На зміну звичного способу життя. Мислення на позитивне. Змінити звичний спосіб життя – це означає зруйнувати щось старе та створити нове

Розділ: Серйозне питання (Треба змінювати спосіб життя – загороду їхати, косити, орати, садити). Чи не медичне, більше триндельне. Просто вам треба наважитися змінити своє життя і щодня говорити що життя почало змінюватися на краще, сьогодні у вас нове...

Обговорення

Всіх прочитала, дякую. Вчора мабуть у стані повного розпачу ухвалила таке рішення. Загалом, все правильно кажіть. До нового невролога записано аж на 15 серпня... Ну, сподіваюсь))

Це у Вас бажання дивні-провалити. Косити-саджати-орати з хворою спиною не можна і не вийде.
З мого досвіду про різку зміну життя-звільнення з дуже прибуткової роботи, зміна харчування, відмова від машини на користь ходити пішки, включаючи відмову від ліфта, прийняла хрещення (але це швидше для спокою близьких, вони переживали, що помру нехрещеною).
Але в мене є відмінний масажист, тренер з йоги та сім'я, що любить. Тому навіть півроку лежання пройшли досить весело та комфортно.

І чи багато хто може змінити свій спосіб життя 21.07.2017 16:44:33, жовті черевики. Слово "дауншифтинг" заберіть і питання не виникне. З ним помиляються чи не частіше "педіатора", просто набридає, тим хто розуміє про що йдеться.

(Мили дами, загальним розумом чи зможемо ми дати слушна порадапо працевлаштуванню та зміні способу життя дамі 40 років?) Поради для домогосподарки, яка збирається змінити спосіб життя.

Обговорення

Читала гілку вчора, дочитувала сьогодні, висновок: Вам дали дуже багато порад, але ваша реакція на все однакова - це не вийде, тому що те, так не вийде, тому що це ..... Моя порада така - випишіть все- всі поради над кожним подумайте, а якщо виконати цю пораду, то що і як вийде, а якщо та? і що потрібно зробити, щоб їх виконати? просто подумайте або навіть запишіть поруч із самою порадою. Так, займе час, але не більше, ніж тригодинне вечірнє приготування. Ви напевно чули: хто хоче зробити, шукає як, хто не хоче, шукає, чому НЕ...

до речі, а що ви зараз прямо не відпочиваєте, не спите?

Скільки разів протягом життя потрібно міняти шунт? Наскільки цей стан може погіршуватись, які прогнози? В Інеті багато різної інформації, я вже багато чого перечитала, але скрізь говорять про зовсім різні розвитку - від повного лікування до сліпоти та смерті.

Обговорення

У мене в подружки племінник із шунтом голові... Ходить у садок, у звичайну групу вони мешкають у підмосков'ї, але в нього і ще одного хлопчика своя вихователька.
Літати літаками і т.д. не можна, тобто. вести максимально безпечний спосіб життя. Він ще маленький, але можу дізнатися, скільки разів уже міняли шунт і скільки планується, якщо треба?

Друзі я з Таджикистану у мого сина краніостеноз (гідрацефелія)в три місяці зробили операцію після цього йде реабілітація зараз нам 11 міся у мого сина сударги,підвищений гіпертонус,травма,тиск,і розвиток відстає він не повзає я не знаю в майбутньому що буде це мій перший дитина у кого було таке було хотіло б знати як вони справляється з в ними малюками заздалегідь спасибі у кого є вайбер пишіть мені будь ласка мій вайбер:+992927532332

Не подобається мені мій спосіб життя, не влаштовує на рівні розуміння того, що я живу неправильно. А мотивації змінити немає ніякої Якщо Вам не подобається спосіб життя, це Вас має мотивувати на зміни, чи ні? А якщо "мотивації змінити немає ніякої, то...

Щоб ваше життя змінилося, вам потрібно зростати. Щоб рости, потрібно змінюватися самому. Ви не можете рости, якщо ви постійно залишаєтеся на одному місці, якщо ваші погляди і спосіб мислення не змінюються. Наше життя постійно зазнає змін. Це безперервний процес. Як тільки ваше життя припиняє змінюватися, ваше зростання зупиняється.

1. Не метуштеся. Знайдіть час розібратися у своєму житті

Щоб змінити ваше життя, вам потрібен час. Якщо ви завжди зайняті, і у вас немає часу навіть подумати про те, як вам змінити життя на краще, у вас не буде часу і на те, щоб вжити для цього будь-яких заходів. Зупиніться, не метушіться, знайдіть час, щоб зрозуміти, куди вам треба йти, що робити.

2. Будьте готові до змін

Готовність до змін дуже важлива. Це – ваше життя. Ніхто не може змінити ваше життя, крім вас. І оскільки ваше сьогоднішнє життя створене вашими ж руками, щоб воно змінилося, вам насамперед треба змінитися самому. Якщо ви самі не бажаєте змінитись, ніщо в цьому світі не змусить вас зробити це.

Щоб знайти готовність діяти, ви повинні спочатку зрозуміти, що ви завжди можете змінити життя на краще. Незалежно від того, наскільки вона хороша, чи погана, вона завжди може стати кращою.

3. Візьміть на себе відповідальність за своє життя

Щоб змінити життя на краще, ви повинні прийняти відповідальність за ваше життя. Не звинувачуйте у ваших невдачах інших людей, країну, начальника, злу долю. Чи піднімається ваше життя вгору, чи котиться вниз – залежить лише від вас. Як тільки ви приймете на себе відповідальність, зміни стануть вам доступними. Тому що це означатиме, що ви готові до рішучих дій, і не збираєтеся шукати виправдання.

4. Спирайтеся на свої цінності

Як ви вважаєте, що найцінніше в житті? Яким має бути світ навколо вас, щоб ви могли жити щасливо? Що ви можете зробити, щоб змінити свій світ та зробити його схожим на світ вашої мрії?

Глибоко у вашому серці є ваші справжні цінності. Розшукайте їх. На ці цінності та принципи ви можете спертися. Знайдіть їх та постійно пам'ятайте про них. Вони будуть допомагати вам змінити ваше життя на краще. Це дуже сильна підтримка.

5. Знайдіть мотивацію

Дайте відповідь собі на запитання: «Навіщо мені треба змінювати своє життя? Що це мені дасть? Що буде, якщо нічого не міняти?

Зрозумійте для себе найважливішу причину, у зв'язку з якою ви хочете змінити своє життя. Думайте про це… Не забувайте про свій вектор. Це дуже важливо!

Зміна – це нелегко, тому що є інерція, яку вам необхідно подолати. Вам знадобиться сильне джерело енергії для подолання життєвої інерції. Ваша причина, ваша мотивація – це ваше джерело енергії. І це додасть вам сили.

6. Замініть обмежуючі переконання на просувні

Обмежуючі переконання є найбільшим перешкодою шляху до зміни життя. Ви повинні виявити їх, перш ніж розпочати боротьбу з ними. Для цього відстежуйте свої думки, що містять фрази:

• "Я не можу …"
• "Я не в стані …"
• “Це для мене надто …”
• "Немає виходу…"
• "Це для мене складно ..."
• “Інші краще за мене справляються…”
• "У мене не вистачить на це можливостей ..."

Записуйте їх. Через деякий час перегляньте ваш список. Це – ваші обмежуючі переконання.

Після ідентифікації ваших обмежуючих переконань, ви повинні замінити їх на переконливі переконання, що відкривають перед вами нові можливості. Запишіть позитивні твердження, що протистоять негативним, записаним вами раніше. Найкраще записати їх у вигляді афірмацій і повторювати щодня. Доки слідувати їм стане для вас звичною справою.

7. Замініть погані звички позитивними звичками

Окрім виявлення обмежуючих переконань, ви також повинні виявити ваші погані звички. Які ваші звички вам заважають прийти туди, де ви будете щасливі? Які звички тягнуть вас униз? З якими звичками ви хотіли б розірвати? Перерахуйте їх. Випишіть їх на аркуш паперу.

Замість того, щоб намагатися позбавитися цих звичок, зосередьтеся на тому, щоб створювати нові позитивні звички, які замінять їх. Наприклад, погана звичка – занадто багато дивитись телевізор. Заведіть позитивну звичку, щоб використати цей час найкращим чином. Наприклад, почніть читати більше.

8. Знайдіть наставника

Якщо ви відчуваєте, що вам, на даний моментчасу не вистачає особистих заходів – варто знайти помічника. Їм може бути будь-яка людина, фахівець, або просто ваш друг, який допоможе вашому планомірному просуванню вперед. Допоможе у скрутну хвилину, попередить вас про можливі пастки на вашому шляху. Без наставника вам доведеться пройти набагато більше труднощів та випробувань. Наявність наставника заощадить велика кількістьвашого часу.

Здобути хорошого наставника нелегко. Не чекайте, що хтось легко погодиться витрачати на вас час і зусилля, нічого не отримуючи натомість. Принаймні, ви повинні показати себе відкритою і тямущою людиною. Крім того, постарайтеся бути корисними для свого наставника. Допоможіть йому, ви можете зробити його роботу легше. Таким чином ви продемонструєте свою серйозність.

9. Ставте перед собою реальні цілі

Наявність спочатку вірного очікування, що відповідає вашим бажанням та можливостям – дуже важлива. Інакше ви легко будете збентежені тим, що справи йдуть не так, як ви очікували. Це може вибити вас з колії та змусити відступити від задуманого.

Слідкуйте за віхами вашого шляху, щоб завжди бути впевненим, що ви йдете вірним шляхом.

Зміна життя потребує часу, особливо якщо ви хочете, щоб ці зміни збереглися надовго. Наявність правильного очікування реальної мети додасть вам стійкості у важкі хвилини.

10. Підтримуйте енергетику

Найскладніше – це початок. Після того, як воно залишиться позаду, вам буде набагато легше. Головне підтримувати імпульс. Це той самий механізм, що у автомобіля. Найскладніше – змусити автомобіль розпочати рух. Після цього він рухатиметься досить легко, поки ви самі не вирішите його зупинити. Головне його вчасно заправляти, робити техогляд, доглядати його стан. Таким чином він завжди буде до вашого розпорядження.

Я дуже сподіваюся, що ця стаття допоможе вам навести лад у ваших міркуваннях, набратися рішучості йти вперед і почати діяти, щоб змінити життя на краще.

З сучасний ритм життя побудований таким чином, що просто навіть не дає нам замислитися над тим, що ми, можливо, рухаємося не зовсім туди, куди потрібно. Порахуйте самі: середня тривалість робочого дня – 8 годин, середня тривалість сну – ще вісім годин. З восьми відніміть час на дорогу з роботи / на роботу, їжу, приготування їжі, прибирання квартири, покупки в магазині. Якщо навіть порахувати, що людина не має якоїсь дуже витратної за часом залежності на зразок перегляду серіалів або комп'ютерних ігор, то часу на саморозвиток у нього залишається найкращому випадкугодину чи дві на день.

Це за умови, що людина чіткий розпорядок дня немає різних марних витрат часу. Якщо ж людина щільно і часто сидить у соцмережах або захоплюється переглядом ТБ-контенту, то часу навіть на те, щоб хоча б задуматися про своє життя, його вектор, у нього просто не залишається.

Чи це випадково відбувається? Скоріш за все ні.

Людину навмисно завантажують інформацією та метушнею, щоб заповнити ту порожнечу в житті, яка і є важелем, що штовхає людину до пізнання себе, навколишнього світу, а найголовніше, до тих питань, які ставлять під сумнів панівну систему цінностей. Саме тому в нашому суспільстві активно насаджуються різноманітні деструктивні «традиції», такі як «відсипатися» у вихідні, а залишок вихідного дня проводити за телевізором.

Тобто навіть у свій законний вихідний людина не має часу, щоб як мінімум посидіти в тиші і подумати про своє життя і про свій шлях. Однак кожен – сам творець своєї долі та художник пейзажу свого життя. Ми всі живемо в тій реальності, де за добу 24 години, проте хтось із нас знаходить час на саморозвиток, а хтось витрачає цей час на те, щоб, наприклад, втілити в життя якісь витончені рецепти. Кожен має свої цінності.

Але слід розуміти просту річ. На що ми сьогодні витрачаємо свій час, то завтра визначатимемо вектор нашого руху. Сьогодні ми перебуваємо у тій ситуації, до якої доклали сили вчора.

Як змінити своє життя на краще

Незважаючи на те, що ситуація складається досить сумна, не варто впадати у відчай, адже, як уже сказано вище, кожна людина може все змінити. І не буває такої ситуації, на яку не можна було б вплинути, це лише питання сил та часу. Якщо ви вже зрозуміли, що вектор вашого руху життя веде вас не зовсім у потрібному напрямку, - це вже половина справи. Усвідомити, що рухаєшся не туди, - значить вже створити причину змін у своєму житті. І тут слід розглянути таке поняття, як здоровий образжиття».

У нинішньому світі, де спотворені навіть найсвітліші поняття, під здоровим способом життя розуміють усе, що завгодно: від професійного спорту до помірного пиття.

Слід зазначити, що здоровий спосіб життя – це той спосіб життя, який несе користь як особисто вам, так і оточуючим.

Якщо людина просто стежить за своїм здоров'ям (причому дуже дивно часом стежить, наприклад, не гидуючи алкоголем), але при цьому цілі в житті та мотивації його егоїстичні, то говорити про те, що така людина «здорова» в повному розумінні цього слова, не доводиться.

Логічно сказати, що здоровий спосіб життя - це такий спосіб життя, який виключає все шкідливе. Із цим складно не погодитися.

Які ж явища у нашому житті можна назвати шкідливими? Алкоголь, наркотики, інтоксиканти, куріння - це зрозуміло, тут особливої ​​сенсації немає. Однак подивимося глибше. Якщо говорити про шкідливі звички та шкідливі тенденції більш поглиблено, то по суті шкідливим є все, що не веде людину до розвитку.

Таким чином, дозвільне проведення часу на кшталт серіалів, безглуздих розмов, посиденьок за столом, надмірне захоплення кулінарією (на яку часом йдуть усі вихідні) - це теж можна назвати шкідливими речами. Звичка гніватися, поганословити, засуджувати оточуючих, розпускати плітки також витрачає нашу енергію, розсіює нашу увагу і відволікає від наших справжніх цілей. Чи варто говорити, що ці речі також користі не принесуть? І в рамках здорового способу життя все це слід виключити.

Все, що не веде до розвитку, вже за визначенням завдає нам шкоди. Тому, перш ніж вчиняти якусь дію, слід подумати: чи призведе ця дія до розвитку? І якщо відповідь негативна, то краще це явище зі свого життя якомога виключити. Завжди співвідносите свої дії зі своїми цілями.

Погодьтеся: будь-яка дія так чи інакше витрачає нашу життєву енергію і просто нерозумно витрачати її на те, що не приведе нас до якогось позитивного результату. Варто зазначити, що отримання задоволення чи розвага, всупереч поширеній думці, позитивним результатом не є, а скоріше навіть навпаки. Взагалі, здоровий спосіб життя включає два важливі аспекти: альтруїзм і аскезу.

Наш Всесвіт розумний і справедливий, і якщо людина живе тільки для себе і все, що в неї є, вона використовує лише для насолод та егоїстичних цілей, то рано чи пізно Всесвіт почне обмежувати її в здібностях і ресурсах, тому що постачання «ракової клітини» просто недоцільно. Що ж до аскетизму, то, як показує життєвий досвід багатьох, ще ніхто не досяг успіху на духовному шляху, вдаючись до задоволення і розваг. Та навіть більше, і в суто матеріальній сфері неможливо досягти успіху, якщо витрачати час та ресурси на задоволення та розваги.

Прикладів протилежного просто не існує. Отже, основними орієнтирами у житті мають стати альтруїстична мотивація та аскетичний спосіб життя. Таке поняття як «аскетичний спосіб життя» також має широкий діапазон застосування. Для когось три машини в гаражі - це аскеза, тому що в тиждень двічі їздити на одній і тій же машині - уявіть собі, така жахлива незручність і дискомфорт. Тому слід зазначити, що аскеза - це обмеження себе потребах до необхідного з погляду об'єктивності. Не варто вважати, що аскетизм - це ходити в лахмітті, харчуватися хлібом і водою і жити в печері. Але важливо розуміти, що будь-яка річ, якою ви володієте, витрачає вашу життєву енергію, і у вас повинні бути дуже вагомі підстави, щоб цю річ у себе мати, - це просто основи раціонального погляду на життя, і не більше. І якщо вам потрібна машина для того, щоб здійснювати свою діяльність на благо оточуючих, її слід придбати, і це не буде розкішшю. Як показує досвід, саме альтруїзм і аскетизм здатні змінити життя на краще, і слід завжди вивіряти свої дії відповідно до цих концепцій. Подібно до того, як мандрівник, вирушаючи в дорогу, звіряє свій рух з картою місцевості, так і нам слід регулярно співвідносити свій життєвий шляхіз цими двома поняттями.

Що можна змінити у своєму житті

Навіть розуміючи всі ці прості, здавалося б, речі на рівні розуму, все одно важко відразу змінити своє життя. Так, загалом цього і не потрібно. Як показує досвід, якщо людина починає різко змінювати курс свого руху, то його за «принципом маятника» повертає назад, а часом і відкидає ще далі, ніж він був на момент початку змін у своєму житті.

Тому не варто виявляти фанатизм і різко щось змінювати: кидати роботу, переставати спілкуватися з колишніми друзями, які ведуть інший спосіб життя, конфліктувати з родичами на тему харчування, розваг, дозвілля тощо.

Почніть з малого: відстежте, які шкідливі звички чи негативні тенденції вашого розуму у вас є.

Можна просто виписати на папері все те, що ви робите регулярно, і чесно поставити собі запитання: "До якого результату це приведе?" Якщо глибоко поміркувати на цю тему, можна чітко скласти список тих речей, які зі свого життя краще прибрати. І далі важливо сформувати чіткий намір рухатися у цьому напрямі. Важливо розуміти, що звички формуються роками, а то й десятиліттями та «почати життя з понеділка», будемо реалістами, навряд чи вийде.

Уявімо ситуацію, коли людина вирішила почати бігати вранці. Хтось надихнув його, можливо, почав бігати хтось із друзів, можливо, він прочитав в Інтернеті про те, як це корисно, або просто захотів швидко позбутися від зайвої ваги. І ось людина, виявивши неймовірну силу волі, встає о шостій ранку і починає бігати відразу по 5–10 км. Можливо, у нього навіть це вийде в перші дні і тіло навіть швидко адаптується, і фізично він це якось переживе. Але його психіка таких різких змін просто не витримає і, відчуваючи таку аскезу протягом тижня, одного ранку його розум просто влаштує «страйк», рука гнівно жбурне будильник, і на цьому весь здоровий спосіб життя закінчиться. Вся справа в тому, що наша сила воли теж має запас міцності, і сподіватися, що вона витримає будь-які навантаження, дуже необачно. І якби людина з прикладу вище почала бігати по 2–3 кілометри на день, та ще й не кожен день, а три рази на тиждень, то її розум поступово звик би до такого навантаження, яке людина згодом змогла б збільшити і згодом досягти результату за десять кілометрів щодня. Це було б трохи довше, зате й успіх був би довгостроковий.

Також варто нагадати «правило 21 дня». Згідно з цією концепцією, нова звичка формує в мозку нейронні зв'язки і вкорінюється в поведінці людини протягом 21-го дня. Тобто достатньо привнести у своє життя щось нове (але, знову ж таки, без надто різких рухів) і здійснювати цю дію не протягом 21 дня без перерви. Це дозволить новій звичці укоренитися та стати вашою новою моделлюповедінки. Теж саме зі старими звичками: перестаньте робити будь-яку шкідливу дію протягом 21-го дня - і нейронний зв'язок у мозку, якщо й не розірветься зовсім, то ослабне, і це дозволить виключити шкідливу звичку зі свого життя. Це просте правило працює практично з усіма залежностями.

Як змінити своє життя: з чого почати

З чого ж почати зміни у своєму житті і як це зробити так, щоб все не закінчилося, як у випадку з спортсменом-початківцем, приклад якого описаний вище? Насамперед слід створити собі мотивацію. Людина з нашого прикладу закинула пробіжки з двох причин: по-перше, вона надто різко внесла зміни в своє життя, але набагато важливіше за друге: у неї, очевидно, не було мотивації. Що ж не так із мотивацією? Досвід показує, що мотивація, яка спрямована на принесення блага не тільки собі, а й іншим, у рази сильніша.

Якби, наприклад, у цієї людини (початківця бігуна) був лінивий друг з зайвою вагою, якого треба було б привчити бігати вранці, склавши йому компанію, швидше за все, він би не кинув би пробіжки, адже була б відповідальність перед своїм другом та розуміння, що відступити зараз – значить нашкодити не тільки собі, а й своєму другові. І, насправді, така мотивація дуже сильна і утримує людину на заваді, навіть коли вже всі сили залишили її і відчай накрив з головою. Розуміння того, що потрібно зробити зусилля не тільки заради себе, а й заради інших, надає додаткових сил.

Як створити таку мотивацію? Коли людина починає змінюватися, змінюється все, що знаходиться навколо, і в тому числі люди, які оточують людину. Таким чином, якщо ви усвідомили, що живете не зовсім адекватно, і розумієте, що ваше оточення теж йде в не найкращому напрямку життя, то можна створити відмінну мотивацію - спонукати особистим прикладом оточуючих змінити своє життя. І тоді, ось побачите, махнути на все рукою буде набагато складніше. А зміни можуть стосуватися всього: харчування, шкідливих звичок, способу життя, професійної діяльності. Якщо ви зможете внести зміни хоча б в одну зі сфер свого життя, повірте, це спричинить глобальні позитивні зміни.

Навіть перехід на здоров'я харчування: відмова від шкідливих продуктів, м'яса, алкоголю, цукру, кави тощо здатна змінити нашу свідомість. Адже, як сказано задовго до нас: «Ми - те, що ми їмо». І, якщо наша їжа стане більш доброю, позитивні зміни не забаряться: раптом виникнуть думки зробити щось позитивне для інших, зайнятися, наприклад, йогою або просто навіть почати посміхатися сусідам і колегам.

Почніть із малого. Із самої дрібниці. І за принципом доміно найменша зміна курсу вашого життя приведе вас за підсумком до зовсім іншого результату. Це простий секрет зміни свого життя.

Також варто зазначити, що все обумовлено законом карми, і якщо людина створила в минулому причини для того, щоб змінити своє життя на краще, то йому згодом буде така можливість. Чи бачили ви колись запійних алкоголіків? Думаєте, вони не знають, що пити шкідливо?

Вони просто не здатні сприйняти цю інформацію, і це також відбувається через певні причини. Досвід показує, що може стати на шлях саморозвитку, а найголовніше, успішно по ньому просуватися тільки в тому випадку, якщо сама допомагає розвиватися іншим. Що посієш те й пожнеш. Щоб розвиватись самому, потрібно створити для цього причини. Тут може виникнути справедливе запитання: «Як створити такі причини?». Все дуже просто.

Щоб зіткнутися зі знаннями, які здатні висмикнути людину з цього болота невігластва, інертності та довічної летаргії, в якій зараз перебуває більшість людей, людині слід самому поширювати знання. Тут важливо розуміти, про які знання йдеться. Можна помилково вважати, що вчитель, який дає у школі знання дітям, отримуватиме знання потім. Однак більшість із нас приблизно уявляють, які знання, а найголовніше, в якій формі вчителі поширюють у школах, тому говорити про те, що така форма подання знання та їх якість приведуть людину на шлях духовного розвитку, годі було.

Які знання слід поширювати? Насамперед - знання про закон карми. Коли людина стикається зі знанням про закон карми, вона розуміє, що сама створила причини для свого щастя та своїх страждань, і починає всі життєві труднощі сприймати як уроки, а не як несправедливість навколишнього світу. З поняття закон карми випливають суміжні поняття: реінкарнація і аскеза. Коли людина розуміє, що це життя не одне і треба прожити його гідно, щоб у наступному житті не махати хвостом десь на м'ясокомбінаті, він починає рухатися у бік розвитку і тут стикається з таким поняттям, як «аскеза» - добровільне самообмеження з метою накопичення енергії та вдосконалення своєї особистості.

Отже, якщо ви постараєтеся поширювати серед людей знання як мінімум про карму і супутні поняття, то створіть собі причину для того, щоб майбутнього життявам хтось про це розповів. В іншому випадку у вас навіть сумнівів, швидше за все, не виникне, що по телевізору говорять неправду і що треба жити якось інакше. А всіх, хто вам так чи інакше про це говоритимете, називатимете «сектантами». Прикладів довкола - маса.

І насамкінець варто відзначити, що зміни у вашому житті повинні принести користь не тільки вам, а й людям, що вас оточують. Тоді ці зміни будуть гармонійними та залишаться у вашому житті надовго. Тому що в будь-якій справі найважливіше – мотивація. І якщо вона альтруїстична, ви досягнете успіху.

У кожної людини особистий спосіб життя, і не для кожного він є межею всіх бажань. Як кардинально змінити своє життя, налагодити стосунки з оточуючими людьми, рідними та близькими? Таке питання займає одне з ключових місць у психології та свідомості людини.

Час настав, настав час змінюватися

Щодня з людьми відбуваються різні речі, які заводять у глухий кут і змушують почати сумніватися в собі і в оточуючих. Фактори, які свідчать, що настав час змінюватися:

• робота;
• особисте життя;
• немає почуття особистого задоволення;
• небажання прокидатися вранці;
• заздрість до тих, у кого все виходить краще;
• докорінна зміна зовнішності.

Дивіться відео: як радикально змінити своє життя.

Робота - це таке місце для людини, яке складно взяти і кинути, але трапляється таке, що вашу працю оцінюють копійчано, а працювати змушують багато.

Особисте життя - основна складова людини. Любовні стосункиз протилежною статтю свідчить про показники життєздатності людини, зокрема і працездатність. Однак не завжди стосунки складаються так, як хочеться.

Постійне невдоволення своїм зовнішнім виглядом, навколишнього оточення, неотримання повного задоволення від виконаної роботи.

Складніше ставати, коли людина не хоче вранці просто прокидатися, не чекає нічого позитивного, немає вражень від дня, що настає.

Заздрість - негативна якість, яку дуже складно подолати, особливо якщо ви крутитеся як білка в колесі, а іншим людям легко все дістається.

Зовнішній вигляд - першорядний показник статусу людини, надає впевненості, покращує відносини з протилежною статтю та громадськістю.

Для будь-якої зміни в житті люди першочергово дають собі настанову: «У мене все вийде». Якщо людина хоробрий, вона перекреслить «погану сторінку» свого життя і піде далі, як кажуть: «Почати з чистого аркуша».

Початок покладено

Початок корінної зміни життя в першу чергу починається з раціонального самопізнання самого себе. Головне знайти причини, які змушують людину засумніватися у правильності життєвих позицій.

Як і говорилося раніше, робота часто стає першою причиною для бажання змінити життя. Робоче місце для людини має стати місцем, де вона розвивається морально, духовно чи фізично, при цьому дані показники виділяються не окремо, а в сукупності. Тому якщо стан пригнічення було отримано через роботу, слід швидко змінювати робоче місце.

Робота для людини не повинна стати тяжкою подією. Так, труднощі трапляються скрізь, проте якщо вирішення робочої проблеми для персони непосильна ноша, то варто задуматися «а чи треба продовжувати ту справу, яка не приносить нічого, окрім прикростей?». Якщо відповідь на запитання виходить негативною, слід визначитися, яка робоча сфера підходить тільки вам.

Першим кроком для правильного знаходження особистого місця - це усвідомлення, який вид навантажень приносить задоволення людині. Фізична праця, робота, пов'язана з мозковою активністю чи творчий напрямок.

Фізична праця підходить для роботи сфери послуг. Наприклад, сантехнічні роботи, слюсарні, прибирання, зварювання, робота на заводах та на виробництві. До робіт, пов'язані з мозковою активністю, відносять робочі місця офісів або лабораторій (юристи, вчені, вчителі, медичний персонал, менеджери тощо). Люди, які працюють у творчому напрямі, часто стають знаменитостями.

Однак шлях до становлення людини медійною особистістю не такий простий, як могло б здатися на перший погляд, тому що для пропуску у світ «зірок» необхідно мати сильний талант, який перевершить більшість інших персон.

Особисте життя - це одна із найскладніших проблем, з якою стикаються люди. Якщо звертатися до статистики, з'являється наочність, що близько 40% пар розходяться через невірність другої половинки. Близько 50% закінчують відносини через надмірне вживання алкогольних та інших речовин, а решта 10% ставляться до різнобічних причин побутового характеру (не зійшлися в думках, наприклад), у тому числі застосування насильницьких дій.

Більшість шлюбних відносин між людьми тримаються за рахунок дітей, при цьому часто страждає жінка, яка боїться залишити дитину або дітей без батька, доживаючи до віку приблизно 30-40 років, а далі з'являється страх, чи вийде щось налагодити після сорока. Так, життя, після 30-ти існує і без того злощасного вигляду.

Причому розуміючи, що корінь проблем полягає у неправильному виборі супутника(ци), людина мимоволі починає боятися те, що після розставання. Проте терпіти приниження, рукоприкладство чи алкоголізм із боку другої половинки також не можна. Тому зрозумівши, що проблема полягає в особистому житті, не можна залишати все як є.

Інші чинники, які сигналізують про наявність проблем, є наслідком перших двох пунктів. Однак проблеми можуть бути пов'язані з колом спілкування.

Якщо ви втрачаєте свій природний шарм, погано встаєте вранці, не відчуваєте щастя, заздрите тим, у кого виходить більше, ніж у вас, необхідно змінювати своє життя в кілька етапів:

• Оцінка навколишніх чинників (друзі, сім'я, робота);
• Внутрішня оцінка;
• Загальна оцінка та початок дій.

Як кардинально змінити своє життя

Якщо коренем поганого життя є чоловік/дружина/хлопець/дівчина, то розумніше розірвати стосунки, які не приносять ніякої радості. Але перед цим слід провести бесіду та висловити свої негативні думки. Найчастіше в таких розмовах знаходиться компроміс і «друга половинка» стає найріднішою людиною, яка приносить радість. Причини, звичайно ж, бувають різні, аж до проблем із внутрішнім сприйняттям будь-якої ситуації. Якщо ж після проведення чіткого самоаналізу немає жодних втішних відповідей, то вибір очевидний.

Однак якщо ваш партнер готовий піти на компроміс, то можна надати єдиний шанс, при цьому забувати про внутрішні думки не можна. У поганих стосунках ніколи не може бути одного винного, завжди винні двоє. Тому якщо ваша друга половинка зловживає алкогольною продукцією, то насамперед треба звернутися до своїх внутрішніх думок та дій.

Можливо, що ви самі спровокували потяг до згубної звички, проте якщо при розмові з другою половинкою вона вважає, що проблем немає, то відповідь також очевидна.

Наступним чинником поганого життя у списку є робота. Взагалі, мало хто знаходить те місце, яке справді приносить не лише гроші, а й неймовірну радість. Якщо робота вводить вас у стан депресії, це перша ознака того, що треба щось поміняти. Звичайно ж, перше, що може дратувати будь-яку людину – це низька заробітня плата. Вирішити питання із зарплатою дещо простіше, ніж зі зміною робочого місця.

Можна підійти до начальства і запитати, що необхідно для підвищення ставки або що потрібно для переходу на іншу, більш високооплачувану посаду. Якщо ж ваш роботодавець проти підвищення, то відповідь також стає очевидною, що настав час міняти місце роботи.

Багатьом людям важко дається зміна сфери діяльності, оскільки звикли до такого темпу життя, звикли до колег і таке інше. Насамперед необхідно думати про своє щастя та благополуччя. Тому, звичайно ж, знаходження нової роботизаймає чимало часу, але воно варте того, щоб змінити кардинально своє ставлення до життя.

Почуття щастя, як і бажання прокидатися вранці, багато в чому залежить від показників сімейного благополуччя та так званих друзів.

Зміни зсередини

Щоб кардинально змінити своє життя, чимало важливим кроком є ​​зміна в собі. Перший крок для самовдосконалення полягає у позначенні своїх особистих помилок.

Тобто якщо в сім'ї є розлад, то необхідно звернутися до проблеми зі свого боку. Тобто поставити запитання «а що я роблю не так?». Якщо, повертаючись до кореня проблеми, відбувається усвідомлення того, що вина полягає саме у вашій поведінці, необхідно змінювати звички і ставлення до того, що відбувається.

При розгляді питання внутрішнього виправлення докладніше, наводиться приклад у сім'ї: припустимо, чоловік хоче відпочити з друзями, а дружина тим часом просить провести час із сім'єю. І тут переглядаються пріоритети дружиною. Їй слід дозволити чоловікові відпочинок, за умови, що наступного дня він буде з рідними вдома.

У робочій сфері внутрішні зміни зробити трохи складніше, зважаючи на те, що піти з роботи значно складніше. Трапляється, що робоче місце загалом подобається людині, але є труднощі з переходом на нову посаду або не зовсім влаштовує заробітну плату. У таких випадках треба зрозуміти, чи Ви хочете продовжувати працювати саме в цьому місці.

Чи це те саме місце, де хочеться боротися за якісь досягнення і підвищення. Найчастіше трапляється так, що людині подобається місце роботи, але не подобається начальство і це надає їй певної невпевненості у правильності вибору. Однак, усвідомлюючи, що займана посада докорінно не відповідає особистим вимогам, у таких ситуаціях краще змінитиме місце роботи.

Зверніть увагу на відео: поради про Брайана Трейсі.

Працюючи над собою, насамперед необхідно чітко розуміти, у чому полягає корінь поганого відношеннядо життя загалом. Робота над собою також включає такі вправи:

• Медитація;
• Заспокійливі процедури;
• Відвідування спеціаліста;
• Нормалізація режиму дня;
• Знаходження сенсу в житті в особі близької людини(Наприклад, дитина).

Як змінити спосіб життя

Необхідно розуміти, щоб кардинально змінити своє життя також варто змінити і сам спосіб життя. Чинники, які варто змінити в житті:

• Відмова від шкідливих звичок;
• Заняття спортом;
• Нормалізація порядку денного;
• Огородження від людей, які мають згубний вплив на вас;
• Знаходження улюбленої справи.

Шкідливі звички є практично у всіх людей планети. Звичним для всіх вважається - алкоголь, наркотики, сигарети та психотропні препарати. Однак відвідування кафе швидкого приготуваннятакож є шкідливою звичкою. Безумовно, повністю відмовитися від такого не можна, але мінімізувати кількість вживання алкоголю та фаст-фуду до одного разу на місяць може кожна людина.

Також не вважається соромним у компанії друзів періодично розслаблятися келихом вина, але не варто забувати, що алкоголь згубно позначається не тільки на психічному розвитку людини, а й на фізичному здоров'ї.

Заняття спортом не шкодять абсолютно нікому. Навіть люди, прив'язані до інвалідності крісла можуть виконувати легкі фізичні вправипідтримки міцного духу. Також спортивні заняття допомагають виплескувати погані емоції, допомагаючи розвантажувати емоційне тло людини.

Поняття спорту для кожного своє. Комусь зручніше їзда велосипедом, хтось любить бокс, а комусь подобається бігова доріжка. Так чи інакше, це заняття спортом і це сприяє зміні способу життя.

Розпорядок дня є найважливішим показником для будь-якої людини, особливо для того, хто змінює свій спосіб життя. Правильний розпорядокдня обов'язково повинен включати: нормований (не менше 8-ми годин на добу); харчування (не менше 3-х прийомів їжі); відпочинок та особистий час.

Улюбленою справою можуть бути різні заняття. Хтось добре вишиває, хтось любить в'язати речі, хтось багато читає, хтось займається розписом тощо. Головним критерієм є те, що заняття має приносити задоволення і бути віддушиною.