Bulimiya yo'q. Bulimiya, yordam bering, u bilan nima qilish kerak? Bulimiya ruhiy kasallikdir

21-asrda ovqatlanish buzilishi bilan bog'liq kasalliklar tez-tez uchraydi. Bu ijtimoiy stereotiplarning o'rnatilishi, stress darajasining oshishi va tez ovqatlanishning tarqalishi kabi omillar bilan bog'liq.

Ekranlar va jurnallar muqovalarida odamlar qondirishga intiladigan go'zallikning ma'lum standartlari targ'ib qilinadi. Ba'zida, doimiy asabiy buzilishlar fonida, bu obsesyonga aylanadi va haqiqiy fobiyaga aylanadi. Bunday holatlardan biri bulimiya bo'lib, statistik ma'lumotlarga ko'ra, aholining taxminan 7 foiziga ta'sir qiladi.

Bu ko'rsatkich hali ham kichik, lekin doimiy ravishda o'sishga intiladi. Ko'p odamlar buni sezmasdan va qanday kasallik ekanligini bilmasdan azob chekishadi. Shuning uchun, asosiy ma'lumotlar bilan tanishish juda muhim: oldindan ogohlantirilgan - qurollangan.

Bu nima?

Ko'pchilik anoreksiya haqida eshitgan bo'lsa-da, bu kasallik haqida ma'lumot juda kam uchraydi, garchi bu kasalliklar o'xshashdir. Tibbiy ma'lumotnomalarga ko'ra, bulimiya - bu nosog'lom ovqatlanish harakati bo'lib, u ortiqcha ovqatlanish va vazn yo'qotish va shakllantirishga bo'lgan obsesif istak bilan tavsiflanadi, garchi ko'p hollarda bu normadan oshmaydi.

Ushbu buzuqlikdan aziyat chekadigan odamlar o'zlarini juda past baholaydilar, aqliy jihatdan beqaror va tez-tez laksatiflarni suiiste'mol qilib, tanani qayta-qayta yuvishadi, bu esa diareya yoki qusishni keltirib chiqaradi. Bunday stress nafaqat ko'plab sog'liq muammolariga, balki spirtli ichimliklarga qaramlik va hatto o'z joniga qasd qilishga ham olib keladi.

Bugungi kunda bu kasallik keng tarqalganligi bo'yicha anoreksiya va majburiy ortiqcha ovqatlanishni ortda qoldirdi. Ko'pgina bemorlar bulimiyadan azob chekishlarini hatto anglamaydilar. Ular uchun rasm shunday ko'rinadi: ular etakchilik qiladi sog'lom tasvir hayot (ular sport bilan shug'ullanadilar, doimo tanani tozalaydilar, dietaga o'tadilar), lekin ayni paytda tabiat ularni ideal tana nisbatlaridan mahrum qildi. Ular BMI emas, balki ommaviy axborot vositalarida porlagan go'zallik parametrlari va ko'zgudagi o'zlarining aksi bilan boshqariladi, ular ob'ektiv baholay olmaydilar.

Bulimiya davriy kasallikdir, chunki bemor bir xil aylana bo'ylab qayta-qayta harakatlanishi kerak, chunki u buzolmaydi: ortiqcha ovqatlanish hujumi - tanani tozalash (qusish, ho'qna yoki laksatiflar orqali) - - yangi buzilish.

Ushbu vaziyat bilan bog'liq holda, bugungi kunda psixoterapevtlar va dietologlar bulimiya haqida iloji boricha ko'proq ma'lumotni ommaga etkazishga harakat qilmoqdalar: uni qanday aniqlash va undan qanday qutulish kerak. Amerika milliy anoreksiya nervoza va unga aloqador kasalliklar assotsiatsiyasi (ANAD) buni o'limga olib keladigan ruhiy salomatlik holati deb atadi.

Etimologiya."Bulimiya" atamasi ikki yilga borib taqaladi yunoncha so'zlar: "boῦs" "buqa" deb tarjima qilinadi va "lῑμs" "ochlik" degan ma'noni anglatadi.

Sabablari

Har bir alohida holatda sabablar boshqacha bo'lishi mumkin. Ularni aniqlash va yo'q qilish ushbu kasallik uchun terapiyaning asosiy vazifasidir. Provokatsion omildan xalos bo'lmasdan, bemorni davolash mumkin emas. Ularning barchasi 3 ta katta guruhga bo'lingan.

Organik:

• buzilgan metabolizm;
• metabolik sindrom;
• diabetes mellitus, insulin qarshiligi;
• gipotalamusdagi miyaning shikastlanishi (toksik, shish);
• gipotalamus-gipofiz etishmovchiligi (gormonal buzilish);
• genetika, irsiyat;
• doimiy ochlik e'lonlari natijasida ozuqa moddalarining etishmasligi.

Ijtimoiy:

• jamiyat tomonidan o'rnatilgan go'zallik standartlariga javob berish istagi;
• bolalik va o'smirlik davridan kelib chiqadigan ichki komplekslar (sinfdoshlar va qarindoshlarning haqorati ortiqcha vazn 10-16 yoshda);
• o'zini atrofdagi odam bilan doimiy taqqoslash, ozg'in va nozik do'st (hamkasb, qo'shni ...) bilan nosog'lom raqobat;
• ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik, unda tanishlar doimiy ravishda tekis qorinlar, ari bellari va shishgan dumbali rasmlarni nashr etadilar;
• tanishlar, ota-onalar, murabbiylar, do'stlarning figurasi yoki vazni haqida beparvo va beparvo so'zlar, hazillar, sharhlar.

Psixogen:

• bolalik davrida olingan psixologik travma va bu nafaqat semirishni o'z ichiga oladi Yoshlik, shuning uchun tengdoshlar bilan munosabatlar rivojlanmagan, balki yangi tug'ilgan chaqaloqning ochligi va ota-ona mehrining etishmasligi;
• doimiy asabiy buzilishlar;
• depressiya;
• uzoq muddatli depressiya;
• tashqi ko'rinishdagi nuqsonlar bilan bog'liq past o'z-o'zini hurmat qilish;
• pastlik kompleksi;
• hayotga salbiy munosabat;
• yuqori tashvish.

Bundan tashqari, haddan tashqari ovqatlanish hujumlarini qo'zg'atishi mumkin: salbiy stress(yaqin odamni yo'qotish, ajralish, ishdagi muvaffaqiyatsizliklar tufayli) va ijobiy (yangi romantika, ishda ko'tarilish). Birinchi holda, oziq-ovqat tinchlanishga yordam beradigan yagona zavqga aylanadi. Ikkinchisida, u xizmat uchun mukofot sifatida ishlaydi.

Ko'pincha, bulimiya bilan og'rigan odam ortiqcha ovlashning asl sababini mustaqil ravishda tushuna olmaydi. Ammo ishtahangizni jilovlash uchun tegishli choralarni ko'rishingiz uchun qo'zg'atuvchini topish juda muhimdir.

Boshqa ismlar. Bulimiya, shuningdek, ravenous buzilish yoki kinorexia deb ataladi.

Turlari

Bir nechta tasniflar mavjud.

Klinik va patogenetik yondashuv

1. Bulimiya nervoza - o'zini boshqalar bilan solishtirganda ruhiy kasalliklar fonida rivojlanadi.
2. Irsiy.
3. Depressiv - jiddiy stress yoki psixologik travmadan keyin boshlanadi.
4. Emotsional - odam uchun haddan tashqari ovqatlanish hujumlari hissiy bo'shatish usulidir, bunday bemorlar asabiylashish, jahldorlik va kayfiyatning keskin o'zgarishi bilan ajralib turadi;
5. Xun - raqamni tuzatish uchun juda uzoq ochlik e'lon qilish fonida rivojlanadi.

Vujudga kelish mexanizmiga ko'ra

1. Reaktiv - kasallikning boshlanishi 20-25 yoshda sodir bo'ladi, qo'zg'atuvchi omil chidab bo'lmas psixologik stressdir, asosiy ko'rinish - mazali va ko'p ovqatlanish istagi va oziq-ovqatni cheklash va nazorat qilish zarurati o'rtasidagi doimiy kurash.
2. Avtoxton - o'smirlik davrida boshlanadi, tez-tez hujumlar, mazali va taqiqlangan ovqatlarga nazoratsiz ishtiyoq, kasallikning mavjudligini tushunmaslik va to'yinganlik hissi yo'qligi bilan tavsiflanadi.

Hujumlarning strukturaviy va psixopatologik tahlili

1. Obsesif - bemor doimo o'zi bilan, o'z hujumlari bilan kurashadi, ko'pincha u haftalar va hatto oylar davomida ortiqcha ovqatlanishni nazorat qila oladi, ammo keyin kuchli buzilish sodir bo'ladi va u to'xtab qololmaydi, oziq-ovqatni haddan tashqari ko'p miqdorda qabul qiladi.
2. Distimik - bemor ovqatga jalb qilinganidan hissiy jihatdan tashvishlanadi, lekin hujumlarga qarshi tura olmaydi, shuning uchun ular deyarli har kuni sodir bo'ladi.
3. Impulsiv - odam unga nima bo'layotganini tushunmaydi, shuning uchun u hujumlar haqida tashvishlanmaydi, garchi o'z figurasining nomukammalligi haqida ichki komplekslar mavjud.

Kilo yo'qotish usuli bilan

1. Dorivor - nazoratsiz foydalanish va.
2. Emetik - kuniga bir necha marta sun'iy ravishda qusish.
3. Sport - mashaqqatli mashg'ulotlar.

Bulimiya tasnifi tibbiy amaliyotda tashxisni aniqlashtirish, asosiy sabablarni aniqlash va optimal davolashni belgilash uchun qo'llaniladi.

Statistika. Bulimiya bilan og'riganlarning 10 foizi erkaklardir. 12 yoshdan 16 yoshgacha bo'lgan o'smir qizlarning 10 foizida ushbu kasallik tashxisi qo'yilgan. 10% hollarda kasallik yurak tutilishi, charchoq yoki o'z joniga qasd qilish tufayli o'lim bilan yakunlanadi.

Klinik rasm

Bulimiyaning asosiy belgilari:

• haddan tashqari ovqatlanish, odam iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini nazorat qila olmasa va u kunlik me'yordan oshib ketadi;
• kurashning turli usullaridan doimiy foydalanish ortiqcha vazn: qusish va laksatiflar, ochlik e'lon qilish, mashaqqatli o'quv dasturlari orqali tanani tozalash;
• o'z-o'zini hurmat qilish va kayfiyatning tana vazni va tana shakli parametrlariga haddan tashqari bog'liqligi.

Bulimiya ko'pincha ruhiy kasalliklar, markaziy asab tizimi va endokrin tizim kasalliklari fonida rivojlanadi. Bu har bir shaxsda turlicha namoyon bo'ladi:

• o'z-o'ziga zarar etkazish, inson tanasi jamiyat tomonidan o'rnatilgan go'zallik me'yorlariga javob bermasligidan azob chekayotganda;
• ko'p miqdorda oziq-ovqatning so'rilishiga olib keladigan tuyadi, to'satdan (ko'pincha bu kechada sodir bo'ladi) va doimiy bo'lishi mumkin (odam doimo to'xtamasdan nimanidir chaynash);
• hujumlar og'ir zaiflik, og'riqli ochlik, bosh aylanishi va oshqozon og'rig'i bilan kechadi.

Ba'zi alomatlar bir vaqtning o'zida bemor tomonidan qabul qilingan chora-tadbirlar va uning turmush tarzi natijasidir. Ular uning ruhiy va jismoniy salomatligi bilan bog'liq:

• sajda qilish;
• KBB patologiyalariga moyillik;
• muvaffaqiyatsizlik hayz davri amenoregacha;
• vaznning o'zgarishi;
• metabolik kasalliklar;
• oshqozon-ichak traktining patologiyalari;
• depressiya;
• o'zidan nafratlanish, haddan tashqari ovqatlanish uchun doimiy aybdorlik hissi;
• boshqa odamlarning roziligi uchun og'riqli ehtiyoj;
• mushak og'rig'i;
• tish muammolari;
• dietalar, modellar, ovqatlanish, vazn haqida juda tez-tez suhbatlar;
• ortiqcha ovqatlanishdan kelib chiqqan ichak kasalliklari;
• quruq teri, tirnoq va sochlarning yomon holati.

Shu bilan birga, ko'pchilik oddiy vaznga ega, ya'ni fikr qo'shimcha funt- ixtiro qilingan, intruziv, to'g'ri emas.

Bulimiya ruhiy kasallik bo'lganligi sababli, odam o'z xatti-harakatlarini ham, tanasining parametrlarini ham ob'ektiv baholay olmaydi. Unga u hamma narsani to'g'ri bajarayotganga o'xshaydi (ro'za tutish, mashq qilish, tanani tozalash), lekin u shunchalik nomukammalki, bu ham kerakli natijaga olib kelmaydi (o'lchamlari 90/60/90, oltita qorin bo'shlig'i, ari beli). , va boshqalar.). ). Bu doimiy asabiylashish hujumlarini qo'zg'atadi va ichki komplekslar tezda haqiqiy nafratga aylanadi.

Eslatmada. Kasallikning avj olish cho'qqilari o'smirlik (13-16 yosh) va yosh qizlar (22-25 yosh) hisoblanadi.

Diagnostika

Kasallik aniqlanmaydi muntazam testlar, chunki u psixologik kasalliklar toifasiga kiradi. Bulimiya uchun test mavjud - bu EAT-26: bu ovqatlanish munosabati testini anglatadi. U 1979 yilda Torontoda Klark Psixiatriya Institutida ishlab chiqilgan. Uning asosida boshqa shunga o'xshash testlar allaqachon chiqarilgan. Ularni Internetda topish va onlayn tarzda to'ldirish mumkin, ammo natijalarni talqin qilish va yakuniy tashxis faqat shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Agar siz bulimiyadan shubhalansangiz, psixoterapevtga murojaat qilishingiz kerak. Tashxisni tasdiqlash uchun gastroenterolog, terapevt va ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish ham talab qilinadi. Yo'ldosh kasalliklarni aniqlash uchun an'anaviy testlar o'tkaziladi: qon, siydik, EKG, shikastlangan ichki organlarning ultratovush tekshiruvi.

Taqqoslash uchun. Ko'pgina mutaxassislar bulimiya giyohvandlikka o'xshaydi, faqat oziq-ovqat dori sifatida ishlaydi. Giyohvandlik belgilari aniq: bemor mustaqil ravishda tsiklik doiradan chiqa olmaydi. Vaqt o'tishi bilan to'yinganlik hissi yo'qoladi, shuning uchun siz qismlarni va ovqatlanish sonini ko'paytirishingiz kerak.

Davolash

Davolash samarali bo'lishi uchun tanani har tomonlama tekshirish o'tkaziladi va turli mutaxassislarning fikrlari to'planadi. Ammo terapiyaning asosiy kursini psixoterapevt olib boradi.

Dori-darmonlar

Bulimiyani dori-darmonlar bilan davolash mumkin - ba'zi hollarda antidepressantlar buyuriladi. Ular samarali bo'ladi, agar:

• aniq depressiv buzilish;
• nevrozlar;
• obsesif-kompulsiv buzuqlik.

Doimiy tadqiqotlar davomida quyidagi antidepressantlarning samaradorligi ilmiy jihatdan isbotlangan:

• selektiv inhibitorlar: Fluoksetin, Sertralin, Paroksetin, Citalapram, Escitalopram;
• trisiklik: Amitriptilin, Imipramin, Klomipramin, Maprotilin, Mianserin, Trazodon;
• monoamin oksidazlar: Moklobenid, Pirlindol.

Ko'pincha boshqa dorilar (planshetlar) buyuriladi, chunki trisiklik dorilar, masalan, 30% hollarda ko'plab kasalliklarni keltirib chiqaradi. yon effektlar, shuning uchun terapiyani to'xtatishga majbur bo'ladi.

Bulimiyani faqat antidepressantlar bilan davolash samarali emas, deb ishoniladi, chunki u faqat asosiy kasallik rivojlanadigan ruhiy kasalliklarni yo'q qiladi. Shuning uchun ular ko'pincha kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi bilan birgalikda buyuriladi.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi

Bulimiyani davolash uchun siz psixoterapevt yoki psixiatrdan yordam so'rashingiz kerak. Kasalxonaga yotqizish faqat o'ta og'ir holatlarda talab qilinadi, shuning uchun ko'pincha bemorlar ambulatoriya sharoitida shifokor tomonidan ko'riladi. Eng samarali texnika muolajalar - CBT, kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi. O'z ichiga oladi keyingi ish kasallar bilan.

1. Maqsad bemorni dietasini nazorat qilishni o'rgatishdir.
2. Ushbu maqsadga erishish uchun vositalar: Bemorlar har bir taomda qancha ovqat iste'mol qilishlarini qayd etadilar, so'ngra ich ketishni qo'zg'atuvchi omillarni aniqlashga harakat qiladilar.
3. Ushbu omillarni bartaraf etishga harakat qiling.
4. Oziq-ovqat cheklovlarini kamaytirish: to'g'ri, sog'lom ovqatlanish odatlarini singdirish.
5. Soqchilik bilan kurashish ko'nikmalarini rivojlantirish.
6. Tana shakli va vazni haqida disfunktsional fikrlar va munosabatlarni aniqlash va o'zgartirish.
7. Salbiy his-tuyg'ularga qarshi kurash.

CBT bulimiyani davolashda qanchalik samarali ekanligini quyidagi faktlar bilan baholash mumkin:

• 50% da - kasallikdan to'liq xalos bo'lish;
• 80% - hujumlarning kamayishi;
• natijalar bir yil yoki undan ko'proq davom etishi mumkin;
• bemor CBT kursini tugatgandan so'ng taxminan 6 yil davomida ro'yxatga olinadi, bu ajoyib profilaktika hisoblanadi yanada rivojlantirish kasalliklar;
• hujumlar chastotasi 3-4 seansdan keyin kamayadi.

Antidepressantlar ham, boshqa psixoterapevtik usullar ham bunday ta'sirni ta'minlamaydi. Ikkinchisiga quyidagilar kiradi:

• xulq-atvor terapiyasi;
• psixodinamik terapiya;
• oilaviy psixoterapiya;
• tajribalarni tahlil qilish;
• "O'n ikki qadam" dasturi (moddadan foydalanish kasalliklarini davolash tizimidan moslashtirilgan);
• shaxslararo terapiya (shaxslararo) CBTdan keyin eng istiqbolli usullardan biri bo'lib, u ham yaxshi natijalar beradi.

Davolash dasturi har bir alohida holatda alohida tuziladi, chunki u asosiy kasallik rivojlanadigan ruhiy kasalliklar mavjudligiga bog'liq.

Qo'shimcha choralar

1. Ba'zi hollarda parhez yordam beradi. Bu panatseya emas va faqat individual ravishda buyuriladi. Ko'pincha bu ovqatlanishning aniq jadvali va aniq porsiya o'lchamlari, shuningdek, tez ovqatlanish va shirinliklarni dietadan chiqarib tashlash bilan bog'liq.
2. Multivitaminli komplekslarni qabul qilish faqat ma'lum mikroelementlar va vitaminlar etishmasligi bo'lsa kerak.
3. Yo'ldosh kasalliklarni davolash.

Bulimiya bilan kurashish uchun bemor o'zini o'zi kabi qabul qilishni va normal hayot kechirishni o'rganishi kerak. Salomatlikni tiklash (jismoniy va psixologik) juda ko'p vaqtni oladi, natijalar asta-sekin o'zini namoyon qiladi, shuning uchun sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Bemorning o'ziga ijobiy munosabati va shifokorning professionalligi muvaffaqiyatli terapiyaning asosiy komponentlari hisoblanadi.

Xalq davolari

Ko'pchilik antidepressantlar va CBTdan foydalanmasdan, bulimiyadan mustaqil ravishda qanday qutulish kerakligi bilan qiziqishadi. Siz sinab ko'rishingiz mumkin, ammo hech kim to'liq davolanishga kafolat bera olmaydi, chunki ruhiy kasallik bilan kurashish juda qiyin.

Birinchidan, siz sinab ko'rishingiz kerak:

1. Kichik qismlarda ovqatlaning: kuniga 5-6 marta ovqatlanishni tashkil qiling, porsiya hajmi 250-300 g dan oshmasligi kerak.
2. Bir oz ochlik hissi bilan stoldan turing.
3. Kuniga kamida 2 litr toza suv iching.
4. Ovqat engil, kam yog'li, kaloriyasi past bo'lishi kerak, shunda oshqozon uni tez hazm qiladi.
5. Siz ertalab soat 9 dan oldin nonushta qilishingiz kerak, tushlik - 14.00 gacha, kechki ovqat - 18-19.00 atrofida.
6. Asosiy ovqatlar orasida meva, yong'oq, smetana, rezavorlar va sut mahsulotlaridan iborat engil atirlar bo'lishi kerak.
7. Soda, fastfud, shakar, qahva va spirtli ichimliklardan saqlaning.
8. Sog'lom turmush tarzini olib borishga harakat qiling.
9. Ko'p vaqtni ochiq havoda o'tkazing.
10. Etarlicha uxlang (lekin ortiqcha uyqu emas), uxlash uchun optimal vaqt har bir kishi uchun farq qiladi, lekin o'rtacha 7-8 soat.
11. Asabiylashmang.
12. Yurish piyoda bo'lishi kerak.
13. Kuchli sport ( sportzal, suzish, yugurish) tavsiya etilmaydi, chunki ular ko'p miqdordagi kaloriyalarni yoqishga olib keladi, bu esa ishtahaning oshishiga, tananing charchashiga va hatto anoreksiyaga olib kelishi mumkin.
14. Yana bir hujumni his qilishingiz bilanoq, kefir, yashil choy yoki oddiy suv iching.

Eng qiyin narsa to'g'ri mahsulotlarni tanlashdir. Muayyan ro'yxatni tark etish tavsiya etilishini bilib, ko'pchilik yangi buzilishlar va hujumlarga olib keladigan haddan tashqari ko'p harakat qiladi. Shuning uchun, agar siz ertalab kofesiz uyg'ona olmasangiz, hech qanday holatda o'zingizni majburlashingiz shart emas: kuniga bir marta 150 ml shakarsiz sevimli ichimlikni sotib olishingiz mumkin. Xuddi shu narsa chips yoki gamburger uchun ham amal qiladi. Haftada bir marta kichik paket yoki kichik qism jiddiy zarar keltirmaydi. Imkoniyatlarga ega bo'ling, aks holda siz o'zingizni oziq-ovqatda qanchalik ko'p cheklasangiz, keyinchalik hujumlar shunchalik kuchli va xavfli bo'ladi.

Ikkinchidan, uyda siz foydalanishga harakat qilishingiz mumkin xalq davolari ishtahani susaytirish uchun.

• Sarimsoq

Sarimsoqning 3 ta chinnigulini maydalang, stakanga quying iliq suv, bir kunga qoldiring, yotishdan oldin har kuni bir osh qoshiq iching. Sarimsoq infuzioni qizilo'ngach va oshqozonni bog'laydigan valfga foydali ta'sir ko'rsatadi. Agar oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, bu retsept kontrendikedir.

• Zig'ir urug'i yog'i

Har ovqatdan oldin (ham asosiy ovqatlar, ham gazaklar) 20 ml iching.

• Yalpiz va maydanoz

Yalpiz va maydanozning infuzioni tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Ular quritilishi, maydalanishi, teng nisbatda aralashtirilishi (har biri bir choy qoshiq) va bir stakan qaynoq suv bilan quyilishi kerak. Yarim soatdan keyin torting. Hujum boshlanishi bilanoq iching. 2-4 soat davomida ochlik tuyg'usini susaytiradi.

• Shuvoq

20 gramm quritilgan va maydalangan o'tlarni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, yarim soatga qoldiring, torting. Ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga uch marta bir osh qoshiq iching.

• Olxo'ri va anjir

250 g olxo'ri va anjirni oling. Mevalar eziladi, aralashtiriladi va 3 litr suv bilan to'ldiriladi. Olovga qo'ying va 500 ml ga qaynatib oling. Ovqatlanishdan qat'i nazar, kuniga 4 marta yarim stakan iching.

• Seldr

Bir stakan qaynoq suv bilan 20 g yangi selderey sopi tushiring. 15 daqiqa davomida olovda turing, torting. Olingan hajm ovqatdan 10 daqiqa oldin 3 dozada 1 kun ichish kerak.

• Makkajo'xori ipak

10 g makkajo'xori ipakini bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang va 20 daqiqa davomida suv hammomida bug'lang. Ovqatdan oldin darhol bir osh qoshiq oling.

• O'tlar to'plami

Har biri 40 g aralashtiriladi quritilgan o'tlar limon balzam, bug'doy o'ti, romashka, civanperçemi, karahindiba, Seynt Jonning go'shti, otquloq. 500 ml qaynoq suv quying. 2 kunga qoldiring. Bir oy davomida kuniga ikki marta stakan iching.

• Seynt Jonning go'shti

30 g quritilgan Seynt Jonning sharbati, 10 ml konsentrlangan limon sharbati, 50 ml aralashtiriladi. sovuq suv, bir choy qoshiq. Yaxshilab ko'pirtiring, bir oy davomida ovqatdan oldin bir osh qoshiq iching.

• Lavanda vannalari

Ularning asosiy vazifasi tinchlantirishdir. Vannaga bir necha tomchi qo'ying efir moyi lavanta. Yotishdan oldin haftasiga ikki marta oling.

• Motherwort

Bir stakan qaynoq suvga bir osh qoshiq quruq ezilgan onaxonni quying. 20 daqiqa davomida suv hammomida turing. Siqish. Ovqatdan oldin kuniga uch marta 50 ml iching.

Agar siz haddan tashqari ovqatlanish hujumlarini bartaraf etish uchun barcha choralarni ko'rgan bo'lsangiz, lekin ular yana va yana qaytsa, iloji boricha tezroq dori-darmonlarni yoki psixoterapevtik davolanishni boshlash yaxshiroqdir.

Ma'lumotlar. Bulimiya bilan og'rigan odamlar shirinliklar va kraxmalli ovqatlarni afzal ko'rishadi. Ilmiy jihatdan bu juda tushunarli. Birinchidan, bunday mahsulotlar maksimal zavq bag'ishlaydi va ko'p miqdorda endorfin ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Ikkinchidan, ular kaloriyalarda yuqori va qondagi qand miqdorini oshiradi, bu sizni kamida bir muncha vaqt to'liq his qilish imkonini beradi.

Prognozlar

Bulimiyadan butunlay qutulish mumkinmi? Ko'pgina manbalarning ta'kidlashicha, terapiyaning to'liq kursini tugatgandan keyin ham kasallik yana qaytib keladi. Darhaqiqat, bunday rivojlanish xavfi ikki sababga ko'ra juda yuqori. Birinchidan, asosiy tetik - bu kutayotgan stressli vaziyatlar zamonaviy odam har qadamda. Ikkinchidan, kasallik ruhiy kasallik bo'lib, markaziy asab tizimi bilan bog'liq muammolarni hatto dori vositalari yordamida ham engish juda qiyin.

Quyida mutaxassislar tomonidan berilgan prognozlar:

• to'liq yengillik bugungi kunda ma'lum bo'lgan har qanday usul bilan kafolatlanmaydi;
• asosiy alomatlar va oqibatlar barcha tibbiy tavsiyalarga rioya qilish sharti bilan CBT tomonidan etarlicha uzoq vaqt davomida yo'q qilinadi;
• Tabiatda ijobiy bo'lgan kuchli ruhiy zarbadan so'ng davolanish yo'qligida bulimiya belgilarining o'z-o'zidan yo'qolishi holatlari ma'lum, ammo ular juda kam uchraydi;
• o'z-o'zidan davolanishga urinishlar kamdan-kam hollarda tiklanishga olib keladi;
• psixoterapevtik va yo'qligida dori bilan davolash prognoz juda noqulay - asoratlar rivojlana boshlaydi, yurak etishmovchiligi, oshqozon-ichakdan qon ketish, o'z joniga qasd qilish tufayli o'lim xavfi yuqori;
• Qarindoshlar va yaqin doiralarning qo'llab-quvvatlashi bilan tiklanish imkoniyati ortadi.

Agar bemor uzoq vaqt davomida muammoning mavjudligini tushunmasa va davolanishni rad etsa, noqulay prognoz yuzaga keladi.

Murakkabliklar

Afsuski, ko'pchilik bemorlar bulimiya qanchalik xavfli ekanligini bilishmaydi. Tegishli davolanish bo'lmasa, organizm uchun oqibatlar qaytarilmas holga kelishi va o'limga olib kelishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan asoratlar:

• nevrasteniya;
• turli shakllar giyohvandlik: dorivor, alkogolli, giyohvandlik;
• o'z joniga qasd qilish;
• o'tkir yurak etishmovchiligi;
• antisosyal xulq-atvor, izolyatsiya, autizmgacha aloqani to'xtatish;
• farenks va qizilo'ngach shilliq qavatining tirnash xususiyati (doimiy ravishda qusish tufayli);
• suv-tuz balansining buzilishi;
• ho'qnalarni tez-tez ishlatish tufayli proktologik kasalliklar;
• kuchli suvsizlanish;
• karies, takroriy qusish tufayli tish go'shti qon ketishi (oshqozon kislotasi tish emalini buzadi va og'iz bo'shlig'i shilliq qavatini bezovta qiladi);
• qizilo'ngachning yallig'lanishi;
• elektrolitlar muvozanati mushaklarning kramplariga olib keladi;
• ichak kasalliklari;
• jigar va buyraklar faoliyatining buzilishi;
• ichki qon ketish;
• amenoreya;
• yurak kasalliklari.

Bulimiyaning bunday og'ir va og'ir oqibatlari yana bir bor inson hayoti va sog'lig'iga xavf tug'dirishi va o'z vaqtida tibbiy yordam talab qilishini ko'rsatadi.

Oldini olish

Agar o'tmishda bunday tashxis qo'yilgan bo'lsa, CBT kursini tugatgandan so'ng yoki qarindoshlaringizdan birida shunga o'xshash kasalliklar bo'lsa, oldini olish kerak. Oddiy ovqatlanish odatlarini egallash va mustahkamlash va psixologik salomatlikni saqlashga qaratilgan. Buning uchun qanday choralar ko'rish kerak?

1. Iloji bo'lsa, har qanday stressli vaziyatlardan qoching.
2. Ovqat bilan bog'liq bo'lmagan narsalarni toping, bu sizga zavq bag'ishlaydi: sevimli mashg'ulot, ish, oila va hk.
3. Dori-darmonlarni suiiste'mol qilmang.
4. Xarakteringizni mustahkamlang.
5. Yiliga ikki marta multivitaminlarni qabul qiling.
6. Agar o'zingizni past baholasangiz, treningga yoziling.
7. O'zingizni yopmang, ijtimoiy doirangizni kengaytiring.

Bulimiyaning oldini olishda juda katta mas'uliyat ota-onalarning yelkasiga tushadi. Uning rivojlanish xavfi kelajakda ularning tarbiyasiga bog'liq bo'lishi mumkin. Farzandingizni kelajakda ushbu muammodan himoya qilish uchun sizga quyidagilar kerak:

• oilada qulay psixologik mikroiqlimni saqlash;
• bolada o'zini to'g'ri baholashni shakllantirish;
• ovqatni tarbiyaviy tadbirlarda ishlatmang: uni mukofot yoki jazo sifatida ishlata olmaysiz;
• bolada ovqatga to'g'ri munosabatni hissiy va jismoniy zavq olish usuli sifatida emas, balki oddiy fiziologik ehtiyoj sifatida shakllantirish;
• to'g'ri ovqatlanish odatlarini shakllantirish: jadvalga muvofiq ovqatlaning, zararli oziq-ovqatlarni yo'q qiling (yoki minimal darajaga tushiring).

Yaqinlar va oilaning qo'llab-quvvatlashi katta rol o'ynaydi. Ularning yordami odamning hech qachon bu kasallikka duch kelmasligining kafolati bo'lib, agar bu sodir bo'lsa, tiklanish ancha oson bo'ladi.

Foydali ma'lumot

Bulimiya hali u qadar keng tarqalmagan kasallikdir, ammo shifokorlar signal berishadi. Undan aziyat chekayotganlar soni har yili bir necha barobar ortishi kutilmoqda. Barcha turdagi parhezlar va tanani tozalash usullarini tavsiflovchi Internetdan ommaviy foydalanish odamlarni (ko'pincha yosh va tajribasiz qizlarni) erishmoqchi bo'lganlarida stressli holatga olib keladi. mukammal figura har qanday yo'l bilan, hatto o'z sog'lig'iga zarar etkazish uchun.

Har kim ham bu kasallikka shubha qilsa ham, shifokorni ko'rishga shoshilmaydi. Foydali ma'lumotlar to'plami ba'zi shubhalaringizni yo'q qilishga yordam beradi.

Bulimiya haqida qanday filmlarni tomosha qilishingiz mumkin?

1. Ochlik.
2. Maledimiele.
3. Sirni baham ko'rish.
4. Keytning siri.
5. Do'stlik halok bo'lganda.

Bulimiya homiladorlikka qanday ta'sir qiladi?

Bulimiya va homiladorlikning bir vaqtning o'zida paydo bo'lishining oldini olish muhimdir. Kasallik onaning tanasining kuchi va resurslarini yo'qotadi va bu homilaning rivojlanishida va keyingi mehnatda ko'plab asoratlar bilan to'la. Aksariyat hollarda bu sezaryen, abort yoki o'lik tug'ilishga olib keladi. Og'ir bulimiya bilan og'rigan onalardan tug'ilgan bolalar zaif bo'lib chiqadi va ko'pincha quyidagi tashxis qo'yiladi:

• rivojlanish kechikishi;
• past qon shakar;
• qizil qon hujayralari sonining ko'payishi;
• zaiflashgan immunitet tizimi;

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, kelajakda bunday bolalarda yurak-qon tomir kasalliklari, II turdagi diabet va gipertoniya xavfi ortadi. Vaziyatning jiddiyligini hisobga olgan holda, homilador ayolda bulimiya tashxisini qo'yishda turli ixtisoslik shifokorlarining o'z vaqtida va har tomonlama yordami zarur. Bu holatda sog'lom bolaning muvaffaqiyatli tug'ilish ehtimoli bir necha bor ortadi.

Bulimiya anoreksiyadan qanday farq qiladi?

Kimdan mashhur odamlar bulimiya bilan og'riganmisiz?

Malika Diana erining xiyonati haqida bilgach, kasal bo'lib qoldi va tushkunlikka tushdi. Davolash 10 yil davom etdi.

Elvis Presli - eng qayg'uli va eng ko'p bo'ldi mashhur misol qo'shiqchi doimiy ravishda giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan og'irlashtirgan bulimiya tufayli halokatli natija.

Diane Keaton (aktrisa) - rollaridan biri uchun vazn yo'qotib, kasal bo'lib qoldi.

Jeyn Fonda deyarli 30 yil davomida kasallikdan davolanganini birinchilardan bo'lib tan olgan aktrisadir. U hatto ayollarga ushbu tashxis bilan yordam berish uchun fond tashkil qildi.

Lindsi Lohan ham bir necha yillardan beri kasallikdan aziyat chekayotganini rasman tan oldi.

Nikol Sherzinger kasalligini uzoq vaqt davomida nafaqat jamoatchilik va shifokorlardan, balki oilasi va do'stlaridan ham yashirgan.

70-yillarda mashhur. O'tgan asrning moda modeli Twiggy juda moda edi, chunki u qamish qizga o'xshardi, lekin ortiqcha ovqatlanishning navbatdagi hujumidan so'ng, yuragi ishdan chiqdi, u ahvolda edi. klinik o'lim, lekin ular uni qutqarishga muvaffaq bo'lishdi.

Elton Jon nafaqat giyohvandlik va uzoq davom etgan depressiya bilan, balki bulimiya bilan ham kurashgan.

Kate Moss tekis, deyarli bolalarga o'xshagan figuraga ega bo'lish uchun doimo ochlikdan o'tkazardi. Ammo u ovqatlanishni boshlaganida, u ko'pincha to'xtata olmadi. U dunyoning ko'plab nufuzli klinikalarida uzoq muddatli davolanish kurslaridan o'tdi.

Nikol Kidman juda og'ir kasallikdan aziyat chekmoqda - anoreksiya nervoza bulimik hujumlar bilan birlashtirilgan.

Bulimiya juda jiddiy va xavfli kasallik, ko'pincha o'limga olib keladi. Ko'pchilik bu kasallikdan aziyat chekayotganini hatto bilmaydi. Shuning uchun siz ovqatlanish odatlaringizni va vazndagi har qanday o'zgarishlarni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Har qanday shubha paydo bo'lishi bilanoq, asoratlar va kasalxonaga yotqizmaslik uchun tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Ruhiy buzilishlarga asoslangan kasalliklarni davolash juda qiyin, chunki barcha alomatlar faqat davom etayotgan jarayonlarning tashqi ko'rinishidir. Bunday hollarda psixikani tiklamasdan somatik kasalliklarni davolash samarasizdir, chunki sabablar bartaraf etilmasa, ta'sirga qarshi kurash foydasizdir. Muammo shundaki, kasallikning sababini aniqlash juda qiyin - ko'pincha bemorning o'zi hammasi qachon va qanday boshlanganini, barqaror refleksning paydo bo'lishiga turtki bo'lgan narsani aniq tushuntira olmaydi. Qolaversa, odamning o'zida qandaydir og'ishlarni sezishi umuman qiyin, va u ularga e'tibor berganida, u buni odatiy odat sifatida tushuntiradi. Shifokor bilan bog'lanish uchun muammo bemorni jiddiy bezovta qila boshlashi kerak, shuning uchun davolanish kasallik rivojlangan bosqichda bo'lganda boshlanadi. Ko'pincha klinikaga tashrif buyurish bemorni yordam so'rashga ishontiradigan qarindoshlari yoki do'stlari tomonidan boshlanadi.

Bulimiya - bu ovqatlanish buzilishining turlaridan biri bo'lib, stress, nevrozlar yoki boshqa hissiy holatlarga haddan tashqari ochlik hissi va ko'p miqdorda oziq-ovqat mahsulotlarini singdirish shaklida namoyon bo'ladigan xulq-atvor sindromidir. Bemor og'riqli hislar paydo bo'lguncha ovqatlanmaydi;

Buning oqibati - bunday ko'rinishlar uchun uyat hissi, qusishni qo'zg'atish orqali ovqatlangan narsadan xalos bo'lishga urinish, laksatiflarni qo'llash, och qolish yoki charchashga urinishlar. jismoniy faoliyat.

Muhim! Bulimiyani shunga o'xshash kasallik bilan aralashtirib yubormaslik kerak - psixogen (majburiy) ortiqcha ovqatlanish.

O'xshashliklar juda katta, ammo ularning orasidagi farq shundaki, odam haddan tashqari ovqatlanish paytida muammolardan shu tarzda o'zini yo'qotishga harakat qiladi va bulimiya bilan u vaziyatni radikal usullar bilan tuzatishga urinishlar bilan almashib, shunchaki qattiq ochlikni boshdan kechiradi. Bunday xatti-harakatlar quyidagilarga salbiy ta'sir qiladi:

1. Qizilo'ngach. Kusmukning tez-tez o'tishi ovqat hazm qilish kislotasining shilliq qavatiga kuyishiga olib keladi.
2. Og'iz bo'shlig'i. Tish emalining holati yomonlashadi, qusish paytida me'da shirasining ta'siridan tish go'shtining shilliq qavati shikastlanadi, halqumning doimiy tirnash xususiyati kuzatiladi.
3. Jigar va buyraklar faoliyatining buzilishi.
4. Laksatiflarni tez-tez ishlatish ichak kasalliklarini keltirib chiqaradi.
5. Yurak kasalliklarini qo'zg'atadigan metabolik kasalliklar, ayollarda hayz davrining buzilishi va ichki qon ketishi bo'lishi mumkin.
6. Tuzlar va minerallarning etishmasligi, kramplar yoki mushaklarning majburiy qisqarishiga olib keladi.
7. Depressiv holatlar.

Kasallikning eng katta xavfi shundaki, uni tanib olish juda qiyin erta bosqichlar, va bemor o'z xatti-harakatlarini nazorat qila olmaydi va u kasal ekanligini anglamaydi. Ko'pincha ular buni "tananing xususiyatlari", "odat" va boshqalar bilan tushuntirishga harakat qilishadi. Shu bilan birga, ularning harakatlarini zararsizlantirishga urinishlar juda faol, ular juda intensiv va katta dozalarda qo'llaniladi. Bularning barchasi fonda doimiy stress ularning xatti-harakatlari uchun uyat hissi tufayli. "Shafqatsiz doira" paydo bo'ladi - asabiy taranglik ochlik hujumlarini qo'zg'atadi, bu ovqatlangan narsadan xalos bo'lishga va qandaydir tarzda sodir bo'lgan narsalarni zararsizlantirishga urinishlarga olib keladi va yangi stressni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, kasallik rivojlanib, bir vaqtning o'zida yo'q qilinadi ichki organlar va qo'shimcha halokatli jarayonlarni keltirib chiqaradi.

Aynan ular ko'pincha shifokorga tashrif buyurishga sabab bo'ladi va asosiy muammo tan olinmaydi va u to'liq aniq bo'lgunga qadar o'z ta'sirini davom ettiradi. Bemor o'z vaznini kuzatib boradi, tashqi belgilar deyarli butunlay yo'q. Bu kasallik faqat ayollarda erkaklarda juda kam uchraydi, ammo bu holatni hali hech kim jinsga bog'lay olmadi. Ko'pgina mutaxassislar bu holatni ayol psixologiyasining o'ziga xos xususiyatlari, hissiylik va stressga moyilligi bilan bog'lashadi.

Bulimiyani davolash usullari

Dori-darmonlarni davolash usullari muammoni hal qilmaydi, chunki uning mohiyati psixologik tekislikda yotadi. Ko'pgina hollarda kasallikni davolash ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi, kasalxonaga yotqizish faqat eng ilg'or holatlarda, kasallikning oqibatlari shoshilinch choralarni talab qilganda qo'llaniladi;

Davolash uchun psixoanaliz, xulq-atvor terapiyasi va faqat oxirgi, ammo eng muhimi, dori-darmonlarni birlashtirgan murakkab usul qo'llaniladi. Davolash paytida yuzaga keladigan asosiy vazifa odamga muammoning mavjudligini, uning belgilari va alomatlarini tushunishga yordam berishdir. Bemor o'z farovonligini alohida, hissiy stresssiz tahlil qilishni o'rganishi, xatti-harakati va fikrlash tarzini nazorat qilishi kerak.

Asosiy masala insonning o'z holatini tushunish va qabul qilish, o'z tajribalarini nazorat qilish va narsalarga umumiy nuqtai nazarini o'zgartirish qobiliyatiga aylanadi. Biz muammoni uning tarkibiy qismlariga ajratishni va ularning har birini alohida ko'rib chiqishni o'rganishimiz kerak:

1. Sizning dietangizni kuzatib boring, ovqatlanish chastotasi va miqdorini kuzatib boring.
2. Tashqi ko'rinishingizga juda ko'p e'tibor berishni to'xtating, xususan, juda semiz bo'lishdan qo'rqmang.
3. Laksatiflardan foydalanishni to'xtating va sport o'ynashni kasallikni yashirish vositasi deb hisoblamang.

Muammoni hal qilishning eng muhim bosqichi - bu dori-darmonlar va protseduralardan ko'ra ko'proq shaxsiy harakatlar bilan engish mumkin bo'lgan kasallik ekanligini tushunishdir. Huquqni sotib olishda mutaxassislarning yordami talab qilinadi psixologik munosabat, sodir bo'layotgan narsalar tufayli stressli vaziyatlarning paydo bo'lishini va hissiy buzilishlarni bartaraf etish. Bemor uning muammosi alohida hodisa emasligini tushunishi kerak, bu avval sodir bo'lgan va bundan keyin ham sodir bo'ladi, shuning uchun unga fojia sifatida emas, balki bezovtalik sifatida qarash kerak.

Tuzatish muhim shaxslararo munosabatlar bemor, xususan - uning boshqalar oldidagi mas'uliyat darajasining o'zgarishi. Inson boshqalarning fikri faqat kimningdir fikri ekanligini va hech qanday buyruq yoki majburiyat emasligini anglashi kerak. Guruh terapiyasi bu borada juda katta ta'sir ko'rsatadi, bu erda bir xil muammolarga duch kelgan odamlar asta-sekin o'z munosabatlarini o'zgartira boshlaydilar va o'zlarining hurmatini oshiradilar.

Oila terapiyasining ahamiyati kam emas, bu fikrlashda patologik munosabatlarning manbalarini aniqlash va yo'q qilishga yordam beradi, bemorning ahvoli ustidan yaqin va ijobiy nazoratni tashkil qiladi.

Giyohvand moddalarni davolash bemorning psixologik holatini qo'llab-quvvatlaydigan antidepressantlarni buyurish, shuningdek, yon muammolarni - qon bosimi, buyraklar, jigar, ichaklarning disfunktsiyasi va boshqalarni bartaraf etishdan iborat.

Bulimiyani o'z-o'zini davolash

Agar mutaxassislarga murojaat qilishning iloji bo'lmasa, o'zingizni davolashga harakat qilishingiz mumkin va kerak. Avvalo, siz muammoning kattaligi va o'zingiz bilan kurashishingiz kerakligini aniq tushunishingiz kerak. Shuning uchun oila a'zolarining yordami va qo'llab-quvvatlashi juda ma'qul. Ammo asosiy yuk, albatta, bemorning yelkasiga tushadi va bunga tayyor bo'lish kerak. Siz o'z his-tuyg'ularingizni to'liq aniqlab olishingiz va sizda kasallik borligini qabul qilishingiz kerak. Odat emas, tananing o'ziga xos xususiyati emas, holat emas, balki dori yoki parhez yordamida emas, balki o'ziga va boshqalarga nisbatan fikrlash va munosabatni o'zgartirish orqali engish kerak bo'lgan kasallik.

O'zingizga singdirishingiz kerak bo'lgan asosiy postulatlar:

1. Sizning ahvolingizni tushunish, bu kasallik ekanligini tushunish.
2. Muammoni yashirishdan bosh torting, uni do'stlar va oila a'zolari bilan xotirjam muhokama qiling.
3. Boshqalar tomonidan noto'g'ri tushunilishi yoki hukm qilinishi qo'rquvidan xalos bo'lish. Bu hozirgi vaziyatda eng muhim narsa emasligini tushunish.
4. Yuzaga kelgan muammoning murakkabligini va uni hal qilish uchun katta kuch sarflash zarurligini tan olish.
5. Shifolash jarayonida ma'lum qurbonlik qilishga tayyorlik - esda tutingki, faqat achchiq dori shifo beradi.
6. Kasallikni engish uchun qat'iylik, normal holatga qaytish istagi.

Muhim! Barcha munosabatlar doimo mustahkamlanib, oziqlanishi kerak, chunki o'z-o'zini nazorat qilishning har qanday zaiflashishi barcha erishilgan yutuqlarni yo'qotish bilan tahdid qiladi.

Psixologik davolanishga parallel ravishda, tanangizni iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdoriga to'g'ri munosabatda bo'lishga va to'yinganlik signallarini berishga qayta o'rgatish kerak. Bu erda siz iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdorini yozib, doimiy o'z-o'zini nazorat qilishingiz kerak. Har bir inson bir vaqtning o'zida qancha ovqatlanish kerakligini biladi va biz o'rtacha qiymatdan oshib ketishiga yo'l qo'ymasdan, bu miqdorga asoslanishimiz kerak. Kaloriyalar sonini bilish foydalidir tanish mahsulotlar, ozuqaviy qiymati iste'mol qilingan ovqat. Avvaliga siz o'zingizni to'liq his qilmasligingizga va "qancha bo'lsa, shunchalik etarli" tamoyiliga binoan o'zingizni faqat matematik tarzda boqishingizga tayyor bo'lishingiz kerak. Tez natijalarni kutmasligingiz kerak, bu juda uzoq va qiyin jarayon bo'ladi; Odatda 2-3 yildan beri davom etadi, aniqroq biror narsani bashorat qilish mumkin emas, har kimning o'ziga xos, individual davri bor.

Mutaxassislar birinchi navbatda tez-tez ovqatlanish jadvalini tuzishni maslahat berishadi, lekin kichik qismlarda, taxminan 100-200 gramm. Shu tarzda, oshqozon cho'zishni to'xtatadi, u asta-sekin uning hajmini kamaytiradi va hazm qilingan tarkibning normal miqdoriga o'rgana boshlaydi. Shu bilan birga, o'ylangan ovqatlanishga to'liq e'tibor qaratish uchun barcha chalg'itadigan narsalarni - televizor, musiqa va boshqalarni yo'q qilish tavsiya etiladi. Siz uni yaxshilab chaynashingiz, ta'mini, hidini his qilishingiz, tananing barcha reaktsiyalarini jonlantirishingiz kerak.

To'g'ri ovqatlanish kasallikka qarshi kurashda juda muhim omil hisoblanadi. Bulimiklar uchun ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning tavsiyalariga rioya qilish tana funktsiyalarini tiklash jarayonini tezlashtirishga va ovqat hazm qilish kompleksining signalizatsiya tizimini o'rnatishga yordam beradi. Davolanish vaqtida iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan va mumkin bo'lmagan oziq-ovqatlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik:

Tavsiya etilgan	Tavsiya etilmaydi
Sabzavotli engil sho'rvalar	Yog'li, unli yoki sho'r ovqatlar
Tovuqli bulyon	Semolina
Yulaf yormasi, marvarid arpa	Yangi non
Sabzavotli pyurelar	Mayonez
Javdar yoki kepak noni	O'simlik moyi
Yangi sabzavotlar	Ziravorlar
Yangi o'tlar	Achchiq taomlar
Sut mahsulotlari - kefir, tvorog, yogurt	Nordon sabzavotlar, mevalar
Suv, keyinchalik - kompot	Kofe choyi

Jadvaldan ko'rinib turibdiki, afzal qilingan mahsulotlarning tarkibi butunlay engil, parhezli toifaga kiradi. Ushbu ro'yxat oshqozon-ichak traktidan yukni olib tashlash, butun ovqat hazm qilish tizimining osonroq ishlashini ta'minlash va eng muhimi, oshqozonning qisqarishi uchun sharoit yaratish zarurligiga asoslanadi.

Video - Bulimiya nervoza

Dori-darmonlarni qo'llab-quvvatlash

Qo'llaniladigan psixologik yordam choralari stress va asabiy taranglikni engillashtiradigan dorilar tomonidan sezilarli darajada yaxshilanishi mumkin. Psixikaga haddan tashqari stress hech qanday foyda keltirmaydi, antidepressantlarni qo'llash - bu shifokor bilan maslahatlashish; Faqatgina u dozani to'g'ri belgilashi va bu holatda u yoki bu preparatni qo'llash mumkinligini aniqlay oladi.

Ko'pincha ishlatiladi Fluoksetin Va Fenibut. Ikkalasi ham antidepressantlar sifatida tasniflanadi, ammo teskari ta'sir ko'rsatadi - Fluoksetin stimulyator sifatida ishlaydi, faollashtiradi va harakatga keltiradi. asab tizimi. Phenibut, aksincha, tinchlantiruvchi va tasalli beradi, bu uni yotishdan oldin qabul qilishni eng qulay qiladi. Ushbu farqlar bilan ikkala dori ham ochlik azobiga qarshilik ko'rsatadi.

Davolanishni tugatgandan keyin nima ovqatlanish kerak

Demak, barcha muammolar ortda qoldi, hayot ajoyib. Va endi hamma narsa mumkin. Yoki shunday emasmi? Bu erda shifokorlarning fikriga ko'ra, siz ilgari taqiqlangan barcha ovqatlarni darhol iste'mol qilishni boshlamasligingiz kerak, chunki dietani keskin o'zgartirish o'z-o'zidan juda zararli bo'lib, u o'tmishdagi muammolarni qaytarmasa, buning uchun old shart-sharoitlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shu bilan birga, bunday nuqtai nazar mavjud: taqiqlangan hamma narsa eng maqbuldir. Taqiq qanchalik kuchli bo'lsa, shuncha ko'p narsani xohlaysiz. Bunday hollarda oqilona iste'mol qilish rejimidan foydalanish tavsiya etiladi - o'zingizni obsesif vahiylarga olib borishning hojati yo'q, faqat o'zingiz xohlagan narsani olishingiz va eyishingiz kerak, lekin me'yorida. Shunday qilib, siz taqiqdan kelib chiqadigan psixologik stressdan xalos bo'lishingiz va o'zingizni istaklar bilan kurashishdan qutqarishingiz mumkin. Bundan tashqari, uzoq dietadan so'ng, tananing o'zi keraksiz narsalarni qabul qilmaydi, bu, albatta, bu mahsulotning istalmaganligi haqida signal beradi. Har bir narsadan bir oz - bu muntazam ovqatlanish bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun shior bo'lishi kerak va buni nafaqat bulimiya, balki boshqa ko'plab kasalliklar bilan ham bog'lash mumkin.

5

Bulimiya yoki kinorexia - turi ruhiy kasallik. Bu nazoratsiz ortiqcha ovqatlanish shaklida ifodalangan ovqatlanish buzilishiga asoslangan. Ortiqcha oziq-ovqat iste'mol qilish oqibatlarini bartaraf etish uchun bemorlar turli xil kompensatsion mexanizmlardan foydalanishga murojaat qilishadi: ular laksatiflarni qabul qilishadi, qusishni keltirib chiqaradilar va og'ir jismoniy faoliyatga murojaat qilishadi. Bemorlarning hayotining aksariyati oziq-ovqatga bo'lgan munosabatiga, kaloriyalarni hisoblashga, ovqatlanishini tahlil qilishga va tana vaznini nazorat qilishga qaratilgan.

Kinoreksiya nevropsik faoliyatning buzilishini nazarda tutadi va kasallik ovqat hazm qilish traktining ishiga bevosita ta'sir qiladi. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan bemorlar tez-tez buzilishlarni boshdan kechirishadi. Bunday inqirozlar paytida bemor qisqa vaqt ichida juda ko'p miqdorda oziq-ovqat iste'mol qiladi. Ba'zida iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdori shunchalik kattaki, odam qusishni boshlaydi. Boshqa hollarda, bemorning o'zi oshqozon-ichak traktidan oziq-ovqat massalarini darhol olib tashlashga harakat qiladi. Shu maqsadda laksatiflar va diuretiklar, tozalovchi ho'qnalar, turli usullar qayt qilish uchun.

Ortiqcha ovqatlanishdan so'ng, bemorda kuchli aybdorlik tuyg'usi paydo bo'ladi, bu esa odamni ortiqcha jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishga, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini keskin kamaytirishga va vazn yo'qotishning barcha turlarini ko'rishga majbur qiladi. Bu davr odatda bir necha kundan 5-6 oygacha davom etadi, undan keyin yana bir inqiroz boshlanadi. Kasallikning kuchayishi bilan ovqatlanish buzilishi tez-tez uchraydi.

Diqqat! Bunday turmush tarzi bemorning tanasini tezda yo'q qiladi, bu esa turli tizimlarning buzilishiga olib keladi. Davolashsiz o'lim paydo bo'lishi mumkin.

Bulimiya bemorda ikki turdagi buzilishlardan birini rivojlanishi natijasida yuzaga keladi:

• polifagiya rivojlanadigan organik patologiyalar, ya'ni nazoratsiz ochlik: gipotalamus-gipofiz funktsiyasining og'ishi, epileptoid kasalliklar, endokrin patologiyalar, miya shishi va markaziy asab tizimining turli xil shikastlanishlari;

• ruhiy kasalliklar: psixopatiya, nevrozlarning turli shakllari, depressiya va shizoid kasalliklar.

Kinoreksiya - bu giyohvandlikka olib keladigan kasallik. Agar kasallik ruhiy patologiyalar natijasida rivojlangan bo'lsa, unda uning ijtimoiy ildizlarga ega bo'lish ehtimoli juda yuqori va ma'lum bir ijtimoiy guruhning go'zallik standartlari haqidagi g'oyalari bilan belgilanadi.

Diqqat! Giyohvandlik buzilishi - bemorda obsesif g'oyalar mavjudligidan kelib chiqadigan deviant xatti-harakatlar shakllari.

Kinoreksiya ayollarda erkaklarnikiga qaraganda bir necha marta tez-tez tashxislanadi. Shu bilan birga, har yili kasalliklar soni ortib bormoqda. Tekshiruv paytida bemorlar ikkita asosiy g'oyaga e'tibor qaratishadi: oziq-ovqat va tana vaznini kamaytirish zarurati. Bemorlar bir necha soat ketma-ket sevimli taomlari haqida o'ylashlari yoki do'konlarda uzoq vaqt o'tkazishlari, o'zlari yoqtirgan mahsulotlarni tanlashlari mumkin. Shu bilan birga, bulimiya bilan og'rigan odamlar har ovqatdan keyin obsesif aybdorlik tuyg'usini boshdan kechiradilar va doimiy ravishda vazn yo'qotish uchun parhezlar, mashqlar va protseduralarni tanlash bilan shug'ullanadilar.

Kinoreksiya organizm resurslarining tez tükenmesine olib keladi. Shuning uchun bemorning sog'lig'i stress, oziq-ovqat etishmasligi va ortiqcha stress fonida keskin yomonlashadi. Bulimiya rivojlanishi xavfli katta raqam asoratlar: immunitet tizimining disfunktsiyasi, anemiyaning og'ir shakllari, gipovitaminoz, suyak to'qimasini yo'q qilish va boshqalar.

Kasallikning rivojlanishi bilan bemorda ma'lum oziq-ovqatlarga patologik qaramlik paydo bo'ladi. Faqat ovqat iste'mol qilganda u ko'p miqdorda endorfinlarni chiqaradi. Natijada, psixologik fiksatsiya shakllanadi: lazzatlanishni ovqatdan olish mumkin. Bemor yoqimli his-tuyg'ularni uzaytirish uchun idish-tovoq hajmini oshirishni boshlaydi. Vaqt o'tishi bilan oziq-ovqatning sifati va ta'mi asta-sekin bemor uchun asosiy ahamiyatini yo'qotadi, oziq-ovqat miqdori katta rol o'ynay boshlaydi; Bunday holda, bemor ovqatni bezovtalikni bartaraf etish usuli sifatida ishlatadi.

Kinoreksiyaning biologik buzilishi ochlik va to'yinganlikni tartibga solish mexanizmi buzilganida yuzaga keladi. Bemorning ishtahasi tabiiy fiziologik ko'rsatkichlarga asoslangan bo'lishni to'xtatadi: qon plazmasidagi shakar miqdori, ovqat hazm qilish traktida ximus mavjudligi va oshqozonning to'liqligi. Bulimiya bilan og'rigan odamlarda ochlik deyarli doimo davom etadi va stress yoki psixologik tajribalar natijasida sezilarli darajada oshadi.

Bulimiyaning tasnifi

Bugungi kunda tibbiy amaliyotda kinoreksiyaning bir necha turlari mavjud.

Filmrexia turlari

Turi	Rasm	Kasallikning o'ziga xos xususiyatlari	Patologiyaning o'ziga xos xususiyatlari
		Bu nazoratsiz ortiqcha ovqatlanish va doimiy ochlikning tez-tez hujumlari shaklida yuzaga keladi. Soqchilik odatda bemorning psixologik holatidagi o'zgarishlar bilan zaif bog'liqdir	Ko'pincha tabiatda organik
		Ruhiy buzilishlar tufayli bemorlar vaqti-vaqti bilan oziq-ovqatning haddan tashqari so'rilishi bilan birga keladigan "buzilishlar" ni boshdan kechiradilar, shundan so'ng bemorda kuchli aybdorlik hissi paydo bo'ladi.	Anoreksiya nervoza fonida shakllangan

Bunday holda, kinorexia nervoza ikki shaklda ifodalanishi mumkin:

1. Oshqozon-ichak traktini majburiy tozalash. Ovqatdan so'ng, bemorlar qusish xurujlarini qo'zg'atadilar, laksatiflarni qabul qiladilar va ho'qna qiladilar.
2. Parhezlar. Bemorlar dietaga rioya qilib, vazn yo'qotishga harakat qilishadi. Biroq, parhez cheklovlari majburiy ortiqcha ovlashga olib keladi. Shundan so'ng, bemorlar o'z dietalarini yanada kamtarroq qilishga harakat qilishadi, bu esa oxir-oqibat nazoratsiz ochko'zlikka olib keladi.

Diqqat! Kinorexia shakliga qarab, mutaxassis ma'lum bir bemor uchun zarur bo'lgan terapiya rejimini tanlaydi.

Kasallikning belgilari

Bulimiya mustaqil kasallik sifatida taxminan 25 yil oldin aniqlangan. Bu ovqatlanish buzilishi, ya'ni bemor o'z ovqatlanishini mustaqil ravishda nazorat qila olmaydigan holatni nazarda tutadi. Tashxis qo'yishda ushbu patologiyaning aniq belgilari katta ahamiyatga ega, chunki kasallikning mavjudligi bemorni so'roq qilish va uning holatini kuzatish natijalari asosida aniqlanadi.

Diqqat! Yordamchi usullar bilan kinorexia diagnostikasi uchun tekshiruvlar qorin bo'shlig'i organlarining ultratovush tekshiruvi, kompyuter tomografiyasi, EKG va FGDSni o'z ichiga oladi. Ushbu protseduralar oshqozon-ichak trakti va yurak-qon tomir tizimining patologiyalari mavjudligini aniqlashga imkon beradi.

To'rtta asosiy belgi mavjud bo'lib, ularning mavjudligi bemorda kinorexia mavjudligini aniqlashga imkon beradi:

1. Oziq-ovqat uchun patologik ehtiros. Bunday holda, bemor oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojini nazorat qila olmaydi, shuning uchun u qisqa vaqt ichida g'ayritabiiy darajada ko'p miqdorda oziq-ovqat iste'mol qiladi.
2. Boshqa odamlarning huzurida ovqat eyishni istamaslik. Ba'zi hollarda bemorlar jismoniy jihatdan faqat yolg'iz ovqat eyishi mumkin. Aks holda, qizilo'ngach va oshqozon mushaklarining spazmi tufayli ular qusishni boshlaydilar.
3. Biror kishi ortiqcha vazn bilan kurashish uchun etarli choralar ko'rmaydi. Bemor ortiqcha ovqatlanishdan voz kechish o'rniga, ortiqcha jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadi va kuzatishga harakat qiladi qattiq dietalar, laksatiflar yoki ishtahani bostiruvchi vositalarni qabul qiladi.
4. Bemorning o'zini o'zi qadrlashi bevosita uning tana vazniga bog'liq. Bundan tashqari, vaznning ozgina ortishi ham asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, ko'plab ikkilamchi belgilar mavjud, ular asosida bemorda kinorexia rivojlanishi haqida gapirish mumkin. Ularni ikki guruhga bo'lish mumkin: xulq-atvor va fiziologik.

Xulq-atvor belgilari

1. Bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilish, ovqatni shoshilinch ravishda yutib yuborish.
2. Ovqatdan so'ng darhol stolni tark etish istagi. Odatda bu xatti-harakat qusishni iloji boricha tezroq qo'zg'atish zarurati bilan bog'liq.
3. Bemorning psixologik holatini muhokama qilishga urinayotganda yopiqlik, maxfiylik, asabiylashish.
4. Ratsionga doimiy ishtiyoq, vazn yo'qotishning turli usullarini muhokama qilish, kaloriyalarni hisoblash.
5. Charchaydi jismoniy mashqlar. Ko'pincha, haddan tashqari ovqatlanish xurujidan so'ng, aybdorlik hissi bilan azoblangan bulimiklar bir necha soat davomida yugurish, gimnastika yoki suzish bilan shug'ullanishi mumkin.
6. Og'irlikni yo'qotish uchun dori-darmonlarni qo'llash, laksatiflar va diuretiklar, emetiklar va boshqalar.
7. Libidoning pasayishi, rad etish romantik munosabatlar va jinsiy hayot.

Fiziologik belgilar

Fiziologik belgilar bemor ovqatlanish xatti-harakati ustidan nazoratni butunlay yo'qotganda paydo bo'ladi. Kasallik o'sib ulg'aygan sayin, alomatlar yanada aniqroq bo'ladi:

• oshqozon-ichak traktining shikastlanishi: gastrit, duodenit, diareya yoki ich qotishi, faringit va stomatit;
• tishlarning parchalanishi, og'iz bo'shlig'i shilliq qavatida yaralar va aşınmalar paydo bo'lishi;
• ayollarda hayz davrining buzilishi, ko'pincha amenoreya kuzatiladi;

Diqqat! Amenoreya - bu bir necha oy davomida hayz ko'rishning yo'qligi. Bulimiya bilan og'rigan bemorlarda shunga o'xshash holat gormonal muvozanat yoki tanqidiy vazn yo'qotish natijasida paydo bo'ladi.

• tana vaznining 5-10 kilogrammgacha tez-tez o'zgarishi;
• limfadenit - quloq orqasidagi va bo'ynidagi kattalashgan limfa tugunlari;
• tuprik bezlarining ko'payishi, drooling;
• oz miqdorda suyuq ovqatni iste'mol qilgandan keyin ham paydo bo'ladigan doimiy qusish;
• quruq teri va sochlar, mo'rt tirnoqlar va akne paydo bo'lishi bilan namoyon bo'ladigan suvsizlanish;
• teri toshmasi;
• organizmda oqsil va B vitaminlari etishmasligi natijasida kamqonlik.

Bulimiya bilan og'rigan bemorlarga ko'pincha ruhiy tushkunlik yoki obsesif-kompulsiv buzuqlik kabi ruhiy kasalliklar tashxisi qo'yiladi.

Bulimiya hujumining belgilari

Kinorexia nervoza bilan kasallikning xarakterli alomati ortiqcha ovqatlanishdir. Kasallikning rivojlanishi bilan bemor tez-tez bunday buzilishlarni boshdan kechiradi. Oziq-ovqatning nazoratsiz so'rilishiga turtki oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojning ortib borishi hisoblanadi. Sevimli ovqatlar, orzular, farovonlikning yomonlashuvi va asabiylashish haqida obsesif fikrlar sifatida o'zini namoyon qilishi mumkin.

Natijada, bemor oladi katta miqdorda yolg'iz qolganda yeyadigan ovqatlar. Odam ovqat yeyayotganda uning ta'mi, ta'mi va sifatiga kam e'tibor beradi. Bemor ovqat tugamaguncha ovqatlanadi.

Hujum tugagandan so'ng, odam sog'lig'ining keskin yomonlashishini his qiladi. Uning oshqozoni to'la, bu boshqa organlarga va qorin bo'shlig'ining old devoriga bosim o'tkazadi. Uning ahvolini qandaydir tarzda normallashtirish uchun bemor qusishni qo'zg'atadi. Bunday holda, bemorning eyforik holati tezda aybdorlik hissi va kilogramm olish qo'rquvi bilan almashtiriladi.

Diqqat! Kasallik o'sib ulg'aygan sayin, ortiqcha ovqatlanish hujumlari tez-tez uchraydi. Bemorlarda og'ir ahvolda ular kuniga 4-5 martaga etadi.

Bulimiya murakkab davolanishni talab qiladi. Terapiyaning asosi psixoterapevt tomonidan belgilanadi. Biroq, kasallikning oqibatlarini bartaraf etish uchun bemorlarga gastroenterolog, endokrinolog va nevrologning nazorati ham kerak. Shu bilan birga, kinorexia ambulatoriya sharoitida ham, kasalxonada ham davolanishi mumkin.

Kasalxonaga yotqizish uchun ko'rsatmalar bemorda quyidagi anormalliklarning mavjudligi hisoblanadi:

• o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki o'z joniga qasd qilishga urinishlar;
• og'ir ikkilamchi kasalliklarning mavjudligi;
• og'ir gipovitaminoz va suvsizlanish;
• patologiyani ambulator davolashdan ta'sir etishmasligi;
• homiladorlik davrida bemorda tashxis qo'yilgan bulimiya.

Kinoreksiya uchun terapiya farmakologik vositalar va psixoterapevtik usullarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. O'rtacha, bunday davolanish bir oydan bir yilgacha davom etadi. Qayta tiklangandan so'ng, bemorga bir necha yil davomida psixoterapevt yoki psixologga tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Psixoterapevt bilan terapiya

Psixoterapiya har bir bemor uchun alohida tanlanadi. O'rtacha, bemorlarga 4-5 oy davomida haftasiga 2-3 marta konsultatsiya o'tkazish tavsiya etiladi.

Davolash ham individual seanslarni, ham o'z ichiga oladi guruh darslari quyidagi usullardan foydalangan holda:

Farmakologik preparatlar bilan terapiya

Kinoreksiyani farmakologik davolash antidepressantlarni, gastrit va oshqozon yarasini davolash uchun preparatlarni va antiemetiklarni qo'llashni o'z ichiga oladi.

Diqqat! Antidepressantlarning aksariyatini alkogolli ichimliklar bilan birlashtirib bo'lmaydi. Ushbu dorilar ham e'tiborni buzadi, shuning uchun davolanish vaqtida haydashdan qochish kerak.

Kinoreksiya bilan og'rigan bemorlarga farmakologik vositalarning quyidagi guruhlari buyurilishi mumkin.

Kinoreksiyani davolash uchun preparatlar

Guruh	Harakat	Giyohvand moddalar	Rasm
SSRIlar - antidepressantlar	Depressiyani engillashtiradi, umumiy farovonlikni yaxshilaydi va o'z tanasini adekvat idrok etishga yordam beradi.	Fluoksetin: 3-4 hafta davomida kuniga 2-3 marta 1 tabletkadan buyuriladi; Fluvoksamin: kuniga 1-2 tabletka, davolash muddati 6 oygacha; Sitalopram: olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida kuniga 1 tabletkadan foydalanish kerak
Trisiklik antidepressantlar	Kuchli sedativ ta'sirga ega bo'ling, bulimik hujumlarni minimallashtirishga yordam bering	Amitriptilin: dozasi bir oy davomida kuniga uch marta o'rtacha 1 tabletka; Imizin: 4-8 hafta davomida kuniga 3-4 marta 1 tabletkadan buyuriladi; Klomipramin: 1-3 oy davomida kuniga uch marta 1 tabletkadan oling
Antiemetik dorilar	Ko'ngil aynishi va qusish xurujlarini engillashtiradi va bulimiya bilan og'rigan bemorlarning ovqatlanishini yaxshilashga yordam beradi	Cerucal: kuniga 2-4 marta 1-2 tabletkadan oling, davolash kursi kamida ikki hafta; Zofran: 5 kun davomida kuniga ikki marta 1 tabletkadan foydalaning
Antatsidlar	Neytrallashtiruvchi vositalar xlorid kislotasi. Oshqozon shilliq qavatidagi eroziv o'zgarishlar uchun zarur	Almagel: uch oy davomida kuniga 3-4 marta 1 o'lchov qoshig'ini oling; Maalox: kuniga 3-4 marta 90 kundan ortiq bo'lmagan bir osh qoshiqdan foydalaning

Diqqat! Bulimiyani bartaraf etish uchun dori-darmonlarni tanlash bemorning psixologik va fiziologik holatini hisobga olgan holda individual ravishda belgilanadi. E'tibor bering, ba'zi dorilarni bir-biri bilan birlashtirish mumkin emas.

Bulimiya - bemorda ovqatlanish buzilishiga olib keladigan psixo-nevrologik kasallik. Kasallik ham psixoterapiya, ham farmakologik preparatlar yordamida kompleks davolashni talab qiladi.

Video - Bulimiya nervoza

Video - Bulimiya

anonim

Salom, mening ismim Katya va men 17 yoshdaman. 15 yoshimda men ozishga qaror qildim. Men semiz yoki semiz emas edim, yo'q. 17 yoshda men 14 yoshdaman, 15 yoshimda esa hali butunlay shakllanmagan bola edim. Men 160 bo'yi bilan 53 kg og'irlik qildim. Men to'g'ri vazn yo'qotishga qaror qildim. Keyin men dietalar haqida bilmasdim, shunchaki arzimas ovqat, un, shirinliklar, yog'li ovqatlar iste'mol qilmaslikka va uglevodlarni cheklashga qaror qildim. Men vaznimni kuzatmadim va bir hafta ichida 10 kg yo'qotishga harakat qilmadim. Men bahorda vazn yo'qotishni boshladim. Sentyabr oyida mening vaznim 38 kg edi. Men anoreksiyadan aziyat chekmadim, chunki men o'zimga shirinliklarga ruxsat berdim, ozgina, men kuniga 3 marta ovqatlandim, printsip bo'yicha ovqatlandim to'g'ri ovqatlanish(meva, sabzavot, grechka, turli xil don, go'sht) va sport bilan shug'ullangan. Men xursand bo'ldim va hamma meni hayratda qoldirdi. Men ortiq vazn yo'qotishni xohlamadim, o'zimga yoqdi. O'sha paytda men 16 yoshda edim. Hozir men butunlay do'zaxda yashayman. Men bulimiya bilan kasallana boshladim. Go'yo qandaydir snap and hop bordek, miyam menga qarshi harakat qila boshladi. Bu nima bilan bog'liqligini bilmayman. Men ongim va tanam bilan och emasligimni, juda ko'p ovqatlanganimni tushunaman, lekin hamma narsani yemaguncha to'xtamayman. Men bulimiklar kabi tez-tez qusmayman. Men qusishdan juda qo'rqaman, chunki ... Menda allaqachon gastrit va pankreatit bor. Ammo qo'rquv, dahshatli holat va to'liq qorin, bu harakatni imkonsiz qiladi, meni bunga majbur qiladi. Ilgari bu oyda bir marta sodir bo'lgan, keyin tez-tez bo'lib qoldi. Hozir o'rtacha 2-3 marta qusaman. haftada. Og'irlab ketdim va vaznim 48. Kiyimlarim kichkina bo'lib qoldi. Men o'zimdan nafratlanaman. Men uyda o'tiraman, do'stlarimni yo'qotib qo'ydim, asabiylashdim, ota-onamga urildim. Men hech narsani xohlamayman. Ushbu kasallikdan bir yil o'tgach, men juda charchadim, shunchaki o'lishni xohlayman. Men yashashni xohlamayman, charchadim. Jang qilmoqchi bo'ldim, har kuni kurashaman, lekin kuchim yo'q. Men AD - fluoksetinni qabul qildim, ular menga dorixonada maslahat berishdi, men ishtahani boshqarishga yordam beradi. Men uni nazorat qilishga harakat qildim, bu menga maksimal 3 kun davom etadi. Men ota-onamga aytdim va bu kasallik haqida maqolalar ko'rsatdim. Aytishlaricha, bu iroda masalasi, o'zingni bir joyga tortib olishing kerak. Qancha ovqat yeyishingizni qanday nazorat qila olmasligingizni ular tushunmaydilar. Men ota-onamni ular meni yaxshi ko'rganlari kabi juda yaxshi ko'raman. Ularning o'zlari kasal va keksalar va o'zlari faqat men uchun yashaydilar. Tabletkalarni yutishimga to'sqinlik qiladigan yagona narsa - ular. Men endi bu bilan qanday yashashni bilmayman. Psixolog topasizmi? Bu mumkinmi kichik shaharcha Bu muammoni tushuna oladigan haqiqiy psixologni toping? Bu muammoni usiz qandaydir tarzda hal qilish mumkinmi? Men sog'lom bo'lishni xohlayman, normal hayot kechirishni, ovqatga e'tibor bermaslikni va ortiqcha ovqatlanmaslikni xohlayman....

Katya, salom, hayotingizning holatlari haqida bir oz ko'proq gapirib bering, qachon ovqat asketizmidan ortiqchalikka o'tdingiz? Siz nima bilan shug'ullanardingiz - qanday munosabatlarda edingiz - o'sha paytda hayotingiz sizga qanday ta'sir qildi? Va ota-onangiz nima bilan kasal? Siz oilada yolg'iz farzandmisiz?

anonim

Ha, kunduzi band bo'lish, menimcha, yaxshi narsa, lekin uyda bo'lganingizda, muzlatgich o'sha erda, juda yaqin... Yoki ba'zi joylarda ish topishingiz mumkin. Yozgi oromgoh masalan, maslahatchi? U yerda ovqat juda kam bo‘lsa kerak, bolalar esa – ular juda ko‘p e’tibor va kuch talab qiladilar, shu bilan birga ular bilan muloqot qilish ham maroqli, nazarimda... Balki siz yolg‘izlik tuyg‘usini o‘zingizdan olib tashlashingiz mumkin. qandaydir tashlab ketish yoki boshqa narsa ... Va siz bir joyda o'qiyapsizmi? va MANA SIZNING JANGI G'OYA HAQIDA. Balki jang? Ehtimol, bu qandaydir soddadir, shuning uchun siz har kuni uyg'onasiz, cho'zilib, "Xudo, menga kuch ber va bugungi kunda ovqat va ovqatga sho'ng'imasdan yashashga irodamni mustahkamlang" deb ayting va nima uchun juda kichik, ammo yoqimli narsalarni qilishingiz mumkinligini ko'ring. O'zingni FAQAT BUGUN O'zimni yaxshi his qilishim uchun nima qilishim kerak? Menimcha, yozning o'zi quvnoq vaqt, siz ko'proq harakat qilishingiz, havoga chiqishingiz, ko'katlarga qoyil qolishingiz, suvga borishingiz, nafas olishingiz mumkin ...

Oddiy ovqatlanish odatlarining buzilishi bilan birga keladigan ruhiy kasalliklar zamonaviy yoshlarning ofatidir. Bulimiya va anoreksiya ko'pincha bir odamda paydo bo'ladigan ikkita do'stdir. Bulimiya - ovqatning katta qismi allaqachon iste'mol qilinganiga qaramay, chidab bo'lmas va chidab bo'lmas ochlikni his qilganingizda ochlik. Ovqatdan so'ng, bulimiya bilan og'rigan odam ovqatlangan ovqat uchun aybdorlik va uyat hissini boshdan kechiradi, chunki u semirishdan qo'rqadi. Vaziyatni tuzatish uchun u qusishni qo'zg'atishga harakat qiladi va laksatiflarni oladi. Doira yopiladi va hamma narsa yana takrorlanadi.

O'zingizda bulimiyani qanday aniqlash mumkin

Ko'pincha bulimiya bilan og'rigan odam o'ziga yoki boshqalarga qaramligini tan olmaydi. U buni hatto giyohvandlik yoki kasallik deb hisoblamaydi. Ammo bu ruhiy buzuqlikni tanib olish hali ham mumkin. Bulimiya bilan og'rigan odamning xatti-harakatlarini tavsiflovchi ba'zi belgilar.

1. Inson eyishi mumkin bo'lgan ulkan, aql bovar qilmaydigan darajada katta miqdordagi oziq-ovqat. Kechasi ochlik xurujlari paydo bo'lishi mumkin. Ba'zida bulimiya bilan og'rigan odam doimo biror narsani chaynashga moyil bo'ladi. Ko'p ovqat iste'mol qilgandan so'ng, qorin bo'shlig'ida og'riq va kramp paydo bo'ladi, ovqat hazm qilish tizimida turli xil buzilishlar paydo bo'ladi.
2. - bulimiyaning doimiy hamrohi. Ochko'zlik hujumidan so'ng, odam vaziyatni tuzatishga harakat qiladi va ichaklarni turli xil "tozalash" muolajalarini amalga oshiradi - ho'qna qilish, qusishni qo'zg'atish, laksatiflar va diuretiklarni qabul qilish.
3. Bulimiya ko'pincha turli xil psixologik kasalliklar bilan birga keladi - depressiya, stress, tashvish, uyqu sifatining yomonlashishi.
4. Bulimiya bilan og'rigan odam o'z vazniga berilib ketadi. Og'irlikni yo'qotish, parhez va ovqatlanish - bularning barchasi uni qiziqtiradi. Darhaqiqat, kerakli vaznni saqlab qolish hayotdagi asosiy maqsadga aylanadi.
5. Bulimiya davrlarni anoreksiya bilan almashtiradi. Uzoq vaqt davomida odam ochlik e'lon qilish bilan o'zini charchatadi va juda ko'p vazn yo'qotadi. Ammo bir nuqtada uning miyasi shunchaki o'chadi va bemor oddiy odamning haftalik ratsioniga kaloriya tarkibiga teng bo'lgan ovqatning bir qismini iste'mol qiladi.
6. Bulimiya bilan og'rigan bemorni sog'lom odamlar orasida ajratib bo'lmaydi. U normal o'rtacha vaznga ega va oziq-ovqat iste'mol qilishda boshqalardan ajralib turmaydi. Ortiqcha ovqatlanish faqat yolg'iz bo'lsa, u odatda do'stlari va oila a'zolaridan o'z tendentsiyalarini yashiradi;

Bu kasallik o'smirlarni, asosan, qizlarni azoblaydi. Balog'at davrida ularning psixikasi beqaror, ular o'zlaridan norozi ko'rinish. Ko'pincha qizlar o'zlarini ortiqcha vazn kabi his qilishadi. Og'irlikni yo'qotish va to'g'ri ovqatlanish tajribasi yo'qligi sababli ular shunchaki ovqatlanishdan bosh tortishadi, bu ko'pincha anoreksiyaga olib keladi. Uzoq vaqt davomida ro'za tutish tananing charchashiga olib keladi, so'ngra ochko'zlikning nazoratsiz hujumiga olib keladi. Bu nevrolog tomonidan davolanishi kerak bo'lgan bulimiya nervoza.

Ovqatlanish buzilishi ko'pincha bolalikdan kelib chiqadi. Ko'pgina oilalarda bola o'z xohishidan qat'iy nazar ovqat eyishga majbur bo'lganda, oziq-ovqatga sig'inish mavjud. "Siz tovoqdagi barcha narsalarni yemaguningizcha stoldan turolmaysiz" - bu oiladagi kattalar uchun mutlaqo noto'g'ri xatti-harakatlar. Odatda oziq-ovqatga sig'inadigan oilalarda ko'pchilik ortiqcha vazndan aziyat chekadi. Bolaning o'zi qachon va qancha ovqatlanish kerakligini his qiladi. Agar siz sho'rvaning bir qismini iste'mol qilishni istasangiz, uning toza havoga ta'sirini oshirishingiz, unga ochiq o'yinlar o'ynash imkoniyatini berishingiz va tushlikgacha konfet, pechene va boshqa shirinliklarga kirishni cheklashingiz kerak. Keyin esa ishontirmasdan va ishtaha bilan qimmatbaho tovoqni yeydi.

Ko'proq bulimiya holatlari tez-tez uchraydi etuk yosh, taxminan 25-30 yoshda. Ushbu turdagi bulimiya turli xil psixologik muammolar, ishdagi stress va shaxsiy hayotingizdagi muvaffaqiyatsizliklar fonida yuzaga keladi. Bemor oddiygina muammoni "ushlaydi". Vaqtinchalik ta'mli quvonch hayotning muvaffaqiyatsizliklaridan uzoqlashishga yordam beradi, lekin hamma narsa xayoliydir. Darhaqiqat, bulimiyaning rivojlangan shakli bilan odam ovqatning ta'mini sezmaydi.

Agar kattalar ovqatni faqat tasalli va hissiy tanglikdan qutulish sifatida ko'rsa, bu ko'pincha ovqatlanish buzilishiga olib keladi. Bulimiya nafaqat ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazadi. Tez-tez ovqatlanish tishlarning yomonlashishiga olib keladi va yomon hid og'izdan organlar azoblanadi qalqonsimon bez. Bularning barchasi xotiraning yomonlashishi, uyqu sifatining buzilishi va uzoq muddatli depressiya bilan birga keladi.

Ushbu kasallikni davolash uchun siz bulimiya ruhiy kasallik ekanligini unutmasligingiz kerak. Avval siz fikrlaringizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishingiz kerak va shundan keyingina tananing o'zini davolashni boshlashingiz kerak. Agar siz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bulimiya bilan kasallangan bo'lishi mumkinligiga shubha qilsangiz, darhol chora ko'rishingiz kerak. Bulimiyadan xalos bo'lish mumkin, bu sabr-toqat va tartibni talab qiladi.

1. Birinchidan, muammoingizni qabul qiling va tushuning. Rad etish yaxshi narsaga olib kelmaydi. Kasallikni engish uchun siz uning mavjudligini boshingizni baland ko'targan holda tan olishingiz kerak. Va keyin shifokorga murojaat qiling. Bu holatda o'z-o'zini davolash juda istalmagan va hatto xavflidir.
2. Shifokor oldida sizning kasalligingizdan uyalishning hojati yo'q. Mutaxassisga bulimiya xurujlari haqida ochiqchasiga ayting - ular qanchalik tez-tez sodir bo'ladi, qanday hissiy holat fonida. Shifokor kursni belgilaydi dorilar, bu noto'g'ri ovqatlanishdan zararlangan organlarni davolaydi. Shu bilan birga, siz antidepressantlar uchun retsept olasiz. Ular ovqatlanayotgan tashvishingizni his qilmaslikka yordam beradi. Ular sizga ham yozib berishadi batafsil ovqatlanish xizmat hajmi va ovqatlanish vaqtini ko'rsatadi.
3. O'z-o'zini davolashga kelsak, bu erda psixologik motivatsiya muhim ahamiyatga ega. Siz o'zingizni kimligingiz uchun sevishingiz kerak. O'zingizga oynada qarang. O'zingizni oriq qizlar va model ko'rinadigan qizlar bilan solishtirishning hojati yo'q. Hayotda erkaklar ko'pincha ozg'in ayollarni emas, balki sog'lig'iga to'la ayollarni yoqtirishadi. O'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday seving. Barcha afzalliklaringizni toping va sanab o'ting - ularning ko'pi bo'ladi.
4. Bulimiya hujumlaridan xalos bo'lish uchun kuningizni rejalashtirishga harakat qiling. Sog'lom turmush tarzini olib boring. Ovqatlanish kerak sog'lom ovqatlar, dietani kuzating va uni buzmang. Ovqatlanishdan oldin, ovqat eyishni rejalashtirganingizcha plastinkaga qo'ying. Qo'shimchalar yo'q. Umumiy stolga o'tirmang. Plastinangizdan oxirgi luqmani tugatganingizdan so'ng, stoldan turishingiz kerak. Oila bilan boshqa muhitda, masalan, yashash xonasida muloqot qilish yaxshiroqdir.
5. Ovqatdan tasalli yoki mukofot qidirmang. Misol uchun, siz muhim imtihonga borasiz va o'zingizga va'da berasiz, agar siz uni muvaffaqiyatli topshirsangiz, o'zingizga tort yeyishga ruxsat berasiz. Bu tubdan noto'g'ri. Siz o'zingizni oziq-ovqat bilan mukofotlay olmaysiz, chunki siz hayvon emas, balki odamsiz. O'zingizga ayting-chi, agar imtihon muvaffaqiyatli o'tgan bo'lsa, unda o'zingizga uzoq vaqtdan beri orzu qilgan moda sumkasini sotib oling yoki o'zingizga basseynga a'zo bo'ling. Ovqatdan tashqari quvonchni izlashni o'rganing.
6. Ovqat haqida o'ylamaslik uchun o'zingizni band qiling. Ko'pincha biz xayoliy ochlik tuyg'usini boshdan kechiramiz, chunki biz zerikkanmiz va hech qanday ishimiz yo'q. Bizga faqat och qolgandek tuyuladi. Aslida, siz faqat o'zingizni band qilishingiz kerak. Til kurslariga yoziling, sport o'ynang, do'stlar bilan tez-tez uchrashing. Bu sizning fikringizni ovqatdan xalos qiladi.
7. Kilo yo'qotish uchun dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtating. Bulimiya hujumidan keyin ham qusmaslikka o'rgating. Qabul qilingki, siz yeyayotgan ovqat allaqachon ichingizda va uni u erdan olib chiqishning iloji yo'q. Uydan barcha laksatiflar va diuretiklarni tashlang - ularni tez-tez ishlatmaslik kerak. Kusishni qo'zg'atgandan ko'ra, mashq mashinasida iste'mol qilingan kaloriyalarni ishlatish yaxshiroqdir.
8. Agar siz o'zingizni mustaqil ravishda bartaraf eta olmaydigan stressni boshdan kechirayotganingizni his qilsangiz, mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak. Tajribali psixoterapevt sizning muammoingizning ildizini aniqlaydi va uni engishga yordam beradi.
9. Hayotdan maqsad toping va unga intiling. Og'irlikni yo'qotish, parhezlar va ovqatlanish qoidalari asosiy narsadan uzoq ekanligini tushuning. Siz allaqachon ajoyib ko'rinasiz, ovqatlanishni to'g'rilash va parhez siz uchun norma bo'lsin, bu haqda o'ylashingiz shart emas. Axir, siz har kuni tishlaringizni tozalaysiz, lekin kun bo'yi bu haqda o'ylamaysizmi? Shunday qilib, bu erda. Agar siz vazn yo'qotish niyatida bo'lsangiz, faqat to'g'ri ovqatlanishingiz va ko'proq harakat qilishingiz kerak. Lekin bu haqda har soniyada o'ylay olmaysiz. O'zingizga yanada qiziqarli maqsadni toping. Ehtimol, siz ikkinchi ta'lim olishni, birinchi mashinangizni sotib olishni yoki o'rganishni xohlaysiz ispan tili. Olg'a! Oziq-ovqat haqida qayg'urishdan tashqari, dunyoda juda ko'p qiziqarli narsalar bor.
10. Kuchli ishtahani engish uchun siz o'simlik damlamalaridan foydalanishingiz mumkin. Beda, aloe vera, jo'ja o'ti, dulavratotu, qizilmiya ildizi, arpabodiyon, qichitqi o'ti, yashil choy, chinor. Bu o'simliklarning barchasi ajoyib ishtahani bostiruvchi xususiyatlarga ega. Ular alohida yoki bir-biri bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Bir necha osh qoshiq o'simlik o'ti bir litr qaynoq suvga quyiladi va pishirishga ruxsat beriladi. Keyin bulyonni siqib, bulimiya hujumi yaqinlashganda 200 ml ichish kerak. Agar siz yaqinda ovqatlangan bo'lsangiz ham, chidab bo'lmas darajada ochlikni his qilsangiz, shunchaki bu iliq damlamani iching. Bir necha daqiqadan so'ng o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Agar siz bulimiyadan aziyat cheksangiz, o'zingizni qiynashingiz va bu haqda tashvishlanishingiz shart emas. Boshqa har qanday kasallik singari, bulimiya ham juda davolash mumkin. Biroq, samarali va aniq natijaga erishish uchun siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak - bulimiya hujumlari bo'lmaganidan bir yil o'tgach, siz o'zingizni butunlay sog'lom deb hisoblashingiz mumkin. O'zingizni kimligingiz uchun seving va qabul qiling, chunki siz haqiqatan ham go'zalsiz!

Video: bulimiyani qanday davolash mumkin