Homiladorlik paytida foliy kislotasi mavjud hayotiy ahamiyatga ega. Shifokorlar uni "homiladorlik super qahramoni" deb atashganini kam odam biladi. Homiladorlikdan oldin va keyin ayollar tomonidan iste'mol qilinishi kerak. Har kuni tanamizning har bir a'zosida yangi hujayralar ko'payadi, ammo B9 vitaminisiz bunday narsa bo'lmaydi.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har 1000 chaqaloqdan biri asab naychalari nuqsonlari bilan tug'iladi - orqa miyaning konjenital patologiyasi. Ma'lum bo'lishicha, agar siz homilador ayolning ratsioniga foliy kislotasini qo'shsangiz, patologiyadan osongina qochishingiz mumkin. Tibbiy laboratoriyalar foliy kislotasi qo'shimchalarining kelajakdagi onaning tanasiga ta'sirini o'rgandilar. Natijalar homilaning asab naychalari patologiyasi - NTD rivojlanish xavfining sezilarli darajada kamayganligini aniqladi.
Agar siz homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sog'lom ovqatlanish qanchalik muhimligini allaqachon bilasiz. jismoniy mashqlar va orzu. Ta'minlashning eng muhim usullaridan yana biri sog'lom homiladorlik kontseptsiyadan oldin etarli miqdorda foliy kislotasini olishdir.
Ushbu maqolada biz 5 ta sababni nomlaymiz foliy kislotasi homiladorlik davrida ayolning ratsioniga kiritilishi kerak. Qancha iste'mol qilish kerak, uni qanday olish kerak (manbalar) va qachon qabul qilishni to'xtatish kerak.
Folik kislota nima?
Folik kislota B9 vitaminining sintetik shakli bo'lib, boyitilgan oziq-ovqat va boshqa qo'shimchalarda mavjud. Kislota organizm tomonidan yangi hujayralar va nuklein kislota (bu genetik materialning bir shakli) ishlab chiqarish uchun ishlatiladi.
B vitamini bolaning sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Vitamin eng muhim funktsiyalarni bajaradi:
- Qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi;
- Eshitish qobiliyatini rivojlantiradi;
- Barcha organlarning shakllanishini qo'llab-quvvatlaydi.
Tibbiyot mutaxassislari homiladorlikning dastlabki 12 haftasida prenatal vitaminlar bilan birga 400 mkg foliy kislotasini boshlashni tavsiya qiladi. Keyinchalik, foliy kislotasiga (va boshqa oziq moddalarga) boy parhezni yangi iste'mol qilish orqali davom ettirishingiz mumkin.
Nega homiladorlik paytida foliy kislotasini ichish kerak?
Agar homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, nima uchun foliy kislotasini iste'mol qilishni oshirishingiz kerak:
1. Nerv naychalari nuqsonlarini oldini oladi:
Folik kislota xomilalik nervlarning rivojlanishiga yordam beradi. Keyinchalik chaqalog'ingizning miyasi va o'murtqa shnuriga aylanadigan homila nerv naychasi erta markaziy rivojlanish davrida perinatal nuqsonlarning oldini olish uchun foliy kislotasi bilan himoyalangan. asab tizimi.
2. Qizil qon tanachalarini hosil qiladi:
B9 vitamini tanangizda qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni yaxshilaydi. Bu homiladorlik davrida, anemiya (temir tanqisligi) keng tarqalgan muammo bo'lganida muhimdir. Folik kislota tanangizdagi qizil qon tanachalari (RBC) normal holatda bo'lishini ta'minlaydi. Agar siz temirni to'ldirishi mumkin bo'lgan boshqa qo'shimchalarni qabul qilsangiz ham, B9 vitaminidan voz kechmasligingiz kerak.
3. Bolani asoratlardan himoya qiladi:
Folik kislota lab va tanglay yoriqlari xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, erta tug'ilish, homilaning tushishi, qornida bolaning yomon o'sishi va kam vazn bilan bog'liq muammolar xavfini kamaytiradi.
4. Homilani ko'taruvchi onani himoya qiladi:
Ma'lumki, foliy kislotasini har kuni iste'mol qilish preeklampsi (homiladorlikning asorati), yurak urishi, yurak kasalliklari, saraton va Altsgeymer kasalligining oldini oladi.
5. Boshqa muhim funktsiyalar:
B9 vitamini hujayra bo'linishi va o'sishi uchun katta ahamiyatga ega. U DNK sintezi va tiklanishida, oqsil almashinuvida va miyaning to'g'ri ishlashida ishtirok etadi. B9 vitamini sog'lom qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda juda muhimdir.
Folik kislota organizm tomonidan temirni tashish uchun mas'ul bo'lgan gemoglobinning tarkibiy qismi bo'lgan "gem" ishlab chiqarish uchun talab qilinadi. B9 vitaminining ahamiyatini hisobga olgan holda, homilador bo'lishdan oldin foliy kislotasini olish kerak.
Folik kislotani qachon qabul qilishni boshlash kerak?
Yetkazib beruvchingiz bilan maslahatlashing tibbiy xizmatlar Prenatal vitaminlarni tanlashdan oldin, ularda B9 vitaminining tavsiya etilgan miqdori borligiga ishonch hosil qiling.
Homilador ayolga qancha foliy kislotasi kerak?
- Kontseptsiyadan oldin: 400 mkg;
- Homiladorlikning birinchi trimestri: 400 mkg;
- Homiladorlikning ikkinchi va uchinchi trimestrlari: 600 mkg;
- Bosqich emizish: 500 mkg.
Shifokor bilan majburiy maslahatlashuv va testlar, siz olgan boshqa qo'shimchalarni hisobga olgan holda, qancha foliy kislotasini iste'mol qilishingizni aniqlaydi. Bundan tashqari, agar mavjud bo'lsa, B9 vitamini etishmovchiligini aniqlaydi.
Homiladorlik paytida foliy kislotasini qancha vaqt ichish kerak?
Tug'ma nuqsonlar xavfini kamaytirish uchun uni homiladorlikdan kamida uch oy oldin va butun homiladorlik paytida olishni boshlashingiz mumkin.
Homiladorlik paytida foliy kislotasi etishmasligi?
Folik kislota etishmovchiligi jiddiy teri kasalliklariga, soch to'kilishiga va qon aylanishining yomonlashishiga olib keladi. Kulrang-jigarrang teri pigmentatsiyasi, charchoq va ruhiy tushkunlik ushbu vitamin etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Ishtahaning yo'qolishi, terining oqarishi, energiya etishmasligi, diareya, Bosh og'rig'i va asabiylashish.
Spontan abortlar kabi reproduktiv kasalliklar va yuqori daraja Go'daklar o'limiga foliy kislotasi etishmasligi ham sabab bo'lishi mumkin. B9 vitaminining etishmasligi erkaklarda libidoning yo'qolishiga ham olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlarga ko'ra, keksa bemorlarning uchdan ikki qismida foliy kislotasi darajasi etarli emasligi aniqlangan. Psixiatrik bemorlarning uchdan birida ham bu vitamin yetishmaydi. Folat kislotasining etishmasligi ham demansga olib kelishi mumkin.
Folik kislota manbalari
B9 vitamini ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud, ammo suvda eriydi va pishirilganda osongina yo'q qilinadi. Shunung uchun Eng yaxshi yo'l– ularni qisqa pishiring yoki iloji bo'lsa, xom holda iste'mol qiling.
Bu erda foliy kislotasiga boy oziq-ovqatlar ro'yxati keltirilgan, tarkibi taxminan 100 gramm porsiya uchun hisoblanadi:
Pishirilgan ismaloq: 131 mkg
Ommabop nonushta donlari: 100 mg
No'xat: 101 mkg
Qushqo'nmas: 89 mkg
Oq guruch: 90 mkg
Bryussel novdalari: 78 mkg
Spagetti: 83 mkg
Salat: 64 mkg
Avakado: 59 mkg
Xom ismaloq: 58 mkg
Vitaminning yaxshi manbalariga karam, yashil loviya, qo'ziqorin, makkajo'xori yadrolari, qovoq, greyfurt, tsitrus mevalari, dukkaklilar, sharbatlar va tuxum kiradi. Siz uni yashil sabzavotlarda, ayniqsa, har qanday don ekinlarida topishingiz mumkin. Ammo, kislota tanada saqlanmaganligi sababli, uni har kuni ratsionga kiritish kerak.
Kursni qachon tugatish kerak?
Homiladorlikning 12 xaftaligiga kirganingizdan so'ng foliy kislotasini qabul qilishni to'xtatib qo'yishingiz mumkin, chunki bu vaqtga kelib bolangiz umurtqa pog'onasi yaxshi rivojlangan bo'ladi. Biroq, siz foliy kislotasini 12-haftada qabul qilishni davom ettirishingiz mumkin, chunki u sizga yoki chaqalog'ingizga zarar keltirmaydi.
Ko'p so'raladigan savollar
1. Qaysi tabletkalarda foliy kislotasi mavjud? - Folik kislota qo'shimchalari quyidagi brendlar ostida mavjud:
- Apo-foliy
- Folio
- Folatsin
Multivitaminli komplekslar ko'p miqdorda B9 vitaminini o'z ichiga oladi va bozorda o'zini isbotladi:
- Vitrum prenatal va Vitrum prenatal forte
- Materna va Multitabs perinatal.
- Pregnavit va Elevit.
2. Homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda foliy kislotasi qanday yordam beradi? Folik kislota homilador bo'lish imkoniyatini oshirishi mumkin, chunki u tug'ilishni yaxshilaydi va qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni yaxshilaydi, shuningdek, sog'liq uchun boshqa foyda keltiradi.
3. B9 vitamini va prenatal qo'shimchalar bir xilmi? Folik kislota allaqachon prenatalda mavjud vitaminli qo'shimchalar. Agar konsentratsiyani yanada oshirish zarurati tug'ilsa, shifokor testlar asosida tegishli qaror qabul qiladi.
4. Egizaklarni ko'targan ayollar haqida nima deyish mumkin? -Egizaklari bo'lgan ayolga kuniga taxminan 1000 mkg qo'shimcha kerak bo'ladi. Yog'da eriydigan vitaminlar (A, D, E va K) osongina saqlanib qoladi, ammo B9 vitamini suvda eriydi va har kuni olinishi kerak. Sog'lom darajani saqlab qolish uchun resurslarni doimiy ravishda to'ldirish kerak.
5. Homiladorlik davrida foliy kislotasi oshqozon-ichak kasalliklariga olib keladimi? - B9 vitaminining ortiqcha bo'lishi diareyaga olib kelishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, iste'mol qilinadigan suvning dozasini oshiring. Bu suvsizlanishning oldini olishga yordam beradi. Diareya bilan kurashish uchun shifokordan yordam so'rash kerak.
6. Folik kislota ko'p homiladorlikni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Yo'q, homiladorlikdan oldin foliy kislotasi bilan to'ldirish ko'p homiladorlik ehtimolini oshirmaydi.
7. Folik kislotaning ko'pligi homiladorlik uchun zararlimi? - Ha, haddan tashqari ko'p iste'mol qilish chaqaloqning autizm, semizlik, insulin qarshiligi va kognitiv buzilish xavfini oshirishi mumkin.
Keling, xulosa qilaylik
Folik kislota homilador bo'lish va homiladorlik davrida homilaning rivojlanishi uchun zarurdir, ammo vitaminni ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, homiladorlikni rejalashtirayotganda ayol foliy kislotasini qabul qilish haqida o'ylashi kerak. Biroq, etishmovchilik 12 yoshdan 49 yoshgacha bo'lgan ayollarning atigi 22 foizida topilgan. Qolganlari asab tubal nuqsonlarining oldini olish bilan xotirjamlik bilan kurashadilar. Bu Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlardan dalolat beradi.
Iloji boricha B9 vitaminini tabiiy oziq-ovqat manbalaridan olishga harakat qilish yaxshidir. Qo'shimchalardan faqat shifokor tomonidan tayinlangan holda foydalaning. Kerakli oziq moddalar bilan ideal parhez rejasini ishlab chiqish uchun akusher yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan gaplashing.
Folik kislota tug'ilmagan bolada miya va orqa miyaning adekvat va mos rivojlanishi uchun juda muhimdir. Homilador ayollarda foliy kislotasi etishmovchiligi falaj yoki miya shikastlanishi kabi tug'ma nuqsonlarga olib keladi. Homiladorlik davrida ushbu vitaminni yetarlicha qabul qilish orqali ayollar o‘z farzandlarida tug‘ma nuqsonlar paydo bo‘lishi xavfini bartaraf etishlari mumkin.
Homiladorlik paytida foliy kislotasidan foydalanish haqida nima deyish mumkin? Izohlar bo'limida biz bilan baham ko'ring.
American Journal of Clinical Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilgan ayollar ko'krak saratoni xavfini 20-30% ga oshiradi. Tadqiqotchilar 10 yil davomida ayollarning ushbu moddani multivitaminlardan qabul qilishlari haqida ma'lumot to'plashdi. Oxir-oqibat, ular ushbu elementni o'z ichiga olgan multivitaminlarni qabul qilgan ayollarga ko'krak bezi saratoni tashxisini qo'yish ehtimoli ko'proq ekanligini aniqladilar.
Ilgari chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, foliy kislotasi qo'shimchalarini olgan erkaklarda prostata saratoni xavfi 163% ga oshadi. Bunday qo'shimchalar va yo'g'on ichak saratoni xavfining yangi meta-tahlili shuni ko'rsatdiki, uni uch yildan ortiq qabul qilganlar yo'g'on ichak adenomasi xavfini 35 foizga oshirgan. Qo'shma Shtatlar, Kanada va yaqinda Chilida unni ushbu element bilan majburiy boyitish joriy etilgandan keyin kolorektal saraton bilan kasallanish darajasi oshdi.
Yana bir yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, homilador ayollarda foliy kislotasini qabul qilish bolalik astma xavfini 26% ga oshiradi va boshqa tadqiqot homiladorlik paytida foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilish infektsiyalarning ko'payishi bilan bog'liq. nafas olish yo'llari chaqaloqlarda, ayniqsa kasalxonaga yotqizishga olib keladiganlar.
В прошлом месяце в Норвегии, где муку не обогащают этим веществом, исследователи, проводящие шестилетнее исследование о понижающих гомоцистеин эффектах витаминов у пациентов с заболеваниями сердца, сделали неожиданный вывод: у пациентов, у которых добавки включали фолиевую кислоту, был выше риск заболеваемости раком и смертности undan. Ushbu bemorlar saraton kasalligidan o'lish ehtimoli 43% ga ko'proq.
Eng tashvishlisi homiladorlik paytida qabul qilgan ayollar bilan qabul qilmaganlar bilan taqqoslangan boshqa tadqiqot natijalari edi. 30 yil o'tgach, homiladorlik paytida preparatning katta dozasini olgan ayollar ko'krak bezi saratonidan o'lish ehtimoli ikki baravar ko'p bo'lgan. Dahshatli, to'g'rimi?!
Agar foliy kislotasi juda xavfli bo'lsa, nega u multivitaminlar, prenatal vitaminlar va mustahkamlangan don mahsulotlari tarkibiga kiritilgan? Folik kislota folatning sintetik shakli bo'lib, DNK sintezi va DNK metilatsiyasida ishtirok etadigan B vitaminlari oilasining a'zosi bo'lib, u asosan genlarni yoqadi va o'chiradi. Ushbu muhim xususiyatlar tufayli u mavjud katta ahamiyatga ega homila rivojlanishida va asab to'qimalarining sog'lig'ida, shuningdek saraton boshlanishi va rivojlanishida. O'tmishda folatning asab naychalari nuqsonlaridan (NTDs) himoya ta'siriga katta e'tibor qaratilgan.
Afsuski, bu bilim va jamoatchilik e'tibori AQSh hukumati ayollarni sabzavotlardan ko'p miqdorda tabiiy oziq-ovqat foliy kislotasini olishga undash kampaniyasini yaratishga olib kelmadi. Buning o'rniga homilador ayollar sintetik almashtirishni olishga majbur bo'ldi. Biroq, u kimyoviy jihatdan dietali folatdan farq qiladi, buning natijasida ikkala moddaning ichak devoridagi hujayralar tomonidan so'rilishi va qayta ishlanishi farqlanadi. Ba'zi foliy kislotasi tabiiy folatga yaqinroq bo'lish uchun kimyoviy modifikatsiyalangan, ammo ichak hujayralarining o'zgartirish qobiliyati cheklangan. Ushbu elementning ortiqcha miqdori ko'pincha qon oqimiga o'zgarmagan holda kiradi.
Olimlar sintetik foliy kislotasining aylanma oqibatlarini hali bilishmaydi. Ko'pgina amerikaliklar multivitaminlar va boyitilgan oziq-ovqatlardan foydalanish orqali uni haddan tashqari ko'p miqdorda qabul qilishadi va shuning uchun u qonda o'zgarmas ravishda aylanishi mumkin, bu esa saraton kasalligini qo'zg'atuvchi ta'sirga olib kelishi mumkin.
Homilador ayollarga foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilish tavsiyasi ayniqsa tashvishlidir - bu ayollar yashil sabzavotlarni iste'mol qilish orqali foliy kislotasi darajasini osongina oshirishlari va asab naychalari nuqsonlarini (NTD) oldini olishlari mumkin edi, lekin buning o'rniga ularni qabul qilishlari aytilgan va bu ularga ko'krak uchun xavf tug'diradi. keyingi hayotda saraton.
Bolalar ham xavf ostida - yaxshi ovqatlanish o'rniga foliy qo'shimchalarini qabul qiladigan ayollar tug'ilmagan bolalarini foliy kislotasi o'z ichiga olgan oziq-ovqatlardagi qo'shimcha oziq moddalar bilan ta'minlay olmaydilar. Onaning ovqatlanishi bola salomatligining eng muhim omili bo'lib, onaning sabzavot iste'moli va bolalik saratoni o'rtasida bog'liqlik mavjud. qayta aloqa.
Sintetik almashtirishlardan farqli o'laroq, parhez manbalaridan, ayniqsa yashil sabzavotlardan olingan foliy kislotasi ko'krak va prostata saratonidan himoya qiladi.
Ajablanarlisi shundaki, bunday qo'shimchalarni iste'mol qilmaydigan odamlarda foliy kislotasini oziq-ovqat bilan iste'mol qilish va ko'krak va prostata saratoni o'rtasida teskari bog'liqlik mavjud. Bu hayot uchun zarur bo'lgan funktsiyalarga ega bo'lgan muhim oziq moddalardir. Ehtimol, uning darajasi tana tomonidan qattiq tartibga solinishi kerak, chunki uning vaqti va dozasi ijobiy yoki salbiy ta'sir ko'rsatishini aniqlashda muhim omil hisoblanadi. Ushbu moddaning DNKga ta'siri saraton paydo bo'lishining oldini olishi mumkin, ammo allaqachon mavjud bo'lgan o'simta hujayralarining ko'payishiga yordam beradi.
Yaxshiyamki, foliy kislotasini faqat oziq-ovqatdan olish biz uni ortiqcha olmaslikni ta'minlaydi. U tabiiy ravishda boshqa mikroelementlar bilan muvozanatli bo'ladi va organizm so'rilishini tartibga soladi.
Folatning boy manbalari
Ismaloq, xom 843
hindibo 835
Romain salatasi 800
qushqo'nmas, pishirilgan 750
xantal ko'katlari, xom 700
karam, xom 550
bamya, pishirilgan 520
Xitoy karam, xom 500
brokkoli, xom 375
kolza, xom 340
artishok, pishirilgan 330
Bryussel gullari, pishirilgan 300 dona
brokkoli, pishirilgan 300 dona
rangli karam, xom 300
qizil bargli salat 225
selderey, xom 225
edamame 225
pomidor, sariq 200 dona
pomidor, apelsin 180 dona
no'xat 150
qizil qalampir, xom 150
no'xat, xom 100
qovoq 100
papayya 90
pomidor, qizil 85
qulupnay 75
apelsin 70
ko'k 55
lavlagi, pishirilgan 50
avakado 50
kungaboqar urug'lari 40
quinoa, pishirilgan 35
Shubhasiz, kundalik folatga bo‘lgan ehtiyojimizni qondirish uchun sintetik qo‘shimchaga ehtiyojimiz yo‘q.
1961 yilda ikki oy davomida gematolog Viktor Gerbert faqat qaynatilgan tovuq go'shtini iste'mol qildi va olma sharbati. U folat deb ataladigan vitamin etishmasligi anemiyaga olib kelishini ta'kidladi va u haq edi. Uning sog'lig'i shunchalik yomonlashdiki, u uxlab qoldi va sabzavot yeyishni boshlaganidan keyingina tuzalib ketdi.
Qisman Gerbertning tajribasi, shuningdek, boshqa tadqiqotlar tufayli olimlar hozirda har bir kishi B9 vitaminiga muhtojligini yaxshi bilishadi, lekin homilador ayollarga ayniqsa kerak. Folat meva, quruq loviya, no'xat va ismaloq kabi yashil sabzavotlarda mavjud. "Folat" so'zi so'zdan kelib chiqqan Lotin so'zi"bargli" degan ma'noni anglatuvchi "bargli".
Molekulyar foydali vositaning bir turi, folat qizil qon hujayralarining shakllanishida ishtirok etadi va shuningdek, organizmga parhez oqsilidan foydalanishga yordam berish uchun boshqa vitaminlar bilan ishlaydi. DNK folatsiz ko'paya olmaydi, shuning uchun bu vitamin homila rivojlanishi uchun ayniqsa zarurdir. Homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida ayolning tanasida foliy kislotasining etishmasligi embrionning anormal rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Bunday muammolarning oldini olish uchun ko'plab mamlakatlarda ayollarga foliy kislotasini bepul olish imkonini beruvchi qonunlar mavjud. Ushbu tarkibiy qismni ko'pincha nonushta, tuxumli noodle, guruch, non va boshqa ovqatlarda topish mumkin. Ushbu chora-tadbirlar yangi tug'ilgan chaqaloqlarda asab naychalari nuqsonlarini rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirdi.
Olimlarning fikriga ko'ra, folat qo'shimchalari Altsgeymer kasalligi, yurak xastaligi va saraton kabi turli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi. Biroq, folatning juda yuqori dozalari saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Yaqinda bir guruh tadqiqotchilar organizm sintetik foliy kislotasini biologik foydali molekulalarga ilgari o'ylangandek samarali aylantira olmasligini ko'rsatdi.
Folat kislotasi yoki sintetik folat mustahkamlangan don mahsulotlarida qo'llaniladi, chunki u ko'proq Uzoq muddat oddiy folat bilan solishtirganda saqlash.
B9 vitamini asosan foliy kislotasi yoki foliy kislotasi sifatida tanilgan va B vitaminlari guruhining bir qismidir, agar folat yashil bargli sabzavotlar, no'xat, urug'lar va boshqalar kabi tabiiy o'simlik ovqatlarida mavjud bo'lsa, u holda foliy kislotasi sintetik shakl deb ataladi. foliy kislotasi asosan boyitilgan ovqatlarda, masalan, ertalabki don va xun takviyelarida mavjud. IN bu matn Keling, ularni foliy kislotasi umumiy nomi bilan chaqiraylik.
Folik kislota tanaga kerak:
Nasl olish, homilaning normal rivojlanishi va tug'ilmagan bolalarning sog'lig'ini ta'minlash;
- oqsil, yog' va uglevod almashinuvi uchun,
- asab tizimining normal ishlashi uchun,
- tana hujayralarining o'sishi va ko'payishi uchun muhim bo'lgan DNK va RNK sintezi uchun;
- qizil va oq qon hujayralari shakllanishi uchun,
- aqliy va hissiy salomatlik nuqtai nazaridan muhim bo'lgan miyaning to'g'ri ishlashi uchun;
- qondagi xolesterinni kamaytirish va jigar samaradorligini oshirish.
Homiladorlik va laktatsiya davrida foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj kuniga 500 mkg gacha oshadi. Homilador ayol foliy kislotasini yetarlicha qabul qilmasa, homilada tanglay deformatsiyalari, churra, miya shikastlanishi, chaqaloqlar muddatidan oldin tug‘ilishi yoki vazni kam bo‘lishi, bolaning rivojlanishi sekin, o‘rganish qobiliyati past bo‘lishi mumkin. Ko'p homiladorlikdan beri, ayniqsa, yilda Yoshlik, reproduktiv yoshdagi har bir ayol kuniga 400 mkg foliy kislotasini oziq-ovqatdan olishi kerak, chunki bolaning asab tizimining asoslari homila hayotining birinchi haftalarida, ayol hali bilmasligi mumkin bo'lgan davrda allaqachon qo'yilgan. uning homiladorligi haqida.
Folatning eng yaxshi manbalari o'simliklarning yashil qismlari, yasmiq, no'xat va loviya kabi dukkaklilardir.
60 g bug'doy nihollari,
- 75 g loviya,
- 150 g bug'doy kepagi,
- 265 g yangi qushqo'nmas karam,
- 350 g yangi gulkaram,
- 840 g qulupnay.
Bolani rejalashtirayotgan yoki allaqachon homilador bo'lgan ayollar uchun shifokorlar B9 vitamini (folat, folatsin) buyuradilar. Bu nima, u nima qiladi, fotosuratda qanday ko'rinadi va homiladorlik paytida foliy kislotasini olish nima uchun foydali?
Folatsin - suvda eriydigan vitamin bo'lib, u tananing asosiy jarayonlarida faol ishtirok etadi. U ichaklarda yashovchi bakteriyalar tomonidan sintezlanadi katta miqdorda. Shuning uchun asosiy ehtiyojni faqat tashqaridan qondirish mumkin.
Agar tanada etishmovchilik bo'lsa, kislota buyuriladi. Tanqisligi bilan gematopoez jarayonlari, leykotsitlar, trombotsitlar, qizil qon hujayralari shakllanishi va temirning so'rilishi buziladi. Ushbu modda RNK va DNK aminokislotalarining sintezida ishtirok etadi, tuxumning pishishiga yordam beradi va yurak sog'lig'i uchun mas'ul bo'lgan homosisteinning maqbul darajasini saqlaydi.
Homiladorlikning boshida homilaning asab tizimidagi nuqsonlarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun kislota buyuriladi, bu kelajakdagi onaga tananing faoliyatini normallashtirishga yordam beradi; Bu shunday qimmatli harakat bu vitamin.
Homiladorlik davrida foliy kislotasining foydalari va zarari
Agar u buyurilgan bo'lsa, bu yo'qolgan degan ma'noni anglatadi
Homiladorlikning boshida embrionning asab naychasining intensiv bo'linishi sodir bo'ladi, orqa miya va miya hosil bo'ladi. Ayol homilador bo'lganini bilmasligi mumkin, ammo uning tanasida yangi hayot tug'ilishining muhim jarayonlari allaqachon sodir bo'ladi.
Homiladorlikning boshida kislota ayniqsa foydalidir. Uni qabul qilish umurtqa pog'onasi yoriqlari, orqa miya yoki miyaning tug'ma yo'qligi va bolada miya churralarining oldini oladi.
B9 vitaminining etishmasligi zararli, chunki:
- bolada aqliy zaiflik ehtimolini oshiradi;
- platsentaning shakllanishini buzadi, ajralishni qo'zg'atadi, spontan abortga olib keladi;
- ga olib keladi tug'ma nuqsonlar, xomilalik deformatsiyalar, yurak-qon tomir tizimining patologiyalari, labda va yoriq tanglayning shakllanishi (yoriq tanglay).
Folatsinni qachon qabul qilish kerak keyinroq. Uning etarli miqdori tug'ruqdan keyingi depressiyaning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, apatiyani kamaytiradi va laktatsiyani yaxshilaydi.
Agar siz kislotali preparatlarni qabul qilsangiz, homiladorlikni rejalashtirish va homiladorlik paytida ham muammolarni minimallashtirish mumkin. Axir, uning zaxirasini yaratish mumkin emas va uni oziq-ovqatdan olish qiyin.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, foliy kislotasi etishmovchiligi ayollarning 50 foizida uchraydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, rejalashtirish paytida va homiladorlikning boshida ularni muntazam ravishda ishlatish homila nuqsonlari xavfini 80% ga kamaytiradi. Katta dozalarda kislota zararli hisoblanadi. Shuning uchun uni shifokor tavsiyalariga muvofiq qabul qilishingiz kerak.
Homiladorlik davrida foliy kislotasining ortiqcha va etishmasligi belgilari
B9 etishmovchiligi tez rivojlanadi. Birinchi alomatlar bir hafta ichida paydo bo'ladi va bir oy davomida kislota etishmasligi jiddiy holatga olib keladi:
- rangpar teri;
- asabiylashish;
- asabiylashish;
- charchoq;
- past ishlash;
- xotira va e'tiborning buzilishi;
- terida yosh dog'lari va akne paydo bo'lishi;
- to'satdan vazn yo'qotish.
Ushbu belgilar o'ziga xos emas va homiladorlik davrida stressni ko'rsatishi yoki normaning bir varianti bo'lishi mumkin. Ammo agar siz kislota etishmasligini to'ldirmasangiz, bu juda xavflidir xavfli oqibatlar homila va homilador ona uchun.
Qon testini o'tkazish orqali tanadagi folatsin darajasini aniq aniqlashingiz mumkin. Oddiy qiymatlar 7-45 nmol / l oralig'ida.
Bola uchun ham juda foydali
Folik kislotadan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar
Vitamin B9 tabletkalari boshqalar bilan bir xil doridir. Shuning uchun uni shifokor retseptisiz qabul qilmaslik kerak. Rasmiy ishlab chiqaruvchilarning ko'rsatmalarida tavsiya etilgan kunlik va bir martalik dozalar, kislotani qabul qilish usullari, uni qancha vaqt va qanday qilib to'g'ri ishlatish kerakligi mavjud. Shuning uchun barcha ayollar uni o'qishlari kerak.
572n buyrug'i bo'yicha klinik tavsiyalarga ko'ra kunlik norma folatsin 0,4 mg ni tashkil qiladi. Boshqa manbalarga ko'ra, birinchi oylarda homiladorlikni saqlab qolish uchun kuniga 0,8 mg qabul qilish kerak. Bu juda ko'p yoki juda ozmi, shifokor hal qiladi.
Dori-darmonlarni qabul qilish rejalashtirilgan kontseptsiyadan 6 oy oldin boshlanadi va optimal muddat homiladorlikning 12 haftasigacha. Oxirgi trimestrda shifokorlar ko'pincha kislota olishni maslahat berishadi.
Odatda butun doz bir vaqtning o'zida beriladi. Buni ertalab nonushta qilishdan keyin chorak soat o'tgach, suv bilan yuvish kerak. Ovqatdan oldin folatsinni qabul qilmaslik kerak, chunki u och qoringa kislotalilikni oshiradi, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Va toksikozli homilador ayollarda ko'ngil aynishi va qayt qilish mumkin.
Shifokorlar B9 vitamini etishmovchiligi aniqlangan homilador ayollar uchun profilaktikadan yuqori dozalarni, shuningdek quyidagi hollarda buyuradilar:
- folat iste'molini oshiradigan yoki uning chiqarilishini tezlashtiradigan omillar mavjudligi;
- asab tizimi anormalliklarining yuqori xavfi (homilador ayollarda epilepsiya, diabetes mellitus);
- oila tarixida rivojlanish nuqsonlari mavjudligi;
- oshqozon va ichaklarning buzilishi.
Retsept bo'yicha qat'iy ravishda oling
Homilador ayollar uchun foliy kislotasining dozasi qanday?
Folatsin etishmovchiligi, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda, birinchi 2 haftada juda muhimdir. Shuning uchun shifokorlar uni rejalashtirish bosqichida olishni maslahat berishadi. Ammo preparatni qancha vaqt ichish kerakligi haqida aniq javob yo'q. Ba'zilar homiladorlikning keyingi oylarida ham buni buyuradilar.
Shifokorlar ayollarning birinchi trimestrda B9 vitamini qabul qilishlarini ta'kidlashadi. Bu davrda u bor maksimal qiymat, hatto uning ozgina etishmasligi ham homilaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ko'pgina homilador ayollarga 9 oy davomida uni qabul qilishni to'xtatmaslik tavsiya etiladi. Bu, ayniqsa, patologiyalari yoki egizaklari bo'lgan ayollar uchun to'g'ri keladi. Bu erda ikkinchi va hatto oxirgi trimestrda folatsin zarar ko'rmaydi.
Ko'rsatmalarga muvofiq profilaktik dozalar:
- minimal - 400 mkg (0,4 mg) / kun;
- maksimal - 800 mkg (0,8 mg) / kun.
Agar etishmovchilik aniq bo'lsa, 5 mg dozaga ehtiyoj bor. Ushbu miqdordagi vitaminni ruxsatsiz iste'mol qilish kontrendikedir, chunki bu xavfli bo'lishi mumkin.
Profilaktika uchun buyurilishi mumkin
Kislota tabletkalari 100, 400, 1000, 5000 mkgda mavjud. Tanqislikning oldini olish uchun kuniga 1 dona miqdorida 400-1000 mkg o'z ichiga olgan kapsulalar buyuriladi. 0,5 mg dozasi terapevtik hisoblanadi. Folatsin ko'pincha E vitamini bilan buyuriladi. Homiladorlik davrida moddalar bir-birining ta'sirini kuchaytiradi.
Qachon foliy kislotasini qabul qilishni to'xtatish kerak
Folatsinni qaysi haftagacha ichishingiz haqidagi savol individualdir. Bekor qilish muddatini shifokor belgilaydi.
Shifokor bilan maslahatlashish zarur
Homiladorlik paytida qaysi foliy kislotasini olish yaxshiroq?
Ko'pincha ayollarga komplekslar buyuriladi. Bular vitaminlar va minerallarning (E, folatsin, askorbin kislotasi, yod, temir, sink, magniy, kaltsiy) profilaktik dozalarini o'z ichiga olgan preparatlardir. Mana ularning ismlari va fotosuratlari:
- Folio;
- Elevit;
- Homiladorlik;
- Spirulina;
- Multitabs;
- Markaz.
Ushbu dorilarning har qandayini qabul qilganda, organizm zarur bo'lgan kunlik B9 vitamini, shuningdek, boshqa mikroelementlar bilan to'ldiriladi. Murakkab mahsulotlarning afzalligi shundaki, siz turli xil dori-darmonlarni sotib olishingiz shart emas, chunki barcha moddalar bitta tabletkadan iborat.
Folatsinning monopreparatlari ko'pincha boshqa preparatlar bilan birgalikda buyuriladi: Omega-3, Iodomarin, Vitamin E. Bemor va shifokor qaysi usul va rejimni tanlashni hal qiladi.
B9 vitaminiga boy
Homilador ayollar uchun foliy kislotasi bo'lgan ovqatlar ro'yxati
Agar ayol dori-darmonlar o'rniga tabiiy folat manbalaridan foydalanishni afzal ko'rsa, u qaysi oziq-ovqatlarda foliy kislotasi yuqori ekanligini bilishi kerak. Bu:
- donli mahsulotlar: guruch, grechka, jo'xori uni;
- sabzavotlar: sabzi, pomidor, qushqo'nmas, lavlagi;
- yong'oq;
- tvorog;
- quruq sut;
- dukkaklilar;
- yashil no'xat;
- tuxum sarig'i;
- kepakli non;
- mol go'shti jigari.
Folat tanqisligining oldini olish uchun bu ovqatlar kundalik ratsioningizga kiritilishi kerak.
Folik kislotaning o'xshashi yo'q
Folik kislota analoglari
Folatsinga alerjisi bo'lganlar, tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'ini ta'minlash uchun uni nima bilan almashtirishni qiziqtirmoqda? B9 vitaminining analoglari yo'q. Yagona yo'l - unga asoslangan dori vositalaridan voz kechish va kerakli kunlik miqdorni oziq-ovqat bilan olishdir.
Homiladorlik davrida foliy kislotasiga allergiya: alomatlar va davolash
Belgilari:
- qichishish, yonish, ürtiker bilan birga bo'lgan keng tarqalgan toshma;
- Quincke shishi - shilliq qavat, teri yoki to'qimalar, agar u gırtlaklarga tarqalsa, hayot uchun xavf tug'diradi;
- anafilaktik shok;
- ekzema;
- bronxial astma.
Agar ayol B9 vitaminini qabul qilish paytida fotosuratda bo'lgani kabi alomatlarni sezsa, nima qilish kerak? Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatish va shifokor bilan maslahatlashish kerak. Odatda, allergiyani davolash uchun antigistaminlar va enterosorbentlar buyuriladi.
Akne va shishish shaklida allergiyaga sabab bo'ladi
Dozani oshirib yuborish xavfi qanday?
Vitaminning ortiqcha bo'lishi quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi: ayol asabiylashadi, uyqusizlikka moyil bo'ladi, tez-tez kayfiyat o'zgaradi;
- ovqat hazm qilish kasalliklari: ko'ngil aynishi, og'izda achchiq yoki metall ta'm, axlat buzilishi;
- buyraklardagi funktsional o'zgarishlar;
- allergik reaktsiyalar: teri toshmasi, qichishish, ürtiker.
Homilador ayollarda dozani oshirib yuborish homila vaznining haddan tashqari ko'payishi bilan tan olinishi mumkin. Semirib ketish xavfi mavjud qandli diabet, astma, bolada allergiyaga moyillik.
Ortiqcha kislotaga erishish qiyin, chunki uning ortiqcha miqdori siydik bilan chiqariladi. Odatda buyraklar va jigar patologiyalarida bu juda ko'p.
Nojo'ya reaktsiyalar kam uchraydi, folatsin preparatlari yaxshi muhosaba qilinadi, allergiyaga moyil bo'lgan odamlar bundan mustasno. Ular uchun mahsulot xavfli bo'lishi mumkin.
Dozani oshirib yuborishdan ehtiyot bo'ling
Muzlatilgan homiladorlikdan keyin foliy kislotasini olishim kerakmi?
Xomilaning o'limi bo'lsa, kuzatish kerak muvozanatli ovqatlanish va keyingi homiladorlikning normal kechishini ta'minlash uchun vitaminlarni, shu jumladan folatsinni qabul qiling. Bu tananing sog'lig'ini yaxshilashga, immunitetni va gormonal darajasini tiklashga yordam beradi.
Homilador ayollar uchun foliy kislotasi qancha turadi: dorixonalarda narx
Folat o'z ichiga olgan vitaminlarni quyidagi narxlarda xarid qilishingiz mumkin:
- Tabletkalardagi kislota - 38 rubl;
- Folatsin - 130 rubl;
- Folyo - 690 rub.;
- Elevit - 580 rub.;
- Spirulina - 1115 rub.;
- Markaz - 514 rub.
Homiladorlik davrida foliy kislotasi: sharhlar
Kseniya Sumskaya.
Men Elevit ichdim. Unda xalq musiqasi ham mavjud. Ginekolog 20 haftada bekor qildi. Uning aytishicha, bu bola uchun yaxshi.
Oksana Surova.
Men shifokorlarga ishonmayman. Biz ilgari bu oziq-ovqat qo'shimchalari va vitaminlarsiz tug'ganmiz. Va hech narsa. Va xalqning tanada bo'lishi uchun siz grechka, tuxum va mol go'shti jigarini iste'mol qilishingiz kerak.
: Borovikova Olga
ginekolog, ultratovush shifokori, genetik
Folik kislota (element B9) hayot uchun eng muhim vitamin bo'lib, homilador ayollar va yosh bolalarning tanasida ko'pincha etishmaydi. Folik kislota homiladorlik davrida ayniqsa muhim va foydalidir. B9 vitamini faol ta'sir qiladi metabolik jarayonlar tana, qizil qon hujayralari shakllanishida, asab, immun tizimi va oshqozon-ichak traktining ishlashida ishtirok etadi. Vitamin etishmasligi tanadagi buzilishlarga, patologik kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi og'ir holatlar- o'limga.
Ushbu vitamin erta bosqichlarda - homila rivojlanishining eng boshida alohida ahamiyatga ega. Bu nafaqat oddiy asab tizimining shakllanishida bevosita ishtirok etadi, balki bu vitamin onaning tanasida tizimli ravishda yangilanishi kerak bo'lgan butun trillionlab hujayralarni to'g'ri qayta tiklash uchun kerak. Nima uchun preparat homilador ayollarga buyuriladi? Nima uchun erkaklar uni ichishlari kerak va qancha vaqt?
Xususiyatlari
Folik kislota suvda eruvchan maxsus B9 moddasi bilan ifodalanadi. Asosiy vitaminga qo'shimcha ravishda, moddada poliglutamat komponentlari mavjud bo'lib, ular umumiy nomga ega - folatsin.
Folik kislota erta bosqichlarda homilador ayollar uchun foydalidir:
- hujayra bo'linishida faol ishtirok etadi;
- normal, to'liq DNK tuzilishi uchun qulay holatni ta'minlaydi;
- yangi hujayralarning RNK tuzilishini ta'minlaydi;
- homilaning normal kontseptsiyasi va rivojlanishini ta'minlaydi;
- saraton paydo bo'lishining oldini oladi.
Folik kislota homiladorlik bilan chambarchas bog'liq. Xomilaning to'liq kontseptsiyasi va rivojlanishi uchun homilador onaning tanasida etarli miqdorda vitamin moddalari (kuniga kamida 200 mkg) talab qilinadi. Vitaminning dozasi onaning tanasi va rivojlanayotgan (rivojlanayotgan) homilaning kunlik ehtiyojlarini qondirishi kerak. Bitta tabletkadagi preparatning aniq dozasi va miqdori foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarda mavjud. Barcha oqibatlarni aniq bilish uchun ko'rsatmalarni kelajakdagi ona o'qib chiqishi kerak.
Nima uchun homilador ayollar foliy kislotasini olishlari kerak, uni olish uchun qancha vaqt kerak? Folik kislota tabletkalari qachon buyuriladi va ayol kuniga qancha mkg ni iloji boricha ko'proq qabul qilishi kerak?
Ona va homila uchun ahamiyati
Homiladorlik paytida foliy kislotasi muhim rol o'ynaydi. Kelajakdagi ona uchun vitamin salomatlik, platsentaning to'g'ri rivojlanishi, patologik kasalliklarning rivojlanish xavfini oldini olish uchun kerak. Bu erta tug'ilishga olib keladigan foliy kislotasining etishmasligi.
Meva ayniqsa B9 elementiga muhtoj. Ushbu modda homilaning tug'ilishida, uning asosiy organlarining shakllanishida faol ishtirok etadi, aqliy, jismoniy salomatlik chaqaloq. Folik kislotaning etarli emasligi homilada hali bachadonda bo'lgan patologiyalarning rivojlanishiga olib keladi.
Homiladorlik paytida va har ikkala turmush o'rtog'i tomonidan rejalashtirishdan bir necha oy oldin foliy kislotasini olish muhimdir. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar yoki shifokor sutkalik dozani hisoblab chiqadi, u ayollar va erkaklar uchun 800 mkg dan oshmasligi kerak, kuniga optimal miqdori 200 mkg.
B9 vitamini etishmovchiligi
Homiladorlikning turli davrlarida foliy kislotasining etarli bo'lmagan miqdori dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin:
- bolaning maxsus nerv naychasining shakllanishidagi nuqsonlar;
- miya yarim sharlarining yo'qligi (anensefali);
- miyadagi churralar;
- gidrosefali;
- platsentaning to'g'ri rivojlanishini buzish;
- bachadon tomirlarining pastligi rivojlanishi;
- bolaning tug'ilishi muddatidan oldin(erta tug'ilgan chaqaloq).
Homiladorlik davrida B9 elementining etishmasligi rivojlanishga yordam beradi ruhiy kasalliklar yangi tug'ilgan chaqaloqlarda turli xil murakkabliklar. Shuning uchun homiladorlik davrida, shuningdek, uni rejalashtirish bosqichida ushbu vitaminni doimo ichish kerak. Vitamin preparatini qabul qilishda shifokor tomonidan belgilangan dozaga rioya qilish kerak, ammo preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarda ko'rsatilgan tavsiyalarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Ammo biz har kuni iste'mol qiladigan ovqatlarda ham foliy kislotasi homilador ayolning ratsionida ko'proq bo'lishi kerak. Ko'p miqdorda qanday ovqatlarni iste'mol qila olasiz?
Vitamin manbalari
Kepekli un mahsulotlari B9 manbalari hisoblanadi. Ularning tarkibida ushbu elementni o'z ichiga olgan mahsulotlar mavjud. Ularni har kuni, ayniqsa homiladorlik davrida iste'mol qilish tavsiya etiladi:
- ismaloq;
- maydanoz, loviya;
- yashil no'xat, salat;
- sitrus;
- sharbatlar;
- avokado;
- sarsabil;
- jigar go'shti.
Baliq mahsulotlari, pishloq, go'sht mahsulotlari - bu ovqatlarda foliy kislotasi mavjud, ammo oz miqdorda.
Oddiy, muvozanatli ichak mikroflorasi bilan inson tanasi bu moddaning oz miqdorini mustaqil ravishda sintez qila oladi. Vujudga kiradigan va assimilyatsiya qilingan mahsulotlar o'z foydalarini keltiradi, shuning uchun kelajakdagi onalarga o'z dietasini qayta ko'rib chiqish va unga etishmayotgan muhim mahsulotlarni qo'shish tavsiya etiladi.
B9 vitamini kerakli miqdorda mavjud bo'lganda, uning muvozanatini kerakli darajada ushlab turish kerak. Ammo vitaminning ortiqcha bo'lishining oldini olish uchun uning aniq dozasi zarur. Folat kislotasini qanday to'g'ri qabul qilish kerak? Erkaklar va ayollar uchun kuniga tabletkalarning normasi qanday?
Kundalik doza
Voyaga etgan odamda butun tananing to'liq ishlashi uchun sutkalik doza 200 mkg bo'lishi kerak. Homiladorlik davrida kunlik vitamin talabi deyarli 2 marta, 400 mkg ortadi. Homiladorlik davrida foliy kislotasining dozasi har bir bemor uchun faqat shifokor tomonidan belgilanadi, ammo maksimal doza 800 mkg dan oshmasligi kerak.
Erkak uchun foliy kislotasining normasi kuniga 200 mkg; Shuningdek, ularning tarkibida uni o'z ichiga olgan mahsulotlarni hisobga olish kerak.
Profilaktik qiymatdan oshib ketgan foliy kislotasi miqdori vitamin etishmasligi yoki tanadagi mavjud muammolar bo'lsa belgilanadi.
Folik kislota homilador ayollar uchun muhim vitamin kompleksidir, agar siz shifokorning tavsiyalariga quloq solmasangiz va uni qabul qilmasangiz, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Uni qabul qilish zarurati va ahamiyatini oshiradigan ba'zi omillar mavjud:
- maxsus nerv naychasida nuqsonning yuqori xavfi;
- epilepsiya bilan og'rigan ayollarda;
- diabetga chalingan ayollarda;
- oshqozon-ichak traktidagi muammolar uchun;
- homiladorlikning turli bosqichlarida qusish xurujlari bilan;
- irsiy rivojlanish nuqsonlari mavjudligi.
Dozani oshirib yuborish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Folik kislotani qancha vaqt ichish mumkin?
Qabul qilish muddati
Shifokorlarning ta'kidlashicha, homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini qabul qilishni boshlash kerak, chunki bu kontseptsiyadan keyingi birinchi oyda juda muhimdir.
Ammo har bir ayol homiladorlikni rejalashtirmaydi va u haqida bilib oladi qiziqarli pozitsiya ba'zida kontseptsiyadan bir necha hafta o'tgach, homiladorlik ma'lum bo'lishi bilanoq darhol qabul qilishni boshlashingiz kerak. Qancha hafta olish kerak? Homiladorlikning dastlabki 13 xaftaligida foliy kislotasi bola uchun juda muhimdir, shundan so'ng shifokor multivitaminlarni buyuradi, ular ham folatsinni o'z ichiga oladi, ammo norma boshqacha bo'ladi.
Dozani oshirib yuborish
Homilador ayollar uchun foliy kislotasining dozasi (kamida 200 mkg) shifokorning retsepti bo'yicha kuzatilishi kerak, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar hamma narsani aniq tasvirlab beradi; Ortiqcha taklif dorivor mahsulot Shifokor uni tezda tanadan olib tashlaydi, uni ko'p miqdorda iste'mol qilish allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin;
Folat kislotasining haddan tashqari dozasi uning iste'mol qilish dozasi 100 martadan (2000 mkg) oshib ketganda sodir bo'ladi.
Norvegiyalik olimlar eksperiment o'tkazdilar, uning natijalari shuni ko'rsatdiki, plazmasida ko'p miqdorda B9 vitamini bo'lgan ayollar astmatik kasalliklarga moyil bo'lgan bolalarni tug'ish ehtimoli ko'proq. Ammo bunday vitamin ko'pligi qanday dozalarda sodir bo'lganligini olimlar aniqlamadilar.
Qabul qilishda nimani e'tiborga olish kerak
Homilador ayollar uchun foliy kislotasi juda ko'p muhim element, bu ko'pchilikning oldini olishga yordam beradi xavfli kasallik va istalmagan oqibatlar. Homilador ayol nima qilmasligi kerak va bolani olib borishda vitamin kompleksi haqida nimani bilishi kerak?
Homilador ayol B9 vitamini haqida ma'lum faktlarni bilishi kerak.
- Homiladorlik davrida vitamin foliy kislotasi tez sur'atlarda chiqariladi.
- Choy vitamin moddalarining tez chiqarilishiga yordam beradi.
- Homilador ayollarda foliy kislotasi allergik reaktsiyalarni qo'zg'atishi mumkin.
- Vitamin B9 etarli bo'lmagan miqdorlar onadan chaqaloqqa uzatiladi, shuning uchun kerakli homiladorlikdan ancha oldin boshlab, uni qabul qilish majburiydir.
- Homiladorlik davrida vitamin iste'mol qilish juda muhim, shuning uchun uni qo'shimcha dorilar (antatsidlar, estrogenlar, antikonvulsanlar) bilan birgalikda olish kerak.
- Vitaminni uzoq vaqt davomida saqlab qolish uchun to'g'ri miqdor Homiladorlikning barcha bosqichlarida sabzavotlarni xom yoki bug'langan holda iste'mol qilish tavsiya etiladi.