Boy ichki dunyo: ma'naviyatingizni qanday rivojlantirish mumkin?

Ma'naviyat inson hayotining muhim jihati, o'ta samimiy va yuksak shaxsiy jihatdir. Bu ham psixo-emotsional salomatlik, ham jismoniy salomatlik bilan bevosita bog'liq. Har bir insonda o'ziga xos shaklda namoyon bo'ladigan ma'naviyat tasavvur qilib bo'lmaydigan kuchga ega. U o'zimizga va boshqalarga ishonchni uyg'otadi, umid baxsh etadi, daxldorlik tuyg'usini uyg'otadi, maqsadlarimizni mustahkamlaydi va hayotimizga mazmun bag'ishlaydi.

Biror narsaga ishonadigan odamlar, qoida tariqasida, immunitet bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydilar, barqaror psixologik holatga ega, shuning uchun ular kamroq kasal bo'lishadi. Muntazam ravishda meditatsiya qiladigan yoki ibodat qiladiganlar stress darajasini pasaytirish orqali samarali kurashadilar. AQSh Milliy tadqiqot resurslari markazi meditatsiya yoki ibodat paytida yurak urishi va nafas olishning moslashishi, qon bosimi va kortizol darajasining pasayishi haqida ma'lumot almashadi. Bu sog'liq uchun muhim foydalar haqida har qachongidan ham aniqroq gapiradi.

Qaysi konfessiyaga mansub bo'lishingizdan qat'i nazar, qaysi qadriyatlarga amal qilsangiz, nimaga ishonasiz, o'z ma'naviyatingizdan xabardor bo'ling va uning o'ziga xos shaklini rivojlantira boshlang. Qayerdan boshlash uchun eng yaxshi joy, quyida o'qing.

O'z taqdirini o'zi belgilash

Avvalo, aniq nima ekanligini tushunish kerak sizniki ma'naviyat. Buning uchun ichki dunyongizni o'rganing, shaxsiyatingizni o'rganing. O'zingizga quyidagi savollarni berishga vaqt ajrating: ichki kuchingizni qayerdan olasiz? Nimani go'zal deb bilasiz? Siz uchun qulaylik nima? nimaga qoyil qolasiz? Sizga nima tinchlik beradi? Hayotda va odamlarda siz uchun eng muhim narsa nima? Sizning mavjudligingizning ma'nosi sifatida nimani ko'rasiz? Sizni nima xafa qilishi mumkin va nima sizni xursand qilishi mumkin? hayotingizdagi eng muhim inson kim? Sizni bu dunyo va undagi odamlar bilan nima bog'laydi? Faqat ichki xususiyatlaringizni tushunib, davom etishingiz mumkin. Ularga asoslanib, siz shaxsan o'zingiz uchun eng mos bo'lgan ruhiy rivojlanish usullarini mustaqil ravishda shakllantirasiz.

Siz tanlagan ruhiy yo'nalishni, shu jumladan uning tarixini chuqurroq o'rganing. Ko'proq ma'naviy, falsafiy yoki diniy (xususan, katexik) adabiyotlarni o'qing, yangi mualliflar va yangi formatlarni kashf eting, ilgari noma'lum amaliyotlarga murojaat qiling - ruhiy rivojlanishning qulay yo'lini toping va unga amal qiling. Agar siz muntazam ravishda bunga vaqt ajratsangiz, tez orada o'zingizdagi sezilarli o'zgarishlarni, shu jumladan dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizning o'zgarishini sezasiz. Atrofingizda ma'rifat halosini his qilasiz. Shubhasiz, bu ajoyib shaxsiy evolyutsiya bo'lib, uni albatta nishonlashga arziydi!

Har kuni mashq qiling!

Kundalik marosimni hayotingizga kiriting: har kuni shaxsiy ma'naviyat darajasini oshirishga qaratilgan mashq qilish uchun vaqt toping (kamida 10-20 daqiqa). Nima bo'lishidan qat'iy nazar: tabiatda meditatsiya, maxsus musiqa tinglash, ba'zi jismoniy mashqlar, ibodat yoki biron bir marosim - ichki xotirjamlik bilan davom etadigan har qanday faoliyat sizning shaxsiy jadvalingizga doimiy ravishda kiritilishi kerak.

Tajribalar uchun maydon

Siz tanlagan har qanday ruhiy yo'nalishni o'rganayotganda, tajriba qilishni unutmang - hamma narsaga ochiq bo'ling! Misol uchun, siz uchun butunlay boshqa ruhiy sohadan biror narsani o'qing, ehtimol siz u erdan juda ko'p dono va foydali narsalarni o'rganishingiz mumkin. Muntazam ravishda sizni ilhomlantiradigan iqtibosni toping va yozib oling. Oila va yaqinlar bilan munosabatlarni mustahkamlang. Ma'badga tashrif buyuring. Ruhiy kundalikni yuritishni boshlang, u erda siz qalbingizda sodir bo'lgan hamma narsani yozib olasiz. Yoga yoki tay chi bilan shug'ullaning, qigongni o'rganishni boshlang. Meditatsiya e'tiborni rivojlantirishga yordam beradi va ro'za tutish o'z-o'zini nazorat qilish va irodani rivojlantirishga yordam beradi. Sizning ma'naviyatingizga yordam beradigan har qanday yangi tajriba ortiqcha bo'lmaydi.

O'xshash odamlarni qidiring

Jamiyatni, ruhan sizga yaqin odamlar guruhini toping, chunki muloqot jarayonida siz juda ko'p qiziqarli va aqlli narsalarni o'rganishingiz mumkin, shuningdek, o'zingizning bilim bazangizni kengaytirib, undan eng qimmatli narsalarni qabul qilishingiz mumkin. Bu siz boradigan ma'badning boshqa a'zolari yoki siz qatnashadigan ruhiy rivojlanish seminarining boshqa ishtirokchilari, hatto oddiy yoga darsi yoki siz ro'yxatdan o'tgan ruhiy forum foydalanuvchilari bo'lishi mumkin. Sizda yoqimli suhbatdoshlar, hatto haqiqiy do'stlar va foydali aloqalarni topish uchun ajoyib imkoniyat bo'ladi.

Keling, oqim bilan boraylik

Hayot har doim ham adolatli emas: vaqti-vaqti bilan u bizga kutilmagan hodisalarni taqdim etadi, ba'zida yoqimli va ba'zida unchalik yoqimli emas. Qanchalik urinmasin, hamma narsani nazorat ostida ushlab turishning iloji yo'q. Biz muqarrar ravishda yo'qotishlar, umidsizliklar, kuchsizlik va tushunmovchiliklarga duch kelamiz, biz voqealarni boshdan kechiramiz, ularning ma'nosi biz uchun sir bo'lib qolmoqda. Siz hamma narsani juda qattiq qabul qilmasligingiz kerak - ba'zida vaziyatni qabul qilishingiz va oqim bilan borishingiz kerak. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, vaqti-vaqti bilan hamma bilan sodir bo'ladi. Agar qoqilib ketsangiz, o'zingizni qoralamang va haqorat qilmang; kelajakda undan qochish uchun xatoingizdan saboq oling. Agar biror narsa rejalashtirilganidek ketmasa, vahima qo'ymang yoki xafa bo'lmang: e'tiboringizni, ehtimol, oldingizda turgan yangi imkoniyatlarga qarating. Ishonchim komilki, hayotimizdagi har bir hodisaning o'ziga xos sharti, sabab-oqibat munosabatlari mavjud. Agar hayotimizda biror narsa sodir bo'lsa, bu nimadir uchun zarur ekanligini anglatadi. Tushkunlikka va umidsizlikka berilmang, chunki oldingizda bir eshik yopiq bo'lsa, boshqasini topib ochishdan boshqa ish qolmaydi.

Ruhning kengligi

Ruhning saxiyligini ko'rsating - rahmat, kechirimli, rahmdil, halol, ochiq va adolatli bo'ling. Bizning hayotimizdagi eng qimmatli narsa bu aniq nomoddiy, jismoniy qobiqqa ega bo'lmagan narsadir. O'zingizga etishmayotgan narsalarga e'tibor bermang - o'z yutuqlaringizga va "rahmat" aytishingiz mumkin bo'lgan hamma narsaga e'tibor bering. Ma'naviyat o'z qalbingizning rivojlanishi va evolyutsiyasidan boshlanadi, shuning uchun o'zingizga qarang. Atrofga qarang va sizni o'rab turgan barcha yaxshi narsalarga e'tibor bering. Bunga muhtojlarga yordam bering. Qalbingizda go'zal va yorqin fazilatlarni tarbiyalash orqali siz atrofingizdagi odamlar va butun dunyo bilan osongina uyg'un munosabatlar o'rnatasiz.

Har bir inson shaxsiy ma’naviyat manbasini izlashda o‘z yo‘lidan o‘tadi. Va har birimiz qaysi yo‘lni tanlamaylik, turli yo‘llar bilan idrok etilgan ma’naviyat hayotimizga mazmun bag‘ishlab, unda aniq maqsadlarni vujudga keltirishi barchamizni birlashtiradi. Ma'naviyatning eng an'anaviy shakli, albatta, dindir: ibodatlar, ibodatxonalar, ro'zalar, diniy bayramlar va marosimlar. Boshqalar uchun ma'naviyat musiqa, meditatsiya, rasm va boshqa ijodkorlikda namoyon bo'ladi. Ma’naviyat hayotingizning bir bo‘lagiga aylanar ekan, nimani tanlaganingiz muhim emas. Har birimiz individualmiz, shuning uchun birimiz uchun yaxshi bo'lgan narsa boshqasi uchun ham yaxshi bo'lishi shart emas. Ufqlaringizni kengaytiring, ufqlaringizni kengaytiring, o'z qalbingiz chegaralarini kengaytiring. O'zingizni stereotiplar va chuqur ildiz otgan an'anaviylik doirasiga qo'ymang: ma'rifat va o'z-o'zini rivojlantirishni ma'naviyatning odatiy shakllaridan tashqarida qidiring - hamma narsaga ochiq bo'lishdan qo'rqmang. Tez orada boshdan kechiradigan ijobiy o'zgarishlar hayotingizdagi eng yaxshi tuyg'ulardan biri bo'ladi. Mustahkam ruhiy poydevor yarating va ertangi kunga ishonch va tabassum bilan yuring!

Insonning ichki dunyosining boyliklari qanday paydo bo'lishini juftlikda, keyin esa sinfda muhokama qiling.

Javob

Insonning boy ichki dunyosini qo'yish uchun poydevor bolalikdan, oiladan boshlanadi. Inson o'sadigan muhit katta ahamiyatga ega. Ular uni yaxshi ko'radilarmi, uning qiziqishlari va qobiliyatlari bilan qiziqishadimi? Ular bu qobiliyatlarni rivojlantirishga yordam beradimi?

Yana bir muhim nuqta - motivatsiya. Inson yangi narsalarni o‘rganishga, bilimini chuqurlashtirishga, kengaytirishga qiziqar ekan, uning ichki dunyosi qashshoqlashmaydi. Agar insonning hech qanday maqsadi bo'lmasa, unda ichki dunyo tezda qashshoqlashadi.

Insonning ichki dunyosining boyligi turli uslubdagi ijodkorlar ijodi haqida mulohaza yuritishdan, adabiyot o‘qishdan, teatrga tashrif buyurishdan, mumtoz musiqa kontsertlaridan, baletdan, ilmli kishilar bilan suhbatdan vujudga keladi.

Insonning ichki dunyosining boyliklari muloqot tajribasidan kelib chiqadi
boshqa odamlar, u o'qigan kitoblaridan, hayotiy kuzatishlaridan,
shu jumladan tabiat.

Har kim ham o'zini ma'naviy boy odam deb atash mumkin emas. Ba'zida bunday bahsli ta'rif mezonlari aralashtiriladi yoki aniq noto'g'ri bo'lganlar bilan almashtiriladi. Maqolada sizga qaysi belgilar eng to'g'ri ekanligi va ma'naviy boy odam bo'lish nimani anglatishini aytib beradi.

Bu nima, ma'naviy boylik?

"Ma'naviy boylik" tushunchasini bir ma'noda talqin qilib bo'lmaydi. Ushbu atama eng ko'p ta'riflangan munozarali mezonlar mavjud. Bundan tashqari, ular alohida-alohida bahsli, ammo birgalikda, ularning yordami bilan ma'naviy boylik haqida juda aniq tasavvur paydo bo'ladi.

1. Insoniylik mezoni. Boshqa odamlar nuqtai nazaridan ma'naviy boy odam bo'lish nimani anglatadi? Ko'pincha bu insoniylik, tushunish, empatiya va tinglash qobiliyati kabi fazilatlarni o'z ichiga oladi. Bu fazilatlarga ega bo'lmagan odamni ma'naviy boy deb hisoblash mumkinmi? Katta ehtimol bilan javob salbiy. Ammo ma'naviy boylik tushunchasi bu belgilar bilan chegaralanmaydi.
2. Ta'lim mezoni. Uning mohiyati shundaki, inson qanchalik bilimli bo‘lsa, shunchalik boy bo‘ladi. Ha va yo'q, chunki odam bir nechta ma'lumotga ega bo'lsa, u aqlli, lekin uning ichki dunyosi butunlay qashshoq va bo'sh bo'lganiga ko'p misollar bor. Shu bilan birga, tarix hech qanday ma'lumotga ega bo'lmagan, ammo ichki dunyosi gullab-yashnagan bog'ga o'xshagan, gullarini boshqalar bilan baham ko'rgan shaxslarni biladi. Kichik bir qishloqdan kelgan oddiy ayolning ta'lim olish imkoni yo'q edi, lekin Arina Rodionovna folklor va tarix bilimlariga shunchalik boy ediki, ehtimol uning ma'naviy boyligi ijodkorlik olovini yoqqan uchqunga aylandi. shoirning ruhi.
3. Oila va vatan tarixining mezoni. Uning mazmun-mohiyati shundan iboratki, o‘z oilasi va Vatanining tarixiy o‘tmishi haqidagi bilimlar zahirasini olib yurmagan odamni ma’naviy boy, deb bo‘lmaydi.
4. Imon mezoni. “Ruh” so‘zi “ruh” so‘zidan kelib chiqqan. Xristianlik ma'naviy boy odamni Xudoning amrlari va qonunlariga muvofiq yashaydigan imonli deb belgilaydi.

Odamlarda ma'naviy boylik belgilari

Ma’naviy boy bo‘lish nimani anglatishini bir gap bilan aytish qiyin. Har biri uchun asosiy xususiyat boshqacha. Ammo bu erda bunday odamni tasavvur qilib bo'lmaydigan xususiyatlar ro'yxati keltirilgan.

• insonparvarlik;
• hamdardlik;
• sezgirlik;
• moslashuvchan, jonli aql;
• Vatanga muhabbat va uning tarixiy o‘tmishini bilish;
• axloq qonunlari asosida yashash;
• turli sohalarda bilim.

Ma'naviy qashshoqlik nimaga olib keladi?

Insonning ma'naviy boyligidan farqli o'laroq, jamiyatimizning kasalligi - ma'naviy qashshoqlik.

Ma'naviy boy, butun inson bo'lish nimani anglatishini hayotda bo'lmasligi kerak bo'lgan salbiy fazilatlarsiz ochib bo'lmaydi:

• savodsizlik;
• qo'pollik;
• o'z zavqi uchun va jamiyatning axloqiy qonunlaridan tashqarida yashash;
• o‘z xalqining ma’naviy-tarixiy merosini bilmaslik, idrok etmaslik.

Bu butun ro'yxat emas, lekin bir nechta xususiyatlarning mavjudligi odamni ma'naviy kambag'al deb belgilashi mumkin.

Xalqning ma’naviy qashshoqligi nimaga olib keladi? Ko'pincha bu hodisa jamiyatning sezilarli darajada pasayishiga, ba'zan esa uning o'limiga olib keladi. Inson shunday tuzilganki, u rivojlanmasa, ichki dunyosini boyitmasa, degradatsiyaga uchraydi. Bu erda "ko'tarilmasang, pastga siljiysan" tamoyili juda adolatli.

Ma'naviy qashshoqlik bilan qanday kurashish mumkin? Olimlardan biri ma'naviy boylik insonni mahrum qilib bo'lmaydigan yagona boylik turi ekanligini aytdi. Agar siz o'zingizni yorug'lik, bilim, yaxshilik va donolik bilan to'ldirsangiz, bu siz bilan bir umr qoladi.

Ma'naviy boyitishning ko'plab usullari mavjud. Ulardan eng samaralisi munosib kitoblarni o'qishdir. Bu klassik, garchi ko'plab zamonaviy mualliflar ham yaxshi asarlar yozadilar. Kitob o'qing, tarixingizni hurmat qiling, "H" harfi bo'lgan odam bo'ling - shunda ruhiy qashshoqlik sizga ta'sir qilmaydi.

Ma'naviy boy odam bo'lish nimani anglatadi?

Endi biz ichki dunyosi boy odamning qiyofasini aniq belgilashimiz mumkin. U qanday ma'naviy boy odam? Ehtimol, yaxshi suhbatdosh nafaqat uni tinglashi uchun gapirishni, balki siz u bilan gaplashishni xohlashingiz uchun tinglashni ham biladi. U jamiyatning axloqiy qonunlari asosida yashaydi, atrofga nisbatan halol va samimiy, birovning baxtsizligini biladi va hech qachon chetlab o'tmaydi. Bunday odam aqlli va u olgan ta'limga bog'liq emas. O'z-o'zini tarbiyalash, aql uchun doimiy oziq-ovqat va dinamik rivojlanish buni shunday qiladi. Ma’naviy boy inson o‘z xalqining tarixini, xalq og‘zaki ijodi unsurlarini bilishi, serqirra bo‘lishi kerak.

Xulosa o'rniga

Shu kunlarda ma’naviy boylikdan ko‘ra moddiy boylik qadrliroqdek tuyulishi mumkin. Qaysidir ma'noda bu to'g'ri, ammo boshqa savol - kim tomonidan? Faqat ma'naviy qashshoq odam suhbatdoshining ichki dunyosini qadrlamaydi. Moddiy boylik hech qachon qalb kengligi, donolik va axloqiy poklik o'rnini bosa olmaydi. Hamdardlik, sevgi, hurmatni sotib bo'lmaydi. Bunday his-tuyg'ularni faqat ma'naviy boy odamgina namoyon qila oladi. Moddiy narsalar tez buziladi, ertaga ular yo'q bo'lishi mumkin. Ammo ma’naviy boylik insonda butun umr saqlanib qoladi va nafaqat uning, balki yonidagilarning ham yo‘lini yoritadi. O'zingizdan ma'naviy boy bo'lish nimani anglatishini so'rang, o'z oldingizga maqsad qo'ying va unga intiling. Ishoning, sizning harakatlaringiz bunga arziydi.

Har bir fikrlaydigan insonning o'ziga xos ichki dunyosi bor. Ba'zilar uchun u yorqin va boy, psixologlar aytganidek, "yaxshi aqliy tashkilotga ega odam". Ba'zilar, aksincha, fobiyalar va qo'yilgan stereotiplar bilan to'ldirilgan kichik xonaga ega. Har bir inson har xil, noyob va shuning uchun ichki dunyo ham boshqacha. Bu xilma-xillikni qanday tushunish mumkin, kim kim?

Insonning ichki dunyosi nimadan iborat?

Ba'zilar buni ruh deb atashadi, lekin bu mutlaqo to'g'ri emas: ruh o'zgarmasdir, lekin insonni hayot orqali boshqaradigan dunyoga munosabat o'zgarishi mumkin.

Ichki xarakter fazilatlari, fikrlash tarzi, axloqiy tamoyillar va hayotiy pozitsiya, stereotiplar va qo'rquvlar bilan uyg'unlashgan - bu ichki dunyo. U ko'p qirrali. Bu dunyoqarash, insonning ruhiy tarkibiy qismi, uning ma'naviy mehnatining samarasidir.

Ichki dunyoning tuzilishi

Insonning nozik aqliy tashkiloti bir nechta segmentlardan iborat:

Yuqorida aytilganlarning barchasiga asoslanib, biz ichki dunyo insonning asosi kabi aniq tuzilma, axborot matritsasi ekanligi haqida xulosa qilishimiz mumkin. Ular ruh va jismoniy tana bilan birgalikda shaxs sifatida shaxsni shakllantiradi.

Ba'zi odamlar juda rivojlangan hissiy sohaga ega: ular nima bo'layotganini nozik his qilishadi va atrofdagilarning his-tuyg'ularida eng kichik o'zgarishlarni sezadilar. Boshqalar juda rivojlangan fikrlash qobiliyatiga ega: ular eng murakkab matematik tenglamalar va mantiqiy muammolarni hal qila oladilar, lekin agar ular bir vaqtning o'zida hissiy tekislikda kambag'al bo'lsalar, ular butun qalblari bilan seva olmaydilar.

Shuning uchun, agar inson har bir insonga xos bo'lgan potentsialni ochishni va o'zining ichki dunyosini misli ko'rilmagan ufqlarga kengaytirishni xohlasa, parallel ravishda uning barcha segmentlarini rivojlantirish juda muhimdir.

Boy ichki dunyo nimani anglatadi?

Bu atama insonning o'zi va tashqi dunyo: odamlar, tabiat bilan uyg'unlikda yashashini anglatadi. U ongli ravishda yashaydi, jamiyat tomonidan sun'iy ravishda yaratilgan oqimga ergashmaydi.

Bu odam o'z atrofida baxtli bo'shliqni qanday yaratishni biladi va shu bilan tashqi dunyoni o'zgartiradi. Hayotdan qanoat tuyg‘usi, har qancha past-balandliklarga qaramay, uni tark etmaydi. Bunday odam har kuni o'zining ichki dunyosining barcha sohalarida ongli ravishda rivojlanib, kechagidan yaxshiroq bo'lishga harakat qiladi.

Prinsiplar va dunyoqarash bir xilmi?

Prinsiplar - bu ongning vaziyatga, odamlarga va dunyoga bo'lgan sub'ektiv munosabatlari, ular ko'pincha odamni boshqaradi. Ular har bir kishi uchun individualdir, tarbiya jarayonida rivojlanadi va hayotiy tajriba bilan ong ostiga chuqur joylashadi.

Dunyoqarashning shablonlari yo'q - u moslashuvchan, lekin ayni paytda bambuk kabi barqaror: u kuchli egilishi mumkin, lekin uni buzish uchun siz juda ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Bular axloqiy qadriyatlar, hayot yo'lini tanlashda ustuvorliklar va hayot qanday bo'lishi kerakligi haqidagi g'oyalardir.

Insonning tashqi va ichki dunyosi o'rtasidagi farq nima?

Tashqi dunyo nima? Bu odamni o'rab turgan makon: uylar, tabiat, odamlar va mashinalar, quyosh va shamol. Bu ijtimoiy munosabatlar va tabiat bilan o'zaro munosabatlarni ham o'z ichiga oladi. Idrok organlari - ko'rish, teginish va hidlash - tashqi dunyo bilan ham bog'liq. Bizning ularga qanday munosabatda bo'lishimiz, turli his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni boshdan kechirishimiz allaqachon ichki dunyoning ko'rinishidir.

Shu bilan birga, insonning ichki dunyosi tashqi dunyoga ta'sir o'tkazishga qodir: agar inson hayotdan mamnun bo'lsa, unda uning ishlari ravon bo'ladi, ish rohatlanadi, uning atrofidagi odamlar ijobiy bo'ladi. Agar odamning ichida g'azablangan yoki g'azablangan bo'lsa, hamma narsani va hamma narsani qoralasa, kundalik hayotda hech narsa ishlamaydi, muvaffaqiyatsizliklar uni ta'qib qiladi. Fobiya va komplekslar ichki dunyoga halokatli ta'sir ko'rsatadi: ular dunyo va odamlarning idrokini buzadi.

Hayotda inson bilan sodir bo'ladigan hamma narsa uning ichki holatining aksidir va agar uning atrofidagi dunyoni o'zgartirish istagi bo'lsa, u o'zidan - ichki makonni o'zgartirishdan boshlashi kerak.

Ichki dunyoni qanday rivojlantirish kerak?

Ma'naviy dunyo o'zgara boshlashi uchun qanday g'ayrioddiy ishni qilish kerak? Aslida juda oddiy narsalarni qiling:

1. To'g'ri ovqatlanish. Ko'pincha odamlar iste'mol qiladigan ovqat nafaqat ularning tanasini, balki ongini ham zaharlaydi. Yaxshi aqliy tashkilotga ega bo'lgan odam hech qachon boshqa jonzotni eyishga ruxsat bermaydi, shuning uchun vegetarianizm birinchi qadamdir.
2. Ochiq havoda sayr qiling. Bu, shuningdek, boshqa shaharlar yoki mamlakatlarga sayohat, piyoda sayr qilish va shahar tashqarisiga yoki dengizga sayohatlarni o'z ichiga oladi. Faqat bitta farq bor - bu gastronomik turlar emas: barbekyu yeyish, do'stlar bilan pivo ichish, yangi shaharda barcha pitssalarni tatib ko'rish. Tabiat bilan aloqa qilish muhim: o't ustida yotish, quyosh botishi yoki quyosh chiqishiga qoyil qolish, hayvonlarni tomosha qilish.
3. Meditatsiya rivojlanish uchun eng kuchli vositalardan biridir. Faqat bu jarayonni ko'zingizni yumib, oyoqlarini kesib o'tirib, dars vaqti tugashini kutish bilan aralashtirmang. Meditatsiya - bu introspektsiya, ichki yo'l: inson o'z his-tuyg'ularini, fikrlarini yoki oddiygina nafas olishni (ongini o'zlashtirishning dastlabki bosqichlarida) kuzatishga sho'ng'iydi.
4. Ruhiy kitoblarni o'qish. Bu Muqaddas Kitobni yoki Bhagavad Gitani o'qish kerak degani emas, har bir kitobning o'z vaqti bor va Pollyanna yoki Kichkina shahzoda ham xuddi shunday yuksak axloqiy ijoddir.
5. Sizni o'rab turgan hamma narsaga, sodir bo'layotgan hamma narsaga minnatdor bo'lish qobiliyati. Bu rejalarga zid bo'lsa ham. Koinot insonni rivojlanishga qanday yo'l tutishni yaxshiroq biladi.

Ichki dunyoning rivojlanishi kuchli istak, intilish va nima sodir bo'layotganini to'liq anglash bilan keyingi harakatlarni nazarda tutadi. Bu erda "men xohlayman"ning o'zi etarli emas: undan keyin "men qilaman" va "muntazam ravishda" so'zlari bo'lishi kerak.