Як харчується кейт міддлтон. Методика королівської особи – дієта Кейт Міддлтон, яка дозволила їй бути стрункою навіть після пологів. Дієта Кейт Міддлтон: з кріпаків - у принцеси

Кейт Міддлтон, тепер уже відома як герцогиня Кембриджська, вийшла заміж за принца Вільяма навесні 2010 року. Пара познайомилася у Сент-Ендрюському університеті, де вони разом проходили навчання. Романтичний потяг один до одного у них виник ще 2003 року.

Навчаючись в університеті, Кейт не відрізнялася особливою стрункістю фігури, а напередодні весілляїй вдалося здивувати всіх своїм зовнішнім виглядом. Дівчина чудовим чином виглядаласхудлавідразу на два-три розміри.

Чарівна дієтаКейт Міддлтон дуже простау своєму дотриманні, тільки варто ретельно дотримуватись всіх її рекомендацій.

Раціон харчування дієти Кейт Міддлтон

Кейт незанадто різко почала мінятисвого раціонуживлення, аленавіть це забезпечило їй гарні результати.

Сніданок:

• порція вівсяної каші з додаванням скибочок фруктів та однієї чайної ложки натурального меду.

Обід:

• відварене або приготовлене на пару яловиче м'ясо або куряче філеабо риба нежирних сортів із різними овочами.

Вечерямає відбутися не пізніше трьох годин донічного сну:

• паста з будь-яким овочевим гарніром.

Дівчина під часдотримання своєї дієтивживала багато рідини, але перевагавсе ж таки віддавала простий мінеральній воді . Два рази на тижденьвона дозволяла собі випити один келихсухого винана добу, воно дає сильний поштовх до посилення процесів в організмі. Вуглеводи повністю з раціону дієти не виключалися, Кейт інодімогла собі дозволити з'їсти кілька часточокчорного шоколадуабо пару ложок натурального меду протягом дня.

Варто зазначити, що до дня свого одруження КейтМіддлтон була ні худою, ні повною, її постать довго залишалася гармонійною. Це було завдяки заняттямдівчата тенісом ілегкої атлетикою, спорт надав своє благотворнедієве вплив. Фізична активністьблагодатно відбилася на фігуріКейт. Ну а перед самим весіллям вишукану стрункість фігурі допомогла дати Кейт Міддлтон.

Такожварто відзначити той факт,що всі передвесільні хвилювання та клопіттеж зробилисвій вагомий внесок у коригування фігуринареченої. Хто ж не втратить зайві кілограмиперед таким самим урочистим та хвилюючим днем ​​у своєму житті?

Правильно підібранаКейт Міддлтон дала ефективні результати. Цей факт із захопленням помітили гості, які були присутні на весільному урочистості. Радимо всім слідувати гарним прикладомчарівної та стрункої герцогині Кембриджської.

Це антибактеріальний препарат із групи синтетичних пеніцилінів. Він використовується в медицині вже понад сорок років, тому ефективність та відносна безпека його доведені часом.

Але це й один із його недоліків - багато мікроорганізмів встигли пристосуватися до пеніциліну, і тому антибіотики цієї групи не завжди ефективні.

Препарат «Амоксицилін» активний проти кишкової палички, сальмонели, стрептокока та стафілокока. Застосовують його при багатьох запальних захворюваннях.

Дуже часто призначають препарат Амоксицилін при вагітності. Адже приймати його легко – він випускається не лише у вигляді таблеток та капсул, а й у формі суспензії.

Крім того, особливістю цих ліків є те, що вони легко і швидко всмоктуються в кишечнику і стійкі до дії кислот. Тому його приймають не так часто і не в таких високих дозах, як інші антибіотики.

Але цей препарат дуже ефективний при багатьох запальних захворюваннях дихальних шляхівта сечостатевої сфери. Його ще називають антибіотиком широкого спектра дії.

Амоксицилін – це сильнодіючий антибактеріальний препарат, який відноситься до четвертого покоління ліків групи пеніцилінів. Він має протизапальний, антибактеріальний та бактерицидний спектр дії.

Варто зазначити, що терапевтична дія Амоксициліну є високоефективною при різних проблемах. Препарат лікує інфекції ЛОР-органів, захворювання сечостатевої системи, патології шлунково-кишкового тракту, запальні процеси на шкірі та в м'яких тканинах.

Якщо майбутня мама страждає на ускладнену течію синуситу, тонзиліту, фарингіту або отиту, то, найімовірніше, лікар для її лікування вибере Амоксицилін.

Особливості прийому ліків

У цей період йде закладка всіх органів майбутнього малюка, формуються кінцівки, внутрішні органи. Закладається система їхньої взаємодії, система функціонування невеликого організму. У першому триместрі бажано якомога обійтися без ліків.

Якщо є можливість відкласти антибіотикотерапію, краще дочекатися другого триместру. Але якщо лікування потрібно терміново – можна приймати амоксицилін без побоювань, адже коли лікар таки призначає антибіотик на ранньому термініОтже, ситуація дійсно серйозна і зволікання небезпечне і для матері, і для дитини.

Якщо ви переживаєте щодо можливих побічних ефектів від антибіотика, не соромтеся запитувати лікаря. Зазвичай вагітним призначають препарати нових поколінь, більш щадні та очищені, але виключно з діючою речовиною амоксициліном.

Період з 13 по 26 тиждень, тобто другий триместр, недаремно називають золотим часом вагітності. Це найприємніший, спокійніший і безпечніший період. Основні зовнішні та внутрішні органи дитини вже сформувалися, залишилися останні змінина які важко вплинути ззовні.

Майбутня мама вже відчуває, як ворушиться малюк у неї в животі, вже позаду першого планового УЗД та страхи, з ним пов'язані. Живіт ще не настільки великий, щоб доставляти дискомфорт, але він уже помітний оточуючим, а значить вагітна може користуватися деякими привілеями у вигляді дбайливішого відношення.

Але найголовніше – другий триместр практично безпечний для прийому ліків. Якщо можна вибирати час лікування, то всі гінекологи рекомендують вибрати саме другий триместр.

Якщо лікуватися потрібно тут і зараз, вагітна може не хвилюватися: у безпечному другому триместрі можна спокійно приймати дозволений антибіотик амоксицилін.

У третьому триместрі малюк вже «дозрів» і тепер нарощує жирок, готуючись з'явитися на світ. Тобто його вже повністю сформовано. Здавалося б, можна вживати багато ліків без остраху нашкодити малюку.

Але у третьому триместрі збільшуються ризики для матері. Її організм ослаблений, можуть проявитися побічні ефекти, які б не відчула жінка поза вагітністю.

Це і молочниця, яка навіть без антибіотиків є справжньою проблемою під час вагітності, і дисбактеріоз, тоді як нормальна робота кишечника і так утруднена через гормони та тиск збільшеної матки, і ризик кровотеч, і нудота, та інші можливі побочки.

Звичайно, це не означає, що не потрібно приймати антибіотик. Лікуватись необхідно, але з максимальною обережністю. Вагітна має прислухатися до себе і регулярно спостерігатися у лікаря, говорити про всі зміни у самопочутті.

Пам'ятайте, що амоксицилін, а тим більше сучасні препаратина його основі безпечні для дитини. А у третьому триместрі, особливо у другій його половині, вже треба готуватися до пологів. І на момент пологів дуже бажано, щоб майбутня мати була здорова.

ДЕТАЛЬНІШЕ ПРО: Вагітність при хронічному хламідіозі

Амоксицилін називають напівсинтетичний антибіотик, що належить групі пеніцилінів. Як і Ампіцилін, Амоксицилін впливає на бактерії, що провокують розвиток запальних процесівв організмі людини.

Фармакологічна дія Амоксициліну заснована на придушенні синтезу основних компонентів клітинної стінки бактерій, внаслідок чого вони лізуються та гинуть.

Властивості пеніцилів, дія яких покладено в основу фармакологічного ефекту препарату, були відкриті ще в 1928 році завдяки нагоді, коли військовий лікар Ернест Дюшен взяв до уваги антибактеріальний ефект, що забезпечується застосуванням плісняви.

За час існування Амоксициліну було створено багато препаратів на основі діючої речовини, але з різними додатковими компонентами. А оскільки їх властивості та призначення можуть відрізнятися, рішення, чи можна приймати Амоксицилін вагітним, повністю перебуває в компетенції лікаря.

Основними показаннями до прийому ліків є інфекції:

• шкіри;
• сечостатевої системи;
• органів дихання;
• ЛОР-органів.

Враховуючи діапазон впливу препарату, не дивно, що медики часто призначають Амоксицилін під час вагітності – багато жінок у період виношування дитини хворіють не лише простудними захворюваннямиі можуть потребувати швидкої та ефективної лікувальної допомоги.

Застосування антибіотиків практично завжди пов'язане із ризиком розвитку побічних ефектів. Відомо, що активні діючі речовинитаких ліків здатні пригнічувати зростання корисної мікрофлори у кишечнику і тому нерідко призводять до дестабілізації травлення.

Єдиний спосіб уникнути шкідливого впливу антибіотиків – дотримання правил їхнього прийому. Курс застосування Амоксициліну визначається лікарем відповідно до стану здоров'я пацієнта.

Приймаючи таблетки Амоксициліну, їх необхідно запивати великою кількістю води, ковтаючи повністю, не розжовуючи.

• підвищену чутливість до пеніцилінів;
• печінкової недостатності;
• ниркової недостатності;
• у період лактації та годування груддю;
• схильності до кровотеч.

Середня добова дозаліки для дорослої людини – 1,5 г. при лікуванні важких інфекційних уражень добова доза засобу може бути збільшена до 3 г.

Незважаючи на загальну безпеку препарату, можливі наслідкийого прийому необхідно врахувати, плануючи вагітність після амоксициліну.

Як правило, основні компоненти Амоксициліну виводяться з організму протягом кількох годин. Однак їх вплив може вплинути:

• у чоловіків – на якість дозріваючих сперматозоїдів.
• у жінок – на стан яйцеклітини.

Тому чоловікам слід почекати із зачаттям не менше трьох місяців після курсу лікування Амоксициліном – стільки часу необхідно для відновлення нормального стану сперми.

Успіх лікування та збереження здоров'я – це завжди результат спільних зусиль лікаря та пацієнта. Не варто ризикувати та ігнорувати рекомендації медиків.

Статтю перевірено Anna Moschovis – сімейний лікар.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl Enter

1. Ангіна, тонзиліт, отит, фарингіт та синусит, навіть у ускладненій формі.
2. Трахеїт, бронхіт та пневмонія.
3. Перитоніт, цистит, пієлонефрит.
4. Фурункули, абсцеси, бешихове запалення та трофічні виразки.
5. Гонорея та інші інфекційні захворюваннястатевих органів.
6. Бореліоз та лептоспіроз.
7. Менінгіт.

У Останніми рокамивчені з'ясували, що гастрит та виразка шлунка теж викликаються бактерією, яку також можна знищити цим препаратом.

1. Алергічні реакції на пеніцилін та ліки групи цефалоспоринів.
2. Дисбактеріоз.
3. Бронхіальна астма чи атопічний дерматит.
4. Порушення згортання крові.
5. Хронічні захворювання печінки та нирок.
6. Лімфолейкоз, мононуклеоз.
7. Застуда, грип, ГРВІ та інші вірусні захворюванняне піддаються лікуванню антибіотиками.
8. Не можна приймати ці ліки під час годування дитини грудьми, оскільки вони проникають у молоко.

З'ясувати необхідність призначення антибіотиків може лише лікар. Якщо фахівець упевнений, що без антибактеріального лікування не обійтися, не треба з ним сперечатися.

Амоксицилін при вагітності зазвичай призначається при розвитку інфекційних або запальних явищ в організмі, які викликані такою патогенною мікрофлорою, як кишкова паличка, стрептокок, стафілокок, сальмонела та багато інших.

Показаннями до призначення Амоксициліну є:

• хвороби органів дихання;
• інфекційні ураження шкірних покривів та м'яких тканин;
• патології сечостатевої системи;
• хвороба Лайма;
• менінгіт;
• листеріоз;
• ураження органів травного тракту;
• дизентерія;
• сальмонельоз;
• сепсис.

Призначення Амоксициліну для лікування органів дихання проводиться у таких випадках:

• бронхіт;
• тонзиліт (ангіна);
• фарингіт;
• синусит;
• отит;
• пневмонія.

Для лікування органів сечостатевої системи Амоксицилін рекомендується при запаленнях:

• нирок та ниркових балій;
• сечового міхура;
• сечівника;
• шийка матки.

Також препарат призначається для лікування гонореї та ендометриту, вторинного дерматозу.

Будь-які захворювання, наведені вище, викликаються патологічною активністю мікроорганізмів. Незважаючи на вагітність, лікування Амоксициліном повинно проводитися обов'язково і якнайшвидше.

ДЕТАЛЬНІШЕ ПРО: Болить лобкова кістка під час вагітності

Запущені стадії захворювання можуть завдати більшої шкоди майбутньому малюкові та його мамі, ніж використання антибіотика. Амоксицилін допоможе в найкоротші терміни впоратися з інфекцією, придушивши ріст та розмноження патогенної мікрофлори.

Але трапляються ситуації, коли застосування Амоксициліну виключено. Протипоказання можуть виникнути будь-якому терміні вагітності.

Виглядають вони так:

• бронхіальна астма;
• поліноз;
• алергічний діатез;
• інфекційний мононуклеоз;
• коліт;
• лімфолейкоз;
• індивідуальна підвищена чутливістьорганізму до антибіотиків групи цефалоспоринів, пеніцилінів та карбапенемів.

З обережністю Амоксицилін призначається пацієнткам, які мають в анамнезі ниркову недостатністьта маткові кровотечі. Вагітність не є протипоказанням до призначення препарату.

Чи можна приймати Амоксицилін під час вагітності?

У жінки, яка виношує дитину, відбувається гормональна перебудова в організмі. Через це у неї знижується імунітет. Тому під час вагітності існує великий ризик розвитку інфекційно-запальних захворювань.

І переносяться вони важко, і на дитину можуть негативно вплинути. Особливо небезпечні в цей час інфекції статевих органів, які можуть проникати через плацентарний бар'єр та викликати у плода тяжкі мутації.

Багато жінок, побоюючись нашкодити дитині, взагалі приймають жодних ліків, часто запускаючи хворобу. При розвитку ускладнень вже без антибіотиків не обійтися, тому що бактерії для дитини набагато небезпечніші, ніж шкода, яку завдають ліки.

Лікарі намагаються призначати вагітним безпечніші препарати, найчастіше засіб «Амоксицилін». Воно викликає найменше побічних дійі не завдає шкоди дитині.

На ранньому терміні вагітності, якщо є можливість відкласти лікування, з призначенням Амоксициліну краще почекати, доки не почнеться 2 триместр. Це пов'язано з тим, що у 1 триместрі відбувається закладка всіх основних органів прокуратури та систем плода.

Найбезпечніше прийом Амоксициліну може здійснюватися з 14 по 28 тиждень вагітності, тобто у 2 триместрі. Самолікування виключено. При необхідності лікар призначає індивідуальну схему прийому антибіотика, його дозування та форму випуску.

Важливо запивати ліки чистою водою. Це вбереже слизову оболонку травного тракту від дратівливого впливу препарату і допоможе активній речовині антибіотика швидше проникнути в осередок запалення або інфекції в організмі.

на пізніх термінахпобічні ефекти Амоксициліну виявляються яскравішими. Це означає, що препарат приймати можна, але краще все ж таки обійтися без нього. Тому майбутній мамірекомендується уважно стежити за своїм станом, у разі перших ознак захворювання потрібно консультуватися з лікарем.

Навіщо потрібен препарат «Амоксицилін» під час вагітності

1. Потрібно суворо дотримуватись дозування, призначене лікарем. Суспензію необхідно відміряти лише спеціальною ложкою.
2. Капсули ковтаються цілком, а таблетки перед ковтанням потрібно подрібнити. Ліки необхідно запитати великою кількістю води.
3. Щоб уникнути подразнення стінок шлунка, краще пити пігулки після їжі.
4. Препарат "Амоксицилін" приймається через рівні проміжки часу стільки разів на день, скільки прописав лікар.
5. Зазвичай курс лікування становить від 5 до 10 днів. Але не варто припиняти лікування, якщо ознаки хвороби зникли. Кілька днів потрібно ще пропити ліки, щоб гарантовано вбити всі бактерії.

Показання та протипоказання

Можуть спостерігатися такі побічні явища:

• алергічні реакції на шкірі, свербіж та почервоніння;
• нудота і блювання, біль у животі, зниження апетиту та порушення випорожнень;
• поява синців та кровотеч;
• болі в м'язах та суглобах;
• запаморочення чи підвищення температури;
• виділення із піхви, молочниця.

Основними побічними ефектамивід застосування Амоксициліну є:

1. Дисбактеріоз – порушення мікрофлори кишечника. Даний станхарактеризується підвищеним газоутворенням у кишечнику, зниженням апетиту, печією, відрижкою, кишковими коліками та розладом випорожнень.
2. Загострення алергії чи розвиток гострих алергічних реакцій організму як характерних шкірних висипань, до розвитку анафілактичного шоку.
3. Інтерстиціальний нефрит токсичного походження, тромбоцитопенія, агранулоцитоз.
4. Спалах грибкових інфекцій у формі вагінального кандидозу, стоматиту.

Як вибрати препарат для лікування

Усі вагітні намагаються якнайменше приймати ліки, щоб не нашкодити дитині. Але якщо лікар призначає антибіотик, не варто відмовлятися від нього.

Найчастіше самі інфекційно-запальні захворювання шкодять дитині більше, ніж ліки. А найменше шкоди завдає препарат «Амоксицилін».

Суспензію необхідно відміряти спеціальною ложкою, яка вкладена в упаковку до препарату. Не можна перевищувати та знижувати дозу, заміряючи ліки на око.

Капсули проковтуються повністю, розкривати їх заборонено. Таблетки перед ковтанням можна подрібнити, на ефективність препарату це не вплине. Капсули та таблетки потрібно запитати достатньою кількістю чистої води.

Щоб виключити дратівливий ефект від препарату на стінки шлунка, приймати Амоксицилін краще після їди. У середньому курс лікування становить 5-10 днів, на розсуд лікаря.

Хто не знає Кейт Міддлтон – чудова герцогиня Кембриджська, яка завоювала серця своєю чарівністю, добротою та вишуканим стилем. Те, як їй виходить зберігати свою фігуру в ідеальному стані, хвилює сьогодні кожного другого. І справді, щільний графік, двоє маленьких дітей, як їй вдається завжди виглядати ідеально. Дієта Кейт Міддлтон недовго пробула «таємницею за сімома печатками». Давайте розумітися.

Перед одруженням Кейт була достатньою повною. Ще за пару-трійку місяців до укладання шлюбу вона залишалася володаркою пухких щічок. Але під час церемонії всі побачили, як пострункішала і погарнішала дівчина. Як у неї вийшло так швидко скинути кілограми? За словами Кейт, допомогла .

Це дуже популярна дієтична методика, до якої звертаються багато голлівудських зірок. Грунтується вона на вживанні білка та обмеження кількості вуглеводів у раціоні. Дієта включає чотири послідовно йдуть етапи:

• Атака. Це найскладніший, але результативний етап. Триває він п'ять днів, і така сама кількість кілограмів дає можливість скинути. У цей період дозволено вживати тільки білкові продукти будь-якої термічної обробки, крім смаження і гриля. Під час атаки запускається обмін речовин, і організм як паливо починає використовувати жирові відкладення.
• Чергування (круїз). Триває ця фаза від 2 місяців до півроку, залежно від того, скільки кілограмів потрібно скинути. На цьому етапі відбувається чергування білкових та білково-овочевих днів. Таким чином організм наповнюється корисними речовинами, відбувається профілактика авітамінозу
• Закріплення (консолідація). Цей етап передбачає поступове повернення до стандартного раціонухарчування та фіксацію отриманих результатів. Його тривалість розраховується індивідуально, за кількістю вже скинутих кілограмів. На кожен скинутий кілограм припадає 10 днів закріплення.
• Стабілізація. Триває цей етап необмежену кількість часу і передбачає плавний перехід до правильного, здорового харчуванняза всіма правилами.

Переваги

Кейт не дарма вибрала саме цей спосіб. Методика дійсно ефективна і має численні переваги:

• М'яке очищення кишківника від шкідливих продуктів обміну.
• Нормалізація рівня цукру.
• Зміцнення кровоносних судин.
• Виведення води із організму.
• Відсутність голоду та зниження апетиту.
• Розвиток м'язової тканини.

Недоліки

Якщо ви також вирішили спробувати знизити вагу на дієті Дюкана, беріть до уваги і деякі її мінуси:

• Будь-які зриви, порушення послідовності та правил програми веде до швидкому поверненнювже втрачених кілограмів.
• Можливі проблеми із циклом менструації, виникнення захворювань печінки та нирок.
• Здуття, метеоризм.

Пропонуємо приблизний раціон за дієтою, на якій сидить Кейт Міддлтон, Ви можете використовувати його без змін або підлаштувати під свої потреби, підкоригувавши раціон і включивши в нього аналогічні страви.

Після народження маленької принцеси Кейт також швидко прийшла до норми. Але цього разу допомогла дієта, яка ґрунтується на вживанні сирих продуктів. Виконавши кілька простих рекомендацій, всього за два тижні можна скинути до 7 кілограмів зайвої ваги. Герцогиня Кембриджська – підтвердження ефективності цієї дієтичної програми.

Ця програма кардинально відрізняється від інших популярних систем. Основні правила, яких слід дотримуватись:

• Основа всього щоденного раціону – фрукти та ягоди у сирому вигляді.
• 30% меню – овочева складова.
• Бобові та горішки – 15%.
• Молочка та сухофрукти – 5%.
• Сирі олії та фреші – 1%.
• Питний режим – не менше одного літра води.
• Заборона на продукти, що виготовляються шляхом бродіння.

Якщо важко постійно їсти сирі продукти, можна додати до раціону трохи відварених продуктів або приготовлених у пароварці.

Переваги

Плюси саме цієї дієти Кейт є:

• Зниження рівня холестерину у крові.
• За відсутності термічної обробки у продукті зберігається більше поживних речовин, вітамінів та мінералів.
• З кишківника виводяться всі продукти обміну.
• Зниження навантаження на серцевий м'яз та кровоносні судини.

Недоліки

Не обійшлося і без мінусів:

Для схуднення на сирих продуктахЯк це робить герцогиня Кембриджська, необхідно складати індивідуально меню, яке відповідатиме не тільки принципам дієти, але й особистим. смаковим уподобаннямхудне. Тривалість програми визначається заздалегідь, залежно від того скільки кілограмів необхідно скинути.

Приблизне меню на один день буде виглядати так:

• Сніданок – 3 яблука.
• Другий сніданок – 200 мілілітрів свіжого соку з апельсинів.
• Обід – овочевий салат із заправкою з лимонного соку.
• Полудень – 2-3 невеликі моркви.
• Вечеря – кілька улюблених горішків.

Коли перед очима є такий приклад, то процес схуднення проходить набагато легше і комфортніше, адже можна досягти таких же результатів і навіть краще. Якщо вам близькі ці дієти, які недавно народили або просто хочете скинути непотрібні кілограми, то обов'язково спробуйте посидіти на них.

Найголовніша умова – необхідно заздалегідь проконсультуватися зі спеціалістом, який допоможе з обстеженням, виявленням можливих протипоказаньі навіть грамотним складанням раціону, .

Однокласники

Дружина герцога Кембриджського Вільяма Кетрін Елізабет Маунтбеттен-Віндзор (у дівоцтві Міддлтон) вже не один рік є еталоном краси, прикладом для наслідування для багатьох жінок не тільки в Британії, а й у всьому світі. І це не дивно - молода герцогиня має не тільки щасливий характер, прекрасне виховання, а й приголомшливі зовнішні дані та точену фігурку.

Аристократична стрункість

До заміжжя дівчина хоч і була стрункою і підтягнутою, але все ж особливою худорлявістю не відрізнялася. Але перед королівським весіллям, за яким спостерігав увесь світ у квітні 2011 року, Міддлтон значно схудла і набула дуже витончених форм.

Така зміна у зовнішності новоспеченої герцогині викликала резонанс у суспільстві. Багатьом стало цікаво, яким чином Міддлтон вдалося ефективно скинути вагу.

Журналісти з'ясували, що схуднути перед весіллям Кейт Міддлтон змогла завдяки дієті французького лікаря П'єра Дюкана.

Ця система не є дієтою у звичному для нас розумінні, оскільки має на увазі вживання широкого асортиментупродуктів, тому дотримуючись її, можна харчуватися різноманітно і відчувати постійного почуття голоду.

До речі, саме ця дієта допомогла Кейт Міддлтон схуднути і після пологів (як відомо, нещодавно герцогиня вдруге стала мамою). Тепер жінка виглядає не гіршою, ніж до народження малюків, і її вага при зростанні 175 см не перевищує 60 кілограмів.

У сьогоднішній статті ми розповімо, у чому полягає суть методики, за допомогою якої схудла Кейт.

Дієта Кейт Міддлтон: опис

На відміну від експрес-дієт, які, як відомо, забезпечують швидкий, але нетривалий результат, ця система дозволяє надовго зменшити масу тіла.

Головним її принципом є зниження споживання вуглеводів на користь білкової їжі. Програма складається з чотирьох етапів, а тривалість її залежить від кількості кіло, які ви хочете скинути.

Безумовною перевагою дієти Дюкана є те, що з дозволених під час її проходження продуктів можна приготувати масу смачних та різноманітних страв, а тому процес схуднення проходитиме природно та легко. Виснажувати себе нестерпним голодом і постійно підраховувати поглинені калорії при цьому не потрібно.

Протягом усього періоду необхідно на добу випивати щонайменше півтора літра негазованої води без добавок і з'їдати 1,5-3 ст. ложки висівок (найкраще вівсяних).

Етап перший – «атака»

У цей час потрібно повністю виключити всі продукти, до складу яких входять вуглеводи.

До списку дозволених продуктів входять:

• курячі та перепелині яйця;
• морепродукти, риба;
• нежирна шинка;
• печінка, нирки;
• нежирне молоко, кисломолочні продукти(У тому числі і сир);
• курка, індичка.

А от жирних сортів м'яса (індички, качки, свинини) на цей період слід відмовитися.

Солити, перчити, додавати цукор та оцет у їжу не дозволяється. Як приправу можна використовувати свіжовіджатий лимонний сік.

Тривалість цієї фази залежить від поставленої мети: якщо, наприклад, вам потрібно скинути менше 10 кілограмів зайвої ваги, присвятіть цьому періоду 3 дні, якщо більше – як мінімум 5 днів.

Етап другий – «круїз»

У ці дні слід харчуватися тільки овочами, які не містять крохмаль. Це можуть бути огірки, квасоля, салат, томати, солодкий перець, шпинат, білокачанна та брюссельська капуста, спаржа, гарбуз, ревінь, броколі, кріп, редис, селера, щавель та часник. Їх рекомендується гасити, варити, запікати, готувати на пару або вживати у сирому вигляді.

Овочеві дні слід чергувати з білковими (меню те саме, що й у першому періоді).

Дотримуватись такого раціону можна від 2 до 6 днів, залежно від того, скільки кіло вам потрібно скинути.

Етап третій – «закріплення»

Тривалість цієї фази залежить від того, скільки кілограмів вам удалося втратити за минулі дні. Припустимо, якщо ви схудли на 6 кілограмів, «закріплення» повинно тривати 60 днів, тобто кожен скинутий кілограм дорівнює 10 дням.

Меню третьої фази дієти Кейт Міддлтон таке ж, як і попередньої - овочеві дні чергуються з білковими.

Додатково на день можна вживати такі продукти:

• 2 скибочки висівкового хліба;
• 200 г свіжих фруктів або ягід без цукру (крім винограду, бананів та солодкої черешні);
• 40 г сиру.

Двічі на тиждень дозволяється з'їдати тарілочку макаронних виробів із твердих сортів пшениці, гороху або картоплі (бажано, не смаженої), і один раз на три дні – будь-який висококалорійний продукт на вибір.

Тривалість закріплення також залежить від кількості втрачених кіло до цього періоду: кожен кілограм прирівнюється до 10 днів.

Етап четвертий – «стабілізація»

Ця фаза не відрізняється особливою строгістю. Тоді, коли ви вже досягли потрібної ваги, можна їсти будь-які продукти, але, звичайно ж, у розумних кількостях, не переїдаючи. Дуже важливо при цьому дослухатися свого організму і контролювати розмір вуглеводних порцій їжі.

Щодня слід з'їдати 3 ст. ложки вівсяних висівокі не забувати про питний режим.

Двічі на тиждень потрібно проводити розвантажувальні білкові дні, орієнтуючись на меню першої фази атаки.

А якщо стався зрив?

Ні звичайна людина, ні королівська особа на застраховані від спокус. Якщо під час дієти у вас стався зрив (ну, наприклад, ви були запрошені на день народження або просто піддалися спокусі смачною їжею), не впадайте у відчай. Зводити дієту нанівець і починати її знову не варто.

Достатньо дотримуватися таких нескладних, але важливих правил:

• пийте якнайбільше води;
• на якому б етапі дієти перед цим ви не були, у найближчі два дні дотримуйтесь виключно білкового меню. Після цього поверніться до попереднього режиму та продовжіть курс схуднення на 2-3 дні;
• добре висипайтеся (не менше 8-9 годин на добу). Пам'ятайте, що чим більше ви спите, тим менше вас «тягне» до їжі;
• якнайчастіше буйте на свіжому повітрі.

І звичайно ж, у жодному разі не втрачайте позитивного настрою, адже досягнення наміченої мети залежить насамперед від нього!

Підтримувати чудову форму після пологів Кейт вдається не лише за допомогою дієти. Улюбленими видами спорту молодої герцогині є біг та їзда на велосипеді. А ось від занять, що імітують веслування, їй довелося відмовитися, оскільки за таких тренувань відбувається надто активне спалювання калорій.

На недавніх заходах, де Кейт Міддлтон, якій приписували, вона була одна. Кейт виглядала дуже втомленою та виснаженою. Цього навіть не приховати за косметикою та красивим укладанням.

34-річна Кейт Міддлтон, з'являючись на публіці одна, та ще й із симптомами страшного стресу, ніби вона пройшла через непростий період у житті. Цим вона змусила британців хвилюватись за свою улюбленицю. Експерти обговорюють анорексічну фігуру зірки. Дієтологи вважають, що Кейт має явний недобір ваги.

Піддані в соцмережах пишуть, що хвора худорлявість Кейт пов'язана з тим, що в Останнім часомвона майже не бачиться із чоловіком. Принц Вільям зайнятий своєю основною професійною діяльністю- він працює пілотом медичної авіації, та й готується прийняти престол, тому входить у діяльність королеви. Але окрім великої зайнятості у державних справах, є ще ВОНА. У британських ЗМІ пишуть, що онук королеви Великобританії Єлизавети II ніяк не може забути екс-кохану Джесіку Крейг, з якою вони знайомі з дитинства, були закохані, але королева намір одружитися не схвалила, тому принц Вільям незабаром поринув у роман з Кейт Мідд.