Homiladorlik paytida foliy kislotasi juda zarur. Shifokorlar uni "homiladorlik super qahramoni" deb atashganini kam odam biladi. Homiladorlikdan oldin va keyin ayollar tomonidan iste'mol qilinishi kerak. Har kuni tanamizning har bir a'zosida yangi hujayralar ko'payadi, ammo B9 vitaminisiz bunday narsa bo'lmaydi.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har 1000 chaqaloqdan biri asab naychalari nuqsonlari bilan tug'iladi - orqa miyaning konjenital patologiyasi. Ma'lum bo'lishicha, agar siz homilador ayolning ratsioniga foliy kislotasini qo'shsangiz, patologiyadan osongina qochishingiz mumkin. Tibbiy laboratoriyalar foliy kislotasi qo'shimchalarining kelajakdagi onaning tanasiga ta'sirini o'rganishdi. Natijalar homilaning asab naychalari patologiyasi - NTD rivojlanish xavfining sezilarli darajada kamayganligini aniqladi.
Agar siz homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sog'lom ovqatlanish qanchalik muhimligini allaqachon bilasiz. jismoniy mashqlar va orzu. Sog'lom homiladorlikni ta'minlashning eng muhim usullaridan yana biri kontseptsiyadan oldin etarli miqdorda foliy kislotasini olishdir.
Ushbu maqolada biz 5 ta sababni nomlaymiz foliy kislotasi homiladorlik davrida ayolning ratsioniga kiritilishi kerak. Qancha iste'mol qilish kerak, uni qanday olish kerak (manbalar) va qachon qabul qilishni to'xtatish kerak.
Folik kislota nima?
Folik kislota B9 vitaminining sintetik shakli bo'lib, boyitilgan oziq-ovqat va boshqa qo'shimchalarda mavjud. Kislota organizm tomonidan yangi hujayralar va nuklein kislota (bu genetik materialning bir shakli) ishlab chiqarish uchun ishlatiladi.
B vitamini bolaning sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Vitamin eng muhim funktsiyalarni bajaradi:
- Qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi;
- Eshitish qobiliyatini rivojlantiradi;
- Barcha organlarning shakllanishini qo'llab-quvvatlaydi.
Tibbiyot mutaxassislari homiladorlikning dastlabki 12 xaftasida prenatal vitaminlar bilan birga 400 mkg foliy kislotasini boshlashni tavsiya qiladi. Keyinchalik, foliy kislotasiga (va boshqa oziq moddalarga) boy parhezni yangi iste'mol qilish orqali davom ettirishingiz mumkin.
Nega homiladorlik paytida foliy kislotasini ichish kerak?
Agar homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, nima uchun foliy kislotasini iste'mol qilishni oshirishingiz kerak:
1. Nerv naychalari nuqsonlarini oldini oladi:
Folik kislota xomilalik nervlarning rivojlanishiga yordam beradi. Keyinchalik chaqalog'ingizning miyasi va o'murtqa shnuriga aylanadigan homila nerv naychasi erta markaziy rivojlanish davrida perinatal nuqsonlarning oldini olish uchun foliy kislotasi bilan himoyalangan. asab tizimi.
2. Qizil qon tanachalarini hosil qiladi:
B9 vitamini tanangizda qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni yaxshilaydi. Bu homiladorlik davrida, anemiya (temir tanqisligi) keng tarqalgan muammo bo'lganida muhimdir. Folik kislota tanangizdagi qizil qon tanachalari (RBC) normal holatda bo'lishini ta'minlaydi. Agar siz temirni to'ldirishi mumkin bo'lgan boshqa qo'shimchalarni qabul qilsangiz ham, B9 vitaminidan voz kechmasligingiz kerak.
3. Bolani asoratlardan himoya qiladi:
Folik kislota lab va tanglay yoriqlari xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, erta tug'ilish, homilaning tushishi, qornida bolaning yomon o'sishi va kam vazn bilan bog'liq muammolar xavfini kamaytiradi.
4. Homilani ko'taruvchi onani himoya qiladi:
Ma'lumki, foliy kislotasini har kuni iste'mol qilish preeklampsi (homiladorlikning asorati), yurak urishi, yurak kasalliklari, saraton va Altsgeymer kasalligining oldini oladi.
5. Boshqa muhim funktsiyalar:
B9 vitamini hujayra bo'linishi va o'sishi uchun katta ahamiyatga ega. U DNK sintezi va tiklanishida, oqsil almashinuvida va miyaning to'g'ri ishlashida ishtirok etadi. B9 vitamini sog'lom qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda juda muhimdir.
Folik kislota organizm tomonidan temirni tashish uchun mas'ul bo'lgan gemoglobinning tarkibiy qismi bo'lgan "gem" ishlab chiqarish uchun talab qilinadi. B9 vitaminining ahamiyatini hisobga olgan holda, homilador bo'lishdan oldin foliy kislotasini olish kerak.
Folik kislotani qachon qabul qilishni boshlash kerak?
Yetkazib beruvchingiz bilan maslahatlashing tibbiy xizmatlar Prenatal vitaminlarni tanlashdan oldin, ularda B9 vitaminining tavsiya etilgan miqdori borligiga ishonch hosil qiling.
Homilador ayolga qancha foliy kislotasi kerak?
- Kontseptsiyadan oldin: 400 mkg;
- Homiladorlikning birinchi trimestri: 400 mkg;
- Homiladorlikning ikkinchi va uchinchi trimestrlari: 600 mkg;
- Bosqich emizish: 500 mkg.
Shifokor bilan majburiy maslahatlashuv va testlar, siz olgan boshqa qo'shimchalarni hisobga olgan holda, qancha foliy kislotasini iste'mol qilishingizni aniqlaydi. Bundan tashqari, agar mavjud bo'lsa, B9 vitamini etishmovchiligini aniqlaydi.
Homiladorlik paytida foliy kislotasini qancha vaqt ichish kerak?
Tug'ma nuqsonlar xavfini kamaytirish uchun uni homiladorlikdan kamida uch oy oldin va butun homiladorlik paytida olishni boshlashingiz mumkin.
Homiladorlik paytida foliy kislotasi etishmasligi?
Folik kislota etishmovchiligi jiddiy teri kasalliklariga, soch to'kilishiga va qon aylanishining yomonlashishiga olib keladi. Kulrang-jigarrang teri pigmentatsiyasi, charchoq va ruhiy tushkunlik ushbu vitamin etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Ishtahaning yo'qolishi, terining oqarishi, energiya etishmasligi, diareya, Bosh og'rig'i va asabiylashish.
Spontan abortlar kabi reproduktiv kasalliklar va yuqori daraja chaqaloqlar o'limiga foliy kislotasi etishmasligi ham sabab bo'lishi mumkin. B9 vitaminining etishmasligi erkaklarda libidoning yo'qolishiga ham olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlarga ko'ra, keksa bemorlarning uchdan ikki qismida foliy kislotasi darajasi etarli emasligi aniqlangan. Psixiatrik bemorlarning uchdan birida ham bu vitamin yetishmaydi. Folat kislotasining etishmasligi ham demansga olib kelishi mumkin.
Folik kislota manbalari
B9 vitamini ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud, ammo suvda eriydi va pishirilganda osongina yo'q qilinadi. Shunung uchun Eng yaxshi yo'l– ularni qisqa pishiring yoki iloji bo'lsa, xom holda iste'mol qiling.
Bu erda foliy kislotasiga boy ovqatlar ro'yxati keltirilgan, tarkibi taxminan 100 gramm porsiya uchun hisoblanadi:
Pishirilgan ismaloq: 131 mkg
Ommabop nonushta donlari: 100 mg
No'xat: 101 mkg
Qushqo'nmas: 89 mkg
Oq guruch: 90 mkg
Bryussel novdalari: 78 mkg
Spagetti: 83 mkg
Salat: 64 mkg
Avakado: 59 mkg
Xom ismaloq: 58 mkg
Vitaminning yaxshi manbalariga karam, yashil loviya, qo'ziqorin, makkajo'xori yadrolari, qovoq, greyfurt, tsitrus mevalari, dukkaklilar, sharbatlar va tuxum kiradi. Siz uni yashil sabzavotlarda, ayniqsa, har qanday don ekinlarida topishingiz mumkin. Ammo, kislota tanada saqlanmaganligi sababli, uni har kuni ratsionga kiritish kerak.
Kursni qachon tugatish kerak?
Homiladorlikning 12 xaftaligiga kirganingizdan so'ng foliy kislotasini qabul qilishni to'xtatib qo'yishingiz mumkin, chunki bu vaqtga kelib bolangiz umurtqa pog'onasi yaxshi rivojlangan bo'ladi. Biroq, siz foliy kislotasini 12-haftada qabul qilishni davom ettirishingiz mumkin, chunki u sizga yoki chaqalog'ingizga zarar keltirmaydi.
Ko'p so'raladigan savollar
1. Qaysi tabletkalarda foliy kislotasi mavjud? - Folik kislota qo'shimchalari quyidagi brendlar ostida mavjud:
- Apo-foliy
- Folio
- Folatsin
Multivitaminli komplekslar ko'p miqdorda B9 vitaminini o'z ichiga oladi va bozorda o'zini isbotladi:
- Vitrum prenatal va Vitrum prenatal forte
- Materna va Multitabs perinatal.
- Pregnavit va Elevit.
2. Homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda foliy kislotasi qanday yordam beradi? Folik kislota homilador bo'lish imkoniyatini oshirishi mumkin, chunki u tug'ilishni yaxshilaydi va qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni yaxshilaydi, shuningdek, sog'liq uchun boshqa foyda keltiradi.
3. B9 vitamini va prenatal qo'shimchalar bir xilmi? Folik kislota allaqachon prenatalda mavjud vitaminli qo'shimchalar. Agar konsentratsiyani yanada oshirish zarurati tug'ilsa, shifokor testlar asosida tegishli qaror qabul qiladi.
4. Egizaklarni ko'targan ayollar haqida nima deyish mumkin? -Egizaklari bo'lgan ayolga kuniga taxminan 1000 mkg qo'shimcha kerak bo'ladi. Yog'da eriydigan vitaminlar (A, D, E va K) osongina saqlanib qoladi, ammo B9 vitamini suvda eriydi va har kuni olinishi kerak. Sog'lom darajani saqlab qolish uchun resurslarni doimiy ravishda to'ldirish kerak.
5. Homiladorlik davrida foliy kislotasi oshqozon-ichak kasalliklariga olib keladimi? - B9 vitaminining ortiqcha bo'lishi diareyaga olib kelishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, iste'mol qilinadigan suvning dozasini oshiring. Bu suvsizlanishning oldini olishga yordam beradi. Diareya bilan kurashish uchun shifokordan yordam so'rash kerak.
6. Folik kislota ko'p homiladorlikni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Yo'q, homiladorlikdan oldin foliy kislotasi bilan to'ldirish ko'p homiladorlik ehtimolini oshirmaydi.
7. Folik kislotaning ko'pligi homiladorlik uchun zararlimi? - Ha, juda ko'p katta miqdorda chaqaloqning autizm, semizlik, insulin qarshiligi va kognitiv buzilishlarni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
Keling, xulosa qilaylik
Folik kislota homilador bo'lish va homiladorlik davrida homilaning rivojlanishi uchun zarurdir, ammo vitaminni ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, homiladorlikni rejalashtirayotganda ayol foliy kislotasini qabul qilish haqida o'ylashi kerak. Biroq, etishmovchilik 12 yoshdan 49 yoshgacha bo'lgan ayollarning atigi 22 foizida topilgan. Qolganlari asab tubal nuqsonlarining oldini olish bilan xotirjamlik bilan kurashadilar. Bu Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlardan dalolat beradi.
Iloji boricha B9 vitaminini tabiiy oziq-ovqat manbalaridan olishga harakat qilish yaxshidir. Qo'shimchalardan faqat shifokor tomonidan tayinlangan holda foydalaning. Kerakli oziq moddalar bilan ideal parhez rejasini ishlab chiqish uchun akusher yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan gaplashing.
Folik kislota tug'ilmagan bolada miya va orqa miyaning etarli va mos rivojlanishi uchun juda muhimdir. Homilador ayollarda foliy kislotasi etishmovchiligi falaj yoki miya shikastlanishi kabi tug'ma nuqsonlarga olib keladi. Homiladorlik davrida ushbu vitaminni yetarlicha qabul qilish orqali ayollar o‘z farzandlarida tug‘ma nuqsonlar paydo bo‘lishi xavfini bartaraf etishlari mumkin.
Homiladorlik paytida foliy kislotasidan foydalanish haqida nima deyish mumkin? Izohlar bo'limida biz bilan baham ko'ring.
Folik kislota kelajakdagi onalarga buyurilgan eng keng tarqalgan moddalardan biridir. Ushbu kislota homiladorlikni rejalashtirishda ajoyib yordamchi bo'ladi. U homila rivojlanishining ko'plab asosiy jarayonlarida ishtirok etadi. Tana uni ishlab chiqarmaydi, shuning uchun rejalashtirish va homilador bo'lishda shifokor uni qo'llashni buyuradi.
Folik kislota nima?
Folik kislota inson organizmidagi ko'plab jarayonlarni faollashtirish uchun mo'ljallangan maxsus B vitaminidir. O'z-o'zidan qonda sintez qilinmaydi. Uning etishmovchiligi deyarli har ikkinchi ayolning tanasida kuzatiladi. Ushbu modda ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud, ammo odamlar uni har kuni etarli miqdorda olishlari kafolatlanganligini aniq aytish mumkin emas.
Aks holda, psixo-emotsional beqarorlik, ishlashning pasayishi va hatto anemiya kabi ko'plab jiddiy kasalliklarning rivojlanishi mumkin. Biz bu muammolar bilan albatta kurashishimiz kerak. Homiladorlikning birinchi haftasidan boshlab ushbu moddani qabul qilish kerak. Rejalashtirish bosqichidan boshlash tavsiya etiladi.
Preparat qachon buyuriladi?
Ko'pchilik dori-darmonlarning foydalari haqida bilishmaydi va shifokorlar nima uchun uni tez-tez buyurishlarini tushunishmaydi. Folat kislotasi birinchi, ikkinchi va uchinchi trimestrdagi barcha homilador ayollar uchun, shuningdek, hali ham farzand ko'rishni rejalashtirayotganlar uchun tavsiya etiladi. Bu muhim moddadir va uning tanadagi etarli miqdori xomilalik asab naychasining shakllanishi jarayonida hal qiluvchi omil hisoblanadi.
Bundan tashqari, uning platsentaning to'g'ri ishlashi uchun foydalari qayd etilgan. Uzoq vaqt davomida foliy kislotasini qabul qilgan ayollar erta tug'ilish yoki tushish xavfini kamaytiradi. B9 vitamini oq qon hujayralarining shakllanishida ishtirok etadi va temirning normal so'rilishini ta'minlaydi.
Folat kislotasining etishmasligi tug'ilmagan chaqaloqda quyidagi kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi:
- gidrosefali;
- mushaklar va miya rivojlanishining kechikishi;
- boshqa patologiyalar va nuqsonlar.
Kundalik doza qancha?
Sog'lom odamda foliy kislotasining normal darajasi 200 mikrogramni tashkil qiladi. Shu bilan birga, ayol homiladorlik davrida moddaning ikki barobar miqdorini ta'minlashi kerak. Kelajakdagi chaqaloqni rejalashtirishda ham, kutayotganda ham foliy kislotasining dozasi kuniga 0,8-0,9 mg dan 3,5-4 mg gacha bo'lishi kerak. Yoniq erta bosqichlar uning miqdori keyingilariga qaraganda kamroq. Muayyan miqdor shifokor tomonidan belgilanadi. Dozani oshirib yubormaslik kerak, chunki bu ayolning tanasiga va homilaga zarar etkazadi.
Foydalanish va dozalash bo'yicha ko'rsatmalar
Folik kislotadan foydalanish qulay, chunki uni ishlatish oziq-ovqat iste'moliga bog'liq emas. Preparatni ko'p miqdorda gazsiz suv bilan o'z vaqtida qabul qilish kerak. Agar kuniga 2-3 marta foydalanish kerak bo'lsa, har kuni bir xil soatni tanlash yaxshidir. Preparat bolaning rejalashtirish bosqichida buyuriladi. Ko'pchilik homiladorlikning qaysi haftasiga qadar foliy kislotasini qabul qilishni hayron qiladi. Qoidaga ko'ra, ayol chaqaloq tug'ilgandan keyin ham vitaminlarni qabul qilishni to'xtatmaydi.
Rejalashtirishda
Agar homiladorlikdan 1-2 oy oldin foydalanishni boshlasangiz, foliy kislotasi foydali bo'ladi. Bu kelajakdagi ota-onalar uchun ham foydalidir.
Agar homiladorlik rejalashtirilmagan bo'lsa, uni birinchi haftalardan boshlab qabul qilishni boshlash kerak. Dozaj inson tanasining individual xususiyatlarini hisobga olgan holda belgilanadi. Mutaxassisdan batafsil maslahat olish kerak.
1 trimestr
Qoida tariqasida, 1 trimestr preparatni kuniga ikki marta ertalab va kechqurun 400 mkg dozada qabul qilishni o'z ichiga oladi. Buning uchun har kuni bir xil vaqtni tanlash yaxshidir. Bu homiladorlikning boshida ayniqsa muhimdir, chunki bu davrda barcha eng muhim jarayonlar sodir bo'ladi. Preparatni sharbatlar, choy yoki qahva bilan qabul qilish tavsiya etilmaydi. Oddiy gazsiz suv ko'proq mos keladi.
2 trimestr
Embrion rivojlanishi bilan shifokorlar B9 vitaminining dozasini oshirishni tavsiya qiladilar. 2 trimestrda u kuniga 600 mkg gacha ko'tarilishi kerak. Bu onaning farovonligini saqlashga va tanani yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorlashga yordam beradi. Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmaslik va shifokorlarning ko'rsatmalari va retseptlariga qat'iy rioya qilish muhimdir.
3 trimestr
3 trimestr nisbatan barqaror bo'lishiga qaramay, o'z sog'lig'ingizni yaxshilash va vitaminlarni qabul qilishni davom ettirishingiz kerak. Ushbu bosqichda kunlik doza foliy kislotasi 800 mkg gacha ko'tariladi.
Preparatning kerakli miqdori faqat individual ko'rsatkichdir. Retseptni yozishda shifokor ultratovush tekshiruvlari va testlar natijalariga asoslanadi. Xomilalik nuqsonlar va patologiyalarni rivojlanish xavfi ortib borayotgan bo'lsa, doz biroz yuqoriroq bo'ladi.
Tanadagi foliy kislotasining ortiqcha bo'lishi qanday xavf tug'diradi?
B9 vitamini har bir insonning, ayniqsa homilador ayolning tanasi uchun muhim modda bo'lishiga qaramay, uni juda ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan qabul qilishingiz kerak. Folik kislotaning haddan tashqari dozasi noxush alomatlar va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Eng keng tarqalganlari orasida:
- og'izda achchiqlanish;
- ishtahaning keskin pasayishi;
- oshqozon-ichak traktida noqulaylik: shishiradi, diareya;
- asossiz tashvish, tashvish;
- beqaror psixo-emotsional holat;
- notinch uyqu yoki uyqusizlik;
- qonda B12 vitamini etishmovchiligining provokatsiyasi.
Homiladorlik paytida preparatning haddan tashqari dozasi kam uchraydi. Tana foliy kislotasini o'zlashtiradi kerakli miqdor. Uning ortiqcha qismi jigar tomonidan qisman chiqariladi, qolgan qismi buyraklar orqali tanani tark etadi. Deyarli 100% hollarda foliy kislotasini qabul qilish hech qanday nojo'ya ta'sirlar bilan birga kelmaydi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri
Katta afzallik shundaki, foliy kislotasi umuman zaharli emas, shuning uchun yon ta'siri juda kam uchraydi. Biroq, uni ichishni boshlashdan oldin, vakolatli mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. U kuniga necha marta va qancha miqdorda tabletkalarni qabul qilish kerakligini tushuntiradi individual xususiyatlar tana va test natijalari.
Uni qabul qilishni boshlashdan oldin, siz foliy kislotasi mavjud bo'lgan kontrendikatsiyalar bilan tanishishingiz kerak. Preparat quyidagi kasalliklarga chalingan odamlarga tavsiya etilmaydi:
- surunkali pielonefrit;
- bronxial astma;
- zararli anemiya.
Yaqin qarindoshlarida malign o'smalari bo'lganlar uchun qabul qilishni istisno qilish kerak. B12 vitamini tanqisligi bo'lgan odamlarga foliy kislotasini iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Tabiiy kontrendikatsiya - bu preparatga allergiya.
Mutaxassislar foliy kislotasining mutlaq toksik emasligini va undan foydalanish xavfsizligini qayd etadilar. Shuning uchun yon ta'sirlarning past foizi. Moddaga individual intolerans tufayli yuzaga keladigan allergik reaktsiyalarning kichik ehtimoli bor.
Yon ta'siri faqat tabletkalarning tavsiya etilgan dozasini muntazam ravishda oshirib yuborsangiz paydo bo'lishi mumkin. Bularga 5 ta asosiy muammo kiradi:
- haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik;
- uyqusizlik;
- oshqozon-ichak traktining buzilishi;
- buyraklar faoliyatidagi o'zgarishlar;
- homilador ayolning qonida siyanokobalamin miqdorining pasayishi, keyinchalik anemiyaga olib kelishi mumkin.
Qanday ovqatlarda foliy kislotasi mavjud?
Inson tanasi foliy kislotasini tabiiy ravishda, tabletkalarni qabul qilmasdan olishi mumkin. Meva va sabzavotlar ayniqsa B9 vitaminiga boy. Agar tanadagi uning tarkibini ko'paytirish zarur bo'lsa, siz bodring, sabzi, banan, apelsin va o'riklarni iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak. Lavlagi va dukkaklilar foydali. Qora smorodina barglari, qichitqi o'tlar, yalpiz va karahindibalarning qaynatmalarini olish kerak.
Yong'oqlarda ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud - 240 mkg gacha foydali moddalar. O'rmon mahsulotlari - qo'ziqorin va rezavorlar - foliy kislotasiga boy. Ular orasida eng mashhuri malina hisoblanadi. Uning tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar, shu jumladan B9 mavjud.
Yuqoridagi mahsulotlarni xom ashyoni iste'mol qilish mumkin, ammo ulardan to'liq ovqat tayyorlash yaxshiroqdir. Ularning xususiyatlarini yo'qotmaslik uchun ular minimal issiqlik bilan ishlov berishlari kerak.
Folat kislotasi bilan preparatlar
Folik kislota Folio preparatida mavjud. U B9 vitamini va yodni o'z ichiga oladi - ikkita juda foydali element bitta dorida birlashtirilgan. Preparat patologiyalar va nuqsonlar ehtimolini kamaytirishga yordam beradi ichki organlar chaqaloq.
Folik kislota va yod har bir inson uchun zarur moddalardir. Ko'pgina shifokorlar Folio tarkibidagi foydalar haqida gapirishadi va uni muntazam ravishda ishlatishni tavsiya qiladilar. B9 vitamini homilaning normal rivojlanishini ta'minlaydi, yod esa butun homiladorlik davrida barqaror salomatlik va farovonlikni ta'minlaydi. Bu aynan siz kutayotgan narsa kelajakdagi ona. Folio qancha turadi, dorixona kataloglarida bilib olishingiz mumkin.
Ushbu kislotani o'z ichiga olgan yana bir mahsulot Foliber hisoblanadi. Bu nisbatan xavfsiz va kamdan-kam hollarda sabab bo'ladi yon effektlar, lekin siz uni shifokor buyurganidek qabul qilishingiz mumkin. Kiruvchi reaktsiyalar kuzatilganda, foydalanishni to'xtatish kerak.
Dori narxi mintaqaga qarab farq qiladi. Homiladorlikning qaysi bosqichiga qadar foliy kislotasini olish kerak? Bola tug'ilgandan keyin preparat kerak bo'lishini hisobga olish kerak. Agar siz shifokorlarning barcha ko'rsatmalariga va retseptlariga rioya qilsangiz, homiladorlik oson kechadi va chaqaloq sog'lom tug'iladi.
Ona bo'lishga tayyorgarlik ko'rayotgan ayol mas'uliyatli missiyaga puxta tayyorgarlik ko'rishi kerak. Sog'lom tasvir hayot, yomon odatlardan voz kechish - hammaga ma'lum bo'lgan umumiy haqiqatlar. Ammo homiladorlik paytida bu qanchalik muhimligini kam odam biladi. Bu kelajakdagi ona tomonidan foydalanish uchun zarur bo'lgan asosiy vositalardan biridir.
Folat kislotasini aniqlash
Aks holda u B9 vitamini deb ataladi. Umumiy nom ham bor - folatlar, bu vitamin hosilalari. Aynan shularni odam oziq-ovqatdan oladi va planshetlar sintetik mahsulot bo'lib, tanadagi folatlarga aylanadi.
B9 vitaminining har qanday hosilalari gematopoetik tizim uchun, ya'ni yangi qon hujayralari shakllanishida juda muhimdir. Ularning etishmasligi tufayli anemiya rivojlanadi.
Tanadagi roli
Homiladorlik paytida foliy kislotasi bajaradigan asosiy funktsiyalarni ta'kidlash kerak:
- Hujayra DNKsini shakllantirishda, ya'ni irsiy axborotni tashuvchida ishtirok etadi.
- Gematopoezni rag'batlantiradi.
- Platsentaning shakllanishida ishtirok etadi.
- Saraton hujayralarining shakllanishini bloklaydi.
- Mushak to'qimasini tiklaydi.
- Xomilaning asab to'qimalarining shakllanishi va keyingi rivojlanishida ishtirok etadi.
Nima uchun homiladorlik paytida foliy kislotasini olish juda muhim?
Shifokorlar bu savolga tezkor tayinlash doirasida batafsil javob bera olmaydi, shuning uchun uning ma'nosini tushuntirishga arziydi. Dastlabki bosqichlarda uning iste'moli keskin oshadi. To'liq to'qimalarni hosil qilish uchun embrion hujayralarining bo'linishi kuchayadi. O'zgartirish uchun eng qiyin narsa chaqaloqning to'qimasidir. Shuning uchun foliy kislotasini olishga arziydi.
Kamchilik turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:
- Vitaminlarni etarli darajada iste'mol qilmaslik ovqatdan.
- Malabsorbtsiya - oshqozon va ichakning surunkali kasalliklarida paydo bo'ladi.
- Folat siklidagi genetik kasalliklar. Juda kamdan-kam hollarda tanada kerakli fermentlar mavjud emas. Shu sababli, foliy kislotasi folatga aylantirilmaydi. Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, bepushtlik va homilani ko'tarmaslikka olib keladigan oraliq metabolik mahsulotlarning to'planishi mavjud. Bunday holda, foliy kislotasi hosilalarini iching.
- Qabul og'iz kontratseptivlari, barbituratlar, sulfa preparatlari va spirtli ichimliklar qondagi moddaning darajasini pasaytiradi. Agar ayol kontseptsiyadan oldin yuqoridagilardan birini qabul qilsa, qo'shimcha usullar Shunday qilib, homilador ayollar uchun foliy kislotasi normasi o'z chegaralarida qoladi.
Majburiy doza
Ideal variant homiladorlikdan oldin, kontseptsiyadan uch oy oldin va homiladorlik davrida vitamin olishdir. Ayollarga odatda kuniga 400 mkg ichish tavsiya etiladi. Ba'zida dozani oshirish kerak. Agar kelajakdagi ona diabet yoki epilepsiya bilan og'rigan bo'lsa, uning sutkalik dozasi 1 mg ni tashkil qiladi. Agar bolalar ilgari asab naychasi nuqsoni bilan tug'ilgan bo'lsa, homiladorlik davrida foliy kislotasining dozasi 4 mg ni tashkil qiladi. Ammo faqat shifokor tekshiruvdan so'ng aniq qaror qabul qilishi mumkin.
Ko'pgina mamlakatlarda homiladorlik davrida ayollarda foliy kislotasidan foydalanish bo'yicha tavsiyalar kengaytirilmoqda. Shunday qilib, rejalashtirish bosqichida bo'lgan amerikalik ayollar kontseptsiyadan bir oy oldin va homiladorlikning uch oyligida kuniga 400-800 mkg oladi.
Anemiya yoki homosisteinemiya tashxisi qo'yilgan har bir kishi B9 vitamini darajasi uchun qon testini o'tkazishi kerak. Sog'lom homilador ayollar bunday tekshiruvni talab qilmaydi.
Qaysi shaklda olish yaxshiroq?
Farmatsevtika kompaniyalari foliy kislotasini o'z ichiga olgan keng turdagi dori-darmonlarni taklif qilishadi. Ularning asosiy farqi miqdori, dozasi va narxidir.
Tabletkalardagi ba'zi dorilar 1 mg dozaga ega, bu noqulay. Homiladorlik davrida foliy kislotasi normasi oshib ketmasligi uchun uni yarmiga bo'lishingiz kerak. 400-500 mkg o'z ichiga olgan shaklni topish tavsiya etiladi. Bu homiladorlik paytida zarur bo'lgan foliy kislotasining standart dozasidir.
Yana bir variant bor - komplekslar (va boshqalar). Ammo ular noqulay iqlim sharoitida yashovchi va noto'g'ri ovqatlanishga ega bo'lganlar tomonidan ishlatilishi kerak.
Zamonaviy ayolga uchta komponent kerak:
- Homiladorlik davrida foliy kislotasi 400 mkg dozada.
- Yod tanqisligi bo'lgan hududda yod preparatlari.
- Agar sizda kamqonlik bo'lsa, temir preparatlarini qabul qilishni unutmang
Ko'p komponentli tarkibga ega dori-darmonlarni qabul qilish noto'g'ri deb atash mumkin. Homiladorlik paytida foliy kislotasini qabul qilish kifoya, chunki bu dori xavfsizdir. Uning samaradorligi ko'plab tadqiqotlar orqali tasdiqlangan. Homiladorlik davrida ma'lum bir ayolga qancha foliy kislotasi ichish kerakligi haqidagi savolga mutaxassis javob berishi kerak.
Ko'rsatmalardan parcha
Ko'rsatkichlar asab naychalari nuqsonlari va B9 vitamini etishmovchiligining oldini olishni o'z ichiga oladi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: bolalik, zararli anemiya, kobalomin etishmovchiligi, malign o'smalarning mavjudligi, komponentlarga sezuvchanlik.
Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga ko'ra, homilador ayollar uchun foliy kislotasining belgilangan sutkalik dozasi 400 mkg ni tashkil qiladi. Orasida yon effektlar- qichishish, toshma, gipertermiya, bronxospazm, og'izda achchiqlanish, eritema, ishtahani yo'qotish, ko'ngil aynishi va shishiradi. Agar siz foliy kislotasini uzoq vaqt qabul qilsangiz, B12 gipovitaminozi rivojlanishi mumkin.
Bundan tashqari, maxsus ko'rsatmalar mavjud. B9 vitamini etishmasligining oldini olish uchun bu zarur muvozanatli ovqatlanish. Ratsionda yashil sabzavotlar, dukkaklilar, lavlagi, pishloq, yangi jigar, yong'oqlar, tuxumlar bo'lishi kerak.
Agar katta dozalarga ruxsat berilsa va davolanish uzaytirilsa, B12 konsentratsiyasining pasayishi rivojlanishi mumkin. Agar shifokor retseptni haddan tashqari oshirib yuborgan bo'lsa, boshqasi bilan maslahatlashish kerak. Turli mutaxassislar bilan kelishilgan miqdorda iching.
Homiladorlik davrida foliy kislotasining haddan tashqari dozasi mumkin, ammo kuniga 25-30 tabletka qabul qilganlar uchun. Boshqa hollarda, ortiqcha tanadan chiqariladi.
B9 vitamini haqida yana nimani bilishingiz kerak:
- Folik kislota homilador ayollar uchun buyuriladi, chunki bu davrda u tanadan tezroq chiqariladi.
- Agar ayol kuchli choy ichsa, vitamin tanadan tezroq chiqariladi.
- Bir oz olish dorilar B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojni oshiradi.
- Shuni esda tutish kerakki, homiladorlik paytida foliy kislotasini qabul qilganda, reaktsiyani kuzatib borish kerak - allergiya bo'lishi mumkin.
- Vitamin chaqaloqning asab hujayralarini yaratish uchun zarur bo'lganidan tashqari, onaning taxminan 70 trillion hujayralarini "ta'mirlash" kerak, chunki ular doimo yangilanadi.
- Folat kislotasini ichish shart, chunki uning etishmasligi homilaga o'tadi va ona suti sifatiga ta'sir qiladi.
- Uchun muhim element oziq-ovqatlarda saqlangan holda, ularni xom yoki bug'da iste'mol qilish kerak.
Ayol vitamin etishmasligini sezmasligi mumkin. Ammo birinchi trimestrda allaqachon asabiylashish, ishtahani yo'qotish va tez charchashning ko'rinishi qabul qilinadi. Bu alomatlarning barchasi muvaffaqiyatli homiladorlikka xalaqit bermasligi uchun siz albatta foliy kislotasini olishingiz kerak. Qoidaga ko'ra, B9 vitaminini qanday qabul qilish kerakligi so'ralganda, shifokorlar kuniga 1 tabletka etarli deb javob berishadi. Ba'zi hollarda mutaxassis dozani oshiradi, ammo bu qat'iy individualdir. Shuning uchun, hatto bunday zararsiz dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashdan oldin, ginekologingizdan qancha vitamin B9 va qancha vaqt ichish kerakligini so'rashingiz kerak. Bu chaqaloq va onaning salomatligi uchun yaratadi optimal sharoitlar. Bundan tashqari, aniqlik kiritish foydali bo'ladi. Vitamin organizmga tabiiy manbalardan ta'minlanishi kerak.
Bolani rejalashtirayotgan yoki allaqachon homilador bo'lgan ayollar uchun shifokorlar B9 vitamini (folat, folatsin) buyuradilar. Bu nima, u nima qiladi, fotosuratda qanday ko'rinadi va homiladorlik paytida foliy kislotasini olish nima uchun foydali?
Folatsin - suvda eriydigan vitamin bo'lib, u tananing asosiy jarayonlarida faol ishtirok etadi. U oz miqdorda ichaklarda yashovchi bakteriyalar tomonidan sintezlanadi. Shuning uchun asosiy ehtiyojni faqat tashqaridan qondirish mumkin.
Agar tanada etishmovchilik bo'lsa, kislota buyuriladi. Tanqisligi bilan gematopoez jarayonlari, leykotsitlar, trombotsitlar, qizil qon hujayralari shakllanishi va temirning so'rilishi buziladi. Ushbu modda RNK va DNK aminokislotalarining sintezida ishtirok etadi, tuxumning pishishiga yordam beradi va yurak sog'lig'i uchun mas'ul bo'lgan homosisteinning maqbul darajasini saqlaydi.
Homiladorlikning boshida homilaning asab tizimidagi nuqsonlarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun kislota buyuriladi, bu kelajakdagi onaga tananing faoliyatini normallashtirishga yordam beradi; Bu shunday qimmatli harakat bu vitamin.
Homiladorlik davrida foliy kislotasining foydalari va zarari
Agar u buyurilgan bo'lsa, bu yo'qolgan degan ma'noni anglatadi
Homiladorlikning boshida embrionning asab naychasining intensiv bo'linishi sodir bo'ladi, orqa miya va miya hosil bo'ladi. Ayol homilador bo'lganligini bilmasligi mumkin, ammo uning tanasida yangi hayot tug'ilishining muhim jarayonlari allaqachon sodir bo'ladi.
Homiladorlikning boshida kislota ayniqsa foydalidir. Uni qabul qilish umurtqa pog'onasi yoriqlari, orqa miya yoki miyaning tug'ma yo'qligi va bolada miya churralarining oldini oladi.
B9 vitaminining etishmasligi zararli, chunki:
- bolada aqliy zaiflik ehtimolini oshiradi;
- platsentaning shakllanishini buzadi, ajralishni qo'zg'atadi, spontan abortga olib keladi;
- ga olib keladi tug'ma nuqsonlar, xomilalik deformatsiyalar, yurak-qon tomir tizimining patologiyalari, labda va yoriq tanglayning shakllanishi (yoriq tanglay).
Homiladorlikning kech davrida folatsinni qabul qilish kerak. Uning etarli miqdori tug'ruqdan keyingi depressiyaning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, apatiyani kamaytiradi va laktatsiyani yaxshilaydi.
Agar siz kislotali preparatlarni qabul qilsangiz, homiladorlikni rejalashtirish va homiladorlik paytida ham muammolarni kamaytirish mumkin. Axir, uning zaxirasini yaratish mumkin emas va uni oziq-ovqatdan olish qiyin.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, foliy kislotasi etishmovchiligi ayollarning 50 foizida uchraydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, rejalashtirish paytida va homiladorlikning boshida ularni muntazam ravishda ishlatish homila nuqsonlari xavfini 80% ga kamaytiradi. Katta dozalarda kislota zararli hisoblanadi. Shuning uchun uni shifokor tavsiyalariga muvofiq qabul qilishingiz kerak.
Homiladorlik davrida foliy kislotasining ortiqcha va etishmasligi belgilari
B9 etishmovchiligi tez rivojlanadi. Birinchi alomatlar bir hafta ichida paydo bo'ladi va bir oy davomida kislota etishmasligi jiddiy holatga olib keladi:
- rangpar teri;
- asabiylashish;
- asabiylashish;
- charchoq;
- past ishlash;
- xotira va e'tiborning buzilishi;
- terida yosh dog'lari va akne paydo bo'lishi;
- to'satdan vazn yo'qotish.
Ushbu belgilar o'ziga xos emas va homiladorlik davrida stressni ko'rsatishi yoki normaning bir varianti bo'lishi mumkin. Ammo agar siz kislota etishmasligini to'ldirmasangiz, bu juda xavflidir xavfli oqibatlar homila va homilador ona uchun.
Qon testini o'tkazish orqali tanadagi folatsin darajasini aniq aniqlashingiz mumkin. Oddiy qiymatlar 7-45 nmol / l oralig'ida.
Bola uchun ham juda foydali
Folik kislotadan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar
Vitamin B9 tabletkalari boshqalar bilan bir xil doridir. Shuning uchun uni shifokor retseptisiz qabul qilmaslik kerak. Rasmiy ishlab chiqaruvchilarning ko'rsatmalarida tavsiya etilgan kunlik va bir martalik dozalar, kislotani qabul qilish usullari, uni qancha vaqt va qanday qilib to'g'ri ishlatish kerakligi mavjud. Shuning uchun barcha ayollar uni o'qishlari kerak.
572n buyrug'i bo'yicha klinik tavsiyalarga ko'ra, folatsinning sutkalik dozasi 0,4 mg ni tashkil qiladi. Boshqa ma'lumotlarga ko'ra, birinchi oylarda homiladorlikni saqlab qolish uchun kuniga 0,8 mg olish kerak. Bu juda ko'p yoki ozmi, shifokor hal qiladi.
Dori-darmonlarni qabul qilish rejalashtirilgan kontseptsiyadan 6 oy oldin boshlanadi va optimal muddat homiladorlikning 12 haftasigacha. Oxirgi trimestrda shifokorlar ko'pincha kislota olishni maslahat berishadi.
Odatda butun doz bir vaqtning o'zida beriladi. Buni ertalab nonushta qilishdan keyin chorak soat o'tgach, suv bilan yuvish kerak. Ovqatdan oldin folatsinni qabul qilmaslik kerak, chunki u och qoringa kislotalilikni oshiradi, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Va toksikozli homilador ayollarda ko'ngil aynishi va qayt qilish mumkin.
Shifokorlar B9 vitamini etishmovchiligi aniqlangan homilador ayollar uchun profilaktikadan yuqori dozalarni, shuningdek quyidagi hollarda buyuradilar:
- folat iste'molini oshiradigan yoki uning chiqarilishini tezlashtiradigan omillar mavjudligi;
- asab tizimi anormalliklarining yuqori xavfi (homilador ayollarda epilepsiya, diabetes mellitus);
- oila tarixida rivojlanish nuqsonlari mavjudligi;
- oshqozon va ichaklarning buzilishi.
Retsept bo'yicha qat'iy ravishda oling
Homilador ayollar uchun foliy kislotasining dozasi qanday?
Folatsin etishmovchiligi, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda, birinchi 2 haftada juda muhimdir. Shuning uchun shifokorlar uni rejalashtirish bosqichida olishni tavsiya qiladilar. Ammo preparatni qancha vaqt olish kerakligi haqida aniq javob yo'q. Ba'zilar homiladorlikning keyingi oylarida ham buni buyuradilar.
Shifokorlar ayollarning birinchi trimestrda B9 vitamini qabul qilishlarini ta'kidlashadi. Bu davrda u bor maksimal qiymat, hatto uning ozgina etishmasligi ham homilaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ko'pgina homilador ayollarga 9 oy davomida uni qabul qilishni to'xtatmaslik tavsiya etiladi. Bu, ayniqsa, patologiyalari yoki egizaklari bo'lgan ayollar uchun to'g'ri keladi. Bu erda ikkinchi va hatto oxirgi trimestrda folatsin zarar ko'rmaydi.
Ko'rsatmalarga muvofiq profilaktik dozalar:
- minimal - 400 mkg (0,4 mg) / kun;
- maksimal - 800 mkg (0,8 mg) / kun.
Agar etishmovchilik aniq bo'lsa, 5 mg dozaga ehtiyoj bor. Ushbu miqdordagi vitaminni ruxsatsiz iste'mol qilish kontrendikedir, chunki bu xavfli bo'lishi mumkin.
Profilaktika uchun buyurilishi mumkin
Kislota tabletkalari 100, 400, 1000, 5000 mkgda mavjud. Tanqislikning oldini olish uchun kuniga 1 dona miqdorida 400-1000 mkg o'z ichiga olgan kapsulalar buyuriladi. 0,5 mg dozasi terapevtik hisoblanadi. Folatsin ko'pincha E vitamini bilan buyuriladi. Homiladorlik davrida moddalar bir-birining ta'sirini kuchaytiradi.
Qachon foliy kislotasini qabul qilishni to'xtatish kerak
Folatsinni qaysi haftagacha ichishingiz haqidagi savol individualdir. Bekor qilish muddatini shifokor belgilaydi.
Shifokor bilan maslahatlashish zarur
Homiladorlik paytida qaysi foliy kislotasini olish yaxshiroq?
Ko'pincha ayollarga komplekslar buyuriladi. Bular vitaminlar va minerallarning (E, folatsin, askorbin kislotasi, yod, temir, sink, magniy, kaltsiy) profilaktik dozalarini o'z ichiga olgan preparatlardir. Mana ularning ismlari va fotosuratlari:
- Folio;
- Elevit;
- Homiladorlik;
- Spirulina;
- Multitabs;
- Markaz.
Ushbu dorilarning har qandayini qabul qilganda, organizm zarur bo'lgan kunlik B9 vitamini, shuningdek, boshqa mikroelementlar bilan to'ldiriladi. Murakkab mahsulotlarning afzalligi shundaki, siz turli xil dori-darmonlarni sotib olishingiz shart emas, chunki barcha moddalar bitta tabletkadan iborat.
Folatsinning monopreparatlari ko'pincha boshqa preparatlar bilan birgalikda buyuriladi: Omega-3, Iodomarin, Vitamin E. Bemor va shifokor qaysi usul va rejimni tanlashni hal qiladi.
B9 vitaminiga boy
Homilador ayollar uchun foliy kislotasi bo'lgan ovqatlar ro'yxati
Agar ayol dori-darmonlar o'rniga tabiiy folat manbalaridan foydalanishni afzal ko'rsa, u qaysi oziq-ovqatlarda foliy kislotasi yuqori ekanligini bilishi kerak. Bu:
- donli mahsulotlar: guruch, grechka, jo'xori uni;
- sabzavotlar: sabzi, pomidor, qushqo'nmas, lavlagi;
- yong'oq;
- tvorog;
- quruq sut;
- dukkaklilar;
- yashil no'xat;
- tuxum sarig'i;
- kepakli non;
- mol go'shti jigari.
Folat tanqisligining oldini olish uchun bu ovqatlar kundalik ratsioningizga kiritilishi kerak.
Folik kislotaning o'xshashi yo'q
Folik kislota analoglari
Folatsinga alerjisi bo'lganlar, tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'ini ta'minlash uchun uni nima bilan almashtirishni qiziqtirmoqda? B9 vitaminining analoglari yo'q. Yagona yo'l - unga asoslangan dori vositalaridan voz kechish va kerakli kunlik miqdorni oziq-ovqat bilan olishdir.
Homiladorlik paytida foliy kislotasiga allergiya: alomatlar va davolash
Belgilari:
- qichishish, yonish, ürtiker bilan birga bo'lgan keng tarqalgan toshma;
- Quincke shishi - shilliq qavat, teri yoki to'qimalar, agar u gırtlaklarga tarqalsa, hayot uchun xavf tug'diradi;
- anafilaktik shok;
- ekzema;
- bronxial astma.
Agar ayol B9 vitaminini qabul qilish paytida fotosuratda bo'lgani kabi alomatlarni sezsa, nima qilish kerak? Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatish va shifokor bilan maslahatlashish kerak. Odatda, allergiyani davolash uchun antigistaminlar va enterosorbentlar buyuriladi.
Akne va shishish shaklida allergiyaga sabab bo'ladi
Dozani oshirib yuborish xavfi qanday?
Vitaminning ortiqcha bo'lishi quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi: ayol asabiylashadi, uyqusizlikka moyil bo'ladi, tez-tez kayfiyat o'zgaradi;
- ovqat hazm qilish kasalliklari: ko'ngil aynishi, og'izda achchiq yoki metall ta'm, axlat buzilishi;
- buyraklardagi funktsional o'zgarishlar;
- allergik reaktsiyalar: teri toshmasi, qichishish, ürtiker.
Homilador ayollarda dozani oshirib yuborish homila vaznining haddan tashqari ko'payishi bilan tan olinishi mumkin. Semirib ketish xavfi mavjud qandli diabet, astma, bolada allergiyaga moyillik.
Ortiqcha kislotaga erishish qiyin, chunki uning ortiqcha miqdori siydik bilan chiqariladi. Odatda buyraklar va jigar patologiyalarida bu juda ko'p.
Nojo'ya reaktsiyalar kam uchraydi, folatsin preparatlari yaxshi muhosaba qilinadi, allergiyaga moyil bo'lgan odamlar bundan mustasno. Ular uchun mahsulot xavfli bo'lishi mumkin.
Dozani oshirib yuborishdan ehtiyot bo'ling
Muzlatilgan homiladorlikdan keyin foliy kislotasini olishim kerakmi?
Agar homila o'lib qolsa, keyingi homiladorlikning normal kechishini ta'minlash uchun muvozanatli ovqatlanish va vitaminlarni, shu jumladan folatsinni qabul qilish kerak. Bu tananing sog'lig'ini yaxshilashga, immunitetni va gormonal darajasini tiklashga yordam beradi.
Homilador ayollar uchun foliy kislotasi qancha turadi: dorixonalarda narx
Folat o'z ichiga olgan vitaminlarni quyidagi narxlarda xarid qilishingiz mumkin:
- Tabletkalardagi kislota - 38 rubl;
- Folatsin - 130 rubl;
- Folyo - 690 rub.;
- Elevit - 580 rub.;
- Spirulina - 1115 rub.;
- Markaz - 514 rub.
Homiladorlik davrida foliy kislotasi: sharhlar
Kseniya Sumskaya.
Men Elevit ichdim. Unda xalq musiqasi ham mavjud. Ginekolog 20 haftada bekor qildi. Uning aytishicha, bu bola uchun yaxshi.
Oksana Surova.
Men shifokorlarga ishonmayman. Biz ilgari bu oziq-ovqat qo'shimchalari va vitaminlarsiz tug'ganmiz. Va hech narsa. Va xalqning tanada bo'lishi uchun siz grechka, tuxum va mol go'shti jigarini iste'mol qilishingiz kerak.
: Borovikova Olga
ginekolog, ultratovush shifokori, genetik