Цей важливий компонент необхідний підтримки здоров'я кожної жінки. Фолієва кислота корисна для покращення стану шкіри, регуляції обмінних процесів та кровообігу, для здорового функціонування органів ШКТ. Вона просто незамінна під час вагітності, а також за вікових (як зовнішніх, так і внутрішніх) змін організму.
Опис
Вітамін В9 – компонент, який організм отримує разом із продуктами харчування чи медпрепаратами. Він необхідний для правильного функціонування метаболізму, кровообігу, підтримки захисних сил та для профілактики багатьох недуг.
Найбільша частина запасів вітаміну локалізується у печінці. За його нестачі лікарі рекомендують жінкам приймати спеціальні препарати. Крім ФК, до складу таблеток можуть бути включені такі додаткові компоненти:
- лактоза;
- целюлоза;
- магнію стеарат;
- цукроза;
- кальцію.
Важливо! Дефіцит вітаміну В9 може призвести до зниження рівня серотоніну (гормону радості). В результаті у жінки спостерігається нестача життєвого тонусу та енергії, емоційна нестабільність, постійна втома.
Корисні властивості
Не секрет, що фолієва кислотаособливо корисна для здоров'я майбутніх матусь. Вона бере участь у процесі оновлення клітин крові та метаболізмі. Даний вітамін допомагає вагітним:
- формувати здоровий плід;
- мінімізувати ризик виникнення дефектів за його розвитку;
- полегшувати симптоматику токсикозу;
- запобігти розвитку плацентарної недостатності.
Згідно з результатами численних досліджень, користь фолієвої кислоти для жінок полягає в:
- активізації обмінних процесів;
- поліпшення розумових процесів;
- підвищенні стійкості до переживань, стресів;
- зміцнення волосся та нігтів;
- покращення стану шкіри;
- полегшення симптоматики при клімаксі;
- профілактики залізодефіцитної анемії;
- активізації роботи органів ШКТ;
- очищення організму від шлаків та токсинів;
- профілактики розвитку онкозахворювань.
Важливо! Вітамін В9 необхідний і для підлітків – допомагає скоригувати процес статевого дозрівання, запобігає виникненню прищів та вугрів.
Фахівці називають цей компонент вітаміном краси. Він є відмінною профілактикою проти прояву пігментних плям та перших ознак старіння, покращує стан нігтів та волосся. Представницям прекрасної статі після 40-50 років сприяє зменшенню проявів клімаксу: бореться із перепадами тиску, зміною настрою, постійною втомою. Фоліцин чудово «згладжує» і сповільнює період настання менопаузи.
Показання та протипоказання
Результат нестачі фолієвої кислоти полягає не тільки в швидкій стомлюваності та зниженні життєвого тонусу, а й у:
- порушення процесу кровообігу;
- різні ускладнення під час виношування дитини;
- прояві ранньої сивини;
- зниження захисних сил організму;
- ризик появи метастазів;
- порушення нормальної роботи органів травлення;
- прояві симптомів раннього клімаксу
Фахівці радять регулярно приймати вітамін В9 людям, які ведуть активний спосіб життя, займаються професійним спортом, а також:
- анемії;
- планування дитини та під час вагітності;
- проблемах статевого дозрівання;
- клімаксі;
- частих застудах;
- надмірних розумових навантаженнях, частих стресах, перевтомі.
Але незважаючи на цілий рядкорисних властивостей, фоліцин має деякі протипоказання:
- алергічна реакція;
- недолік або непереносимість лактози;
- вік до 16 років;
- хвороба Аддісона – Бірмера.
Лікування багатьох захворювань, пов'язаних з жіночим здоров'ямдоповнюють народними рецептами. У ви зможете дізнатися про корисні властивості борової матки, її склад, а також як правильно використовувати лікарська рослинадля домашньої терапії.
Як приймати
Для здорового розвитку організму та підтримки його нормального функціонування, потрібна певна кількість даного компонента. Залежно від вікової категорії та стану жінки варіюється денна доза ФК:
- після 40-50 років необхідно приймати трохи більше 330 мкг;
- при виношуванні дитини – до 850 мкг;
- під час годування дозування знижується до 450 мкг;
- для профілактики – 200–220 мкг.
Важливо! Вітамін приймається після їди. Якщо норма препарату буде перевищена – може виникнути опір організму до компонента.
Для заповнення щоденної норми фолієвої кислоти її можна отримати як зі звичайних продуктів харчування, так і зі спеціальних медпрепаратів.
Продукти харчування
Фахівці стверджують, що найбільше вітаміну В9 знаходиться у темно-зелених овочах, фруктах та рослинах. Їх варто вживати в їжу у сирому вигляді, без будь-якої термічної обробки.
Доведено користь фолієвої кислоти для організму жінки – зміцнюється фізичне та розумове здоров'я. Для цього необхідно включити до раціону такі продукти, що містять необхідний компонент:
- броколі, селера, спаржа, зелена цибуля;
- горіхи, мигдаль, арахіс;
- висівки, зерна пророслої пшениці;
- м'ята, меліса, листя шипшини;
- авокадо та цитрусові;
- яйця, молоко, сир;
- жирні сорти риби – тунець, скумбрія, товстолобик, сайра, нототіння;
- м'ясні страви.
Препарати
Крім продуктів харчування отримати необхідну дозу вітаміну В9 можна за допомогою спеціальних добавок, вітамінів. Важливо приймати препарати суворо відповідно до інструкції. Список найпопулярніших медикаментів:
- «Фолацин» та «Апо-Фолік». Кожна таблетка містить по 5 мг компонента. Ці препарати не призначаються для профілактики, оскільки надлишки речовини не виводяться з організму. Головне показання до застосування – гостра нестачавітаміну.
- "Фоліо". У складі ФК та йод. Призначається у профілактичних цілях. Покращує роботу травної системи, активізує обмінні процеси. У разі тяжкого дефіциту В9 препарат не матиме достатньої дії.
- "Елевіт", "Вітрум Пренеталь", "Прегнавіт" - вітамінні комплекси для вагітних. Містять необхідна кількістькомпонента для здорового розвитку плода та покращення самопочуття майбутньої мами. Фахівці стверджують, що з цих препаратів організм жінки краще засвоює компонент, ніж із продуктів харчування.
Фолієва кислота входить до складу багатьох вітамінних комплексів. У статті « » ви дізнаєтеся про склад препарату, правила прийому та дозування, а також відгуки пацієнтів.
Токсичних реакцій прийому препаратів не відзначає. Виняток – перевищення необхідного дозування. У такому разі можуть спостерігатися порушення в роботі органів шлунково-кишкового тракту (харчові розлади) або нервової системи(Підвищена збудливість, проблеми зі сном).
Навіщо потрібна фолієва кислота, особливо якщо це стосується жінок? Важливість прийому фолієвої кислоти під час вагітності зазвичай пояснює лікар при першому відвідуванні жіночої консультації. Однак фолієва кислота корисна для жінок у будь-якому віці. Ця речовина піднімає імунітет, покращує стан шкіри та волосся, зупиняє незворотні процеси старіння.
Для чого потрібна фолієва кислота організму жінки
Фолієва кислота – це вітамін, який легко розчиняється у воді. Він бере участь у розвитку кровоносної та імунної системи. Похідними кислоти є ди-, три-, поліглутамати, вони разом із кислотою здатні об'єднуватися в так звану групу речовин - фолати.
Виходячи з функцій легко можна визначити, чим корисна фолієва кислота для жінок. Похідні фолієвої кислоти відповідають за роботу нервової системи, підвищення опірності до вірусів та інфекцій, повноцінне функціонування шлунково-кишкового тракту.
В організмі людини міститься від 5 до 10 мг фолатів. Більша їх кількість зосереджена в печінці, решта – в еритроцитах, нирках, кістковому мозку та інших тканинах. У нормі має бути 4,5-30 нмоль/л. Подібна кількість відображає надходження вітаміну В9 з їжею.
Коли потрібне застосування фолієвої кислоти для жінок
Особливо потрібна кислота вагітним жінкам. на ранніх термінахвона допомагає нормально розвиватися нервовій трубці ембріона та іншим тканинам, запобігає відшаруванням плаценти, знижує ризик патологій та викиднів. Втім, користь та порядок прийому фолієвої кислоти в період очікування дитини – тема для окремої розмови. А для чого потрібно приймати фолієву кислоту жінкам, які вже пройшли цей етап у своєму житті? Розберемося докладніше
.jpg)
Збої у щомісячному циклі
Прийом фолієвої кислоти для жінок надає колосальну користь при менструальних збоях та плануванні щомісячного циклу. Фолієва кислота, як свідчать відгуки жінок, покращує емоційне тло, знижує дратівливість у «критичні дні», пом'якшує відчуття припливів.
Доведено, що препарат добре впливає на фертильність і нормалізує реакцію організму на естроген, що особливо важливо при плануванні вагітності.
Щомісячне дозування фолієвої кислоти для жінок має бути збільшене не менше ніж за три місяці до передбачуваної вагітності.
Не варто боятися, що виникне надлишок фолатів: як уже згадувалося, вітамін В9 відноситься до водорозчинних, так само як і вітамін С, тому не накопичується в організмі.
Фолієва кислота при клімаксі
Фолієва кислота для жінок після 50 (іноді і раніше) призначається, щоб подолати симптоми клімаксу, у тому числі:
- Зменшити гормональні сплески
- Нормалізувати артеріальний тиск
- Зменшити підвищене потовиділення
- Усунути розлади сну
- Привести в норму емоції та покращити загальне самопочуття жінки
Нервова та серцево-судинна система
Однак це ще не все корисні властивостіфолієвої кислоти для жінок. Навіщо ще корисна фолієва кислота для жінок? Вона відповідає за такі функції нервової системи та мозкової діяльності, як стійкість до стресів, концентрація уваги, підвищення працездатності, запобігання мігрені та головному болю, поліпшення пам'яті, опірність до утворення тромбів.
Фолієва кислота в організмі як жінок, так і чоловіків відповідає за утворення еритроцитів та транспортування кисню до всіх клітин, запобігаючи аміні, слабкості, занепаду сил. Достатня кількість фолієвої кислоти необхідна для профілактики захворювань серцево-судинної системи зводиться до мінімуму. Особливо важливо отримувати добову нормуфолієвої кислоти для жінок старше 40-45 років, коли запускається «пусковий курок» природного старіння, і необхідно ретельніше піклуватися про власне здоров'я.
Фолієва кислота для краси
Жінці у будь-якому віці хочеться виглядати доглянутою та привабливою. Основу елегантного образу складають зачіска, стан шкіри обличчя, гарні руки.
Фолієва кислота жінкам після 50 років допомагає зберегти густоту волосся і прискорити його зростання, уповільнює появу зморшок, вікових пігментних плям на шкірі (особливо на відкритих її ділянках, які часто піддаються опроміненню ультрафіолетом). Прийом вітаміну В9 для жінок показаний при ламких, нігтях, що шаруються.
Ще одна хороша новина: фолієва кислота допомагає спалювати жири, викликаючи розпад ліпідів на жирні кислоти та легкі спирти, які без проблем виводяться з тканин видільною системою. Тому рекомендовано застосування фолієвої кислоти жінкам, які бажають позбутися зайвих кілограм.
Що відбувається при нестачі фолієвої кислоти?
Тепер ми знаємо, навіщо п'ють фолієву кислоту жінки. А як визначити нестачу фолієвої кислоти у жінок?
У нормі вітамін В9 надходить до організму з їжею. Однак багато залежить від раціону харчування. Так, в результаті термічної обробки їжі до 90% вітаміну В9 руйнується. І навіть кількість, що надійшла, не завжди повністю засвоюється в кишечнику.
Крім того, бувають періоди, коли потреба у фолієвій кислоті у жінок підвищена (вагітність, планування зачаття, лактація, менопауза, підвищені розумові навантаження).
.jpg)
Які симптоми говорять про те, що надходження фолієвої кислоти до жіночого організму явно недостатнє? Ось основні з них:
- жінка відчуває швидку стомлюваність;
- спостерігається поганий сон;
- знижується пам'ять та увага;
- падає працездатність;
- випадає волосся;
- з'являється відчуття знервованості;
- спостерігаються незрозумілі висипання на шкірі.
Добова доза фолієвої кислоти для жінок
Фолієва кислота для жіночого організмув нормі має бути від 300-400 мкг на добу. Також необхідно дивитися на вік жінки:
- після 40-50 років – 300-350 мкг;
- у період вагітності – 800-900 мкг;
- у профілактичних цілях достатньо 200 мкг;
- у період лактації – 500 мкг.
У всіх випадках призначають фолієву кислоту в таблетках для жінок.
Як правильно приймати фолієву кислоту жінкам?
Молодій жінці 30-35 років, яка не планує найближчим часом народжувати дитину, для профілактики достатньо обсягу фолієвої кислоти на добу по 150 мкг. Курс прийому триває 60 днів. За цей час фолієва кислота працюватиме над розщепленням ліпідів, прискоренням обміну речовин, і допоможе скоригувати фігуру, а заразом і покращити стан волосся та нігтів.
При діагностованій залізодефіцитній анемії необхідно приймати – 3 мг фолієвої кислоти щодня. Як профілактика бажано зменшити призначену дозу до 1 мг. У середньому кусок повинен тривати близько 60 днів, профілактичний – від 60 до 90 діб.
Щоб заповнити норму фолієвої кислоти жінкам після 45 років (або пізніше – залежно від того, коли розпочався період менопаузи), слід пити по 3 мг вітаміну В9 на день. Іноді лікар може прописати дозування 3,5 мг фолієвої кислоти під час менопаузи, щоб гормональні перебудови пройшли без особливого стресу.
Згідно з інструкцією, приймати фолієву кислоту для жінок потрібно після їди, бажано розділити добове дозуванняфолієвої кислоти на три прийоми.
Як приймати фолієву кислоту при вагітності та грудному вигодовуванні?
Вітамін В9 необхідно приймати будь-якій жінці з настання вагітності. Курс профілактики має тривати близько 12 тижнів.
.jpg)
Якщо жінка годує дитину грудьми, у разі їй необхідна така добова доза - 300-500 мкг. Найкраще приймати вітамін аж до закінчення грудного вигодовування. У разі планування вагітності препарати приймають по 400 мкг щодня. Робити це потрібно за три чи чотири місяці до передбачуваного зачаття.
Препарати, що містять фолієву кислоту
Фолієва кислота необхідна не тільки для здоров'я, але і для краси та молодості. Варто звернути увагу на аптечні засоби з фолієвою кислотою, наприклад:
- Фолібер;
- фолацин;
- Апо-фолік;
- Мальтофер Фол;
- Доппельгерц Актив.
При виборі вітамінного комплексузвертайте увагу на склад: добре, якщо в ньому додатково присутні вітаміни В12, вітамін С та Е (наприклад, Доппельгерц). Найбільш поширена форма випуску фолієвої кислоти – у вигляді таблеток жовтого кольору. Також буває фолієва кислота в ампулах – для ін'єкцій.
.jpg)
Які продукти містять фолієву кислоту?
Користь фолієвої кислоти для жінок є очевидною. Однак постійно приймати пігулки з фолієвою кислотою жінкам зовсім не обов'язково. У звичайний час досить просто стежити за своїм раціоном та включити в меню продукти, багаті на вітамін В9. Це:
- свинина;
- баранина;
- риба;
- молоко;
- яйця;
- курка.
Міститься фолієва кислота у продуктах тваринного походження, а й фруктах, горіхах, овочах. Особливо корисно для профілактики нестачі фолієвої кислоти є цитрусові, диню, банани, білокачанну капусту, гарбуз, авокадо, волоські горіхи. З рослин варто виділити петрушку, кріп, шпинат, цибулю.
Відеопрезентація
На аптечних прилавках можна побачити безліч різних комплексів для жінок. Вони, поряд з біологічно активними речовинами та мінералами, містять вітамін В9. Для чого потрібна жінкам, де міститься та як її приймати, розповість ця стаття.
Унікальний біоактиватор
Відносить фолієву кислоту до групи Ст.
Роль цієї речовини унікальна:
- підтримує здоров'я нервової системи навіть за умов перевантажень ЦНС, хронічного стресу;
- стимулює роботу шлунково-кишкового тракту;
- покращує працездатність серця, легень;
- підвищує якість генетичного матеріалу, активізує репродуктивні функції.
Крім цього, експериментальним шляхом доведено позитивний вплив препаратів із фолієвою кислотою на діяльність практично всіх систем організму, причому ефективність її офіційно підтверджено багатьма фахівцями. В9 знижує ризик розвитку різних патологій з періоду внутрішньоутробного розвитку та до глибокої старості.
Організм людини цю речовину практично не виробляє. Якщо з їжею його надходить мало, для поповнення дефіциту лікар може призначити прийом таблеток. Інструкція із застосування повинна ретельно дотримуватися, оскільки гіпервітаміноз (передозування вітамінами) може бути небезпечним.
На неї багаті темно-зелені овочі, червоне м'ясо, яйця. Слід ретельно стежити за раціоном та вживати якнайбільше сирих овочів, фруктів, оскільки під час термічної обробки В9 може бути просто зруйнований.
В9 та молодість
Крім позитивного впливуна різні системи людського організму важливо знати, чим корисна фолієва кислота для жінок. В9 суттєво знижує ризик розвитку варикозу, тромбозу, підтримує оптимальний стан судин кровоносної системи, зміцнює ослаблений природний захист організму.
Ця речовина бере активну участь у процесі регенерації клітин, тому її іноді називають «вітаміном молодості». Прийом достатньої кількості вітаміну В9 дозволяє сповільнити прояви вікових змінта підтримати квітучий вигляд.
Стан шкіри та нігтів помітно покращується, якщо жінка регулярно приймає препарати заліза в комплексі з В9. Вибираючи комплекс із мікроелементами, слід уважно вивчити його склад та звернути увагу на те, для якої вікової групивін призначений.
Вітамін відіграє величезну роль у підтримці репродуктивної функції жіночого організму. Особливо важлива. Її вживання на ранніх термінах значно знижує ризик викидня. Незважаючи на загальновідомість користі В9 для майбутніх мам, призначення всіх препаратів повинен робити тільки лікар.
В9 у раціоні зрілих жінок
Вікові зміни, пов'язані з гормональною перебудовою жіночого організму, можуть завдавати певного дискомфорту. Тому фолієва кислота для жінок після 40 має стати обов'язковим елементом у щоденному раціоні.
Прийом її дозволяє вирішити такі проблеми:
- припливи, пітливість;
- дратівливість, плаксивість, емоційна нестійкість;
- зовнішні прояви, пов'язані із зміною гормонального фону- знижений тонус шкіри, погіршення кольору обличчя;
- набряки ніг;
- задишка, порушення діяльності серцево-судинної системи;
- погіршення пам'яті, неуважність.
Показана фолієва кислота при клімаксі, оскільки вона уповільнює процес наступу менопаузи і робить його більш щадним, дозволяючи всім системам організму м'яко адаптуватися до гормонального фону, що змінюється.
Позитивний вплив вітаміну на роботу серцево-судинної системи знижує ризик розвитку інфарктів, інсультів, стимулює кровообіг. Поліпшення таких психічних процесівЯк увага і пам'ять досягається завдяки стимулюючому впливу фолієвої кислоти на діяльність головного мозку за рахунок підвищення інтенсивності транспорту кисню.
Регулярний прийом курсів вітаміну В9 у період менопаузи дозволяє зберегти працездатність, підтримати гарний настрійпокращити загальне самопочуття жінки.
Особливості прийому
Молодим жінкам достатньо добової дози– 40-50 мкг. Таку кількість вітаміну можна отримати за умови збалансованого раціонуі включення в щоденне меню продуктів, багатих на фолієву кислоту.
У період вагітності потреба у цій цінній речовині зростає багаторазово і може досягати 400 мкг на добу. У таких випадках необхідно, щоб фахівець призначив дозування та режим прийому, а також визначив його тривалість. Не можна приймати препарати В9 безперервно, це може призвести до негативних наслідків.
У будь-якому віці, незважаючи на такі вражаючі можливості вітаміну В9, його прийом повинен призначатися та контролюватись лікарем. Особливо це важливо, коли потрібний прийом інших лікарських препаратів. Слід пам'ятати, що фолацин не поєднується з деякими речовинами. Про це має інформувати, яка додається до всіх фармацевтичних препаратів в обов'язковому порядку.
Протипоказання до прийому
Користь і шкода можуть йти пліч-о-пліч, тому необхідно знати про випадки, коли прийом В9 для людини протипоказаний.
Вітамінізація із застосуванням цієї речовини заборонена:
- за наявності індивідуальної непереносимості вітаміну В9;
- курс терапії із застосуванням антибіотиків, спазмолітиків, анальгетиків;
- при вживанні тютюну, спиртовмісних напоїв.
Не слід ризикувати, якщо інструкція із застосування ліків втрачена і невідомо, як вона взаємодіє з фолієвою кислотою. Якщо потрібний регулярний прийом ліків, які несумісні з вітаміном В9, лікар допоможе підібрати альтернативні біоактиватори, які допоможуть отримати аналогічний ефект.
Серед усіх способів вітамінотерапії слід віддати перевагу природним джерелам корисних речовин., винятком не є і фолієва кислота, для чого потрібна збалансована дієта, яка дозволить жінкам отримувати достатню кількість вітаміну зі свіжих овочів та фруктів.
За потреби можна пити вітамін В9 у формі таблеток або використовувати комплексні препарати з його вмістом з огляду на дозування. Вибираючи препарат із вмістом фолієвої кислоти, не слід орієнтуватись на рекламні відгуки чи рекомендацію фармацевта з аптеки. Призначення повинен робити тільки лікар, який знає про всі наявні проблеми зі здоров'ям у свого пацієнта.
Користь фолієвої кислоти для жінок у віці безсумнівна. Розумний, різноманітний раціон харчування, вітамінізація – важлива умова молодості, краси та здоров'я, незалежно від віку. При цьому не можна забувати, що це синтетичний вітамін В9. медичний препарат. Тому перед початком його прийому інструкція із застосування має бути ретельно вивчена.
Фолієва кислота (вітамін B9)– входить до групи водорозчинних речовин, у малій кількості синтезується у шлунково-кишковому тракті людини. Цей елемент бере участь у багатьох процесах, тому необхідно регулярно поповнювати його запаси – допоможуть у цьому спеціальні харчові добавки. Є цей елемент і в продуктах рослинного походження – спаржі, листових і бобових овочах, всіх видах капусти, цитрусових плодах.
Фолієва кислота дуже важлива для організму людини
Форма випуску, склад та ціна
Фолієву кислоту (folic acid) випускають у формі таблеток та капсул, які містять 1, 4, 5 мг активної речовини. Серед інших інгредієнтів у складі є тальк, сахароза, кислота стеаринова, декстроза.
Як виглядає пігулка вітаміну B9? Плоска, трохи витягнута пігулка з розділювальною смужкою посередині, молочного або жовтого кольору. Розфасовані вони у блістери по 10 штук, в упаковці може бути 20, 30, 50, 100 таблеток. Надходять у продаж і пластикові флакони, в яких 50 пігулок. Середня вартість - 40-70 руб.
Вітамін B9 у таблетках
Передозування вітаміну B9 так само небезпечне, як і його нестача. Приймати препарати з підвищеним дозуванням слід лише за призначенням фахівця.
Фармакологічна дія фолієвої кислоти
При проникненні в організм вітамін B9 трансформується на тетрагідрофолат – цей елемент бере участь у біохімічних процесах, білковому обміні. В результаті активізується синтез протеїнів, амінокислот, процес розподілу клітин, покращується абсорбція заліза.
Препарат практично повністю всмоктується, засвоєння відбувається у тонкому кишечнику та дванадцятипалій кишці, вже через 3–6 годин у крові спостерігається його максимальна концентрація.
Корисні властивості та показання
Основне призначення вітаміну B9 – участь у синтезі ДНК та РНК молекул, що містять генетичний код. Навіть незначний збій у цьому може стати причиною серйозних порушень в організмі. Фолієва кислота сприяє зміцненню захисних функцій організму, нормалізує роботу серцевого м'яза та судин, бере участь у процесі кровотворення, корисна для печінки та шлунка.
Показання для застосування:
- профілактика розвитку патологій плода;
- дієти, вагітність, куріння, тривалий прийом сильнодіючих лікарських засобів та інші фактори, при яких спостерігається нестача вітаміну B9;
- порушення процесу всмоктування поживних речовин у кишечнику;
- мегалобластна анемія;
- лікарська, радіаційна лейкопенія;
- туберкульоз кишечника;
- нервова перевтома, напади агресії, депресія;
- хронічний гастроентерит.
Вітамін B9 необхідний у процесі виношування плода
Для профілактики виникнення нестачі вітаміну B9 потрібно приймати щодня по 100–200 мкг цього препарату, під час вагітності та лактації дозу слід збільшити до 400–1000 мкг.
Користь для жінок
Фолієва кислота потрібна для нормального функціонування репродуктивної системи, її призначають жінкам під час планування вагітності, вона потрібна і при виношуванні дитини. Корисна вона підліткам, людям похилого віку для зниження проявів гормонального дисбалансу.
Вплив на жіночий організм:
- покращує роботу мозку, допомагає сконцентруватися, усуває ознаки хронічної втоми;
- при лактації вітамін з молоком матері надходить в організм немовляти, що сприяє зміцненню імунітету дитини;
- знижує ймовірність розвитку анемії, раку молочної та підшлункової залози, товстого кишечника, депресивних станів;
- нормалізує рівень гомоцистеїну;
- активізує процес регенерації у клітинах епідермісу;
- запобігає випаданню волосся.
При нестачі вітаміну B9 у жінок може розвинутись мегалобластна анемія, яка проявляється у вигляді задишки, мігрені, підвищеної стомлюваності, яскраво-червоної мови, прискореного серцебиття та розсіяної уваги. Найчастіше ця патологія розвивається під час клімаксу після народження дитини. Елемент підвищує ймовірність зачаття, сприяє успішному виношування дитини – якщо в подружжя хронічна нестача цього елемента, ймовірність запліднення яйцеклітини зводиться до нуля.
При нестачі фолієвої кислоти може з'являтися часта задишка
Важливо приймати фолієву кислоту в першому триместрі - вона знижує ймовірність розвитку дефектів нервової трубки, вад серця, аномалій кінцівок, піднебіння, сечостатевих шляхів у плода. При її нестачі в організмі збільшується ризик викидня, передчасного розродження, часто виникає пізній токсикоз, відшарування плаценти. У жінок, які не приймали вітамін B9 під час виношування дитини, частіше народжуються діти із недостатньою масою тіла, аутичними розладами.
Крім прийому всередину, вітамін B9 можна використовувати в косметології - маски допоможуть позбутися пігментних плям, покращити колір обличчя, запобігти появі зморшок, зміцнити нігті та волосся.
Відсутність апетиту, запальні процесиу ротовій порожнині, затримка статевого дозрівання у дівчаток-підлітків, рання сивина та передчасне настання клімаксу – все це наслідки хронічного дефіциту вітаміну B9.
Чому необхідно приймати препарат після 40 років
Вітамін B9 допомагає відстрочити або легше перенести клімакс, усуває багато неприємних симптомів, оскільки має на організм таку ж дію, як і естроген. Тому жінкам віком 45-50 років необхідно регулярно приймати фолієву кислоту після попередньої.
Користь вітаміну B9 при клімаксі:
- знижує ймовірність виникнення припливів, розвитку інфарктів, інсультів, цукрового діабету;
- усуває тривожність, покращує якість сну;
- нормалізує потовиділення та показники артеріального тиску;
- запобігає появі збоїв у серцевому ритмі.
Після 40 років вітамін B9 необхідний для нормалізації тиску
Вітамін B9 захищає організм жінки від макулодистрофії - офтальмологічна патологія, при якій руйнуються тканини сітківки ока, сильно погіршується зір.
Для чого потрібна фолієва кислота чоловікам
Вітамін B9 слід приймати чоловікам при спільному плануванні вагітності – при нестачі цього елемента порушується синтез сперматозоїдів, погіршується склад насіннєвої рідини, розвивається безпліддя. Неякісні чоловічі статеві клітини часто містять неправильний набір хромосом, що може спричинити розвиток синдрому Дауна, Тернера та інших вроджених аномалій у плода.
Регулярний прийом 400 мг фолієвої кислоти сприяє поліпшенню потенції, підвищенню стійкості до стресів, нормалізує роботу травної системи, покращує функції мозку. Цей елемент необхідний юнакам у пубертатному віці – сприяє формуванню вторинних статевих ознак.
Фолієва кислота необхідна чоловікам для підтримки потенції
Чоловікам, які курять, регулярно вживають спиртні напої, потрібно приймати на добу 700–1100 мг вітаміну B9 – згубні звички провокують швидке руйнування цієї речовини.
Чим корисна для дітей
Вітамін B9 прописують недоношеним малюкам, новонародженим з малою вагою, дітям із захворюваннями органів травної системи – він запобігає виникненню анемії. Корисна ця речовина при аутизмі – зменшує прояв захворювання, покращує мовлення та комунікативні навички.
Користь для дітей:
- прискорює процес кровотворення;
- зміцнює імунітет;
- нормалізує роботу травної системи;
- регулює процеси гальмування та порушення нервової системи, полегшує соціальну адаптацію в колективі;
- покращує мозкову активність, що сприяє високій успішності;
- усуває прояв розумового, емоційного та фізичного перевтоми;
- допомагає легше пережити гормональну перебудову у пубертатному віці.
Вітамін B9 важливий для мозкової діяльності дитини
Правильно відокремити необхідну частину від цілої таблетки, яка містить 1 мг активного компонента, складно, легше приготувати розчин. У 25 мл прохолодної води розчинити чверть таблетки – 1 мл рідини містить 10 мкг вітамінB9.
Інструкція із застосування фолієвої кислоти
Прийом вітаміну B9 у дозах, що перевищують добову потребу організму, показаний при вираженому прояві нестачі фолієвої кислоти, наявності фактів, що сприяють швидкому виведенню цього елемента з організму. Пити лікарський засібслід під час їжі або відразу після їди.
В яких випадках потрібно приймати вітамін B9 у лікувальних дозах:
- прийом комбінованих оральних засобів контрацепції, антиконвульсантів до зачаття;
- тривале вживання Маалокса та Фосфалюгеля;
- протеїнова дієта, недостатня кількістьїжі рослинного походження у раціоні;
- порушення функцій травної системи;
- сильний токсикоз.
Вітамін B9 необхідний, якщо в раціоні мало рослинної їжі
Лікувальна доза становить 4-5 мг на добу, курс прийому – 1-2 місяці. При анемії для запобігання її розвитку необхідно пити по 1 мг препарату щодня протягом 60-90 днів.
Під час планування вагітності у першому триместрі необхідно приймати до 2–3 мг препарату на день. У таких дозах лікар призначає вітамін, якщо у жінки чи найближчих її родичів в анамнезі є діабет, епілепсія. Рекомендована доза для годування груддю – 0,3 мг на добу.
Як приймати препарат при різних патологіях
Препарати на основі вітаміну B9 включають до комплексної терапії для усунення проявів багатьох захворювань.
| Захворювання | Доза вітаміну B9 |
| Атеросклероз | Протягом 14 днів по 5 мг, потім зменшити дозу до 1 мг |
| Афтозний | По 5 мг тричі на день протягом 4-6 місяців |
| Вірусний гепатит | По 5 мг 3 рази на добу протягом 10 днів, потім достатньо приймати препарат раз на 24 години |
| Депресивні стани | 3–5 мг щоденно |
| Остеохондроз | Раз на день по 5 мг |
Добове споживання вітаміну B9 для дітей
Дітям дозволено давати фолієву кислоту від народження, оскільки їх організм виробляє цю речовину в малих дозах.
Дози препарату в залежності від віку дитини:
Приймати фолієву кислоту можна практично від народження
Протипоказання
Незважаючи на величезну цінність для організму, прийом вітаміну B9 у деяких випадках протипоказаний, всі обмеження докладно описані в інструкції.
У яких випадках не можна пити фолієву кислоту:
- індивідуальна нестерпність фруктози;
- наявність злоякісних новоутворень;
- порушення всмоктування вітаміну В12, дефіцит кобаламіну;
- діагностування порушень обміну заліза;
- надлишковий вміст гемосидерину.
Не можна приймати фолієву кислоту за наявності злоякісних новоутворень
Від вживання вітаміну В9 слід утриматися астматикам – може початися сильний напад, спазми. Не рекомендують пити цей препарат людям з нирковою недостатністю, пієлонефритом – велика кількістьфолієвої кислоти провокує розростання епітелію ниркових канальців.
Шкідливість фолієвої кислоти
Вітамін B9 добре переноситься організмом, незначні надлишки виводяться разом із сечею, погіршення стану не спостерігається. При передозуванні можуть виникнути серйозні порушення у роботі нервової та травної системи. Діти спостерігається підвищена збудливість, розлад стільця. Дорослі страждають від хронічного безсоння.
При передозуванні вітаміном B9 у дитини може початися розлад стільця
Небезпечний тривалий прийом фолієвої кислоти при мегалобластичній анемії – препарат усуває ознаки захворювання, але не зупиняє розвиток неврологічних патологій, які часто розвиваються на тлі захворювання.
Можливі побічні реакції– еритема, бронхоспазм, гарячкові стани, висипання, почервоніння шкірних покривів, нудота, блювання. Присмак гіркоти у роті.
При перевищенні доз вітаміну B9 під час вагітності підвищується ризик народження дитини з ослабленим імунітетом, схильністю до бронхіальній астмі.
Здрастуйте, шановні читачі! Наш організм постійно потребує корисних вітамінівта мікроелементах. За їхнього дефіциту людина відчуває загальне нездужання, зниження працездатності та концентрації уваги.
Дія фолієвої кислоти на організм
Фолієва кислота або вітамін В9 певним чином діє на організм людини. Цей компонент бере активну участь у побудові нових клітин, хімічних процесах та відповідає за активність ферментів.
В9 бере участь у синтезі клітин, зокрема еритроцитів, лейкоцитів та тромбоцитів. Така дія необхідна в період виношування дитини, щоб запобігти розвитку патологій у дитини.
Оптимальне дозування корисного компонента нормалізує обмінні процеси та запускає роботу травного тракту. В9 має позитивну дію разом з вітаміном В12.
З віком в організмі людини спостерігається порушення функцій травної системи. Зумовлено це поступовим зношуванням органів та неможливістю імунної системи протистояти отрутам та токсинам.
Недолік В9 посилює цей процес, тому цей вітамін приймати потрібно постійно, але без ентузіазму.
Під впливом фолієвої кислоти відбувається виділення серотоніну, тобто. "Гормона радості". Він відповідає за наш гарний настрій та самопочуття. Нестача гормону підвищує ризик розвитку депресивних станів, стресів та впливає на працездатність.
Застосування корисного компонента після 30 років дозволяє інтенсивно відновлювати покриви шкіри. Вживання речовини запобігає випаданню волосся та зменшує ймовірність настання раннього клімаксу.
Для чого потрібний вітамін В9
Навіщо жінкам потрібен цей компонент і яка його роль? Позитивних властивостей у кислоти безліч, до них відносять:
- відновлення нервової системи. Запобігання розвитку стресів, поліпшення пам'яті та працездатності;
- запобігання викидням або аномаліям розвитку плода під час вагітності;
- підвищення імунітету. Вживання фолієвої кислоти дозволяє запобігти розвитку захворювань, спричинених бактеріями та вірусами. Збагачений організм швидко справляється з багатьма хворобами ранніх стадіяхїх розвитку;
- поліпшення стану волосся, шкірних покривів та нігтів;
- уповільнення процесів старіння;
- усунення прищів та висипань;
- позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи;
- покращення функціонування органів травного тракту.
За твердженням дієтологів, вітамін В9 сприяє швидкому спалюванню підшкірного жиру та сприяє нормалізації ваги. Переваг компонента безліч, причому він позитивно впливає не тільки на організм жінки, але і чоловіки.
Роль вітаміну В9 під час вагітності
Вітамін В9 відіграє величезну роль у питанні поділу та зростання нових клітин. Фолієва кислота бере активну участь у синтезі ДНК та запобігає розвитку змін. Використання цього компонента перешкоджає утворенню вад.
Основним із яких є дефект нервової трубки. Що може призвести до розвитку проблем із хребтом.
Недолік корисного компонента може спровокувати:
- передчасні пологи;
- низьку масу тіла дитини;
- затримку розвитку плода;
- спонтанний аборт;
- відшарування плаценти.
Вітамін В9 до вагітності та під час її дуже корисний як для малюка, так і хорошого самопочуття мами. Жінки, які приймають цей компонент, знижують ризик розвитку дефектів у дитини.
Фолієва кислота може захистити вагітність у тих потворних та огидних випадках, якщо майбутня матикурить, при прийомі ліків або частих хворобах.
Збагачення організму цим компонентом знижує ризик народження дитини із захворюваннями аутичного спектру. Однак, не намагайтеся самостійно приймати препаратособливо під час виношування дитини. Доза підбирається в індивідуальному порядку лікарем.
Необхідність застосування вітаміну В9 зберігається:
- при анемії;
- при цукровому діабеті;
- при мимовільному перериванні вагітності у минулому;
- при надмірному вживанні спиртної продукції, хоча краще про неї взагалі забути (моя думка)
Прислухайтеся до свого організму та стежте за власним здоров'ям!
Використання при клімаксі
Фолієва кислота після 40 років особливо важлива. Вона дозволяє запобігти неприємним симптомам і наслідкам клімаксу. Активний компонент пом'якшує прояви менопаузи та покращує загальне самопочуття.
Фолацин - це лікарський препарат, який заповнює нестачу фолієвої кислоти в організмі та сприяє зменшенню проявів негативних симптомів, пітливості, відновленню сну, усунення жару та постійних припливів, стабілізації сну та нормалізації психічного стану.
Додатковий прийом препарату у похилому віці дозволяє уберегти від дегенерації та дистрофії. Поліпшує стан органів зору.
Джерела корисного компонента
