Думаємо, багато хто з нас стикався з такою назвою як фолієва кислота. У науковому світі прийнято вживати повну назву цієї корисної біологічно активної сполуки - Вітамін В9(фолієва кислота). Фолієву кислоту визнають «основою основ» людського організму, що відповідає дійсності на всі сто відсотків.
Без вітаміну В9 (фолієва кислота) уповільнюється або зупиняється розвиток та зростання людини. Недолік вітамін В9 (фолієва кислота) призводить до відчутних проблем з імунною та кровоносною системою, що призводить до ряду важких і часом невиліковних захворювань.
Свою назву вітамін В9 (фолієва кислота) отримав завдяки зеленому шпинатному листю. У шпинаті було виявлено корисну вітамінну речовину фолат. Назва нового вітаміну походить від слова "folium", що дослівно з латини перекладається як лист. Вчені виявили, що найбільше вітаміну В9 міститься в хімічному складіовочів, фруктів та пряних трав.
Добова норма вітаміну В9 (фолієвої кислоти)
Саме тому прихильники вегетаріанського способу харчування регулярно отримують достатню добову норму вітаміну В9 (фолієва кислота). Однак, не варто кидатися в крайнощі і починати безконтрольно споживати продукти, в хімічному складі яких присутній вітамін В9, т.к. це може призвести до не менш сумних наслідків.
Лікарі радять чітко дотримуватись встановлених добових норм вітаміну В9 (фолієва кислота): мінімальний рівень 200 мг, а максимальний 500 мг. в день. Фолієва кислота така важлива для людини ще тому, що ця речовина відноситься до незамінних природних сполук. Це означає, що у нашому організмі вітамін В9 самостійно не синтезується і постійно потрібно заповнювати запаси корисного елемента.
Нестача вітаміну В9 (фолієва кислота)
Речовина фолацин, що входить до складу групи вітамінів В9, бере участь у процесах травної та кровоносної системи. Без вітаміну В9 у нашій нервовій системі відбувається фатальний збій, який веде за собою припинення вироблення таких важливих речовин, як серотонін або норадренолін, які впливають на розумову діяльність людини.
До симптомів авітамінозу можна віднести: проблеми з розвитком, анемію, кровоточивість ясен, гастрит чи інші захворювання травної системи. Нестача вітаміну В9 (фолієва кислота) відбивається не тільки на внутрішньому здоров'ї людини, але і на її зовнішньому вигляді. Тому якщо ви помітили, що в Останнім часому вас погіршився колір обличчя, виникли проблеми зі зростанням волосся (випадання у великих кількостях) або нігтів (крихкість та ламкість), зверніться за консультацією до лікаря.
Можливо вашу недугу легко вилікувати за допомогою курсу лікування вітаміном В9 (фолієва кислота). Слід пам'ятати, що фолієва кислота відноситься до речовин, які погано переносять будь-яку термічну обробку. При варінні або смаженні продуктів, що спочатку надлишку містять вітаміну В9, випаровується більше 95% активної корисної речовини. Для того, щоб наш організм отримував достатню кількість фолієвої кислоти, варто збільшити у своєму раціоні споживання свіжих зелених овочів, фруктів та злаків.
Ця кислота сама по собі є біологічно неактивною і для медичних цілей її одержують штучним шляхом у вигляді таблеток або вітаміну в ампулах. Вона міститься у достатній кількості у свіжих овочах (шпинаті, бобах, буряках, томатах), м'ясі, печінці, яйцях та ін.
Кислота перетворюється клітинами організму на біологічно активну форму, названу тетрагідрофолат, який міститься в ензимах і завдяки йому організм людини виробляє амінокислоти.
Дізнатися більше про фолієву кислоту та продукти харчування, з якими організм отримує частину добової норми цього вітаміну можна.
Призначення фолієвої кислоти
Прийом фолієвої кислоти необхідний для:
- нормального функціонування кров'яних тілець;
- синтезу ДНК;
- процесу утворення еритроцитів та нормобластів;
- лікування макроцитарних, мегалобластичних, гіперхромних анемій;
- ефективної антимікробної терапії;
- превентивному лікуванні при вагітності та грудному годуванні.
Також дана кислота сприяє утворенню ферментів, які мають профілактичну дію до утворення пухлин.
Інструкція із застосування фолієвої кислоти
Як і скільки пити фолієву кислоту? У середньому вітамін В9 необхідно приймати курсом 30 днів перорально по 0,5 – 1 мг від 1-го до 3-х разів на добу дорослим, а дітям від 25 – 200 мкг 1 раз.
Форма випуску фолієвої кислоти
Як правило, даний препарат випускають у таблетках або порошку та продається. дозуванням по 1 мг, 25 або 50 шт в одній упаковці. 
Звичайна упаковка – це полімерний контейнер або контурна коміркова коробка. Також цей препарат випускають під назвою «Фолієва кислота 9 місяців» для вагітних. Одна таблетка містить 0,4 мг і випускається по 30, 60 та 90 шт.
Вітамін В9 також випускається в ампулах, добре підходить для ін'єкцій та масок для волосся.
Виробництво ведеться фармацевтичними фабриками різних країняк у чистому вигляді, так і в комбінації з іншими препаратами. Залежно від цього і вагається ціна на цей вітамін від 15-20 рублів до 200 і вище. Отже, кожен споживач може знайти для себе гідну альтернативу за прийнятну ціну.
Показання та протипоказання до застосування фолієвої кислоти
Навіщо призначають фолієву кислоту? 
Для лікування анемій, викликаних нестачею вітаміну В9, а також у складі комплексної терапії за наявності лейкопенії або анемії, що розвинулася на фоні прийому медикаментів та іонізуючої радіації.
Не менш ефективна фолієва кислота в лікуванні тропічної діареї спру, туберкульозу кишечника та хронічних гастроентеритів.
Практично завжди таблетки або ін'єкції вітаміну призначають вагітним і лактуючим, щоб уникнути розвитку гіповітамінозу, вкрай небезпечного для дитини, що росте.
Фолієва кислота є досить безпечним препаратом, проте її тривалий прийом все ж таки не рекомендований - вона знижує концентрацію ціанкобаламіну (вітаміну В12) в організмі. Протипоказаннями до застосування є захворювання нирок, індивідуальна непереносимість і бронхіальна астма.
Як правильно приймати дозування фолієвої кислоти?
У різних груп населення дозування препарату відрізняється. Так, добові дози фолієвої кислоти у жінок, чоловіків та дітей змінюються залежно від потреб їх організмів.
Фолієва кислота для жінок
Світові медичні дослідження показали, що практично у кожної 2-ї жінки існує нестача вітаміну В9. 
Особливо це виражено саме у тих, хто приймає гормональні контрацептивні препарати чи зловживає алкоголем.
Особливо важлива фолієва кислота для жінок під час планування вагітності, бо її недостатня кількістьв організмі матері може спровокувати у плода різноманітні вроджені вадита патології. Сильно зростає ризик викидня, передчасних пологів та відшарування плаценти.
Також дуже велика ймовірність дефекту нервової трубки, розвиток мозкових гриж, гідроцефалія, аненцефалія та різні дефекти хребта. Багаторазово підвищується ризик народження дитини з діагнозом ЗПР чи розумовою відсталістю. У вагітних жінок із нестачею вітаміну В9 з'являється:
- погане самопочуття;
- слабкість;
- запаморочення;
- блювання;
- діарея;
- випадання волосся;
- може розвинутися анемія.
Ось чому ще задовго до прекрасного моменту, коли жінка виявить на тесті дві довгоочікувані смужки, їй потрібно підготуватися по максимуму.
Вже за 100 днів до початку планування довгоочікуваної вагітності та протягом усього періоду виношування малюка лікарі рекомендують вживати від 0,4 до 0,8 мг цієї кислоти щодня. У тому випадку, якщо це вже не перша вагітність і виявлені патології у розвитку у попереднього малюка, дозування фолієвої кислоти варто збільшити до 4 мг.
Про правила прийому фолієвої кислоти під час вагітності читайте.
Фолієва кислота для чоловіків
Вітамін В9, який відповідає за утворення нових клітин, в організмі чоловіків впливає на кількість сперматозоїдів. 
Нестача вітаміну призводить до зниження якості та кількості сперми, а іноді навіть до безпліддя.
Також обмежена кількість вітаміну В9 в організмі може негативно вплинути на майбутню дитину у вигляді спадкових відхилень – шизофренія, епілепсія, синдром Дауна. Тому, чоловікам, так само як і жінкам, необхідно перед зачаттям приймати фолієву кислоту.протягом 100 днів.
Для хлопчиків-підлітків фолієва кислота також потрібна для нормального регулювання спермогенезу, як і дорослим чоловікам. При нестачі вітаміну хлопчики набагато повільніше ростуть, ніж їхні однолітки, вони погіршується пам'ять, стають розсіяними, пропадає апетит.
Для отримання необхідної кількості вітаміну потрібно вживати продукти, багаті на її утримання, а саме свіжі овочі, субпродукти, рибу, сир, сир. Також не зайвим буде додаткове вживання: для профілактики дефіциту дозування чоловікам – лише одна таблетка фолієвої кислоти на добу (1 мг), а для лікування призначається від 2 до 5 таблеток.
Фолієва кислота для дітей
Для організму дітей вітамін В9 особливо потрібен під час активного зростання від розвитку в утробі матері та до 3-х років. У перші місяці народження дитини фолієва кислота необхідна зростання всіх органів прокуратури та систем.
Дітям до року, які знаходяться на грудному вигодовуванні, не потрібно додатковий прийом фолієвої кислоти, за умови збалансованого та хорошого харчування мами.
Залежно від віку дитини вітамін В9 призначають у такій кількості на добу:
- від 0 до 6 місяців – 25 мкг
- від 6 до 12 місяців – 35 мкг
- від 1 р. до 3-х – 50 мкг
- від 3 до 6 років – 75 мкг
- від 6 до 10 – 100 мкг
- з 10 до 14 - 150 мкг
- із чотирнадцяти – 200 мкг.
В одній таблетці міститься 1 мг (1000мкг) вітаміну, тому для зручності використання рекомендують батькам розводити таблетку у воді та за допомогою мірного шприца відміряти потрібну кількість.
Побічні дії та передозування фолієвої кислоти
До побічним ефектамвід тривалого прийому цього вітаміну відносяться:
- витіснення вітаміну В12;
- розвиток перніціозної анемії;
- висипання, свербіж шкір, напад астми (алергічна реакція);
- збільшення епітелію у канальцях нирках.
Передозування фолієвої кислоти сприяєбезсоння, судом, зайвої збудливості, а також може викликати пронос, блювання, запори, біль у животі. У подібній ситуації варто звернутися до лікаря. На майбутнє, можливо, доведеться зменшити дозу фолієвої кислоти або тимчасово зовсім від неї відмовитися.
Нестача вітамінів часта причинапочатку облисіння. Які вітаміни проти випадіння волосся дійсно хороші
Зміст
Вітамін В9 – біологічно неактивна речовина, тому його одержують штучним шляхом для медичних цілей. Багаті на фолієву кислоту свіжі овочі, особливо шпинат, м'ясо та печінку, але при деяких ситуаціях цього не вистачає для нормальної життєдіяльності. Прийом її проводиться вживанням таблеток або вмісту ампул.
Як пити фолієву кислоту
Потрапляючи в організм людини, фолієва кислота перетворюється на біологічно активну форму, подібну до ензимів. Завдяки цьому виробляються амінокислоти. Також приймати препарат необхідно для:
- нормального функціонування клітин крові;
- синтезу ДНК;
- лікування анемії;
- антимікробної терапії;
- профілактики онкології;
- правильного зростання плода під час вагітності.
Питання, що стосується того, як приймати фолієву кислоту, турбує багатьох. Середня нормаВживання вітаміну - місяць по 1,5-3 мг на день для дорослої людини (прийом ділиться на 3 частини) і до 200 мкг для дітей, які вживаються одноразово. Приймати препарат можна як таблеток, порошків чи ампул. Остання форма випуску застосовується як ін'єкції та зовнішньо.
Показаннями для прийому В9 є:
- вагітність;
- лікування лейкопенії та анемії;
- лікування тропічної діареї, туберкульозу кишечника, хронічного гастроентериту;
- проти випадання волосся;
- для краси шкіри;
- для схуднення.
Протипоказання для застосування препарату:
- тривалий курс прийому – щоб запобігти зниження концентрації вітаміну В12;
- хвороби нирок;
- алергія;
- порушення обміну заліза;
- бронхіальна астма.
З побічних дійзазначають:
- гіркота у роті, нудоту;
- здуття живота;
- свербіж, висипання на шкірі;
- напади астми.
Добова норма фолієвої кислоти для жінок
Для нормального забезпечення роботи всіх систем організму дорослій жінціщодня варто отримувати 400 мкг фолієвої кислоти, але майже завжди ця кількість виходить із продуктів харчування. При плануванні вагітності потрібно 600 мкг щодня за пару місяців до зачаття, але приймати цю кількість можна лише після консультації з лікарем. Для матерів-годувальниць рекомендована доза препарату становить 500 мкг щодобово, при цьому передозування малоймовірна.
Добова доза фолієвої кислоти для чоловіків
В9 корисно пити чоловікам. При цьому виникає питання про те, як приймати фолієву кислоту. У чоловічому організмі фолієва кислота впливає на якість та кількість сперматозоїдів, тому пити її потрібно перед зачаттям для попередження ризику зниження якості сперми. Якщо в організму майбутнього батька не вистачає вітаміну, то у дитини можуть виявитися шизофренія, епілепсія і навіть синдром Дауна. Для попередження цього до зачаття чоловікові треба приймати препарат згідно з інструкцією дозування 400 мкг протягом 100 днів.
Хлопчикам-підліткам препарат необхідний регулювання нормального сперматогенезу. Якщо їх організмі бракує В9, то помітні уповільнення зростання, погіршення пам'яті, зникнення апетиту. Отримувати фолієву кислоту потрібно із зелених овочів, субпродуктів, риби, кисломолочних продуктів. Для профілактики дефіциту рекомендовано приймати 1 мг на день курсом 2-5 діб за інструкцією.
При заняттях бодібілдингом потреба вітаміну збільшується, тому що його недолік призводить до переїдання, відсутності набору м'язової маси через знижену здатність організму синтезувати нові клітини. Спортсменам засіб потрібен для утворення білка, збереження м'язів та відновлення після великих навантажень. Рекомендована норма – 600 мкг, яка може збільшуватись до 1000 мкг при ряді випадків.
Як правильно пити фолієву кислоту дітям
Вже всередині утроби матері дитина потребує В9, який надходить до його організму через плаценту. Після народження та до 3 років вітамін потрібен для активного зростання та розвитку більшості органів і систем. Дітям до 12 місяців можна не давати препарат, якщо мати добре харчується та має збалансований раціон. Потреба вітаміну має таку залежність від віку до мкг:
- до півроку – 25;
- до року – 35;
- до 3 років – 50;
- до 6 років – 75;
- до 10 років – 100;
- до 14 - 200;
- до 18 - 200.
Приймати засіб потрібно у таблетках за інструкцією. Одна доза містить 1 мг або 1000 мкг вітаміну, тому для вимірювання добової дози педіатри радять розчиняти таблетку у воді і набирати мірним шприцом зазначену кількість. Таблетки можна не вживати, якщо дитина їсть необхідна кількістьзелених листяних овочів, цитрусових, яєць, печінки тріски або курки, яловичини.
Як застосовувати фолієву кислоту при вагітності
Важливий період вагітності передбачає прийом вітаміну В9, тому що він бере участь у формуванні нервової трубки майбутньої дитини, забезпечує нормальну роботу плаценти та її здоров'я, зменшує ризик викидня. Якщо не отримувати засіб у потрібній дозі, у дитини можуть розвинутися:
- гідроцефалія;
- затримка мозкової активності;
- затримка розвитку м'язів.
Якщо вагітність планується, приймати вітамін потрібно заздалегідь, але якщо вона не запланована, то пити його можна відразу ж, як жінка зрозуміла, що вагітна. На першому триместрі лікар призначає вагітній 400 мкг двічі на день, приймати вітамін слід одночасно і до їжі, запиваючи водою. На другому триместрі дозу вагітної призначають до 600 мкг на добу, а на третьому – до 800 мкг.
Будь-яку кількість лікар призначає після ретельного обстеження. Норму прийому В9 вагітній жінці можуть збільшити з наступних причин:
- активна речовина швидко виводиться із організму;
- на УЗД виявлено ризик розвитку дефектів плода;
- генетичні вади у батьків;
- захворювання шлунка, кишечника, сечового міхура;
- постійне блювання.
Всі істоти на планеті потребують вітамінів. Ці мікроелементи організм отримує з їжі, яка до нього надходить. Крім одержаних продуктів харчування, вітаміни можуть бути синтезованими і потрапляти в організм людини методом прийому капсул, таблеток або порошків. Незалежно від виду, їх сприятливий вплив доведено всіма лікарями та вченими світу.
Одним із найважливіших вітамінів для людини вважається фолієва кислота. Вона впливає як на функціонування внутрішніх органів, але й забезпечує повноцінний розвиток нового життя в материнській утробі. Однак існує безліч суперечок щодо норми на день. Тому, перш ніж починати прийом, необхідно переконатися, яка денна норма цієї речовини потрібна жінкам і чоловікам.
Визначення фолієвої кислоти
Фолацин є водорозчинним вітаміном. В людини фолієва кислота не синтезується. Вона може лише потрапляти до нього з продуктів харчування, а також спеціально розроблених препаратів. У величезній кількості фолієва кислота міститься в овочах, зелені, фруктах, хлібобулочних виробах, насінні та горіхах. Деякі країни навіть спеціально завозять у пекарні зерна, які збагачені цим корисним елементом.
У 1931 році один з найвідоміших лікарів того часу Люсі Уіллс проводила дослідження щодо боротьби з анемією у молодих вагітних дівчат. У ході досліджень вона з'ясувала, що екстракти дріжджів та тваринної печінки мають сприятливий ефект у лікуванні цього захворювання. Вже до закінчення 30-х років світу було представлено новий вітамін під назвою фолацин. Через кілька років фолієву кислоту почали видобувати з листя шпинату і незабаром навчилися синтезувати її. хімічним методом.
Навіщо потрібен фолацин
Фолієва кислота, яка часто згадується як вітамін В9, бере участь у процесі оновлення кровоносної системи, а також впливає на синтез протеїну, що міститься у залозі. Фолацин сприяє розвитку нуклеїнової кислоти, яка містить спадкову інформацію. Також він відіграє важливу роль у розвитку, оновленні та зростанні клітин. Вживання необхідної норми фолієвої кислоти щодня формує апетит, нормалізує процес травлення.
Регулярний та щоденний прийом цього вітаміну допомагає організму швидше справлятися з різними захворюваннями. Особливо з тими, що виявляються через знижену кислотність шлунка.
Фолієва кислота для жінок
Кожна дівчина має вживати достатню кількість корисних продуктів, що містять вітамін В9 Якщо немає можливості включати до раціону багато зелені, фруктів та овочів, слід купити в аптеці фолієву кислоту в таблетках. Цей вітамін дуже важливий на етапі планування дитини, а також у перші місяці формування плоду.
У жіночому організміможе призвести до серйозних патологій у майбутнього малюка Фолацин діє на ембріон із перших днів розвитку. При цьому майбутня матиможе навіть не здогадуватися про те, що вагітна. Саме тому так важливо насичувати організм фолієвою кислотою на етапі планування дитини.
Користь вітаміну В9 для вагітних
Можна виділити такі переваги у вживанні жінками вітаміну В9:
- Відновлюється обмін речовин, налагоджується робота серця та судин.
- Регулярне вживання сприяє нормалізації дозрівання яйцеклітин.
- Підвищується настрій та загальне самопочуття.
- Збільшується можливість зачати здорову дитину.
- Фолієва кислота благотворно впливає на формування плаценти, яка потім стає джерелом кисню для плода.
- Значно зменшується ризик прояву патологій у ембріона.
- Фолацин впливає на ДНК і РНК майбутньої дитини, а також процес розвитку всіх тканин його організму.
Норма фолієвої кислоти на день у першому триместрі вагітності та в останньому дуже різниться. Найважливіші процеси, що формують майбутнє здоров'я дитини, відбуваються саме у першому триместрі. Тому в цей період лікарі завжди призначають жінкам фолацин у збільшеному дозуванні.
Норма вітаміну В9 для жінок
Так як фолацин не накопичується в організмі людини, слід постійно насичуватися ним за допомогою продуктів харчування та синтезованих вітамінів. Таблетки вітаміну В9 потрібно приймати вранці після сніданку, запиваючи вітамін достатньою кількістю чистої води. Замислюючись про поповнення в сімействі, необхідно відразу ж розпочати вживання фолієвої кислоти. Норма щодня при плануванні коливається від 400 до 800 мкг. Потрібне дозуваннязможе прописати лікар-гінеколог.
Перед застосуванням будь-яких вітамінів потрібно завжди звертатися за допомогою до фахівців. Особливо коли йдеться про планування дитини. Більшість лікарів одностайні в тому, що норма фолієвої кислоти на добу для жінок становить 400-500 мкг. Таку дозу необхідно приймати щодня до настання вагітності. Після підтвердження становища лікар може збільшити добову норму до 1000 мкг.
Прийом фолацину по триместрах вагітності
Приймати вітамін В9 можна як окремо, так і у складі полівітамінного комплексу. Після настання вагітності багатьом жінкам прописують цілий список необхідних вітамінів, які часто входять до складу одного препарату, призначеного для жінок у положенні. Найпопулярніші вітаміни для вагітних завжди матимуть необхідну добову дозу фолацину.
Норма фолієвої кислоти щодня у першому триместрі вагітності становить 800 мкг. У перші тижні положення про цей вітамін не можна забувати в жодному разі. Саме цей період відбувається процес формування нервової трубки плода. Фолацин грає у цьому дуже важливу роль.
У будь-якому разі норма фолієвої кислоти на день для вагітної жінки повинна завжди узгоджуватися з лікарем.
Навіщо вітамін В9 потрібний чоловікам
Чоловічий організм також, як і жіночий, потребує вітамінів. Фолієва кислота при цьому не є винятком. Вітамін В9 допомагає організму розщеплювати корисні речовини, які надалі забезпечують людське тіло енергією Фолацин бере участь у створенні нових молекул ДНК, покращує процес кровообігу.
Особливий вплив фолієвої кислоти на чоловічий організм полягає в тому, що необхідна добова доза вітаміну забезпечує правильне функціонування мозкової діяльності. Стан нервової системитеж повністю залежить від грамотного вживання норми фолієвої кислоти. На день достатньо прийняти близько 400 мкг, щоб організм повністю відчув її користь. Якщо фолацин надходитиме в недостатніх дозах, це може спровокувати ряд патологічних змін.
Норма вітаміну В9 для чоловіків
Кожному хлопчику віком 9-13 років необхідно давати щонайменше 300 мкг вітаміну В9. Він може утримуватись у продуктах харчування або бути у складі полівітамінного комплексу. Норма фолієвої кислоти на день для чоловіків старше 14 років повинна бути в межах 400 мкг.
Так як цей фолацин є водорозчинною речовиною, він повністю виходить із організму природним шляхом разом із сечею і потім. Тому про передозування фолієвою кислотою можна не турбуватися.
Продукти, що містять фолацин
Через те, що організм людини не може самостійно виробляти фолієву кислоту, її необхідно отримувати з наступних продуктів харчування:
- Овочі та зелень. Найбільше вітаміну В9 міститься в зеленому салаті, листі шпинату, петрушці, білокачанної капусті, а також у броколі. Також варто налягати на огірки, гарбуз, моркву, бобові та буряки.
- Трави. Можна робити корисні трав'яні чаї з сухої кропиви, м'яти та кульбаб. Дуже багато фолієвої кислоти знаходиться у листі смородини та малини.
- Фрукти. Вітамін В9 присутній у бананах, абрикосах, апельсинах. Якщо робити щоранку свіжий сік з цих фруктів, можна тільки ними наситити організм добовою дозоюфолацину.
- Злакові каші, горіхи, насіння. Особливу увагу варто приділити арахісу та волоським горіхам. З хлібобулочних виробів краще вибирати продукти, виготовлені з борошна грубого помелу.
- Білок. Щоб отримати норму фолієвої кислоти, в день необхідно з'їдати невелику порцію продуктів, насичених тваринним білком. Це може бути куряче м'ясо, сир, курячі яйця, риба, печінка або сир.
Поповнюючи раціон харчування продуктами, що включають фолієву кислоту, не варто впадати в крайнощі. Корисна їжа містить величезну кількість вітамінів та мінералів. Якщо, крім неї, насичувати організм великими дозами синтезованих препаратів, можна заробити гіпервітаміноз. Саме тому перед прийомом будь-яких вітамінів слід звертатися за консультацією до лікаря. Він проведе певні аналізи та призначить необхідну дозу фолацину.
Фолієва кислота для дітей
Усі педіатри світу стверджують, що вітамін В9 необхідний як дорослим, а й дітям. Він покращує роботу травного тракту, позбавляючи безліч проблем з кишечником. Фолієва кислота бере участь у створенні нових клітин ДНК, запобігає більшості небезпечних та шкідливих змін в організмі.
Норма фолієвої кислоти на день для дітей залежить від віку та розвитку дитини. Найчастіше лікарі призначають дозування не більше 100-400 мкг. Вкрай важливо враховувати той факт, що протипоказанням у прийомі фолацину є індивідуальна непереносимість організмом цього вітаміну. Тому так важливо не займатися самостійним підбором його добової норми, а натомість звертатися за консультацією до лікаря.