Купівля кросівок - процес не легкий. Іноді він стає випробуванням на витривалість. Серед великої різноманітності спортивного взуття дуже складно зрозуміти: чи справді нам потрібне саме це? Щоб уникнути невиправданого збентеження перед стійкою з кросівками в магазині, слід звертати увагу на ряд особливостей, що виділяють саме взуття, яке підходить для занять фітнесом.
Якими має бути?
На ринку спортивних товарів присутні професійні види кросівок та повсякденні. Звичайно, якщо ви виконуєте фізичні навантаження з професійним підходом, спираючись на певний спортивний результат, тоді є сенс розглядати першу категорію взуття. А для самостійних тренувань, покликаних покращити ваше фізичне та душевний стан, цілком підійдуть повсякденні кросівки
Відповідаючи на запитання, яким має бути спортивне взуття для занять фітнесом, насамперед хочеться намітити чотири важливі пункти:
- Зручність. Оскільки фізичні навантаження – це вже своєрідний стрес для всього організму, то ногам насамперед має бути зручно.
- Фіксація стопи. Цій темі необхідно приділити максимум уваги, адже через недостатню або неякісну фіксацію стопи в кросівці, людина може отримати дуже неприємні травми.
- Анатомічні особливості стопи. Незважаючи на те, що заняття фітнесом не мають статевої приналежності, виробники спортивного взуття дуже відповідально підходять до виготовлення чоловічих та жіночих фітнес-кросівок. Зневажливе ставлення до цього критерію може зіграти з вами злий жарт надалі, поставивши під загрозу фізичний стан вашої стопи.
- Естетика. Звичайно, зовнішній вигляд кросівок не може залишити байдужими як жінок, так і чоловіків. Шлях це і не основна, проте дуже важлива деталь у процесі підбору.
Про те, на що орієнтуватися при виборі конкретних моделей фітнес-кросівок, і що робити з новою парою спортивного взуття далі, йтиметься трохи нижче. Зараз звернемося до ринкового розмаїття кросівок.
Види та моделі
Моделі взуття для занять фітнесу поділяються на групи на вигляд фізичних навантаженьдля яких вони призначені.
Бігові
Головні відмінності:
- суцільна підошва, що гнеться;
- сітчастий («дихаючий») матеріал поверхні кросівок;
- мінімум швів;
- вага – не більше 350 грамів.
Силові
Щоб добре потренуватися в силових вправах, взуття повинне відповідати наступним критеріям:
- рифлена підошва, що надійно фіксує ногу на підлозі;
- п'ята - ширше носіння, для більшої стійкості;
- туга шнурівка та щільне прилягання;
- максимально щільна підошва.
Танцювальні
Якщо ви думаєте, що для танцювального фітнесу якість кросівок не має значення, прочитайте основні властивості взуття даного типу:
- розділена підошва (шкарпетка та каблук);
- край шкарпетки підошви, що гнеться;
- закруглений "фасад";
- легкість.
Кардіо
Цей видфізичних навантажень передбачає наявність у кросівках наступних якостей:
- тонка розділена підошва (як у танцювальних моделях);
- відсутність амортизаційних вставок;
- верх виготовлений із щільної тканини або шкірозамінника;
- найлегший варіант кросівок для фітнесу.
Моделюючі
Модель створена для того, щоб під час ходьби підтримувати проблемні місцяу тонусі. При цьому виробники часто говорять не тільки про чарівну дію на ноги, але також і на м'язи преса і навіть шийні хребці. На жаль, практичну ефективність цих кросівок досі так і не доведено.
Правильно підібрана модель не тільки покращить ваші особисті спортивні досягнення, але також захистить вашу ногу від непередбаченої травми або пошкодження.
Як вибрати?
Вид фізичних навантажень визначено, модель кросівок вибрано. Залишилася справа за малим: визначитися з вибором конкретної пари взуття, яке підійде саме вам.
Стати володарем модних, красивих, дорогих фірмових кросівок для фітнесу – простіше простого. Але вибрати практично своє друге я, в особі зручного та відповідного спортивного взуття, - справа не з легких.
Щоб не потрапити в халепу і не викинути гроші на вітер, слід врахувати кілька слушних порад:
- Висота кросівок повинна відповідати довжині вашого гомілковостопного суглоба і повністю його закривати. Це допоможе уникнути розтягувань, ударів та інших ушкоджень.
- Амортизація та багатошаровість підошви. Чим активніші ваші фізичні вправиі чим більша ваша вага, тим більшою амортизацією повинні мати кросівки. В іншому випадку, на ноги буде чинено непомірний тиск, який позначиться на їхньому стані та здоров'ї.
- Носова частина кросівки повинна бути значно ширшою за п'ять для кращого зчеплення зі підлогою.
- Найкраще, якщо взуття буде на шнурівці. Людство ще придумало надійнішого засобу фіксації стопи.
- Дихаючий матеріал кросівка. Найкращим варіантом буде сітка, яка повинна покривати верх черевика повністю або частково, залежно від ваших особистих уподобань.
При виборі кросівок для фітнесу орієнтуйтесь на власні смакові уподобаннята анатомічні особливості стопи.
Як доглядати?
Оскільки більшість кросівок для фітнесу, представлених на ринку спортивних товарів, виготовляються з натуральних або синтетичних тканин, догляд за таким взуттям досить простий:
- Обов'язково після кожного тренування забрати всі забруднення з поверхні кросівок. Для взуття із синтетичних тканин підійде губка, змочена у мильному розчині. Шкіру та її замінник слід очистити спеціальними засобами. Навіть тканинні кросівки в жодному разі не можна прати в пральної машини. Це може призвести до псування поверхні, так і до деформації підошви.
- Промоклі кросівки необхідно висушити в теплому місці, попередньо набивши їх грудками паперу або газет.
Рейтинг найкращих
Коли мова заходить про придбання взуття, що підходить для занять спортом, нехай навіть і аматорським, хочеться, щоб воно відповідало не лише нашим особистим уподобанням, особливостям будови стопи та безпосередньо виду спорту. Виникає бажання купити кросівки фірми, яка зарекомендувала себе не просто як бренд, а як якісний бренд. Розглянемо рейтинг найпопулярніших і, отже, найкращих моделей фітнес взуття.
Як відомо, частина успіху у спортивних заняттях залежить від зручного екіпірування. Особливо від правильно підібраного взуття.
Спортивне взуття для зали суттєво відрізняється від вуличного спортивного взуття. Крім того, її вибір визначається видом фітнесу, яким ви збираєтеся займатися: аеробікою, пілатесом, кросфітом, зумбою, тай-бо, вправами на фітболі та bosu, бігом по біговій доріжці, силовими заняттями в тренажерному залі.
Кросівки для фітнесуМінімалізм чи амортизація?
Одна з найцікавіших спортивних новинок, яка підійде для багатьох видів фітнесу, – мінімалістичні кросівки. Вони дуже легкі, мають тонку підошву та практично позбавлені амортизації. Все це робить рухи стопи цілком природними, якби ви бігали босоніж. Таким чином м'язи стопи зміцнюються, знаходячи гнучкість та силу. Вона зручна для занять на біговій доріжці, а також для пілатес. Проте слід пам'ятати, що «біг босоніж» – техніка для підготовлених спортсменів. Для новачків краще вибрати кросівки з амортизацією, які добре фіксують стопу. Наприклад, модель Defy Mid з колекції популярної американської співачки Селени Гомес, розробленої в колаборації з PUMA, яка, крім зручності, відрізняється яскравим стилем. Замість шнурівки кросівки оснащені еластичними стрічками із застібкою-карабіном. Вони стануть окрасою будь-якого спортивного чи кежуал-образу.
Діапазон рухів
Моделі з розділеними пальцями дозволяють розвивати гнучкість пальців ніг та ідеальні для видів фітнесу, заснованих на балансуванні. Насамперед це стосується пілатесу та йоги, а також вправ на платформі bosu.Для аеробіки та кросфіту добре підійдуть тренувальні кросівки. Їхня особливість – у більш плоскій підошві та високих «бортиках» у районі п'яті. Це забезпечує більш широкий діапазон у рухах у різних напрямках, в той час як бігові кросівки призначені для руху з п'яти на носок. Можна звернути увагу на модель PUMA Fierce evoKNIT, яка має стильний тканинний верх без шнурків, гнучку підошву із зносостійкої гуми та гарну вентиляцію.
Для силових тренувань потрібні кросівки з твердою плоскою підошвою або кеди. А ось пружна підошва з різноманітними проміжними прокладками і високим рівнемамортизації, навпаки, ускладнюватиме утримання стабільного становища і може призвести до травм колін та гомілок.
Точка повороту
Для занять хіп-хопом або зумбою вам знадобляться кросівки з «точкою повороту» на підошві, яка допомагає здійснювати елементи обертання. Крім того, «танцювальне» взуття має бути дуже легким, мати гнучку підошву з хорошими антиковзаючими властивостями.Таким чином, якщо ви займаєтеся різними видами спорту – наприклад, тренуєтеся в тренажерному залі та танцюєте хіп-хоп, не варто заощаджувати на зайвій парі кросівок. Це може зашкодити вашим суглобам або погано позначитися на спортивних успіхах. Але, хоч би яким спортом ви займалися, вибирайте взуття надійних і відомих марок, таких як PUMA, що гарантують якість матеріалів та сучасних технологій, а також цікавий та яскравий дизайн.
Різні видиФітнес сьогодні популярні як серед чоловіків, так і серед жінок. Щоб тренування були ефективними та безпечними, необхідний відповідний одяг та взуття. Правильні кросівки для фітнесу забезпечать зручність та допоможуть захиститися від травми. Але треба знати, як правильно їх добирати.
Вибираючи кросівки для занять фітнесом, враховуйте, що в процесі активності ви здійснюватимете активні рухи ногами. Тому взуття повинне якісно фіксувати стопу. Як правило, кросівки для фітнесу вищі, ніж бігові кросівки або взуття для футболу, мають щільний задник. Завдяки цьому високі кросівки для фітнесу максимально правильно утримують гомілковостоп і мінімізують ризик розтягування та вивиху.
Бажано, щоб кросівки дозволяли нозі дихати як згори, і знизу. Багато відомих брендів випускають спортивне взуття, що забезпечує кругову вентиляцію стопи. Якщо ви страждаєте на плоскостопість, то в питанні про те, які кросівки краще для фітнесу, звертайте увагу на моделі з супінатором. У хорошому взутті для занять спортом у зоні носка повинні бути спеціальні повітряні подушки для амортизації стоп.
Головний момент у такому питанні, як вибрати кросівки для фітнесу - це зручність.
Дівчата іноді купують чоловічі кросівки для фітнесу та аргументують це тим, що тренуватися у них комфортніше. Однак, це неправильно. Як чоловіче, так і жіноче спортивне взуття створюється виробниками з урахуванням особливостей стопи жінкита чоловіки, тому носіння кросівок не для своєї статі може спровокувати проблеми з ногами надалі.
Крім того, якщо ви не знаєте, як правильно вибрати кросівки для фітнесу, врахуйте наступні рекомендації:
- Важливо вибирати взуття з натуральних матеріалів завдяки яким ступня буде безперешкодно «дихати». Хорошим варіантом вважається шкіра. Але в наш час її замінюють на нові розробки, такі як гортекс. Цей матеріалвідрізняється прекрасними вологовідвідними та повітропроникними можливостями. Також часто застосовується синтетична сітка, що чудово пропускає повітря.
- Купуючи кросівки для фітнесу жіночі, як вибрати які ми намагаємося розібратися, зверніть увагу увага на підошву. Вона повинна бути міцною, мати кілька шарів з різних матеріалівдля підвищення зносостійкості взуття. У носовій частині має бути коло, завдяки якому ви зможете виконувати обертальні вправи. Щоб перевірити підошву, зігніть її. Це має бути досить легко, і при цьому на матеріалі не залишаються тріщини.
- Знімні устілкиє перевагою. За бажання ви зможете змінити їх або без проблем випрати. Устілки повинні відповідати стопі. За наявності плоскостопості вони мають бути ортопедичними. По центру устілок має бути потовщення, необхідне підтримки зводу стопи. Тканини і картону під устілкою не повинно бути - вони накопичують вологу і знижують термін експлуатації устілок. Там мають бути рівні шви, які зроблять носіння спортивного взуття максимально комфортним.
- Перед покупкою натисніть на шкарпетка цікавого взуття. Після цього не повинні залишатися вм'ятини.
- Для п'ятиважлива жорсткість і непохитність. Але вгорі вона має бути м'якою, щоб взуття не натирало.
- Краще вибирати кросівки зі шнурками, оскільки щодо фіксації стоп вони є найнадійнішими. Про липучки та інші варіанти застібок не можна сказати того ж. Плоскі шнурки краще триматимуть вузол. Язичок, вшитий у взуття та гачки, за які чіпляються шнурки, допоможуть запобігти намоканню, тому таке взуття підійде тим, що планує займатися фітнесом на вулиці. Шнурівка не повинна перетягувати ногу та заважати кровообігу.
- Дуже важлива амортизаційна система спортивного взуттяяка знижує навантаження на стопу і підвищує рівень безпеки рухів. Вона може являти собою мікропори, повітряні подушечки або проміжну підошву. Повітряні подушки можуть мати різне розташуваннята наповнювачі. Вони підходять людям, які мають проблеми з хребтом. Також у цьому випадку можна вибирати моделі з амортизацією, яка створюється завдяки міні-пружинкам. Проміжну підошву виробляють з поліуретану або етилвінілацетату. Перший матеріал характеризується високою міцністю. Однак він досить тяжкий. Цей варіант вдалий, якщо ви плануєте займатись на вулиці. Якщо ж тренування проходитимуть у приміщенні, підійде етилвінілацетат. Він дуже легкий, але не надто довговічний, тому носити таке взуття треба обережно.
Кросівки для фітнесу жіночі, фото яких допоможе зорієнтуватися з бажаним дизайном, відрізняються від чоловічих не лише зовнішнім виглядом. Вони орієнтовані на жіночі сухожилля, еластичність яких змінюється протягом менструального циклуТому варто підбирати модель, призначену для вашої статі.
Естетична складова при виборі взуття для занять спортом також дуже важлива, особливо для жінок. Красиві стильні кросівки стануть додатковою мотивацією активно займатися. Сучасні виробники пропонують широкий асортиментяскравих та цікавих моделей, які дозволяють поєднати практичність, функціональність та привабливість.
Думаючи, які кросівки вибрати для фітнесу, врахуйте і свою вагу. Якщо надлишкової маси тіла у вас немає, можна вибрати будь-яке взуття, що підходить для виду фітнесу, що цікавить. Але ось якщо зайва вага присутня, варто підбирати кросівки зі спеціальною підошвою, що амортизує, надійно захищає зв'язки і гомілковостоп. Найчастіше це кросівки для бігу, аеробіки чи кардіофітнесу. А ось жорсткі та важкі варіанти взуття, наприклад, баскетбольні кросівки, повним людям протипоказані.
Які кросівки потрібні для різних видів фітнесу?
Спортивне взуття потрібно вибирати з урахуванням виду фітнесу, яким ви вирішили займатися, і зазвичай його колекції є спеціалізованими. Багатьох цікавить, чи можна в бігових кросівках займатися фітнесом, але це небажано, так само як і бігати у взутті, призначеному, наприклад, для танців. Адже кросівки призначені для максимального захисту ніг за конкретного виду навантаження. Тому потрібно розглянути особливості вибору різних видів фітнесу.
Моделі для бігу
Якщо більшу частину тренування ви присвячуватимете біговій доріжці, при виборі кросівок врахуйте такі характеристики:
- Підошва взуття має бути суцільний і гнутися. Підійде варіант із мікропора. Корисні вставки з гелю, супінатори для зниження ударного навантаження та досягнення правильної амортизації стопи. Прорізи-протектори невеликої глибини підходять для бігової доріжки та асфальту, а для ґрунту варто підбирати глибокі різці.
- При плоскостопості та зайвій вазі потрібен стабілізатор- спеціальна жорстка вставка, що знаходиться на зовнішній підошві нижче склепіння стопи і допомагає правильно розподілити масу.
- Верх взуття має бути зроблений із сітчастого легкого матеріалуздатного добре пропускати повітря. Часто застосовуються синтетичні матеріали, що запобігають парниковому ефекту.
- Швів має бути мінімальна кількість - це запобігатиме появі мозолів через високу фізичну активність.
- Кросівки повинні бути легкими- Не більше 350 грам. Так ви зможете розвивати високу швидкість, не відчуваючи у ногах тяжкості.
Взуття для силових вправ
Якщо ваша мета – нарощування м'язів, не обійтись без силових вправ. А без відповідного взуття вони призведуть лише до травми та відсутності результату. При виборі кросівок для цього виду активності врахуйте:
- Можна звернути увагу на рифлену підошву з мікропори. Вона запобіжить ковзанню і дозволить нозі надійно фіксуватися на підлозі, що важливо при вправах з вільними вагами - штангою або гантелями.
- Ширина підошви на п'ятіповинна бути більша за ширину верхньої частини - це забезпечить максимальну стійкість.
- Для каркаса з п'ятою важлива міцність та жорсткість. Інакше нога не зможе добре зафіксуватись, і можливі вивихи.
- Вибирайте взуття з тугим шнурівкоюта щільним приляганням до стопи. Нога не повинна крутитися і ковзати - це небезпечно.
- У кросівках для силових занять амортизація забезпечується завдяки невеликому підйому задньої підошви. Висота останнього не повинна бути більшою за чотири сантиметри.
- Варто звертати увагу на моделі з максимальною щільністю підошви, які дозволять правильно розподілити навантаження на опорно-руховий апарат.
Варіанти для танців
Тим, хто збирається у фітнес-клубі займатися танцями, теж важливо вибрати правильно кросівки для фітнесу: які мають бути вони, якщо ви обрали танцювальний напрямок? У таких моделях каблук та передня частина підошви чітко розділені. Край підошви повинен згинатися, щоб можна було без проблем стати на шкарпетки. Перед таким взуттям зазвичай трохи закруглений, має місце невелика платформа. Кросівки для танців зазвичай легкі, але надійно облягають стопу. Якщо розмір підібраний правильно, вони сидітимуть ідеально, анітрохи не заважаючи танцювальним рухам.
Кросівки для кардіофітнесу та аеробіки
Кращі жіночі кросівки для фітнесу призначені для аеробіки та кардіофітнесу відрізняються від решти спортивного взуття свого підошвою. Вона трохи тонше, ніж у бігових кросівок, чітко ділиться на шкарпетку зону і подібність каблука. Амортизаційні вставки відсутні, тому що при цьому виді фітнесу ударні навантаження відсутні. Для виготовлення верху використовується шкірозамінник або щільна тканина. Матеріал щільно облягає щиколотку, тим самим захищаючи її. Протектор сильно не виступає, зазвичай він округлий, щоб можна було легко повернутись. Такі кросівки дуже легкі, шнурки в них застосовуються звичайні.
Незалежно від обраного виду спорту, вибирайте хороші та якісні кросівки для фітнесу, відгуки про які допоможуть зробити правильний вибір. Не обов'язково гнатися за дорожнечею та відомим брендом, але робити покупку варто у спеціалізованому спортивному магазині, де досвідчені консультанти допоможуть підібрати ідеальну модель. Додатково можна.
Час на читання: 29 хв
Заняття фітнесом включають всі види тренувань: кардіо, силові, а також інтервальні і змішані, які характеризуються великим спектром рухів і навантаженням на всі групи м'язи.
Ідеальне жіноче взуття для фітнесу поєднує в собі особливості кросівок для бігу та командних видів спорту. У найкращих фітнес-моделях передбачена підтримка стопи із захистом від травм, як у баскетболі, амортизація, як у бігу, протекторна підошва, як у футбольному взутті.
Якісні кросівки для спорту та фітнесу повинні мати наступні характеристики:
- легкість та універсальність
- хороша повітропроникність
- відмінна фіксація стопи
- гнучка підошва з амортизацією
- анатомічна устілка.
У легких моделях легше виконувати складні вправи, адже дозволяють тренуватися довше, не відчуваючи втоми. Хороша вентиляція забезпечить комфорт під час кардіо, а надійна фіксація стопи мінімізує ризик травмування. Гнучка підошва підійде для будь-якого типу навантажень, а анатомічна устілка стане запорукою зручності під час тренувань.
Пропонуємо вам топ кросівок для занять фітнесом у залі та на відкритому повітрі, для різних типів навантаження та різних тренувальних програм. Вибирайте свою пару та тренуйтеся з комфортом!
- Бюджетна модель для тренажерного залу та тренувань вдома
Для тренувань середньої інтенсивності в залі або вдома необхідне легке, дихаюче взуття, яке відрізняється надійністю, міцністю та стійкістю. Стильні жіночі кросівки для фітнесу Demix Magus чудово справляються зі своїм завданням.
Дуже легка та зручна модель Demix Magus підходить для будь-яких занять у тренажерному залі чи в домашніх умовах. Дихаюча структура верху пропускає повітря і забезпечує комфорт навіть у найнапруженіші моменти. Спеціальні насічки на підошві дозволяють взуттю легко згинатися, забезпечуючи максимальну зручність під час занять спортом. Кросівки універсально підходять для занять фітнесом у будь-яких умовах.
- Ідеальна універсальна модель для фітнесу
Для занять фітнесом необхідні міцні, легкі та дихаючі кросівки з комфортною посадкою, які підходять для будь-якого тренування в спортзалі. Універсальні жіночі кросівки для спорту представляє компанія Fila.
Недорога, зручна модель з текстильним верхом, який добре пропускає повітря, підходить для занять спортом у залі або на вулиці у теплу пору року.Стильний дизайн добре поєднується з будь-яким спортивним одягом, а міцна підошва з м'якою амортизацією дозволяє використовувати кросівки.
- Ідеальна модель для кардіо-тренувань
Модель від REEBOK підходить для занять на біговій доріжці, аеробіки, пробіжок та інших кардіо-тренувань. Модний дизайн, зручне шнурування, комфортна посадка по нозі – взуття можна носити спортсменкам із нейтральною пронацією.
Верх з технологією ULTRAKNIT робить модель максимально легкою та дихаючою.Низька висота та гнучкість підошви забезпечує зручність при виконанні будь-яких рухів та швидкий перехід із п'яти на носок. Ущільнена п'ята гарантує надійну фіксацію стопи, а двошарова підошва з протектором забезпечує амортизацію.
- Ідеальна модель за співвідношенням ціни та якості
Сучасне взуття для фітнесу – це найчастіше зручні та легкі кросівки, у яких можна виконувати максимальний спектр рухів. Компанія PUMA має чудову модель Prowl 2, яка підходить для будь-якого типу тренувань у спортзалі. Кросівки можна носити на групові заняття, в тренажерний зал, на бігову доріжкута використовувати для регулярних занять фітнесом у спортзалі.
Модель відрізняється легкою вагою, комфортною посадкою, нейтральним дизайном та технологічними спортивними характеристиками. Підошва з легким протектором підходить для пробіжок по стадіону та заняття на кардіо-тренажерах, а дихаючий верх зробить тренування комфортними у спеку року.
5. ANTA
- Ідеальна модель для будь-яких тренувань у демісезонні
Демісезонна модель 82837788 від ANTA дозволяє успішно тренуватися на вулиці восени чи навесні. Текстильний верх з перфорацією та водозахистом відмінно пропускає повітря, але захищає від попадання води та вологи. Кросівки підходять для на вулиці в холодну пору року.
Жорсткий задник забезпечує надійну фіксацію на нозі, а зручне шнурування та задній язичок призначені для швидкого одягання.Багатошарова підошва з гелевими вставками необхідна для посиленої амортизації під час стрибків, спринтів та інших активних вправ.
- Ідеальна модель для функціональних тренувань у спортзалі та в домашніх умовах
Для динамічних тренувань у спортзалі, наприклад, за схемою кардіо+сила, найкращою моделлюстануть універсальні SKECHERS Graceful. Ультрасучасні кросівки для спорту підійдуть для всіх видів тренувань в спортзалі, включаючи вправи з обтяженнями, кардіо на доріжці та інші види активності.
У моделі є безліч переваг: легкість, структура верху, що дихає, підошва з вираженим рельєфом протектора, комфортна посадка по нозі.Кросівки відрізняються високою зносостійкістю, зручністю та нейтральним дизайном, який поєднується з будь-яким спортивним одягом.
- Універсальна модель для кардіо-тренувань.
Для занять фітнесом, аеробікою та іншими тренуваннями з динамічними навантаженнями необхідні кросівки з гарною амортизацією та гнучкою підошвою. Модель від ASICS призначена для кардіо-тренувань та занять бігом. Вона універсально підійде для будь-яких сучасних фітнес-напрямків.
Крім амортизуючої підошви та щільного каркасудля індивідуальної посадки, у кросівках передбачені текстильні вставки, що захищають ногу від травм. Повітропроникний сітчастий верх, гнучка конструкція, низька платформа для найкращого контакту з покриттям, а також вологовідштовхувальна структура внутрішньої поверхні перетворює модель на ідеальний варіант для регулярних тренувань.
- Ідеальна модель для інтервальних тренувань
Регулярні тренування у спортзалі вимагають відповідного екіпірування. Легка, стильна модельвід REEBOK підходить для інтервального тренінгу, кругових тренувань, аеробіки та степу та інших комбінованих занять у залі.
Легка вага моделі не сковує рухів, а підошва з амортизацією та протекторами дозволяє тренуватися у будь-якому темпі, не відчуваючи незручностей. Сітчастий верх відмінно пропускає повітря, що забезпечує комфорт у будь-яких умовах. Анатомічна устілка та унікальна конструкція каркаса надійно фіксує стопу, завдяки чому кросівки добре сідають на будь-яку ногу.
- Одна із найпопулярніших моделей для фітнесу.
Одна з найпопулярніших моделей для спортзалу підтверджує свою популярність технологічними характеристиками. Повітропроникні жіночі кросівки для фітнесу не тільки виглядають ультрамодно, але й забезпечують надійну підтримку стопи, захист від травм, гнучкість при будь-яких рухах та чудову амортизацію.
Професійна конструкція, стильний дизайн, ультратехнологічні матеріали для верху та платформи роблять модель найкращим варіантом для тренувань у спортзалі будь-якої інтенсивності та навантаження.
- Ідеальна модель для людей з великим зайвою вагою
Більшість моделей від The North Face відрізняються високою повітропроникністю та призначені для тренувань з посиленим навантаженням.Завдяки цим характеристикам кросівки цього бренду ідеально підійдуть для людей з великою зайвою вагою, оскільки дозволять тренуватися у будь-якому ритмі, не відчуваючи дискомфорту.
З переваг моделі для фітнесу слід відзначити високі вентиляційні властивості, покращену амортизацію, відмінну підтримку стопи за технологією Cradle, рельєфну підошву для найкращого контакту з поверхнею та загальну зручність. Завдяки цим перевагам кросівки підійдуть для занять у залі та кардіо-тренувань на відкритому повітрі.
- Ідеальна модель для силових тренувань
Під час занять силовими тренуваннями важливо почуватися зручно в одязі та взутті, адже ніщо не повинно відволікати від виконання вправ. Модель Fit Yui 2 від ASICS ідеально підходить для силового тренінгу.
Нейтральний дизайн зносостійка підошва та індивідуальна посадка гарантують комфортпід час занять на тренажерах та з обтяженнями, групових силових занять чи вправ із власною вагою.
- Ідеальна універсальна модель для тренувань у спортзалі та вдома
Компанія NIKE виробляє чудове універсальне жіноче взуття для фітнесу, і модель Lunar Lux TR є найкращим аргументомна користь цього твердження. Приємний дизайн та технологічні характеристики забезпечують популярність та затребуваність моделі у всьому світі.
Дихаючий верх із ультраміцного текстилю, низька підошва з посиленою амортизацією завдяки внутрішньому додатковому шару, підтримка стопи за допомогою гумових вставок у верхній частині – все це робить модель ідеальною для регулярних тренувань у спортзалі.
- Ідеальна модель для тренувань підвищеної складності
Дизайнерські кросівки для спорту від колаборації Стелли Маккартні та компанії Adidas підійдуть для інтенсивних тренувань, наприклад, кросфіту та інших динамічних програм з посиленим навантаженням.Дизайн створений з урахуванням сучасних технологій, які застосовуються під час виробництва взуття для професійного спорту.
Унікальна конструкція забезпечує надійну фіксацію по нозі, верх передбачає підтримку найбільш вразливих місць, а термополіуританове покриття необхідно для надійного захистукросівок від будь-яких зовнішніх впливів. Підошва, створена за технологією Bounce, гарантує посилену амортизацію під час ударних навантажень, що важливо для кросфіту, де багато стрибкових елементів. Також підошва відрізняється пило- і брудовідштовхувальними властивостями і має високий потенціал зносостійкості.
14. Skechers D"Lites
- Ідеальна модель для новачків у фітнесі
Щоб заняття фітнесом приносили задоволення, рекомендується вибирати зручне взуття, яке підійде для будь-якого типу навантажень. Початківцям слід звернути увагу на модель Skechers D"Lites, яка призначена для динамічного тренінгу та вправ у спортзалі.
Особлива конструкція верху пропускає повітря, підошва з амортизацією поглинає удари при аеробному навантаженні. Завдяки анатомічній устілці кросівки легко сядуть на будь-яку ногу, а міцна шнурівка допоможе зафіксувати стопу.
- Ідеальна модель для групових тренувань
Якісне жіноче взуття для фітнесу повинно бути легким, гнучким, зручним і повітропроникним. Модель від New Balance підійде для , де передбачається часта зміна вправ і перехід від кардіо до сили, від сили до розтяжки і т.д.
Кросівки виготовлені із сучасних, технологічних матеріалів, які відрізняються міцністю та зносостійкістю. Завдяки еластичним вставкам у носовій частині модель має підвищену гнучкість, що робить її незамінною під час різних вправ із власним тілом, стрибків, розтяжки чи аеробіки. Легкі кросівки з ущільненою п'ятою та гарною амортизацією стануть найкращим виборомдля фітнес-занять.
- Ідеальна модель для професійних занять фітнесом
Універсальні, зручні кросівки для занять фітнесом та спортом від Under Armour сподобаються тим, хто тренується вже кілька років та шукає максимально комфортне взуття. Сітчастий верх та чудова вентиляція, підошва з проміжною вставкою за технологією Micro G та легким протектором забезпечує амортизацію та відмінне зчеплення з покриттям для кращого контакту.
Особливістю моделі 3021907-001 є надійне шнурівка для надійної фіксації стопи та зносостійка підошва із високоякісної гуми. Модель відрізняється чудовою якістю та високим рівнем зручності під час тренувань будь-якого типу.
- Ідеальна модель для тренувань на вулиці
Для тренувань на вулиці підійдуть легкі кросівки бігові з універсальним дизайном. Практичні жіночі кросівки для фітнесу та бігу від NIKE – найкращий варіант для динамічного тренінгу на відкритому повітрі.Короткочасний біг, спринти, стрибки та присідання легко виконати в кросівках моделі Dual Fusion X 2.
Технологія безшовного термоз'єднання мінімізує ризик натертостей та забезпечує ідеальне облягання ноги. Жорстка область п'яти для додаткової стійкості і м'який носок для гнучкості гарантують зручність під час виконання будь-яких типів вправ. Амортизація та зносостійкий протектор доповнюють набір характеристик.
- Ідеальна модель для кросфіту та інших ультра-інтенсивних тренувань
Сьогодні входить у топ найпопулярніших тренувальних програм. Для цієї системи необхідне спеціальне взуття - міцне, зручне, розраховане на високі ударні навантаження та складні тренування в різних умовах.
Модель Crossfit Nano 8.0 призначена для крофіту та функціонального високопотужного тренінгу. Ущільнений шкарпетка захищає стопу від травм, гнучка підошва з посиленою амортизацією дозволяє робити стрибки та застрибування найбільш ефективно, а верх, виконаний за безшовною технологією, дозволяє посадити модель ідеально по стопі. Легкі, міцні, зносостійкі кросівки стануть найкращим вибором для кросфіту та найскладніших тренувань у спортзалі та на відкритому повітрі.
- Ідеальна модель для фітнесу та активності на всі випадки життя
Легкі, стильні кросівки Adidas Originals Swift Run стануть у нагоді не тільки в спортивному залі, але і для активного проведення часу на відкритому повітрі.Трендова модель, що нагадує дизайн бігових кросівок, підійде для занять пробіжками, фітнесом у залі, біговими тренуваннями. Також модель можна використовувати для гри у волейбол, баскетбол та інші.
Повітропроникний верх, відмінна підтримка стопи за технологією Torsion, захист носіння та надійна фіксація п'яти робить цю модель комфортною та приємною у використанні.
- Ідеальна модель для танцювальних тренувань
Взуття відрізняється від звичайних фітнес-кросівок специфічним дизайном і м'якшими матеріалами верху. Модель Angel dance з верхом із замші підійде практично для всіх сучасних танцювальних напрямків, включаючи хіп-хоп, джаз-фанк та спортивні танці.
Високий підйом та максимальна гнучкість підошви дозволить виконувати високий спектр рухів без незручностей. М'який текстильний верх з структурою, що дихає, забезпечить комфорт під час тренувань. Міцність, надійність та зносостійкість моделі доповнює список характеристик.
Топ-20 жіночих кросівок для фітнесу в таблиці
| Кросівки | Особливості | Ціна приблизна |
|---|---|---|
| Оптимальна бюджетна модель | 1500 руб. | |
| 2500 руб. | ||
| Для кардіо-тренувань | 3000 руб. | |
| Ідеально за співвідношенням ціни та якості | 3500 руб. | |
| ANTA | Для будь-яких тренувань у демісезонні | 3500 руб. |
| Для функціональних тренувань | 3500 руб. | |
| Для бігу та кардіо-тренувань | 4000 руб. | |
| Для інтервальних тренувань | 4000 руб. | |
| Популярна універсальна модель | 4500 руб. | |
| Для людей з великою зайвою вагою | 4500 руб. | |
| Для силових тренувань | 5000 руб. | |
| Універсальна модель для зали | 5000 руб. | |
| 5000 руб. | ||
| Skechers D"Lites | Для новачків у фітнесі | 5000 руб. |
| Для тренувань підвищеної складності | 5500 руб. | |
| Для професійних занять фітнесом | 5500 руб. | |
| Для тренувань на вулиці | 5500 руб. | |
| Для кросфіту та ВІІТ | 6000 руб. | |
| Універсальні кросівки для фітнесу | 6500 руб. | |
| Angel Dance | Для танцювальних тренувань | 3000 руб. |
Якщо ви просто ходите в тренажерний зал, трохи бігаєте, виконуєте ізольовані вправи на тренажерах і не підходите до штанги та гантелі важче 5 кілограмів, вам не потрібні спеціальні кросівки для силового спорту. Буде досить зручне взуття для фітнес-програм.
Якщо ж ви вирішили серйозно зайнятися пауерліфтингом, важкою атлетикою, бодібілдингом, силовим екстримом або виконуєте складні вправи з важкими вагами, варто більш серйозно підійти до вибору взуття.
Особливості кросівок
- Жорстка та тверда підошва. Під час силових вправ ваші ноги мають твердо стояти на землі, а стопи щільно притискатися до підлоги. Це дозволяє повною мірою задіяти м'язи стегон і сідниць. Якщо ви надягаєте бігові кросівки, підошва, що амортизує, поглинає енергію, не дає рівномірно розподілити вагу тіла по стопах і знижує стабільність колін.
- Щільне прилягання до стопи. Кросівки мають забезпечувати хорошу підтримку. Нога не повинна бовтатися у них. Якщо ж кросівки тиснуть або тиснуть, це порушить розподіл ваги стопами і знизить ваші показники.
- Хороше зчеплення. Підошва не повинна ковзати - це може призвести до травм.
Є кілька варіантів кросівок для силового спорту. Вибирайте залежно від потреб.
Види кросівок
Штангетки
Штангетки – це спеціальне взуття для важкої атлетики з твердою підошвою та дерев'яним або пластиковим підбором висотою від 12 до 20 міліметрів. Таке взуття забезпечує надійну опору, а піднесене положення п'яти полегшує виконання глибокого присіду.
Штангетки радять купувати тим, хто працює з більшими вагами або часто виконує важкоатлетичні вправи: ривок, поштовх, присід зі штангою над головою.
Крім того, штангетки допомагають виправити техніку присідання зі штангою. Дослідження Kinematic changes using weightlifting черевики на barbell back squat.показало, що штангетки, порівняно з біговими кросівками, допомагають виправити нахил корпусу вперед під час присідання зі штангою, а також збільшити активацію м'язів-розгиначів коліна.
Відома та дорога модельштангеток - Adidas AdiPower з литою полімерною підошвою, шкіряним верхом та додатковим ремінцем для надійної фіксації стопи. Ці штангетки дуже легкі та тверді, забезпечують відмінну стабільність під час вправ.
Не поступаються якістю штангетки Nike Romaleos. Вони більш важкі та громіздкі, забезпечують відмінну стабільність, що особливо важливо під час роботи з більшими вагами, і мають ширшу колодку.
Якщо ж вам хочеться гнучкіші штангетки, розгляньте модель Inov-8 Fastlift 335. Це легкі та зручні штангетки з гнучкою передньою частиною.
Мінімалістичні кросівки
Це дуже гнучкі кросівки з тонкою підошвою, в яких ви почуватиметеся настільки комфортно, наскільки це взагалі можливо у взутті.
Такі моделі забезпечують, коли ноги максимально стабільні, а стопи перебувають у повному контакті із землею під час вправи. Одне дослідження Influence of Foot-floor Interface на Squatting Performance.виявило, що мінімалістичні кросівки забезпечують більш стабільну базу під час присідань, ніж кросівки для змішаних тренувань.
Також кросівки без амортизації та піднятої п'яти допомагають зміцнити стопи. Одне дослідження Ефект спричинений механічним стимулом на фосфорних muscles функціональної сили.показало, що мінімалістичні кросівки збільшують силу та гіпертрофію м'язів стопи.
Найвідоміші мінімалістичні кросівки – Vibram Five Fingers, які ні з чим не сплутаєш через незвичайне зовнішнього вигляду- Поділ шкарпетки на п'ять пальців. У Vibram велика кількістьмоделей, тому вибирайте варіанти із мінімальною амортизацією.
Гарний прикладмінімалістичного взуття - тонкі кросівки Nike Free Hyperfeel. Створені для бігу вони мають дуже тонку і гнучку підошву, а невелика амортизація забезпечується не за рахунок гелю або піни, а завдяки спеціальній устілці.
У Nike Free Hyperfeel досить вузька колодка, чого не скажеш про іншу мінімалістичну модель Altra Samson. У цих кросівок розширений ніс, що дозволяє повністю розпрямити пальці ніг. Разом з гнучкістю та нульовим підйомом п'яти це створює ефект ходьби босоніж, але при цьому забезпечується гарне зчеплення з поверхнею.
Однак такі кросівки вимагають деякої гнучкості м'язів гомілкостопа. Якщо ви не можете зберігати нейтральне положення стопи під час присідань, відсутність підтримки може негативно позначитися на техніці: ви завалитеся на внутрішню частинустопи, а коліна загорнуться усередину.
Якщо ви все ж таки вирішили купити таке взуття, спочатку носите його не кожен день, щоб м'язи стопи звикали поступово, і стежте за технікою, щоб виключити помилки.
Кеди
converse.co.th Гумова підошва кед не заважає стопі щільно притискатися до підлоги, а високі моделізабезпечують підтримку кісточки.
Кеди добре підходять для виконання таких рухів, як станова тяга, присідання з низьким становищем грифа на спині або з широкою постановкою ніг. Це гарний варіантдля пауерліфтерів і для тих, хто тільки-но починає займатися силовим спортом і не хоче витрачати багато грошей на спортивне взуття.
Набагато менше вони підходять для тяжкоатлетичних рухів. При виведенні колін вперед з піднятими грудьми, наприклад під час взяття штанги в сив, потрібна хороша розтяжка литкових м'язів, інакше п'ята буде відриватися від підлоги. Штангетки можуть компенсувати нестачу мобільності та трохи покращити техніку, а кеди та мінімалістичні кросівки – ні.
Кросівки для кросфіту
Кросфіт включає вправи не тільки з важкої атлетики, але й з інших видів спорту: гімнастики, гирьового спорту, силового екстриму, бігу та інших. Тому кросівки для кросфіту мають бути універсальними.
Особливості кросівок
- Стійка, непружинна підошва. Кросівки з підошвою з піни або гелю не підходять для кросфіту, оскільки вони не забезпечують достатньої стабільності під час силових вправ.
- Міцна підошва.Кросівки з м'якою підошвою не витримують лазіння канатом.
- Хороше зчеплення.Біг, застрибування на тумбу, перестрибування через гриф, прогулянка фермера та вправи з силового екстриму на кшталт перевертання гігантської покришки або штовхання санчат вимагають гарного зчеплення з поверхнею.
- Повітропроникність.Щоб під час суперінтенсивних комплексів дня (Workout of the Day) ноги в кросівках, взуття повинне мати сітчастий верх і добре пропускати повітря.
Кросівки для крос-тренінгу
На відміну від штангеток, кросівки для крос-тренінгу мають невеликий підйом п'яти – всього близько 4 мм, що забезпечує зручність під час виконання інших вправ.
Підошва кросівок досить тверда, щоб забезпечити стійкість, але при цьому добре гнеться, тому бігати і стрибати в них теж досить зручно. Як правило, у таких кросівок сітчастий верх із текстилю. Це не дає нозі потіти.
Найвідоміше взуття для кросфіту - Reebok Crossfit Nano. Щороку випускають нові моделі цієї лінійки з якимись покращеннями на кшталт кращого зчеплення підошви чи нового матеріалу верху. Перевага Crossfit Nano - міцна підошва, яка не розвалюється від лазіння канатом. Підошва кросівок з м'якшого матеріалу стирається вже за шість-десять підйомів. Особливо прикро, якщо стираються нові дорогі кросівки.
Також серед кросфітерів популярні кросівки Nike Metcon. Ці кросівки подобаються багатьом атлетам і відповідають усім критеріям гарного взуття для кросфіту: тверда та гнучка підошва, легкий верх з текстилю, невеликий підйом п'яти та гарне зчеплення зі підлогою.
Порада: купіть кілька пар взуття та змінюйте їх залежно від завдань на тренуванні.
Деякі спортсмени важкоатлетичні вправи відпрацьовують у штангетках, а WOD виконують у кросівках для крос-тренінгу чи мінімалістичних моделях, якщо в комплексі немає канату. Такий підхід допомагає отримати всі переваги від взуття та продовжити термін його служби.
Кросівки для фітнесу
Існує безліч видів і постійно з'являються нові. Серед найвідоміших – аеробіка, зумба, степ-аеробіка, фітбол, тай-бо, вправи на Bosu. Всі ці види включають аеробне навантаження, швидкі скоординовані рухи, обертання та стрибки, не містять серйозних силових чи ударних навантажень.
Особливості кросівок
- Легкість.Чим легше кросівки, тим зручніше в них пересуватися, стрибати, крокувати або зберігати рівновагу.
- Повітропроникність. Сітчастий верх - безперечний плюс для фітнес-кросівок. Він знижує вагу і не дає ногам потіти.
- Гнучка підошва.Пластична підошва дозволяє стопі рухатися максимально природно.
- М'яка підошва. Кросівкам для фітнесу не потрібна велика амортизація, оскільки ударне навантаження на заняттях зведене до мінімуму. Однак деяка м'якість підошви не зашкодить. У таких кросівках буде комфортніше крокувати і стрибати.
Кросівки для аеробних тренувань
У Ryka Vida у п'яті розташована спеціальна подушечка, яка збільшує амортизацію, а в передній частині є спеціальні канавки, які роблять кросівки ще гнучкішими. У Rika Influence посилена підтримка арки стопи. Такі кросівки підійдуть для людей із плоскостопістю.
Якщо у вашому вигляді фітнесу часто зустрічаються стрибки, повороти та бічні рухи, вибирайте взуття з гарною амортизацією та посиленою підтримкою стопи. Хороший приклад таких кросівок - Nike Air Zoom Strong зі збільшеним зовнішнім валиком та еластичною стрічкою. Також підтримують стопу вище щиколотки моделі з лінійки Hayasu від Reebok. У них безшовний верх, який унеможливлює натирання, підошва з додатковою амортизацією та ортопедична устілка.
Якщо ви займаєтеся зумбою або плануєте освоїти якийсь різновид хіп-хопу, зверніть увагу на підошву кросівок: на ній має бути точка повороту.
Підошва кросівок Domyos 360 з точкою повороту Точка повороту полегшує обертання, які часто зустрічаються у . Така підошва зустрічається у багатьох кросівок, розроблених для танців та зумби, наприклад Domyos 360 або Asics Gel Fit Nova.
Пишіть у коментарях, які кросівки ви віддаєте перевагу для силового тренування, кросфіту та фітнесу, а також чому вони вам подобаються.