Корисні вітаміни для підлітків Хороші вітаміни для підлітків Корисні речовини для пам'яті

Настав новий навчальний рік. Розумові та фізичні навантаження у дітей у цей період значно зростають, вони особливо гостро потребують повноцінного надходження корисних речовин, збагачених кальцієм та мікроелементами.

Нутріенти ми черпаємо з їжі і якщо проконтролювати раціон дитини молодшої шкільного вікунам ще під силу, то, починаючи приблизно з 12 до 16 років, це зробити досить складно. Підростаюче покоління віддає перевагу «швидкій» їжі (чіпси, сухарики, хот-доги) яка мізерна на вітаміни, тому для підлітків найкращим варіантомбуде додатковий прийом аптечних полівітамінних комплексів.

Кожен другий, третій російський школяр у віці 12-17 років більшою чи меншою мірою страждає від авітамінозу, проявляється це погіршенням пам'яті, розсіяністю, швидкою стомлюваністю та багатьма іншими симптомами.

Для того щоб наситити організм підлітка всіма необхідними корисними речовинами, йому потрібно з'їсти (за день) не менше – 300 г овочів, фруктів, 200 г м'яса, 250 г крупи, по 70-100 г риби, макаронних виробів, сиру, 30-50 г відрубного хліба та запити це все двома склянками молока. Жодна дитина з цією кількістю їжі не впорається, тому краще та доцільніше придбати та давати комплекс мінералів та вітаміни для підлітків.

Підростаюче покоління потребує повноцінного надходження всіх груп вітамінів. У віці з 12 до 17 років у школярів відбувається активне фізичне та статеве дозрівання (особливо у період 13-15 років). Тому дуже важливо збалансувати раціон так, щоб до нього щодня входили наступні вітаміни для підлітків: ретинол – головнийбудівельний матеріал
тканин організму для 12-15 річного віку;
вітаміни групи B - учасники всіх обмінних процесів, що відбуваються в організмі в підлітковий період, у тому числі і для зміцнення пам'яті (12-15 років);
кальциферол без нього неможливо мати здорові зуби, кістки (сприяє засвоюванню фосфору, кальцію). Ідеально підходить для 13-16 літніх школярів;
токоферол – необхідний повноцінного зростання (для 13-15 річних дітей);
ніацин, філлохінон, біотин – без них тканини організму та кровообіг не можуть нормально функціонувати. Відмінний препарат для зміцнення пам'яті (для всіх школярів, починаючи від 12 до 16 років).

Це основні речовини, без яких неможливий повноцінний розвиток молодого організму, але є ще додаткові. Не варто забувати про магнію, кальцію, фосфор, цинк, мідь ці мінерали також важливі особливо в період активного розвитку (статевої, фізичної, розумової) дитини, яка припадає на період 12-17 років.

У яких випадках приймати

Багатьох батьків хвилює проблема зростання дітей, статистика показує, що лише 2% людей відповідають закладеному генетикою зростанню, решта відстає на 7-12 см через недостатнє надходження необхідних речовин.

Вітаміни росту та покращення пам'яті для підлітків це сукупність наступних речовин:

B-група – представники цього комплексу невід'ємні учасники всіх метаболічних процесів організму, вони забезпечують необхідними поживними речовинами організм, що росте, особливо в період статевого дозрівання (14-15 років);
кальциферол (D) – головна речовина, що відповідає за зростання, розвиток повноцінного кісткового скелета неможливий без цієї речовини, завдяки йому відбувається засвоювання кальцію та фосфору;
ретинол (A) - "будматеріал" для хрящових, кісткових тканин, зубів;
аскорбінова кислота (C) – без неї вітаміни необхідні зростання кісток у підлітків що неспроможні повноцінно засвоюватися, ще її завдання зміцнювати імунну систему.

Крім цих чотирьох вітамінів (вони є основними) для росту необхідний токоферол, філлохінон як допоміжні елементи – захищають клітини від руйнування та покращують кровообіг.

Особливою популярністю користується відомий лікарський засіб– Алфавіт, насичений мікроелементами для кісток, зміцнення імунної системи та пам'яті, збагачений кальцієм для зростання та зміцнення організму підлітка.

У віці 12-14 років і більше просто необхідно приймати вітаміни з кальцієм, тому що для підлітків це основа, яка становить здоровий, повноцінно розвинений кістковий скелет. Отримати всі необхідні речовини для зростання кісток можна шляхом прийому спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів.

З початком навчального рокубатьки стурбовані підтримкою та покращенням розумових здібностей школяра, намагаючись зміцнити та покращити пам'ять. Зробити це можливо шляхом збалансованого харчування, а також приймаючи вітаміни, які потрібні для школярів та підлітків для покращення їх розумових здібностей.

Основні елементи тут – вітаміни групи B (усі представники групи) – нормалізують розумову активність, допомагають поліпшенню пам'яті (довгостроковій, короткостроковій), стимулюють діяльність головного мозку. Токоферол та аскорбінова кислота відіграють допоміжну роль, покращуючи засвоювання основної групи вітамінів, а також захищаючи клітини мозку від «атак» вільних радикалів. Вітаміни для зміцнення пам'яті підліткам слід застосовувати комплексно.

Юним спортсменам

Які мікроелементи та речовини потрібні школярам, які займаються спортом? Для юних спортсменів, які через свій вік повинні отримувати всі необхідні нутрієнти в підвищених кількостях, рекомендовано ряд вітамінних засобів і препаратів. Через свою фізичної активностіпотреба у нутрієнтах зростає вдвічі.

Які ж комплекси необхідно давати для спортсменів, які ростуть? Основні вітаміни для молодих спортсменів це A, B, C, D, E. Як ми вже говорили з їжею, досить складно (особливо дитині, підлітку) отримати всі необхідні нутрієнти, тому батькам варто звернути увагу на такі вітамінно-мінеральні комплекси як Юнікап М. , Мультітабс, а також вітаміни Алфавіт Тінейджер для підлітків. Дані препарати містять усі вітаміни, мінерали, мікро та макроелементи яких потребує підростаючий організм.

Для імунітету

З наближенням холодів важливо буде подбати про імунітет своєї дитини, щоб звести до мінімуму ризик гострих респіраторних, вірусних захворювань. Які вітаміни для школярів та спортсменів підійдуть для зміцнення імунітету, кісток, покращення пам'яті? Вітаміни для зміцнення імунітету підліткам:

аскорбінова кислота – має антиоксидантні властивості, сприяє зміцненню імунітету, підвищує захист організму;
ретинол – імунні антитіла утворюються під його впливом;
токоферол – необхідний боротьби з інфекціями, також допомагає виробляти антитіла;
вітаміни B-групи – учасники всіх обмінних процесів, вони мають бути щодня у раціоні кожного.

Крім цього, для підтримки імунної системи потрібні також мінерали (селен, магній, цинк, йод) і ряд допоміжних речовин D, PP, F, обов'язково збагачених кальцієм для зміцнення кісток.

Прийом препаратів за віком

Які вітаміни для підлітків 12 років краще вибрати батькам? Насамперед, це мають бути препарати, збагачені кальцієм для зростання кісткової системи, мікроелементи, що покращують пам'ять та підвищують імунітет. Це Алфавіт, Мульті-табс, Вітрум Юніор та багато інших препаратів, прийом яких слід обов'язково попередньо погодити з лікарем.

Комплекс препаратів для підлітків 13 років - Комплівіт-актив, Дуовіт, також Алфавіт, Біовіталь та інші, прийом лише після лікарської консультації.
Комплекс препаратів для підлітків 14 років – Юнікап М., Вітергін, Вітрум Юніор, Комплівіт-актив та інші вітамінні комплексиАлфавіту.
Комплекс препаратів для підлітків 13-15 років – Вітрум Циркус, Біовіталь, Вітрум тінейджер, Алфавіт, Мультивіт плюс.
Препарати для підлітків 13-16 років – можна приймати всі перераховані вище препарати, крім того рекомендують до вживання комплекс Метабаланс 44 (відмінний засіб для підвищення імунітету та зміцнення пам'яті).
Препарати для підлітків 13 – 17 років – також Метабаланс 44, Вітрум тінейджер, Алфавіт та інші препарати, що підходять за віком та збагачені кальцієм для зміцнення кісток.

Усі вітаміни для підлітків та мінеральні комплекси слід приймати після отримання лікарської консультації. Крім того, у віці 13-14 років добавками захоплюватися не слід, надмірне надходження в організм біологічно активних речовин, навіть для спортсменів, може призвести до розвитку гіпервітамінозу, з симптомами небезпечними для здоров'я, а також спровокувати розвиток серйозних захворювань і замість підвищення імунітету отримати його збій.

Підлітковий період – це час інтенсивного розвитку організму, а крім того, підвищеного розумового навантаження. Тому потреба підлітка у вітамінах зростає. Вітаміни містяться, перш за все, в їжі, проте зазвичай підлітки за своїм харчуванням не стежать, тому у багатьох є той чи інший ступінь гіповітамінозу. Які потрібні вітаміни для підлітків 15-16 років які кращеприймати комплекси?

Вітаміни для підлітків для зростання у 15-16 років

Як показують дослідження, багато людей насправді нижчі від того зростання, який у них закладено генетично. Причина цього найчастіше – неправильне харчування та нестача вітамінів у підлітковому віці. Які найкращі для зростання? Для зростання важливі вітаміни D, С, Е, фолієва кислота, вітаміни групи В і особливо вітамін А (бета-каротин), який відповідає за засвоєння білків Вітаміни для підлітків для зростанняце вітаміни, які відповідають за утворення кістяка. Серед комплексів вітамінів можна назвати "Кальцемін Адванс", що містить вітамін D3, калій, марганець, мідь, бір, "Натекаль D3", "Вітрум Кальціум + Вітамін D3".

Якщо підліток у 15-16 років займається спортом, його потреба в поживних речовинах, зокрема вітамінах, зростає. Тут також на першому місці стояти вітаміни А, В, C, D, E. Існують спеціальні комплекси, що включають вітаміни для підлітків спортсменів.У деякі з них входять добавки, що сприяють зміцненню хрящів, кращому засвоєнню вітамінів, що допомагають відновити енергію після фізичних навантажень. До вітамінних комплексів для юних спортсменів відносяться "Юнікап М", "Мультітабс", "Алфавіт Тінейджер", "Компливіт Актив". Які краще вирішувати вам.

Вітаміни для підлітків з йодом

Йод особливо важливий для організму, що росте - навіть невеликий його недолік позначається на розумовій діяльності. А 15-16 років - саме період інтенсивного розумового навантаження. Також йод необхідний для правильної роботи щитовидної залозияка впливає на багато проеси в організмі. Дуже часто йоду, що надходить з їжею, недостатньо, тоді для задоволення потреби в цьому важливому елементі 15-16 років потрібно приймати вітаміни для підлітків із йодом.Крім препаратів йоду, таких як «Йодомарин», існують комплекси вітамінів і мінералів, що включають йод. Які краще – наприклад, «Компливить Мультівітаміни + Йод» (цей комплекс підійде і дорослим), «Мультітабс Тінейджер», «Вітамішки Multi+», «Юніор Бі Вайс».

Вітаміни для підлітків

Прийом вітамінів допоможе уникнути проблем зі здоров'ям у підлітка, але надлишок вітамінів не менш небезпечний, ніж їхній недолік, тому перед прийомом вітамінних комплексів необхідно проконсультуватися з лікарем.

Зміст

Щоб протистояти вірусам та бактеріям, забезпечити злагоджену роботу всіх внутрішніх органіві систем, що підростає організму потрібно велика кількість органічних речовинта мінералів. Для безперервного забезпечення підлітків усіма необхідними корисними мікроелементамибуло розроблено спеціальні вітамінні комплекси. Дізнайтеся, як правильно вибрати препарат, які корисні речовини повинні входити до його складу.

Що таке вітаміни для підлітків

Дефіцит органічних речовин та мінеральних компонентів часто є основною причиною розвитку різних захворювань у підлітків. Проблему нестачі вітамінів вирішують спеціальні полівітамінні комплекси. Вони допомагають дитині рости здоровою, покращують працездатність та розумову діяльність, зміцнюють кістковий скелет та зуби, відновлюють баланс гормонів, знімають стрес. Часто полівітамінні комплекси призначають у період відновлення організму після тривалої хвороби.

Які вітаміни потрібні у підлітковому віці

Для нормального фізичного та розумового розвитку дітям у період статевого дозрівання конче необхідно повноцінне постачання організму корисними речовинами. Меню дитини потрібно скласти так, щоб до неї входили продукти, багаті на такі компоненти:

Ретинол – бере участь у синтезі гормонів, обмінних процесах, сприяє підтримці імунітету.
Тіамін – бере активну участь у метаболізмі вуглеводів, сприяє перетворенню останніх у жири, надає сприятливий вплив на органи травлення.
Рибофлавін – необхідний для нормальної роботи нервової системисприяє збереженню функції органів зору.
Піридоксин – бере активну участь у процесах розщеплення та перетворення амінокислот.
Вітамін D – допомагає краще засвоюватися фосфору та кальцію, відповідає за міцність кісткового скелета та здоров'я зубів.
Токоферол – має антиоксидантну дію, перешкоджає розвитку анемії.
Аскорбінову кислоту – допомагає протистояти інфекційним та вірусним захворюванням, засвоюватись іншим необхідним для дітей нутрієнтам
Біотин – підтримує нормальну мікрофлору кишечника, зміцнює імунну та нервову системи, контролює рівень цукру.
Вітаміни K та PP – нормалізують кровообіг, сприяють покращенню пам'яті, підвищують концентрацію уваги.

Якщо ви всерйоз задумалися над тим, як зміцнити організм своєї дитини, пам'ятайте, що крім базового комплексу вітамінів, організму, що підростає, необхідні макро- і мікроелементи. Купуйте спеціальні вітаміни з йодом для підлітків, кальцій у таблетках чи повноцінні комплекси з усіма необхідними мінералами, жирними кислотами, травними ферментами.

Крім аптечних варіантів вітамінних комплексів, всі необхідні речовини для підлітків присутні у доступних продуктах харчування:

Джерелами ретинолу вважаються: щавель, вершкове масло, зелені або жовті фрукти та овочі.
Органічні складові групи B містяться в кисломолочних продуктах, зелені, субпродукти з яловичини, квасолі, гороху, гречаної крупи.
Джерелами вітаміну D є: петрушка, гриби, оселедець, тунець, форель, куряче м'ясо, молоко, печінка.
Аскорбінова кислота присутня в шипшині, чорній смородині, яблуках, буряках, цибулі, солодкому перці, капусті, молодій картоплі, цитрусові фрукти.
Відновити нестачу піридоксину можна, вживаючи більше риби, часнику, гранатів, солодкого перцю, кедрових горіхів і квасолі.
Токоферолом багаті на всі продукти тваринного походження: печінку, яйця, м'ясо. Його можна знайти в огірках, картоплі, моркві, редиску, горіхах та насінні.
Підвищеним змістомвітамінів K та PP славляться: яловича печінка, нирки, курка, свинина, яйця, фініки, злакові каші.
Заповнити запас біотину допоможуть банани, цибуля, помідори, картопля, яловичина, телятина, яєчний жовток, риба.

Показання та протипоказання до прийому вітамінних комплексів

У юнацькому віцічерез високі емоційні, розумові та фізичні навантаження часто страждають захисні сили організму, тому особливо корисними будуть вітаміни для імунітету підліткам: аскорбінова кислота, E, A, D. Крім того, збалансовані комплекси з органічними речовинами часто призначаються тінейджерам при:

нераціональне харчування;
відставання зростання дитини (порівняно з однолітками);
для відновлення організму після тривалої хвороби;
сезонний дефіцит корисних речовин;
активних заняттях спортом;
поганому апетиті або зниженій засвоюваності корисних речовин;
стресах, сильних переживаннях, депресії;
проживання у несприятливих екологічних районах;
довгострокове лікування антибіотиками або гормональними медикаментами.

Єдиними серйозними протипоказаннями для прийому таких органічних добавок до їжі є підвищена чутливість до інгредієнтів складу ліків та перенасичення організму ретинолом або кальциферолом. Щоб не зашкодити своєму дитині, перед покупкою варто проконсультуватися з педіатром. Лікар за результатами аналізів зможе встановити, яких вітамінів не вистачає, та порекомендує найкращу біодобавку.

Форми випуску

Вітамінні комплекси для підлітків випускаються в різних формах- Від солодких сиропів до таблеток. Кожен вид біодобавки має свої особливості:

Пігулки, капсули - випускаються блістерами по 10-15-20 штук. Деякі їх необхідно запивати водою, інші потрібно розсмоктувати в роті.
Драже – випускаються у пластикових баночках та скляних пляшках. Жувальні драже з різними смаками часто виробляють у вигляді тварин: ведмедиків, слоників, птахів. Така форма краща для дітей віком від 11 до 14 років.
Шипучі таблетки можуть упаковуватися в окремі паперові пакетики. Вони швидко розчиняються у воді, надаючи їй різні смаки: апельсиновий, малиновий, лимонний, полуничний.
Порошок – як і шипучки, призначений для подальшого розчинення рідини. Порошок випускають у герметичних вологостійких пакетиках.
Ампули для внутрішньовенних або внутрішньом'язових ін'єкцій – призначаються лише у дуже поодиноких випадках. Не є кращою формою домашнього лікування гіповітамінозу.
Масляні екстракти можуть випускатися у вигляді таблеток або d окремих флаконах по 50 або 100 мл. Їх використовують для зовнішнього нанесення або як біодобавку до їжі (наприклад, риб'ячий жир).

Вітаміни для різних вікових категорій

Потреби організму у певних групах біологічно активних речовин можуть різнитися залежно від віку дитини. Багато виробників врахували цей факт і почали випускати полівітаміни для підлітків різних вікових категорій. Купуючи такі комплекси в аптеці, зверніть увагу на склад та рекомендації, дані в інструкції із застосування.

Для дітей молодшого підліткового періоду

До групи входять усі, хто ще не досяг п'ятнадцяти років, але вже старше 11-річного віку. Цей період характеризується активним зростанням і формуванням статури, тому організм гостро потребує речовин групи A, B, C, D. Вони зміцнюють кістки і зуби, формують збалансований гормональний фон, сприяють кращому засвоєнню мінералів, зміцненню імунітету Такі вітаміни росту для підлітків містяться у препаратах:

Біовіталь;
Піковіт;
Мульті-Табс;
Джунглі;
Центрум Дитячий;
Алфавіту школяр;
Сан-Сол;
Комплівіт-актив;
Мультибіонти Юніор.

При виборі корисних добавок до їжі бажано врахувати спосіб життя дитини, рівень її активності, потреби. Для підлітка, який витрачає багато енергії, найбільш значущими корисними речовинами є вітаміни груп A, E, PP. Заповнити запас цих компонентів допоможуть вітамінні комплекси для підлітків Юнікап М, Біомакс і Вітрум Юніор.

Для старшого підліткового періоду

Починаючи з 15 років, потреби організму в поживних речовинах, мінералах, макро- та мікроелементах збільшуються. На етапі дорослішання старшокласників все ще продовжується активне зростання, але до нього додаються гормональна перебудова організму, розумові навантаження у школі. На цьому тлі у підлітків спостерігаються такі прояви як: надмірно швидка стомлюваність, дратівливість, нервозність. Діти можуть забувати про деталі. Усунути неприємні симптоми та допомогти організму краще впоратися зі змінами допоможуть вітамінні добавки:

Вітергін;
Метабаланс 44;
Вітрум Циркус;
Мультивіт Плюс;
Супрадін;
Вітрум Тінейджер.

При досягненні 17-річного віку фаза активного зростання поступово уповільнюється, але потреба в інших вітамінах залишається незмінною. Позбутися підліткового висипу, акне, нормалізувати психоемоційне тло та компенсувати дефіцит поживних компонентів допоможуть жувальні таблетки з шоколадним смаком Вітрум Тінейджер, Алфавіт, Піковіт Форте. Для дівчат можна придбати спеціальні жіночі вітаміни, які допомагають нормалізувати менструальний цикл Power Teen, For Her від Nature's Plus.

Найкращі вітаміни

Усі вітамінні добавки умовно поділяються на три категорії. Перше покоління таблеток містить лише один вітамін. Органічні комплекси другого покоління складаються із кількох груп вітамінів плюс мікроелементи. Третя група додатково містить екстракти лікарських рослин. Щоб забезпечити підлітка всіма необхідними органічними кислотами, макро- та мікроелементами? варто купувати препарати останніх двох груп: Метабаланс 44, Дуовіт, Комплівіт, Супрадін, Тінейджер.

Метабаланс 44

Вітамінний комплекс від компанії Санрайдер відноситься до поживних добавок третього покоління. До його складу, крім обов'язкових органічних складових, входять харчові елементи спеціального призначеннята 7 харчових продуктів. Випускається вітамінний комплекс для підлітків у вигляді желатинових капсул із напіврідким складом. Препарат не містить консервантів чи барвників, тому вважається гіпоалергенним.

Особливість метабалансу в тому, що капсули забезпечують не тільки повноцінне засвоєння їжі або поживних речовин зі складу, але й допомагають нешкідливо вивести надлишки вітамінів з організму. Препарат не має протипоказань, крім індивідуальної непереносимості, та не викликає побічних ефектів. Капсули підходять для щоденного прийому дозуванням по 1-2 штуки під час їжі тричі на добу.

Метабаланс підходить для насичення організму всіма необхідними добавками під час вагітності, під час лактації. Капсули з натуральним складом можуть призначатися людям похилого віку, спортсменам та підліткам при:

різних нездужання;
реабілітації після тривалої хвороби;
стресах;
після проведення хіміотерапії;
постійних фізичних чи розумових навантажень;
головних болях;
розлади пам'яті;
ослаблений імунітет;
необхідності дотримуватися дієтичного раціону харчування.

Комбінований комплекс з мікро- та макроелементами випускається у вигляді драже червоного та синього кольорудля зручного прийому препарату вранці та ввечері. У капсулах червоного кольору містяться лише вітаміни, усередині блакитних драже знаходяться виключно мінерали. Пігулки, покриті м'якою розчинною оболонкою, містять великий комплекс активних компонентів:

пальмітат ретинолу;
ацетат токоферолу;
аскорбінову кислоту;
рибофлавін;
цинк;
мідь;
мононітрат тіаміну;
фолієву кислоту;
фосфор;
кальцій;
піридоксин;
нікотинамід;
магній;
колекальциферол.

Дуовіт зміцнює м'язову тканину, імунітет, його активні компоненти беруть безпосередню участь у синтезі білка, вуглеводів, жирів. Полівітамінний комплекс сприяє активному зростанню підлітків, зміцнює зуби, сприяє кращій абсорбції заліза. Драже приймають по 2 штуки на добу (червону вранці, синю ввечері) курсом до 20 днів. Препарат не має протипоказань, але іноді може спровокувати появу алергічних реакцій.

Тінейджер

До складу цих жувальних таблеток, окрім стандартних поживних речовин, входять хром, молібден, марганець. Вітрум Тінейджер допомагає підтримувати нормальну роботу всіх систем організму під час інтенсивного зростання підлітка та при статевому дозріванні. Таблетки забезпечують максимальний захист від впливу довкілля, Заповнюють баланс органічних речовин при неповноцінному або незбалансованому харчуванні.

Вітрум Тінейджер призначають підліткам від 14 років для підтримки організму:

при гіповітамінозі, нестачі мінералів у ослаблених або часто хворіють підлітків;
для активації імунітету під час загострення респіраторно-вірусних інфекцій;
для кращої адаптації підлітків перед складанням іспитів, майбутніми фізичними або розумовими напруженнями;
при проживанні дітей у несприятливих екологічних умовах.

Дозування таблеток для підлітків від 12 до 18 років становить 1 драже вранці, після їди, внутрішньо, не розжовуючи. Курс лікування встановлюється індивідуально, але не повинен перевищувати одного місяця. Під час профілактичної терапії можливі алергічні реакції: фарбування сечі, висипання, свербіж, почервоніння шкіри. Препарат протипоказаний при гіпервітамінозі та індивідуальній непереносимості компонентів. Не рекомендується приймати Вітрум Тінейджер для підлітків з іншими препаратами, що містять ретинол або токоферол.

Супрадін

Препарат випускається у формі шипучих таблеток (по 10 або 20 шт. в упаковці) та драже (по 30 шт. банку), містить 12 вітамінів та 8 мінералів. Склад вітамінного комплексу підібрано так, щоб повністю заповнити добову потребу організму в поживних речовинах. Супрадин відновлює енергетичний баланс сил, допомагає при лікуванні гіповітамінозу, нормалізує вміст цукру у сироватці крові та тканинний метаболізм. Препарат призначають:

підліткам, які ведуть активний спосіб життя;
спортсменам під час посилених тренувань;
для покращення стану шкіри, нігтів, зубів, волосся;
при сезонному гіповітаміноз;
під час хвороби чи реабілітації пацієнтів;
після прийому антибіотиків чи гормональних препаратів.

Супрадин категорично протипоказаний підліткам, які мають алергію на компоненти зі складу, при гіпервітамінозі A або D, ниркової недостатності, під час лікування препаратами з ретинолом, за наявності гіперкальціємії Вкрай рідко під час прийому таблеток можуть виникнути: алергія, розлад травлення, фарбування сечі в яскраво- жовтий колір. Такі реакції не вимагають відміни препарату та проходять самостійно через кілька днів. Приймати Супрадин підліткам необхідно по 1 таблетці шипучій або драже 1 раз вранці після сніданку.

Цей комплекс вітамінів для підлітків випускається у вигляді таблеток, покритих жиророзчинною оболонкою. Одна упаковка містить 365 драже. Хімічний складПрепарат складається з різноманітних мінералів: фосфору, заліза, марганцю, міді, цинку, магнію, кальцію. Активні компоненти:

рутин;
фолієва кислота;
аскорбінова кислота;
піридоксин;
рибофлавін-мононуклеотид;
ліполієва кислота;
тіамін;
ціанокобаламін;
ретинол.

Комплівіт призначають для профілактики та поповнення дефіциту вітамінів чи мінералів, при підвищених розумових чи фізичних навантаженнях, під час одужання після тяжких чи тривалих захворювань, при комплексній терапії антибіотиками. Таблетки протипоказані при підвищеної чутливостіорганізму до складових компонентів. Не рекомендується вживання Комплівіту з іншими полівітамінними комплексами, щоб уникнути передозування. Спосіб застосування та дозування варіюються:

для профілактики вітамінно-мінеральної недостатності у підлітків необхідно приймати по 1 драже 1 раз вранці після сніданку;
під час реабілітації після перенесених захворювань добова порція таблеток становить: 1 шт. 2 рази на добу.
тривалість терапії – 1 місяць, на розсуд лікаря може призначатися повторний дробовий прийом.

Ціна

Придбати мультивітаміни для підлітків недорого можна в будь-якій аптеці чи спеціалізованому магазині. За наявності комп'ютера та доступу до світової мережі таблетки можна купити в інтернет-магазині, замовивши через каталог та доставку кур'єром або поштою. Вартість різних полівітамінних препаратів залежатиме від вашого регіону проживання, форми випуску добавки, її обсягу, виробника, складу. Орієнтовна ціна на вітамінні препарати для підлітків у Москві:

Назва препарату	Ціна, у рублях
Комплівіт пігулки 30 шт.
Комплівіт СуперЕнергія 10 шт.
Супрадин шипучі пігулки 10 шт.
Супрадин драже 30 шт.
Дуовіт драже 40 шт.
Алфавіт Класик 60 шт.
Вітрум Кідс 30 шт.
Вітрум Тінейджер 30 шт.
Мульті-Табс Юніор 30 шт.

Центрум від A до Zn 30 шт. Обговорити Вітаміни для підлітків: який комплекс кращий

Правильне харчування у підлітковому віці – запорука нормального розвитку організму. Але не всі необхідні компоненти містяться у продуктах харчування цілий рік. Спеціальні вітаміни для підлітків – чудовий вихід для здорового росту!

організму, Що Формується, необхідна велика кількість корисних речовин. Не слід забувати і про суттєві розумові навантаження, пов'язані зі шкільним навчанням. Саме у підлітковому віці дитина стикається з першими складними іспитами – спочатку у школі, а потім при вступі до ВНЗ.

Що таке хороші вітаміни для підлітків? Насамперед, вони мають бути якісними. На сьогоднішній день виробляється величезна кількість низькосортних препаратів і просто підробок, що не містять нічого, крім крейди та барвників. Ми можемо порекомендувати вам чудовий продукт, виготовлений в Японії, де якість завжди стоїть на першому місці.

Один із головних процесів, що відбуваються у цьому віці – це зростання. Звичайно ж, батьки хочуть, щоб їхня дитина виросла здоровою і красивою. А для нормального зростання підлітка потрібні певні вітаміни.

Вітаміни забезпечують правильне проходження процесів у клітинах та тканинах. Вони відіграють істотну роль у формуванні пропорційної фігури, міцних кісток та м'язів, повноцінному розвитку внутрішніх органів, формуванні здорової та гарної шкіри.

Найбільш важливі такі вітаміни для зростання підлітків:

A– є основним вітаміном росту для підлітків. Він відповідає за розвиток кісткової тканини, тобто за подовження кісток;
D- відповідає за засвоєння кальцію, робить кістки міцними та запобігає їх захворюванням;
C- бере участь у формуванні сполучної тканинидопомагає засвоювати інші корисні речовини;
E- захищає A та C від руйнування;
K- зменшує щільність крові, що покращує живлення клітин;
Група Bрегулює гормональну та нервову системи, що відповідають за правильне формуваннятіла.

В основному ці вітаміни необхідні для підлітків 12-13-14 років, оскільки саме на цей вік припадає основний період зростання.

Багато тінейджерів активно займаються спортом, що дає додаткове навантаження на організм. Отже, щоб підтримувати його функції, потрібні додаткові корисні речовини.

Насамперед, для підлітків-спортсменів потрібні вітаміни, які відповідають за кровообіг. Адже дітям, життя яких пов'язане із постійними фізичними навантаженнями, необхідно, щоб усі м'язи та органи отримували достатньо кисню та поживних речовин. Кровопостачання допомагає vitamin K.

Для тих дітей, хто займається, наприклад, стріляниною, дуже важливий добрий зір. Навіть якщо на Наразіпроблем немає, вони можуть виникнути через постійне навантаження на очі. Щоб уникнути цього, слід регулярно приймати вітамін A.

Спортивна активність пов'язана із суттєвим навантаженням на суглоби, особливо – колінні. Тому, необхідно пити вітамін E, що зміцнює їх.

Фізичні вправи призводять до великого навантаження на м'язи. У спортсменів завжди є ризик виникнення травми. Тому одним із найпотрібніших вітамінів для спортсменів-підлітків, є аскорбінова кислота ( vitamin C), одна з її основних дій - зниження м'язового болю.

Група B, особливо B6і B12, відповідають за підтримку енергетичного балансу, завдяки чому підвищують тонус та знімають втому. Вони беруть участь в обміні білків та вуглеводів, що допомагає утворенню м'язової тканини. Вони виводять з організму продукти метаболізму, наприклад, молочну кислоту, яка є головною причиноюбіль у м'язах після тренувань (так званої крепатури).

Також важливо уникнути запальних процесів, пов'язаних з травмами та перенапругою м'язів. У цьому юним спортсменам може допомогти vitamin D. Ще одна його дія – зміцнення кісток, що допоможе уникнути переломів.

Відео: Комаровський про вітаміни для дітей

Які вітаміни потрібні підліткам у 12-13-14 років

Вік 12-14 років - одне з найбільш значних розвитку організму. У цей період проходить основне зростання і починається статеве дозрівання. Щоб усі ці процеси проходили правильно, важливим є баланс речовин.

На жаль, саме в цьому віці через нестабільний гормональний фон досить складно переконати дитину правильно харчуватися. Тому вітамінні добавки у період необхідні.

D2і D3- допомагають засвоюватися кальцію та фосфору, зміцнюють кістки та захищають від вимивання кальцію з кісток, що дуже важливо для сучасних дітей, які здебільшого ведуть малорухливий спосіб життя. Слід знати, що D2 не виробляється організмом, а надходить виключно з їжею чи спеціальними добавками. Vit D3 здатний вироблятися у клітинах під впливом сонячних променів;
E- сприяє розвитку статевих залоз та допомагає підтримувати нормальний гормональний фон, що відповідає за формування гарної пропорційної фігури;
B3- сприяє правильному обміну речовин і допомагає забезпечувати тканини енергією, що дуже важливо для дітей, які мають постійні розумові та фізичні навантаження;
C- Відповідає за правильний розвиток суглобів. Він особливо потрібний дітям, серед родичів яких траплялися випадки захворювань суглобів (артрит, остеоартроз, подагра). Він також посилює імунітет, а отже – допомагає захистити дитину від простудних захворювань, грипу тощо. Цей вітамін важливий для дітей та підлітків, тому що затримує залізо в організмі і тим самим допомагає постачати клітини киснем. Vit C підтримує печінку, тому слід давати його дітям під час хвороб та лікування сильнодіючими препаратами.

Вітаміни для підлітків у 15-16-17-18 років

Якщо на попередньому етапі розвитку (12-14 років) вітаміни відігравали першорядну роль у розвитку тінейджера, то вітаміни для підлітків 15-16-17-18 років потрібні, щоби підтримувати здоров'я в нормальному стані.

У цей період гормональний фон у дитини вкрай нестабільний, тому йому необхідний vitamín E, який бере участь у синтезі статевих гормонів.

Не варто забувати про аскорбінову кислоту – вона допоможе підтримати здоров'я тінейджера, оскільки забезпечує профілактику багатьох захворювань.

Великою проблемою тінейджерів є прищі, вугри та акне. Позбутися їх для дитини в цьому віці вкрай важливо, тому що у зв'язку зі статевим дозріванням він дуже переживає про свою зовнішність і про те, щоб бути привабливим в очах представників протилежної статі.

Вітаміном для підлітків, який може допомогти від прищів є біотин - вітамін B7. Він бере участь у жировому обміні, знижує жирність шкіри та захищає її від запальних процесів, тобто допомагає захиститися від дефектів шкіри.

Оскільки прищі мають інфекційне походження, для профілактики можна приймати аскорбінову кислоту.

Які є вітаміни для мозку та покращення пам'яті для підлітків

Навчання в школах та вищих навчальних закладахпов'язані з великими розумовими навантаженнями. Тому багатьом підліткам потрібні вітаміни для поліпшення пам'яті. Вони допоможуть їм краще справлятися із навантаженнями, пов'язаними з освітою.

Головним вітаміном для мозку для підлітків є B1, що регулює роботу нервової системи, що покращує пам'ять та пізнавальні функції.

Ви можете придбати у інтернет-магазині Bitoki. У нас ви знайдете японську якість за розумною ціною.Якщо у вас є діти, які не досягли підліткового вікуВи можете придбати препарати, які підійдуть і їм.

Ми пропонуємо найкращі вітамінні комплекси, які допоможуть дітям та підліткам для зростання, розвитку та зміцнення здоров'я. Також ви можете купити у нас риб'ячий жир у капсулах із фруктовим смаком, біодобавки з чорницею для покращення зору, препарати кальцію та інші добавки.

Купуйте тільки найкращі вітаміни для підлітків з Bitoki!

У віці 12-16 років формуються гендерні відмінності, відбувається гормональна перебудова в організмі Регулює ці складні процеси група біологічно активних сполук, які отримали назву "вітаміни". Для підлітків у найбільш складний з фізіологічної точки зору період важливо отримувати всі необхідні речовини та компоненти. Можна допомогти організму, що не зміцнів, перенести тяготи статевого дозрівання, які посилюються порушеннями в харчуванні. Торкнемося лише однієї складової цього процесу — поповнення запасу активних речовин за допомогою аптечних препаратів.

Потреба у вітамінах та вікові відмінності

Купуючи в аптеці вітаміни для підлітка 16 років, необхідно звернути увагу на таке. У цей період по ряду активних речовин (А, Е, В5, B12) потреби ідентичні показникам дорослого організму або перевершують їх. Інших вітамінів (К, С, фолієва кислота) у 16 років потрібно приймати стільки ж, скільки у 14-15 років. Підліткам 15-16 років особливо необхідні активні речовини, які відповідають за:

діяльність залоз внутрішньої та зовнішньої секреції;
імунні реакції;
кровотворення;
формування скелета;
зміцнення стінок артерій, вен, капілярів;
очищення шкіри;
захист волосся та нігтів.

Причини гіпо- та авітамінозів

У період зростання, розвитку та статевого дозрівання при значній розумовій та фізичній напрузі в організмі збільшується потреба у вітамінах. Забезпечити її у харчовому раціоні без прийому аптечних препаратів складно. Виробники вітамінів намагаються враховувати вікові особливостіможливі порушення здоров'я, викликані нестачею окремих компонентів у продуктах харчування. Кількість корисних речовин у них значно знижується в період заготівлі сировини, її зберігання під час теплової обробки.

Серед вітамінів є група, яка синтезується в організмі. Деякі утворюються в недостатній кількості. Частина активних речовин швидко виводиться з тіла з продуктами метаболізму (водорозчинні) або погано засвоюється через проблеми із травленням.

Абетка здоров'я: A, B, C, D, E

Всі відомі вітаміни (близько 15 найменувань) поєднують у два класи: жиророзчинні, наприклад, A, D, E, K, і водорозчинні. До інших відносяться представники групи B, а також C та ряд інших сполук (див. таблицю нижче). Серед вітамінів є гормони чи його попередники, активні центри (ензимів, ферментів). Перелічимо найважливіші вітаміни для підлітків (у дужках – символ):

Ретинол (A). Підтримує здоров'я покривів тіла, очей, забезпечує антиоксидантний захист, протидію інфекціям та раку. При нестачі порушується сутінковий зір, лущиться шкіра, зростає сприйнятливість до інфекційних захворювань.
Аскорбінова кислота (С). Зміцнює імунітет, сприяє боротьбі з інфекціями. Дефіцит в організмі призводить до ранимості ясен, частих застуд, стомлюваності.
Ціанокобаламін (B12). Бере участь в утворенні еритроцитів, має імуномодулюючу дію. Шкіра при нестачі вітаміну бліда, м'язи мляві.
Кальциферол(D). Сприяє утворенню речовини кісток, регулює засвоєння кальцію, підвищує імунітет. При дефіциті слабкі, схильні до переломів кістки, карієс.
Менадіон (K). Регулює процес зсідання крові.
Токоферол (Е). Забезпечує функціонування кровоносної системи, пов'язує вільні радикали. Нестача вітаміну призводить до проблем із травленням.
Фолієва кислота (B9). Бере участь у формуванні червоних кров'яних тілець, регулює Дефіцит викликає анемію, млявість, дратівливість, поганий апетит.

Як вітаміни допомагають впоратися з навантаженнями у школі

Вітаміни для підлітка 15 років повинні включати речовини, які допомагають при значних фізичних та розумових навантаженнях, порушеннях харчування. Зазвичай у цьому віці завершують основний курс середньої школи, що включає близько двох десятків навчальних дисциплін. Багато підлітків ще відвідують гуртки та секції, займаються спортом та беруть участь у змаганнях. Незміцнілий організм фізично не справляється з такою напругою. Додамо до цього порушення в харчуванні, погані екологічні умови, велика кількість в їжі ГМО, консервантів, барвників.

У перерахованих випадках підлітки 15 років можуть приймати мультивітамінні комплекси з профілактичною або лікувальною метою по 1-2 драже або 1-2 таблетки 3 рази на добу. Курс триває 3-4 тижні.

Вітаміни для підлітка: покращення пам'яті, уваги, боротьба зі стресом

Активні речовини у складі полівітамінів необхідні при підвищених розумових навантаженнях, нервовому виснаженні. Вони покращують обмінні процеси(у тому числі у тканинах головного мозку), полегшують концентрацію уваги та запам'ятовування. У разі підходять підліткам. Це препарати "Авітон - ГінкгоВіта", "Біовіталь" (драже), "Біо-Макс", "Вітрум Плюс" (таблетки).

Головне призначення подібних комплексів - профілактика та терапія гіпо-та авітамінозів. Вони використовуються у складі комбінованого лікування багатьох захворювань, для підвищення стійкості до інфекцій, стресів, несприятливого середовища проживання. Вітаміни для підлітків не замінюють повноцінного раціону. Вони лише доповнюють його активними речовинами, дефіцит яких може згубно вплинути на стан організму.

Зовнішність та проблеми зі здоров'ям

Вирішуючи, які вітаміни пити підлітку, важливо не помилитись із вибором препаратів. Це завдання із кількома невідомими. Існують тести, за допомогою яких визначають потребу окремих сполук.

Дуже часто зовнішні ознакисигналізують про внутрішнє неблагополуччя. Наприклад, зміни кольору та текстури нігтів (зниження міцності, білі плями, шаруватість). Проблеми зі шкірою та волоссям можуть означати дефіцит окремих вітамінів в організмі. В аптеках без рецепта лікаря доступні сиропи, драже, таблетки, що містять активні речовини, які потрібні організму підлітка для усунення подібних симптомів.

для підлітків - мультикомплекси

Активні компоненти, необхідні організму, взаємно доповнюють чи посилюють дію один одного. Це дуже важливо для правильного засвоєння всіх елементів. Крім того, підліток звільняється від необхідності пити кілька таблеток, якщо приймає щодня комплексний вітамінний препарат із наступного списку:

«Вітрум тінейджер»;
«Вітрум юніор»;
«Комплив-актив»;
"Юнікап М";
"Дуовіт";
"Мульті-табс Тінейджер";
«Мультивіт плюс»;
"Біовіталь";
"Мультибіонту";
«Вітрум Циркус»:
"Вітергін".

Оптимальний спосіб збереження здоров'я

Щоденний прийом вітамінів для підлітків не лише швидкий та зручний метод поповнення запасів активних речовин в організмі. Це ще й оптимальний варіантдодаткового отримання сполук, які покращують самопочуття, запобігають хворобам, справляються з недугами.

Хрестоматійний приклад – аскорбінова кислота (вітамін C). Вивчав властивості речовини знаменитий американський хімік, лауреат двох премій Альфреда Нобеля. Саме він встановив і на власному прикладі довів, що вітамін C у великих дозах допомагає при інфекційних захворюваннях. Мінус цього методу послаблюючий ефектпідвищених доз аскорбінки.

Висновок

В оптимальних кількостях вітаміни дозволяють нормалізувати всі функції організму, що особливо важливо у період статевого дозрівання. Організм підлітка особливо потребує захисту від неблагополуччя, пов'язаного з нестачею активних речовин.