В юності я не була особливо спортивною дівчиною. Загалом, навіть не особливо спортивною не була. Користувалася тілом, даним мені від природи: не дуже м'язовим, не дуже міцним, зате зовсім не жирним і не облязглим.
Деякі діагнози, пов'язані з хребтом, були, наприклад, остеохондроз шийного відділу, Зате мою поставу хвалили і лікарі, і вчителі. А ось нині, після двох вагітностей та пологів, в анамнезі налічуються сколіоз з вираженою асиметрією хребта праворуч та міжхребцева грижа в поперековому відділі. А ще, я дізналася, що таке радикуліт та біль у попереку.
Не подумайте нічого поганого, у мене немає мети налякати майбутніх матусь неминучістю проблем зі спиною під час вагітності та після. Але хто попереджений - той озброєний. Спробуємо разом з'ясувати, чому болить поперек при вагітності.
Причини болю в попереку на ранніх термінах вагітності (перший триместр)
Підготовка материнського організму до пологів
Буквально з перших днів після зачаття у майбутньої матусі починає змінюватися гормональний фон: збільшується вироблення гормону релаксину, який покликаний розм'якшувати і розпушувати кісткову і м'язову тканину в області тазу для того, щоб у процесі пологів тазові кістки легше розсувалися і плоду було простіше проштовхнутися. виходу».
Ці процеси можуть призводити до болю у попереку у вагітної.
Запалення нирок або сечового міхура
Пієлонефрит і цистит часто характеризуються болем у ділянці попереку, незалежно від того, вагітна жінка чи ні. Звичайно, прояви цих захворювань не обмежуються поперековими болями, тут спостерігаються і підвищення температури, і хворобливі труднощі із сечовипусканням, і головний біль, і набряки.
Набір ваги, що починається
Вагітні дуже по-різному набирають вагу: одні, в принципі, мало додають навіть за весь період виношування дитини, інші помітно видужують на пізніх термінах, а треті - стрімко набирають вагу вже в першому триместрі.
Власне, навантаження, що збільшилося, на хребет, у тому числі, на поперековий відділ, і провокує болі в попереку.
Травми та захворювання спини
Зрозуміло, якщо проблеми зі спиною були ще до вагітності, з її настанням вони посиляться. Причому важливо розуміти, що йдеться про будь-який відділ хребта та про всі кінцівки. Травми ніг або тазу, остеохондрози шийного або грудного відділу - все це може призвести до поперекового болю вже на ранніх термінах.
Загроза викидня
Якщо біль у нижній частині спини, у попереку, накочується хвилями, посилюючись, якщо вона супроводжується болем унизу живота та кров'янистими виділеннями з піхви, це дуже небезпечно. Можливий викидень. За таких симптомів - терміново звертайтеся до лікаря!
Що може стати причиною болю у спині у другому триместрі?
Власне, всі перераховані вище причини відносяться і до другого триместру. Різниця лише в тому, що загальне навантаження на хребет ще більше посилюється у зв'язку з зростаючим животом і загальною масою тіла, що збільшилася, а центр тяжіння все більше зміщується, викликаючи прогин у попереку.
У цей період вагітності дуже важливо підібрати правильне взуття, щоб не посилювати проблему: живіт, що підріс, і так тягне поперек, тому слід компенсувати вплив на хребет за допомогою фізіологічної постановки стоп.
Як і раніше, потрібно бути уважною до поперекових болів, що нагадують сутички: загроза переривання вагітності у другому триместрі все ще актуальна.
Чому може хворіти поперек на пізніх термінах вагітності (третій триместр)?
Навіть якщо під час вагітності – у першому та другому її триместрах – вам пощастило не стикатися з проблемами у спині, то третій триместр майже напевно змусить вас відчути їх у повній мірі.
Бо в цей період, незалежно від того, як все розвивалося на ранніх термінах, на перший план виходить живіт, що виріс, і вага, що збільшилася. Навіть якщо жодних інших причин для болю в попереку не було, у третьому триместрі вона, швидше за все, заболить через прогин, що збільшився в цьому відділі хребта.
Дефіцит кальцію, солей та мінералів
Додатковою причиною болів у попереку в цей час стає зниження вмісту кальцію в кістковій та м'язовій тканинах, а також ряду солей та мінералів.
Чому? Все просто: при вагітності материнський організм - не тільки "місце проживання" плода, але і його живильне середовище. Їжа, тобто. Всі ці речовини віддаються матір'ю своїй дитині для повноцінного внутрішньоутробного розвитку.
Тренувальні сутички та передчасні пологи
Щоправда, є і хороша новина: якщо ви доходили до останнього триместру, ви вже можете не пов'язувати свій біль у спині з загрозою викидня. Принаймні ця проблема знялася.
І навіть якщо відчуваються ті самі, небезпечні, хвильові болі, що накочуються внизу спини і живота, тепер це не загроза переривання вагітності, а тренувальні сутички, що дозволяють організму краще підготуватися до пологів.
Проте не варто надто розслаблятися: тренувальні сутички зазвичай бувають в останній місяць вагітності, якщо ж подібні болі виявляються на початку третього триместру, це може свідчити про можливі передчасні пологи.
Причини болю в попереку після пологів
Загалом, зберігаються ті самі причини, з яких болить поперек під час вагітності. Якщо вона вже почала хворіти, навряд чи це відбудеться за фактом народження дитини. Швидше, навпаки, додасться ще ряд факторів болю в попереку після пологів.
Травми тазу, отримані під час пологів
По-перше, сам родовий процес може зашкодити кістки тазу. Поки вони відновлюватимуться, низ спини хворітиме.
Відновлення кісткової та м'язової тканини
По-друге, навіть після цілком успішних пологів обов'язково починаються зворотні процеси тим, що протікали при вагітності:
- гормональний фон повертається до невагітного стану;
- кісткова та м'язова тканинавідновлюють свою міцність на шкоду еластичності;
- центр тяжкості повертається до попереднього положення.
Втім, останнє - не обов'язково: якщо породілля залишилася при набраній за вагітність вазі, підвищене навантаження на поперековий відділ хребта нікуди не подінеться.
Постійне носіння дитини на руках
По-третє, внутрішньоутробна тяжкість у вигляді плода і всіх супутніх рідин, що тягне вниз хребет, через що болить спина при вагітності, змінюється зовнішнім навантаженням у вигляді новонародженої дитини.
Мамочка невпинно порається з ним, бере на руки, нахиляється, годує, купає, одягає-роздягає, - все це діє на хребет як додаткове навантаження, а так само змушує регулярно згинати-розгинати поперек.
Тому, всупереч очікуванням, біль у попереку після пологів може не тільки зберігатися, а й посилюватись у порівнянні з вагітністю.
Що робити при болях у спині під час та після вагітності?
Щоб запобігти можливим болям у спині до і після вагітності максимально, потрібно зайнятися своїм хребтом сильно заздалегідь, до настання вагітності - у період, коли ви ще тільки її плануєте. Якщо є якісь захворювання, їх потрібно серйозно пролікувати.
Якщо ж спина досі вас не турбувала, займіться її зміцненням: тренування, спрямовані на прокачування м'язів спини, безумовно, полегшать ваш стан у разі вагітності. Не випадково найлегше з вагітністю та пологами справляються нетравмовані жінки-спортсменки.
Якщо вагітність вже настала, слід займатися профілактикою деформацій хребта:
- Починаючи з другого триместру носити допологовий бандаж (підібрати який слід за рекомендацією лікаря).
- Забезпечити собі комфортне взуття на невисокому підборі або танкетці до 5 см (взуття на плоскій підошві не підходить).
- Стежити за своєю поставою, не дозволяти собі надмірно прогинатися в попереку.
- Регулярно змінювати положення тіла: лежати, сидіти, ходити, повертатися з боку на бік, - потроху, не довго, змінюючи одне положення за іншим.
- Багато гуляти, дихати свіжим повітрям, не впадаючи у фанатизм: якщо відчули втому - відпочиньте, сядьте.
- Одягатися по сезону, не допускаючи переохолодження, щоб не «застудити» поперек.
- Приймати призначені акушером-гінекологом, що лікує, вітаміни і мінерали, щоб уникнути надмірної їх втрати.
- Відвідувати заняття лікувальною фізкультурою, розроблені спеціально для вагітних.
- Раціонально чергувати роботу та відпочинок.
- Чи не тягати тяжкості! Достатньо і тієї, що всередині.
У яких випадках потрібна допомога лікаря?
У тих випадках, коли поперекові болі супроводжуються додатковими симптомами на кшталт:
- підвищення температури або тиску,
- головного болю,
- проблем із сечовипусканням,
- або ви самі знаєте за собою деякі захворювання – не тягніть, зверніться до лікаря.
А якщо болі в попереку виникають накатами або біль різкий, все сильніше з кожним разом, і тягне низ живота - терміново викликайте швидку! Своєчасно надана допомога зможе запобігти викидням.
Настання вагітності жінка сприймає з радістю та хвилюванням. Мине не так багато часу, і на світ з'явиться малюк, який наповнить життя новими фарбами.
Щоправда, слід бути готовою до того, що протягом усього терміну вагітності не виключено виникнення болю в ділянці попереку.
З одного боку, ці відчуття є цілком природними, але з іншого – можуть свідчити про певну патологію.
Можливі причини дискомфорту
Однозначної відповіді на питання про те, чому болить спина в ділянці попереку при вагітності, дати не можна, оскільки провокуючих факторів подібного стану буває дуже багато.
Як тільки дискомфорт заявляє про себе, майбутня матиповинна без зволікання звернутися до лікаря, щоб унеможливити ризик розвитку серйозних захворювань.
Чому у вагітних болить спина та поперек?
- Якщо виникає – це говорить про стискання нервових закінчень та кровоносних судин, які оточують хребет. Це відбувається внаслідок змін розмірів матки. Початок активного зростання матки в обсязі припадає приблизно на 16 тиждень.
- Зазвичай після 20-го тижня турбують нерегулярний і слабкий ниючий біль, який зникає, коли жінка приймає горизонтальне положення. Зокрема неприємні прояви особливо помітні, коли починається 29 тиждень. Причина у зміщенні центру тяжкості: живіт збільшується, і вагітної доводиться прогинатися у спині дедалі більше. Відповідно, навантаження на хребетний стовп виходить нерівномірним.
- У вагітних бувають болі, що виникають постійно і не вщухають тривалий період. Місце локалізації – крижова зона. Жінка може навіть вночі прокинутися від дискомфорту, що виник. Відпочинок у лежачому положенні позитивних результатів не дає. Вся справа в розтягуванні лонного зчленування та розм'якшенні кісток малого тазу через вироблення гормону релаксину – так відбувається підготовка організму до майбутньої родової діяльності.
- Починаючи з 37-го тижня, болі в попереку стають періодичними. Подібні прояви називаються «тренувальними» сутичками.
- Односторонніми бувають напади, коли у жінки є ураження нирок або защеміло нерв. Залежно від того, з якого боку знаходиться хвора нирка, при вагітності болить спина праворуч або ліворуч вище за поперек. Хоча патологія може бути двосторонньою.
- Можуть загострюватися біль, якщо до зачаття хребет травмувався або був уражений хронічним захворюванням. За наявності плоскостопості відчуття у спині будуть болючими, якщо вагітна ходить у взутті, яке в даному станіносити не рекомендують.
- Нерідко турбують простріли. Такі болі зазвичай бувають односторонніми та раптовими. При цьому трапляється оніміння нижньої кінцівки або поколювання. Ознаки характерні для , сколіозу. Коли вагітна затримає дихання або нахилить корпус вперед, симптом затихне.
- Якщо виникла загроза викидня, біль у спині і попереку при вагітності супроводжуватиметься кров'янистими виділеннями, при цьому присутні відчуття, що тягнуть, в нижній частині живота.
Як допомогти майбутній мамі?
З больовим дискомфортом жінка може впоратися самостійно. Для цього існують рекомендації, дотримуючись яких вагітна позбудеться неприємних проявів.
Але коли біль не лише не припиняється, але продовжує посилюватись, необхідно негайно йти на обстеження.
Особливо уважними повинні бути жінки, у яких поперекові болі поєднуються з відчуттями характеру, що тягне внизу живота і кров'янистими виділеннями. У жодному разі не можна відкладати візит до гінеколога, інакше вагітність може перерватися.
Коли дискомфорт у поперековому відділі є результатом будь-якого захворювання, лікуванням має займатися лише фахівець. Вагітної прописують засоби для зовнішнього застосування у вигляді гелів та мазей.
Якщо лікування не може обійтися без препаратів з протизапальною дією, то призначаються ліки, в основі яких є парацетамол.
Крім того, може виникнути потреба в:
Якщо защеміло спину в попереку при вагітності, рекомендується носити бандаж. У поодиноких випадках пацієнтці прописують знеболювальні. Щоб послабити біль або зняти його зовсім, вагітна повинна приймати колінно-ліктьове положення.
На ранніх термінах з підвищеним тонусомматки борються за допомогою засобів:
- заспокійливих;
- протиспазматичні.
Іноді за рішенням лікаря жінка має приймати гормональні препарати.
Самостійний підбір лікарських засобівможе несприятливо відбитися на здоров'я майбутньої матері та малюка. Прописувати препарати має лише фахівець.
Як самотужки позбутися дискомфорту
Деякі рекомендації виявляться дуже корисними для жінок, які виношують дитину. Вагітність – це нормальний стан, але якщо віднімаються ноги, страждають спина, руки та поперек, слід робити все, щоб почуватися добре:
- Необхідно постійно змінювати становище.
- Постава завжди повинна бути прямою: так навантаження на поперековий відділ зменшується.
- Якщо хочеться сісти, потрібно під спину покласти подушку, а під ноги поставити низьку лаву.
- По можливості бажано придбати ортопедичний стілець.
- Варто утримуватись від тривалого сидіння за комп'ютером.
- Коли доводиться довго стояти, опорну ногу слід періодично міняти.
- Краще під час сну лежати на боці. Різко схоплюватися не можна - тоді не виникне питання, чому болить спина в попереку при вагітності.
- Щоб підняти низько розташований предмет, необхідно трохи сісти.
- Анальгетики без лікарського призначення небажані. Краще користуватися знеболюючими кремами чи мазями. Звісно, схвалити їх застосування має фахівець.
- Обов'язково варто подбати про правильне харчування.
Виношування малюка пройде максимально комфортно, якщо вагітна ставитиметься до свого здоров'я з увагою.
Вагітність - це особливий період, і особливе навантаження на організм. Так як робота всіх систем перебудовується, і вони змушені функціонувати вдвічі більше, не виключені збої в їхній діяльності. Зовсім не дивно, що жінки цікавляться, чому болить поперек під час вагітності.
Біль буває різним. Вона рідко локалізується в тому самому місці, має різну інтенсивність і характер. Причому дискомфорт може бути або патологічним або варіантом норми.
Перший триместр вагітності - це найвідповідальніший період, протягом якого у майбутнього малюка закладаються всі органи. Крім того, саме в цей період відбуваються всі зміни жіночому організмі. Протягом перших 3 місяців поперек болить через такі причини:
- Активного вироблення гормонів. Щоб вагітність збереглася, на 9-му тижні починає продукуватися прогестерон. Маса тіла стає більшою, а м'язи трохи розслабленими. Нормою фізіологічний біль вважається до 10 тижнів. Вона не дуже сильна, має характер, що тягне. Якщо ж присутні коричневі виділення, а стає більш вираженою - це говорить про загрозу втрати вагітності.
- Патології нирок. На ранніх термінах біль у попереку як симптом пієлонефриту чи інших захворювань розглядають не завжди. Найчастіше піком розвитку патології нирок стає 22-24 тиждень. Але й на початку вагітності поразка видільної системи супроводжується дискомфортом, зміною температури та характеру сечі.
Лікар-невролог Василь Генералов розповість про причини виникнення недуги та способи усунення болю у вагітних:
- Вагітності, що локалізується поза маткою (позаматкова). Біль у попереку буде одностороннім, причому він віддаватиме у пряму кишку. Крім того, у жінки з'являються виділення із домішкою крові. Якщо відбувається розрив маткової труби, то біль стає дуже сильним, тому нерідко пацієнтка втрачає свідомість.
- Загрози викидня.
- Розвиток запального процесу в підшлунковій залозі. Тут болі в попереку при вагітності бувають ниючими або колючими. Додатково у жінки з'являється пронос, нудота та блювання, погіршується загальний стан.
- Завмерла вагітність. На ранніх термінах це явище діагностується часто. Незважаючи на те, що частіше патологія протікає без симптомів, поперек може злегка нити.
Нерідко біль можна визначати як ознаку вагітності. Тобто вона з'являється практично відразу, як спостерігається затримка місячних. При цьому відчуття є ниючими або тягнуть, характеризуються невисокою інтенсивністю. З'являється дискомфорт внаслідок надто швидкого зростання матки, до стінки якого прикріпився ембріон. Відбувається натяг зв'язок матки, тому біль і з'являється.
Чому з'являється біль у другому триместрі?
Так як на хребет виявляється все велике навантаження, то нормальним вважається біль у попереку при вагітності до 20 тижнів. Зазвичай вона має невисоку інтенсивність, після тривалого стояння або фізичного навантаження здатна посилюватися, може з'являтися при дотриманні жінкою незручної пози. Однак якщо болить спина сильно, то жінці потрібно терміново звернутися до лікаря. Другий триместр вагітності може супроводжуватися такими захворюваннями:
- Неврологічними патологіями. Серед них міжхребцева грижа, остеохондроз, сколіоз. Незалежно від періодів вагітності у жінки збільшується навантаження на хребет. А оскільки він і так уражений патологією, то больові відчуттястають більш вираженими.
- Пієлонефритом. У цьому випадку не тільки з'являється , але і численні набряки, підвищення температури.
- Загроза переривання. У другому триместрі вона зберігається. Жінка відчуває напругу маткових м'язів, у неї ниє криж.
Збільшення тиску плода на хребет по триместрах
- Мочекам'яна хвороба. Поперек під час вагітності при такій патології болить дуже сильно, у сечі з'являються домішки крові, а сходити до туалету стає проблематично.
- Надмірне розслаблення лонного зчленування.
- Неправильно підібране взуття.
- Сидячий образ життя.
Фізіологічний біль у попереку під час вагітності не становить небезпеки для організму жінки або її майбутнього малюка. Однак не слід забувати, що спровокувати дискомфорт можу різні патологічні процеси. Тому уважний контроль власного здоров'я може вберегти серйозні проблеми.
Чому виникає біль на пізньому терміні вагітності?
Отже, третій триместр – це апогей вагітності. Тут навантаження на область попереку максимальне. Однак нерідко на цьому терміні жінка може відчути тягнучу, ниючу або різкий більвнаслідок таких патологій:
- Пієлонефриту.
- Міозиту (запалення маткових м'язів). З'являється таке захворювання через тривале перебування вагітної в холоді. Больовий синдром часто залежить від цього, яке становище прийняла жінка. Відчуття характеризуються несильною інтенсивністю.
- Тренувальні сутички. При вагітності болить поперек на пізньому терміні через те, що організм починає готуватися до пологів. Починається цей процес із 38 тижнів. Вони не становлять небезпеки для матері або плода. Однак, якщо інтервал між ними скорочується – це ознака передчасних пологів (35-й тиждень).
- панкреатит. У цьому випадку хворітиме не лише поперек, а й живіт. З'являється нудота, блювання, пронос. Відзначається також здуття живота.
- Завмерла вагітність. Жінка у разі перестає відчувати ворушіння плода. Якщо вона перебуває в такому стані надто довго, з'являються ознаки інтоксикації організму. Завмерти вагітність може з різних причин.
- Загроза передчасних пологів. Тут буде чи, навпаки, лівий.
Жінка має бути особливо уважною на пізніх термінах. Будь-якої миті у неї можуть початися пологи, тому вона має бути зібрана. Своєчасне звернення до лікарні полегшить появу малюка на світ.
Інші причини дискомфорту
Крім уже зазначених захворювань, під час виношування малюка можуть нагадати про себе та інші патологічні стани:
- Виразка шлунково-кишкового тракту. Особливо часто хворітиме спина в тому випадку, якщо пошкодження знаходиться на задній стінцідванадцятипалої кишки.
- апендицит.
- Сальпінгоофоріт.
- Пологи (після 39 тижнів).
- Розбіжність шва, якщо у жінки попередня вагітність вирішилася шляхом кесаревого розтину.
- Ниркові кольки.
На відео лікар-нефролог Юлія Перевезенцева розповість про захворювання нирок при вагітності:
- Звуження хребетного каналу (тут хворітиме і сідниця).
- Радикуліт.
- Хвороба Бехтерєва.
- Кістома чи запалення придатків матки.
Незалежно від того, болить поперек при вагітності у другому триместрі, на більш ранніх чи пізніх термінах візит до лікаря є обов'язковим. Він може попередити загрозливу пацієнтку та її малюку патологічний стан.
Коли слід викликати лікаря?
Існують випадки, коли виклик швидкої допомоги може буквально врятувати життя. Негайно звернутися до лікаря потрібно, якщо:
- З піхви почали з'являтися кров'янисті виділенняособливо темного кольору.
- Спина продовжує хворіти після нетривалого відпочинку чи під час нього.
- Неприємні відчуття поширюються на кінцівки.
- Патологічне стан супроводжується зміною температури тіла.
- Відчувається сильний біль у ділянці живота.
Зволікати з лікуванням не можна. Будь-який патологічний стан ставить під загрозу відразу два життя.
Як усунути біль?
Звичайно, якщо сильно болить поперек під час вагітності, то терпіти його не можна. Але й одразу використовувати медикаментозні препарати не варто, оскільки більшість із них заборонені жінці у положенні. Важливо вчасно звернутися до лікаря. Він призначить відповідну терапію. Якщо жінці доводиться приймати медикаментозні препарати, вони можуть бути такими:
- Знеболювальна мазь: "Ібупрофен".
- Препарати, що зміцнюють імунітет і організм жінки корисними речовинами: вітаміном D, кальцієм.
- Заспокійливі засоби: "Корвалол", валеріана (якщо дозволив лікар).
Смужку мазі ібупрофен довжиною 5-10 см наносять на область ураження та ретельно втирають легкими рухами до повного вбирання 3-4 рази на день протягом 2-3 тижнів. Середня вартість в аптеках 35 рублів
- Ліки для усунення маткового тонусу: "Но-шпа", "Папаверин".
- Гормональні препарати: "Дюфастон", "Утрожестан". Ці ліки допомагають запобігти ризику викидня.
Чому при вагітності болить у ділянці спини вже зрозуміло. Але боротися із цим станом можна не лише за допомогою ліків. Допомогти можуть такі заходи:
- Легкий масаж, що дозволяє усунути біль.
- Потрібно намагатися більше рухатись.
- Взуття має бути на невеликому стійкому підборі.
- Краще спати на ортопедичному матраці.
- Слід також постійно носити допологовий бандаж.
- Потрібно обов'язково періодично відпочивати.
Природно, якщо виник колючий біль чи різкий больовий синдром у ділянці попереку зліва чи справа, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Зменшити неприємні відчуття може лікувальна гімнастика, що передбачає такі вправи:
- Лежачи на спині, ноги потрібно тримати на стільці та дихати животом.
- "Велосипед".
- Стоячи рачки, потрібно обережно прогинати спину вниз і вгору.
Комплекс вправ для вагітних при болі у спині покаже лікар, фітнес-інструктор Крістіна Шалімова:
Якщо вагітна жінка болить поперек, то представлені вправи необхідно робити щодня.
Як усунути біль за допомогою народних засобів?
Якщо жінка не знає, що робити, якщо почати, потрібно поговорити з лікарем. При небажанні пацієнтки приймати медикаментозні препарати вона може використовувати народні засоби. Але робити це слід обережно, тому що деякі трави здатні нашкодити. Отже, якщо лікар дозволив, можна використовувати такі рецепти:
- Потрібно подрібнити хрін за допомогою дрібної тертки і змішати його з такою ж кількістю сметани. Хвору ділянку попереку треба натерти цим засобам, накрити зверху серветкою та обв'язати шарфом.
- На спині можна зафіксувати сухе ошпарене листя лопуха. Вони також добре борються з болем.
Квітки та листя лопуха
Звичайно, якщо болить поперек у жінки при вагітності, потрібно переглянути свій раціон. Їжа має бути багата кальцієм, магнієм та іншими корисними речовинами, вітамінами. Наприклад, у меню слід включити молоко, рибу, горіхи та зелень.
Для збагачення організму кальцієм можна використовувати подрібнену шкаралупу звареного курячого яйця. Потрібно з'їсти порошок 1 раз на день у невеликій кількості (на кінчику маленької ложечки). Також потрібно вживати хліб з борошна грубого помелу, фініки та чорнослив, насіння з гарбуза, морську капусту, петрушку та кріп, банани, а також сушені абрикоси.
Профілактика патологічного стану
Якщо те, чому у вагітних болить спина в ділянці попереку, вже відомо, то необхідно дізнатися, як уникнути цього стану. Наприклад, майбутній матері рекомендується дотримуватися таких порад лікарів:
- Усунути всі патології потрібно ще до планування зачаття.
- Щодня організм повинен відчувати посильні фізичні навантаження, адже вони зміцнюють м'язовий корсет живота та хребет.
- Важливо постійно стежити за власним меню.
- Потрібно обов'язково правильно підбирати гардероб. Не слід купувати вузьке взуття на високих підборах.
- Якщо у вагітної сидяча робота, то щогодини їй слід розминатися.
- Краще придбати ортопедичний матрац. Він стане профілактикою захворювань хребта.
- Майбутній мамі не можна піднімати важких предметів.
Період вагітності – це чарівний час, що вимагає від жінки особливої уваги та хорошої фізичної підготовки. Будь-які неприємні відчуття, що виникають у материнському організмі, відбиваються на малюку. Будь-яку потрібно швидко усувати, тому відсувати час походу до лікаря і намагатися подолати патологічний стан самостійно не рекомендується. Будьте здорові!
Коли болить поперек під час вагітності на пізніх термінах, це майже завжди викликає тривогу у майбутньої матері. Молоді матері відрізняються часом навіть надмірною недовірливістю і це можна зрозуміти, адже мова про життя їхнього бажаного малюка. Але треба навчитися відрізняти загрозливі болі від тих, які мають виникати з фізіологічних причин. Так зменшиться тривожність, що покращить настрій та поверне спокій.
Науці невідомі жінки, хто при вагітності не скаржився б на біль у попереку. Це нормальний фізіологічний процес: зростає навантаження на хребет майбутньої матері. Організм перебудовується, мобілізуючи всі свої резерви для того, щоб жінка могла виносити і благополучно самостійно народити немовля. Адже насправді тіло жінки не для краси та милування створено, а для виношування та годування майбутнього потомства.
Біль у попереку може бути природним, але може бути і сигналом до тривоги. Тому в нашому матеріалі розберемо докладніше, коли потрібно зберігати спокій, а коли негайно звертатися до свого акушера-гінеколога.
Фахівці кажуть, що найчастіше біль у попереку виникає на п'ятому-сьомому місяці вагітності. Боятись цього немає причин. У другому триместрі малюк стрімко розвивається та активно набирає вагу. Його фізіологію не турбують проблеми маминого попереку. Тоді як майбутня мама інстинктивно відкидає голову назад і піднімає живіт уперед, щоб утримати живіт і зберегти можливість рухатися. Але її хребту байдужі потреби вагітності. Змінюється центр тяжкості, додається сильне навантаження і хребет змушений подавати про це сигнали. Так з'являється біль у попереку на пізньому терміні вагітності.
Якщо до вагітності у жінки вже були проблеми з опорно-руховим апаратом, то ситуація ускладниться в кілька разів. Для розвитку кістково-м'язової системи необхідний певний рівень кальцію. Але складність у тому, що дуже мало людей, у кого кальцій гаразд. Хтось їсть неправильно, хтось спосіб життя веде неналежний здоров'ю, а у третіх кальцій просто не засвоюється з певних причин. А у вагітних, особливо на пізніх ранніх та пізніх термінах, цей показник критичний. Це один із головних “ будівельних матеріалів” і якщо його малюку не вистачає, він витягне його зі своєї матері.
Майбутні мами скаржаться на біль у попереку і навіть не підозрюють, наскільки серйозно може позначатися рівень кальцію в організмі. У просторіччя це лонне зчленування називають "лобок", вважаючи його нерухомим. Однак він цілком може змінюватися і набувати рухливості.
На пізніх термінах вагітності, коли малюк починає активно забирати собі весь необхідний йому кальцій, організм матері та її кісткова система опиняються під загрозою.
Виробляється такий гормон як релаксин. Якщо в організмі кальцію мало, гормон "витягне" його з кісток матері буквально. Тому кістки розм'якшуються, з'являються болі в попереку і кістках. Саме виникнення болю може стати єдиною ознакою того, що в організмі спостерігається криза з рівнем кальцію. Досить швидко кальцій втрачає і сам хребет, страждають на суглоби і ланцюжок йде далі.
Коли мама народить, біль та дискомфорт можуть зникнути, особливо якщо вона пройде відновлювальну терапію. Але хребет вкрай злопамятний і без необхідного лікування проблема перетвориться на серйозні складнощі з опорно-руховим апаратом.
Але для замітки майбутній мамі: лонне зчленування має трохи стати рухливішим і це норма. Так задумано природою, щоб полегшити рух малюка родовими шляхами. Насторожити мають ознаки:
- поява постійного болю у зоні лобка;
- при натисканні біль віддає її тільки в лобку, а й у криж з попереком;
- неможливість навіть підняти ноги у положенні лежачи;
- біль при підйомах з ліжка, сходами;
- постійний біль у попереку, що віддає в ногу та сідницю.
- зміни у ході. Хода стає "качечкою".
Біль може говорити про різні патології та бути реакцією на зміни в організмі. Увага необхідно звернути і здатися провідному гінекологу, якщо біль у пізньому терміні віддає не тільки в поперек, а й у криж. Додатково такі болі можуть супроводжуватись резями або болючістю внизу живота. Біль від попереку в пах - небезпечна ознакаможе бути сигналом до того, що починаються передчасні пологи.
Необхідно відвідати свого лікаря та перевірити матковий тонус. За таких загроз зазвичай призначають препарати, покликані заспокоїти активність матки і знизити її скорочувальну здатність. Також важливо визначити фактор, який міг спровокувати її гіперактивність. У цих випадках не можна тягнути, інакше життя обох може опинитися під серйозною загрозою. Це є актуальним для термінів від 30 до 36 тижнів.
На пізніших термінах, коли з'явився такий біль, турбуватися не варто. Матка по "графіку" готується до народження малюка. Сам майбутній малюк опустився низько і тисне своєю некрохотною головкою на нервові закінчення, що розташовані в тазі. Чим більше зростає тиск, тим сильніший більу матері. Зменшити біль звичайним способомнеможливо, при цьому потрібна певна анестезія, якщо пологи затягнуться чи буде загроза ускладнень. Біль сильний, переймоподібний, болить поперек і весь таз. Але вона одразу ж минає, щойно малюк побачить світло. Іноді після цього матусі майже не помічають вторинного болю від сутичок при виході родового місця.
Додаткові причини
Болі в попереку можуть бути спровоковані не лише самим хребтом, а й дисфункцією внутрішніх органів. Найчастіше болючість попереку оперізувального характеру дають нефрити та різні запалення сечової системи. Якщо у матері до вагітності спостерігалися порушення в роботі нирок, в положенні однозначно буде загострення. Іноді вагітність може спричинити розвиток захворювання, навіть якщо до цього особливого прогресу не спостерігалося.
Будь-яка інфекція, яку у звичайний час імунітет міг знищувати сам, може стати провокатором для захворювань сечостатевої системи. Такий "рідний" жінкам цистит, здатний розвиватися по висхідній лінії і викликати болі в попереку на пізньому терміні. Залишати поза увагою таку інфекцію не можна майбутній матері.
Деякі гінекологічні захворювання також здатні розвиватися через такий потужний провокатор як малюк. Буває так, що до вагітності з'являється кіста, але вона холодна, не розвивається, і тому жінка навіть не знає про неї. Але при вагітності кіста почне рости і швидко, отримуючи харчування від плода та його активного гормонального фону. Відповідно, до пізнього терміну з'явиться біль від кісти, що нагрівається. Це загрожує розривом не лише самої кісти, це загроза і для малюка.
Вагітність - період, коли жінка не втомлюється прислухатися до змін, що відбуваються в її організмі. Виникнення болю протягом цього етапу може бути як нормою (результатом фізіологічних змін), так і ознакою патології, яка потребує консультації лікаря.
Найчастіше вагітні жінки скаржаться на появу у них болів у спині. Зазвичай це пацієнтки, які страждають зайвою вагою, що ведуть малорухливий спосіб життя та жінки, які мали подібні проблеми ще до зачаття дитини. Біль при цьому може бути різного типу: колючого, стріляючого, ниючого, переймоподібного, спазмуючого, що іррадіює в ногу і т.д. Але є й низка інших причин, що викликають біль у спині, і на них варто зупинитися докладніше.
Важливо:поява болів у спині (навіть якщо вони фізіологічного характеру) потребує звернення до фахівців, оскільки в даному випадку не можна упустити початок розвитку хвороби.
Причини болю у спині при вагітності
Біль у спині характерна для першого триместру вагітності, що пов'язано зі збільшенням рівня, що надає розслаблюючу дію на зв'язки та м'язи матки, яка зрушує внутрішні организміщує центр ваги. Такі болі зазвичай припиняються до 20-го тижня вагітності. Дія гормону фізіологічна в даному випадку, тому що він готує родові шляхи жінки до процесу пологів, а після них поступово все приходить у норму.
Зверніть увагу: матка, що росте, у вагітних порушує їх рівновагу, через що змінюється манера ходи і постава: плечі відводяться назад, згинається шия, адже на спину припадає велике навантаження, ніж зазвичай. У результаті м'язи поперекового відділу завжди напружені, як і проявляється больовим синдромом.
До фізіологічнихпричин болю в спині, викликаних безпосередньо вагітністю, і не мають вираженого негативного впливуна здоров'я жінки та її майбутньої дитини, відносять:
- Додавання ваги. При збільшенні маси тіла в період виношування дитини, навантаження на ноги та поперековий відділ також збільшується.
- Розм'якшення зв'язок між хребцями. Вони розслаблюються внаслідок впливу релаксину релаксину (гормону), що підготовляє вагітну до пологів, що викликає болі в спині. У нормі вони спостерігаються лише у першій половині вагітності.
- Зростаюча матка. У міру її збільшення вона здавлює нервові закінчення та судини, які оточують хребет. Поява таких болів характерна у третьому триместрі, коли жінка перебуває у лежачому положенні.
- Змінацентру тяжіння. Про цю причину йшлося вище.
- Тривале перебування у стоячому положенні. Таке навантаження призводить до напруги м'язів спини, зміни постави та болю, що проходять після відпочинку.
- Хибні сутички Брекстона-Хікса. Вони вважаються фізіологічними, починаються з 37 тижнів і є ознакою того, що організм жінки готується до пологів. При цьому матка іноді приходить у тонус, з'являються ниючі болі в животі та спині (попереку).
- Процес опускання голівки дитини.Біль у спині в даному випадку - результат тиску головки плода, яка опускається в малий таз і здавлює нервові закінчення. Виникає вона на пізніх термінах.
Патологічні причини болю в спині при вагітності - це результат наявних хвороб у майбутньої мами. Вони вимагають обов'язкового огляду спеціаліста та лікування.
Це може бути:
Лікування болю у спині у вагітних
Зверніть увагу:болю фізіологічного характеру у спині лікування не вимагають. Лікування болю спини при вагітності, що супроводжує якусь патологію, повинно проводитися з урахуванням їх причини.
Терапевтична схема при різних хворобах включає:
Вагітним, які мають болі в спині, а також є ризик їх виникнення, слід дотримуватися загальних рекомендацій:
Важливо:болі в спині допоможуть усунути фізичні вправидля вагітних. Їх слід виконувати регулярно, щоб зміцнити м'язи живота та стегон.
Профілактика
Мета профілактики болю у спині у майбутньої мами – здоровий та активний спосіб життя, як під час вагітності, так і до її настання. Саме тому не слід відмовлятися від занять фітнесом, помірних фізичних навантаженькожен день, адже вони допоможуть запобігти хворобам, що викликають болі в спині.
Зміцнюючу гімнастику треба починати якомога раніше. Тренування необхідних груп м'язів дозволить максимально знизити ймовірність розвитку больового синдромуу спині при вагітності. Адекватна фізична підготовка – це також запорука благополучних пологів. Важливо стежити за своєю поставою, ходити, не сутулячись, сидіти правильно з перших місяців вагітності. Варто також уникати стресових ситуацій, оскільки нервові потрясіння загострюють будь-які хронічні хворобита провокують напади болю.