Ми живемо в дуже інтенсивний час. І, напевно, кожній сучасній людині знайоме почуття перевтоми. Воно може виникнути з багатьох причин. До перевтоми та хронічної втоми може призвести погана організація робочого місця, монотонна робота без відпочинку. Тривала перевтома найчастіше призводить до розвитку хронічної втоми, яка може бути навіть у здорових людей.

Ми часто не розуміємо інших людей, їхніх мотивів, вчинків, слів, а хтось нас не розуміє. І справа тут не в тому, що люди говорять на різних мовах, а фактах, які впливають сприйняття сказаного. У статті зібрано найпоширеніші причини, через які люди не можуть досягти порозуміння. Знайомство з цим списком, звичайно, не зробить із вас гуру спілкування, але, можливо, наштовхнеться на зміни. Що ж заважає нам розуміти одне одного?

Прощення на відміну від примирення. Якщо примирення спрямоване на обопільну угоду, яка досягається шляхом двосторонньої зацікавленості, то прощення досягається лише шляхом зацікавленості того, хто просить прощення, або прощає.

Багато хто на своєму досвіді переконався – сила позитивного мислення велика. Позитивне мислення дозволяє досягати успіху в будь-яких справах, навіть безперспективних. Чому ж не всі мають позитивним мисленням, якщо воно - прямий шлях до успіху?

Якщо хтось називає вас егоїстом, це безумовно не комплімент. Це дає зрозуміти, що ви надто багато уваги приділяєте своїм потребам. Егоїстична поведінка неприйнятна для більшості людей і вважається аморальною.

Бувають випадки, коли на людину обрушується низка проблем і настає чорна смуга у житті. Виникає таке почуття, що начебто весь світ повстав проти нього. Як вибратися зі смуги невдач і знову почати радіти життю?

На Землі понад сім мільярдів людей. Всі вони унікальні і відрізняються один від одного не лише зовнішністю, а й набором психологічних характеристик. Існує така категорія людей, які легко спілкуються з незнайомцями, легко вписуються в незнайомі компанії та вміють сподобатися практично будь-якій людині. Такі люди успішніші в особистому житті та в кар'єрі, ніж інші. Багато хто хоче стати саме такими людьми, такою собі «душею компанії». Сьогодні ми поговоримо про те, що робити, щоб подобатися людям і стати успішнішою людиною.

Конфлікти можуть виникнути скрізь, незалежно від людей, які оточують та обставини. Злий начальник чи недобросовісні підлеглі, вимогливі батьки чи нечесні викладачі, бабусі на зупинках чи озлоблені люди у громадських місцях. Навіть сумлінний сусід і бабуся-кульбаба можуть стати причиною великого конфлікту. Про те, як правильно виходити з конфлікту, не зазнавши шкоди - моральної та фізичної - і йтиметься у цій статті.

Неможливо уявити сучасної людини, який не схильний до стресів. Відповідно кожен з нас буває в таких ситуаціях щодня на роботі, вдома, у дорозі, деякі страждальці взагалі відчувають стрес по кілька разів на день. А є люди, які постійно живуть у стресовому стані та навіть не підозрюють про це.

Нормальна робота імунної системи забезпечує людині захист від різних хвороб. Крім того хороший імунітет допомагає одужати швидше, якщо захворювання таки трапилося. Саме тому зміцнення захисних сил організму відіграє важливу роль всім верств населення. І багато кому цікаво, як можна підтримати та посилити імунітет самотужки. Для цього можуть використовуватися різні засоби, у тому числі і народні – приготовані своїми руками з підручних засобів. Давайте поговоримо, як підвищити імунітет домашніми засобами: використовуючи олію, фрукти, чай, настоянки та соки.

Олія, що підвищує імунітет

Різні олії можуть застосовуватися підвищення імунітету. Так непоганий ефект дають і звичайні рослинні олії (у тому числі і у поєднанні з іншими продуктами), так і ефірні масла.

Для зміцнення захисних сил організму можна приймати якого однозначні, адже воно насичує організм жирними кислотами і різними вітамінами ( , Е і К, а також ). Масло слід приймати натщесерце по столовій ложечці незабаром після пробудження.

Для підвищення імунітету можна приготувати напрочуд прості і в той же час дуже корисні ліки. Півлітр нерафінованого соняшникової оліїз'єднайте з п'ятьмастами грамами часнику, пропустивши його через м'ясорубку. Перемішайте добре підготовлену сировину і відправте наполягати в темне прохолодне місце на три дні. Далі додайте до отриманої настойки триста грам зерен, розмелив їх до борошна.

Відправте ліки в холодильник і приймайте його по чайній ложці тричі на день приблизно за півгодини до трапези. Проводьте лікування протягом місяця, повторювати його можна лише раз на два роки.

Фрукти, що підвищують імунітет

Для того щоб ваш імунітет завжди залишався на високому рівніУ вашому раціоні повинні бути присутні свіжі фрукти. Так чудовий імуностимулюючий ефект дають яблука, цитрусові, ківі, банани та хурма. Захисні властивості організму посиляться ще й при споживанні сухофруктів: кураги, чорносливу, родзинок та ін.

Крім того, для активізації роботи імунної системи в раціон варто включати авокадо, айву, гранати, диню, манго. На користь підуть і різні ягоди, в тому числі і заморожені, і перетерті з цукром.

Так для підвищення імунітету можна підготувати півкілограма розім'ятих журавлин, склянку грецьких горішків, пару-трійку зелених яблук зі шкіркою. Подрібніть усі компоненти, змішайте їх між собою та заваріть півлітром води. Додайте до ліків півкілограма цукру та варіть на вогні мінімальної потужності аж до закипання. Розкладіть отриману суміш по банкам і приймайте її по столовій ложці в ранковий і вечірній час, запиваючи чаєм. Зберігайте у холодильнику.

Чай підвищує імунітет

Для зміцнення імунітету можуть застосовуватися різні чаї, в тому числі і звичні всім нам чорний і зелений чай. Але для приготування таких напоїв потрібно використовувати лише якісну заварку, а готувати їх потрібно відповідно до класичними рецептами.

Також для підвищення захисних сил організму можуть застосовуватися різні чаї на основі трав і лікарських рослин. Так ви можете подрібнити малинові гілочки, пару столових ложок такої сировини заваріть окропом і проваріть протягом семи-десяти хвилин на вогні мінімальної потужності. Приймайте з інтервалом за годину по парі-трійці ковтків.

Ще ви можете заварити столову ложечку сухих листків брусниці однією склянкою окропу. Наполягайте протягом десяти хвилин, потім підсолодіть медом або цукром і пийте, як чай.

Для зміцнення імунітету можна підготувати пару грам, таку ж кількість листків звіробою і десять грам висушених суничних листків. Заваріть таку суміш склянкою окропу, а за десять хвилин процідіть, підсолодіть і випийте, як чай.

Настойки, що підвищують імунітет

У домашніх умовах можна приготувати різноманітні настоянки для зміцнення захисних сил організму. Перевіреними роками ліками вважається склад на основі алое та кагору. Для приготування зріжте листя з алое, вік якого становить не менше трьох років. Перед зрізуванням не поливайте рослину як мінімум два тижні. Переверніть алое через м'ясорубку, щоб отримати три чверті склянки сировини, з'єднайте його з такою ж кількістю меду і півтори склянками кагору. Перемішайте добре і приймайте по столовій ложці тричі на день безпосередньо перед трапезою.

Ще ви можете поєднати п'ятсот грам потовчених волоських горіхів із трьомастами грамами меду та ста грамами соку алое. Додайте до цієї суміші сік із чотирьох лимонів та одну склянку горілки. Наполягайте протягом доби у досить темному місці та приймайте по столовій ложці тричі на день приблизно за півгодини до трапези.

Соки, що підвищують імунітет

Різні соки та його комбінації чудово зміцнюють захисні сили організму. Однак варто зазначити, що користь можуть принести лише ті напої, які приготовано самостійно.

Такий відмінний ефект дає прийом – по склянці на день, або (3:1). Для зміцнення організму можна приймати

Всі ми знаємо, що сильний імунітет – гарантія доброго здоров'я, відсутність простудних та запальних захворювань. Імунна система організму, як жодна інша, здатна до підвищення власної ефективності. Як покращити імунітет і чи можна це зробити в домашніх умовах? Так, зробити це можна і для цього не потрібно особливих медичних знань та дорогих препаратів. Існуючі народні засоби підвищення імунітету цілком впораються з таким завданням.

З чого почати? На імунітет впливає правильний спосіб життя. Під цими словами мають на увазі повна відмовавід алкоголю та куріння, фізична активність, загартовування природними факторами Дуже корисно для міцного імунітету ходити босоніж, купатися у водоймах, приймати сонячні та повітряні ванни. А що ж із харчуванням? Для хорошого імунітету в раціоні харчування не повинно бути багато цукру та кофеїну (кави, міцний чай), жирної та гострої їжі. Одним із способів, як підвищити імунітет у домашніх умовах народними засобами є вживання певних продуктів, що покращують захисні реакції організму.

Продукти, що підвищують імунітет

Отже, почнемо із продуктів харчування. Регулярне вживання продуктів, що підвищують імунітет, є доступним у домашніх умовах способом допомогти захисту організму. Ось далеко не повний списоккорисних для імунітету продуктів:

• злаки - вівсяна та ячна каша, гречка, пшоно, хліб грубого помелу;
• кисломолочна продукція - всілякі йогурти, кисле молоко, ряжанка, сметана (без додавання барвників та консервантів);
• білкова їжа – яйця, нежирне м'ясо, бобові;
• морепродукти – риба, креветки, мідії, краби, морська капуста;
• фрукти - цитрусові, яблука, хурма, абрикоси та персики;
• овочі та коренеплоди - помідори, морква, буряк.

Також корисні для імунітету ягоди, горіхи, часник та цибуля, чорна редька, ріпа, хрін та гірчиця.

Ці продукти насичують організм вітамінами та мінералами, є джерелом антиоксидантів та природних регуляторів обміну речовин. Запорука сильного імунітету як харчування!

Підвищують імунітет продукти можна як самостійну страву, так і приготувати з них смачну суміш. Ось два приклади такої суміші, що благотворно впливає на імунітет людини.

1. Грецькі горіхи, курага, чорнослив, родзинки, лимон в рівних кількостях перекрутити на м'ясорубці, додати мед. Поставити в холодильник і по 1 чайної ложки на голодний шлунок.
2. Взяти три зелені яблука, порізати кубиками, додати півкіло журавлини, склянку подрібненого волоського горіха, півтори склянки цукру. Скласти всі інгредієнти в емальовану каструлю, залити 500 мл води і помішуючи дерев'яною ложкою, довести до кипіння. Суміш, що вийшла, приймати для підвищення імунітету по дві столові ложки на день.

Такі вітамінні курси, що живлять організм та підвищують імунітет, добре проводити кілька разів на рік, коли відбувається пік розвитку простудних захворювань.

Вітамінні продукти для імунітету

Якщо на столі завжди знаходиться різноманітна та корисна їжа, то організм отримує з неї все необхідне, що добре впливає на імунітет. Але іноді при погано складеному раціоні, або при інфекційних захворюваннях, або при порушеннях діяльності. внутрішніх органівпотрібне додаткове введення деяких біологічно активних речовин, що стимулюють імунітет. Насамперед до таких відносяться вітаміни.

Вітамін С або аскорбінова кислота добре стимулює імунну систему. Виявлено, що введення в організм підвищених доз вітаміну C під час інфекційних захворюваньсприяє швидкого одужання. Тому за допомогою вітаміну C можна швидко підняти імунітет у домашніх умовах. Як приймати цю добавку? Можна вживати в їжу продукти, багаті на аскорбінову кислоту:

• лимони та апельсини;
• чорну смородину;
• журавлину;
• білокачанну та цвітну капусту;
• помідори.

При цьому враховують, що вітамін C розкладається при тепловій обробці та тривалому зберіганні. А ось заморозка знижує його вміст у продукті незначно. Якщо свіжі овочі та фрукти не є щоденною складовою раціону, то для підвищення імунітету в домашніх умовах можна приймати аптечний вітамін С із розрахунку добової потреби в ньому дорослої людини від 1 до 4 гр.

Вітамін A, або ретинол також сприятливо впливає на імунітет. Міститься вітамін A у тваринних продуктах - печінці, яйцях, вершковому маслі. Крім того, в рослинах є каротиноїди - речовини, що перетворюються організмом людини на вітамін A. Дізнатися які овочі та фрукти багаті каротином просто - він забарвлює продукти в червоний і помаранчевий кольори. Вітамін A бере участь у формуванні імунітету слизових оболонок – першого бар'єру організму проти бактерій та вірусів.

Вітамін E доповнює дію вітамінів A і C, оскільки захищає їх від окислення і нейтралізує вільні радикали, що з'являється в організмі - речовини, що шкідливо впливають на всі етапи обміну речовин. Регулярне вживання вітаміну E благотворно позначається на імунітеті. Міститься він у рослинних жирах - соняшниковому та оливковій олії, горіхи, насіння.

Також для хорошого імунітету важлива наявність корисної мікрофлори у кишечнику. Відновити її можна, вживаючи в їжу кисломолочні та квашені продукти, мінімізувавши при цьому кількість цукру в раціоні. Є й спеціальні препарати, які містять культури корисних бактерій.

Готуємо напої для підвищення імунітету

Крім правильного харчування, посилити імунітет у домашніх умовах допомагають такі народні засоби, як спеціальні гарячі та холодні напої, виготовлені з рослинних продуктів. Пити їх не лише корисно, а й приємно. Такий кухоль «чаю для імунітету» на початку нового дня може стати гарною альтернативою філіжанці кави. Ось як підвищити імунітет без ліків, використовуючи прості та смачні народні рецепти.

Природні стимулятори для зміцнення імунітету

Природа приготувала нам все необхідне, зокрема й кошти, які зміцнюють імунітет. Ось п'ять найефективніших природних стимуляторів, які підвищують імунітет:

• муміє;

Ці унікальні продукти мають низку чудових властивостей, підвищують імунітет і доступні всім у домашніх умовах. Розглянемо кожен із них докладніше.

Імбир

Народні рецептиз імбиром для підвищення імунітету та лікування простудних захворювань відомі з глибокої давнини. Ця пряність має розігріваючу дію, тому перевагу віддають гарячим напоям з неї. Наступні настоянки та суміші з імбиром для підняття імунітету легко приготувати в домашніх умовах.

Муміє

Муміє дуже потужним стимулятором обміну речовин. Приймати препарати на основі мумійо не можна вагітним і жінкам, що годують, онкологічним хворим, дітям до 12 років, особам, які страждають підвищеним артеріальним тиском і порушенням зсідання крові.

1. Мумійо для підвищення імунітету приймають у чистому вигляді, розводячи водою або змішуючи його з іншими продуктами.
2. Муміє в кількості 0,2 гр - приблизно з рисове зернятко - розводять у ложці води та п'ють вранці за одну годину до їди.
3. Добре підвищує імунітет медове муміє. Для цього 5-8 г його розмішують у 500 г рідкого меду. Приймають по столовій ложці тричі на день.
4. Змішати сік алое 2 столові ложки та сік від двох лимонів, додати 5 гр муміє. Через добу суміш настоїться, і її п'ють для підвищення імунітету по столовій ложці тричі на день. Мумійо можна розводити не тільки втеплій воді

, але й у молоці чи неміцному чаї. Приймати такий народний засіб підвищення імунітету потрібно курсами по 10–20 днів, роблячи з-поміж них перерву 5–10 днів.

Прополіс Прополіс, або бджолиний клей, є складною біологічно активною речовиною, що має сильну протизапальну, антитоксичну, бактерицидну та стимулюючу дію. Прополіс для підвищення імунітету рекомендується приймати при простудних захворюваннях, хронічних інфекціях.. дихальних шляхів

1. Настоянка: 2 столові ложки прополісу на 250 мл горілки наполягати 10 діб. Відфільтрувати, після чого приймати тричі на день, додаючи 15 крапель у молоко.
2. При застудах чудово допомагає зняти запалення та підвищити імунітет прополіс з медом та молоком. На склянку теплого молока додають 15-20 крапель настойки або розмішують половину чайної ложки тертого прополісу.
3. Деякі народні цілителістверджують, що в спиртовій настоянці прополіс втрачає частину своїх корисних властивостей. Тому й рекомендують робити водні розчини. На відміну від спиртових препаратів такий розчин можна зберігати в холодильнику лише один тиждень. Для приготування водного настою беруть 3 частини прополісу та 10 частин води, розтоплюють на водяній бані та відціджують у скляну ємність. Приймають по 15 крапель, додаючи в молоко чи чай.

Усі препарати прополісу приймають до одужання або п'ють курсами по 7–10 днів у періоди зниження імунітету (зима, весна).

Алое

Алое широко застосовується в народної медицини, зокрема підвищення імунітету. Для приготування соку використовують листя від квітки старше трирічного віку. Перед приготуванням ліків рекомендується витримати свіже листя в холодильнику протягом 12 годин – це покращує їх властивості. Ось кілька рецептів з алое для підвищення імунітету, доступні в домашніх умовах.

Усі суміші можна зберігати у холодильнику протягом одного місяця.

Часник

Народні засоби з часником дуже ефективно приймати для підвищення імунітету при простудних і вірусних захворюваннях. Вони прості та доступні для приготування в домашніх умовах.

1. Лимон з часником. Один лимон та одну головку часнику перетерти, залити водою і настояти 3-4 дні у темному місці. Пити по 1 столовій ложці вранці протягом місяця.
2. Часник з медом. Зубчики натерти на тертці, змішати з медом 1:1. Приймати по 1 чайній ложці, запиваючи водою, 3 рази на день перед їжею.
3. Часникова олія. Його можна використовувати для заправки салатів – 1 головка на літр олії. Часник подрібнити, залити олією та наполягати 14 днів.

Рецепти на травах для зміцнення імунітету

Підвищення імунітету в домашніх умовах можна проводити травами. Імуностимулюючу дію мають:

• червона щітка;
• медунка лікарська;
• ятришник плямистий;
• ехінацея;
• елеутерокок;
• звіробій;
• лимонник.

Для посилення ефекту для підвищення імунітету п'ють збори з трав.

1. Звіробій, ромашка, безсмертник, березові брунькипо 100 грн. Одна столова ложка збирання на 500 мл води, наполягти в термосі 12 годин. Настій випивають невеликими порціями протягом дня. Курс лікування триває 1 місяць.
2. Іван-чай, м'ята, квіти каштана, меліса. Беруть все в рівних пропорціях, одну столову ложку збору заливають однією склянкою окропу. Чай, що вийшов, п'ють протягом дня.

Підбиваючи підсумки, зазначимо, що підвищення імунітету в домашніх умовах народними засобами – цілком посильне завдання. Можна їсти корисні та смачні продукти, пити настої або відвари трав, використовувати рецепти на основі імбиру, мумійо, прополісу. Головне, для хорошого імунітету - дотримуватися правильного способу життя, бути послідовним і не забувати зустрічати щоранку гарним настроєм.

Для того щоб підтримувати свій організм у тонусі, необхідно стежити за рівнем свого імунітету, всіляко покращувати його.

Існує кілька способів, щоб підвищити імунітет дорослому дуже швидко:

• народні засоби;
• лікарські засоби;
• загартовування;
• правильний спосіб життя.

Іноді потрібен комплекс заходів та засобів, щоб організм відчув себе захищеним.

Імунітет дуже важливий для розвитку та підтримки здорового організму.

Зміцнювати імунну систему необхідно постійно, у будь-який сезон, особливо за перших ознак поганого самопочуття.

Відсутність настрою, швидка перевтома та інші симптоми можуть говорити про низький та ослаблений імунітет.

Декілька причин, через які може знизитися імунітет:

• стрес та перевтома;
• недосипання та безсоння;
• хірургічні операції та хіміотерапія;
• курс антибіотиків та інших лікарських засобів;
• хворий спосіб життя: алкоголь, куріння, переїдання, надлишок жирної та неякісної їжі, сидячий спосіб життя;
• вагітність.

При появі симптомів ослабленого імунітету (сонливість, роздратування, часті нежиті, розлади шлунка і т.д.), а також як профілактика після операцій та курсу лікарських засобів, необхідно вживати заходів щодо зміцнення імунної системи.

Самий оптимальний спосібЩоб підвищити імунітет дорослому дуже швидко, — народні засоби. Найбільш безпечними є натуральні продукти: овочі, фрукти, спеції, горіхи і т.д.

Найефективніші продукти для імунної системи, їх корисні властивості

Серед найефективніших засобів, що зміцнюють імунітет, такі продукти:

• волоський горіх;
• молочні продукти;
• чорноплідна горобина;
• виноград та родзинки.

Мед

Про лікувальні властивості меду знає багато хто. Це перший засіб при застудах та грипі.

Мед містить фолієву кислоту, вітаміни А, В, С, Е, К та флавоноїди – рослинні речовини, здатні впливати на активність ферментів в організмі людини.

Мед містить усі необхідні компоненти для боротьби з вірусами та інфекціями.Його часто використовують із іншими продуктами посилення їх на імунітет людини.

Грецькі горіхи

Волоські горіхи містять ефірні олії та жири, а також вітаміни (С, В), залізо, йод, магній та інші мікроелементи.

Горіхи мають тонізуючу дію, надають бадьорості., покращують роботу кровоносних судин та серця, сприяють травленню. Їх можна вживати з медом, курагою, лимоном або у чистому вигляді.

Зверніть увагу!Волоські горіхи не рекомендується подрібнювати металевими предметами (ножем або за допомогою кавомолки), тому вони втрачають свої властивості. Горіхи ламають руками або тиснуть дерев'яним маточкою.

Молокопродукти

Молочні продукти багаті на вітаміни, мікроелементи та корисні бактерії.

Для зміцнення імунітету найкраще підходять кисломолочні продукти - Кефір, натуральні йогурти, ряжанка. Пробіотики, що містяться в них, сприяють правильному травленню - розкладають шкідливі речовини і зберігають вітаміни.

Пити молочні продукти рекомендується натщесерце вранці або ввечері.

Чорноплідна горобина

У медичних цілях вживають як листя, так і плоди аронії або горобини чорноплідної. Аронія включає безліч вітамінів (C, P, E, K, В-групи) та мікроелементів (фтор, мідь залізо, марганець та інші).

Основне її корисна властивість– сприятливий вплив на кровоносну систему:підвищує пружність стінок судин, розширює капіляри, зменшує холестерин.

Сік чи настій чорноплідної горобинитакож підвищує захист організму та позитивно впливає на ендокринну систему.

Настоянки з аронії (у тому числі на горілці) не рекомендуються людям зі зниженим тиском!

Виноград та родзинки

Виноград та родзинки зміцнюють імунну та нервову системи.Ізюм сприяє лікуванню нежитю, бронхіту, кашлю. Цей продукт включає вітаміни (С, А, В2, В1, В5, В6), мікроелементи (залізо, калій, кальцій та інші) та жирні кислоти. Рекомендується вживати дорослим 200 г родзинок на день.

Цілющі трави для швидкого підвищення імунітету

Існує низка інших натуральних продуктів, здатних підвищити імунітет дорослому дуже швидко. Народні засоби пропонують рецепти, засновані на лікарських травах, що містять масу вітамінів, мікроелементів та фітонцидів

Серед таких цілющих трав можна виділити найефективніші:

1. Ехінацея пурпурна – головний захисник імунної системи серед трав. Чинить загальну протизапальну дію, підтримує та зміцнює імунітет. Зазвичай для профілактики вживають як настойки кілька крапель на день.
2. Шавлія має тонізуючу та зміцнюючу дію. Можна використовувати сухе листя, як добавку до чаю, або ефірну олію для ароматерапії.
3. Лимонник знімає стрес та перевтому, сприяє поліпшенню кровообігу, підвищує працездатність.
4. Ромашка має протимікробну дію і захищає від інфекційних застудних захворювань. Приймається як гарячий настій.
5. Женьшень – гарний засібдля запобігання інфекційним захворюванням, особливо в період епідемії. Підвищує імунітет, тонізує та покращує пам'ять.

Добре сприяє зміцненню організму трав'яний збір малини, чорної смородини, суниці, брусниці, ожини.

Щоб підвищити імунітет дорослому дуже швидко, народні засоби слід вибирати індивідуально, залежно від особливостей вашого організму.

Листя цих рослин, як і ягоди, містять безліч вітамінів., зокрема вітамін С, надають тонізуючу та відновлюючу дію, попереджають запальні процеси. Сушене листя можна додавати до чайної заварки, а також робити з них настоянки та відвари.

Важливо пам'ятати!Трави необхідно підбирати з урахуванням особливостей організму, хронічних захворювань та алергічних реакцій. Наприклад, женьшень протипоказаний при гіпертонії, а лимонник – при безсонні та збудженні.

Застосування пророщених зерен для зміцнення імунної системи

Підвищують імунітет дорослого організму включені до щоденного раціону пророщені зерна.Це відмінний народний засіб для стимулювання захисту організму, покращення метаболізму, зниження шкідливих речовин у кишечнику, насичення клітин киснем.

Зазвичай пророщують зерна пшениці, гороху, квасолі, гречки.Зерна дуже швидко і легко проростають удома. Достатньо підготувати тарілку та дві заздалегідь змочені водою марлі.

Відібрані та промиті зерна викладають на тарілку, вистелену марлею, зверху зерна також накривають марлею. Тарілку ставлять у тепле місце. З появою дрібних паростків можна вживати зерна у їжу.

Є кілька варіантів використання пророщених зерен:

• як окрема страва;
• у салатах та з іншими овочами;
• з йогуртами та сиром;
• із сухофруктами.

Щоб зручніше було змішувати зерна з іншими продуктами, рекомендується подрібнити їх у блендері або м'ясорубці.

Корисні властивості алое та шипшини для швидкого зміцнення імунітету

Алое - відома в медицині та косметології рослина. Його сік сприяє загоєнню ран, тонізує, бореться з бактеріями та вірусамидіє як відхаркувальний засіб при кашлі. Сік можна застосовувати в чистому вигляді, як краплі для носа. Також настоянку алое вживають із медом.

До складу плодів шипшини входить безліч вітамінів та елементів, у тому числі вітамін С, калій та залізо.

Відвар шипшини добре впливає на кровоносну систему, підтримує та зміцнює імунну систему, бореться із застудними вірусами, знижує ступінь холестерину в крові. Плоди шипшини можна додавати до чайної заварки або робити з них компоти та настоянки.

Обліпиха та її вплив на імунітет

Дуже швидко допомагає підвищувати імунітет обліпихи.Ця ягода корисна вітамінами С, Е, групи В та фітонцидами. Обліпихове варення або відвар є непоганим народним засобом для запобігання застуді та грипу.

Обліпиха сприяє підвищенню імунітету, зміцнює стінки кровоносних судин і знижує можливість утворення тромбів, омолоджує, нормалізує обмін речовин.

Спеції для підвищення імунітету

Такі звичні спеції як лавровий лист, кориця, імбир та часник також здатні підвищити та зміцнити імунітет дорослої людини. Спеції, як правило, вживають разом із основною їжею.Вони посилюють смак, надають аромату і при цьому є корисними народними засобами.

Дуже швидко сприяє зміцненню організму імбиру.Про лікувальні та дивовижні властивості імбиру знали ще наші предки. Імбир збагачений вітамінами А, С, В1, В2 та мікроелементами – магнієм, фосфором, натрієм, цинком та калієм.

Імбир має практично таку ж дію, як і часник, але випромінює пряніший і приємніший запах. Корінь імбиру можна додавати до чаю, гарячого соку, робити з нього настоянки.Він зігріває, бореться з вірусами, запобігає запальним процесам.

Відома всім господаркам «лаврушка» (лавровий лист) надає не тільки пряного аромату бульйонам, але й допомагає боротися з вірусними інфекціями, бактеріями та грибками. Також олія лаврового листа благотворно впливає на поверхню легеньі запобігає сухому кашлю (розтирати спину та груди).

Багатий на селен, вітаміни А і С, ефірні масла.Виводить токсини з організму, стабілізує роботу нервової системиі в цілому захисний вплив на організм.

Часник і цибуля – найпопулярніший народний засіб для боротьби з простудними захворюваннями та для їх профілактики. Ці продукти здатні досить швидко підвищити імунітет дорослого організму.

В дуже велику кількістьчасник і цибуля містять ефірні олії та фітонциди, які оберігають носоглотку від проникнення всередину організму хвороботворних бактерій та вірусів.

Кориця – пряність для випічки, яка сприяє покращенню настрою, знижує стрес та підвищує працездатність. Також кориця сприяє нормальному кровообігу та стимулює роботу кишечника. Добре поєднується з медом для боротьби з вірусами та підвищення імунітету.

Корисні суміші з фруктів та сухофруктів

Як народні засоби, щоб підвищити імунітет дорослій людині, рекомендується використовувати фруктові та горіхові суміші. Дуже швидко впливають на імунну систему сухофрукти, в яких залишаються всі необхідні елементи та речовини.

Суміші можна приготувати з:

Вживати будь-які ягідні чи овочеві суміші рекомендується по 1 ст. ложці трохи більше 2 разів у день. Бажано з'їдати суміш вранці натще або з чаєм.

Овочеві та фруктові соки для імунітету

Серед соків, що зміцнюють та підтримують імунітет, можна виділити:

• буряковий сік - збільшує гемоглобін і оновлює склад крові, сприяє покращенню кровообігу;
• морквяний сік - збагачений вітаміном А, магнієм, натрієм, кальцієм, залізом, калієм, що сприяє підвищенню тонусу та поліпшенню травлення;
• томатний сік- у великій кількості містить вітамін С, а також лимонну кислоту, що допомагає обміну речовин та відновленню сил;
• яблучний сік - криниця заліза, яке збільшує кровотворення і знижує холестерин;
• сік із чорної смородини – містить вітамін С (лідер серед ягід та фруктів) та допомагає боротися з вірусами грипу;
• цитрусовий сік (апельсиновий, грейпфрутовий, лимонний і т. д.) - підтримує та зміцнює імунну систему, має протизапальну дію, стимулює метаболізм.

Можна змішувати кілька соків або розбавляти їх водою. Однак слід пам'ятати про те, що надмірне вживання соків може призвести до гіпервітамінозущо дуже погано позначиться на роботі всього організму.

Добове споживання соків – півсклянки трохи більше 3 раз.

Напої на основі ягід та цілющих трав для підвищення імунітету

Горобиновий настій із сушених плодів:

• 2 ст. ложки ягід;
• 2 склянки окропу.

Залити окропом та наполягати ягоди 20 хвилин. Випивати по півсклянки до їди 3-4 десь у день.

Компот із сушених плодів шипшини:

• 8 ст. ложок ягід;
• 4 ст. ложки цукру;
• 4 склянки окропу.

Змішати інгредієнти, прокип'ятити 10 хвилин|мінути| і настоювати 4 години. Випивати по півсклянки на день.

Ягідно-трав'яний настій:

• 5 ст. ложок сухих трав (іван-чай, м'ята, смородина тощо) на 1 л води;
• 1/2 кг ягід (брусниця, журавлина, вишня тощо) на 2 л води.

Трави наполягати 2 години, а ягоди варити 10 хвилин. Змішати настій та компот і довести до кипіння. Пити з медом по півсклянки на день.

Медовий настій з калини та брусниці:

• 1/2 кг ягід;
• 1 л окропу;
• мед на смак.

Перетерті ягоди змішати з медом, додати окріп і наполягти. Пити по півсклянки 3 десь у день.

Серед безлічі способів, щоб підвищити імунітет дорослому дуже швидко, народні засоби – оптимальний та доступний варіант.Приготовлені з натуральних продуктів суміші та напої можуть бути не лише корисними, а й смачними.

У цьому відеоролику вам представлений матеріал про те, як підвищити імунітет дорослому за допомогою народних засобів і дуже швидко.

З цього відео ви дізнаєтесь, як можна підняти імунітет та працездатність за допомогою народної медицини.