்றோர் மீது கோபப்படுகிறான், ஒருவேளை அவனை வெறுக்கிறான், அதனால் வாந்தி எடுக்கிறான்.

புலிமியாவுக்கு நீங்களே சிகிச்சையளித்தல் - மீட்புக்கான 4 படிகள்

புலிமியாவை உருவாக்கும் முக்கிய உளவியல் காரணங்களை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், அதிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான முடிவை எடுக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். எனவே, புலிமியாவுக்கு நீங்களே சிகிச்சையளிப்பது - மீட்க 4 படிகள்:

படி #1: உங்களை ஏற்றுக்கொண்டு நேசிக்கவும்

எந்தவொரு பிரச்சனையிலிருந்தும் விடுபடுவதற்கான முதல் படி அதை ஏற்றுக்கொள்வதுதான். புலிமியாவிலிருந்து மீள்வதற்கு, அதன் தொடக்கத்தைத் தூண்டிய அதிர்ச்சி என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு இந்த அதிர்ச்சி இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். அதிர்ச்சி உங்களில் ஒரு பகுதியாகும், அது இல்லாவிட்டால், நீங்கள் இன்று இருக்க மாட்டீர்கள். உங்களை நேசிப்பதற்கு, உங்கள் அதிர்ச்சிகளையும் முகமூடிகளையும் நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும்.

உங்கள் காயம் மற்றும் உங்கள் நோயை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு, உங்கள் முக்கிய குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் உண்ணும் உணவுக்கும் உங்களுக்கும் இடையே ஒரு சமநிலை, சமநிலை நிலையை ஏற்படுத்த வேண்டும். முதலில், உணவு மற்றும் உங்கள் நோய் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும். புலிமியா மற்றும் உணவைப் பற்றி அமைதியாகவும் அன்பாகவும் இருங்கள். உங்கள் நிலை எவ்வளவு இணக்கமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக உணவுடன் இந்த கடினமான உறவிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளலாம். புயலடித்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்எப்போதும் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும். உங்கள் புலிமியா தாக்குதல்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வெறுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் அவற்றை ஏற்படுத்துவீர்கள். அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் புலிமியாவை ஏற்றுக்கொண்டால், அது படிப்படியாக உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மறைந்துவிடும்.

ஒவ்வொரு காயமும் நமக்கு ஒரு அனுபவமாக கொடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் கைவிடப்பட்ட அதிர்ச்சியை அங்கீகரித்து நேசிப்பதன் மூலம், அதிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான முதல் படியை நீங்கள் எடுப்பீர்கள். நீங்கள் உங்களை நேசித்தவுடன், நீங்கள் சரியான தோற்றத்தை பெற முயற்சிப்பதை நிறுத்துவீர்கள் மற்றும் வாந்தி மூலம் அதிகமாக சாப்பிட்டதற்காக உங்களை தண்டிப்பதை நிறுத்துவீர்கள். சுய தண்டனை மற்றும் முழுமைக்கான ஆசை உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, புலிமியாவும் போய்விடும்.

அதைப் பற்றிய புத்தகம் என்னிடம் உள்ளது. அதில் நான் அதிகம் பகிர்ந்து கொள்கிறேன் பயனுள்ள வழிகளில்உங்கள் சுயமரியாதையை எவ்வாறு உயர்த்துவது, உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது மற்றும் உங்களை அன்புடன் நடத்துவது எப்படி. நீங்கள் புத்தகத்தின் விளக்கத்தைப் படித்து அதை வாங்கலாம். நீங்கள் உங்களை நேசிக்கக் கற்றுக்கொண்டால், என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் புலிமியாவைக் கொடுப்பதையும் நிறுத்துவீர்கள். தன்னை நேசிப்பவன் தனக்குத் தீங்கு செய்ய நினைக்க மாட்டான்.

படி #2: உங்கள் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியை குணப்படுத்தவும்

நீங்கள் முதல் படியை முடித்திருந்தால், குழந்தை பருவத்தில் புலிமியாவை நீங்கள் சரியாக உருவாக்க என்ன காரணம் என்பது பற்றிய தோராயமான யோசனை உங்களுக்கு ஏற்கனவே உள்ளது. இப்போது நீங்கள் இந்த அதிர்ச்சியை குணப்படுத்த வேண்டும்.

இது கைவிடப்பட்டதன் அதிர்ச்சி அல்லது உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவருடனான கடினமான உறவாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் தனிப்பட்ட சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படாவிட்டால், இதைப் பற்றி உங்கள் புலிமியாவின் "குற்றவாளியிடம்" சொல்ல வேண்டும். இந்த பெற்றோருடனான உறவை மீட்டெடுப்பதே சிறந்த வழி. உங்கள் பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும், அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை பகுப்பாய்வு செய்யவும்.

முடிந்தவரை அவர்களிடம் திறக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள்: அசாதாரணமானது, ஒருவேளை கட்டாயத் தற்காலிகப் பிரிவினைகள் அல்லது உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்திய உங்கள் பெற்றோரின் சில செயல்கள். இது எளிதானது அல்ல என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் தனிப்பட்ட சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், உங்கள் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிக முக்கியமான மற்றும் தீவிரமான படி, உங்கள் கருத்துப்படி, இந்த நோயை ஏற்படுத்திய நபருக்குத் திறக்க வேண்டும்.

உங்கள் நோயைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள், உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். மேலும் இந்த நோயை உண்டாக்கக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம் வெளிப்படையாகப் பேச முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், உங்கள் பெற்றோர்கள் குழந்தை பருவத்தில் கவனம், அரவணைப்பு, அன்பு மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவற்றை இழந்துள்ளனர். ஏனெனில் பெற்றோர்கள் தங்களுக்குத் தெரிந்ததை மட்டுமே குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கிறார்கள். மேலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் கொடுத்த கல்வியை மட்டுமே அறிவார்கள். நிலைமையை உள்ளிட்டு அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். அது அவர்களுக்கும் எளிதாக இருக்கவில்லை, அவர்கள் தங்களுக்குத் தெரிந்ததை மட்டுமே உங்களுக்குக் கொடுத்தார்கள். அவர்களுக்கு கல்வி கற்பது, அன்பு செலுத்துவது எப்படி என்று தெரியவில்லை.

உங்கள் பெற்றோர்கள் எவ்வாறு வளர்க்கப்பட்டனர் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடிந்தால், நீங்கள் அவர்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், அவர்களின் வலியைப் புரிந்து கொள்ளவும் முடியும், மேலும் அந்த வலி உங்களை மன்னிக்கவும், அதிர்ச்சியிலிருந்து முன்னேறவும் உதவும்.

உங்கள் பெற்றோருடன் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம், இந்த நோயிலிருந்து மீள்வதற்கான பாதையில் அவர்களை உதவியாளர்களாக மாற்றலாம், மேலும் அவர்களுடன் உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை வலுப்படுத்தி உங்கள் உறவை மேம்படுத்தலாம். கைவிடப்பட்டதன் அதிர்ச்சியை குணப்படுத்துவது உங்கள் உணவு அடிமைத்தனத்திலிருந்து உங்களை மீட்டெடுக்கலாம். உங்கள் பெற்றோருடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்த நீங்கள் நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால், புலிமியா உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து எப்படி மறைந்துவிடும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் காலப்போக்கில் உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் மேம்படும்.

ஒரு புலிமிக் எபிசோடில், உங்களில் ஒரு பகுதி உங்கள் பெற்றோரை அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியதற்காக வெறுக்கிறார், மற்றொரு பகுதி, பெற்றோரைச் சார்ந்து, வாந்தியின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் முதல்வரை தண்டிக்கிறார். உங்கள் பெற்றோருடன் நம்பகமான உறவை ஏற்படுத்திய பிறகு, உங்களில் இந்த இரண்டு பகுதிகளும் ஒன்றுபடும், மேலும் நீங்கள் சண்டையிடவும் யாரும் தண்டிக்கவும் இல்லை.

அன்று குறியீட்டு மொழிமனோ பகுப்பாய்வு, புலிமியா ஒரு தாய். புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி தனது தாயை, அவளுடைய கவனத்தை இழக்கிறார், அவர் அவளை "சாப்பிட" விரும்புகிறார், ஆனால் அவளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. அவர் இதைச் செய்ய விரும்புகிறார், ஆனால் அவரது தாயார் தொடர்பாக அவருக்கு பல முரண்பாடான, முரண்பாடான அனுபவங்கள் உள்ளன. அவர் ஒரே நேரத்தில் காதலிக்க விரும்புகிறார் மற்றும் அவளை அன்பால் கழுத்தை நெரிக்க விரும்புகிறார்.

நான் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஸ்கைப் மூலம் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறேன். என்னுடன் ஆலோசனையைத் திட்டமிட, செலவு மற்றும் மதிப்புரைகளைப் பார்க்கவும். சாப்பாட்டு பிரச்சனைகள் தான் எனது வேலையின் முக்கிய விவரம், புலிமியாவை குணப்படுத்த நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

படி #3: உங்கள் முகமூடிகளை கைவிடவும்

ஆழ்நிலை மட்டத்தில், நீங்கள் ஒருமுறை அடிமையின் முகமூடியை அணிய முடிவு செய்தீர்கள், இதனால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியிலிருந்து மறைக்க, அதைத் தவிர்க்க. அடிமையானவர் எப்போதும் ஒரு பாத்திரத்தில் இருக்கிறார், மேலும் இந்த பாத்திரம் அவருக்கு பலவீனமாக இருக்கவும், புகார் செய்யவும், ஆதரவைக் கேட்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. ஒரு அடிமையானவர் அரிதாகவே பொறுப்பேற்கிறார், ஒரு விதியாக, அதை வேறொருவருக்கு மாற்றுகிறார். இந்த நிலை வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் சிக்கலாக்குகிறது.

ஒரு அடிமையின் முகமூடியுடன் பலியாக இருப்பதால், நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக வயது வந்தவராகி, உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு பொறுப்பேற்க முடியாது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க முடியாது. நீங்கள் ஒருபோதும் வாழ்க்கையை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொண்டு நீங்கள் விரும்பும் வழியில் வாழ முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நீங்கள் அல்ல, ஒரு முகமூடி உங்களுக்கு இறுக்கமாக பொருந்துகிறது, உங்களை நீங்களே இருந்து தடுக்கிறது.

மீண்டும் நீங்களே ஆக, பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்திலிருந்து வெளியேறி, அடிமையின் முகமூடியை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் நடத்தையை கண்காணிக்கத் தொடங்க வேண்டும். உங்களுக்கு பிடித்ததை மட்டும் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு பொருந்தாததை பொறுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் சுயமரியாதையை குறைப்பவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள். எல்லாவற்றையும் சுய அன்பினால் செய்யத் தொடங்குங்கள். பாசாங்கு செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் உண்மையில் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லத் தொடங்குங்கள்.

இப்போதே முதல் படி எடு

புலிமியாவை நீங்களே குணப்படுத்துவது மிகவும் நல்லது எளிதான பணி அல்ல. நீங்கள் இதைச் செய்ய முடிந்தாலும், இந்த நோயின் எதிரொலிகள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுடன் இருக்கும். ஒரு உளவியலாளராக, நான் நீண்ட காலமாக இந்த நோயுடன் பணிபுரிந்து வருகிறேன், புலிமியாவுடன் பணிபுரியும் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான கட்டம் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதும் விழிப்புணர்வும் இருக்க வேண்டும் என்று நான் சொல்ல முடியும். கட்டுரையில் நான் முடிந்தவரை விரிவாக வெளிப்படுத்த முயற்சித்தேன் சாத்தியமான காரணங்கள்இந்த நோய், மற்றும் நீங்கள் அவற்றில் உங்களை அடையாளம் காணலாம். ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், விழிப்புணர்வு செயல்முறை என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட காயங்களைச் செயலாக்குவது, பேசுவது, வாய்மொழியாக்கம், ஆழ் மனதை நீங்கள் நீண்ட காலமாக உங்களுக்குள் வைத்திருந்தவற்றின் வார்த்தைகளின் மட்டத்தில் விட்டுவிட்டு, ஒருவேளை மறந்துவிடலாம். உண்ணும் நடத்தை பிரச்சனைகளில் பணிபுரியும் ஒரு நிபுணருடன் மட்டுமே இத்தகைய வேலைகளை மேற்கொள்ள முடியும்.

நான் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஸ்கைப் மூலம் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறேன். ஆலோசனையின் போது உங்களுடன் சேர்ந்து, உங்கள் புலிமியாவிற்கு என்ன குறிப்பிட்ட காரணங்கள் தோன்றின என்பதையும், அவற்றிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு விடுவித்துக் கொள்வது என்பதையும் எங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடாமல் புலிமியாவிலிருந்து உங்களை முழுமையாக விடுவிப்பது மிகவும் கடினம். இது சாத்தியம், ஆனால் ஒரு உளவியலாளருடன் நீங்கள் அதை பல மடங்கு வேகமாகச் செய்வீர்கள், மேலும் புலிமியாவின் தன்மையை நீங்கள் இன்னும் ஆழமாகப் புரிந்துகொண்டு அதிலிருந்து உங்களை விடுவிக்க முடியும். நான் உளப்பகுப்பாய்வு மூலம் உண்ணும் பிரச்சனைகளுடன் வேலை செய்கிறேன். வாடிக்கையாளருடன், புலிமியாவை உருவாக்க வழிவகுத்த அதிர்ச்சிகளின் மூலம் நாங்கள் வேலை செய்கிறோம், இந்த நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் அனைத்தையும் வார்த்தைகள் மற்றும் விழிப்புணர்வு நிலைக்கு கொண்டு வருகிறோம்.

விழிப்புணர்வு மூலம், காலப்போக்கில் நீங்கள் அநியாயமாக, தவறாக அல்லது மோசமாக நடத்தப்பட்டிருக்கலாம் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளும். நீங்கள் இதை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் காணாமல் போன உணர்ச்சிகளை உணவுடன் மாற்றுவதை நிறுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் குழந்தை பருவ எதிர்விளைவுகளிலிருந்து விடுபடுகிறீர்கள், நீங்கள் வளரும்போது, ​​புலிமியாவுடன் சேர்ந்து அதிகமாக சாப்பிடும் ஆசையை விட்டுவிடுவீர்கள்.

முடிவுரை

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு ஒரு மந்திரக்கோலை கொடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் அசைத்தால், புலிமியாவிலிருந்து விடுபடலாம், நான் உங்களை ஏமாற்றியிருக்கலாம். புலிமியாவை நீங்களே சிகிச்சையளிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல, ஆனால் இந்த கட்டுரையில் எழுதப்பட்டுள்ளதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் மீட்புக்கான முதல் மற்றும் முக்கிய, மிகப்பெரிய படியை நீங்கள் எடுப்பீர்கள்.

எனது புத்தகத்தை வாங்க மறக்காதீர்கள். அதில், எனது வாடிக்கையாளர்களில் பலர் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், தங்களை நேசிக்கவும் நான் மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது குணப்படுத்துவதற்கான பாதையில் மற்றொரு முக்கியமான படியாகும். நான் ஒரு உளவியலாளர், உணவுப் பிரச்சினைகள் எனது முக்கிய வேலைப் பகுதி. தனிப்பட்ட உளவியல் ஆலோசனைக்கு நீங்கள் என்னை தொடர்பு கொள்ளலாம். உணவுடன் உங்களின் உறவை மேம்படுத்தவும், சிறுவயது முதல் உங்களைத் துன்புறுத்திய வலியிலிருந்து விடுபடவும் நான் உங்களுக்கு உதவுவேன். புலிமியாவின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் (உணவுடன் உங்கள் உறவு) மற்றும் புலிமியாவை தோற்றுவித்த காரணங்கள் (பெற்றோருடனான உறவுகள் மற்றும் சுய-அன்பு) ஆகிய இரண்டிலும் நாங்கள் பணியாற்றுவோம். நாங்கள் தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்வோம் மற்றும் புலிமியாவை ஒன்றாக குணப்படுத்துவோம்.

உங்கள் உளவியலாளர் லாரா லிட்வினோவா

புலிமியா என்பது ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் காரணிகளால் ஏற்படும் உணவுக் கோளாறு ஆகும். ஆண்களை விட பெண்களுக்கு புலிமியா ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம். பெண்களில் புலிமியா தாக்குதல்களின் உச்ச வயது 15 முதல் 35 வயது வரை. முக்கிய எதிர்மறையானவை மீறல்கள் உடல் நலம்மற்றும் நோயாளியின் உடல் நிலை.

புலிமியா இருப்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள்

புலிமியாவின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள்: நிறைய உணவு (பெரிய பகுதிகள், பலவகையான உணவுகள்), மோசமான உணவை மெல்லுதல், வேகமாக சாப்பிடுதல். இந்த அறிகுறிகள் மற்றவர்களை எச்சரிக்க வேண்டும், விரைவில் நோய் கண்டறியப்பட்டால், விரைவாகவும் எளிதாகவும் மீட்பு செயல்முறை இருக்கும் மற்றும் நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்.

புலிமியாவின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளும் அடங்கும்:

• ஒருவரின் தோற்றத்திற்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறை;
• ஒருவரின் உடலின் தோற்றத்தில் அதிகப்படியான அக்கறை;
• அடிக்கடி மற்றும் அதிக எடை ஏற்ற இறக்கங்கள்;
• அதிகப்படியான பசியின் கடுமையான தாக்குதல்கள்;
• உளவியல் கோளாறுகள் (மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம்);
• டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் வாந்திகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு;
• உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த இயலாமை.

புலிமியா உணவு உட்கொள்ளல், அதாவது அதிகமாக உண்பது குறித்த ஒரு நபரின் தவறான அணுகுமுறையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயின் போது, ​​ஒரு நபர் அவ்வப்போது கட்டுப்படுத்த முடியாத பசியை அனுபவிக்கிறார். நல்ல மற்றும் சத்தான ஊட்டச்சத்தில் ஏதோ தவறு இருக்கக்கூடும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அத்தகைய தருணங்களில் நோயாளி நம்பமுடியாத அளவிற்கு பெரிய அளவிலான உணவை உறிஞ்சுகிறார், இது உணவு முறையின் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது வயிற்று வலியின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. அதனால்தான் நோயாளி பல்வேறு, பயனுள்ள சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளை அவருக்குத் தோன்றுகிறது. இது வாந்தியெடுத்தல், டையூரிடிக்ஸ் அல்லது மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது, உண்ணாவிரதம், அதிகப்படியானது உடல் செயல்பாடுமுதலியன

புலிமியாவின் வகைகள்

மருத்துவ நடைமுறையில், புலிமியா இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• பதட்டமாக;
• பருவமடைந்த.

புலிமியா நெர்வோசா பெரும்பாலும் 25 முதல் 30 வயது வரையிலான நோயாளிகளை பாதிக்கிறது. காரணங்கள் மனித உளவியல் கோளாறுகள். பெரும்பாலும் புலிமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது நிலையான மன அழுத்தம், மகத்தான உளவியல் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம். ஒரு நபர் தனது தோல்விகள் மற்றும் அதிருப்தி அனைத்தையும் "சாப்பிட" தொடங்குகிறார். உணவில் தான் அத்தகைய நபர் மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல் அழுத்தத்தை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பைக் காணத் தொடங்குகிறார். அனைத்து மன துன்பங்களுக்கும் அனுபவங்களுக்கும் உணவு ஒரு வகையான மருந்தாகிறது. பெரும்பாலும் புலிமியா நெர்வோசாவின் வளர்ச்சி இதற்கு வழிவகுக்கிறது:

• தனிப்பட்ட வாழ்க்கை இல்லாமை;
• தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் அதிருப்தி;
• ஒருவரின் வெளிப்புற தோற்றத்தில் அதிருப்தி;
• குறைந்த அளவிலான சுயமரியாதை.

பருவமடையும் போது புலிமியா டீனேஜ் குழந்தைகளில் பொதுவானது. குழந்தைகளில் புலிமியா தன்னை, ஒருவரின் உடல் போன்றவற்றின் மீதான அன்பின் பற்றாக்குறையாலும் ஏற்படலாம். பின்னணியில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்வி இளமைப் பருவம், குழந்தைகள், குறிப்பாக பெண்கள், மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள். அழகான தோற்றம் என்று அவர்கள் கருதுவதைப் பெறுவதற்காக, பலர் பல்வேறு உணவுக் கோளாறுகளை நாடுகிறார்கள். டீனேஜ் புலிமியா என்பது கட்டுப்பாடற்ற அதிகப்படியான உணவுடன் நீடித்த உண்ணாவிரதத்தின் மாறிலி காலங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

புலிமியாவின் நயவஞ்சகம்

புலிமியா போன்ற ஒரு நயவஞ்சக நோய் முற்றிலும் வேறுபட்ட வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். புலிமியாவின் அறிகுறிகளின் தன்மை, ஒரு விதியாக, நோயின் வளர்ச்சியை பாதித்த காரணிகளைப் பொறுத்தது. சில நேரங்களில் புலிமியா தாக்குதல்களில் வெளிப்படுகிறது; நோயாளி தொடர்ந்து பசியுடன் உணர்கிறார் மற்றும் தொடர்ந்து உணவை உண்ண வேண்டிய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. நோயின் போது, ​​​​நோயாளி உணவை அனுபவிப்பதை நிறுத்துகிறார் மற்றும் நடைமுறையில் அதன் சுவை மற்றும் வாசனையை அனுபவிக்க முடியாது. அதே நேரத்தில், அதிக அளவில் உணவை உட்கொள்வதை நிறுத்தவும் நிறுத்தவும் முடியாது என்ற குற்ற உணர்ச்சியை அவர் தீவிரமாக உருவாக்குகிறார்.

புலிமியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகள்

நோயின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பலர் புலிமியாவை எவ்வாறு தாங்களாகவே சமாளிப்பது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். நிச்சயமாக, ஒரு நபரின் விருப்பம் இல்லாமல், நோயை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். எனவே, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் உறவினர்களுக்கோ புலிமியாவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மருத்துவரை அணுகுவதுதான்.

நீங்கள் ஒரு டாக்டரைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்படிப்பட்ட வாழ்க்கையை நடத்துகிறீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி பசியால் வேட்டையாடுகிறீர்கள், என்ன, எந்த அளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நேர்மையாகப் பேச வேண்டும். முதலில், மருத்துவர் நோய்க்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து நிறுவுவார். நோய்க்கான முக்கிய காரணத்தை கண்டறிந்த பிறகு, புலிமியா சிகிச்சையின் முறைகள் மற்றும் முறைகளை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

நோயாளியின் புலிமியாவின் அறிகுறிகளை விரிவாகப் படித்த பிறகு, மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். ஆய்வக சோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், நோயாளி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டுமா இல்லையா என்பது தெளிவாகும். நோயாளியின் உடல்நிலை திருப்திகரமாக இல்லை என்றால், அவருக்கு உள்நோயாளியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படும். புலிமியாவுக்கான உள்நோயாளி சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் விளைவாக பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகளின் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு;
• உணவு சிகிச்சை;
• உளவியல் சிகிச்சை;
• வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது;
• ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்.

நீங்களே புலிமியாவை எவ்வாறு அகற்றுவது?!

இந்த கேள்வியை பின்வருமாறு மறுசீரமைப்பது மிகவும் சரியாக இருக்கும்: வளர்ச்சியை எவ்வாறு தடுப்பது மன நோய்புலிமியா வடிவத்தில்? ஏனெனில் புலிமியாவை சொந்தமாக அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இந்த நயவஞ்சக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவரும் அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக நேர்மையாக ஒப்புக் கொள்ள முடியாது, எனவே நோயிலிருந்து விடுபடுங்கள் வெளிப்புற உதவிஒரு நபர் முடியாது.

எனவே, புலிமியாவால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்;
• உங்களையும் உங்கள் உடலையும் அப்படியே நேசிக்கவும்;
• சுவையான உணவில் (இனிப்பு, உப்பு) ஆறுதல் தேட வேண்டாம்;
• மதுவை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்;
• எடை இழப்புக்கான மருந்துகளை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

புலிமியாவிலிருந்து மீள்வதற்கான முதல் படி, புலிமியாவின் அறிகுறிகளை நோயாளி அங்கீகரிப்பதாகும். நோயாளி அவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதையும், உணவுடன் தொடர்புடைய உண்மையான பிரச்சனைகளையும் உணர்ந்தவுடன், உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

வெற்றிகரமான மீட்புக்கு கணிசமான நேரம் ஆகலாம். மீட்பு செயல்முறை பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம். நிச்சயமாக, மீட்புக்கான முக்கிய திறவுகோல் ஒரு நிலையான உளவியல் உணர்ச்சி நிலைநோயாளி.

குணமடையும் சில கட்டங்களில் புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி, தான் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக உணரலாம் அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக, அந்த மீட்பு ஒருபோதும் ஏற்படாது. ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை, உங்களுக்கு வலுவான ஆசை இருந்தால், நீங்கள் நோயைத் தோற்கடித்து, எதிர்காலத்தில் மறுபிறப்புகளைத் தடுக்கலாம். மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக போராடுவது மதிப்புக்குரியது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.